अधिकांश आधुनिक महिलाएं कॉफी के बिना अपनी सुबह की कल्पना नहीं कर सकतीं। यह एक प्रकार का डोपिंग बन जाता है, जिसकी बदौलत शरीर जाग जाता है और व्यस्त कार्य दिवस के लिए तैयार हो जाता है। जब एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, तो उसकी कॉफी की लत एक समस्या बन जाती है। किसी आदत को तोड़ना बहुत मुश्किल होता है। सही निर्णय लेने के लिए, अपने लिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी का क्या खतरा है और आप इसे कैसे बदल सकती हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर पर कैफीन का प्रभाव काफी विविध होता है। एक कप कॉफी के लाभ सभी के लिए स्पष्ट हैं: ऊर्जा में वृद्धि होती है, मूड में सुधार होता है और कार्यक्षमता बढ़ती है। गर्भावस्था के दौरान कॉफी का समान प्रभाव होता है। इसके अलावा, हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए, कैफीन की एक छोटी खुराक एक अस्थायी मुक्ति होगी। यह क्रिया क्षमता के कारण होती है। इस तथ्य को देखते हुए, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए कैफीन को contraindicated है।

जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाती है, टॉनिक प्रभाव कम और कम रहता है, और प्रति दिन पीने वाले कपों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। इस स्तर पर, शायद ही कोई सोचता है। कुछ सबसे आम दुष्प्रभाव:

• गैस्ट्रिक जूस का अत्यधिक स्राव, जिससे पेट में जलन और दर्द होता है;
• कैल्शियम में कमी - हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं, फ्रैक्चर होने का खतरा होता है। शरीर में कैल्शियम की कमी अक्सर शुरुआती ऑस्टियोपोरोसिस को भड़काती है;
• टैचीकार्डिया - विभिन्न हृदय और संवहनी रोगों को बढ़ाता है।

उपरोक्त लक्षणों को देखते हुए यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं। हालांकि, यदि नियोजित गर्भावस्था से बहुत पहले, लंबे समय तक एक महिला ने बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन किया है, तो एक तेज इनकार से स्वास्थ्य खराब हो सकता है। यह पुरानी थकान, उदासीनता, अवसाद के रूप में प्रकट होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए आपको धीरे-धीरे अपना पसंदीदा पेय छोड़ देना चाहिए। आदर्श अगर गर्भावस्था की योजना बनाई गई है। फिर तैयारी के उपायों की एक श्रृंखला में कॉफी की सामान्य खुराक का इत्मीनान से अभिसरण शामिल होना चाहिए।

कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए क्यों खतरनाक है?

स्वतंत्र रूप से यह निष्कर्ष निकालने के लिए कि क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है, आपको वैज्ञानिक रूप से सिद्ध दुष्प्रभावों पर ध्यान देना चाहिए जो भ्रूण में अलग-अलग समय पर दिखाई देते हैं। दिलचस्प बात यह है कि प्राकृतिक कॉफी का तत्काल कॉफी की तुलना में अधिक प्रभाव पड़ता है।

पहली तिमाही
सबसे महत्वपूर्ण अवधि जब भ्रूण के आंतरिक अंग और सिस्टम बनते हैं, गर्भावस्था का पहला त्रैमासिक होता है। अभी डॉक्टर द्वारा बताए गए आहार का पालन करना और उन सभी उत्पादों को मना करना महत्वपूर्ण है जो बच्चे के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। सहित, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कॉफी से परहेज करें, यहां तक ​​कि प्राकृतिक या दूध के साथ भी।

भ्रूण को प्रभावित करने के लिए क्रमशः नाल के रूप में बाधा को भेदने की क्षमता के कारण कैफीन हानिकारक है। एक वयस्क की तरह, एक अशिक्षित बच्चे में, दबाव बढ़ जाता है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, सभी अंगों को भारी भार का अनुभव होता है। यही मुख्य कारण है कि गर्भवती महिलाओं को पहले महीनों में कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

दूसरी तिमाही
इस दौरान गर्भवती कॉफी पीने वालों में बार-बार पेशाब आने की समस्या पैदा हो जाती है। भ्रूण तेजी से बढ़ रहा है, नतीजतन, गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डालता है। हाल ही में नशे में कॉफी से स्थिति बढ़ जाती है, जो अपने आप में बार-बार आग्रह करती है। जटिल एक वास्तविक समस्या बन जाती है, जिसके कारण यदि आवश्यक हो तो शौचालय खोजने के लिए आपको गंभीरता से अपने मार्ग की योजना बनानी होगी।

अपेक्षित माँ की मनो-भावनात्मक स्थिति कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। कैफीन लगातार घबराहट और अत्यधिक उत्तेजना पैदा करेगा, जो पहले से ही स्थिति में महिलाओं में निहित है। साइड इफेक्ट्स और आने वाली असुविधाओं का विश्लेषण करते हुए, गर्भावस्था के दौरान कॉफी धीरे-धीरे एक कम वांछनीय पेय बनती जा रही है।

तीसरी तिमाही
पिछले तीन महीनों में कॉफी प्रेमियों के लिए बहुत अधिक कैफीन का उपयोग भी हानिकारक रहा है। कई अध्ययनों ने नवजात शिशुओं पर गर्भावस्था के दौरान कॉफी के हानिकारक प्रभाव को साबित किया है। अक्सर ऐसी विकृति होती है:

• नतीजतन, एक कमजोर कंकाल प्रणाली;
• जीर्ण क्षिप्रहृदयता;
• तंत्रिका तंत्र का विघटन - घबराहट, उत्तेजना;
• नींद की समस्या।

कैफीन की बड़ी खुराक के नियमित उपयोग के साथ ये विचलन सबसे अधिक संभावना है। यदि इसका मूल्य काफी कम हो जाता है, तो कॉफी में दूध या क्रीम मिलाएं, और केवल तब पीएं जब यह पूरी तरह से असहनीय हो - जटिलताओं की संभावना कम से कम हो। हालांकि, यह अभी भी स्पष्ट जवाब नहीं देता है - क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है। अपेक्षित मां के जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं।

टॉनिक पेय के रूप में कैफीन का विकल्प

कई पेय जो गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी को सफलतापूर्वक बदल सकते हैं और महत्वपूर्ण लाभ ला सकते हैं:

1. . एक बहुमुखी पेय, जिसका स्वाद कुछ हद तक कॉफी जैसा होता है। लेकिन लाभ कई गुना अधिक महत्वपूर्ण हैं: यह हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है, हृदय के काम का समर्थन करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। यह अक्सर जिगर और गुर्दे की बीमारियों के लिए सिफारिश की जाती है। लेकिन यह जठरशोथ, अल्सर और वैरिकाज़ नसों में contraindicated है। यह भी विचार करने योग्य है कि कासनी भूख को उत्तेजित करती है। और अगर कोई महिला कुछ अतिरिक्त पाउंड हासिल करने की योजना नहीं बनाती है, तो बेहतर है कि चिकोरी पर न झुकें।
2. - प्राकृतिक अवसादरोधी। इसमें फोलिक एसिड, आयरन, जिंक होता है। यह कैफीन का एक स्रोत है, हालांकि कॉफी जैसी महत्वपूर्ण खुराक में नहीं। लेकिन यह ब्लड प्रेशर भी बढ़ाता है और कैल्शियम को बाहर निकाल देता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को दिन में एक या दो कप से ज्यादा कोको नहीं पीना चाहिए। पेय में दूध जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
3. कमजोर हरी चाय। इसमें कई उपयोगी पदार्थ और विटामिन होते हैं, इसे सबसे उपयोगी पेय में से एक माना जाता है। लेकिन, कैफीन युक्त उत्पादों में ग्रीन टी की पत्तियां भी शामिल हैं। इसके अलावा, वे फोलिक एसिड के सामान्य अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। इसलिए, आप गर्भावस्था की दूसरी तिमाही से कमजोर ग्रीन टी पी सकती हैं, दिन में दो कप से ज्यादा नहीं।
4. फलों और सब्जियों के रस, फलों के पेय। प्राकृतिक पेय को वरीयता दी जानी चाहिए, जिसमें सभी उपयोगी घटक संरक्षित हैं। चीनी और परिरक्षकों की उच्च सामग्री के कारण, स्टोर से खरीदे गए रसों को प्रतिबंधित किया जाता है। सबसे उपयुक्त होगा: सेब, गाजर, संतरा, अनार, चुकंदर।

गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं या नहीं - यह कोई भी पूरे यकीन के साथ नहीं कह सकता। बेशक, सभी प्रकार की समस्याओं और जटिलताओं से बचने के लिए, ना कहना बेहतर है। लेकिन अगर कॉफी पीने की इच्छा सबसे अधिक है, तो दूध या मलाई के साथ प्राकृतिक रूप से पिसी हुई कमजोर कॉफी को वरीयता देना बेहतर है और किसी भी स्थिति में खाली पेट इसका सेवन नहीं करना चाहिए। मुख्य बात यह नहीं है कि इसे दैनिक परंपरा में बदल दिया जाए। गर्भवती माँ के शरीर में कैफीन की मात्रा जितनी कम होगी, उसके और बच्चे दोनों के लिए उतना ही अच्छा होगा।

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क्या आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकते हैं?

एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, पहले उसे कॉफी पसंद नहीं थी, लेकिन फिर उसे अचानक पता चलता है: किसी कारण से, वह वास्तव में कॉफी चाहती है। इसे प्राकृतिक रूप से मजबूत न होने दें, लेकिन कम से कम 3 इन 1 (जो बिल्कुल भी उपयोगी नहीं है) - केवल स्फूर्तिदायक सुगंध को महसूस करने के लिए। यह विकल्प भी संभव है: लड़की हमेशा एक भावुक कॉफी प्रेमी रही है - और गर्भावस्था के दौरान वह पोषित कप के बिना दिन की शुरुआत नहीं कर सकती।

लेकिन क्या गर्भवती माताओं के लिए कॉफी पीना संभव है या नहीं?

सवाल अस्पष्ट है: डॉक्टर आम सहमति में नहीं आ सकते हैं: कुछ का मानना ​​\u200b\u200bहै कि थोड़ी सी कॉफी चोट नहीं पहुंचाएगी, जबकि अन्य स्पष्ट रूप से एक महिला द्वारा एक मजबूत स्फूर्तिदायक पेय के उपयोग पर आपत्ति जताते हैं, जो उसके दिल के नीचे एक बच्चे को ले जाती है। डॉक्टर इस सवाल के अलग-अलग जवाब देते हैं: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती और बाद के चरणों में कॉफी पीना संभव है। सच्चाई कहाँ है?

• गर्भावस्था के दौरान कॉफी: करें या न करें
• दूध के साथ कॉफी
• गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए
• दूसरी तिमाही में प्रतिबंध
• तीसरी तिमाही में प्रतिबंध
• आप प्रति दिन कितना और कितनी बार पी सकते हैं
• कम दबाव वाली कॉफी
• इंस्टेंट कॉफी खराब क्यों है?
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी: फ़ायदे और नुकसान

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी

क्या गर्भवती महिलाएं जल्दी कॉफी पी सकती हैं? एक स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम होने के लिए, आइए याद करें कि पेय में क्या गुण हैं।

कॉफी का मुख्य उद्देश्य मज़बूत करना और ऊर्जा देना है। यह अंत करने के लिए, शुद्ध अनाज ग्राउंड कॉफी, क्रीम या दूध के साथ, सुबह उन लोगों द्वारा पिया जाता है जिन्हें जल्दी से जागना मुश्किल होता है - तथाकथित "उल्लू"।

दरअसल, कॉफी

• नींद भगाता है;
• सुस्ती, कमजोरी दूर करता है;
• ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
• चयापचय को गति देता है।

यह सब अद्भुत है। हालांकि, गर्भावस्था पर पेय का हमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है: इसके उत्तेजक गुणों के कारण, यह कुछ हद तक गर्भाशय और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है - इसलिए, शुरुआती चरणों में, बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इस परिदृश्य को लागू करने के लिए, आपको बड़ी मात्रा में प्राकृतिक कॉफी पीने की जरूरत है, दिन में पांच कप से ज्यादा। उसी समय, यह कैप्पुकिनो कॉफी नहीं होनी चाहिए, कमजोर पेय नहीं, बल्कि वास्तव में मजबूत बीन कॉफी। हर महिला, भले ही वह एक शौकीन चावला कॉफी प्रेमी हो, इस तरह के "करतब" के लिए सक्षम नहीं है! इसलिए, जोखिम इतना बड़ा नहीं है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?

सुगंधित पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो गुर्दे पर भार बढ़ाते हैं - और वे पहले से ही कड़ी मेहनत कर रहे हैं, मां और बच्चे के चयापचय उत्पादों को हटा रहे हैं। लाभ और हानि यहाँ झूठ बोलते हैं: एक ओर, कॉफी, दूसरी ओर, शरीर से कैल्शियम, लोहा और अन्य आवश्यक ट्रेस तत्वों को त्वरित गति से हटाती है।

बाहर निकलना? गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पीने वालों का दावा है कि उन्हें बहुत अच्छा लगा और डॉक्टरों को जांच में कोई असामान्यता नहीं मिली। दूध में थोड़ी मात्रा में कैल्शियम और माँ और भ्रूण के जीवों के लिए आवश्यक अन्य पदार्थ होते हैं और कुछ हद तक एक स्फूर्तिदायक पेय द्वारा समाप्त भंडार की भरपाई करते हैं। इसके अलावा, दूध पूरी तरह से संतृप्त होता है और रक्त में कैफीन के प्रवाह को धीमा कर देता है। बाद की संपत्ति आपको हृदय प्रणाली और गर्भाशय पर पेय के प्रभाव को नरम करने की अनुमति देती है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: दूसरी तिमाही

क्या दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला कॉफी पी सकती है? जब एक मुखमैथुन होता है, तो सबसे शांत और सुखद समय आता है। गर्भपात के खतरे कम से कम हो जाते हैं, और अंतिम तिमाही की कठिनाइयाँ अभी बाकी हैं। इन सप्ताहों में कॉफी से हलचल का क्या खतरा है?

प्लेसेंटा पहले ही बन चुका होता है और पूरी तरह से काम करता है। कॉफी वाहिकासंकीर्णन में योगदान करती है - इसका बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। थोड़ा ऑक्सीजन नाल में प्रवेश करता है - इससे भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है। इसके अलावा, कैल्शियम सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है - और यह अब भ्रूण के लिए विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि इसकी कंकाल प्रणाली बन रही है। बड़ी मात्रा में कॉफी भ्रूण को प्रभावित करती है, और इसलिए सवाल: "पीएं या न पिएं?" एक महिला को कई परिस्थितियों को तौलकर फैसला करना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, उसके स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं पाया गया, तो वह एक दिन में एक कप दूध, या दो (अधिकतम) भी दे सकती है। यदि डॉक्टर रक्तचाप के बढ़े हुए स्तर का संकेत देते हैं, तो आपको इसके आगे बढ़ने के लिए उकसाना नहीं चाहिए, अपनी पसंदीदा कॉफी को बदलने के बजाय इसके बारे में सोचना बेहतर है। लेकिन उस पर बाद में।

क्या दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला कॉफी पी सकती है? यदि स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं है, तो थोड़ा स्वादिष्ट पेय चोट नहीं पहुँचाएगा। यदि कोई समस्या होती है, तो हम कॉफी कभी-कभार ही पीते हैं, प्रमुख छुट्टियों पर, और फिर कम मात्रा में। या हम इसे किसी और चीज़ में बदल देते हैं - शायद कैफीन, कासनी के बिना जौ का पेय।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही में कॉफी खतरनाक क्यों है? डॉक्टर समय से पहले जन्म और अपर्याप्त वजन वाले बच्चे के जन्म की संभावना की ओर इशारा करते हैं। हाल के सप्ताहों में, संभव भ्रूण हाइपोक्सिया के कारण कॉफी पीना खतरनाक है। हालाँकि, उपरोक्त सभी पेय की बड़ी खुराक पर लागू होता है जिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं। मध्यम उपयोग के साथ - एक कप एक दिन, उदाहरण के लिए, सुबह - माँ और बच्चे के लिए 9 महीने या उससे पहले कुछ भी भयानक नहीं होगा।

गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं?

यदि आप सुबह छोटे कप में कॉफी पीते हैं, और यहां तक ​​कि दूध और हार्दिक सैंडविच के साथ, ऐसा नाश्ता हानिकारक नहीं है।

गर्भवती महिलाएं कितनी बार कॉफी पी सकती हैं? इसे दिन में एक बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह मुद्दा व्यक्तिगत आधार पर तय किया जाता है। आप गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आपके लिए कितनी कॉफी पी सकती हैं, यह डॉक्टर आपको बताएंगे।

यदि एक महिला के पास बहुत स्वस्थ पेट नहीं है, तो उसका रक्तचाप अधिक है, सबसे अधिक संभावना है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ दैनिक हिस्से से दूर रहने और इसे चाय - हरे या बहुत कमजोर काले रंग से बदलने की सलाह देंगे। यदि सूजन दिखाई देती है, तो कॉफी एक टॉनिक और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करके अच्छा काम कर सकती है।

निम्न रक्तचाप और कॉफी

गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में, महिलाओं पर ध्यान दिया जाता है। उन्हें अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया जाता है, लेकिन कई लोग शिकायत करते हैं:

• जी मिचलाना;
• कमज़ोरी;
• सुस्ती;
• कानों में शोर;
• चक्कर आना।

एक महिला किसी भी समय महसूस कर सकती है कि वह बीमार हो गई है। डॉक्टर रक्तचाप के स्तर की निगरानी करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये लक्षण रक्तचाप में कमी का संकेत दे सकते हैं। इस मामले में, थोड़ी सी कॉफी एक शानदार तरीका है। आप ताजा पीसा या कस्टर्ड पी सकते हैं, जो सीधे कप में तैयार किया जाता है। मतली से छुटकारा पाने के लिए कॉफी तैयार करें। यह अच्छा होगा और - यह जल्दी से दबाव बढ़ाएगा, क्योंकि इसमें थोड़ी कम मात्रा में कैफीन भी होता है। कम दबाव पर मजबूत चाय काफी हद तक कॉफी की तरह काम करती है।

गर्भवती महिला के लिए निम्न रक्तचाप वाली कॉफी उपयोगी होती है। मुख्य बात यह है कि अपने आदर्श को जानें और विपरीत प्रभाव न पाएं - रक्तचाप में वृद्धि।

क्या इंस्टेंट कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है?

बहुत से लोग रात के खाने के बाद या नाश्ते के रूप में इंस्टेंट कॉफ़ी या 3 इन 1 बैग आज़माना पसंद करते हैं - यह तेज़ है, आपको तैयारी प्रक्रिया के साथ खिलवाड़ करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफी के फायदेमंद होने की संभावना नहीं है - इसमें 15% से अधिक कॉफी बीन्स नहीं होते हैं। पेय में और क्या है? विभिन्न "रासायनिक" योजक, जो सबसे अच्छे रूप में शरीर के लिए तटस्थ हैं, कम से कम खतरनाक हो सकते हैं। तो आप इंस्टेंट कॉफी पी सकते हैं या नहीं - अपने लिए तय करें। लेकिन अगर आप वास्तव में सुगंधित पेय चाहते हैं, तो बेहतर है कि थोड़ा सा प्राकृतिक पिएं।

क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

ऐसा लग सकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक शानदार तरीका है। सिद्धांत रूप में, यदि किसी महिला का दबाव अक्सर बढ़ जाता है, तो हम उसके लिए इस विकल्प की सिफारिश कर सकते हैं। लेकिन दूर मत जाओ: यह कॉफी विशेष प्रसंस्करण के अधीन है। नतीजतन, कैफीन को सक्रिय करने के बजाय, इसमें पदार्थ दिखाई देते हैं जो गर्भवती मां और बच्चे में एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े पैदा कर सकते हैं - एलर्जी की प्रवृत्ति।

यह वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई है कि 2-3 कप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से गर्भपात का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है!

कैफीन के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए चाय के लिए कॉफी की अदला-बदली करने से कुछ हासिल नहीं होगा: यह तत्व ब्लैक और ग्रीन टी दोनों में मौजूद होता है। लेकिन इस मामले में चिकोरी मदद करेगी। इसमें इंसुलिन होता है, जो पाचन तंत्र, चयापचय के कामकाज को सामान्य करता है। कॉफी के बजाय कासनी का उपयोग करते समय, गर्भवती महिलाओं को लगता है कि आंतें बेहतर काम करने लगी हैं। नियमित कॉफी या चाय में कोई इंसुलिन नहीं होता है। इसलिए, यह विचार करने योग्य है: हो सकता है कि जैसे ही आप कॉफी का एक घूंट लेना चाहते हैं, वैसे ही कासनी के बैग खरीदें और उन्हें काढ़ा करें?

गर्भवती माँ को कॉफी पीने या न पीने का निर्णय डॉक्टर प्रदान करते हैं। यह पेय भ्रूण या स्वयं महिला के लिए सीधा खतरा पैदा नहीं करता है। लगभग सभी के लिए दिन में एक या दो छोटे कप की अनुमति है। लेकिन आपको इस राशि से अधिक नहीं पीना चाहिए - आप वास्तव में बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं या स्वयं बढ़े हुए दबाव से पीड़ित हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, अपनी भलाई पर नज़र रखें - आप स्वयं समझेंगे कि आपका आदर्श क्या है और आपके लिए कितनी कॉफी इष्टतम है।

कॉफी के पेड़ के फलों से बनी सुगंधित मजबूत कॉफी, आधुनिक व्यक्ति के जीवन की एक अनिवार्य विशेषता बन गई है। कॉफी पेय पीने का फैशन कई सदियों से बना है। आज, यह पेय इतना प्रिय और व्यापक हो गया है कि कई लोगों के लिए यह उनके दैनिक आहार का एक अभिन्न और आवश्यक हिस्सा भी है। कॉफी को दिन में किसी भी समय पिया जाता है, इसमें दूध, मलाई, आइसक्रीम, चीनी और तरह-तरह के सीरप मिलाए जाते हैं। इस अनोखे पेय के टॉनिक गुण इस तथ्य में निहित हैं कि इसमें काफी मात्रा में कैफीन नामक पदार्थ होता है।

कॉफी के उपयोग से जुड़ी सांस्कृतिक परंपराएं प्रत्येक देश में व्यक्तिगत रूप से बनाई गई थीं। इतनी लंबी प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, आज इस सुगन्धित पेय को तैयार करने के लिए बहुत सारे व्यंजन हैं। एक कप कॉफी पीने से व्यक्ति को ताकत और जोश में वृद्धि महसूस होती है, उनींदापन और थकान गायब हो जाती है, मानसिक गतिविधि बढ़ जाती है और शारीरिक प्रदर्शन सक्रिय हो जाता है। हालांकि, सकारात्मक के बावजूद कि कॉफी बीन्स से बना पेय हमारे जीवन में लाता है, हर कोई इसे नहीं ले सकता है और हमेशा नहीं। आज हम बात करेंगे कि प्रेग्नेंसी के दौरान आप कॉफी पी सकती हैं या नहीं।

लाभकारी गुण

गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं या नहीं, इस सवाल को समझने के लिए यह जानना जरूरी है कि इस ड्रिंक को पीने से शरीर को क्या फायदे होते हैं। सिर्फ एक छोटा कप कॉफी लेने से, महिला शरीर को स्वाद और सुगंध की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त होती है, टैनिन और आवश्यक तेलों के लिए धन्यवाद, और इसके अलावा, एल्कलॉइड का एक हिस्सा - इसे टॉनिक घटक कहा जाता है, जिनमें से एक कैफीन है।

अल्कलॉइड के अलावा, कॉफी पेय में अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट घटक, खनिज और विटामिन होते हैं। सबसे अधिक, कॉफी में विटामिन बी और डी होते हैं। ऐसा माना जाता है कि 100 ग्राम पिसी हुई कॉफी बीन्स 50 प्रतिशत तक न केवल इन विटामिनों के लिए, बल्कि आयरन और फास्फोरस के खनिज लवणों के लिए भी शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करती हैं। इसके अलावा, कॉफी पेय सोडियम और कैल्शियम से समृद्ध होता है - उनकी मात्रा एक व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता का लगभग 20 प्रतिशत है।

अध्ययनों से पता चलता है कि अनाज भूनने के दौरान, कुछ क्षारीय यौगिक विटामिन पीपी में परिवर्तित हो जाते हैं, जिसे निकोटिनिक एसिड कहा जाता है, जो मानव शरीर में एक अनिवार्य पदार्थ है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है।

माँ बनने की तैयारी कर रही महिला के शरीर पर कॉफी का निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• हाइपोटेंशन के साथ धमनी रक्तचाप को धीरे से बढ़ाने में मदद करता है;
• स्फूर्तिदायक, टोन और शरीर के समग्र स्वर को बेहतर बनाने में मदद करता है;
• चिंता से राहत देता है, मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि को सामान्य करता है, मूड में सुधार करता है;
• शरीर के धीरज को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है;
• स्थिर प्रक्रियाओं की रोकथाम होने के नाते आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करता है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्रावी गतिविधि में सुधार;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, अतिरिक्त पानी को हटा देता है और फुफ्फुस की उपस्थिति को रोकता है;
• संवहनी बिस्तर में कोलेस्ट्रॉल के विघटन को बढ़ावा देता है;
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के मामले में स्थिति को सामान्य करता है और भलाई में सुधार करता है;
• हृदय को उत्तेजित करता है और मस्तिष्क के श्वसन केंद्र को सक्रिय करता है, जिससे शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।

कॉफी पीने के पहले कप के बाद से ही इसके सकारात्मक गुण दिखाई देते हैं, हालांकि, एक गर्भवती महिला को इस पेय का दुरुपयोग करने और इसे दिन में तीन कप से अधिक लेने की सलाह नहीं दी जाती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के वैज्ञानिक शोध के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान एक महिला रोजाना 200-300 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन कर सकती है। साथ ही, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि यह खुराक न केवल कॉफी पेय से ली जा सकती है - उसी संख्या में चाय पेय, कोको, चॉकलेट उत्पाद, कोका-कोला और अन्य समान उत्पाद या दवाएं शामिल हैं।

इसके अलावा, यह तय करते समय कि क्या कॉफी का उपयोग करना है, किसी महिला की सामान्य भलाई और सहवर्ती रोगों की उपस्थिति को ध्यान में रखना चाहिए। कभी-कभी, गर्भवती महिलाएं, अपने स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे की भलाई के लिए कॉफी पीने के नकारात्मक परिणामों के डर से, इसके विकल्प का सहारा लेती हैं या कॉफी में दूध, पानी, क्रीम मिलाती हैं। हाल ही में, तथाकथित डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी फैशन में आई है।

महत्वपूर्ण! कई गर्भवती महिलाएं गलती से मान लेती हैं कि ऐसे पेय पीने से वे अल्कलॉइड की क्रिया से सुरक्षित रहती हैं और उन्हें असीमित मात्रा में ले सकती हैं। हालांकि, हकीकत में स्थिति कुछ अलग है।

कैफिन फ्री

इस प्रकार का पेय उन अनाजों से बनाया जाता है जो विशेष औद्योगिक प्रसंस्करण से गुजरते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कैफीन सहित अल्कलॉइड की मात्रा काफी कम हो जाती है। इस तथ्य के बावजूद, प्रति दिन 2-3 कॉफी कप से अधिक कॉफी पीने की सिफारिश गर्भवती मां के लिए नहीं की जाती है।

कारण यह है कि कॉफी बीन्स में कैफेस्टोल पदार्थ होता है और यह पदार्थ डिकैफ़िनेशन की प्रक्रिया में समाप्त नहीं होता है, और मानव शरीर पर इसका प्रभाव कई तरह से कैफीन के समान होता है। इसलिए, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का अनियंत्रित उपयोग उतना ही खतरनाक है जितना कि कैफीन युक्त पेय खतरनाक हो सकता है। इसके अलावा, कॉफी बीन्स को एथिल एसीटेट नामक रसायन का उपयोग करके एक विशेष प्रक्रिया का उपयोग करके कैफीन को हटाने के लिए संसाधित किया जाता है। इसलिए, संसाधित कॉफी बीन्स, पानी या भाप के साथ बाद की सफाई प्रक्रिया के बाद भी, इस रसायन के निशान छोड़ सकते हैं, जो किसी भी तरह से मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं है।

दूध के साथ

यदि कॉफी पेय बनाने के दौरान दूध या क्रीम मिलाया जाता है, तो यह कॉफी बीन्स में निहित कैफीन के टॉनिक और उत्तेजक प्रभाव को कम करेगा। इसके अलावा, जब पेय पतला होता है, तो इसकी एकाग्रता भी कम हो जाती है। यह विधि वास्तव में गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे कोमल विकल्प है, साथ ही उन स्थितियों में जहां व्यक्ति पेट, यकृत, गुर्दे या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होता है जिसमें कैफीन का सेवन सीमित होना चाहिए।

लेकिन इस मामले में, किसी को अभी भी यह नहीं भूलना चाहिए कि बड़ी मात्रा में दूध पीने से कैफीन की कुल खुराक दैनिक स्वीकार्य मात्रा से अधिक हो सकती है और शरीर के लिए नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकती है।

कासनी

कॉफी के बजाय, कुछ मामलों में डॉक्टर कासनी लेने की सलाह देते हैं। कासनी से बने पेय का स्वाद, बेशक, कॉफी की सुगंध और स्वाद से दूर है, लेकिन थोड़ी कड़वाहट के साथ यह अस्पष्ट रूप से मिलता जुलता है। कासनी की संरचना में कैफीन नहीं होता है, हालांकि, पेय केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और दिल की धड़कन को रोकता है।

इसके अलावा, कासनी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, लेकिन इसका हृदय की मांसपेशियों पर उत्तेजक और रोमांचक प्रभाव नहीं पड़ता है। पेय रक्त शर्करा को कम करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, साथ ही साथ शरीर के प्रतिरक्षा गुण भी। कासनी एक कॉफी विकल्प हो सकता है, लेकिन शरीर पर कार्रवाई के उनके सिद्धांत अलग हैं।

महत्वपूर्ण! फार्माकोलॉजिस्ट कैफीन को एक हल्का मादक पदार्थ मानते हैं, इसलिए इसके सेवन के लिए एक महिला की लालसा गर्भावस्था से बहुत पहले बन सकती है। भ्रूण के विकास और गर्भावस्था के प्राकृतिक पाठ्यक्रम को बाधित न करने के लिए, कॉफी पेय का उपयोग सीमित या सुरक्षित और स्वस्थ उत्पादों के साथ बदलना होगा।

संभावित नुकसान

गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से इसके विकास की शुरुआत में, गर्भवती माँ का शरीर काफी गंभीर तनावों और परीक्षणों के अधीन होता है। अक्सर, गर्भावस्था के पहले तिमाही में विषाक्तता विकसित होती है। इसकी अभिव्यक्तियों से निपटने के लिए, एक महिला चक्कर आना, मतली, सुस्ती और उनींदापन को खत्म करने की कोशिश करते हुए कॉफी पीने की मदद लेती है। हालांकि, कॉफी में न केवल सकारात्मक गुण होते हैं, बल्कि गर्भ में भ्रूण के सफल विकास के लिए भी खतरा होता है।

कैफीन के प्रभाव में, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन हो सकती है, न केवल महिला शरीर में, बल्कि बच्चे के स्थान - प्लेसेंटा में भी रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जो बदले में एनीमिया और भ्रूण हाइपोक्सिया की ओर जाता है।

कम गुणवत्ता वाली कॉफी लेना विशेष रूप से हानिकारक है, जो अक्सर हाइपोटेंशन से पीड़ित महिलाओं द्वारा किया जाता है। सस्ती कॉफी की विभिन्न किस्में, जो खुदरा दुकानों के काउंटरों पर बहुतायत में होती हैं, एक नियम के रूप में, आकर्षक दिखती हैं, लेकिन उनमें रसायनों के अवशेष होते हैं जो कॉफी कच्चे माल को आकर्षक उपभोक्ता गुण देने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान इस तरह के पेय का व्यवस्थित उपयोग हानिकारक है, क्योंकि यह समय से पहले जन्म या मिस्ड गर्भावस्था का कारण बन सकता है, और भ्रूण में विकृतियों के विकास में भी योगदान देता है। पेरिनैटोलॉजिस्ट ने निम्नलिखित स्थितियों की पहचान की है जिसमें गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीने की सख्त मनाही है:

• दिल ताल गड़बड़ी (क्षिप्रहृदयता);
• उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति;
• गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता;
• गर्भाशय हाइपरटोनिटी, गर्भपात की धमकी, प्लेसेंटल बाधा;
• लगातार और लगातार सिरदर्द;
• चिड़चिड़ापन और मानसिक अस्थिरता;
• नींद की गड़बड़ी और सो जाने की प्रक्रिया;
• कम हीमोग्लोबिन स्तर;
• नाल के विकास और लगाव के असामान्य रूप;
• जिगर, गुर्दे, अग्न्याशय के रोग;
• जठर रस और जठरशोथ का अतिस्राव।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कैफीन, माँ के रक्तप्रवाह में, नाल के माध्यम से विकासशील भ्रूण के शरीर में प्रवेश करता है।रासायनिक घटकों के निशान वाली निम्न श्रेणी की कॉफी बच्चे के यकृत, गुर्दे और कंकाल प्रणाली के गठन को बाधित करती है। अक्सर, इस तरह के उत्पाद लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक बच्चा एक चयापचय विकार विकसित करता है और मधुमेह विकसित होता है। इसके अलावा, यह पाया गया कि भ्रूण में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विकास बाधित होता है और हृदय के विकास में विसंगतियां दिखाई देती हैं।

गर्भवती मां द्वारा कॉफी पीने की मात्रा और भ्रूण की हृदय गति में वृद्धि के बीच सीधा संबंध है। काफी बार, कॉफी के अनियंत्रित पीने से सहज गर्भपात या समय से पहले जन्म होता है, शराब के दुरुपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शारीरिक मानक से कम शरीर के वजन वाले बच्चे पैदा हो सकते हैं।

इसे कब उपयोग करने की अनुमति है?

हाल ही में, डॉक्टरों ने स्पष्ट रूप से गर्भवती महिलाओं को कॉफी पीने से मना किया। हालाँकि, अब उनकी राय कम स्पष्ट हो गई है, क्योंकि निषेधों के बावजूद, कुछ महिलाओं ने अभी भी इसका उपयोग करना जारी रखा है, लेकिन सीमित मात्रा में। आज, एक राय है कि कॉफी पीने या न पीने का निर्णय केवल मां और उसके विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत आधार पर तय किया जा सकता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के प्रत्येक त्रैमासिक की अपनी विशेषताओं और अल्कलॉइड के उपयोग से जुड़े संभावित नकारात्मक परिणाम हैं। गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में कॉफी पीने के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं पर विस्तार से विचार करना उचित है।

पहली तिमाही

इस अवधि को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि विकासशील भ्रूण किसी बाहरी और आंतरिक प्रभाव के अधीन होता है। यह अब है कि अजन्मा बच्चा अपने जीवन समर्थन के सभी अंगों और प्रणालियों को बिछा रहा है। इसके अलावा, भ्रूण की ऊंचाई और वजन बहुत कम होता है। माँ के रक्त में मिलने से, कैफीन नाल के माध्यम से भ्रूण में प्रवेश करता है - इस तरह के टुकड़े के पास इस पदार्थ की बड़ी खुराक का सामना करने का व्यावहारिक रूप से कोई मौका नहीं है। कैफीन के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप बच्चे की हृदय गति बढ़ जाती है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है - कैफीन संवहनी ऐंठन को भड़का सकता है और अपरा रक्त की आपूर्ति को खराब कर सकता है। इस मामले में, बच्चे को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी महसूस होगी, इसलिए उसके रहने के लिए जरूरी है।

इसके अलावा, एक कॉफी पीने के प्रभाव में, मां की सामान्य स्थिति खराब हो सकती है, खासकर अगर वह शुरुआती विषाक्तता से पीड़ित हो। तथ्य यह है कि कॉफी मतली की भावना को बढ़ा सकती है और गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ा सकती है, जो ईर्ष्या के रूप में प्रकट होती है। सांख्यिकीय प्रमाण हैं कि एक दिन में 5-7 कप कॉफी के दैनिक सेवन से गर्भावस्था को समाप्त किया जा सकता है, क्योंकि कैफीन गर्भाशय की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है। डॉक्टरों का फैसला स्पष्ट है - यह गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में है कि जितना संभव हो सके मां द्वारा उपभोग की जाने वाली कॉफी की मात्रा को सीमित करना आवश्यक है, अगर इसे पूरी तरह से त्यागने का कोई तरीका नहीं है।

गर्भावस्था के इस चरण में भ्रूण के सफल विकास के लिए, आप दूध में एक कप से अधिक कॉफी नहीं पी सकते हैं, और यह हर तीन दिनों में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है।

दूसरी तिमाही

गर्भावस्था के इस चरण में, हड्डी के ऊतक सक्रिय रूप से बनते हैं, जो भ्रूण के कंकाल को बनाते हैं, इसलिए इस चरण के सफल पारित होने के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थिति मातृ शरीर में कैल्शियम आयनों की उपस्थिति है। कभी-कभी ऐसा होता है कि माँ के कैल्शियम भंडार का सेवन बहुत जल्दी हो जाता है, जो भंगुर नाखून, बाल और दांतों से प्रकट होता है। यदि बच्चे के विकास की इस अवधि के दौरान माँ सक्रिय रूप से कॉफी का सेवन करती है, तो उसके बच्चे को कैल्शियम की कमी होने की गारंटी है। कारण सरल है - कॉफी कैल्शियम सहित एक महिला के शरीर से पोषक तत्वों को धोती है।जल-नमक संतुलन के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, न केवल बच्चा, बल्कि मां भी पीड़ित है।

गर्भावस्था के मध्य में, अजन्मे बच्चे के सभी सिस्टम और अंग पहले से ही बन चुके होते हैं, लेकिन डॉक्टर अल्कलॉइड को अनियंत्रित रूप से लेने की सलाह नहीं देते हैं। यदि एक महिला एडिमा और उच्च रक्तचाप से पीड़ित नहीं है, तो उसके गुर्दे और यकृत सामान्य रूप से काम कर रहे हैं, और बच्चे और प्लेसेंटा के विकास की ओर से कोई विकृति नहीं है, एक गर्भवती महिला को एक कप कॉफी पीने की अनुमति है मलाई या दूध के साथ पतला पिएं। आप इस तरह के पेय को सुबह या दोपहर में पी सकते हैं, लेकिन बाद में 15 घंटे से ज्यादा नहीं। कॉफी पीने के बाद, एक घंटे के भीतर दो गिलास सादा उबला या मिनरल वाटर पीना आवश्यक है - यह शरीर के निर्जलीकरण को रोकने और खनिज संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

तीसरी तिमाही

गर्भावस्था के विकास के अंतिम चरण में, बच्चे का कंकाल और आंतरिक अंगों की पूरी प्रणाली बनती है। अब भ्रूण बढ़ रहा है और वजन बढ़ा रहा है, एक कठिन और महत्वपूर्ण क्षण की तैयारी कर रहा है - प्रसव की प्रक्रिया। जन्म प्रक्रिया की सफलता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगी कि इस दौरान बच्चा कितना मजबूत है। हालांकि, तीसरी तिमाही में भी, भ्रूण कैफीन के संपर्क में आने की चपेट में है।

अपरा अवरोध के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हुए, कैफीन एक बच्चे में वजन बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण उन बच्चों की तुलना में शारीरिक मापदंडों में पिछड़ सकता है, जिनकी माताओं ने गर्भावस्था के दौरान कॉफी पेय का दुरुपयोग नहीं किया था।

देर से गर्भावस्था में, बच्चे का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पहले ही बन चुका होता है, जो किसी भी उत्तेजना के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम हो जाता है, और कैफीन का प्रभाव केवल भ्रूण में ऐसी प्रतिक्रिया को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा बेचैन और मोबाइल हो जाता है।

बच्चे की अत्यधिक गतिशीलता उसे बहुत अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का उपभोग करती है, और कभी-कभी यह मात्रा, जो रक्त प्रवाह के साथ नाल के माध्यम से प्रेषित होती है, पर्याप्त नहीं होती है, और इस मामले में बच्चे को हाइपोक्सिया का अनुभव होता है। भ्रूण के हाइपोक्सिया के गंभीर रूपों के बच्चे के जन्म के बाद दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं - बच्चा स्तन को अच्छी तरह से नहीं लेता है, अश्रुपूर्ण और अतिउत्तेजक है, उसके लिए उसके लिए एक नए वातावरण के अनुकूल होना अधिक कठिन है।

माँ और भ्रूण के शरीर में प्रवेश करने वाले अल्कलॉइड की बहुत अधिक खुराक समय से पहले प्रसव की शुरुआत को भड़का सकती है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा समय से पहले पैदा होता है, जिसके कई प्रतिकूल परिणाम भी होते हैं प्रसवोत्तर अवधि और आगे के विकास को प्रभावित करता है बच्चे का। उपरोक्त कारकों को देखते हुए, डॉक्टर केवल उन महिलाओं को दूध से पतला कॉफी पीने की अनुमति देते हैं, जो गर्भावस्था के अंत तक, अपने स्वास्थ्य की स्थिति में कोई रोग संबंधी परिवर्तन प्रकट नहीं करती हैं, और पूर्ण विकास के अधीन भी हैं। बच्चा।

यह सबसे उचित है, यहां तक ​​​​कि पूर्ण स्वास्थ्य के साथ, प्रति दिन 1-2 कप से अधिक पेय न लें और अधिमानतः हर दिन ऐसा न करने का प्रयास करें।

डॉक्टरों की राय

आधुनिक परिस्थितियों में, कॉफी कुछ लोगों के जीवन में इतनी मजबूती से शामिल हो गई है कि वे इस पेय के बिना अपने जीवन को पर्याप्त आरामदायक नहीं मानते हैं। यह पूरी तरह से ज्ञात है और इस बात के वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि कॉफी नशे की लत है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। साल दर साल ऐसी लत मानव शरीर को बेहतर के लिए नहीं बदल सकती है।

इसलिए, डॉक्टर उन सभी महिलाओं को सलाह देते हैं जो कॉफी प्रेमी हैं और बड़ी मात्रा में इसका सेवन करती हैं, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, ली जाने वाली पेय की मात्रा को कम करें, साथ ही बच्चे के सामने पाई जाने वाली समस्याओं को ठीक करने के लिए उनके शरीर की पूरी तरह से चिकित्सीय जांच कराएं। कल्पना की। मां के शरीर में विकसित होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए चिंता से निर्देशित कोई भी डॉक्टर गर्भावस्था की प्रक्रिया में एक महिला को कॉफी और कैफीन युक्त अन्य उत्पादों को पीने से रोकने या उनकी संरचना में काफी कमी करने की सलाह देगा। खपत पेय की एकाग्रता और मात्रा। यह सिफारिश गर्भावस्था के दौरान न केवल शुरुआती, बल्कि विकास के बाद के चरणों में भी प्रासंगिक है।

बेशक, कॉफी को पूरी तरह से काटना आदर्श होगा। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें कॉफी का विकल्प दूसरों की तुलना में सबसे सुरक्षित विकल्प है, जैसे दवाएं। ऐसा मामला गर्भवती महिला में लगातार या कालानुक्रमिक रूप से निम्न रक्तचाप का हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान, हाइपोटेंशन गर्भवती मां की भलाई के संबंध में बहुत सारे अप्रिय क्षण ला सकता है, खासकर अगर यह स्थिति विषाक्तता के साथ संयुक्त हो। इस मामले में, रक्तचाप के स्तर को शारीरिक मानक तक बढ़ाने के लिए एक कप कॉफी पीना एक उचित उपाय होगा। लेकिन यहां बारीकियां हैं - तथ्य यह है कि केवल एक डॉक्टर ही मां के लिए आवश्यक और बच्चे के लिए सुरक्षित कैफीन की दैनिक खुराक को सही ढंग से निर्धारित कर सकता है, इसलिए अनियंत्रित रूप से स्वतंत्र प्रयोग करना या कप के बाद कॉफी पीना अस्वीकार्य है।

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की ने अपने एक टेलीविजन कार्यक्रम में गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के मुद्दे पर विचार किया। उनकी राय में, कॉफी पीने का निर्णय प्रत्येक विशिष्ट स्थिति के आधार पर किया जाना चाहिए, और एक महिला को डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ऐसा करना चाहिए, क्योंकि पेशेवरों और विपक्षों का सावधानीपूर्वक वजन करना आवश्यक है। हालांकि, O. E. Komarovsky के अनुसार, एक आदर्श मामला कैफीन सहित अल्कलॉइड युक्त उत्पादों के उपयोग की पूरी तरह से अस्वीकृति होगी। हमारी माताओं और दादी की पीढ़ियों को "विदेशी" पेय का उपयोग करने का अवसर नहीं मिला, जो रूसी व्यक्ति के शरीर के लिए असामान्य है। आखिरकार, हर कोई जानता है कि शुरू में कॉफी के प्यार की खेती फैशन और एक धर्मनिरपेक्ष समाज से संबंधित श्रद्धांजलि के रूप में की गई थी।

डॉ। कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि कॉफी पीने से होने वाला नुकसान न केवल निहित कैफीन में है। कॉफी के पेड़ के अनाज में ऐसे प्रोटीन होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बाहरी होते हैं। इन प्रोटीनों को आत्मसात करने के लिए, यकृत एक बढ़े हुए भार के साथ कार्य करता है, और गर्भावस्था के दौरान, यकृत कोशिकाओं सहित एक महिला का शरीर पहले से ही अधिकतम भार और तनाव का अनुभव करता है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है - हमारे हमवतन के शरीर के लिए विदेशी प्रोटीन भी एक विकासशील बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे मां के गर्भ में पहले से ही एलर्जी हो जाती है। इसलिए, अक्सर जन्म के बाद, बच्चे एटोपिक जिल्द की सूजन से पीड़ित होते हैं, जो बाद में ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास को उत्तेजित कर सकता है।

एक गर्भवती महिला द्वारा कॉफी पीने की संभावना के मुद्दे पर प्रकाश डालते हुए, डॉ। कोमारोव्स्की एक उदाहरण के रूप में डेनिश वैज्ञानिकों के शोध का हवाला देते हैं। छह साल तक करीब 90 हजार गर्भवती महिलाओं ने इस प्रयोग में हिस्सा लिया। ये सभी महिलाएं कॉफी पीने की आदी थीं और अपने बच्चे को ले जाने के दौरान भी अपनी आदत नहीं छोड़ पा रही थीं। प्रयोग के दौरान, इस तरह के प्रभावशाली परिणाम प्राप्त हुए:

• प्रति दिन तीन कप कॉफी के दैनिक उपयोग के साथ, तीन प्रतिशत महिलाओं में भ्रूण की मृत्यु हुई;
• 3 से 4 कप कॉफी पीने पर, 13% विषयों में गर्भावस्था समाप्त हो गई;
• वे महिलाएं जो एक दिन में 4 से 7 कप पीती थीं, 33% मामलों में एक बच्चे को खो देती थीं;
• सबसे लगातार कॉफी के आदी प्रति दिन 8 कप से अधिक कॉफी पीते हैं, जबकि 59 प्रतिशत विषयों ने प्रारंभिक गर्भावस्था में अपने बच्चे को खो दिया।

कोई इस बात से सहमत हुए बिना नहीं रह सकता कि ये आंकड़े बहुत प्रभावशाली हैं और खुद के लिए बोलते हैं। इसके अलावा, प्रयोग के दौरान, वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन माताओं ने कॉफी का दुरुपयोग किया, उनके बच्चे न केवल वजन के मानकों में, बल्कि मानसिक विकास में भी पीछे थे।

वैज्ञानिक शोध के आंकड़ों के आधार पर, बाल रोग विशेषज्ञ और पेरिनैटोलॉजिस्ट इस बात से सहमत हैं कि कॉफी इतना हानिरहित उत्पाद नहीं है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसे बहुत सावधानी से संभाला जाना चाहिए, और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे अपने आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

यदि महिला का स्वास्थ्य उत्कृष्ट है और डॉक्टर उसे छोटी खुराक में कॉफी पीने की अनुमति देता है, तो कॉफी बीन्स को वरीयता देना सबसे अच्छा है। इसी समय, कॉफी बीन्स को दृढ़ता से भुना नहीं जाना चाहिए, और कृत्रिम स्वाद वाले पदार्थों के साथ भी संसाधित नहीं किया जाना चाहिए। फ्रीज में सुखाए गए सॉल्युबल कंसंट्रेट के विपरीत ताज़ी पिसी हुई कॉफ़ी में कोई अशुद्धियाँ नहीं होती हैं और शरीर पर इसका प्रभाव कम आक्रामक होता है। कॉफी की पसंद के लिए, गर्भवती महिला के लिए भी यह मुद्दा महत्वपूर्ण है। रोबस्टा और अरेबिका को पूरी दुनिया में सबसे प्रसिद्ध किस्में माना जाता है।

एक राय है कि गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित सबसे उपयोगी पेय साधारण शुद्ध पानी है। हालांकि, हर कोई समझता है कि इस तरह के सख्त ढांचे में 9 महीने की गर्भावस्था को बनाए रखना काफी मुश्किल है।

गर्भवती महिलाएं अक्सर अपने पीने के आहार में विविधता लाना चाहती हैं। सबसे अधिक, प्राकृतिक रूप से निचोड़ा हुआ फल और सब्जियों का रस, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और जलसेक, बेरी खाद और यहां तक ​​​​कि शहद से बने पेय भी इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त हैं। यदि कॉफी के लिए बहुत तीव्र लालसा है, तो आप इस पेय को ग्रीन टी या चिकोरी से बदलने का प्रयास कर सकते हैं। काली चाय में भी काफी मात्रा में कॉफी की तरह कैफीन होता है, इसलिए इसे गर्भावस्था के दौरान अक्सर पीने की भी सलाह नहीं दी जाती है।

जब आप पूरी तरह से कॉफी पीना बंद नहीं कर सकते हैं, तो आपको इसे सुबह पीने की कोशिश करनी चाहिए, शाम को पीने से बचना चाहिए। सुबह की कॉफी दिन के दौरान अपने सभी गुण दिखाएगी और शाम तक इसका प्रभाव कम से कम स्पष्ट होगा, जिससे अनिद्रा और चिड़चिड़ापन से बचाव होगा।

यह सबसे अच्छा है अगर आप हर 2-3 दिन में एक बार एक कप कॉफी पिएं।यह दृष्टिकोण पेय के लिए लालसा को कम करने और गर्भवती महिला और बच्चे पर इसके नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करेगा। आहार में कॉफी का उपयोग करते हुए, एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि पेय के एक हिस्से को पीने के बाद, उसे अपने शरीर में द्रव और खनिज लवणों की मात्रा को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

इसलिए, कॉफी के सेवन के दिन, 2-3 गिलास तरल लेना आवश्यक है - यह साधारण या खनिज पानी, जूस, हर्बल काढ़ा, कॉम्पोट या अन्य तरल हो सकता है।

कॉफी लेते समय, एक महिला को अपने शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यदि चक्कर आना, नाराज़गी, मतली या उल्टी दिखाई देती है, तो शरीर एक संकेत देता है कि इस पेय का सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए और ऐसी भलाई के कारणों का पता लगाने के लिए चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। अक्सर, गर्भवती माताओं, विशेष रूप से गर्भ की शुरुआत में, असामान्य रूप से असामान्य उत्पादों के लिए आकर्षित होती हैं - चाक, अचार, कच्चे अनाज, कभी-कभी पृथ्वी भी खाने की इच्छा होती है।

ऐसा होता है कि एक गर्भवती महिला को कॉफी पीने की इच्छा होती है, और गर्भावस्था से पहले, एक महिला इस पेय के प्रति पूरी तरह से उदासीन हो सकती है। इस तरह की लालसा से सतर्कता पैदा होनी चाहिए, क्योंकि आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया अक्सर भोजन की लत और स्वाद संवेदनाओं में बदलाव का कारण हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए और एनीमिया को याद नहीं करने के लिए, जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, साथ ही इसमें हीमोग्लोबिन सामग्री के स्तर के लिए रक्त परीक्षण करें।

कॉफी तैयार करने की प्रक्रिया में, यह याद रखना चाहिए कि इसके परोसने के रूपों की कई किस्में हैं। उदाहरण के लिए, एस्प्रेसो कॉफी, लट्टे, अमेरिकन, कैप्पुकिनो और अन्य प्रकार के पेय हैं। एक महिला को पता होना चाहिए कि एक कप एस्प्रेसो में उतना ही कैफीन होता है जितना कि एक बड़े कप कैपुचिनो या लट्टे में। स्वाद के लिए, ये पेय उतने केंद्रित नहीं होंगे, जितने दूध या पानी से पतला होते हैं, लेकिन कॉफी की मात्रा हर जगह समान होती है।

यदि आप कैफीन की खुराक कम करना चाहते हैं, तो आपको कॉफी की मानक खुराक को पतला करने की नहीं, बल्कि इसे कम करने की जरूरत है। और उसके बाद ही किसी भी मात्रा में दूध या पानी डालें।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है या नहीं, इसकी जानकारी के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

किसी भी महिला के जीवन में गर्भावस्था एक महत्वपूर्ण चरण है, और कई लोग अपनी आदतों पर पुनर्विचार कर रहे हैं, अपने पहले के पसंदीदा भोजन और पेय को छोड़ रहे हैं। लेकिन, कॉफी प्रेमियों के लिए इसे पूरी तरह से मना करना आसान नहीं है, और फिर गर्भवती माताओं को आश्चर्य होता है कि क्या गर्भवती महिलाएं तत्काल कॉफी का उपयोग कर सकती हैं और कितनी मात्रा में।

गर्भावस्था पर प्रभाव

कोई डॉक्टर तर्क नहीं देगा कि गर्भावस्था के दौरान पेय स्पष्ट रूप से contraindicated है। पाउडर भुने हुए अनाज से प्राप्त किया जाता है, उच्चतम गुणवत्ता का नहीं। बेईमान निर्माता, एक प्राकृतिक सुगंध और स्वाद के साथ एक अंतिम उत्पाद प्राप्त करने के लिए, इसमें विभिन्न घटकों को जोड़ते हैं।

गर्भवती मां के तंत्रिका तंत्र पर कैफीन का रोमांचक प्रभाव पड़ता है, जो नींद और मूड की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। बड़ी मात्रा में इसका उपयोग गुर्दे के बढ़ते काम के कारण मूत्र उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। कभी-कभी, दिल की धड़कन तेज हो जाती है और सांस लेने में, रक्तचाप में वृद्धि होती है। बार-बार पेशाब आने के कारण, जो नशे के पेय से भी प्रभावित होता है, गर्भवती महिला और भ्रूण के लिए आवश्यक कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्व शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

यदि आप बड़ी मात्रा में गर्भवती महिलाओं के लिए इंस्टेंट कॉफी पीते हैं, तो गर्भाशय की टोन भड़क जाती है, जिससे समय से पहले गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

अक्सर, महिलाएं साधारण इंस्टेंट कॉफी को कैफीन के बिना एक समान पेय के साथ बदलने की कोशिश करती हैं, इसे कम हानिकारक मानते हुए। लेकिन, इसमें थोड़ी मात्रा में, कैफीन की एक निश्चित खुराक और अन्य अनुपयोगी योजक भी शामिल हैं। डॉक्टर इस पेय की सलाह किसी को भी नहीं देते हैं, खासकर भावी मां को।

अलग-अलग समय पर पेय का प्रभाव

कुछ डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि गर्भावस्था की शुरुआत में पेय को छोड़ देना चाहिए - 12 सप्ताह तक, क्योंकि यह पहली तिमाही में होता है कि भ्रूण में तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क का निर्माण होता है। लेकिन, अक्सर, इस समय, गर्भवती माताएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं, और गर्भवती महिलाओं के लिए तत्काल कॉफी एक जीवन रक्षक पेय बन जाती है जो भलाई में सुधार करती है।

यदि आप गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में बिना किसी सीमा के इंस्टेंट कॉफी पीती हैं, तो इसके निम्न कारण हो सकते हैं:

1. बढ़ा हुआ पेशाब, जो इस अवधि के दौरान पहले से ही लगातार होता है, जो गुर्दे पर भार बढ़ाएगा और निर्जलीकरण को भड़काएगा;
2. कैल्शियम की लीचिंग, और यह बच्चों के कंकाल के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है;
3. बच्चे की मस्तिष्क की गतिविधि और हृदय की लय में व्यवधान।

क्या गर्भवती महिलाएं इंस्टेंट कॉफी का सेवन कर सकती हैं?गर्भवती महिलाओं को इसे पीने की अनुमति है, लेकिन दो 150 ग्राम कप से अधिक नहीं, और अधिमानतः हर दिन नहीं। आपको रात में नहीं पीना चाहिए, उच्च रक्तचाप और जिन महिलाओं को गैस्ट्राइटिस, पेट के अल्सर या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हैं। यदि गर्भवती माँ को विषाक्तता, सिरदर्द, आक्षेप का अनुभव होता है, तो पेय पीना बंद करना बेहतर होता है।

इसके नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफी को दूध या क्रीम के साथ मिलाया जा सकता है। वे कैफीन की एकाग्रता को कम करते हैं और कुछ कैल्शियम की भरपाई करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूध या क्रीम की मात्रा कॉफी से कम या अधिक नहीं होनी चाहिए।

analogues

कई, बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाने की कोशिश करते हुए, इसके उपयोग से पूरी तरह से दूर हो जाते हैं। लेकिन, कुछ मामलों में, अपने पसंदीदा पेय को पीने की इच्छा बहुत मजबूत हो जाती है, और फिर महिला खुद को इस कमजोरी की अनुमति देती है। कभी-कभी, गर्भवती महिलाओं के लिए तत्काल कॉफी पीने के लिए यह contraindicated है, उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के साथ, शरीर में कैल्शियम की कमी।

ऐसे में चिकोरी एक विकल्प बन सकती है। स्वाद और रंग में यह पेय के समान है, लेकिन इसमें कैफीन नहीं है और शरीर पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• हीमोग्लोबिन बढ़ाता है;
• शरीर की सफाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• जिगर और गुर्दे के कामकाज को बाधित नहीं करता है;
• रक्त में शर्करा के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में मदद करता है;
• नाराज़गी से राहत देता है, अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है;
• रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।

कासनी जमीन, घुलनशील या तरल रूप में बेची जाती है। पहले दो विकल्प लगभग समान हैं। पिसी हुई कासनी को पानी के साथ डालना और हिलाना पर्याप्त है, और घुलनशील पाउडर के लिए, आपको कुछ और मिनटों के लिए डालने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान तरल कासनी निकालने से बचना बेहतर है, क्योंकि इसे अस्वास्थ्यकर योजक के साथ पूरक किया जा सकता है। इसके अलावा, चिकोरी से चाय भी पी जाती है।

डॉक्टर कॉफी को कोको से बदलने की सलाह देते हैं, जिसमें कासनी की तरह वनस्पति प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो उन्हें अधिक उपयोगी बनाता है। कम मात्रा में ग्राउंड (प्राकृतिक) कॉफ़ी पीने की अनुमति है, जो इंस्टेंट कॉफ़ी पीने से कहीं बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान, तत्काल कॉफी पीने से मना नहीं किया जाता है, लेकिन, सभी सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों का मूल्यांकन करते हुए, प्रत्येक महिला अपने लिए निर्णय लेती है कि क्या यह अपनी भलाई और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डालने के लायक है। शायद आपको इसे अधिक स्वस्थ या हानिरहित पेय से बदलना चाहिए।

पोजीशन में रहते हुए पोषक तत्वों से भरपूर पेय का अत्यधिक सेवन क्यों नहीं किया जाना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान कॉफी के हानिकारक प्रभावों के बारे में विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से इस सवाल का जवाब नहीं दे सकते हैं। अभी हाल ही में, सभी डॉक्टरों ने कहा कि गर्भवती माताओं को इसे पीने की सख्त मनाही है।

• कॉफी रक्तचाप बढ़ाती है, जो गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अपने आप बढ़ जाती है;
• माँ के शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालता है, जो बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक है;
• पेट में अम्लता बढ़ जाती है, जठरशोथ से ग्रस्त गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी और मतली का कारण बनता है;
• शाम को पिया जाने वाला एक कप मजबूत कॉफी माँ को अनिद्रा, चिंता और चिड़चिड़ापन प्रदान करेगी;
• कॉफी और कॉफी पेय विशेष रूप से पहली तिमाही में खतरनाक होते हैं, जब बच्चे के सभी महत्वपूर्ण अंग और प्रणालियां बन जाती हैं। भ्रूण का द्रव्यमान इतना छोटा होता है कि वह कैफीन को निकालने में सक्षम नहीं होता है, जो गर्भनाल और प्लेसेंटा के माध्यम से आसानी से उसमें प्रवेश कर जाता है;
• कैफीन का दुरुपयोग बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। प्रत्येक अतिरिक्त कॉफी परोसने वाले बच्चों का वजन कम होता है;
• कैफीन शरीर में आयरन के अवशोषण को धीमा कर देता है। और गर्भवती महिलाएं अक्सर पहली तिमाही से ही एनीमिया से पीड़ित हो जाती हैं।

कॉफी की एक छोटी खुराक कर सकते हैं:

• बच्चे के दिल की धड़कन तेज करें;
• विषाक्तता के साथ मतली में वृद्धि, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करना;
• मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण माँ के शरीर से तरल पदार्थ निकालना। दूसरी और तीसरी तिमाही सूजन के साथ होती है, जिसमें मूत्रवर्धक उत्पाद उपयोगी होते हैं। लेकिन सबसे पहले, अत्यधिक द्रव हानि से रक्त परिसंचरण खराब हो सकता है, गर्भाशय में रक्त के प्रवाह में कमी आ सकती है, जिससे नाल को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति हो सकती है। नतीजतन, वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, गर्भाशय का स्वर बढ़ जाता है;
• गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक कॉफी के सेवन से शुरुआती चरणों में रुकावट और बाद के चरणों में प्लेसेंटल एब्स्ट्रक्शन के कारण समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है।

कॉफी को एक प्रकार की मनोरंजक दवा माना जाता है। बार-बार उपयोग करने से व्यक्ति में इसे अधिक से अधिक बार पीने की अदम्य इच्छा पैदा होती है। ऐसा क्यों हो रहा है? एक कप पीने के 20 मिनट बाद ही कैफीन मस्तिष्क में प्रवेश कर जाता है, जिससे आनंद और संतुष्टि की भावना पैदा होती है। लेकिन यह प्रभाव अल्पकालिक है, और 2 घंटे के बाद एक नया भाग बनाने की इच्छा होती है।

कुछ डॉक्टर ऐसे रोगियों को कम मात्रा में कॉफी पीने की अनुमति देते हैं जो कॉफी पीने की स्थिति में होते हैं।

• कैफीन हाइपोटॉमी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के दबाव को बढ़ाएगा;
• मूड में सुधार, क्योंकि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है;
• तनाव को दूर करने में मदद;
• प्रदर्शन में योगदान;
• सिरदर्द दूर करता है
• टाइप 2 मधुमेह में, कैफीन इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि करेगा;
• कब्ज से बचने में मदद करता है, हल्के रेचक प्रभाव के लिए धन्यवाद।

• उच्च दबाव;
• अतालता, क्षिप्रहृदयता;
• गैस्ट्रिक अल्सर, जठरशोथ;
• विषाक्तता और गेस्टोसिस;
• घबराहट, अनिद्रा;
• भ्रूण-अपरा अपर्याप्तता;
• एनीमिया (लौह की कमी)।

गर्भावस्था के दौरान कौन सी कॉफी चुनें

कॉफी की गुणवत्ता सीधे निर्माता और उत्पाद की कीमत पर निर्भर करती है। तत्काल मिश्रण के एक सस्ते बैग में एक चम्मच प्राकृतिक जमीन की तुलना में दस गुना अधिक कैफीन होता है। 3-इन -1 कॉफी प्रेमियों को यह ध्यान रखना चाहिए कि इसमें न केवल कैफीन होता है, बल्कि बहुत सारे अस्वास्थ्यकर रंग, पायसीकारी और स्वाद भी होते हैं। गर्भावस्था के दौरान इस पेय से बचना चाहिए।

सबसे अच्छा विकल्प प्राकृतिक अनाज होगा। उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम या उबले हुए दूध के साथ पतला एक छोटा ताजा पीसा हुआ कॉफी, सुबह पिया जाता है, इससे माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को कम से कम नुकसान होगा। पेय के प्रकार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यदि विकल्प रोबस्टा या अरेबिका के बीच है, तो अरेबिका खरीदने की सलाह दी जाती है। इसके दानों में अल्कलॉइड कम होता है। इसके अलावा, सुगंधित बीन्स खरीदते समय, आपको भूनने के प्रकार को देखने की जरूरत है। जितना मजबूत अनाज तले जाते हैं, उतनी ही अधिक अल्कलॉइड की सघनता होती है जो ताकत और अजीब स्वाद को प्रभावित करती है। बच्चे के जन्म के बाद और स्तनपान की समाप्ति के बाद मजबूत समृद्ध कॉफी पीना बेहतर होता है। भविष्य की मां को मजबूत भूनने वाली कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफी स्फूर्तिदायक सामान्य मॉर्निंग कप के लिए एक पूर्ण प्रतिस्थापन है। नाम के बावजूद, कैफीन मौजूद है, यद्यपि न्यूनतम मात्रा में। विशेषज्ञ स्वस्थ लोगों को भी ऐसे उत्पाद पीने की सलाह क्यों नहीं देते? ऐसे पेय पदार्थों के उत्पादन की तकनीक में रसायनों का उपयोग शामिल है जो हृदय और संवहनी रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं। ऐसे पेय उपयोगी से अधिक खतरनाक होते हैं और प्राकृतिक कॉफी बीन्स को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आप कितनी कॉफी पी सकते हैं?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भवती माँ इस पेय को कितना पसंद करती है, कोई भी डॉक्टर बिना किसी अच्छे कारण (बहुत कम रक्तचाप) के शुरुआती गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की सलाह नहीं देगा।

बाद के चरणों में, गर्म सुगंधित पेय के लिए एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को लाभ पहुंचाने के लिए, सावधानी बरतनी चाहिए:

1. सप्ताह में 2-3 बार 1 छोटे कप की अनुमति है। गर्भावस्था के दौरान अनुमत दैनिक खुराक 150 मिली है। प्रति दिन।
2. बिना स्लाइड के एक चम्मच में 3-4 ग्राम ग्राउंड कॉफी होती है। काढ़ा बनाते समय, कॉफी बीन्स के पीस को ध्यान में रखा जाना चाहिए। जितना महीन पीसेंगे, उतना ही पाउडर चम्मच में फिट होगा। 4 ग्राम कॉफी के लिए एक छोटा कॉफी कप (180 मिली) पर्याप्त है। यह अल्कलॉइड की कम सामग्री के साथ एक कमजोर पेय बन जाएगा। कॉफी मध्यम मजबूत - 6 ग्राम, मजबूत - 10 ग्राम।
3. एसिडिटी, जी मिचलाना, सीने में जलन से बचने के लिए कॉफी खाली पेट नहीं बल्कि खाने के बाद पिएं। इसे दूध या प्राकृतिक क्रीम से पतला करना सुनिश्चित करें, जिससे ताकत कम हो जाएगी।
4. निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। पहली तिमाही में मिनरल नॉन-कार्बोनेटेड पानी, हर्बल, ग्रीन टी, कॉम्पोट, जूस और फ्रूट ड्रिंक 2.5 लीटर होना चाहिए। दैनिक पीने। दूसरी तिमाही से, मात्रा घटकर 1.5 लीटर हो जाती है।
5. कॉफी पीते समय, आपको अल्कलॉइड - चॉकलेट, ब्लैक टी, कोको, कोला युक्त अन्य उत्पादों को सीमित करने की आवश्यकता होती है।

ध्यान देना ज़रूरी है! चाइनीज ग्रीन टी में कैफीन होता है, लेकिन इसमें विटामिन ए, पी, सी होता है, जो गर्भावस्था के दौरान उपयोगी होता है। इसे सावधानी से पीएं, प्रति दिन 2 कप की खुराक से अधिक नहीं। .

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे बदलें

एक स्फूर्तिदायक वार्मिंग पेय को कैसे बदलें यदि आप न तो काली चाय और न ही कॉफी बहुत पी सकते हैं? आप करंट की पत्तियों, फायरवीड, रसभरी, गुलाब कूल्हों, संतरे और नींबू के छिलकों से एक पेय ले सकते हैं। वे सक्रिय करेंगे, सर्दी को रोकेंगे, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे। लेकिन आप हर्बल तैयारियों से भी दूर नहीं हो सकते। उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और दिन में 2 कप से अधिक काढ़ा नहीं पीना चाहिए।

कई गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताएं जौ के पेय के साथ कॉफी को पूरी तरह से बदल देती हैं। जौ में हानिकारक कैफीन शामिल नहीं है, इसमें मोहक सुगंध और कड़वा कॉफी स्वाद नहीं है। लेकिन इसमें बहुत सारे मूल्यवान प्राकृतिक पदार्थ (प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट) होते हैं, जो पेय को स्वस्थ बनाते हैं। जौ का सेवन गुर्दे की बीमारी, पेट और आंतों के विकारों में मदद करता है। घुलनशील जौ उत्पाद दुकानों में ढूंढना आसान है, यह पकाने के लिए सुविधाजनक है और लंबे समय तक सभी उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है। आप जौ के दाने खरीद सकते हैं। उन्हें एक सूखे फ्राइंग पैन में तला जाता है, एक कॉफी की चक्की में कुचल दिया जाता है और उबलते पानी से पतला होता है। फिर इसे कुछ मिनट के लिए पकने दें। ऐसा पेय दूध, चीनी, क्रीम के साथ अच्छी तरह से चला जाता है और कॉफी के लिए एक अच्छा विकल्प होगा।

एक और लोकप्रिय विकल्प, गंध और रंग में कॉफी की याद दिलाता है, कासनी है। इसका स्वाद अच्छा होता है, दूध और चीनी के साथ अच्छा लगता है। रक्त शर्करा को सामान्य करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने, हीमोग्लोबिन बढ़ाने, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए कासनी पिया जाता है। लेकिन कासनी की जड़ के पेय में contraindications है। वैरिकाज़ नसों, गैस्ट्राइटिस, पेप्टिक अल्सर से पीड़ित महिलाओं को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसका मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है और इससे निर्जलीकरण हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक है। इष्टतम खुराक प्रति दिन 2-3 कप है। यह साधारण झटपट पेय की तरह तैयार किया जाता है, बस इसके ऊपर उबलता पानी डाला जाता है।