Je sycená voda prospěšná? Proč je špatné pít sladkou perlivou vodu? Soda je špatná

Otázkou, proč je soda škodlivá, se lékaři zabývají již řadu let. V parném letním dni si vzácný člověk odepře doušek studené minerální vody, která dokonale uhasí žízeň. Pro děti není nic chutnějšího než sladké perlivé limonády, které vás tak příjemně polechtají.

Zdálo by se, co je špatného na obyčejné perlivé vodě, kterou tak často pijeme? Ukazuje se, že tento nápoj není tak užitečný, jak se o něm říká. Zkusme přijít na to, jak negativní může být vliv sycených nápojů na lidský organismus. Proč nám sycené minerální vody škodí?

Škodlivost slazených sycených nápojů

Výhody a poškození sody

O škodlivosti nebo prospěšnosti minerální vody lékaři diskutovali řadu let. Přírodní minerální prameny jsou skutečnou zásobárnou stopových prvků, minerálů a solí. Lidem trpícím nemocemi trávicího traktu, migrénami, vysokým krevním tlakem, astmatem a dalšími neduhy jsou vydávány poukázky do lázní. Voda v plynu přírodní, tepající z útrob země, přináší jen výhody. Je však třeba pamatovat na to, že pití sycené vody se musí dávkovat po malých doušcích a přísně podle lékařského předpisu.

Problém je v tom, že přírodní voda obsahující oxid uhličitý je extrémně vzácná. V lahvích, které najdete na pultech obchodů, je voda uměle sycena oxidem uhličitým. V takových nápojích je škoda mnohem víc než dobrá. Pokud vypijete jednu sklenici na jeden zátah, dochází k porušení peristaltiky – objevuje se nadýmání, škytavka a plynatost.

Molekuly oxidu uhličitého ve vysoké koncentraci mohou narušit práci žaludku a zvýšit sekreci žaludeční šťávy. Pacienti trpící gastritidou, vředy nebo kolitidou jsou sycené nápoje kontraindikovány.

Proč lidé pijí perlivou vodu?

Odpověď je jednoduchá – chutná lépe než obvykle, dokonale uhasí žízeň. Voda s plynem navíc obsahuje ve svém složení více minerálů a stopových prvků. Akutní touha pít perlivou vodu může naznačovat nedostatek vápníku v těle, který je nezbytný pro tvorbu silných a tvrdých kostí.

0,5 litru minerální vody obsahuje 25 % denní potřeby vápníku. Také touha pít vodu s plynem může naznačovat nedostatek hořčíku nebo chlóru - první je zodpovědný za elasticitu krevních cév, druhý - za správné trávení a rozklad bílkovin, které vstupují do žaludku s jídlem.

Proč jsou sycené nápoje pro tělo špatné?

Jedna sklenice sycené neslazené minerální vody denně lidskému organismu neublíží. Častější a hojnější používání může nepříznivě ovlivnit zdraví.

Je sladká perlivá voda škodlivá?

Více než 70 % produkce nealkoholických nápojů a sladké limonády pochází ze Spojených států amerických. Slavná Coca-Cola, Fanta, Sprite se do Ruska dováží z USA. Podle statistik každý Američan vypije asi 15 litrů sladké limonády za měsíc. Škodí sycené mňamky lidem?

Škody způsobené sycenými nápoji obsahujícími cukr, barviva, příchutě a konzervační látky jsou obrovské. Jedna 1 litrová láhev obsahuje přibližně 20 polévkových lžic cukru, neboli přes 400 kalorií. Šoková dávka glukózy je škodlivá pro slinivku břišní - po vypití takového nápoje se produkuje obrovské množství inzulínu, což může vyvolat cukrovku.

Jak soda ovlivňuje lidské tělo?

Proč jsou škodlivé sycené nápoje, po jejichž užívání se v horkém letním dni cítíte mnohem lépe? Jaké negativní důsledky může nést nevinná vášeň pro sladkou vodu?

1. Obezita. Vzhledem k tomu, že jedna láhev sodovky obsahuje obrovské množství cukru, není metabolismus schopen škodlivou složku neutralizovat bez následků. Játra přeměňují přebytečný cukr na tuk, který se ukládá v bocích a pasu. Z tohoto důvodu má většina Američanů, kteří jsou závislí na rychlém občerstvení a Coca-Cole, nadváhu.
2. Zničení zubní skloviny. Výhody a poškození sycené vody v tomto případě nejsou ekvivalentní. Složení nápoje obsahuje kyselinu citronovou, která ničí a ztenčuje sklovinu, díky čemuž jsou zuby citlivé. Dítě, které je nadměrně závislé na sladké sodovce, bude muset častěji navštěvovat zubaře.
3. Zničení kostí. Stejná voda sycená oxidem uhličitým by měla být obviňována z raného rozvoje osteoporózy. Hojný obsah kyseliny fosforečné v nápoji vyplavuje z těla vápník. Děti unesené limonádou přestávají pít mléko a další kysané mléčné výrobky bohaté na vápník. Před několika desetiletími trpěli lidé starší 60 let osteoporózou. Dnes je onemocnění mladší, tato diagnóza je často zjištěna u dětí ve věku od 6 do 13 let.
4. Hypertenze. Složení sladké sody ve vysoké koncentraci obsahuje kofein - látku stimulující nervový systém a mozkové funkce. Po vypití nápoje se zvyšuje nálada a výkon, ale zároveň naskakuje i tlak. Problém je, že po 30-40 minutách akce končí, objevuje se apatie, letargie a ospalost. Tělo vyžaduje novou dávku kofeinu – chcete pít sodu znovu a znovu. Škodlivost slazených nápojů spočívá v tom, že se vytváří určitý druh závislosti. Člověk je nucen vypít několik litrů nealkoholických nápojů denně, což způsobuje škodlivé poškození jeho těla.
5. Onkologie. Obrovské poškození sody spočívá v obsahu nebezpečných karcinogenů v nápoji - benzoátu sodného, ​​siřičitanů a dalších látek, které vyvolávají rozvoj rakoviny plic, jater a štítné žlázy, způsobují potíže s dýcháním a záchvaty bolesti hlavy.
6. Alergie. Složení sycených nápojů obsahuje agresivní stabilizátory a barviva, jejichž pravidelné používání může vyvolat rozvoj alergií, chronické rýmy a dokonce i astmatu.

Čím lze sodu nahradit?

Je bezpečné pro těhotné ženy pít sodu?

V záchvatu rozmaru, pod vlivem hormonů, může žena v pozici chtít nejen slané. Co dělat, když se těhotná žena náhle chce napít minerální vody?

O sladké sodovce nemůže být řeč - pro každého je škodlivé ji pít. Výhody obyčejné minerální vody jsou v tomto případě také pochybné. Pokud je touha vypít nápoj neodolatelná, je lepší zajít do lékárny a koupit si tzv. „léčebnou“ minerálku. Jeho složení je užitečnější než obvyklá "jídelní" soda, která se prodává v obchodě.

Přesto byste se neměli nechat unést léčivou vodou - zvýšená koncentrace oxidu uhličitého může vyvolat narušení stolice, nadýmání a nevolnost a v některých případech se může objevit alergie.

Poškození sycených nápojů přímo závisí na složení vody. Snažte se vybírat nápoje se střední nebo nízkou koncentrací oxidu uhličitého. V letních vedrech si můžete vyrobit domácí limonádu z čerstvých citronů, která dokonale zažene žízeň, povzbudí a zvýší váš tón, aniž byste se museli bát o kalorie navíc a škod na těle.

Video

Po zhlédnutí tohoto videa se dozvíte 10 hlavních faktů o nebezpečí sody.

Perlivá voda je oblíbeným nealkoholickým nealkoholickým nápojem. Jde o pitnou nebo přírodní minerální vodu obohacenou oxidem uhličitým.

Léčivá minerální voda je obohacena oxidem uhličitým s mineralizací více než deset gramů na litr.Složení takové vody se během skladování prakticky nemění a všechny její užitečné složky jsou dlouhodobě zachovány.V přírodě je perlivá voda velmi vzácné a rychle vydechuje kvůli nízké koncentraci plynu oxidu uhličitého, ztrácí své vlastnosti.

Každý Američan spotřebuje ročně kolem dvou set litrů perlivé vody. Pro srovnání, průměrný obyvatel SNS vypije asi padesát litrů vody ročně a každý obyvatel Číny - asi dvacet litrů. Podle statistik zaujímají sycené vody a nápoje vyrobené na jejím základě v Americe 73–75 % celkové produkce nealkoholických produktů.

Kompresor CO2 vynalezl Tobern Bergman, švédský konstruktér. V 19. století byl tento přístroj zdokonalen a vznikla jeho průmyslová obdoba. Výroba vody však byla velmi nákladná, proto se k sycení používala jedlá soda.

Karbonizace v moderní výrobě se provádí mechanickými, chemickými metodami. Mechanická metoda spočívá v hardwarovém plynování v potravinových nádržích, sifonech, saturátorech. Při vysokém tlaku je voda nasycena plynem od 5 do 10 g/l. Chemická metoda spočívá v přidání jedlé sody nebo kyselin do vody. Metoda fermentace se používá při výrobě cideru, kvasu, šampaňského, piva, šumivých vín.

Složení sycené vody

V potravinářském průmyslu se v závislosti na složení izoluje mírně, středně a vysoce sycená voda. Každý sycený nápoj má svůj vlastní sladkokyselý základ. Jako sladidla se obvykle používá cyklomat, aspartam, acesulfát draselný (sunnet), sacharin.

Velmi často se do vody přidává kyselina jablečná, citrónová nebo fosforečná. Kofein se přidává do určitých typů sycených vod.

Oxid uhličitý ve vodě se používá jako konzervační prostředek. Vstupuje do chemické reakce s vodou a rychle se v ní rozpouští.Oxid uhličitý, zabíjející všechny patogenní mikroorganismy, prodlužuje trvanlivost sycených nápojů.

Výhody perlivé vody

Výhody sycené vody jsou známy a využívány již od starověku. Vodu z přírodních zdrojů tehdy lidé využívali výhradně k léčebným účelům. Používal se jak k požití, tak jako základ pro přípravu léčebných koupelí. Hippokrates, slavný lékař starověku, věnoval jedinou kapitolu svých prací o medicíně přírodním zdrojům sycené vody.

Výhody sycené vody byly tak výjimečné a zřejmé, že na konci osmnáctého století průmyslníci obrátili svou pozornost na tento nápoj. Od té doby se perlivá voda prodává po celém světě. Anglický chemik Joseph Priestley byl prvním, kdo synteticky vytvořil sycený nápoj.

Pouze přírodní sycená voda může přinést lidskému tělu významné výhody. Vychlazená perlivá voda uhasí žízeň lépe než obyčejná voda. Je předepsán s nízkou úrovní kyselosti, aby se zlepšila tvorba žaludeční šťávy. Neutrální molekuly přírodní vody vyživují buňky celého organismu a alkalizují krevní plazmu. Sodík v takovém přírodním nápoji aktivuje působení tělesných enzymů, udržuje svalový tonus a acidobazickou rovnováhu. Hořčík a vápník brání vyplavování vápníku do svalů při různé zátěži. Sycená přírodní voda zlepšuje činnost lymfatického, nervového a kardiovaskulárního systému, zvyšuje chuť k jídlu, zvyšuje hemoglobin a zlepšuje trávení.

Sayans, Bajkal, Duchess, Estragon - sycené nápoje obsahující výtažky z léčivých bylin. Estragon v Estragonu a Duchesse působí antikonvulzivně, zlepšuje trávení a zvyšuje chuť k jídlu. Sayanův nápoj obsahuje esenciální a třísloviny, kyselinu askorbovou a další užitečné látky. Citronový sirup a extrakt z leuzey v základu zmírňují únavu a zvyšují svalový tonus, nabudí nervový systém. Hruškový nálev v Duchesse dokonale uhasí žízeň a má také diuretický účinek.

Škodlivost vody sycené oxidem uhličitým

Většina odborníků na výživu a lékařů mluví o nebezpečí sycené vody syntetického původu pro lidský organismus.

Sycená voda může způsobit největší škody tělu malých dětí, stejně jako kojících a těhotných žen a lidí trpících alergiemi a obezitou a onemocněními gastrointestinálního traktu. Kyselina uhličitá může způsobit plynatost, nadýmání a říhání.

Sycené nápoje mívají vysoký obsah cukru. Pravidelná konzumace cukru ve velkém množství často vede k narušení činnosti slinivky břišní a endokrinního systému a zvyšuje riziko vzniku cukrovky, aterosklerózy.

Syntetické sycené nápoje velmi špatně hasí žízeň a často jsou návykové. Nadměrná konzumace sody narušuje metabolismus tuků a rovnováhu vody a soli v těle a také přispívá ke zvýšení koncentrace škodlivého cholesterolu v krevní plazmě.

Sladidla v takových nápojích mohou způsobit alergické reakce, urolitiázu a rozmazané vidění.

Kofein má stimulační účinek na nervový systém. Navíc může přispět k rozvoji závislosti.

Mnoho sycených nápojů obsahuje benzoát sodný. V kombinaci s kyselinou askorbovou uvolňuje škodlivý karcinogen benzen. Tato látka je schopna zničit lidskou DNA.

Sycená voda je nápoj milovaný všemi generacemi, od batolat až po babičky. Bodavé bublinky oxidu uhličitého v něm nenechaly nikoho lhostejným. Je ale sycená voda tak neškodná nebo by se její používání mělo omezit?

Z čeho se skládá?

Složení je velmi jednoduché. Obsahuje přímo vodu a oxid uhličitý. Toto složení má jednoduchou vodu sycenou oxidem uhličitým. Tělu z toho bude škodit nebo prospívat – to je předmětem neustálých sporů mezi zastánci a odpůrci správné výživy. Vše závisí na tom, jaký druh vody je ve složení. Může být jednoduchý, minerální nebo sladký s přídavkem barviv a příchutí.

V závislosti na úrovni nasycení oxidem uhličitým je voda tří typů. Jedná se o vodu mírně sycenou, středně sycenou a vysoce sycenou oxidem uhličitým. Úroveň obsahu oxidu uhličitého v něm je od 0,2 do 0,4 procenta, resp.

Prospěšné vlastnosti

Přírodní uhličitou vodu znal člověk již od starověku. Zpočátku se používal pouze jako lék. Každý mohl přijít k přírodnímu zdroji, načerpat vodu a dokonce si v něm zaplavat. V XVIII století se voda začala rozlévat v průmyslovém měřítku. Ale protože se takové podnikání ukázalo jako nerentabilní, protože kapalina byla rychle vydechována a ztratila většinu svých užitečných vlastností, bylo rozhodnuto ji uměle sycení oxidem uhličitým.

Pouze minerální voda sycená oxidem uhličitým může mít pozitivní vliv na organismus. Poškození nebo přínos tohoto produktu bude záviset na množství a kvalitě konzumovaného nápoje. Obecně platí, že přírodní předepisuje lékař pro léčebné účely. Nedoporučuje se zneužívat tento nápoj, přestože podporuje tvorbu žaludeční šťávy s nízkou kyselostí, udržuje alkalickou rovnováhu, aktivuje enzymy a zabraňuje vyplavování vápníku z těla.

Kromě přírodní sycené vody mohou být pro tělo užitečné i sladké nápoje na bázi léčivého "Bajkal", "Sayan").

Negativní vliv a kontraindikace

Voda, která byla uměle sycena oxidem uhličitým do ní, je syntetického původu a nemá žádnou nutriční hodnotu. To platí zejména pro slazené nápoje.

Poškození sycené vody pro lidské tělo spočívá ve skutečnosti, že oxid uhličitý, který je v tomto produktu přítomen, způsobuje plynatost, říhání a nadýmání.

Slazené sycené nápoje jsou pro člověka obzvláště škodlivé. Přispívají k narušení slinivky břišní a jater, způsobují narušení endokrinního systému, vyvolávají rozvoj cukrovky a dalších závažných onemocnění.

Sycená voda, jejíž poškození nebo přínos spočívá v jejím složení, může buď obnovit a udržet rovnováhu voda-sůl, nebo ji narušit.

Minerální perlivá voda

Užitečné mikro a makro prvky, stejně jako minerální sloučeniny, činí produkt užitečným pro tělo. Je třeba poznamenat, že kromě úrovně sycení může mít taková voda různou mineralizaci. Slabá a střední "minerální voda" je vhodná pro každodenní použití. Nejenže dokonale uhasí žízeň, ale také nasytí tělo užitečnými sloučeninami. Ale sycená voda s vysokým stupněm mineralizace je určena pro použití k léčebným účelům. Měl by být konzumován pouze v omezeném množství, protože obsah užitečných prvků v něm je dostatečně velký pro každodenní použití.

Sycená minerální voda, jejíž škodlivost nebo prospěšnost závisí na množství důležitých sloučenin v ní, je jistě kvalitnější než slazené nápoje. Ale z každého pravidla existují výjimky.

Sladká perlivá voda

Sycené nápoje mohou být užitečné. Vše závisí na obsahu lahvičky. Sladká perlivá voda, o jejíž škodlivosti nebo prospěchu se vedou spory mezi lékaři, odborníky na výživu a výrobci, může obsahovat umělé potravinářské přísady nebo výtažky z léčivých bylin.

"Vévodkyně" a "Estragon" obsahují estragon, který je účinným vazokonstriktorem, zlepšuje činnost trávicího systému a zvyšuje chuť k jídlu. Perlivá voda "Sayan" a "Baikal" obsahuje extrakt z rostliny leuzea, která pomáhá zmírnit únavu, zvýšit svalovou aktivitu a normalizovat nervový systém.

Kromě přírodních složek může voda obsahovat také škodlivé potravinářské přísady: barviva, konzervační látky, zvýrazňovače chuti. Takové sycené nápoje mohou být návykové, vyrážky a alergické reakce, poškození žaludeční sliznice, poškození zubní skloviny.

Škody „šumivými“ vodami pro dítě

V posledních letech bijí na poplach odborníci na výživu a pediatři. Rodiče začali stále více nakupovat pro své malé děti Důsledky takového nerozumného jednání jsou zřejmé: počet obézních chlapců a dívek se každým rokem neustále zvyšuje. K čemu může vést zneužívání sody? Zvýšená nervová vzrušivost, problémy s kostmi a endokrinním systémem, špatné zuby. To vše je jen malá část toho, co může tělu sladké perlivé vody škodit.

Kromě dětí by sladká soda měla být vyloučena těhotným ženám a kojícím matkám, stejně jako lidem, kteří bojují s nadváhou, onemocněními trávicího traktu a alergiemi.

Sycená voda: poškození nebo přínos pro hubnutí

Každý ví, že každá dieta je založena na dostatečném příjmu tekutin, a to čisté vody. Jinak váha zůstane stát. Perlivá voda nenese žádnou nutriční a energetickou hodnotu. Neobsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy, jeho obsah kalorií je také nulový.

Podpoří hubnutí stejně jako obyčejná voda. Je známo, že tekutina v žaludku způsobuje pocit sytosti. Proto musí být nutně opilý pro ty, kteří aktivně bojují s nadváhou. Současně se poškození sycené vody může projevit tím, že způsobuje nadýmání a plynatost, to znamená určité nepohodlí ve střevech. Ale pokud to nezpůsobí nepříjemnosti, pak můžete zhubnout s jakoukoli vodou, včetně vody sycené oxidem uhličitým.

Nutno podotknout, že mluvíme pouze o obyčejné perlivé vodě, bez potravinářských přísad: sladidel, konzervantů, aromat, barviv. Jinak si místo hubnutí můžete vydělat pár kilo navíc.

Shrnutí

Je těžké jednoznačně odpovědět na otázku, co sycená voda tělu přinese, poškodí nebo prospěje jejím užíváním. Za prvé, při výběru tohoto nápoje byste měli věnovat pozornost tomu, jaký má původ: přírodní nebo syntetický. Přírodní minerální voda obsahuje užitečné stopové prvky, které přispívají k uzdravení organismu. Soda, zvláště sladká, uměle získaná, nemůže být užitečná. Od používání nápojů na jeho základě by se měly očekávat pouze negativní důsledky, zhoršení těla.

Zdraví

Již dlouho se mluví o nebezpečí sycených slazených nápojů a vědci potvrdili, že zneužívání takových nápojů je spojeno s mnoha zdravotními riziky. Ukázalo se, že z hlediska kalorií tyto produkty již dávno překonaly bílý chléb, protože obsahují obrovské množství cukru.

Soda je považována za jednu z nejškodlivějších potravin, které konzumujeme. Jedna malá lahvička slazené vody (0,33 litru) může obsahovat asi 16 lžiček cukru ve formě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy! To je podle něj asi 3krát více, než je denní norma Americká kardiologická asociace.

Takový sirup obvykle obsahuje směs 45 procent glukózy a 55 procent fruktózy, nicméně některé studie ukázaly, že některé známé značky takových nápojů přidávají 65 procent fruktózového sirupu.

Když pijete takový sladký nápoj, vaše slinivka začne produkovat inzulín vysokou rychlostí v reakci na cukr, který se dostal do těla. V důsledku toho prudce stoupá hladina cukru v krvi. Zde je to, co se děje ve vašem těle poté, co vypijete sladkou sodu:

20 minut krevní cukr dosahuje vysokých hladin a vaše játra reagují na výsledný inzulín přeměnou obrovského množství cukru na tuk.

40 minut Vstřebávání kofeinu se zastaví, vaše zorničky se rozšíří, váš krevní tlak se zvýší a vaše játra vypustí více cukru do vašeho krevního oběhu. To lze snadno sledovat pomocí testů.

Přibližně o 45 minut později vaše tělo zvyšuje produkci dopamin hormon, který stimuluje centra potěšení v mozku. Mimochodem, něco podobného se děje po požití heroinu.

Po 60 minutách vaše hladina cukru v krvi prudce klesne a jste v pokušení vypít ten zlý nápoj znovu.

Pokud hladina inzulínu neustále stoupá, jak je tomu obvykle, pokud pravidelně pijete sodu, vede to k inzulínové rezistenci, která následně vede k rozvoji chronických onemocnění, od cukrovky po rakovinu.

Fruktóza se mění na tuk mnohem rychleji než jiné cukry a tuky

Studie fruktózy ukázaly, že je mnohem nebezpečnější než jiné druhy cukru. Zpracovávají ho játra a na rozdíl od jiných cukrů se většina přeměňuje na tukové zásoby. Proto je fruktóza hlavním viníkem obezity, ostatní druhy cukru jsou pod ní. Podle nového výzkumu lze 2 lahve sladké sody denně „uložit“ ve formě 0,5 kilogramu tuku za týden!

Kromě toho, že přibíráte na váze, fruktóza také souvisí se zvýšenými hladinami. triglyceridy. Jedna studie zjistila, že muži, kteří konzumovali slazené nápoje, měli v průměru o 32 procent vyšší hladinu triglyceridů. Tyto látky jsou chemickou formou tuku a nacházejí se v některých potravinách a hromadí se v našem těle.

Výzkum vědců za posledních 40 let ukázal, že vysoké hladiny triglyceridů v krvi, tzv hypertriglyceridémie výrazně zvyšují riziko srdečních onemocnění. Konzumace fruktózy nejen způsobuje inzulínovou rezistenci, ale také inhibuje leptin správně vysílat signály do mozku. Leptin je zodpovědný za kontrolu chuti k jídlu a ukládání tuku a také „říká“ játrům, co mají dělat s uloženou glukózou.

Pokud vaše tělo „neslyší“ signály leptinu, dochází k nárůstu hmotnosti, cukrovce a dalším chronickým onemocněním. To znamená, že fruktóza má prostřednictvím různých mechanismů působení velmi škodlivý vliv na naše zdraví.

Co dalšího je ve sladké sodě?

1) V jedné sklenici sody, cca 150 prázdných kalorií které se ukládají především jako tuk

2) Jedna sklenice obsahuje také přibližně 30-55 miligramů kofeinu který způsobuje třes, nespavost, vysoký krevní tlak, nepravidelný srdeční tep, vysokou hladinu cholesterolu v krvi, vyčerpání vitamínů a minerálů, hrudky v prsou, vrozené vady u dětí a dokonce i některé druhy rakoviny!

3) Obsahuje umělá potravinářská barviva, včetně spáleného cukru, který byl nedávno identifikován jako karcinogen. Umělé hnědé lze dosáhnout reakcí kukuřičného cukru s amonium a siřičitan při vysokém tlaku a teplotě. Tato reakce produkuje vedlejší produkty, které studie na myších a potkanech ukázaly, že mohou vést k rakovině plic, jater a štítné žlázy.

4) Siřičitany. Lidé, kteří jsou citliví na siřičitany (soli kyseliny siřičité), mohou trpět bolestmi hlavy, dýchacími problémy a alergiemi. V některých vzácných případech mohou být siřičitany dokonce smrtelné!

5) Benzen. Přestože existují předpisy pro použití tohoto aromatického uhlovodíku v potravinářském průmyslu, studie ukázaly, že je výrazně vyšší v sycených nápojích.

6) Kyselina fosforečná, které mohou ovlivnit schopnost těla absorbovat vápník, což vede k osteoporóze, kostním a zubním problémům.

7) aspartam. Tato chemikálie se používá jako náhražka cukru v dietních nápojích. Existuje obrovské množství problémů, které jsou spojeny s nadměrným užíváním této látky, včetně mozkových nádorů, vrozených vad, cukrovky, emočních poruch, epilepsie, křečí.

8) Voda z vodovodu. Všichni dobře víme, že se nedoporučuje pít vodu z kohoutku, protože obsahuje velké množství škodlivých složek. Bohužel ve sladké sodě je jako základ použita voda z kohoutku.

9) benzoát sodný je konzervant často používaný výrobci sody. Tato látka způsobuje poškození DNA, což vede k onemocněním, jako je cirhóza jater a Parkinsonova choroba.

Když se podíváte na všechny ty nebezpečné přísady, které se nacházejí ve sladké sodovce, není žádným překvapením, že pití sody způsobuje tolik zdravotních problémů, jako je obezita.

Jedna ze studií publikovaná v British Medical Journal Lancet, ukázal, že 12leté dítě, které pravidelně konzumuje sodu, má větší pravděpodobnost nadváhy ve srovnání s ostatními. Pokud totiž denně konzumujete slazené nápoje, za 2 roky se riziko obezity zvyšuje o 60 procent!

Jak již bylo zmíněno, sladká soda zvyšuje hladinu inzulínu, což zase ohrožuje výskyt chronických onemocnění. Už 1 porce sladké vody denně zvyšuje riziko cukrovky o 85 procent a navíc vám hrozí následující onemocnění:

--Srdeční choroba

Osteoporóza

Dna

Nealkoholické ztučnění jater

Snížení spotřeby sody na nulu pomůže předejít velkému počtu nemocí. K tomu je také nutné normalizovat hladinu inzulinu. Čistá voda je nejlepší cesta ven, a pokud se prostě bez sody neobejdete, udělejte si alespoň domácí limonádu přidáním citronu a trochy cukru do minerálky.

Obyčejná a perlivá voda se liší pouze přítomností oxidu uhličitého.

• normalizace metabolismu;
• zvýšené dýchání;
• zvýšení tlaku.

• způsobuje říhání a kvašení ve střevech, nadýmání;
• zvýšená chuť k jídlu, které je obtížné odolat;
• oxid uhličitý podporuje trávení, to znamená, že proces urychluje. Takže trávení nastane za ne více než půl hodiny. A pak se opět dostaví pocit hladu. Přitom užitečné živiny z potravy nemají čas se vstřebat, začnou hnít ve střevech;
• pokud pijete vodu sycenou oxidem uhličitým na prázdný žaludek, studená tekutina jde do spodních částí střeva a oxid uhličitý rozšiřuje žaludek. Člověk zažívá silný hlad, produkovaná kyselina chlorovodíková začíná korodovat stěny a sliznice, což vede k gastritidě a vředům.

Gsycená voda při hubnutí nadělá mnohem více škody než užitku. Proto by takové nápoje měly být ze svého jídelníčku vyloučeny.

Ale minerální voda přírodního sycení může být užitečná:

• užitečné pro nízkou kyselost žaludku;
• zemní plyn dobře alkalizuje krevní plazmu a vyživuje buňky;
• díky sodíku se udržuje acidobazická rovnováha a zvyšuje se tvorba enzymů;
• kosti se posilují vápníkem a hořčíkem, podporuje se nervový systém;
• přirozené plynování zlepšuje tok lymfy, krevní oběh, činnost srdce, zvyšuje hemoglobin v krvi;
• voda dodává energii a zlepšuje svalový tonus.

Ale nemůžete to pít pořád.. Je nutné používat minerální uhličitou vodu přírodního původu podle schématu. Chcete-li to provést, měli byste se poradit s dietologem.

Užitečná přírodní minerální voda zahrnuje Essentuki, Borjomi. Zlepšují střevní motilitu, čistí tělo od toxinů. Přírodní sycené minerální vody můžete pít nejdéle týden podle schématu:

• k čištění střev a zředění žaludeční šťávy ráno před jídlem;

Dieta s minerální vodou vyžaduje dodržování určité diety. Je třeba se vzdát rychlého občerstvení, sladkostí a škrobových jídel, alkoholických nápojů, polotovarů a kyselých okurek. Zhubněte pomocí perlivé vody bude velmi pomalý. Určitě musíte cvičit.

Díky vysokému obsahu soli při hubnutí maximální množstvíminerální perlivá voda - ne více než 500-600 ml denně. Úroveň mineralizace by neměla překročit 4 mg.

Pokud jde o slazené sycené nápoje, i ty s označením „0 kalorií“ nebo „dieta“, musí být zcela vyloučeny. To jsou jen marketingové triky.

Sycená voda je nejen nebezpečná sama o sobě, ale také se s mnoha produkty neslučuje. Mezi nimi jsou mléčné výrobky, zejména kefír. Dva nápoje jsou na první pohled pro tělo docela prospěšné. Kefír a perlivá voda by měly přispět ke snížení hmotnosti.

Ale jejich kombinace dává zajímavou reakci: spojení v žaludku, kefír se sodou vyvolají malý výbuch, jako v chemické továrně. Následky jsou dost dlouhé a pro člověka nepříjemné. Začíná říhat, má koliku a tíhu.

Proto kombinovat kefír s sycenou vodou pro hubnutí je nemožné. Je lepší pít v různých časech. Například kefír ráno k snídani nebo večer před spaním a přírodní sycená minerální voda k obědu před jídlem pro snížení chuti k jídlu.

Pokud opravdu chcete pít perlivou vodu, pak byste měli dodržovat následující doporučení:

• aby kyselina fosforečná a oxid uhličitý nekorodovaly zubní sklovinu, musíte pít tekutinu brčkem;
• nemůžete pít sladké nápoje, protože obsahují hodně cukru, dochucovadla, chemické přísady, konzervanty. To vše poškozuje tělo;
• vodu můžete nechat chvíli odstát, aby vyšel oxid uhličitý.

Přečtěte si více v našem článku o sycené vodě na hubnutí.

Přečtěte si v tomto článku

Výhody a poškození sycené vody

Všechny diety začínají zvýšeným pitím. Doporučuje se používat obyčejnou, čistou vodu. Mnoho lidí ho ale rádo pije sycené. Na první pohled se zdá, že není rozdíl, jakou vodu pít. Jednoduché a sycené se liší pouze přítomností oxidu uhličitého. Tvoří se v těle sám, aby zajistil normální fungování. Oxid uhličitý prospívá tělu následujícími způsoby:

• regulace syntézy trávicích enzymů;
• normalizace metabolismu;
• lepší vstřebávání základních živin;
• zvýšené dýchání;
• zvýšení tlaku.

• plyn nahromaděný v žaludku, napíná jeho stěny;
• způsobuje říhání a kvašení ve střevech;
• jak se žaludek natahuje, zvyšuje se chuť k jídlu, čemuž je těžké odolat;
• oxid uhličitý podporuje trávení, to znamená, že proces urychluje. Takže trávení nastane za ne více než půl hodiny. A pak se opět dostaví pocit hladu. A užitečné živiny z jídla nemají čas se vstřebat, začnou hnít ve střevech, což způsobuje nadýmání;
• pokud pijete vodu sycenou oxidem uhličitým nalačno, je to ještě horší. Studená tekutina jde do spodních částí střeva a kyselina uhličitá rozšiřuje žaludek. Člověk zažívá silný hlad kvůli zvýšené produkci kyseliny chlorovodíkové. Ale pokud není žaludek naplněn, pak stěny a sliznice začnou korodovat. To vede k gastritidě a vředům;
• slazené nápoje obsahují spoustu konzervantů, chemických přísad, barviv a kyselin, které narušují acidobazickou rovnováhu v těle. Rozleptávají sliznici úst, žaludku a střev. Sladidla vyvolávají zvýšenou produkci inzulínu. Glukóza se nestihne zpracovat a spotřebovat, proto se ukládá v problémových oblastech.

Sycená voda tak při hubnutí nadělá mnohem více škody než užitku. Proto by takové nápoje měly být ze svého jídelníčku vyloučeny.

Ale pokud je minerální voda zemní plyn, může být užitečná:

• v chladném stavu lépe uhasí žízeň;
• je užitečný při nízké kyselosti žaludku;
• dobře alkalizuje krevní plazmu a vyživuje buňky;
• díky sodíku se v minerální vodě udržuje acidobazická rovnováha a zvyšuje se tvorba enzymů;
• kosti jsou posilovány vápníkem a hořčíkem. Podporuje také nervový systém při hubnutí;
• zemní plyn zlepšuje tok lymfy, krevní oběh a srdeční činnost. Díky tomu se zvyšuje hemoglobin v krvi;
• dodává energii a zlepšuje svalový tonus.

Ale nemůžete to pít pořád. Musíte použít minerální uhličitou vodu přírodního původu podle schématu pro hubnutí. Chcete-li to provést, měli byste se poradit s dietologem.

Může nebo nemůže pít při hubnutí

S ohledem na škodlivé vlastnosti perlivé vody ji můžete při hubnutí používat pouze v omezeném množství. To platí pouze pro čistou vodu, žádné přísady. Jedinou výjimkou je minerální voda se zemním plynem. Patří mezi ně "Essentuki", "Borjomi". Zlepšují střevní motilitu, čistí tělo od toxinů. Přírodní sycenou minerální vodu můžete pít nejdéle týden. To by mělo být provedeno podle schématu:

• k čištění střev a zředění žaludeční šťávy je třeba ji vypít ráno před jídlem;
• po celý den půl hodiny před jídlem. Pomáhá snížit chuť k jídlu a jíst o 30 % méně.

Dieta na minerální vodě navíc vyžaduje dodržování určité diety. Musíte se vzdát rychlého občerstvení a mouky, polotovarů a. Hubnutí se sodou bude velmi pomalé. Proto je nezbytné, abyste cvičili.

Kromě toho by kvůli vysokému obsahu soli při hubnutí nemělo být množství minerální sycené vody spotřebováno více než 500-600 ml denně. Úroveň mineralizace by neměla překročit 4 mg.

Pokud jde o slazené sycené nápoje, i ty s označením „0 kalorií“ nebo „dieta“, musí být zcela vyloučeny. To jsou jen marketingové triky.

Podívejte se na video o výhodách sycené vody:

Je možné pít kefír s perlivou vodou

Sycená voda je nejen nebezpečná sama o sobě, ale také se s mnoha produkty neslučuje. Mezi nimi jsou zejména mléčné výrobky. Dva nápoje jsou na první pohled pro tělo docela prospěšné. Kefír a perlivá voda by měly přispět ke snížení hmotnosti.

Ale ve skutečnosti jejich kombinace dává zajímavou reakci. Spojují se v žaludku a vyvolávají malou explozi, jako v chemické továrně. Důležité je, aby následky trvaly dlouho a byly pro člověka nepříjemné. Začíná říhat, má koliku a tíhu.

Proto je lepší nekombinovat kefír s sycenou vodou na hubnutí, pít je v různých časech. Například kefír ráno k snídani nebo večer před spaním a přírodní sycená minerální voda k obědu před jídlem pro snížení chuti k jídlu.

Jak pít, pokud opravdu chcete

Jak již bylo řečeno, oxid uhličitý tělu škodí. Navíc narušuje acidobazickou rovnováhu v ústech. Pokud opravdu chcete pít perlivou vodu, měli byste dodržovat následující doporučení, která pomohou snížit škody:

• aby kyselina fosforečná a oxid uhličitý nekorodovaly zubní sklovinu, musí se konzumovat brčkem;
• nemůžete pít sladké nápoje, protože obsahují hodně cukru, dochucovadla, chemická plniva, konzervační látky. To vše poškozuje tělo;
• můžete nechat chvíli stát a uvolnit oxid uhličitý.

Sycená voda při mírném používání nemůže vážně poškodit zdravý organismus. Může zpestřit vodní stravu. Ale pro hubnutí je lepší zvolit přírodní sycené minerální vody. Nelze jej pít s mléčnými výrobky a na lačný žaludek.