Надёжная защита нервной системы - рецепты успокаивающих чаев от бессонницы и стресса. Чаи успокаивающие нервную систему из трав

При помощи успокаивающих чаев можно не только справиться с различными нервными расстройствами, но и улучшить общее состояние организма, в частности, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Успокаивающие чаи готовятся из трав и различных растений, которые обладают седативным воздействием. Можно купить уже готовый сбор в аптеке или подобрать сочетание, ориентируясь на собственный вкус и эффект, которого вы хотите добиться.

Многим людям не нравится вкус напитка, заваренного исключительно из лекарственных трав, в этом случае можно использовать зеленый чай в качестве основы, добавляя в него успокаивающие травы при заварке. В качестве подобного чая-основы можно использовать практически любые сорта зеленого чая, поскольку в них содержится огромное количество флавонидов и антиоксидантов, которые помогают организму преодолевать депрессии и стрессы. Нужно отметить, что , лайм и жасмин тоже обладают успокаивающим эффектом, при этом не влияют на восприятие и повышают уровень работоспособности.

Состав успокаивающего чая

Валериана - одно из самых известных успокаивающих растений. Чаи с добавлением корней валерианы нормализуют сердечный ритм и давление, оказывая замечательное расслабляющее воздействие.

Пустырник обладает не только антидепрессивным и успокаивающим эффектами, но и может выступать в качестве спазмолитика. В чай, как правило, добавляют листья этого растения.

Зверобой оказывает на организм комплексное, мягкое воздействие. Он избавляет от тревоги, чувства страха, существенно повышает устойчивость к стрессам и депрессии. Для приготовления успокаивающего чая используют цветы зверобоя, собранные в первой половине лета.

Ромашка - еще один распространенный компонент успокаивающих чаев. Она приводит в порядок нервы, снимает чувство тревоги, к тому же является замечательным противовоспалительным средством.

Широко распространены чаи с добавлением мяты. Это растение является натуральным антидепрессантом, улучшает сон и повышает устойчивость организма к разнообразным стрессам.

Хмель обладает противосудорожным действием, снимает ноющие боли в желудке и сердце, которые часто возникают во время нервного перенапряжения. Его лучше всего заваривать вместе с зеленым чаем, поскольку хмель обладает достаточно выраженным и специфическим вкусом.

Успокаивающие чаи лучше всего пить небольшими курсами по две или три недели, это делает их более эффективными. Очень важно правильно соблюдать дозировку, чтобы не навредить организму. Учтите, что большинство успокаивающих растений в слишком больших дозах могут вызывать сонливость, негативно воздействовать на память и внимание. Если вы обладаете повышенной чувствительностью к подобным средствам, обязательно уменьшите дозировку.

В наше время весьма сложно справиться с физическим и психическим переутомлением. Оно проявляется по разным поводам. Справиться с переутомлением и напряжением не всегда просто. Поэтому, чай, который способен успокоить нервную систему, крайне актуален.

Важно! Если стрессу не противостоять, то в итоге можно получить моральное переутомление. Именно поэтому важно бороться с напряжением, в чем может помочь .

Травяной напиток для успокоения

Нет способа более надежного и безопасного, нежели чай из природных ингредиентов, который способен помочь не только нервной системе, но и организму в целом. Для того чтобы получить качественный напиток, можно самостоятельно в сезон собрать необходимые травы, а затем заварить чай, который успокоит нервы. Однако при желании можно приобрести готовый травяной сбор в аптеке.

Следует помнить, что моментального результата не будет ни в коем случае. Травы лечат медленно и осторожно, зато имеют длительный результат.

Имеются наиболее распространенные травы для успокоения. Среди них выделяют следующие:

Разумеется, существует большое количество аптечных препаратов, которые обладают сильным успокаивающим эффектом. Но, быстродействие таких препаратов способно доставит организму весьма большие неприятности, что может привести к еще большему стрессу.

Даже самые слабые седативные препараты способны вызвать привыкание. Чай из трав является более легким, а главное действенным способом успокоения. Кроме всего прочего, он еще и может доставить удовольствие от его употребления. При этом привыкания от его употребления не возникает, что немаловажно.

Сборы из трав для успокоения нервов

Кроме чая из отдельно взятой травы, существуют еще и сборы трав, которые имеют еще более сильный седативный эффект. К таким составам относятся:

Мелиса, липовый цвет, немного меда. Все компоненты следует прокипятить около 5 минут. Такой сбор поможет справиться с внешними раздражителями.
Цветы ромашки, мята, земляника, пустырник. Все компоненты залить кипятком и настаивать примерно 15 мин. Мягко успокаивает и не имеет никаких побочных эффектов. Это дает возможность принимать его долгое время, не боясь навредить здоровью.
Лаванда, мелиса, ягоды барбариса, земляника, фиалка. Сбор следует заварить и остудить. Употреблять исключительно комнатной температуры на ночь. Полезен для борьбы с бессонницей.
Валериана корень, шишки хмеля, мята, вахта трилистная. Залить кипятком и настаивать в течение 20 минут. Принимать по полстакана перед сном и завтраком.

Лучше всего воспользоваться проверенным сбором при выборе напитка. Это поможет не причинить вред организму.

Успокоительные сборы для детей

Мамы часто задают вопрос о том, какие отвары можно применять для лечения беспокойных малышей. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы добиться действенных результатов и не навредить детскому организму.

Вот некоторые из них:

цветы ромашки и мед;
мята, шишки хмеля, корень валерианы;
мелиса с цветами ромашки;
фенхель с мятой и ромашкой.

Детский организм более чувствителен к травам, их употребление только по рекомендации педиатра.

Побочные эффекты

Несмотря на то что чаи имеют очень много положительных качеств, они обладают и побочными эффектами. В составе любого сбора имеются дубильные вещества, которые могут вызвать у человека индивидуальную непереносимость. А также они могут спровоцировать аллергическую реакцию у человека.

Женщинам, которые носят ребенка, не рекомендуется употреблять валериану и душицу, так как эти травы могут спровоцировать плохое самочувствие. Но также чай не рекомендован тем, кто страдает пониженным давлением и слабым сердцебиением. Не следует сочетать чай с транквилизаторами и обезболивающими таблетками, а также людям, которые планируют сесть за руль.

Наилучшим вариантом будет приме такого напитка перед сном. Это поможет быстрому отхождению ко сну и поможет справиться с бессонницей.

Большое количество людей, которые употребляли , отмечают позитивное воздействие трав на организм. Люди, которые ранее принимали снотворные препараты, смогли полностью отказаться от них в пользу этих чаев.

Отмечается улучшения сна, утренняя бодрость. Применение сборов нормализует артериальное давление. Выпивая по одной чашке чая ежедневно, отмечается уменьшение возбуждения и психологического напряжения. А также эти травы рекомендуют в качестве профилактики бессонницы.

Некоторые люди жалуются, что сбор, в котором имеется зверобой и валериана обладает не очень приятным ароматом. Но если сравнить этот единственный недостаток чая с его многочисленными достоинствами, то он не имеет значения.

Не стоит игнорировать натуральные средства профилактики и лечения различных заболеваний и отдавать предпочтение лекарственным препаратам, которые способны вызвать зависимость.

Все описанные выше растения свободно продают в любой аптеке. Они бывают в виде обычных травяных сборов, которые удобно заваривать. Улучшение психического состояния при помощи таких сборов является медленным, но верным избавлением от стрессов.

Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, - травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания - в статье.

Травы при бессоннице

1. ВАЛЕРИАНА

Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

Спиртовая вытяжка:

в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

Настой:

столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

Ингаляции:

смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

Ванны:

2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

Как правильно принимать ванну - в конце статьи.

Важно!

Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

Противопоказания: пониженное давление, и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ

В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

При всей своей полезности пион - ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление

3. РОМАШКА

Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

Ингаляции:

делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать

Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

Ванны:

10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс - 10 процедур.

Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

4. ДУШИЦА

Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

Как видим, народное название «материнка» - вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

Настой:

готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

Ингаляции:

делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

Ванны:

на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс - 10 процедур.

Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

5. МЕЛИССА

Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

Чай из лимонной мяты приготовить просто:

заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

6. МЯТА

Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

7. ПУСТЫРНИК

Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

Настой делаем так:

заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

Варианты приема:

по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

8. ТИМЬЯН

Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

Богородская трава - кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

9. ЛАВАНДА

Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

Прием внутрь:

чай - заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

Настой - 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания: беременность, лактация.

10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)

За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

Иван-чай - сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, атеросклерозу, онкологии.

Прием внутрь:

2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию - перед сном.

Нюансы:
при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
При принимайте с осторожностью.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс - 11 ванн.

Правила принятия ванн

Периодичность - раз в три дня.
Положение тела - полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
Продолжительность - 7-15 минут.
Температура воды до 38 градусов.

Важные нюансы

Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

Резюме

Травы для хорошего сна - отличная замена средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Проблемы, хроническая усталость, недосып – все это нагружает нервную систему и не дает полноценно радоваться жизни. Травы с седативным действием помогут успокоиться и стойко переносить стресс. Натуральный травяной настой можно принимать даже младенцам, которые иногда плохо спят из-за нервной незрелости.

Травяной успокаивающий чай

С повышенной физической и психической нагрузкой сталкиваются взрослые и малыши. Постоянное стрессовое состояние вызывает проблемы со сном, концентрацией внимания и настроением. К сожалению, не всегда есть время полноценно отдохнуть – с продолжительным сном, регулярным питанием и прогулками. В таком случае разгрузить нервную систему поможет успокаивающий чай.

Погоня за идеалом, стремление стать лучшим – хорошая мотивация, но порой и благие намерения приводят к неврозам и тревожности. Чай, успокаивающий нервную систему необходим в составе комплексной терапии таких заболеваний:

аритмия и тахикардия;
вегетососудистая дистония;
кишечные колики;
неврозы, истерия;
гиперреактивность у ребенка;
повышенное кровяное давление;
бессонница.

Действующие травы

Настой определенных трав обладает ярким седативным действием, имеет минимум противопоказаний, в отличие от лекарственных препаратов. Можно заваривать напиток из одного ингредиента или приготовить успокаивающий сбор.

Ярче всего седативный эффект проявляется после приема следующих растений:

Валериана лекарственная . Заваренный настой корней расслабляет, вызывает сонливость, нормализует давление и ритм сердца.
Хмель . Снимает судороги, нервные боли в сердце, желудке и кишечнике.
Пустырник . Листья освобождают зажимы и спазмы, депрессивные состояния.
Лаванда . Помогает заснуть, делает сон крепким и продолжительным.
Ромашка . Убирает воспаление, психическое напряжение.
Мята . Нормализует засыпание, снимает стрессовое состояние.
Зверобой продырявленный . Цветки обладают мягким воздействием – избавляют от тревоги, страхов, повышают стрессоустойчивость.
Зеленый чай . Содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые убирают стресс, повышают работоспособность.

Комбинирование трав

Растения оказывают разное влияние на организм: одни расслабляют и усыпляют, другие – снимают стресс и повышают работоспособность. При самостоятельном составлении успокаивающего сбора отталкивайтесь от желаемого результата: для эффективной работы без нервного напряжения берите зеленый чай, бергамот, ромашку, мяту.

Чтобы полноценно выспаться и избавиться от чувства тревоги, вам пригодятся успокаивающие чаи из валерианы, лаванды, пустырника, шишек хмеля, солодки, фиалки. При лечении болезней сердца для нормализации ритма и давления возьмите хмель, лаванду.

Противопоказания

Не забудьте про возможные побочные действия травяных настоев, особенно если готовите успокоительный чай для детей. Не смотря на свою натуральность и полезность, растительные ингредиенты могут возбудить аллергическую реакцию.

Малышам подходят череда, шиповник, валериана, фенхель, ромашка, липа. Успокаивающие чаи из мяты противопоказаны крохам до 3-х лет.

Седативное влияние растений может вызвать излишнюю сонливость, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания. Валериана может затуманивать зрение – не употребляйте успокоительные чаи из этого корня перед вождением автомобиля. Зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету – в летний период это может вызвать солнечные ожоги.

Рецепты для взрослых

Приведем рецепты, по которым вы без труда приготовите успокоительные чаи:

Смешайте корень валерианы, пустырник, мелиссу в равных пропорциях. Возьмите 1 ст. л. смеси, влейте кружку кипятка, оставьте в тепле на 20 минут. Употребляйте трижды в день по 1 ложке.
Отмерьте 2 ч. л. чайной заварки (зеленой), по 1 ч. л. листьев мелиссы, зверобоя, цветков липы. Налейте к травам 2 чашки кипящей воды, настаивайте 10 мин, добавьте чайную заварку, через 5 мин процедите.
Положите по ложке зверобоя, ромашковых цветков, душицы, мяты. Тщательно перемешайте, наберите 1 ч. л. сбора, залейте кружкой кипятка. Держите 15 минут в теплом месте, добавьте мед.
Всыпьте в емкость по 50 гр. валерианы и мятных листьев, щепоть семян укропа. Залейте чашкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, через 30 мин процедите. Выпивайте по половине кружки дважды в сутки.
Возьмите равные доли пустырник, хмель, плоды шиповника, мяту, валериану. Подлейте кружку кипятка к 1 ст. л. растений, выдержите 30 мин. Пейте по половине чашки 2 раза в день.

Рецепты для малышей

Успокоительный чай для детей мягко справится с капризами, беспокойным сном, раздражительностью у младенцев. Для грудничков выбирайте сборы без подсластителей, красителей и искусственных ароматизаторов. Начинайте с однокомпонентных напитков, чтобы отследить реакцию на новый продукт.

Фенхель в составе успокаивающего чая для грудничков успокоит кроху, нормализует работу кишечника, уменьшит количество газов. Ромашковые цветки расслабят мышцы и снимут гипертонус, окажут противомикробное действие.

Попробуйте детский успокоительный чай из 1 части шишек хмеля и валерианы, 2 частей мятных листочков. Влейте 120 мл кипятка к 1 ч. л. смеси, выдержите 20 мин. Давайте настой по 2-3 ложечки днем и на ночь.

Эффективен успокоительный чай для детей из равных долей мелиссы, ромашки, душицы. Залейте кружкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, выдержите 15 минут. Поите кроху 3 раза в день чайной ложечкой напитка.

Травяные настои имеют накопительный эффект, для получения выраженного результата принимайте их регулярно курсами по 2-3 недели.

В этой статье мы раскроем вам простые рецепты травяных успокоительных чаёв на основе лекарственных трав .

Рецепт травяного успокоительного чая - это то, что всегда должно быть под рукой. поможет справиться с , беспокойством , раздражительностью и нервозностью, отлично тонизирует и избавит от стресса. Ещё одно значительное преимущество такого чая - травяной успокоительный чай не содержит кофеина, его можно пить перед сном , он безвреден для людей , страдающих от повышенного давления.

Рецептов успокоительных чаёв много, но основные их составляющие - с выраженным седативным действием: душица, чабрец, лаванда, мята, жасмин , мелисса , иван-чай , цветы липы, листья смородины. Эти растения способны избавить от головной боли , снять нервное напряжение и расслабить мышцы, улучшить настроение и сон.

Успокоительный травяной чай при нервном возбуждении

Смесь : 2 ч.л. листьев мяты, 2 ч.л. листьев трилистника водяного, 1 ч.л. соплодий хмеля и 1 ч.л. корневищ валерианы. Смешать , 2 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка. Чай должен настояться в течение 20 мин, после этого его следует процедить . Принимать по ½ стакана два 2 раза в день. В случае бессонницы - принять перед сном .

Успокоительный чай для снятия головной боли

Смесь : 4 части корня валерианы, 3 части листьев мяты, 2 части плодов фенхеля, 1 часть цветов ромашки аптечной, 1 часть цветов майского ландыша. Приготовление : 1 ч.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 2 ч (в термосе), процедить . Пить по 1 стакану в течение дня.

Успокоительный травяной чай при нервных расстройствах

Смесь : 3 части пустырника (трава), 3 части сушеницы болотной (трава), 3 части цветов боярышника , 1 часть цветов ромашки. Приготовление : 1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 8 ч (в термосе), процедить . Пить по ½ стакана 3 раза в день через час после еды.

Успокоительный чай из сухих плодов боярышника

1 ст.л. сухих плодов боярышника залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 2-х часов, процедить . Принимать по 1–2 ч.л. утром и в обед - до еды, а вечером - перед сном .

Успокаивает нервную систему , помогает справиться с головокружением .

Успокоительный травяной чай от бессонницы

Смесь : 9 г цветков ромашки, 6 г корня валерианы, 15 шт плодов тмина . Измельчить и залить ½ л кипятка. Дать настояться в течение 20 мин. Принимать на протяжении 2-х недель по ½ стакана натощак утром и вечером перед сном .

Успокоительный чай от раздражительности и нервозности

Смесь : 2 части зверобоя продырявленного (трава), 1 часть листьев мелиссы , 1 часть цветов лаванды , 1 часть апельсиновых листьев . 3 ст.л. измельчённой смеси залить 1 л кипятка, настоять в термосе в течение 3 х часов, процедить . Принимать в течение месяца 4 раза в день по 1 стакану.

Другие рецепты успокоительных травяных чаёв:

1. Смесь из листьев мяты, стеблей душицы , корней валерианы, донника , цветов боярышника и шиповника , взятых в равных количествах . Смесь залить 1,5 л кипятка, дать настояться 15–20 мин, процедить . Пить по ½ стакана 5–10 мин до еды.

2. Смесь из календулы , пижмы и душицы , взятых в равных количествах . Смесь залить 200 мл кипятка, дать настояться до остывания , процедить . Принимать по ½ стакана 2–3 раза в течение дня.

3. 4 г шишек хмеля, 4 г корня валерианы, 8 г листьев мяты. Измельчить , смешать , и залить ½ л кипятка. Дать настояться в течение получаса , пить по ½ стакана натощак утром и вечером перед сном на протяжении 2 х недель.

И напоследок , несколько рецептов успокоительных травяных чаёв для детей , которые помогут справиться со страхами , кошмарами , напряжением нервной системы , неуравновешенностью :

1. Смесь : 2 ст.л. корня валерианы, 2 ст.л. сушёных листьев мяты, 1 ст.л. цветков хмеля. Перемешать , залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течение 20 мин, остудить . Настой нужно принимать в течение 2–3 дней по 1 ст.л. 4 раза в день.

2. Смесь : 2 ч.л сушеного корня алтея , 2 ч.л. солодки . 2 ч.л. пырея и по одной чайной ложке фенхеля и цветков ромашки. Смешать и залить 400 мл кипятка, поставить на огонь кипятить 20 мин. Дать настояться до остывания , процедить . Давать ребёнку по 1 ч.л. непосредственно перед вскармливанием или кормлением .

3. Смесь : 1 ст.л. цветков липы (можно соцветий ромашки), 1 ст.л. мелиссы (или мяты). Смешать , залить ¼ л воды , на водяной бане довести до кипения , после чего сразу убрать с огня . Дать настояться до остывания . Давать перед сном 60 г.