किसी व्यक्ति के उच्च मानसिक कार्यों के कुछ संकेतकों पर ऊर्जा टॉनिक का प्रभाव कैसे प्रकट होता है?

मादक पेय के विपरीत, ऊर्जा पेय का विज्ञापन टीवी पर काफी स्वतंत्र रूप से किया जाता है। लेकिन कई लोग कहते हैं कि आपको इन्हें नहीं पीना चाहिए. हालांकि ऐसे पेय पदार्थों के कई समर्थक हैं। लेकिन एनर्जी ड्रिंक शरीर के लिए हानिकारक क्यों हैं? आख़िरकार, बहुत से लोग इन्हें पीते हैं, और कुछ भी बुरा नहीं होता। इस स्थिति के 2 पक्ष हैं. ऐसे पेय के नुकसान और लाभ दोनों ही ध्यान देने योग्य हैं।

एनर्जी ड्रिंक हानिकारक क्यों हैं?

ऐसे उत्पादों का नुकसान यह है कि वे मानव तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। यह प्रभाव अल्पकालिक वृद्धि वाले प्रदर्शन का कारण बनता है। इसके बाद मस्तिष्क की गतिविधियों में भारी गिरावट आती है। इस तरह का "झटका" ख़तरा पैदा कर सकता है:

1. अनिद्रा;
2. तेज धडकन;
3. मांसपेशियों में दर्द;
4. चिड़चिड़ापन;
5. अवसाद वगैरह.

और यदि आप एक साथ (बिना भोजन के) एनर्जी ड्रिंक के कई डिब्बे पीते हैं, तो हृदय पर भारी दबाव से आपकी मृत्यु भी हो सकती है। मिथकों के विपरीत, ऐसे पेय में कोई विषाक्त पदार्थ नहीं होते हैं। लेकिन उनमें उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो किसी भी भोजन में पाए जाते हैं। केवल यहाँ यह मानदंड दस गुना से अधिक है।

क्या ऊर्जा पेय को हानिकारक बनाता है?

सभी ऊर्जा पेय निम्नलिखित पदार्थों से भरपूर होते हैं:

• कैफीन;
• थियोब्रोमाइन (मानसिक उत्तेजक);
• एल-कार्निटाइन;
• परिरक्षक;
• रंजक;
• अम्लता नियामक.

इनमें से कुछ पदार्थ हानिकारक नहीं हैं। लेकिन इन्हें अन्य पदार्थों के साथ मिलाया जाता है। उनका मानदंड काफी हद तक पार हो गया है। यह पेय को तुरंत कार्य करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, आपके तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और रंग और रेगुलेटर पेट पर वही काम करते हैं जो कोका-कोला या अन्य नींबू पानी का होता है।

एनर्जी ड्रिंक कब उपयोगी हैं?

आपातकालीन स्थितियों में ऐसे पेय पदार्थों के लाभ स्पष्ट हैं। उदाहरण के लिए, आपको पूरी रात गाड़ी चलानी होगी या किसी परीक्षा के लिए अध्ययन करना होगा। ऐसे में आप कोई एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं। और आप कार्य को पूरा करने में सफल रहेंगे।

लेकिन आपको हर दिन ऐसे पेय का सहारा नहीं लेना चाहिए। वे व्यसनी और व्यसनी हैं। आपको नींद आने लगेगी और जागने की जरूरत पड़ेगी। यह आपको अधिक से अधिक जार खोलने के लिए मजबूर करेगा।

याद रखें कि पेय पदार्थ विशेष रूप से बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए हानिकारक होते हैं। वे नागरिकों की इन श्रेणियों के लिए वर्जित हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति समय-समय पर 1 जार आसानी से पी सकता है।

पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?

कई "स्वास्थ्य प्रशंसक" चिल्लाते हैं कि ऊर्जा पेय हानिकारक हैं। लेकिन यह सच नहीं है. उनका कोई वास्तविक लाभ नहीं है. लेकिन इनसे कोई नुकसान भी नहीं होता. नुकसान केवल इनके निरंतर उपयोग से या बड़ी मात्रा में सेवन से हो सकता है।

संदिग्ध खुदरा दुकानों से अल्पज्ञात उत्पाद या सामान न खरीदें। यह उत्पाद अक्सर नकली होता है. और बिना लाइसेंस वाले जार वास्तव में हानिकारक हैं।

याद रखें कि यह उत्पाद आपकी हृदय गति बढ़ाता है। जब आप उत्साहित हों या प्रशिक्षण या कड़ी मेहनत के बाद इसका प्रयोग न करें। इसके अलावा, अगर आपको हृदय और रक्त वाहिकाओं से जुड़ी समस्या है तो इन पेय पदार्थों का सेवन न करें।

यह अनुमान न लगाएं कि एनर्जी ड्रिंक हानिकारक क्यों हैं, बल्कि अपने जीवन को स्वयं नियंत्रित करें। सामान्य नींद का शेड्यूल बनाए रखें, अपनी उत्पादकता बढ़ाएँ और आश्वस्त रहें। और जीवन में आनंद पाने के लिए आपको हर दिन कुछ न कुछ पीने की ज़रूरत नहीं है।

एनर्जी ड्रिंक (तथाकथित "एनर्जी ड्रिंक") दुनिया के सभी विकसित देशों में बहुत लोकप्रिय है। इसकी लोकप्रियता का कारण सरल है: पेय की तुलनात्मक सस्तापन और इसके द्वारा प्रदान किया जाने वाला स्फूर्तिदायक (टॉनिक) प्रभाव।

वास्तव में, एनर्जी ड्रिंक कॉफी का अधिक प्रभावी एनालॉग है, जो आपकी प्यास भी बुझाता है। एनर्जी ड्रिंक के स्वादों की विविधता भी इस ड्रिंक की लोकप्रियता का एक कारण है।

लेकिन एनर्जी ड्रिंक पीना कितना खतरनाक है? इस लेख में हम यह समझने की कोशिश करेंगे कि एनर्जी ड्रिंक पीना कितना खतरनाक और हानिकारक है।

1984 में ऊर्जा पेय का व्यापक उत्पादन शुरू हुआ। सीधे शब्दों में कहें तो, ये विभिन्न उत्तेजक पदार्थों और अतिरिक्त घटकों (विटामिन, स्वाद, रंग, और इसी तरह) के संयोजन का उपयोग करके बनाए गए पेय हैं।

वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के लिए बनाए गए हैं। इससे थकान में उल्लेखनीय कमी आती है और मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है, लेकिन सीमित अवधि (6-8 घंटे तक) के लिए।

विभिन्न ऊर्जा पेय की संरचनाअधिकांश मामलों में वही. इसमें निम्नलिखित पदार्थ शामिल हैं:

1. कैफीन. ऊर्जा पेय का मुख्य घटक, जिसका टॉनिक और स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कैफीन हृदय गति (प्रति मिनट 120 बीट तक) को काफी बढ़ा देता है।
2. साथी। यह कैफीन का एक एनालॉग है और समान प्रभाव देता है, लेकिन कुछ हद तक।
3. जिनसेंग और ग्वाराना। दोनों प्राकृतिक (अर्थात संश्लेषित नहीं) सीएनएस उत्तेजक हैं।
4. सुक्रोज और ग्लूकोज शरीर के लिए सार्वभौमिक ऊर्जा, सरल कार्बोहाइड्रेट हैं। एक बार शरीर में, ये पदार्थ तेजी से उत्तेजक प्रभाव डालते हैं, मुख्य रूप से मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं, सोने की इच्छा को कम करते हैं और इसकी गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
5. टॉरिन। एक अमीनो एसिड जो चयापचय को तेज करता है, शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, और एक अन्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है।
6. थियोब्रोमाइन. अपने शुद्ध रूप में यह विषैला होता है, लेकिन ऊर्जा पेय में थियोब्रोमाइन होता है जिसका रासायनिक उपचार किया गया है। एक टॉनिक है.
7. फेनिलएलनिन। पेय में स्वाद जोड़ता है.
8. बी विटामिन.

सीआईएस देशों में लोकप्रिय उत्पाद

सीआईएस देशों में बड़ी संख्या में विभिन्न ऊर्जा पेय बेचे जाते हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित हैं:

• एक प्रकार का जानवर;
• जलाना;
• लाल सांड़;
• बिना रुके;
• रेवो एनर्जी;
• तलवार चलानेवाला;
• भूत चढ़ना।

यह ध्यान देने योग्य है कि यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में ऊर्जा पेय के प्रकारों की संख्या सीआईएस देशों की तुलना में काफी अधिक है।

मानव शरीर पर ऊर्जा पेय का प्रभाव

एनर्जी ड्रिंक के सेवन से व्यक्ति की नींद पर सीधा असर पड़ता है। अधिक सटीक होने के लिए, क्रोनिक लगातार अनिद्रा विकसित होती है, और मौजूदा नींद रोगविज्ञानी हो जाती है। रोगी को बुरे सपने आ सकते हैं, कोई भी बाहरी उत्तेजना उसे जगाने का कारण बनती है, और सोने के बाद जोश और "नई ताकत" की कोई अनुभूति नहीं होती है। यह तथाकथित रोलबैक है.

समय के साथ, मनोदशा की अस्थिरता (इसकी अस्थिरता), संदेह, चिड़चिड़ापन, अत्यधिक क्रोध और आक्रामकता विकसित होती है। रोगी के दिमाग की दुनिया का रंग उड़ जाता है, जो आमतौर पर अवसाद की शुरुआत का संकेत देता है।

कार्बनिक घावों में लंबे समय तक साइनस टैचीकार्डिया, एक्सट्रैसिस्टोल (हृदय विफलता की भावना), और उच्च रक्तचाप का विकास शामिल है। अक्सर लगातार कब्ज या, इसके विपरीत, दस्त होता है।

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान क्या हैं?

लेने के नकारात्मक परिणामलंबे समय से एनर्जी ड्रिंक को लेकर डॉक्टरों के बीच सवाल नहीं उठे हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि वे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं, अर्थात् (हम दीर्घकालिक नियमित उपयोग के बारे में बात कर रहे हैं):

1. मधुमेह विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को परेशान करता है।
3. वे समग्र रूप से हृदय और हृदय प्रणाली के प्रदर्शन में समस्याएं पैदा करते हैं।
4. जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति का कारण।
5. वे मानसिक विकारों को जन्म देते हैं और कामेच्छा को कम करते हैं।
6. गंभीर बीमारियाँ (थ्रोम्बोसिस, मिर्गी, एनाफिलेक्सिस) पैदा कर सकता है।
7. वे काम करने की क्षमता, ध्यान और अपने आसपास की दुनिया में रुचि को कम कर देते हैं।

ऊर्जा पेय से नुकसान (वीडियो)

क्या यह नशे की लत है?

दुर्भाग्य से, ऊर्जा पेय पर सभी मौजूदा शोध से पता चलता है कि वे लगातार और अत्यधिक नशे की लत वाले होते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों में यह लत उतनी ही तीव्र होती है जितनी शराब के रोगियों में।

जाहिर है निकट भविष्य में इस समस्या का समाधान नहीं निकलेगा. कई देशों में, ऊर्जा पेय के उपयोग को किसी भी तरह से विनियमित नहीं किया जाता है, और उनके उपयोग के खिलाफ प्रचार को न्यूनतम रखा जाता है।

एनर्जी ड्रिंक पीना किसके लिए खतरनाक/विरुद्ध है?

ऊर्जा पेय का दुरुपयोग बिल्कुल सभी लोगों को नुकसान पहुँचाता है। हालाँकि, ऐसे लोगों की श्रेणियाँ हैं जिनके लिए ऊर्जा पेय विशेष रूप से हानिकारक हैं।

इन लोगों में शामिल हैं:

• संचार प्रणाली की पुरानी बीमारियों वाले लोग (विशेषकर थ्रोम्बोफिलिया वाले रोगी);
• मधुमेह मेलेटस वाले रोगी;
• हृदय रोग के रोगी;
• गुर्दे और जठरांत्र संबंधी रोगों वाले रोगी;
• क्रोनिक उच्च रक्तचाप वाले लोग;
• अनिद्रा से पीड़ित लोग;
• किशोर;
• पचास वर्ष से अधिक आयु के लोग;
• प्रेग्नेंट औरत;
• ग्लूकोमा के रोगी;
• मस्तिष्क परिसंचरण संबंधी विकारों के इतिहास वाले रोगी;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों वाले रोगी।

क्या ओवरडोज़ करना संभव है?

दुर्भाग्य से, लाभों के अलावा, ऊर्जा पेय मानव शरीर के लिए एक वास्तविक खतरा भी पैदा करते हैं। ऐसे पेय पदार्थों की अधिक मात्रा गंभीर विषाक्तता का कारण बनती है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अधिभार पड़ता है और धमनियों और हृदय पर तनाव बढ़ जाता है।

ऊर्जा पेय की अधिक मात्रा आमतौर पर किसी प्रकार के बौद्धिक कार्य के लिए उनके लगातार उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। सांख्यिकीय रूप से, एनर्जी ड्रिंक विषाक्तता सबसे अधिक बार परीक्षा से पहले छात्रों और ज्ञान कार्यकर्ताओं (प्रोग्रामर, लेखक, पेशेवर गेमर्स, आदि) में होती है।

एनर्जी ड्रिंक का अधिक मात्रा में सेवन करने का कारण यह है कि ये शरीर की सभी प्रणालियों पर भार बढ़ाकर उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। सबसे अधिक प्रभावित हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र होते हैं, जो ऊर्जा पेय के भारी सेवन से खराब हो जाते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो एनर्जी ड्रिंक शरीर के बैकअप सिस्टम को लंबे समय तक चालू रखते हैं, जबकि उन्हें थोड़े समय के लिए काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ( 30 मिनट से अधिक नहीं और केवल गंभीर परिस्थितियों में).

एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा के लक्षण

विषाक्तता के लक्षणऊर्जा पेय की (ओवरडोज़) इस प्रकार हैं:

• हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि (प्रति मिनट 160 बीट तक);
• लगातार और लंबे समय तक अनिद्रा;
• चिड़चिड़ापन, आक्रामकता;
• चेहरे की लालिमा और गर्मी की भावना;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• दस्त;
• अंगों का कांपना;
• आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• बार-बार पेशाब आना (कम बार, इसे नियंत्रित करने में असमर्थता);
• ठंडा पसीना;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• बार-बार उल्टी होना, कभी-कभी बिना राहत के;
• चिंता, घबराहट, संदेह;
• भ्रम;
• दृश्य और श्रवण मतिभ्रम;
• चेतना की हानि (बेहोशी)।

संभावित परिणाम

बार-बार उपयोग के परिणामऊर्जा पेय, साथ ही उनकी अधिक मात्रा, काफी गंभीर हैं।

आइए उन सभी को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें (पबमेड के अनुसार):

1. कामेच्छा में कमी, नपुंसकता.
2. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग (जठरशोथ और नाराज़गी विशेष रूप से अक्सर विकसित होते हैं)।
3. किशोरों में शैक्षणिक प्रदर्शन की समस्याओं सहित संज्ञानात्मक हानि।
4. मानसिक बीमारी का विकास.
5. अवसाद, उदासीनता, उदासीनता, आक्रामकता.
6. हृदय संबंधी शिथिलता, घनास्त्रता।
7. लगातार पुरानी अनिद्रा.
8. अतिउत्साह, घबराहट भरी घबराहट।
9. दौरे, मिर्गी.
10. रुचि और प्रेरणा में कमी.
11. घातक परिणाम (अपेक्षाकृत दुर्लभ)।

प्राथमिक चिकित्सा और आगे का उपचार

यदि आपको ऊर्जा पेय की अधिक मात्रा का संदेह है, तो रोगी को तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए। उसके आने से पहले आप उसे 2-3 लीटर गर्म पानी पिलाएं और उल्टी कराएं। ऐसा करना काफी सरल है: रोगी द्वारा गर्म पानी पीने के बाद, आपको उसकी जीभ की जड़ पर अपनी उंगली दबानी होगी।

उल्टी होने पर रोगी को सक्रिय कार्बन की 10-12 गोलियाँ देनी चाहिए। कैफीन को निष्क्रिय करने के लिए यदि संभव हो तो रोगी को ग्रीन टी या दूध देना चाहिए। मैग्नीशियम युक्त व्यंजन (पत्तागोभी, एवोकैडो) फायदेमंद हो सकते हैं।

अस्पताल में, रोगी के पेट को फिर से धोया जाएगा और एक IV लगाया जाएगा। उपचार शरीर को विषहरण करने और तंत्रिका और हृदय प्रणाली को "उतारने" पर जोर देते हुए किया जाएगा।

एक सक्रिय वयस्क के जीवन की तीव्र लय उसे अतिरिक्त ताकत हासिल करने के लिए विभिन्न उत्तेजक पदार्थों की मदद लेने के लिए मजबूर करती है। नींद एक सुखद चीज़ है, लेकिन अगर किसी जरूरी काम को पूरा करना ज़रूरी हो तो आराम को आमतौर पर स्थगित करना पड़ता है। कुछ के लिए, एक कंट्रास्ट शावर खुश होने में मदद करता है, दूसरों के लिए, खेल, और दूसरों के लिए, वे कॉफी के बिना नहीं रह सकते। आधुनिक विनाशकारी व्यसनों में से जो आपको अस्थायी रूप से खुद को व्यवस्थित करने और प्रसन्न महसूस करने में मदद करते हैं, वह है ऊर्जा पेय का लगातार सेवन। ऐसे उपाय की मदद से थकान को दबाने से पहले यह समझना उपयोगी होगा कि एनर्जी ड्रिंक के क्या फायदे हैं और क्या नुकसान हैं?

प्रथम ऊर्जा पेय का उद्भव

ऐसा माना जाता है कि मस्तिष्क और शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करने वाले पेय तीसरी सहस्राब्दी का एक आविष्कार हैं। बहरहाल, मामला यह नहीं। जर्मनी में, पहला ऊर्जा पेय बारहवीं शताब्दी में जारी किया गया था, लेकिन इसे ज्यादा लोकप्रियता हासिल नहीं हुई। लेकिन 20वीं सदी के पूर्वार्ध में, अंग्रेज स्मिथ-क्लेन बीचमोन ने एथलीटों की एक टीम के लिए ऐसा पेय तैयार किया, जिसके कारण उन्हें बड़े पैमाने पर जहर दिया गया। सबसे अजीब बात यह है कि इस तथ्य ने ऊर्जा पेय की ब्रिटिश मांग को कम नहीं किया है।

साठ के दशक में, जापानियों ने बिचामोन तकनीक को आधार बनाकर एक नया ऊर्जा पेय बनाया, जिसने जापान को इस उत्पाद का सबसे प्रसिद्ध आपूर्तिकर्ता बना दिया। यूरोप में स्फूर्तिदायक पेय पदार्थों का पहला व्यापक उत्पादन अस्सी के दशक में हुआ। इसे ऑस्ट्रियाई डिट्रिच मैटेशेट्स ने बनाया था और इस पेय को रेड बुल नाम दिया था। इस ऊर्जा पेय ने भारी मांग पैदा की, जो गुणों में इसके समान विभिन्न एनालॉग्स के उद्भव के लिए प्रेरणा बन गई।

एनर्जी ड्रिंक कैसे काम करते हैं?

कैफीन और ग्लूकोज के कारण एनर्जी ड्रिंक का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। इसके अलावा, इस श्रेणी के सभी पेय कार्बोनेटेड होते हैं, इसलिए वे तेजी से काम करना शुरू करते हैं। एथलीटों के लिए, विशेष ऊर्जा कॉकटेल हैं जिनमें इनोसिटोल, विटामिन और चीनी की उपस्थिति के कारण उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। एक जार पीने के बाद, प्रभाव 5-10 मिनट के भीतर होता है, और खाली पेट पर और भी तेज़ होता है। एनर्जी ड्रिंक के कारण उत्पन्न ऊर्जावान स्थिति 4 घंटे तक बनी रह सकती है। जब पेय का प्रभाव ख़त्म हो जाता है, तो व्यक्ति को अत्यधिक थकान और पर्याप्त नींद लेने की अदम्य इच्छा का अनुभव होता है।

ऊर्जा पेय के मुख्य घटक

एनर्जी ड्रिंक के फायदे और नुकसान उनमें मौजूद घटकों पर निर्भर करते हैं। इस स्फूर्तिदायक पेय में ऐसा क्या है जो शरीर को अपनी आखिरी ताकत निचोड़ने और सक्रिय रूप से थकान से लड़ने के लिए मजबूर करता है?

1. कैफीन. यह व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला मानसिक और शारीरिक उत्तेजक है। एक कप काली चाय या कॉफी पीने के 15 मिनट बाद आप ऊर्जा में उछाल महसूस कर सकते हैं। कैफीन दिल की धड़कन को तेज़ कर देता है और तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। इस पदार्थ के लगातार सेवन और पर्याप्त नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, अवसाद और अनिद्रा होती है और हृदय प्रणाली में व्यवधान देखा जाता है। यदि आप लगातार कैफीन की अपनी दैनिक खुराक पीते हैं, तो इससे पेट में दर्द, ऐंठन और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।
2. टॉरिन और विटामिन बी और डी। अमीनो एसिड सिस्टीन टॉरिन, जो शरीर में कम मात्रा में जारी होता है, एकाग्रता के लिए ज़िम्मेदार है, सहनशक्ति बढ़ाता है और खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है, इसलिए यह दोनों बच्चों के लिए कई विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक घटक है और वयस्क. वास्तव में, टॉरिन बिल्कुल अपूरणीय है और इसका उपयोग कई गंभीर बीमारियों के उपचार में सहायक के रूप में किया जाता है। हालाँकि, इसकी हानिरहितता सिद्ध नहीं हुई है।
3. लेवोकार्निटाइन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन। ये पदार्थ भी आवश्यक हैं. वे कई उत्पादों में पाए जाते हैं. कार्निटाइन चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और पुरुषों में प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है। ग्लुकुरोनोलैक्टोन, एक अर्थ में, एक शर्बत है, क्योंकि यह विषहरण करता है और हानिकारक पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। वैज्ञानिक अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि क्या ये घटक मनुष्यों के लिए हानिकारक हैं।
4. ग्वाराना और जिनसेंग। ऐसे घटकों में कैफीन जैसा स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। वे कम मात्रा में उपयोगी होते हैं, लेकिन ऊर्जा पेय के हिस्से के रूप में, अगर नियमित रूप से सेवन किया जाए, तो वे अनिद्रा और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकते हैं।

एनर्जी ड्रिंक से नुकसान

यह मानना ​​ग़लत है कि स्फूर्तिदायक पेय ऊर्जा बढ़ाता है - वास्तव में, यह और भी अधिक थकावट लाता है। इस तरह के जोखिम से सबसे अधिक नुकसान तंत्रिका और हृदय प्रणाली को होता है। एड्रेनल ग्रंथियों को लगातार एड्रेनालाईन स्रावित करने के लिए मजबूर करके, ऊर्जा पेय कृत्रिम रूप से सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को उत्तेजित करता है। ऊर्जा का प्रवाह कम होने के बाद व्यक्ति और भी अधिक थका हुआ महसूस करता है।

1. यदि आप दो कैन से अधिक का सेवन करते हैं तो एनर्जी ड्रिंक अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं। किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा बढ़ जाता है और रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप का संकट हो सकता है। मामला जब एक पूरी तरह से स्वस्थ अठारह वर्षीय एथलीट ने लगातार तीन कैन एनर्जी ड्रिंक पी लिया और उसके कुछ घंटों बाद ही मैदान पर उसकी मृत्यु हो गई, जिसकी व्यापक गूंज हुई।
2. एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर प्रभाव, जब इनका शराब के साथ अत्यधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, घातक हो सकता है।
3. एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते समय शरीर में कैफीन का लगातार प्रवेश पानी-नमक संतुलन को नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि इससे पेशाब में वृद्धि होती है और एक व्यक्ति को आवश्यक नमक बाहर निकल जाता है। इसके अलावा, कैफीन एक मादक पदार्थ है, इसलिए इसकी लत बहुत जल्दी लग जाती है, और एक बिंदु पर कल की खुराक पर्याप्त नहीं हो सकती है।
4. ऊर्जा पेय का नुकसान इस तथ्य में भी निहित है कि वे शरीर के ऊर्जा भंडार को ख़त्म कर देते हैं, और अतिरिक्त ताकत नहीं लाते हैं, जैसा कि कई लोग मानते हैं। इसलिए, एक कैन पीने के कुछ घंटों बाद, एक व्यक्ति पूरी तरह से "निचोड़" महसूस करता है। यहीं से लत आती है: जब गलत समय पर थकान होने लगती है, तो एक और कैन पीने की ज़रूरत पैदा होती है, इत्यादि।
5. एनर्जी ड्रिंक के लंबे समय तक और नियमित उपयोग से लीवर, किडनी, हृदय रोग, मधुमेह और तंत्रिका संबंधी विकारों से पीड़ित व्यक्ति की स्थिति खराब हो जाती है;
6. एनर्जी ड्रिंक्स के रंग और खट्टा स्वाद धीरे-धीरे पाचन तंत्र में समस्याएं पैदा करते हैं। एक दिन दूसरा जार पीने से गैस्ट्राइटिस या अल्सर होने का खतरा रहता है।
7. टॉरिन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन ऊर्जा पेय में इन घटकों की दैनिक मानव आवश्यकता से 250 गुना अधिक मात्रा में मौजूद हैं। इन घटकों की अधिकता की हानिकारकता साबित नहीं हुई है, हालांकि, कैफीन के साथ मिलकर, वे शरीर को थकावट की स्थिति में ले जाते हैं और हृदय पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

इसके अलावा, ऐसे लोगों का एक समूह है जिनके लिए एनर्जी ड्रिंक पीना वर्जित है, उनमें शामिल हैं:

• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे. किशोरों और छोटे बच्चों के लिए ऊर्जा पेय का नुकसान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके शरीर की सभी प्रणालियाँ अभी तक मजबूत नहीं हैं, और हृदय विकास की स्थिति में है, इसलिए मृत्यु संभव है;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं। यह स्पष्ट है कि ऐसी स्थितियों के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग निषिद्ध है। बच्चे के जन्म के बाद भी, जब एक महिला अपने बच्चे को दूध नहीं पिलाती है और बहुत थकान और नींद की कमी महसूस करती है, तो वह ऐसे स्फूर्तिदायक उपचारों की ओर नहीं जा सकती, क्योंकि माँ अभी भी बहुत कमजोर है। और इस बारे में बात करना कि भ्रूण या स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए ऊर्जा पेय कितने हानिकारक हैं, बेहद डरावना है।
• उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गैस्ट्रिटिस या पेट के अल्सर, दीर्घकालिक अवसाद आदि जैसी गंभीर बीमारियों वाले लोग।

इसके अलावा अगर किसी व्यक्ति को लगातार थकान महसूस होती है तो यह सामान्य बात नहीं है। स्फूर्तिदायक दवाओं का सहारा लेने से पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और उसके बाद ही यह तय करना होगा कि क्या यह ऊर्जा पेय पीने के लायक है और क्या इससे शरीर को और भी अधिक नुकसान होगा।

क्या कोई फायदा है

नुकसान के बावजूद, आबादी के बीच ऊर्जा पेय की अच्छी मांग है। यदि ऐसे आँकड़े मौजूद हैं, तो, जाहिर है, इस स्फूर्तिदायक पेय से लाभ हैं। वैसे भी इसका उपयोग करने से क्या फायदा? यहां कई विकल्प हैं:

• प्रदर्शन में वृद्धि. यदि आपको तैयार होने और किसी महत्वपूर्ण कार्य को पूरा करने या अपने गंतव्य तक पहुंचने की आवश्यकता है, लेकिन अब आपके पास ताकत नहीं है, तो उनके लाभ स्पष्ट हैं। एथलीट विटामिन-कार्बोहाइड्रेट पेय चुनते हैं - ये अधिक हानिरहित ऊर्जा पेय हैं, जबकि छात्र सत्र के दौरान कैफीन युक्त पेय पसंद करते हैं;
• सुविधा। यदि परिवहन में एक कप कॉफी असुविधाजनक है, तो ऊर्जा पेय का एक टिन बहुत उपयुक्त है;
• शरीर को विटामिन की आपूर्ति. ग्लूकोज, जो ऊर्जा पेय में निहित है, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

हालाँकि, ये सभी बिंदु प्रासंगिक हैं यदि आप ऊर्जा पेय के उपयोग को दैनिक आवश्यकता में नहीं बदलते हैं।जैसा कि वे कहते हैं, संयम में सब कुछ अच्छा है।

ऊर्जा पेय के उपयोग के नियम

• ऊर्जा पेय की संरचना का अध्ययन करें और सुनिश्चित करें कि किसी भी घटक से कोई एलर्जी नहीं है;

• प्रति दिन दो डिब्बे या 500 मिलीलीटर स्फूर्तिदायक पेय से अधिक न पियें;
• जब एनर्जी ड्रिंक ख़त्म हो जाए तो रात को अच्छी नींद लें;
• एक के बाद एक कैन न पियें, बल्कि एक ब्रेक लें;
• एथलीटों के लिए प्रशिक्षण से पहले एनर्जी ड्रिंक पीना बेहतर है, और इसके बाद आपको खुद को आराम देने की ज़रूरत है;
• दवाएँ लेने, कॉफी या चाय पीने के साथ ऊर्जा पेय का संयोजन न करें;
• ऊर्जा पेय को शराब के साथ न मिलाएं;
• हर दिन या बीमारी के दौरान एनर्जी ड्रिंक न पियें।

स्फूर्तिदायक पेय पदार्थों की अधिक मात्रा के लक्षण

ऊर्जा पेय से मानव शरीर को होने वाले नुकसान के परिणामस्वरूप विषाक्तता हो सकती है। यदि आपको एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए और पीड़ित को उल्टी कराने का प्रयास करना चाहिए (यदि कोई उल्टी नहीं है)। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति को अकेला छोड़ना अत्यधिक हतोत्साहित करता है। ऐसे मामलों में, एक चिकित्सा सुविधा में, रक्त में पदार्थों के अवशोषण को जल्द से जल्द रोकने के लिए गैस्ट्रिक लैवेज किया जाता है और ड्रिप लगाई जाती है। अधिक मात्रा के लक्षण:

• त्वचा की लालिमा;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• भटकाव और कंपकंपी;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• अनिद्रा;
• दूसरों के प्रति आक्रामकता और अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
• आवर्ती दस्त;
• मतिभ्रम और सुस्ती;
• तचीकार्डिया;
• सूखे होंठ, पेशाब में वृद्धि, जो निर्जलीकरण का संकेत देता है;
• बेहोशी.

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि न केवल ऊर्जा पेय उत्पादकता बढ़ाते हैं और ताक़त बहाल करते हैं। कभी-कभी, ऊर्जा से भरपूर महसूस करने के लिए, अपना आहार बदलना, अधिक हरी सब्जियाँ और फल खाना, व्यायाम करना और पर्याप्त पानी पीना ही काफी होता है। ये वे कारक हैं जो सामान्य स्थिति में सुधार में योगदान करते हैं। बेहतर है कि एनर्जी ड्रिंक से तभी ताकत ली जाए जब इसकी तत्काल आवश्यकता हो।ऐसी स्थितियों में जहां आप इसके बिना काम कर सकते हैं, आपको यह ध्यान में रखते हुए एक अलग रास्ता चुनना चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

एनर्जी ड्रिंक लंबे समय से हमारे जीवन का हिस्सा रहे हैं। लेकिन, चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, एनर्जी ड्रिंक के फायदे से कहीं ज्यादा नुकसान हैं। एनर्जी ड्रिंक का नियमित सेवन शरीर के कई अंगों और प्रणालियों की स्थिति पर बहुत प्रभाव डालता है।

एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर प्रभाव

ऊर्जा पेय आपको अपेक्षाकृत कम समय के लिए थकान की भावना को खत्म करने (या कमजोर करने) की अनुमति देते हैं, ताकत और ऊर्जा की वृद्धि प्रदान करते हैं, और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं। लेकिन उनका किसी व्यक्ति पर स्पष्ट व्यक्तिगत प्रभाव होता है, जो उम्र, वजन, लिंग और पेय के घटकों के प्रति तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। साथ ही, जोश के बदले में आपको संपूर्ण अंग प्रणालियों का त्याग करना होगा। ऊर्जा पेय का केंद्रीय तंत्रिका, हृदय और पाचन तंत्र पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।आइए नीचे ऊर्जा पेय के प्रभाव पर करीब से नज़र डालें।

ध्यान! उत्पादों का सबसे स्पष्ट प्रभाव उन व्यक्तियों पर होता है जिनकी कैफीन की दैनिक खुराक (ऊर्जा पेय का मुख्य सक्रिय घटक) 200 मिलीग्राम से अधिक है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को ऊर्जा उत्पादों का नुकसान उनकी संरचना में कैफीन और टॉरिन की उच्च सामग्री से जुड़ा है। एक उत्तेजक प्रभाव होने के कारण, वे जल्दी से तंत्रिका तंत्र की थकावट का कारण बनते हैं (विशेषकर नियमित उपयोग के साथ)। साथ ही, इनकी लत थोड़े समय में विकसित हो जाती है, यही कारण है कि उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए खुराक को लगातार बढ़ाना आवश्यक है। अन्यथा, थकान, कमजोरी, अकारण आंतरिक परेशानी, भय (कभी-कभी घबराहट की ओर ले जाना), आक्रामकता या, इसके विपरीत, उदासीनता की भावना विकसित होती है।

उपरोक्त प्रभावों के अलावा, एनर्जी ड्रिंक का तंत्रिका तंत्र पर निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

सिरदर्द का कारण बनता है, यहां तक ​​कि बेहद गंभीर भी;

नींद में खलल डालता है, पुरानी अनिद्रा का कारण बन सकता है;

चिड़चिड़ापन और न्यूरोसिस का कारण बनता है;

दौरे या मिर्गी के दौरे को भड़का सकता है;

उन्मत्त हमले का कारण बन सकता है;

संवेदनशील व्यक्तियों में मनोविकृति के हमलों को भड़काता है;

अकारण मानसिक तनाव और अचानक मूड में बदलाव के कारणों में से एक है;

चेतना की हानि हो सकती है;

भ्रमपूर्ण स्थिति, मतिभ्रम का कारण बनता है;

सिज़ोफ्रेनिया, मैनिक-डिप्रेसिव सिंड्रोम और कई अन्य बीमारियों के लक्षण बढ़ जाते हैं।

मादक ऊर्जा पेय का विशेष प्रभाव होता है।वे ऐसे पदार्थों को मिलाते हैं जिनका शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है: शराब का शांत प्रभाव होता है, और कैफीन, टॉरिन और इसी तरह के घटकों का उत्तेजक प्रभाव होता है। इसके कारण, मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है - साथ ही, वे क्षेत्र जिन्हें सामान्य रूप से एक ही समय में "काम" नहीं करना चाहिए, सक्रिय हो जाते हैं, और मस्तिष्क की असंगति विकसित होती है।

इस अवस्था में, मस्तिष्क को आंतरिक अंगों से परस्पर विरोधी संकेत प्राप्त होते हैं, जिनका पर्याप्त मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है, और विभिन्न अर्थों वाले आदेश परिधि पर भेजे जाते हैं। इसलिए, बड़ी मात्रा में टॉनिक पदार्थ प्राप्त करने पर भी, एक व्यक्ति सोना चाहता है, उसे थकावट महसूस होती है, आदि। ऊर्जा पेय (प्रकार महत्वपूर्ण नहीं है) और मादक पेय पदार्थों के संयुक्त उपयोग से असंगति और भी अधिक दृढ़ता से प्रकट होती है, एक गंभीर हैंगओवर, पाचन विकार विकसित होते हैं, और हृदय और अंतःस्रावी अंग प्रभावित होते हैं।

महत्वपूर्ण! अस्थिर मानसिक स्वास्थ्य वाले लोगों और मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए एनर्जी ड्रिंक पीना सख्त वर्जित है।

हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव

एनर्जी ड्रिंक हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। उनके उपयोग से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

टैचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन) के हमले विकसित होते हैं, जिन्हें रोकना बेहद मुश्किल हो जाता है;

एनजाइना पेक्टोरिस का विकास (हृदय, छाती, कंधे के ब्लेड के प्रक्षेपण में दर्द);

हृदय संकुचन की शक्ति में वृद्धि;

हृदय ताल गड़बड़ी (अवरुद्धता और अन्य अतालता);

पल्पिटिस, आदि

ऊर्जा पेय के फायदे और नुकसान

एनर्जी ड्रिंक पीने के फायदे और नुकसान दोनों हैं। उत्पादों को लेने से आप अस्थायी रूप से अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार कर सकते हैं, ऊर्जा और ताकत का उछाल प्रदान कर सकते हैं, सही समय पर जागते रह सकते हैं और सामान्य से अधिक काम कर सकते हैं।आप अपनी प्रतिक्रिया दर और कार्रवाई की गति में भी सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, सकारात्मक प्रभावों की तुलना में नकारात्मक प्रभाव अधिक हैं। इसलिए, दवा लंबे समय तक एनर्जी ड्रिंक लेने की सलाह नहीं देती है।

ध्यान! ऊर्जा उत्पादों को केवल उन मामलों में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है जहां लाभ नुकसान से अधिक होता है।

यदि आप इन्हें प्रतिदिन पीते हैं तो क्या होता है?

स्पष्ट रूप से, ऐसे उत्पाद (विशेषकर शराब के साथ संयोजन में) रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि आप इन्हें प्रतिदिन पीते हैं, तो बहुत जल्दी (शरीर की व्यक्तिगत क्षमताओं के आधार पर) आप स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण (कभी-कभी अपूरणीय) नुकसान पहुंचा सकते हैं। आमतौर पर, हृदय (उच्च रक्तचाप, अतालता, कोरोनरी हृदय रोग) और तंत्रिका (नींद संबंधी विकार, सिरदर्द, न्यूरोसिस, आदि) प्रणालियों की विकृति सबसे तेजी से विकसित होती है।

यदि आप 1-2 सप्ताह तक प्रतिदिन एनर्जी ड्रिंक लेते हैं, तो पाचन तंत्र की कार्यात्मक विकृति विकसित होती है, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

पेट और उदर में बेचैनी और/या दर्द;

• जी मिचलाना;

  बार-बार और गंभीर नाराज़गी;

  सूजन;

  समय-समय पर उल्टी होना;

  अत्यधिक लार निकलना;

  भूख में कमी या, आमतौर पर अत्यधिक भूख;

  स्वाद की प्राथमिकताएँ बदलना।

नतीजे

ऊर्जा उत्पादों के अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य को काफी नुकसान होता है। ऊर्जा पेय से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

उच्च रक्तचाप;

अतालता और कोरोनरी हृदय रोग का विकास, जिसके हमले से आसानी से मृत्यु हो सकती है;

एथेरोस्क्लेरोसिस;

मानसिक विकार;

मधुमेह मेलेटस का विकास;

मोटापा;

बांझपन (हार्मोनल परिवर्तन के कारण);

पाचन तंत्र के निष्क्रिय रोगों का कारण;

गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर का विकास;

दंत और मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं;

एक संक्रामक रोग होने की संभावना बढ़ जाती है;

लोगों के साथ सामान्य संचार बाधित करना;

स्पष्ट निर्भरता आदि का कारण बनें।

यदि लेख में उठाए गए मुद्दे के संबंध में आपका अपना दृष्टिकोण है, तो हमें लिखें। हम पाठकों की राय को महत्व देते हैं।

ऊर्जा पेय का विज्ञापन रंगीन और मौलिक है। निर्माता वादा करते हैं कि उनकी रचनाएँ उपभोक्ता को प्रेरित करेंगी, उन्हें ताकत से भर देंगी और उन्हें कार्लसन या सुपरमैन में बदल देंगी। ऊर्जा विशेषज्ञ वास्तव में एक छात्र को परीक्षा से कुछ रात पहले पूरे सेमेस्टर की सामग्री सीखने में मदद करने में सक्षम हैं, एक मिनीबस चालक या ट्रक चालक को कठिन परिस्थितियों में चौबीसों घंटे कार चलाने में मदद करने में सक्षम हैं, एक नियमित डिस्को में रात भर नृत्य करने में मदद करने में सक्षम हैं और फिर सुबह काम पर जाएं या पढ़ाई करें।

हालाँकि, डॉक्टर कम आशावादी हैं: जैसे-जैसे ऊर्जा पेय की लोकप्रियता बढ़ती है, रक्त वाहिकाओं, यकृत, अग्न्याशय और तंत्रिका तंत्र की गंभीर बीमारियाँ काफी कम हो जाती हैं। एनर्जी ड्रिंक के फायदे और नुकसान को समझने के लिए आइए उनकी संरचना पर नजर डालें।

ऊर्जा पेय के प्रकार

ऊर्जा पेय (उत्तेजक) के दो मुख्य प्रकार हैं:

• गैर - मादक;
• कम शराब.

गैर-अल्कोहल और कम-अल्कोहल ऊर्जा पेय में ये शामिल हो सकते हैं:

• कैफीन, थीइन, मैटीन एल्कलॉइड हैं। पदार्थ टोन करते हैं, मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं और भूख की भावना को दबाते हैं;
• थियोब्रोमाइन कोको बीन्स से निकाला गया पदार्थ है। यह कैफीन के समान क्रिया वाला एक अल्कलॉइड है;
• टॉरिन - चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप में कमी को प्रभावित करता है;
• जिनसेंग, ग्वाराना, लेमनग्रास, इचिनेशिया के अर्क - पौधे जो पारंपरिक रूप से शरीर को मजबूत करने और ताकत को जल्दी बहाल करने के लिए लोक चिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं;
• कार्निटाइन - वसा चयापचय को तेज करता है और भूख बढ़ाता है;
• मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद की आवृत्ति को नियंत्रित करता है और अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करता है;
• बी विटामिन - पदार्थ जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और न्यूरॉन्स के बीच संकेतों के सही संचरण के लिए आवश्यक हैं;
• मिठास और अन्य स्वाद बढ़ाने वाले योजक, स्वाद, खाद्य रंग, संरक्षक।

उत्तेजक पदार्थों के अलावा, आइसोटोनिक्स (खेल उत्प्रेरक) बिक्री के लिए उपलब्ध हैं, जिनका उद्देश्य उन एथलीटों के लिए है जिन्हें प्रशिक्षण के बाद अपनी ताकत को फिर से भरने की आवश्यकता होती है। आइसोटोनिक्स नमक, विटामिन और स्वाद देने वाले योजकों का पाउडर या पानी में पतला मिश्रण है।

गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय की विशेषताएं

गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करके, कोई इस निष्कर्ष पर पहुंच सकता है कि उनमें केवल स्वस्थ उत्पाद शामिल हैं। समस्या यह है कि पेय पदार्थों में इन पदार्थों की बहुत अधिक मात्रा होती है (अक्सर कई दैनिक खुराकें) और उन्हें बहुत ही विचित्र तरीके से संयोजित किया जाता है। पहले से अनुमान लगाना असंभव है कि शरीर यौगिकों की लोडिंग खुराक पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा, जिनमें से कुछ रक्तचाप बढ़ाते हैं, अन्य इसे कम करते हैं, और अन्य अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करते हैं। कार्बन डाइऑक्साइड, जो हमेशा पेय में शामिल होता है, रक्त में उनके अवशोषण को तेज करता है और प्रभाव को बढ़ाता है। मिठास की मात्रा अधिक होने के कारण रक्त शर्करा तुरंत बढ़ जाती है।

ऊर्जा पेय में मौजूद सभी तत्व शरीर के छिपे हुए भंडार को जारी करके प्रदर्शन को बढ़ाते हैं। शरीर के लिए ऊर्जा पेय के लाभ लगभग वही हैं जो कंप्यूटर के लिए प्रोसेसर आवृत्ति को कृत्रिम रूप से बढ़ाने के लाभ हैं। प्रोसेसर को ओवरक्लॉक करना आसान है, लेकिन उसके बाद यह बहुत तेजी से ख़त्म हो जाएगा।

एल्कलॉइड्स (कैफीन, मैटीन, थियोब्रोमाइन) धीरे-धीरे नशे की लत बन जाते हैं। ऊर्जा पेय प्रेमी के लिए, एड्रेनालाईन का प्राकृतिक उत्पादन कम हो जाता है; परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति, टॉनिक पेय पीने के बिना, सुस्ती और थकावट महसूस करता है। बहुत अधिक विटामिन बी चिड़चिड़ापन में योगदान देता है; गंभीर मामलों में, हाथ कांपने लगते हैं और मानसिक गतिविधि बिगड़ जाती है। नशे की लत के समान एक लत लग जाती है।

अल्कोहलयुक्त ऊर्जा पेय नशे की लत वाले होते हैं

कम अल्कोहल वाले ऊर्जा पेय की विशेषताएं

कम अल्कोहल वाले ऊर्जा पेय में 9% तक अल्कोहल हो सकता है। इसका मतलब यह है कि 250 मिलीलीटर की मात्रा वाले एल्यूमीनियम कैन में - 22.5 मिलीलीटर तक शुद्ध इथेनॉल, वोदका में अनुवादित - लगभग 56 मिलीलीटर। 5% ताकत वाला एनर्जी ड्रिंक का वही कैन 31 मिलीलीटर वोदका के बराबर है।

शराब शुरुआत में ही स्फूर्तिदायक होती है, 45-60 मिनट के बाद इसका शामक प्रभाव होता है। एनर्जी ड्रिंक में टॉनिक पदार्थ 2-3 घंटे तक रहते हैं। दो प्रभाव निष्प्रभावी हो जाते हैं: रोमांचक और निरोधात्मक। यहां तक ​​​​कि एक स्वस्थ शरीर भी मुश्किल से इस तरह के भार का सामना कर सकता है, लेकिन जिस व्यक्ति को नींद आने लगती है वह ऊर्जा पेय का एक नया हिस्सा पीता है।

कम अल्कोहल वाले ऊर्जा पेय की अत्यधिक लत शराब की लत का सीधा रास्ता है। एक व्यक्ति जो सचेत रूप से मजबूत पेय का सेवन करता है वह आम तौर पर पीने की संस्कृति का पालन करता है: वह थोड़ा-थोड़ा करके पीता है, स्वाद लेता है, नाश्ता करता है, और अपने स्वयं के मानक से अधिक नहीं करने की कोशिश करता है। लेकिन एनर्जी ड्रिंक्स में अल्कोहल का एहसास लगभग नहीं होता है, इन्हें पीने वाला बाद में पी सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि कम अल्कोहल वाले ऊर्जा पेय प्रदर्शन को उत्तेजित करने के साधन नहीं हैं, बल्कि अल्कोहलिक कॉकटेल हैं। पार्टियों और दावतों के दौरान संयमित मात्रा में ये स्वीकार्य हैं। कैफीन, मैटीन और थियोब्रोमाइन वाले कम अल्कोहल वाले ऊर्जा पेय से बचना बेहतर है; ये पेय सबसे हानिकारक हैं।

सही एनर्जी ड्रिंक कैसे चुनें?

ऊर्जा पेय के लाभ बहुत संदिग्ध हैं, लेकिन यदि आपको तत्काल ताकत बहाल करने की आवश्यकता है, तो आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• ऐसे गैर-अल्कोहलिक ऊर्जा पेय चुनें जिनमें कोई एक टॉनिक हो: या तो कैफीन (मेटीन, थियोब्रोमाइन) या पौधों का अर्क। प्राकृतिक पौधों के अर्क वाले ऊर्जा पेय बेहतर हैं;
• आपको प्रति दिन 250-300 मिलीलीटर से अधिक ऊर्जा पेय का सेवन नहीं करना चाहिए;
• अधिकतम अनुमेय मासिक खुराक - 6 एल्यूमीनियम के डिब्बे;
• कॉफ़ी, कार्बन डाइऑक्साइड और अल्कोहल शरीर को निर्जलित करते हैं। एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद, आपको कई खुराक में कम से कम 0.5 लीटर पानी पीना होगा;
• दैनिक कैफीन का सेवन 300 मिलीलीटर (एक समय में 100-120 मिलीलीटर से अधिक नहीं) से अधिक नहीं है। आपको ध्यान से पढ़ना होगा कि पेय में कितना कैफीन है। एनर्जी ड्रिंक को कॉफ़ी के साथ नहीं पीना चाहिए या चॉकलेट के साथ नहीं खाना चाहिए;
• रंगों और स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थों की न्यूनतम सामग्री वाले ऊर्जा पेय चुनें (ये पदार्थ कैंसरकारी हैं)।

ऊर्जा पेय के उपयोग के लिए मतभेद

यदि आपको निम्नलिखित बीमारियाँ हैं तो कोई भी एनर्जी ड्रिंक पीना मना है:

• कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली के;
• अंतःस्रावी तंत्र (विशेषकर मधुमेह में);
• जठरांत्र पथ;
• जिगर और गुर्दे;
• तंत्रिका तंत्र।

ऊर्जा पेय बीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध का आविष्कार है, और यदि चाहें तो इसे आसानी से बदला जा सकता है। सदियों से, लोगों ने विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाकर अपना प्रदर्शन बढ़ाया है: सेब, खट्टे फल। सेब, कद्दू और गाजर के रस का मिश्रण आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। उनींदापन को दूर करने के लिए आप चॉकलेट खा सकते हैं, कॉफी या कोको पी सकते हैं। यदि आप एक असामान्य स्वाद चाहते हैं, तो किसी पार्टी में उच्च गुणवत्ता वाली शराब के साथ कॉकटेल का ऑर्डर करना बेहतर है। ऊर्जा पेय के साथ शरीर की बार-बार कृत्रिम उत्तेजना स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती है।