Citronová šťáva půst účinek na tělo. Citronová voda: užitečné vlastnosti. Nápoj dělá zázraky.

Proč byste měli pít citronovou vodu ráno na prázdný žaludek

Neexistuje žádný překvapivě jednoduchý a extrémně užitečný recept než sklenice čisté vody na lačný žaludek! Každý z nás si je dobře vědom výhod tohoto ranního rituálu, ale ne každý jej dodržuje. Mezitím je to voda, která je vynikajícím nástrojem pro rychlé probuzení a získání náboje živosti.
Voda, jako nic jiného, ​​dokáže „nastartovat“ naše tělo a regulovat jeho práci: v tuto chvíli se aktivuje nervový systém, zlepšuje se zdraví, normalizuje se trávicí trakt, doplní se nedostatek tekutin a všechny zbytečné toxiny a štěpení. produkty jsou odstraněny z těla.
Není divu, že voda je nezbytnou součástí každého wellness programu nebo diety.

Přidejte citron do vody. Je dobré, když si večer ponoříte plátek citronu nebo limetky do sklenice vody. Ráno vás pak bude čekat výborný vitamínový nálev. Takový „koktejl“ stabilizuje činnost kardiovaskulárního, nervového a trávicího systému, chrání tělo před volnými radikály, odstraňuje cholesterol, posiluje imunitní systém a také obohacuje tělo o životně důležité minerály (citron obsahuje draslík, vápník a hořčík) .

Proč byste měli pít citronovou vodu ráno na lačný žaludek.

Teplý Citronová voda napomáhá trávení jeho složení je podobné slinám a kyselině chlorovodíkové žaludeční šťávy. Citron je velmi prospěšný pro trávicí systém, protože obsahuje kyselinu citrónovou. Interaguje s jinými enzymy a kyselinami, může snadno stimulovat sekreci žaludeční šťávy a trávení.

Játra produkují více enzymů z vody s citronem nebo limetkou než z jakéhokoli jiného jídla. Voda s citronem čistí játra. Citronová šťáva stimuluje játra k uvolňování toxinů a voda tyto toxiny odstraňuje vylučovacím systémem.
Voda s citronem - účinný lék na infekce dýchacích cest. Citron je výborný prostředek, který dokáže tělu pomoci vypořádat se s infekcemi dýchacích cest, bolestmi v krku, záněty mandlí. A to vše díky protizánětlivým vlastnostem citronu. Chcete-li například rychle vyléčit bolest v krku, musíte vymačkat polovinu celého citronu, zředit ho vodou (asi půl sklenice vody) a pravidelně tímto roztokem kloktat.
Teplá voda s citronem napomáhá přirozenému pohybu střev. Voda s citronovou šťávou dokáže normalizovat trávicí funkce a odstranit toxické látky z těla.
Citron je silný antioxidant. Voda s citronem je nepostradatelná pro normální metabolismus, chrání tělo před volnými radikály, odstraňuje cholesterol a posiluje imunitní systém a chrání nás před předčasným stárnutím.

Citron a limetka mají vysoký obsah draslíku. Draslík je základní minerál, který spolupracuje se sodíkem pro hladký elektrický přenos v mozku a nervovém systému. Deprese, úzkost, strach jsou často důsledkem nízké hladiny draslíku v krvi. Nervový systém potřebuje dostatek draslíku, aby poskytoval stabilní signály srdci. Zdraví vašeho srdce se tedy po pravidelném používání vody s citronem jistě zlepší.

Kromě, citron obsahuje vápník a hořčík v dobrém poměru. Vápník je potřebný pro kosti, zabraňuje křivici a osteoporóze, hořčík je důležitý pro zdraví srdce.
Citron obsahuje tyto vitaminy: karoten-0,01 mg, vitamin B1 - 0,04 mg, vitamin B2 - 0,02 mg, vitamin B5 - 0,2 mg, vitamin Wb - 0,06 mg, vitamin Bc - 9,0 mg, vitamin C - 40-70,0 mg, vitamin PP-0,1. a stopové prvky: vápník, draslík, hořčík, fosfor, sodík a železo. Vitamín P v kombinaci s vitamínem C je vynikajícím nástrojem pro posílení cév. Citron s vodou obsahuje vápník a hořčík, které pomáhají vyrovnat se s astmatem, zvyšují citlivost na inzulín a normalizují hladinu cukru v krvi.

Voda s citronem čistí krev. Citronová voda pomáhá čistit cévy a tepny. Citronová voda čistí i samotnou krev. Této vlastnosti roztoku vody s citronem lze využít při léčbě nebezpečných nemocí, jako je cholera nebo malárie.
Voda s citronem nebo limetkou může pomoci snížit krevní tlak. Denní příjem jednoho citronu může snížit vysoký krevní tlak o 10 %. Citron je zvláště užitečný v počátečních a středně těžkých stadiích hypertenze, kdy tlak nestoupá nad 160/90 mm Hg. Účinnou terapeutickou dávkou je šťáva ze dvou velkých citronů denně. Po zahájení léčby citronem je nutné pravidelně měřit krevní tlak, takže jakmile se sníží (a to je možné po dvou až třech týdnech), snížili dávku užívaných antihypertenziv nebo je úplně vypustili.

Voda s citronem nebo limetkou vytváří v těle alkalizující účinek. I když ho pijete těsně před jídlem, pomůže vašemu tělu udržet si vyšší pH. Čím vyšší je hodnota pH, tím je vaše tělo odolnější vůči nemocem.
Citrony a všechny syrové kyselé bobule a ovoce, které se štěpí v žaludku, vytvářejí alkalickou reakci, protože organické kyseliny, které tvoří čerstvé ovoce a bobule, se nedisociují jako kyseliny, ale jako zásady, odštěpují hydroxylovou skupinu OH se záporným nábojem, tj. e. skupina nosičů elektronů. Proto všechny syrové kyselé bobule a ovoce alkalizují organismus. Pokud jde o citron, může způsobit alkalickou reakci kvůli antioxidačním vitamínům obsaženým v něm, ale chuť produktu s tím nemá absolutně nic společného.

Citronová voda je dobrá pro pokožku. Vitamin C, který je součástí citronu, zlepšuje pleť tím, že ji omlazuje doslova zevnitř těla. Pokud pijete citronovou vodu pravidelně (každé ráno na lačný žaludek), pak jsou změny k lepšímu ve stavu pokožky rukou, obličeje a celého těla prostě úžasné! Ve skutečnosti působí směs přírodní citronové šťávy s vodou na tělo jako prostředek proti stárnutí. Dokonce snižuje počet vrásek a akné. Citronová voda má také úžasný léčivý účinek na jizvy a malé jizvy po popáleninách, pomáhá jim hojit.
Citron také působí jako chladivý prostředek na mírné popáleniny, což pomáhá zmírnit bolest a pálení.

Voda s citronem nebo limetkou pomáhá ředit kyselinu močovou, což, hromadění, vede k bolestem kloubů a dně. Voda zředěná přírodní citronovou šťávou příznivě působí na činnost kloubů, snižuje bolesti nejen kloubů, ale i svalů.

Voda s citronem nebo limetkou pomáhá redukovat hlen v těle. Citronová šťáva obsahuje obrovské množství vitamínu C, který napomáhá trávení a také posiluje imunitu.
Voda s citronem odstraňuje tuky, pomáhá snižovat hmotnost a dodává tělu další tón. Někteří lidé si myslí, že citron není dobrý na hubnutí. Je ale dokázáno, že obsahuje látky, které odbourávají tuk. Kromě toho může kyselina citronová zvýšit sekreci žaludeční šťávy a také urychlit metabolismus. Pektin dokáže normalizovat hladinu cukru v krvi a také čistit tok lymfy, což je důležité.

Citron je 10 000krát silnější než chemoterapie. Paradoxně čerstvá citronová šťáva, pokud je použita v čisté formě, bez cukru (!), má silné alkalizující vlastnosti a normalizuje narušenou rovnováhu PH při zvýšené kyselosti organismu. Proto je v ájurvédě citron považován za jednu z nejprospěšnějších potravin pro člověka. Ale pokud použijete citron spolu s cukrem, pak naopak nesnižuje, ale zvyšuje kyselost. Podle ájurvédy člověk, který denně jí citron nebo denně pije citronovou šťávu (je lepší to udělat ráno), nikdy neonemocní.

Tyto informace byly od roku 1970 testovány ve více než 20 laboratorních testech a ukázaly následující výsledky:
Citron ničí maligní buňky u 12 druhů rakoviny, včetně rakoviny prsu, prostaty a slinivky.

Sloučenina z citroníku vykazovala 10 000krát lepší výsledky než přípravek Adriamycin, lék, který se běžně používá ve světě chemoterapie, při zpomalování růstu rakovinných buněk.
A co je ještě úžasnější: tento typ citronové terapie ničí pouze zhoubné rakovinné buňky, aniž by ovlivnil buňky zdravé.

Pro ženy: Citronová voda je dobrá pro těhotenství. Během těhotenství tělo ženy poněkud ztrácí imunitní systém, protože tento systém musí nějakou dobu sloužit jak dítěti, tak nastávající matce. Vitamin C, který je součástí citronu, působí jako antioxidant, který pomáhá tělu vyrovnat se s viry, jako je nachlazení a tak dále. Za citronovou vodu by navíc měly být vděčné těhotné ženy, protože vitamín C napomáhá tvorbě kostní tkáně u nenarozeného dítěte. Směs vody s citronem zároveň díky vysokému obsahu draslíku napomáhá tvorbě mozkových buněk a nervové soustavy plodu.

Jak a kdy pít vodu s citronem.

K tomuto účelu by měla být použita teplá vyčištěná nebo pramenitá voda. Vezměte půl sklenice teplé vody bez cukru a vymačkejte do ní alespoň půlku citronu nebo limetky. Je lepší použít speciální odšťavňovač, abyste získali maximum šťávy s minimální námahou.
Vodu s citronem je potřeba vypít hned ráno nalačno a nesednout hned ke snídani.
Někteří doporučují pít vodu hodinu před jídlem pro maximální výsledky.

Voda s citronem na hubnutí.

Obsah kalorií citronu je pouze 31 kcal. na 100 g. Existuje názor odborníků na výživu, že citron je dobrý na hubnutí. Existuje dokonce speciální „Lemon Diet“, kterou vyvinula britská nutriční specialistka Teresa Chong.

První příjem vody s citronem by měl být proveden ráno. Ohřejte vodu jako na čaj. Odřízněte kousek citronu a ponořte ho tam. Takový nápoj pomáhá zrychlit trávicí systém a odbourává tuky.

A během dne snězte pár plátků citronu, to vám ještě více pomůže k dosažení požadovaného výsledku. Na základě výzkumu bylo prokázáno, že pektin, který se nachází v citronu, pomáhá snižovat chuť k jídlu.

Také pomocí vody s citronovou šťávou můžete očistit tělo. Celý citron (i s kůrou) můžete rozemlít úplně a tuto kaši přidat do vody během dne. I tento nápoj tedy přispívá k detoxikaci organismu.

Na urychlené hubnutí velmi pomáhá nálev ze zeleného čaje, do kterého se přidají dvě lžičky jablečného octa a plátek citronu.

Při užívání vody s citronem na hubnutí se snažte pít více čisté vody. To nejen podporuje rychlé hubnutí, ale také zabraňuje citronové šťávě ničit váš žaludek svou kyselinou. Paralelně jezte více zeleniny a ovoce, které jsou bohaté na vlákninu, snižují pocit hladu. Snědené saláty můžeme pokapat citronovou šťávou.

Med a citron na hubnutí.
Med a citron na hubnutí je optimální kombinace a šetrnější způsob než obyčejná voda s citronem na hubnutí. Na lačný žaludek každé ráno musíte vypít sklenici vody se zředěnými dvěma lžícemi medu a dvěma lžícemi citronové šťávy. Tento recept se od nepaměti používá pro rychlé hubnutí.

22.11.2016 1

Směs tak jednoduchá jako voda s medem a citronem, užívaná nalačno, nejen zlepšuje zdraví, ale může pomoci i těm, kteří chtějí zhubnout.

Léčivé vlastnosti medu a citronu byly lidem známy již od starověku. Složení těchto přírodních léčiv zahrnuje složky nezbytné pro zdravé fungování všech tělesných systémů.

Léky vytvořené samotnou přírodou

Žlutý citrus obsahuje:

• kyselina citronová, která zlepšuje trávení a zlepšuje imunitu. Působí příznivě na zrak a je nepostradatelný při léčbě zánětů horních cest dýchacích;
• vitamíny, mezi nimiž hlavní místo zaujímá vitamín C – kyselina askorbová, látka se silným antioxidačním účinkem. Zvyšuje odolnost vůči infekcím a zpomaluje proces stárnutí. Do vitaminové skupiny citrusů patří také retinol, thiamin, riboflavin, kyselina nikotinová a další;
• flavonoidy, které v kombinaci s vitamínem C pomáhají posilovat kostní tkáň a působí proti křehkosti cév;
• stopové prvky, především draslík, který zajišťuje správnou látkovou výměnu v těle, zdravou činnost srdce, mozku a nervových buněk.

Med je uznávanou zásobárnou zdraví. Skládá se z:

• glukóza a fruktóza - sacharidy, které jsou tělem zcela absorbovány, poskytují silnou energetickou podporu a nestimulují ukládání podkožního tuku;
• enzymy, které normalizují kyselost žaludku, urychlují proces trávení a asimilaci potravy;
• minerální soli a stopové prvky - draslík, železo, sodík, vápník, hořčík a další zapojené do krve, kostí a cévních tkání a stimulující metabolické procesy;
• organické kyseliny, askorbová a listová, které mají posilující účinek a urychlují metabolismus sacharidů a bílkovin;
• baktericidní a aromatické sloučeniny.

Indikace k léčbě

Jedinečné vlastnosti těchto dvou produktů se v tradiční medicíně využívají velmi široce.

1. Používají se k posílení imunitního systému, prevenci nachlazení, zvýšení vitality zejména v období podzim-zima.
2. Při nachlazení a jakýchkoli infekcích horních cest dýchacích je čaj s těmito složkami nepostradatelným lékem. Má antiseptický, antipyretický a posilující účinek. Takový nápoj je zvláště účinný při prvních příznacích onemocnění. Čaj - černý nebo zelený - by neměl být horký, po uvaření se musí zchladit na 40⁰C. Vařící voda zabíjí vitamíny a snižuje léčivé vlastnosti obou složek.
3. Směs citrusů, česneku a medu je výborným nástrojem pro stimulaci oběhového systému, řešení cholesterolových plaků, prevenci aterosklerózy a pročištění jater. Drcené ovoce a kořeněná zelenina trvají na medu jeden den. Vzniklý sirup se používá k léčbě jaterních onemocnění, a to i závažných, jako je cirhóza. Dalším receptem na použití takové směsi je alkoholová tinktura. Směs 1 citrusu, 3 hlaviček česneku, louhovaná 2 dny v 1 litru vodky, do které se přidá 1 lžíce včelího produktu, dokonale čistí cévy a je považována za skutečný elixír mládí.

Jak zhubnout správně a s radostí?

Moderní kosmetický průmysl nabízí mnoho léků a různé diety na hubnutí. Existuje však účinný, bezpečný, osvědčený lidový lék na korekci hmotnosti – voda s citronem a medem. S jeho pomocí se tělo čistí od přebytečných tuků a toxinů.

Mnoho wellness programů doporučuje, abyste ráno, když se probudili, vypili sklenici čisté vody, abyste zhubli a normalizovali vodní rovnováhu v těle. Pokud pijete vodu s medem a citronem, tyto léčebné procesy se stanou intenzivnějšími, ale pouze při dodržení nezbytných pravidel při přípravě a použití tohoto nápoje.

• recept na vodní koktejl je jednoduchý: voda - 200 ml (1 sklenice), med - lžička, citron, ze kterého se vymačká polévková lžíce šťávy - to jsou 3 ingredience zeštíhlujícího koktejlu;
• voda musí být pramenitá. Pokud to není k dispozici, můžete použít filtrovanou, roztavenou, nesycenou minerální vodu, ale hlavní je sledovat její teplotu. Koktejl by měl být teplý nebo mírně chladný, ne horký, nepálit ústa a jícen;
• denní sazba. Doporučuje se vypít 1 sklenici tohoto nápoje denně, ale můžete dávku zvýšit na 2-3 sklenice, v souladu s individuálními vlastnostmi těla a chuťovými preferencemi.

Hlavní pravidlo. Musíte vědět, jak dosáhnout toho, aby použití tohoto nápoje bylo skutečně efektivní pro korekci hmotnosti: vodu s citrusy a medem pijte vždy nalačno, 20 minut, nejlépe půl hodiny před jídlem. Citronová voda s přidaným medem obsahuje dostatek kalorií, snižuje chuť k jídlu, zrychluje metabolismus a podporuje proces spalování tuků.

Nejčastěji se voda s citronem a přírodním medem konzumuje ráno: před snídaní se doporučuje vypít nápoj jedním douškem. Denní porci můžete natáhnout i na více dávek, ale je třeba důsledně dodržovat pravidlo pití koktejlu s citronem nalačno.

Takový koktejl dokonale pomáhá v boji proti celulitidě, takzvané „pomerančové kůře“, tedy ochablé tukové vrstvě.

Jak dosáhnout požadovaného výsledku?

Pro hubnoucího člověka je důležité vědět, že pití medovo-citrónového koktejlu dává hmatatelné výsledky pouze v kombinaci s fyzickou aktivitou a rozumnou stravou.

1. Velmi užitečné ráno, po vypití koktejlu, okamžitě proveďte gymnastiku. To způsobí další pocení, odstraní přebytečnou vodu z těla a urychlí proces korekce hmotnosti. Do ranního souboru cviků na hubnutí odborníci radí zařadit dechová cvičení, krok na místě s vysokým zdvihem kolen, hladké ohyby, dřepy. Doporučuje se ukončit nabíjení skokem nebo běháním na místě. Závěrem je nutné obnovit dýchání.
2. Výborný efekt mají i další formy pohybové aktivity – chůze před spaním, plavání, jízda na kole.
3. Nepostradatelnou podmínkou pro hubnutí je dieta, odmítání tučných, smažených jídel, sladkých, moučných, sycených nápojů a rychlého občerstvení. Snížený obsah kalorií v potravinách je v tomto případě kompenzován sacharidy včelího produktu, který je součástí vodního koktejlu.

Správné používání nápoje, proveditelná fyzická aktivita a vyvážená strava dávají výsledek postupně, bez nepříjemných zdravotních následků.

Používejte opatrně

Výhody tohoto nápoje jsou nepopiratelné, ale i takový zdravý a přírodní nápoj může mít zdravotní kontraindikace. Nelze jej použít

• lidé, kteří jsou náchylní k alergiím na včelí produkty a citrusové plody;
• ti, kteří mají problémy s trávicí soustavou: žaludeční vředy, záněty žaludku, překyselení organismu, sklon k pálení žáhy, pankreatitida, kolitida a další střevní záněty;
• s onemocněním ledvin - pyelonefritida a nefrolitiáza;
• s cukrovkou a obezitou;
• se zvýšenou citlivostí zubů.
• těhotné ženy by také měly používat tento lék s opatrností. Medová voda s citrusy je bezesporu zdrojem mnoha látek nezbytných pro matku i dítě. V těhotenství však může vyvolat extrémně nežádoucí alergickou reakci.

Video: citronová voda plus med a skořice ráno.Recepty a výhody.

Když se mě lidé ptají, jak udělat tělo zdravé, obvykle odpovídám: začněte své nové ráno 300 gramy teplé citronové vody. Pijte jen pár týdnů a okamžitě uvidíte výsledky.

Proč je tato voda tak užitečná a kdo ji může pít a kdo by se měl zdržet?

Je možné ho pít nalačno a jaký - nebo teplý? Tato otázka trápí mnohé z těch, kteří o této metodě léčení svého těla dosud neslyšeli.

Obsah článku:

• výhody citronové vody
• jak vyrobit citronovou vodu
• jak vybrat ty "správné" citrony

Role vody s citronem ráno nalačno bude obrovská, pokud nemáte závažná onemocnění trávicího traktu. Složení vody s citronem je podobné slinám a žaludeční šťávě. Stejné atomové složky. Proto je vhodný téměř pro každého, kromě alergiků na citrony nebo žaludeční vředy.

Všechno má kontraindikace a musíte o nich vědět: předem varováno je předpaženo. Nejprve byste měli získat konzultaci od dvou lékařů: gastroenterologa a kardiologa.

Citronová voda, která se ráno dostává do našeho těla, plní několik úkolů:

• nastartovat organismus
• čištění
• doplňování zásob vody
• doplnění tělu vitamíny, minerály a stopovými prvky

Podívejme se blíže na každý z těchto úkolů.

Je možné ho pít nalačno a v jaké formě? Teplá voda s citronem nastartuje ráno proces trávení. V tom jí pomáhají pektiny nacházející se v citronu. Stimulují proces štěpení všeho, co je ve střevech.

Spali jsme 8 hodin, funkce našich orgánů byly zpomalené a celou tu dobu v našich střevech probíhaly procesy fermentace nedokonale strávené potravy. S celou touto složkou si poradí pouze velká sklenice čisté kapaliny – vody.

Práce se zlepšuje a dochází k ozdravnému procesu, normalizuje se acidobazická rovnováha a v celém těle začínáme pociťovat energii a lehkost.

Díky citrónové vodě se cítíme stejně dobře jako šálek kávy, vše, co musíte udělat, je začít každé ráno tímto úžasným lékem, abyste získali energii a energii na celý den. Je to nejen velmi užitečné - je to velmi chutné.

Pomáhá zmírňovat kyselinu močovou, která se hromadí v kloubech a vede k bolestem a dně. Teplá voda s citronem je vynikajícím přírodním prostředkem pro přirozené vyprazdňování, nasycuje tělo antioxidanty, zajišťuje rovnováhu elektrolytů, což umožňuje vyhnout se jak poruchám, tak zácpě.

Citronová šťáva má silný čistící účinek na ledviny, játra a krev. Citronová voda je proto výborným čističem a regulátorem jaterních enzymů. Díky tomu je zdravá, játra začnou produkovat více enzymů z vody s citronem nebo limetkou než z jakékoli jiné potravy.

Voda s citronem urychluje tvorbu šťávy žaludkem, zabraňuje ucpávání tepen, což pomáhá chránit náš kardiovaskulární systém a snižovat krevní tlak v cévách.

Odolává infekcím dýchacích cest a je obdařen antiseptickými, protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi. Tyto vlastnosti mají pozitivní vliv na stav krku. Pokud trpíte bolestí v krku, pak byste tuto vodu měli popíjet po troškách během dne. Citronová šťáva z limetky nebo citronu může snadno zabít mikroby a bakterie způsobující nemoci. Proto celou zimu pijeme čaj s citronem na nachlazení, jako prevenci. Vyplatí se ale začít pít vodu s citronem nebo limetkou po celý rok – infekcím se lze zcela vyhnout.

Citron je silný antioxidant a má schopnost pozoruhodně posilovat imunitní systém. Díky svým velmi silným protizánětlivým vlastnostem je citron docela dobrý způsob prevence rakoviny.

Čistí jícen od hlenu nahromaděného v těle, snižuje jeho množství v našem těle. měli byste vědět, že voda s citronem snižuje tvorbu různých slizničních složek těla. Snižuje hnilobný zápach z úst a brzy osvěží pach celého těla.

Můžete zhubnout pitím citronové vody?

Odborníci na výživu tvrdí, že pití malého množství citronové šťávy nebo vody s citronem ráno každý den pomáhá zlepšit metabolismus. To je způsobeno skutečností, že použití citronu v jídle pomáhá produkovat více žluči, což vede k úplnějšímu trávení tuků. To je zvláště důležité, pokud hubnete nebo pokud rádi jíte hodně smažených, tučných jídel.

Citronová voda pročišťuje tělo a je využívána všemi detoxikačními programy těla a také různými dietami. Protože jsou všechny toxiny vyplaveny a přirozené čištění orgánů podporuje odstranění tuků a shazování přebytečných kilogramů, dochází k procesu hubnutí. Pokud jsou naše orgány očištěny od toxinů, pak se celé naše tělo jako celek dostane do pohodlného stavu.

Tato voda je v těhotenství nepostradatelná, protože snižuje toxikózu. Snižuje závažnost stavu, který je způsoben působením toxinů, mikrobiálních nebo škodlivých látek na organismus těhotné ženy. Pomáhá tvořit kostní tkáň plodu, obsahuje hořčík, draslík a vitamín C, což je velmi užitečné pro nastávající maminku a miminko. Voda s citronem je proto pro tělo výborným zdrojem vitamínu C, který je nezbytný pro růst a obnovu buněk v celém našem těle.

Je také zdrojem vysokého obsahu minerálních solí, zejména draslíku, který působí na svalový, kardiovaskulární a nervový systém. Ale hlavním přínosem citronové vody je vytvoření alkalizačního účinku našeho těla a doplnění zásob vody, uspokojující hladovění vodou, které je často zaměňováno se skutečným hladem. Nejčastěji se po vypití trochy vody cítíme sytí.

Neměli byste předpokládat, že protože citron má kyselou chuť, je to pro tělo oxidační činidlo. Citron ho dokáže alkalizovat. Proces alkalizace je to, co se ve skutečnosti děje v našich střevech, nikoli v našem žaludku. V žaludku citron produkuje oxidační proces, takže pokud máte problémový žaludek, máte sklony k pálení žáhy, pak to s vodou a citronem nemusíte přehánět – stačí jedna sklenka denně.

Naše tělo potřebuje jeden a půl až dva litry čerstvé čisté vody denně. Je potřeba nejen pro kůži, která se stává letargickou, matnou a unavenou, začíná se odlupovat. Vodu potřebují všechny orgány našeho těla. Bez vypití předepsané dávky vody denně se připravujeme o možnost očisty svého těla a procesu sebeomlazení. Když je naše tělo ve stresu z nedostatku správného množství vody, vznikají neurózy, svalové křeče, závratě, třes končetin, problémy s ledvinami a kůží. Tak se nedostatek vody projevuje v celém těle. Bohužel ne každý se tímto řídí.

Přesto stojí za to začít ráno šálkem vody s přídavkem citronu - budete dobře sledovat vodní rovnováhu vašeho těla. Citronovou vodu není třeba pít celý den – stačí jednou ráno a jeden šálek odpoledne. Tato léčivá a chutná tekutina uhasí vaši žízeň mnohem více než jakýkoli jiný nápoj a navíc nasytí tělo vitamíny E, C, B, kyselinou listovou, draslíkem, vápníkem a hořčíkem, které zlepšují metabolismus a nervový systém, a vitamínem E. zabrání tvorbě krevních sraženin. Pitím správného množství čisté sladké vody denně, včetně citronu, odstraňujeme kožní problémy: vyrážky, akné a celulitidu. Voda dodá tělu mladistvost a vitalitu. Pouze voda mu dá schopnost nebýt v neustálém stresujícím stavu.

Co se týče alkalizace, musíte vědět, že naše krev má pH 7,4. Probíhají v něm alkalické reakce. Všechny potraviny obsahující vysoké množství vápníku, draslíku a hořčíku a nízké množství fosforu, chlóru a síry mají pouze zásadité reakce. Jedná se o čerstvě vymačkané šťávy, ale i různé druhy zeleniny a ovoce. Kyselé reakce probíhají v buňkách našich orgánů, kde je hladina pH asi 4.

Díky tomu dochází k náhradě, při které buňky vrhají metabolické produkty do krve a krev nasytí buňky různými mikroelementy. Pokud dojde k okyselení krve, tato náhrada se zastaví a dojde k buněčné smrti. Proto je velmi důležité jíst potraviny, které způsobují zásadité reakce. K tomu je nejvhodnějším produktem citron.

Jak si vybrat citrony pro takový nápoj a správně pít vodu s citronem.

Kyselina citronová dodává citronům kyselou chuť a zlepšuje naše trávení. Ale pro zuby je největším nepřítelem kyselina citronová. Poškozuje zubní sklovinu. Abyste minimalizovali kontakt mezi citronovou vodou a našimi zuby, musíte se zásobit brčky na koktejly, které vám s tím pomohou. Pokud nemáte rádi chuť kyselé vody, nepřidávejte do ní cukr, ale můžete přidat trochu přírodního medu.

Abyste z nápoje získali co největší užitek, musíte se naučit, jak jej správně vařit: 100-200 gr. voda se odebírá ze čtvrtiny citronu (vápna). Užitečný je pouze čerstvý, nyní připravený nápoj. Pokud bude stát dvě nebo tři hodiny, nebude z něj mít žádný užitek. Jak správně pít vodu: je třeba pít nalačno, voda by měla být teplá, třicet až čtyřicet stupňů, aby jemně probudila tělo a neporanila sliznici. Pijte 30 minut před prvním jídlem. Poté si nezapomeňte vyčistit zuby nebo si vypláchněte ústa vodou, ve které je rozpuštěna čtvrt lžička jedlé sody, aby se neutralizovala kyselost.

Taková limonáda zmírňuje ospalost, únavu a zlepšuje celkovou kondici na celý den a jídlo snědené během dne se rychleji stráví.

Agronomové radí: při nákupu citronu v obchodě nebo na trhu k němu připevněte tenký ubrousek. Pokud uvidíte stopy olejů, buďte si jisti kvalitou citronů. Jsou zcela přírodní a nejsou nijak zpracovány.

Při výběru citronů je třeba věnovat pozornost velikosti: čím větší, tím starší ovoce. Slupka je silnější a v ovoci je méně vitamínů. Proto je lepší volit malé, malé citrony.

Věnujte pozornost plodům nazelenalého odstínu - jedná se o mladé plody, vždy mají nazelenalý ocas, někdy bledé. Při nulové teplotě neztratí takové plody za celý rok jediný vitamín – což znamená, že jejich přínos je vyšší.

Kupovat citrony proložené černou, hnědou nebo jinou barvou se nevyplatí. Černé tečky na slupce jsou důkazem, že tyto citrony byly zmrazené, v těchto plodech bylo méně živin a přidala se hořkost. Před krájením citrony důkladně omyjte nebo úplně odřízněte kůru, protože při přepravě byly obvykle ošetřeny speciálními chemikáliemi nebo polity tekutým voskem, aby se produkty nezničily po dlouhou dobu - několik měsíců.

Největší hodnotu v citronu má vrstva bílé barvy, která se nachází mezi dužinou a slupkou. Obsahuje největší množství vitaminu C a bioflavonoidy – látky, které podporují vstřebávání tohoto vitaminu.

Musíte si pamatovat pouze jednu věc: citronová semena obsahují velmi velké množství činidel, které způsobují hojné vylučování žluči tělem. Citronová semínka mohou stále vyvolat závažnou alergickou reakci.

Pamatujte jednou provždy: semínka citronu nejsou vhodná k jídlu, vždy je třeba je odstranit.

To je všechno. A pro ty, kteří se chtějí o tomto magickém ovoci pro naše tělo dozvědět více, doporučuji zhlédnout zajímavé video:

Voda s přídavkem citronové šťávy je pro tělo mnohostranným přínosem. Pojďme zjistit, co ji dělá tak dobrou.

Tělo je nasyceno vitamíny (A, B, C, P) a minerály (fosfor, zinek, vápník atd.).

Zlepšuje se trávení, mizí říhání, netvoří se plyny.

Posilují se tepny a cévy, díky tomu se stabilizuje práce srdce.

K čištění krve dochází, pokud pravidelně pijete vodu s citronem.

Toxiny jsou z těla odstraněny.

Všechna nachlazení procházejí, riziko jejich výskytu v období podzim-zima klesá.

Výrazně posiluje imunitní systém.

Zlepšuje se stav pleti, mizí akné, zpomaluje se proces stárnutí.

Zuby jsou šetrně vyčištěny, dech se stává svěžím.

Kyselina citronová rozkládá tuky, takže dochází ke ztrátě hmotnosti; v kombinaci se správnou výživou a sportem je tento efekt velmi patrný.

Tělo přichází v dobré kondici, člověk cítí živost a energii po celý den.

Zlepšuje se nálada, potlačují se sebemenší náznaky deprese.

Určitě zkuste takový nápoj pít alespoň pár týdnů a zaznamenáte pozitivní změny ve svém stavu.

Jak vyrobit zdravou citronovou vodu

Na rozdíl od jiných zdravých nápojů je tento extrémně jednoduchý na přípravu. Vše, co musíte udělat, je vymačkat čerstvý citron do sklenice s vodou. Norma je považována za normu - půl citronu na sklenici vody. Začněte ale s menšími dávkami. Nejprve do vody nalijte šťávu z citronu a poté postupně zvyšujte podíl šťávy. V této době pečlivě sledujte reakci svého těla na takovou pochoutku. I když ve většině případů na to reaguje v pohodě.

Upozorňujeme, že voda by neměla být studená. Postačí voda pokojové teploty nebo mírně teplá. Hned po probuzení se musíte napít. Snídaně lze začít asi půl hodiny po pití.

Nyní jistě znáte odpověď na otázku: je možné pít vodu s citronem? Není to možné, ale nutné, protože je to pro naše tělo tak užitečné. Tato voda samozřejmě není vhodná, pokud jste alergičtí na citrusové plody nebo trpíte gastritidou s vysokou kyselostí.

Pokud je voda čistá a citron čerstvý, je každý z nich zdraví prospěšný. Tyto dva produkty dohromady tvoří jedinečný nápoj s mnoha pro tělo nezbytnými složkami. Jedná se o komplex vitamínů A, C, B a minerálních látek jako vápník, draslík, železo, hořčík.

Výhody citronové vody

Při požití kapalina na bázi vody s citronem aktivuje práci téměř celého vnitřního systému:

• Snižuje zánětlivé procesy při onemocněních kloubů, posiluje kosterní systém.
• Stimuluje práci žaludku a střev, čistí je, zabraňuje tvorbě toxinů.

• Stimuluje játra, pomáhá jim zotavit se z toxických látek.
• Zvyšuje imunitu, má imunostimulační, antipyretické a antivirové vlastnosti.
• Snižuje záněty v krku při kloktání.
• Stimuluje práci mozku, snižuje únavu a nervové vzrušení.
• Uvolňuje svalové napětí, snižuje bolest při fyzické námaze.
• Přítomnost antioxidantů v tekutině zpomaluje proces stárnutí a odstraňuje přebytečný cholesterol.
• Stabilizační účinek na hladinu cukru v krvi.
• Čistí zuby, dásně a jazyk od bakterií.

Voda s citronem na lačný žaludek

Všechny výše uvedené pozitivní vlastnosti jsou účinnější při pití nápoje ráno, před jídlem. Teplá voda s citronem nastartuje metabolismus a obnoví vodní rovnováhu těla.
Aby se užitečné látky vstřebaly a nápoj začal účinně působit na tělo, je vhodné snídat 30 minut po vypití sklenice vody.

Voda a citron budou nejužitečnější v čerstvém stavu, takže není potřeba připravovat velké množství nápoje předem.

Takový nápoj ráno má tonizující účinek na tělo, takže může nahradit obvyklý šálek kávy nebo čaje. Sklenice vody zmírní ospalost a chronickou únavu, zvýší mozkovou aktivitu a povzbudí. Přitom na rozdíl od ranního pití šálku kávy nebo čaje neublíží srdci a žaludku.

Video o výhodách citronu na lačný žaludek:

Denní pití vody s citronem nalačno pomáhá čistit tepny, cévy a ředit krev. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje pít vodu po celý den.

Voda a citron na hubnutí

Takový nápoj naplňuje tělo užitečnými prvky, podporuje metabolismus a tlumí pocit hladu, plní žaludek. Obsah kalorií v takovém produktu je méně než 25 kalorií.

Důležité. Před odběrem takové vody na hubnutí je nutná konzultace s gastroenterologem.

Účinnost použití takového nápoje pro hubnutí je způsobena schopností jeho složek rozkládat tuky.
Složky citronové vody zlepšují vstřebávání živin, zabraňují metabolismu a zácpě.

Poškodit

Pití vody s citronem je velmi vzácné, ale přesto může způsobit určité poškození zdraví. Ve většině případů může tuto vodu pít každý, kdo nemá alergické reakce na citron. Takový nápoj se nedoporučuje těm, kteří trpí žaludečními vředy, gastritidou nebo jinými onemocněními trávicího traktu.

Musíte pamatovat na agresivní citrónové prostředí. I když je kyselina zředěná, může poškodit citlivou zubní sklovinu. Proto je nutné omezit kontakt takového média se zuby například použitím koktejlového brčka.

Abyste se vyhnuli pálení žáhy, musíte snížit denní dávku takové vody na 2 sklenice, pro osoby s vysokou kyselostí.
Přítomnost citronu ve vodě je diuretický faktor. Proto při jeho konzumaci ve velkém množství je možná dehydratace těla.

Způsoby přípravy a normy použití

Mezi pozitivní vlastnosti vodovo-citrónového nápoje patří jednoduchost a rychlost jeho přípravy. Existuje několik způsobů vaření, například:

Citron s horkou vodou. Do hrnku asi 250 ml s 1-2 plátky citronu nalijte horkou převařenou vodu. Necháme 5 až 15 minut louhovat. Během této doby se voda ochladí a složky citronu se v ní rozpustí. Takový nápoj by se měl pít po malých doušcích. Taková voda se doporučuje i lidem se žaludečními a střevními problémy, protože teplá voda nedráždí orgány a kyselost se snižuje, když se citron rozpustí v horké vodě.

Citronová šťáva s teplou vodou. Chcete-li připravit zdravý nápoj, musíte si vzít sklenici teplé vody a podle chuti do ní vymačkat šťávu. Doporučuje se vymačkat půlku citronu do sklenice vody.
Tento nápoj můžete začít pít 1 sklenici denně na lačný žaludek. Při absenci kontraindikací můžete zvýšit spotřebu na 2-3 sklenice denně.

Voda s citronem, medem, zázvorem, česnekem. Kombinace nápoje s medem nebo zázvorem je 2x účinnější při očistě organismu a posílení imunity před virózami, zejména v zimním období.

Existuje starý lidový recept, který pomáhá čistit krev a cévy, zlepšuje činnost jater, snižuje únavu a bolesti hlavy.

K jeho přípravě je třeba připravit 4 středně velké omyté citrony, 4 oloupané hlavičky česneku a 2 polévkové lžíce. lžíce strouhaného zázvoru.

Všechny ingredience rozemlejte v mixéru nebo projděte mlýnkem na maso a vložte do smaltované pánve. Nalijte směs 2 litry vody a zapalte na mírném ohni. Počkejte, až se začne vařit, vyjměte a dejte do lednice. Sceďte, nalijte do sklenice a dejte na tmavé a chladné místo.

Při pití citronové vody je hlavní řídit se zásadou: ne množství, ale pravidelnost. To znamená, že větší pozitivní účinek na zdraví bude při užívání jedné sklenice vody, ale denně, než několika, ale s několikadenními přestávkami.

Přirozeně, pokud pijete pouze vodu s citronem a čekáte na okamžitý léčebný účinek, nebude to žádný výsledek. Je také nutné správně jíst, dostat dostatek spánku, nepřetěžovat tělo, ale vést aktivní životní styl a věnovat se mírné fyzické aktivitě. V tomto případě bude mít citronová voda léčivý účinek.