Spolehlivá ochrana nervového systému - recepty na uklidňující čaje při nespavosti a stresu. Bylinné čaje, které uklidňují nervový systém

S pomocí uklidňujících čajů se můžete nejen vyrovnat s různými nervovými poruchami, ale také zlepšit celkový stav těla, zejména normalizovat fungování kardiovaskulárního systému.

Uklidňující čaje se vyrábějí z bylin a různých rostlin, které mají sedativní účinek. Můžete si koupit hotovou kolekci v lékárně nebo zvolit kombinaci se zaměřením na vlastní chuť a efekt, kterého chcete dosáhnout.

Mnoha lidem nevyhovuje chuť nápoje uvařeného výhradně z bylinek, v takovém případě lze jako základ použít zelený čaj, do kterého se při louhování přidávají uklidňující bylinky. Jako základový čaj lze použít téměř všechny druhy zeleného čaje, protože obsahují obrovské množství flavonoidů a antioxidantů, které pomáhají tělu překonat deprese a stres. Je třeba poznamenat, že limetka a jasmín mají také uklidňující účinek, přičemž neovlivňují vnímání a zvyšují úroveň výkonu.

Zklidňující čajové přísady

Kozlík lékařský je jednou z nejznámějších uklidňujících bylin. Čaje s přídavkem kořenů kozlíku lékařského normalizují srdeční frekvenci a krevní tlak a poskytují úžasný relaxační účinek.

Mateřídouška má nejen antidepresivní a sedativní účinky, ale může působit i jako spazmolytikum. Listy této rostliny se obvykle přidávají do čaje.

Třezalka má komplexní, mírný účinek na organismus. Zbavuje úzkosti, strachu, výrazně zvyšuje odolnost vůči stresu a depresi. Květy třezalky sbírané v první polovině léta se používají k přípravě uklidňujícího čaje.

Heřmánek je další běžnou složkou uklidňujících čajů. Uklidňuje nervy, zmírňuje úzkost a je také skvělým protizánětlivým prostředkem.

Hojně rozšířené jsou čaje s přídavkem máty. Tato rostlina je přírodní antidepresivum, zlepšuje spánek a zvyšuje odolnost organismu vůči různým stresům.

Chmel působí antikonvulzivně, zmírňuje bolestivé bolesti žaludku a srdce, které se často objevují při nervovém přetížení. Nejlépe se vaří se zeleným čajem, protože chmel má poměrně výraznou a specifickou chuť.

Uklidňující čaje se nejlépe užívají v malých kúrách po dvou až třech týdnech, díky tomu jsou účinnější. Je velmi důležité správně dodržovat dávkování, aby nedošlo k poškození těla. Mějte na paměti, že většina sedativních bylin v příliš vysokých dávkách může způsobit ospalost, negativně ovlivnit paměť a pozornost. Pokud máte na takové přípravky přecitlivělost, určitě snižte dávkování.

V dnešní době je velmi těžké zvládat fyzickou i psychickou přepracovanost. Projevuje se z různých důvodů. Vyrovnat se s přepracovaností a stresem není vždy snadné. Proto je čaj, který je schopen uklidnit nervový systém, nesmírně důležitý.

Důležité! Pokud stresu neodoláte, můžete nakonec získat morální přepracování. Proto je důležité řešit napětí, které může pomoci.

Bylinný uklidňující nápoj

Neexistuje spolehlivější a bezpečnější než čaj vyrobený z přírodních surovin, který může pomoci nejen nervové soustavě, ale i tělu jako celku. Abyste získali kvalitní nápoj, můžete během sezóny samostatně sbírat potřebné bylinky a poté vařit čaj, který uklidní vaše nervy. Pokud si však přejete, můžete si v lékárně zakoupit hotovou bylinnou sbírku.

Je třeba mít na paměti, že v žádném případě nedojde k okamžitému výsledku. Bylinky se hojí pomalu a opatrně, ale mají dlouhodobý výsledek.

K dispozici jsou nejběžnější bylinky na uklidnění. Mezi nimi jsou následující:

Samozřejmě existuje velké množství farmaceutických přípravků, které mají silný uklidňující účinek. Rychlost takových léků však může tělu způsobit velké potíže, které mohou vést k ještě většímu stresu.

I ta nejslabší sedativa mohou způsobit závislost. Bylinný čaj je jednodušší, a hlavně účinný způsob, jak se uklidnit. Mimo jiné dokáže také potěšit jeho používáním. Zároveň nevzniká závislost z jeho užívání, což je důležité.

Bylinné čaje na uklidnění nervů

Kromě čaje z jediné byliny existují i ​​bylinné přípravky, které mají ještě silnější sedativní účinek. Tyto kompozice zahrnují:

1. Melissa, lipový květ, trochu medu. Všechny komponenty by se měly vařit asi 5 minut. Takový sběr pomůže vyrovnat se s vnějšími podněty.
2. Květy heřmánku, máta, jahoda, mateřídouška. Všechny komponenty zalijte vroucí vodou a louhujte asi 15 minut. Jemně zklidňuje a nemá žádné vedlejší účinky. Díky tomu je možné jej užívat dlouhodobě, bez obav z poškození zdraví.
3. Levandule, Melissa, Dřišťál, Jahoda, Fialka. Kolekce by se měla uvařit a vychladit. Používejte výhradně v noci při pokojové teplotě. Užitečné pro boj s nespavostí.
4. Kořen kozlíku lékařského, chmelové hlávky, máta, trojlístek hodinky. Zalijte vroucí vodou a louhujte 20 minut. Vezměte si půl sklenice před spaním a snídaní.

Při výběru nápoje je nejlepší využít osvědčené kolekce. To pomůže zabránit poškození těla.

Uklidňující poplatky pro děti

Maminky si často kladou otázku, jakými odvary lze léčit neklidná miminka. Doporučuje se konzultovat s odborníkem, abyste dosáhli efektivních výsledků a nepoškodili tělo dítěte.

Tady jsou některé z nich:

• květy heřmánku a med;
• máta, chmelové šištice, kořen kozlíku lékařského;
• melissa s květy heřmánku;
• fenykl s mátou a heřmánkem.

Dětský organismus je na bylinky citlivější, jejich použití pouze na doporučení dětského lékaře.

Vedlejší efekty

Přestože mají čaje spoustu pozitivních vlastností, mají i vedlejší účinky. Součástí každé kolekce jsou třísloviny, které mohou u člověka způsobit individuální nesnášenlivost. A také mohou u lidí vyvolat alergickou reakci.

Ženám, které nosí dítě, se nedoporučuje používat kozlík lékařský a oregano, protože tyto bylinky vám mohou způsobit nevolnost. Čaj se ale také nedoporučuje těm, kteří trpí nízkým krevním tlakem a slabým bušením srdce. Čaj byste neměli kombinovat s trankvilizéry a léky proti bolesti, stejně jako lidé, kteří plánují řídit.

Nejlepší možností by bylo pít tento nápoj před spaním. To vám pomůže rychle usnout a pomůže vám vyrovnat se s nespavostí.

Velké množství lidí, kteří jej užívali, zaznamenalo pozitivní účinek bylin na tělo. Lidé, kteří dříve užívali prášky na spaní, je dokázali zcela opustit ve prospěch těchto čajů.

Dochází ke zlepšení spánku, ranní vitality. Použití poplatků normalizuje krevní tlak. Pitím jednoho šálku čaje denně dochází ke snížení vzrušení a psychického stresu. A také se tyto bylinky doporučují jako prevence nespavosti.

Někteří lidé si stěžují, že kolekce, která obsahuje třezalku a kozlík, nemá příliš příjemnou vůni. Pokud ale srovnáme tuto jedinou nevýhodu čaje s jeho mnoha výhodami, pak je to jedno.

Neignorujte přírodní prostředky pro prevenci a léčbu různých onemocnění a dejte přednost lékům, které mohou způsobit závislost.

Všechny výše popsané rostliny jsou volně prodejné v jakékoli lékárně. Přicházejí ve formě běžných bylinných přípravků, které je vhodné vařit. Zlepšení psychického stavu pomocí takových poplatků je pomalá, ale jistá úleva od stresu.

Důstojnou alternativou k syntetickým práškům na spaní, které mají nebezpečné vedlejší účinky, jsou bylinky. Při rozumném užívání zlepšují spánek, stabilizují psychiku a mají pozitivní vliv na celkové zdraví.

Byliny pro dobrý spánek, vlastnosti, požití, inhalace, koupele a pravidla pro jejich užívání, kontraindikace - v článku.

Byliny proti nespavosti

1. VALERIÁN

Také nazývaný kozlíkový kámen, kočičí tráva nebo kadidlo, buldiryan.

Rostlina je od pradávna známá jako dodává sílu, pročišťuje myšlenky, zahání melancholii.

Kozlík lékařský, který obsahuje více než 100 biologicky aktivních složek, se používá k odstranění depresí, neuróz, srdečních a bolestí hlavy, křečí a mnoha dalších problémů.

Kočičí kadidlo posiluje nervový systém a normalizuje spánek.

Hypnotický účinek je způsoben silným sedativním účinkem alkaloidů a saponinů ve složení. Není divu, že se kozlík lékařský nachází v mnoha sedativních lécích.

Pro léčebné účely se používají především oddenky, ve kterých je koncentrace užitečných látek nejvyšší.

Alkoholový extrakt:

ve 100 ml vysoce kvalitní vodky nalijte 1 lžičku drcených kořenů, trvejte na tmavém místě po dobu 3 týdnů. Užíváme 3-4x denně před jídlem, 15-20 kapek, při absenci závislosti na alkoholu.

Infuze:

Lžíci kočičí trávy zalijte 200 ml vroucí vody, nechte 15 minut ve vodní lázni, nechte 45 minut vychladnout. Filtrujeme, objem výsledného vývaru se přivede na originál. Jdeme ke stolu. lžíce 3-4krát denně na lačný žaludek.

Inhalace:

smíchejte kořeny kozlíku lékařského s mátou nebo meduňkou 1:1, vložte do plátěného sáčku, před spaním vdechněte vůni nebo položte k polštáři. Nepřetržitý kurz může trvat až 4 měsíce (informujte se u svého lékaře!).

Pokud ráno pociťujete tíhu v hlavě, je třeba snížit dávkování (byliny a dechy) a zvýšit vzdálenost k polštáři.

Vany:

2 polévkové lžíce. lžíce oddenků kozlíku lékařského nalijte litr vody, přiveďte k varu, držte ve vodní lázni 15 minut, nechte tři až čtyři hodiny, přefiltrujte a nalijte do lázně. Délka koupele je až 10 minut. Kurz - 10 procedur každé tři dny.

Jak se koupat - na konci článku.

Důležité!

Kozlík lékařský je toxický, začněte ho užívat s minimálními dávkami, sledujte, jak se cítíte.

Kočičí kadidlo způsobuje letargii, která může být nebezpečná při činnostech, kde hrozí zranění.

Kontraindikace: nízký krevní tlak a krevní trombóza, onemocnění dutiny ústní a jater.

S opatrností ve stáří a při denní ospalosti.

2. PION EVIDENČNÍ

V lidech se rostlině říká marina nebo zhgun-root. Osvědčil se jako sedativum a přírodní hypnotikum.

Pomáhá při obsedantních strachech, duševních poruchách, chronické únavě, vegetovaskulární dystonii, poruchách spánku. Zlepšuje srdeční činnost, metabolické procesy, stabilizuje psychiku.

Při nespavosti se používá infuze z kořenů zhgun-grass:

5 g (1 čajová lžička) drcených kořenů nasypte do termosky a zalijte 400 ml vroucí vody, nechte 8-10 hodin, přefiltrujte. Vezměte čtvrt šálku třikrát denně před jídlem.

V kurzu pokračujeme 40 dní, poté si dáme dvoutýdenní přestávku a v případě potřeby opakujeme.

Lékárna 10% alkoholová tinktura užíváme (pokud není závislost na alkoholu) třikrát denně cca 30-40 kapek po dobu jednoho měsíce.

Přes veškerou svou užitečnost je pivoňka jedovatá rostlina, a proto byste při jejím zavedení do stravy měli začít s nejmenšími dávkami.

Kontraindikace: věk do 12 let, těhotenství a kojení, zvýšená kyselost žaludku, nízký krevní tlak

3. Heřmánek

Heřmánek lékařský se nazývá mateří kašička, ruměnec, camila, morgun.

Slouží jako výborný lék na nespavost, deprese, bolesti srdce, žaludku, střev a hlavy, neurózy, svalové křeče, virové infekce atd.

Čistí od toxinů a toxinů, zastavuje zánětlivé procesy. Jedním slovem, matka tráva pečuje o celé tělo.

Připravíme si nálev z bylin pro normalizaci spánku tradičním způsobem (1 polévková lžíce na sklenici vroucí vody, necháme asi půl hodiny) a dáme 0,5 šálku teplé půl hodiny před spaním.

Inhalace:

vyrobíme si voňavý polštář s heřmánkem a během spánku vdechujeme jeho vůni, dáme ho kousek od nás.

bylinkový polštář. Jaké bylinky je nejlepší používat?

Jak pečovat o bylinkový polštář. Mistrovská třída DIY

Vany:

10 stůl. lžíce trávy, vařit litr vroucí vody, udržovat ve vodní lázni po dobu 15 minut, trvat asi 3 hodiny, filtrovat. Kurz - 10 procedur.

Kontraindikace: těhotenství, duševní poruchy, zánětlivé procesy v ledvinách a urogenitálním systému, menstruační dysfunkce, alergická reakce na abrazi.

Není vhodné kombinovat se sedativními léky.

4. ORANŽOVÁ

Rostlině se láskyplně přezdívalo matka, miláček, dushmyanka nebo zenovka. Dobře uklidňuje a normalizuje sen. Účinné při nachlazení, tuberkulóze, gastrointestinálních, plicních, ledvinových, jaterních onemocněních. Snižuje tlak, hojí pokožku a mnoho dalších.

Jak vidíte, populární název „základní deska“ je zcela oprávněný, protože oregano má tolik užitečných vlastností.

Infuze:

připravíme ze 2 lžiček rozdrcených suchých surovin a 200 ml vroucí vody. Trváme na 30 minutách, přefiltrujeme a půl hodiny před spaním vypijeme půl sklenice teplého čaje. Můžete přidat med (1 lžička).

Inhalace:

udělejte si bylinkový polštářek a během spánku nebo před spaním vdechujte vůni bylinky.

Vany:

na tři litry vroucí vody přidejte 10 tabulek. lžíce oregana a trvat tři hodiny. Kurz - 10 procedur.

Kontraindikace: těhotenství, srdeční, cévní, gastrointestinální onemocnění, vysoký krevní tlak.

5. MELISSA

Užívání meduňky (máta, zimolez, včela) je indikováno při mnoha zdravotních poruchách, včetně nespavosti, bolestí srdce a hlavy, neuróz, depresí, hysterie.

Včela snižuje stres, úzkost, relaxuje a zlepšuje spánek.

Čaj z meduňky se připravuje snadno:

zalijte pár listů vroucí vodou a nechte asi 15 minut. Pijeme půl hodiny před spaním.

Bylinné polštářky se vyrábějí z meduňky a přidávají se do léčebných koupelí (způsob je popsán výše).

Kontraindikace: hypotenze, děti do 3 let, individuální intolerance.

6. MÁTA

Bylina účinně uklidňuje a uvolňuje, uvolňuje nervové napětí a navrací dobrý spánek.

Zmírňuje bolesti jiné povahy, normalizuje metabolismus. Pomáhá při jaterních a střevních poruchách, jakýchkoliv cévních potížích a také v boji proti onkologii.

Existuje mnoho možností pro léčivý nápoj pro dobrý spánek.

Pár snítek máty můžete přidat při vaření čaje nebo si připravit nálev ze lžíce bylinek a sklenice vroucí vody, nechat 15 minut odstát a popíjet během dne a před spaním.

Máta se používá k výrobě bylinných polštářků a přidává se do léčebných koupelí.

Kontraindikace: intolerance, hypotenze, křečové žíly, věk do 3 let, hustá krev a trombóza, neplodnost.

7. Mateřídouška

Jemné působení bylinky umožňuje její použití ke zklidnění i těch nejmenších dětí. Mateřídouška snižuje psychický stres, normalizuje spánek, vysoký krevní tlak, odstraňuje křeče atd.

Infuzi děláme takto:

nalijte sklenici vroucí vody 2 polévkové lžíce. l. suroviny, trváme, dokud nevychladne, přefiltrujeme, doplníme na původní objem převařenou vodou.

Možnosti přijetí:

jeden stůl. lžíce 3x denně nebo půl hodiny před spaním 2 polévkové lžíce. lžíce. Současně je možný jak samostatný příjem nálevu, tak jako součást čaje.

Mateřídouška je účinná i ve formě inhalací (bylinné polštářky na noc) a koupelí.

Kontraindikace: hypotenze, bradykardie, těhotenství, kojení, intolerance, věk do 12 let.

Mateří kašička se nekombinuje s alkoholem a sedativy.

8. TYMIÁN

Dokonce i naši předkové připisovali „Bogorodské trávě“ nebo tymiánu úžasné léčivé vlastnosti.

Tráva Bogorodskaya je skladištěm cenných vlastností. Je užitečný pro celé tělo bez výjimky: léčí onemocnění srdce, hlavy, nervové, gastrointestinální.

Tymián se dokonale vyrovná s nespavostí, posiluje imunitní systém, zmírňuje deprese a přepracování.

Aby se spánek vrátil do normálu, připravíme si nálev tradičním způsobem (1 polévková lžíce na 200 ml vroucí vody) a užívejte několik polévkových lžic třikrát denně nebo 100 ml v noci. Nebo přidejte tymián do běžného čaje při vaření.

Tymián je účinný i ve formě inhalací (bylinkové polštářky na noc) a koupelí.

Kontraindikace: těhotenství, kojení, akutní fáze onemocnění jater, ledvin, žaludku.

9. LEVANDULE

Také nazývaná motýl, barevná tráva, levandule a indické klásky, má bylina mnoho výhod: silný baktericidní a antiseptický prostředek, skvělé analgetikum, hojí rány a popáleniny a silné antidepresivum.

Lavenda je indikována při mnoha zdravotních poruchách: onemocnění cév mozku, infekční, kožní, nervové poruchy, bolesti hlavy, hypertenze, křeče a mnoho dalších.

Levandule je úžasně uklidňující a povznášející.

Levandule se používá k léčbě nespavosti několika způsoby.

Požití:

čaj - polévkovou lžíci květů zalijte sklenicí vroucí vody, nechte asi deset minut. Nápoj pijeme třikrát denně.

Infuze - 1,5 tabulky. lžíce květin nalijte 400-500 ml vroucí vody, trvejte na půl hodiny. Pijeme 4x čtvrt sklenice

Inhalace s pomocí levandulového polštáře vám pomohou snáze usnout a zdravě spát.

levandulová koupel připravená z 50 g trávy a litru vroucí vody, vařená směs se zahřívá 10 minut ve vodní lázni a trvá tři hodiny.

Důležité! Koupel může dramaticky snížit krevní tlak, poraďte se se svým lékařem.

Kontraindikace: těhotenství, kojení.

10. KYPR (IVAN-CHAI)

Pro hmatatelný sedativní a uspávací účinek se ohnivá tráva nazývá „sen“ nebo „dremukha“. A to vše díky složení bohatému na hořčík, flavonoidy a vitamíny skupiny B, které je velmi příznivé pro nervový systém.

Fireweed léčí celé tělo, podporuje látkovou výměnu, snižuje cholesterol, zbavuje migrény, hojí rány, posiluje cévy, prodlužuje mládí.

Ivan čaj je silný antioxidant, odolává škodlivým účinkům stresu, aterosklerózy a onkologie.

Požití:

2 polévkové lžíce. lžíce sušených a drcených surovin této rostliny, nalijte 400 ml vroucí vody, nechte 2 hodiny. Pijte 100 ml půl hodiny před jídlem a poslední porci před spaním.

Nuance:
při kombinaci se sedativními léky proti horečce je nutná konzultace s lékařem.
Fireweed má kumulativní laxativní účinek, sledujte reakci gastrointestinálního traktu.
Když se to bere s opatrností.

Kontraindikace: křečové žíly, trombóza, intolerance.

Koupele s ohnivou trávou pomohou relaxovat a usnout a také slouží jako prevence zánětlivých procesů, artritidy.

Sklenici suchých surovin zalijte dvěma litry vroucí vody, nechte asi hodinu stát, přefiltrujte a přidejte do vody. Kurz - 11 koupelí.

Pravidla koupele

• Frekvence je jednou za tři dny.
• Poloha těla - vleže nebo vsedě, voda by neměla pokrývat oblast srdce, aby se snížila její zátěž.
• Doba trvání - 7-15 minut.
• Teplota vody do 38 stupňů.

Důležité nuance

Použití nové rostliny pro vás by mělo začít s minimálními dávkami.

Pokud vás druhý den ráno přepadne letargie a během dne ospalost, měli byste snížit dávkování nebo je úplně přestat užívat.

Konzultace s ošetřujícím lékařem je povinná k vyloučení nežádoucích účinků a zjištění kompatibility s již užívanými farmaceutickými přípravky.

souhrn

Byliny pro dobrý spánek jsou skvělou náhradou za léky. Léčivé byliny mají širokou škálu léčivých účinků na celé tělo a při správném použití předvídatelný výsledek.

Elena Valve pro projekt Sleepy Cantata

Problémy, chronická únava, nedostatek spánku - to vše zatěžuje nervový systém a neumožňuje vám plně si užívat života. Byliny se sedativním účinkem vám pomohou uklidnit se a vydržet stres. Přírodní bylinný nálev mohou užívat i kojenci, kteří mají někdy problémy se spánkem kvůli nervové nezralosti.

Bylinný uklidňující čaj

Dospělí i děti čelí zvýšené fyzické a psychické zátěži. Neustálý stres způsobuje problémy se spánkem, koncentrací a náladou. Bohužel ne vždy je čas na úplný relax – dlouhým spánkem, pravidelným jídlem a procházkami. V tomto případě uklidňující čaj pomůže uvolnit nervový systém.

Honba za ideálem, touha stát se nejlepším je dobrou motivací, ale někdy dobré úmysly vedou k neuróze a úzkosti. Čaj, který uklidňuje nervový systém, je nezbytný jako součást komplexní terapie těchto onemocnění:

• arytmie a tachykardie;
• vegetovaskulární dystonie;
• střevní kolika;
• neurózy, hysterie;
• hyperreaktivita u dítěte;
• vysoký krevní tlak;
• nespavost.

Aktivní bylinky

Infuze určitých bylin má jasný sedativní účinek, na rozdíl od léků má minimum kontraindikací. Můžete uvařit nápoj z jediné ingredience nebo připravit uklidňující kolekci.

Sedativní účinek je nejvýraznější po užití následujících rostlin:

• Valerian officinalis. Uvařený nálev z kořenů uvolňuje, způsobuje ospalost, normalizuje krevní tlak a srdeční rytmus.
• Poskok. Uvolňuje křeče, nervové bolesti srdce, žaludku a střev.
• Mateřídouška. Listy uvolňují svorky a křeče, depresivní stavy.
• Levandule. Pomáhá usnout, činí spánek silný a dlouhý.
• Heřmánek. Odstraňuje zánět, duševní stres.
• Máta. Normalizuje spánek, zmírňuje stres.
• třezalka tečkovaná. Květiny mají mírný účinek – zmírňují úzkost, strachy, zvyšují odolnost vůči stresu.
• Zelený čaj. Obsahuje flavonoidy a antioxidanty, které zmírňují stres a zvyšují efektivitu.

Bylinná kombinace

Rostliny mají na tělo různé účinky: některé uvolňují a uklidňují, jiné uvolňují stres a zvyšují efektivitu. Při samostatném sestavování uklidňující kolekce začněte od požadovaného výsledku: pro efektivní práci bez nervového napětí si vezměte zelený čaj, bergamot, heřmánek, mátu.

K plnému spánku a zbavení se pocitů úzkosti přijdou vhod uklidňující čaje z kozlíku lékařského, levandule, mateřídoušky, chmelových šišek, lékořice, fialek. Při léčbě srdečních onemocnění, k normalizaci rytmu a tlaku, vezměte chmel, levanduli.

Kontraindikace

Nezapomeňte na možné vedlejší účinky bylinných nálevů, zvláště pokud připravujete uklidňující čaj pro děti. Navzdory své přirozenosti a užitečnosti mohou rostlinné složky způsobit alergickou reakci.

Pro děti je vhodná řada, šípky, kozlík lékařský, fenykl, heřmánek, lípa. Uklidňující mátové čaje jsou kontraindikovány pro děti do 3 let.

Sedativní účinek rostlin může způsobit nadměrnou ospalost, zhoršení paměti a snížení koncentrace. Kozlík lékařský vám může zatemnit zrak – před jízdou nepijte uklidňující čaje z tohoto kořene. Třezalka zvyšuje citlivost na ultrafialové světlo – v létě může způsobit úpal.

Recepty pro dospělé

Zde jsou recepty, na které si můžete snadno připravit uklidňující čaje:

• Smíchejte ve stejných poměrech kořen kozlíku lékařského, mateří kašičku, meduňku. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. směs, zalijeme hrnkem vroucí vody, necháme 20 minut zahřát. Užívejte 1 čajovou lžičku třikrát denně.
• Odměřte 2 lžičky. čajové lístky (zelené), 1 lžička. meduňkové listy, třezalka, lipové květy. Bylinky zalijte 2 hrnky vroucí vody, nechte 10 minut louhovat, přidejte čajové lístky, po 5 minutách sceďte.
• Dejte lžíci třezalky, květy heřmánku, oregano, mátu. Důkladně promíchejte, vytočte 1 lžičku. sběr, nalijte šálek vroucí vody. Nechte 15 minut na teplém místě, přidejte med.
• Nalijte do nádoby o obsahu 50 g. listy kozlíku lékařského a máty, špetka semen kopru. Nalijte šálek vroucí vody přes 1 polévkovou lžíci. l. směs, sceďte po 30 minutách. Pijte půl šálku dvakrát denně.
• Vezměte rovným dílem mateřídoušku, chmel, šípky, mátu, kozlík. Nalijte šálek vroucí vody na 1 polévkovou lžíci. l. rostliny, držte po dobu 30 minut. Pijte půl šálku 2krát denně.

Recepty pro miminka

Uklidňující čaj pro děti si jemně poradí s rozmary, neklidným spánkem, podrážděností u kojenců. Pro miminka volte poplatky bez sladidel, barviv a umělých aromat. Začněte s jednosložkovými nápoji, abyste viděli, jak reagujete na nový produkt.

Fenykl jako součást uklidňujícího čaje pro miminka miminko uklidní, normalizuje činnost střev a sníží množství plynů. Květy heřmánku uvolňují svaly a zmírňují hypertonicitu, mají antimikrobiální účinek.

Vyzkoušejte dětský uklidňující čaj s 1 dílem chmelových šišek a kozlíku lékařského, 2 díly lístků máty. Nalijte 120 ml vroucí vody na 1 lžičku. promíchejte, držte 20 minut. Necháme louhovat 2-3 polévkové lžíce přes den a na noc.

Účinný je uklidňující čaj pro děti ze stejných dílů meduňky, heřmánku, oregana. Nalijte šálek vroucí vody přes 1 polévkovou lžíci. l. promícháme, namočíme na 15 minut. Pijte miminko 3x denně lžičkou nápoje.

Bylinné nálevy mají kumulativní účinek, pro výrazný výsledek je užívejte pravidelně v 2-3 týdnech.

V tomto článku vám prozradíme jednoduché recepty na bylinné uklidňující čaje na bázi léčivých bylin.

bylinkový recept sedativníčaj je něco, co by mělo být vždy po ruce. pomůže vyrovnat se s úzkostí, podrážděností a nervozitou, dokonale tonizuje a uvolňuje stres. Další významnou výhodou tohoto čaje je, že bylinný uklidňující čaj neobsahuje kofein, lze jej pít před spaním, je neškodný pro osoby trpící vysokým krevním tlakem.

Existuje mnoho receptů na uklidňující čaje, ale jejich hlavní složky jsou s výrazným sedativním účinkem: oregano, tymián, levandule, máta, jasmín, meduňka, Ivan čaj, lipové květy, listy rybízu. Tyto rostliny dokážou zmírnit bolesti hlavy, zmírnit nervové napětí a uvolnit svaly, zlepšit náladu a spánek.

Uklidňující bylinný čaj na nervové rozrušení

Směs: 2 lžičky lístky máty, 2 lžičky listy trojlístku vody, 1 lžička. chmelové sazenice a 1 lžička. oddenky kozlíku lékařského. Smíchejte, 2 polévkové lžíce. smíchejte se 2 šálky vroucí vody. Čaj by měl být vyluhován po dobu 20 minut, poté by měl být filtrován. Vezměte ½ šálku dvakrát 2krát denně. V případě nespavosti - užívejte před spaním.

Uklidňující čaj pro úlevu od bolesti hlavy

Směs: 4 díly kořene kozlíku lékařského, 3 díly lístků máty, 2 díly plodů fenyklu, 1 díl květů heřmánku, 1 díl květů konvalinky májové. Příprava: 1 lžička směs zalijeme 1 šálkem vroucí vody, necháme 2 hodiny vařit (v termosce), scedíme. Pijte 1 sklenici během dne.

Uklidňující bylinný čaj při nervových poruchách

Směs: 3 díly mateřídoušky (trávy), 3 díly bahenní trávy (tráva), 3 díly květů hlohu, 1 díl květů heřmánku. Příprava: 1 polévková lžíce. směs zalijeme 1 šálkem vroucí vody, necháme 8 hodin vařit (v termosce), scedíme. Pijte ½ šálku 3krát denně jednu hodinu po jídle.

Uklidňující čaj ze sušených plodů hlohu

1 polévková lžíce suché plody hlohu zalijeme 1 šálkem vroucí vody, necháme 2 hodiny vařit, scedíme. Vezměte 1-2 lžičky. ráno a odpoledne - před jídlem a večer - před spaním.

Uklidňuje nervový systém, pomáhá vyrovnat se s závrať.

Uklidňující bylinný čaj na nespavost

Směs: 9 g květů heřmánku, 6 g kořene kozlíku lékařského, 15 ks plodů kmínu. Rozdrťte a zalijte ½ litrem vroucí vody. Necháme vařit 20 min. Užívejte po dobu 2 týdnů ½ šálku na lačný žaludek ráno a večer před spaním.

Uklidňující čaj z podrážděnost a nervozita

Směs: 2 díly třezalky tečkované perforovaný(bylina), 1 díl meduňkových listů, 1 díl květů levandule, 1 díl pomerančových listů. 3 polévkové lžíce drcená směs, nalijte 1 litr vroucí vody, trvejte na termosce po dobu 3 hodin, napněte. Vezměte po dobu jednoho měsíce 4krát denně, 1 sklenici.

Další recepty na uklidňující bylinné čaje:

1. Směs lístků máty, stonků oregana, kořenů kozlíku lékařského, sladkého jetele, hlohu a květů divoké růže, odebraných ve stejném množství. Směs zalijeme 1,5 litrem vroucí vody, necháme 15–20 minut louhovat, scedíme. Pijte ½ šálku 5-10 minut před jídlem.

2. Směs měsíčku, tansy a oregana ve stejném množství. Směs zalijte 200 ml vroucí vody, nechte louhovat do vychladnutí, sceďte. Vezměte ½ šálku 2-3krát denně.

3. 4 g chmelových hlávek, 4 g kořene kozlíku lékařského, 8 g lístků máty. Rozdrťte, promíchejte a zalijte ½ litrem vroucí vody. Nechte půl hodiny louhovat, pijte ½ šálku nalačno ráno a večer před spaním po dobu 2 týdnů.

A na závěr pár receptů uklidňující bylinné čaje pro děti, která pomůže vyrovnat se se strachy, nočními můrami, napětím nervového systému, nerovnováha:

1. Smíchejte: 2 polévkové lžíce. kořen kozlíku lékařského, 2 polévkové lžíce. sušené listy máty, 1 polévková lžíce. chmelové květy. Promícháme, zalijeme 400 ml vroucí vody. Necháme 20 minut louhovat, vychladnout. Infuze by měla být přijata do 2-3 dnů, 1 polévková lžíce. 4x denně.

2. Směs: 2 lžičky sušeného kořene proskurníku, 2 lžičky. lékořice. 2 lžičky pšeničná tráva a po jedné lžičce květů fenyklu a heřmánku. Promícháme a zalijeme 400 ml vroucí vody, zapálíme a vaříme 20 minut. Necháme odstát do vychladnutí, přecedíme. Dejte dítěti 1 lžičku. přímo před kojením nebo krmením.

3. Směs: 1 polévková lžíce. lipové květy (lze použít květenství heřmánku), 1 polévková lžíce. meduňka (nebo máta). Promícháme, zalijeme ¼ l vody, přivedeme k varu ve vodní lázni, poté ihned odstavíme z plotny. Necháme stát do vychladnutí. Dejte před spaním 60 g.

Přečtěte si také.