Podívejte se, co jsou "Fazole" v jiných slovnících. Fazole - kalorie, zdravotní přínosy a škody. Luštěniny na hubnutí
Jak se fazole liší od fazolí?
Luštěniny jsou úžasná kultura, která je zastoupena širokou škálou druhů: je to známý hrách, fazole a nyní módní čočka a mnoho dalších rostlin, včetně arašídů. Spojuje je jeden společný znak - plody ve formě lusku s několika hustými, hladkými semeny uvnitř. Samotný lusk je často označován jako fazole. Téměř všechny luštěniny mají velký nutriční význam, protože obsahují hodně bílkovin, vitamíny A, B, C, minerální soli, komplexní sacharidy. S mírou musí být plody těchto rostlin přítomny ve stravě každého člověka, kterému záleží na svém zdraví.
Nejčastěji jíme hrášek, fazole a fazole. A pokud lze hrách snadno odlišit od jiných luštěnin, pak vždy dochází k záměně s fazolemi a fazolemi.
Co jsou fazole a fazole
Fazol (zahradní, obyčejný, koňský, ruský, Fava, Aquadulce) je rostlina z čeledi bobovitých (rod Peas).
Semena zahradních (nebo běžných) fazolí
Fazole jsou plody (semena) luštěnin.
Fazol je rostlina z čeledi bobovitých (rod Beans).
Fazolová semínka různých druhů
rozdíl mezi fazolemi a fazolemi
Fazole jsou běžnou plodinou z čeledi luštěninových. Tento druh je zastoupen jak popínavými, tak keřovými rostlinami. Existuje také druh fazole, který se vysazuje výhradně pro dekorativní účely. K jídlu se používají běžné fazole. Existuje mnoho odrůd a odrůd tohoto druhu, který k nám přišel z Latinské Ameriky.
Fazole jsou vítaným hostem v kuchyních různých zemí. Používá se k vaření prvního a druhého chodu. Fazole jsou důležitou součástí vegetariánského a libového jídelníčku.
Fazole obsahují hodně luštěnin a škrobu, hořčík a vápník. Zinek a železo jsou zastoupeny v o něco menším množství. Ve 100 g tohoto produktu - 24% bílkovin, 60% sacharidů a asi 1% tuku. Obsah kalorií ve 100 g fazolí - 333 kcal.
Konzumují se semena fazolí a mladé zelené lusky, které obsahují velké množství vitamínů C a A, vápníku a velmi málo kalorií (31 kcal na 100 g). Lusky mohou konzumovat i ti, kteří dodržují dietní jídelníček.
Fazolové listy se používají k léčebným účelům.
Mnoho odrůd čerstvých fazolí je pro lidský organismus jedovatých kvůli obsahu toxických látek v nich, proto lze fazole konzumovat až po tepelné úpravě.
Běžné fazole jsou často zaměňovány s fazolemi kvůli jejich názvu, který je shodný s ovocem jiných luštěnin – fazolem. Mezitím se jedná o samostatný druh, který má své vlastní charakteristické rysy. Domovinou fazolí je Středomoří a plody této rostliny stále zaujímají významné místo ve zdejší kuchyni. V našich zeměpisných šířkách se fazol pěstuje všude, jde o známou potravinářskou a krmnou plodinu a také o vynikající medonosnou rostlinu. Fazole jsou trsnatá rostlina.
Semena fazolí jsou mnohem plošší a plošší než semena fazolí. 100 g fazolí obsahuje až 35 % bílkovin, 55 % komplexních sacharidů, z 0,8 % tuku. Jsou bohaté na vitamíny B, A, C, PP, vlákninu, minerální soli a enzymy, které nejsou v lidském těle syntetizovány. 100 g fazolí obsahuje 309 kcal. V plodech mléčné zralosti je několikanásobně méně kalorií, proto jsou vhodné pro osoby na dietním jídelníčku.
Fazole mohou být použity k léčbě mnoha nemocí, jejich květenství, semena a dokonce i ventily mají užitečné vlastnosti.
Semena fazolí je možné konzumovat až po tepelné úpravě, protože obsahují toxické látky.
Rozdíl mezi fazolemi a fazolemi
- Fazole pocházejí ze Středomoří. Fazol obecný pochází z Latinské Ameriky.
- Fazol obecný je trsnatá rostlina. Většina odrůd fazolí jsou popínavé rostliny.
- Semena fazolí mají spíše nepravidelný tvar, jsou plošší než semena fazolí.
- Fazole obsahují o něco méně kalorií a tuků, ale více bílkovin, vlákniny a enzymů důležitých pro lidský organismus.
- Fazole, na rozdíl od fazolí, jsou nejen potravinou, ale také krmnou plodinou a také vynikající medonosnou rostlinou.
- Pro léčebné účely se používají květy, plody a fazolové listy. U fazolí má takové vlastnosti pouze šerpa.
http://thedifference.ru
Pověst sóji je proměnlivá: někdy je považována za jeden z nejcennějších zdrojů rostlinných bílkovin a vitamínů, jindy je příčinou nebezpečných chorob. Nejstarší obilná plodina je oblíbená po celém světě pro své nutriční kvality a široké možnosti použití, ale odborníci na výživu varují před přílišnou vášní pro tento produkt.
Co je sója
Sója je zástupcem rodiny luštěnin, přivezených do Ruska z Číny a Indie. Obyvatelé těchto zemí pěstují a jedí sójové boby již více než 5000 let. Kultura není nijak zvlášť náročná na podmínky pěstování, v naší době se její nové odrůdy pěstují téměř všude. Sójové boby se pěstují v největších objemech v Rusku na následujících územích:
- Amurská oblast (více než polovina domácí sklizně);
- Přímořský kraj;
- Chabarovská oblast;
- Krasnodarská oblast;
- Stavropol.
Jak vypadá sója
Rostlina je bylinný stonek, v závislosti na odrůdě jsou vysoké nebo nízké, holé nebo pokryté chlupy. Výhonky mají malé pubescentní listy, jejichž tvar se u různých druhů liší. Květenství jsou středně velká, světle fialové a lila odstíny. Sója až 6 cm dlouhá má 2 chlopně, pod nimiž se nachází nejcennější část rostliny: 2-3 oválná semena pokrytá lesklou hustou skořápkou. Semena jsou často žluté barvy, ale existují zelené, hnědé a dokonce i černé plody.
Jak to roste
Sója není příliš náročná na podmínky pěstování. Snáší i mrazy, pokud se nevyskytují v období květu a tvorby plodů. Nejlepší ze všeho je, že rostlina sójových bobů se cítí při teplotě + 21-22 ° C. Při bohatém zalévání a dostatečném osvětlení se sazenice objevují již při +14 ° C. Na sypkých, nekyselých půdách v srpnu až září plodina s jednoduchou, ale pravidelnou péčí poskytuje bohatou úrodu.
Chemické složení sójových bobů
Bohaté složení a dietetické vlastnosti dělají ze sóji nejdůležitější zdroj látek nezbytných pro člověka. Jeho hlavní hodnotou je vysoký obsah rostlinných bílkovin (až 90 %), které obsahují všech 9 pro tělo nezbytných aminokyselin. Konzumace tohoto dietního produktu pomáhá vyplnit nedostatek živočišných bílkovin v těle. Energetická hodnota 100 g fazolí je 147 kcal. Toto množství obsahuje mnoho užitečných látek. Složení sójových bobů zahrnuje následující prvky, které člověk denně potřebuje:
- bílkoviny - 12,95 g;
- tuky - 6,8 g;
- sacharidy - 11,05 g;
- voda - 67,5 g;
- stopové prvky (draslík, vápník, fosfor, hořčík, měď, sodík, železo);
- mastné kyseliny (linolová a linolenová);
- fosfolipidy nezbytné pro normální fungování buněk nervového systému;
- vitamíny A a E, které zvyšují imunitu;
- estrogen.
Užitečné vlastnosti sóji
Hodnota, kterou fazole mají, bude přínosem pro všechny milovníky produktu. Zvláštní pozornost jejich přítomnosti v denní nabídce by měla být věnována následujícím osobám:
- trpící kardiovaskulárními chorobami (používání dietních potravin z fazolí snižuje riziko jejich rozvoje);
- ženy s predispozicí k novotvarům v prsu (výrobky ze sóji mají vliv na prodloužení menstruačního cyklu, což snižuje pravděpodobnost rakoviny prsu);
- náchylné k plnosti a trpící velkým množstvím cholesterolu v krvi (sójové boby urychlují metabolismus);
- diabetici (produkt normalizuje hladinu cukru);
- ženy trpící návaly horka způsobenými hormonálními změnami v těle souvisejícími s věkem;
- starší lidé (vápník, který kultura obsahuje, posiluje kosti);
- snaha o zdravý životní styl (lecitin - látka ve fazolích - bojuje proti stárnutí organismu a ateroskleróze, zvyšuje výkonnost mozku, pozitivně ovlivňuje pozornost a paměť zlepšením nervového vedení).
Poškodit
Navzdory mnoha výhodám sóji není přílišné požívání bezpečné. Nezapojujte se do jeho používání následujícími kategoriemi lidí:
- malé děti náchylné k alergiím;
- lidé, kteří často trpí migrénami (sójové boby obsahují tyramin, který může vyvolat a zesílit záchvaty bolesti hlavy);
- osoby s onemocněním genitální oblasti, protože přípravek obsahuje velké množství fytoestrogenů, které mají podobný účinek jako ženské pohlavní hormony;
- ti, kteří mají sníženou funkci štítné žlázy (hypotyreóza);
- muži plánující pokračovat v rodině (kvůli schopnosti sóji snížit koncentraci spermií);
- během těhotenství byste neměli jíst fazole, protože sója snižuje možnost normálního těhotenství;
- pro všechny kategorie lidí je lepší zdržet se produktů vyrobených z geneticky modifikovaných sójových bobů, jejichž výroba je v Rusku oficiálně zakázána.
Použití v potravinách
Produkty na bázi sóji pevně vstoupily do našeho každodenního jídelníčku. Taková jídla jsou zvláště důležitá pro lidi, kteří jsou z nějakého důvodu omezeni v používání živočišných bílkovin. Pro vegetariány jsou fazole hlavním zdrojem bílkovin, které tělo potřebuje ke správnému fungování. Bez sójových výrobků se neobejdou ani ti, kterým je konzumace masa ze zdravotních důvodů zakázána. Nízká cena pokrmů ze sojových bobů je činí dostupnými pro každého, kdo si chce zpestřit svůj jídelníček.
Luštěniny jsou optimálním produktem pro dietní výživu a správný každodenní jídelníček zdravého člověka. Přečtěte si o výhodách fazolí pro zdraví, hubnutí a kulinářské využití.
Obsah:
Luštěniny byly od dob Rusů vždy základními potravinářskými produkty. Spolu s obilovinami byla za základ veškeré lidské rostlinné potravy považována čočka, fazole, sója a hrách. Luštěniny zná lidstvo již od doby kamenné, ale i dnes jsou ceněny a denně konzumovány ve všech zemích světa. Počínaje starými Římany a konče moderními Evropany, téměř každý ví o výhodách a pozitivních účincích fazolí na tělo. Doporučujeme také zjistit, co jsou fazole a jaká je jejich světoznámá sláva.
Vlastnosti luštěnin
Luštěniny jsou hlubokou zásobárnou základních vitamínů, minerálů a dalších stopových prvků, které jsou důležité pro normální fungování všech systémů a orgánů. Díky svým prospěšným vlastnostem a nutričnímu složení taková kultura zachraňovala chudé rolníky po mnoho desetiletí. Toto cenově dostupné výživné jídlo si mohly dovolit i ty nejchudší vesnické rodiny. Dodnes chvála na luštěniny a jejich prospěšné vlastnosti neutichá, ba naopak. Každý civilizovaný člověk, kterému není lhostejné jeho zdraví, zná vliv fazolí na organismus a úspěšně je používá ve své každodenní stravě.
Užitečné vlastnosti luštěnin
Fazole, stejně jako četné obilné plodiny, mají mnoho pozitivních vlastností a jsou vysoce ceněny po celém světě.
Mezi užitečné vlastnosti patří:
- Přítomnost ve složení velkého množství cenných aminokyselin a bílkovin rostlinného původu.
- Významná koncentrace vitamínů C, B, PP.
- Mnoho stopových prvků nezbytných pro tělo, včetně karotenoidů, solí vápníku, draslíku, síry, železa, fosforu.
- Složení bohaté na vlákninu, která pomáhá čistit tělo od toxinů, toxinů atd.
Léčivé vlastnosti luštěnin
Délka a kvalita lidského života do značné míry závisí na způsobu výživy. Potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny, na rozdíl od tučných rafinovaných jídel, tělo neničí, ale dodávají mu elán, mládí a dobré zdraví.
Dnes mnoho odborníků na výživu uznalo fazole jako produkt terapeutického účinku. Jsou oprávněně považovány za rostlinu, která má vlastnosti nezbytné pro prevenci onemocnění trávicího traktu, jater, ledvin a kardiovaskulárního systému.
Pravidelná konzumace fazolí a hrachu posiluje nervový systém a stabilizuje emoční stav. Důvodem jsou aminokyseliny ve složení produktu. Téměř všechny luštěniny jsou přitom povoleny a dokonce doporučovány diabetikům a alergikům.
Při systematickém pojídání přírodní sóji, fazolí, hrachu a čočky výrazně klesá hladina cukru a cholesterolu v krvi. Zároveň se postupně posiluje imunitní a nervový systém, zvyšuje se a zrychluje činnost mozku. Pektin, který je v luštěninách přítomen ve velkém množství, je schopen rychle a úplně odstranit „špatný“ cholesterol z těla, ještě dříve, než se vstřebá.
fazolové kalorie
Kalorický obsah luštěnin se může lišit v závislosti na konkrétním druhu a odrůdě. Ale v každém případě je to docela nízké, vzhledem k vysoké úrovni nasycení a výživy.
Nejoblíbenější členové rodiny mají následující ukazatele:
- Čočka - 300 kcal;
- Hrách - 303 kcal;
- Sója - 395 kcal;
- Fazole - 309.
Bílkoviny v luštěninách
Hlavní a nejdůležitější výhodou luštěnin oproti ostatním plodinám je vysoký obsah zdravých bílkovin. To znamená, že rodina luštěnin poskytuje vynikající náhradu za živočišné bílkoviny s téměř stejným výkonem. Takže v sójovém proteinu je tryptofan dvakrát více než ve vejci a v hrachové mouce je 5krát více lysinu než v pšenici.
Kromě zdravých bílkovin, které tvoří 40 % celkové hmoty výrobku, jsou luštěniny bohaté také na škrob, rostlinné tuky a cennou vlákninu. Minerály a stopové prvky, včetně manganu, fosforu, železa a hořčíku, spolu s bílkovinami poskytují lidskému tělu neocenitelné výhody.
Výhody luštěnin pro tělo
Pravidelná konzumace luštěnin v jídle okamžitě povede k řadě pozitivních změn v těle:
- Únava bude postupně ustupovat, aktivují se myšlenkové pochody.
- Vysoký krevní tlak se začne snižovat, nízký se vrátí do normálu.
- Výrazně se sníží riziko cukrovky a rakoviny.
- Vlasy, nehty budou silnější, pokožka svěží a pružná.
- Cholesterol se začne z těla vylučovat před aktivací negativního dopadu.
- Kila navíc se postupně spálí.
- Všechny systémy a orgány budou nasyceny užitečnými vitamíny a minerály.
Kontraindikace použití luštěnin
Rostliny z čeledi bobovitých jsou jistě užitečné, ale jejich konzumaci provází minimální seznam kontraindikací. Nedoporučuje se jíst lidem trpícím nemocemi a poruchami trávicího traktu a slinivky břišní. Velké množství by starší lidé neměli konzumovat. Zakázáno u akutní nefritidy a dny kvůli přítomnosti velkého množství purinových látek v kompozici. Kontraindikováno u kolitidy, gastritidy, pankreatitidy, zácpy.
Druhy luštěnin
Čeleď luštěnin zaujímá čestné třetí místo z hlediska prevalence v zemích po celém světě. Více než 20 000 rostlin má širokou škálu "fazolí". Nejoblíbenější a široce známé jsou sójové boby, cizrna, fazole, čočka, hrách, arašídy, vlčí bob atd. Ve většině případů jsou jejich kořenovým systémem malé hlízy vytvořené z pletiva a nadzemní částí jsou zelené keře. Plody luštěnin mohou dosahovat délky od 0,5 cm do 1,5 metru v závislosti na druhu. Doporučujeme, abyste se podrobněji seznámili s nejoblíbenějšími odrůdami luštěnin, abyste mohli plně využít jejich užitečné vlastnosti v každodenním životě.
Čočka
Historie čočky sahá až do biblických příběhů o Ezauovi. Od 19. století je čočka v Rusku dostupná všem. Zrna takové rostliny jsou neuvěřitelně bohatá na zdravé bílkoviny (asi 35 % celkové hmoty) a nejsou přetížená tuky. Čočka má vysokou koncentraci vitamínů B, zinku, mědi, manganu. Navíc tato odrůda luštěnin je zcela neschopná hromadit dusičnany a další škodlivé látky.
Zrna čočky se rychle rozvaří, protože jsou na rozdíl od fazolí pokryta velmi tenkou slupkou. Červené odrůdy jsou nejvhodnější pro výrobu bramborové kaše a polévek, zelené - pro přílohy a saláty. Hnědá čočka je uznávána jako nejchutnější a nejzdravější.
Hrách
Hrách je snad nejvýživnější plodinou ze všech luštěnin. Přednost se dává zelenému hrášku, protože čerstvý produkt je více naplněn vitamíny. Ale i sušený hrách obsahuje škrob, bílkoviny, karoten, draselné soli, fosfor mangan atd.
Hrach se používá k konzumaci syrového nebo konzervovaného a také k přípravě všech druhů kulinářských specialit. Polévky a přílohy, dušená jídla a ryby, koláče a dokonce i dezerty se často připravují s přidáním sušeného nebo syrového produktu. Často se taková rostlina používá v alternativní medicíně jako diuretikum nebo činidlo pro rozpouštění.
fazole
Fazole jsou „fazole“ pocházející z Jižní a Střední Ameriky. V 18. století byla kultura do Ruska přivezena z Evropy. Nyní je velmi oblíbená, díky tomu se pěstuje téměř na každé zahradě ve všech regionech. Stejně jako hrách jsou fazole vhodné ke konzumaci ve všech fázích jejich zrání. Je užitečný v jakémkoli stavu, protože je nasycený pektinem, vitamíny a vlákninou.
Mezi stovkami odrůd fazolí, které se liší chutí, barvou a velikostí, lze vybrat ty, které jsou vhodnější pro vaření prvních chodů, příloh, hlavních chodů a svačin. Téměř každý z nich ale potřebuje před tepelnou úpravou předem namáčet. Za prvé, v této době se výrazně zkrátí doba vaření. Za druhé, tímto způsobem se z bobů dostávají oligosacharidy, látky, které jsou pro lidské tělo nestravitelné.
ořechy
Arašídy, nám známé jako ořech, jsou vlastně jedním ze zástupců luštěnin. Často se taková rostlina používá jako surovina pro lepidla a syntetická vlákna. Také tento druh luštěnin lze nazvat cenným olejnatým semenem.
Arašídy jsou chutné a výživné. Vysoký obsah tuků a sacharidů umožňuje zasytit tělo i malým množstvím ořechů. Přítomnost mnoha vitamínů skupin B2, B1, D a PP automaticky řadí arašídy do kategorie užitečných a dokonce i léčivých rostlin. Olej vyrobený z takových ořechů se aktivně používá nejen při vaření, ale také v kosmetologii. A samotné fazole jsou důležitou součástí receptury milionů světoznámých pokrmů.
Sója
Ještě před 2000 lety se v rozlehlé Číně vyrábělo sójové mléko a sýr. A teprve od konce 20. let 20. století si v Rusku začal získávat na popularitě. Podle hmotnosti bílkovin ve složení sójových bobů je lídrem mezi ostatními druhy luštěnin.
Sójové boby se často používají k prevenci aterosklerózy, obezity, cukrovky a rakoviny. Draselné soli, přítomné v kompozici v dostatečném množství, mají pozitivní vliv na tělo lidí s chronickými onemocněními.
Dnes se ze sójových bobů vyrábí více než 50 různých druhů produktů. Ale bohužel většina surovin dodávaných do výroby je geneticky modifikovaná.
kakaové boby
Kakaové boby jsou plody stálezeleného stromu, který roste v Africe, Austrálii a Americe. Takové fazole jsou velké, někdy přes 30-40 cm.Uvnitř každého z nich je bílá dužina s hnědými semeny. V závislosti na odrůdě se kakaové boby mohou lišit velikostí, barvou a vlastnostmi.
Aromatické a chuťové vlastnosti kakaa jsou zpravidla přímo závislé na podmínkách pěstování a klimatu. Současně je většina odrůd vhodných pro lidskou spotřebu považována za užitečnou a aktivně se používá po celém světě. Mezi léčivými vlastnostmi kakaových bobů lze rozlišit pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a dýchací orgány. Také látky obsažené v tomto druhu luštěnin dokážou zlepšit emoční stav a urychlit produkci hormonu štěstí.
Použití luštěnin
Léčivé vlastnosti luštěnin jsou již dlouho uznávány jak netradiční, tak oficiální medicínou. Lékaři často předepisují použití fazolí pacientům s cukrovkou, beriberi, dystrofií a dalšími běžnými nemocemi. Ale alespoň luštěniny se používají v kosmetickém a kulinářském průmyslu. Seznam oblastí jejich použití je neuvěřitelně široký. Důvodem je úžasné složení a příjemná chuť.
Fazole ve vaření
Aby použití fazolí pro kulinářské účely přineslo pouze pozitivní výsledek, musíte je umět správně vybrat. Za jedlá jsou považována pouze hladká, čistá, jasně zbarvená semena. Jakékoli poškozené, matné a pomačkané vzorky je lepší ponechat pro jiné účely.
Bez ohledu na způsob zpracování musí být fazole před vařením namočené. Nejčastěji se na několik hodin jednoduše naplní studenou vodou a pravidelně ji mění na čištění. Tato zásada by se neměla uplatňovat u mladých zelených plodů. Lze je připravit bez předběžné úpravy.
Mladé fazole nebo hrášek se konzumují syrové nebo vařené jako přílohy a první chody. Fazolová mouka se často při výrobě chleba mísí s moukou pšeničnou. Sója, čočka a sušený hrách se vaří a dusí jako přísady pro složitější receptury. Luštěniny se často používají k zahušťování tekutých polévek a omáček, čímž jsou ještě výživnější a zdravější.
Sója, kterou dlouho milovali vegetariáni, se dnes stala nedílnou součástí zdravého a výživného jídelníčku. Sójové boby jsou výbornou surovinou pro výrobu mléka, sýrů, karbanátků a uzenin. Využití luštěnin při vaření může omezit pouze nedostatek fantazie, touhy nebo volného času.
Fazolové pokrmy
Existují tisíce luštěninových pokrmů, které jsou oblíbené po celém světě. Kuchyně téměř každého národa se může pochlubit skvělým pokrmem s fazolemi, hráškem, čočkou nebo sójovými boby:
- Na Kavkaze se připravuje lahodné lobio.
- V Indii - belyashi s fazolemi mungo a hráškem dal.
- Na Ukrajině - koláče s fazolemi.
- Na východě - voňavý hummus.
- V Uzbekistánu - hrachový pilaf.
- V zemích Středního východu - úžasné dezerty z cizrny.
fazole pro zdraví
Je těžké zveličovat přínos luštěnin pro člověka. Čočka, fazole, sójové boby a další druhy jsou ideálním zdrojem bílkovin, obsahují mnoho vitamínů a minerálů a dodávají tělu kvalitní sacharidy. Téměř všechny luštěniny mají vysoký obsah kyseliny listové, železa, draslíku a hořčíku. Všechny tyto látky pomáhají snižovat vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu a riziko ischemické choroby srdeční.
Hořčík, přítomný v luštěninách, odstraňuje migrény a silné bolesti hlavy. Vitamíny skupiny B a zinek přispívají k regeneraci a růstu tkání, navrací mládí a sílu pokožce a vlasům. Některé odrůdy fazolí jsou bohaté na vitamín C, který má pozitivní vliv na odolnost organismu proti virovým onemocněním, a také na mnoho antioxidantů. Použití luštěnin v jídle nemůže zůstat bez povšimnutí. Po 1-2 týdnech fazolové diety již budou viditelné první pozitivní změny na těle.
Luštěniny na hubnutí
Majitelé kil navíc, kteří chtějí najít štíhlé formy, si mohou bez výčitek svědomí dovolit fazolovou dietu. Takové produkty vytvářejí v žaludku a střevech jakýsi film, který brání vstřebávání sacharidů. Výsledkem je postupné snižování tělesné hmotnosti bez bolestivého hladovění.
Video o výhodách luštěnin:
Chemické složení luštěnin je navíc považováno za zcela vhodné pro dietní výživu a jídelníček alergiků. Ve složení fazolí, čočky, fazolí a hrášku je málo rostlinného tuku a hodně zdravé vlákniny, která urychluje proces trávení.
Mocný Beanz
Cool fazole jsou vtipné a výstřední fazole měnící tvary (analogické k hračce Roly-Poly-Vstanka), které dokážou dělat triky na nakloněné rovině.
Široká nabídka Cool Beans vám umožní nasbírat kolekci 100 fazolí různých vzorů.
Výška fazolí je cca 3 cm.
Ve společnosti Cool Shifter Beans bude hra vzrušující!
Existují velmi vtipné fazole, namalované jako postavy z Hvězdných válek - Star Wars, stejně jako ostatní se mohou převalovat a provádět triky.
Pro sbírku Cool Beans se hodí univerzální sběratelské pouzdro, jsou různých provedení: například Cars nebo stejné Star Wars - vhodné pro uložení Beans! Sbírejte a ukažte! Každý Bob má ve vašem případě své místo! Pouzdra jsou k dispozici v různých velikostech.
Mezi fazolemi jsou ošklivé, které jsou hnusné na pohled, natož na sběr a přitom mi přijdou velmi, velmi pěkné a zajímavé.
Sada obvykle obsahuje několik bobů a herní brožuru. 
Cool fazole dnes patří mezi nejoblíbenější hračky na světě, prodalo se jich již více než sto milionů kusů.
Každý z Cool Beans je zahrnut do skupiny:
Klub rváčů
- hudební fazole
- mýtické fazole
- hororové fazole
- fazole s knírem
- extrémní fazole
- klinika
- medvědí fazole
- vesmírné fazole 
- fantazie
- zoologická zahrada
- mořské fazole
- armádní fazole
- bug fazole
- opičí fazole
- prehistorické fazole
- fazole rychlého občerstvení
- psí fazole
- fazole pro sportovce
- fazolové mazlíčky
V Austrálii se za méně než 3 měsíce prodalo 500 000 fazolí. Od prosince 2009 se v Americe prodalo přes 20 milionů fazolí.
Od svého založení v roce 1985 společnost Moose Enterprise(dnes nejznámější pro své Shopkins) se etablovala na světovém trhu s dětským zbožím jako dominantní konkurenční lídr s revolučními obchodními koncepty, které nemají žádnou jinou společnost. Moose je jednou z 5 největších společností na australském trhu a získala přes 30 ocenění v různých mezinárodních soutěžích, jako je „Company of the Year“, „Most Promising Company“ a dalších.
Politika společnosti je zcela zaměřena na sledování trendů v preferencích dětí a objevování nových technologií a výrobních konceptů v průmyslu dětského zboží. Díky tomu společnost neustále seznamuje zákazníky s novým kreativním vývojem a nestandardními zajímavými nápady.
V první sérii - 20 skupin po 5 fazolích + exkluzivní limitovaná edice fazolí. 
Každé zrnko má svůj vlastní název a index vzácnosti.
Skvělé fazole lze sbírat, obchodovat, hledat vzácné exempláře a hrát s nimi zábavné hry. Čím více fazolí, tím zajímavější hra.
Výrobce: Moose.
Dráhy se prodávají za fazole. Například takový set: herní set ze série Cool Bobs: Super Track, odrazový můstek pro provádění dalších triků, 1 Cool Bob a brožurka s hrami a triky.
Varianty hry Cool Beans se sadou Super Track
Postavte Boba na okraj Super dráhy, nakloňte dráhu tak, aby se Bob převrátil a převaloval se po ní z jednoho okraje na druhý, aniž by vypadl.
Držte Boba vzpřímeně uprostřed odrazového můstku - Bob nesmí spadnout!
Hoďte Cool Boba z jednoho konce odrazového můstku na druhý tak, aby nespadl do středového otvoru.
Super-Track lze po umístění Bobů dovnitř složit na polovinu, zacvaknout a pověsit na opasek - hračka s sebou!
Materiál: plast. Délka Super-Tracku v rozloženém stavu je cca 35 cm.
Kde koupit - Cool fazole
Sady jsou relativně levné - se třemi fazolemi - asi 150 rublů.
Cool fazole Star Wars se 4 fazolemi - asi 220 rublů.
Bohužel se již nevyrábějí, nejsou na prodej.
OVŠEM ROK 2018 SE RESTARTUJE, takže čekání v katalogu Moose skvělé nové fazole!
Skvělé fazole Mighty Beanz
MIGHTY BEANZ - Cool fazole, série 2 Star Wars.
Cool fazole Marvel - v pouzdře. Marvel Mighty Beanz
Mighty Beanz - Cool fazole.
Pouzdro na uskladnění zrnek Stream. Mocný Beanz
S Cool Bean Tracks můžete sestavovat celé velké konstrukce.
Tenhle Cool Bob - Panda se mi moc líbí. :-)
Cool fazole v pouzdře (spider-man).
Mighty Beanz Star Wars - Cool Beans Star Wars - QUI-GON JINN.
Mighty Beanz Star Wars - Cool Beans Star Wars - R2-D2
Mighty Beanz Star Wars - Skvělé fazole Star Wars - Mistr Yoda.
Existují i auta na boby, můžete je válet.
Mighty Beanz Star Wars - Cool fazole - PRINCESS LEIA (Princess Leia).
Zvířata, cool fazole.
Mighty Beanz Star Wars - Cool Beans Star Wars - JAR JAR BINKS - Jar Jar Binks.
Chladné fazole v pouzdře.
- Mighty Beanz Nový život!
- Miniatury Star Wars - Rytíři staré republiky
- Miniatury Star Wars - Legacy of the Force
- Miniatury Star Wars - Akademie Jedi
- Miniatury Star Wars
- Imperial Entanglements - Obstacles of the Empire (miniatury Star Wars)
- pouliční fazole. Chladné fazole
- Miniatury Star Wars - Klonové války
- Hra Star Wars STAR WARS
- Hmatníky. TechDeck vole
- Miniatury Star Wars - Klonové války
- Hmatník
- Trash Monsters
- Recenze Trash Monsters
- Trash Monsters Series 2
- Thrash Monsters Series 2 - Balení 5 figurek
Soucítím s učiteli školy. Jak přimět kluky, aby se učili, když jsou Cool fazole! .. :-))
Mám 2 běžné fazole (Sunny a Steve) jsou žluté.
Mám 7 běžných fazolí a 1 vzácnou (nějaký druh slona)
Lidé, kteří hladovějící nepotřebují
A to mám z 1 sbírky. 2 čarodějnice, 1 zombie, drsňák (se sluchátky) a hroch!!!
Jak hrát fazole?
Herní sady "Cool Bob" se u nás objevily poměrně nedávno a získaly uznání mezi dětmi. V našem článku budeme hovořit o pravidlech hry "Cool fazole".
"Cool fazole" ve své podobě připomínají milejší překvapení a ve funkčnosti - starou ruskou hračku "Vanka-vstanka", protože uvnitř každé fazole je mechanická koule, která umožňuje, aby se válela. Hra fazole je založena na těchto rolích.
Jak hrát Cool Beans: Pravidla
Každé zrnko v sadě má jméno, číslo a index vzácnosti. Všechny předměty mají osobitý design, svou osobní příslušnost a funkční účel. Existují vzácné fazole, které je velmi prestižní mít ve sbírce. Zbytek můžete jen hrát. Na pravidlech je nutné se předem domluvit, aby každý účastník věděl, že v případě prohry půjdou boby vítězi nebo si po hře každý své boby vezme zpět.
Oblíbené typy her ze série Cool Beans
- "Bob posuvník". Hra pro začátečníky. Každý účastník střídavě pokládá fazole na tlustou knihu. Odkutálením fazole z knihy se snaží srazit další, která se nachází v určité vzdálenosti.
- "Bob Striker". Umístěte 6 fazolí na okraj stolu v trojúhelníkovém vzoru a přejeďte fazolemi po rovném povrchu, aby se válely. Za každé fazole sražené z trojúhelníku se uděluje 1 bod.
- „Bitva o kruh“ Pouliční hra fazolí. Nakreslete křídou velký kruh na chodník. Každý účastník se vzdálí od kruhu na vzdálenost jednoho metru a spustí svůj vlastní bob. Vyhrává ten, kdo jako první umístí 3 své fazole do kruhu.
- "Bob bowling". 3 fazole jsou umístěny na podlaze společně jako bowlingová dráha. Každý účastník jakýmkoli způsobem roztočí svou fazoli, aby srazil jednu z dalších fazolí.
- "Zeď ke zdi". Všechny fazole účastníků jsou instalovány ve 2 řadách a spuštěny současně čelně. Prohrává ten, jehož fazole doletí nejdál.
"Cool Beans" není jen zábava, která dává pozitivní emoce. Takové hry přispívají k rozvoji koordinace, obratnosti, rychlosti reakce a kreativního myšlení u dětí.