जड़ी बूटियों से तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली चाय। चाय जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावी ढंग से शांत करती है

इस लेख में, हम आपको औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित हर्बल सुखदायक चाय के लिए सरल व्यंजनों के बारे में बताएंगे।

हर्बल नुस्खा सीडेटिवचाय एक ऐसी चीज है जो हमेशा हाथ में होनी चाहिए। चिंता, चिड़चिड़ापन और घबराहट से निपटने में मदद करेगा, पूरी तरह से टोन करेगा और तनाव से राहत देगा। इस चाय का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि हर्बल सुखदायक चाय में कैफीन नहीं होता है, इसे सोने से पहले पिया जा सकता है, यह उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए हानिरहित है।

सुखदायक चाय के लिए कई व्यंजन हैं, लेकिन उनके मुख्य घटक एक स्पष्ट शामक प्रभाव के साथ हैं: अजवायन के फूल, अजवायन के फूल, लैवेंडर, पुदीना, चमेली, नींबू बाम, इवान चाय, लिंडेन फूल, करंट के पत्ते। ये पौधे सिरदर्द को दूर कर सकते हैं, तंत्रिका तनाव को दूर कर सकते हैं और मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं, मूड और नींद में सुधार कर सकते हैं।

तंत्रिका उत्तेजना के लिए सुखदायक हर्बल चाय

मिश्रण: 2 चम्मच पुदीने के पत्ते, 2 छोटे चम्मच पानी शेमरॉक पत्तियां, 1 चम्मच। हॉप अंकुर और 1 चम्मच। वेलेरियन प्रकंद। मिक्स, 2 बड़े चम्मच। 2 कप उबलते पानी के साथ मिलाएं। चाय को 20 मिनट के लिए डालना चाहिए, जिसके बाद इसे छान लेना चाहिए। ½ कप दिन में 2 बार 2 बार लें। अनिद्रा की स्थिति में - सोते समय लें।

सिरदर्द से राहत के लिए सुखदायक चाय

मिश्रण: वेलेरियन जड़ के 4 भाग, पुदीने के 3 भाग, सौंफ के 2 भाग, कैमोमाइल फूल का 1 भाग, घाटी के फूलों का 1 भाग मई लिली। तैयारी: 1 चम्मच मिश्रण में 1 कप उबलता पानी डालें, इसे 2 घंटे के लिए (थर्मस में) पकने दें, छान लें। दिन भर में 1 गिलास पिएं।

तंत्रिका विकारों के लिए सुखदायक हर्बल चाय

मिश्रण: 3 भाग मदरवॉर्ट (घास), 3 भाग दलदली कडवीड (घास), 3 भाग नागफनी के फूल, 1 भाग कैमोमाइल फूल। तैयारी: 1 बड़ा चम्मच। मिश्रण में 1 कप उबलता पानी डालें, इसे 8 घंटे (थर्मस में) के लिए पकने दें, छान लें। भोजन के एक घंटे बाद आधा कप दिन में 3 बार पियें।

सूखे नागफनी फल से सुखदायक चाय

1 छोटा चम्मच नागफनी के सूखे मेवे 1 कप उबलते पानी में डालें, इसे 2 घंटे के लिए पकने दें, छान लें। 1-2 चम्मच लें। सुबह और दोपहर - भोजन से पहले, और शाम को - सोने से पहले।

तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, इससे निपटने में मदद करता है चक्कर आना.

अनिद्रा के लिए शांत करने वाली हर्बल चाय

मिश्रण: 9 ग्राम कैमोमाइल फूल, 6 ग्राम वेलेरियन जड़, 15 पीसी जीरा फल। पीसकर आधा लीटर उबलता पानी डालें। इसे 20 मिनट तक पकने दें। 2 सप्ताह ½ कप सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले लें।

तसल्ली देने वाली चाय चिड़चिड़ापनऔर घबराहट

मिश्रण: 2 भाग सेंट जॉन पौधा छिद्रित(जड़ी बूटी), 1 भाग नींबू बाम के पत्ते, 1 भाग लैवेंडर फूल, 1 भाग संतरे के पत्ते। 3 बड़े चम्मच कुचल मिश्रण, 1 लीटर उबलते पानी डालें, थर्मस में 3 घंटे के लिए जोर दें, तनाव। एक महीने के लिए दिन में 4 बार, 1 गिलास लें।

अन्य सुखदायक हर्बल चाय व्यंजनों:

1. पुदीने के पत्ते, अजवायन के तने, वेलेरियन जड़, मीठे तिपतिया घास, नागफनी और जंगली गुलाब के फूलों का मिश्रण समान मात्रा में लें। मिश्रण के ऊपर 1.5 लीटर उबलता पानी डालें, इसे 15-20 मिनट तक पकने दें, छान लें। भोजन से 5-10 मिनट पहले ½ कप पियें।

2. कैलेंडुला, टैन्सी और अजवायन का मिश्रण, समान मात्रा में लिया जाता है। मिश्रण को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, इसे ठंडा होने तक पकने दें, छान लें। आधा कप दिन में 2-3 बार लें।

3. 4 ग्राम हॉप कोन, 4 ग्राम वेलेरियन रूट, 8 ग्राम पुदीने की पत्तियां। ½ लीटर उबलते पानी को पीसें, मिलाएँ और डालें। इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, आधा कप सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले 2 सप्ताह तक पियें।

और अंत में, कुछ व्यंजन बच्चों के लिए सुखदायक हर्बल चाय, जो भय, बुरे सपने, तंत्रिका तंत्र के तनाव से निपटने में मदद करेगा, असंतुलन:

1. मिक्स: 2 बड़े चम्मच। वेलेरियन जड़, 2 बड़े चम्मच। सूखे पुदीने के पत्ते, 1 बड़ा चम्मच। हॉप फूल। हिलाओ, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। इसे 20 मिनट तक पकने दें, ठंडा करें। जलसेक 2-3 दिनों के भीतर लिया जाना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। दिन में 4 बार।

2. मिश्रण: 2 चम्मच सूखे मार्शमैलो रूट, 2 चम्मच। नद्यपान 2 चम्मच व्हीटग्रास और एक चम्मच सौंफ और कैमोमाइल फूल। 400 मिलीलीटर उबलते पानी मिलाएं और डालें, आग लगा दें और 20 मिनट तक उबालें। ठंडा होने तक खड़े रहने दें, छान लें। बच्चे को 1 चम्मच दें। सीधेस्तनपान या दूध पिलाने से पहले।

3. मिश्रण: 1 बड़ा चम्मच। लिंडन फूल (कैमोमाइल पुष्पक्रम का उपयोग किया जा सकता है), 1 बड़ा चम्मच। नींबू बाम (या पुदीना)। मिक्स करें, लीटर पानी डालें, पानी के स्नान में उबाल लें, फिर तुरंत गर्मी से हटा दें। ठंडा होने तक खड़े रहने दें। सोने से पहले 60 ग्राम दें।

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नींद की गोलियां नींद को सामान्य करती हैं, लेकिन उनमें से कई मस्तिष्क की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं और नशे की लत होती हैं। लेने के अगले दिन, उनींदापन, चक्कर आना, कमजोरी और शुष्क मुँह की भावना अक्सर दिखाई देती है। नींद न आना और खराब नींद से साइड इफेक्ट किसी समस्या से कम नहीं हैं। इसलिए, अनिद्रा की पहली अभिव्यक्तियों पर, आपको तुरंत नींद की गोलियां खरीदने की आवश्यकता नहीं है। मध्यम शामक प्रभाव वाली नींद की जड़ी-बूटियाँ चिंता और चिड़चिड़ापन को कम करेंगी, बिना जागे हुए गहरी और स्वस्थ नींद प्रदान करेंगी।

औषधीय एजेंटों के विपरीत, कृत्रिम निद्रावस्था वाले पौधे सहिष्णुता और निर्भरता का कारण नहीं बनते हैं। हर्बल तैयारियों के लंबे समय तक उपयोग के बाद, कोई अवांछनीय प्रभाव नहीं होता है। हर्बल चाय जल्दी प्रभाव नहीं देती है, लेकिन जब व्यवस्थित रूप से उपयोग किया जाता है, तो वे तंत्रिका तंत्र को बहाल करते हैं और अनिद्रा से छुटकारा पाने और सहवर्ती रोगों को खत्म करने में मदद करते हैं।
हर्बल तैयारियां शरीर को जटिल तरीके से प्रभावित करती हैं:

• स्लैग निकालें;
• तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करने में मदद करता है;
• मस्तिष्क समारोह में सुधार;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं को हटा दें;
• खून साफ ​​करो;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।

अनिद्रा के उपचार और रोकथाम के लिए, बिना चिकित्सकीय देखरेख के स्लीप टी का उपयोग किया जा सकता है। सूखे जड़ी बूटियों, फलों, जड़ों, फूलों में आवश्यक तेल, एल्कलॉइड, ट्रेस तत्व, विटामिन होते हैं, जो जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और जागने के बाद उनींदापन पैदा किए बिना सोने में आने वाली कठिनाइयों को समाप्त करते हैं। सुखदायक चाय के उपयोग के लिए मतभेद न्यूनतम हैं। कुछ घटकों के प्रति शरीर की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण एलर्जी हो सकती है।

नींद की गोलियों वाले पौधे

कुछ औषधीय पौधों की प्रभावशीलता नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा सिद्ध की गई है। बहुत से लोग जिन्होंने नींद में सुधार के लिए हर्बल तैयारियां ली हैं, उन्होंने देखा है कि बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति उनकी संवेदनशीलता कम हो गई है, आंतरिक तनाव की भावना और नींद न आने की समस्या गायब हो गई है।
अच्छे कृत्रिम निद्रावस्था और शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों की सूची।

• वेलेरियन।
  प्राचीन काल से, इसे एक ऐसे पौधे के रूप में जाना जाता है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। शामक गुण आइसोवालेरिक एसिड और एल्कलॉइड (हैटिनिन, वेलेरिन) द्वारा प्रदान किया जाता है, जो कि राइज़ोम में पाए जाते हैं। वेलेरियन ऐंठन, सिरदर्द, न्यूरोसिस, माइग्रेन, अनिद्रा के लिए लिया जाता है।
• छलांग।
  पुष्पक्रम में ल्यूपुलिन पदार्थ होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है, दर्द से राहत देता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
• पुदीना।
  पत्तियों, तनों, फूलों में आइसोवालेरिक एसिड और मेन्थॉल होते हैं। पुदीना का उपयोग वासोडिलेटर, शामक के रूप में किया जाता है। अच्छी नींद के लिए आपको दिन में तीन गिलास पुदीने की चाय पीने की जरूरत है।
• अजवायन (मदरबोर्ड)।
  पौधे में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स एक एंटीरैडमिक, एंटीस्पास्मोडिक, हिप्नोटिक प्रभाव देते हैं। अजवायन पेय को एक सुखद सुगंध और तीखा स्वाद देता है।
• थाइम (थाइम)।
  पौधे की रासायनिक संरचना में शामिल पदार्थ मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, शांत प्रभाव डालते हैं, चिड़चिड़ापन दूर करते हैं, तंत्रिका कोशिकाओं की चयापचय प्रक्रिया को बहाल करते हैं, अनिद्रा और सिरदर्द से राहत देते हैं।
• फायरवीड (इवान चाय)।
  पत्तियों, फूलों और प्रकंदों की संरचना में, कई मूल्यवान घटक पाए गए, समूह बी के विटामिन (डोपामाइन और सेरोटोनिन के संश्लेषण में भाग लेते हैं, जो नींद को नियंत्रित करते हैं)। फायरवीड तनाव, माइग्रेन, अति उत्तेजना, तंत्रिका अधिभार में वृद्धि के कारण अनिद्रा के साथ मदद करता है। सोने से पहले एक कप चाय रात को अच्छी नींद लेने और सुबह खुश रहने के लिए काफी है।
• मेलिसा।
  घास के पत्तों और शीर्षों में पाया जाने वाला मुख्य मूल्यवान पदार्थ, लिनालोल आराम करता है, शांत करता है और नींद लाता है। सुगंधित मेलिसा चाय ताज़ा और शांत करती है।
• पासिफ्लोरा (जुनून फूल)।
  एक मजबूत कृत्रिम निद्रावस्था और शामक प्रभाव वाला पौधा, कई दवाओं का हिस्सा है। फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स, सायनोजेनिक ग्लाइकोसाइड (पासिफ्लोराइड) नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, मोटर चिंता और चिंता से राहत देते हैं। Coumarin का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• मदरवॉर्ट।
  जड़ी बूटी की पत्तियों में पाए जाने वाले स्टैकहाइड्रिन का हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है। सोने में सुविधा देता है। मदरवॉर्ट घबराहट, अनिद्रा, न्यूरस्थेनिया, अवसाद, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लिए उपयोगी है।
• सेंट जॉन का पौधा।
  इसका उपयोग कई दर्जन बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। सेंट जॉन पौधा से नींद की चाय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को धीरे से प्रभावित करती है, आराम करती है, शांत करती है और तेजी से सोने को बढ़ावा देती है।
• लैवेंडर।
  बोर्नियोल, वैलेरिक एसिड, कौमारिन द्वारा शामक और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव प्रदान किया जाता है। हल्के मीठे स्वाद के साथ लैवेंडर चाय पीने से मदद मिलेगी।
• Peony (समुद्री जड़)।
  सुखदायक चाय पौधे की जड़ों से बनाई जाती है। जड़ों में निहित टैनिन और एल्कलॉइड शांत करते हैं, आक्षेप, आंतरिक अंगों और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देते हैं।

इनमें से प्रत्येक पौधा नींद के सामान्यीकरण में योगदान देता है और कई कारणों (दर्द, ऐंठन, चिड़चिड़ापन, दिल की धड़कन) को समाप्त करता है जो आपको सोने से रोकता है और आपको रात में जगाता है।

अच्छी नींद के लिए हेल्दी ड्रिंक रेसिपी

चाय एक या एक से अधिक पौधों से बनाई जा सकती है। सोने से पहले एक महीने तक नियमित रूप से इन्फ्यूजन पिया जाना चाहिए।चिड़चिड़ापन और घबराहट के साथ, शामक चाय का उपयोग दिन में 3 बार करने की सलाह दी जाती है।
यह सलाह दी जाती है कि जड़ी-बूटियों को कांच, मिट्टी के बरतन या चीनी मिट्टी के बर्तनों में काढ़ा करें और एक तौलिया के साथ कवर करें ताकि अधिक उपयोगी पदार्थ बाहर खड़े हों और आवश्यक तेल वाष्पित न हों। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको एक जड़ी बूटी नहीं, बल्कि एक संग्रह का उपयोग करने की आवश्यकता है। ऊपर वर्णित पौधों के अलावा, चाय में कैमोमाइल, लिंडेन, नागफनी के फल, ऋषि, ब्लैकबेरी के पत्ते जोड़े जा सकते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उनका हल्का शांत प्रभाव पड़ता है, तनाव और अनिद्रा से निपटने में मदद करता है। रात को सोने से पहले चाय पीते समय इसमें शहद और नींबू मिलाएं।

टिप्पणी!
यह सुनिश्चित करने के लिए कि जड़ी-बूटियों से एलर्जी नहीं होती है, पहले थोड़ी मात्रा में जलसेक पिएं।

मेलिसा और पुदीने की चाय

एक गिलास पानी के लिए, आपको प्रत्येक जड़ी बूटी का एक चम्मच चाहिए। 15 मिनट के लिए काढ़ा। यह हल्के स्वाद के साथ सुखदायक पेय निकलता है।

हॉप चाय

एक गिलास उबलते पानी के साथ दो बड़े चम्मच पुष्पक्रम डालें। एक अच्छा कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव हॉप्स और वेलेरियन का मिश्रण देगा।

लैवेंडर चाय

एक सुखद स्वाद और सुगंध निकलेगी यदि आप एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच फूल डालें, इसे 2 मिनट के लिए पकने दें, पानी निकालें और 4-5 मिनट के लिए फिर से उबलता पानी डालें।

अच्छी नींद के लिए पांच जड़ी बूटियां

• नींबू बाम - 5 भाग;
• लैवेंडर - 3 भाग;
• थाइम - 3 भाग;
• अजवायन - 4 भाग;
• पुदीना - 3 भाग।

संग्रह का एक चम्मच 10-15 मिनट के लिए उबलते पानी के गिलास के साथ पीएं और रात में पीएं।

Peony से स्लीपिंग ड्रिंक

आधा चम्मच जड़ों को दो गिलास पानी के साथ डालें, इसे 20 मिनट तक पकने दें। भोजन से आधे घंटे पहले पूरे दिन एक सर्विंग पियें। पेय का तीखा कड़वा स्वाद शहद से नरम किया जा सकता है।

तैयार जड़ी बूटियों

सबसे अच्छी सुखदायक चाय कौन सी है? आप प्रयोग कर सकते हैं और नींद जड़ी बूटियों का चयन कर सकते हैं जो आपके लिए काम करते हैं।
नींद की गोलियां बनाने के लिए फार्मासिस्ट टी बैग बेचते हैं। वे तैयार करने में आसान, प्रभावी और स्वादिष्ट होते हैं।

• नींद सूत्र।
  नींबू बाम, अजवायन, कैमोमाइल, हॉप्स, नागफनी फल से मिलकर बनता है। फाइटोकोम्पलेक्स सो जाने की प्रक्रिया के प्राकृतिक तंत्र को पुनर्स्थापित करता है।
• "नींद के लिए 7 जड़ी-बूटियाँ"
  रचना में कृत्रिम निद्रावस्था और शामक प्रभाव वाले बारीक पिसे हुए पौधे शामिल हैं। रूइबोस रेड टी, जो अफ्रीका में उगती है, एक मीठा स्वाद और नाजुक सुगंध देती है। इसमें विटामिन और खनिज होते हैं जो तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं।
• रिलैक्सोसन।
  उन लोगों के लिए गोलियों में हर्बल संग्रह जो नींद के लिए चाय तैयार करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, उनमें वेलेरियन, पुदीना, नींबू बाम का अर्क होता है। गोलियां नशे की लत नहीं हैं, नींद की गड़बड़ी वाले वयस्कों के लिए अनुशंसित, बार-बार जागना, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि।

हर्बल चाय का उपयोग अकेले और सिंथेटिक तैयारियों के साथ किया जा सकता है। लेकिन हमेशा घर पर उपचार परिणाम नहीं लाता है।यदि आप अनिद्रा को हराने में सक्षम नहीं हैं, तो सलाह के लिए सक्षम विशेषज्ञों से संपर्क करें।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• पोखलेबकिन वी.वी. चाय: इसके प्रकार, गुण, उपयोग। - तीसरा संस्करण।, ट्रांस। और अतिरिक्त - एम .: लाइट एंड फूड इंडस्ट्री, 1981. - 120 पी।
• ओकाकुरा के. चाय की किताब। - मिन्स्क: हार्वेस्ट, 2002. - 96 पी।
• पत्रिका "ओरिएंटल संग्रह"। विशेष अंक "लाइफ इन ए कप" ("एक कप चाय। ​​एक कप कॉफी")। - एम.: आरएसएल, 2015 (नंबर 64)। - 164 पी।

जीवन की आधुनिक लय एक व्यक्ति को उचित नींद और आराम के लिए कम से कम समय देती है। लगातार जल्दबाजी, पहले होने की इच्छा, सब कुछ जानने की इच्छा और तंत्रिका तंत्र को विभिन्न विकारों के विकास के लिए अति उत्साहित और अधिक संवेदनशील बनाने में सक्षम होना। भावनात्मक स्वास्थ्य को धीरे-धीरे और बिना किसी परिणाम के बहाल करने के लिए, आप अपनी दादी के व्यंजनों पर लौट सकते हैं - हर्बल चाय तैयार करें।

तंत्रिका तंत्र के लिए चाय

वास्तव में सुखदायक चाय मुख्य रूप से एक हर्बल पेय है। यहां फाइटोथेरेपी दवाओं की तुलना में अधिक प्रासंगिक है, जिन्हें बाद के लिए सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है। प्रकृति में और खेती वाले पौधों में कई ऐसे पदार्थ होते हैं जो तंत्रिका आवेगों के संचरण को धीमा करने में सक्षम होते हैं, जिससे पूरे तंत्रिका तंत्र के अतिरेक को रोका जा सकता है।

इन पौधों में शामिल हैं:

• मदरवॉर्ट;
• कैमोमाइल;
• वेलेरियन;
• टकसाल, नींबू बाम;
• सेंट जॉन का पौधा;
• लैवेंडर;
• हॉप्स, आदि

सुखदायक चाय बनाते समय, हर्बलिस्ट एक संग्रह में 2 या अधिक पौधों को मिलाने की सलाह देते हैं। पेय को स्वादिष्ट बनाने के लिए, संग्रह में सुगंधित जड़ी-बूटियों को जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए, अजवायन की पत्ती, लिंडेन ब्लॉसम, मैलो, गुलाब के कूल्हे, सूखे सेब, आदि। कई पेय का आधार चीनी हरी चाय है, जो विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट से भी भरपूर है। सूक्ष्म और स्थूल तत्व और अन्य उपयोगी पदार्थ।

तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली चाय तुरंत काम नहीं करती है। पेय के व्यवस्थित उपयोग के साथ कुछ दिनों के बाद प्रभाव होता है। इसका कारण मानव शरीर में विशिष्ट पदार्थों का संचय है जो रक्त में एक निश्चित एकाग्रता पर ही वांछित प्रभाव डाल सकते हैं।

4 सबसे लोकप्रिय चाय सामग्री

आप किसी फार्मेसी में तैयार उत्पाद खरीद सकते हैं, या आप इसे स्वयं बना सकते हैं। शामक लेने की तुलना में चाय के साथ शुरुआत करना हमेशा बेहतर होता है। पहले मामले में, हल्के प्रभाव वाला पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद प्राप्त होता है और मानव स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। शामक भी ज्यादातर हर्बल तैयारियां हैं, लेकिन ये रासायनिक यौगिकों के अतिरिक्त अर्क, अर्क, बहुत अधिक केंद्रित हैं।

आराम से और तेजी से सो जाने के लिए, व्यस्त दिन के बाद आराम करने के लिए, शाम को चाय को आराम से 1-2 घंटे पहले पिया जाता है। यदि कोई व्यक्ति घबराहट महसूस करता है और लगातार अत्यधिक उत्तेजित अवस्था में रहता है, तो उसे पूरे दिन में 2-3 गिलास हर्बल पेय लेने की सलाह दी जाती है। ऐसी चाय में चीनी नहीं डाली जाती है, यदि वांछित हो तो इसे शहद से बदल दिया जाता है।

घर की बनी चाय की रेसिपी

घर पर, आप आसानी से एकत्रित स्वतंत्र सामग्री से और किसी फार्मेसी में खरीदी गई सुखदायक चाय तैयार कर सकते हैं। यह जानने के लिए कि किस प्रकार की चाय तैयार करनी है, आपको इसके घटकों की क्रिया को समझने की आवश्यकता है।

• सेंट जॉन पौधा - तनाव और अवसादग्रस्तता की स्थिति से निपटने में मदद करता है, धीरे से कार्य करता है, चिंता से राहत देता है।
• वेलेरियन - पौधे की जड़ का प्रयोग किया जाता है। नींद को सामान्य करता है, हृदय गति, रक्तचाप को कम करता है, एक स्पष्ट शामक प्रभाव पड़ता है।
• पुदीना, नींबू बाम - शामक जड़ी बूटियों में सबसे हल्का, बढ़ी हुई उत्तेजना से निपटने में मदद करता है, तनावपूर्ण परिस्थितियों को दूर करता है।
• हॉप्स - धीरे से तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है, उत्तेजना से निपटने में मदद करता है, तंत्रिका कांपना, पेट में दर्द, हृदय क्षेत्र में समाप्त होता है।
• लैवेंडर अनिद्रा के लिए एक अच्छा उपाय है, लेकिन इसकी स्पष्ट कड़वाहट के कारण शायद ही कभी इसका उपयोग किया जाता है।
• कैमोमाइल एक हल्का शामक है, जो बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए संकेतित है।
• मदरवॉर्ट एक शामक प्रभाव वाली जड़ी बूटी है। रक्तचाप को कम करता है, शांत करता है, हृदय गति को कम करता है। ब्रैडीकार्डिया और निम्न रक्तचाप, दमा की स्थिति में विपरीत।

इनमें से कोई भी पौधा ग्रीन टी की पत्तियों में मिलाया जा सकता है। यह हल्का शामक, स्वाद के लिए सुखद और स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा। वयस्कों के लिए प्रभावी और लोकप्रिय पेय के व्यंजन जो आप घर पर बना सकते हैं, नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

प्रत्येक घटक की क्रिया के आधार पर चाय की संरचना का चयन किया जाना चाहिए।

पकाने की विधि #1
ग्रीन टी, मदरवॉर्ट और हॉप कोन को समान अनुपात में मिलाएं। 200 मिलीलीटर गर्म पानी (95 डिग्री) 1 चम्मच डालें। संग्रह, 20 मिनट के लिए थर्मस में जोर दें। दोपहर में शहद के साथ पिएं।

पकाने की विधि #2
अजवायन, पुदीना, सेंट जॉन पौधा, हॉप्स और कैमोमाइल का अच्छा संग्रह, समान मात्रा में लिया जाता है, नसों को शांत करता है। एक गिलास गर्म पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच लें। एल मिश्रण और 15 मिनट के लिए डालना।

पकाने की विधि #3
ग्रीन टी का 1 भाग, लिंडन के फूल, कैमोमाइल और सेंट जॉन पौधा लें, मिलाएं और 1 गिलास गर्म पानी 1 बड़ा चम्मच डालें। एल संग्रह। 10-15 मिनट आग्रह करें, शहद के साथ पिएं।

सुखदायक चाय की सबसे हल्की रचना कैमोमाइल और पुदीना द्वारा समान मात्रा में ली जा सकती है। फार्मास्युटिकल तैयारियों में से, कोई एवलर कंपनी के उत्पादों को अलग कर सकता है, उदाहरण के लिए, जैव सुखदायक शाम की चाय। यह बैग में एक प्राकृतिक हर्बल चाय है जो अच्छी नींद और भावनात्मक स्थिति के सामान्यीकरण को बढ़ावा देती है। यह मिश्रण है:

• लिंडेन फूल;
• अजवायन की पत्ती जड़ी बूटी;
• कैमोमाइल फूल;
• नागफनी फल;
• एस्स्कोल्जिया कैलिफ़ोर्निया।

20 दिनों तक सोने से 30 मिनट पहले चाय पीना जरूरी है।

बिक्री पर आप 8 जड़ी-बूटियों से युक्त मठवासी एंटी-स्ट्रेस चाय भी पा सकते हैं: अजवायन, मीठा तिपतिया घास, पुदीना, मदरवॉर्ट, सौंफ़, कैमोमाइल, वेलेरियन और नागफनी फल। यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करेगा, तंत्रिका उत्तेजना से राहत देगा, एक तंत्रिका प्रकृति का सिरदर्द, और अधिक काम करने में मदद करेगा।

संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता को बढ़ाने के लिए वर्णित चाय के किसी भी व्यंजन में सूखे मेवे मिलाए जा सकते हैं। इनमें सूखे गुलाब के कूल्हे शामिल हैं, जो चाय में डालने से पहले मोर्टार में सबसे अच्छे होते हैं। सूखे सेब किसी भी चाय को सुखद खट्टापन देंगे।

बच्चों के लिए

सुखदायक हर्बल चाय लोकप्रिय उत्पाद हैं, यहां तक ​​कि नवजात शिशुओं के लिए भी। 2 महीने की उम्र से, आप बेचैन बच्चों को उनके आसपास की दुनिया के अनुकूल बनाने, बेहतर नींद लेने और पाचन समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए ऐसे पेय दे सकते हैं। संरचना के आधार पर, चाय में आयु प्रतिबंध हैं। सौंफ के साथ पुदीने की चाय सबसे सुरक्षित मानी जाती है, यह बाबुशिनो टोकरी, हिप्प (हिप्प) और अन्य निर्माताओं के उत्पादों में पाई जा सकती है।

ऐसे बच्चों के पेय को फिल्टर बैग में खरीदना बेहतर होता है, जहां पानी की एक निश्चित मात्रा के लिए खुराक को स्पष्ट रूप से मापा जाता है। सुखदायक चाय, एक नियम के रूप में, दिन और शाम की नींद से पहले दी जाती है, और यदि संरचना में पाचन में सुधार के लिए घटक भी शामिल हैं, तो प्रत्येक भोजन से पहले (दिन में 3-4 बार)।

बाबुश्किनो टोकरी - घरेलू बाजार में सबसे लोकप्रिय ब्रांड

Krasnogorskleksredstva से हर्बल ड्रिंक इवनिंग टेल 6 महीने के बच्चों के लिए है, जो पहले से ही एक विस्तारित मेनू पर स्विच करना शुरू कर रहे हैं। चाय में सुखदायक घटक (पुदीना और लैवेंडर) होते हैं और पाचन (अनीस और सौंफ) में सुधार करते हैं। पेय अतिसक्रिय बच्चे को शांत करने, पाचन में सुधार और नींद की गहराई को बढ़ाने में मदद करेगा। बिस्तर से पहले लेने के लिए डिज़ाइन किया गया।

2 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे पुदीना, नींबू के फूल, गुलाब कूल्हों, डिल के बीज की थोड़ी मात्रा से अपनी चाय बना सकते हैं, एक कप में सूखे जामुन, कॉर्नफ्लावर की पंखुड़ियां और अन्य स्वस्थ सामग्री मिला सकते हैं।

गर्भवती माताओं के लिए

गर्भवती महिलाओं के लिए हर्बल चाय फार्मास्युटिकल तैयारियों का एक बढ़िया विकल्प है। सबसे सुरक्षित पेय कैमोमाइल, पुदीना, नींबू बाम, मदरवॉर्ट और वेलेरियन हैं। उन्हें गर्भावस्था के 12वें सप्ताह से पीने की सलाह दी जाती है। पाठ्यक्रम का औसत 10-20 दिन है, फिर अनिवार्य ब्रेक की आवश्यकता होती है।

बच्चों के उत्पादों के निर्माताओं द्वारा पेश की जाने वाली तैयार पैकेज्ड हर्बल चाय हैं। वैसे, यह बच्चों की शामक चाय है कि बाल रोग विशेषज्ञ गर्भवती माताओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को पीने की सलाह देते हैं ताकि बच्चे का शरीर उनकी आदत हो जाए और सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करे।

यदि गर्भवती माँ बहुत चिड़चिड़ी है, उसे सोने में परेशानी होती है, तो आप हर शाम एक गिलास उबलते पानी के साथ 2 हॉप शंकु बना सकते हैं, 10 मिनट के लिए छोड़ दें और एक गर्म जलसेक पीएं। पेपरमिंट चाय का हल्का शामक प्रभाव भी होता है। एक गिलास पानी के लिए 1 चम्मच लें। पुदीना, अधिकतम 10 मिनट जोर दें, शहद और नींबू के साथ पिएं।

मोनोटिया हमेशा समृद्ध पेय से सुरक्षित होते हैं, और यह उनके साथ है कि गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों को शुरू करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार, पौधे के घटकों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया, विशेष रूप से एलर्जी के विकास का भी पता लगाया जाता है।

हर्बल चाय न केवल शांत करती है, यह उपयोगी कार्बनिक यौगिकों के साथ शरीर को समृद्ध करती है, सिस्टम और अंगों के कामकाज को सामान्य करती है, कुछ बीमारियों की रोकथाम है, और समग्र कल्याण में सुधार करती है।

हम में से अधिकांश का जीवन निरंतर तनाव, चिंताओं और चिंताओं से भरा होता है। यह सब तेजी से थकान की ओर जाता है। बहुत से लोग सुबह के समय भी थकान महसूस करते हैं। इस अप्रिय घटना से बचने के लिए, आपको तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। इस मामले में एक उत्कृष्ट सहायक सुखदायक चाय है। सही दैनिक दिनचर्या, योग और ऑटो-ट्रेनिंग के साथ यह उपाय आपको हमेशा अच्छे मूड में रहने देगा।

शांत करने वाली चाय आपको आराम करने में मदद करने का एक प्राकृतिक, सरल, सुखद तरीका है। इसके अलावा, इसका शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है। यह बढ़ी हुई घबराहट, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और तंत्रिका थकावट से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ऐसी तैयारी के लिए कई लोक व्यंजन हैं उनमें से सबसे लोकप्रिय नीचे हैं।

सुखदायक चाय निम्नलिखित तरीके से तैयार की जा सकती है: पचास ग्राम वेलेरियन जड़ और उतनी ही मात्रा में हॉप शंकु मिलाएं, फिर परिणामस्वरूप उत्पाद को एक गिलास ताजा उबला हुआ पानी डालें, फिर इसे कम से कम बीस मिनट तक पकने दें। इस तरह के उपाय को दिन में दो बार आधा गिलास या बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास पीने की सलाह दी जाती है।

आप पुदीने की जड़ी-बूटी को बराबर मात्रा में (प्रत्येक पौधा पचास ग्राम) भी मिला सकते हैं। परिणामी उत्पाद, एक गिलास ताजे उबले हुए पानी से भरा हुआ, आधे घंटे के लिए डाला जाना चाहिए, और फिर एक छलनी (आप धुंध का उपयोग कर सकते हैं) के माध्यम से तनावग्रस्त होना चाहिए और दिन में दो बार आधा गिलास लेना चाहिए। ऐसे संग्रह में आप सौंफ या सौंफ मिला सकते हैं।

सबसे आम में से एक निम्नलिखित नुस्खा है: 50 ग्राम मदरवॉर्ट जड़ी बूटी, उतनी ही मात्रा में वेलेरियन जड़ और नींबू बाम जड़ी बूटी मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और बीस मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, फिर तनाव। इस तरह के पेय को दिन में तीन बार भोजन से एक चम्मच पहले पीने की सलाह दी जाती है।

तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली चाय भी इस तरह से तैयार की जा सकती है: ग्रीन टी और मदरवॉर्ट हर्ब (सभी सामग्री 1 चम्मच प्रत्येक) के मिश्रण में थोड़ा सा शहद मिलाएं और लगभग 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। परिणामी द्रव्यमान को ठंडा करें और तनाव दें, दिन में तीन बार आधा गिलास पिएं।

बच्चों के लिए, निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग किया जाता है: 50 ग्राम और उतनी ही मात्रा में नींबू बाम मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, फिर चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव। आप इस चाय को बच्चे को भोजन के साथ दिन में तीन बार कुछ चम्मच (उम्र के आधार पर एक से तीन तक) दे सकते हैं।

छोटों के लिए सुखदायक पेय तैयार करने का एक और तरीका है कि प्रत्येक में एक बड़ा चम्मच सौंफ, पुदीना (पत्ती) और कैमोमाइल फूल मिलाएं। फिर 50 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और कम से कम बीस मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें। परिणामी द्रव्यमान को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और दिन में दो बार या सोने से ठीक पहले एक चम्मच दिया जाना चाहिए।

पौधे की उत्पत्ति के सभी शुल्क मानव तंत्रिका तंत्र पर काफी मजबूत प्रभाव डालते हैं। यही कारण है कि अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं होना और घटकों में से किसी एक के संभावित व्यक्तिगत असहिष्णुता को ध्यान में रखना इतना महत्वपूर्ण है। सुखदायक चाय को तीन सप्ताह से अधिक नहीं लेने की सलाह दी जाती है। यदि आवश्यक हो तो ऐसे प्राकृतिक उत्पाद के एकल उपयोग की भी अनुमति है।

यदि आपके पास तैयार करने का समय नहीं है, तो आप फार्मेसी में सुखदायक चाय खरीद सकते हैं। इन साधनों में से एक शामक संग्रह "अल्ताई डॉक्टर" है। यह चिड़चिड़ापन, चिंता, अनिद्रा से निपटने में मदद करता है। यह चाय सामान्य मजबूती और अवसादरोधी क्रिया को जोड़ती है। इसमें मदरवॉर्ट, हॉप्स, कैमोमाइल और वेलेरियन शामिल हैं। ये घटक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना पूरी तरह से शांत कार्य करते हैं।

याद रखें कि उपरोक्त किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

नींद की बीमारी से पीड़ित लोग अक्सर रात में जो पीते हैं उसे महत्व नहीं देते हैं। और कुछ का दृढ़ विश्वास है कि सोने से पहले कोई भी चाय पीना बहुत उपयोगी होता है। कोई दो कप सुगंधित पेय के बाद वास्तव में जल्दी सो जाता है। लेकिन चाय के अधिकांश प्रेमी अभी भी अनिद्रा से पीड़ित हैं। और वे यह भी नहीं समझते हैं कि प्रतीत होता है हानिरहित लिप्टन या अहमद केवल समस्या को बढ़ाते हैं।

क्या आप सोने से पहले चाय पी सकते हैं? सोमनोलॉजिस्ट कहते हैं कि क्लासिक चाय पीना बेहद हानिकारक. दरअसल, इसकी कई किस्में टैनिन, कैफीन और तंत्रिका तंत्र के अन्य उत्तेजक पदार्थों से भरपूर होती हैं, जो एक अच्छी रात के आराम को रोकती हैं। लेकिन नींद के लिए हर्बल चाय बिल्कुल अलग मामला है। औषधीय पौधों में निहित प्रकृति की शक्तियां तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती हैं और गुणवत्तापूर्ण नींद देती हैं।

हरा या काला?

सिद्धांत रूप में, रात में काली चाय का सेवन किया जा सकता है। लेकिन बहुत सावधानी से - बहुत कम और मजबूत चाय की पत्तियां नहीं। यह सिफारिश सभी लोगों पर लागू होती है। और अनिद्रा से पीड़ित लोगों को सोने से पहले चाय पीने से बचना चाहिए। तथ्य यह है कि इस पेय में कैफीन की एक अच्छी खुराक होती है, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है। केवल एक सामान्य कप ब्लैक टी, सोने से पहले पिया जाता है, तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। मस्तिष्क को जाग्रत रहने की आज्ञा मिलती है। इससे हृदय गति और रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है। बेशक, इस अवस्था में सो जाना बेहद मुश्किल है।

कुछ लोग गलती से मानते हैं कि सोने से पहले ग्रीन टी, काली चाय के विपरीत, शांत और आराम देती है। इस पेय की लगभग सभी किस्मों में मजबूत टॉनिक गुण होते हैं। अविश्वसनीय रूप से, इसमें कॉफी बीन्स की तुलना में अधिक कैफीन होता है। सच है, शरीर पर ग्रीन टी का प्रभाव अलग हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कप ऐसा पेय पीते हैं और उसके 5-10 मिनट बाद सो जाते हैं, तो हो सकता है कि अन्य लोग पूरी रात अपनी आँखें बंद न करें।

इसलिए अगर नींद में खलल पड़ता है तो आखिरी कप ब्लैक या ग्रीन टी को सोने से करीब 3 घंटे पहले पीना चाहिए।

और, फिर भी, यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है कि रात में चाय पीने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। आखिरकार, इस पेय की केवल काली और हरी किस्मों पर प्रकाश कील की तरह अभिसरण नहीं हुआ। सौभाग्य से, हर्बल चाय की एक विशाल विविधता है। ज्यादातर वे हरी या काली चाय के आधार पर बनाए जाते हैं, जिसमें औषधीय पौधे जोड़े जाते हैं। इस तरह के पेय स्वतंत्र रूप से बनाए जा सकते हैं, उन जड़ी-बूटियों को चुनकर जो आपको अधिक पसंद हैं।

शामक हर्बल संग्रह के उपयोग का परिणाम शांति और आराम की भावना है। अच्छी नींद के लिए आपको बस यही चाहिए। वैसे, कुछ पौधों में, सुगंध का भी मनुष्यों पर शामक प्रभाव पड़ता है।

अनिद्रा के लिए क्या पियें?

यदि अनिद्रा पहले से ही काफी थकी हुई है, तो आप हर्बल चाय की मदद से इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। उन्हें पहले से सुविधाजनक फिल्टर बैग में पैक की गई फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या सूखे कच्चे माल से स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है।

बच्चों के लिए शांत चाय

औषधीय पौधों के आधार पर चाय बनाई जाती है जो बच्चों के तंत्रिका तंत्र को स्थिर करती है और अत्यधिक उत्तेजित बच्चे को धीरे से शांत करती है। वे न केवल एकल-घटक हो सकते हैं, बल्कि जटिल फाइटोकलेक्शन भी हो सकते हैं। फार्मेसी में, ऐसी हर्बल चाय को ब्रूइंग और फिल्टर बैग के लिए सूखे जड़ी बूटियों के मिश्रण द्वारा दर्शाया जाता है। सूखे मेवे और प्रीबायोटिक्स के साथ हर्बल पेय भी बेचे जाते हैं।

इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि किसी भी हर्बल चाय का सेवन नियमित होना चाहिए। आखिरकार, इसका संचयी प्रभाव होता है। बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें बच्चे को पीने की सलाह दी जाती है।

1. "हिप"। यह बच्चों की चाय का हर्बल मिश्रण है, जिसे कई प्रकार की किस्मों द्वारा दर्शाया जाता है। उनमें से कुछ शिशुओं को 4 महीने की शुरुआत में दिए जा सकते हैं। सुखदायक चाय के हिस्से के रूप में "हिप्प" में कैमोमाइल और लिंडेन ब्लॉसम होता है।चीनी गायब है। बड़े बच्चों के लिए, हिप्प खरीदना बेहतर है। शुभ रात्रि"। इसमें अधिक स्पष्ट शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ होती हैं - अजवायन के फूल, हिबिस्कस और नींबू बाम।
2. "शाम की कहानी" बच्चों के लिए सबसे अच्छी हर्बल चाय में से एक। रूस में बना हुआ। इसमें सौंफ के फल, सौंफ, लैवेंडर और पुदीना होता है। उनके माता-पिता उनके बारे में बहुत अच्छा बोलते हैं। उन्हें बच्चे को दिन में केवल एक बार - बिस्तर पर जाने से पहले दिया जाना चाहिए।

आइए संक्षेप करें

यदि आपको अपनी नसों को व्यवस्थित करने और अपनी रात के आराम की गुणवत्ता में सुधार करने की आवश्यकता है, तो सुखदायक चाय वही है जो आपको चाहिए। कई जड़ी-बूटियों का एक संयोजन जिसमें शामक प्रभाव होता है, आपको अंततः अनिद्रा और सोने में परेशानी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसके अलावा, ये चाय सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है।

उन लोगों के लिए भी औषधीय जड़ी-बूटियों के पेय की सिफारिश की जाती है जो नींद की शिकायत नहीं करते हैं। वे काम पर व्यस्त दिन के बाद नसों को शांत करने के लिए अच्छे हैं। वे अच्छी नींद लेने में भी मदद करते हैं, जो उच्च गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य लाभ और बढ़ी हुई उत्पादकता के लिए महत्वपूर्ण है।

हर्बल चाय अनिद्रा से निपटने का एक सुरक्षित तरीका है। वे आपकी अपनी स्वाद वरीयताओं द्वारा निर्देशित, अपने दम पर खाना बनाना आसान है। खाना पकाने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।