Cómo cocinar deliciosa y nutritiva avena en agua. Cómo cocinar avena - la mejor guía

La avena cocida en agua es un plato dietético magro que contiene un mínimo de calorías y un máximo de microelementos beneficiosos. Es posible que la avena con agua no sea del agrado de todos, especialmente si se excluye el azúcar, la sal y el aceite de la composición. En esta versión de preparación, la papilla quedará blanda, pero se convertirá en un plato indispensable para personas con problemas del tracto gastrointestinal. Si hablamos de desayuno para niños, entonces la avena con agua no es la mejor solución, porque los niños prefieren este plato solo con leche, azúcar o miel, además de frutas y bayas frescas.

Esta receta te ayudará a preparar rápidamente avena con agua:

Receta de avena con agua

INGREDIENTES

• Avena – 1 taza
• Agua – 2 vasos
• Mantequilla – 2 cucharadas.
• Sal al gusto

COCINANDO

1. Vierta la avena en una cacerola y luego agregue 2 tazas de agua.
2. Coloca la sartén en la estufa a fuego medio. Después de que la papilla hierva, reduzca inmediatamente el fuego a bajo.
3. Cocine, revolviendo la avena constantemente.
4. La consistencia del plato te indicará cuándo se está cocinando la papilla. Cuando la papilla de avena en agua espese, agregue sal al gusto y revuelva.
5. Agregue mantequilla a la papilla, cubra la cacerola con una tapa y deje reposar la papilla durante 5 a 10 minutos. ¡Un desayuno delicioso y saludable está listo!

Nota: Puedes agregar cualquier ingrediente a tu avena con agua a tu gusto, ya sea azúcar o miel, bayas o frutas, especias o nueces. Con estos ingredientes la papilla quedará más sabrosa, pero también más rica en calorías.

Avena con agua en olla de cocción lenta.

INGREDIENTES

• Hércules – 1 vaso
• Agua – 2 vasos
• Mantequilla – 2 cucharadas.
• Miel – 1 cucharadita.
• Sal al gusto

COCINANDO

1. Vierta 1 taza de copos de avena en el recipiente multicocina.
2. Agrega 2 tazas de agua o suficiente agua para cubrir completamente la avena.
3. Cierre la tapa de la multicocina. Configure el modo MULTICOCCIÓN.
4. En modo manual, ajuste la temperatura de cocción a 90C, tiempo 10 minutos.
   Al final del pitido, deje la papilla en modo calentamiento durante 5 minutos.
5. Abra la tapa de la multicocina, agregue 1 cucharadita a la papilla. miel, una pizca de sal y mantequilla. Remover. ¡Un desayuno saludable y rico en fibra está listo!

Consejo:

• Para preparar avena con agua en una olla de cocción lenta, no use avena instantánea, ya que es menos sabrosa y menos saludable.
• No cocine gachas de avena en una multicocina usando el modo PORRIDGE DE LECHE. La mayoría de las multicocinas en este modo ajustan la temperatura de cocción en 105 ° C y el tiempo de cocción en 20 minutos. En tales condiciones, la papilla se quema hasta el fondo del recipiente de metal y el agua se evapora de la salida de vapor, ensuciando la multicocina.
• Si no te gusta esperar a que se enfríe la papilla, puedes agregar un poco de leche fría a la avena después de cocinarla. De esta forma la papilla se enfriará más rápido y quedará más sabrosa.
• Lave los platos inmediatamente después de comer. De lo contrario, la avena se secará y será difícil de limpiar.

Las gachas de avena se pueden preparar con avena o cereales. Antes de cocinar, el cereal se remoja durante varias horas y se cocina durante bastante tiempo: entre 30 y 40 minutos. Pero también es el más sano y delicioso.

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Existen diferentes tipos de escamas:

• Extra No. 1: copos de avena finos, grandes y los más saludables. El tiempo de cocción es de 15 minutos.
• Extra No. 2: hojuelas finas de menor tamaño, cocine durante 5-10 minutos.
• Extra No. 3: delgado y más pequeño, adecuado para papillas. Cocine rápidamente: de 2 a 5 minutos.
• Hércules: copos grandes y gruesos, cocidos al vapor y, por tanto, menos saludables. Cocine durante unos 20 minutos.
• Los copos de pétalos son copos gruesos, pero más tiernos que los copos de avena y se cocinan más rápido: unos 10 minutos.

Lea siempre las instrucciones del paquete: indican el tiempo exacto de cocción de un tipo concreto de cereal.

¿En qué proporciones debo cocinar avena?

Las gachas de avena se pueden cocinar con leche o agua. El volumen de líquido depende de la consistencia que quieras:

• para avena líquida, tome de 3 a 3,5 partes de líquido por 1 parte de cereal o copos;
• para semiviscoso - proporción 1: 2,5;
• para viscoso - 1:2.

Para una ración basta con medio vaso de avena o cereal.

¿Qué puedes agregar a la avena?

Por lo general, la papilla se cocina con azúcar o miel: para una porción, aproximadamente una cucharada de edulcorante. Para realzar el sabor, también puedes añadir una pizca de sal y un trozo de mantequilla.

Ingredientes adicionales:

• bayas, frutas y frutos secos;
• mermelada;
• fruta confitada;
• nueces;
• chocolate o cacao;
• verduras: zanahorias o calabaza;
• especias: canela, clavo u otras (al gusto).

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Calentar agua o leche. Cuando el líquido empiece a hervir, añade cereal o cereal, edulcorante y una pizca de sal. Revolviendo, hierva la papilla y reduzca el fuego.

Cocine la papilla hasta que esté cocida, sin olvidar revolver. Luego retira del fuego, tapa y deja reposar un par de minutos. Al final añadir los toppings, una nuez de mantequilla y servir.

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Combine la avena, el agua, el azúcar y la sal en un plato. Introducir y cocinar a máxima potencia durante 1,5 minutos. Luego revuelve la papilla y enciende el horno por otros 20-40 segundos.

Asegúrate de que la avena no se escape: si hierve es que está casi lista. Retirar la papilla y dejar reposar tapada unos minutos.

Es mejor no utilizar leche para cocinar en el microondas: se escurre muy rápidamente. También es mejor tomar cereales instantáneos.

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Si cocinar avena por la mañana es una hazaña para ti, hazlo por la noche. Simplemente vierta leche o agua caliente sobre el cereal instantáneo (Extra No. 2 o 3), agregue los ingredientes restantes, enfríe a temperatura ambiente, cubra y coloque en el refrigerador. De la noche a la mañana la avena absorberá todo el líquido y la papilla estará lista. Por la mañana sólo tendrás que calentarlo en el microondas.

En Inglaterra se prepara un plato tradicional, la avena, para el desayuno. Seguramente te gustaría probar las auténticas gachas que comen los británicos. En nuestro artículo te desvelaremos todos los secretos de su elaboración.

La avena es una “compañera” constante de aquellas personas que llevan un estilo de vida saludable, cuidan su peso y luchan contra los kilos de más.

Como muestra la práctica, el hábito de cocinar y comer una ración de avena todas las mañanas te ayudará a perder peso, ¡aligerándote varios kilogramos!

Vale la pena señalar que los paquetes de avena instantánea a menudo contienen edulcorantes y saborizantes que no son particularmente beneficiosos y no promueven la pérdida de peso. Para lograr un resultado positivo, es necesario saber cocinar avena y prepararla usted mismo con ingredientes de calidad.

Si el propósito de comer avena es adelgazar, entonces conviene cocinarla exclusivamente en agua. A primera vista puede parecer que preparar avena es tan fácil como pelar peras. De hecho, ¡existen muchas recetas y secretos para preparar un plato que te deleitará tanto con su sabor como con su aroma! Nos gustaría presentarles una receta de avena escocesa, famosa por su sabor y aroma.

¿Cómo cocinar avena? gachas escocesas

Entonces, ¿qué secreto conocen los escoceses? Por lo tanto, la avena escocesa se prepara únicamente con copos de avena de alta calidad. Excluimos inmediatamente los cereales instantáneos.

También en Escocia se utiliza buena agua potable y sal para preparar avena. Sin embargo, la gente en Escocia nunca usa leche ni agrega azúcar. Agregue crema, azúcar, fruta u otros ingredientes si lo desea. Además, primero ponen la papilla preparada en un plato y le añaden todo lo demás.

El principal secreto para cocinar avena escocesa es un proceso de cocción lento, a fuego lento, revolviendo constantemente y agregando sal solo al final de la cocción. Seguir todas las recomendaciones te ayudará a obtener una papilla tierna y sabrosa sin un solo grumo.

Curiosamente, desde el siglo XV, los habitantes de Escocia cocinan avena con una herramienta especial (spurtle), con la que revuelven la papilla. Es un palo largo con mango, en el que a modo de decoración hay un símbolo de Escocia, un cardo. Bueno, como no estamos en Escocia y no tenemos un palo especial, podemos sustituirlo por una cuchara de madera.

Una vez que conozcas el secreto de la avena escocesa, ¡podrás empezar a cocinarla!

La receta rinde 1 porción grande o 2 pequeñas.

Para cocinar avena necesitamos:

• 500 ml de agua, que se puede mezclar mitad y mitad con leche si se desea;
• para la papilla tomamos solo avena de la más alta calidad, 30 g (2,5 cucharadas);
• sal 1 pizca;
• azúcar al gusto.

cocinar avena

1. Cocemos la papilla en un cazo de fondo grueso. Vierta agua y coloque la cacerola al fuego y deje hervir.
2. Cuando el agua hierva, toma una cuchara de madera y vierte los copos en el agua, revolviendo constantemente hasta que el agua vuelva a hervir.
3. Ahora otro secreto de los escoceses. ¡Necesitas revolver la avena con la mano derecha solo en el sentido de las agujas del reloj! Según una antigua leyenda, esta regla debe observarse estrictamente, porque... ¡Moverse en la otra dirección puede causar fallas y atraer espíritus malignos!
4. Bueno, volvamos a nuestra avena. Después de que el agua vuelva a hervir, cubra la cacerola con una tapa, reduzca el fuego y aproximadamente cada 3 minutos debe abrir la tapa y revolver la papilla. El proceso continúa durante 20 minutos, luego de lo cual agregamos sal y continuamos cocinando durante 10-15 minutos, dependiendo de qué tan espesa queramos obtener la papilla.
5. Retire la papilla del fuego. Si lo desea, puede agregar 2-3 cucharaditas de azúcar, agregar la papilla escocesa, cubrir con una tapa y dejar “reposar” durante 5 minutos.

Estos consejos te ayudarán a preparar la papilla de desayuno perfecta que te dará un impulso positivo durante todo el día.

• Consejo 1. Para una papilla ideal, es adecuada la avena, que debe cocinarse durante mucho tiempo. Son más densos, lo que contribuye a un sabor y una textura más ricos del plato terminado. Debido a que estos cereales están menos procesados ​​que los instantáneos, son más saludables.

• Consejo 2. Es necesario prestar atención a mantener las proporciones para que de una taza de cereal podamos obtener cuatro porciones de papilla saludable. Para hacer esto, es necesario tomar 3 tazas de agua por 1 taza de cereal. Observando las proporciones, poner los ingredientes en una cacerola de fondo grueso y llevar a ebullición. La papilla estará lista en 12-15 minutos.
• Consejo 3. Añadir sal es un matiz importante a la hora de preparar avena que no conviene olvidar. Incluso si planeas preparar gachas dulces con fruta u otro aderezo, ¡debes agregar sal! La sal realza el dulzor y ayuda a revelar plenamente el sabor del plato.

• Consejo 4. ¡A la avena le encanta revolverla! Cuando cocines avena, revuélvela hasta que espese. Después de retirarlo del fuego déjalo “reposar” un poco y ¡podrás disfrutar de un delicioso y saludable desayuno!

¿Cómo se puede diversificar la papilla?

A las personas golosas les encanta agregar miel a la avena. Es beneficioso para el organismo, a diferencia del azúcar, porque aumenta la velocidad del proceso metabólico.

Los conocedores de especias pueden agregar canela a su avena. Una cucharada de este condimento hace que el plato sea más picante. Las propiedades antioxidantes de la canela aceleran el proceso de eliminación de toxinas.

Quienes siguen una dieta estricta deben prestar atención a las gachas elaboradas con cereales integrales. Te permitirá comer delicioso sin ganar calorías extra.

Puedes corregir la consistencia de la papilla agregando yogur o kéfir. Además de diluir la avena, también cambian el sabor. Los beneficios del desayuno también aumentan debido a la presencia de calcio, proteínas y vitamina B en los productos lácteos fermentados.

Los originales deberían probar la avena con chocolate rallado.

Algunos cereales incluyen muesli, semillas o frutos secos. Este desayuno quedará más sabroso y nutritivo.

Asegúrate de incluir esta papilla en tu dieta. ¡Al experimentar con rellenos, puedes lograr el sabor perfecto para ti! ¡Cocinar avena no podría ser más fácil!

Cómo servir avena una vez cocida. Ideas para fotos

Decir que a todo el mundo le encanta la avena para el desayuno sería injusto. Mucha gente no empieza el día con esta increíble papilla. Hay una categoría de aquellos a los que no les gusta, pero lo comen y se dan cuenta de que es increíblemente saludable. En este artículo queremos convencerte de que la avena en agua puede quedar muy rica. Esta papilla definitivamente debería convertirse en la tradición del desayuno familiar. ¿Por qué? Sí, porque, habiendo comido una ración de avena por la mañana, cargarás tu cuerpo de energía para el resto del día, repondrás tu aporte de vitaminas y microelementos esenciales.

Beneficio

Los nutricionistas de todo el mundo insisten en que la avena con agua es la líder entre todas las opciones posibles para el desayuno. Numerosos estudios han demostrado que el consumo regular de este producto previene muchas enfermedades del sistema digestivo. La avena ayuda en el tratamiento de determinadas enfermedades: mejora la función cerebral, reduce el colesterol malo y previene la formación de coágulos sanguíneos. Y en general, mejora la calidad de vida, alargando nuestros años.

Tiene una composición química muy rica y nutritiva:

• proteína vegetal;
• carbohidratos complejos, que son la fuente de energía del organismo;
• biotina (fortalece el sistema inmunológico);
• fósforo y manganeso (para fortalecer huesos, cartílagos y tejido conectivo);
• tiamina, caroteno, riboflavina, tocoferol (protegen al cuerpo de infecciones y bacterias);
• potasio (mejora la actividad cerebral);
• yodo (para mejorar la función tiroidea);
• zinc (para apoyar el sistema reproductivo);
• vitamina K (normaliza el funcionamiento del sistema genitourinario, previene la osteoporosis, ayuda a mejorar la coagulación sanguínea).

Ya ves lo saludable que es la avena, así que aprendamos a cocinarla correctamente. Además, es muy sencillo y rápido.

Receta de avena con agua

Antes de cocinar avena en agua, decida inmediatamente qué tipo de papilla quiere: ¿dulce o no? Después de todo, la receta se puede preparar no sólo con azúcar, sino también con sal.

Los amantes de lo dulce pueden utilizar varios aditivos en todo momento: frutos secos, manzanas, nueces. Todo tipo de bayas también serán una maravillosa adición: arándanos, fresas, cerezas, grosellas, frambuesas.

Si no te gustan las gachas dulces, agrega solo sal y mantequilla. Es un excelente acompañamiento para salchichas hervidas.

En cuanto a la cuestión de cuánto tiempo se debe cocinar la avena en agua, todo depende del tipo de cereal. Si están enteros, debes cocinarlos durante al menos 15 minutos. En el caso de que el producto se procese en hojuelas finas y pequeñas, el tiempo de cocción se reduce (por cierto, no es necesario cocinar las hojuelas en absoluto, solo vierta agua hirviendo sobre ellas y déjelas reposar).

Tome la cantidad de agua en función del espesor de la papilla que desee obtener como resultado. En promedio, las proporciones son 1:2. Si quieres gachas de avena, aumenta las proporciones de agua a 1:2,5 o 1:3. Esta papilla fina se considera especialmente beneficiosa para el tracto gastrointestinal.

Información de sabor segundo: cereales

Ingredientes

• avena – 1/2 taza;
• agua – 1,5 tazas;
• azúcar al gusto;
• sal - una pizca;
• mantequilla - al gusto;
• bayas - opcional.

Rinde a partir de la cantidad de alimento especificada en la receta: 1 ración de adulto o dos raciones de niños.

Cómo cocinar avena dulce con agua, azúcar y mantequilla.

Vierta agua en una cacerola pequeña, póngala al fuego y déjela hervir.

Agrega avena.

Cuando la papilla empiece a hervir bien, añade sal.

Cocina la avena hasta que se haya evaporado todo el líquido. Revuelva de vez en cuando. El fuego debe ser bajo para que la avena no se queme. El tiempo de cocción es de unos 10 minutos.

Retiramos la sartén del fuego y añadimos una nuez de mantequilla. Es mejor servir inmediatamente después de cocinar para que la papilla no se espese demasiado.

Al servir, decora la avena con bayas o trozos de fruta (si tienes bayas congeladas, también puedes usarlas). Este es un desayuno de avena tan hermoso, apetitoso y muy sabroso.

• Al comprar, elija avena envasada en una bolsa de plástico sellada en lugar de en una caja de cartón. Y no acumule demasiado para uso futuro; esto está lejos de ser un bien escaso; puede comprar avena en cualquier momento y en cualquier tienda de comestibles. Si no lo usas de inmediato, con el tiempo los copos pueden adquirir un sabor amargo.
• Retira la avena del fuego antes de que espese bien. A medida que se enfría, se vuelve aún más espeso.
• Puede agregar bayas a la sartén al final de la cocción para que se distribuyan por toda la papilla, luego el plato adquirirá un color y sabor diferente. También agregue frutas secas en la etapa de cocción para que estén adecuadamente cocidas al vapor y suaves (agregue las pasas enteras, y las ciruelas pasas y los orejones deben cortarse previamente en trozos pequeños).
• En lugar de azúcar granulada, puedes utilizar miel o un sustituto del azúcar como edulcorante. Si agrega plátanos al plato, es posible que la papilla no esté endulzada en absoluto.
• El producto de avena integral debe lavarse antes de cocinarlo; no perderá su sabor ni sus propiedades beneficiosas por el contacto con el agua. La avena molida ya ha sido preprocesada, por lo que normalmente no se lava antes de cocinarla.
• No te olvides de tus ayudantes de cocina. Si tienes una multicocina, el proceso de preparación del desayuno es más sencillo, solo necesitas poner en ella los productos necesarios y seleccionar el modo “Gachas”. El ama de casa tendrá que añadir mantequilla solo después de que la multicocina indique que el plato está listo.
• Si desea perder peso, no es necesario cocinar avena en agua ni agregarle mantequilla. Por la noche, vierta la porción requerida con agua hervida fría y déjela toda la noche para que se hinche. Por la mañana calentar ligeramente la papilla en el microondas y condimentar con aceite de oliva, se puede añadir un poco de condimento (eneldo seco, perejil, albahaca o tomillo) para realzar el sabor y aroma.
• No se recomienda cocinar avena en cacerolas esmaltadas, es mejor llevar utensilios de cocina de paredes gruesas con revestimiento antiadherente. Los mejores utensilios para preparar cualquier papilla son los calderos.
• Para cocinar avena, puedes usar no solo agua, sino también leche, crema, puré de frutas o bayas. En este caso, no conviene cocinar la papilla al fuego durante mucho tiempo, simplemente llevarla a ebullición, y después de 3-5 minutos retirarla del fuego y envolverla en algo tibio para que hierva a fuego lento. Mantenga las mismas proporciones de leche que para las gachas con agua. Para la avena con leche, el mejor complemento sería la calabaza; primero hay que picarla finamente, cocinar a fuego lento y solo luego verter la leche y agregar la avena. Pero debido a su densidad, la nata o el puré conviene diluir un poco con agua hervida tibia. ¡Pero no olvides que estas están lejos de ser opciones dietéticas!

Las gachas de avena se preparan desde hace mucho tiempo y las recetas más antiguas se conocen tanto en los países de la CEI como en Gran Bretaña y Escandinavia. Esta cosecha de cereales es rica. vitaminas del grupo B, que favorecen la producción de serotonina y mantienen el tono corporal, además de hidratos de carbono complejos, y útil. Oh, puedes ver un episodio separado.

Avena:

• limpia el cuerpo de toxinas;
• normaliza nivel de azúcar;
• reduce Contenido de colesterol en la sangre.

Una versión dietética de esta papilla con una cantidad mínima se elabora con agua, no con leche. Es un error pensar que la avena hecha con agua no es tan sabrosa y saciante. Al contrario, se absorbe mejor que la leche de vaca y no provoca problemas digestivos. Nadie se molesta en diversificar el sabor con todo tipo de ingredientes adicionales, según consideraciones personales y dietéticas. Se recomienda cocinar gachas de avena integrales, en lugar de copos. Entonces resulta más nutritivo y saludable.

Receta para cocinar avena con agua.

La receta de gachas de avena con agua es bastante sencilla. Para ello necesitaremos:

• granos o copos de avena – 1 taza (250 g);
• agua – 2 tazas (500 ml);

• mantequilla – 50 g;
• sal - una pizca, al gusto.

Para preparar una deliciosa avena con agua, haz lo siguiente:

1. Pon la sartén al fuego.
2. Vierta agua.
3. Llevar a ebullición.
4. Reducir el fuego debajo de la sartén.
5. Agregue sal.
6. Vierta los copos o los granos en el agua; tenga cuidado de no salpicar el agua hirviendo.
7. Cocine a fuego lento, revolviendo la papilla para que no se queme.
8. Si la avena se cocina con cereales, el tiempo de cocción habitual es de 5 minutos. Si es de cereales integrales, de 10 a 15 minutos.
9. Si se forman escamas, retírelas.
10. Esperamos hasta que la papilla se espese, está casi lista.
11. Apague el fuego debajo de la sartén.
12. Agrega la mantequilla y mezcla.
13. Dejar reposar tapado durante 5-7 minutos.

La avena se suele servir caliente con frutas frescas o secas, además de otros aditivos al gusto.

Consejos útiles a la hora de preparar gachas.

• Se necesita más tiempo para preparar papilla con granos de avena que con copos de avena, pero la avena será mucho más saludable.
• Si eliges cereal, cómpralo en paquetes, no al peso. A menudo se puede encontrar polvo e impurezas adicionales en los copos que se venden al peso.
• Para evitar que la papilla se queme, use una olla de cocción lenta o una sartén con una capa especial.
• Para que la papilla quede aún más tierna, condimente con aceite y déjela reposar durante unos minutos bajo la tapa; quedará satisfecho con el sabor. Las multicocinas incluso tienen una función especial para esto: el modo de calefacción.

Errores comunes

• ¡Ten cuidado al cocinar gachas con agua! Vierta los copos o granos en agua hirviendo con cuidado y no todos a la vez, para no inundar la estufa y quemarse.
• No cocines una tanda grande a la vez. La avena no se conserva por mucho tiempo; incluso en el refrigerador se vuelve espesa, se seca y pierde su agradable sabor.

Avena para bajar de peso

Los nutricionistas suelen recetar papillas y decocciones a base de avena a personas con enfermedades del estómago e intestinos: favorece una digestión adecuada y limpia el tracto gastrointestinal de escorias. El bajo índice glucémico permite normalizar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se suele recomendar la avena normal para personas con diabetes o tendencia a padecerla. Así, los beneficios de la avena sobre el agua son irrefutables.

El contenido calórico de 100 g de avena cocida en agua es 88 kilocalorías, por lo que es bastante abundante. ella tambien es rica carbohidratos – 15 gramos por 100 g de plato. contenido 3 gramos, y aquí gordo – 1,7 gramos, que no es tanto, pero es imposible decir que el plato es completamente preferible para quienes cuidan su figura. Pero la avena absorbe perfectamente las sales de metales pesados, lo cual es importante para los residentes de las ciudades modernas.

Uso culinario

La avena se puede diversificar, convirtiéndola de un caldo de cereales común y corriente en un plato lujoso. Generalmente se agrega:

• fresco – manzanas, plátanos, kiwi, calabaza, caquis, peras;
• fresas frescas, ;
• – , ;
• mermelada – frambuesa, fresa, arándano, mora;
• – , en el horno o incluso en una estufa tradicional rusa, si hay ganas y oportunidades. Los excursionistas que realizan largas caminatas pueden cocinar avena en agua usando una tetera de viaje suspendida sobre el fuego.

  Vídeo del proceso de cocción.

  La sabrosa y saludable avena con agua es un excelente plato dietético recomendado para personas que cuidan su dieta. Si le importa lo que come y quiere comer delicioso y mantenerse con energía durante todo el día, coma avena simple en agua por la mañana con fruta fresca u otros aderezos de su elección.

  ¿Te gusta la avena tradicional con agua? ¿Lo cocina usted mismo y cómo prefiere cocinarlo: en una cacerola, en una olla de cocción lenta o en otra cosa? Comparte tu experiencia y tu opinión sobre la preparación de este platillo, escribe en los comentarios tus impresiones y qué más puedes agregarle a la avena.