Энергетические напитки (энергетики): состав, вред, виды

В отличие от алкогольных напитков, энергетики рекламируются по ТВ вполне свободно. Но многие люди заявляют, что пить их не стоит. Хотя и сторонников у таких напитков много. Но чем вредны энергетики для организма? Ведь их пьют многие люди, и ничего плохого не происходит. В этой ситуации существует 2 стороны. И вред, и польза таких напитков ощутимы.

Чем вредны энергетические напитки?

Вред таких продуктов заключается в том, что они влияют на нервную систему человека. Такое влияние вызывает кратковременную повышенную работоспособность. После этого происходит большой спад активности мозга. Такая «встряска» может грозить:

Бессонницей;
Учащенным сердцебиением;
Болью в мышцах;
Раздражительностью;
Депрессией и проч.

А если выпить сразу несколько банок энергетика (без еды), то можно даже умереть от большой нагрузки на сердце. Вопреки мифам, в таких напитках нет отравляющих веществ. Но в них находятся стимулирующие вещества, которые есть в любой еде. Только здесь такая норма превышена в десятки раз.

Что делает энергетики вредными?

Все энергетические напитки богаты следующими веществами:

Кофеин;
Теобромин (стимулятор психики);
L-карнитин;
Консерванты;
Красители;
Регуляторы кислотности.

Некоторые из таких веществ не несут вред. Но они сочетаются с другими веществами. Их норма заметно превышена. Это позволяет напитку действовать мгновенно. В итоге, вы получаете негативное действие на нервную систему. А красители и регуляторы делают с желудком то же самое, что и кока-кола или иной лимонад.

Когда энергетики полезны?

Польза таких напитков проявляется в экстренных ситуациях. Например, вам необходимо сидеть за рулем всю ночь или готовиться к экзамену. В такой ситуации можно выпить немного энергетика. И вы сможете выполнить поставленную задачу.

Но не стоит прибегать к таким напиткам каждый день. Они вызывают привыкание и зависимость. Вам будет казаться, что вы хотите спать, и необходимо взбодриться. Это заставит вас открывать все новые банки.

Помните, что напитки особо плохо влияют на детей, беременных женщин и пожилых людей. Этим категориям граждан они противопоказаны. А здоровый человек вполне может время от времени выпивать 1 баночку.

Пить или не пить?

Многие «фанаты здоровья» кричат, что энергетики — это зло. Но это не так. Они не несут в себе яркой пользы. Но и вреда от них нет. Вред может наступить только при постоянном их употреблении или при употреблении в больших дозах.

Не приобретайте мало известные продукты или товары в сомнительных торговых точках. Такой продукт часто подделывают. И не лицензионные баночки реально вредны.

Помните, что данная продукция увеличивает сердечный ритм. Не употребляйте ее в возбужденном состоянии, после тренировок или тяжелой работы. Также не употребляйте эти напитки, если имеете проблемы с сердцем и сосудами.

Не гадайте, чем вредны энергетики, а контролируйте жизнь самостоятельно. Делайте нормальный режим сна, увеличивайте работоспособность, будьте уверены в себе. И вам не потребуется каждый день выпивать что-то для получения радости в жизни.

Споры об энергетических напитках идут уже добрый десяток лет. Несколько лет назад популярность энергетиков пытались даже законодательно «урезонить»: главный государственный санитарный врач предлагал ввести ограничения на производство и продажу энергетических напитков. Основной аргумент против них приводился существенный: «энергетики» абсолютно несовместимы с алкоголем, так как в состав напитков входит кофеин, а это в некотором роде психостимулятор.

У врачей к «энергетикам» накопились и другие претензии. Часть специалистов утверждает, что для некоторых потенциальных пациентов наркологических больниц эти напитки могут стать первой ступенькой к использованию психостимуляторов. Конкретнее - к наркотикам психостимулирующего действия. Возможно, в таких опасениях и есть резон.

Беспокоит и сам состав напитков. Обычно помимо кофеина в них входят аминокислота таурин, которая способствует нервному возбуждению, глюкоза, витамин В. Как все вместе эти компоненты даже без алкоголя влияют на организм человека, до сих пор мало понятно. Стимулируют на некоторое время активность человека? Без сомнения! А что потом? Упадок сил.

«Не случайно в некоторых европейских странах энергетические напитки не найдешь в свободной продаже, - говорят скептики. - Только в аптеках! Все, что мало изучено, не должно быть широко доступно».

Так пить или не пить «энергетики»? И если все-таки да, то как определить безопасную дозу? В проблеме помогает разобраться главный редактор журнала «Наркология», кандидат медицинских наук Алексей НАДЕЖДИН.

«Энергетик» «энергетику» рознь
- Проблема в том, что под термином «энергетики» сосуществуют две линии разных продуктов. Первая - это безалкогольные напитки, которые содержат кофеин, таурин и ряд витаминов. Вторая - коктейли, где помимо этих компонентов содержится еще и алкоголь. Именно этот тип «энергетиков» опасен. Да, их производство и продажу надо жестко регламентировать, еще лучше - запретить. Сочетание в одном напитке алкоголя и кофеина опасно для человека. И в силу токсичности, и потому, что приводит к неадекватному поведению. Кофеин особым образом маскирует и модифицирует действие алкоголя. Это еще больше стимулирует потребление таких «энергетиков».

А вот безалкогольные энергетические напитки опасны, только если пить их литрами. Или опять же смешивать с алкоголем. Если же придерживаться правил употребления, тогда, как минимум, они спасли жизнь не одному водителю.

Почему «энергетики» считаются «клубными напитками»?
- На молодежных вечеринках с бесконечным движением, танцами такие напитки очень популярны. Энергетические «смеси» способствуют такой активности. А вот алкоголь в чистом виде, наоборот, чересчур расслабляет. Но вообще-то кофеина в «энергетиках» не так уж и много: каждая банка сопоставима с 1-2 чашками кофе. Это в принципе безопасно, но только если кофеин «не подстегивать» спиртным. Алкоголь делает такие смеси высокотоксичными соединениями. Результат - токсическое поражение внутренних органов. В особенности - печени и головного мозга.
Но и в чистом, «безалкогольном» виде «энергетиков» лучше не перебирать. Кофеин - палка о двух концах. В умеренных дозах он оказывает позитивное действие на человека, обладает так называемой антиоксидантной активностью. Передозировка, наоборот, коварна своими последствиями. Приводит к повышению артериального давления, учащению сердечных сокращений, головной боли. Тревога, страх - тоже побочные действия кофеина. Так что все хорошо в меру.

«Первый шаг» к зависимости? Неправда!
- Не соглашусь, когда некоторые мои коллеги говорят, что «энергетики» могут привести к гораздо большей зависимости. Хотя бы потому, что содержание в них психоактивного вещества, кофеина, примерно такое же, как в чашке крепкого кофе.
Давайте разберемся. Кофеин - неотъемлемая часть не только кофе, но и чая. Особенно зеленого. Ну и что? В том же Китае чай употребляют тысячи лет. Но разве его употребление привело к трагедиям этой цивилизации? Наоборот! Вред - только в регулярной передозировке.
Так же и с «энергетиками»: пейте, но знайте меру. Не относитесь к ним как к обычной «газировке». Мера же всегда индивидуальна. В любом случае даже для очень здорового человека - не больше двух банок в сутки!

Серафим БЕРЕСТОВ

Энергетик представляет собой энергетический напиток, который стимулирует мозговую активность и бодрит. При нарастающей напряженности и нехватке энергии человек прибегает к дополнительным стимуляторам для подкрепления организма. Какой вред от энергетиков? Вред от энергетиков обусловлены входящими в состав компонентами.

Как влияет состав на организм человека?

Состав энергетических напитков:

. Стимулирует умственную и физическую активность. Учащает сердцебиение и возбуждает нервную систему. Сколько кофеина в энергетике? Показатель колеблется от 80 до 150 граммов, такое же содержание в чашке кофе.
Сахар, . Улучшает концентрацию мозга .
Таурин. Помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность и способствует усвоению минеральных веществ. Входит в состав большинства витаминов для детей и взрослых.
Л-карнитин. Ускоряет обменные процессы и положительно влияет на состояние сердца и сосудов.
Глюкуронолактон. Очищает ЖКТ и выводит токсины из организма.
Гуарана и корень женьшеня. Бодрит, но полезен с учётом грамотного дозирования, при злоупотреблении напитком нарушается сон.
Матеин. Применяется для борьбы с ожирением, снижает аппетит.
Витамины группы В. стабилизируют нервную систему.

В состав энергетика входят полезные элементы, но значит ли это, что их можно пить постоянно? Или от энергетиков только вред?

Как действуют энергетики

Через сколько времени энергетический напиток проявляет действие? После употребления бутылки коктейля бодрящий эффект появляется через десять минут. Он наступает быстрее, если выпить его в голодном состоянии.

Сколько действует энергетик? Продолжительность — четыре часа, а после наблюдается обратное состояние: нервная возбудимость и упадок сил.

Какой вред от энергетиков?

Вред энергетиков давно доказан, при чрезмерном употреблении кофеина и сахара укореняется зависимость, а повышение дозировки приводит к отравлению. Что будет, если часто пить энергетики?

Вред напитков:

Нарушение водно-солевого баланса;
Привыкание;
Истощение энергетических запасов организма;
Ухудшение состояния людей с хроническими заболеваниями;
Учащенное мочеиспускание, выведение необходимых микроэлементов из организма;
Отрицательное воздействие на пищеварительный тракт;
Ухудшение состояния зубов;

Энергетики вредны для подростков, при получении ударной дозы сахара и кофеина наступают тяжелые последствия. Кому нельзя пить энергетики?

Противопоказано употребление:

Детям до восемнадцати лет;
Беременным и кормящим женщинам;
Люди, страдающие гипертонией, глаукомой, сахарным диабетом, гастритом, язвой желудка, депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Энергетики повышают давление, влияют на показатель сахара в крови, провоцируют усталость. Важно соблюдать осторожность при употреблении.

Есть ли польза от данных напитков?

Спрос на бодрящие напитки не угасает, возможно, энергетики приносят не только вред, но и пользу? Каким положительным воздействием они обладают?

Польза энергетиков:

Бодрящее действие и увеличение способностей к работе;
Альтернатива кофе, но полезны при употреблении в редких случаях;
Витамины в составе;

Бодрящие напитки есть разных видов. Спортсмены используют энергетики с витаминами и углеводами в составе, а студенты с кофеином. От таких энергетиков есть польза, если их разумно употреблять.

Энергетически можно пить не больше двух банок в день и не чаще нескольких раз в неделю. При большем количестве, наблюдается резкий скачок сахара в организме и повышение артериального давления, что приводит к тяжёлым последствиям. Есть несколько способов нейтрализации негативного влияния. Как снизить вред энергетиков?

Как пить энергетические напитки:

Соблюдать перерыв между приёмом очередной банки;
Спортсменам разрешается пить напиток до тренировки, а не после;
После окончания действия напитка возможно появление усталости, следует три-четыре часа отдохнуть;
Не допускать взаимодействие энергетиков с алкоголем, лекарственными препаратами и кофеиносодержащими напитками.

Какие симптомы при передозировки

При чрезмерном употреблении энергетиков возможно появление признаков отравления. Как понять, что произошла передозировка?

Симптомы отравления:

Краснота, сыпь или зуд на коже;
Гипертония;
Головокружение;
Острая боль в животе;
Головные боли;
Отёчность;
Повышение температуры тела;
Рвота;
Сильное потоотделение;
Беспокойный сон;
Нервозность и агрессивное поведение;
Частый жидкий стул;
Увеличение частоты сердечных сокращений;
Обезвоживание организма;
Обморочное состояние.

При обнаружении симптомов передозировки вызывайте скорую помощь. Пейте много воды и промывайте желудок. Полезным будет использование адсорбирующих лекарств, таких как: , -сти, лактофильтрум.

Можно ли отравиться и какие последствия?

Отравление напитком возможно при ежедневном потреблении, в количестве больше двух банок. К чему приводит передозировка энергетиками?

Что будет если злоупотреблять энергетиками:

Расстройство сна, кошмары;
Депрессивные состояния, агрессия, мнительность;
Ухудшение работы сердца;
Снижение иммунитета;
Увеличение массы тела, диабет;
Закупорка сосудов (тромбоз, атеросклероз);

При правильном питьевом режиме и сбалансированном питании не будет потребности в энергетических напитках.

Видео: вред энергетических напитков (шок)

Напряженный ритм жизни активного взрослого человека заставляет его обращаться за помощью к различным стимуляторам, дабы почерпнуть дополнительных сил. Сон – это дело приятное, но если необходимо завершить срочное дело, отдых, как правило, приходится отложить. Кому-то помогает взбодриться контрастный душ, кому-то спорт, а кто-то не может обойтись без кофе. Среди современных губительных пристрастий, которые помогают на время собраться и почувствовать себя бодрым, можно выделить частое употребление энергетических напитков. Прежде чем подавлять усталость с помощью такого средства, нелишним будет разобраться, есть ли польза и в чем вред энергетиков?

Появление первых энергетиков

Считается, что напитки, которые предназначаются для стимуляции мозговой и физической активности, – это новшество третьего тысячелетия. Однако это далеко не так. В Германии первый энергетик увидел свет еще в двенадцатом столетии, но он не удостоился особой популярности. А вот в первой половине XX века англичанин Смит-Кляйн Бичамон приготовил такое питье для команды спортсменов, что едва не привело к их массовому отравлению. Что самое странное, этот факт не уменьшил спрос британцев на энергетик.

В шестидесятых годах японцы, взяв за основу технологию Бичамона, создали новый энергетик, что сделало Японию самым известным поставщиком этого товара. В Европе первое обширное производство бодрящих напитков пришлось уже на восьмидесятые. Его создал австриец Дитрих Матешец и дал напитку название ред булл. Этот энергетик породил огромный спрос, что и стало толчком для появления разнообразных аналогов, подобных ему по свойствам.

Как действуют энергетики

Энергетик действует бодряще благодаря кофеину и глюкозе. Кроме этого, все напитки этой категории – газированные, поэтому начинают работать быстрее. Для спортсменов есть специальные энергетические коктейли, которые действуют возбуждающе за счет присутствия в них инозитола, витаминов и сахара. После выпитой баночки эффект наступает через 5-10 минут, а на голодный желудок еще быстрее. Бодрое состояние, вызванное энергетиком, может длиться до 4 часов. Когда действие напитка заканчивается, человека посещает сильная усталость и непреодолимое желание выспаться.

Основные составляющие энергетиков

Польза и вред энергетиков зависят от составляющих, которые присутствуют в них. Что же такого содержится в этом бодрящем питье, что заставляет организм выжимать из себя последние силы и активно бороться с усталостью?

Кофеин. Это широко используемый стимулятор умственной и физической деятельности. Выпив чашку черного чая или кофе, через 15 мин можно ощутить прилив бодрости. Кофеин заставляет сердце биться чаще и оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Постоянное попадание внутрь этого вещества и отсутствие полноценного сна приводит к раздражительности, депрессии и бессоннице, наблюдаются сбои со стороны сердечно-сосудистой системы. Если постоянно выпивать суточную дозу кофеина, все заканчивается болями в животе, судорогами и даже летальным исходом.
Таурин и витамины В и D. Аминокислота цистеина таурин, которая в небольших количествах выделяется в организме, отвечает за концентрацию внимания, повышает выносливость и помогает усвоиться минералам, поэтому является составляющей многих витаминных комплексов как для детей, так и для взрослых. На самом деле таурин просто незаменим и применяется как вспомогательное средство при лечении многих серьезных заболеваний. Однако и безвредность его не доказана.
Левокарнитин и глюкуронолактон. Эти вещества тоже необходимы. Они содержатся во многих продуктах. Карнитин ускоряет метаболические процессы и благотворно влияет на репродуктивную функцию у мужчин. Глюкуронолактон – это в каком-то смысле сорбент, так как он осуществляет детоксикацию и способствует выведению вредных веществ. Есть ли вред для человека от этих составляющих, ученые пока только выясняют.
Гуарана и женьшень. Такие составляющие оказывают бодрящее действие подобно кофеину. В небольших количествах полезны, однако в составе энергетика при условии его регулярного употребления могут вызывать бессонницу и раздражительность.

Вред энергетиков

Ошибочно полагать, что бодрящий напиток добавляет энергии – на самом деле он приносит еще большее истощение. Максимум вреда от такого воздействия наносится нервной и сердечно-сосудистой системам. Заставляя надпочечники постоянно выделять адреналин, энергетик искусственно стимулирует работу всех органов и систем. После того как прилив бодрости отступает, человек чувствует себя еще более истощенным.

Непоправимый вред энергетик может нанести, если употребить больше двух банок. У человека повышается сахар крови и подскакивает давление, что может закончиться гипертоническим кризом. Широкий резонанс приобрел случай, когда вполне здоровый восемнадцатилетний спортсмен выпил три банки энергетика подряд и скончался прямо на поле через пару часов после этого.
Влияние энергетиков на организм, когда они употребляются вместе с алкоголем в непомерных количествах, все это может обернуться летальным исходом.
Постоянное попадание в организм кофеина при употреблении энергетика наносит вред водно-солевому балансу, так как он вызывает повышенное мочеиспускание и выводит необходимые человеку соли. Кроме того, кофеин – это вещество наркотическое, поэтому привыкание к нему наступает достаточно быстро, и в один прекрасный момент вчерашней дозы может оказаться недостаточно.
Вред энергетических напитков состоит еще и в том, что они истощают запасы энергии организма, а не приносят дополнительные силы, как считают многие. Поэтому через несколько часов после выпитой банки человек чувствует себя полностью «выжатым». Вот отсюда и берется зависимость: когда усталость наступает в неподходящий момент, появляется необходимость выпить еще одну банку, и так по кругу.
Длительное и регулярное употребление энергетиков ухудшает состояние человека, который страдает от болезней печени, почек, сердца, от сахарного диабета и от нервных расстройств;
Красители и кислый привкус энергетика медленно приводит к проблемам с пищеварительной системой. В один прекрасный день после очередной выпитой баночки есть риск обнаружить у себя гастрит или язву.
Таурин и глюкуронолактон присутствуют в энергетике в количестве, превышающем дневную потребность человека в этих компонентах в 250 раз. Вредность переизбытка этих составляющих не доказана, однако вместе с кофеином они приводят организм в состояние истощения и плохо влияют на сердце.

Кроме этого, есть группа людей, которым употреблять энергетики противопоказано, среди них:

дети до 18 лет. Вред энергетиков для подростков и маленьких детей очень существенен, так как все системы их организма еще не окрепшие, а сердце находится в состоянии роста, поэтому возможен летальный исход;
беременные и кормящие женщины. Это очевидно, что для таких состояний употребление энергетиков под запретом. Даже после родов, когда женщина не кормит ребенка и чувствует сильную усталость и недосып, обращаться к подобным бодрящим средствам нельзя, так как мать еще очень слаба. А говорить о том, насколько энергетик вреден для плода или находящегося на грудном вскармливании ребенка и вовсе страшно.
люди с серьёзными болезнями, такими как гипертония, сахарный диабет, гастрит или язва желудка, хроническая депрессия и т. д.

К тому же если человек постоянно чувствует усталость, то это ненормально. Прежде чем прибегать к бодрящим средствам, нужно пройти обследование и только с потом решать, стоит ли вообще пить энергетики и не принесет ли это еще большего вреда организму.

Есть ли польза

Несмотря на вред, энергетики пользуются хорошим спросом среди населения. Если присутствует такая статистика, то, видимо, от этого бодрящего питья есть и польза. Какой все-таки прок от его употребления? Тут можно выделить несколько параметров:

повышение работоспособности. Если нужно собраться и доделать важное дело или доехать до пункта назначения, а сил уже нет, их польза очевидна. Спортсмены выбирают витаминно-углеводные напитки – это более безвредные энергетики, а студенты во время сессий предпочитают кофеиносодержащие;
удобство. Если стаканчик с кофе в транспорте – это неудобно, то жестяная банка с энергетиком очень даже к месту;
поступление витаминов в организм. Глюкоза, которая содержится в энергетике, улучшает работу мозга.

Однако все эти пункты актуальны, если не превращать употребление энергетиков в ежедневную необходимость. Как говорится, все хорошо в меру.

Правила употребления энергетиков

изучить состав энергетика и убедиться, что ни на один из компонентов нет аллергии;

не пить более двух банок или 500 мл бодрящего питья в день;
хорошо выспаться, когда действие энергетика закончилось;
не пить одну банку за другой, а выдерживать перерыв;
для спортсменов лучше пить энергетик перед тренировкой, а после нее нужно дать себе отдохнуть;
не совмещать употребление энергетика с приемом медикаментов, питьем кофе или чая;
не смешивать энергетические напитки с алкоголем;
не пить энергетики ежедневно и во время болезни.

Симптомы передозировки бодрящими напитками

Вред энергетиков на организм человека может обернуться отравлением. При обнаружении симптомов передозировки энергетиками нужно безотлагательно звонить в скорую помощь и попытаться вызвать рвоту у пострадавшего (если ее нет). Оставлять человека одного в такой ситуации крайне не рекомендуется. В медицинском учреждении в таких случаях делают промывание желудка и ставят капельницу, чтобы как можно скорее предотвратить всасывание веществ в кровь. Симптомы передозировки:

покраснение кожных покровов;
повышение давления;
дезориентация и тремор;
излишняя потливость;
бессонница;
агрессия по отношению к окружающим и излишняя раздражительность;
повторяющаяся диарея;
галлюцинации и заторможенность;
тахикардия;
сухость губ, повышенное мочеиспускание, что говорит об обезвоживании;
обморок.

Напоследок хочется сказать, что не только энергетики повышают производительность и возвращают бодрость. Иногда, для того чтобы чувствовать себя полным сил, достаточно сменить рацион, есть больше зелени и фруктов, заняться спортом и пить достаточно воды. Именно эти факторы способствуют улучшению общего состояния. Черпать же силы из энергетика лучше только тогда, когда присутствует острая необходимость. В ситуациях, когда можно обойтись без него, стоит выбрать иной путь, учитывая, как энергетик влияет на организм.

Здравствуйте, мои дорогие! Пошла сегодня в магазин и наткнулась взглядом на полку с энергетиками. Красивые баночки с манящими названиями, которые обещают тебе просто поток бесконечной энергии.

Честно говоря, я почти никогда не покупала себе эти напитки, потому что не люблю их вкус.

Однако в последнее время ритм моей жизни стал такой, что не помешало получать какой-нибудь допинг, который позволил бы мне вместить в сутки 48 часов.

Но помня о том, что энергетики – это что-то очень вредное сначала я решила выяснить, все на тему: «Польза и вред энергетических напитков».

Какая же польза и какой вред несут в себе энергетические напитки?

Погружаемся в историю

Люди с древности искали волшебный эликсир, который помог бы им поменьше спать и побольше сделать. Древние греки, например, верили в то, что боги с Олимпа пьют нектар и амброзию, а на Кавказе напитками долголетия стал тан и айран.

Человечество веками экспериментировало с продуктами, чтобы выяснить, что же подарит ему если не бессмертие, то хотя бы многочасовой заряд энергии. Про естественные энергетики мы тоже немного поговорим, а сейчас все же останемся в рамках темы.

Первые энергетики появились еще до нашей эры. Затем прорыв совершила немецкая аббатиса, которая носила красивое имя Хильдегарда фон Бинген. Она придумала смешивать разные травы, которые имели бодрящий эффект.

В 1927 году британец по имени Томас Бичем решил делать глюкозный сироп для восстановления после болезней. Назвал он его Глюкозад (потом первую букву изъяли).

Люкозад дожил до конца прошлого века. Именно Люкозад можно считать энергетиком, потому что в его состав входили компоненты, которые можно найти и в современных напитках подобного плана: вода, глюкоза, лимонная и молочная кислота, кофеин, аскорбиновая кислота и некоторые другие. Эта смесь газировалась и разливалась по бутылкам.

В 1962 году японцы запустили на рынок свой аналог, который назывался Липовитан. Он продавался в особых флаконах, похожих на стеклянные бутыльки от лекарств с небольшой дозировкой в 100 мл, причем производят их фармацевтические компании.

В странах Азии типа Таиланда, Камбоджи и Малайзии до сих пор можно найти такие в широком ассортименте. В Европе и по сей день, кстати, их могут продавать только в аптеках.

Популярность подобных «энерджайзеров» здесь весьма высока, например, только в Японии покупают около 2 млн. бутылочек в сутки. Однако Европа и Америка потребляют вполне достаточно энергетиков, чтобы давать шанс процветать производителям этого продукта: их прибыль сейчас измеряется в миллиардах долларов.

Расцвет современных энергетиков пришелся на конец 80-ых – начало 90-ых годов, благодаря австрийцу Дитриху Матешицу, который собственно решил открыть этот бизнес после посещения гонконгского бара. Именно он основал компанию, которая стала производить широко известный Ред Булл.

Причем основное отличие этого продукта в том, что он дает энергию, но не является алкогольным.

Из чего состоят энергетики?

Стандартный состав энергетика – это кофеин и вода. Иногда вместо него добавляют экстракт чая, мате или гуараны, в которых тоже содержится кофеин.

Правда, он имеет немного другое название типа матеин или теин. Могут входить сюда и другие стимуляторы, например, алкалоиды какао такие, как теофиллин и теобромин.

Хороший источник энергии – это углеводы (сахароза и глюкоза) и производители подобной продукции не преминули воспользоваться их бодрящими свойствами. В составе современных напитков почти всегда можно найти таурин.

Кстати, вы знаете зачем все энергетические напитки газируют? Угольная кислота или те самые пузырьки помогают усваиваться всем компонентам жидкости гораздо быстрее. Кроме этого, он позволяет дольше сохраняться продукту.

Какие еще компоненты могут содержать энергетики? Если проанализировать этикетки, то можно встретить этиловый спирт (очень редко), аскорбиновую, никотиновую, пантотеновую, фолиевую кислоту, мальтодекстрин, пиродоксин, глюкуронолактон, теобромин, инозит, L-карнитин, D-рибозу и экстракт женьшеня.

Как на нас действуют энергетики?

В маленькой баночке напитка часто содержится дневная доза витаминов и микроэлементов. Поэтому не стоит злоупотреблять им и как чай пить по несколько кружек в день. А вот кофеина обычно не так много: примерно как в стакане кофе.

Так что если вы выбираете этот продукт, исходя из этого критерия, то лучше взбодриться этими горячими или холодными напитками. То есть по сути это всего лишь кофе с витаминами.

Все это обеспечивает более продолжительное бодрящее действие: если кофе будет работать один или два часа, то энергетик около трех-четырех часов.

Конечно, чтобы выпить кружку ароматного свежемолотого кофе нужны подходящие условия: как минимум наличие плиты неподалеку. Для употребления энергетика достаточно просто открыть банку.

Всего 100 миллиграммов кофеина активизируют работу головного мозга, а двойная доза стимулирует работу сердца и сосудов.
Упомянутый выше таурин является аминокислотой, которая накапливается в наших мышцах. Бытует мнение, что он помогает работе сердечной мышцы, однако некоторые медики считают, что это вещество не оказывает никакого воздействия на наш организм.
Карнитин содержится в клетках организма. Он нормализует обмен веществ и не дает нам быстро утомляться.
Женьшень и гуарана – это издревле известные тонизирующие растения. Они помогают выводить молочную кислоту из мышечных волокон (эта кислота является основным индикатором нашей усталости).Значит, даже после серьезной физической нагрузки мышцы не будут болеть, а в них не будет ощущения «забитости». Кроме этого, гуарана хорошо очищает печень является отличным средством для профилактики атеросклероза.
Витамины группы B обеспечивают работу нервной системы и головного мозга в частности. Вопреки обещаниям производителей увеличение дозы никак не отразится на вашем самочувствии или мозговой деятельности.
Мелатонин будет отвечать за ваше суточные ритмы и их правильное отображение.
Такое вещество, как матеин добывают из зеленого травяного чая мате. Он нейтрализует чувство голода и помогает нам похудеть.

В общем, медики говорят о том, что если вы хотите просто взбодриться и почувствовать себя лучше, то баночка энергетика будет самым подходящим для этого средством.

Кроме этого, важно обращать внимание на состав. Ведь отсюда можно получать просто дополнительную энергию, а можно – заряд витаминов.

Чего стоит опасаться?

Как я уже сказала выше, в одной баночке может содержаться почти суточная доза витаминов и микроэлементов, а также большое количество кофеина.Поэтому если выпить их больше двух, то можно серьезно перегрузить свой организм. А при наличии хронических заболеваний и спровоцировать обострение. Также это чревато взлетом уровня сахара в крови и повышенным артериальным давлением.
В некоторых странах энергетики можно купить только в аптеке. Кроме этого, в прессе встречались факты смертельного исхода после употребления таких напитков.Правда, справедливости ради стоит сказать, что почти всегда они сочетаются и с неумеренным приемом алкоголя или других наркотических стимуляторов.
Кстати, витамины здесь не заменят вам полноценный витаминный комплекс.
Если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вам лучше никогда не употреблять такие продукты.
Медики говорят: даже если вы имеете дело с энергетическими напитками, это не значит, что в них содержится концентрированная энергия. Вы всего лишь держите в руках «ключик», который поможет открыть дверцу к внутренним резервам организма.Ваше тело и его системы мобилизуются, но за этот рывок придется расплачиваться позднее. Ведь баночка не заменит вам полноценного отдыха. В качестве расплаты вы можете получить приступ депрессии, упадка сил, бессонницы или сонливости, а также раздражительность.
Благодарить за это можно как раз кофеин, который истощает нашу нервную систему. Еще одним неприятным побочным действием от употребления кофеина является тот факт, что к нему вырабатывается достаточно стойкое привыкание.
Повышенные дозы витамина B могут спровоцировать учащенное сердцебиение и легкий судорожный синдром.
К негативным особенностям действия кофеина можно причислить и его мочегонное действие. То есть если вы любите выпить баночку коктейля во время или после тренировки, то готовьтесь потерять дополнительно количество воды, которую обязательно нужно восстанавливать.
Таурин и глюкуронолактон в напитке могут быть весьма коварны. Например, неведомый нам глюкуронолактон необходим организму, но часто в баночке его в 500 раз больше, чем требуется обычному человеку в сутки.Более того, ни один ученый не проводил эксперимент как кофеин взаимодействует с этими веществами и какие вызывает побочные эффекты. Так что говорить о безопасности в данном случае не приходится.
Помните и о том, что существуют группы риска, такие как беременные, дети, пожилые люди. Ресурсы их организма менее емкие, поэтому им употреблять энергетики запрещено. В этом случае можно воспользоваться упомянутыми выше естественными энергетиками: сухофруктами, орехами, кисломолочными продуктами, медом и др.
Среди противопоказаний можно упомянуть и гипертонию, патологии, связанные с работой сердца и сосудов, глаукому, повышенную возбудимость.
Учитывайте и тот факт, что период полного выведения кофеина из организма достаточно длительный: от 5 часов и выше. Поэтому в это время не стоит употреблять другие напитки, которые содержат кофеин.

Как перейти на систему здорового питания и освоить способы получения энергии без допингов?

Не знаю как вы, а я все решила, что употребление подобных напитков должно быть не просто редким, а эпизодическим. Риски навредить здоровью достаточно велики, а за полученный эффект придется долго расплачиваться. Тем более что я давно знаю более безопасные способы получения дополнительной энергии. Например, с помощью корректировки питания.

Многие из нас слышали выражение «здоровое питание». Причем это понятие не подразумевает, что вам придется всю жизнь сидеть на диете. Любая схема здорового питания связана с двумя принципами: есть нужно умеренно и разнообразно.

Если вы хотите научиться быть бодрыми всегда и везде, никогда не жаловаться на пищеварение и обострения хронических болезней, то вам срочно нужно заглянуть сюда:

Причем данная система позволит вам стать не только здоровыми, но и прожить долгие годы, чувствуя себя прекрасно. Советую не просто так, сама прошла этот путь.

Встретимся завтра и снова поговорим о том, что важно для нас.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью