Remedio vitamínico de frutos secos. Cómo aumentar la inmunidad con frutos secos - Recetas de cocina

Durante el período de resfriados y enfermedades virales, es importante comer varias mezclas de vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico, y también ayuda a enriquecer el cuerpo con vitaminas y oligoelementos útiles. Por supuesto, es mejor fortalecer el sistema inmunológico con la ayuda de métodos y remedios caseros, por ejemplo, una mezcla de miel con nueces y frutas secas se considera una de las más efectivas y útiles.

Los beneficios de una mezcla de frutos secos, frutos secos y miel

Gracias a estos ingredientes, no solo puede fortalecer el sistema inmunológico, sino también aumentar el nivel de hemoglobina en la sangre. Una mezcla de nueces y miel energiza para todo el día, bueno para el sistema cardiovascular, porque. frutos secos son ricos en potasio, activa el cerebro.

Para preparar una mezcla saludable, puede seleccionar componentes completamente diferentes, cada uno de los cuales es útil para el cuerpo a su manera, por ejemplo:

Los albaricoques secos ayudan a limpiar los vasos sanguíneos, contribuyendo así a la normalización del corazón y un efecto positivo en la digestión.
Las ciruelas pasas estabilizan la presión y el trabajo del tracto digestivo.
Las pasas fortalecen el sistema inmunológico, ayudan al cuerpo a combatir los resfriados y las enfermedades virales.
Los frutos secos, por su composición química, activan el cerebro, enriquecen el organismo con minerales esenciales y ácidos insaturados, y deben consumirse para prevenir la hipertensión y la aterosclerosis.
Las nueces de Brasil y las pecanas, que contienen selenio, se consideran un alimento preventivo contra el cáncer.
La miel es un profiláctico y estimulante, y para una mezcla con nueces y frutos secos, es un conservante.

¿Cómo conseguir un producto útil?

Las frutas secas y las nueces necesitarán 200 g cada una, así como:

Miel liquida - 1 taza
ciruelas pasas
Damáscos secos
mezcla de nueces
Limón - 1 ud.

Enjuague bien las frutas secas y déjelas en remojo durante unos 10 minutos. en agua caliente.
Hornear las nueces a 180°C durante 5 minutos. Los cacahuetes necesitan ser pelados.
La miel se necesita líquida, si está azucarada, debe calentarse en un baño de agua hasta obtener un estado líquido. Lo principal es no exagerar con la miel, porque. durante el tratamiento térmico, el producto pierde sus propiedades útiles.
Lavar el limón y quitar los huesos.
Si se desea, se pueden añadir dátiles, higos o un poco de jengibre.
Seque los frutos secos remojados con una toalla. Coloque todo excepto la miel en una licuadora o picadora de carne. Mezcle la mezcla resultante con miel, colóquela en frascos con tapa hermética para guardar en el refrigerador.

La mezcla de vitaminas se prepara lo suficientemente rápido y se almacena durante mucho tiempo, lo principal es protegerla de la exposición a la luz solar y la entrada de aire en el recipiente en el que se almacenará.

Comer una mezcla de frutas y nueces con miel

Dado que la miel con nueces y frutas secas es una mezcla bastante alta en calorías y en grandes cantidades puede causar una reacción alérgica, no debe abusar del producto.
La dosis diaria no debe exceder las 4 cucharadas. Para fortalecer la inmunidad y prevenir enfermedades, basta con usar el producto 3 veces al día, 1 cucharada. una hora antes de las comidas.
La mezcla de vitaminas satura el cuerpo con energía y da fuerza, no debes usarla por la noche, porque puede ocurrir insomnio. Además, no se recomienda dar a niños menores de 3 años, y para niños mayores, 1 cucharadita es suficiente. por día.
La mezcla está contraindicada para personas con problemas gastrointestinales, diabéticos y asmáticos, y las personas con intolerancia individual a la miel no deben usar el producto.

Esta mezcla se recomienda para personas con inmunidad reducida, atletas y personas involucradas en trabajos físicos intensos. Pero antes de tomar el complejo vitamínico de manera regular, debe consultar a su médico y asegurarse de que no tiene contraindicaciones o intolerancia individual a algún componente.

Para preparar miel con nueces y frutos secos se necesita muy poco tiempo, pero los beneficios de semejante manjar serán enormes. La composición química de este plato súper nutritivo está repleta de nombres de vitaminas y minerales. También contiene proteínas y carbohidratos de fácil digestión.

Beneficio para la salud

Cada ingrediente en la mezcla de vitaminas contiene cantidades significativas de beneficios para la salud por sí solo. Miel, nueces, albaricoques secos, pasas: todos son buenos a su manera.

Una mezcla que consiste en miel, nueces y frutos secos contiene todas las sustancias necesarias para una persona.

Las frutas secas contienen las siguientes sustancias necesarias para el cuerpo:

pectinas
vitaminas
minerales
fibra
Ácidos orgánicos.

Si comprende con más detalle, los albaricoques secos ayudan al trabajo del corazón, limpian los vasos sanguíneos y promueven la digestión. Las ciruelas pasas normaliza la presión arterial, trata el tracto gastrointestinal. Las pasas son útiles para enfermedades renales, hipertensión, resfriados.

Composición química de las nueces:

ardillas
carbohidratos
aminoácidos
vitaminas
oligoelementos

Las nueces mejoran la función cerebral, fortalecen la memoria, saturan el cuerpo con minerales y ácidos insaturados. Se utilizan en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, aterosclerosis, hipertensión. Algunas especies, como las pecanas, se consideran beneficiosas para la prevención del cáncer debido a su alto contenido en selenio.

La miel es solo un almacén de nutrientes. Contiene:

ardillas
aminoácidos
carbohidratos fácilmente digeribles
Ácidos orgánicos
fitoncidios
enzimas
hormonas
vitaminas
minerales

La miel se utiliza en el tratamiento de una amplia variedad de enfermedades. Será especialmente útil para personas debilitadas, a menudo enfermas, ya que es un excelente agente profiláctico e inmunoestimulante. Entre otras cosas, en una mezcla de ciruelas pasas, albaricoques secos, pasas, nueces y miel, desempeña el papel de conservante.

Receta para hacer una mezcla de vitaminas.

Para preparar una mezcla de vitaminas, necesitará albaricoques secos, pasas, nueces y miel. La receta a primera vista es bastante simple, solo necesita mezclar todos los ingredientes en cantidades iguales y verter miel. Sin embargo, hay sutilezas aquí. Entonces, ¿qué necesita saber para preparar un cóctel de vitaminas que contenga miel, nueces, albaricoques secos y otras frutas secas?
Reglas de cocina:

Las frutas secas se remojan en agua caliente antes de triturarlas. Tardan 10 minutos en mojarse.
Las nueces se precalientan en el horno. Se quita la piel del maní.
La miel se toma sólo líquida. Si está azucarado, puede calentarlo un poco al baño maría. Sin embargo, no se exceda, ya que cuando se calienta, pierde sus propiedades beneficiosas.
Puedes agregar limón para mejorar el sabor. En este caso, se eliminan las semillas.
Puedes experimentar con la composición si falta alguno de los ingredientes. Por ejemplo, prepare una mezcla en la que solo haya albaricoques secos, nueces y miel. Y, por el contrario, puede complementar la receta con higos y dátiles.

Ingredientes:

un vaso de miel líquida;
200 g de ciruelas pasas;
200 g de pasas;
200 g de albaricoques secos;
200 g de una mezcla de nueces;
limón.

El orden de preparación es el siguiente:

Las frutas secas empapadas se secan ligeramente sobre una toalla de papel. Luego se trituran en una licuadora con nueces y limón, previamente cortados en rodajas. También puede simplemente torcer la mezcla con una picadora de carne. La masa resultante se mezcla con miel y se coloca en frascos con tapas molidas, que luego se almacenan en el refrigerador. La mezcla de vitaminas preparada de esta manera no se deteriora durante mucho tiempo, solo es necesario protegerla de la exposición al calor, el sol y el aire.

¡Consejo! Si hay alergia a la miel, se puede reemplazar con mermelada de bayas. El resto de los ingredientes se reemplazan de la misma manera.

¿Cómo utilizar?

La miel con nueces y frutas secas es una mezcla bastante alta en calorías, por lo que no se recomienda comer más de 4 cucharadas al día, de lo contrario, esos kilos de más encontrarán rápidamente su lugar en el estómago y las caderas. Para mejorar la salud, es suficiente usar dicho remedio 3 veces al día, 1 cucharada. cuchara media hora antes de las comidas o una hora después de las comidas.

Es mejor no comer esa mezcla por la noche, ya que habrá dificultades para conciliar el sueño. Se recomienda para personas involucradas en trabajos físicos pesados, debilitados por enfermedades y deportistas. A los niños se les debe dar 1 cucharadita, y a los más pequeños, menores de 3 años, es mejor no darles nada, ya que existe una alta probabilidad de desarrollar alergias alimentarias.

Contraindicaciones de uso

Las ciruelas pasas, los albaricoques secos, las nueces, la miel y otras frutas secas no tienen contraindicaciones especiales, ya sea individualmente o como parte de una mezcla. A menos que no debas comerlos si tienes una alergia alimentaria. No se recomienda dar miel a niños pequeños menores de 3 años por la misma razón.

Las personas con enfermedades crónicas deben consultar a un médico antes de usar este remedio. Esto es especialmente cierto para los pacientes que sufren de enfermedades gastrointestinales, diabéticos, asmáticos. Tampoco se recomienda en presencia de procesos inflamatorios agudos y fiebre.

Para obtener instrucciones detalladas en video sobre cómo preparar una mezcla de miel, frutas secas y nueces, vea aquí:

Todos los materiales en el sitio se presentan únicamente con fines informativos. ¡Antes de utilizar cualquier medio, la consulta con un médico es OBLIGATORIA!

Una de las mejores maneras de aumentar las defensas de su cuerpo es con un remedio simple, casero y delicioso: Mezcla de vitaminas de inmunidad de frutas secas con nueces, miel y limón.

La mayoría de los casos de enfermedades están asociados con un sistema inmunológico debilitado y muchas personas recurren a la ayuda de preparaciones farmacéuticas (), vitaminas o remedios caseros.

En verano y principios de otoño, no tenemos que preocuparnos demasiado por cómo saturar el cuerpo de vitaminas. Estas son las estaciones en las que hay abundancia de frutas, verduras y verduras.

Estas condiciones, combinadas con un clima cálido y seco, explican por qué es menos probable que nos quejemos de la salud durante este período. En invierno es más difícil con las vitaminas, ya que las verduras y frutas pierden algunas de sus propiedades beneficiosas durante el almacenamiento y la congelación.

Una mezcla de frutos secos con limón, nueces y miel vendrá al rescate. Sus componentes en combinación entre sí son muy útiles:

dar un poderoso efecto inmunoestimulante;
compensar la falta estacional de vitaminas;
mejorar el metabolismo;
tonificar, dar fuerza;
ayudar a recuperarse de enfermedades y resistir nuevas infecciones en el futuro;
fortalecer el músculo cardíaco;
limpiar los vasos;
mejorar la composición de la sangre;
aumentar la resistencia física.

Una gran ventaja de usar una mezcla de vitaminas es que se puede administrar incluso a niños pequeños, porque. se compone únicamente de productos naturales puros. La composición puede modificarse en función de las preferencias y características personales del individuo.

Preparación de la mezcla de vitaminas

Hacer un medicamento milagroso no llevará más de 15 minutos. Para una mezcla básica de vitaminas, necesitas 5 ingredientes:

pasas - 200 gr.;
albaricoques secos - 200 gr.;
nueces - 200 gr.;
limón - 1 pieza;
miel - 5-6 cucharadas. yo

Los astronautas llaman a la mezcla de estos productos "droga 5-potasio", y por una buena razón, porque cada uno de estos componentes contiene un importante mineral potasio, que tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del corazón y es necesario para el tono muscular.

¿Cómo preparar una mezcla? Todo el proceso se puede dividir en varias etapas:

Las pasas y los albaricoques secos deberán lavarse con agua caliente y remojarse un poco.
Retire los huesos y, opcionalmente, pele el limón.
Las nueces primero se liberan de cáscaras duras y particiones internucleares, y luego se secan en el horno o en una sartén.
Cocine al vapor la miel para que se vuelva más delgada, para mayor comodidad al mezclar más los ingredientes.
Las frutas secas preparadas, las nueces y el limón deben picarse con una licuadora o una picadora de carne común.
Vierta la masa resultante con miel.

La receta permite variaciones, por lo que puede agregarle todas sus frutas secas favoritas, después de quitarles las semillas: higos, dátiles, plátanos secos, ciruelas pasas secas, arándanos, etc. Además de las nueces, use otras nueces: anacardos, piñones, avellanas, almendras.

Si prescinde de los limones, puede hacer dulces saludables con esta mezcla. Para hacer esto, simplemente haga rodar las bolas, páselas por chispas de confitería o copos de coco y déjelas en un lugar fresco.

También le sugerimos que se familiarice con otra mezcla efectiva para aumentar la inmunidad en el hogar en nuestro artículo.

Características de almacenamiento y uso.

La masa preparada debe descomponerse en frascos de vidrio ordinarios, cerrarse herméticamente con tapas y colocarse en frío. La mezcla de vitaminas con miel se puede almacenar en el refrigerador hasta por 6 meses.

Adultos - 1 cucharada. l.;
Niños - 1 cucharadita.

Es necesario tomar una mezcla de vitaminas en estas proporciones 3 veces al día, 40-60 minutos antes de las comidas.

Posibles contraindicaciones

La principal contraindicación es una reacción alérgica a uno de los componentes de la mezcla, por ejemplo, productos apícolas o cítricos. Las nueces también son altamente alergénicas.

Además, la mezcla es muy alta en calorías, lo que debe tenerse en cuenta para quienes tienen problemas con el tracto gastrointestinal y también siguen una dieta. No se recomienda que los adultos usen más de 5 cucharadas. yo por día, niños: más de 5 cucharaditas.

La mezcla de vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico es un remedio generacional y probado en el tiempo. No solo es sabroso, sino también natural y seguro.

Una mezcla de vitaminas para fortalecer la inmunidad es un salvavidas para todos los que prefieren los remedios naturales naturales a los medicamentos, se recomienda especialmente para niños debilitados, mujeres embarazadas, que se han sometido a cirugía y enfermedades graves, deportistas, con mayor estrés físico y mental.

Ingredientes (por 1 bote de 0,5 l):

50 g de pasas de variedades de uva ligeras;
50 g de pasas de uva oscura;
100 g de albaricoques secos;
100 g de higos;
100 g de ciruelas pasas (sin hueso);
100 g de nueces (puedes tomar la mitad de los piñones);
1/2 limón pequeño;
100 g de miel natural.

Cocinando:

Así que el verano ha llegado a su fin ... Tenemos prisa por exponer nuestros rostros a los últimos rayos esquivos del cálido sol, con pesar, sumergiéndonos cada vez más en el ajetreo diario de los días laborales. Descansado y bronceado, pero todavía alegre y lleno de energía. Habiendo comido todo tipo de frutas, bayas y verduras, en vísperas de un largo invierno, tratamos de hacer un suministro de vitaminas: secamos, congelamos, conservamos una rica cosecha. En la estación fría, nuestro cuerpo necesita protección, lluvias interminables, vientos penetrantes, heladas feroces, infecciones virales debilitantes y resfriados, tomar medicamentos socava significativamente el sistema inmunológico y lo desequilibra.

¿Cómo aumentar la inmunidad después de los antibióticos para un adulto? ¿Cómo se puede ayudar a un niño enfermo? ¿Cómo sostener el cuerpo de un escolar o estudiante antes de los exámenes y un atleta antes de las competencias? Estas y otras preguntas han sido respondidas durante mucho tiempo por el famoso cirujano, el cardiólogo de fama mundial Nikolai Mikhailovich Amosov.

Para mejorar su salud, aumentar la resistencia del cuerpo, necesita comer todos los días. mezcla de vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico. Esta receta tiene muchos, muchos años, con su ayuda nuestros abuelos no solo aumentaron la inmunidad, sino que también fortalecieron el corazón y los vasos sanguíneos. La mezcla no solo es saludable y nutritiva, sino también muy sabrosa, lo cual es importante.

La pasta incluye Principales alimentos inmunoestimulantes: frutos secos, limón, nueces y miel.

¡Pasta Amosova hace maravillas! ¿Cómo tomar y habrá algún daño?

La mezcla puede causar una reacción alérgica y si tienes alergia, ¡cómela con precaución! El limón con el estómago vacío puede, en algunos casos, provocar enfermedades gastrointestinales, por lo que es mejor comer pasta en el almuerzo y en la noche antes de acostarse, pero con moderación, no más de 2 cucharadas por día para adultos, una cucharadita para niños. Con tales dosis, tiene la garantía de no aumentar de peso y reducir el riesgo de alergias.

Para preparar un remedio mágico, todas las frutas secas deben verterse con agua hirviendo, cocerse al vapor, enjuagarse bien y escurrirse bien.

A continuación, muele las frutas secas al vapor con limón en una licuadora o picadora de carne. Tomamos un limón con cáscara, basta con lavarlo bien y quitarle las pepitas. Elija un limón con cuidado al comprarlo, pruébelo antes de mezclarlo con frutas secas para no estropear la pasta. No debería estar amargado. Si el limón está demasiado ácido, es posible que deba agregar un poco más de miel de la que requiere la receta. El sabor de la mezcla debe ser agradable, no repulsivo.

Te vendrá genial complementar la mezcla con una pequeña cantidad de feijoa y dátiles (recuerda quitarles las pepitas), estos frutos no están en la receta tradicional, pero sus beneficios también son enormes.

Ponga miel, mezcle con una cuchara de madera. Si la miel es demasiado espesa, derrítala al baño maría.

Cada otoño, la mayoría de la gente piensa en cómo proteger a los niños, a los seres queridos y a ellos mismos de los resfriados que pueden sacar a una persona de la jaula durante mucho tiempo o incluso encarcelarla en las paredes del hospital. Para que el clima frío ya no cause horror, le recomendamos que tome una mezcla especial para la inmunidad con miel, que ayudará al cuerpo a resistir todos los peligros de la estación fría.

Frutos secos con miel - la combinación perfecta

¿A quién no le gusta un dulce por la mañana? ¿Y por la tarde? ¿Quién no querría este mal hábito cercano para beneficiar al cuerpo? Esto es posible, porque puedes fortalecer tu inmunidad y divertirte al mismo tiempo. Basta simplemente con preparar un delicioso y saludable postre de frutos secos con miel.

No es ningún secreto que el producto principal de la apicultura tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, y la miel es el primer asistente para la inmunidad. Por lo tanto, ayuda al cuerpo a resistir diversas enfermedades y prevenir su desarrollo. Al mismo tiempo, los frutos secos son una fuente insuperable de vitaminas, en particular, de potasio, que interviene en muchos procesos vitales, por ejemplo:

regulación de la presión arterial;
el trabajo del sistema musculoesquelético;
activación del trabajo cerebral;
suministro de sangre a los órganos, incluido el cerebro, etc.

Además, las frutas secas contienen hierro, que el cuerpo absorbe fácilmente. Por lo tanto, la miel con albaricoques secos, ciruelas pasas o pasas ayudará a superar la anemia que se desarrolla en la mayoría de las personas en el período otoño-invierno. Tradicionalmente, se acostumbra preparar una especie de bomba de vitaminas a partir de la miel con la adición de:

Pasas, ya que contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos que fortalecen los dientes y las encías, minerales y vitaminas. Por lo tanto, este producto se usa en la lucha contra la anemia, las patologías del hígado, el tracto gastrointestinal, los riñones, el sistema cardiovascular y los problemas del sistema nervioso. Además, las pasas son un potenciador de energía natural ideal.
. Contiene casi una cantidad récord de magnesio, potasio, calcio, hierro, ácidos orgánicos, pectina y vitamina B5. Algunas de estas sustancias están involucradas en los procesos de limpieza del cuerpo de sales de metales pesados. Otros ayudan a limpiar los vasos sanguíneos, además de mejorar la condición en enfermedades del corazón, los ojos y el sistema musculoesquelético. Además, los componentes de los albaricoques secos, especialmente en combinación con la miel, rejuvenecen la piel y fortalecen el cabello.
ciruelas pasas Este producto contiene una importante cantidad de fibra, diversos ácidos orgánicos, calcio, hierro, potasio, fósforo, sodio, vitaminas B1, B2, A, PP y C. Por tanto, ayuda a afrontar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, patologías gastrointestinales, etc. .d.
nueces Este tipo de frutos secos se considera con razón el más útil, por lo que se recomienda consumirlos diariamente en pequeñas cantidades. Las nueces son una fuente de antioxidantes, que no solo estimulan el sistema inmunológico, sino que también reducen el riesgo de contraer cáncer o problemas cardíacos. En combinación con la miel, activan el metabolismo, tonifican el cuerpo y lo ayudan a recuperarse mucho más rápido después de un estrés físico o mental grave.

¡Atención! No es necesario utilizar todos los frutos secos enumerados. Siempre puedes elegir tus favoritos y excluir aquellos que no se ajusten a tu gusto.

Los componentes que componen la mezcla se combinan de manera ideal entre sí, ya que la dulzura de la miel y las pasas se ve sutilmente compensada por la acidez de los albaricoques secos y las ciruelas pasas. Por lo tanto, ya no tiene que obligarse a sí mismo ni a los niños a tomar puñados de medicamentos insípidos. Y las ventajas de usar frutos secos con miel para la inmunidad son obvias, ya que no solo son más saludables y seguros que cualquier medicamento, sino que también son más económicos.

¿Cómo cocinar?

Una mezcla de frutos secos con miel se puede preparar en tan solo 15 minutos. Para esto necesitas:

Enjuague 300 g de frutas secas seleccionadas y pique con un cuchillo o en una licuadora.
Añade 300 g de miel de tu variedad favorita.
Mezcle bien y coloque en frascos sellados.

Importante: la mezcla terminada se puede almacenar por no más de 6 meses. en un refrigerador

El producto terminado se recomienda usar 1-2 cucharaditas. entre comidas principales, ya que es en esta cantidad de la mezcla donde se encuentra la dosis óptima de vitaminas. Si una persona ha estado en contacto con un enfermo, se ha congelado o ya ha notado que se está enfermando, se puede aumentar ligeramente la frecuencia de las dosis y la cantidad de la mezcla. En promedio, el producto terminado es suficiente para un mes con uso diario. Después de que termine, debes tomar un descanso. Puede volver a tomar la mezcla de vitaminas después de al menos 10 días.

¡Atención! Antes de comenzar a consumir frutas secas con miel para la inmunidad, asegúrese de que no le causen alergias.

Otras recetas de mezclas de inmunidad

Hay muchas variaciones en la preparación de mezclas para la inmunidad. Eso:

Receta hipocrática. 300 g de albaricoques secos, nueces, ciruelas pasas e higos remojados en agua se mezclan con 100 g de miel y se muelen en una licuadora hasta obtener un estado pastoso. Tome el producto terminado por 1 cucharadita. dos veces al día.
Se lavan 200 g de pasas, albaricoques secos y ciruelas pasas y se vierten con agua hirviendo durante 10 minutos, se secan y se deshuesan, si corresponde. Se lavan 200 g de nueces. 1 limón cuidadosamente lavado en la cáscara se sumerge literalmente durante un par de minutos en agua hirviendo para suavizarlo y eliminar la amargura. En cuanto se enfría el limón, y en la misma agua en la que se ha hervido, se corta en rodajas y se le quitan todas las pepitas. Todos los ingredientes se muelen con una picadora de carne o una licuadora y se mezclan con 3 cucharadas. yo miel. La mezcla se toma en 1 cucharadita. tres veces al día.
Se cortan en rodajas finas 50 g de raíz de jengibre pelada y un limón entero con piel. Esta se pone en un frasco herméticamente cerrado con una capacidad de 0,5 litros y se llena hasta el tope con miel. La mezcla se deja en infusión en el frigorífico. Después de 2 meses, comienzan a tomarlo 1 cucharada. yo tres veces al día o añadido al té.
Se mezclan bien 100 g de aloe, 1 puré de naranja, 500 g de nueces en polvo y 300 g de miel. La mezcla se toma 1 cuchara de postre tres veces al día.
Ralla 1 limón en un rallador fino, vierte ½ taza de miel y agrega 5 dientes de ajo machacados. La mezcla se deja en un lugar oscuro durante 1 semana. Tómelo por 1 cucharadita. tres veces al día.

Consejo: antes de cocinar, es mejor verter agua hirviendo sobre todas las frutas secas y luego secarlas, mientras que las nueces deben calentarse en una sartén.

Todos los materiales en el sitio se presentan únicamente con fines informativos. ¡Antes de utilizar cualquier medio, la consulta con un médico es OBLIGATORIA!

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