Užitečné vlastnosti a možné poškození vody s citronem. Výhody a poškození citronové šťávy. Citronová šťáva na lačný žaludek

Teplá voda s citronem po ránu je dnes vnímána jako „kouzelný elixír“, který dokáže vrátit krásu, mládí a vitalitu. Pokud ho ovšem nepijete pravidelně a zároveň jej nedoprovázíte dalšími nezbytnými složkami zdravého životního stylu.

Přestože euforie z citronové vody nyní poněkud opadla, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell a další hvězdy nadále tvrdí, že je to právě voda s pár plátky citronu, která jim pomáhá udržovat tělo ve skvělé kondici. Je to pravda nebo ne? Pojďme na to přijít.

Historie citronové vody

„Ve třetím století našeho letopočtu považovali Římané citron za protijed na všechny jedy. Toto je příběh dvou zločinců, které uštkli jedovatí hadi, ale ten, který před popravou snědl celý citron, dokázal přežít. Můžeme předpokládat, že řeči o léčivých vlastnostech citronu pocházejí odtud,“ říká Prevention Jean Carper (Jean Carper), odborník z The Food Pharmacy.

Zastánci jiné teorie naznačují, že o „kouzlu citronu“ se mluvilo ve středověku. Tehdy lidé začali často podávat rybu s plátky citronu, navíc cílem nebylo vůbec odhalit chuťové vlastnosti pokrmu. Kyselina citronová obsažená v zářivě žlutém ovoci by totiž mohla změkčit rybí kosti, což znamená snížit riziko jejich uvíznutí v krku.

Pravdy a mýty o citronové vodě

Dnes je o vodě s citronem tolik informací, že je snadné se v nich zmást. Je důležité mít na paměti, že většina z toho je sice neškodná, ale přesto fikce, kterou nepotvrdil dostatečný počet studií. Tak:

• Zrychluje voda s citronem váš metabolismus?

Ne. Samozřejmě to může mít nepřímý vliv na metabolismus, jen vliv bude zanedbatelný.

• Udržuje vás citronová voda hydratovaná?

Ano, protože je to neperlivá voda, i když s dalšími chuťovými vlastnostmi.

• Čistí citronová voda játra?

Asi ne. V každém případě neexistují žádné vědecké údaje na toto téma.

• Zvyšuje voda s citronem hladinu vitamínu C v těle?

Trochu. Záleží na tom, kolik citronu do vody přidáte. Plus, šípkový vývar nebo salát s paprikou v tomto smyslu bude užitečnější.

• Udržuje citronová voda rovnováhu pH?

Ne, protože potraviny nebo nápoje, které se dostanou do žaludku, nemohou významně ovlivnit pH.

• Mám nahradit vodu citronovou šťávou nebo kávou?

Je to dobrý nápad. Faktem je, že v citronové vodě není žádný cukr, což znamená, že budete mít ještě více energie než dříve (díky stabilní hladině cukru v krvi).

Voda + citron = psychologie

Kouzlo vody s citronem může být ve skutečnosti čistě psychologický příběh. Citronová šťáva tedy dělá obyčejnou vodu chuťově voňavější a jasnější, a proto pro vás bude mnohem zajímavější ji pít. A v důsledku toho budete pít více než obvykle. To je zvláště důležité mít na paměti pro ty, pro které jsou 2 litry vody denně nesplnitelný úkol.

Psychologové dodávají, že pocit hrdosti, který doprovází každý váš zdravý výběr jídla, ať už je to voda s citronem nebo salát místo smažených brambor k večeři, má pozitivní vliv na mozek i tělo. Výzkum ukazuje, že placebo efekt – o kterém zde mluvíme – může vést k velmi reálným fyzickým a emocionálním změnám.

Každý už dlouho ví o výhodách citronu a roli vody v životě a lidském těle. A dnes můžete často slyšet o oblíbeném používání léčivé vody s citronem.

K přípravě této léčivé vody vezměte sklenici (250 ml) teplé, čisté (ne převařené) vody a přidejte šťávu z alespoň 1/2 citronu nebo limetky. Pijte ráno na lačný žaludek a 40-60 minut před snídaní.

Pokud po vypití nápoje pociťujete nevolnost, omezte se příště na ¼ citronu. Pokud se voda s citronem ukáže jako kyselá a neradi ji pijete, zřeďte ji vodou nebo snižte množství citronové šťávy.

Výhody tohoto nápoje:

1. Teplá citronová voda díky zásadám zlepšuje trávení a stimuluje sekreci žaludeční šťávy.

2. Dobře čistí játra. Citronová šťáva (nebo limetka) způsobuje, že se játra zbavují škodlivých toxinů a voda je pomáhá dále vylučovat z těla.

3. Citronová voda působí protizánětlivě a lze ji proto použít při infekcích dýchacích cest.

4. Podporuje čištění střev a odstraňuje tuky. Proto se často používá jako doplněk různých diet.

5. Citrusové plody jako limetka a citron jsou bohaté na draslík. Jak víte, draslík velmi úzce souvisí s fungováním srdce a nervového systému a také s fungováním tělesných buněk.

6. Citron také obsahuje hořčík a vápník. Normalizují činnost kardiovaskulárního systému. Kromě toho je vápník potřebný pro normální tvorbu kostní tkáně a lidské kostry. Kromě toho citrusy obsahují železo, sodík a fosfor a také mnoho vitamínů.

7. Jedním z vitamínů, ze kterých se citron skládá, je známý vitamín C. Při každodenním používání citronové vody citrusy napomáhají omlazení pokožky, vyhlazují jemné vrásky, ale i hojí drobné jizvičky a jizvičky na těle.

8. Jako antioxidant může citronová voda chránit lidské tělo před volnými radikály, předčasným stárnutím a zlepšit imunitu. Může být použit během těhotenství.

9. Citronový nápoj je schopen čistit cévy i krev samotnou.

10. Je užitečné užívat při problémech s klouby.

11. Pokud trpíte hypertenzí v počátečním nebo středně těžkém stadiu, pak při denním příjmu citronového nápoje byste měli neustále sledovat dynamiku. Můžete snížit krevní tlak.

12. Podle laboratorních studií může citronová šťáva zničit rakovinné buňky, aniž by ovlivnila buňky zdravé. A podle ajurvédy, indické alternativní medicíny: Pití citronové šťávy denně ráno na lačný žaludek vás udělá zdravými!

Hubněte s citronem

Mezi odborníky na výživu se věří, že pravidelné užívání tohoto citrusu nebo vody s citronovou šťávou pomáhá odbourávat tuky, čistí tělo, snižuje chuť k jídlu a normalizuje trávicí systém.

K dosažení těchto cílů si můžete vybrat 1 nebo několik způsobů konzumace citronu:

1/ Rozdrťte 1 citron pomocí mixéru. Přidejte citronovou šťávu do vody a pijte po celý den.

2/ Do zeleného čaje přidejte plátek citronu a 2 lžičky jablečného octa.

3/ Během dne snězte pár plátků citrusů. Tím urychlíte působení citronové diety.

4/ Udělejte si zálivku na salát na bázi citronové šťávy.

5/ Každé ráno si dejte nalačno vodu s citronem. Kromě již naznačeného způsobu vaření existuje šetrnější varianta: rozmíchejte 2 lžičky šťávy a stejné množství medu ve sklenici teplé vody.

Jednáme moudře

Před zahájením diety nebo užíváním citronového nápoje se poraďte se svým lékařem. Zvláště pokud máte nějaké problémy s gastrointestinálním traktem.

Co je to vlastně citronová voda? V podstatě je to limonáda. Samozřejmě ne limonádu, která se prodává v obchodě a ze které kromě škod není žádný užitek.

Díky této přírodní limonádě je skvělá příležitost:

• odstranit z těla toxiny nahromaděné v průběhu let života;
• vyladit zdraví ledvin a trávicím traktem, aby fungovaly co nejplynuleji.
• Také voda zředěná přírodní citronovou šťávou má příznivý vliv na činnost kloubů, snižuje bolesti nejen kloubů, ale i svalů.
• Ale nejdůležitější je, že voda s citronem odstraňuje tuky, pomáhá snižovat váhu a dodává tělu další tón.

Zdálo by se, když vše zní tak báječně, proč všichni lidé nevymění hromadu léků za obyčejnou citronovou šťávu s vodou?

Ve skutečnosti, Tato léčba není pro každého., což znamená, že před pokusem o samoléčbu je nutné se poradit s lékaři - především s gastroenterologem a kardiologem.

Komu může citronová voda prospět?

Vodu s citronem může pít v zásadě každý, kdo je schopen tolerovat tento produkt bez negativních důsledků pro tělo.

Jinými slovy, pokud člověk nemá alergii na citron(a takových lidí je ve skutečnosti velmi málo), a pokud člověk netrpí žaludečním vředem, pak jakýkoli organismus, ať už je to dítě nebo dospělý, může pít citronovou vodu.

Jaké výsledky lze vlastně očekávat od vody s citronem?

Citronová voda je vynikající tonikum, který reguluje hladinu enzymů v játrech. Játra jsou schopna začít vytvářet více tohoto enzymu s přírodní citronovou šťávou a vodou. Žádný jiný produkt to neumí.

Citron také reguluje hladinu kyslíku a vápníku v játrech. To se děje díky tomu, že voda s citronem reguluje hladinu sacharidů v krvi, která je ve skutečnosti zodpovědná za obsah kyslíku v krvi.

Jaké jsou však konkrétní výhody konzumace citronové vody pro prevenci určitých tělesných stavů nebo nemocí?

1. Citronová voda je dobrá pro těhotenství.

Pro těhotné ženy bude skutečně prospěšné pravidelně pít vodu s citronem pomůže doplnit ztrátu vitaminu C v těle.

Jak víte, během těhotenství ženské tělo poněkud ztrácí svůj imunitní systém, protože tento systém musí nějakou dobu sloužit jak dítěti, tak nastávající matce.

Pravda, k tomu se voda s citronem musí vypít 10-12krát během dne(s intervalem jedné hodiny) po několik dní.

Taková léčba musí být doprovázena pitím slané vody nebo bylinných čajů. Tato metoda také pomáhá zhubnout., zlepšit citlivost na inzulín, normalizovat hladinu cukru v krvi.

Navíc, jakkoli to zní paradoxně, lžička citronu v půl sklenici vody pomáhá zmírnit pálení žáhy.

Přirozeně, než se pustíte do takových zásadních metod čištění těla, je nutné poradit se s lékařem, který předepíše předběžné vyšetření a pomůže upravit stravu.

Během období léčby je velmi důležité snažit se vyhnout stresovým situacím.

Nenarušujte pravidelné cvičení a procházky na čerstvém vzduchu.

3. Voda s citronem pomáhá vyrovnat se s nadváhou.

Opakované studie léčivých účinků vody s citronem prokázaly, že pravidelná konzumace této „limonády“ pomáhá těm, kteří trpí nadváhou.

Není to špatné, podle odborníků na výživu kombinovat některé diety na hubnutí s příjmem vody s citronem.

Nezapomeňte, že citronovou vodu byste měli pít nalačno, abyste zesílili blahodárné účinky směsi na organismus.

4. Citronová voda je dobrá pro pokožku.

Navzdory tomu, že citronovou vodu konzumujete vnitřně, působí blahodárně na vaši pokožku. Ve skutečnosti takto funguje vitamín C, zlepšení vaší pokožky jejím omlazením doslova zevnitř těla.

Za méně než pár dní uvidíte, že pokožka na obličeji získá zdravý růžový odstín.

Pokud pijete citronovou vodu pravidelně (každé ráno na lačný žaludek), pak jsou změny k lepšímu ve stavu pokožky rukou, obličeje a celého těla prostě úžasné!

Vlastně, směs přírodní šťávy s vodou působí na tělo jako prostředek proti stárnutí. Dokonce snižuje počet vrásek a akné (kdo to má).

Citronová voda může také působit jako vnější prostředek. Ona vykresluje úžasný hojivý účinek na jizvy a malé jizvy po popáleninách pomáhá jim zpřísnit se.

Citron také působí jako chladivý prostředek na mírné popáleniny, což pomáhá zmírnit bolest a pálení.

5. Citronová voda působí proti infekcím dýchacích cest.

Citron je výborný prostředek, který dokáže tělu pomoci vyrovnat se s infekcemi dýchacích cest, bolestmi v krku a záněty krčních mandlí. A to vše díky protizánětlivé vlastnosti citronu.

Chcete-li například rychle vyléčit bolest v krku, musíte vymačkat polovinu celého citronu, zředit ho vodou (asi půl sklenice vody) a pravidelně tímto roztokem kloktat.

6. Voda s citronem čistí krev.

Jak již bylo zmíněno výše, citronová voda pomáhá čistit cévy a tepny. Citronová voda čistí i samotnou krev. Této vlastnosti roztoku vody s citronem lze využít při léčbě nebezpečných nemocí jako je cholera nebo malárie.

Kolik citronu by mělo být ve vodě?

Pokud mluvíme o zcela zdravém člověku, který váží kolem 70 kilogramů, pak stačí vymačkat půl celého citronu a zředit půl sklenicí čištěné vody.

Měli byste vypít dvě takové porce denně po jedné sklenici (přibližně 200 gramů vody plus vymačkaná citronová šťáva).

Pokud vážíte více než 80 až 90 kilogramů, pak dávku zdvojnásobte vymačkáním celého citronu do celé sklenice vody. Denně vám tedy zabere dva citrony.

Pokud se vám zdá, že směs není dostatečně nasycená (nebo naopak – pro vás příliš kyselá), pak můžete buď přidat nebo snížit množství vody.

Abyste svému tělu pomohli získat co nejvíce energie z jídla, které jíte, pravidelně pijte vodu s citronem. Jedná se o jednu z nejúčinnějších, velmi užitečných a cenově dostupných aktivit, kterou si téměř všichni lidé mohou a měli dovolit zlepšit své tělo.

Obsah článku:

Voda s citronem je známý přírodní posilovač energie, který nastartuje práci všech systémů v těle, navíc odstraní toxiny, tonizuje, čistí pleť a bojuje proti depresím. Chcete-li získat maximální užitek z této tekutiny, musíte vědět, jak ji pít a s čím ji kombinovat, a také pro jaké nemoci je nebezpečné nápoj používat.

Proč pít ráno citronovou vodu

Kyselina citronová, která je bohatá na citronovou šťávu, má mnoho užitečných vlastností: zlepšuje proces trávení, čistí játra od toxinů, posiluje imunitní systém a také zbavuje člověka chronické únavy nasycením těla draslíkem. Jsou situace, kdy je pití citronové vody před snídaní nutné, abyste se zbavili nemocí a vypadali lépe.

Co je užitečné ráno voda s citronem při nachlazení

Při jakémkoli infekčním onemocnění je lidské tělo oslabeno a je nesmírně nutné, aby dostalo užitečné stopové prvky pro rychlé zotavení. Citron je bohatý na vitamíny a kyseliny, které pomáhají obnovit imunitu a bojovat s příznaky nachlazení.

Proč se voda s citronem používá pro ARVI:

• Jako antivirový prostředek. Pravidelná konzumace kyselých tekutin aktivuje obranné mechanismy v těle, brání pronikání virů.
• Jako vitamínový komplex. Voda s citronem po ránu je silný vitamínový koktejl, který podpoří tělo při nachlazení a posílí imunitní systém. Složení citronové šťávy zahrnuje vitamíny A, B, C, P a také obsahuje draslík a hořčík ve velkém množství. Je známo, že vitamín C je prvek, který účinně zvyšuje ochrannou funkci těla.
• Jako lék na bolest v krku. Vodu s plátkem citronu lze použít jako kloktadlo ke snížení zánětu v krku. Šťáva ve zředěné formě je velmi užitečná, urychluje hojení a pomáhá eliminovat patogeny.

Poznámka! Chcete-li nasytit tělo užitečnými stopovými prvky, které jsou součástí kyselé vody, musíte ji pít každé ráno po dobu nejméně 2-3 měsíců. Pak bude vaše tělo vytrvale odrážet útok virů.

Účinnost vody s citronem na hubnutí

Nejoblíbenějším použitím citronové vody je boj s kily navíc. V tomto případě by žena měla být trpělivá, aby viděla skutečné výsledky v podobě zmenšujících se objemů.

Alkalická kapalina působí pomalu, ale jistě a plní několik důležitých funkcí najednou:

1. Člověk se zbaví pomyslného pocitu hladu. Může za to pektin, který je součástí citronu. To vám umožní zapomenout na časté občerstvení, které ovlivňuje pas. Také toto ovoce normalizuje hladinu cukru v krvi a udržuje jeho optimální rychlost.
2. Citronová voda podporuje odbourávání tuků. Tato vlastnost funguje obzvláště dobře na pozadí sportu. Pokud si po sklence takové tekutiny zařídíte běh pro sebe a pak snídani ne z buchet, ale z ovesných vloček se sušeným ovocem, výsledek v podobě krásného těla vás velmi brzy potěší.
3. Podporuje dobré trávení. Ranní sklenice vody s citronovou šťávou vypitá nalačno zlepšuje činnost žaludku, upravuje kyselost, zmírňuje pocit těžkosti, pálení žáhy, zabraňuje tvorbě plynů.
4. Odstraňuje toxiny ze žaludku a jater. Kyselina citronová podporuje jejich štěpení a voda - přirozená cesta ven. V důsledku toho se zrychlí metabolismus, upraví se stolice. Trávicí orgány začnou správně pracovat, což vám umožní nejen cítit se dobře, ale také lépe vypadat.
5. Zabraňuje hromadění přebytečných kilogramů. Boj s již existující nadváhou je poměrně náročný, kromě pití citronové vody je třeba sportovat a jíst zdravé jídlo. Ale pravidelné používání kyselé tekutiny na lačný žaludek bez dalšího úsilí zabraňuje tvorbě nového tělesného tuku.

Je voda s citronem ráno na lačný žaludek dobrá na deprese

Pokud je pro vás těžké vstát z postele, každé ráno cítíte apatii a když opustíte dům, okamžitě se unaví - v těle je nedostatek draslíku, který může selhávat v nervovém systému. Faktem je, že draslík v tandemu se sodíkem zajišťuje hladký přenos informací do mozku.

Při nedostatku draslíku strádá nervový systém, který nedokáže srdci poskytnout potřebný objem signálů. Kvůli tomu lidé pociťují strach bez důvodu, záchvaty paniky, chronickou únavu. Voda s citronem nalačno ráno hladce dodá správné množství draslíku a je také bohatá na další prospěšné vlastnosti, které pomáhají zbavit se letargie.

Vlastnosti citronové vody, které pomáhají bojovat proti špatné náladě:

• Tonikum. Složení citronu normalizuje kyselou rovnováhu krve, zlepšuje krevní oběh a přispívá k vyvážené činnosti všech vnitřních orgánů. A když se člověk cítí dobře, zlepší se mu nálada.
• Dělá člověka odolnějším. Pokud máte fyzickou aktivitu nebo jen náročný aktivní den, pak se sklenice citrónové vody stane zdrojem elektrolytů a doplní rovnováhu vody a soli v těle. Když adekvátně přežijete nejtěžší den, jistě vás to povzbudí.
• Dodává energii. Pokud pijete sklenici této tekutiny na lačný žaludek alespoň pár týdnů, všimnete si, že ráno jste plní energie pro nové úspěchy. Užitečné vlastnosti citronu se hromadí a poskytují příznivý účinek na nervový systém.

Výhody citronové vody ráno pro pleť

Citronová šťáva se často používá k zesvětlení pleti nebo jako přísada do masek proti stárnutí. Podle výživových poradců a kosmetologů je však sklenice vody s citronovou šťávou vypitá nalačno tím nejlepším přípravkem na péči o obličej, protože působí zevnitř, čistí celé tělo včetně pokožky.

Citronová voda má několik hlavních vlastností:

1. Omlazuje. Vitamin C je přírodní antioxidant, který je součástí citronu, který vyrovnává vrásky, dělá dermis pružnou a tónovanou.
2. Zlepšuje pleť. Kyselina citronová účinně bojuje proti stařeckým skvrnám po celém těle, činí pokožku zdravou.
3. Poskytuje matný efekt. Navzdory tomu, že musíte pít trochu vody a ne si s ní otírat obličej, funguje dobře s mazovými žlázami, snižuje uvolňování podkožního tuku a odstraňuje mastný film.
4. Léčení. Pravidelný příjem takového nápoje urychluje ochranné procesy v těle, včetně jakýchkoli škrábanců, popálenin nebo řezů, dermis se rychleji hojí.
5. Očista. Kyselá voda odstraňuje toxiny, toxiny, zlepšuje proces trávení, což znamená, že čistí tělo. Když je tělo čisté uvnitř, bude to patrné zvenčí: vyrážky a černé tečky projdou.

Důležité! Kůže je zrcadlem, které odráží stav celého organismu, pokud jsou vnitřní procesy normalizovány, pak bude její barva rovnoměrná a zdravá.

Kontraindikace použití vody s citronem

Citronová voda pomáhá vyrovnat se s řadou nemocí a kosmetických problémů, ale stále jde o poměrně agresivní metodu terapie. Kyselina citronová, dokonce i ve zředěné formě, má škodlivý účinek na tělo lidí s určitými chorobami. Abyste se vyhnuli negativním důsledkům, jděte na schůzku s gastroenterologem před kurzem dlouhodobého užívání.

• Při onemocněních trávicího traktu (vřed nebo gastritida). Bolest břicha může být způsobena užíváním takové tekutiny na prázdný žaludek u lidí s vysokou kyselostí.
• Lidé trpící onemocněním ledvin. Základem je, že vitamín B, který je součástí kyseliny citronové, má silný diuretický účinek.
• Pokud má člověk citlivou sklovinu. Kyselina citronová může způsobit nepříjemné pocity v ústech, protože její pravidelné používání způsobuje tenčí zubní sklovinu. Zubaři doporučují při ošetření citronovou vodou používat speciální posilující zubní pasty.
• Se stomatitidou. Pokud má člověk v ústech rány v důsledku úrazu nebo virového onemocnění, je zakázáno pít citronovou vodu. Způsobí silné podráždění sliznice.
• Pokud jste alergičtí na citrusové plody. Často se lidem po požití velkého množství kyselého ovoce může na těle objevit vyrážka. Pokud máte podobný problém například s pomeranči, pak by se citróny neměly často konzumovat. Navzdory zředěné konzistenci kyseliny citronové je pravidelný příjem takového nápoje plný vyrážek.

Poznámka! Pokud po vypití vody s citronem pocítíte nepohodlí - pálení žáhy, sucho nebo kovovou chuť v ústech, musíte takovou terapii ukončit.

Recepty s citronovou vodou

Příprava tonic citronové vody vám nezabere mnoho času a výsledek vás rozhodně potěší. Mnoho žen nerado pije čistě kyselý nápoj, proto se často přidávají další přísady pro oslazení nebo zjemnění chuti.

Mezi nejoblíbenější recepty patří:

1. Klasický. Ráno nalijte sklenici vroucí vody 1-2 "kruhy" citronu. Nechte 15 minut odstát a vzdejte se jeho blahodárných vlastností a poté pijte pomalými doušky. Tento odlehčený nápoj je určen spíše pro lidi, kteří trpí gastrointestinálními potížemi a má i mírně tonizující účinek. To je ideální pro každodenní použití.
2. Efektivní. Nalijte sklenici teplé převařené vody a přidejte do ní čerstvě vymačkanou šťávu z poloviny citronu. Jedná se o velmi účinnou metodu v boji o dokonalou postavu. Pro posílení účinku se zvláště odvážným dámám doporučuje přidat 1 g jemně nasekaného kajenského pepře.
3. S medem. Do 250 ml teplé vody přidejte čerstvě vymačkanou šťávu z 1/4 citronu a poté 1 lžičku. Miláček. Tato variace bude mít na tělo dvojí očistný účinek a zvýší odolnost imunitního systému vůči virům. Tato voda je v zimním období velmi oblíbeným profylaktikem proti nachlazení.
4. S mátou. Do 250 ml vody pokojové teploty přidejte šťávu z půlky citronu a 4 lístky čerstvé máty. Pamatujte na listy předem, aby rychleji rozdávaly své prospěšné stopové prvky. Nechte mátovou vodu louhovat 15 minut. Taková citronová voda je ideální na uklidnění nervů. Často ho nemůžete pít - způsobuje ospalost.
5. Na bázi zeleného čaje. Aby byla citronová voda ještě zdravější, často se do ní přidávají lístky zeleného čaje. Několik lístků zalijte 200 ml vroucí vody, nechte 10 minut louhovat, poté vyjměte čajové lístky a až se tekutina zahřeje, přidejte šťávu z půlky citronu. Nápoj rychle odstraní toxiny a barva pleti se zlepší za týden užívání tohoto čaje na lačný žaludek.

Vyberte si recept podle svého účelu a chuti. Je známo, že k dosažení dobrého výsledku musíte pít nápoj s potěšením.

Jak pít vodu s citronem

Spěch nebo nepozornost v procesu přípravy citronové vody s vámi může hrát trik: budete tekutinu pravidelně přijímat a dlouho očekávaný výsledek se nedostaví. Je velmi důležité nejen správně smíchat vodu s citronem, ale také ji pít podle určité technologie.

Jak vzít vodu:

• Musíte ho vypít ráno 20-30 minut před jídlem. Pouze tak se v těle spustí metabolické procesy a složky tekutiny začnou fungovat tak, jak bylo zamýšleno.
• Vypijte pouze jednu sklenici tekutiny. Nepřehánějte to. V případě citronové vody je důležité pít ji ne moc, ale pravidelně.
• Pijte čerstvě připravený nápoj tak, aby byla šťáva čerstvě vymačkaná. Nemůžete vařit vodu předchozího večera! Do rána v něm nezůstane jediný užitečný stopový prvek.
• Teplota vody by měla být 30-36 stupňů nebo pokojová teplota - 22-25 stupňů, ale ne nižší. Studená tekutina nalačno může poškodit žaludek a dokonce způsobit křeče.
• Připravený nápoj se nevyplatí skladovat v lednici – je vhodný na jednorázové použití. Nedoporučuje se pít kyselou vodu několikrát denně, protože to může zvýšit kyselost žaludku a způsobit silné bolesti.
• Po požití takové tekutiny nezapomeňte jíst. Díky vodě s citronem bude žaludek intenzivněji produkovat žaludeční šťávu, takže jídlo by mělo být kompletní, ne jen šálek kávy nebo čaje. Ovesné vločky, sendviče, míchaná vejce, palačinky se zakysanou smetanou se budou hodit.
• Vodu je lepší pít brčkem: za prvé se rychleji vstřebá a za druhé kontakt se zuby je minimální.
• Po citronové tekutině si nezapomeňte vypláchnout ústa čistou vodou a po snídani si důkladně vyčistit zuby zubní pastou, abyste odstranili stopy kyseliny.

Jak vyrobit citronovou vodu - podívejte se na video:

Chcete-li získat očekávaný výsledek, nesnažte se v něm zvýšit koncentraci citronové šťávy - to může vést k popálení žaludečních stěn a vzniku vředu.

Hubnutí je problémem mnoha žen všech věkových kategorií. Vyčerpávající diety dávají výsledky pouze na krátkou dobu a mohou způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Jedním z účinných prostředků na domácí hubnutí je voda s citronem. Toto ovoce je užitečné nejen v boji proti nachlazení, ale také pomáhá snižovat chuť k jídlu, urychlovat metabolismus.

Udržování vodní rovnováhy je velmi důležité pro normalizaci metabolických procesů v těle. Za den musíte vypít alespoň 1,5 litru tekutin a pití vody nalačno potlačuje pocit hladu.

vlastnosti citronové vody

Kyselina urychluje metabolismus, zabraňuje ukládání tuku. Vitamin C je antioxidant, který odstraňuje toxiny a toxiny, snižuje množství špatného cholesterolu v krvi. Rostlinná vláknina zlepšuje trávení. Pektin pomáhá při hubnutí, tato látka má obalující účinek, díky kterému se zhoršuje vstřebávání tuků, sacharidů a snižuje se chuť k jídlu. Zrychluje se metabolismus lipidů, obnovuje se střevní peristaltika.

• gastritida s vysokou kyselostí;
• kolitida, peptický vřed;
• pankreatitida;
• akutní tonzilitida;
• hypertenze;
• špatná srážlivost krve;
• alergie na jídlo.

Při onemocněních gastrointestinálního traktu může citronová voda způsobit pálení žáhy a zhoršit patologický proces. Při hnisavé angíně citrusy dráždí sliznici hrtanu, což způsobuje bolest a nepohodlí. Složky ovoce pomáhají zpomalovat srážení krve, které je nebezpečné pro krvácení. U hypertoniků může dojít ke zvýšení krevního tlaku.

Použití kyseliny negativně ovlivňuje stav zubů, aby nedošlo k poškození skloviny, musíte pít brčkem a poté důkladně opláchnout ústa teplou vodou. V opačném případě se zvyšuje riziko vzniku hyperestézie, kazu. Je kontraindikováno kombinovat příjem prášků na spaní a nápoje s citrusovou šťávou, protože to zpomaluje vstřebávání léků.

Jak zhubnout s citrony?

Budete potřebovat jeden středně velký plod a litr vody pokojové teploty, v poměru 1 lžička. na 100 ml. Tekutina nesmí být studená. Šťáva se opatrně vymačká z dužiny, zamíchá a vypije nalačno. Vypijí se až 3-6 sklenic denně se stejným intervalem.

K výrobě vody s citronem můžete použít dužinu, nakrájet ji na plátky (2 ks na 1 sklenici) nebo důkladně prohníst. Je také mletá v mixéru spolu s kůží, tato hmota se používá v poměru 1 lžička. na sklenici. Mnohem větší užitek z řešení bude, když do něj přidáte med, zázvor nebo mátu. Délka užívání dietního přípravku je individuální, záleží na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout. V průměru léčba trvá 1-2 týdny.

Aby byly výhody znatelnější, musíte přehodnotit svůj jídelníček a zvýšit fyzickou aktivitu. Z nabídky musíte vyloučit mastné, smažené, kořeněné, slané, uzené, sladké, mouky. Doporučuje se jíst čerstvou zeleninu a ovoce, vařit celozrnné výrobky, vařit jídla v páře nebo s přidáním malého množství olivového oleje. Sportovní aktivity spalují tukové zásoby.

Recepty s citronovou vodou

Existuje několik možností pro nápoj na spalování tuků pro hubnutí s přidáním prospěšných složek:

1. Voda se zázvorem: vezměte zázvor a citron ve stejném poměru, nakrájejte na kolečka a dejte ve vrstvách do skleněné nádoby. Uzavřete víko a nechte 8-12 hodin v lednici. Poté se produkt důkladně rozdrtí, aby vynikla šťáva, kterou je třeba přidat do čaje nebo vody v poměru 2 polévkové lžíce sirupu na sklenici. Před jídlem je nutné pít nalačno. První 3 dny používejte 250 ml 3krát denně, další 4 dny - 0,5 litru ráno a večer.

2. S mátou: do sklenice převařené vody vložíme snítku máty nebo meduňky, šťávu z 1/2 citronu a necháme 10 minut louhovat. Je důležité neporušovat proporce. Tento čaj pijte na lačný žaludek 30 minut před jídlem. Chcete-li mírně zlepšit chuť nápoje, můžete přidat lžíci medu.

3. S lněným olejem a kořenem zázvoru: zázvor předem namelte, zalijte lžičkou lněného oleje a nechte 2 dny působit. Poté vymačkejte šťávu z jednoho citronu, zřeďte ji ve sklenici vody a dejte 1 lžičku. zázvorová hmota. Takový nápoj je nutné pít na lačný žaludek 3-4x denně před jídlem. Průběh léčby je 1 týden.

4. Voda s medem a skořicí na hubnutí: rozdrťte jeden citron v mixéru, přidejte 300 ml přírodního medu a lžičku mleté ​​skořice. Složky se smíchají a výsledný produkt se umístí přes noc do chladničky. Ráno vezměte 1 dezertní lžičku hmoty a rozpusťte ve sklenici teplé vařené vody. Tento lék musíte pít 3-4krát denně před jídlem na lačný žaludek, je třeba se vyhnout občerstvení. Délka kurzu je 7 dní.

5. Recept s medem a zázvorem: ingredience se odebírají v poměru 1:2:2. Dva kruhy kořene jsou rozdrceny na jemném struhadle, nalijte med a 0,5 litru vroucí vody. Přikryjeme pokličkou a necháme hodinu louhovat. Poté vložte 1 polévkovou lžíci. l. prostředky na 250 ml vody. Tento sirup dodává energii, zlepšuje náladu a zlepšuje duševní výkonnost.

Pomáhá i pravidelný čaj s citronem na hubnutí, pokud do něj přidáte med a meduňku. Zápar by neměl být silný, můžete použít zelené odrůdy nápoje.

Dny půstu

Jednou týdně odborníci na výživu doporučují vyložit tělo. V tento den můžete jíst pouze zeleninu, ovoce, čerstvě vymačkané čerstvé šťávy a vodu s citronem. Během dne musíte vypít 2-2,5 litru připraveného produktu, najednou je povoleno použít ne více než 3 sklenice.

Recept na půst: nastrouhejte kořen zázvoru (2 polévkové lžíce), zalijte 0,5 l studené vody, vložte do parní lázně a vařte 5-10 minut. Poté se kompozice filtruje, šťáva z 1 citronu a 2 polévkové lžíce. l. květový med. Pijte lék v teplé formě.

Recept číslo 2: připravte medovou vodu (1 polévková lžíce včelího produktu na sklenici), vymačkejte ½ ovoce, vložte snítku máty a 1 polévkovou lžíci. l. strouhaná kůra. Nápoj je třeba nechat hodinu louhovat, poté můžete pít.

Recept na rychlé hubnutí č. 3: 1 lžičku mleté ​​skořice spaříme 250 ml vroucí vody, nádobu přikryjeme pokličkou a necháme 15–20 minut louhovat. Poté přidejte plátek citronu a 1 lžičku. Miláček.

Dny půstu pomáhají čistit střeva, normalizovat trávení. Urychluje se odbourávání podkožního tuku. Taková dietoterapie pomáhá předcházet návratu ztracených kilogramů.

Výhody citronové vody pro hubnutí

„Zkoušel jsem mnoho různých diet, ale po mírném výsledku se kilogramy rychle vrátily. Kamarád mi poradil, abych si udělal nápoj na hubnutí z citrusových plodů a zázvoru. Pila jsem týden každé ráno a večer nalačno vodu s citronem, cvičila a snažila se nejíst tučné, smažené a sladké věci. Podařilo se mi zhubnout 5 kg, s výsledkem jsem velmi spokojen.

Oksana, Moskevská oblast.

„Za týden se mi podařilo zbavit se tuku v pase a bocích. K tomu jsem použil jeden účinný recept, který jsem našel na internetovém fóru. Tam jsem si přečetl recenze a rozhodl jsem se, že se budu věnovat své postavě. Voda s citronem na lačný žaludek na hubnutí je užitečným a účinným prostředkem. Zlepšilo se mi zažívání, objemy zmizely, hmotnost klesla. Dokonce se zlepšila i pleť a stav pokožky.

Elena, Petrohrad.

„Nápoj citronů mi pomohl zhubnout 5 kg. Po zimě jsem si všiml, že staré džíny jsou malé a jsou strašně naštvané. Přítel mi řekl o užitečném léku, který lze snadno připravit doma a je levný. Asi 10 dní jsem ráno pila vodu na lačný žaludek, navíc jsem chodila do fitness a navštěvovala bazén. Tento recept skutečně účinně bojuje s nadváhou a podporuje hubnutí.

Maria, Moskva.

„Slyšel jsem od svých přátel spoustu dobrých recenzí o výhodách citronové vody při hubnutí. Před odjezdem k moři jsem nutně potřeboval odstranit přebytečná kila a použil jsem lidový recept. Je nutné připravit nálev z máty a přidat do něj citrusovou šťávu, poměr surovin si nepamatuji, ale chutná velmi kysele. Pít tento lék by měl být 4krát denně na lačný žaludek po dobu jednoho týdne.

Taťána, Rostov na Donu.

„Osobně miluji vodu s citronem, skořicí a zázvorem. Tyto ingredience jsou dobrými spalovači tuků, které vás zbaví nadměrné tělesné hmotnosti. Lék by měl být užíván na prázdný žaludek před jídlem. Po jeho užití se snižuje chuť k jídlu, jídlo se rychleji tráví, cítíte se lehce. Určitě se ale vzdejte sladkého, škrobového, tučného, ​​rychlého občerstvení a alkoholu. V opačném případě bude výsledek minimální.

Světlana, Nižnij Novgorod.

„Po porodu jsem přibrala a dlouho jsem se nemohla vrátit do předchozí formy. Na internetu jsem se dočetla, že voda s citronem pomáhá při hubnutí, podívala se na recenze a rozhodla se to vyzkoušet. Udělala jsem nápoj s citrusovou šťávou a mátou, ale ukázalo se, že je moc kyselý, tak jsem přidala lžíci medu. Podařilo se mi zhubnout 3 kg bez speciálních diet, ale pokud omezíte používání některých potravin, bude výsledek lepší.

Victoria, Novosibirsk.