Vea qué son "Frijoles" en otros diccionarios. Frijoles: calorías, beneficios para la salud y daños. Legumbres para adelgazar
¿En qué se diferencian los frijoles de los frijoles?
Las legumbres son un cultivo asombroso, que está representado por una amplia variedad de especies: son los guisantes familiares, los frijoles y las lentejas ahora de moda, y muchas otras plantas, incluido incluso el maní. Están unidos por una característica común: frutos en forma de vaina con varias semillas densas y lisas en el interior. La vaina en sí misma a menudo se conoce como el frijol. Casi todas las legumbres son de gran importancia nutricional, porque contienen muchas proteínas, vitaminas A, B, C, sales minerales, carbohidratos complejos. Con moderación, los frutos de estas plantas deben estar presentes en la dieta de toda persona que se preocupa por su salud.
La mayoría de las veces comemos guisantes, frijoles y frijoles. Y si los guisantes son fáciles de distinguir de otras legumbres, siempre hay confusión con frijoles y frijoles.
¿Qué son los frijoles y los frijoles?
El frijol (jardín, ordinario, caballo, ruso, Fava, Aquadulce) es una planta de la familia de las leguminosas (género Guisantes).
Semillas de frijoles de jardín (o comunes)
Los frijoles son los frutos (semillas) de los cultivos de leguminosas.
El frijol es una planta de la familia de las leguminosas (género Frijoles).
Semillas de frijol de diferentes tipos.
diferencia entre frijoles y frijoles
Los frijoles son un cultivo común de la familia de las leguminosas. Esta especie está representada tanto por plantas trepadoras como arbustivas. También existe un tipo de frijol que se planta exclusivamente con fines decorativos. Los frijoles comunes se utilizan para la alimentación. Hay muchas variedades y variedades de esta especie, que nos llegaron desde América Latina.
Los frijoles son un invitado bienvenido en las cocinas de diferentes países. Se utiliza para cocinar primeros y segundos platos. Los frijoles son una parte importante del menú vegetariano y magro.
Los frijoles contienen una gran cantidad de leguminosas y almidón, magnesio y calcio. El zinc y el hierro se presentan en una cantidad ligeramente menor. En 100 g de este producto: 24% de proteína, 60% de carbohidratos y aproximadamente 1% de grasa. Contenido calórico de 100 g de frijoles - 333 kcal.
Se comen semillas de frijol y vainas verdes tiernas, que contienen gran cantidad de vitaminas C y A, calcio y muy pocas calorías (31 kcal por 100 g). Las vainas pueden ser consumidas incluso por aquellos que se adhieren al menú dietético.
Las hojas de frijol se utilizan con fines medicinales.
Muchas variedades de frijoles frescos son venenosas para el cuerpo humano debido al contenido de sustancias tóxicas en ellos, por lo que los frijoles solo se pueden consumir después del tratamiento térmico.
Los frijoles comunes a menudo se confunden con los frijoles debido a su nombre, que está en consonancia con el fruto de otras legumbres: el frijol. Mientras tanto, esta es una especie separada que tiene sus propias características distintivas. La patria de los frijoles es el Mediterráneo, y los frutos de esta planta aún ocupan un lugar importante en la cocina local. En nuestras latitudes, el frijol se cultiva por todas partes, este es un conocido cultivo alimenticio y forrajero, así como una excelente planta melífera. Los frijoles son una planta tupida.
Las semillas de frijol son mucho más planas y planas que las semillas de frijol. 100 g de frijoles contienen hasta un 35 % de proteínas, un 55 % de carbohidratos complejos y un 0,8 % de grasas. Son ricas en vitaminas B, A, C, PP, fibra, sales minerales y enzimas que no se sintetizan en el cuerpo humano. 100 g de frijoles contienen 309 kcal. En las frutas de madurez lechosa, hay varias veces menos calorías, por lo que son adecuadas para personas en un menú dietético.
Los frijoles se pueden usar para tratar muchas enfermedades, sus inflorescencias, semillas e incluso válvulas tienen propiedades útiles.
Las semillas de frijol solo se pueden comer después de un tratamiento térmico, ya que contienen sustancias tóxicas.
La diferencia entre frijoles y frijoles.
- Los frijoles son nativos del Mediterráneo. El frijol común es originario de América Latina.
- El frijol común es una planta tupida. La mayoría de las variedades de frijoles son plantas trepadoras.
- Las semillas de frijol tienen una forma bastante irregular, siendo más planas que las semillas de frijol.
- Los frijoles contienen un poco menos de calorías y grasas, pero más proteínas, fibra y enzimas importantes para el cuerpo humano.
- Los frijoles, a diferencia de los frijoles, no solo son un alimento, sino también un cultivo forrajero, así como una excelente planta de miel.
- Con fines medicinales se utilizan flores, frutos y hojas de frijol. En los frijoles, solo la faja tiene tales propiedades.
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La reputación de la soja es cambiante: a veces se la considera una de las fuentes más valiosas de proteínas vegetales y vitaminas, a veces es la causa de enfermedades peligrosas. El cultivo de cereales más antiguo es popular en todo el mundo debido a sus cualidades nutricionales y su amplia gama de aplicaciones, pero los nutricionistas advierten contra la pasión excesiva por este producto.
que es la soya
La soja es un representante de la familia de las leguminosas, traída a Rusia desde China e India. Los pueblos de estos países han estado cultivando y comiendo soja durante más de 5.000 años. El cultivo no es particularmente exigente con las condiciones de crecimiento, en nuestro tiempo, se cultivan nuevas variedades en casi todas partes. La soja se cultiva en los mayores volúmenes en Rusia en los siguientes territorios:
- región de Amur (más de la mitad de la cosecha nacional);
- Krai de Primorsky;
- región de Jabárovsk;
- región de Krasnodar;
- Stavropol.
¿Cómo se ve la soya?
La planta es de tallo herbáceo, según la variedad son altos o bajos, desnudos o cubiertos de pelos. Los brotes tienen pequeñas hojas pubescentes, cuya forma difiere en diferentes especies. Las inflorescencias son de tamaño mediano, de color púrpura claro y lila. Una soja de hasta 6 cm de largo tiene 2 aletas, debajo de las cuales se encuentra la parte más valiosa de la planta: 2-3 semillas ovaladas cubiertas con una cáscara densa y brillante. A menudo, las semillas son de color amarillo, pero hay frutos verdes, marrones e incluso negros.
como crece
La soja no es demasiado exigente en cuanto a las condiciones de cultivo. Incluso tolera las heladas, si no se producen durante el período de floración y formación de frutos. Lo mejor de todo es que la planta de soja se siente a una temperatura de + 21-22 ° C. Con abundante riego e iluminación suficiente, las plántulas ya aparecen a +14 ° C. En suelos sueltos, no ácidos, de agosto a septiembre, el cultivo, con un cuidado simple pero regular, da una cosecha abundante.
La composición química de la soja.
La rica composición y las cualidades dietéticas hacen de la soja la fuente más importante de sustancias necesarias para una persona. Su valor principal es el alto contenido de proteína vegetal (hasta 90%), que contiene los 9 aminoácidos necesarios para el cuerpo. Comer este producto dietético ayuda a suplir la falta de proteínas animales en el cuerpo. El valor energético de 100 g de frijoles es de 147 kcal. Esta cantidad contiene muchas sustancias útiles. La composición de la soja incluye los siguientes elementos, necesarios diariamente para una persona:
- proteínas - 12,95 g;
- grasas - 6,8 g;
- carbohidratos - 11,05 g;
- agua - 67,5 g;
- oligoelementos (potasio, calcio, fósforo, magnesio, cobre, sodio, hierro);
- ácidos grasos (linoleico y linolénico);
- fosfolípidos necesarios para el funcionamiento normal de las células del sistema nervioso;
- vitaminas A y E, que aumentan la inmunidad;
- estrógeno.
Propiedades útiles de la soja.
El valor que tienen los frijoles beneficiará a todos los amantes del producto. Se debe prestar especial atención a su presencia en el menú diario a las siguientes personas:
- padecer enfermedades cardiovasculares (el uso de alimentos dietéticos de frijoles reduce el riesgo de su desarrollo);
- mujeres con predisposición a neoplasias en el seno (los productos de soya tienen un efecto en el alargamiento del ciclo menstrual, lo que reduce la probabilidad de cáncer de seno);
- propenso a la saciedad y que sufre de una gran cantidad de colesterol en la sangre (la soja acelera el metabolismo);
- diabéticos (el producto normaliza los niveles de azúcar);
- mujeres que sufren sofocos causados por cambios hormonales en el cuerpo relacionados con la edad;
- los ancianos (el calcio, que contiene el cultivo, fortalece los huesos);
- esforzarse por un estilo de vida saludable (la lecitina, una sustancia en los frijoles, combate el envejecimiento del cuerpo y la aterosclerosis, aumenta la eficiencia del cerebro, afecta positivamente la atención y la memoria al mejorar la conducción nerviosa).
Dañar
A pesar de los muchos beneficios de la soya, el exceso no es seguro. No se involucre en su uso por parte de las siguientes categorías de personas:
- niños pequeños propensos a las alergias;
- personas que a menudo sufren de migrañas (la soja contiene tiramina, que puede provocar e intensificar los ataques de dolor de cabeza);
- personas con enfermedades del área genital, ya que el producto contiene una gran cantidad de fitoestrógenos, de acción similar a las hormonas sexuales femeninas;
- aquellos que tienen función tiroidea reducida (hipotiroidismo);
- hombres que planean continuar con la familia (debido a la capacidad de la soya para reducir la concentración de espermatozoides);
- durante el embarazo, no debe comer frijoles debido a que la soya reduce la posibilidad de una gestación normal;
- es mejor para todas las categorías de personas abstenerse de productos elaborados con soja modificada genéticamente, cuya producción está oficialmente prohibida en Rusia.
Uso en alimentos
Los productos a base de soja han entrado con fuerza en nuestra dieta diaria. Dichos platos son especialmente relevantes para las personas que tienen un uso limitado de proteínas animales por una razón u otra. Para los vegetarianos, los frijoles son la principal fuente de proteínas que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. No prescindir de los productos de soja y de aquellos para los que está prohibido comer carne por motivos de salud. El bajo costo de los platos de soja los hace asequibles para todos los que quieran diversificar su dieta.
Las legumbres son el producto óptimo para la nutrición dietética y la correcta alimentación diaria de una persona sana. Lea sobre los beneficios de los frijoles para la salud, la pérdida de peso y los usos culinarios.
Contenido:
Las legumbres siempre han sido productos alimenticios fundamentales desde los tiempos de Rusia. Junto con los cereales, las lentejas, los frijoles, la soja y los guisantes se consideraban la base de todos los alimentos vegetales humanos. Las legumbres son conocidas por la raza humana desde la Edad de Piedra, pero aún hoy en día son valoradas y consumidas a diario en todos los países del mundo. Desde los antiguos romanos hasta los europeos modernos, casi todos conocen los beneficios y efectos positivos de los frijoles en el cuerpo. Te recomendamos que también averigües qué son los frijoles y cuál es su fama mundial.
Propiedades de las legumbres
Las legumbres son un depósito profundo de vitaminas esenciales, minerales y otros oligoelementos que son importantes para el funcionamiento normal de todos los sistemas y órganos. Debido a sus propiedades beneficiosas y composición nutricional, tal cultura ha salvado a los campesinos pobres durante muchas décadas. Incluso las familias más pobres de la aldea podían permitirse este alimento nutritivo asequible. Hasta la fecha, los elogios por las legumbres y sus beneficiosas cualidades no han disminuido, al contrario. Toda persona civilizada que no sea indiferente a su salud está familiarizada con el efecto de los frijoles en el cuerpo y los usa con éxito en su dieta diaria.
Propiedades útiles de las legumbres.
Los frijoles, como numerosos cultivos de cereales, tienen muchas cualidades positivas y son muy apreciados en todo el mundo.
Entre las propiedades útiles están:
- La presencia en la composición de una gran cantidad de valiosos aminoácidos y proteínas de origen vegetal.
- Una concentración significativa de vitaminas C, B, PP.
- Muchos oligoelementos necesarios para el cuerpo, incluidos los carotenoides, sales de calcio, potasio, azufre, hierro, fósforo.
- Una composición rica en fibra, que ayuda a limpiar el organismo de toxinas, toxinas, etc.
Propiedades medicinales de las legumbres
La duración y la calidad de la vida humana depende en gran medida de la forma de nutrición. Los alimentos ricos en proteínas vegetales, a diferencia de los alimentos grasos refinados, no arruinan el organismo, sino que le dan vigor, juventud y buena salud.
Hoy en día, muchos nutricionistas han reconocido los frijoles como un producto de acción terapéutica. Se consideran justificadamente una planta que tiene las propiedades necesarias para la prevención de enfermedades del tracto gastrointestinal, hígado, riñones y sistema cardiovascular.
El consumo regular de frijoles y guisantes fortalece el sistema nervioso y estabiliza el estado emocional. La razón de esto son los aminoácidos en la composición del producto. Al mismo tiempo, casi todas las legumbres están permitidas e incluso recomendadas para diabéticos y alérgicos.
Con el consumo sistemático de soja natural, frijoles, guisantes y lentejas, el nivel de azúcar y colesterol en la sangre desciende significativamente. Al mismo tiempo, los sistemas inmunológico y nervioso se fortalecen gradualmente y la actividad del cerebro aumenta y se acelera. La pectina, que está presente en las legumbres en grandes cantidades, es capaz de eliminar rápida y completamente el colesterol “malo” del cuerpo, incluso antes de que se absorba.
calorias de frijol
El contenido calórico de las legumbres puede variar según la especie y la variedad específicas. Pero en cualquier caso es bastante bajo, dado el alto nivel de saturación y nutrición.
Los miembros más populares de la familia tienen los siguientes indicadores:
- Lentejas - 300 kcal;
- Guisantes - 303 kcal;
- Soja - 395 kcal;
- Frijoles - 309.
Proteína en legumbres
La principal y más importante ventaja de las leguminosas sobre otros cultivos es el alto contenido de proteína saludable. Es decir, la familia de las leguminosas proporciona un excelente reemplazo de las proteínas animales con casi el mismo rendimiento. Así, en la proteína de soja, el triptófano es el doble que en el huevo, y en la harina de guisantes hay 5 veces más lisina que en el trigo.
Además de proteínas saludables, que representan el 40% de la masa total del producto, las legumbres también son ricas en almidón, grasas vegetales y fibra valiosa. Los minerales y oligoelementos, incluidos el manganeso, el fósforo, el hierro y el magnesio, junto con las proteínas, proporcionan al cuerpo humano beneficios invaluables.
Beneficios de las legumbres para el organismo
El consumo regular de legumbres en la alimentación provocará inmediatamente una serie de cambios positivos en el organismo:
- La fatiga retrocederá gradualmente, los procesos de pensamiento se activarán.
- La presión arterial alta comenzará a disminuir, la presión arterial baja volverá a la normalidad.
- El riesgo de diabetes y cáncer se reducirá significativamente.
- El cabello, las uñas se volverán más fuertes, la piel, fresca y elástica.
- El colesterol comenzará a ser excretado del cuerpo antes de la activación del impacto negativo.
- Los kilos de más se quemarán gradualmente.
- Todos los sistemas y órganos estarán saturados de vitaminas y minerales útiles.
Contraindicaciones para el uso de legumbres.
Las plantas de la familia de las leguminosas son ciertamente útiles, pero su consumo va acompañado de una mínima lista de contraindicaciones. No se recomienda comer para personas que padecen enfermedades y trastornos del tracto gastrointestinal y el páncreas. Las personas mayores no deben consumir grandes cantidades. Prohibido en nefritis aguda y gota debido a la presencia de una gran cantidad de sustancias de purina en la composición. Contraindicado en colitis, gastritis, pancreatitis, estreñimiento.
Tipos de legumbres
La familia de las leguminosas ocupa un honroso tercer lugar en términos de prevalencia en países de todo el mundo. Más de 20.000 plantas tienen una amplia gama de "frijoles". Los más populares y conocidos son la soja, los garbanzos, las habas, las lentejas, los guisantes, los cacahuetes, los altramuces, etc. En la mayoría de los casos, su sistema radicular son pequeños tubérculos formados a partir de tejido, y la parte aérea son arbustos verdes. Los frutos de las leguminosas pueden alcanzar de 0,5 cm a 1,5 metros de largo, según la especie. Le recomendamos que se familiarice con las variedades de legumbres más populares con más detalle para poder aprovechar al máximo sus propiedades útiles en la vida cotidiana.
lentejas
La historia de las lentejas se remonta a las historias bíblicas sobre Esaú. Desde el siglo XIX, las lentejas han estado disponibles para todos en Rusia. Los granos de una planta de este tipo son increíblemente ricos en proteínas saludables (alrededor del 35% de la masa total) y no están sobrecargados de grasas. Las lentejas tienen una alta concentración de vitaminas B, zinc, cobre, manganeso. Además, esta variedad de legumbres es completamente incapaz de acumular nitratos y otras sustancias nocivas.
Los granos de lentejas hierven rápidamente porque están cubiertos con una piel muy fina, a diferencia de los frijoles. Las variedades rojas son las más adecuadas para hacer puré de papas y sopas, verdes, para guarniciones y ensaladas. Las lentejas marrones son reconocidas como las más deliciosas y saludables.
Guisantes
Los guisantes son quizás el cultivo más nutritivo entre todas las legumbres. Se da preferencia a los guisantes verdes, porque el producto fresco está más lleno de vitaminas. Pero incluso los guisantes secos contienen almidón, proteínas, caroteno, sales de potasio, fósforo, manganeso, etc.
El uso de los guisantes es para comerlos crudos o enlatados, así como para preparar todo tipo de delicias culinarias. A menudo se preparan sopas y guarniciones, guisos y pescados, empanadas e incluso postres con la adición de un producto seco o crudo. A menudo, dicha planta se usa en medicina alternativa, como diurético o agente de resolución.
Frijoles
Los frijoles son "frijoles" nativos de América del Sur y Central. En el siglo XVIII, la cultura fue traída a Rusia desde Europa. Ahora es muy popular, gracias a lo cual se cultiva en casi todos los jardines de todas las regiones. Al igual que los guisantes, los frijoles son aptos para comer en todas las etapas de su maduración. Es útil en cualquier condición, ya que está saturada de pectina, vitaminas y fibra.
Entre los cientos de variedades de frijoles que difieren en sabor, color y tamaño, se pueden destacar aquellos que son más adecuados para cocinar primeros platos, guarniciones, platos principales y bocadillos. Pero casi todos necesitan un remojo previo antes del tratamiento térmico. En primer lugar, en este tiempo, el tiempo de cocción se reduce significativamente. En segundo lugar, de esta manera salen de las habas los oligosacáridos, sustancias que no son digeribles para el cuerpo humano.
nueces
Los cacahuetes, que nos son familiares como nueces, son en realidad uno de los representantes de las legumbres. A menudo, dicha planta se utiliza como materia prima para adhesivos y fibras sintéticas. Además, este tipo de leguminosa se puede llamar una semilla oleaginosa valiosa.
Los cacahuetes son deliciosos y nutritivos. El alto contenido de grasas y carbohidratos le permite saturar el cuerpo incluso con una pequeña cantidad de nueces. La presencia de muchas vitaminas de los grupos B2, B1, D y PP lleva automáticamente a los cacahuetes a la categoría de plantas útiles e incluso medicinales. El aceite producido a partir de tales nueces se usa activamente no solo para cocinar, sino también en cosmetología. Y los propios frijoles son un componente importante en la receta de millones de platos de fama mundial.
Soja
Incluso hace 2000 años, la leche y el queso de soja se elaboraban en la inmensidad de China. Y solo a partir de finales de los años 20 del siglo XX comenzó a ganar popularidad en Rusia. Por masa de proteína en la composición de la soja, es líder entre otros tipos de legumbres.
La soja se utiliza a menudo para prevenir la aterosclerosis, la obesidad, la diabetes y el cáncer. Las sales de potasio, presentes en la composición en cantidades suficientes, tienen un efecto positivo en el cuerpo de las personas con enfermedades crónicas.
Hoy en día, la soja se utiliza para fabricar más de 50 tipos diferentes de productos. Pero, lamentablemente, la mayoría de las materias primas que se suministran a la producción están modificadas genéticamente.
granos de cacao
Los granos de cacao son los frutos de un árbol de hoja perenne que crece en África, Australia y América. Estos frijoles son grandes, a veces más de 30-40 cm, dentro de cada uno de ellos hay una pulpa blanca con semillas marrones. Dependiendo de la variedad, los granos de cacao pueden variar en tamaño, color y propiedades.
Por regla general, las propiedades aromáticas y gustativas del cacao dependen directamente de las condiciones de cultivo y del clima. Al mismo tiempo, la mayoría de las variedades aptas para el consumo humano se consideran útiles y se utilizan activamente en todo el mundo. Entre las propiedades medicinales de los granos de cacao, se puede distinguir un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular y los órganos respiratorios. Asimismo, las sustancias contenidas en este tipo de legumbres pueden mejorar el estado emocional y acelerar la producción de la hormona de la felicidad.
El uso de las legumbres
Las propiedades curativas de las leguminosas han sido reconocidas durante mucho tiempo tanto por la medicina no tradicional como por la oficial. Los médicos a menudo prescriben el uso de frijoles a pacientes con diabetes, beriberi, distrofia y otras enfermedades comunes. Pero al menos las legumbres se utilizan en la industria cosmética y culinaria. La lista de áreas de su aplicación es increíblemente amplia. La razón de esto es la increíble composición y el agradable sabor.
Frijoles en la cocina
Para que el uso de frijoles con fines culinarios traiga solo un resultado positivo, debe poder elegirlos correctamente. Solo las semillas lisas, limpias y de colores brillantes se consideran comestibles. Cualquier muestra dañada, opaca y arrugada es mejor dejarla para otros fines.
Independientemente del método de procesamiento, los frijoles deben remojarse antes de cocinarlos. La mayoría de las veces, simplemente se llenan con agua fría durante un par de horas, cambiándola periódicamente para limpiarla. Este principio no debe aplicarse a frutos verdes jóvenes. Se pueden preparar sin pretratamiento.
Los frijoles o guisantes jóvenes se comen crudos o hervidos como guarniciones y primeros platos. La harina de frijol a menudo se mezcla con harina de trigo para hacer pan. La soja, las lentejas y los guisantes secos se hierven y guisan como ingredientes para recetas más complejas. Las legumbres se utilizan a menudo para espesar sopas y salsas líquidas, lo que las hace aún más nutritivas y saludables.
La soya, que durante mucho tiempo ha sido amada por los vegetarianos, ahora se ha convertido en una parte integral de una dieta saludable y nutritiva. La soja es una excelente materia prima para la elaboración de leche, queso, albóndigas y salchichas. El uso de legumbres en la cocina solo puede verse limitado por la falta de imaginación, deseo o tiempo libre.
Platos De Frijoles
Hay miles de platos de legumbres que son populares en todo el mundo. La cocina de casi todas las naciones cuenta con un gran plato con frijoles, guisantes, lentejas o soja:
- En el Cáucaso se prepara un delicioso lobio.
- En India: belyashi con frijol mungo y dal de guisantes.
- En Ucrania - pasteles con frijoles.
- En el este - hummus fragante.
- En Uzbekistán - pilaf de guisantes.
- En los países del Medio Oriente: increíbles postres de garbanzos.
frijoles para la salud
Es difícil exagerar los beneficios de las legumbres para los humanos. Las lentejas, los frijoles, la soya y otras especies son fuentes ideales de proteínas, contienen muchas vitaminas y minerales y brindan carbohidratos de alta calidad al cuerpo. Casi todas las legumbres son ricas en ácido fólico, hierro, potasio y magnesio. Todas estas sustancias ayudan a reducir la presión arterial alta y los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedad coronaria.
El magnesio, que se encuentra en las legumbres, elimina las migrañas y los fuertes dolores de cabeza. Las vitaminas B y el zinc contribuyen a la regeneración y crecimiento de los tejidos, devuelven la juventud y la fuerza a la piel y el cabello. Algunas variedades de frijoles son ricas en vitamina C, que tiene un efecto positivo en la resistencia del cuerpo a las enfermedades virales, así como en muchos antioxidantes. El uso de las legumbres en la alimentación no puede pasar desapercibido. Después de 1-2 semanas de la dieta de frijoles, los primeros cambios positivos en el cuerpo ya serán visibles.
Legumbres para adelgazar
Los propietarios de kilos de más que desean encontrar formas esbeltas pueden permitirse una dieta de frijoles sin remordimientos. Dichos productos crean una especie de película en el estómago y los intestinos que impide la absorción de carbohidratos. El resultado es una disminución gradual del peso corporal sin inanición dolorosa.
Vídeo sobre los beneficios de las legumbres:
Además, la composición química de las legumbres se considera completamente adecuada para la nutrición dietética y la dieta de las personas alérgicas. En la composición de frijoles, lentejas, frijoles y guisantes hay poca grasa vegetal y mucha fibra saludable, lo que acelera el proceso de digestión.
Mighty Beanz
Los frijoles frescos son divertidos y excéntricos frijoles flip-flop (análogos al juguete Roly-Poly-Vstanka) que pueden realizar trucos en un plano inclinado.
Una amplia gama de Cool Beans le permite recopilar una colección de 100 frijoles de varios diseños.
La altura de los frijoles es de unos 3 cm.
¡En compañía de Cool Shifter Beans, el juego será emocionante!
Hay frijoles muy divertidos, pintados como personajes de Star Wars - Star Wars, ellos, como otros, pueden darse la vuelta y realizar trucos.
Para la colección de Cool Beans, es útil un estuche de coleccionista universal, son de diferentes diseños: por ejemplo, Cars o el mismo Star Wars, ¡conveniente para almacenar Beans! ¡Colecciona y muestra! ¡Cada Bob tiene un lugar en tu estuche! Los estuches están disponibles en diferentes tamaños.
Entre los frijoles hay unos feos, que son desagradables a la vista, y mucho menos recoger, y al mismo tiempo se ven muy, muy agradables e interesantes.
El juego generalmente viene con algunos bobs y un folleto del juego. 
Cool beans se encuentran entre los juguetes más populares del mundo hoy en día, con más de cien millones de piezas ya vendidas.
Cada uno de los Cool Beans está incluido en el grupo:
club de lucha
- frijoles músicos
- frijoles míticos
- frijoles de terror
- frijoles con bigote
- frijoles extremos
- clínica
- frijoles de oso
- frijoles espaciales 
- fantasía
- zoo
- habas de mar
- judías verdes
- habichuelas
- frijoles mono
- frijoles prehistóricos
- frijoles de comida rápida
- frijoles para perros
- frijol atleta
- frijoles mascotas
En Australia se vendieron 500.000 frijoles en menos de 3 meses. Desde diciembre de 2009, se han vendido más de 20 millones de Beans en Estados Unidos.
Desde su fundación en 1985, la empresa Empresa de alces(hoy más conocido por su Shopkins) se ha establecido en el mercado mundial de artículos para niños como un líder competitivo dominante con conceptos comerciales revolucionarios como ninguna otra empresa. Moose es una de las 5 empresas más grandes del mercado australiano y ha ganado más de 30 premios en varios concursos internacionales como "Empresa del año", "Empresa más prometedora" y otros.
La política de la empresa está completamente dirigida a seguir las tendencias en las preferencias de los niños y descubrir nuevas tecnologías y conceptos de producción en la industria de artículos para niños. Gracias a esto, la compañía presenta constantemente a los clientes nuevos desarrollos creativos e ideas interesantes no estándar.
En la primera serie: 20 grupos de 5 frijoles cada uno + frijoles exclusivos de edición limitada. 
Cada frijol tiene su propio nombre e índice de rareza.
Los frijoles frescos se pueden recolectar, intercambiar, buscar especímenes raros y jugar juegos divertidos con ellos. Cuantos más frijoles, más interesante es el juego.
Fabricante: alce.
Las pistas se venden por frijoles. Por ejemplo, un conjunto de este tipo: un juego de la serie Cool Bobs: Super Track, un trampolín para realizar trucos adicionales, 1 Cool Bob y un folleto con juegos y trucos.
Variantes del juego Cool Beans con el conjunto Super Track
Coloque a Bob en el borde de la Súper Pista, incline la Pista para que Bob dé la vuelta y ruede de un borde al otro sin caerse.
Mantenga a Bob erguido en el centro del trampolín - ¡Bob no debe caerse!
Lanza a Cool Bob de un extremo al otro del trampolín para que no caiga en el agujero central.
Super-Track se puede doblar por la mitad después de colocar los Bobs dentro, engancharlo y colgarlo en el cinturón: ¡un juguete contigo!
Material: Plástico. La longitud del Super-Track cuando está desplegado es de unos 35 cm.
Dónde comprar - Frijoles frescos
Los juegos son relativamente económicos, con tres frijoles, alrededor de 150 rublos.
Cool beans Star Wars con 4 frijoles: alrededor de 220 rublos.
Desafortunadamente, ya no se producen, no están a la venta.
SIN EMBARGO, 2018 SE REINICIA, así que esperando en el catálogo de Moose¡frijoles nuevos!
Frijoles frescos Mighty Beanz
MIGHTY BEANZ - Cool beans, serie 2 Star Wars.
Cool beans Marvel - en un estuche. Marvel Mighty Beanz
Mighty Beanz - Frijoles geniales.
Estuche para almacenamiento de frijoles Stream. Mighty Beanz
Con Cool Bean Tracks, puede ensamblar estructuras grandes completas.
Me gusta mucho este Cool Bob - Panda. :-)
Frijoles frescos en un caso (spider-man).
Mighty Beanz Star Wars - Cool Beans Star Wars - QUI-GON JINN.
Mighty Beanz Star Wars - Frijoles frescos Star Wars - R2-D2
Mighty Beanz Star Wars - Cool beans Star Wars - Maestro Yoda.
También hay carros para frijoles, puedes rodarlos.
Mighty Beanz Star Wars - Cool beans - PRINCESA LEIA (Princesa Leia).
Animales, Frijoles frescos.
Mighty Beanz Star Wars - Cool Beans Star Wars - JAR JAR BINKS - Jar Jar Binks.
Frijoles frescos en un caso.
- Mighty Beanz nueva vida!
- Miniaturas de Star Wars - Caballeros de la Antigua República
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- Miniaturas de Star Wars
- Enredos Imperiales - Obstáculos del Imperio (Miniaturas de Star Wars)
- frijoles de la calle. frijoles frescos
- Miniaturas de Star Wars - Las Guerras Clon
- Juego de Star Wars STAR WARS
- Diapasones. Amigo TechDeck
- Miniaturas de Star Wars - Las Guerras Clon
- Diapasón
- Monstruos de basura
- Revisión de monstruos de basura
- Monstruos de basura Serie 2
- Thrash Monsters Serie 2 - Pack de 5 Figuras
Simpatizo con los maestros de escuela. ¡Cómo hacer que los niños estudien cuando hay frijoles Cool! .. :-))
Tengo 2 frijoles regulares (Sunny y Steve) son amarillos.
Tengo 7 frijoles comunes y 1 raro (una especie de elefante)
Gente que no necesita hambrientos
Y tengo de 1 colección. ¡¡¡2 brujas, 1 zombi, un tipo rudo (con auriculares) y un hipopótamo!!!
¿Cómo jugar frijoles?
Los juegos de juegos "Cool Bob" aparecieron en nuestro país hace relativamente poco tiempo y ganaron reconocimiento entre los niños. En nuestro artículo hablaremos sobre las reglas del juego "Cool beans".
Los "frijoles frescos" en su forma se asemejan a sorpresas más amables y en funcionalidad, un viejo juguete ruso "Roly-Vstanka", ya que cada frijol tiene una bola mecánica en el interior que le permite rodar. El juego de frijoles se basa en estos rollos.
Cómo jugar Cool Beans: Reglas
Cada frijol del conjunto tiene un nombre, un número y un índice de rareza. Todos los artículos tienen un diseño distintivo, su pertenencia personal y propósito funcional. Hay frijoles raros que son muy prestigiosos para tener en la colección. El resto solo puedes jugar. Es necesario acordar las reglas de antemano para que cada participante sepa que en caso de pérdida, los frijoles irán al ganador o después del juego, todos recuperarán sus frijoles.
Tipos populares de juegos de la serie Cool Beans
- "Bob deslizador". Juego para principiantes. Cada participante se turna para colocar su frijol en un libro grueso. Haciendo rodar su frijol fuera del libro, intenta derribar otro que se encuentra a cierta distancia.
- "Bob delantero". Coloque 6 frijoles en el borde de la mesa en un patrón triangular y páselos por una superficie plana para que rueden. Por cada frijol derribado del triángulo, se otorga 1 punto.
- "Batalla por el Círculo" Juego callejero de frijoles. Dibuja un círculo grande en el pavimento con tiza. Cada participante se aleja del círculo a una distancia de un metro y lanza su propio bob. La primera persona en colocar 3 de sus frijoles en el círculo gana.
- "Bolos de Bob". 3 frijoles se colocan juntos en el suelo como una bolera. Cada participante gira su frijol de cualquier manera para derribar uno de los otros frijoles.
- "Pared a pared". Todos los frijoles de los participantes se instalan en 2 filas y se lanzan simultáneamente de frente. Pierde aquel cuyo frijol vuela más lejos.
"Cool Beans" no es solo un entretenimiento que genera emociones positivas. Dichos juegos contribuyen al desarrollo de la coordinación, la destreza, la velocidad de reacción y el pensamiento creativo en los niños.