किसी फार्मेसी में वजन घटाने के लिए चाय खरीदना बेहतर है - सबसे प्रभावी हर्बल तैयारियों का अवलोकन। वजन घटाने के लिए कौन सी ग्रीन टी बेहतर है: किस्में और लाभकारी गुण

दुबलापन एक ऐसी महिला को सूट करता है जिसने अपने स्वास्थ्य को बरकरार रखा है। भूख हड़ताल और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ शरीर पर बोझ डाले बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी आहार एक कोमल तरीका है।

चाय आहार शरीर को शुद्ध करता है, जिससे आंतरिक प्रणाली बेहतर काम करती है, लेकिन इस प्रक्रिया को चरम पर नहीं लाती है। अगर आप बिना तनाव के वजन कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी पिएं।

हरी चाय लंबे समय से एक जिज्ञासा नहीं रह गई है और कई लोगों के दैनिक आहार में शामिल है। अपने पसंदीदा पेय का एक और मग बनाना, हमें याद है कि यह उपयोगी है, लेकिन हम यह नहीं भूलते कि कितना!

प्राचीन चीन में, लंबे समय तक ग्रीन टी पीने का अधिकार केवल शाही परिवार के सदस्यों और अभिजात वर्ग के प्रतिनिधियों को दिया जाता था। तब "सम्राटों का पेय" चीनी चिकित्सा की संपत्ति बन गया, इसके उपचार गुणों के लिए धन्यवाद। स्वास्थ्य का हरा अमृत शरीर को साफ करके कमजोर प्रतिरक्षा को जल्दी से मजबूत करने और जीवन शक्ति बहाल करने में सक्षम है।

स्वास्थ्य अमृत के उपयोगी गुण

अच्छी हरी चाय के लाभ न केवल पूर्व के विभिन्न देशों में चिकित्सा में हजारों वर्षों के उपयोग से, बल्कि आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधानों द्वारा भी सिद्ध हुए हैं।

• दीर्घायु। जापानी अध्ययनों में ग्रीन टी के सेवन और दीर्घायु के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया है। यकृत के समुचित कार्य (मोटापे के जोखिम को कम करना) और रक्त वाहिकाओं की नियमित सफाई सुनिश्चित करने के साथ-साथ उनकी लोच को बढ़ाकर स्वास्थ्य को बनाए रखा जाता है। अगर आप लंबी उम्र चाहते हैं तो आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए।
• कृतज्ञ हृदय। हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव। पेय के उपयोगी पदार्थ आसानी से रक्त में प्रवेश करते हैं, हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों को टोन करते हुए खतरनाक परतों (कोलेस्ट्रॉल, अतिरिक्त वसा को हटाने) के जहाजों को साफ करते हैं। नतीजतन, टैचीकार्डिया, दिल के दौरे और स्ट्रोक, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप से अधिक सफलतापूर्वक निपटना संभव है।
• आंतरिक प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण। ग्रीन टी रक्तचाप को सामान्य करने के साथ-साथ चयापचय और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए बेहद उपयोगी है, यही वजह है कि ग्रीन टी वजन घटाने को बढ़ावा देती है। इसके अलावा, पेय शरीर में नमक की मात्रा को नियंत्रित करता है, अतिरिक्त को खत्म करने में मदद करता है।

हरी चाय की समृद्ध रचना

पाँच हज़ार घटक सभी के लिए सुलभ पेय के लिए एक योग्य रचना है। लाभ एक समृद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स (ए और सी, बी 1 और बी 2, पीपी और के) द्वारा प्रदान किए जाते हैं, शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की बहुतायत (आयोडीन और जस्ता, तांबा और पोटेशियम, फ्लोरीन और कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस) और कई लाभकारी कार्बनिक यौगिक (थीन, कैटेचिन, विभिन्न खनिज)।

ग्रीन टी विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि:

• थिन कैफीन का एक हल्का एनालॉग है, इसलिए यह भलाई में मामूली सुधार में योगदान देता है। पेय को उन लोगों द्वारा पिया जाना चाहिए जिन्हें जीवंतता और अच्छे मूड के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ जो बहुत सारी जानकारी के साथ काम करते हैं - अल्कलॉइड पूरी तरह से मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करता है।
• कैटेचिन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं, सेलुलर स्तर (कैंसर का विरोध) पर शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं (रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों के ऊतकों को साफ करते हैं), शरीर को पॉलीफेनोल्स (प्रतिरक्षा में सुधार) से संतृप्त करते हैं।
• खनिज शरीर का आधार हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपके बाल चमकें, आपके दांत सफेद रहें, और आपके नाखून मजबूत और समान हों? हफ्ते में कम से कम एक बार ग्रीन टी पीने की कोशिश करें।

वजन कम करें, लेकिन हरियाली नहीं - हम मतभेदों को ध्यान में रखते हैं

दुकानों में बिकने वाली हर ग्रीन टी एक जैसी नहीं होती। संरचना विविधता पर अत्यधिक निर्भर है, साथ ही भंडारण की स्थिति के साथ प्रसंस्करण और अनुपालन की विधि भी। इसलिए, खरीदते समय न केवल सोनोरस नाम पर ध्यान केंद्रित करें - सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें।

संदेह है कि कोई विशेष पेय वजन घटाने के लिए उपयुक्त है या नहीं? एक सक्षम पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है, खासकर यदि आप चीन से चाय मंगवाने का निर्णय लेते हैं। कुछ किस्मों का उपयोग केवल दुर्लभ चाय समारोहों के लिए या डॉक्टरों की देखरेख में चिकित्सा प्रयोजनों के लिए किया जाता है। इस तरह की जानकारी के बिना आप खुद को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हरा अमृत न केवल स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, बल्कि इसे हिला भी सकता है।

• पाचन तंत्र में तीव्र समस्याएं। पाचन तंत्र के कई रोगों से पीड़ित लोगों के लिए ग्रीन टी पीने की सख्त मनाही है। पेय खुले अल्सर, जठरशोथ के गंभीर रूपों और ग्रहणी के विभिन्न रोगों से पीड़ित रोगियों को बहुत नुकसान पहुंचाएगा। यदि प्रलोभन बहुत अधिक है, तो कम से कम बिस्तर पर जाने से पहले ग्रीन टी छोड़ दें, ताकि रात में शरीर को अतिरिक्त काम न दिया जा सके।
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना। मातृत्व हर महिला के लिए आसान नहीं होता - सभी सुप्त रोग अक्सर बढ़ जाते हैं। शरीर आने वाले किसी भी पदार्थ पर गहन प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। साधारण ग्रीन टी भी भ्रूण के विकास और महिला की स्थिति को नुकसान पहुंचा सकती है। अपने पसंदीदा पेय को अस्थायी रूप से प्रति सप्ताह 2-3 कमजोर कप तक सीमित करना बेहतर है। यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अत्यधिक उत्तेजना के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
• नींद संबंधी विकार। रात आराम और रिकवरी का समय होता है, इसलिए अगर सोने से कुछ देर पहले ग्रीन टी पी ली जाए तो यह हानिकारक हो सकती है। याद रखें कि रचना में कई उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो शरीर में जमा हो सकते हैं। अगर आप चिड़चिड़े और चिंतित नहीं होना चाहते हैं तो सोने से पहले इसे न पिएं। सोने से पहले थियोफिलाइन या थियोब्रोमाइन (कई उपभेदों में पाया जाता है) की छोटी खुराक लेने से भी बुरे सपने आ सकते हैं।

ग्रीन टी को लंबे समय से औषधीय उत्पाद माना जाता रहा है - अत्यधिक खपत महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है, शरीर को पहनने और आंसू के लिए काम करने के लिए मजबूर कर सकती है। यह विशेष रूप से उन लोगों द्वारा याद किया जाना चाहिए जो इस सवाल से हैरान हैं: "ग्रीन टी पर वजन कम कैसे करें।"

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें

अतिरिक्त वजन की समस्या का सामना करने वाली चीनी महिलाएं शायद ही कभी दवाओं, सख्त आहार या बढ़े हुए शारीरिक प्रशिक्षण का सहारा लेती हैं। अधिकांश लोगों को लगता है कि नियमित रूप से ग्रीन टी मदद करती है! मुख्य बात यह है कि इसे सही तरीके से पीना है, साथ ही समझदारी से पकाने की विविधता और विधि का चयन करना है। ग्रीन टी से वजन कम कैसे करें? बहुत उपयोगी सरल तकनीकें।

नरम तकनीक - सुचारू रूप से वजन कम करना और शरीर को मजबूत बनाना

ग्रीन टी से वजन कम करने का फैसला किया? चीनी चिकित्सा के ज्ञान के आधार पर सबसे सरल उपचार पद्धति से शुरुआत करें। मांसपेशियों (मध्यम व्यायाम के साथ) और त्वचा (तेल मालिश और पौष्टिक क्रीम के साथ) को मजबूत करते हुए धीरे-धीरे अतिरिक्त पाउंड खोना बेहतर होता है।

अस्थायी रूप से केवल ग्रीन टी पीना शुरू करें (बिना चीनी के आवश्यक)। पेय मध्यम रूप से मजबूत होना चाहिए, इसलिए या तो चाय की थैलियों का उपयोग करें या अनुभवजन्य रूप से अपनी शक्ति दर निर्धारित करें। इस दृष्टिकोण के साथ, आहार प्रतिबंधों के बिना भी प्रति सप्ताह 4-5 किलोग्राम खर्च किए जाते हैं।

एक हरी चाय आहार भूख हड़ताल को बर्दाश्त नहीं करता है, क्योंकि यह गुर्दे को कड़ी मेहनत करता है (मूत्रवर्धक प्रक्रिया को उत्तेजित करता है) और चयापचय (पाचन तंत्र को तेज करता है)।

चाय आहार की अवधि को नियंत्रित करने के लिए वांछनीय है। सामान्य पीने (पानी, जूस, कॉम्पोट्स, दूध पेय) की लंबी अवधि के साथ "चाय" महीने को वैकल्पिक करना सही है, फिर अनलोडिंग चरण के लाभ सबसे अधिक मूर्त होंगे।

ग्रीन टी के साथ उपवास के दिन

बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड? फिर सख्त आहार और भारी शारीरिक परिश्रम के बिना करना मुश्किल होगा। बड़ी मात्रा में चाय के दैनिक सेवन से त्यागना होगा ताकि शरीर को अधिक काम न करना पड़े। लेकिन आप सप्ताह में एक बार उपवास के विशेष दिन की व्यवस्था कर सकते हैं!

क्या ग्रीन टी नियमित रूप से लेने पर वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है? और कैसे! खासकर जब संयुक्त हो। डेढ़ लीटर स्किम्ड दूध को एक उबाल में लाया जाना चाहिए, और फिर इसमें चार बड़े चम्मच ग्रीन टी पीनी चाहिए (आप "स्लाइड" के बिना कर सकते हैं)। पेय को लगभग 20 मिनट के लिए डाला जाना चाहिए, फिर अत्यधिक ताकत के गठन को रोकने के लिए इसे सावधानीपूर्वक तनाव देना सही होगा। आप टी बैग्स का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन चायपत्ती ज्यादा काम आएगी।

आपको पूरे दिन छोटे हिस्से में दूध-चाय का कॉकटेल पीने की ज़रूरत है। कुछ लोगों को यह ठंडा पसंद होता है तो कुछ को गर्म। चाय के अलावा, आपको शरीर के पानी के संतुलन को भरने की जरूरत है - आहार पेय के अलावा कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीने की कोशिश करें।

दूध और चाय पर उपवास करने से आंतों के काम पर बहुत प्रभाव पड़ता है। पहले अनुभव के बाद लाभ महसूस किया जाता है - स्वास्थ्य में सुधार होता है और प्रतिरक्षा मजबूत होती है, आहार अधिक प्रभावी हो जाते हैं। आप इस तरह के कॉकटेल को महीने में एक बार से ज्यादा नहीं पी सकते हैं, ताकि शरीर को ठीक होने के लिए पूरी तरह से जवाब देने का समय मिल सके।

इस विधि का उपयोग केवल वे लोग कर सकते हैं जिन्हें पाचन तंत्र से कोई विशेष समस्या नहीं है। ताकि उपवास का दिन नुकसान न पहुंचाए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको गैस्ट्राइटिस या अल्सर न हो। उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से मिलना सुनिश्चित करें!

इसके अलावा, उपवास के दिन के लिए सही समय चुनना महत्वपूर्ण है - एक वेलनेस कॉकटेल शरीर की एक शक्तिशाली सफाई शुरू करता है, इसलिए आपको हर समय घर पर रहना चाहिए ताकि एक अजीब स्थिति में न पड़ें। कुछ लोगों को दूध-चाय मिश्रण के पहले सेवन के लगभग तुरंत बाद शौचालय में देखने के लिए बार-बार आग्रह का अनुभव होता है, अन्य देर से (रात के करीब) प्रतिक्रिया करते हैं।

ब्यूटी क्वीन्स ग्रीन टी पीती हैं

लगभग हर कोई मॉडरेशन में ग्रीन टी पी सकता है। लेकिन वजन घटाने के लिए आपको इसका सही तरीके से इस्तेमाल करने की जरूरत है। बाहरी डेटा को बेहतर बनाने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की ज़रूरत नहीं है - चाय आहार शुरू करने से पहले, एक परीक्षा से गुज़रें।

एक सामान्य रक्त परीक्षण पास करके, जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति की जांच करके, आप समय पर मतभेदों की पहचान कर सकते हैं या हरी चाय के साथ "उपचार" से साइड इफेक्ट की अनुपस्थिति की गारंटी दे सकते हैं।

क्या आपकी तबीयत ठीक है? अपने जीवन की सक्रिय अवधि को लम्बा करने के लिए, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करने के लिए, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए और मनचाहा खिलखिलाता हुआ रूप पाने के लिए बेझिझक बादशाहों का पेय पीना शुरू करें।

फोटो: Depositphotos.com/asimojet, mettus, eAlisa

पश्चिम में ग्रीन टी को अभी तक ब्लैक टी जितनी लोकप्रियता नहीं मिली है। यह जापान और चीन के कुछ हिस्सों में सबसे लोकप्रिय प्रकार की चाय है, और पश्चिमी यूरोप में भी लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। वजन घटाने के लिए कौन सी ग्रीन टी सबसे अच्छी है? इसके उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के कारण इसके स्वास्थ्य लाभों के कारण, आप इन उद्देश्यों के लिए किसी भी प्रकार की चाय का चयन कर सकते हैं जो आपके स्वाद के अनुकूल हो।

उचित हरी चाय

ग्रीन टी एक प्रकार की चाय है जिसे काटा जाता है और फिर जल्दी से दबाया जाता है। काली चाय के विपरीत, ऑक्सीकरण को रोकने के लिए हरी चाय को तुरंत गरम किया जाता है।

ग्रीन टी को या तो भाप की मदद से या सुखाकर (विशेष ओवन या ड्रायर में) संसाधित किया जाता है। यह प्रसंस्करण अन्य प्रकार की चाय से अलग है, जिसमें काली चाय, ऊलोंग चाय, सफेद चाय और पु-एर्ह शामिल हैं।

बहुत से लोग ग्रीन टी को पसंद नहीं करते हैं क्योंकि इसमें थोड़ी सी कड़वाहट महसूस होती है और इसमें घास जैसा स्वाद होता है। लेकिन यह सिर्फ स्वाद के बारे में नहीं है, यह चाय की गुणवत्ता के बारे में भी है। एक अच्छी ग्रीन टी में कई प्रकार के स्वाद हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि चाय कहाँ उगाई गई थी, जब इसकी कटाई की गई थी, इसकी परिपक्वता के दौरान प्राकृतिक परिस्थितियाँ क्या थीं, प्रसंस्करण कैसे था, और अन्य। ग्रीन टी की विशेषता वाले मुख्य स्वाद और सुगंधित गुण मीठे, कड़वे, मसालेदार, हर्बल, पुष्प और फल हैं।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का चुनाव कैसे करें

यहां आपको केवल अपने स्वयं के स्वाद द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, क्योंकि हरी चाय की सभी किस्मों में वजन घटाने के लाभकारी गुण होते हैं। हम शीर्ष 7 हरी चाय प्रदान करते हैं। चुनना आपको है!

क्योंकि हरी चाय काली चाय की तुलना में कम प्रसंस्करण से गुज़री है, इसमें हल्का स्वाद और अंतहीन स्वास्थ्य लाभ हैं। चूंकि पत्तियां किण्वित नहीं होती हैं, स्वाद सुखद, ताजा और घास जैसा होता है।

सेन्चा

सेन्चा जापान में सबसे लोकप्रिय प्रकार की ग्रीन टी है। इसका स्वाद थोड़ा तीखा और हल्का मीठा स्वाद होता है। सेन्चा की तुलना में थोड़ी कम गुणवत्ता वाली चाय को बंचा कहा जाता है।

अजगर अच्छी तरह से

ड्रैगन वेल (लैंग चिंग के रूप में जाना जाता है) सबसे लोकप्रिय ग्रीन टी में से एक है।

यह नाम चीन के वेस्ट लेक क्षेत्र में प्रसिद्ध कुएं से आया है, जहां इस चाय का उत्पादन किया जाता है। सुखद स्वाद के साथ चाय चमकीले हरे रंग की होती है।

चमेली का मोती

चमेली मोती समृद्ध पुष्प सुगंध के सभी पारखी लोगों की पसंदीदा चाय में से एक है। यह ग्रीन टी और चमेली के फूलों का मिश्रण है जो चाय को ताज़ा और सुगंधित बनाता है।

बारूद

यहां चाय की पत्तियों को छोटे-छोटे घने गोलों में लपेटा जाता है। इसके लिए धन्यवाद, यह चाय लंबे समय तक ताजा रहती है और इसमें हल्की घास जैसा स्वाद होता है।

अंजी

इस ग्रीन टी ने अपनी अद्भुत नाजुक सुगंध के कारण लोकप्रियता हासिल की है। यह चीन के झेजियांग प्रांत में उगाया जाता है। इसकी पतली पत्तियाँ होती हैं जो सूखने पर लगभग काली दिखाई देती हैं।

गेकुरो

शाब्दिक रूप से, इस चाय का नाम जापानी से "कीमती बूंद" के रूप में अनुवादित किया गया है। इस चाय की पत्तियों का रंग चमकदार, गहरा हरा होता है। इस चाय का स्पष्ट उमामी स्वाद है। इसे 65-71 C पर सबसे कम ब्रूइंग तापमान और सबसे कम ब्रूइंग समय - लगभग 20-30 सेकंड की आवश्यकता होती है।

बी लो चुन

इस चाय को "स्प्रिंग स्नेल" के नाम से भी जाना जाता है। यह चीन में सबसे प्रसिद्ध चाय में से एक है। यदि इसे कम तापमान पर पकाया जाता है, तो आपको हल्की हर्बल सुगंध वाली एक मीठी, हल्की चाय मिल सकती है।

ग्रीन टी कैसे पीयें

ग्रीन टी खरीदना ही काफी नहीं है। इसे अभी भी ठीक से तैयार करने की जरूरत है। ग्रीन टी सहित किसी भी प्रकार की चाय पीते समय एक सामान्य गलती यह है कि इसे उबलते पानी के साथ डाला जाता है। यदि काली चाय उच्च तापमान का सामना कर सकती है, तो ऐसे तापमान पर पी जाने वाली हरी चाय कड़वा स्वाद प्राप्त करेगी। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी ग्रीन टी 72 - 82 सी के तापमान पर पी जाती है। एक और महत्वपूर्ण कारक जो परिणामी पेय के स्वाद को प्रभावित करता है, वह है पकने का समय, क्योंकि अगर पकने का समय लंबा है, तो आपको एक कड़वा पेय भी मिलेगा।

ग्रीन टी हमेशा उन लोगों के आहार में शामिल होती है जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं। यह पेय शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

यह अब जीवन को लम्बा करने, कैंसर से बचाने और हृदय और संवहनी रोग के जोखिम को कम करने के लिए सिद्ध हो चुका है। इसके अलावा, ग्रीन टी के नियमित सेवन से स्लिम फिगर बनाए रखने में मदद मिलती है। जिन लोगों का वजन अधिक है, उनके लिए यह वजन कम करने में मदद करता है।

ग्रीन टी में पाए जाने वाले फायदे

शाही पेय में कौन से उपयोगी पदार्थ होते हैं?

☕ कैफीन, जो कॉफी में भी पाया जाता है, लेकिन चाय में यह अधिक धीरे काम करता है

☕ जस्ता- ऑन्कोलॉजिकल रोगों को रोकता है;

☕ एक अधातु तत्त्व- चाय में निहित मोटी, जिसे जापान के निवासी मजबूत करने के लिए अपने दांतों को ब्रश करते हैं;

☕ विटामिनविभिन्न समूह: बी 1, बी 2, के, सी, पीपी, साथ ही तांबा, आयोडीन, पोटेशियम, जो संवहनी दीवार पर एक मजबूत प्रभाव डालते हैं और एक मजबूत जीवाणुरोधी प्रभाव रखते हैं।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी कैसे काम करती है

ग्रीन टी न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देती है क्योंकि यह चयापचय दर को बढ़ाती है। इस पेय के अन्य उपयोगी गुण भी ज्ञात हैं, उदाहरण के लिए:

- हरी चाय एक हल्का मूत्रवर्धक है, और इसलिए, शरीर से अतिरिक्त द्रव को हटाने में योगदान देता है। इस तथ्य के बावजूद कि ग्रीन टी आमतौर पर दूध के साथ नहीं पिया जाता है, वजन कम करने के लिए इस गैस्ट्रोनॉमिक शिष्टाचार का उल्लंघन किया जा सकता है: यदि आप ग्रीन टी में थोड़ा वसा रहित (0.5% से अधिक नहीं) दूध मिलाते हैं, मूत्रवर्धक प्रभाव काफी बढ़ जाएगा और तरल पदार्थ निकल जाएंगे। अधिक। इसके अलावा, यह पैरों की सूजन के खिलाफ एक अच्छी रोकथाम है;

- polyphenolsजो ग्रीन टी में अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, गर्मी हस्तांतरण में वृद्धिआस्थगित वसा के प्रसंस्करण के कारण शरीर में। अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप एक दिन में 3-6 कप ग्रीन टी पीते हैं, तो जली हुई वसा की मात्रा लगभग 45% बढ़ जाएगी;

चाय के लाभकारी गुणों में से एक रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता है, जिसका अर्थ है - भूख की भावना को दबाना, जो वजन घटाने के लिए बहुत अनुकूल है: भोजन से आधे घंटे पहले एक कप ग्रीन टी पीने के लिए पर्याप्त है ताकि दोपहर के भोजन के दौरान सामान्य से बहुत कम भोजन किया जा सके।

वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए ग्रीन टी के कुछ नियम:

चाय इस प्रकार है चीनी के बिना पियो, आम तौर पर। स्वीटनर के बिना भी, जो एस्पार्टेम पर आधारित है, यह एक बहुत ही खतरनाक रसायन के रूप में जाना जाता है।

पेय को स्वाद देने के लिए, आप एक कप ग्रीन टी में मिला सकते हैं नींबू का एक टुकड़ा, नींबू बाम या पुदीना, या कुछ सूखे जामुन की टहनी।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप चाय में काफी कुछ मिला सकते हैं। दालचीनी या सोंठ. यह आपके कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करेगा।

यदि एक ग्रीन टी को ठंडा करके पिएं, आपका शरीर पेय को गर्म करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करेगा। एक कप चाय का तापमान बढ़ाने में औसतन लगभग 50 कैलोरी लगती है।

दिन भर में ज्यादातर ड्रिंक्स की जगह ग्रीन टी पिएं। यह कॉफी से बेहतर टोन करता है, अच्छी तरह से प्यास बुझाता है, इसमें कैलोरी नहीं होती है और, एक नियम के रूप में, इससे कोई एलर्जी नहीं होती है। शराब पीने से परहेज करें और कम से कम एक लीटर पानी पीना न भूलें।

प्रति दिन प्रयोग करें कम से कम 4 कप चाय, अधिकांश - दिन के उजाले के दौरान।

रात को चाय न पियेंक्‍योंकि हो सकता है कि आप सुबह उठकर अपनी आंखों के नीचे बैग रख लें। अगर आपको शाम के समय बहुत प्यास लगती है तो एक खीरा या एक सेब खाना बेहतर है।

सस्ती चाय मत खरीदो, यह खराब गुणवत्ता का हो सकता है और वजन कम करने के बजाय यह केवल आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

ग्रीन टी कैसे पीयें

• पानि का तापमान
• पानी की गुणवत्ता

अत्यधिक कैल्शियम और क्लोरीन सामग्री के बिना हरी चाय बनाने के लिए केवल शुद्ध पानी का प्रयोग करें। अन्यथा, आपका पेय शरीर के लिए सुगंध, स्वाद और लाभ खो देगा। इसलिए, बच्चे के भोजन के लिए पानी खरीदना या फिल्टर के साथ नल के पानी को अच्छी तरह से साफ करना सबसे अच्छा है।

ग्रीन टी पीते समय पानी का तापमान 80 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, कैटेचिन भंग हो जाएगा और कोई लाभ नहीं लाएगा। इसलिए, पानी की एक केतली को उबालें और इसे 3-5 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए छोड़ दें, यह कमरे में हवा के तापमान और उन बर्तनों पर निर्भर करता है जिनमें पानी ठंडा होगा।

फिर एक चायदानी या कप में 2.5 ग्राम/100 मिली की दर से पानी के साथ हरी चाय की पत्तियां डालें। चाय को तब तक पकने दें जब तक कि सभी पत्ते नीचे न बैठ जाएं। यह आमतौर पर तीन मिनट के बाद होता है। चाय डालो और पियो। वजन घटाने के लिए आपको रोजाना कम से कम 5-6 कप ग्रीन टी पीने की जरूरत है।

ग्रीन टी रेसिपी

चमेली के साथ हरी चाय

ऐसा योजक आपको तेजी से और अधिक कुशलता से वजन कम करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह पेय को और अधिक स्वादिष्ट बना देगा। ज्यादातर, चमेली को अतिरिक्त रूप से चाय में नहीं जोड़ा जाता है, क्योंकि बिक्री पर इस मिश्रण का तैयार संस्करण है। यदि आप चमेली की चाय पसंद करते हैं, तो आहार के दौरान इसे पीने में कोई बाधा नहीं है। इसे हमेशा की तरह काढ़ा करें, लेकिन याद रखें: चीनी नहीं!

बस हरी चाय और दालचीनी

वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ ग्रीन टी: एक चम्मच दालचीनी पाउडर के ऊपर उबलता पानी डालें और 2/3 कप ग्रीन टी डालें, मिश्रण को छान लें और दिन में 2-3 कप से ज्यादा न पियें।

दूध के साथ हरी चाय

मिल्कवीड एक हफ्ते के लिए रात के खाने की जगह ले सकता है - इस दौरान आप 2-3 किलो वजन कम करेंगे।

स्वस्थ पेय पर उतारने की व्यवस्था करना भी काफी स्वीकार्य है - इसकी अवधि 2 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह 1 दिन में लगभग 1-1.5 किग्रा लेता है (हालांकि अधिकांश भाग के लिए तरल हटा दिया जाता है, वसा ऊतक नहीं)। अनलोडिंग के दौरान आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं - आहार में दूध (1 एल) और पानी के साथ चाय होती है।

14 दिनों के लिए चाय आहार

यह आहार 14 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और आपको 5-6 किलो वजन कम करने की अनुमति देता है।

दिन के दौरान, आपको 1.5 लीटर ग्रीन टी पीने की ज़रूरत है (भोजन के 1 घंटे बाद 1 गिलास या उससे 30 मिनट पहले)।

नमक, चीनी, शराब, वसायुक्त भोजन - यह सब आहार से बाहर रखा गया है। आप शहद का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बहुत कम मात्रा में। आहार जटिल कार्बोहाइड्रेट (आलू और केले के अपवाद के साथ सब्जियां और फल) पर आधारित है। भोजन में प्रोटीन अवश्य होना चाहिए।

☕
नमूना मेनू:

जागने के बाद

नाश्ता: राई टोस्ट या बिस्किट बिस्कुट

1 घंटे के बाद: चाय

दिन का खाना: अंडा (उबला हुआ या तले हुए), टोस्ट

1 घंटे के बाद: चाय

रात का खाना: सब्जी का सूप या स्टू, उबला हुआ मांस - 150 ग्राम

1 घंटे के बाद: चाय

दोपहर की चाय: रस (प्राकृतिक), फल

1 घंटे के बाद: चाय

रात का खाना: 2-3 बड़े चम्मच दलिया पानी में उबला हुआ, 150 ग्राम चिकन ब्रेस्ट

1 घंटे के बाद: चाय

हरी चाय के उपयोग के लिए मतभेद

ऐसा माना जाता है कि हरी चाय को contraindicated है और निम्नलिखित मामलों में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है:

☕ तचीकार्डिया के साथ, उत्तेजना में वृद्धि, अनिद्रा;

☕ हाइपोटेंशन के मामले में अधिक मात्रा में पेय दबाव को और कम कर सकता है, बेहोशी का कारण बन सकता है;

ग्रीन टी न केवल आत्मा के लिए बल्कि शरीर के लिए भी एक औषधि है। यह अतिरिक्त वजन, उच्च रक्तचाप, चयापचय और चयापचय की समस्याओं से पूरी तरह से लड़ता है। आपको अक्सर और बड़ी मात्रा में ग्रीन टी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तभी यह एक प्रभावी परिणाम बनने लायक है। ऐसे कई तरीके हैं जो इस पेय के स्वाद को सजा सकते हैं और इसमें विविधता ला सकते हैं।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के क्या फायदे हैं?

यह तथ्य कि यह पेय अत्यंत उपयोगी है, लगभग सभी को पता है, विशेषकर ऐसी महिलाएं जो अपने फिगर और स्वास्थ्य का ध्यान रखती हैं। यह सरल और हल्का पेय एक गर्म दिन पर प्यास बुझाने में सक्षम है, शरीर में चयापचय को पूरी तरह से सामान्य करता है और सभी आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है, विशेष रूप से गुर्दे, यकृत, पेट और आंतों में। ग्रीन टी बालों के स्वास्थ्य में सुधार करती है और त्वचा को चमकदार बनाती है।

कम ही लोग जानते हैं कि चाय का शरीर के आकार पर मुख्य प्रभाव पड़ता है और यह उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी सहायक है जो अधिक वजन से जूझ रहे हैं।

यदि आप पूर्व दिशा के निवासियों और निवासियों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि यह लोग मोटापे, अधिक वजन और भारीपन की समस्याओं से ग्रस्त नहीं हैं। वे हमेशा ऊर्जावान, हंसमुख और उत्साहित रहते हैं। उनमें से (हम चीनी, जापानी, भारतीय और अन्य एशियाई लोगों के बारे में बात कर रहे हैं), परिपूर्णता और सेल्युलाईट अत्यंत दुर्लभ हैं।

चाय में कई विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्री द्वारा हरी चाय के अद्वितीय गुणों को उचित ठहराया जाता है:

• बी विटामिन (लगभग सभी)
• विटामिन सी
• विटामिन K
• कैटेचिन

कॉफी पीने के प्रभाव के समान एक कप चीनी प्राकृतिक चाय का शरीर पर एक अविश्वसनीय स्फूर्तिदायक प्रभाव हो सकता है।

इस गर्म पेय की संरचना शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को धीरे से निकालने में सक्षम है, जिससे पाचन प्रक्रिया सक्रिय होती है, चयापचय में सुधार होता है, पदार्थों के अवशोषण में सुधार होता है और बढ़ती भूख की भावना समाप्त हो जाती है। इसके अलावा, हरी चाय का सुखद, हल्का और हल्का स्वाद मोटापे से लड़ने की प्रक्रिया को प्रसन्न और उज्ज्वल करेगा।

चाय सद्भाव की लड़ाई में एक गर्म पेय है

• ग्रीन टी से वजन कम करना मुश्किल नहीं है, इसके लिए आपको बस इसे जितनी बार संभव हो ताजा और गर्म पीना है
• ग्रीन टी में सूजन, शरीर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर और वजन कम करने की तुलना में शरीर से अतिरिक्त संचित तरल पदार्थ को निकालने की क्षमता होती है
• ग्रीन टी भोजन को तोड़ने में मदद करती है और ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया में मानव शरीर की चर्बी को शामिल करती है
• ग्रीन टी को बिना चीनी और मिठाई के अपने शुद्ध रूप में पीना चाहिए और तभी इसका उचित प्रभाव हो पाता है
• अगला भोजन खाने से तीस मिनट पहले और उसके 40 मिनट बाद ग्रीन टी पीना बहुत उपयोगी होता है
• चाय किसी व्यक्ति की वसायुक्त, भारी और मीठे खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा को कम कर सकती है और वजन कम करने में भी मदद कर सकती है
• वजन घटाने के लिए, प्रतिदिन ग्रीन टी की न्यूनतम मात्रा लगभग तीन पूर्ण बड़े कप है

चाय को आपके लिए यथासंभव उपयोगी बनाने के लिए, चाय बनाते समय पैकेज पर दिए गए सभी निर्देशों का पालन करें। लोहे के बर्तन में चाय न पियें और चीनी मिट्टी, कांच या मिट्टी को प्राथमिकता दें। आयरन चाय के साथ ऑक्सीकरण प्रक्रिया में प्रवेश करने में सक्षम होता है।

वजन घटाने के लिए पीने के लिए सबसे अच्छी ग्रीन टी कौन सी है?

हरी चाय की किस्मों और प्रकारों की आधुनिक दुनिया में बहुत कुछ है, और यह राशि औसत खरीदार को संदेह करती है कि वह वजन घटाने के लिए सही पेय चुन रहा है। अपने शरीर को निम्न-गुणवत्ता और पूरी तरह से बेकार उत्पाद से पूरी तरह से बचाने के लिए, आपको केवल प्राकृतिक और ढीली ग्रीन टी ही खरीदनी चाहिए।

वजन के हिसाब से विशेष दुकानों में, ढीली हरी चाय खरीदना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास ऐसा कोई अवसर नहीं है, तो फ्लेवर, डाई और फ्लेवरिंग (सूखे मेवे, जामुन और फूलों की पंखुड़ियां अपवाद हैं) को शामिल किए बिना, ढीली वस्तुओं को वरीयता दें। फ्लेवर वाले पैकेज्ड उत्पाद सबसे अधिक बेकार और हानिकारक भी होते हैं।

• ढीली पत्ती वाली चाय को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है, इसलिए आप सुनिश्चित होंगे कि आप एक प्राकृतिक पेय पी रहे हैं, न कि चाय उत्पादन से कचरा
• बैग में चाय वजन कम करने में मदद नहीं करती है - इसमें कम से कम उपयोगी गुण होते हैं (अपवाद एक बड़े पत्ते के साथ पिरामिड है, लेकिन यह एक दुर्लभ और महंगा उत्पाद है)
• प्राकृतिक योजक के अतिरिक्त: नींबू और संतरे के छिलके, कॉर्नफ्लावर, चमेली और कमल के फूल, सूखे जामुन और फल केवल स्वागत योग्य हैं, लेकिन केवल इस शर्त पर कि वे वास्तविक हैं और आपके पास इसे नेत्रहीन रूप से सत्यापित करने का अवसर है
• याद रखें कि पीसा हुआ चाय पीने के बाद हर घंटे अपने लाभकारी गुणों को खो देता है और आप इसे एक दिन के बाद नहीं पी सकते
• आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि एक या दो कप चाय आपको जल्दी परिणाम और वजन कम करने का प्रभाव नहीं देगी
• अपने वजन घटाने को महसूस करने के लिए, आपको नियमित रूप से कोई भी ढीली पत्ती वाली चाय पीने की जरूरत है

चाय पीकर अपना वजन कम करने के लिए हानिकारक पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, लेकिन अपने आहार की योजना उसी तरह से बनाना कहीं अधिक प्रभावी है।

वजन कम करने के लिए कितनी चाय पीनी चाहिए?

प्रति दिन चाय पीने के मानक का उचित पालन अतिरिक्त वजन की समस्याओं से गुणात्मक रूप से निपटने में मदद करता है। इसकी अपर्याप्त मात्रा का वांछित प्रभाव नहीं होगा, इसलिए ग्रीन टी पीने के लिए स्पष्ट सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, इस तरह की चाय के उपयोग के संबंध में आपकी मनोदशा का बहुत महत्व है, क्योंकि यदि आप इसे पसंद करते हैं और आप इसके अनुकूल हैं, तो इसका प्रभाव बढ़ जाएगा।

ग्रीन टी, वजन कम करने के प्रभाव को महसूस करने के लिए कितना पीना चाहिए?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रति दिन चाय की न्यूनतम मात्रा तीन पूर्ण कप गर्म पेय है।

पेय के परिणाम को बेहतर बनाने के लिए, आपको इसके उपयोग की सलाह सुननी चाहिए:

• प्रत्येक भोजन से पहले (लगभग तीस मिनट पहले) और भोजन के बाद (लगभग तीस मिनट के बाद) एक कप चाय पियें
• सुबह कॉफी छोड़ दें और इसकी जगह एक कप ग्रीन टी लें (ग्रीन टी कॉफी की तरह ताज़गी देती है)
• दिन में अगर आपको प्यास लगती है तो पानी की जगह एक कप ठंडी ग्रीन टी फल के साथ पिएं
• यदि दिन के दौरान आपको कई बार भूख बढ़ने का अनुभव होता है, तो उन्हें एक कप ग्रीन टी के साथ पीने की कोशिश करें, अगर भूख मिट गई है - यह भ्रामक था
• अपने अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए चाय को आसान बनाने के लिए, पूरे दिन खाली कैलोरी की खपत को सीमित करें (मिठाई, फास्ट फूड, पके हुए सामान, चीनी)
• विविधता के आधार पर, चाय पीने के समय और तरीके का निरीक्षण करें (ग्रीन टी में टैनिन होता है, एक ऐसा पदार्थ जिसका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है), इसलिए अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए इसे रात में पीना बेहद अवांछनीय है।
• वजन घटाने के लिए उपयोगी योजक के साथ पूरक चाय - स्वाद में विविधता लाने और इसे स्वस्थ बनाने के लिए दालचीनी, नींबू, अदरक

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी कैसे पीयें?

ग्रीन टी में किसी व्यक्ति के चयापचय को प्रभावित करने और अतिरिक्त पाउंड की अनावश्यक मात्रा से छुटकारा पाने की अनूठी संपत्ति होती है, लेकिन वह यह सब "जादुई प्रभाव" तभी प्रदान कर पाती है जब इसे सही तरीके से पीसा जाता है। ज्यादातर मामलों में, प्रत्येक पैकेज में पेय बनाने के निर्देश होते हैं, जिनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

चाय में इसके लाभकारी पदार्थों के संरक्षण के लिए उचित काढ़ा योगदान देता है: विटामिन और खनिज। पेय में एंटीऑक्सिडेंट को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जो किसी व्यक्ति की भलाई, उसके आंतरिक अंगों, त्वचा, बालों और यहां तक ​​​​कि नाखूनों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी कैसे पीयें?

ठीक से पीसा हुआ ग्रीन टी शरीर से सभी हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है और इसमें से भारी धातु के यौगिकों को निकालता है।

चाय कैसे पीयें? इन उपयोगी सुझावों का पालन करें:

• सबसे महत्वपूर्ण नियम पेय पीते समय तापमान शासन का निरीक्षण करना है: बहुत ठंडे पानी या ठंडे उबलते पानी का उपयोग न करें
• एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस पानी में आप पेय पीते हैं, वह शुद्ध, मुलायम और नमक, क्लोरीन और कैल्शियम से मुक्त होना चाहिए
• ग्रीन टी बनाने के लिए, खरीदे गए बोतलबंद पानी का उपयोग करना या फिल्टर के साथ इसे शुद्ध करना सबसे अच्छा है
• ग्रीन टी बनाने के लिए सबसे अच्छा तापमान पानी को लगभग 80 डिग्री पर उबालना है, केवल इस तापमान पर कैटेचिन घुलने में सक्षम नहीं होते हैं
• 80 डिग्री का तापमान प्राप्त करना बहुत आसान है: केतली को उबालें और इसे कुछ मिनट (तीन से पांच) के लिए ठंडा होने के लिए छोड़ दें और उसके बाद ही चाय बनाएं
• आपके द्वारा चाय के ऊपर उबलता पानी डालने के बाद, पहले पानी को निकाल दें - यह उपयोगी नहीं है और चाय की पत्ती को धूल और गंदगी से साफ करने का काम करता है।
• चाय की पत्ती को साफ करने के बाद, चाय की पत्तियों के ऊपर उबलता पानी डालें और पीने से पहले लगभग तीन से चार मिनट प्रतीक्षा करें (पैकेज पर प्रत्येक चाय की अपनी सिफारिशें होती हैं)।

वजन घटाने की रेसिपी के लिए शहद के साथ ग्रीन टी

मीठे प्रेमियों को शहद के साथ ग्रीन टी पीने की रेसिपी पसंद आएगी। यदि आप अतिरिक्त पाउंड के साथ सक्रिय रूप से संघर्ष कर रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप हानिकारक मीठे खाद्य पदार्थों को अपने भोजन से बाहर कर रहे हैं। शहद - चीनी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा, अगर यह वास्तविक और प्राकृतिक है, और रंगों और स्वादों से चाशनी पर घर पर नहीं बनाया गया है। प्राकृतिक शहद दुकानों की अलमारियों पर नहीं बेचा जाता है, इसे उन लोगों से खरीदा जाना चाहिए जो मधुमक्खियों का प्रजनन करते हैं।

शहद के साथ ग्रीन टी सबसे अच्छे स्वाद संयोजनों में से एक है। यह पूरी तरह से गर्म मौसम में प्यास बुझाता है और शरीर को टोन करता है। चाय में हल्की मिठास महसूस करने के लिए आपको ड्रिंक में सिर्फ एक चम्मच मिलाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी में शहद कैसे मिलाएं?

• यह जानना जरूरी है कि शहद में सरल कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं और यह शरीर को अतिरिक्त कैलोरी नहीं दे पाता है।
• हालाँकि, इसे चाय में शामिल करना सही है: बहुत अधिक नहीं
• चूंकि शहद गर्मी के उपचार को बर्दाश्त नहीं करता है (इससे यह बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों को खो देता है), गर्म चाय में शहद जोड़ना सबसे अच्छा है जो पहले ही ठंडा हो चुका है।
• शहद चाय में पाए जाने वाले उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ बातचीत करता है और शरीर पर इसका दोहरा प्रभाव पड़ता है

शहद के साथ चाय बनाना बहुत आसान है:

• पानी उबालें और इसे कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें
• चायदानी को उबलते पानी से धो लें
• एक चायदानी में चाय डालें, उसके ऊपर थोड़ा सा उबलता पानी डालें और तुरंत छान लें
• केतली को उबलते पानी से भरें
• चाय को तीन से पांच मिनट तक पकने दें
• चाय को कपों में डालें
• कप में एक चम्मच शहद डालें और मिलाएँ

वजन घटाने के लिए लेमन ग्रीन टी रेसिपी

नींबू एक विशेष और बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक साइट्रस फल है। नींबू से बनी ग्रीन टी के हैं कई फायदे:

• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
• शरीर में "मुक्त कणों" को "मारता है" और इस तरह शरीर को फिर से जीवंत और चंगा करता है
• मानव प्रतिरक्षा में सुधार करता है
• पूरे दिन अतिरिक्त ऊर्जा देता है
• शरीर में थर्मोजेनेसिस में सुधार करता है
• वसा के टूटने को बढ़ावा देता है
• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है

वजन घटाने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए नींबू के साथ हरी चाय काढ़ा

नींबू के साथ चाय बनाना बहुत ही सरल है:

• पानी उबालें और जब यह पांच मिनट के लिए 80 डिग्री के तापमान पर ठंडा हो जाए, तो चायदानी को उबलते पानी से धो लें
• सबसे पहले चाय की पत्तियों को छान लें
• एक चायदानी में चाय डालें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें
• चायदानी में नींबू के कुछ स्लाइस डालें
• पकने के बाद चाय को कपों में डालें
• एक चम्मच शहद इसे मीठा करने में मदद करेगा
• चायदानी में नींबू के साथ पुदीने की टहनी डालने से चाय को सुगंधित बनाने में मदद मिलेगी

वजन घटाने के लिए जिंजर ग्रीन टी रेसिपी

अदरक के साथ ग्रीन टी प्रभावी वजन घटाने के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है, जिसका परिणाम पूरी दुनिया में जाना जाता है। अदरक की चाय को नींबू, पुदीना और शहद के साथ पूरक किया जा सकता है, और फिर आपको अविश्वसनीय उपयोगी पेय के साथ-साथ एक अनूठा स्वाद भी मिलता है।

अदरक की हरी चाय की कार्रवाई का सिद्धांत काफी सरल है - हरी चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और अदरक में अमीनो एसिड और विटामिन होते हैं। ये सभी ट्रेस तत्व चयापचय में सुधार करते हैं और इस प्रकार वजन को सामान्य करते हैं।

अदरक हरी चाय - प्रभावी वजन घटाने का उपाय

अदरक की चाय बनाने के लिए आप सूखे कटे हुए अदरक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ताजी जड़ ज्यादा उपयोगी है। इसमें बहुत कुछ है:

• विटामिन बी
• विटामिन बी 1
• विटामिन सी
• एंटीऑक्सीडेंट
• अमीनो अम्ल

अदरक से शरीर में सुधार और वजन कम करना ग्रीन टी के प्रभाव के समान है, यही वजह है कि इस यौगिक को आदर्श माना जाता है।

इस चाय को बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है:

• यदि आप सूखे अदरक का उपयोग करते हैं, तो इसे चाय की पत्तियों (अधिमानतः बड़े और पूरे) में डालें और उबलते पानी को 90 डिग्री पर डालें, उन्हें काढ़ा और पीने दें
• पकाने के लिए ताजा अदरक को दो तरह से कुचला जाता है: छोटे क्यूब्स में किचन ग्रेटर या चाकू का उपयोग करना
• ताजा अदरक चाय के साथ एक चायदानी में तब्दील हो जाता है और कई मिनट तक जोर देता है
• ताजा अदरक काफी तीखा होता है और इसे चायदानी में ज्यादा नहीं डालना चाहिए, क्योंकि इसका स्वाद काफी तीखा हो जाएगा
• अच्छे स्वाद और प्रभाव के लिए, एक कप में एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक या 500-700 मिली चायदानी में एक बड़ा चम्मच डालें
• अदरक को लगातार दो या तीन बार पीसा जा सकता है और हर बार यह इसका स्वाद और इसके फायदे देगा
• एक चम्मच शहद गर्म पेय का स्वाद बढ़ाने में मदद करेगा।

वजन घटाने के लिए दालचीनी ग्रीन टी रेसिपी

दालचीनी का पाचन प्रक्रिया पर हल्का, लेकिन प्रभावी प्रभाव पड़ता है, और इसलिए इसे स्लिम फिगर के लिए संघर्ष का एक निश्चित तरीका माना जाता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने और चयापचय में तेजी लाने में सक्षम है, जिसके परिणामस्वरूप मानव स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ नहीं रहता है और भूख बढ़ने की भावना कम हो जाती है।

इसके अलावा, जो लोग नियमित रूप से दालचीनी की चाय पीते हैं, उन्होंने इसके कई लाभकारी गुणों पर ध्यान दिया है:

• दालचीनी थायरॉयड ग्रंथि द्वारा पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन के उत्पादन को नियंत्रित करती है और कुछ मीठा खाने से पहले इसके साथ चाय पीने से इसके स्तर को सामान्य करती है।
• दालचीनी की चाय शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर को अपने संचित वसा भंडार का उपयोग करने में मदद करती है।
• दालचीनी सचमुच "होश में लाने" में सक्षम है और जीवंतता का प्रभार देती है, थकान दूर करती है, मनोदशा में सुधार करती है
• ग्रीन टी में मौजूद दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, जिससे शरीर को लगातार भूख नहीं लगने में मदद मिलती है
• दालचीनी, अपनी अनूठी क्रिया के साथ, शरीर में चयापचय को गति देती है
• यह विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करता है, जिससे उन्हें स्वाभाविक रूप से बाहर निकलने में मदद मिलती है

वजन की समस्या के लिए दालचीनी की चाय कारगर है

• इस तरह के स्वस्थ पेय को तैयार करने के लिए बड़े पत्ते वाली ग्रीन टी का उपयोग करें।
• चायदानी में एक से दो चम्मच पिसी हुई दालचीनी डालें और उसके ऊपर उबलता हुआ पानी डालें
• पीने से पहले कुछ मिनट के लिए पेय को खड़ी रहने दें
• ऐसी चाय में आप एक चम्मच शहद मिला सकते हैं, जो एक सुखद मसालेदार स्वाद को सजाएगा और जोर देगा।

वजन घटाने, लाभ और हानि के लिए दूध के साथ ग्रीन टी

दूध के साथ ग्रीन टी जैसा पेय न केवल स्वादिष्ट हो सकता है, बल्कि मनुष्य के लिए बेहद उपयोगी भी हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति उचित पोषण का पालन करता है और नियमित रूप से ऐसी चाय पीता है तो यह पेय अधिक वजन की समस्याओं से प्रभावी ढंग से लड़ता है।

इस पेय के फायदे और नुकसान के बारे में बोलते हुए, आप देख सकते हैं:

• दूधिया हरी चाय सबसे प्रभावी ढंग से, धीरे से और जल्दी से आंतों से संचित विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम है
• विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने से व्यक्ति अच्छा और आसान महसूस करने लगता है
• ऐसा पेय न केवल स्फूर्तिदायक होता है, बल्कि पूरे दिन टोन भी करता है।
• दूध के साथ ग्रीन टी पीने की सलाह केवल शाम और दिन के समय दी जाती है
• पेय मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकता है, किसी व्यक्ति की मानसिक गतिविधि को अनुकूल रूप से प्रभावित कर सकता है, उसकी प्रतिक्रिया में सुधार कर सकता है, ध्यान बढ़ा सकता है
• ऐसे पेय में निहित विटामिन शरीर को सुचारू रूप से काम करते हैं, जल्दी से, वे सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं
• पेय व्यक्ति को नए वसा जमा करने से रोकता है
• दूध वाली चाय कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और ऑन्कोलॉजी की समस्याओं से राहत दिलाती है
• पेय खाने के बाद रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सक्षम है
• शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में सक्षम, क्योंकि इसका अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है
• चाय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करके शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करती है
• शरीर में सूजन को कम कर सकता है

वजन घटाने के लिए दूध के साथ ग्रीन टी

दूध के साथ ग्रीन टी पीने के लिए निम्नलिखित कुछ अनुशंसाओं की आवश्यकता होती है:

• एक पेय के लिए, बिना वसा वाला या पूरी तरह से स्किम्ड दूध चुनें
• एक प्रसिद्ध निर्माता के प्राकृतिक दूध को वरीयता देना बेहतर है
• इस पेय को दिन में कम से कम तीन बार पियें: सुबह, दोपहर और दोपहर का भोजन
• यदि चाय का स्वाद आपको पसंद नहीं आता है, तो आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं
• पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार ग्रीन टी काढ़ा करें और इसे थोड़ी देर के लिए पकने दें
• इसके बाद ही चाय में दूध डालें (सामान्य मात्रा लगभग 60-70 ग्राम प्रति कप है)
• दूध चाय आहार में दस दिनों के लिए इस पेय के साथ उचित पोषण शामिल है

सावधान रहें, क्योंकि ऐसा पेय उन लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डालने में काफी सक्षम है, जिन्हें पेप्टिक अल्सर और गैस्ट्राइटिस की समस्या है।

वजन घटाने की रेसिपी के लिए पुदीने के साथ ग्रीन टी

वजन घटाने के लिए पुदीने के उपयोगी गुण यह है कि यह भूख की भावना को प्रभावी ढंग से दूर कर सकता है। इसीलिए इसे दिन भर में अक्सर ग्रीन टी के साथ प्रयोग करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में गर्म और ठंडे दोनों तरह के पेय काम आते हैं।

टकसाल का एक व्यक्ति पर अपूरणीय प्रभाव पड़ता है:

• उपयोगी विटामिन और खनिजों की उच्च सामग्री के कारण इसकी प्रतिरक्षा बढ़ जाती है
• भोजन के लिए व्यक्ति की बढ़ती हुई लालसा को कम करता है
• कम मात्रा में भोजन से आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है
• तेलों की सामग्री के कारण मूड में सुधार करता है
• रक्तचाप कम करता है

वजन घटाने के लिए पुदीने की चाय:

• मिंट ग्रीन टी को पूरे दिन पिया जाना चाहिए: गर्म और ठंडा
• भोजन से पहले और बाद में चाय दोनों समय पीनी चाहिए
• ऐसा पेय बहुत संतृप्त नहीं है और इसमें प्रति लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच ग्रीन टी पीना शामिल है (यह एक बड़े चायदानी का उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है)
• ऐसी चाय की पत्तियों में, आप ताज़े धुले पुदीने की टहनी या एक चम्मच सूखे और कटी हुई जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं
• ठंडी चाय को किसी भी मात्रा में पानी से पतला किया जा सकता है और पूरे दिन मुख्य पेय के रूप में सेवन किया जा सकता है

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के क्या फायदे हैं: समीक्षा

वेलेरिया:"केवल एक चीज जो मुझे खाने के बाद पेट में भारीपन से निपटने में मदद करती है, वह है ग्रीन टी। मेरे जीवन में यह पहले से ही एक आदत बन गई है कि जब भी मैं कुछ खाता हूँ तो इसे काढ़ा करता हूँ। मुझे पता नहीं क्यों, लेकिन सबसे मोटा खाना भी पचाना आसान होता है और मुझे अच्छा लगता है। मैं भविष्य में सुबह की कॉफी को एक कप ग्रीन टी से बदलने की योजना बना रहा हूं, जैसा कि लेख में बताया गया है।

एवगेनिया:"मुझे किसी भी रूप में चाय पसंद है और अक्सर इसे प्राकृतिक पूरक के साथ मिलाते हैं। मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहता हूं कि अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में हम बहुत सारी उपयोगी और स्वादिष्ट चीजों पर ध्यान नहीं देते हैं और आसानी से उनसे छुटकारा पा लेते हैं: नींबू का छिलका, रसभरी और करंट की पत्तियां, उनकी टहनियाँ, इत्यादि। आपको जितनी बार संभव हो पेय के साथ प्रयोग करना चाहिए, उनके उपयोगी तत्वों को पूरक करना चाहिए और फिर आपको निश्चित रूप से न केवल एक आंकड़ा मिलेगा, बल्कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य भी मिलेगा!

एंड्रयू:“लंबे समय से मैं ग्रीन टी को महत्वहीन और तुच्छ समझता था। यह मेरे लिए "मछली" की तरह चखा, लेकिन यह कम गुणवत्ता वाले उत्पाद का पहला और भ्रामक प्रभाव था। चाय पर कभी कंजूसी मत करो! केवल एक विशेष स्टोर में उत्पाद खरीदें और हमेशा इसकी उत्पत्ति निर्दिष्ट करें: यदि इसकी कोई उत्पत्ति नहीं है, तो कोई चाय नहीं! निजी तौर पर, मैं सस्ते पैकेज वाले सामानों को बायपास करता हूं और चीन में उगाई जाने वाली बड़ी पत्तियों को प्राथमिकता देता हूं।

वीडियो: "ग्रीन टी के बारे में 10 तथ्य"

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल काफी लंबे समय से किया जा रहा है। चीनी सम्राटों के शासनकाल के दौरान भी इन उद्देश्यों के लिए इसका इस्तेमाल किया जाने लगा। वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें? आपको इस पेय के साथ दिन के दौरान पीने वाले सभी तरल पदार्थ (पानी को छोड़कर) को बदलना चाहिए। आपको स्लिमिंग मिल्क ग्रीन टी रेसिपी भी पता चल जाएगी जो अभी बहुत लोकप्रिय है।

सभी भोजन को चाय से न बदलें। इससे भारी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होंगी। आपको अपना आहार पूरी तरह से बदलने की जरूरत नहीं है। पूरे दिन में बस तीन से चार कप शुगर फ्री ड्रिंक पिएं। आपके मेनू का यह पूरक एक महीने में 5 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम है। शायद ये आंकड़े आपको प्रभावित नहीं करते। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आपको कुछ भी करने की जरूरत नहीं है और किसी तरह खुद को सीमित कर लें। आप बस एक सुगंधित और स्वस्थ पेय का आनंद लें और उसी समय अपना वजन कम करें।

ग्रीन टी शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

1. यौवन बनाये रखता है।
2. विषाक्त पदार्थों और कचरे से छुटकारा मिलता है।
3. रक्तचाप को बराबर करता है।
4. केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
5. घावों को ठीक करता है।

वजन घटाने के लिए, ग्रीन टी सिर्फ जादू है! उसके पास कई अन्य गुण हैं जो उसे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालने की अनुमति देते हैं। पेय मौखिक गुहा में सूजन से लड़ता है। यह स्टामाटाइटिस और पेरियोडोंटल बीमारी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

हाल ही में वैज्ञानिकों ने पाया है कि ग्रीन टी कैंसर के खतरे को कम करती है। चाय में जिंक भी होता है। इसकी जरूरत है ताकि नाखून और बाल मजबूत हों और तेजी से बढ़ें।

लेकिन इस पेय का मुख्य लाभ, जो आपको वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग करने की अनुमति देता है, यह है कि यह चयापचय को गति देता है। वजन घटाने में अन्य कौन से गुण योगदान करते हैं?

1. अगर ग्रीन टी में दूध (स्किम्ड) मिला दिया जाए तो मूत्रवर्धक प्रभाव बढ़ जाएगा। यह वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि जब इस्तेमाल किया जाता है, तो सूजन कम हो जाती है और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है।
2. पेय इस तथ्य के कारण भूख की भावना को दबा देता है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। यदि आप भोजन के बीच या रात के खाने से 20 मिनट पहले एक कप चाय पीते हैं, तो आप अपनी भूख को कम कर सकते हैं और बहुत कम खा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए बिना चीनी वाली ग्रीन टी का सेवन किया जाता है। आप इसे अन्य लाभकारी जड़ी बूटियों और मसालों के साथ मिला सकते हैं। हिबिस्कस, नागफनी, दालचीनी के साथ मिलकर एक अच्छा प्रभाव देता है। ऐसा मिश्रण शरीर की चर्बी को अधिक कुशलता से तोड़ता है और भोजन के पाचन को बढ़ावा देता है।

वजन घटाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाली ग्रीन टी कैसे चुनें

बहुत सी किस्में हैं। वजन कम करने के लिए विशेषज्ञ ऊलोंग टी को सबसे असरदार मानते हैं। इसमें पॉलीफेनोल का सबसे बड़ा प्रतिशत है, जिसका ऊपर उल्लेख किया गया था (वसा को तोड़ता है)। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी ग्रीन टी कैसे चुनें?

पेय चुनते समय, निम्नलिखित विवरणों पर ध्यान दें:

• गुणवत्ता वाली चाय में एक अद्भुत सूक्ष्म सुगंध होती है। निम्न श्रेणी के कच्चे माल में घास की गंध होती है।
• उच्च गुणवत्ता वाली चाय की पत्तियों पर विली होते हैं।
• उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल की एक शीट को उंगलियों के बीच पीसना मुश्किल होता है। इससे निम्न कोटि की पत्तियाँ धूल में बदल जाती हैं।

मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि पेय को उपयोगी माना जाता है, इसके उपयोग के लिए मतभेद हैं।

1. बुजुर्गों के लिए पीना अवांछनीय है। पेय गाउट जैसी बीमारी को भड़का सकता है।
2. जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं उन्हें ग्रीन टी से सावधान रहना चाहिए। इसकी एक रोमांचक संपत्ति है। उसी कारण से, उन्हें नर्सिंग माताओं और जो अपने दिल के नीचे बच्चे को ले जाते हैं, उन्हें दूर नहीं करना चाहिए। हरी चाय में कैफीन की उच्च सामग्री होती है, जो टुकड़ों की आरामदायक नींद में बाधा डालती है।
3. पेय के उपयोग को उन व्यक्तियों तक सीमित करना आवश्यक है जो उच्च रक्तचाप और अतालता से ग्रस्त हैं।

चाय प्लस दूध

इस ड्रिंक को मिल्क टी भी कहा जाता है। इसका सेवन हर दिन 5-6 बार किया जा सकता है। इस मामले में, आप एक विशेष आहार का पालन नहीं कर सकते, लेकिन स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करना उचित है। वजन तेजी से नहीं घटेगा, लेकिन शरीर को नुकसान नहीं होगा। इसके विपरीत, यह मूल्यवान विटामिन और ट्रेस तत्वों से समृद्ध होगा।

यदि आप अधिक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप दूध के साथ एक चाय पर महीने में 2 बार उपवास कर सकते हैं। अगर इस तरह के प्रतिबंधों को झेलना मुश्किल है, तो आप दिन में एक केला और एक सेब खा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए दूध के साथ ग्रीन टी के बहुत सारे व्यंजन हैं। पेय की प्रभावशीलता तैयारी की विधि पर ज्यादा निर्भर नहीं करती है। अधिक महत्व की चाय की गुणवत्ता और उपयोग की नियमितता है।

आगे हम वजन घटाने के लिए ग्रीन टी की रेसिपी शेयर करेंगे, जिसका इस्तेमाल एशिया में किया जाता है। चायदानी तैयार करें। मुट्ठी भर ग्रीन टी के ऊपर उबलता पानी डालें। इसे एक दो मिनट के लिए पकने दें। पानी निथारें और प्रक्रिया को दोहराएं। जब आप पत्तियों को कई बार डालते हैं, तो वे अधिक खुलते हैं और अपनी सुगंध और लाभकारी गुण छोड़ देते हैं। एक कप में चाय डालें, उसमें 100 मिली स्किम्ड दूध डालें।

चाय पर वजन कम करने वालों के लिए

यह नुस्खा उन लोगों के लिए सुविधाजनक होगा जिन्होंने जोखिम उठाया है और सख्त चाय आहार पर बैठे हैं। यानी वे चाय के अलावा कुछ नहीं पीते। तैयारी की विधि इस मायने में सुविधाजनक है कि आपने एक बार पेय तैयार किया है, और फिर इसे आवश्यकतानुसार अपने लिए डालें।

1.5 लीटर दूध लें। इसे एक बर्तन में उबाल लें। 3 बड़े चम्मच ग्रीन टी में डालें। अब बर्तन को ढक्कन से कसकर बंद कर दें और ऊपर से एक तौलिये से लपेट दें। कम से कम 20-25 मिनट के लिए छोड़ दें।

सलाह! कल की चाय मत पियो। केवल एक ताजा पीसा उत्पाद ही लाभान्वित होगा। अपने आहार की समीक्षा करें। यहां तक ​​कि अगर आप 2 सप्ताह के लिए एक चाय पीते हैं, और फिर तला हुआ और वसायुक्त भोजन खाने के लिए वापस लौटते हैं, तो किलो प्रतिशोध के साथ वापस आ जाएगा।

अदरक वाली चाय

अदरक एक निगेटिव कैलोरी फूड है। इसे पचाने के लिए शरीर को जितनी कैलोरी लेनी होती है उससे ज्यादा खर्च करनी पड़ती है।

अदरक वाली ग्रीन टी के फायदे।

1. स्ट्रॉन्ग कॉफी की तुलना में चाय शरीर को बेहतर टोन करती है।
2. पेय रंग में सुधार करता है।
3. अदरक उचित पाचन को बढ़ावा देता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को साफ करता है।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी कैसे तैयार करें ताकि यह अपने सभी गुणों को प्रकट करे?

थर्मस में जलसेक के लिए नुस्खा

ताजा अदरक की जड़ चुनें। सुनिश्चित करें कि यह लचीला है। जड़ को छील लेना चाहिए। छोटे छोटे टुकड़ों में काटो। इसे थर्मस में डालें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। पेय को रात भर डालने के लिए छोड़ देना चाहिए।

दालचीनी के साथ सेवन करें

दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। अदरक के साथ मिलकर, वह अद्भुत काम करती है। इसके साथ ग्रीन टी को गर्म और ठंडा दोनों तरह से पिया जा सकता है। आप इस पेय को प्राकृतिक शहद या ब्राउन शुगर से मीठा कर सकते हैं। खाना कैसे बनाएं?

1. अदरक की जड़ को छील लें, बारीक काट लें और पैन में भेज दें।
2. इसमें 2 चम्मच ग्रीन टी और एक दालचीनी स्टिक (आप पाउडर कर सकते हैं) भी मिलाएं।
3. मिश्रण को ठंडे शुद्ध पानी से डालें। पेय को 2-3 मिनट के लिए बहुत कम आँच पर उबालना चाहिए।
4. आग बंद करने के बाद, पेय को आधे घंटे के लिए पकने दें।

नींबू के साथ पियें

वजन घटाने की लिस्ट में नींबू सबसे ऊपर है। साइट्रस के क्या फायदे हैं?

नींबू में कार्बनिक अम्ल होते हैं जो इसमें योगदान करते हैं:

• भूख की भावना को कम करना;
• वसा का टूटना;
• चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना।

फल में निहित विटामिन सी, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, ताक़त जोड़ता है। यह फल एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत है जो शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।

नींबू के साथ ग्रीन टी कैसे तैयार करें? अपनी पसंदीदा काढ़ा विधि चुनें और अंत में साइट्रस का एक टुकड़ा डालें। टॉनिक ड्रिंक पीने के बाद नींबू का एक टुकड़ा फेंके नहीं। इसे छिलके सहित ही खाना चाहिए। नींबू का गूदा पेक्टिन का एक अनिवार्य स्रोत है, और खट्टे छिलके में सबसे अधिक विटामिन होते हैं। वजन घटाने के लिए नींबू वाली ग्रीन टी पीते हैं तो चीनी को भूल जाइए! यदि आप मीठे के बिना बिल्कुल नहीं रह सकते हैं, तो बहुत गर्म चाय में थोड़ा सा प्राकृतिक शहद मिलाएं। याद रखें कि आप इसे उबलते पानी में नहीं भेज सकते।

स्लिम फिगर के लिए अदरक और नींबू

तथ्य यह है कि अदरक वजन घटाने को बढ़ावा देता है, हम पहले ही ऊपर कह चुके हैं। नींबू ही चमत्कारी जड़ के सभी लाभकारी गुणों को बढ़ाता है। खट्टे फल के साथ पेय एक उत्कृष्ट ठंड उपाय है।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी, अदरक और नींबू कैसे लें? हमारी सिफारिशों का लाभ उठाएं। सामग्री तैयार करें:

• 1 चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़;
• गुणवत्ता वाली हरी चाय का 1 चम्मच;
• नींबू के कुछ स्लाइस।

एक चायदानी लो। उसमें सारी सामग्री डाल दें। उन्हें उबलते पानी से भर दें। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो शराब बनाने के लिए झरने के पानी का उपयोग करें। चायदानी को एक तौलिये में लपेटें और इसे काढ़ा होने दें। पंद्रह मिनट के बाद पेय को छान लें।