Jak si vyrobit domácí zeštíhlující koktejl - nejlepší recepty a recenze. Koktejly na spalování tuků pro hubnutí

Vítáme každého, kdo se zajímá o zdravý životní styl a hubnutí. Chcete-li se stát majitelem ideálních forem, musíte pečlivě přistupovat k přípravě vlastní stravy a denního plánu. Správná výživa a sport jsou základem úspěchu. Není nutné sedět na přísných dietách a zažívat vysilující pocit hladu. To nebude k ničemu. Jídelníček byste si měli sestavit pečlivě a doma nezapomeňte zařadit koktejly na hubnutí, jejichž recepty jsou jednoduché a rozmanité.

Takový nápoj lze použít jako svačinku během dne, můžete jím nahradit i jedno z jídel. Je bohatý na vitamíny, minerály a další užitečné látky složení, ale zároveň má minimální obsah kalorií. Pomocí koktejlů pro rychlé hubnutí můžete odstranit toxiny z těla, snížit hlad, zlepšit fungování vnitřních orgánů a zvýšit účinek spalování tuků.

Jaké druhy nápojů existují

Je důležité pochopit, že ne všechny koktejly mají na tělo stejný účinek. Každý nápoj má řadu jedinečných vlastností, které závisí na jeho složení. Co vyhovuje jednomu, nemusí vždy odpovídat potřebám druhého. Podle principu působení jsou dietní koktejly:

Energie. Nejčastěji jsou vyrobeny z ovoce. Jsou připraveny na bázi citrusových šťáv. Takový nápoj dodává energii a dodává sílu pro trénink mužů i žen. Nejlepší je pít ráno nebo 1-2 hodiny před lekcí v posilovně.
Čistící nebo detoxikační koktejly. Mají projímavý a močopudný účinek. S jejich pomocí můžete vyčistit střeva, odstranit toxiny z těla, zlepšit fungování vnitřních orgánů a normalizovat mikroflóru.
spalování tuků. Hlavní složky nápoje zrychlují metabolismus, zrychlují průtok krve, pomáhají spalovat tuky v problémových partiích a hubnout. Povinnou složkou koktejlu je chilli paprička, grapefruit nebo zázvor.

Také hubnoucí koktejly lze rozdělit na proteinové, zeleninové a ovocné. První je založena na proteinových produktech, hlavní složkou dalších dvou možností je zelenina nebo ovoce.

Dnes na internetu nebo ve specializovaných prodejnách sportovní výživy koupíte hotové koktejlové směsi nebo nápoje již v tekuté formě. Zpravidla jsou jejich náklady příliš vysoké a neexistují žádné záruky kvality produktů. Při přípravě takových nápojů doma můžete hodně ušetřit a také si vybrat ingredience se zaměřením na vlastní chuť a fyziologické potřeby.

Obecná pravidla pro přípravu a spotřebu

Nejlepší je vybrat si konkrétní schéma příjmu koktejlů a držet se ho. Nápoj je nutné připravit bezprostředně před odběrem, nedělat si zásoby pro budoucí použití. Čím více času je nápoj v chladničce, tím méně užitečných látek obsahuje. Pokud je vaším cílem budování svalové hmoty, pak by měl být kladen důraz na.

Pro hubnutí bude nejlepším pomocníkem dietní nápoj na spalování tuků. Při rozhodování o vytvoření účinného koktejlu na hubnutí je třeba zvážit několik jednoduchých pravidel a doporučení:

všechny produkty musí být čerstvé a vysoké kvality;
cukr se nikdy nepoužívá k vaření, med, sušené ovoce lze brát jako sladidlo;
pokud připravujete koktejly s mlékem nebo kefírem, použijte nízkokalorické mléčné výrobky;
pijte nápoj pomalu, nejlépe brčkem;
koktejly musíte připravovat v mixéru, zajistí to homogenní konzistenci, můžete se obejít bez mixéru, pokud je v kuchyni mlýnek na maso a šejkr nebo mixér.

Nápoj je nutné zavádět do stravy postupně. Do týdne ji pijte jednou denně, pokud tělo na inovaci normálně reaguje, zvyšte dávku na 2-3 sklenice denně. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, měli byste opustit škodlivé potraviny, jako jsou sladkosti, škrobová jídla, smažená jídla, uzená masa, káva a alkohol.

tajemství vaření

Recenze naznačují, že zavedení dietních koktejlů do stravy účinně pomáhá při hubnutí. Existuje mnoho receptů, nabízíme vám několik osvědčených možností s fotografiemi krok za krokem. To usnadní proces vaření a pomůže při sestavování vašeho vlastního ideálního receptu.

Proteinové bohatství

Tento klasický proteinový koktejl se vyrábí z následujících ingrediencí:

300 ml nízkokalorického kefíru;
2 vaječné bílky;
1 banán;
5 gr. skořice.

Rozbijte vejce a oddělte bílky od žloutků.
Banán očistíme, nakrájíme na plátky.
Banánovou dužinu a proteiny dejte do mísy mixéru, vše zalijte kefírem a skořicí. Šlehejte, dokud se neobjeví pěna.

okurkový koktejl

Toto zelené smoothie se připravuje velmi snadno. Vše co potřebuješ je:

300 ml kefíru s 1% tuku;
1 okurka;
50-70 gr. směsi petržele, kopru a koriandru;
špetka soli a mletého černého pepře.

Zelení omyjeme a nakrájíme nadrobno.
Tři okurky na struhadle.
Vše vložíme do mixéru, nalijeme kefír, přidáme koření, prošleháme a podáváme, nápoj ozdobíme snítkou petrželky.

Kiwi čistící koktejl

Tento koktejl vás překvapí svými detoxikačními vlastnostmi. Chcete-li to provést, vezměte:

5 kiwi;
3 stonky celeru;
1 banán;
400 ml vody;

Ovoce oloupejte, nakrájejte na střední kostky.
Celer je třeba umýt a rozdělit na několik malých částí.
Suroviny dejte do mixéru, přidejte vodu a prošlehejte.
Před podáváním přidejte do sklenice několik kostek ledu.

Zelenina se zázvorem

Tento nápoj má čistící, tonizační a tuky spalující účinek. Chcete-li připravit zázvorové zeleninové smoothie, vezměte:

5 stonků celeru;
1 kořen zázvoru;
1 okurka;
1 řepa;
200 ml kefíru.

Ingredience omyjeme, očistíme a nasekáme nožem nebo struhadlem.
Vložíme je do mixéru, zalijeme kefírem a šleháme 2-3 minuty.
Pro výraznější chuť přidejte citronovou šťávu nebo koření (pepř, sůl).

Podívejte se také na video:

Toto není úplný seznam zeštíhlujících koktejlů, které lze vyrobit doma. Různé recepty vám umožní experimentovat s dietou, zbavit se hladu, vyhnout se poruchám.

Přejeme vám hodně štěstí při dosahování vašich cílů! Pokud vám článek pomohl a inspiroval vás ke změně životního stylu, sdílejte jej se svými přáteli na sociálních sítích. sítí. Předem děkuji, brzy se uvidíme!

Jaro je obdobím, kdy mnozí z nás přemýšlí o tom, jak shodit pár přes zimu nabytých kilo navíc.

Představuji vám recepty na domácí hubnoucí koktejly.

Tyto zdravé přírodní nápoje, jen spíž užitečných vitamínů a minerálů, vám pomohou poměrně efektivně vyřešit problém s nadváhou.

Výhody domácích smoothies pro hubnutí

Názor odborníků na výživu na výhody domácích koktejlů

Domácí hubnoucí smoothies obsahují hodně vlákniny, která přispívá k poměrně rychlému a dlouhodobému zasycení, což je pro hubnutí velmi důležité.
Koktejly neobsahují cukr, a to je velmi důležité pro udržení normální hmotnosti. A přesto si vaříte doma, z čerstvého ovoce a zeleniny bude připravený nápoj svěží, přírodní a vašemu zdraví nejvíce prospěšný.

Recepty na domácí hubnoucí koktejly

Nabízím vám nejúčinnější zeštíhlující koktejly, které se připravují doma, a to zcela jednoduše a snadno.

Recept na hubnoucí koktejl na kefíru

Kefírové koktejly jsou nejúčinnější a nejběžnější na hubnutí. Kefír je velmi dobrý pro zdraví, zlepšuje činnost střev a pomáhá čistit tělo od toxinů, posiluje imunitní systém.

Ovesné vločky bohaté na vlákninu navozují pocit plnosti a snižují chuť k jídlu. Skořice zlepšuje metabolismus a zabraňuje usazování tuku.

Kefír - 1 sklenice;
Ovesné vločky - 2 polévkové lžíce;
Mletá skořice - 0,5 lžičky;
Jakékoli bobule 1 polévková lžíce nebo čtvrtina jablka.

Vaření:

Do kefíru přidejte ovesné vločky, skořici, bobule nebo jemně nakrájená jablka.
Koktejl rozšleháme v mixéru nebo jen velmi opatrně rozmixujeme. Zdravý nápoj je připraven.

Recept na hubnoucí koktejl na kefíru č.2

V tomto receptu umocníme účinnost koktejlu voňavým kořením a do nápoje přidáme mletou červenou papriku, zázvor a skořici.

Ingredience na vaření:

Obsah kefírového tuku ne více než 1% - 200 gramů;
Skořice - 1 lžička;
Zázvor, strouhaný na jemném struhadle - 1 lžička;
Červená feferonka - malý šepot.

Vaření:

vše je velmi jednoduché, přidejte koření do kefíru a vše dobře promíchejte Užitečné tipy!
Koktejly na hubnutí je nutné připravovat po částech, před použitím.
Kefír s kořením je vhodné konzumovat 20 minut před jídlem. Koření, které tento koktejl obsahuje, výrazně snižuje chuť k jídlu.
Část kefírového koktejlu můžete rozdělit na dvě poloviny a vypít jednu před jídlem a druhou po jídle, protože koření s kefírem urychluje metabolické procesy.
Porce kefírového koktejlu může nahradit večeři, což bude také velmi užitečné pro normalizaci hmotnosti.

Zázvor na hubnutí

Zázvor je jedinečná a užitečná rostlina, která zlepšuje metabolismus, stimuluje krevní oběh. Kořen zázvoru dává do pořádku činnost jater a žaludku, má tonizující, analgetické, antispasmodické, diaforetické vlastnosti. Zázvor se doporučuje při bolestech svalů, hlavy a zubů, s osteochondrózou.

„To je užitečné!

Zázvorové smoothie je velmi zdravý nápoj, který je dobrý při hubnutí. Zázvorový nápoj je navíc vynikající prevencí virových a nachlazení, onkologie a posiluje imunitní systém. Léčivý zázvorový nápoj pomáhá výrazně posílit paměť, zlepšit stav pokožky, vlasů, nehtů.

Kontraindikace zázvorového koktejlu

Přes všechny své výhody mají zázvorové nápoje řadu kontraindikací, kterým byste měli věnovat pozornost.

Zázvor by se neměl používat u těchto onemocnění:
Zánětlivé procesy na kůži a vysoká teplota;
Onemocnění gastrointestinálního traktu;
Krvácení z nosu nebo dělohy;
Hemoroidy;
Hepatitida, cirhóza jater;
Kožní onemocnění a individuální nesnášenlivost.

Pokud netrpíte vyjmenovanými nemocemi a problémy, můžete si zázvorové nápoje bezpečně připravit sami. Recepty na hubnoucí koktejl se zázvorem

Mléčný zázvorový koktejl

Ingredience:

Sklenice kefíru;
Skořice a mletý zázvor - každý 0,5 polévkové lžíce;
Špetka červené papriky.

Příprava: do kefíru přidejte zázvor, skořici a pepř - vše rozmixujte mixérem. Hotovo Zázvorový koktejl na hubnutí musíte vypít půl hodiny před snídaní a také večer. Pomocí tohoto nápoje můžete během jednoho měsíce shodit až 4 kilogramy nadváhy.

Koktejl na hubnutí zázvoru - klasika

Na vaření potřebujeme:

Zázvor, drcený na struhadle - 2 polévkové lžíce;
Med - 1 lžička;
Šťáva z 1/4 citronu.

Příprava: zázvor zalijte dvěma litry vroucí vody, přidejte citronovou šťávu a nechte hodinu louhovat. Poté přidejte med a trvejte na další půlhodině.

Hotový nápoj by se měl vypít během dne, ne více než dva litry.

Zázvorový koktejl s pomerančovým džusem

Ingredience:

1 lžička strouhaného kořene zázvoru;
Špetka kardamomu a 30 gramů máty.

Příprava: smícháme zázvor, kardamom, mátu a vše zalijeme jedním litrem vroucí vody. Přidejte 50 mililitrů pomerančové šťávy a 10 mililitrů citronové šťávy a také trochu medu podle chuti.

Zeleninový koktejl na hubnutí se zázvorem

Tento nízkokalorický koktejl pomáhá čistit tělo a urychluje metabolické procesy.

K vaření potřebujeme: 100 gramů zeleného nebo rozmraženého hrášku, jedna čerstvá okurka, 3 růžičky brokolice, 1 lžička mletého zázvoru.

Příprava: všechny ingredience rozmixujte v mixéru, pokud je nápoj příliš hustý, můžete do koktejlu přidat sklenici kefíru.

Vitamínový koktejl "Pomeranč"

Tento zeštíhlující koktejl obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny.

V boji s nadváhou jsou všechny dostupné prostředky dobré. Pro úspěšný výsledek je nutný integrovaný přístup k řešení problému. Efektivní a, což šíleně potěší dietní dámy, bude velmi chutným pomocníkem. domácí hubnoucí smoothie. Samozřejmě můžete použít i zakoupené nápoje. Avšak pouze v těch, které jsou připravovány ve vlastní kuchyni, si můžete být 100% jisti přirozeností ingrediencí a obsahem kalorií koktejlu.

Při přípravě směsí živin pro hubnutí s vlastními rukama pomocí mixéru není nic složitého. Kromě toho jsou všechny potřebné produkty prezentovány na nejskromnějším trhu nebo v malém supermarketu poblíž domu. Nejlepší koktejlové recepty, které byly testovány mnoha milovníky zdravého životního stylu, jsou uvedeny v tomto článku. Všechny nápoje se opravdu snadno připraví doma a nevyžadují speciální dovednosti.

Mezi těmi, kteří se rozhodli zlepšit svůj život tím, že přivedou tělo k dokonalosti, si 4 účinné kompozice zaslouží nejlepší hodnocení. Po prostudování těchto receptů bude snadné a užitečné implementovat koktejly na hubnutí doma.

Kefír, ovesné vločky a skořice – klíč ke štíhlé postavě

Recept je velmi jednoduchý a odráží se i v samotném názvu. Pokud jde o proporce, jsou následující:

Kefír - 1 sklenice.
Ovesné vločky ve vločkách - 2 polévkové lžíce.
Skořice - půl lžičky.

V případě potřeby rozmixujte mixérem. Ingredience nápoje jsou vybírány nadarmo. Kefír pomůže odstranit toxiny z těla, protože podporuje stabilní funkci střev, a tím i hubnutí. Vločky dodají pocit sytosti díky vláknině, kterou obsahují. Skořice je nepostradatelný spalovač tuků, který podporuje rychlé vstřebávání cukrů.

Poznámka! K tomuto základu pro hubnutí můžete přidat své oblíbené bobule nebo ovoce. Nesmíme ale zapomenout zajistit, aby byly nízkokalorické.

Toto je klasika, kterou používají sportovci po tréninku a ti, kteří jsou příliš líní cvičit, ale opravdu chtějí zhubnout.

Tvaroh a zelenina

Další koktejl, jehož použití nikdy nebude zasahovat do procesu hubnutí. Nápoj má zvláštní vlastnost - očistit střeva od toxinů a toxinů. To vám pomůže nejen zhubnout, ale také zlepšit vaše celkové zdraví.

Ingredience:

Tvaroh (nízkotučný nebo zcela bez tuku) - 100 g.
Zelení - parta.

Ze zeleně je vhodné vše, co lze nalézt v kuchyni: petržel, kopr, bazalka atd. V obchodech si můžete koupit hotovou vitamínovou sadu.

To je důležité: aby koktejl získal potřebnou konzistenci a nebyl rozdrcen, vyplatí se ho naředit malým množstvím odstředěného mléka.

Části misky lze rozmixovat v mixéru, abyste se zbavili heterogenity a zničili hrudky. V ideálním případě získáte směs s příjemnou texturou.

Zázvorový koktejl

Pokud je možné připravovat dietní koktejly na hubnutí v mixéru, měl by se používat častěji. Jeden z receptů, který je proveditelný pouze s pomocí této techniky, se skládá z následujících složek:

Okurka - 1 ks.
Zelený hrášek (co je nejdůležitější, ne konzervovaný) - 100 g.
Brokolice - 2 květenství (pokud máte rádi chuť, můžete zvýšit na tři).
Zázvor - lžička.

Ingredience musí být rozemlety v mixéru. Konečným výsledkem je husté smoothie. Koktejl se zázvorem – pomáhá tělu očistit se. Správné složení nápoje pomůže zrychlit metabolismus a nastartovat proces hubnutí.

Zeleninové smoothie lze pro zlepšení konzistence zředit nízkotučným kefírem nebo domácím jogurtem.

Oranžový zdroj vitamínů

Tento koktejl získal své jméno z jasného důvodu - všechny jeho ingredience mají barvu jasného letního slunce. Používají se následující druhy ovoce:

Paprika.
Mrkev.
Tomel.
Dýně.

Mixérem rozmixujte na homogenní hmotu. Z posledních dvou komponent, pokud si to přejete, si můžete vybrat pouze jednu. Chcete-li zředit příliš hustou směs, měli byste použít radu o přidání kefíru.

Tip: Chcete-li obměnit chuť a vyhnout se nepříjemnému zvykání, můžete do koktejlu vždy přidat pár svých oblíbených ořechů nebo sušeného ovoce. Například mezi oranžovými „sousedy“ se budou skvěle cítit sušené meruňky.

Tento koktejl obsahuje vlákninu a vitamíny, přičemž se od analogů liší velmi nízkým obsahem kalorií.

Recepty na nutriční koktejly pro sportovce

Ti, kteří věnují hodně času fyzické aktivitě, mají své požadavky na nutriční složky. Hlavním úkolem je hlídat správný poměr bílkovin a sacharidů. Trenéři doporučují následující složení.

Proteinový koktejl od profesionálů

Ověřené složení obsahuje následující složky:

Sojové mléko - 1 šálek.
Jogurt (domácí, obsah tuku - 0%) - 75 ml.
Jahody - 100 g.
Lněná semínka - 25 g.

Komponenty musí být důkladně promíchány mixérem. Použijte tento nápoj pro hubnutí před tréninkem. Obvykle - pár hodin před odchodem do posilovny / běhání atd. Pokud nemůžete sehnat čerstvé jahody, můžete je nahradit ananasem, který se vždy prodává v supermarketu. V každém případě musí být „ovocná a bobulovitá složka“ čerstvá. Jak, nicméně, a zbytek, včetně mléka.

Nejchutnější proteinové koktejly

Mléčné směsi jsou vhodné pouze pro ty, kteří se vážně zabývají sportem a sledují svůj fyzický vývoj. Pro ty, kteří jsou prostě na dietě, mohou takové nápoje poškodit pouze ve snaze zhubnout. Faktem je, že mléko je poměrně kalorické.

Nejjednodušší recept: smíchejte stejné díly kefíru a malin - proteinová směs je připravena! Zbývá pouze porazit vše v mixéru.

Pro ty, kteří jsou připraveni věnovat více než pět minut vytvoření koktejlu s mixérem, existuje také taková sada:

Sojové mléko - 350 ml.
Mandarinka - 2-3 ks.
Lněný olej (pro nedostatek - olivový, i když lněné semínko lze nalézt v každé lékárně).
Kefír - 150 ml.

Mléko musí být kvalitní! Konzumujte po tréninku. Nemůžete pít hned, měli byste počkat alespoň hodinu.

V procesu hubnutí se nemůžete soustředit na to, že už nemůžete jíst své oblíbené sladkosti nebo housky. Mnohem lepší je přemýšlet o tom, co můžete jíst! Ale je tolik čerstvé zeleniny a ovoce, které ve složení koktejlů jen odhalují svou chuť a doplňují se. Experimentujte v kuchyni a dosáhněte nejlepších výsledků! Kdo ví, možná bude váš recept brzy na vrcholu?

Jeho působení je založeno na doplnění nedostatku užitečných složek v lidském těle. Patří mezi ně vitamíny, minerály a stopové prvky.

Pokud se užívá podle schématu: před tréninkem a nahrazením večeře, pak komplex urychlí metabolismus a spustí proces spalování tuků. Proteinový prášek lze snadno vyrobit doma. K tomu jsou užitečné užitečné recepty, které lze nalézt na tematických fórech nebo na oficiálních stránkách výrobce.

Nejlepší proteinové koktejly na hubnutí

Trh se sportovní výživou nabízí širokou škálu proteinových nápojů, které lze doplnit speciálními redukčními dietami. Jeho použití před nebo po tréninku dobře obnovuje svaly a pomáhá jim růst. Pokud si ho navíc dáte místo večerky, jak doporučují odborníci, koktejl nastartuje proces spalování tuků a zrychlí metabolismus.

Proteinové koktejly na hubnutí jsou oblíbené nejen mezi sportovci. Jsou velmi žádané mezi těmi, kteří chtějí dostat tělo do formy bez velké námahy. Životní styl moderního člověka totiž často nenechává čas chodit do posilovny nebo udržovat správnou stravu. Takový nápoj lze připravit doma z běžných produktů.

Fito Slim Balance

Koktejl Fito Slim Balance je vyvážený doplněk výživy, jehož působení je založeno na plném nasycení lidského těla komplexem vitamínů a minerálů.

Jedinečné složení biologicky aktivních látek poskytuje:

normalizace metabolických procesů;
zlepšení práce vnitřních orgánů a systémů;
pomáhá snížit příjem sacharidů;
aktivace mechanismu přirozené eliminace toxinů;
zdravé hubnutí.

Podle skutečných uživatelských recenzí pomáhá Phyto Slim Balance nejen zbavit se tělesného tuku, ale také výrazně zlepšuje celkovou pohodu. Tón je poskytován díky vitamínům obsaženým ve složení a protein uspokojuje hlad, čímž eliminuje potřebu dalšího občerstvení.

Příprava proteinového nápoje není náročná. Je nutné smíchat s mixérem několik polévkových lžic směsi s mlékem (nejlépe s nízkým obsahem tuku), šťávou nebo čištěnou vodou. Frekvence příjmu - 1-2krát denně. Je vhodné je nahradit jedním jídlem.

Originální produkty různých chutí se 100% zárukou zdravotní nezávadnosti zakoupíte na oficiálních stránkách výrobce.

Hearbalife

Koktejl na hubnutí Herbalife je unikátní produkt stejnojmenné společnosti, která je po celém světě známá svými vysoce kvalitními výživovými doplňky.

Proteinový přípravek obsahuje komplex živin:

snadno stravitelný protein;
polonasycené mastné kyseliny - omega - 3, 6;
ovocné oligosacharidy;
vlákno;
komplex vitamínů a minerálů.

Produkty mají 7 různých příchutí. Pro své energetické vlastnosti je úplnou náhradou snídaně a večeře. Výrobce doporučuje pít proteinovou směs dvakrát denně a nahradit tak ranní a večerní jídlo. Pro udržení stabilní hmotnosti stačí vypít nápoj jednou denně.

Podle recenzí jedinečný vzorec opravdu pomáhá zbavit se nadbytečných kilogramů. Aby bylo hubnutí příjemné a prospěšné, většina uživatelů doporučuje nákup několika různých příchutí.

Dr. Slim

Dr. Slim je komplexní program na hubnutí. Skládá se ze 4 pozic:

Koktejl na hubnutí.
Energický pro obnovení rovnováhy sacharidů.
Komplex proti stárnutí pro lepší regeneraci tkání.
Funkční jídlo.

Společnost vyrábí celou řadu dalších výživových produktů, které účinně pomáhají nejen zhubnout, ale také zlepšit vaše zdraví.

Nápoj na hubnutí je nabízen ve 3 příchutích:

klasické mléko;
krémová;
jahoda.

Energetický nápoj je k dispozici také ve třech příchutích: broskev, čokoláda a jahoda.

Hmotnost každého balení, určeného pro 16 porcí, je 300 g. Podle recenzí je na celý chod potřeba několik balení produktu.

Existují 3 schémata příjmu:

Hladký nebo podpůrný program (umožňuje zhubnout až 3 kg) - 1 porce před jídlem, při dodržení nízkotučné diety.
Intenzivní program (do 6 kg) - pití až 6x, doplnění stravy zeleninou, obilným chlebem.
Kombinovaný program - 5 dní podle intenzivního schématu a 2 - podle hladkého.

Energetická dieta

Koktejly na hubnutí Energy Diet jsou jedinečnou příležitostí k udržení vyváženého jídelníčku při nedostatku volného času.

Produkt obsahuje:

štěpené proteiny;
zdravé tuky;
sacharidy;
vlákno;
11 minerálních sloučenin;
12 vitamínů.

Výrobce nabízí zákazníkům širokou škálu příchutí: banán, káva, vanilka, malina, čokoláda a další. Hmotnost balení - 450 g, což odpovídá 15 porcím. Podle návodu se doporučuje pít koktejl několikrát denně.

Pravidelné užívání podle recenzí pomáhá zbavit se přebytečného tuku na těle a zároveň pocítit příval energie. Na oficiálních stránkách si můžete zakoupit různé produkty vyvážené výživy a vytvořit si individuální program hubnutí.

Cena a kde koupit koktejl na hubnutí

Mnoho proteinových koktejlů na hubnutí se prodává v lékárnách, specializovaných prodejnách sportovní výživy nebo online. Pokud zvolíte nejpohodlnější a nejziskovější způsob nákupu, měli byste dát přednost poslední možnosti.

Na oficiálních stránkách, kde je prezentována celá řada specializovaných dámských produktů, je nabízena příznivá cena a atraktivní dodací podmínky pro regiony Ruska.

Kolik stojí hubnoucí koktejly:

Fito Slim Balance - 990 rublů.
Herbalife - 1300 rublů
Doctor Slim - 990 rublů.
Energetická dieta - 2200 rublů

Recepty na koktejly na spalování tuků pro hubnutí doma

Existuje mnoho receptů na výrobu lahodných a výživných smoothies pro hubnutí. Potřebujete k tomu pouze proteinovou směs, mixér a jakoukoli tekutinu – vodu, mléko nebo džus. Dobrou variantou jsou čerstvě vymačkané citrusové šťávy s dužinou. Vysoký obsah vitamínu C zajistí nejúčinnější efekt spalování tuků.

Pro přípravu zdravého dietního nápoje doma je třeba odměřit 1 porci směsi odměrkou nebo polévkovou lžící a rozpustit ve 200–250 ml tekutého základu. Smoothie můžete také připravit rozmixováním šťavnatého ovoce nebo bobulí v mixéru a přidáním suchého produktu.

Detoxikační smoothie pro hubnutí

Hlavní podmínkou správného a bezpečného hubnutí je detoxikace organismu. Dr. Slim, Herbalife a mnoho dalších výrobců nabízí svým zákazníkům komplexní čistící programy.

Z běžných produktů si můžete vyrobit zdravý domácí nápoj. Listový zelený čaj, kořen zázvoru, voda s citronovou šťávou jsou uznávány jako nejúčinnější pro čištění těla.

Právě tyto produkty se doporučují zařadit do diet na hubnutí. Recept lze doplnit o hotové proteinové směsi. Přidejte například lžičku nastrouhaného zázvoru do klasického proteinového koktejlu nebo si připravte nápoj na bázi citronové vody.

Koktejly na hubnutí účinně pomáhají kontrolovat vaši váhu. Blokují pocit hladu a zároveň nasycují tělo nezbytnými živinami. Příprava nápoje na spalování tuků je snadná. Nejoblíbenější recepty na domácí koktejly na hubnutí se skládají ze snadno dostupných surovin, které lze zakoupit v každém obchodě s potravinami.

Kontraindikace použití koktejlů jsou: těhotenství; období laktace; pooperační období; alergie na složky; přítomnost onemocnění gastrointestinálního traktu, endokrinního, genitourinárního a kardiovaskulárního systému.

Recepty na nápoje pro sportovce

Abyste si mohli připravit proteinové koktejly na hubnutí, musíte mít doma mixér a přísně dodržovat doporučení profesionálů. Fitness trenéři varují, že koncentrace bílkovin v těle by nikdy neměla překročit koncentraci sacharidů získaných z potravy. Proto v procesu přípravy takových koktejlů nemůžete nezávisle měnit počet složek, aby nedošlo k poškození těla.

Nejúčinnější proteinový koktejl připravíme následovně: v mixéru nebo mixéru rozmixujeme 200 ml sójového mléka a 75 ml nízkotučného přírodního jogurtu. Přidejte 25 g lněných semínek a 100 g čerstvých jahod (pokud není sezóna, lze jahody nahradit ananasem). Užívejte denně několik hodin před tréninkem.

K přípravě proteinového koktejlu na hubnutí vezmou sportovci 150 g čerstvých malin nebo kiwi, smíchaných v mixéru s mlékem a nízkotučným kefírem v poměru 1: 1.

V zimě se kulturistům doporučuje připravit mandarinkový koktejl: vezmou 350 ml sójového mléka, 2,5 mandarinek, 5 ml za studena lisovaného lněného nebo olivového oleje a 150 ml 1% kefíru. Vše se šlehá v mixéru a bere hodinu po tréninku.

Recepty pro nesportovce

Mnoho žen zhublo pitím mléčných koktejlů na hubnutí, aniž by změnily svůj životní styl. Sportovci tento jev přiznávají, protože klíčem k hubnutí není jen fyzická aktivita, ale také správná strava. K přípravě účinného mléčného koktejlu je třeba vzít 300 ml odstředěného kravského mléka, 150 g mraženého nebo čerstvého bobulového ovoce (rybíz, maliny, jahody nebo borůvky) a rozšlehat v mixéru. Vezměte si místo snídaně a večeře.

Dobrý je také kefírový hubnoucí koktejl, který se připravuje podle následujícího receptu: 0,5 l 1,5% kefíru se smíchá s nastrouhanými čerstvými odrůdami jablek "Granny Smith" nebo "Simirenko" a šlehá v mixéru. Pijte denně ráno a večer.

Rychlé spalovače tuků

Oblíbený zázvorový koktejl pro domácí hubnutí je považován za velmi účinný. K jeho přípravě je třeba vzít 200 ml syrovátky, 25 ml tekutého přírodního medu a 10 cm loupaného kořene zázvoru, nastrouhaného na jemném struhadle. Všechny přísady jsou důkladně promíchány v mixéru. Užívejte 100 ml 2krát denně - 1,5 hodiny před jídlem. Po dvoutýdenním kurzu si musíte udělat měsíční přestávku.

Zrychlete metabolismus a domácí zelené smoothie na hubnutí, které mnozí hubnoucí používají místo jídla. Existuje dokonce celé hnutí propagující smoothie výživu. Smoothie však nemůže zcela nahradit jídlo. Proto se doporučuje je brát jako dobrý nástroj k normalizaci metabolismu.

Hollywoodské hvězdy si často objednávají špenátové zelené smoothie. K jeho přípravě vezměte svazek čerstvého špenátu, 200 ml vody a případně jednu okurku nebo mango. Ingredience se důkladně rozmixují v mixéru nebo speciálním odšťavňovači.

Zelené smoothie lze připravit z jakýchkoli rostlin, zeleniny a ovoce. Hlavním pravidlem pití těchto nápojů je začít s nimi svůj den. Smoothie bude vynikající snídaní pro ty, kteří se chtějí rychle rozloučit s přebytečnými kily.

Alternativní receptury

Mnoho lidí umění připravuje zeštíhlující koktejly doma, kombinující nejneobvyklejší ingredience. Zkušené modelky například dělají smoothie z medvědího česneku, výhonků kopřivy a celeru. Chuť takového nápoje je velmi specifická, ale rychle vám umožní dostat se do formy.

Asijské krásky připravují zázvorový koktejl na bázi zeleného čaje a ovoce liči. Němečtí kulturisté v programu věnovaném tajemstvím hubnutí pro ženy v domácnosti radí připravit koktejl z manga, sójového mléka a limetky.

Základním principem tvorby jakéhokoli koktejlu je výpočet energetické hodnoty každé složky. Proto před pitím nápoje musíte pomocí speciálního programu zkontrolovat, kolik kalorií obsahuje konkrétní přísada. Pro hubnutí je optimální přítomnost v koktejlu do 300 kcal.

Někdy je nadváha příznakem hormonálního selhání v těle nebo patologie v práci vnitřních orgánů. Před pitím koktejlů byste se měli poradit s lékařem a pokusit se najít příčinu plnosti.

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek