Co musíte vzít před pitím alkoholu, abyste se vyhnuli kocovině. Jak neonemocnět kocovinou: osvědčené metody a recepty

Alkohol, který přináší příjemný odpočinek, může někdy přerůst v těžkou kocovinu, která člověka vyčerpává. Syndrom kocoviny může dokonce vést k šokovému stavu, pokud je alkohol smíchán s lékem. Proč tělo takto reaguje a proč ne vždy přijde kocovina?

Umět pít bez následků je opravdová věda, jejíž triky nepodléhají každému. Abyste se druhý den vyhnuli kocovině, měli by se ti, kteří ještě nepatří mezi zdatné znalce alkoholu, naučit nějaké záludné nuance. Umění pití vám umožní setkat se s ránem i po bohatém večírku vesele, beze stop migrény a slabosti.

Existují dobré způsoby, jak kocovinou netrpět, jen jí nedovolit, aby se rozvinula.

Abyste pochopili, jak se ráno neonemocnět kocovinou, měli byste se předem začít připravovat na pití alkoholu. Zde však vzniká první nuance - můžete své tělo připravit na pití alkoholu, pouze pokud předem víte o nadcházejících plánech. Obecně jsou všechny svátky rozděleny do dvou kategorií:

Náhlé, které vznikají spontánně. V tomto případě není možné se na ně předem připravit. Zbývá pouze zapnout svou vůli, udržet si limity, ale nejjednodušší je vzdát se alkoholického „setkání“ pod nějakou záminkou.
Naplánováno. Ale v tomto případě, s výhradou kompetentní přípravy, je možné se vyhnout příznakům budoucí kocoviny. Přeci jen bude dost času připravit tělo na alkoholové radovánky.

Samozřejmě, pokud je cílem důkladně se uvolnit a zbavit se nahromaděné únavy, můžete si libovat „na sto procent“ a nemyslet na nadcházející důsledky. Zvlášť když v následujících dnech nemusíte nikam jezdit a bude dost času dát se do pořádku.

Podstata syndromu kocoviny

Když druhý den ráno musíte dorazit do služby, kde budou čekat důležité, zodpovědné záležitosti, schůzky a jednání, stane se kocovina nechtěným hostem.

Co tedy dělat, abyste neonemocněli kocovinou, odborníci doporučují vyzbrojit se následujícími doporučeními:

Připravte játra

Toto tělo je první, kdo se vypořádal s etanolem, který napadl tělo. Chcete-li "rozveselit" játra, musíte si před začátkem hostiny vzít trochu alkoholu (50-100 ml). To bude tlačit játra k aktivní produkci speciálních enzymů, které pracují na rozkladu etanolu.

"Tréninkovou" dávku je nutné užít 1,5-2 hodiny před plánovanou hostinou. Ale jen v malém množství, jinak riskujete, že na schůzku přijdete už dost opilí. Místo alkoholu můžete použít tinkturu Eleutherococcus (stačí ji užívat v objemu 15-20 ml). Tento nástroj má stejnou schopnost.

Připravte žaludek

Před dovolenou je třeba důkladně osvěžit. Pamatujte, že rychlému pocitu opojení a těžké kocovině vždy předchází hladové tělo a alkohol nalačno. Na svačinu je lepší používat tučná a těžká jídla. Olej, který je součástí takové potravy, vytvoří v žaludku jakýsi ochranný film, který nedovolí metabolitům alkoholu rychle se vstřebat do krevního oběhu.

Vyzbrojte se drogami

Nejprve potřebujete aktivní uhlí (lze použít bílé i černé). Měl by se užívat v poměru jedna tableta na každých 10 kg tělesné hmotnosti. V procesu zábavy lze také použít pilulky dřevěného uhlí (2-3 kusy stačí v intervalu mezi pravidelnými toasty).

Aktivní uhlí pomáhá předcházet kocovině

Určitě si s sebou vezměte přípravky na prevenci kocoviny. Například:

DrinkOFF;
Alco pufr;
Medichronal;
Alka-Seltzer.

Tyto prostředky by měly být použity s předstihem, ještě před začátkem hostiny. Když. Pokud jste si to uvědomili příliš pozdě a není čas použít varovné prostředky, pomůže vám Antipokhmelin. Mimochodem, může být konzumován současně s alkoholem.

Při užívání Antipohmelinu byste si měli dávat pozor na pití alkoholu. Tato droga inhibuje intoxikaci, která může v člověku vyvolat falešný pocit střízlivosti. Negativním výsledkem je přemíra alkoholu a následné potíže v podobě těžké kocoviny.

Pomocný stůl

Aby bylo snazší pochopit, co by se mělo dělat a jak pít bez kocoviny, spojili jsme všechny důležité tipy do jednoho talíře. Pomůže vám orientovat se v čase pro konkrétní akce.

Čas na hostinu	Co děláme	jak se máme	Komentáře
2-3 dny	příprava gastrointestinálního traktu	jíst potraviny s vysokým obsahem jódu (mořské plody, mořské řasy, feijoa)	stimuluje se štítná žláza, v těle se začnou aktivně produkovat hormony, které přispívají k rychlému odbourávání a odstraňování etanolu
24 hodin	urychlení produkce mikrozomálních enzymů	užívejte aspirin (0,3-0,5 g), místo něj můžete použít analogy (Aspikor, Anopyrin, Aspovit atd.)	tyto látky napomáhají urychlenému zpracování metabolitů alkoholu, což zabraňuje rozvoji kocoviny, aspirin by se neměl konzumovat během hostiny
12 a 4 hodiny	jaterní příprava	užívejte vitamín B6 (v jakékoli formě): Neuromultivit, B-komplex, Neurogama nebo Pician, lék se užívá v množství 80-100 mg	obohacená látka aktivně pomůže játrům, která budou čelit vážné zátěži ve formě etylalkoholu
8-9 hodin	zlepšení toku žluči	použijte jeden z následujících postupů: odběr žluči (20 g na sklenici vroucí vody) nebo sirup Liv-52 (10 ml na každých 15 kg hmotnosti) nebo si vezměte pár lžic šípkového sirupu	pokud se odtok žluči u člověka aktivuje, pak se rozklad tuků v jaterním orgánu odpovídajícím způsobem zrychlí, což výrazně sníží stupeň a rychlost intoxikace
2-3 hodiny	stimulace jater	vezměte malé množství alkoholu (50-100 ml)	aktivuje se produkce enzymu alkoholdehydrogenázy, tato sloučenina působí na odbourávání a odstraňování metabolitů alkoholu
1,5-2 hodiny	aktivace biochemických procesů	užívejte lék Glutargin Alkoklin v množství páru tablet 750 mg	tento nástroj zlepšuje a urychluje všechny procesy, díky nimž dochází v těle k rozkladu ethylalkoholu
1-1,5 hodiny	snížená produkce žlučových kyselin	užívejte některý z následujících léků: Creon, Wobenzym, Abuomin, Unienzym nebo Mezim-forte (v množství dvojnásobku dávky uvedené v anotaci)	zvýšená koncentrace žlučových kyselin (to se stává při užívání alkoholu) vede ke zvýšené destrukci červených krvinek, což přispívá k rychlejší distribuci alkoholu v těle
1 hodina	metabolické zrychlení	užívejte kyselinu jantarovou v dávce uvedené v pokynech	tato látka výrazně urychluje metabolické procesy, což vám umožňuje rychle se vyrovnat s metabolity alkoholu a odstranit je z vnitřních orgánů
30-40 minut	ochrana žaludku	pijte dobrý rostlinný olej (40-50 ml)	tuková látka obalí slizniční stěny žaludku, čímž vytvoří bariéru pro etanol
než si dáte první drink	příprava těla na alkohol	před vypitím první sklenky alkoholu byste se měli pořádně najíst, jako jídlo je vhodné použít vysoce kalorické potraviny, vhodné jsou také obiloviny (ovesné vločky, pohanka a krupice)	pokud je žaludek naplněn potravou, neumožní to alkoholu rychle proniknout přes sliznice orgánu do krevního řečiště a nevyvolá silný stupeň intoxikace

Krok 2, vypořádejte se s alkoholem

Samozřejmě, pokud je v sortimentu oblíbený a známý alkoholický nápoj, měli byste se pro něj rozhodnout. Co když ale program hodů zahrnuje neznámý alkohol? Abychom nečelili těžké kocovině, je nutné zvolit nápoj, který dává nejméně kocovinu. Co je tedy lepší vybrat?

"Silná" vodka

Navzdory své vysoké síle je vodka proslulá minimálním projevem syndromu kocoviny. Pokud nepřekročíte předepsanou dávku a konzumujete tento alkohol v malých porcích, druhý den ráno se setká s člověkem bez jakékoli stopy kocoviny.

Vodka patří k „čistým“ druhům alkoholických produktů. Obsahuje pouze vodu a etylalkohol, nejsou zde žádná dochucovadla, barviva a konzervační látky, které zvyšují těžké ranní příznaky.

Mimochodem, existuje jeden ošemetný způsob, jak udělat vodku bezpečnější. Chcete-li to provést, v předvečer svátku by měl být zmrazen v mrazáku. Po zmrazení se kapalina změní na „rozmrazené“ a zvýší stávající prospěšné vlastnosti. A jak svačit vodku, aby nebyla kocovina, tady platí osvědčená pravidla.

Abyste se vyhnuli kocovině, měli byste pochopit, jak správně konzumovat a svačit alkohol.

Nejlepší občerstvení pro přírodní vodku:

salo;
citrony;
rosol;
vinaigrette;
solené okurky;
namočená jablka;
kysané zelí;
ryby (nejlépe sledě nebo makrela);
vařené brambory s máslem a bylinkami;
libové maso (pečené nebo vařené).

Co nejíst vodku:

čokoláda;
koláče;
kořeněné občerstvení;
krémové dorty;
čerstvá rajčata;
tučné smažené maso;
meloun, meloun, hrozny;
kyselé okurky.

ušlechtilé víno

Vynikající nápoj má mnoho druhů. Mimochodem, po víně na rozdíl od dobré vodky přichází kocovina mnohem těžší.. Měli byste vědět, že víno obsahuje dva druhy alkoholu:

Ethyl.
Methyl.

A lidská játra jsou schopna se s jejich metabolity vypořádat pouze jeden po druhém. V době, kdy enzymy rozkládají metabolity etylalkoholu, nebezpečnější a jedovatější metylalkohol tělo úspěšně otráví. Ale to jen s přemírou vypitého vína. V malých dávkách je tento alkohol (zejména červený) dokonce užitečný.

Podle znalců je lepší konzumovat suché víno, které obsahuje minimální množství cukru (to je ten, kdo přispívá k těžké intoxikaci a těžké kocovině).

Ve sladkých vínech je navíc rychlejší tvorba siřičitanů, sloučenin, které vyvolávají rozvoj migrén. A nejčastěji se padělají sladká vína.

Co jíst víno:

Žitný chléb;
sýr, ale bez výrazné chuti a bez dalších přísad;
ovoce, jsou vybírány pro kontrast (čím kyselejší víno, tím sladší ovoce a naopak).

Občerstvení k vínu se liší podle toho, který nápoj se podává u stolu: bílý nebo červený. Pokud jsou sýr, ovoce a chléb univerzálním občerstvením, pak by měl být zbytek pokrmů vybrán individuálně.

pro bílé víno:

zmrzlina;
čokoláda, sladkosti;
kaviár (červený a černý);
lehké sladké dezerty;
mořské plody (kromě tučných ryb).

Na červené víno:

grilované kuře;
čerstvá zelenina;
smažené houby;
pizza (ale ne pikantní);
maso (pečené nebo smažené);
klobásy (zejména syrové uzené).

Šumivá vína (včetně šampaňského) se ale ideálně kombinují s čokoládou a ovocem. Výbornou svačinkou pro „hravý“ alkohol budou jahody a jablka. A Francouzi, opravdoví znalci šampaňského, ho jedí s olivami, telecím masem, krevetami, měkkým sýrem a různými okurkami.

Nevhodné pochutiny k vínu:

saláty s majonézou, zakysaná smetana;
jídlo s kořením, zejména s vanilkou, skořicí a mátou.

Krok 3 „taktika stolu“

Naše „rodné“ hody se neobejdou bez obrovské rozmanitosti alkoholu a různých pochutin. Pokud jsme se již zabývali jídlem a alkoholem, pak zbývá upřesnit ještě jeden bod. Konkrétně to, co by se nemělo dělat u stolu v procesu pití. Právě tyto chyby vedou k následné těžké kocovině a rychlé intoxikaci.. Takže rady zkušených:

Nepijte alkohol brčkem.
Zkuste si dělat méně přestávek.
Nepijte alkohol se sycenými nápoji.
Nemíchejte alkoholické nápoje různé síly.
Více komunikovat, chodit na čerstvý vzduch, tančit.
Neopírejte se o studené občerstvení, dejte přednost teplému jídlu.
Nerozlučujte se, příliš často zvedejte další sklenici alkoholu, dodržujte přestávku 30-40 minut.

A až přijdete domů, vyčistěte si žaludek (vyvolejte umělé zvracení), vezměte si lék na kocovinu a jděte klidně spát. Zajistěte si čerstvý vzduch otevřením oken. A ráno se budete probouzet veselí a plní energie, bez sebemenší známky kocoviny.

Často se stává, že po vleklé hostině s přemírou alkoholických nápojů má člověk ráno silnou kocovinu. Mezi nepříjemné projevy mohou patřit bolesti hlavy, problémy s játry, někdy je těžké jen tak vstát z postele.

Existuje mnoho lidí, kteří vědí, jak správně pít a chovat se během hostiny správně. Proto pro ně nevzniká otázka, jak neonemocnět kocovinou.

Příčiny kocoviny

Existuje syndrom kocoviny kvůli negativnímu dopadu produktů rozkladu alkoholických nápojů. Acetaldehyd vznikající v těle může způsobit bolesti hlavy, intoxikaci, nevolnost, zvracení, dehydrataci a sucho v ústech.

Alkoholem trpí téměř všechny orgány, protože játra se špatně vyrovnávají s toxickými účinky na organismus. Proto je tak důležité správně se připravit před pitím alkoholických nápojů, aby po slavnostních událostech nebyly žádné vážné následky.

10 způsobů, jak zabránit

Existuje několik způsobů, jak neonemocnět kocovinou. Jsou rozděleny do 3 skupin:

příprava na slavnostní hostinu;
chování u stolu;
ranní procedury.

Abyste se vyhnuli syndromu kocoviny, musíte dodržovat následující pravidla:

Co si vzít před pitím alkoholu

Abyste neonemocněli kocovinou, musíte se připravit na pití alkoholu. Za tímto účelem byste měli vypít 2 tablety jakéhokoli léku, který zlepšuje trávicí proces a urychluje metabolismus, což rychle odstraní produkty rozpadu etanolu z těla. Chvíli před oslavou je dobré vypít syrové vejce, sníst kousek sádla nebo chlebíček s máslem, který opilost zpomalí.

Co dělat po požití alkoholu

Po požití alkoholu začnou játra produkovat kyselinu octovou a tvorbu acetaldehydu, což je poměrně toxický produkt. Každý člověk proto potřebuje vědět, co má dělat, aby nedocházelo k kocovině. Hlavním pravidlem je mírné užívání alkoholických nápojů. Ale pokud k tomu dojde, musíte přijmout nouzová opatření ke zmírnění stavu:

Pokud žádná z výše uvedených metod nepomůže, pak je možné, že alkoholické nápoje nebyly příliš kvalitní a tělo bylo otráveno. V takovém případě byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Existuje několik metod ke zmírnění syndromu kocoviny, měly by být aplikovány před a během akce. Během hostiny je nutné přestat kouřit, protože nikotin smíchaný s alkoholem zesiluje škodlivé účinky etanolu na organismus. Při pití alkoholu se také doporučuje jíst hodně tučných jídel a vyhýbat se pití sycených nápojů. Alkohol byste měli střídat s čistou vodou a po akci si dát trochu citrusových plodů.

Kouření přispívá ke zrychlené intoxikaci. Ale to není nejnebezpečnější vlastnost takové kombinace. Alkohol rozšiřuje cévy, v důsledku toho se tabákové jedy dostávají do těla intenzivněji a více ho otravují. Proto, abyste zabránili kocovině, nekuřte při pití alkoholu.

Abyste neonemocněli kocovinou, musíte dohnat ztrátu vitamínů B. K tomu je potřeba během akce sníst hodně vydatného jídla. Doporučuje se dávat pozor na tučné maso a ryby, jíst více brambor, jde o přírodní adsorbent, a zeleninu.

Nemíchejte různé alkoholické nápoje. Maximální povolená kombinace je červené a bílé víno. Všechny ostatní experimenty vyvolávají nejen kocovinu, ale mohou přispět i k vážné otravě.

Není-li možné během večera konzumovat pouze jeden druh alkoholu, je třeba dodržet pravidlo „zvyšování stupně“. To znamená, že nejprve by se měly vypít lehké nápoje obsahující méně etylalkoholu, jako je pivo, a silné, jako je vodka nebo koňak, si nechat na později. Tato konfigurace by se nikdy neměla měnit. Jinak je míchání plné ostré intoxikace, ztráty orientace v prostoru a špatného zdraví ráno.

Osvědčené způsoby, jak se vyhnout kocovině

Abyste se definitivně vyhnuli kocovině, měli byste jednat několik hodin před vypitím první sklenice.

Správná výživa

Aby se ráno necítil špatně, je nutné zpomalit proces pronikání alkoholu do krve. K tomu byste měli jíst více tučných jídel. Tuk obaluje stěny žaludku a zabraňuje vstřebávání toxinů. A také se doporučuje upřednostňovat produkty obsahující bílkoviny, jako je sýr, kefír, mléko, moučná jídla.

Chcete-li aktivovat produkci speciálních trávicích enzymů, musíte dvě hodiny před začátkem akce vypít 50 g vodky. Je velmi důležité nepřekračovat doporučené dávkování.

Nejlepší způsob, jak svému tělu pomoci vypořádat se s alkoholem, je sníst hodinu před akcí polévku s hovězím nebo vepřovým vývarem. Místo polévky můžete zvolit rýži, pohanku nebo ovesné vločky. Alternativou je chléb s máslem. Šálek silné kávy bez cukru nebo zelený čaj s citronem by se měl vypít 20-30 minut před pitím alkoholu. To usnadní práci jater.

V asijských zemích je běžnou tradicí vypít před pitím 1 syrové slepičí vejce.

Abyste se rychle neopili, měli byste se vzdát sycených nápojů. Jsou nasyceny velkým množstvím kyslíku, proto přispívají ke zrychlenému transportu alkoholu do mozkových buněk. Doporučuje se dát přednost čisté vodě. Mělo by se střídat s alkoholickými nápoji, to zředí toxiny a pomůže snížit škody způsobené alkoholem.

Po hostině před spaním vypijte alespoň 2 šálky mléka nebo zeleného čaje s medem. Hojný příjem tekutin je kontraindikován u lidí s onemocněním ledvin.

Zdravotní asistence

Nejoblíbenějším způsobem, jak si pomoci s kocovinou, je užívání tablet s aktivním uhlím.. Dávkování: 1 tableta na 10 kg tělesné hmotnosti. Je potřeba vypít půl hodiny před akcí. Tento adsorbent na sebe váže všechny škodlivé látky včetně alkoholu a urychluje jejich odstranění z těla.

Po silném pití je třeba dodatečně užít 1 tabletu uhlí.

Místo tohoto léku můžete použít kyselinu jantarovou. Urychluje metabolické procesy a má podobný účinek jako aktivní uhlí. Droga se nachází ve složení téměř jakéhokoli léku na kocovinu a prodává se bez lékařského předpisu. Musí se pít několika způsoby:

ne více než 6 tablet denně;
hodinu před akcí - alespoň 2 tablety;
v procesu úliteb každou hodinu.

Účinek kyseliny jantarové začíná 40 minut po začátku užívání. Jeho účinek trvá několik hodin. Lék je kontraindikován u lidí se žaludečními a dvanáctníkovými vředy.

Mezi další oblíbené prostředky, které pomáhají vyhnout se kocovině, se vyznačuje Enterosgel. Aspirin může pomoci při bolestech hlavy.

Lidové léky

Účinné lidové prostředky k prevenci příznaků kocoviny:

Prostředek	Způsob aplikace
Mléko	Abyste zabránili rychlému vstřebávání alkoholu, musíte v noci vypít sklenici mléka. To vám pomůže rychleji vyplavit toxiny.
Ovoce a zelenina	Abyste nahradili ztrátu vitamínů při pití alkoholu, měli byste jíst hodně zeleniny a ovoce.
Kefír	Bezprostředně před hostinou byste měli vypít sklenici kefíru zředěného napůl minerální vodou
Solanka	Solanka před spaním má stejný účinek jako mléko. Dá se pít večer a druhý den
zázvorový čaj	Abyste se zbavili nevolnosti, před spaním a po probuzení byste měli vypít odvar ze zázvoru. K jeho přípravě je třeba nastrouhat polovinu středního kořene a hmotu zalít vařící vodou po dobu 2-3 hodin. Podle chuti lze přidat med
Malina	Maliny obsahují velké množství vitamínů. Pokud ráno po akci sníte alespoň hrst, stav se velmi rychle zlepší. A během úliteb pomohou bobule udržet jasnost mysli déle.

Ráno ponuré a ponuré? Byli jste včera a jste nemocní? Jak neonemocnět kocovinou - to je to, co bude diskutováno v článku. Klíčová slova: kocovina, metody, tekutina, alkoholické nápoje.

Jak říká stará písnička, z láhve vína nebolí hlava, ale ubližuje tomu, kdo nic nepije. Po zábavné hostině totiž lidi, kteří nepijí, opravdu bolí hlava, protože musí šílené soudruhy dopravit domů.

A druhý den a nahradit nedbalé pijácké společníky v práci. Protože trpí kocovinou. A nejotravnější věc je, že kocovina je považována za dobrý důvod, proč si vzít volno.

No, nekřičme! Kolegy, které nepijí, je třeba milovat a respektovat. A to znamená neonemocnět.

Jak se vyhnout kocovině?

Všechny metody, které vám umožňují vyhnout se nepříjemným ranním příznakům, lze podmíněně rozdělit do 3 skupin.

Příprava na úlitbu.
Chování během hostiny.
Terapeutické aktivity druhý den.

Začněme první skupinou – na úlitbu je potřeba se předem připravit.

Předem si dejte pár tablet, které zlepšují trávení. To pomůže urychlit metabolické procesy a odstranění produktů zpracování ethylalkoholu z těla.
Pár hodin před svátkem musíte vypít syrové vejce. To vám umožní pít, aniž byste se opili. Pokud tato varianta nevyhovuje – například jste alergičtí na vejce nebo se bojíte salmonelózy – můžete je nahradit kouskem másla nebo sádla.

Jak se při akci chovat?

Kocovinu nezajímá, jaký druh alkoholického nápoje jste pili. Abstinenční syndrom vás přepadne po pivu, po vodce i po ušlechtilém alkoholu.

Během dovolené dodržujte ve všem střídmost.

Existuje několik osvědčených způsobů, jak se během akce vyhnout opilosti.

Všechno potřebuje míru.

Nepořádejte hry, kdo koho přepije. Nevymyslíte nic nového, neuděláte nový rekord v množství vypitého alkoholu. A všechny slasti kocoviny poznáte naplno.

Více tekuté.

Nemluvíme o chutné vodce, ale o džusech, kompotech, prostě čisté nesycené minerálce. To zabrání dehydrataci a pomůže rychle odstranit produkty zpracování ethylalkoholu. Žádný acetaldehyd v krvi – žádná kocovina!

Není třeba experimentovat s různými alkoholy.

Rada je banální, ale neměli byste míchat nápoje různé síly. Vyberte si jeden a užívejte si. Možná k vám příznaky kocoviny přijdou, ale přejdou v oslabenější formě.

Rozhýbejte své tělo!

Během dovolené buďte aktivní – tancujte, choďte častěji na čerstvý vzduch, zapojte se do soutěží. Tyto jednoduché akce zrychlí metabolismus a možná i agónii kocoviny.

Dva prsty v ústech.

Ovládej se! Pokud máte pocit, že jste to již překonali, nebuďte líní vyčistit si žaludek. Nic lepšího než výplach žaludku k odstranění toxinů z těla nebylo vynalezeno. Nejde to samo - pomůže vám litr vody!

Předem se o sebe postarejte.

Když jdete na hostinu, nebuďte příliš líní připravit si léky na příznaky kocoviny. Pro to není nutné běhat do lékárny. Minerální voda, čaj, citron, rendlík s vývarem by měl stát a čekat v křídlech. Nechte otevřené okno - po pití je lepší spát v chladné a svěží místnosti. Dejte na dosah no-shpu, aspirin, aktivní uhlí nebo jiný sorbent.

Alkohol by měl být konzumován na minimum, abyste neztratili kontrolu nad svými činy a slovy.

Pokud preventivní opatření nepřinesly výsledek a ráno je ponuré a nepřátelské a hlava se štěpí, začneme zachraňovat tělo.

Spánek je léčivý.

Všechny metody, jak se vypořádat s kocovinou, jsou dobré, kromě prvního: není vhodné opíjet se alkoholem

Pokud budete mít štěstí a nemusíte do práce, tak se zkuste vyspat. Tělo se potýká s intoxikací a pokud možno do toho nezasahujte.

Studená a horká sprcha.

Studená sprcha není zrovna to, co chcete, když vás bolí hlava, svaly a je vám špatně. Kůže je ale náš největší orgán a odvádí se přes ni spousta toxinů. Omyté - cítit se lépe.

Pijeme, zase pijeme, zase pijeme.

Alkoholické nápoje způsobují dehydrataci organismu, proto vám pomůže voda, čaj, minerálky. Čím větší, tím lepší. Perfektní jsou fermentované mléčné nápoje - kefír, fermentované pečené mléko nebo různé ayrany, tan a tak dále. Tím zklidníte žaludeční výstelku, zmírníte zánět a do těla dodáte lehce stravitelné bílkoviny.

Nekuřte.

Ve skutečnosti je to pro střízlivého člověka škodlivé. Cigareta s kocovinou situaci zhoršuje. Hlava už bolí, cévy už pracují se zvýšenou zátěží. Netestujte sílu kardiovaskulárního systému.

Borschik, polévka, hodgepodge - to je naše jídlo.

Vyčerpaný organismus nezatěžujte pevnou stravou. Polévky, boršč jsou vydatná a vyvážená jídla, takže se vyzbrojíme lžičkou a léčíme se.

Pokud domácí metody nepřinášejí úlevu a zdravotní stav se stále zhoršuje, měli byste zavolat lékaře.

Zamyslete se nad tím, zda je alkohol důležitější než vaše vlastní zdraví. A radost ze sklenky vodky navíc je žádanější než běžné ráno? Používejte zodpovědně, abyste ráno po dovolené neonemocněli.

Co je kocovina, proč k ní dochází, jak kocovině předejít nebo zmírnit její závažnost? Tyto otázky jsou zvláště důležité následující ráno po pití, když vás bolí hlava, je vám špatně a nic se vám nechce.

Kocovina je celý komplex nepříjemných příznaků, které se objevují po pití alkoholických nápojů. Ale extrémně nepříjemné a bolestivé jevy během kocoviny ráno. A to není vše: časté příznaky kocoviny po ránu jsou spojeny se špatným pracovním výkonem a konflikty v práci.

Když se objeví kocovina, obvyklá je přímá úměrnost – čím více člověk večer pije, tím větší je pravděpodobnost ranní kocoviny. Bohužel neexistuje žádný kouzelný vzorec, podle kterého byste si spočítali, kolik toho potřebujete vypít, aby ráno nebyla kocovina. S jistotou je ale známo, že nejzjevnějším a nejspolehlivějším způsobem, jak ráno neonemocnět kocovinou, je nepít alkoholické nápoje vůbec.

I kdyby takový vzorec existoval, byl by v mnoha případech prostě k ničemu. Ve stavu opilosti se totiž vše děje „samovolně“ a člověk pod vlivem alkoholu jednoduše ztrácí sebekontrolu nad sebou a nad množstvím vypitého alkoholu. Proto už nepřemýšlí, co dělat, aby druhý den nebyla kocovina a jak pít bez kocoviny.

příznaky kocoviny

Příznaky kocoviny začínají, když hladina alkoholu v krvi prudce klesne a blíží se nule. Tento stav dosahuje svého vrcholu ráno po pití. V závislosti na tom, co a jak člověk pil, může zaznamenat následující projevy kocoviny:

Bolest hlavy, bolest svalů.
Únava a slabost.
Mám žízeň.
Nevolnost, zvracení, bolest žaludku.
Noční děsy, špatný a nedostatečný spánek.
Zvýšená citlivost na světlo a zvuk.
Závratě, místnost se třese.
Třes končetin.
Neschopnost se soustředit.
Poruchy nálady, deprese, úzkost a podrážděnost.
Zrychlené tepy.

Bez ohledu na to, jak nepříjemná je kocovina, do 24 hodin sama odezní. Ale může to projít ještě rychleji: někdy 2-3 hodiny - a není žádná kocovina. Proto si pokaždé před pitím alkoholu musíte dát velmi tvrdé nastavení – to vám může pomoci zachytit se včas a nepřehánět. Je to dobrý způsob, jak se vyhnout kocovině.

Závažnější příznaky po silném pití, zejména po vodce v kombinaci s pivem, mohou být příznaky otravy alkoholem. V takovém případě musíte zavolat sanitku.

Tyto příznaky zahrnují zmatenost, zvracení, záchvaty a křeče. Kritická situace, pokud dojde ke zpomalení dýchání (méně než osm dechů za minutu), cyanotická barva kůže, nízká tělesná teplota, bezvědomí. Pokud člověk ztratil vědomí a nemůže se vzpamatovat, může zemřít. První věcí, kterou musíte v tomto případě udělat, je okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

diuréza a dehydratace

Existuje mnoho důvodů, proč se kocovina objevuje. Například přítomnost ethylalkoholu v těle zvyšuje diurézu (nutkání močit). Co je příčinou tohoto jevu? Ethylalkohol potlačuje tvorbu vazopresinu hypofýzou, hormonu, který reguluje činnost ledvin a brání člověku, aby se pomočil. Při nedostatku vazopresinu posílají ledviny vodu přímo do močového měchýře, čímž obcházejí vstřebávání tekutiny tělesnými tkáněmi.

To vede nejen k dehydrataci, ale také k vyplavování elektrolytů z těla. Čím více pijete, tím vyšší je nedostatek elektrolytů. To narušuje fungování různých orgánů a systémů těla.

Vzhledem k tomu, že zvýšená sekrece tekutin způsobuje dehydrataci, objevuje se bolest hlavy. Příčinou migrény je, že dehydrované tělesné tkáně začnou přitahovat vodu z mozku, což způsobí stlačení mozkové tkáně. Důsledkem toho je pocit únavy, závratě (tento stav se zhoršuje pod vlivem nedostatku draslíku a sodíku, vylučovaných ve složení elektrolytů v moči). Objevují se také příznaky žízně.

Účinek acetaldehydu na tělo

Dalším zdrojem kocoviny je hromadění vysoce toxického acetaldehydu v těle. Tento jed se získává štěpením molekul ethylalkoholu v játrech za pomoci různých enzymů, především alkoholdehydrogenázy a glutathionu.

Pokud člověk konzumuje jen několik nápojů s dlouhými intervaly mezi nimi, játra si udržují vysokou úroveň produkce enzymů. Ale se zneužíváním alkoholu jsou zásoby glutathionu v játrech ostře vyčerpány. Aby je vyrovnala, začne produkovat nové množství tohoto tripeptidu. V této době se acetaldehyd, který je mnohonásobně toxičtější než etylalkohol, přestává rozkládat a hromadí se v těle.

Rychlost odbourávání alkoholu v játrech velmi závisí na pohlaví a rase. Například játra žen produkují méně alkoholdehydrogenázy a glutathionu než játra mužů. Proto jsou ženy mnohem náchylnější ke kocovině než muži.

Mnoho Asiatů, stejně jako lidé, jejichž předci byli Asiaté, mají geny pro alkohol dehydrogenázu, které mnohem lépe rozkládají molekuly alkoholu než běloši. Jenže v nich jsou enzymy, které jsou zodpovědné za další odbourávání acetaldehydu, méně účinné než u bílých lidí, a tak se v jejich krvi rychle hromadí nestrávený acetaldehyd. Proto, když Asiaté pijí, acetaldehyd se v jejich těle velmi rychle hromadí, pomalu se vylučuje, což vede k okamžité kocovině.

Fuel oleje

Při kvašení a destilaci alkoholických nápojů se v nich objevují nečistoty, které se nazývají fuselové oleje. Patří mezi ně aceton, acetaldehyd, třísloviny a dokonce i přírodní barviva. Zpravidla platí, že čím tmavší barvu má alkoholický nápoj, tím více fusilových olejů obsahuje.

Největší počet z nich v brandy. Proto ti, kteří pijí whisky, mají mnohem horší kocovinu než ti, kteří pijí vodku, se stejným množstvím vypitého nápoje. Červené víno, vyrobené z tmavých hroznů, které obsahují vysoké množství tříslovin, je také nápoj, který způsobuje těžkou kocovinu.

Účinek alkoholu, který způsobuje dehydrataci těla, je zcela dostatečný k tomu, aby vyvolal příznaky kocoviny. Ale přítomnost fuselových olejů tyto příznaky zhoršuje. Pouhé vyhýbání se alkoholickým nápojům, které mají vysoký obsah fuselových olejů, proto k prevenci kocoviny nestačí.

Reaktivace glukózy a glutamátu

Během užívání alkoholických nápojů lidské tělo mobilizuje všechny síly, aby se tohoto jedu zbavilo. V tomto případě se utratí velké množství energetických rezerv. V důsledku toho jsou narušeny procesy, jako je produkce glukózy a hormonů, které regulují její obsah. To je patrné zejména u pravidelných pijáků, u kterých je účinnost působení inzulinu snížena, a to vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi.

Výskyt kocoviny je významně ovlivněn poklesem hladiny glukózy v krvi nebo hypoglykémií.

Důvodem je to, že alkoholické nápoje zvyšují produkci inzulínu, který je zodpovědný za snížení hladiny cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že glukóza je hlavním zdrojem energie v těle, její nedostatek vede k pocitu prázdnoty v hlavě, únavě a dalším dlouhodobým negativním jevům.

Příznaky kocoviny jsou také způsobeny reaktivací glutamátu, což je přirozený stimulant nervového systému nacházející se v mozku. Alkohol v opilosti působí depresivně na mozek a nervový systém. Blokuje také tvorbu a působení glutamátu. Aby se kompenzoval drtivý vliv alkoholu na tuto látku, tělo a mozek se snaží nedostatek nahradit a produkovat mnohem více glutamátu, než tělo potřebuje.

V důsledku toho se vlivem zvýšeného obsahu glutamátu u pijáka zhoršuje množství a kvalita spánku. Často to vede k tomu, že se člověk po pití velmi brzy probudí. Dalším důsledkem zvýšeného množství glutamátu je úzkost, podrážděnost a třes v končetinách.

Jak se vyhnout dehydrataci a hypoglykémii

Aby se zabránilo výskytu kocoviny nebo zmírnilo její projevy, je nutné důsledně přijímat opatření zaměřená na ovlivnění každé z příčin, které způsobují nepříjemné příznaky. To je nutné provést před pitím alkoholu, při pití alkoholu a po pití.

V první řadě se musíte postarat o prevenci dehydratace. Toto je nejjednodušší a nejsrozumitelnější krok, jak neonemocnět kocovinou. Pokud člověk pije celou noc, bylo by logické, že abyste předešli dehydrataci, měli byste se po každém napití snažit vypít co nejvíce vody. Protože to nevypadá vždy normálně, mnozí řeknou, že je nejlepší pít hodně vody večer před spaním. To však není nejlepší řešení.

Dobrým tipem na pití před spaním je pít kokosovou vodu. Je považován za nejlepší prostředek pro prevenci dehydratace, ztráty elektrolytů a má mnoho příznivých účinků. Kokosová voda obsahuje více elektrolytů než sportovní nápoje, více draslíku než banány a řadu dalších zdravotních výhod.

Pokud nebylo možné koupit hotovou vodu, lze ji extrahovat z kokosu. Ale musíte pít ihned po otevření plodu, jinak se zhorší. Pokud nemůžete dostat kokosovou vodu, můžete použít jiné tekutiny, které doplní elektrolyty, včetně minerální vody nebo vývaru.

Abyste předešli kocovině spojeným s hypoglykémií, měli byste sníst velmi velké a těžké jídlo, než začnete pít. Po napití před spaním je také užitečné jíst dostatek kvalitního jídla. Jídlo by se mělo skládat především z lehce stravitelných sacharidů a zdravých tuků, které zvyšují normální a zdravé hladiny sacharidů. Chléb, brambory, slanina, máslo, sladkosti, sledi bohužel do zdravé výživy nepatří. Jíst ovoce a zeleninu bude mnohem zdravější.

Jak zničit acetaldehyd

Moderním nástrojem, který podporuje rychlejší odbourávání acetaldehydu a jeho odstranění z těla, je N-acetyl-cystein nebo jednoduše Cystein. Ale musíte vědět: aby bylo působení cysteinu účinné, potřebujete další vitamín C. Bez něj může být užívání doplňků cysteinu ztrátou času a peněz. Také pro projevení účinku cysteinu je potřeba ještě jeden vitamín – B1 (thiamin).

Kombinace těchto tří látek, cysteinu, vitamínů C a B1, tedy pomáhá účinně odbourávat acetaldehyd a odstraňovat z těla produkty jeho rozkladu. Tento lék může dokonce zabránit stavu intoxikace, pokud je užíván před pitím alkoholických nápojů. Pokud se užívají po večerním pití, před spaním, ranní příznaky kocoviny se výrazně sníží, detoxikační proces se urychlí a celkový stav těla se zlepší.

To vyvolává otázku dávkování. V jakém dávkování je třeba tyto látky konzumovat, aby se tyto účinky projevily? Průměrná dávka je - 600 mg cysteinu, 1000 mg vitamínu C, 100 mg thiaminu, kterou je třeba vypít půl hodiny před pitím alkoholických nápojů. Další čas je před spaním.

Jak zabránit reaktivaci glutamátu

Není mnoho informací o tom, jak zabránit reaktivaci glutamátu. Jedna verze: musíte tělu dodat l-glutamin, který je prekurzorem glutamátu (látka prekurzoru ve fázi tvorby), abyste předešli příznakům kocoviny spojeným s tímto mediátorem.

L-glutamin neboli kyselina glutamová je velmi rozšířený lék, který lze koupit v každé lékárně. Na obalu a v návodu je napsáno, v jakém dávkování jej užívat. A i když jeho použití nemůže zcela zmírnit příznaky kocoviny, rozhodně pomůže obnovit sílu a odstranit únavu.

Nejspolehlivějším lékem na příznaky kocoviny spojené s reaktivací glutamátu je nový lék zvaný dihydromyricetin, stejně jako přípravky na jeho bázi. Tato látka zabraňuje destrukci GABA a snižuje nadbytek glutamátu v mozkových tkáních.

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek