Kolik šálků kávy mohou těhotné ženy. Je možné, aby těhotné ženy měly kávu v raném a pozdním období

Zdravím všechny milovníky kávy =) Opakovaně jsem dostal dotaz, zda je možné, aby budoucí maminka kávu pila nebo ne, a pokud ano, v jakém množství a má cenu ji nahradit jiným nápojem? Já sám jsem vždy pil vařenou kávu a o to silnější byla))), když jsem se dozvěděl o své zajímavé situaci, jako každý milovník kávy jsem stál před následující otázkou: mohu pít kávu ?? Tady jsem našel jeden článek, který se bude hodit všem, které zajímá podobný dotaz =)

Káva během těhotenství - kolik můžete pít?

Mohu pít kávu během těhotenství? Může to ublížit nenarozenému dítěti? Tyto otázky si klade mnoho budoucích maminek, které si bez tohoto horkého nápoje nedokážou představit ani den. V těle těhotných žen je metabolismus kofeinu výrazně zpomalen, takže prodlévají déle. Jeho metabolity navíc volně procházejí placentou k plodu. To však neznamená, že by těhotné ženy měly 100% odmítat takový povzbuzující aromatický nápoj. Doporučuje se, aby omezovali pouze konzumaci kofeinu v něm obsaženého.

Je káva špatná pro nenarozené dítě?
Existuje mnoho studií hodnotících vliv pití nápojů s kofeinem na různé parametry související s těhotenstvím a plodností (schopnost otěhotnět). Jejich výsledky potvrzují, že mírný příjem kofeinu je bezpečný pro ženy v raném i pozdním těhotenství a jejich plody. Studie amerických vědců navíc neodhalila žádný vztah mezi příjmem kofeinu, průběhem těhotenství a výskytem vrozených anomálií u plodu.

Bezpečná maximální dávka kofeinu během těhotenství je 200-300 mg denně. To znamená, že nemůžete vypít více než 2-3 šálky nepříliš silné kávy denně.
Nebyl nalezen žádný vztah mezi příjmem kofeinu, mírou potratů a poruchami vývoje plodu. Tyto studie však nezahrnují vysoký příjem této látky. A pokud nastávající matka pije kávu bez lítosti? Některé studie ukazují, že kofein ve velkém množství může být škodlivý pro těhotnou ženu a její nenarozené dítě. Přesný mechanismus negativního vlivu kofeinu na plod a průběh těhotenství však nebyl vysvětlen. Předpokládá se, že kofein může zvýšením koncentrace katecholaminů (druh biologicky aktivních látek) narušit prokrvení placentou a transport živin k plodu. Mezi negativní důsledky jeho vysoké konzumace na těhotnou ženu patří především zvýšené riziko nízké porodní hmotnosti u novorozenců, potraty a předčasné porody.

Nadbytek kofeinu navíc negativně ovlivňuje nervový systém těhotné ženy, zvyšuje krevní tlak a dráždí žaludek, způsobuje pálení žáhy a dokonce nevolnost. Má močopudný účinek, způsobuje také vyplavování hořčíku a vápníku z těla. A těhotné ženy již mají tohoto prvku nedostatek – dítě přijímá vápník z těla matky na stavbu kostí. Pití velkého množství kávy také snižuje vstřebávání železa z trávicího traktu, ženy v tomto období již trpí chudokrevností.

Obsah kofeinu v některých typech kávy
Obsah kofeinu v porci kávy závisí na stupni pražení a mletí kávových zrn, množství uvařeného produktu a způsobu přípravy Obsah kofeinu v šálku (160 ml) jemně mleté ​​uvařené kávy naplněné varem voda obsahuje v průměru 74 mg kofeinu a stejná porce instantního nápoje obsahuje 117 mg. A v šálku 190 ml (většině z nás známější) uvařená káva - 85 mg této látky. 200 ml kávy bez kofeinu ho zase obsahuje 4 mg Zjistěte, proč je přírodní káva zdravější než instantní káva Kromě toho byste měli vzít v úvahu, že kofein se nachází v čaji, energetických nápojích, Coca-Cole a dokonce i čokoládě a kakau .

Co pít místo kávy v těhotenství?
Káva Eraz a káva bez kofeinu jsou dobrou náhražkou přirozeného vzhledu tohoto nápoje v těhotenství. Nedoporučuje se však používat jako alternativu rozpustnou čekanku, protože má kontraindikace během těhotenství a kojení. Pokud nahrazujete kávu čajem, měli byste být opatrní. Obsah kofeinu v silně louhovaných čajových lístcích je srovnatelný s mletou kávou. I když tento prvek působí na organismus v čaji je mnohem jemnější.

Ersatz je pojem, který znamená levnější nebo dostupnější analog. Objevil se během první světové války a znamenal spíše náhradní. V případě kávy se jedná především o kořen čekanky a pražený ječmen. Přečtěte si více o tom, co může být chutné a zdravé nahradit kávu.
Pokud však není možné úplně opustit pravou aromatickou kávu během těhotenství, je třeba do ní přidat mléko. Snížíte tím oxidační účinek kofeinu.Je třeba pamatovat i na správný způsob louhování – je lepší ho nevařit v turka a nevolit rozpustný prášek, protože obsahu kofeinu a škodlivých látek bude nejvíce. Nejlepší je připravit espresso, i když to vyžaduje kávovar nebo espresso kávovar. Je také užitečné vědět, že množství obsahu kofeinu v mletých zrnkách pomocí mlýnku na kávu doma je nižší ve srovnání s tím, co se prodává již namleté ​​v obchodě .

Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Před několika staletími si získal masové uznání a od chvíle, kdy potkal muže, jen rozšířil okruh svých obdivovatelů. Rostl i rozsah jeho výroby. Dokud tento voňavý nápoj existuje, existuje tolik sporů o jeho výhodách a škodách. Je známo, že má mnoho lékařských kontraindikací, a tak není divu, že by ho měly odmítat i těhotné ženy.

Káva je špatná – je to mýtus?

Proč by těhotné ženy neměly pít kávu a je to skutečně tak? Někteří považují toto prohlášení za předsudek z oblasti „proč je pro ženy v pozici nemožné ostříhat si vlasy a plést pletacími jehlicemi“. I když byste si neměli plést folklór a skutečně skutečná fakta, která byla léta studována velkými mozky vědy a významnými osobnostmi medicíny. Z jednoho šálku kávy se matce ani dítěti samozřejmě nic špatného nestane. Navíc existuje mnoho skeptiků, kteří svorně tvrdí, že osobně po celé těhotenství pili kávu (nebo takové případy znají) a nosili naprosto zdravé děti.

Ale alkoholikům a drogově závislým se koneckonců také ne vždy rodí handicapované děti. Pokud existuje byť jen zlomek pochybností, i když přesně nevíte, proč by těhotné ženy neměly pít kávu, je rozumné hrát na jistotu. Je lepší trpět bez oblíbeného nápoje jen 9 měsíců, pak si užívat šťastné mateřství celý život.

Jak kofein ovlivňuje plod?

Hlavním důvodem, proč by těhotné ženy neměly pít kávu, je samozřejmě její poškození zdraví nenarozeného dítěte. Riskovat proto jen kvůli vlastnímu rozmaru je přinejmenším sobecké. Někteří tvrdí, že káva škodí jen v prvním trimestru těhotenství, jiní jsou toho názoru, že největší nebezpečí číhá v posledním. Všichni odborníci bez výjimky se ale drží stejného úhlu pohledu, zda káva těhotným ženám škodí.

Kofein je svým účinkem někdy přirovnáván k amfetaminům. Způsobuje také specifickou závislost a okamžitě se dostává do krve, mozku a všech orgánů člověka. A pokud stejnou výživu dostává i plod. Pít kávu se nevyplatí ani v období porodu, ani během kojení. Je mylné se domnívat, že je to možné u těhotných žen. Tento název je pouze podmíněný, protože kofein je v nápoji stále přítomen, jen v menším množství. Žena musí pochopit, že téměř vše, co se dostává do jejího těla, se přes placentu dostává i do těla dítěte. Kofein stahuje placentární cévy, a proto dítě zažívá hladovění kyslíkem a po celou dobu mu chybí živiny, které potřebuje pro plný růst a vývoj.

Nervový systém a kostra

Kofein vzrušuje a to negativně ovlivňuje vývoj plodu. Tento stav sám o sobě může narušit spánek jakékoli osoby. A u těhotné ženy to může mít za následek nespavost, únavu a časté změny nálad. Pro těhotné ale existují i ​​závažnější vysvětlení. I mírný nadbytek běžné dávky kávy má vliv na nervové buňky a celkové fungování matčina těla. A její nevinná láska k prastarému nápoji ovlivňuje nervový systém a kostru dítěte.

Podle výzkumů a lékařských pozorování káva podporuje odstraňování vápníku z těla. Pokud to nemusí ovlivnit pohodu zdravého člověka, pak je dítě v matčině lůně, jehož kostra je ve fázi formování, nepříznivě ovlivněno nedostatkem vápníku a minerálů. Všechny tyto prvky dostává plod od matky. I když se dobře stravuje, velké dávky kofeinu zabrání normálnímu vstřebávání stopových prvků a vitamínů z potravy.

Foukat do těla

Proč nemohou těhotné ženy pít kávu? Bez ohledu na to, zda je přírodní nebo rozpustný, pro ženy v pozici je tento nápoj dokonce plný poruch vnitřních orgánů. Takže kvůli nadměrné konzumaci kávy se výrazně zrychluje práce ledvin a frekvence močení. Ledviny již v těhotenství snášejí velkou zátěž, zejména v posledním trimestru. Kvůli tomu často dochází k otokům, ke zvýšení tlaku a řadě souvisejících problémů. Žena by se měla snažit tento proces minimalizovat a ne jej zhoršovat. Na tom závisí jak celková pohoda, tak snadnost přenosu celého období těhotenství. A pokud již dříve měla problémy s ledvinami, je lepší kávu úplně odmítnout (a to nejen v období porodu).

Pro těhotné je velmi důležité neustálé sledování krevního tlaku. Voňavý nápoj ji nejen zvyšuje, ale také způsobuje bušení srdce a dušnost. Spolu s tím se zvyšuje sekrece kyseliny chlorovodíkové v žaludku, což ovlivňuje jeho sliznici. Pálení žáhy během těhotenství je téměř banální jev, který ženy trápí nepřetržitě. Káva je jednou z příčin tohoto onemocnění.

Početí a těhotenství

Odborníci zabývající se problematikou početí a neschopností ženy nést těhotenství došli k závěru, že káva hraje v této věci důležitou roli. Jejich pozorování ukázalo, že závislé na kávě mají těžší otěhotnění než ženy, které preferují jiné nápoje. Proto se i ve fázi plánování mateřství doporučuje vzdát se kávy. Nebo alespoň výrazně snížit počet šálků, které denně vypijete.

Proč by těhotné ženy neměly pít kávu? Je možné, že po opuštění tohoto zdánlivě neškodného zvyku žena brzy ztratí dítě, protože často dochází k potratům kvůli zvýšenému tonusu dělohy. U těch, které pijí tři (nebo více) šálků kávy denně, je o 60 procent vyšší pravděpodobnost předčasných porodů než u žen, které je nepijí.

Hlavní věc je smysl pro proporce

Pochopení toho, proč je káva škodlivá pro těhotné ženy, by bylo nečestné ignorovat otázku, jaká dávka je považována za zneužívání. Samozřejmě, s mírou, poškození tohoto nápoje není tak vážné a je plné následků pro samotnou ženu a pro její nenarozené dítě. Kolik kávy tedy můžete pít během těhotenství? I 2 šálky denně jsou hodně! Ti, kteří jsou k němu tak připoutáni, že ani strach o vlastní dítě se nestává motivem k úplnému odmítnutí, je dovoleno si občas dopřát, maximálně však jednou týdně. Stále se však doporučuje vyhýbat se velkým porcím a vysoké síle nápoje.

Je to možné u těhotných žen? Je známo, že instantní analogy nelze srovnávat se skutečnou uvařenou zrnkovou kávou. Ale mnozí si je vybírají v domnění, že takový nápoj je méně silný, má ve svém složení méně kofeinu, a proto není tak škodlivý. Ve skutečnosti tomu tak není všechno. V pozici by ženy měly dávat přednost přírodním produktům bez jakýchkoli nečistot a přísad. To platí i pro kávu. Pokud se ve vašem životě bude vyskytovat alespoň jednou týdně, ujistěte se, že jde o opravdu kvalitní odrůdu.

Boj se závislostí na kofeinu

Je nepravděpodobné, že ani ti nejzoufalejší fanoušci kávy nebudou souhlasit s tím, že milované dítě je stále dražší než oblíbený nápoj. Ale to se snadno řekne, ale ne vždy se to snadno udělá. Lidé, kteří jsou zvyklí ráno začínat šálkem espressa, obědvat s ním, povečeřet a usnout, nevydrží několik dní, aby získali další voňavou dávku elánu. Zvláště pokud je váš oblíbený nápoj velmi blízko, na délku paže, jak odolat pokušení?

V takových případech šálek týdně nepřichází v úvahu, ale spíše úzkost a další každodenní stres kvůli tak přísnému omezení. Je těžké dodržovat pravidla. Lékaři radí zbavit se závislosti a pokušení jedním šmahem tím, že kávu ze svého jídelníčku úplně vyřadíte. Jen si to zakažte, jako alkohol nebo kořeněná jídla. Jak ukazuje praxe, vysvobození úplným odmítnutím je mnohem jednodušší než postupné odstavení. Abychom toto období nějak vyhladili, je nutné nahradit nápoj jiným nápojem, například místo šálku kávy – sklenicí vody bez plynu.

Káva a další

Kromě kávy se v těhotenství doporučuje vzdát černého čaje, obsahuje i kofein. Samozřejmě ne úplně, ale je lepší si uvařit slabý čaj nebo do něj přidat mléko. Kakao je bohužel částečně zakázáno i těhotným ženám. Tento sladký nápoj patří k alergenům jako čokoláda a také nepůsobí příliš příznivě na vstřebávání vápníku. Tento seznam zahrnuje také zelený čaj, který je i při nízkém procentu kofeinu plný značného nebezpečí. Je známo, že přílišná láska k němu vede ke ztrátě vápníku, bolestem kloubů, a to i u absolutně zdravých lidí. A těhotné ženy již dávají mnoho zdrojů vlastního těla rostoucímu dítěti. Samozřejmě, pokud si vyberete ze tří zel, pak je zelený čaj to nejmenší. Obsahuje spoustu vitamínů a užitečných stopových prvků, takže ho můžete pít, hlavní věcí je nezapomenout na smysl pro proporce.

Co můžeš pít?

Samozřejmě z horkých nápojů je vhodnější ovocný čaj, ale ne v sáčcích, ale ze skutečného sušeného ovoce. Sycené sladké nápoje je lepší nahradit neperlivou vodou a čerstvými šťávami ze zeleniny a ovoce. Domácí kompoty, ovocné nápoje, kefír a mléko nejsou zakázány, ba dokonce doporučovány. Na základě toho je zřejmá odpověď na otázku, proč by těhotné ženy neměly pít kávu. Koneckonců, nejen káva, ale vše, co přináší méně užitku než škody, je nežádoucí používat po celou dobu porodu. Vyznavači zdravého životního stylu se každý den snadno obejdou bez kávy, sody, nepřirozeného jídla a pití. Možná se do jejich řad přidáte s celou rodinou. A o své zdraví budete nadále pečovat i po porodu.

Některé nastávající maminky si šálek kávy mohou dovolit i během těhotenství. Kdo se nemůže probudit bez horkého aromatického nápoje, tak i ten, kdo má nízký krevní tlak, může pít kávu, ale s určitým omezením. Nejlepší je volit kávu s nízkým obsahem kofeinu, určitě ji pijte s mlékem a samozřejmě ne nalačno.

Káva má schopnost vyplavovat vápník z těla, takže v šálku silného nápoje musí být přítomno mléko. Pomáhá snížit ztráty vápníku a vyvážit nápoj. Vápník je velmi důležitá látka nezbytná pro stavbu kostry nenarozeného dítěte, těhotná žena jej musí přijímat spolu s jídlem. Nejlepšími zdroji vápníku jsou tvaroh, ryby, mléko, zelenina, sýry atd. Nedostatek vápníku se vždy přenáší z matky na dítě a může u něj způsobit osteoporózu.

Bohužel ne všechny těhotné dívky jedí správně a plnohodnotně. Strach z nadbytečných kilogramů je nutí držet přísné diety, které jsou kontraindikovány nejen pro matky, ale i pro jejich nenarozené děti. Lékaři kvůli tomu bijí na poplach, protože takové nezodpovědné ženy odsuzují nenarozené miminko k utrpení. Ano, a oni sami si mohou vydělat na osteoporózu, zlomeniny kostí, metabolické problémy, nízkou imunitu a dokonce i vrásky. Mimochodem, rezerva vápníku člověka se hromadí pouze do 30 let, pak se každý rok začne spotřebovávat přibližně o 1% ročně. Proto by mladé ženy ve věku 25-30 let měly mít ve svém jídelníčku mléčné výrobky.

Pravidla pro použití a zákazy během těhotenství

Zjistili jsme, že těhotné ženy by měly pít pouze kávu s mlékem.

Ale kromě této nuance existují další stejně důležitá pravidla:

• Nastávající matka by neměla zneužívat kávu. Optimální denní dávka jsou 1-3 šálky a v žádném případě by se neměly pít na noc, před spaním.
• Pokud má žena vysoký krevní tlak (a tento problém se v těhotenství často zhoršuje), je lepší kávu úplně odmítnout. Kofein v něm obsažený situaci jen zhorší.
• Pokud je tlak normální nebo nízký, ale existuje tendence k otokům, může být užitečný šálek kávy. Diuretický účinek nápoje odstraní přebytečnou tekutinu z těla.
• Nastávající matky trpící těžkou toxikózou s nevolností a dokonce zvracením, bolestmi hlavy, křečemi, pití kávy je přísně zakázáno.
• Kávu by neměly pít ani ty, které měly před těhotenstvím žaludeční potíže – záněty žaludku, vředy, vysoká kyselost. Zvláště nebezpečné je to dělat na lačný žaludek.

Ženy po 35. roce života při velké konzumaci kávy (5-6 šálků denně) mohou zaznamenat zvýšení cholesterolu. Tento ukazatel ovlivňuje coffeestol, látka obsažená v kávě.

Co může nahradit kávu

Rada: kávu lze vždy nahradit nápoji, jako je kakao nebo čekanka. Jsou užitečnější, obsahují rostlinné bílkoviny a velké množství vápníku.

Video: Je možné pít kávu během těhotenství.

Těhotenství je zásadní etapou v životě každé ženy a mnohé přehodnocují své návyky a vzdávají se svých dříve oblíbených jídel a nápojů. Pro milovníky kávy ale není snadné ji úplně odmítnout a nastávající maminky si pak kladou otázku, zda instantní kávu mohou užívat těhotné ženy a v jakém množství.

Vliv na těhotenství

Žádný lékař nebude tvrdit, že během těhotenství je nápoj kategoricky kontraindikován. Prášek se získává z pražených zrn a ne nejvyšší kvality. Bezohlední výrobci, aby získali konečný produkt s přirozenou vůní a chutí, do něj přidávají různé komponenty.

Kofein má vzrušující účinek na nervový systém nastávající maminky, což může negativně ovlivnit kvalitu spánku a náladu. Jeho použití ve velkém množství způsobuje zvýšený výdej moči v důsledku zvýšené práce ledvin, což může vést k dehydrataci. Někdy se objevuje zrychlený tep a dýchání, zvýšený krevní tlak. Díky častému močení, na které má vliv i vypitý nápoj, dochází k vylučování vápníku a dalších stopových prvků nezbytných pro těhotnou ženu a plod z těla.

Pokud pijete instantní kávu pro těhotné ženy ve velkém množství, je vyvolán tón dělohy, což zvyšuje riziko předčasného ukončení těhotenství.

Často se ženy snaží nahradit běžnou instantní kávu podobným nápojem bez kofeinu, protože jej považují za méně škodlivý. Obsahuje ale také, i když v menším množství, určitou dávku kofeinu a dalších neužitečných přísad. Lékaři tento nápoj nedoporučují nikomu a zejména budoucí mamince.

Účinek nápoje v různých časech

Někteří lékaři se domnívají, že nápoj by měl být opuštěn na začátku těhotenství - až 12 týdnů, protože v prvním trimestru dochází k tvorbě nervového systému a mozku u plodu. Ale často v této době nastávající matky trpí toxikózou a instantní káva pro těhotné ženy se ukazuje jako život zachraňující nápoj, který zlepšuje pohodu.

Pokud pijete instantní kávu během těhotenství v posledním trimestru bez omezení, může to vést k:

1. zvýšené močení, které je v tomto období již časté, což zvýší zátěž ledvin a vyvolá dehydrataci;
2. vyplavování vápníku, což může nepříznivě ovlivnit tvorbu dětské kostry;
3. k narušení mozkové činnosti a srdečního rytmu dítěte.

Mohou instantní kávu užívat těhotné ženy? Těhotné ženy jej mohou pít, ale v množství nepřesahujícím dva 150gramové šálky a nejlépe ne každý den. V noci byste neměli pít, s vysokým krevním tlakem a ženami, které mají zánět žaludku, žaludeční vředy nebo jiná onemocnění trávicího traktu. Pokud nastávající matka zažije toxikózu, bolesti hlavy, křeče, pak je lepší přestat pít nápoj.

Instantní kávu v těhotenství lze kombinovat s mlékem nebo smetanou pro omezení jejích negativních účinků. Snižují koncentraci kofeinu a kompenzují část vápníku, co je nejdůležitější, objem mléka nebo smetany by neměl být menší než káva nebo více.

Analogy

Mnozí, kteří se snaží nepoškodit dítě, se zcela odvracejí od jeho použití. Ale v některých případech je touha pít svůj oblíbený nápoj velmi silná a žena si tuto slabost dovolí. Někdy je pro těhotné ženy kontraindikováno pít instantní kávu, například s hypertenzí, nedostatkem vápníku v těle.

V tomto případě se alternativou může stát čekanka. Chutí a barvou se podobá nápoji, ale neobsahuje kofein a má pozitivní vliv na organismus:

• zvyšuje hemoglobin;
• má příznivý vliv na čištění těla;
• nenarušuje fungování jater a ledvin;
• pomáhá udržovat požadovanou hladinu cukru v krvi;
• zmírňuje pálení žáhy, často se vyskytující během těhotenství;
• pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Čekanka se prodává v mleté, rozpustné nebo tekuté formě. První dvě možnosti jsou téměř totožné. Mletou čekanku stačí zalít vodou a zamíchat a pro rozpustný prášek je potřeba ještě pár minut louhovat. V těhotenství je lepší upustit od tekutého extraktu z čekanky, protože může být doplněn nezdravými přísadami. Kromě toho se z čekanky vaří i čaj.

Lékaři doporučují nahradit kávu kakaem, které stejně jako čekanka obsahuje rostlinné bílkoviny a vápník, díky čemuž jsou užitečnější. V malém množství je povoleno pít mletou (přírodní) kávu, která je mnohem lepší než pití instantní kávy.

Během těhotenství není zakázáno pít instantní kávu, ale po vyhodnocení všech pozitivních a negativních stránek se každá žena sama rozhodne, zda stojí za to riskovat své vlastní blaho a zdraví nenarozeného dítěte. Možná byste ho měli nahradit zdravějšími nebo neškodnými nápoji.