¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café solo? Los beneficios y daños del café para un embarazo temprano.

Un evento largamente esperado y reverente para toda mujer es la noticia del embarazo. Brinda una gran alegría, pero al mismo tiempo pone patas arriba la vida habitual, incluso cambiando la dieta. A partir de este momento, la mujer se vuelve responsable no solo de su salud, sino también del desarrollo intrauterino del bebé. El embarazo conlleva muchas prohibiciones ya veces hay que renunciar hasta a tus bebidas favoritas. La pregunta sigue siendo aguda: ¿es posible que las mujeres embarazadas tomen café, porque tiene muchas propiedades positivas, pero al mismo tiempo puede ser perjudicial para la salud de la madre y el bebé?

El efecto del café en el cuerpo de una futura madre.

El café es conocido, en primer lugar, por su efecto tónico: ayuda a muchos a despertarse y animarse debido a la hormona serotonina que forma parte de él. Las mujeres embarazadas a menudo carecen de energía, por lo que una taza de bebida aromática se convierte en una verdadera salvación. La mayoría de los médicos creen que si una mujer era una ávida amante del café antes de la concepción, entonces no es necesario rechazar el café por completo, es suficiente para reducir la frecuencia de consumo.

El café afecta la presión arterial, aumentándola, y al mismo tiempo contrae los vasos sanguíneos, lo que puede perjudicar a los pacientes hipertensos. La presión alta puede causar el desarrollo de una complicación peligrosa: la preeclampsia. Por lo tanto, cuando aparecen signos de tal problema en mujeres embarazadas, el uso de la bebida está estrictamente prohibido. Para los pacientes hipotensos, esta propiedad no es peligrosa, pero incluso en ellos, los aumentos de presión frecuentes conducen a una mayor carga en el sistema cardiovascular.

La futura madre no solo tiene antecedentes hormonales inestables, sino que la cafeína también provoca cambios de humor.

Otra de las razones por las que las mujeres embarazadas no deben tomar café es su efecto diurético. Cuando lleva un bebé, el útero comienza a crecer y presiona la vejiga, lo que por sí solo conduce a un aumento en la frecuencia de la micción. Al beber café en grandes cantidades, la necesidad de ir al baño se vuelve aún más frecuente, lo que amenaza con alterar el equilibrio agua-sal. Además, esta bebida elimina rápidamente el calcio del organismo, tan necesario para mantener la salud de la madre y la formación del correcto esqueleto óseo del bebé.

El daño del café también se manifiesta en un aumento de la acidez del estómago. Por lo general, esta bebida no debe tomarse en ayunas sin antes desayunar. En Rusia, está de moda comenzar el día con una taza de café vigorizante. Tal hábito puede conducir no solo a una violación del proceso digestivo, sino también al desarrollo de úlceras pépticas. Para las mujeres embarazadas, beber una taza de bebida con el estómago vacío amenaza con aumentar la toxicosis y la acidez estomacal.

Daño del café para el bebé.

El bebé recibe nutrición intrauterina de su madre. Cuando la cafeína ingresa a su cuerpo, se absorbe instantáneamente no solo en la sangre y los órganos internos, sino también en la placenta. Esta sustancia conduce a un estrechamiento de los vasos placentarios, lo que significa que el bebé experimentará falta de oxígeno y falta de nutrientes. Una mujer debe comprender que beber café durante el embarazo puede estar estrictamente limitado y que el abuso de la bebida amenaza con retrasar el desarrollo del niño.

Algunos estudios muestran que beber durante el embarazo conduce al nacimiento de bebés con una pérdida de peso de 100 a 200 gramos. Aparentemente, esto está directamente relacionado con la falta de nutrición intrauterina, que es causada por la entrada de cafeína en la placenta.

No se puede beber café y debido a la excitación del sistema nervioso. Esto afecta negativamente no solo el cuerpo de la madre, sino también la formación del sistema nervioso del bebé.

La lixiviación de calcio del cuerpo por la cafeína afecta negativamente la formación del esqueleto esquelético del feto.

Café en el embarazo temprano

Se presta especial atención al estudio del efecto del café en el embarazo temprano. Durante este período, la formación de los órganos internos del niño, así como los sistemas de su cuerpo. La cafeína aumenta la contracción del músculo cardíaco, lo que puede conducir no solo a un retraso en el desarrollo, sino también a la muerte del feto.

Una bebida aparentemente inofensiva aumenta el tono del útero, lo que significa una amenaza de embarazo y un 60% de posibilidades de aborto espontáneo. E incluso si hay un resultado exitoso, el café durante el embarazo temprano puede causar el siguiente daño:

Falta de calcio en la formación del esqueleto del niño.
El riesgo de desarrollar diabetes.
Tendencia a la sobreexcitación nerviosa.
Arritmias cardíacas intrauterinas.
Falta de nutrientes.

Los científicos confirman el hecho de que es dañino beber una bebida durante la preparación para la concepción. Los estudios han demostrado que entre aquellas mujeres que no pueden quedar embarazadas durante mucho tiempo, un gran porcentaje de ávidos bebedores de café.

En preparación para el embarazo, es mejor dejar el café por completo o al menos reducir al mínimo la cantidad de tazas por día.

Sin embargo, a pesar de los "contras" obvios, no existe un punto de vista único en el entorno médico sobre la cuestión de si es posible tomar café durante el embarazo. Después de todo, tanto la calidad de la bebida consumida como su cantidad son de gran importancia. Los científicos daneses después de la investigación llegaron a la conclusión inequívoca de que una mujer puede beber de 2 a 3 tazas de café pequeñas al día sin dañar la salud. Sin embargo, es importante entender exactamente cuánta cafeína es aceptable en una dosis diaria.

¿Qué dosis de café es aceptable?

La Asociación Mundial de Ginecólogos ha concluido que la dosis segura de cafeína para una mujer sana es de 200 mg. La dificultad radica en que el contenido de esta sustancia varía mucho según el tipo de café y el tipo de bebida que se esté preparando. Por lo tanto, no se puede decir con certeza que te puedes limitar a dos tazas que bebes al día.

La mayor parte de la cafeína se encuentra en el café negro, mientras que su cantidad depende del tipo de grano. Una taza de Arábica cocido contiene de 45 a 60 mg de la sustancia, mientras que Robusta le dará a la bebida 170-200 mg de cafeína.

El café instantáneo durante el embarazo generalmente está contraindicado. Aunque el contenido de cafeína varía de 60 a 80 mg, tiene una mayor concentración y acidez, lo que afecta negativamente la digestión de la futura madre. Además, se utilizan granos de baja calidad para el análogo soluble y el fabricante se ve obligado a agregar sabores sintéticos para mejorar las propiedades gustativas.

El café verde puede ser una buena alternativa. Dado que sus granos no se procesan, conservan el máximo beneficio, incluidos los ácidos grasos esenciales. Al preparar granos de café, puede ajustar el grado de tostado y, en consecuencia, la cantidad de cafeína en la bebida futura.

Tenga en cuenta que la cafeína también se encuentra en otros productos: cacao, chocolate, Coca-Cola, tés

Para saber cuánto café puedes tomar durante el embarazo, recuerda la cantidad permitida de las siguientes bebidas:

Espresso de 94 ml.
1 litro de té negro.
capuchino de 200 ml.
Dos porciones de americano.

Café con leche

La fuerza de la bebida se puede minimizar con la ayuda de aditivos. Por ejemplo, establezca como norma beber café con leche. Estos dos componentes se combinan perfectamente entre sí. La leche es fuente de proteínas y calcio, necesarios para la formación del esqueleto del bebé, y el café, a su vez, ayuda al organismo a digerir la lactosa. Por lo tanto, el café con leche durante el embarazo en cantidades razonables no está contraindicado.

Café descafeinado

Algunos van al truco y los usan durante el embarazo. De hecho, tal bebida es una estrategia de marketing. Todavía contiene cafeína, solo que en una cantidad menor, de 9 a 12 mg.

Por un lado, el café descafeinado durante el embarazo es más preferible, pero se utilizan compuestos químicos para extraer esta sustancia, lo que puede afectar negativamente la salud de una mujer embarazada.

¿Qué bebida prefieres?

El deseo de beber una taza de café no es casual. A menudo, tales antojos indican una falta de minerales en el cuerpo de una mujer:

Glándula.
Fósforo.
Azufre.

No ignore el deseo, simplemente reemplace la bebida de café con otras alternativas:

La achicoria es la más parecida en sabor y color al café. No solo no es dañino, sino que también es útil para una mujer embarazada. La achicoria aumenta la hemoglobina, limpia los vasos sanguíneos y el hígado y calma el sistema nervioso.
Tés de hierbas: se pueden combinar con limón y miel. Los escaramujos, los arándanos rojos, la menta y las flores de frambuesa son perfectos para su preparación.
Cacao: a diferencia del café, contiene una cantidad mínima de cafeína, pero restaura perfectamente la fuerza, mejora el estado de ánimo y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo.

Como resultado, es imposible dar una respuesta inequívoca a la pregunta de si es posible tomar café durante el embarazo. Todo depende de muchos factores, incluida la salud de la madre. Pero definitivamente debe limitar la cantidad de tazas por día y usar solo variedades de alta calidad para obtener solo los beneficios de la bebida.

El amor por el café nos acompaña a muchos de nosotros toda la vida. Pero hay situaciones en las que la cuestión del efecto de tu bebida favorita en el cuerpo se vuelve especialmente importante. ¿Es posible tomar café durante el embarazo temprano y cuáles son las consecuencias de tomar una bebida vigorizante para una futura madre? El tema es importante y relevante, por lo que le dedicamos un artículo aparte.

Cómo el café afecta el desarrollo fetal

El desarrollo de un niño está indisolublemente ligado al estado del cuerpo de la madre. Resumiendo el complejo sistema de gestación, podemos decir que el hombrecito consume todo lo que hace la madre. Pasemos a los hechos científicos sobre el efecto de la cafeína en el feto en desarrollo.

La cafeína puede hacer que el feto tenga latidos cardíacos rápidos. Cuanto menor sea la masa del embrión, antes sucederá esto. Por lo tanto, es en las primeras etapas del embarazo que la cafeína hace que un pequeño corazón trabaje con la máxima carga.

Esto es peligroso para el desarrollo de taquicardia y alteración del ritmo cardíaco en el feto.

El efecto diurético del café elimina rápidamente sustancias útiles del cuerpo y, especialmente, minerales y oligoelementos que vienen con los alimentos.

¿Por qué es peligroso? El bebé simplemente no obtiene la cantidad correcta de sustancias útiles, no tienen tiempo para absorberse y se eliminan más rápido de lo que la naturaleza pretendía. Especialmente peligrosa es la pérdida de calcio, de cuyo nivel depende la formación del sistema esquelético del niño.

Con el consumo excesivo de café, el líquido se excreta más rápido, lo que interrumpe el flujo uniforme de sangre a la placenta.

La cafeína desequilibra el funcionamiento del sistema nervioso de un feto diminuto.

Esta es una violación peligrosa de la formación y el desarrollo normales, así como del funcionamiento posterior del cuerpo del bebé.

El pequeño tamaño del feto en la fase inicial de su desarrollo impide una desintoxicación efectiva y natural.

¿Por qué es peligroso? Es posible que el feto no pueda hacer frente a la cafeína que ingresó al pequeño cuerpo de la madre, las consecuencias pueden ser muy diferentes, desde un aumento en la frecuencia cardíaca hasta una violación de la formación de los sistemas básicos del feto.

Cómo afecta el café al bienestar de la madre

El embarazo no solo es la mayor felicidad, sino también una carga grave para el cuerpo femenino. Está en un estado de estrés permanente y reacciona de manera completamente diferente incluso ante estímulos familiares. ¿Cómo afecta el café a una mujer embarazada?

Los indicadores de presión pueden cambiar mucho más que antes del embarazo. El exceso de cafeína puede aumentar la presión de la futura madre.
El efecto diurético del café elimina agua de tu cuerpo y, con ella, minerales y oligoelementos, que ya escasean en una mujer embarazada.
La cafeína activa el sistema nervioso y puede causar insomnio al interrumpir el régimen de sueño obligatorio al que deben adherirse las mujeres embarazadas.

Aunque estés acostumbrado a beber café negro cargado y las reacciones siempre hayan sido normales, no olvides que tu cuerpo está trabajando al límite. Cualquier influencia adicional puede hacerle perder el equilibrio.

El exceso de cafeína crea una carga adicional en el sistema cardiovascular de una mujer, puede aumentar la frecuencia cardíaca e incluso provocar un trastorno del ritmo cardíaco.
El café estimula el tono muscular, el abuso regular de la bebida puede provocar una actividad laboral demasiado temprana. Los estudios han demostrado que tres porciones de café al día, tomadas regularmente, aumentan el riesgo de parto prematuro en un 60 %.

Café instantáneo temprano

Todos los efectos negativos de la cafeína en el feto y en el cuerpo de la madre se encontraron solo en el ejemplo de beber café instantáneo. Por lo tanto, este tipo de bebida no se recomienda especialmente al principio del embarazo. Todavía hay una serie de preguntas sobre el efecto del café instantáneo que esperan ser exploradas.

¿Qué tan seguro en el embarazo temprano es un componente químico serio del café instantáneo, que se usa en el proceso tecnológico?

Para mejorar el sabor, los gránulos solubles se procesan con diversas sustancias: sabores, potenciadores del sabor, estabilizadores. Sus composiciones exactas se mantienen en secreto, citando secretos comerciales.

Se ha comprobado que el café instantáneo provoca graves trastornos en el sistema digestivo incluso de una persona sana. No pudimos encontrar datos sobre el impacto en el sistema gastrointestinal de una mujer embarazada, pero es poco probable que difieran para mejor.

El café instantáneo para mujeres al principio del embarazo está contraindicado.

Café con leche al principio del embarazo

Los aditivos de café reducen la cantidad de cafeína en tu taza y también neutralizan sus efectos.

La leche o la nata reducen en un 20% el contenido de alcaloides de la bebida.

Todos los aditivos del café, excepto las especias, suavizan el efecto de la cafeína.

Algunos médicos te permiten beber una taza de café natural débil diluido con leche por la mañana. La bebida debe consumirse solo después de una comida, pero no con el estómago vacío.

En las primeras etapas del embarazo, la tasa condicionalmente segura de cafeína es de hasta 200 mg, es decir, aproximadamente dos tazas por día.

Café descafeinado

El hábito del café puede ser bastante fuerte, por lo que muchos bebedores de café intentan cambiar a su versión descafeinada. ¿Qué tan razonable es esto?

La infusión de café en grano sin cafeína contiene un porcentaje reducido del alcaloide. Dependiendo de la variedad - de 0,5 a 1,5%. Por lo tanto, una pequeña dosis de cafeína aún ingresará al cuerpo.
Si te decides por una taza de tal bebida, elige café natural, molido, no instantáneo. Así evitarás una exposición adicional a productos químicos.
Antes de beber incluso café descafeinado, lo mejor es consultar a su médico.

El efecto del café en el cuerpo de una mujer es muy individual, e incluso si todos tus amigos bebieron la bebida libremente y "no hubo nada" para ellos, no es un hecho que tengas una reacción similar.

Conclusión

A partir de la información recopilada, se pueden extraer algunas conclusiones.

No se debe beber café instantáneo al principio del embarazo.
Antes de tomar café natural, debe consultar a su médico.
Habiendo recibido un "bien" médico, elija café natural, cocínelo débilmente, tómelo con leche o crema, y siempre después de una comida.
Los médicos llaman hasta 200 mg de cafeína por día como una dosis condicionalmente segura de cafeína para mujeres embarazadas. Esto corresponde a 2 tazas de café natural.

En nuestra opinión, en las primeras etapas del embarazo, es mejor excluir el café de su dieta por completo, así como otras bebidas demasiado estimulantes: té negro fuerte, refrescos dulces con cafeína. La responsabilidad por la salud del feto requiere que la madre esté atenta a la dieta y al comportamiento alimentario.

En el primer trimestre, se están formando todos los sistemas más importantes de la vida del niño, por lo que el estilo de vida correcto de la futura madre durante este período es crucial.

No vale la pena arriesgar una vida naciente por el placer de beber una taza de tu bebida favorita. El café volverá a tu vida después de unos meses de parón, y podrás plantarlo con la conciencia tranquila.

Sin duda, el café durante el embarazo se puede beber, pero solo con moderación, en algunos casos incluso es útil. Después de todo, el café tiene muchas sustancias útiles que tienen un efecto beneficioso sobre los órganos y sistemas del cuerpo, pero esto solo se aplica a una bebida natural, lo que no se puede decir del café instantáneo. Para entender esto, consideraremos de qué está hecho este café.

Como usted sabe, para obtener café instantáneo se utilizan granos de café, pero no de la mejor calidad, es decir, aquellos que han perdido su apariencia comercial o aquellos granos que quedan después de la cosecha. Como resultado, cuando se convierten en café instantáneo, pierden su olor y sabor. Y para que este café se parezca al menos un poco al café natural, se agregan varios químicos a la composición.

Por supuesto, como en cualquier otro producto, tiene cualidades positivas: esta es la velocidad de preparación y la larga vida útil de este producto. Pero, cuando se trata de la futura madre, estos beneficios son insignificantes, porque el café instantáneo no traerá ningún beneficio ni a la madre ni a su hijo.

Por lo tanto, es mejor que una mujer embarazada se abstenga de tomar café instantáneo.

¿El café instantáneo es dañino durante el embarazo?

Por supuesto, el daño del café instantáneo durante el embarazo es real, y para estar seguros de esto, consideraremos qué tipo de amenaza representa.

En primer lugar, si consume café instantáneo bajo cualquier circunstancia, trate de limitarse a una taza de café. Y en algunos casos, es deseable dejar el café por completo, es decir, en el tercer trimestre, porque es entonces cuando el sistema nervioso del niño es muy susceptible a la cafeína. Además, una gran cantidad de café puede provocar muchas complicaciones durante el embarazo y el parto. Puede ser un nacimiento prematuro, los abortos espontáneos son posibles en las primeras etapas. Como saben, el café afecta el metabolismo normal de una mujer embarazada, lo que en el futuro puede llevar al hecho de que el niño nazca con un peso corporal pequeño.

Según los datos de los científicos, se sabe que cuando se bebe café en grandes cantidades durante el embarazo, puede aumentar el riesgo de muerte fetal y el desarrollo de diabetes en el feto. Además de la diabetes mellitus, es posible el desarrollo de múltiples anomalías, como anomalías en el desarrollo del tejido óseo, defectos cardíacos y anemia. Además, no se excluyen las opciones para retrasar el desarrollo mental y físico del niño en el futuro. Por supuesto, sin excepción, el sistema cardiovascular también sufre.

Futuras mamás, traten de no tomar café instantáneo durante el embarazo. Pero, si sufres de hipotensión, dale preferencia al café natural, no en grandes cantidades y con leche.

Durante el embarazo, las preferencias de la futura madre pueden cambiar drásticamente. La violación del biorritmo también es un hecho frecuente, especialmente en las últimas etapas, cuando el bebé se mueve con fuerza y puede no dejarlo dormir por la noche. Muchas mujeres embarazadas tienen miedo de tomar café y, a menudo, se sienten letárgicas y somnolientas. A veces, la futura madre simplemente no puede prescindir de esta bebida vigorizante, ya que siempre la ha preferido. Entonces, ¿es posible tomar café durante el período de tener un hijo?

La composición del café y su efecto en el cuerpo.

El café es una bebida que se elabora a partir de granos tostados de plantas de la familia de las rubias, que son ricas en cafeína.

Principios activos del café:

ácido clorogénico (crea un regusto);
taninos (añadir amargor);
alcaloide trigonelina (da sabor y aroma);
cafeína alcaloide (estimulante).

Los primeros 3 componentes son responsables del sabor agrio y amargo del café, así como del aroma característico.

Beneficios de tomar café:

aumento del ritmo cardíaco, aumento de la presión (en niveles bajos);
expansión de los vasos sanguíneos (si la mujer embarazada sufre de su estrechamiento);
eliminación de la somnolencia;
estimulación de la actividad cerebral;
mejora del estado de ánimo debido a la producción de dopamina ("hormona del placer") en el contexto del consumo de cafeína;
efecto diurético;
eliminación del estreñimiento;
reducir el riesgo de desarrollar cirrosis hepática y cáncer de mama.

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café?

¿En qué etapa del embarazo se puede tomar café?

La principal propiedad del café es su efecto estimulante. No existe una opinión inequívoca sobre la probabilidad de un efecto negativo de la cafeína en la salud de las mujeres embarazadas y sus bebés, sin embargo, se deben tener en cuenta los matices del curso del embarazo, así como las características del cuerpo de la mujer. Como regla general, los médicos recomiendan encarecidamente no beber más de tres tazas de esta bebida por día.

Un estudio estadounidense de 1000 mujeres en el primer trimestre del embarazo encontró que la tasa de aborto espontáneo se duplicó con más de 200 mg de cafeína por día.
Las últimas recomendaciones del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, que guían a los médicos no solo en América del Norte, sino también en Europa y Australia, fueron adoptadas en julio de 2010 y establecen que 200 mg de cafeína al día no aumentan la tasa de abortos espontáneos. y partos prematuros. Sin embargo, el café fuerte (espresso, turco, etc.) no es popular en EE. UU. y Canadá.

EP Berezovskaya
http://www.komarovskiy.net/faq/beremennost-i-kofe.html

Una taza de 240 ml contiene de 75 a 160 mg de cafeína. Con base en los resultados de los estudios citados anteriormente, se puede argumentar que en el primer trimestre del embarazo es mejor abstenerse de tomar café, té y otras bebidas que contengan este componente.

En los trimestres II y III, puede tomar café si la mujer embarazada no sufre de presión arterial alta, trastornos del sistema nervioso central y en ausencia de otras contraindicaciones que un médico pueda detectar. El café instantáneo contiene menos cafeína que el café molido, pero las personas con enfermedades del tracto gastrointestinal no deben tomarlo. El café descafeinado todavía contiene este componente, aunque en pequeñas cantidades. Si no tiene en cuenta las contraindicaciones, pero solo presta atención a la cantidad de estimulante en la bebida, se recomienda no consumir más de 3 tazas de café instantáneo y 1 taza de café molido por día.

A veces, un médico puede incluso recomendar café.. Sin embargo, esto se aplica solo a pacientes con presión arterial baja. Como se describió anteriormente, el café mejora la motilidad intestinal y también tiene un efecto diurético. Si una mujer embarazada sufre de estreñimiento o orina rara, entonces quizás el médico le recete otros medios, ya que no debe dejarse llevar por la cafeína, ya que sus beneficios no superan el daño potencial.

¿Es posible tomar café con toxicosis? Esta condición es más típica del primer trimestre del embarazo, durante el cual no se recomienda esta bebida. La toxicosis, por regla general, se acompaña de náuseas, vómitos, trastornos de las heces. Dado que la cafeína es un estimulante de los intestinos y también puede afectar negativamente la mucosa gástrica, es mejor abstenerse de tomar café durante este período.

A veces parece que es imposible prescindir de la taza de café habitual. ¿Por qué sucede esto? ¿Significa esto que al cuerpo le falta algo? La cafeína es adictiva. Si quieres café una y otra vez, y una mujer se siente cansada y letárgica, significa que su cuerpo está acostumbrado a recibir esta bebida estimulante. Por lo tanto, debes abandonarlo gradualmente para sentirte alegre y sin él.

¿Por qué la cafeína puede estar contraindicada?

El uso de cafeína en grandes cantidades conduce a un aumento patológico de la presión arterial y problemas con el sistema cardiovascular, lo que conduce al desarrollo de patologías fetales.

¿Cuáles son las propiedades potencialmente dañinas del café cuando se consume en exceso?

Aumento de la presión arterial. Esto puede tener un impacto negativo tanto en la madre como en el feto.
Efecto negativo sobre el tracto gastrointestinal, que se manifiesta en forma de náuseas y dolor abdominal.
Eliminación de calcio, así como de otros elementos y vitaminas del organismo.
Efecto negativo sobre el sueño debido al efecto estimulante de la cafeína.
Deshidratación debido al aumento del trabajo del sistema urinario.

La presión arterial alta es peligrosa en cada trimestre a su manera. Con el estrechamiento de las paredes de los vasos sanguíneos, el oxígeno ingresa al feto en cantidades insuficientes, lo que conlleva un desarrollo lento, así como un aborto espontáneo. Una futura madre con hipertensión puede sentir mareos, tinnitus, dolor de cabeza, hinchazón, puede sentirse enferma y su visión disminuirá. La presión en las últimas etapas indica gestosis (toxicosis tardía), que es indeseable en la segunda mitad del embarazo debido a posibles complicaciones (edema cerebral, por ejemplo). Por lo tanto, la futura madre debe necesariamente controlar su peso, la presencia de proteínas en la orina y la presión..

Si una mujer embarazada sufre de enfermedades del tracto gastrointestinal, entonces no debe tomar café.. Gastritis, úlceras pépticas, colon irritable, colitis, erosiones y pólipos son contraindicaciones para el consumo de esta bebida. Especialmente durante la exacerbación de enfermedades. Si la futura madre está obsesionada por las náuseas y el dolor abdominal, esto al menos afectará su estado de ánimo. Por ejemplo, con gastritis crónica, pueden aparecer vómitos, mareos y heces molestas, lo que afectará negativamente la salud del feto.

Uno de los elementos importantes en la formación del esqueleto de un niño es el calcio. Beber café ayuda a "lavar" importantes vitaminas y minerales del cuerpo de una mujer embarazada. El feto en el proceso de su desarrollo "toma" la cantidad necesaria de calcio de la madre. Si no es suficiente, esto afectará negativamente el desarrollo del feto, así como la salud de la mujer embarazada.

El efecto negativo sobre el sueño es lo mínimo que puede ocurrir al tomar café. Por supuesto, el descanso es muy importante. Afecta tanto al estado de ánimo como al tono de todo el organismo. Si la futura madre ya está demasiado excitable (el llanto, los cambios de humor y la agresión son típicos), entonces una bebida tan estimulante no es deseable. Cualquier cambio de humor afecta la salud del bebé. Con la agresión y la irritabilidad, la presión puede aumentar, puede ocurrir dolor abdominal espasmódico, que está plagado de hipoxia y aborto espontáneo en las primeras etapas y parto prematuro en las últimas.

El café tiene un efecto diurético: cuando se usa, los riñones funcionan en un modo mejorado y la cantidad de orina aumenta 1,5 veces. La falta de líquido en el cuerpo puede causar debilidad, mareos, náuseas, letargo. ¿Cuántas tazas de café puedes beber para prevenir la deshidratación? Mucho, pero nadie puede decir el número exacto. Además, se han realizado estudios que no han encontrado una relación entre el café y la pérdida de líquidos.

En el experimento, los hombres bebieron cuatro tazas de café al día, mucho más de lo que bebe el consumidor promedio de café. No hubo evidencia de que los sujetos estuvieran deshidratados en comparación con los que bebieron agua sola.

claudia hammon
http://www.bbc.com/russian/science/2014/04/140409_vert_fut_coffee_tea

En cualquier caso, una mujer embarazada no debe beber más de tres tazas de café al día y se recomienda beber más agua.

Tipos de café: en qué forma se puede consumir durante el embarazo

Primero, averigüemos qué tipos de café son. Como regla general, se distinguen el café natural (recién molido) y el café instantáneo. Tienen una composición diferente y también difieren en su efecto en el cuerpo.

Tipos de café - mesa

tipos de cafe		Método de preparación	Dañar	Uso durante el embarazo
Soluble	Polvo	Los granos de café se muelen hasta convertirlos en polvo y luego se secan.	El contenido excesivo de cafeína es especialmente peligroso para las mujeres embarazadas y las personas que sufren de presión arterial alta. Efecto negativo sobre la mucosa gástrica.	No recomendado
	Granulado	El café en polvo se expone al vapor para formar gránulos.
	sublimado	El café en polvo se mezcla con agua, se filtra y se congela. El azulejo resultante se rompe en pedazos.
Tierra (natural)		Granos tostados.	El uso excesivo puede afectar negativamente a varios sistemas del cuerpo.	Posible en ausencia de contraindicaciones.
Café descafeinado	Soluble	Aislamiento de cafeína de frijoles por tratamiento con acetato de etilo o por exposición a dióxido de carbono.	En la fabricación, se usa el solvente acetato de etilo, que afecta negativamente la salud del hígado, el corazón, los vasos sanguíneos y el sistema hematopoyético.	No recomendado
	Suelo

Por lo tanto, el café instantáneo no es deseable durante el embarazo debido al alto contenido de cafeína. El suelo no está contraindicado, pero, sin embargo, no debe dejarse llevar por él. El café descafeinado, a pesar de su nombre, todavía contiene este ingrediente, aunque en pequeñas cantidades. Sin embargo, las sustancias nocivas utilizadas en su producción no están permitidas para el uso de mujeres embarazadas.

¿Qué determina la cantidad de cafeína en una porción?

La clasificación más sencilla del café es su división en molido, instantáneo y descafeinado. Pero también hay diferentes variedades de café.

Variedades populares de café - mesa

Variedad	La cantidad de granos molidos por 1 porción de la bebida.	Método de procesamiento	Contenido de cafeína	Gusto	Metodo de cocinar
Arábica	45–50 para espresso	Húmedo	0,65–2%	Sin viscosidad. Sabor ligeramente ácido.	No es deseable preparar café arábica en una máquina de café, ya que es imposible crear la presión necesaria para hacer espresso. Por lo tanto, se suele utilizar una mezcla de Arábica y Robusta.
robusta	45–50 para espresso	Seco	1,0–2,5%	Promueve la formación de una espuma espesa persistente. El sabor es viscoso y amargo.

¿Qué puede reemplazar tu bebida favorita?

La cafeína se encuentra no solo en el café, sino también en otras bebidas y alimentos, como:

cacao
chocolate
Cola y Pepsi
bebidas energeticas

Bebidas y alimentos que contienen cafeína, en la foto

Además del alto contenido de cafeína, las bebidas energéticas contienen muchas sustancias que son perjudiciales para el estómago Tenga cuidado con las bebidas carbonatadas durante el embarazo Una rebanada de chocolate negro o con leche contiene de 6 a 20 mg de cafeína Una taza de cacao contiene hasta 20 mg de cafeína La cafeína se encuentra no solo en el té negro, sino también en el té verde.

Contenido de cafeína en bebidas - tabla

Tenga en cuenta que el café espresso contiene la mayor cantidad de cafeína. En términos de una porción regular (240 ml), 1 taza de dicha bebida contendrá alrededor de 320 mg de cafeína.

Entonces, ¿qué puede reemplazar al café si esta bebida está prohibida? Los siguientes ingredientes funcionarán:

achicoria;
remolacha;
cebada;
semillas de pera;
huesos de cornejo;
semillas de girasol;
semillas de centeno

De los productos anteriores, puede preparar "café". Las bebidas a base de estos ingredientes herbales no contienen cafeína, pero es importante que una mujer embarazada observe la medida. Por lo tanto, el consumo excesivo de una bebida a base de semillas de girasol puede causar estreñimiento, flatulencia e hinchazón. El café de remolacha puede provocar relajación intestinal y está contraindicado en personas con urolitiasis y acidez de estómago alta.

Los sustitutos de la cafeína más comunes son la achicoria y la cebada. La achicoria está disponible en forma líquida y también es molida y soluble. El extracto líquido de achicoria es un producto listo para usar, pero puede complementarse con aditivos nocivos, que definitivamente deben evitarse durante el embarazo. La achicoria instantánea y molida se preparan casi de la misma manera. En el primer caso, basta con llenarlo de agua y remover, y en el segundo, dejarlo reposar unos minutos más. La achicoria se puede utilizar para hacer té, café y otras bebidas. No solo se puede comer la pulpa del cornejo, sino también los huesos. El café de cebada sabe a espresso. El café de remolacha no contiene cafeína. La achicoria es el sustituto de café más común. Las semillas de pera tostadas también se pueden usar para hacer una bebida sabrosa. Las semillas de centeno se deben tostar. mucho antes de ser utilizado para cocinar bebida

recetas de cafe

No te limites solo al café. Este producto se puede diversificar con otros componentes, y también se puede utilizar como aditivo durante la preparación de otros platos. Las golosinas y bebidas a base de café no dejarán indiferente a nadie.

moca de hielo

Para preparar una porción de esta bebida, se necesitan los siguientes componentes:

100 ml de agua;
2 cucharaditas café natural (200 mg de cafeína);
2 cucharaditas Sáhara;
4 cucharadas yo crema.

Todos los ingredientes deben ser batidos y mezclados.
Se puede decorar con nata, almíbar o canela por encima, así como añadir hielo.

¿Cómo hacer café helado? Necesitaremos lo siguiente:

4 cucharaditas café natural (400 mg de cafeína);
100 ml de agua caliente.

Los ingredientes deben mezclarse y congelarse en moldes especiales. Es suficiente agregar algunos trozos de hielo a la bebida. Un moka helado terminará conteniendo 200-250 mg de cafeína.

Mocachino

¿Qué necesitaremos? Necesitas tomar:

café espresso (30% del contenido total);
chocolate caliente (20% del contenido total);
leche (50% del contenido total).

El chocolate se vierte en la taza primero, luego la leche y el café por último.
Se agregan ingredientes adicionales al gusto: azúcar, canela, jarabes, etc.

1 taza de 240 ml contiene hasta 160 mg de cafeína. Para la elaboración del mochachino se requerirá el 30% de esta cantidad. El contenido de cafeína en la bebida según esta receta es de 53 mg.

Mezcla de chocolate y café

Componentes:

1/3 taza de leche;
100 g de chocolate con leche (25 mg de cafeína);
2 cucharaditas café natural (200 mg de cafeína).

Vierta agua en el Turku, vierta café y cocine a fuego lento.
Vierta la leche en un recipiente aparte y caliéntelo.
Luego desmenuzar el chocolate en la leche. Cuando se derrita un poco, apaga el fuego.
Vierta el café terminado en una taza y agregue la leche con chocolate. Decora como desees.

La mezcla de chocolate y café contiene 225 mg de cafeína.

Es difícil imaginar la mañana de una persona moderna sin café fragante. Pero, ¿y si esta persona es una futura madre? ¿Qué deben hacer las bebedoras de café embarazadas? ¿Vale la pena renunciar a su bebida favorita y cómo reemplazarla, si es posible?

Las mujeres embarazadas tienen sus propias peculiaridades. La mayoría de ellos están relacionados con la dieta. Bueno, ¿quién más quiere comer helado con algo salado? Junto a la aparición en el menú de la futura mamá, a veces de combinaciones de productos y sabores verdaderamente extrañas que hasta ahora no se han tenido en alta estima, hay que descartar algunos. Madres que tienen miedo de ganar peso en exceso, con dificultad, pero aún así se niegan a sí mismas harinas y dulces por el bien de su salud y la salud de su bebé. ¿Y una futura mamá que no puede vivir sin café y está acostumbrada a beberlo varias veces al día?

El tema de tomar café con un niño en brazos genera mucha controversia y dudas. Hay quienes dicen que beberlo con leche es saludable e incluso recomiendan beber hasta tres tazas de una bebida tonificante al día. Otros están seguros de que tales experimentos en la dieta pueden tener consecuencias graves, hasta el nacimiento prematuro.

Según algunas opiniones, las dosis excesivas de cafeína pueden incluso provocar un aborto espontáneo. Se sabe que la cafeína en la composición de la bebida aumenta la circulación sanguínea y aumenta la presión arterial. También estimula el sistema nervioso. Ahora imagina lo que le sucede al organismo que se desarrolla en el útero.

¡La nota! Existe la opinión de que el café prolonga la vida si lo bebes en pequeñas porciones.

Algunos expertos argumentan que si bebe café con leche, a veces neutralizará los efectos de la cafeína. Como resultado, mamá disfruta del sabor habitual, la cafeína ya no tiene un efecto tan fuerte y el bebé está a salvo. Después de todo, si una mujer embarazada quiere algo, habrá un compromiso incluso en los temas más dudosos de la dieta.

Resultados de la investigacion

Un experimento realizado por investigadores daneses fue un éxito para los aficionados a la cafeína. Más de mil mujeres aceptaron participar. Las mujeres embarazadas fueron tratadas con café y se monitoreó su condición, pero, lo más importante, se mantuvieron registros sobre el bienestar y los cambios en el desarrollo del bebé. Esto continuó hasta el parto. Resultó que pequeñas dosis de cafeína no eran dañinas.

Los científicos tampoco encontraron diferencias significativas en el peso de los recién nacidos. Resulta que a partir de tres tazas de café no pasará nada, y más aún con leche. Aunque no es recomendable superar esta cantidad. Fatal para un bebé puede ser una dosis de café sin aditivos del tamaño de nueve tazas.

Los científicos también han demostrado que debe comenzar a decir adiós al café o buscar un reemplazo ya en la etapa de planificación del embarazo. Al final resultó que, es mucho más difícil para los amantes del café concebir un hijo.

Beneficios del café con leche

Resulta que el café no es dañino para todas las mujeres embarazadas. Pero la leche realmente se lleva la peor parte. Por lo tanto, puedes e incluso necesitas beberlo con leche. Como sabes, el café contribuye a la lixiviación del calcio del cuerpo. Para la futura madre y para sus migajas, este es un material de construcción para el pleno crecimiento y desarrollo del esqueleto del niño.

El bebé no esperará hasta que la madre reponga la dieta con lácteos y otros productos que contengan calcio. Utilizará las existencias ya disponibles. Como resultado, las mujeres se condenan a fracturas, dolor de huesos, osteoporosis, baja inmunidad y otros problemas asociados con la deficiencia de calcio en el futuro. Entonces, si eres una futura madre y te encanta el café, tómalo solo con leche o crema.

Reglas de uso

Algunas reglas para tomar café ayudarán no solo a despertarse por la mañana, a no cambiar los hábitos, sino también a no dañar la salud del niño:

Es recomendable tomar café por la mañana. Simplemente no con el estómago vacío. No se recomienda abusar del café antes de acostarse;
elige café instantáneo, granulado o verde. Tienen menos cafeína. Y en una bebida hecha de granos verdes, se almacenan sustancias más útiles debido a las peculiaridades del procesamiento;
seguro para las mujeres embarazadas es café débil con crema o leche;
no abuses de la bebida. Beba solo si tiene presión arterial baja;
para las mujeres embarazadas, tres tazas de café con leche es el máximo diario;
la bebida vigorizante es conocida por su efecto diurético. Será de gran ayuda para las mujeres con presión arterial baja que sufren de edema;
reducir la cantidad de producto utilizado. Tome una taza más pequeña y disfrute del sabor mientras bebe en pequeños sorbos.

A menudo ni siquiera nos damos cuenta de que bebemos café no porque queramos, sino por costumbre. Trate de reemplazar este hábito con algo más que sepa igual de bien para usted. Por ejemplo, coma una manzana en lugar de una porción de cafeína.

¡La nota! Vigila la calidad del café que compras. No espere nada bueno de los productos de baja calidad. No compre bolsas de bebidas preparadas tres en uno, y más aún con sabores.

Contraindicaciones

Cuando se usan la mayoría de los productos por encima de la norma, existen contraindicaciones. El café no es una excepción. No se recomienda utilizar:

con presión arterial alta. Con el inicio del embarazo, ya sube;
con gastritis y úlcera péptica;
si sufre de insomnio;
la toxicosis y los dolores de cabeza no son los mejores amigos del café, aunque sea con leche;
En el primer trimestre del embarazo, el corazón fetal se está formando activamente. La cafeína puede causar molestias;
durante el riesgo de parto prematuro.

Un buen sustituto de una bebida.

Para no convertirse en víctima de sus propios experimentos, busque un reemplazo para la bebida. Pero no se apresure a optar por el té. Tanto las bebidas negras como las verdes también contienen cafeína, y esta última incluso tiene más que el café. Zumos, compotas, bebidas de frutas o gelatinas complementarán idealmente la dieta.

En cuanto al sabor, el cacao será un digno sustituto del café, o mejor aún, prueba la achicoria. Durante el embarazo, se considera una de las bebidas más saludables. Además, su sabor recuerda tanto al café, especialmente si se le agrega leche a la achicoria, beber esta bebida será una gran contribución a la salud de la futura mamá. Los beneficios de la achicoria son los siguientes:

elimina toxinas;
regula el trabajo del intestino;
tonifica y estimula el apetito;
estimula el trabajo del estómago;
recomendado por médicos para la anemia;
calma y apoya el sistema nervioso;
a diferencia del café, la achicoria alivia la acidez estomacal;
reduce el nivel de colesterol en la sangre;
normaliza el metabolismo.

¡La nota! Científicos australianos han concluido que la achicoria limpia y refresca la composición de la sangre, lo cual es muy importante para la futura madre y la buena salud de su bebé.

Si una mujer embarazada tiene miedo de ganar kilos de más mientras lleva a un niño, la achicoria ayudará a mantener la figura en buena forma. No tiene que agotar el cuerpo con dietas y limitar al bebé en el útero con sustancias útiles.

Si durante mucho tiempo ha sido una ávida bebedora de café y ahora está planeando ser madre, trate de mantener el consumo de café al mínimo. Dar preferencia al café suave con leche, no beber más de tres tazas al día. Si tiene problemas de salud, rechace la bebida por el bien de su bebé. La achicoria ayudará a satisfacer temporalmente las necesidades de "café", y también brindará muchos más beneficios para usted y el bebé por nacer.

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