Bebida energética: ¿cómo funciona y por qué las bebidas energéticas son dañinas? Bebidas energéticas (energía): composición, daño, tipos.

Recargar rápidamente sus baterías y obtener casi instantáneamente un poderoso impulso de energía durante varias horas es bastante conveniente e incluso tentador. Sin embargo, toda acción debe tener un lado negativo, y no siempre el mismo color de rosa y atractivo.

Llevamos muchos años escuchando hablar de los efectos milagrosos de las bebidas energéticas en diversas áreas de la percepción, pero no pensamos en absoluto en las consecuencias que estas bebidas “mágicas” pueden traer a nuestro organismo.

Origen y composición original de las bebidas energéticas

Incluso en la antigüedad, había información sobre los efectos milagrosos de varios elixires e infusiones de hierbas, que ayudaban a mantenerse despierto durante mucho tiempo y sentirse lleno de energía. Al mismo tiempo, el daño de tales bebidas fue mínimo, en gran parte debido al origen natural y la pureza ecológica de los componentes.

El primer compuesto energético apareció en Inglaterra y se lanzó a la venta masiva bajo el nombre de Lukozade. El segundo país fabricante fue Japón, que ahora se considera legítimamente el líder en la producción de dichos productos.

Las bebidas energéticas modernas han aparecido hace relativamente poco tiempo, y todos los fabricantes de productos originales de este tipo hablan unánimemente sobre la seguridad total de sus creaciones. Al mismo tiempo, vale la pena considerar cómo los componentes individuales pueden ser inofensivos o, por el contrario, contribuir negativamente a la actividad vital de varios órganos.

Ingredientes de bebidas energéticas

Los componentes de las bebidas energéticas de diferentes fabricantes son casi iguales, al menos los principales son los mismos. Los principales componentes de los elixires energéticos de nuestro tiempo son:

• taurina. La síntesis de la sustancia se produce en la vesícula biliar, participando en una serie de procesos metabólicos y mejorando la nutrición celular. Se considera inofensivo en pequeñas cantidades, pero no en aquellas en las que se puede utilizar como parte de las bebidas energéticas modernas.
• Cafeína. Puede ser reemplazada por teína o mateína. Sirve principalmente para aumentar el rendimiento mental y físico, potenciando la reacción y la memoria. Al mismo tiempo, aumenta la frecuencia del pulso, aumenta el nivel de presión arterial (PA), en muchos casos, es posible el desarrollo de arritmia.
• teobromina. Estimulante bastante fuerte.
• Melatonina. Proporciona el nivel de actividad vital, actividad, ritmo circadiano de una persona.
• vitaminas y glucosa.

También se puede señalar que las bebidas energéticas son bebidas altamente carbonatadas con ácido carbónico en su composición. Gracias a él, los componentes que componen las bebidas se absorben mucho más rápido y el efecto deseado se logra con bastante rapidez. Por ley, los fabricantes indican en las etiquetas o envases la composición exacta de la bebida producida, así como la cantidad segura del producto para el consumo.

Beber o no beber? ¡Esa es la pregunta!

Los beneficios de tomar bebidas energéticas parecen ser significativos, pero al mismo tiempo, el efecto es temporal, con una duración que depende del producto específico y su composición. Los componentes más inofensivos e incluso útiles de las bebidas son la glucosa y varias vitaminas, así como los carbohidratos. Incluso muchos atletas famosos no ocultan sus preferencias en términos de bebidas energéticas.

Pero la investigación constante confirma incansablemente el impacto negativo y extremadamente negativo en las zonas individuales y en el cuerpo en general. El estado de excitación, a menudo eufórico, de una persona después de beber bebidas energéticas es reemplazado por una fatiga, insomnio e irritación nerviosa aún mayores.

Una serie de factores probados se consideran indicadores claros de que una bebida energética es extremadamente dañina. Los principales entre ellos son:

1. Aumento rápido de la presión arterial y del azúcar en la sangre.
2. El efecto de la adicción y la capacidad de agotar significativamente el sistema nervioso.
3. La presencia de múltiples efectos secundarios en sobredosis, de los cuales el estado depresivo más desagradable, la interrupción del corazón, la sobreexcitación psicomotora.
4. Bebida alta en calorías.

El lado oscuro de la moneda: ¿por qué las bebidas energéticas son dañinas?

Vale la pena considerar el momento en que muchos representantes de la juventud actual, con un uso excesivo de bebidas energéticas, simplemente no prestan atención. Esta es una mezcla altamente indeseable de bebidas energéticas con alcohol o bebidas con cafeína. Tal abuso puede tener las consecuencias más desagradables, por lo que debe pensar qué y en qué momento puede usar la bebida energética.

Además, las bebidas energéticas en cualquier manifestación y cantidad están absolutamente contraindicadas para ciertos grupos de personas: mujeres embarazadas, adolescentes, niños, ancianos, así como personas propensas a diversas enfermedades cardíacas o crónicas. No puede tomar bebidas energéticas durante la intervención médica y el uso de medicamentos.

De los males menores a los que conduce el abuso de las bebidas energéticas, se puede nombrar una violación del equilibrio ácido-base en la boca y la destrucción del esmalte dental. Y en algunos casos fue posible observar la aparición de reacciones alérgicas.

Por lo tanto, todavía continúan discutiendo sobre los beneficios o daños de las bebidas energéticas modernas, sin llegar a un denominador común. Al mismo tiempo, debe tenerse en cuenta de manera inequívoca e irrevocable: puede usar bebidas energéticas solo en pequeñas dosis, no con demasiada frecuencia, y solo para aquellas personas que no tienen contraindicaciones obvias.

Si cree en el anuncio, entonces de los "ingenieros de energía" (como también se les llama bebidas energeticas) el único beneficio es un alto contenido de vitaminas y una mayor eficiencia y activación del sistema nervioso, además, tales bebidas ayudan a mantenerse despierto durante mucho tiempo, lo que significa no quedarse dormido en el momento más inoportuno.

De hecho, no todo es tan color de rosa, mostrando beneficios dudosos, los anunciantes generalmente no hablan sobre el "reverso de la moneda", es decir, sobre los riesgos y las consecuencias desagradables asociadas con el uso de bebidas energéticas. Comencemos por definir qué es realmente una bebida energética.

Bebida energética- Se trata de una bebida que contiene una gran cantidad de ácido carbónico, por lo que se vuelve muy carbonatada, por lo que se absorbe más rápidamente en el organismo y también se produce rápidamente el efecto tonificante esperado. En la propia definición ya se establece que quien quiera adelgazar no puede apoyarse en estos productos.

¿Qué dice la composición de estas bebidas?

Composición de las bebidas energéticas

Si la bebida energética es baja en alcohol, entonces contiene alcohol etílico. Tales bebidas incluyen Ten Strike, Red Devil, Revo, Jaguar y otras.

Hasta la fecha, también hay muchas bebidas energéticas sin alcohol, como Red Bull, Burn, Dynamite, XXL, Ozone, Adrenaline Rush, Bullit, Shark, B-52 y muchas otras.

El valor energético de estas bebidas puede variar de 40 a 100 kcal por 100 ml, es decir, el contenido de carbohidratos es bastante alto en las bebidas.

Además, estas bebidas contienen muchas vitaminas, principalmente vitamina C, así como vitaminas B: B2, B3, B5, B8, B9. Algunas de las bebidas están enriquecidas con extractos de hojas de frambuesa o raíz de ginseng, etc.

Las sustancias tónicas en las bebidas energéticas suelen estar representadas por la cafeína, a veces se incluyen en las bebidas energéticas extractos de mate, guaraná o té, que también contienen cafeína. El extracto de guaraná le da a la bebida un sabor específico. La cafeína en extractos sustitutos también puede tener otro nombre para la teína, mateína. Se pueden agregar otros estimulantes a las bebidas energéticas, como la teofilina o la teobromina, que son alcaloides del cacao y homólogos de la cafeína. Recientemente, la taurina también se ha agregado a las bebidas energéticas.

Debido al hecho de que una lata de bebidas energéticas puede contener casi la dosis diaria completa de vitaminas, los médicos no recomiendan beber más de una lata al día.

Las bebidas energéticas contienen entre 240 y 360 mg de cafeína por litro, muy por encima de la dosis recomendada de 150 mg al día.

El efecto de las bebidas energéticas en el cuerpo.

efectos

La publicidad dice que debido a la activación de las reservas internas del cuerpo, bebidas energeticas aumentar significativamente el rendimiento. Y, de hecho, esto es cierto, solo los anunciantes guardan silencio sobre lo que le sucede al cuerpo a continuación. Por ejemplo, la glucosa de carbohidratos, al ser absorbida muy rápidamente en la sangre, entra en procesos de oxidación, por lo que entrega energía directamente al cerebro, los músculos y otros órganos importantes. Por lo tanto, el esquema de acción de las bebidas energéticas es simple: intentan tomar la mayor cantidad de energía posible del cuerpo en un corto período de tiempo, lo que inevitablemente conducirá no solo a la interrupción del proceso metabólico, sino también al agotamiento de el sistema nervioso.

Precisamente este efecto negativo de las bebidas energéticas se debe también a que no son recomendables para conductores y todos aquellos que trabajan con mecanismos y máquinas. Una persona que ha tomado una gran dosis de cafeína deja de evaluar adecuadamente su fuerza y ​​su reacción se ralentiza notablemente.

Pero es aún peor si la bebida energética es alcohólica, ya que la combinación puede ser francamente mortal.

Bebidas energéticas bajas en alcohol

La combinación de bebidas energéticas con alcohol causa un gran daño al cuerpo humano. Para ser justos, cabe señalar que los estadounidenses ya prohíben la venta de bebidas energéticas alcohólicas con cafeína en sus estados. Esto se debe a que las bebidas energéticas tienen un efecto estimulante en el organismo, y el alcohol al mismo tiempo es deprimente. Tal combinación daña no solo el cuerpo humano en sí, sino también los procesos mentales en curso. Y esto significa que las bebidas energéticas enmascaran la influencia del alcohol, por lo que se debilita el control no solo sobre la cantidad de alcohol consumido, sino también sobre las propias acciones. En grandes cantidades, el alcohol provoca fatiga natural, pero esta sensación se interrumpe con éxito gracias al efecto estimulante de la bebida energética. Por lo tanto, una persona "engaña" a su cuerpo, dándole una sensación de alegría artificial.

Los resultados de los estudios fueron inequívocos: con el uso simultáneo de alcohol y cafeína, hubo una amenaza no solo para la salud, sino también para la vida humana. Además, la cafeína no permite que una persona determine con precisión el grado de intoxicación por alcohol, lo que provoca tanto la aparición de agresión desmotivada y un comportamiento inapropiado como la intoxicación por alcohol (envenenamiento).

Efecto negativo en el cuerpo.

¡Los médicos hacen sonar la alarma! Las bebidas energéticas pueden causar trastornos en el sistema cardiovascular, insomnio, aumento de la fatiga, agotamiento rápido de las defensas del cuerpo y pueden reducir la potencia. Y el uso sistemático de estas bebidas conduce a la adicción.

Incluso los casos fatales de sobredosis de bebidas energéticas son conocidos por las estadísticas.

Contraindicaciones de uso

Las bebidas energéticas están estrictamente contraindicadas en hipertensión, hipertensión arterial, enfermedades del sistema cardiovascular, glaucoma, así como trastornos del sueño e hipersensibilidad a la cafeína. Las bebidas energéticas también están contraindicadas para niños, mujeres, tanto embarazadas como lactantes.

Muchos países del mundo han introducido no solo la prohibición de la venta, sino también de la producción de bebidas energéticas.

¿Cuál es la justificación para tomar bebidas energéticas?

Por supuesto, las situaciones en la vida son diferentes, y si una persona, al borde del agotamiento de la fuerza física, toma una bebida energética para lograr un efecto único, entonces tal recepción puede estar justificada.

Sin embargo, es importante recordar que cuando abusamos de las bebidas energéticas, ponemos en peligro tanto el sistema nervioso central como todo el organismo en su conjunto.

Protégete a ti ya tus hijos de actos temerarios, porque son los jóvenes los que hoy están en riesgo, exponiéndose a un peligro mortal.

El contenido del artículo:

Las bebidas energéticas son un producto común diseñado para aumentar la actividad física y mental de una persona. La reciente popularidad de las bebidas energéticas se justifica por su buen sabor y efecto vigorizante. Sin embargo, tras un examen más detenido de su impacto, quedó claro que hay una otra cara de la moneda. Lea en este artículo sobre los beneficios y peligros de las bebidas tónicas preparadas y cómo usarlas correctamente para no dañar su salud.

Descripción y composición de las bebidas energéticas

En las condiciones actuales de ritmo de vida acelerado, muchas veces hay que lidiar con fatiga, letargo y bajo rendimiento. Una de las formas más simples y populares de animarse es el uso de sustancias tónicas en la composición de productos terminados: bebidas energéticas.

La gran demanda de este tipo de productos justifica su diversidad en el mercado moderno. Se diferencian en la eficacia del impacto y la duración de este efecto vigorizante, que dependen completamente de los ingredientes que se utilizan en la producción.

Cualquier bebida energética tiene una rica composición química, que incluye varias sustancias tónicas en diferentes combinaciones y concentraciones. Describiremos las variantes comúnmente utilizadas de elementos tónicos y estimulantes y su acción, de la cual depende el efecto de las bebidas energéticas en el cuerpo:

• Ácido carbónico. Con su ayuda, se activan los procesos de asimilación de todos los componentes del producto que han ingresado al cuerpo. No solo aumenta la tasa de absorción del tracto gastrointestinal, sino también la distribución en todo el cuerpo. Es con su ayuda que las bebidas se vuelven altamente carbonatadas.
• Cafeína. Todo el mundo conoce el componente tonificante. Cuando se usa en ciertas dosis, afecta la corteza cerebral, estimulando los procesos de excitación. Ayuda a combatir la somnolencia, el cansancio, pues. aumenta la actividad física y mental. Es un antidepresivo, aumenta la resistencia al estrés y la capacidad de adaptación del cuerpo. También estimula los procesos relacionados con la vida íntima: mejora la espermatogénesis y la potencia en los hombres y ayuda a prolongar la actividad sexual en las mujeres con la edad debido al aumento de la sensibilidad. La cafeína pura es la más eficaz, pero conlleva el peligro de la adicción.
• Teína, mateína, guaranina. Estos son otros nombres para la cafeína. La diferencia se justifica por la fuente de recepción. Tein - de té, matein - de acebo paraguayo, guaranin - de guaraná. Las propiedades útiles son generalmente similares, pero pueden tener algunas diferencias, porque cada una de las plantas enumeradas, que son una fuente de cafeína, tiene una composición química diferente a la de los granos de café.
• vitaminas. Se encuentran comúnmente en las bebidas energéticas. Son muy valiosos para el curso de todos los procesos vitales. La mayoría de las veces es ácido ascórbico, nicotínico, fólico, piridoxina y pantotenato de calcio.
• teobromina. Bajo la influencia de ciertas sustancias químicas se puede convertir en cafeína. Tiene un efecto similar en el cuerpo. Se extrae de las semillas de cacao liberándolas de la grasa. En dosis aceptables, previene la formación de coágulos de sangre, neutraliza los espasmos del sistema vascular. Capaz de acelerar la excreción de orina. Eleva el estado de ánimo y mejora significativamente el bienestar. En dosis altas, puede causar intoxicación.
• teofilina. Similar en estructura a la cafeína y la teobromina. Relaja los músculos lisos, normaliza la función respiratoria, estimula la actividad del corazón y del sistema nervioso, reduce el tono vascular. Peligroso en altas concentraciones. Es un medicamento, por lo tanto, cuando se toman tabletas, siempre se debe controlar el nivel de su concentración en el suero sanguíneo. La composición de las bebidas energéticas debe ser limitada en concentración.
• Glucosa. Es la fuente de energía más importante para el cuerpo. Estimula el trabajo del sistema nervioso y la restauración del tejido muscular. Aumenta la resistencia al estrés y mejora el estado de ánimo. Regula el trabajo de los vasos sanguíneos y del corazón. Aumenta el rendimiento. Mejora los procesos de pensamiento. Peligroso si se consume con frecuencia en grandes cantidades.
• sacarosa. Cuando se ingiere, sirve como fuente de glucosa, cuyas propiedades beneficiosas se describen anteriormente.
• taurina. Transformada en el hígado, forma parte de la bilis, favorece la emulsificación de las grasas. Participa en el metabolismo de los lípidos. Mejora significativamente los procesos metabólicos y energéticos. Hasta cierto punto, neutraliza las convulsiones al inhibir la transmisión de los impulsos nerviosos. Con fines terapéuticos, su administración está indicada en presencia de insuficiencia cardiovascular. Es un aditivo biológicamente activo frecuente en la industria alimentaria, por lo que se incluye en zumos, bebidas energéticas, fórmulas lácteas en polvo para niños menores de un año, así como en la alimentación animal.
• Ginseng. Es una planta medicinal. Debido a la presencia en su composición de vitaminas, una variedad de micro y macro elementos, así como otras sustancias y compuestos útiles, el ginseng es un tónico general que puede aumentar las capacidades de adaptación del cuerpo. Entre sus funciones se encuentran la estimulación del sistema nervioso, aumento de la presión arterial, mejora del rendimiento mental y físico. Limpia la sangre de colesterol y reduce los niveles de glucosa.
• Alcohol. No está presente en todas las bebidas energéticas. Potencia el efecto de otros ingredientes. Eleva el estado de ánimo, la actividad física. Pero cuando se usa incorrectamente, es extremadamente perjudicial para la salud.

El nivel medio de contenido calórico de las bebidas energéticas, según la composición, oscila entre 49 y 56 kcal. No contienen proteínas y grasas. Y el contenido de carbohidratos alcanza el 95%.

En algunos países, por ejemplo, Francia, Dinamarca, Noruega, las bebidas energéticas no se pueden ver en el dominio público, porque. Esta categoría de bienes se refiere a suplementos dietéticos que solo se pueden comprar en farmacias.

La situación en Rusia es completamente diferente: cualquiera, incluso la tienda de comestibles más pequeña en términos de surtido, ofrece bebidas energéticas. Las restricciones en nuestro país están relacionadas con la composición y etiquetado del producto, así como las reglas para su implementación. Por lo tanto, está prohibido incluir más de 2 componentes estimulantes en la composición. El texto en el banco debe contener información sobre las restricciones de uso. Territorial: no puede vender tales bebidas en instituciones educativas.

El efecto de las bebidas energéticas en el cuerpo.

El impacto individual de cada bebida energética específica en el cuerpo depende de su composición. Aunque difiere ligeramente.

El objetivo principal de las bebidas energéticas es superar la fatiga y la somnolencia en poco tiempo y durante un tiempo, mejorar la actividad física y mental, es decir. mejorar el rendimiento y el estado de alerta. Cómo y por qué sucede esto, lo diremos, describiendo el mecanismo de acción.

Después de tomar bebidas energéticas, el cuerpo humano pasa por varias etapas de exposición a los componentes activos:

1. etapa de elevación. Una vez en el tracto gastrointestinal, todos los ingredientes se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo y comienzan una vigorosa actividad estimulante. Una persona siente una oleada de fuerza, alegría, se vuelve más activa y proactiva. Parte de la energía para dicha activación se toma de la propia bebida. En este caso, la base es la glucosa. Sin embargo, su concentración no es tan grande como para cubrir todas las reservas requeridas. En esta etapa, la absorción de glucosa aumenta significativamente, los procesos asociados con la descomposición de las grasas se normalizan y, a veces, incluso se aceleran. Hay una estimulación del músculo cardíaco, por lo que el pulso se acelera. La presión sube. Algunos componentes irritan el epitelio de los riñones, lo que provoca un aumento en la cantidad de orina producida. Junto con esto, la nutrición celular mejora con un consumo simultáneo suficiente de alimentos saludables.
2. Etapa de vigilia. Durante este período de varias horas, el efecto estimulante lo proporcionan en gran medida las reservas internas, es decir, reservas acumuladas por el cuerpo. Una persona mantiene un alto grado de eficiencia y actividad, no se siente cansada y no quiere quedarse dormida.
3. Etapa de descomposición. Los estudios han demostrado que el consumo de energía interna a veces es tan grande que puede provocar el agotamiento del cuerpo. Entonces, después de consumir 1-2 latas del producto, después de 3-5 horas, una persona puede sentir una mayor debilidad y fatiga. El uso de una porción adicional de la bebida no siempre conducirá a un segundo aumento, porque. Los recursos del cuerpo no son ilimitados. Esto, por el contrario, conduce a un agotamiento aún mayor y una mayor probabilidad de desarrollar efectos secundarios graves.

A largo plazo, esta estimulación artificial del sistema nervioso induce una mayor producción de endorfinas, la hormona de la alegría. Con el uso sistemático de bebidas energéticas, el cerebro se acostumbra y reduce gradualmente sus capacidades de síntesis, esperando la próxima ingesta de componentes de la bebida. La ingesta regular de tales cócteles energéticos conduce al hecho de que las glándulas suprarrenales reducen la tasa de producción de adrenalina. Sin una nueva dosis de un producto estimulante complejo, aparece su escasez. Es reemplazada por la hormona del estrés, que finalmente conduce al agotamiento del sistema nervioso.

Por lo tanto, la esencia de tomar bebidas energéticas es la misma: no reponen energía, sino que utilizan los recursos ocultos del cuerpo. Y cuantas más bebidas energéticas bebes, más se agota tu cuerpo.

Es de destacar que las bebidas que contienen vitaminas pueden considerarse las más útiles y las que contienen alcohol pueden considerarse las más peligrosas. El mecanismo de acción de las bebidas energéticas bajas en alcohol es ligeramente diferente al de las bebidas sin alcohol, porque. la acción de los componentes estimulantes y la acción del alcohol tienen lados opuestos. Por lo tanto, cuando se combinan, el efecto no es solo tonificante.

Debido al alto contenido de dióxido de carbono, el alcohol se absorbe más intensamente, su efecto aumenta significativamente. Junto con esto, el efecto embriagador permanece lo más oculto posible. Una persona no siente una fuerte intoxicación, pero aumenta el deseo de continuar usando tanto la bebida energética como el alcohol. Entonces se hace posible exceder las normas de consumo, que está plagado de intoxicaciones y otras alteraciones en el funcionamiento del cuerpo.

El alcohol, que en la mayoría de los casos representa el 7% del volumen total, deprime en mayor medida el sistema nervioso, por lo tanto, cuando se beben tales bebidas energéticas, una persona a menudo se vuelve menos razonable, siente una valentía irrazonable ante los peligros emergentes. Este estado se llama "borrachera vigilante". Por lo tanto, las bebidas energéticas causan un daño particular a la salud precisamente en combinación con el alcohol.

Propiedades de las bebidas energéticas: ¿daño o beneficio?

Cualquier bebida energética que contenga estimulantes tiene tanto beneficios como daños. Por lo tanto, el uso de tales productos no puede llamarse completamente útil y seguro. Para protegerse de un resultado negativo, debe estudiar cuidadosamente la naturaleza del impacto, las propiedades útiles y peligrosas, tener en cuenta las contraindicaciones y también correlacionar correctamente los posibles beneficios y riesgos potenciales.

Propiedades útiles de las bebidas energéticas.

Cuando se usan con cuidado, las bebidas energéticas aportan muchos beneficios a una persona. Actúan lo suficientemente rápido y el efecto beneficioso dura varias horas. Debido a esto, son muy populares.

El complejo de acción útil de los ingenieros de energía se puede representar de la siguiente manera:

• Estimulación de la actividad física. Como se mencionó anteriormente, las bebidas energéticas tonifican, restauran la fuerza y ​​activan los recursos ocultos del cuerpo.
• . La velocidad de reacción, aumenta la atención. Mejoran las capacidades cognitivas, se facilita la percepción de la información, mejora la memoria.
• Estimulación de los procesos emocionales. La bebida mejora el estado de ánimo, alivia los sentimientos de ansiedad.
• Entrega de nutrientes. Con un alto contenido en glucosa y vitaminas en la composición de las bebidas energéticas, sirven en cierta medida como fuente de nutrientes.
• Aceleración del metabolismo. Bajo la influencia de algunos componentes de las bebidas, se aceleran los procesos metabólicos en las células, la digestión, la absorción de nutrientes y la descomposición de las grasas. También estimula la circulación sanguínea, mejora el suministro de oxígeno celular.
• Proporcionar un efecto analgésico.. Puede aliviar dolores de cabeza, fatiga muscular.

Los peligros de las bebidas energéticas

Las bebidas energéticas pueden dañar el cuerpo con el uso frecuente, cuando se combinan con alcohol, si se excede la dosis diaria, si hay contraindicaciones. A menudo, el efecto opuesto a la activación de todos los procesos ocurre después de la expiración del tiempo de exposición a los componentes tónicos, cuando el cuerpo necesita una nueva dosis de energía o la reposición de las fuerzas gastadas a través del sueño y una nutrición mejorada.

El daño de los ingenieros de energía se manifiesta de la siguiente manera:

1. . La disminución de la actividad del sistema nervioso conduce a un alto grado de fatiga, somnolencia. A menudo hay irritabilidad, inestabilidad de comportamiento y estado psicoemocional, el desarrollo de depresión.
2. Agotamiento de las reservas de energía. La falta de nutrientes, que se forma después de su mayor uso, conduce al agotamiento de las células del cuerpo. En este caso, se requiere la reposición de fuerzas a través de un sueño y una nutrición saludables.
3. Ralentización del metabolismo. El proceso de activación del metabolismo también se reemplaza por una disminución. La digestión empeora, los productos de descomposición se excretan peor a nivel celular. Posible alteración de la función hepática y aumento de la síntesis de bilis.
4. Efecto negativo sobre el sistema cardiovascular.. Un aumento en la presión arterial está plagado de dolor de cabeza, mareos. Los vasos también sufren.

El daño de las bebidas energéticas para el cuerpo también se manifiesta en la adicción, cuando el estado de euforia de los estimulantes se convierte en la norma, lo que lleva a la necesidad diaria de reponer sus reservas bebiendo una nueva porción de bebidas energéticas. Entonces, el deseo de usar una bebida tónica nuevamente se asocia con una mayor irritabilidad, agitación psicomotora.

Contraindicaciones para el uso de bebidas energéticas

Las bebidas energéticas tienen una lista bastante amplia de contraindicaciones, porque. tienen un efecto complejo en todo el cuerpo. Bajo su acción recae el trabajo del sistema nervioso, cardiovascular, digestivo, musculoesquelético, etc.

• En presencia de enfermedades del corazón y vasos sanguíneos;
• Antes, durante e inmediatamente después de la actividad física;
• En presencia de patologías del tracto gastrointestinal;
• Si tiene problemas para dormir;
• Durante el embarazo;
• Durante la lactancia;
• Con intolerancia individual a al menos uno de los componentes del producto.

Las bebidas energéticas y su impacto en la salud no es el tipo de información que buscan los adolescentes al comprar un producto tónico. Sin embargo, el efecto nocivo en un cuerpo frágil es muchas veces mayor que en las personas mayores.

Efectos secundarios de las bebidas energéticas

Cualquier bebida energética estimulante puede causar muchos efectos secundarios, en cuyo caso vale la pena abandonar su uso. Considere eliminar por completo las bebidas energéticas de su dieta diaria si ocurre alguno de los siguientes eventos adversos:

1. Trastornos en el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos.. Arritmia, accidente cerebrovascular isquémico, tinnitus, presión arterial anormal.
2. Desórdenes gastrointestinales. Náuseas, vómitos, amargura en la boca, aumento de la formación de gases, lo que lleva al dolor en el abdomen y su distensión. Puede desarrollarse un aumento de la acidez en el estómago. A veces hay aumento de peso. El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta.
3. Problemas en el funcionamiento del sistema nervioso. Sensaciones de ansiedad, mareos, aumento de la irritabilidad, temblor de las extremidades, agresividad, insomnio o aumento de la somnolencia, depresión y otras anomalías.
4. disfunción sensorial. Disminución de la visión, pérdida de la audición.
5. Cambios negativos en los dientes.. De las bebidas energéticas carbonatadas, el esmalte dental se deteriora, los dientes se vuelven más sensibles. A menudo se desarrolla caries.

Reglas para tomar bebidas energéticas

¿Es posible tomar bebidas energéticas sin dañar la salud? La respuesta es extremadamente simple: sí, pero no sin restricciones. Para no experimentar efectos secundarios, no agotar su cuerpo y no aumentar la probabilidad de desarrollar complicaciones de salud, debe seguir reglas simples:

• Sigue las pautas de consumo indicadas por el fabricante en el envase, que suelen limitar la dosis diaria a 2 latas.
• La mejor opción es no beber más de una lata. Una sola dosis de cafeína es de sólo 100 mg. Lea atentamente la información del banco.
• Negarse a "reponer" la energía con sustancias tónicas después del esfuerzo físico. Dar preferencia a tomar un baño o un sueño saludable.
• No use tónicos energéticos por la mañana, cuando las reservas naturales de energía aún son grandes.
• Si se produce algún efecto secundario, es mejor abandonar por completo este tipo de fuerzas de elevación.
• No combine bebidas energéticas con medicamentos de efecto similar o contrario.
• Evite la ingesta conjunta de bebidas energéticas con té, café, alcohol.
• Renunciar al uso sistemático, tk. esto aumenta el riesgo de adicción.
• Asegúrese de dejar que su cuerpo se rejuvenezca con el sueño y una dieta nutritiva.
• Recuerde acerca de la dieta correcta: con el uso frecuente de bebidas estimulantes, es posible aumentar de peso.

¿Cuál es el daño de las bebidas energéticas? Mira el video:

Los médicos dicen que las bebidas energéticas pueden hacer más daño que bien al cuerpo, por lo que insisten en observar el régimen correcto de trabajo y descanso, una nutrición equilibrada adecuada, deportes, que naturalmente estimulan todos los procesos importantes en el cuerpo y, en combinación, sirven como el mejor manera de mantener el vigor, la claridad de la percepción y mejorar las capacidades cognitivas humanas.

Energía son populares entre las personas que se ven obligadas a realizar una actividad vigorosa durante mucho tiempo. Estas personas no tienen tiempo para completar las tareas debido a la falta de fuerza, que están tratando de encontrar en las bebidas notorias.

El problema radica en el malentendido del daño de esto, porque ¿cómo puede dañar un "cóctel vigorizante fortificado" creado por expertos en marketing? Y, sin embargo, la medicina trata estos líquidos de manera estrictamente negativa. Para darse cuenta de la verdad, vale la pena sopesar los pros y los contras reales.

Lo que es

Energía son refrescos destinados a estimular el trabajo activo del organismo. Su objetivo principal es hacer que la mente y el cuerpo funcionen con la máxima eficiencia sin sentirse cansados.

Una cura milagrosa apareció en 1938. Luego se creó la primera bebida tonificante llamada Lukozade, que se utilizaba para estimular a los deportistas. Este último mostró excelentes resultados, pero luego terminó en el hospital con una intoxicación alimentaria. Durante mucho tiempo, el producto fue descontinuado.

Sin embargo, en 1994 apareció Redbull, creando su propia marca y productos aparentemente de alta calidad que se han convertido en una de las bebidas energéticas más buscadas del mercado. No hubo envenenamientos, por lo que gradualmente surgieron otras corporaciones, deseosas de obtener su "trozo del pastel" en un nuevo nicho prometedor. Hoy en día, hay más de cien marcas que producen cócteles vigorizantes. Y estos son solo los más famosos de la CEI.

Video: Las bebidas energéticas dañan y benefician.

Compuesto

La acción de cualquier bebida energética depende directamente de su composición, cuyos componentes principales son:

• cafeína;
• ginseng;
• guaraná;
• taurina;
• vitaminas B;
• azúcar.

Los componentes adicionales, los sabores y los potenciadores del sabor suelen ser diferentes para los productos de cada fabricante. Está claro que no llevan nada útil, y una cantidad excesiva del mismo azúcar provoca diabetes y problemas vasculares.

Para comprender la acción de los ingredientes, debe conocer cada uno de ellos con más detalle.

Cafeína

La cafeína es conocida desde hace mucho tiempo por sus propiedades psicoactivas y tónicas. Contiene adenosina, que suprime la comunicación con el sistema nervioso central, por lo que una persona no se da cuenta de la fatiga. Bajo la influencia de la cafeína, se produce adrenalina, que apoya e incluso aumenta los recursos energéticos, así como la actividad mental.

Las desventajas del café radican en el agotamiento del sistema nervioso central, sueño inquieto o insomnio, dependencia física, problemas con el sistema cardiovascular. Para evitar que esto suceda, basta con no beber más de dos o tres tazas pequeñas de café o una lata de bebida energética al día.

taurina

La taurina es un aminoácido producido como resultado del metabolismo de la cisteína y la metionina. Se encuentra en los alimentos (especialmente la carne y el pescado), por lo que una persona incluso inconscientemente consume la dosis necesaria de la sustancia por día.

En las bebidas energéticas, la concentración de taurina supera los 3180 mg/l, teniendo en cuenta una dosis diaria de 400 mg/l. Este aminoácido es inofensivo para el cuerpo, pero como componente de una bebida energética, simplemente "tiene lugar" sin ningún beneficio.

Se agrega debido a la "rápida estimulación de la actividad cerebral y la utilidad para las membranas celulares", según los especialistas en marketing. Pero, de hecho, no se ha encontrado evidencia científica para palabras tan fuertes.

Ginseng

El extracto de ginseng aumenta la resistencia física, mejora el estado de ánimo y la memoria humana, estimula la actividad psicomotora, la actividad mental. En general, esta es una planta muy útil que se agrega a muchos tés y diversos líquidos.

No hay necesidad de hablar de los contras. Solo se puede tener en cuenta el hecho de que durante los estudios de laboratorio, los científicos no pudieron confirmar ni refutar los aspectos positivos y negativos del uso del ginseng.

vitaminas B

Las bebidas energéticas también contienen vitaminas del grupo B, cuya cantidad supera la dosis diaria en un 360% -2000%. Sin embargo, no debe agarrar su corazón, porque las vitaminas innecesarias se excretan de la manera "clásica" y no tienen un efecto negativo en el cuerpo. Pero su presencia en las bebidas no se justifica de la misma forma que la taurina.

También desempeñan el papel de "cebos" a los que se dirige al consumidor. Después de todo, todos nosotros, después de haber escuchado la palabra "vitaminas", consideramos que el producto es útil, ¿verdad? Los especialistas en marketing hábilmente manipulan esto. Por desgracia, no se espera el efecto deseado.

Guaraná

El guaraná es un análogo de la cafeína, extraído de las semillas de la enredadera amazónica. Las propiedades de esta sustancia son similares a las de la cafeína, solo que la efectividad es varias veces mayor. Para un cálculo aproximado, 40 mg de cafeína equivalen a 1 g de guaraná.

Los productores de energía combinan ambos componentes para prolongar el efecto y hacerlo lo más fuerte posible. Gracias a esta simbiosis, el cuerpo puede permanecer despierto hasta 5 horas sin sentirse cansado. Pero luego ella descenderá vestida de gala, obligándote a quedarte dormido sobre la marcha.

Beneficio

No se puede decir que las bebidas energéticas no sirvan para nada, de lo contrario no se habrían vuelto tan demandadas. El principal argumento "a favor" es la oportunidad de animarse y "encontrar acceso" al trabajo activo del cerebro, fuentes de inspiración.

Satisface el tiempo por el cual se logra tal efecto. Llega casi al instante y dura al menos tres horas. Por ejemplo, el café o el té no son tan efectivos, porque comienzan a actuar a los 15 minutos, agregando vigor por no más de una hora.

Otra ventaja es la facilidad de uso. Simplemente abre una lata y bebe, incluso mientras conduces. El café generalmente se consume caliente, por lo que tales trucos no funcionarán con él, a menos que un termo ayude. En cualquier caso, la bebida energética tonifica mucho mejor que el café, el té o medicamentos especiales.

Daño y contraindicaciones.

El daño de las bebidas energéticas supera los beneficios. Son como una pequeña bomba, que al explotar provoca daños en todos los sistemas del cuerpo. Este es un dulce carbonatado, que contiene muchos ingredientes dañinos o sin sentido.

Como mínimo, tal cóctel conduce a la formación de caries, un aumento del azúcar en la sangre y una disminución de la inmunidad. Agota el sistema nervioso, cuyas consecuencias son mala salud, disminución del rendimiento, pérdida de fuerza, irritabilidad y depresión.

• con gastritis, pancreatitis, úlcera;
• a los viejos;
• mujeres embarazadas;
• con aumento de la excitabilidad y trastornos del sueño;
• niños y adolescentes;
• padecer enfermedades del sistema cardiovascular, glaucoma, problemas de presión;
• con sensibilidad a la cafeína.

Los efectos secundarios del consumo excesivo de bebidas energéticas incluyen palpitaciones, temblores en las extremidades, fatiga y somnolencia. Y una sobredosis conduce a un paro cardíaco y muerte o coma.

Los científicos han descubierto que la dosis "asesina" es de 15 a 25 latas de líquido. La diferencia depende de la resistencia del cuerpo, la frecuencia con la que se toman cócteles vigorizantes, incluso el peso de la persona. Por lo tanto, no debe apoyarse en la energía, incluso si necesita animarse con urgencia.

Cómo usar sin dañar la salud.

A pesar de todas las advertencias, las bebidas energéticas se pueden beber sin dañar la salud. Para hacer esto, basta con cumplir con la dosis diaria de la sustancia: 2-3 latas. Si no lo supera y permite que el cuerpo se recupere después de tomar la "poción", su efecto se neutralizará.

No debes usarlo después de hacer deporte, porque la presión subirá a niveles peligrosos. Tampoco es deseable beber otras bebidas que contengan cafeína dentro de las 3 a 5 horas posteriores a la toma de la bebida energética.

No mezcles bebidas energéticas y alcohol. Aunque el efecto del cóctel elimina cualquier inhibición, relaja la mente, tonifica el cuerpo, todo esto sucede solo en las primeras horas. Entonces hay un mal funcionamiento en el cerebro, la presión aumenta, incluso es posible una crisis hipertensiva.

conclusiones

Las bebidas energéticas todavía hacen más daño que bien. La esencia radica en su principio de acción, porque no aportan energía, sino que la extraen de los recursos del cuerpo, los toman, por así decirlo, por adelantado. Por lo tanto, en el futuro, cuando pasa el efecto milagroso, la mente comienza a ralentizarse y el cuerpo siente fatiga desesperada, apatía, somnolencia.

El uso frecuente de bebidas vigorizantes provoca diversas enfermedades y una sobredosis, hasta la muerte o el coma. Para reducir el daño de las bebidas energéticas, no vale la pena beber más de dos o tres latas por día. En este caso, no es deseable beber café, té u otros líquidos que contengan cafeína.

La respuesta a la pregunta principal "¿Es posible tomar bebidas energéticas?" - Sí, cuando necesites recargar pilas con urgencia. Pero es recomendable hacer esto al menos una vez a la semana, para que el cuerpo tenga tiempo de "limpiarse". No se pueden tomar bebidas energéticas todos los días. Y es importante controlar su propio bienestar para detenerse en el momento adecuado.

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