Energetický nápoj – jak funguje a proč energetické nápoje škodí? Energetické nápoje (energie): složení, škodlivost, druhy

Rychle dobít baterie a téměř okamžitě získat silnou dávku energie na několik hodin je docela pohodlné a dokonce lákavé. Každá akce by však měla mít i stinnou stránku, a ne vždy stejně růžovou a přitažlivou.

O zázračných účincích energetických nápojů na různé oblasti vnímání slýcháme již řadu let, ale vůbec nepřemýšlíme o tom, jaké následky mohou tyto „kouzelné“ nápoje mít na naše tělo.

Původ a originální složení energetických nápojů

Již v dávných dobách se objevovaly informace o zázračných účincích různých elixírů a bylinných nálevů, pomáhajících zůstat dlouho vzhůru a cítit se plní energie. Zároveň byla škoda z takových nápojů minimální - z velké části kvůli přírodnímu původu a ekologické čistotě složek.

První energetická sloučenina se objevila v Anglii a byla uvedena do masového prodeje pod názvem Lukozade. Druhou výrobní zemí bylo Japonsko, které je nyní právem považováno za lídra ve výrobě takových výrobků.

Moderní energetické nápoje se objevily relativně nedávno a všichni výrobci originálních produktů tohoto typu jednomyslně hovoří o naprosté bezpečnosti svých mozkových dětí. Zároveň stojí za zvážení, jak mohou být jednotlivé složky neškodné nebo naopak negativně přispívat k životně důležité činnosti různých orgánů.

Složení energetického nápoje

Složky energetických nápojů od různých výrobců jsou téměř stejné, alespoň ty hlavní jsou stejné. Hlavní složky energetických elixírů naší doby jsou:

taurin. K syntéze látky dochází ve žlučníku, účastní se řady metabolických procesů a zlepšuje výživu buněk. V malém množství je považován za neškodný, ale ne v takovém, ve kterém jej lze použít jako součást moderních energetických nápojů.
Kofein. Může být nahrazen theinem nebo mateinem. Slouží především ke zvýšení duševní a fyzické výkonnosti, posílení reakce a paměti. Současně se zvyšuje tepová frekvence, stoupá hladina krevního tlaku (TK), v mnoha případech je možný rozvoj arytmie.
Theobromin. Docela silný stimulant.
melatonin. Poskytuje úroveň vitální aktivity, aktivity, cirkadiánního rytmu člověka.
vitamíny a glukóza.

Lze také poznamenat, že energetické nápoje jsou vysoce sycené nápoje s kyselinou uhličitou ve svém složení. Díky němu se složky, které tvoří nápoje, vstřebávají mnohem rychleji a požadovaného efektu je dosaženo poměrně rychle. Výrobci ze zákona uvádějí na etiketách nebo nádobách přesné složení vyrobeného nápoje a také bezpečné množství výrobku ke konzumaci.

Pít či nepít? To je ta otázka!

Výhody pití energetických nápojů se zdají být významné, ale zároveň je efekt dočasný – s délkou trvání v závislosti na konkrétním produktu a jeho složení. Nejnebezpečnějšími a dokonce užitečnými složkami nápojů jsou glukóza a různé vitamíny, stejně jako sacharidy. Ani mnozí slavní sportovci se netají svými preferencemi, co se týče energetických nápojů.

Ale neustálý výzkum neúnavně potvrzuje negativní, extrémně negativní dopad na jednotlivé zóny a tělo jako celek. Vzrušený, často euforický stav člověka po pití energetických nápojů vystřídá ještě větší únava, nespavost a nervové podráždění.

Řada prokázaných faktorů je považována za jasné ukazatele toho, že energetický nápoj je extrémně škodlivý. Mezi hlavní z nich patří:

Rychlé zvýšení krevního tlaku a cukru v krvi.
Vliv závislosti a schopnost výrazně vyčerpat nervový systém.
Přítomnost více vedlejších účinků při předávkování, z nichž nejnepříjemnější depresivní stav, narušení srdce, psychomotorické přebuzení.
Vysoce kalorický nápoj.

Temná strana mince – proč jsou energetické nápoje škodlivé?

Stojí za zvážení moment, kdy mnoho zástupců dnešní mládeže s nadměrným používáním energetických nápojů prostě nevěnuje pozornost. Jedná se o vysoce nežádoucí míchání energetických nápojů s alkoholem nebo kofeinovými nápoji. Takové zneužívání může vést k nejnepříjemnějším důsledkům, takže je třeba přemýšlet o tom, co a v jaké době můžete energetický nápoj použít.

Energetické nápoje v jakýchkoli projevech a množství jsou navíc absolutně kontraindikovány pro určité skupiny lidí: těhotné ženy, dospívající, děti, starší osoby, ale i osoby náchylné k různým srdečním či chronickým onemocněním. Během lékařského zásahu a užívání léků nemůžete pít energetické nápoje.

Z menších zel, ke kterým zneužívání energetických nápojů vede, lze jmenovat porušení acidobazické rovnováhy v ústech a ničení zubní skloviny. A v některých případech bylo možné pozorovat výskyt alergických reakcí.

Proto stále pokračují v hádkách o výhodách nebo škodách moderních energetických nápojů, aniž by dospěli ke společnému jmenovateli. Zároveň je třeba jednoznačně a neodvolatelně poznamenat: energetické nápoje můžete používat pouze v malých dávkách, ne příliš často a pouze pro lidi, kteří nemají zjevné kontraindikace.

Pokud věříte reklamě, tak od "energetických inženýrů" (jak se jim také říká energetické nápoje) jediným přínosem je vysoký obsah vitamínů a zvýšená účinnost a aktivace nervového systému, navíc takové nápoje pomáhají zůstat dlouho vzhůru, což znamená neusnout v tu nejméně vhodnou chvíli.

Ve skutečnosti není vše tak růžové a vykazuje pochybné výhody, inzerenti obvykle nehovoří o „odvrácené straně mince“, konkrétně o tom, jaká rizika a nepříjemné důsledky jsou spojeny s používáním energetických nápojů. Začněme tím, že definujeme, co energetický nápoj skutečně je.

Energetický nápoj- Jedná se o nápoj obsahující velké množství kyseliny uhličité, díky které se stává vysoce syceným oxidem uhličitým, což znamená, že se v těle rychleji vstřebá a také se rychle dostaví očekávaný povzbuzující účinek. Již v samotné definici je stanoveno, že kdo chce zhubnout, nemůže se o tyto produkty opřít.

Co vypovídá složení těchto nápojů?

Složení energetických nápojů

Pokud je energetický nápoj nízkoalkoholický, pak obsahuje etylalkohol. Mezi takové nápoje patří Ten Strike, Red Devil, Revo, Jaguar a další.

K dnešnímu dni existuje také mnoho nealkoholických energetických nápojů, jako jsou Red Bull, Burn, Dynamite, XXL, Ozone, Adrenaline Rush, Bullit, Shark, B-52 a mnoho dalších.

Energetická hodnota těchto nápojů se může pohybovat od 40 do 100 kcal na 100 ml, to znamená, že obsah sacharidů je v nápojích poměrně vysoký.

Také tyto nápoje obsahují mnoho vitamínů, především vitamín C, a také vitamíny B: B2, B3, B5, B8, B9. Některé z nápojů jsou obohaceny o výtažky z listů maliníku nebo kořene ženšenu apod.

Tonizující látky v energetických nápojích jsou obvykle zastoupeny kofeinem, někdy jsou místo nich obsaženy výtažky z maté, guarany nebo čaje, které také obsahují kofein. Extrakt z guarany dodává nápoji specifickou chuť. Kofein v náhražkových extraktech může mít také jiný název pro thein, matein. Do energetických nápojů lze přidat další stimulanty, jako je teofylin nebo teobromin, což jsou kakaové alkaloidy a homology kofeinu. V poslední době se taurin přidává i do energetických nápojů.

Vzhledem k tomu, že jedna plechovka energetických nápojů může obsahovat téměř celou denní dávku vitamínů, lékaři nedoporučují pít více než jednu plechovku denně.

Energetické nápoje obsahují mezi 240 a 360 mg kofeinu na litr, což je výrazně nad doporučenou dávkou 150 mg za den.

Vliv energetických nápojů na organismus

efekty

Reklama říká, že v důsledku aktivace vnitřních rezerv těla, energetické nápoje výrazně zvýšit výkon. A ve skutečnosti je to pravda, jen inzerenti mlčí o tom, co bude s tělem dál. Například uhlohydrátová glukóza, která se velmi rychle vstřebává do krve, vstupuje do oxidačních procesů, díky nimž dodává energii přímo do mozku, svalů a dalších důležitých orgánů. Schéma působení energetických nápojů je tedy jednoduché – snaží se v krátkém časovém úseku odebrat z těla co nejvíce energie, což nevyhnutelně povede nejen k narušení metabolického procesu, ale také k vyčerpání nervový systém.

Právě takový negativní vliv energetických nápojů je způsoben i tím, že se nedoporučují řidičům a všem, kdo pracují s mechanismy a stroji. Člověk, který si dal velkou dávku kofeinu, přestává adekvátně hodnotit svou sílu a jeho reakce se znatelně zpomaluje.

Ještě horší ale je, pokud je energetický nápoj alkoholický, protože tato kombinace může být přímo smrtelná.

Energetické nápoje s nízkým obsahem alkoholu

Kombinace energetických nápojů s alkoholem působí na lidský organismus velké škody. Pro spravedlnost je třeba poznamenat, že Američané již ve svých státech zakazují prodej alkoholických energetických nápojů s kofeinem. Je to dáno tím, že energetické nápoje působí na organismus povzbudivě a alkohol je zároveň depresivní. Taková kombinace škodí nejen samotnému lidskému tělu, ale i probíhajícím duševním procesům. A to znamená, že energetické nápoje maskují vliv alkoholu, díky kterému je oslabena kontrola nejen nad množstvím vypitého alkoholu, ale i nad vlastním jednáním. Alkohol ve velkém množství způsobuje přirozenou únavu, ale tento pocit je úspěšně přerušen povzbuzujícím účinkem energetického nápoje. Člověk tak „klame“ své tělo, dává mu pocit umělé veselosti.

Výsledky studií byly jednoznačné: při současném užívání alkoholu a kofeinu došlo k ohrožení nejen zdraví, ale i lidského života. Kromě toho kofein neumožňuje osobě přesně určit stupeň intoxikace alkoholem, což vyvolává jak výskyt nemotivované agrese a nevhodného chování, tak intoxikaci alkoholem (otravu).

Negativní účinek na tělo

Lékaři bijí na poplach! Energetické nápoje mohou způsobit narušení kardiovaskulárního systému, nespavost, zvýšenou únavu, rychlé vyčerpání obranyschopnosti organismu a mohou snižovat potenci. A systematické používání těchto nápojů vede k závislosti.

Statistiky znají i smrtelné případy předávkování energetickým nápojem.

Kontraindikace pro použití

Energetické nápoje jsou přísně kontraindikovány u hypertenze, arteriální hypertenze, onemocnění kardiovaskulárního systému, glaukomu, dále poruch spánku a přecitlivělosti na kofein. Energetické nápoje jsou také kontraindikovány pro děti, ženy, těhotné a kojící.

Mnoho zemí světa zavedlo nejen zákaz prodeje, ale i výroby energetických nápojů.

Jaké jsou důvody pro pití energetických nápojů?

Situace v životě se samozřejmě liší, a pokud si člověk na pokraji vyčerpání fyzických sil vezme energetický nápoj, aby dosáhl jednorázového účinku, může být takový příjem oprávněný.

Je však důležité si uvědomit, že zneužíváním energetických nápojů ohrožujeme jak centrální nervový systém, tak celé tělo jako celek.

Chraňte sebe a své děti před unáhlenými činy, protože právě mladí lidé jsou dnes ohroženi a vystavují se smrtelnému nebezpečí.

Obsah článku:

Energetické nápoje jsou běžným produktem určeným ke zvýšení fyzické a duševní aktivity člověka. V poslední době zvýšená obliba energetických nápojů je odůvodněna jejich dobrou chutí a povzbuzujícím účinkem. Při bližším prozkoumání jejich dopadu však vyšlo najevo, že mince má i druhou stranu. Přečtěte si v tomto článku o výhodách a nebezpečích hotových tonických nápojů a jak je správně používat, abyste nepoškodili své zdraví.

Popis a složení energetických nápojů

V současných podmínkách zrychleného životního tempa se člověk často musí potýkat s únavou, letargií a nízkou výkonností. Jedním z nejjednodušších a nejoblíbenějších způsobů, jak se rozveselit, je použití tonizujících látek ve složení hotových výrobků - energetických nápojů.

Velká poptávka po tomto typu výrobků ospravedlňuje jejich rozmanitost na moderním trhu. Liší se účinností dopadu a trváním tohoto povzbuzujícího účinku, které plně závisí na tom, jaké přísady se používají při výrobě.

Každý energetický nápoj má bohaté chemické složení, které zahrnuje různé tonizující látky v různých kombinacích a koncentracích. Popíšeme si běžně používané varianty tonických a stimulačních prvků a jejich působení, na kterých závisí účinek energetických nápojů na organismus:

Kyselina uhličitá. S jeho pomocí se aktivují procesy asimilace všech složek produktu, které vstoupily do těla. Zvyšuje se nejen rychlost absorpce z gastrointestinálního traktu, ale také distribuce po těle. Právě s jeho pomocí jsou nápoje vysoce sycené.
Kofein. Každý zná povzbuzující složku. Při použití v určitých dávkách ovlivňuje mozkovou kůru a stimuluje procesy excitace. Pomáhá bojovat proti ospalosti, únavě, protože. zvyšuje fyzickou i duševní aktivitu. Je antidepresivum, zvyšuje odolnost vůči stresu a adaptační schopnosti organismu. Stimuluje také procesy související s intimním životem - zlepšuje spermatogenezi a potenci u mužů a pomáhá prodlužovat sexuální aktivitu u žen s věkem díky zvýšené citlivosti. Nejúčinnější je čistý kofein, který je však plný nebezpečí závislosti.
Tein, matein, guaranin. To jsou další názvy pro kofein. Rozdíl je odůvodněn zdrojem příjmu. Tein - z čaje, matein - z cesmíny paraguayské, guaranin - z guarany. Užitné vlastnosti jsou obecně podobné, mohou však mít určité rozdíly, protože každá z uvedených rostlin, které jsou zdrojem kofeinu, má jiné chemické složení než kávová zrna.
vitamíny. Běžně se vyskytují v energetických nápojích. Jsou velmi cenné pro průběh všech životně důležitých procesů. Nejčastěji je to kyselina askorbová, nikotinová, listová, pyridoxin a pantothenát vápenatý.
Theobromin. Pod vlivem určitých chemikálií může být přeměněn na kofein. Na tělo má podobný účinek. Extrahuje se z kakaových semen tím, že je zbaví tuku. V přijatelných dávkách zabraňuje tvorbě krevních sraženin, neutralizuje křeče cévního systému. Schopný urychlit vylučování moči. Zlepšuje náladu a výrazně zlepšuje pohodu. Ve vysokých dávkách může způsobit intoxikaci.
Theofylin. Strukturou je podobná kofeinu a theobrominu. Uvolňuje hladké svaly, normalizuje dýchací funkce, stimuluje činnost srdce a nervového systému, snižuje cévní tonus. Nebezpečný ve vysokých koncentracích. Je to lék, proto je při užívání tablet vždy třeba sledovat hladinu jeho koncentrace v krevním séru. Složení energetických nápojů by mělo být omezeno koncentrací.
Glukóza. Je to nejdůležitější zdroj energie pro tělo. Stimuluje práci nervového systému a obnovu svalové tkáně. Zvyšuje odolnost vůči stresu a zlepšuje náladu. Reguluje činnost krevních cév a srdce. Zvyšuje výkon. Zlepšuje myšlenkové procesy. Nebezpečný při časté konzumaci ve velkém množství.
sacharóza. Při požití slouží jako zdroj glukózy, jejíž příznivé vlastnosti jsou popsány výše.
taurin. Transformován v játrech, je součástí žluči, podporuje emulgaci tuků. Podílí se na metabolismu lipidů. Výrazně zlepšuje metabolické a energetické procesy. Do jisté míry neutralizuje křeče inhibicí přenosu nervových vzruchů. Pro terapeutické účely je jeho podávání indikováno v přítomnosti kardiovaskulární insuficience. Je častou biologicky aktivní přísadou v potravinářském průmyslu, proto je součástí džusů, energetických nápojů, sušených mléčných výživ pro děti do jednoho roku a také do krmiv pro zvířata.
Ženšen. Je to léčivá rostlina. Vzhledem k přítomnosti vitamínů, různých mikro a makro prvků a dalších užitečných látek a sloučenin ve svém složení je ženšen obecným tonikem, který může zvýšit adaptační schopnosti těla. Mezi jeho funkce patří stimulace nervového systému, zvýšení krevního tlaku, zlepšení duševní a fyzické výkonnosti. Čistí krev od cholesterolu a snižuje hladinu glukózy.
Alkohol. Není přítomen ve všech energetických nápojích. Zvyšuje účinek ostatních složek. Zvedá náladu, fyzickou aktivitu. Ale při nesprávném použití je extrémně škodlivý pro zdraví.

Průměrná úroveň kalorického obsahu energetických nápojů se v závislosti na složení pohybuje v rozmezí 49-56 kcal. Neobsahují bílkoviny a tuky. A obsah sacharidů dosahuje 95%.

V některých zemích, například ve Francii, Dánsku, Norsku, nelze energetické nápoje vidět ve veřejné doméně, protože. Tato kategorie zboží se týká doplňků stravy, které lze zakoupit pouze v lékárnách.

Zcela jiná je situace v Rusku – každý, i co do sortimentu sebemenší obchod s potravinami, nabízí energetické nápoje. Omezení u nás souvisí se složením a značením výrobku a také s pravidly pro jejich provádění. Je tedy zakázáno zahrnout do kompozice více než 2 stimulující složky. Text na bance musí obsahovat informaci o omezeních použití. Územní - takové nápoje nemůžete prodávat ve vzdělávacích institucích.

Vliv energetických nápojů na organismus

Individuální dopad každého konkrétního energetického nápoje na organismus závisí na jeho složení. I když se mírně liší.

Hlavním účelem energetických nápojů je v krátké době a na chvíli překonat únavu a ospalost, zlepšit fyzickou a duševní aktivitu, tzn. zlepšit výkonnost a bdělost. Jak a kvůli čemu se to stane - řekneme to a popíšeme mechanismus účinku.

Po požití energetických nápojů prochází lidské tělo několika fázemi expozice aktivním složkám:

zvedací etapa. Jakmile se dostanou do gastrointestinálního traktu, všechny složky se rychle vstřebávají do krevního řečiště a zahajují intenzivní stimulační aktivitu. Člověk cítí nával síly, veselosti, stává se aktivnějším a proaktivnějším. Část energie pro takovou aktivaci se odebírá ze samotného nápoje. V tomto případě je základem glukóza. Jeho koncentrace však není tak velká, aby pokryla všechny požadované rezervy. V této fázi se výrazně zvyšuje absorpce glukózy, normalizují se, někdy i urychlují procesy spojené s odbouráváním tuků. Dochází ke stimulaci srdečního svalu, díky čemuž se zrychluje puls. Tlak stoupá. Některé složky dráždí epitel ledvin, což způsobuje zvýšení množství produkované moči. Spolu s tím se zlepšuje buněčná výživa při dostatečné současné konzumaci zdravých potravin.
Fáze bdění. Během této několikahodinové periody je stimulační účinek z velké části zajišťován vnitřními rezervami, tzn. rezervy nahromaděné tělem. Člověk si zachovává vysoký stupeň výkonnosti a aktivity, necítí se unavený a nechce se mu usínat.
Fáze rozkladu. Studie prokázaly, že spotřeba vnitřní energie je někdy tak velká, že může vést k vyčerpání organismu. Takže po konzumaci 1-2 plechovek produktu může člověk po 3-5 hodinách pociťovat zvýšenou slabost a únavu. Použití další části nápoje ne vždy povede k druhému vzestupu, protože. Zdroje těla nejsou neomezené. To naopak vede k ještě většímu vyčerpání a zvýšené pravděpodobnosti rozvoje závažných vedlejších účinků.

Z dlouhodobého hlediska taková umělá stimulace nervového systému vyvolává zvýšenou produkci endorfinu – hormonu radosti. Při systematickém používání energetických nápojů si mozek zvyká a postupně snižuje své syntetizační schopnosti v naději na další příjem nápojových složek. Pravidelný příjem takových energetických koktejlů vede k tomu, že nadledvinky snižují rychlost produkce adrenalinu. Bez nové dávky komplexního stimulačního přípravku se dostavuje jeho nedostatek. Nahrazuje ho stresový hormon, což v konečném důsledku vede k vyčerpání nervového systému.

Podstata užívání energetických nápojů je tedy stejná – nedoplňují energii, ale využívají skryté zdroje těla. A čím více energetických nápojů vypijete, tím více se vaše tělo vyčerpá.

Je pozoruhodné, že nápoje obsahující vitamíny lze považovat za nejužitečnější a nápoje obsahující alkohol lze považovat za nejnebezpečnější. Mechanismus účinku nízkoalkoholických energetických nápojů se od nealkoholických mírně liší, protože. působení stimulačních složek a působení alkoholu mají opačné strany. Proto při kombinaci není účinek pouze povzbuzující.

Díky vysokému obsahu oxidu uhličitého se alkohol vstřebává intenzivněji, jeho účinek se výrazně zvyšuje. Spolu s tím zůstává opojný efekt co nejvíce skrytý. Člověk nepociťuje silné opojení, ale zvyšuje se chuť nadále užívat jak samotný energetický nápoj, tak alkohol. Je tedy možné překročit normy spotřeby, což je plné výskytu intoxikace a dalších poruch ve fungování těla.

Alkohol, který tvoří nejčastěji 7 % z celkového objemu, ve větší míře utlumuje nervový systém, proto se při pití takových energetických nápojů člověk často stává méně rozumným, pociťuje nepřiměřenou nebojácnost tváří v tvář vznikajícím nebezpečím. Tento stav se nazývá „bdělá opilost“. Právě v kombinaci s alkoholem tedy energetické nápoje poškozují zdraví.

Vlastnosti energetických nápojů: škoda nebo přínos?

Každý energetický nápoj, který obsahuje stimulanty, má výhody i škody. Proto nelze použití takových produktů nazvat zcela užitečným a bezpečným. Abyste se ochránili před negativním výsledkem, měli byste pečlivě prostudovat povahu dopadu, užitečné a nebezpečné vlastnosti, vzít v úvahu kontraindikace a také správně korelovat možné přínosy a potenciální rizika.

Užitečné vlastnosti energetických nápojů

Při opatrném používání přináší energetické nápoje člověku spoustu výhod. Působí dostatečně rychle a příznivý účinek trvá několik hodin. Díky tomu jsou velmi oblíbené.

Komplex užitečného působení energetických inženýrů lze znázornit takto:

Stimulace fyzické aktivity. Jak již bylo zmíněno, energetické nápoje tonizují, obnovují sílu a aktivují skryté zdroje těla.
. Zvyšuje se rychlost reakce, pozornost. Zlepšují se kognitivní schopnosti, usnadňuje se vnímání informací, zlepšuje se paměť.
Stimulace emočních procesů. Nápoj zlepšuje náladu, zmírňuje pocity úzkosti.
Dodávka živin. S vysokým obsahem glukózy a vitamínů ve složení energetických nápojů slouží do jisté míry jako zdroj živin.
Zrychlení metabolismu. Pod vlivem některých složek nápojů se urychlují metabolické procesy v buňkách, trávení, vstřebávání živin, odbourávání tuků. Stimuluje také krevní oběh, zlepšuje zásobení buněk kyslíkem.
Poskytování analgetického účinku. Dokáže zmírnit bolesti hlavy, svalovou únavu.

Nebezpečí energetických nápojů

Energetické nápoje mohou poškodit tělo při častém užívání, v kombinaci s alkoholem, při překročení denní dávky, pokud existují kontraindikace. K opačnému efektu, než je aktivace všech procesů, dochází často po uplynutí doby působení tonických složek, kdy tělo potřebuje buď novou dávku energie, nebo doplnění vynaložených sil spánkem a zvýšenou výživou.

Škody energetických inženýrů se projevují takto:

. Pokles aktivity nervového systému vede k vysokému stupni únavy, ospalosti. Často dochází k podrážděnosti, nestabilitě chování a psycho-emocionálnímu stavu, rozvoji deprese.
Vyčerpání energetických zásob. Nedostatek živin, který se tvoří po jejich zvýšeném užívání, vede k vyčerpání tělesných buněk. V tomto případě je nutné doplnění sil zdravým spánkem a výživou.
Zpomalení metabolismu. Proces aktivace metabolismu je také nahrazen poklesem. Zhoršuje se trávení, produkty rozpadu se hůře vylučují na buněčné úrovni. Možná porucha funkce jater a zvýšená syntéza žluči.
Negativní vliv na kardiovaskulární systém. Zvýšení krevního tlaku je plné bolesti hlavy, závratě. Trpí i plavidla.

Škodlivost energetických nápojů pro tělo se projevuje i závislostí, kdy se stav euforie ze stimulantů stává normou, což vede ke každodenní potřebě doplňovat zásoby pitím nové porce energetických nápojů. Touha znovu použít tonický nápoj je tedy spojena se zvýšenou podrážděností, psychomotorickou agitací.

Kontraindikace užívání energetických nápojů

Energetické nápoje mají poměrně široký seznam kontraindikací, protože. mají komplexní účinek na celé tělo. Pod jeho působení spadá práce nervového systému, kardiovaskulárního, trávicího, muskuloskeletálního systému atd.

V přítomnosti onemocnění srdce a krevních cév;
Před, během a bezprostředně po fyzické aktivitě;
V přítomnosti patologií gastrointestinálního traktu;
Pokud máte problémy se spánkem;
Během těhotenství;
Během kojení;
S individuální nesnášenlivostí alespoň jedné ze složek produktu.

Energetické nápoje a jejich vliv na zdraví nejsou informacemi, které teenageři hledají při nákupu toniku. Škodlivý vliv na křehké tělo je však mnohonásobně větší než na starší lidi.

Vedlejší účinky energetických nápojů

Jakýkoli povzbuzující energetický nápoj může způsobit spoustu vedlejších účinků, v případě, že stojí za to od jeho užívání upustit. Zvažte úplné vyloučení energetických nápojů z vaší každodenní stravy, pokud dojde k některé z následujících nežádoucích příhod:

Poruchy v práci srdce a krevních cév. Arytmie, ischemická cévní mozková příhoda, tinitus, abnormální krevní tlak.
Gastrointestinální poruchy. Nevolnost, zvracení, hořkost v ústech, zvýšená tvorba plynu, což vede k bolesti břicha a jeho roztažení. Může se vyvinout zvýšená kyselost v žaludku. Někdy dochází k přibírání na váze. Zvyšuje se riziko vzniku diabetu 2. typu.
Problémy ve fungování nervového systému. Pocity úzkosti, závratě, zvýšená podrážděnost, třes končetin, agresivita, nespavost nebo zvýšená ospalost, deprese a další abnormality.
Senzorická dysfunkce. Snížené vidění, ztráta sluchu.
Negativní změny na zubech. Ze sycených energetických nápojů se zubní sklovina zhoršuje, zuby jsou citlivější. Často se vyvíjí kaz.

Pravidla pro pití energetických nápojů

Je možné pít energetické nápoje bez újmy na zdraví? Odpověď je extrémně jednoduchá – ano, ale ne bez omezení. Abyste nepocítili vedlejší účinky, nevyčerpali své tělo a nezvyšovali pravděpodobnost vzniku zdravotních komplikací, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla:

Dodržujte pokyny pro spotřebu uvedené výrobcem na obalu, které obvykle omezují denní dávku na 2 plechovky.
Nejlepší možností je nepít více než jednu plechovku. Jedna dávka kofeinu je pouze 100 mg. Pozorně si přečtěte informace o bance.
Odmítněte „doplňování“ energie tonizujícími látkami po fyzické námaze. Dejte přednost koupeli nebo zdravému spánku.
Nepoužívejte energetická tonika ráno, kdy jsou přirozené zásoby energie ještě velké.
Pokud se objeví jakýkoli vedlejší účinek, je lepší tento typ zvedání sil úplně opustit.
Nekombinujte energetické nápoje s drogami podobného nebo opačného účinku.
Vyhněte se společnému příjmu energetických nápojů s čajem, kávou, alkoholem.
Vzdát se systematického používání, tk. tím se zvyšuje riziko závislosti.
Nezapomeňte nechat své tělo omladit spánkem a výživnou stravou.
Pamatujte na správnou stravu - při častém používání povzbuzujících nápojů je možný nárůst hmotnosti.

Jaká je škoda energetických nápojů - podívejte se na video:

Lékaři tvrdí, že energetické nápoje mohou tělu více uškodit než prospět, proto trvají na dodržování správného pracovního a odpočinkového režimu, správné vyvážené stravě, sportu, který přirozeně stimuluje všechny důležité procesy v těle a v kombinaci slouží jako nejlepší způsob, jak udržet vitalitu, jasnost vnímání a zlepšit lidské kognitivní schopnosti.

Energie jsou oblíbené mezi lidmi, kteří jsou po dlouhou dobu nuceni věnovat se intenzivní aktivitě. Tito lidé nemají čas na plnění úkolů kvůli nedostatku síly, kterou se snaží najít v notoricky známých nápojích.

Problém spočívá v nepochopení škod z toho, protože jak může uškodit „opevněný povzbuzující koktejl“ vytvořený zkušenými obchodníky? A přesto medicína zachází s takovými tekutinami přísně negativně. Abychom si uvědomili pravdu, stojí za to zvážit skutečná pro a proti.

co to je

Energie jsou nealkoholické nápoje zaměřené na stimulaci aktivní práce organismu. Jejich hlavním cílem je, aby mysl a tělo fungovaly maximálně efektivně, aniž by se cítili unaveni.

V roce 1938 se objevil zázračný lék. Poté vznikl první povzbuzující nápoj s názvem Lukozade, který sloužil ke stimulaci sportovců. Posledně jmenovaný vykazoval výborné výsledky, ale poté skončil v nemocnici s otravou jídlem. Na velmi dlouhou dobu byl produkt přerušen.

V roce 1994 se však objevil Redbull, který vytvořil vlastní značku a zdánlivě kvalitní produkty, které se staly jedním z nejžádanějších energetických nápojů na trhu. Nedošlo k žádným otravám, a tak postupně vznikaly další korporace, které si přály získat svůj „kousek koláče“ v novém slibném výklenku. Dnes existuje více než sto značek, které vyrábějí povzbuzující koktejly. A to jsou jen ty nejznámější v SNS.

Video: Energetické nápoje škodí i prospívají.

Sloučenina

Působení jakýchkoli energetických nápojů přímo závisí na jejich složení, jehož hlavními složkami jsou:

kofein;
ženšen;
guarana;
taurin;
vitamíny skupiny B;
cukr.

Další komponenty, příchutě, zvýrazňovače chuti jsou obvykle u produktů každého výrobce jiné. Je jasné, že nenesou nic užitečného a nadměrné množství stejného cukru vede k cukrovce a cévním problémům.

Abyste pochopili působení složek, musíte se o každé z nich dozvědět podrobněji.

Kofein

Kofein je již dlouho známý pro své psychoaktivní a tonizující vlastnosti. Obsahuje adenosin, který tlumí komunikaci s centrálním nervovým systémem, díky čemuž si člověk neuvědomuje únavu. Vlivem kofeinu vzniká adrenalin, který podporuje a dokonce zvyšuje energetické zdroje a také duševní aktivitu.

Nevýhody kávy spočívají ve vyčerpání centrálního nervového systému, neklidném spánku nebo nespavosti, fyzické závislosti, problémech s kardiovaskulárním systémem. Abyste tomu zabránili, stačí vypít maximálně dva nebo tři malé šálky kávy nebo jednu plechovku energetického nápoje denně.

taurin

Taurin je aminokyselina produkovaná jako výsledek metabolismu cysteinu a methioninu. Nachází se v potravinách (zejména v mase a rybách), takže člověk i nevědomě zkonzumuje potřebnou dávku látky denně.

V energetických nápojích koncentrace taurinu přesahuje 3180 mg/l, s přihlédnutím k denní dávce 400 mg/l. Tato aminokyselina je pro tělo neškodná, ale jako složka energetického nápoje prostě „probíhá“ bez užitku.

Podle obchodníků se přidává kvůli „rychlé stimulaci mozkové aktivity a užitečnosti pro buněčné membrány“. Ale ve skutečnosti nebyly vědecké důkazy pro taková hlasitá slova nalezeny.

Ženšen

Extrakt ženšenu zvyšuje fyzickou odolnost, zlepšuje náladu a lidskou paměť, stimuluje psychomotorickou aktivitu, duševní aktivitu. Obecně se jedná o velmi užitečnou rostlinu, která se přidává do mnoha čajů a různých tekutin.

O záporech není třeba mluvit. Lze pouze vzít v úvahu skutečnost, že během laboratorních studií se vědcům nepodařilo potvrdit ani vyvrátit pozitivní i negativní stránky užívání ženšenu.

vitamíny skupiny B

Energetické nápoje obsahují také vitamíny skupiny B, jejichž množství převyšuje denní dávku o 360% -2000%. Neměli byste se však chytat za srdce, protože nepotřebné vitamíny se vylučují „klasickým“ způsobem a nepůsobí na tělo negativně. Ale jejich přítomnost v nápojích není ospravedlnitelná stejně jako taurin.

Hrají také roli „návnad“, na kterých je spotřebitel veden. Koneckonců, všichni z nás, když slyšeli slovo „vitamíny“, považujeme produkt za užitečný, že? Marketéři s tím obratně manipulují. Bohužel, požadovaný efekt se neočekává.

Guarana

Guarana je analog kofeinu, extrahovaný ze semen amazonské liány. Vlastnosti této látky jsou podobné jako u kofeinu, jen účinnost je několikanásobně vyšší. Pro přibližný výpočet se 40 mg kofeinu rovná 1 g guarany.

Výrobci energie kombinují obě složky, aby prodloužili účinek a aby byl co nejsilnější. Díky této symbióze může tělo zůstat vzhůru až 5 hodin bez pocitu únavy. Ale pak sestoupí v plných šatech a donutí vás usnout na cestách.

Výhoda

Nelze říci, že energetické nápoje nejsou vůbec užitečné, jinak by se nestaly tak žádanými. Hlavním argumentem „pro“ je možnost rozveselit se a „najít přístup“ k aktivní práci mozku, zdrojům inspirace.

Potěší doba, za kterou je takového efektu dosaženo. Přichází téměř okamžitě a trvá nejméně tři hodiny. Například káva nebo čaj nejsou tak účinné, protože začnou působit po 15 minutách a dodávají energii na ne déle než hodinu.

Dalším plusem je snadné použití. Stačí otevřít plechovku a pít, dokonce i za jízdy. Káva se většinou konzumuje horká, takže s ní takové triky nebudou fungovat – pokud nepomůže termoska. V každém případě energetický nápoj povzbudí mnohem lépe než káva, čaj nebo speciální léky.

Škody a kontraindikace

Škodlivost energetických nápojů převažuje nad výhodami. Jsou jako malá bomba, která při výbuchu poškodí všechny tělesné systémy. Jedná se o sycenou sladkost, která obsahuje spoustu škodlivých nebo nesmyslných přísad.

Minimálně takový koktejl vede k tvorbě kazu, zvýšení hladiny cukru v krvi a snížení imunity. Vyčerpává nervový systém, jehož důsledky jsou špatné zdraví, snížená výkonnost, ztráta síly, podrážděnost, deprese.

s gastritidou, pankreatitidou, vředem;
Ke starým lidem;
těhotná žena;
se zvýšenou excitabilitou a poruchami spánku;
děti a dospívající;
trpí onemocněním kardiovaskulárního systému, glaukomem, problémy s tlakem;
s citlivostí na kofein.

Mezi vedlejší účinky nadměrné konzumace energetických nápojů patří bušení srdce, třes končetin, únava a ospalost. A předávkování vede k zástavě srdce a smrti nebo kómatu.

Vědci zjistili, že „zabijácká“ dávka je 15-25 plechovek tekutiny. Rozdíl závisí na vytrvalosti těla, frekvenci užívání povzbuzujících koktejlů, dokonce i na váze člověka. Proto byste se neměli opírat o energii, i když naléhavě potřebujete rozveselit.

Jak používat bez poškození zdraví

Přes všechna varování lze energetické nápoje pít bez újmy na zdraví. K tomu stačí dodržet denní dávku látky - 2-3 plechovky. Pokud ji nepřekročíte a umožníte tělu zotavit se po požití „lektvaru“, jeho účinek se neutralizuje.

Neměli byste ho používat po sportování, protože tlak stoupne na nebezpečnou úroveň. Je také nežádoucí pít další nápoje obsahující kofein do 3-5 hodin po požití energetického nápoje.

Nemíchejte energetické nápoje a alkohol. I když účinek koktejlu odstraňuje jakékoli zábrany, uvolňuje mysl, tonizuje tělo - to vše se děje pouze v prvních hodinách. Pak dochází k poruše funkce mozku, tlak stoupá, je možná i hypertenzní krize.

závěry

Energetické nápoje stále nadělají více škody než užitku. Podstata spočívá v jejich principu působení, protože energii nepřinášejí, ale odebírají ji ze zdrojů těla, berou je jakoby předem. Proto v budoucnu, když zázračný efekt pomine, mysl se začne zpomalovat a tělo pociťuje zoufalou únavu, apatii, ospalost.

Časté používání povzbuzujících nápojů vede k různým nemocem a předávkování - ke smrti nebo kómatu. Pro snížení škod způsobených energetickými nápoji se vyplatí pít maximálně dvě nebo tři plechovky denně. V tomto případě je nežádoucí pít kávu, čaj nebo jiné tekutiny obsahující kofein.

Odpověď na hlavní otázku "Je možné pít energetické nápoje?" - Ano, když naléhavě potřebujete dobít baterie. Ale je vhodné to dělat alespoň jednou týdně, aby tělo mělo čas se „pročistit“. Energetické nápoje nemůžete pít každý den. A je důležité sledovat svou vlastní pohodu, abyste se zastavili ve správný čas.

Žádné štítky pro tento příspěvek.

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek