¿Cuántas tazas de café pueden tomar las mujeres embarazadas? ¿Es posible que las mujeres embarazadas tomen café en los períodos temprano y tardío?

Hola a todos los amantes del café =) Repetidamente recibí la pregunta, ¿es posible que la futura madre tome café o no, y si es así, cuánto y vale la pena reemplazarlo con otra bebida? Yo mismo siempre bebí café preparado y cuanto más fuerte era))) cuando me enteré de mi situación interesante, yo, como cualquier amante del café, me enfrenté a la siguiente pregunta: ¿puedo tomar café? Aquí encontré un artículo que será útil para todos los que se preocupan por una pregunta similar =)

Café durante el embarazo: ¿cuánto puedes beber?

¿Puedo tomar café durante el embarazo? ¿Puede dañar al feto? Estas preguntas se las hacen muchas futuras mamás que no imaginan un día sin esta bebida caliente. En el cuerpo de las mujeres embarazadas, el metabolismo de la cafeína se ralentiza significativamente, por lo que persisten por más tiempo. Además, sus metabolitos pasan libremente a través de la placenta al feto. Sin embargo, esto no significa que las mujeres embarazadas deban rechazar al 100% una bebida aromática tan vigorizante. Se recomienda que limiten únicamente el consumo de cafeína que contiene.

¿El café es malo para un bebé nonato?
Ha habido muchos estudios que evalúan el efecto de beber bebidas con cafeína en varios parámetros relacionados con el embarazo y la fertilidad (la capacidad de quedar embarazada). Sus resultados confirman que la ingesta moderada de cafeína es segura tanto para las mujeres embarazadas al principio como al final del embarazo y sus fetos. Además, un estudio realizado por científicos estadounidenses no reveló ninguna relación entre la ingesta de cafeína, el curso del embarazo y la aparición de anomalías congénitas en el feto.

La dosis máxima segura de cafeína durante el embarazo es de 200 a 300 mg por día. Esto significa que no puede beber más de 2-3 tazas de café no muy fuerte por día.
No se encontró relación entre la ingesta de cafeína, la tasa de aborto espontáneo y los trastornos del desarrollo fetal. Sin embargo, estos estudios no cubren altas ingestas de la sustancia. ¿Y si la futura madre bebe café sin remordimientos? Algunos estudios muestran que la cafeína en grandes cantidades puede ser dañina para una mujer embarazada y su feto. Sin embargo, no se ha explicado el mecanismo exacto del efecto negativo de la cafeína sobre el feto y el curso del embarazo. Se supone que la cafeína, al aumentar la concentración de catecolaminas (un tipo de sustancias biológicamente activas), puede alterar el flujo sanguíneo placentario y el transporte de nutrientes al feto. Entre las consecuencias negativas de su elevado consumo en una mujer embarazada se encuentran, en primer lugar, un mayor riesgo de bajo peso al nacer en recién nacidos, abortos espontáneos y partos prematuros.

Además, la cafeína en exceso afecta negativamente el sistema nervioso de una mujer embarazada, aumenta la presión arterial e irrita el estómago, provocando acidez estomacal e incluso náuseas. Al tener un efecto diurético, también hace que el magnesio y el calcio se eliminen del cuerpo. Y las mujeres embarazadas ya tienen deficiencia de este elemento: el niño recibe calcio del cuerpo de la madre para formar huesos. Beber una gran cantidad de café también reduce la absorción de hierro del tracto gastrointestinal, las mujeres durante este período ya sufren de anemia.

El contenido de cafeína de algunos tipos de café.
El contenido de cafeína en una porción de café depende del grado de tostado y molido de los granos de café, la cantidad del producto colado y el método de preparación El contenido de cafeína en una taza (160 ml) de café molido finamente molido lleno de agua hirviendo el agua tiene un promedio de 74 mg de cafeína, y la misma porción de una bebida instantánea contiene 117 mg. Y en una taza de 190 ml (más familiar para la mayoría de nosotros) café preparado: 85 mg de esta sustancia. A su vez, 200 ml de café descafeinado contienen 4 mg. Descubre por qué el café natural es más saludable que el café instantáneo. Además, debes tener en cuenta que la cafeína se encuentra en el té, las bebidas energéticas, la Coca-Cola e incluso en el chocolate y el cacao. .

¿Qué beber en lugar de café durante el embarazo?
El café Eraz y el café descafeinado son buenos sustitutos del aspecto natural de esta bebida durante el embarazo. Pero no se recomienda utilizar la achicoria soluble como alternativa, ya que tiene contraindicaciones durante el embarazo y la lactancia. Si reemplaza el café con té, debe tener cuidado. El contenido de cafeína de las hojas de té fuertemente infundidas es comparable al del café molido. Aunque este elemento actúa sobre el organismo, en el té es mucho más suave.

Ersatz es un concepto que significa un análogo más barato o más asequible. Apareció durante la Primera Guerra Mundial, y significó más bien un sustituto. En el caso del café, se trata principalmente de raíz de achicoria y cebada tostada. Obtenga más información sobre lo que puede ser sabroso y saludable para reemplazar el café.
Sin embargo, si no es posible abandonar por completo el café aromático real durante el embarazo, se le debe agregar leche. Esto reducirá el efecto oxidante de la cafeína.También debe recordar el método de preparación correcto: es mejor no cocinarlo en un turco y no elegir un polvo soluble, ya que el contenido de cafeína y sustancias nocivas será el máximo. Lo mejor es hacer espresso, aunque para ello se requiere una cafetera o máquina de espresso, también es útil saber que la cantidad de cafeína contenida en los granos molidos usando un molinillo de café en casa es menor en comparación con el que se vende ya molido en la tienda. .

El café es una de las bebidas más populares del mundo. Obtuvo el reconocimiento masivo hace varios siglos y desde el momento en que conoció a un hombre, solo amplió el círculo de sus admiradores. La escala de su producción también creció. Mientras exista esta bebida aromática, habrá muchas disputas sobre sus beneficios y daños. Se sabe que tiene muchas contraindicaciones médicas, por lo que no es de extrañar que las mujeres embarazadas también lo rechacen.

El café es malo, ¿es un mito?

¿Por qué las mujeres embarazadas no deben tomar café y es realmente así? Algunos consideran esta afirmación un prejuicio del ámbito de “por qué es imposible que las mujeres en posición se corten el cabello y tejan con agujas de tejer”. Aunque no hay que confundir folklore y hechos realmente reales, que han sido estudiados durante años por las grandes mentes de la ciencia y las luminarias de la medicina. Por supuesto, nada malo le pasará a la madre o al niño con una taza de café. Además, hay muchos escépticos que afirman unánimemente que bebieron café personalmente durante su embarazo (o conocen esos casos) y tuvieron hijos absolutamente sanos.

Pero después de todo, los alcohólicos y drogadictos tampoco siempre dan a luz a niños discapacitados. Si hay una fracción de duda, incluso cuando no sabe exactamente por qué las mujeres embarazadas no deben tomar café, es prudente ir a lo seguro. Es mejor sufrir sin tu bebida favorita por solo 9 meses, que disfrutar de tu feliz maternidad toda la vida.

¿Cómo afecta la cafeína al feto?

La razón principal por la que las mujeres embarazadas no deben tomar café es, por supuesto, su daño a la salud del feto. Por lo tanto, arriesgar solo por el antojo propio es al menos egoísta. Algunos argumentan que el café es dañino solo en el primer trimestre del embarazo, otros opinan que el mayor peligro aguarda en el último. Pero todos los expertos, sin excepción, se adhieren al mismo punto de vista en cuanto a si el café es perjudicial para las mujeres embarazadas.

La cafeína a veces se compara en su efecto con las anfetaminas. También provoca una dependencia específica y entra instantáneamente en la sangre, el cerebro y todos los órganos de una persona. Y si el feto recibe la misma nutrición. Beber café no vale la pena ni durante el período de tener un hijo ni durante la lactancia. Es un error creer que es posible para las mujeres embarazadas. Este nombre es solo condicional, ya que la cafeína todavía está presente en la bebida, solo que en una cantidad menor. Una mujer debe comprender que casi todo lo que ingresa a su cuerpo también ingresa al cuerpo del niño a través de la placenta. La cafeína contrae los vasos de la placenta, por lo que el bebé experimenta falta de oxígeno y carece de los nutrientes que necesita para un crecimiento y desarrollo completos todo el tiempo.

sistema nervioso y esqueleto

La cafeína excita y esto afecta negativamente el desarrollo del feto. Por sí misma, esta condición puede perturbar el sueño de cualquier persona. Y para una mujer embarazada, esto puede resultar en insomnio, fatiga y frecuentes cambios de humor. Pero hay explicaciones más serias para las mujeres embarazadas. Incluso un ligero exceso de la dosis normal de café afecta las células nerviosas y el funcionamiento general del cuerpo de la madre. Y su amor inocente por la bebida antigua afecta el sistema nervioso y el esqueleto del niño.

Según investigaciones y observaciones médicas, el café promueve la eliminación de calcio del cuerpo. Si esto no puede afectar el bienestar de una persona sana, entonces un niño en el útero de la madre, cuyo esqueleto está en la etapa de formación, se ve afectado negativamente por una deficiencia de calcio y minerales. Todos estos elementos los recibe el feto de la madre. Incluso si come bien, grandes dosis de cafeína impedirán la absorción normal de oligoelementos y vitaminas de los alimentos.

Golpe al cuerpo

¿Por qué las mujeres embarazadas no pueden tomar café? Independientemente de si es natural o soluble, para las mujeres en posición, esta bebida está plagada de trastornos de los órganos internos. Entonces, debido al consumo excesivo de café, el trabajo de los riñones y la frecuencia de la micción se aceleran significativamente. Los riñones ya soportan mucho estrés durante el embarazo, especialmente en el último trimestre. Debido a esto, a menudo se produce hinchazón, hay un aumento de la presión y una serie de problemas relacionados. Una mujer debe esforzarse por minimizar este proceso y no agravarlo. De esto depende tanto el bienestar general como la facilidad de transferir todo el período de embarazo. Y si anteriormente ha tenido problemas renales, es mejor rechazar el café por completo (y no solo durante el período de tener un hijo).

Para las mujeres embarazadas, el control constante de la presión arterial es muy importante. La bebida fragante no solo lo aumenta, sino que también causa palpitaciones y dificultad para respirar. Junto con esto, aumenta la secreción de ácido clorhídrico en el estómago, lo que afecta su membrana mucosa. La acidez estomacal durante el embarazo es un fenómeno casi banal que afecta a las mujeres durante todo el día. El café es una de las causas de esta enfermedad.

Concepción y gestación

Los expertos que trabajan con los problemas de concepción y la incapacidad de las mujeres para llevar un embarazo han llegado a la conclusión de que el café juega un papel importante en este asunto. Sus observaciones mostraron que las adictas al café tienen más dificultades para quedar embarazadas que las mujeres que prefieren otras bebidas. Por lo tanto, incluso en la etapa de planificación de la maternidad, se recomienda dejar el café. O al menos reducir significativamente la cantidad de tazas que bebe por día.

¿Por qué las mujeres embarazadas no deben tomar café? Es posible que, dejando este hábito aparentemente inofensivo con ella, una mujer pierda un hijo en una fecha temprana, porque los abortos espontáneos a menudo ocurren debido al aumento del tono del útero. Las que beben tres (o más) tazas de café al día tienen un 60 % más de probabilidades de tener partos prematuros que las mujeres que no lo hacen.

Lo principal es el sentido de la proporción.

Entendiendo por qué el café es dañino para las mujeres embarazadas, sería deshonesto ignorar la pregunta de qué dosis se considera abuso. Por supuesto, con moderación, el daño de esta bebida no es tan grave y está plagado de consecuencias para la mujer misma y para su bebé por nacer. Entonces, ¿cuánto café se puede beber durante el embarazo? ¡Incluso 2 tazas al día ya es mucho! Aquellos que están tan apegados a él que incluso el miedo por su propio hijo no se convierte en un motivo de rechazo total, está permitido darse el gusto algunas veces, pero no más de una vez por semana. Sin embargo, todavía se recomienda evitar las porciones grandes y la alta concentración de la bebida.

¿Es posible para las mujeres embarazadas? Se sabe que los análogos instantáneos no se pueden comparar con el café en grano real. Pero muchos los eligen, creyendo que tal bebida es menos fuerte, tiene menos cafeína en su composición y, por lo tanto, no es tan dañina. De hecho, no todo es así. Al estar en posición, las mujeres deben dar preferencia a los productos naturales, sin impurezas ni aditivos. Esto también se aplica al café. Si estará presente en tu vida al menos una vez a la semana, asegúrate de que sea una variedad de muy buena calidad.

Luchando contra la adicción a la cafeína

Es poco probable que incluso los fanáticos del café más desesperados no estén de acuerdo en que un hijo querido sigue siendo más caro que su bebida favorita. Pero es fácil de decir, pero no siempre es fácil de hacer. Las personas que están acostumbradas a comenzar la mañana con una taza de espresso, almorzar con ella, cenar y dormirse, no podrán soportar varios días para obtener otro impulso de vigor fragante. Sobre todo si tu bebida favorita está muy cerca, al alcance de la mano, ¿cómo resistir la tentación?

En tales casos, una taza a la semana no es una opción, sino una angustia y un estrés diario adicional debido a una restricción tan severa. Es difícil apegarse a las reglas. Los médicos aconsejan deshacerse de la adicción y la tentación de una sola vez eliminando el café de su dieta por completo. Solo prohíbalo a usted mismo, como el alcohol o la comida picante. Como muestra la práctica, la liberación a través del rechazo total es mucho más fácil que el destete gradual. Para suavizar de alguna manera este período, es necesario reemplazar la bebida con otra bebida, por ejemplo, en lugar de una taza de café, un vaso de agua sin gas.

Café y más

Además del café, durante el embarazo se recomienda renunciar al té negro, que también contiene cafeína. Por supuesto, no del todo, pero es mejor preparar té débil o agregarle leche. El cacao, lamentablemente, también está parcialmente prohibido para las mujeres embarazadas. Esta bebida dulce pertenece a los alérgenos, como el chocolate, y tampoco tiene un efecto muy favorable sobre la absorción de calcio. Esta lista también incluye el té verde, que, incluso con un bajo porcentaje de cafeína, está plagado de peligros considerables. Se sabe que el amor excesivo por él conduce a una pérdida de calcio, dolor en las articulaciones, incluso en personas absolutamente sanas. Y las mujeres embarazadas ya le dan muchos recursos de su propio cuerpo a un bebé en crecimiento. Eso sí, si eliges entre tres males, entonces el té verde es el de menos. Contiene muchas vitaminas y oligoelementos útiles, por lo que puedes beberlo, lo principal es no olvidar el sentido de la proporción.

¿Qué puedes beber?

Por supuesto, de las bebidas calientes, el té de frutas es más preferible, pero no en bolsas, sino de frutas secas reales. Es mejor reemplazar las bebidas dulces carbonatadas con agua sin gas y jugos frescos de vegetales y frutas. Las compotas caseras, las bebidas de frutas, el kéfir y la leche no están prohibidos, e incluso se recomiendan. En base a esto, la respuesta a la pregunta de por qué las mujeres embarazadas no deben tomar café se vuelve obvia. Después de todo, no solo el café, sino todo lo que trae menos beneficio que daño, es indeseable de usar durante todo el período de tener un hijo. Los adherentes a un estilo de vida saludable pueden prescindir fácilmente del café, los refrescos, los alimentos y bebidas no naturales todos los días. Quizás te unas a sus filas junto con toda la familia. Y seguirás cuidando tu salud incluso después del parto.

Algunas futuras madres aún pueden pagar una taza de café durante el embarazo. Aquellos que no pueden despertarse sin una bebida aromática caliente, así como aquellos que tienen la presión arterial baja, pueden tomar café, pero con ciertas restricciones. Lo mejor es elegir un café con un bajo contenido de cafeína, asegúrese de beberlo con leche y, por supuesto, no con el estómago vacío.

El café tiene la capacidad de eliminar el calcio del cuerpo, por lo que la leche debe estar presente en una taza de bebida fuerte. Ayuda a reducir la pérdida de calcio y equilibrar la bebida. El calcio es una sustancia muy importante necesaria para la estructura del esqueleto del feto, debe ser ingerido por una mujer embarazada junto con los alimentos. Las mejores fuentes de calcio son el requesón, el pescado, la leche, las verduras, el queso, etc. La falta de calcio siempre se transmite de madre a hijo y puede causarle osteoporosis.

Desafortunadamente, no todas las niñas embarazadas comen de manera adecuada y completa. El miedo a ganar kilos de más les hace seguir dietas estrictas que están contraindicadas no solo para las madres, sino también para sus hijos por nacer. Los médicos están dando la voz de alarma sobre esto, porque esas mujeres irresponsables condenan al bebé por nacer al sufrimiento. Sí, y ellos mismos pueden ganar osteoporosis, fracturas óseas, problemas metabólicos, inmunidad baja e incluso arrugas. Por cierto, la reserva de calcio de una persona se acumula solo hasta 30 años, luego, cada año, comienza a consumirse aproximadamente en un 1% por año. Es por eso que las mujeres jóvenes de 25 a 30 años deben tener productos lácteos en su dieta.

Reglas de uso y prohibiciones durante el embarazo.

Descubrimos que las mujeres embarazadas solo deben tomar café con leche.

Pero además de este matiz, existen otras reglas igualmente importantes:

• La futura madre no debe abusar del café. La cantidad diaria óptima es de 1 a 3 tazas, y en ningún caso deben beberse por la noche, antes de acostarse.
• Si una mujer tiene presión arterial alta (y este problema a menudo empeora durante el embarazo), es mejor rechazar el café por completo. La cafeína que contiene solo agravará la situación.
• Si la presión es normal o baja, pero hay tendencia al edema, una taza de café puede ser útil. El efecto diurético de la bebida eliminará el exceso de líquido del cuerpo.
• Las futuras madres que sufren de toxicosis severa con náuseas e incluso vómitos, dolores de cabeza, convulsiones, están estrictamente prohibidas para beber café.
• Quienes tuvieron problemas estomacales antes del embarazo (gastritis, úlceras, acidez alta) tampoco deben tomar café. Es especialmente peligroso hacerlo con el estómago vacío.

Las mujeres mayores de 35 años con un gran consumo de café (5-6 tazas al día) pueden experimentar un aumento del colesterol. Este indicador está influenciado por el coffeestol, una sustancia contenida en el café.

¿Qué puede reemplazar el café?

Consejo: el café siempre se puede sustituir por bebidas como el cacao o la achicoria. Son más útiles, contienen proteína vegetal y una gran cantidad de calcio.

Video: ¿Es posible tomar café durante el embarazo?

El embarazo es una etapa crucial en la vida de cualquier mujer, y muchas están reconsiderando sus hábitos, renunciando a sus comidas y bebidas favoritas. Pero no es fácil para los amantes del café rechazarlo por completo, y luego las futuras madres se preguntan si las mujeres embarazadas pueden usar café instantáneo y en qué cantidad.

Impacto en el embarazo

Ningún médico argumentará que durante el embarazo, la bebida está categóricamente contraindicada. El polvo se obtiene de granos tostados, y no de la más alta calidad. Los fabricantes sin escrúpulos, para obtener un producto final con un aroma y sabor naturales, le agregan varios componentes.

La cafeína tiene un efecto emocionante en el sistema nervioso de la futura madre, lo que puede afectar negativamente la calidad del sueño y el estado de ánimo. Su uso en grandes cantidades provoca un aumento de la producción de orina, debido al mayor trabajo de los riñones, lo que puede conducir a la deshidratación. A veces, hay latidos cardíacos y respiración acelerados, aumento de la presión arterial. Debido a la micción frecuente, que también se ve afectada por la bebida borracha, el calcio y otros oligoelementos necesarios para la mujer embarazada y el feto se excretan del cuerpo.

Si bebe café instantáneo para mujeres embarazadas en grandes cantidades, se provoca el tono del útero, lo que aumenta el riesgo de interrupción prematura del embarazo.

A menudo, las mujeres intentan reemplazar el café instantáneo ordinario con una bebida similar, sin cafeína, considerándola menos dañina. Pero también contiene, aunque en menor cantidad, una cierta dosis de cafeína y otros aditivos no útiles. Los médicos no recomiendan esta bebida a nadie, y especialmente a una futura madre.

El efecto de la bebida en diferentes momentos.

Algunos médicos creen que la bebida debe abandonarse al comienzo del embarazo, hasta las 12 semanas, ya que es en el primer trimestre cuando se produce la formación del sistema nervioso y el cerebro en el feto. Pero, a menudo, en este momento, las futuras madres sufren de toxicosis, y el café instantáneo para mujeres embarazadas resulta ser una bebida que salva vidas y mejora el bienestar.

Si toma café instantáneo durante el embarazo en el último trimestre, sin limitación, esto puede conducir a:

1. aumento de la micción, que ya es frecuente durante este período, lo que aumentará la carga sobre los riñones y provocará deshidratación;
2. lixiviación de calcio, y esto puede afectar negativamente la formación del esqueleto de los niños;
3. a la interrupción de la actividad cerebral y el ritmo cardíaco del bebé.

¿Puede el café instantáneo ser utilizado por mujeres embarazadas? Las mujeres embarazadas pueden beberlo, pero en una cantidad que no exceda dos tazas de 150 gramos, y preferiblemente no todos los días. No se debe beber de noche, con presión arterial alta y mujeres que tengan gastritis, úlceras estomacales u otras enfermedades gastrointestinales. Si la futura madre experimenta toxicosis, dolor de cabeza, convulsiones, es mejor dejar de beber la bebida.

El café instantáneo durante el embarazo se puede combinar con leche o crema para reducir sus efectos negativos. Reducen la concentración de cafeína y compensan parte del calcio, lo más importante, el volumen de leche o crema no debe ser menor que el café, o más.

análogos

Muchos, tratando de no dañar al niño, se alejan por completo de su uso. Pero, en algunos casos, el deseo de beber su bebida favorita se vuelve muy fuerte y entonces la mujer se permite esta debilidad. A veces, está contraindicado que las mujeres embarazadas tomen café instantáneo, por ejemplo, con hipertensión, falta de calcio en el cuerpo.

En este caso, la achicoria puede convertirse en una alternativa. Es similar en sabor y color a una bebida, pero no contiene cafeína y tiene un efecto positivo en el cuerpo:

• aumenta la hemoglobina;
• tiene un efecto beneficioso en la limpieza del cuerpo;
• no altera el funcionamiento del hígado y los riñones;
• ayuda a mantener el nivel requerido de azúcar en la sangre;
• alivia la acidez estomacal, que a menudo ocurre durante el embarazo;
• ayuda a reducir el colesterol en la sangre.

La achicoria se vende en forma molida, soluble o líquida. Las dos primeras opciones son casi idénticas. Es suficiente verter achicoria molida con agua y revolver, y para el polvo soluble, debe infundir durante unos minutos más. Es mejor abstenerse del extracto líquido de achicoria durante el embarazo, ya que puede complementarse con aditivos poco saludables. Además, el té también se elabora a partir de achicoria.

Los médicos recomiendan reemplazar el café con cacao, que, como la achicoria, contiene proteínas vegetales y calcio, lo que los hace más útiles. En pequeñas cantidades, se permite beber café molido (natural), que es mucho mejor que beber café instantáneo.

Durante el embarazo, no está prohibido beber café instantáneo, pero al evaluar todos los aspectos positivos y negativos, cada mujer decide por sí misma si vale la pena arriesgar su propio bienestar y la salud del feto. Quizás deberías sustituirlo por bebidas más sanas o inocuas.