Tés que calman el sistema nervioso de las hierbas. Té que calma eficazmente el sistema nervioso

En este artículo, le revelaremos recetas simples para tés relajantes a base de hierbas medicinales.

receta de hierbas sedante el té es algo que debe estar siempre a mano. ayudará a hacer frente a la ansiedad, la irritabilidad y el nerviosismo, tonifica perfectamente y alivia el estrés. Otra ventaja significativa de este té es que el té de hierbas calmantes no contiene cafeína, se puede beber antes de acostarse, es inofensivo para las personas que sufren de presión arterial alta.

Hay muchas recetas para tés calmantes, pero sus componentes principales tienen un efecto sedante pronunciado: orégano, tomillo, lavanda, menta, jazmín, melisa, té de Iván, flores de tilo, hojas de grosella. Estas plantas pueden aliviar los dolores de cabeza, aliviar la tensión nerviosa y relajar los músculos, mejorar el estado de ánimo y el sueño.

Té de hierbas calmante para la agitación nerviosa

Mezcla: 2 cucharaditas hojas de menta, 2 cucharaditas hojas de trébol de agua, 1 cucharadita. plántulas de lúpulo y 1 cucharadita. rizomas de valeriana. Mezclar, 2 cucharadas. mezclar con 2 tazas de agua hirviendo. El té debe infundirse durante 20 minutos, después de lo cual debe filtrarse. Tomar ½ taza dos 2 veces al día. En caso de insomnio, tómelo antes de acostarse.

Té calmante para aliviar el dolor de cabeza

Mezcla: 4 partes de raíz de valeriana, 3 partes de hojas de menta, 2 partes de frutos de hinojo, 1 parte de flores de manzanilla, 1 parte de flores de lirio de los valles de mayo. Preparación: 1 cucharadita mezcla vierta 1 taza de agua hirviendo, déjelo reposar durante 2 horas (en un termo), cuele. Beber 1 vaso a lo largo del día.

Té de hierbas calmante para los trastornos nerviosos

Mezcla: 3 partes de agripalma (hierba), 3 partes de hierba de pantano (hierba), 3 partes de flores de espino, 1 parte de flores de manzanilla. Preparación: 1 cucharada. mezcla vierta 1 taza de agua hirviendo, déjelo reposar durante 8 horas (en un termo), cuele. Beba ½ taza 3 veces al día una hora después de las comidas.

Té calmante de frutos secos de espino

1 cucharada frutos secos de espino vierta 1 taza de agua hirviendo, déjelo reposar durante 2 horas, cuele. Tome 1-2 cucharaditas. mañana y tarde, antes de las comidas, y por la noche, antes de acostarse.

Calma el sistema nervioso, ayuda a sobrellevar mareo.

Té de hierbas calmante para el insomnio

Mezcla: 9 g de flores de manzanilla, 6 g de raíz de valeriana, 15 piezas de frutos de comino. Moler y verter ½ litro de agua hirviendo. Déjalo reposar durante 20 min. Tomar durante 2 semanas ½ taza en ayunas por la mañana y por la noche antes de acostarse.

Té calmante de irritabilidad y nerviosismo

Mezcla: 2 partes de hierba de San Juan perforado(hierba), 1 parte de hojas de toronjil, 1 parte de flores de lavanda, 1 parte de hojas de naranja. 3 cucharadas mezcla triturada, vierta 1 litro de agua hirviendo, insista en un termo durante 3 horas, cuele. Tomar durante un mes 4 veces al día, 1 vaso.

Otras recetas calmantes de té de hierbas:

1. Una mezcla de hojas de menta, tallos de orégano, raíces de valeriana, trébol de olor, espino blanco y flores de rosa silvestre, tomadas en cantidades iguales. Vierta 1,5 litros de agua hirviendo sobre la mezcla, déjela reposar durante 15 a 20 minutos, cuele. Beba ½ taza 5-10 minutos antes de las comidas.

2. Una mezcla de caléndula, tanaceto y orégano, tomados en cantidades iguales. Vierta la mezcla con 200 ml de agua hirviendo, déjela reposar hasta que se enfríe, cuele. Tomar ½ taza 2-3 veces al día.

3. 4 g de conos de lúpulo, 4 g de raíz de valeriana, 8 g de hojas de menta. Moler, mezclar y verter ½ litro de agua hirviendo. Déjalo reposar durante media hora, bebe ½ taza con el estómago vacío por la mañana y por la noche antes de acostarte durante 2 semanas.

Y por último, algunas recetas. infusiones calmantes para niños, que ayudará a sobrellevar los miedos, las pesadillas, la tensión del sistema nervioso, desequilibrio:

1. Mezclar: 2 cucharadas. raíz de valeriana, 2 cucharadas. hojas de menta secas, 1 cda. flores de lúpulo. Revuelva, vierta 400 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 20 minutos, enfriar. La infusión debe tomarse dentro de 2-3 días, 1 cucharada. 4 veces al día.

2. Mezcla: 2 cucharaditas de raíz de malvavisco seca, 2 cucharaditas. regaliz. 2 cucharaditas pasto de trigo y una cucharadita de flores de hinojo y manzanilla. Mezcle y vierta 400 ml de agua hirviendo, encienda y hierva durante 20 minutos. Dejar reposar hasta que se enfríe, colar. Dale al niño 1 cucharadita. directamente antes de amamantar o alimentar.

3. Mezcla: 1 cucharada. flores de tilo (se pueden usar inflorescencias de manzanilla), 1 cda. bálsamo de limón (o menta). Mezclar, verter ¼ l de agua, llevar a ebullición al baño maría e inmediatamente retirar del fuego. Deje reposar hasta que se enfríe. Dar antes de acostarse 60 g.

Lea también.

Las pastillas para dormir normalizan el sueño, pero muchas de ellas afectan negativamente la actividad cerebral y son adictivas. Al día siguiente de su toma suele aparecer somnolencia, mareos, debilidad y sensación de sequedad en la boca. Los efectos secundarios no son menos problemáticos que la dificultad para conciliar el sueño y la falta de sueño. Por lo tanto, ante las primeras manifestaciones de insomnio, no necesita comprar pastillas para dormir de inmediato. Las hierbas soñolientas con un efecto sedante moderado reducirán la ansiedad y la irritabilidad, proporcionarán un sueño profundo y saludable sin despertarse.

A diferencia de los agentes farmacológicos, las plantas con propiedades hipnóticas no provocan tolerancia ni dependencia. Después del uso prolongado de preparaciones a base de hierbas, no hay efectos indeseables. Los tés de hierbas no dan un efecto rápido, pero cuando se usan sistemáticamente, restauran el sistema nervioso y ayudan a eliminar el insomnio y eliminar las enfermedades concomitantes.
Las preparaciones a base de hierbas afectan el cuerpo de una manera compleja:

• Quitar las escorias;
• Ayuda a reducir la excitabilidad del sistema nervioso;
• Mejorar la función cerebral;
• Eliminar procesos inflamatorios;
• purifica la sangre;
• Aumenta la inmunidad.

Para el tratamiento y la prevención del insomnio, el té para dormir se puede usar sin supervisión médica. Las hierbas secas, frutas, raíces, flores contienen aceites esenciales, alcaloides, oligoelementos, vitaminas, que penetran rápidamente en el torrente sanguíneo y eliminan las dificultades para conciliar el sueño sin causar somnolencia después de despertarse. Las contraindicaciones para el uso de té calmante son mínimas. Debido a la mayor sensibilidad del cuerpo a algunos componentes, pueden ocurrir reacciones alérgicas.

Plantas con pastillas para dormir

La eficacia de algunas plantas medicinales ha sido probada por ensayos clínicos. Muchas personas que han tomado preparados a base de plantas para mejorar el sueño han notado que su sensibilidad a los estímulos externos ha disminuido, la sensación de tensión interna y los problemas para conciliar el sueño han desaparecido.
Lista de hierbas con buenos efectos hipnóticos y sedantes.

• Valeriana.
  Desde la antigüedad, se conoce como una planta que calma el sistema nervioso. La propiedad sedante la proporcionan el ácido isovalérico y los alcaloides (hatinina, valerina), que se encuentran en los rizomas. La valeriana se toma para espasmos, dolores de cabeza, neurosis, migrañas, insomnio.
• Saltar.
  Las inflorescencias contienen la sustancia lupulina, que estabiliza el sistema nervioso central, alivia el dolor y mejora la calidad del sueño.
• Menta.
  Hojas, tallos, flores contienen ácido isovalérico y mentol. La menta se usa como vasodilatador, sedante. Para dormir bien, debes beber tres vasos de té de menta al día.
• Orégano (placa base).
  Los flavonoides que se encuentran en la planta dan un efecto antiarrítmico, antiespasmódico e hipnótico. El orégano le da a la bebida un aroma agradable y un sabor picante.
• Tomillo (tomillo).
  Las sustancias incluidas en la composición química de la planta mejoran la circulación sanguínea en el cerebro, tienen un efecto calmante, alivian la irritabilidad, restauran el proceso metabólico de las células nerviosas, alivian el insomnio y los dolores de cabeza.
• Fireweed (té de Ivan).
  En la composición de hojas, flores y rizomas, se encontraron muchos componentes valiosos, vitaminas del grupo B (participan en la síntesis de dopamina y serotonina, que regulan el sueño). Fireweed ayuda con el insomnio causado por el estrés, la migraña, la sobreexcitación, el aumento de la sobrecarga nerviosa. Una taza de té antes de acostarse es suficiente para dormir bien y estar alegre por la mañana.
• Toronjil.
  La principal sustancia valiosa que se encuentra en las hojas y la parte superior de la hierba, el linalol, relaja, alivia e induce al sueño. El té aromático de melisa refresca y calma.
• Passiflora (flor de la pasión).
  Una planta con un fuerte efecto hipnótico y sedante, forma parte de muchos medicamentos. Los flavonoides, los alcaloides, el glucósido cianogénico (pasiflorida) mejoran la calidad del sueño, alivian la ansiedad motora y la ansiedad. La cumarina tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso.
• Agripalma.
  La estaquidrina, que se encuentra en las hojas de la hierba, tiene un leve efecto hipnótico. Facilita la conciliación del sueño. La agripalma es útil para el nerviosismo, el insomnio, la neurastenia, la depresión, la distonía vegetativo-vascular.
• Hierba de San Juan.
  Se utiliza para tratar varias docenas de enfermedades. El té para dormir de la hierba de San Juan, que afecta suavemente el sistema nervioso central, relaja, alivia y promueve el sueño rápido.
• Lavanda.
  El borneol, el ácido valérico, las cumarinas proporcionan efectos sedantes e hipnóticos.. Una bebida de té de lavanda con un ligero sabor dulce ayudará.
• Peonía (raíz marina).
  Un té calmante se hace a partir de las raíces de la planta. Los taninos y los alcaloides contenidos en las raíces alivian, alivian las convulsiones, los espasmos de los órganos internos y los vasos sanguíneos.

Cada una de estas plantas contribuye a la normalización del sueño y elimina muchas causas (dolor, calambres, irritabilidad, palpitaciones) que impiden conciliar el sueño y hacen que te despiertes por la noche.

Recetas de bebidas saludables para dormir bien

El té se puede hacer a partir de una o más plantas. Las infusiones deben beberse regularmente durante un mes antes de acostarse. Con irritabilidad y nerviosismo, se recomienda usar té sedante 3 veces al día.
Es recomendable preparar hierbas en platos de vidrio, loza o porcelana y cubrir con una toalla para que se destaquen las sustancias más útiles y los aceites esenciales no se evaporen. Para obtener el mejor efecto, debe usar no una hierba, sino una colección. Además de las plantas descritas anteriormente, se pueden agregar al té manzanilla, tilo, frutos de espino, salvia y hojas de mora. Tienen un efecto calmante suave sobre el sistema nervioso central, ayudan a lidiar con el estrés y el insomnio. Cuando beba té antes de acostarse, agregue miel y limón.

¡Nota!
Para asegurarse de que las hierbas no provoquen alergias, beba primero una pequeña cantidad de la infusión.

Té de melisa y menta

Para un vaso de agua, necesitas una cucharadita de cada hierba. Preparar durante 15 minutos. Resulta una bebida calmante con un sabor suave.

Té de lúpulo

Vierta dos cucharadas de inflorescencias con un vaso de agua hirviendo. Un buen efecto hipnótico le dará una mezcla de lúpulo y valeriana.

te de lavanda

Se obtendrá un sabor y aroma agradables si vierte una cucharada de flores con un vaso de agua hirviendo, déjelo reposar durante 2 minutos, drene el agua y vuelva a verter agua hirviendo durante 4-5 minutos.

Cinco hierbas para dormir bien

• bálsamo de limón - 5 partes;
• lavanda - 3 partes;
• tomillo - 3 partes;
• orégano - 4 partes;
• menta - 3 partes.

Prepare una cucharadita de la colección con un vaso de agua hirviendo durante 10-15 minutos y beba por la noche.

Bebida para dormir de peonía

Vierta media cucharadita de raíces con dos vasos de agua, déjelo reposar durante 20 minutos. Beber una ración a lo largo del día media hora antes de las comidas. El sabor amargo agrio de la bebida se puede suavizar con miel.

hierbas preparadas

¿Cuál es el mejor té calmante? Puede experimentar y elegir hierbas para dormir que funcionen para usted.
Las farmacias venden bolsitas de té para hacer pastillas para dormir. Son fáciles de preparar, efectivos y sabrosos.

• Fórmula para dormir.
  Consiste en bálsamo de limón, orégano, manzanilla, lúpulo, frutas de espino. El fitocomplejo restaura los mecanismos naturales del proceso de conciliar el sueño.
• "7 hierbas para dormir"
  La composición incluye plantas finamente molidas con efectos hipnóticos y sedantes. El té rojo Rooibos, que crece en África, da un regusto dulzón y un aroma delicado. Contiene vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema nervioso y la inmunidad.
• Relaxosan.
  Colección de hierbas en tabletas para aquellos que no quieren perder el tiempo preparando té para dormir, se compone de un extracto de valeriana, menta, melisa. Las tabletas no son adictivas, recomendadas para adultos con trastornos del sueño, despertares frecuentes, aumento de la excitabilidad nerviosa.

Los tés de hierbas se pueden usar solos y con preparaciones sintéticas. Pero no siempre el tratamiento en casa da resultados. Si no ha podido vencer el insomnio, comuníquese con especialistas competentes para obtener asesoramiento.

Lista de literatura usada:

• Pokhlebkin V. V. Té: Sus tipos, propiedades, uso. - 3ª ed., trad. y adicional - M.: Industria ligera y alimentaria, 1981. - 120 p.
• Okakura K. El libro del té. - Minsk: Cosecha, 2002. - 96 p.
• Revista "Colección Oriental". Número especial "La vida en una taza" ("Una taza de té. Una taza de café"). - M.: RSL, 2015 (Nº 64). - 164 págs.

El ritmo de vida moderno deja a la persona cada vez menos tiempo para dormir y descansar adecuadamente. La prisa constante, el deseo de ser el primero, el deseo de saberlo todo y poder hacer que el sistema nervioso se sobreexcite y sea más susceptible al desarrollo de diversos trastornos. Para restaurar la salud emocional suavemente y sin consecuencias, puede volver a las recetas de su abuela: prepare tés de hierbas.

Té para el sistema nervioso

Un té verdaderamente calmante es principalmente una bebida a base de hierbas. La fitoterapia aquí es más relevante que los medicamentos, que es mejor dejar para más adelante. En la naturaleza y entre las plantas cultivadas existen muchas que contienen sustancias capaces de ralentizar la transmisión de los impulsos nerviosos, evitando así la sobreexcitación de todo el sistema nervioso.

Estas plantas incluyen:

• agripalma;
• manzanilla;
• valeriana;
• menta, bálsamo de limón;
• Hierba de San Juan;
• lavanda;
• lúpulo, etc

Al crear tés relajantes, los herbolarios recomiendan combinar 2 o más plantas en una colección. Para hacer la bebida más sabrosa, se agregan hierbas aromáticas a la colección, por ejemplo, orégano, flor de tilo, malva, escaramujos, manzanas secas, etc. La base de muchas bebidas es el té verde chino, que también es rico en vitaminas, antioxidantes. , micro y macro elementos y otras sustancias útiles.

El té que calma el sistema nervioso no actúa de inmediato. El efecto se produce a los pocos días con el uso sistemático de la bebida. La razón de esto es la acumulación en el cuerpo humano de sustancias específicas que pueden tener el efecto deseado solo en una cierta concentración en la sangre.

4 ingredientes de té más populares

Puede comprar un producto terminado en una farmacia o puede hacerlo usted mismo. Siempre es mejor comenzar con un té que tomar un sedante. En el primer caso se obtiene un producto completamente natural de efecto suave y sin efectos negativos para la salud humana. Los sedantes también son en su mayoría preparaciones a base de hierbas, pero estos son extractos, extractos, mucho más concentrados, con la adición de compuestos químicos.

Para conciliar el sueño más fácil y rápido, para relajarse después de un día ajetreado, el té se bebe por la noche 1-2 horas antes del descanso. Si una persona se siente nerviosa y está constantemente en un estado de sobreexcitación, se recomienda tomar bebidas a base de hierbas durante todo el día durante 2-3 vasos. El azúcar no se agrega a tales tés, se reemplaza con miel si se desea.

recetas caseras de te

En casa, puede preparar fácilmente tés relajantes con material independiente recolectado y comprado en una farmacia. Para saber qué tipo de té preparar, debe comprender la acción de sus componentes.

• Hierba de San Juan: ayuda a sobrellevar el estrés y las condiciones depresivas, actúa suavemente y alivia la ansiedad.
• Valeriana: se utiliza la raíz de la planta. Normaliza el sueño, la frecuencia cardíaca, reduce la presión arterial, tiene un efecto sedante pronunciado.
• Menta, bálsamo de limón: la más ligera de las hierbas sedantes, ayuda a hacer frente a una mayor excitabilidad y suaviza las condiciones estresantes.
• Lúpulo: actúa suavemente sobre el sistema nervioso, ayuda a sobrellevar la emoción, elimina el temblor nervioso, el dolor en el estómago, en el área del corazón.
• La lavanda es un buen remedio para el insomnio, pero rara vez se usa debido a su pronunciado amargor.
• La manzanilla es un sedante suave, indicado para niños y mujeres embarazadas.
• Motherwort es una hierba con un efecto sedante. Disminuye la presión arterial, alivia, reduce la frecuencia cardíaca. Contraindicado en bradicardia y presión arterial baja, condiciones asténicas.

Cualquiera de estas plantas se puede agregar a las hojas de té verde. Será un sedante ligero, agradable al gusto y bueno para la salud. A continuación se presentan recetas de bebidas efectivas y populares para adultos que puede preparar en casa.

La composición del té debe seleccionarse en función de la acción de cada componente.

Receta #1
Combina té verde, agripalma y conos de lúpulo en proporciones iguales. Vierta 200 ml de agua caliente (95 grados) 1 cucharadita. colección, insista en un termo durante 20 minutos. Beber con miel por la tarde.

Receta #2
Una buena colección de orégano, menta, hierba de San Juan, lúpulo y manzanilla, tomados en cantidades iguales, calma los nervios. Para un vaso de agua caliente, tome 1 cucharada. yo mezclar y dejar en infusión durante 15 minutos.

Receta #3
Tome 1 parte de té verde, flores de tilo, manzanilla y hierba de San Juan, mezcle y vierta 1 vaso de agua caliente 1 cucharada. yo recopilación. Insista 10-15 minutos, beba con miel.

La composición más ligera del té calmante puede estar representada por la manzanilla y la menta, tomadas en volúmenes iguales. De las preparaciones farmacéuticas, se pueden destacar los productos de la compañía Evalar, por ejemplo, el té de la tarde Bio calmante. Este es un té de hierbas naturales en bolsitas que favorece el buen sueño y la normalización del estado emocional. Consiste en:

• flores de tilo;
• hierba de orégano;
• flores de manzanilla;
• frutos de espino;
• Eschscholzia californiana.

Es necesario tomar té 30 minutos antes de acostarse durante 20 días.

A la venta también puedes encontrar el té antiestrés monástico, compuesto por 8 hierbas: orégano, trébol de olor, menta, agripalma, hinojo, manzanilla, valeriana y frutos de espino. Mejorará la calidad del sueño, aliviará la excitación nerviosa, el dolor de cabeza de naturaleza nerviosa y ayudará con el exceso de trabajo.

Se pueden agregar frutas secas a cualquiera de las recetas de té descritas para mejorar la salud general y aumentar la estabilidad del sistema nervioso. Estos incluyen escaramujos secos, que se muelen mejor en un mortero antes de agregarlos al té. Las manzanas secas le darán a cualquier té una agradable acidez.

Para niños

Los tés de hierbas calmantes son productos populares, incluso para los recién nacidos. A partir de los 2 meses, puedes dar este tipo de bebidas a bebés inquietos para ayudarles a adaptarse al mundo que les rodea, dormir mejor y solucionar problemas digestivos. Dependiendo de la composición, los tés tienen restricciones de edad. El té de menta con hinojo se considera el más seguro, se puede encontrar entre los productos de la cesta Babushkino, Hipp (Hipp) y otros fabricantes.

Es mejor comprar bebidas para niños en bolsas de filtro, donde la dosis se mide claramente para un cierto volumen de agua. El té calmante se administra, por regla general, antes del sueño diurno y nocturno, y si la composición también incluye componentes para mejorar la digestión, entonces antes de cada alimentación (3-4 veces al día).

Cesta Babushkino - la marca más popular en el mercado nacional

La bebida de hierbas Evening Tale de Krasnogorskleksredstva está destinada a niños a partir de los 6 meses, que ya están empezando a cambiar a un menú ampliado. El té contiene componentes calmantes (menta y lavanda) y mejora la digestión (anís e hinojo). La bebida ayudará a calmar a un bebé hiperactivo, mejorará la digestión y aumentará la profundidad del sueño. Diseñado para tomar antes de acostarse.

Los niños a partir de 2 años pueden preparar sus propios tés con una pequeña cantidad de menta, flor de lima, escaramujos, semillas de eneldo, agregar bayas secas, pétalos de aciano y otros ingredientes saludables a una taza.

Para futuras madres

Los tés de hierbas para mujeres embarazadas son una excelente alternativa a las preparaciones farmacéuticas. Las bebidas más seguras son la manzanilla, la menta, el toronjil, la agripalma y la valeriana. Se recomienda beber a partir de la semana 12 de embarazo. El curso tiene un promedio de 10 a 20 días, luego se requiere un descanso obligatorio.

Hay tés de hierbas envasados ​​listos para usar que ofrecen los fabricantes de productos para niños. Por cierto, son los tés sedantes para niños que los pediatras recomiendan beber a las mujeres embarazadas y las madres lactantes para que el cuerpo del niño se acostumbre a ellos y reaccione normalmente.

Si la futura madre está demasiado irritable, tiene problemas para dormir, puede preparar 2 conos de lúpulo con un vaso de agua hirviendo todas las noches, dejar actuar durante 10 minutos y beber una infusión tibia. El té de menta también tiene un efecto sedante suave. Tomar 1 cucharadita por un vaso de agua. menta, insista un máximo de 10 minutos, beba con miel y limón.

Las monoteas son siempre más seguras que las bebidas ricas, y es con ellas que se recomienda comenzar a las mujeres embarazadas y los niños pequeños. Por lo tanto, también se rastrea la reacción del cuerpo a los componentes de la planta, en particular, el desarrollo de alergias.

El té de hierbas no solo calma, sino que enriquece el cuerpo con compuestos orgánicos útiles, normaliza el funcionamiento de los sistemas y órganos, previene ciertas enfermedades y mejora el bienestar general.

La vida de la mayoría de nosotros está llena de estrés constante, ansiedades y preocupaciones. Todo esto conduce a una fatiga rápida. Muchas personas se sienten agotadas incluso por la mañana. Para evitar este fenómeno desagradable, debe poner en orden el sistema nervioso. Un excelente asistente en este asunto es un té calmante. Este remedio, junto con la rutina diaria correcta, el yoga y el autoentrenamiento, te permitirán estar siempre de buen humor.

El té calmante es una forma natural, simple y agradable de ayudarlo a relajarse. Además, tiene un efecto suave en el cuerpo. Ayudará a deshacerse del aumento del nerviosismo, la irritabilidad, el insomnio y el agotamiento nervioso.

Hay muchas recetas populares para prepararlas, a continuación se encuentran las más populares.

El té calmante se puede preparar de la siguiente manera: mezcle cincuenta gramos de raíz de valeriana y la misma cantidad de conos de lúpulo, luego vierta el producto resultante con un vaso de agua recién hervida, luego déjelo reposar durante al menos veinte minutos. Se recomienda beber tal remedio medio vaso dos veces al día, o un vaso antes de acostarse.

También se puede mezclar hierbabuena en proporciones iguales (cada planta cincuenta gramos). El producto resultante, lleno con un vaso de agua recién hervida, debe infundirse durante media hora y luego colarse a través de un tamiz (puede usar una gasa) y tomar medio vaso dos veces al día. En tal colección, puede agregar eneldo o anís.

Una de las más comunes es la siguiente receta: mezcle 50 gramos de hierba madre, la misma cantidad de raíz de valeriana y hierba de melisa. La masa resultante se debe verter con un vaso de agua hirviendo y dejar en infusión durante veinte minutos, luego colar. Se recomienda beber tal bebida una cucharadita antes de las comidas tres veces al día.

El té que calma el sistema nervioso también se puede preparar de esta manera: agregue un poco de miel a una mezcla de té verde y agripalma (todos los ingredientes son 1 cucharadita cada uno) y vierta unos 200 ml de agua hirviendo. Enfriar la masa resultante y colar, beber medio vaso tres veces al día.

Para los niños, se usa la siguiente receta: mezcle 50 gramos y la misma cantidad de bálsamo de limón. La masa resultante debe verterse con un vaso de agua hirviendo y dejarse durante quince minutos, luego colarse con una gasa. Puedes darle esta infusión a un niño unas cucharaditas (de una a tres, según la edad) tres veces al día con las comidas.

Otra forma de preparar una bebida calmante para los más pequeños es mezclar una cucharada de fruta de hinojo, una de menta (hoja) y una de flores de manzanilla. Luego vierta 50 mililitros de agua hirviendo y manténgalo en un baño de agua durante al menos veinte minutos. La masa resultante debe filtrarse y administrarse una cucharadita dos veces al día o inmediatamente antes de acostarse.

Todas las tarifas de origen vegetal tienen un efecto bastante fuerte en el sistema nervioso humano. Por eso es tan importante no exceder las dosis recomendadas y tener en cuenta la posible intolerancia individual a alguno de los componentes. Se recomienda tomar tés relajantes durante no más de tres semanas. También se permite un solo uso de un producto tan natural si es necesario.

Si no tienes tiempo para prepararte, puedes comprar un té calmante en la farmacia. Uno de estos medios es la colección de sedantes "Altai Doctor". Ayuda a hacer frente a la irritabilidad, la ansiedad, el insomnio. Este té combina el fortalecimiento general y la acción antidepresiva. Contiene agripalma, lúpulo, manzanilla y valeriana. Estos componentes realizan perfectamente una función calmante sin dañar la salud.

Recuerda que antes de utilizar cualquiera de los remedios anteriores, debes consultar con tu médico.

Las personas que sufren trastornos del sueño a menudo no dan importancia a lo que beben por la noche. Y algunos están firmemente convencidos de que cualquier té que se beba antes de acostarse es muy útil. Alguien realmente se duerme rápidamente después de un par de tazas de bebida aromática. Pero la mayoría de los amantes del té todavía sufren de insomnio. Y ni siquiera se dan cuenta de que los aparentemente inofensivos Lipton o Ahmad solo exacerban el problema.

¿Se puede beber té antes de acostarse? Los somnólogos dicen que beber té clásico es extremadamente dañino. De hecho, muchas de sus variedades están saturadas de tanino, cafeína y otros estimulantes del sistema nervioso, que impiden un buen descanso nocturno. Pero el té de hierbas para dormir es un asunto completamente diferente. Las fuerzas de la naturaleza incrustadas en las plantas medicinales tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y brindan un sueño de calidad.

¿Verde o negro?

El té negro por la noche, en principio, se puede consumir. Pero con mucho cuidado, muy pocas hojas de té y no fuertes. Esta recomendación se aplica a todas las personas. Y aquellos que sufren de insomnio deben evitar disfrutar del té antes de acostarse. El hecho es que esta bebida contiene una buena dosis de cafeína, que excita el sistema nervioso. Solo una taza estándar de té negro, bebido antes de acostarse, activa el sistema nervioso. El cerebro recibe una orden para permanecer despierto. Esto resulta en un aumento en la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo. Por supuesto, quedarse dormido en este estado es extremadamente difícil.

Algunos creen erróneamente que el té verde antes de acostarse, a diferencia del té negro, calma y relaja. Casi todas las variedades de esta bebida tienen fuertes propiedades tónicas. Increíblemente, contiene más cafeína que los granos de café. Es cierto que el efecto de los tés verdes en el cuerpo puede ser diferente. Por ejemplo, si bebe una taza de esa bebida y se queda dormido de 5 a 10 minutos después de eso, es posible que otros no cierren los ojos en toda la noche.

Por lo tanto, si hay algún trastorno del sueño, la última taza de té negro o verde debe beberse unas 3 horas antes de acostarse.

Y, sin embargo, no se puede afirmar de manera inequívoca que no se recomienda categóricamente beber té por la noche. Después de todo, solo en las variedades negra y verde de esta bebida, la luz no convergió como una cuña. Afortunadamente, existe una gran variedad de tés de hierbas. La mayoría de las veces se crean a base de té verde o negro, al que se agregan plantas medicinales. Tales bebidas se pueden hacer de forma independiente, eligiendo las hierbas que más le gusten.

El resultado del uso de una colección de hierbas sedantes es una sensación de paz y comodidad. Esto es justo lo que necesitas para dormir bien. Por cierto, en algunas plantas, incluso el aroma tiene un efecto sedante en los humanos.

Que beber para el insomnio

Si el insomnio ya es bastante cansado, puede intentar deshacerse de él con la ayuda de tés de hierbas. Se pueden comprar en la farmacia ya empacados en convenientes bolsas de filtro o preparados de forma independiente a partir de materias primas secas.

Tés calmantes para niños

Los tés que estabilizan el sistema nervioso de los niños y calman suavemente a un niño demasiado emocionado se hacen a base de plantas medicinales. Pueden ser no solo de un solo componente, sino también de fitocolecciones complejas. En la farmacia, estos tés de hierbas están representados por una mezcla de hierbas secas para preparar y bolsas de filtro. También se venden bebidas de hierbas con frutos secos y prebióticos.

Debe tenerse en cuenta que el uso de cualquier té de hierbas debe ser regular. Después de todo, tiene un efecto acumulativo. Es recomendable beberlas al bebé antes de acostarse.

1. "Hipo". Esta es una mezcla de hierbas de té para niños, representada por una amplia gama de variedades. Algunos de ellos se pueden administrar a bebés a partir de los 4 meses. Como parte del té calmante "Hipp" contiene manzanilla y flor de tilo. Falta azúcar. Para niños mayores, es mejor comprar Hipp. Buenas noches". Consiste en hierbas con un efecto sedante más pronunciado: tomillo, hibisco y bálsamo de limón.
2. "Cuento de la tarde" Uno de los mejores tés de hierbas para niños. Hecho en Rusia. Contiene frutos de anís, hinojo, lavanda y menta piperita. Sus padres hablan muy bien de él. Deben administrarse al niño solo una vez al día, antes de acostarse.

vamos a resumir

Si necesitas poner tus nervios en orden y mejorar la calidad de tu descanso nocturno, el té relajante es justo lo que necesitas. Una combinación de varias hierbas que tienen un efecto sedante lo ayudará finalmente a deshacerse del insomnio y los problemas para conciliar el sueño. Además, estos tés son buenos para la salud en general.

Las bebidas de hierbas medicinales también se recomiendan para aquellos que no se quejan de dormir. Son buenos para calmar los nervios después de un ajetreado día de trabajo. También ayudan a dormir profundamente, lo cual es importante para una recuperación de alta calidad y una mayor productividad.

Los tés de hierbas son un método seguro para tratar el insomnio. Son fáciles de cocinar por su cuenta, guiados por sus propias preferencias de sabor. Todo lo que necesita para cocinar se puede comprar en cualquier farmacia.