पुदीने वाली चाय। पवित्र सुख। पुदीना के उपचार और हानिकारक गुण। सिर दर्द के लिए

पुदीना एक निर्विवाद पौधा है जो लगभग हर बगीचे में उगता है। टकसाल के उपयोगी गुण इसे विभिन्न क्षेत्रों में प्रभावी ढंग से उपयोग करने की अनुमति देते हैं।

पुदीना के प्रकार

वर्तमान में, काफी बड़ी संख्या में पुदीना प्रकार हैं। कुल मिलाकर, लगभग 25 प्रजातियाँ ज्ञात हैं। सबसे लोकप्रिय अनुप्रस्थ और नियमित टकसाल हैं।

पुदीना

अनुप्रस्थ टकसाल ने सबसे अधिक लोकप्रियता हासिल की है, इसमें बड़ी मात्रा में मेन्थॉल होता है। दवा और कॉस्मेटोलॉजी में इस पौधे का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। मेन्थॉल टूथपेस्ट में पाया जाता है, त्वचा की स्थिति का इलाज करने के लिए विभिन्न दवाओं में जोड़ा जाता है, और नाक की भीड़ के लिए नाक की बूंदें।

पुदीना के कई स्वास्थ्य लाभ हैं:

• इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है। अचार के शौकीनों को रोजाना पुदीने वाली चाय पीने की सलाह दी जाती है।
• एक वमनरोधी के रूप में प्रयोग किया जाता है: थोड़ा पुदीने का रस और अनार का रस मिलाएं। ऐसी रचना मतली के हमले से राहत दे सकती है और उल्टी को रोक सकती है।
• इसका एक कोलेरेटिक प्रभाव है, वजन कम करने में मदद करता है।
• पुदीने की चाय तंत्रिका तंत्र को सामान्य करती है, चिंता से राहत दिलाती है।
• यह एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। आपको कुछ मिनट के लिए ताजा पुदीना उबालने की जरूरत है और तैयार चाय को सिरदर्द के साथ लें।
• खोपड़ी की खुजली से राहत के लिए पुदीने के काढ़े से लोशन का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
• बालों के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक धोने के बाद, पुदीने के गर्म काढ़े से अपने बालों को रगड़ें। इस मामले में, आप हेअर ड्रायर के साथ किस्में नहीं सुखा सकते। यह उपकरण बालों को पूरी तरह से पोषण देता है, उनके विकास को उत्तेजित करता है, विभाजन समाप्त होता है, प्राकृतिक चमक देता है।

नियमित पुदीना

इस प्रजाति में जापानी पुदीना, पानी, मार्श और सेब टकसाल शामिल हैं। पुदीने की पत्तियों में बड़ी मात्रा में मेन्थॉल होता है, जिसके कारण उनमें एंटीस्पास्मोडिक, एंटीसेप्टिक और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इस पौधे का उपयोग बाहरी रूप से या चाय के रूप में किया जा सकता है।

इसके अंदर पेट में तेज दर्द के साथ, एनजाइना पेक्टोरिस के साथ पुदीने की चाय लेना उपयोगी होता है। पौधे का उपयोग बाहरी रूप से नसों के दर्द, गंभीर दांत दर्द, ब्रोंकाइटिस, श्वसन रोगों के लिए किया जाता है। पुदीना, इसके उपचार गुणों के कारण, विभिन्न गोलियों, बूंदों, मलहम और अन्य दवाओं में जोड़ा जाता है।

पुदीने के काढ़े की मदद से आप मौखिक गुहा में सूजन, नाराज़गी, पेट में ऐंठन और दिल के दर्द से राहत पा सकते हैं। इस पौधे का एक टॉनिक प्रभाव होता है, यह दिल की धड़कन को सामान्य कर सकता है। इसका उपयोग अल्सरेटिव कोलाइटिस, कब्ज और पेट फूलने के उपचार में किया जाता है।

पुदीने का लीवर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह धीरे से साफ करता है। इसका उपयोग पित्ताशय से पथरी निकालने में किया जाता है।

पुदीने के फायदे

इस पौधे के हीलिंग गुण कई गंभीर समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। पुदीने का उपयोग इलाज के लिए किया जा सकता है:

• बहुत ज़्यादा पसीना आना। यदि आप पुदीने के रस से लोशन बनाते हैं, तो आप बड़े छिद्रों को संकीर्ण कर सकते हैं और अत्यधिक पसीना कम कर सकते हैं।
• स्त्री रोग संबंधी सूजन। पौधे के आवश्यक तेल को नहाने के पानी में मिलाना चाहिए। इसे 10-20 मिनट लेना चाहिए।
• हार्मोनल विकार, मोटापे और शरीर और चेहरे पर बालों के अत्यधिक विकास से प्रकट होता है। इस पौधे में फाइटोएस्ट्रोजन होता है, जो एक महिला के शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है।
• बांझपन। यह माना जाता है कि पुदीने के आसव का उपयोग जन्मजात विकृतियों की अनुपस्थिति में गर्भवती होने में मदद करता है।
• रजोनिवृत्ति की नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ। मुख्य हैं: चिंता, नींद की गड़बड़ी, चिंता, तंत्रिका संबंधी विकार।
• मास्टोपैथी। पुदीना जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में इस बीमारी से लड़ने में मदद करता है।
• मासिक धर्म के दौरान दर्द होना।
• पुदीना शांत करता है, तनाव और थकान से राहत देता है।
• तंत्रिका तंत्र और हृदय के रोगों की संभावना को कम करता है।
• दांत दर्द में मदद करता है।
• नाक की भीड़ से राहत दिलाता है।
• सांसों को तरोताजा कर देता है।
• जननांग प्रणाली के रोगों में मदद करता है।

पुदीने की चाय और आसव प्यास बुझाते हैं, विषाक्त पदार्थों को दूर करते हैं, भूख की भावना को दूर करते हैं और गैस्ट्रिक रस के स्राव को सामान्य करते हैं।

हानिकारक पुदीना

पुदीने की चाय के अत्यधिक सेवन से न केवल लाभ हो सकता है, बल्कि नुकसान भी हो सकता है, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• त्वचा पर चकत्ते, खुजली;
• मतली उल्टी;
• सांस की विफलता;
• श्वसनी-आकर्ष;
• त्वचा लाली;
• तीक्ष्ण सिरदर्द;
• पुरुष विचलित हो सकते हैं।

मतभेद

टकसाल में उपयोगी गुण और contraindications हैं।

• निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए इस पौधे के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• पुदीना को इस पौधे के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं माना जाना चाहिए।
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आपको पुदीने का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे दूध की मात्रा में कमी आ सकती है। और गर्भावस्था के पहले महीनों में, यह गर्भाशय रक्तस्राव या गर्भपात को भड़का सकता है।
• सक्रिय पुरुषों के लिए 1 कप से अधिक पेपरमिंट चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकती है।

मिश्रण

पुदीना कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। 100 ग्राम ताजा पुदीने में शामिल हैं:

• कार्बोहाइड्रेट - 6.89 ग्राम;
• प्रोटीन - 3.75 ग्राम;
• राख - 1.76 ग्राम;
• वसा - 0.94 ग्राम;
• आहार फाइबर - 8 ग्राम;
• पानी - 78.65 ग्राम;
• कैलोरी सामग्री - 70 किलो कैलोरी।

विटामिन	एमजी (एमसीजी) / 100 ग्राम	खनिज पदार्थ	एमजी (एमसीजी) / 100 ग्राम
लेकिन	212 एमसीजी	कैल्शियम	243 मिलीग्राम
पहले में	0.082 मिलीग्राम	पोटैशियम	569 मिलीग्राम
मे २	0.266 मिलीग्राम	जस्ता	1.11 मिलीग्राम
5 बजे	0.338 मिलीग्राम	मैगनीशियम	80 मिलीग्राम
6 पर	0.129 मिलीग्राम	सोडियम	1.176 मिलीग्राम
9 पर	114 एमसीजी	लोहा	5.08 मिलीग्राम
से	31.8 मिलीग्राम	मैंगनीज	31 मिलीग्राम
आरआर	1.706 मिलीग्राम	फास्फोरस	73 मिलीग्राम
		ताँबा	329 एमसीजी

खाना कैसे बनाएं

पुदीना खाने में स्वादिष्ट स्वाद जोड़ता है। पौधा तरोताजा करता है, शांत करता है, स्फूर्ति देता है और स्फूर्ति देता है। पुदीने का प्रयोग प्राय: ताज़ा पेय बनाने में किया जाता है। पेपरमिंट टी को गर्मी और सर्दी दोनों मौसम में पिया जा सकता है। इस पौधे का उपयोग विभिन्न मांस, मछली के व्यंजन, सूप, मिठाई, काढ़े की तैयारी में किया जाता है।

यह पौधा बहुत ही सुगंधित और स्वादिष्ट होता है। इसका उपयोग हर्बल अर्क बनाने या काली और हरी चाय में स्वाद जोड़ने के लिए किया जा सकता है।

पुदीने की चाय बनाने का तरीका:

• सूखे पुदीने के कुछ पत्ते और एक छोटा चम्मच ग्रीन या ब्लैक टी को उबलते पानी में डालकर 10 मिनट के लिए रख देना चाहिए। मिठास के लिए आप इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
• पुदीने की चाय। पुदीने की चाय बनाने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच डालना होगा। एल एक गिलास उबलते पानी के साथ पुदीना। ड्रिंक को 10 मिनट के लिए रख दें। चाय गर्म और ठंडी दोनों तरह से स्वादिष्ट होती है। खट्टे स्वाद के लिए आप नींबू का एक टुकड़ा डाल सकते हैं।
• गर्मी के दिनों में पुदीने की ठंडी चाय आपकी प्यास बुझाने में मदद करेगी। उपयोग करने से पहले इसमें बर्फ के टुकड़े डालने की सलाह दी जाती है।

गर्म और ठंडे पुदीने की चाय के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न व्यंजन हैं।

इस पौधे का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विभिन्न बीमारियों में मदद करता है, खाना पकाने और कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। पुदीने के सही तरीके से इस्तेमाल से आप कई समस्याओं से निजात पा सकते हैं।

पुदीने की चाय की कीमत (1 पैक की औसत कीमत) कितनी है?

मास्को और मास्को क्षेत्र

हमें लगता है कि हमारे अक्षांशों के अधिकांश निवासी पुदीने की चाय के लाभकारी गुणों के बारे में सब कुछ जानते हैं। पुदीने की चाय के अनोखे प्राकृतिक लाभ इस सुगंधित पेय को सभी उम्र के लोगों के आहार में अपरिहार्य बनाते हैं। पेपरमिंट चाय एक अद्भुत पेय है जिसमें एक महान और पहचानने योग्य सुगंध है।

पुदीने की चाय के विशिष्ट गुण कुछ प्रकार की बीमारियों की रोकथाम और उपचार में मदद करते हैं। पुदीने की चाय लामियासी परिवार के एक पौधे से बनाई जाती है। पुदीना अपनी रासायनिक संरचना में प्राकृतिक मेन्थॉल की उच्च सामग्री से प्रतिष्ठित है। सबसे अधिक खाए जाने वाले पौधे की प्रजाति पुदीना है। पेपरमिंट चाय का मानव शरीर पर सामान्य लाभकारी और मजबूत प्रभाव पड़ता है।

पुदीने की चाय के फायदे

हालांकि, पेय की विटामिन और खनिज संरचना के कारण, पुदीने की चाय एनजाइना पेक्टोरिस से पीड़ित लोगों और उच्च रक्तचाप से भी विशेष रूप से लाभान्वित होती है। इसके अलावा, पुदीने की चाय के लाभ तापमान को कम करने के साथ-साथ रक्त परिसंचरण में सुधार करने की पेय की क्षमता में व्यक्त किए जाते हैं। इन गुणों के कारण, केवल एक कप सुगंधित पुदीने की चाय सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

यह भी उल्लेखनीय है कि पुदीने की चाय दिन के किसी भी समय पीने के लिए उपयुक्त होती है। पुदीने की चाय की मुख्य विशेषता को प्राकृतिक मूल का मेन्थॉल माना जा सकता है, जो पेय का हिस्सा है। इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ में वासोडिलेटिंग और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं। मेन्थॉल दवाओं का हिस्सा है जो एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार में उपयोग किया जाता है, साथ ही हृदय प्रणाली के रोग भी।

चूँकि पुदीने की चाय में बहुत अधिक मेन्थॉल होता है, इसलिए यह पेय एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी हो सकता है। कई विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान पुदीने की चाय पीने की सलाह देते हैं। पुदीने की चाय में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और पेय के प्रति 100 ग्राम में केवल 8.38 किलो कैलोरी होती है।

पुदीने की चाय के नुकसान

पुदीने की चाय की कैलोरी सामग्री का ऐसा रिकॉर्ड निम्न स्तर पेय को आहार प्रजातियों के लिए विशेषता देना संभव बनाता है। यह उल्लेखनीय है कि पुदीने की चाय के अमूल्य लाभों के अलावा इसके नुकसान भी हैं, जो कि बड़ी मात्रा में पेय पीने पर हो सकते हैं।

इसके अलावा, पुदीने की चाय उन लोगों को नुकसान पहुंचा सकती है जो टकसाल या पौधे को बनाने वाले रसायनों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता से पीड़ित हैं। किसी भी मामले में, पुदीने की चाय पीना शुरू करने से पहले, खासकर गर्भावस्था के दौरान, आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

गौरतलब है कि पुदीने की चाय आसानी से घर पर तैयार की जा सकती है, इसके लिए आपको बस पुदीने की ताजी पत्तियां खरीदनी होंगी। स्वाद के लिए पुदीने की चाय में, साथ ही पेय के लाभकारी गुणों को बढ़ाने के लिए, आप नींबू या नींबू बाम मिला सकते हैं।

पुदीने की चाय में कैलोरी 8.38 किलो कैलोरी होती है

पुदीने की चाय का ऊर्जा मूल्य (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट का अनुपात - bzhu)।

पुदीने के अनूठे गुणों का उपयोग पारंपरिक चिकित्सकों द्वारा प्राचीन काल से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। यह पौधा पोषक तत्वों का एक वास्तविक भंडार है, इसलिए स्वादिष्ट और सुगंधित जलसेक तैयार करने के लिए हर परिवार के पास कम से कम पुदीने की आपूर्ति होनी चाहिए। पुदीने की चाय का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - यह तनाव से लड़ने में मदद करती है और नींद को सामान्य करती है। हालांकि, किसी भी अन्य पेय की तरह, इसका एक नकारात्मक पहलू है। इसलिए, पुदीने की पत्तियों की चाय का उपयोग करने से पहले, संभावित contraindications का अध्ययन करें।

पेय के उपयोगी गुण

पुदीने की चाय का मुख्य लाभ एक शांत प्रभाव है, इसलिए बढ़ी हुई चिंता और नियमित तनाव की स्थिति में पीने की सलाह दी जाती है। ऐसी अवधि के दौरान, लोग अक्सर अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, और पुदीने की चाय इस समस्या के साथ एक उत्कृष्ट काम करती है, तंत्रिका तनाव और वासोस्पास्म से राहत दिलाती है। एक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप सप्ताह के दौरान एक कप के लिए रात में पुदीने का पेय पी सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि इस अमृत से विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। तो, पुदीने के साथ ठंडी काली चाय शारीरिक गतिविधि बढ़ाती है, ताक़त देती है और ऊर्जा का विस्फोट करती है। हालांकि, आपको काम के दौरान ऐसी चाय से दूर नहीं जाना चाहिए, ताकि उनींदापन न हो।

टकसाल के उपयोगी गुण रचना में मेन्थॉल की सामग्री के कारण होते हैं। इस पदार्थ में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, इसलिए इसका व्यापक रूप से विभिन्न संक्रमणों के इलाज और वायरस की गतिविधि को दबाने के लिए उपयोग किया जाता है।

यह भी साबित हो चुका है कि ताज़े पुदीने से बना पेय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसलिए जो लोग मौसमी सर्दी के समय इसे पीते हैं, उन्हें सर्दी-जुकाम होने का खतरा कम होता है।

एक ठंडा पेय पूरी तरह से गर्मी में प्यास बुझाता है और शरीर में तरल पदार्थ के नुकसान को भरने में मदद करता है। मेन्थॉल का एक टॉनिक प्रभाव होता है और भूख की भावना को दबा देता है, जो वजन कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह चाय पेय में सबसे लोकप्रिय है।

पुदीने की चाय के फायदे निम्नलिखित में भी प्रकट होते हैं:

• सिरदर्द और माइग्रेन के लक्षणों से राहत दिलाता है।
• रक्तचाप को सामान्य करता है।
• पेट की अम्लता को कम करता है और आंतों की ऐंठन से राहत देता है।
• मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है।
• बाहरी रूप से लगाने पर यह त्वचा रोगों का इलाज करता है।

पुदीना और नींबू के साथ सबसे उपयोगी ग्रीन टी है।

नींबू के साथ पुदीने की चाय एक साथ कई कार्य करती है: विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है, संक्रमण से लड़ती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इसके अलावा, मेन्थॉल ग्रीन टी के नुकसान को बेअसर करता है, जो कैफीन की उच्च सामग्री में प्रकट होता है, जो रक्तचाप को बढ़ाता है।

महिला शरीर के लिए लाभ

पुदीना पेय महिलाओं के लिए अमूल्य माना जाता है क्योंकि यह महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और पुरुषों की गतिविधि को कम करता है। इस संपत्ति का मासिक धर्म चक्र के सामान्यीकरण और महत्वपूर्ण दिनों के दौरान दर्दनाक ऐंठन को दूर करने के साथ-साथ रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए मेनोपॉज शुरू होने के बाद नियमित रूप से पुदीने की पत्तियों वाली चाय पिएं।

महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि क्या स्थिति में रहते हुए इस सुखदायक पेय को पीना संभव है। इसका जवाब है हाँ। गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में पुदीने के साथ ग्रीन टी के लाभ विषाक्तता के लक्षणों को दूर करने में प्रकट होते हैं - मतली और चक्कर आना।

इसके अलावा, यह अद्भुत अवधि अक्सर बढ़ती चिंता के साथ होती है, और शामक बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए, इस मामले में सबसे अच्छा उपाय पुदीने का गर्म आसव बनाना है।

मतभेद

पुदीने की चाय के फायदों का अध्ययन करने के बाद, यह संभावित दुष्प्रभावों के बारे में बात करने लायक है। निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों के साथ-साथ गुर्दे और यकृत की पुरानी बीमारियों के लिए पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। छोटे बच्चे केवल सुबह चाय बना सकते हैं और छोटे हिस्से में पी सकते हैं। पुदीने की चाय से नुकसान स्तनपान के दौरान स्तनपान में कमी के रूप में प्रकट हो सकता है, इसलिए इस अवधि के दौरान इसका सेवन सीमित करना या इसे पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।

पेय के शामक गुण पुरुष कामेच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इस मामले में पुदीने की चाय से नुकसान हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम करना है। खासकर लड़कों को युवावस्था के दौरान आसव न दें।

खाना कैसे बनाएं

चाय बनाने के लिए पौधे की ताजी या सूखी पत्तियों का उपयोग किया जाता है। पुदीना को एक अलग अर्क के रूप में पीसा जा सकता है या हरे, काले या हर्बल चाय के साथ मिलाया जा सकता है। यह जड़ी बूटी सेंट जॉन पौधा, अजवायन के फूल, कैमोमाइल के साथ भी अच्छी तरह से चलती है।

यह महत्वपूर्ण है कि चाय में पुदीने के गुण अपना असर न खोएं। इसलिए पौधे की पत्तियों को अच्छी तरह से पीसा जाना चाहिए।

सबसे पहले, टकसाल को उच्च तापमान पसंद नहीं है - जलसेक के लिए पानी का इष्टतम तापमान 80 डिग्री है। दूसरा, केवल चीनी मिट्टी के बरतन या कांच के बने पदार्थ का उपयोग करें। और एक और महत्वपूर्ण शर्त ताजा पीसा जलसेक का उपयोग करना है।

पुदीने की चाय बनाने के लिए, निम्नलिखित नुस्खे का उपयोग करें:

• एक बड़ा चम्मच सूखे पत्ते या 4 ताजे पौधे के पत्ते लें और उन्हें एक उपयुक्त डिश में रखें।
• 300 मिलीलीटर उबले हुए पानी को ठंडा करें और उसमें तैयार चायपत्ती डालें।
• लाभकारी गुणों के साथ संतृप्त करने के लिए आसव को 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

निवारक उद्देश्यों के लिए पुदीने की चाय पीने की सलाह दी जाती है, दिन में 1-2 गिलास, गर्म और ठंडा दोनों। जुकाम के दौरान, जलसेक का सेवन 3-4 गुना तक बढ़ा दें और हीलिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसमें एक नींबू का टुकड़ा और एक चम्मच शहद मिलाएं।

पाचन विकारों के मामले में, एक मजबूत आसव तैयार किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, दो बड़े चम्मच पुदीने को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है। जलसेक का उपयोग 1 टेस्पून के लिए किया जाता है। एल लक्षणों के गायब होने तक दिन में 3 बार।

विषाक्तता, माइग्रेन और मांसपेशियों में दर्द के साथ, पुदीने की चाय को भोजन से पहले दिन में दो बार आधा गिलास में पिया जाता है।

चर्म रोगों के उपचार के लिए चाय का काढ़ा बनाकर उससे कॉस्मेटिक लोशन की तरह त्वचा को पोछें। इसे तैयार करने के लिए, 1 चम्मच चाय की पत्तियों को 150 मिलीलीटर उबले हुए पानी में डालें। परिणामी काढ़े को छान लें और धोने के बाद दिन में दो बार लगाएं।

और अगर आप दालचीनी वाला पेय पीते हैं, तो वे सुबह के कप कॉफी की जगह ले सकते हैं।

पुदीने के साथ चीनी काली या हरी चाय तैयार करने के लिए, चाय की पत्ती और सूखे पौधे की पत्तियों को समान अनुपात में लें - प्रत्येक 1 चम्मच। पकाने के लिए पानी का तापमान 90 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। पेय को चीनी मिट्टी के बरतन, कांच या सिरेमिक व्यंजनों में भी तैयार किया जाना चाहिए। उच्च गुणवत्ता वाली चाय का आसव प्राप्त करने के लिए, 10 मिनट पर्याप्त हैं। लाभकारी गुणों को बढ़ाने और स्वाद में विविधता लाने के लिए सूखे करी पत्ते या अदरक को इसमें जोड़ा जा सकता है। पुदीने वाली ग्रीन टी नींबू और शहद के साथ अच्छी लगती है।

अब आप जानते हैं कि पुदीने की चाय कैसे उपयोगी है और आपको निश्चित रूप से युवाओं और स्वास्थ्य के इस अद्भुत अमृत से और भी अधिक प्यार हो गया है। मतभेदों पर विचार करें और पेय से अधिकतम स्वाद और लाभ प्राप्त करने और संभावित नुकसान को रोकने के लिए उपयोग के नियमों का पालन करें।

लेख में हम पुदीने की चाय के बारे में बता रहे हैं - पुरुषों और महिलाओं के लिए फायदे। आप सीखेंगे कि विभिन्न व्यंजनों के अनुसार पुदीने की चाय कैसे तैयार की जाती है और पता करें कि क्या एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय में मतभेद हैं।

पुदीने की चाय महिलाओं और पुरुषों के लिए अच्छी होती है

समृद्ध, ताज़ा, प्राकृतिक, चिकित्सा और सुगंधित पेय पूरी दुनिया में लोकप्रिय है। यह अपने सुखद स्वाद और उपलब्धता के लिए मूल्यवान है। क्या पुदीने की चाय आपके लिए अच्छी है?

पुदीने की चाय के फायदे इस प्रकार हैं:

• मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है और सुधारता है;
• सिरदर्द कम कर देता है;
• अच्छी तरह से पाचन के कार्यों को पुनर्स्थापित करता है;
• मतली को समाप्त करता है, गैस्ट्रिक शूल में ऐंठन से राहत देता है, पित्त संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, पेट फूलना और सूजन कम करता है;
• तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: चिंता की स्थिति को समाप्त करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।

पुदीने की चाय के फायदे सांस की बीमारियों में निर्विवाद हैं, इसलिए अगर आपको बलगम में सुधार करने, नाक की भीड़ को खत्म करने, बुखार को कम करने की जरूरत है तो इसे पकाएं. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बेरीबेरी को रोकने के लिए निवारक उपाय के रूप में पुदीने की चाय पिएं।

चाय में पुदीने के लाभकारी गुण पौधे को बनाने वाले घटकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं:

• मेन्थॉल;
• एस्कॉर्बिक, पैंटोथेनिक, फोलिक एसिड;
• टैनिन;
• थायमिन;
• राइबोफ्लेविन;
• फाइटोनसाइड्स;
• ट्रेस तत्व: तांबा, फास्फोरस, जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम।

महिलाओं के लिए पुदीने की चाय के फायदे

महिला शरीर के लिए पुदीने की चाय के फायदे इस प्रकार हैं:

• हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है;
• मासिक धर्म से पहले और मासिक धर्म के दौरान स्थिति में सुधार;
• त्वचा कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है;
• रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करता है।

मतभेद की अनुपस्थिति में, महिलाएं दिन में 2 कप पुदीने की चाय पी सकती हैं। कम कैलोरी वाला पेय (8.5 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम) उन लोगों के बीच लोकप्रिय है जो सावधानी से अपने वजन को नियंत्रित करते हैं। यह भूख को कम करता है, स्थायी रूप से भूख की भावना को समाप्त करता है और मिठाई के लिए लालसा को कम करता है। भोजन के बीच पुदीने की चाय पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिसका फिगर और संपूर्ण सेहत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पुरुषों के लिए पुदीने की चाय के फायदे

टॉनिक पेय वाले पुरुषों को अधिक सावधान रहना चाहिए, क्योंकि चाय में जोड़ा गया पुदीना मात्रा के आधार पर लाभ या हानि पहुँचाएगा।

सोने से पहले एक कप पुदीने की चाय तनाव दूर करने और अनिद्रा से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।. अधिक मात्रा में पुदीना टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, जो पुरुष नपुंसकता का कारण बनेगा।

क्या गर्भावस्था के दौरान पुदीने की चाय पी सकते हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए चाय में पुदीने के गुण प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों के बीच विवादास्पद हैं। कुछ का दावा है कि कम मात्रा में पुदीना:

• प्रारंभिक विषाक्तता के अप्रिय लक्षणों को सुचारू करता है;
• चक्कर आना और कब्ज दूर करता है;
• गर्भाशय की मांसपेशियों को टोन करता है;
• ईर्ष्या को रोकता है;
• अंगों की सूजन कम कर देता है;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

पुदीने की चाय के सेवन से पोजीशन में महिलाओं को भी हो सकता है नुकसान:

• एलर्जी;
• गर्भाशय की अत्यधिक मांसपेशी टोन, गर्भपात के लिए अग्रणी;
• गंभीर नाराज़गी (विशेष रूप से तीसरी तिमाही में);
• हाइपोटेंशन रोगियों में रक्तचाप में कमी।

बच्चे के जन्म के बाद, यह जानकर कि पुदीने की चाय एक महिला के लिए कितनी उपयोगी है, डॉक्टर इसे शायद ही कभी (सप्ताह में 2-3 बार) पीने की सलाह देते हैं। यदि गर्भावस्था और प्रसव जटिलताओं के साथ आगे बढ़े, यदि गर्भाधान से पहले स्वास्थ्य समस्याएं थीं, तो पेय के उपयोग पर स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ सहमति होनी चाहिए।

पुदीने की चाय की रेसिपी

पेपरमिंट चाय को विभिन्न एडिटिव्स के साथ पीसा जा सकता है।

विभिन्न योजक चाय के स्वाद में विविधता लाने में मदद करते हैं और पुदीने के लाभों को पूरक करते हैं - दालचीनी, चूना या नींबू, शहद, पाइन नट्स, साथ ही काले करंट की पत्तियां, रसभरी, क्रैनबेरी या स्ट्रॉबेरी। अपने और अपने परिवार के लिए सर्वोत्तम व्यंजनों के अनुसार एक प्राकृतिक पेय तैयार करें।

सुखदायक चाय

सोने से पहले आराम करने, सिरदर्द दूर करने और अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए सुखदायक चाय तैयार करें।

सामग्री:

1. पुदीने के पत्ते - 1 बड़ा चम्मच।
2. अजवायन - 1 बड़ा चम्मच।
3. सेंट जॉन पौधा - 1 बड़ा चम्मच।
4. कैमोमाइल फार्मेसी - 1 बड़ा चम्मच।
5. शहद - 1 बड़ा चम्मच।

खाना कैसे बनाएं: सभी जड़ी बूटियों को सिरेमिक या ग्लास चायदानी में मिलाएं। मिश्रण को 2 कप उबलते पानी के साथ डालें। 15 मिनट जोर दें।

कैसे इस्तेमाल करे: 1-2 गिलास पिएं। तैयार पेय का प्रभाव इस सवाल का जवाब देगा कि क्या रात में पुदीना पीना संभव है?

परिणाम: पुदीने की हर्बल चाय आराम देती है, सिर दर्द से राहत देती है, दिन के दौरान जमा हुए तनाव से राहत दिलाती है।

अदरक और शहद के साथ

सुबह अदरक-पुदीने की चाय स्फूर्ति देगी, शाम को यह शांत और आराम देगी।

सामग्री:

1. काली चाय - 1 छोटा चम्मच
2. पुदीने की टहनी - 1 पीसी।
3. अदरक की जड़ का एक टुकड़ा।
4. शहद - 1 छोटा चम्मच

खाना कैसे बनाएं: बताई गई सामग्री पेय की 1 सर्विंग तैयार करने के लिए है। काली चाय बनाओ। एक बाउल में पुदीना और अदरक डालें। उन्हें गर्म चाय से भर दें। 5 मिनट जोर दें। पीने से पहले शहद मिला लें।

कैसे इस्तेमाल करे: तैयार चाय को छान लें या पुदीना और अदरक के साथ सीधे पी लें। एक दिन - 2 मग से ज्यादा नहीं।

परिणाम: अदरक वाली पुदीने की चाय के क्या फायदे हैं? पेय के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होगी, रक्त वाहिकाओं को मजबूत होगा, चयापचय में तेजी आएगी, कमजोर प्रतिरक्षा बहाल होगी, सूजन को रोका जा सकेगा और पेट में ऐंठन से राहत मिलेगी।

क्रैनबेरी और शहद के साथ

पुदीना, शहद और क्रैनबेरी वाली चाय पूरी तरह से प्यास बुझाती है (गर्मियों में इसे ठंडा करके पिया जा सकता है)। पेय थकान से राहत देता है और कार्यक्षमता बढ़ाता है।

सामग्री:

1. चीनी लाल चाय - 2 चम्मच
2. क्रैनबेरी - 100 जीआर।
3. गन्ना - 2 चम्मच
4. पिसी हुई पुदीने की पत्तियां - 1 छोटा चम्मच
5. पुदीना की टहनी - 2 पीसी।
6. शहद (स्वाद के लिए)

खाना कैसे बनाएं: एक गर्म चायदानी में चाय और पुदीना डालें। उबलते पानी में धीरे-धीरे डालें। 5 मिनट जोर दें। क्रैनबेरी को पीसकर चीनी के साथ मिलाएं।

कैसे इस्तेमाल करे: क्रैनबेरी और शहद को कपों में विभाजित करें, फिर मिश्रण को तैयार चाय के ऊपर डालें।

परिणाम: टकसाल और क्रैनबेरी के साथ काली चाय के लाभ निर्विवाद हैं - आप पाचन को सामान्य करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं और विटामिन की कमी के बाद शरीर को जल्दी से बहाल करते हैं।

दालचीनी और चूने के साथ

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो दालचीनी और नींबू के साथ पुदीने की चाय का नुस्खा चुनें।

सामग्री:

1. बड़े पत्ते वाली ग्रीन टी - 2 चम्मच
2. चूना - 0.5 पीसी।
3. पुदीना की टहनी - 2-3 पीसी।
4. दालचीनी की छड़ी (लंबाई 3-5 सेमी) - 1 पीसी।

खाना कैसे बनाएं: एक गर्म चायदानी में पुदीना और चाय डालें, दालचीनी डालें। उबलते पानी से भरें। 2-3 मिनट जोर दें। आप चाय को जितना ज्यादा डुबाएंगे, दालचीनी उतनी ही कड़वी लगने लगेगी। दालचीनी की डंडियों की जगह पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन ऐसे में चाय को छानना होगा।

कैसे इस्तेमाल करे: सुबह हो या शाम, ठंडी हो या गर्म, ताज़ी बनी हुई चाय में नींबू के टुकड़े या उसका निचोड़ा हुआ रस, शहद या ताज़ी जामुन लें।

परिणाम: पुदीना, दालचीनी और नींबू वाली ग्रीन टी कितनी उपयोगी है? यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं: यह चयापचय में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, चीनी के स्तर को कम करता है और वसा को तोड़ता है।

मोरक्कन चाय

मोरक्कन चाय की मातृभूमि में, प्यास बुझाने के लिए पूरे दिन पेय लिया जाता है। यूरोपीय पर्यटक इसे बर्फ के टुकड़ों के साथ ठंडा करके पीना पसंद करते हैं। इस स्फूर्तिदायक पेय का प्रयास करें।

सामग्री:

1. ग्रीन टी - 2 चम्मच
2. स्वाद के लिए चीनी)
3. पुदीना के पत्ते (स्वाद के लिए)

खाना कैसे बनाएं: केतली में ग्रीन टी डालें, गर्म पानी डालें (तापमान 85 डिग्री से अधिक नहीं) और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। हिलाए बिना, एक फिल्टर के माध्यम से सावधानी से एक स्टेनलेस स्टील चायदानी में डालें। चीनी डालें। पेय को उबाल लेकर लाओ। चाय तैयार है। यह पुदीना जोड़ने के लिए बनी हुई है: यदि आप सुखद कड़वाहट के साथ पेय प्राप्त करना चाहते हैं तो पत्तियों को न छोड़ें। यदि आप चाहें तो दूध या मसाले (दालचीनी, लौंग पिसी हुई), नींबू या संतरे का छिलका डालें।

कैसे इस्तेमाल करे: चाय को लंबे गिलास में डालें और पूरे दिन पिएं, लेकिन 5-6 कप से ज्यादा नहीं।

परिणाम: चाय का एक उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव होता है, दक्षता बढ़ाता है और पूरे दिन के लिए ताकत देता है।

पुदीने की चाय के बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:

मतभेद और संभावित नुकसान

पुदीने की चाय के फायदों के साथ, अगर आपके पास पेय से नुकसान हो सकता है:

• मेन्थॉल से एलर्जी;
• निम्न रक्तचाप - पुदीने की चाय इसे और भी कम करेगी, जिससे उनींदापन, सुस्ती, चक्कर आना होगा;
• वैरिकाज़ नसों या दिल की धड़कन - पुदीना इन विकृतियों की उत्तेजना का कारण बनता है;
• नपुंसकता;
• कब्ज - पुदीने में टैनिन का फिक्सिंग प्रभाव होता है।

क्या याद रखना है

1. पुदीने की चाय के लाभकारी गुण तंत्रिका तंत्र और पाचन, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव डालते हैं। पेय में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और बेरीबेरी के लिए प्रभावी है।
2. पुदीना ग्रीन टी खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो वजन कम करना चाहते हैं।
3. सभी लाभों के साथ, हाइपोटेंशन, एलर्जी से पीड़ित, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोग और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग पुदीने की चाय से होने वाले नुकसान को महसूस कर सकते हैं।
4. पुरुषों को पुदीने की चाय कम मात्रा में ही लेनी चाहिए।

पुदीने की चाय में अद्वितीय प्राकृतिक गुण होते हैं। इसका ताज़ा स्वाद, आसानी से पहचानी जाने वाली सुगंध और लाभकारी गुण सभी उम्र के लोगों के बीच पेय की लोकप्रियता की व्याख्या करते हैं। इसके उपचार गुणों का उपयोग कई बीमारियों के उपचार और रोकथाम में किया जाता है।

पुदीने की पत्तियों की चाय गर्मी के दिनों में ठंडक देती है, तरोताजा कर देती है। यह कड़ाके की ठंड में सर्दी को ठीक करने में मदद करेगा। यह थके हुए शरीर को शक्ति देगा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। यह आपको आराम करने और आपकी नसों को शांत करने में मदद करेगा। एक सुगंधित पेय का एक घूंट आपके मूड को बेहतर करेगा, आपको कुछ समय के लिए समस्याओं और परेशानियों को भूलने में मदद करेगा।

आज हम पुदीने वाली सुगंधित चाय के बारे में बात करेंगे, हम पेय के लाभकारी गुणों के बारे में जानेंगे। खाना पकाने के कई व्यंजनों पर विचार करें और पता करें कि क्या इसमें कोई मतभेद है।

पुदीने की चाय के क्या फायदे हैं?

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुदीने की पत्ती की चाय जुकाम के लिए एक प्रभावी उपाय है। एक ताजा पीसा हुआ गर्म पेय रोग के लक्षणों से राहत देगा, सिरदर्द को खत्म करेगा और सांस लेने में सुधार करेगा।

इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच डालें। एल सूखे पत्ते। वहां 200 मिली नरम उबला हुआ पानी डालें। कप को ऊपर से तश्तरी से ढक दें, लगभग 10 मिनट प्रतीक्षा करें। तैयार जलसेक को छान लें, छोटे घूंट में पिएं।

यदि किसी बच्चे को जुकाम है, तो उसके लिए इतना मजबूत आसव तैयार न करें। इसके लिए 1 बड़ा चम्मच। एल सूखे पुदीना, आधा लीटर उबलते पानी डालें। एक पेय के साथ व्यंजन लपेटें, लगभग 1 घंटा प्रतीक्षा करें। तैयार जलसेक को छान लें, इसमें थोड़ा सा लिंडन शहद मिलाएं। रोगी को मध्यम गर्म चाय, आधा गिलास दें। एक ठंडा जलसेक के साथ, आप नाक के मार्ग को नाक की भीड़ के साथ कुल्ला कर सकते हैं।

यह सुगंधित पेय के अन्य उपयोगी गुणों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। चूँकि पौधे में बड़ी मात्रा में मेन्थॉल होता है (जो इसे एक अतुलनीय स्वाद और सुगंध देता है), इसके आधार पर पेय में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसलिए, कुछ चिकित्सक इसका उपयोग त्वचा रोगों के उपचार में करते हैं। जलसेक का बाहरी उपयोग सूजन को कम करता है, खुजली, दाने को समाप्त करता है।

पुदीना पेय चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, गाउट के साथ मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। पेय गैर-भड़काऊ गुर्दे की बीमारियों के लिए उपयोगी है, यह पेट और आंतों के उपचार में मदद करेगा। विशेष रूप से, इसे पेट के स्राव की बढ़ी हुई अम्लता के साथ लेने की सिफारिश की जाती है, इससे कोलाइटिस में मदद मिलेगी। पेय बढ़े हुए गैस गठन, सूजन को खत्म करेगा।

पुदीने की चाय महत्वपूर्ण दिनों में महिलाओं के लिए उपयोगी होती है, क्योंकि यह पेट में दर्द से राहत दिलाती है। यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करेगा। गर्भवती महिलाएं पुदीने की चाय भी पी सकती हैं (मेन्थॉल ड्रॉप्स और टैबलेट्स के विपरीत)। लेकिन उन्हें इसमें शामिल होने की जरूरत नहीं है। प्रति दिन सिर्फ 1-2 छोटे कप विषाक्तता के लक्षणों के साथ मतली को खत्म करने में मदद करेंगे।

पुदीने की चाय कैसे बनाये?

पुदीने की पत्तियों के पूरे मूल्य को संरक्षित करने के लिए, पेय को चीनी मिट्टी के बरतन, कांच या सिरेमिक व्यंजनों में तैयार करें। एक उपयुक्त कंटेनर में 2 बड़े चम्मच डालें। एल ताजी कुचली हुई पत्तियाँ, या सूखे पुदीने का उपयोग करें। अब शीतल, शुद्ध पेयजल को उबालें। पांच मिनट प्रतीक्षा करें और फिर पुदीने की पत्तियों के ऊपर डालें। इसमें 300 मिली पानी लगेगा। 10 मिनट बाद ड्रिंक तैयार हो जाएगी। याद रखें कि यह ताज़ी पीनी हुई पुदीने की चाय है जिसमें लाभकारी गुण होते हैं। भंडारण के दौरान, यह इन गुणों को खो देता है।

रोगनिरोधी के रूप में, इस चाय को दिन में 3-4 बार आधा गिलास में पियें। इसे गर्म या ठंडा करके पिया जा सकता है। स्वाद के लिए, नींबू के कुछ स्लाइस, साथ ही मधुमक्खी शहद जोड़ने की सिफारिश की जाती है। चीनी का त्याग करना बेहतर है।

पारंपरिक पुदीने की चाय के अलावा, आप पौधे की पत्तियों को मिलाकर काली और हरी चाय तैयार कर सकते हैं। स्वस्थ और बहुत स्वादिष्ट ताज़ा पेय भी प्राप्त होते हैं। उन्हें तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और तैयार चाय आपको परिष्कृत स्वाद से प्रसन्न करेगी।

पुदीने के साथ काली चाय

लाभकारी गुणों और स्वाद को संरक्षित करने के लिए, चीनी मिट्टी के बरतन, कांच या सिरेमिक चायदानी का भी उपयोग करें। वहां 1 टीस्पून डालें। काली चाय की पत्ती और 1 छोटा चम्मच। पुदीना। उबलते पानी (90 डिग्री) डालो। 10 मिनट में चाय बनकर तैयार हो जाएगी। इसे एक छलनी से कप में डालें और एक स्फूर्तिदायक पेय का आनंद लें।

पुदीने के साथ ग्रीन टी

चायदानी में 1 छोटा चम्मच डालें। चाइनीज ग्रीन टी में कुछ पुदीने की पत्तियां डालें। या आधा चम्मच सूखे मेवे डालें। उसके बाद, गर्म पानी डालें, लगभग - 70 डिग्री। 10 मिनट भी रुकें। उसके बाद, पेय को छानकर पिया जा सकता है। स्वाद के लिए आप नींबू मिला सकते हैं, थोड़ा सा शहद डाल सकते हैं।

मतभेद

दरअसल, पुदीने की चाय के लाभकारी गुण निर्विवाद हैं। हालांकि, इसके उपयोग के लिए contraindications हैं। उदाहरण के लिए, यह निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों को लाभ नहीं पहुँचाएगा, क्योंकि इसमें इसे कम करने के गुण हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं को इसे न पिएं, क्योंकि बार-बार उपयोग से दूध उत्पादन कम हो सकता है। पेपरमिंट चाय यकृत रोग, गुर्दे की सूजन वाले लोगों में contraindicated है।

निष्कर्ष

हमारे पास इस विषय पर एक कहानी थी - पुदीने की चाय, लाभ और हानि, नुस्खा, पेय के लाभकारी गुण। हमें बातचीत के दौरान पता चला कि एक पुदीना ड्रिंक हमारे शरीर को दे सकता है। पुरुषों के लिए मतभेदों और चेतावनियों को देखते हुए, हम कह सकते हैं कि अन्य सभी मामलों में, इस पेय का उपयोग केवल सकारात्मक परिणाम देगा। तो पिएं पुदीने की चाय और रहें स्वस्थ!