Qué llevar de viaje para comer. Comida en un largo viaje. Qué comida no se debe llevar en el tren

En vísperas de las vacaciones de mayo, fines de semana extra y viajes espontáneos, hemos seleccionado los snacks y snacks más saludables para llevar en el coche. Menos: papas fritas, perritos calientes y galletas, más: solo lo mejor y saludable para el cuerpo y la figura.

1 - nueces

Y en especial, las almendras y las nueces, que son súper campeonas entre los parientes energéticos. Contienen potasio, magnesio y vitamina E, que evitarán la deshidratación y mantendrán los músculos en buena forma (después de todo, el camino es largo). Por cierto, los dulces que contienen nueces como los M&M no cuentan :)

2 - manzanas

El conjunto de vitaminas de las manzanas - potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, mucho hierro y vitaminas C, E, caroteno, B1, B2, B6, PP y ácido fólico - favorecen la salud del sistema digestivo, eliminan el colesterol y metales tóxicos. Uno de los snacks más saludables que existen. Elija manzanas verdes que no sean las más dulces: Simirenko, Ligold, contienen menos azúcar que las amarillas y rojas, y no necesitamos azúcar ni calorías adicionales.

3 - sándwich

Siempre puede cocinar algunos sándwiches con usted para no detenerse en el camino para un desayuno / almuerzo rápido en una estación de servicio o en un café al borde de la carretera. Muchos de los sándwiches son bastante transportables, especialmente si están bien envueltos en film transparente. Elija a su gusto: con tomates y mozzarella, hojas frescas y ensalada de huevo, mostaza con salmón, prosciutto y tomates secos. .

4 - carne

Para los amantes de la comida densa en el camino, la carne puede ser una buena opción. Hervir de antemano con raíces (zanahorias, chirivías, alcachofa de Jerusalén) y cebollas pechuga de pollo, solomillo de ternera o hacer cerdo hervido casero. También puede tomar cecina picada y envasada: prosciutto, jamón u otras versiones de cecina seca y desgrasada de cerdo o cordero. Cortar en rodajas finas y colocar en un recipiente de plástico. No te olvides de las verduras y las hierbas.

5 - verduras y hierbas

Tomates cherry, zanahorias en juliana, apio, pimientos, pepinos pequeños, así como lechuga, albahaca, rúcula: no debe sacar todo el departamento de verduras del supermercado, pero un poco de frescura y vitaminas en el camino no harán daño. Los verdes contienen ácidos ascórbicos y otros, un conjunto útil de oligoelementos que tienen propiedades bactericidas, regulan el metabolismo de la sal.

6 - pan fresco

O cualquier pastel de tu elección. Siempre es mejor optar por productos recién horneados en su supermercado o pastelería favorita, ya que no podrá encontrarlos en la autopista o en la carretera rural. Para pan fresco o panecillos, también puede tomar requesón para untar con hierbas o hacer pesto ().

7 - chips de frutas

Si te encanta masticar algo, elige cualquier trozo de fruta que no contenga aceite. Resultará crujiente sin exceso de contenido de grasa y función hepática excesiva. Fuera de Ucrania, busque esos chips con la inscripción secado al sol ("secado al sol") en el paquete.

8 - bayas y frutos secos

Si la temporada lo permite, lleve a la carretera algunas cajas pequeñas de bayas que no se ensucien las manos, con una cáscara suave y densa: grosellas, grosellas, arándanos. En el período otoño-invierno, en lugar de bayas, puede llevar frutas secas en el camino: albaricoques secos, dátiles, pasas, ciruelas pasas y arándanos secos. Todos ellos contienen muchas vitaminas y oligoelementos útiles, mejoran la motilidad intestinal, eliminan el colesterol y dan una carga de vivacidad.

Antes de un largo viaje, surge la pregunta: "¿qué llevar contigo de la comida?". Para evitar molestias e imprevistos, conviene pensarlo con antelación, y habiendo decidido hacer una lista para no olvidar nada.

Comida para el camino si viajas en tren

En un viaje largo en tren, coche y autobús, es necesario llevar alimentos frescos que no sean perecederos, hay que tener especial cuidado no solo en verano. Después de todo, a menudo hace más calor en el tren en invierno que en verano.

Almacene todos los productos por separado y empaquételos bien.

Lista de tales productos:

• Salchicha ahumada;
• Verduras;
• Pan de molde;
• huevos hervidos;
• Galletas;
• Fruta;
• Comida envasada al vacío.
• Sal, azúcar.

(no considere "platos líquidos": sopas, guisos, puré de papas).

Puede llevar pan con usted (cortarlo con anticipación, esto es un inconveniente en un tren y es poco probable que a sus vecinos les gusten las migas en todas partes), salchicha ahumada, un producto favorito de la mayoría de los viajeros (también preparado para el consumo) o jamón al vacío, papas (horneadas en su piel, no se estropea durante mucho tiempo).

Receta de patata:

Lave bien las papas (tamaño mediano), córtelas en 4 partes longitudinales, luego colóquelas en una bandeja para hornear (después de colocar papel de hornear), sal y espolvoree con hierbas provenzales (u otras especias a su gusto), agregue una cucharada de aceite de girasol. Luego mezclar todo bien y poner en el horno.

En verano todo es propicio para dar preferencia a las verduras y frutas y es mejor lavarlas y secarlas con antelación, y disponerlas en bolsas separadas.

No lleve consigo en un viaje en tren:

• agua dulce con gas;
• jugos;
• plátanos;
• Queso (incluso si no se echa a perder, se volverá suave y de sabor desagradable);

¿Por qué no tomar agua dulce? No apaga la sed, y la oportunidad de ir al baño no siempre está ahí. No te puedes equivocar con agua corriente y té.

No tome ensaladas y platos sazonados con mayonesa, este es un producto perecedero.

Qué comida llevar en la carretera en coche

Por un lado puede parecer que es más cómodo comer en el coche, no hay miradas indiscretas, vecinos que a veces confunden, pero por otro lado no hay sitio para comer en el coche.

Es más conveniente y seguro viajar en automóvil con una bolsa térmica (o un refrigerador de viaje): mantiene la temperatura de los alimentos, pero no los enfría. En verano, es posible enfriar el agua con anticipación y permanecerá fresca en el refrigerador de viaje.

Llévate contigo en un viaje en coche:

• Harina, incluidas las salchichas en la masa (encontrará la receta a continuación);

• Fruta (lavada de antemano);
• Papa;
• Cereales;
• salchichas ahumadas;
• Pan rebanado;
• agua;
• Té y café en taza termo;
• También es posible tomar la sopa en un termo;
• Verduras.

Receta de salchichas en masa

Hay una receta extremadamente simple y rápida para este manjar, que atraerá incluso a aquellos que no son amigos de la cocina. Son perfectos para viajar tanto en verano como en invierno, en cualquier época del año y en viajes de dos días.

Compre masa preparada: levadura de hojaldre (tiene forma de platos cuadrados) y salchichas.

Dicha masa, por regla general, se congela, debe dejarla durante 15 minutos, luego extenderla con un rodillo (altura de la capa de 0,5-1 cm) y cortarla en rectángulos. Luego simplemente envuelva la salchicha, colóquela en una bandeja para hornear y engrase con yema.

Enviar al horno durante 15 - 20 minutos.

Tales salchichas en la masa siguen siendo sabrosas incluso cuando están frías.

Antes del camino, asegúrese de enfriar el producto, envuélvalo en papel de aluminio y colóquelo en una bolsa térmica.

Es mejor lavar las verduras y frutas antes del viaje (cortar, si es necesario).

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Llevar comida en un viaje en autobús

¿Qué comida no es adecuada para los viajes en autobús de larga distancia? No debe llevar comida grasosa, bollos en el camino (se desmoronan mucho, esto es un inconveniente y no se olvide de la presencia de vecinos que tampoco estarán contentos con la basura adicional). No tome alimentos salados, picantes y dulces, tales alimentos causan sed, y en un viaje en autobús esto es un inconveniente innecesario.

Lleva contigo en tu viaje en autobús:

• Verduras frescas, cortadas con anticipación;
• Pan de molde;
• No una galleta dulce;
• Fruta;
• Agua.

En el verano, puede hacer una ensalada de verduras frescas poniéndolas en un recipiente desechable, no se echará a perder y satisfará su hambre.

¿Qué comida preparar para el viaje al niño?

Si estás en un tren

La cuestión de qué llevar de la comida se vuelve más seria si los niños viajan con usted. En este caso, vale la pena considerar la dieta con más cuidado.

En ningún caso, no tome el camino para un niño:

• Gachas de avena con leche: si este plato es fundamentalmente importante, tome gachas instantáneas. Mejor que envenenamiento;
• Queso cottage;
• Carne hervida.

¿Qué tomar?

• Patatas hervidas o al horno (sin puré);
• Verduras;
• Frutas secas;
• manzanas;
• Galletas;
• agua;

• Jugo (mejor almacenar - almacenado por más tiempo).

Si a su hijo le encanta la carne y no puede prescindir de ella, cocine 1-2 empanadas a la parrilla, por ejemplo, para que las coma en una comida (la más cercana).

si estas conduciendo

¿Cómo es la situación alimentaria si viajas con niños?

Si tiene a su disposición un "refrigerador de viaje", puede llevar la dieta habitual de un niño, en el camino siempre puede pasar por un café al borde de la carretera y pedir que caliente la comida en el microondas.

¡No se olvide! Refrigere o congele todos los alimentos antes de viajar para evitar que se echen a perder.

Cuando se viaja en coche, las cosas son más fáciles que cuando se viaja en tren, en lo que respecta a las compras. Hay muchas tiendas y gasolineras a lo largo de la carretera. Pero controle cuidadosamente la vida útil de los productos.

Nutrición adecuada en un viaje largo.

Para aquellos que siguen su figura y salud, es importante adherirse a un menú determinado.

Surge una pregunta importante: qué cocinar en el camino:

receta de ensalada

Es muy simple, y debes probar para que se deteriore en el camino.

Rasga las hojas de lechuga (numera a ojo, pero no seas tacaño) con las manos en un recipiente, pica muchas verduras (las que quieras), luego corta el pepino en cuartos y los rábanos. Espolvorea todo con semillas de sésamo y rocía con una cucharadita de aceite de oliva. ¡Ensalada lista!

Corte por separado un pepino fresco, se puede comer para la cena con pollo.

Una posible opción de desayuno es una rebanada de pan integral con verduras frescas o queso.

Todos los productos deben almacenarse por separado.

Alimentos que no debes llevar en el camino en ningún caso

¿Qué comida está contraindicada en el camino? Todo es obvio:

• Olvídate de todo lo relacionado con el pescado en casa, pues aunque se respeten las normas de temperatura, la “vida” de este producto no es larga;
• Leche (y es mejor protegerse de los productos lácteos fermentados): la razón es la misma, no es una vida útil prolongada y las consecuencias del envenenamiento con leche o requesón son graves.
• Las hamburguesas, hamburguesas con queso, papas fritas y otros platos similares son muy grasos y difíciles de digerir, lo que definitivamente causa molestias.
• Snacks y fideos instantáneos. Las nueces regulares no cuentan.

Qué medicamentos llevar contigo en un viaje

Siempre existe la posibilidad de que el sistema digestivo falle en el momento más inoportuno, incluso si solo comió alimentos frescos.

En tal caso, vale la pena poner en su bolsa "fondos de ahorro", como:

• Y carbón activado (el favorito y confiable de todos);
• esmecta;
• polisorb;
• Enterofuril (con deposiciones frecuentes);
• Loperamida (para heces sueltas);
• Regidron (con deshidratación);
• No-shpa;
• Mezim.

En el verano, asegúrese de llevar toallitas con alcohol en un viaje largo, le serán útiles en un viaje en tren, automóvil y autobús.

Sin duda, comer en el camino es una especie de estrés, pero es posible hacer más seguro y cómodo este proceso. Aborde la preparación de su dieta para el viaje con especial inquietud y cumpla con todas las reglas, entonces, lo más probable es que el viaje transcurra sin problemas. Los productos deben ser frescos y es mejor no llevar productos semielaborados, sino cocinar todo usted mismo. Y en caso de emergencia, no olvide llevar medicamentos con usted en un viaje largo.

¡Camino de la suerte!

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Al realizar un viaje largo, debe pensar no solo en la lista de cosas, medicamentos y documentos necesarios, sino también en el menú de viaje: probablemente tendrá hambre en el camino, por lo que un refrigerio no le hará daño, informa. ¿Cuál debe ser la comida en el camino?

Qué llevar contigo en el camino

Comer en el camino no suele ser muy cómodo, por lo que existen varios requisitos para la comida de viaje. En primer lugar, debe tener una vida útil suficientemente larga sin refrigerador y no tener miedo al calor y la luz solar. En segundo lugar, no debe ensuciarse, desmoronarse, arrugarse, tener un olor acre; piense no solo en usted, sino también en sus compañeros de viaje. Finalmente, debe elegir alimentos que no dejen muchas cáscaras u otros desechos, que sean fáciles de preparar y, lo mejor de todo, que no requieran cocción ni cortes.

sándwiches

Los bocadillos, de los que se aconseja no abusar en el día a día (comida seca, al fin y al cabo), son ideales para el camino: aquí tienes pan, y verduras, y carne o queso. Además, los bocadillos se pueden comer sin ensuciarse las manos (por eso se inventaron).

Hay muchas recetas para sándwiches, hay espacio para la imaginación. Sin embargo, algunos alimentos aún deben evitarse. Es mejor reemplazar la salchicha hervida con papel de aluminio horneado o carne hervida, ya que tiene una vida útil más larga. Las especias también ayudarán a prolongar la vida útil de la carne.

Trate de no usar verduras "húmedas", como los tomates, en los sándwiches, ya que pueden gotear. Es mejor tomar pepinos, lechuga, pimientos dulces. Envuelva cada sándwich con fuerza en una película adhesiva.

Vegetales y frutas

Las verduras y frutas son un buen tentempié. Pero es mejor dejar las frutas, bayas y verduras suaves y jugosas en casa: no serán muy convenientes para comer en el camino. Puede tomar pepinos, pimientos dulces, rábanos, apio, palitos de zanahoria, verduras de hoja y hierbas, de frutas: variedades duras de manzanas y peras, plátanos ligeramente verdes.

Qué no llevar en el camino

Vale la pena llevar pan fresco solo si lo va a comer de inmediato (y si no tiene miedo de las migajas). A la hora de viajar, es mejor dar preferencia al pan o pan de pita, que se almacenan más tiempo y se desmoronan menos.

Deje papas fritas, galletas saladas y otros bocadillos en casa: tienen muy poco valor nutricional, solo le darán sed. Si absolutamente quieres comer algo en el camino, toma nueces sin sal (son muy nutritivas), frutas secas o chips de manzana (que, de hecho, también son un tipo de fruta seca).

Dulce

Si quiere algo dulce para llevar en el camino, quédese con malvaviscos y malvaviscos, que no se derriten con el calor o el sol y se almacenan lo suficientemente bien sin refrigeración. Pero también son mejores para comer rápido. También puede tomar barras de muesli, nueces, frutas secas, etc. Pero no debe tomar chocolate y galletas: el chocolate se derretirá y ensuciará sus manos, y las galletas se desmoronarán. Si lleva pasteles con usted, el relleno no debe ser líquido.

Hay que tener mucho cuidado con los lácteos. Recientemente, los yogures se han convertido en un "alimento de carretera" popular, pero no se almacenan durante mucho tiempo sin un refrigerador. Por lo tanto, el yogur debe consumirse primero. En viajes largos, es mejor comprar productos lácteos durante las paradas en el camino (asegúrese de mirar la fecha de caducidad). Es preferible llevar queso en ruta elaborado y en lonchas (lonchas finas en envase individual).

Si no puedes imaginar tu dieta sin comida caliente, puedes permitirte comida instantánea: gachas, sopa, puré de papas, fideos, etc. Compra productos semielaborados no en bolsas, sino en vasos individuales, para que no tengas que hacerlo. preocuparse por los platos.

No debe llevar patatas asadas ni huevos duros (se enfrentará al problema de pelar, y los huevos duros también tienen un olor bastante específico), salchichas y salchichas hervidas, embutidos (carnes ahumadas, etc.), carne frita grasosa.

¿Cuánta comida llevar contigo en el camino?

Es difícil decir la cantidad exacta: dependerá de la duración del viaje, el número de viajeros, el apetito, etc. Por lo general, en ruta, debido a la poca actividad física, el apetito suele ser menor, y la gente comer probablemente no por hambre, sino por aburrimiento. Por tanto, no es necesario llevar demasiada comida: solo aumentará el volumen y el peso del equipaje.

Es mejor tomar menos y luego comprar más comida en el camino (es poco probable que vayas a lugares remotos donde ni siquiera puedes encontrar yogur o una barra de chocolate) que tomar demasiada comida y luego tirarla. Pero lo que más necesita llevar en el camino es agua (además, bebida normal, y no refrescos dulces).

Compre comida en el camino en una tienda familiar, asegúrese de mirar la fecha de vencimiento y las condiciones de almacenamiento (necesita productos que se puedan almacenar a temperatura ambiente). Todos los alimentos deben estar sellados en recipientes de plástico o bolsas individuales. Las verduras y frutas deben lavarse a fondo, secarse y solo luego envasarse.

Asegúrese de llevar toallitas húmedas y secas, gel desinfectante para manos, varias bolsas de basura, vajilla desechable y un cuchillo plegable en el camino. También puedes tomar azúcar, sal, café instantáneo y té envasados ​​en bolsitas.

Cuando nos vamos de vacaciones, hacemos una lista detallada de las cosas que podríamos necesitar. ¿Y solo en el último momento pensamos en qué llevarnos al mar de la comida? Después de todo, debido al "menú de viaje" incorrecto en lugar de la playa, puede terminar en una cama de hospital. Por lo tanto, la selección de productos en el camino es un asunto serio y requiere una atención especial.

Comida para el camino: reglas de selección

Ya sea que viaje en tren o en automóvil, se aplican las mismas reglas al elegir alimentos en el camino:

• excluimos los alimentos perecederos de la lista de provisiones de viaje, de lo contrario, el resto comenzará con diarrea, y cada día cuenta para usted;

• elija productos que no se descongelen. Si quieres helado, mejor cómpralo durante una de las paradas;

• seleccionamos alimentos que no se desmoronan y no se ensucian las manos. Cuantas menos preocupaciones en el camino, más cómodo el viaje;

• Tomamos en el tren productos que no tienen un olor fuerte. El ajo, la cebolla e incluso los huevos cocidos crean un ámbar indescriptible que los vecinos de tu compartimento tendrán que oler. Ten compasión de ellos;

• nos hacemos la vida más fácil: seleccionamos productos que no requieren limpieza, entonces tampoco habrá problemas para sacar la basura;

• no hay ningún lugar para cocinar en el automóvil y el tren, por lo que llevamos comida preparada en el camino o para cuya preparación es suficiente agregar agua hirviendo;

• Jugar con rebanadas en el camino tampoco es fácil y, por lo tanto, lo hacemos en casa y ponemos pan, salchichas, etc. ya cortados en la bolsa de viaje.

Qué llevar en el tren de la comida: una lista

Cuando prepare sus maletas para el mar, lleve consigo productos cuya presencia en la ración de viaje no provoque envenenamiento y no cause molestias adicionales asociadas con la limpieza, la preparación y la eliminación.

• verduras ya lavadas en casa: pepinos, zanahorias, pimientos dulces. Es mejor no correr riesgos con los tomates, ya que existe una alta probabilidad de manchar la ropa;

• frutas: manzanas, peras, ciruelas, albaricoques. Harán que tu equipaje sea más pesado, por lo que puedes llevar purés de frutas en el tren como alternativa;

• sándwiches con queso, carne, salchichas. No unte mantequilla en el pan: se derrite y pierde su sabor. Elija salchichas ahumadas y use carne bien cocida: estos productos se mantienen durante mucho tiempo a temperatura normal;

• paté en paquetes pequeños. Delicioso, satisfactorio y conveniente: se comió el contenido, tiró el frasco;

• queso fundido en platos y triángulos en porciones. Durante el viaje, no se deteriorará y deshacerse del embalaje no será difícil;

• pescado enlatado, solo elija latas que se abran sin abrelatas;

• pan precortado o pan de pita. De camino, se puede combinar con chorizo, queso, verduras y otras delicias;

• yogur, solo compre aquel en el que la temperatura máxima de almacenamiento indicada sea de 25 ° C;

• frutos secos y frutos secos para aperitivos. A diferencia de los dulces, no se derretirán ni te mancharán las manos;

• malvaviscos y malvaviscos para el postre: estos dulces toleran perfectamente el calor;

• agua, bebidas. Es mejor rechazar los refrescos: no sacian la sed, sino que aumentan;

• sal, si hay que salar algo por el camino.

Productos semielaborados que requieren una cocción mínima:

• cereales, fideos y puré de patatas instantáneo en vasos de plástico. Siempre habrá agua hirviendo en el camino, y en 5 minutos estará listo un buen almuerzo;

• bolsitas de té y café, y no te olvides de agarrar azúcar, también envasada en porciones.

Comida casera:

• carne al horno A la hora de prepararlo, es conveniente utilizar más especias: romero, orégano, estragón, que son conservantes naturales. La carne de tueste medio y bajo se deteriora rápidamente, así que exclúyala de la lista de alimentos de carretera;

• pasteles y muffins son perfectos para una merienda.

Y no olvide la regla de oro de KLMN: taza, cuchara, cuenco, cuchillo. Los utensilios deben ser irrompibles, es decir, de metal o plástico. Una excelente solución son los platos de un solo uso: ocupan poco espacio, pesan poco y no es necesario lavarlos.

Qué no llevar en el camino

Habiendo descrito los alimentos que vale la pena llevar, también enumeraremos los productos que es mejor rechazar en el camino:

• de chocolates y chocolate - derretir en el calor;

• de huevos duros - por el olor;

• de papas "en uniformes" - manos manchadas;

• de salchichas, salchichas hervidas, pollo, se vuelven rápidamente inutilizables;

• de pepinos y tomates en escabeche, pescado seco y salado - causa sed;

• alcohol: no a todos les gusta el olor a humo y vecinos violentos.

Qué llevar contigo cuando vas a la playa

La playa es el sol, la arena y... los insectos. Por tanto, la comida que decidas llevar contigo al mar debe:

• soportar el calor - la lista se da a continuación;

• estar bien embalado - utilizar bolsas y recipientes de plástico;

• tener un peso pequeño.

Tales productos incluyen:

• bizcochos caseros. Sin embargo, no todos querrán hornear durante las vacaciones, por lo que puede comprar galletas saladas bajas en grasa en la tienda;

• verduras: pepinos, tomates, rábanos, colinabo;

• Fruta. Sirven las mismas que te recomendamos para llevar en el tren, pero pon las ciruelas y los albaricoques en un paquete sólido;

• frutos secos y frutos secos. Previamente dividirlos en porciones y envasar, evitando así que entre arena en ellos;

• agua, limonada casera. Pero no tomes bebidas muy frías, de lo contrario, en lugar de nadar en el mar, tendrás que ser tratado por un resfriado;

• sándwiches Hágalos de la misma manera que haría sándwiches para el camino.

La popularidad del transporte en autobús ha ido en constante crecimiento en los últimos años.
Las rutas de autobús compiten con el transporte ferroviario en rutas interurbanas e internacionales.

Por ejemplo, entre aquellos que quieren ver Europa, es el recorrido en autobús que es muy popular. Con él es posible visitar varios países en un tiempo limitado y a un precio asequible.

Un viajero puede pasar más de un día en la carretera. Y aunque hay paradas en cualquier ruta, la mayor parte del viaje es en movimiento.

A la hora de salir de viaje, es muy importante llevar contigo artículos y gadgets que puedan alegrar tu ocio de viaje.

Otra pregunta importante es qué llevar contigo en un viaje desde la comida hasta el autobús.

Se supone que los turistas de autobús toman una comida completa caliente durante las paradas. La comida que llevas contigo tiene como finalidad saciar la sensación de hambre entre paradas o simplemente organizar una merienda por placer.

1. Los productos no deben ser perecederos. Todos los productos que se lleven con usted deben ser transportados en la cabina. El régimen de temperatura no permite tener productos que sean exigentes en las condiciones de almacenamiento.
2. La comida tomada no debe exudar un olor acre. El autobús es un transporte público, cada pasajero tiene derecho a una cierta comodidad. Los olores acre no solo causan molestias a los demás, sino que también pueden causar asfixia a las personas alérgicas.
3. Vale la pena elegir productos que dejen la menor cantidad de residuos posible (migas, limpieza).

La cantidad de comida que se lleva en el autobús.

Cuánto tomar este o aquel producto, cada persona lo determina de forma independiente, según su apetito.

Regla general: Considere el tiempo para el cual está programado el viaje en autobús.
Si tiene que pasar un día en la carretera, entonces la cantidad de comida será mayor que con un vuelo nocturno.

¿Qué hay en el camino?

1. Nueces. Cualquier, previamente pelada, nuez o pepita de calabaza es apta para el camino.
2. Frutos secos. Elija opciones que no provoquen una formación excesiva de gases en los intestinos. Buenas pasas o dátiles. Tenga cuidado con los albaricoques secos y las ciruelas pasas.
3. Galletas. Las galletas sin azúcar y ligeramente desmenuzables son la opción de viaje perfecta.
4. El queso procesado es una maravillosa adición al hígado.
5. Barritas de frutas o cereales.
6. Pan precortado. Se puede utilizar para hacer sándwiches.
7. Salchicha: este producto es controvertido debido a la presencia de un olor característico. Pero si un sándwich sin salchicha es inaceptable para usted, entonces debe llevar consigo variedades secas y crudas ahumadas.

8. Frutas y verduras. Estos productos saludables primero deben lavarse. Se desconoce si habrá tal oportunidad en el autobús. Opciones adecuadas: cítricos, manzanas, plátanos.

Por cierto, es mejor elegir manzanas con cáscara verde, ya que son menos capaces de causar la formación de gases en los intestinos.

De las verduras vale la pena dar preferencia a los pepinos y las zanahorias. Además de saturar el organismo, son fuente de agua.

sobre liquido

Es difícil sobrestimar los beneficios del agua para el cuerpo humano.
Para un viaje en autobús, debe llevar agua común con usted.
Los jugos, bebidas gaseosas dulces, por supuesto, calmarán su sed en el momento de su uso. Sin embargo, después de un tiempo, la sed se sentirá aún más fuerte.

Una desventaja adicional de las bebidas carbonatadas es la capacidad de causar molestias en el estómago.

Sobre bebidas calientes

No es seguro tomar bebidas calientes mientras el autobús está en movimiento.
Espere hasta que se detenga o use vasos especiales que excluyan la posibilidad de derrame.

Antes del viaje, debe verificar si el autobús está equipado con un equipo de calentamiento de agua. Esto, por regla general, es en rutas internacionales.

Si el autobús tiene agua para hervir y calentar, el turista deberá tomar hojas de té, café, azúcar y un vaso.

De lo contrario, puedes llevar contigo un termo con agua caliente o un té preparado.

Atención especial

Si una persona con problemas de salud o un pasajero con un niño pequeño realiza un recorrido en autobús, se deben agregar a los productos principales comidas para niños adecuadas para las condiciones del camino o comidas especiales.