नारियल तेल के फायदे। नारियल का तेल, मौखिक उपयोग, लाभ और हानि

नारियल के तेल को कॉस्मेटिक माना जाता है। यह कई ब्रांडेड बॉडी, चेहरे और बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में पाया जाता है, इसका उपयोग अक्सर होममेड क्रीम और मास्क बनाने में भी किया जाता है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि नारियल के तेल का इस्तेमाल खाने में किया जा सकता है। यह पता चला है कि यह उत्पाद बहुत उपयोगी है, इसके साथ आप कर सकते हैं!

उत्पाद की संरचना और गुण

नारियल का तेल एक वनस्पति वसा है जिसका उपयोग सदियों से (भारत, थाईलैंड, फिलीपींस में) किया जाता रहा है। पिछली शताब्दी के मध्य में, यह संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय था। तब एक राय थी कि उच्च वसा सामग्री के कारण उत्पाद स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन यह गलत निकला।

वसायुक्त तेल परिपक्व नारियल के कठोर गूदे से गर्म दबाने या ठंडे दबाने से बनता है। बाद की विधि को अधिक कोमल माना जाता है।

उत्पाद 99% वसा है, जिसमें शामिल हैं:

• संतृप्त फैटी एसिड: ब्यूटिरिक, कैप्रोइक, लॉरिक, कैप्रिक, कैपेट्रिक, स्टीयरिक, पामिटिक, अन्य;
• मोनोअनसैचुरेटेड: पामिटोलिक, ओलिक, तंत्रिका, अन्य;
• पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -3 और ओमेगा -6 एसिड।
• शेष 1% पानी है।

नारियल के तेल का ऊर्जा मूल्य 900 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम उत्पाद है, जो जैतून या सूरजमुखी के तेल (884 किलो कैलोरी / 100 ग्राम) से थोड़ा ही अधिक है।

भोजन के लिए नारियल के तेल में वसा की मात्रा इतनी अधिक होने के कारण यह है कि लाभ और हानि लगातार डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के बीच विवाद का विषय है।

कुछ का मानना ​​है कि यह सबसे उपयोगी वनस्पति तेलों में से एक है, क्योंकि:

1. गर्म होने पर, यह अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोता है। तलने के लिए नारियल का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है और यहां तक ​​कि कार्सिनोजेन्स भी नहीं निकलता है।
2. आवरण और जीवाणुरोधी गुणों के साथ, नारियल का तेल पाचन समस्याओं को समाप्त करता है, अन्य उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
3. उत्पाद का यकृत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसके स्व-सफाई कार्य में सुधार होता है, पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है (वेबसाइट पर पढ़ें)।
4. उत्पाद में निहित स्वस्थ वसा आमतौर पर शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। नुकसान के बारे में राय के विपरीत, यह कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में योगदान नहीं देता है, लेकिन इसे हटाने में। इसलिए, नारियल तेल का उपयोग उच्च रक्तचाप, हृदय प्रणाली के अन्य रोगों की रोकथाम है।
5. इस उत्पाद का उपयोग करने वालों की हड्डी के ऊतक मजबूत हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इसकी संरचना में वसा कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों के अवशोषण में योगदान करते हैं।
6. नारियल का तेल अंतःस्रावी तंत्र को सामान्य करता है, मधुमेह रोगियों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
7. वसा युक्त उत्पाद हाइपोएलर्जेनिक है, इसकी व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले दुर्लभ हैं।

नुकसान की बात करें तो नारियल का तेल ही इसका कारण नहीं बन सकता। स्वास्थ्य समस्याएं केवल उन्हीं लोगों को होती हैं जो इसका अधिक मात्रा में, खराब गुणवत्ता या बासी उपयोग करते हैं।

नारियल तेल का चुनाव कैसे करें, इसका उपयोग कैसे करें

पूर्वी यूरोप में दुकानों में नारियल का तेल शायद ही कभी बेचा जाता है। आप इसे अलमारियों पर जमे हुए रूप में, ब्रिकेट में पा सकते हैं। इसका रंग नारियल के मांस के रंग से मेल खाता है और सफेद, थोड़ा मलाईदार या पीला हो सकता है। एक गुणवत्ता वाले उत्पाद में, यह सजातीय है।

यहां तक ​​कि जमे हुए उत्पाद में भी हल्की मीठी सुगंध आती है।
25°C तक गर्म करने पर तेल पिघल जाता है। हालांकि, इसे रेफ्रिजरेटर में या कमरे के तापमान पर संग्रहीत किया जा सकता है।

नारियल वसा को किसी अन्य पशु और वनस्पति वसा से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, मक्खन, सूरजमुखी, जैतून, अर्थात्:

• अनाज, पास्ता, मसले हुए आलू या सब्जियों में डालें;
• मार्जरीन के बजाय बेकिंग में जोड़ें;
• तलने के लिए उपयोग करें (एक गहरी फ्रायर सहित), स्टू और बेकिंग;
• पिघले हुए रूप में, सब्जियों और फलों से मौसम का सलाद।

नारियल के तेल की थोड़ी सी मात्रा गर्म दूध या गर्म चॉकलेट को ठंडी दवा में बदल देती है।

नारियल तेल से करें वजन कम

विदेशी उत्पाद को अक्सर "दुबला वसा" कहा जाता है। वास्तव में, यह शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है, पूरी तरह से अवशोषित होता है और अतिरिक्त पाउंड के साथ जमा नहीं होता है। लेकिन बशर्ते कि दिन भस्म हो जाएगा दो बड़े चम्मच से अधिक नहीं.

वजन घटाने के लिए नारियल के तेल का उपयोग और उद्देश्यपूर्ण तरीके से किया जाता है। एक विशेष आहार इसके अंतर्ग्रहण पर आधारित होता है।

1. उस पर कैलोरी की मात्रा सीमित है, दैनिक ऊर्जा की खपत 1400 किलो कैलोरी है।
2. सप्ताह के दौरान, कार्बोहाइड्रेट के सेवन को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करने की सिफारिश की जाती है, इसलिए आटा और कन्फेक्शनरी उत्पाद, ब्रेड और मीठे फलों को आहार से बाहर रखा जाता है।
3. अनाज, सेब, संतरा और खट्टे फलों का सेवन विशेष रूप से सुबह के समय किया जाता है।
4. प्रतिबंध स्टार्च, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, सोडा और शराब पर भी लागू होता है।
5. आहार का आधार प्रोटीन, सब्जियां और डेयरी उत्पाद होंगे।
6. नारियल के तेल का सेवन खाली पेट 1 चम्मच की मात्रा में किया जाता है, इसका उपयोग सलाद, अनाज आदि के लिए ड्रेसिंग के रूप में भी किया जाता है।

इस तरह के पोषण के एक हफ्ते में आप 3 किलो वजन कम कर सकते हैं।
आहार विरोधी और पोषण समर्थक अन्य तेलों को नारियल के तेल से बदलना पसंद करते हैं। इस मामले में, इस उत्पाद का उपयोग वजन कम करने के घटकों में से एक है, साथ ही "खाद्य अपशिष्ट", सही पीने के आहार, खेल आदि की अस्वीकृति के साथ। इसके अलावा, हम इसके बारे में एक उपयोगी लेख पढ़ने की सलाह देते हैं

यह लंबे समय से ज्ञात है कि कुछ पौधों, फलों और अन्य प्राकृतिक उत्पादों में न केवल भोजन में उपयोग किए जाने पर लाभकारी गुण होते हैं। समृद्ध संरचना और संरचना कॉस्मेटिक और चिकित्सा उद्देश्यों के लिए ऐसे उत्पादों के उपयोग की अनुमति देती है। लोकप्रिय प्राकृतिक उत्पादों में से एक है जो कई उपयोगी गुणों के साथ बाहर खड़ा है। यह उत्पाद लंबे समय से सौंदर्य प्रसाधनों में एक कम करनेवाला के रूप में उपयोग किया जाता है। तेल को फेस क्रीम में मिलाया जाता है, और यहां तक ​​कि इसके शुद्ध रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है, जो इसके प्रभाव को बहुत बढ़ाता है। इसके अलावा, प्राकृतिक नारियल तेल भी दवा में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है और नियमित उपयोग के साथ, विभिन्न रोगों, सूजन और वायरस के विकास को रोक सकता है।

नारियल का तेल - संरचना और विशेष गुण

नारियल के तेल ने अपनी समृद्ध प्राकृतिक संरचना के कारण चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में अपनी प्रसिद्धि अर्जित की है जो शरीर को प्रभावित करती है। इस खाद्य उत्पाद में विभिन्न वसा, एसिड और मूल्यवान तत्वों की उच्च सामग्री होती है जो शरीर में पर्याप्त मात्रा में नहीं बनते हैं। तेल के मुख्य घटक फैटी एसिड हैं:

• लौरिक;
• केशिका;
• ओलिक;
• स्टीयरिक;
• मकर;
• रहस्यवादी और अन्य।

नारियल के फल से प्राप्त तेल में पोटेशियम, फ्लोरीन, कैल्शियम, फास्फोरस, साथ ही समूह ए, ई और सी के विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक उच्च सामग्री होती है। प्राकृतिक मूल के मूल्यवान वसा से संतृप्त रचना, नारियल के तेल को अपरिहार्य बनाती है। शरीर को बनाए रखने के लिए घटक, इसलिए इस खाद्य उत्पाद का व्यापक रूप से खाना पकाने के साथ-साथ आहार व्यंजन तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है। तेल कन्फेक्शनरी क्रीम और फिलिंग, मार्जरीन की तैयारी के लिए मिश्रण का हिस्सा है।

आहार आहार पर स्विच करते समय, सलाद के लिए ड्रेसिंग और अन्य व्यंजन पकाने के रूप में अपने दैनिक आहार में नारियल के तेल को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। इसकी वसायुक्त संरचना और भारी बनावट के बावजूद, यह कैलोरी में जैतून और सूरजमुखी से कम है। इसकी संरचना में शामिल मध्यम-श्रृंखला प्रकार के फैटी एसिड द्वारा एक समान प्रभाव प्रदान किया जाता है, जो वसा में परिवर्तित किए बिना शरीर में जलने के लिए बहुत आसान और तेज़ होते हैं।

नारियल तेल बनाने की विधि

नारियल तेल बनाने की दो विधियाँ हैं: कोल्ड प्रेसिंग और हॉट प्रेसिंग। पहला तरीकासबसे आम है। कोल्ड-प्रेस्ड विधि में, अखरोट के गूदे को खोल से निकाला जाता है, कुचला जाता है और सुखाया जाता है, जिसके बाद इसका उपयोग तेल प्राप्त करने के लिए किया जाता है। गर्म दबाने की विधिउच्च तापमान के साथ लुगदी को प्रभावित करके आपको बहुत अधिक तेल प्राप्त करने की अनुमति देता है, हालांकि, इस प्रकार के दबाव के साथ, तेल अपने कुछ उपयोगी गुणों को खो देता है। शोधन की मात्रा के आधार पर, तेल भारी, गाढ़ा, सफेद रंग का हो सकता है। ऐसा उत्पाद अपरिष्कृत होता है और शून्य तापमान पर भी जल्दी से जम जाता है। एक गहरी सफाई विधि के साथ, उत्पाद को एक विशेष उच्च दबाव उपचार के अधीन किया जाता है, जिससे एक उपयोगी और पूरी तरह से पारदर्शी उत्पाद प्राप्त करना संभव हो जाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्राकृतिक नारियल तेल घर पर भी तैयार किया जा सकता है, जो इसके लाभकारी गुणों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

ऐसा करने के लिए, आपको एक नारियल खरीदने की जरूरत है, खोल को विभाजित करें और लुगदी को काट लें। कटा हुआ गूदा बारीक कटा होना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, आप एक पारंपरिक मांस की चक्की, कॉफी की चक्की या ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं। कुचले हुए गूदे का उपयोग तेल डालने के लिए किया जाता है। ऐसा करने के लिए, इसे गर्म पानी से डालना चाहिए, लकड़ी की छड़ी से हिलाना चाहिए, फिर कुछ घंटों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रख देना चाहिए। उच्च तापमान के प्रभाव में, अखरोट तेल छोड़ना शुरू कर देगा, जो पानी की सतह पर तैरने लगेगा। इसे तरल से अलग करने के लिए, लकड़ी के चम्मच का उपयोग करना पर्याप्त है। तेल को कांच के बर्तन में डालकर फ्रिज में रखना चाहिए।

तेल के प्रकार और अनुप्रयोग

इसका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों और विभिन्न क्षेत्रों में किया जा सकता है। इसका प्रकार इसके आवेदन के दायरे पर निर्भर करेगा। आज, इस मूल्यवान खाद्य उत्पाद को दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: भोजन, कॉस्मेटिक। भोजन के प्रकार से संबंधित तेल अक्सर एक नियमित स्टोर या सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। यह एक विशेष तरीके से रिफाइनिंग के बढ़े हुए स्तर के साथ बनाया जाता है, जो उत्पाद को भोजन में उपयोग करने की अनुमति देता है। दूसरे प्रकार के उत्पाद का उपयोग विशेष रूप से कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

कच्चे उत्पाद को भोजन में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जबकि कोल्ड-प्रेस्ड तेल जिसे थर्मल रूप से संसाधित नहीं किया गया है, में सर्वोत्तम गुण हैं।

यह सिफारिश खाना पकाने में उत्पाद के उपयोग पर भी लागू होती है। थर्मल उपचार तेल की संरचना में बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थों और एसिड को नष्ट कर देता है, इसलिए इसे सलाद, अनाज और अन्य व्यंजनों की ड्रेसिंग के लिए अपने शुद्ध रूप में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए अपरिष्कृत या अपरिष्कृत नारियल तेल का उपयोग किया जा सकता है। ऐसे मामले में, यह आमतौर पर बाहरी अनुप्रयोग के लिए उपयोग किया जाता है। यह उत्पाद बालों की स्थिति में सुधार कर सकता है, त्वचा को साफ कर सकता है, सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और दांतों और मसूड़ों को मजबूत कर सकता है। हालांकि, यह शरीर के लिए उत्पाद के सभी उपयोगी गुण नहीं हैं।

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए तेल का उपयोग

प्राकृतिक नारियल तेल पारंपरिक चिकित्सा के क्षेत्र में एक मूल्यवान उत्पाद है। नारियल के तेल के स्वास्थ्य लाभ फैटी एसिड की इसकी समृद्ध संरचना में निहित हैं, जिनमें से अधिकांश शरीर द्वारा स्वयं निर्मित नहीं होते हैं या सीमित मात्रा में उत्पादित होते हैं। जब बाहरी रूप से लगाया जाता है, तो तेल मसूड़ों और दांतों की स्थिति में सुधार करने, गंजेपन को कम करने या रोकने और सूजन में मदद करता है। तेल में त्वचा के लिए विशेष गुण होते हैं। नियमित उपयोग के साथ, यह सूजन और संक्रमण, प्युलुलेंट फॉर्मेशन, खुरदरी त्वचा और अन्य त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करता है।

प्राकृतिक नारियल तेल में एक मजबूत विरोधी भड़काऊ और एंटिफंगल प्रभाव होता है, जो उत्पाद को चेहरे, शरीर और बालों की त्वचा, साथ ही दाद, लाइकेन, जिल्द की सूजन और अन्य बीमारियों पर कवक संरचनाओं से सफलतापूर्वक सामना करने की अनुमति देता है।

तेल के नियमित उपयोग के साथ, यह विभिन्न प्रकार के रोगों के पाठ्यक्रम और विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, अर्थात्:

• मिर्गी;
• अल्जाइमर रोग;
• आवास और सांप्रदायिक सेवाओं के काम में उल्लंघन;
• जठरशोथ और अल्सर;
• आंतों की सूजन;
• पेट में जलन;
• जोड़ों का दर्द और ढीलापन;
• मोटापा।

नारियल के तेल के उपयोग पर आधारित विशेष आहार हैं। इस तरह के आहार का उद्देश्य भलाई में सुधार करना, बीमारियों के पाठ्यक्रम को कम करना और उन्हें रोकना है, साथ ही अतिरिक्त वजन का मुकाबला करना है। बेशक, नारियल का तेल कैंसर, मिर्गी और अल्जाइमर रोग जैसी गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा, लेकिन इसके नियमित उपयोग से रोगी की भलाई में काफी कमी आ सकती है, प्रतिरक्षा में वृद्धि हो सकती है और रोग की नकारात्मक अभिव्यक्ति कम हो सकती है।

वजन घटाने के लिए नारियल का तेल एक कारगर उपाय है

पोषण के क्षेत्र में नारियल का तेल भी एक बहुत ही प्रसिद्ध उत्पाद माना जाता है जो वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। यह उत्पाद सीधे चमड़े के नीचे के वसा के जलने को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन आपको कैलोरी की खपत को प्रभावित करने की अनुमति देता है। इसकी संरचना में शामिल फैटी एसिड जल्दी से जल जाते हैं और शरीर में अवशोषित हो जाते हैं, और परिणामस्वरूप पदार्थों के प्रसंस्करण को भी प्रभावित करते हैं।

नारियल के तेल का दैनिक उपयोग आपको शरीर में जली हुई कैलोरी की संख्या बढ़ाने और इसकी संरचना में पोषक तत्वों के कारण भूख की भावना को कम करने की अनुमति देता है।

वजन कम करने के लिए नियमित रूप से सुबह खाली पेट 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल पीने की सलाह दी जाती है। यह विधि केवल एक ही नहीं है, बल्कि उपयोग करने में सबसे आसान है। खाली पेट इस उत्पाद का उपयोग आपको शरीर के काम को प्रभावी ढंग से शुरू करने और पूरे दिन के लिए चयापचय को तेज करने की अनुमति देता है, जिससे पदार्थों को तेजी से संसाधित किया जाएगा। डाइटिंग का एक अन्य लोकप्रिय तरीका खाना पकाने के लिए अन्य वनस्पति तेलों और वसा के बजाय नारियल के तेल का उपयोग करना है। प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ आहार शुरू करने की सिफारिश की जाती है। नारियल का तेल न केवल शरीर को लाभ पहुंचा सकता है बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है, इसलिए यदि आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे कम मात्रा में उपयोग करना सबसे अच्छा है।

कॉस्मेटोलॉजी में नारियल का उपयोग

कॉस्मेटोलॉजी में प्राकृतिक नारियल तेल का एक अलग स्थान है। यह उत्पाद अक्सर चेहरे, शरीर और बालों की त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है और आपको उनकी स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालने की अनुमति देता है। उद्देश्य के आधार पर, तेल का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। चेहरे के लिए, यह सामान्य पौष्टिक और सुरक्षात्मक क्रीम की जगह ले सकता है। ऐसा करने के लिए, मुख्य देखभाल क्रीम के बजाय चेहरे की त्वचा की सतह पर तेल की कुछ बूंदों को लगाया जाता है। इसके अलावा, ऐसा उत्पाद त्वचा को सीधी धूप से बचाने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में भी मदद करता है। यह होममेड मास्क या फेशियल स्क्रब का भी हिस्सा हो सकता है। इस मामले में, तेल न केवल सफाई करता है, बल्कि त्वचा पर एक पौष्टिक प्रभाव भी डालता है, पूरी तरह से मॉइस्चराइज करता है और क्षति से बचाता है।

चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उत्पाद बनाने के लिए नारियल के तेल का उपयोग किया जा सकता है:

• घरेलू क्रीम;
• पौष्टिक मुखौटा;
• साफ़ करना;
• सूरज के लिए और सुरक्षित कमाना के लिए सुरक्षात्मक क्रीम;
• शिकन उपाय;
• मॉइस्चराइजिंग स्प्रे।

बालों की देखभाल के लिए, उत्पाद को उसके शुद्ध रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बालों पर नारियल के फलों के तेल का मास्क नियमित रूप से लगाने से उनकी स्थिति में सुधार हो सकता है, उन्हें जीवंत चमक और चिकनाई मिल सकती है और दोमुंहे बालों की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। इस प्रयोजन के लिए, बालों की जड़ों से सिरे तक 1-2 घंटे के लिए बालों पर थोड़ी मात्रा में तेल लगाने के लिए पर्याप्त है, फिर शैम्पू से धो लें। बालों की जड़ों में सर्कुलर मसाज मूवमेंट में तेल को रगड़ने से आप न केवल उनके विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं, बल्कि बालों का झड़ना और भंगुरता भी कम कर सकते हैं।

नारियल तेल के नुकसान और नुकसान

समृद्ध संरचना और लाभकारी गुणों के बावजूद, नारियल के तेल के न केवल फायदे हैं, बल्कि नुकसान भी हैं और यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। सबसे पहले, यह विचार करने योग्य है कि नारियल एक एलर्जेन है। जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास को उत्तेजित कर सकता है, जो विभिन्न तरीकों से प्रकट होता है: लाल धब्बे, त्वचा में जलन, छीलना। इसकी संरचना में फैटी एसिड के कारण उत्पाद में वसा की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, बालों में नियमित रूप से लगाने से, यह वसामय ग्रंथियों के सक्रिय कार्य को उत्तेजित करते हुए, उनकी वसा सामग्री को प्रभावित कर सकता है।

इसके अलावा, उत्पाद की उच्च वसा सामग्री, जब अंतर्ग्रहण होती है, पेट की जलन, पुरानी बीमारियों के विकास को भड़का सकती है। ये सभी दुष्प्रभाव काफी दुर्लभ हैं और अत्यधिक मात्रा में तेल के उपयोग और उत्पाद के लिए शरीर की व्यक्तिगत संवेदनशीलता के साथ खुद को काफी हद तक प्रकट करते हैं। उत्पाद स्वयं प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन केवल इसे मजबूत करता है। तेल की नकारात्मक अभिव्यक्तियों से बचने के लिए, खुराक का सख्ती से पालन करते हुए, इसे मॉडरेशन में उपयोग करना सबसे अच्छा है।

निष्कर्ष:

क्या आप वाकई ऐसी बीमारी से जीवन से संतुष्ट हैं? इसके दुष्प्रभावों के साथ? क्या आप खुजली सहने के लिए तैयार हैं, अपने पैरों को दूसरों से छुपाते हैं, दर्द से पीड़ित हैं, अपने नाखून खो देते हैं?

स्वास्थ्य

नारियल तेल अपने कई उपयोगों और लाभों के कारण तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। इसका उपयोग खाना पकाने से लेकर त्वचा और बालों की देखभाल तक विभिन्न क्षेत्रों में किया जाता है।

नारियल के तेल में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। नारियल तेल कई प्रकार के होते हैं:

परिष्कृतइस प्रकार के तेल में नारियल के तेल की तरह गंध या स्वाद नहीं होता है। शोधन प्रक्रिया के दौरान, इसमें से कुछ पोषक तत्व हटा दिए जाते हैं, और हालांकि यह उपयोगी भी है, यह अपरिष्कृत तेल जितना प्रभावी नहीं हो सकता है।

अपरिष्कृत- जिसे "अतिरिक्त वर्ग" भी कहा जाता है। इस प्रकार का तेल शोधन प्रक्रिया से नहीं गुजरता है और अपने स्वाद और गंध को बरकरार रखता है। जब पकाया जाता है या त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह नारियल की हल्की सुगंध पैदा करता है। साथ ही यह तेल अधिकांश पोषक तत्वों को बरकरार रखता है।

नारियल तेल के गुण

नारियल के तेल के एक चम्मच में 117 कैलोरी होती है, साथ ही:

0 ग्राम प्रोटीन,

0 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

13.6 ग्राम वसा (11.8 संतृप्त, 0.8 असंतृप्त और 0.2 पॉलीअनसेचुरेटेड)।

नारियल का तेल लगभग पूरी तरह से मोटा होता है। हालांकि, इस वसा की संरचना मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाए जाने वाले अन्य संतृप्त वसा से भिन्न होती है।

नारियल का तेल अधिक होता है मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड, जो लंबी-श्रृंखला वाले फैटी एसिड की तुलना में वसा भंडार में परिवर्तित करना और अधिक आसानी से जलाना अधिक कठिन होता है।

मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड:

पचाने में आसान

वसा भंडार के रूप में संग्रहीत नहीं

रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गुण रखते हैं

वे ऊर्जा के स्रोत हैं

नारियल तेल के फायदे

नारियल तेल के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक, कैप्रिक और केप्रेलिक एसिड हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस, साथ ही फंगस को मारते हैं, जिससे संक्रमण को रोका जा सकता है।

भूख कम करता है

यह इस बात से संबंधित है कि फैटी एसिड कैसे परिवर्तित होते हैं। मॉडरेशन में, नारियल के तेल का वजन और शरीर की संरचना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अल्जाइमर रोग को रोकता है

अध्ययनों से पता चला है कि नारियल का तेल एक ऊर्जा स्रोत प्रदान करके अल्जाइमर को रोकता है जो मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है और याददाश्त में सुधार करता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

नारियल का तेल अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

पाचन में सुधार करता है

नारियल का तेल शरीर को वसा में घुलनशील विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम को अवशोषित करने में मदद करके पाचन में सुधार करता है। यह हानिकारक बैक्टीरिया और कवक से छुटकारा पाने में भी मदद करता है जो सूजन और खराब पाचन का कारण बन सकते हैं।

बालों और त्वचा का स्वास्थ्य

नारियल का तेल फैटी एसिड बालों को नरम करता है, शुष्क त्वचा को कम करता है, और एक फंगल संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद करता है जो रूसी का कारण बनता है।

बालों के लिए नारियल तेल का प्रयोग

नारियल का तेल बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, रूसी पैदा करने वाले फंगस से लड़ता है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है, चमक और स्वस्थ दिखने वाले बालों को जोड़ता है।

कई सौंदर्य उत्पादों में नारियल का तेल होता है, जो प्रोटीन के नुकसान को कम करने में खनिज या सूरजमुखी के तेल से बेहतर होता है जिससे बाल रूखे और भंगुर हो जाते हैं।

नारियल के तेल में लॉरिक एसिड कम आणविक भार होता है और बालों के शाफ्ट में बेहतर तरीके से प्रवेश करता है, बालों को विटामिन, खनिज और मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड के साथ पोषण देता है।

नारियल का तेल कंघी करते समय बालों को होने वाले नुकसान से भी बचाता है, इसे कंडीशनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

बाल कंडीशनर

बालों के कंडीशनर के रूप में 1/4 (छोटे बालों के लिए) या 1/2 चम्मच नारियल के तेल को अपने हाथों में गर्म करके प्रयोग करें। हमेशा की तरह बालों और स्टाइल में बांटें।

बालों की गहन बहाली के लिए, बालों की जड़ों तक बालों की लंबाई के आधार पर 1-2 चम्मच नारियल का तेल लगाएं और खोपड़ी में मालिश करें। एक टोपी के साथ कवर करें और 1-2 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें। हमेशा की तरह माइल्ड शैम्पू और स्टाइल से धो लें।

सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए, नमी में लॉक करने में मदद के लिए चंदन या जेरेनियम तेल की कुछ बूंदें जोड़ें।

बाल विकास मास्क

नारियल का तेल बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है, जिससे बाल घने और लंबे हो सकते हैं। बालों का स्वास्थ्य काफी हद तक आंतरिक स्थिति पर निर्भर करता है, और इसलिए अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड, कद्दू के बीज, चिया, अलसी, ग्रीन टी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

बालों की ग्रोथ के लिए हफ्ते में 3-4 बार नारियल के तेल से स्कैल्प पर 10 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें। आपको लगभग 1 चम्मच तेल की आवश्यकता होगी। आप भी जोड़ सकते हैं 4 बूँद रोज़मेरी तेलजो खोपड़ी में परिसंचरण में सुधार करता है।

10 मिनट तक अपने सिर की मालिश करने के बाद, एक टोपी लगाएं और इसे 40 मिनट या उससे अधिक समय के लिए छोड़ दें। शैम्पू से धो लें

रूसी का उपाय

डैंड्रफ शुष्क त्वचा, शैंपू और अन्य उत्पादों में कठोर रसायनों के प्रति संवेदनशीलता और एक फंगल संक्रमण के कारण हो सकता है।

नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक और कैप्रिक एसिड में एंटीफंगल और अन्य लाभकारी गुण होते हैं।

आवश्यक का प्रयोग करें लैवेंडर, अजवायन के फूल और चाय के पेड़ के तेलरूसी से लड़ने के लिए। डैंड्रफ का इलाज करने के लिए, 2 चम्मच नारियल के तेल में 5 बूंदों में से एक आवश्यक तेल या तेलों का मिश्रण मिलाएं और खोपड़ी में मालिश करें। एक टोपी के साथ कवर करें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। बाद में माइल्ड शैम्पू से धो लें। एक गहरी क्रिया के लिए, आप मिश्रण को रात भर छोड़ सकते हैं। प्रक्रिया को सप्ताह में 2-3 बार दोहराएं।

बिछाना

हेअर ड्रायर, फ्लैट आयरन, कर्लिंग आयरन और अन्य स्टाइलिंग उत्पाद बालों की नमी को छीन लेते हैं, जिससे बाल भंगुर हो जाते हैं और उलझने लगते हैं।

नारियल का तेल गर्मी से होने वाले नुकसान को रोकता है और बालों को मुलायम बनाने में मदद करता है।

बालों की लंबाई के आधार पर 1/4 - 1 चम्मच नारियल का तेल लगाएं, पूरी लंबाई में फैलाएं, बालों को सुखाएं और इच्छानुसार स्टाइल करें। आपके बाल मुलायम, चमकदार और मुलायम हो जाएंगे।

अगर आपके स्प्लिट एंड्स हैं, तो नारियल के तेल की कुछ बूंदों का इस्तेमाल करके सिरों पर रगड़ें।

आप धूप से बचाव के लिए भी नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह है प्राकृतिक सनस्क्रीनजो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त है।

अगर आपके बाल उलझे हुए हैं, तो उलझी हुई जगह पर थोड़ा सा नारियल का तेल लगाएं और कंघी करें।

स्टाइल करते समय थोड़े से नारियल के तेल का प्रयोग करें और स्कैल्प पर न लगाएं क्योंकि इससे बालों का वजन कम हो सकता है।

पेडीकुलोसिस के लिए उपाय

इस बात के भी प्रमाण हैं कि नारियल का तेल सिर की जूँ से छुटकारा पाने में मदद करता है। चूंकि नारियल का तेल बालों के शाफ्ट में प्रवेश करता है, यह जूँ के अंडों को बालों से जुड़ने से रोकता है।

3 बड़े चम्मच नारियल तेल और 1 चम्मच का मिश्रण लगाएं सौंफ, इलंग-इलंग और चाय के पेड़ के तेलबालों की पूरी लंबाई के साथ और चौड़े दांतों वाली कंघी से वितरित करें। एक टोपी के साथ कवर करें और कम से कम 2 घंटे के लिए छोड़ दें। अपनी टोपी उतारें और अपने बालों को फिर से ब्रश करें। जबकि आपके बाल अभी भी नम हैं, एक स्प्रे बोतल का उपयोग करके अपने बालों में 2 कप एप्पल साइडर विनेगर और 1 कप पानी का मिश्रण लगाएं। फिर से कंघी करें और शैम्पू से धो लें।

जूँ से छुटकारा पाने के लिए इस प्रक्रिया को हर 5-10 दिनों में कई हफ्तों तक दोहराया जाना चाहिए। हालाँकि, यह विधि निट्स के लिए उतनी प्रभावी नहीं हो सकती है, जिसे हाथ से निकालने की आवश्यकता होती है।

चेहरे और शरीर के लिए नारियल का तेल

आई क्रीम और मॉइस्चराइजर

नारियल के तेल को अपनी आंखों के नीचे और अपने चेहरे पर रात के समय मॉइस्चराइजर के रूप में हल्के से रगड़ें। पलकों और आंखों के नीचे नारियल के तेल का उपयोग करने से आंखों के नीचे झुर्रियों, फुफ्फुस और बैग को रोकने में मदद मिलती है।

शरीर का लोशन

अपनी त्वचा को कोमल बनाने के लिए नियमित बॉडी लोशन के बजाय पूरे शरीर पर नारियल का तेल लगाएं। स्टोर से खरीदे गए लोशन आमतौर पर तेल आधारित या पानी आधारित होते हैं, जबकि नारियल के तेल में प्राकृतिक तत्व त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करते हैं।

क्यूटिकल क्रीम

फटे क्यूटिकल्स और हैंगनेल न केवल भद्दे होते हैं, बल्कि असहज भी हो सकते हैं। उपचार के रूप में अपने क्यूटिकल्स पर नारियल के तेल को दिन में दो बार रगड़ें।

नहाने का तेल

बबल बाथ की जगह नारियल का तेल डालें। गर्म पानी में तेल पिघलकर द्रव में बदल जाएगा, और आप अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

मॉइस्चराइज़र

अपनी त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए क्रीम की जगह नारियल तेल का इस्तेमाल करें। यह लालिमा और जलन से लड़ता है, मुंहासों को कम करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। फैटी एसिड नमी बनाए रखते हुए त्वचा के लिपिड अवरोध को बहाल करते हैं।

शेविंग जेल

शेविंग क्रीम की जगह नारियल तेल का इस्तेमाल करें। क्षेत्र को गीला करें, नारियल का तेल लगाएं और अनचाहे बालों को शेव करें। नारियल का तेल एक चिकनी रेजर ग्लाइड प्रदान करता है और इस प्रक्रिया में त्वचा को हाइड्रेट करता है।

मालिश का तेल

नारियल का तेल मालिश के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, और इसकी सुखद गंध आपको उष्णकटिबंधीय समुद्र तट पर धूप के दिनों में ले जाएगी।

शुष्क त्वचा

यदि आपकी कोहनी, पैर या अन्य क्षेत्रों पर सूखे धब्बे हैं, तो परतदार क्षेत्रों को ठीक करने के लिए नारियल के तेल में रगड़ें। नाक से खून बहने से रोकने और भीड़भाड़ से राहत पाने के लिए नारियल के तेल को अपनी नाक के अंदर रगड़ें।

उबटन

नारियल के तेल में चीनी या नमक मिलाकर बिना नमी निकाले मृत त्वचा को हटा दें।

हाइलाइटर

एक प्राकृतिक, ताज़ा चमक के लिए अपने गालों पर नारियल का तेल रगड़ें।

मेकअप रिमूवर

नारियल तेल के लिए अपने मेकअप रिमूवर को बदलें। तेल आसानी से मेकअप के अवशेषों को हटा देता है। अतिरिक्त तेल को नैपकिन या कॉटन पैड से हटा दें ताकि वे आंखों में जलन न करें।

मेकअप ब्रश क्लीनर

ब्रश के किसी भी अवशेष को अच्छी तरह से साफ करने और ब्रिसल्स को बहाल करने के लिए जीवाणुरोधी साबुन और नारियल के तेल का मिश्रण बनाएं।

होंठ स्वच्छता

नारियल का तेल लिप बाम के साथ-साथ फटे होंठों के लिए एक उपाय के रूप में बहुत अच्छा है।

स्क्रैच केयर

छोटे खरोंच और खरोंच पर नारियल के तेल की एक पतली परत को रगड़ें। तेल त्वचा को शांत करता है और गंदगी और बैक्टीरिया के खिलाफ बाधा उत्पन्न करता है।

नारियल तेल मास्क

नारियल तेल से फेस मास्क

इन मास्क को साफ त्वचा पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं और फिर धो लें।

पकाने की विधि 1.

2 चम्मच शहद

1/2 छोटा चम्मच नींबू

यह मुखौटा त्वचा को साफ करने और इसे नरम और चमकदार बनाने में मदद करेगा।

पकाने की विधि 2.

1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल

1/2 पका हुआ केला

एक चुटकी हल्दी

यह मास्क मुंहासों से लड़ता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है।

पकाने की विधि 3.

1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल

1/2 छोटा चम्मच जायफल

1/4 पका हुआ एवोकाडो

यह एक हाइड्रेटिंग, पौष्टिक और शुद्ध करने वाला मुखौटा है।

नारियल तेल से बालों का मास्क

रोज़मेरी + एवोकैडो + नारियल तेल

एवोकैडो और नारियल के तेल आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करेंगे, जबकि रोज़मेरी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें चमक बढ़ाएँगी।

नारियल का तेल + शहद

शहद और नारियल के तेल को पिघलाकर बराबर भागों में मिला लें। सूखे बालों, स्प्लिट एंड्स और स्कैल्प पर लगाएं। अपनी उंगलियों से मालिश करें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

नारियल का तेल + अंडा

आप अपने बालों को पोषण देने के लिए शहद के मास्क में एक अंडा मिला सकते हैं।

नारियल तेल + शहद + केला

यदि आपके सिर में खुजली है, तो अपने बालों को स्वस्थ रखने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए सप्ताह में एक बार नारियल तेल, शहद और केले के मास्क का उपयोग करें।

नारियल तेल + विटामिन ई

अपने बालों को चिकना करने के लिए, इन सामग्रियों को मिलाएं, तेल को पहले से गरम करें ताकि यह बालों में बेहतर तरीके से प्रवेश करे और 40 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।

नारियल तेल + आर्गन तेल

यह सरल दो-घटक नुस्खा आपके बालों को मुलायम और रेशमी बना देगा। मिश्रण को स्कैल्प में रगड़ें और पूरी लंबाई में फैलाएं।

भोजन के लिए नारियल तेल का उपयोग

कॉफी या चाय में स्वाद जोड़ें

अगली बार जब आप अपना पसंदीदा मॉर्निंग ड्रिंक पिएं तो चीनी की जगह नारियल का तेल मिलाएं। आप शहद, एक चुटकी दालचीनी और दूध भी मिला सकते हैं। नारियल का तेल पेय में पायसीकारी हो जाएगा और एक अच्छा नारियल स्वाद जोड़ देगा।

खाना बनाना

नारियल का तेल अन्य तेलों के मुकाबले एक स्वस्थ विकल्प है। इस तेल में एक उच्च धूम्रपान सीमा होती है, जिसका अर्थ है कि यह हानिकारक मुक्त कणों को अन्य तेलों की तरह जल्दी से नहीं छोड़ेगा। इसलिए नारियल के तेल में तल कर पकाना सबसे अच्छा है। यह पचने में आसान होता है, जल्दी से लीवर द्वारा अवशोषित हो जाता है और शरीर के लिए ईंधन के रूप में जल जाता है।

यह अद्भुत उत्पाद, जो दूर उष्णकटिबंधीय से हमारे पास आया था, आज कुशल गृहिणियों की रसोई में, और शौकीन चावला फैशनपरस्तों के मेकअप बैग में, साथ ही उन लोगों की प्राथमिक चिकित्सा किट में पाया जा सकता है जो अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं। . आज हम नारियल के तेल के कॉस्मेटिक गुणों के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे, विशेष रूप से, चेहरे और बालों की त्वचा के लिए इसके उपयोग और इससे होने वाले लाभों के बारे में।

इस उत्पाद में मूल्यवान घटक होते हैं जो कई लाभकारी प्रभाव प्रदान करते हैं। तो, इस स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल के तेल में शामिल हैं:

• लोरिक एसिड- 50-55 प्रतिशत की राशि में। इसका एक जीवाणुरोधी प्रभाव है, विभिन्न हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ सफलतापूर्वक लड़ता है। जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो लॉरिक एसिड का एक स्पष्ट एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, त्वचा को किसी भी नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभाव से बचाता है। यह त्वचा को होने वाले किसी भी नुकसान की उपचार प्रक्रिया को भी तेज करता है, जिससे त्वचा की उपस्थिति में सुधार होता है, छोटी झुर्रियां और उम्र के धब्बे समाप्त होते हैं। ज्यादातर एंटी-एजिंग मास्क और क्रीम में लॉरिक एसिड शामिल होता है।
• तेज़ाब तैल- 6 से 11 प्रतिशत की राशि में। एपिडर्मल कोशिकाओं के नवीकरण की प्रक्रिया को तेज करता है, मॉइस्चराइज करता है, वसा के जमाव को रोकता है और उनके अधिक सक्रिय "जलने" में योगदान देता है। जब आंतरिक रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह वजन घटाने के लिए एक प्रभावी उपकरण है।
• पामिटिक एसिड- लगभग 10 प्रतिशत। त्वचा के अंतरकोशिकीय पदार्थ के नवीनीकरण की प्रक्रिया में सुधार करता है।
• केशिका अम्ल- 5 से 10 प्रतिशत तक। यह त्वचा के पीएच को सामान्य करता है, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति में सुधार करता है, जिससे इंट्रासेल्युलर चयापचय की प्रक्रिया में वृद्धि होती है।
• म्यरिस्टिक अम्ल- लगभग 10 प्रतिशत। प्रोटीन स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है।
• कैप्रिक एसिड- 5 प्रतिशत की राशि में। इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं, अगर इसे आंतरिक रूप से लिया जाए तो यह कवक, वायरस, बैक्टीरिया से बचाता है। साथ ही इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। कॉस्मेटिक गुणों से - वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को सामान्य करता है।
• स्टीयरिक अम्ल- लगभग 3 प्रतिशत। त्वचा के सुरक्षात्मक गुणों को पुनर्स्थापित करता है।
• thiamine(अन्यथा विटामिन बी 1 के रूप में जाना जाता है) - एंटी-एजिंग गुणों का उच्चारण किया है, सेल पुनर्जनन में सुधार करता है, पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के साथ-साथ ठंढ के खिलाफ एक विश्वसनीय सुरक्षा के रूप में कार्य करता है।
• नियासिन(या विटामिन पीपी) - त्वचा के पीलेपन और पीलापन को खत्म करने में मदद करता है, चेहरे को स्वस्थ रूप देता है, रंग में सुधार करता है, घाव भरने और पुनर्योजी प्रभाव डालता है।

रचना का अध्ययन करने के बाद, यह स्पष्ट हो जाता है कि कॉस्मेटिक उत्पादों के निर्माताओं द्वारा नारियल के तेल को इतना महत्व क्यों दिया जाता है। लेकिन आप इसे अपने दम पर इस्तेमाल कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि पहले सभी संभावित contraindications का अध्ययन करें और अनुशंसित खुराक का पालन करें।

चेहरे की त्वचा के लिए आवेदन - लाभकारी गुण

चेहरे के लिए नारियल का तेल निम्नलिखित समस्याओं को हल करने में मदद करेगा:

• मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करता है, पेशेवर चेहरे की सफाई के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प के रूप में कार्य करता है;
• त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;
• त्वचा को टोन करता है, इसे पोषक तत्वों के पूरे परिसर से संतृप्त करता है;
• त्वचा को नरम करें, इसे अधिक लोचदार, मखमली और कोमल बनाएं;
• एक प्राकृतिक उठाने का प्रभाव होगा;
• मामूली झुर्रियों को चिकना करने में मदद करता है;
• , मुँहासे और चकत्ते;
• जलने और घावों के बाद त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया में तेजी लाना।

जब त्वचा पर उपयोग किया जाता है, तो तेल एपिडर्मिस की कोशिकाओं में प्राकृतिक जल संतुलन को बनाए रखता है, त्वचा को विभिन्न जलवायु कारकों (हवा, सूरज, ठंड) के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। केवल नकारात्मक यह है कि उत्पाद त्वचा पर एक चिकना चमक के साथ दिखाई देता है, इसलिए इसे तैलीय त्वचा पर संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

नारियल का तेल मुख्य रूप से शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए अभिप्रेत है, जिसमें पोषण और कोमलता की कमी होती है। नियमित उपयोग से यह सीबम के स्राव की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, जिससे त्वचा की सतह चिकनी और फिर से जीवंत हो जाती है। बेशक, गहरे को समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन छोटे लोगों के साथ सामना करना और तेल की मदद से नए की उपस्थिति को रोकना काफी संभव है।

तैलीय त्वचा के मालिक भी इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं, इस मामले में मुख्य रूप से मुँहासे और अन्य छोटी खामियों के लिए। तेल के जीवाणुनाशक गुण त्वचा पर बैक्टीरिया को फैलने से रोकते हैं, जिससे जलन और सूजन दूर होती है। पुनर्स्थापना प्रभाव न केवल मुँहासे पर लागू होता है, बल्कि अन्य बाहरी दोषों पर भी लागू होता है: जिल्द की सूजन, एक्जिमा, खरोंच, और इसी तरह।

उष्णकटिबंधीय देशों के निवासी, जहां बादलों की तुलना में बहुत अधिक धूप वाले दिन होते हैं, त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए सुगंधित अखरोट का तेल लगाना पसंद करते हैं। यह तरीका गर्मी के मौसम में हमारे हमवतन लोगों पर भी लागू होता है। गर्मियों में समुद्र में आराम करते समय, न केवल चेहरे पर, बल्कि पूरे शरीर पर भी उत्पाद की थोड़ी मात्रा लागू करें - ताकि आप बिना किसी अप्रिय सनबर्न के आसानी से एक आकर्षक, यहां तक ​​​​कि तन प्राप्त कर सकें। एपिडर्मिस को नरम करने और नमी से भरने के लिए समुद्र तट पर जाने के बाद नारियल के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

त्वचा पर लागू करना बहुत आसान है, अच्छी तरह से अवशोषित होता है और ज्यादातर मामलों में किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया को उत्तेजित नहीं करता है। आप इस उत्पाद के उपयोग को तैयार सौंदर्य प्रसाधन - लोशन, क्रीम, जैल के साथ जोड़ सकते हैं, इसलिए आप केवल परिणाम में सुधार करेंगे।

सभी जोड़तोड़ करने के बाद, त्वचा से बचे हुए तेल को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है, यह कमरे के तापमान पर पानी से किया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो आप अतिरिक्त रूप से धोने या साधारण साबुन के लिए जेल का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन रात में क्रीम लगाने से इनकार करना बेहतर है - आपको उत्पाद को कार्य करने के लिए समय देने की आवश्यकता है। सुबह अपने सामान्य चेहरे का प्रयोग करें।

त्वचा के लिए नारियल के तेल के मूल्यवान गुणों को जानकर आप बहुत सारा पैसा खर्च किए बिना कई कॉस्मेटिक समस्याओं से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। तेल का उपयोग आपके लिए कई ब्यूटी सैलून प्रक्रियाओं को सफलतापूर्वक बदल देगा, जबकि आपको कोई कम स्पष्ट परिणाम नहीं मिलेगा।

आवेदन प्रतिबंध

इस उत्पाद के स्पष्ट लाभों के बावजूद, ऐसे कई contraindications हैं जिनमें इसे छोड़ना उचित है। सबसे बुनियादी हैं:

• शरीर की व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• नारियल एलर्जी।

कोई अन्य गंभीर contraindications की पहचान नहीं की गई है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं, तो पहले एलर्जी संवेदनशीलता परीक्षण करें। ऐसा करने के लिए, कोहनी के मोड़ पर थोड़ा सा तेल लगाएं और लगभग 15 मिनट तक रखें। यदि इस समय के दौरान कुछ असामान्य, खतरनाक नहीं देखा जाता है, तो अनुशंसित खुराक में उपाय का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और परिणाम का आनंद लें।

बालों के लिए नारियल तेल के फायदे

यह उष्णकटिबंधीय सौंदर्य उत्पाद न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि बालों पर भी समान सफलता के साथ प्रयोग किया जाता है। कर्ल के लिए नारियल के तेल के गुण क्या हैं?

यह पूरी संरचना में क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्स्थापित करता है, असफल रासायनिक प्रक्रियाओं के बाद बालों के उपचार के लिए उपयुक्त है। उत्पाद को सुस्त, पतले बालों पर उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है जो लगातार आक्रामक रंगाई के अधीन है, यह विभाजन समाप्त होने की समस्या के लिए भी प्रभावी है।

साथ ही, तेल रूसी जैसी अप्रिय समस्या को हल करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, उत्पाद को रोजाना एक मोटी परत में खोपड़ी पर लगाएं और रात भर काम करने के लिए छोड़ दें। कुछ ही समय में आप देखेंगे कि रूसी छोटी होती जा रही है और उनके साथ कोई भी फंगल संक्रमण, यदि कोई हो, गायब हो जाएगा। तेल में निहित मूल्यवान एसिड न केवल त्वचा को संक्रमण और बैक्टीरिया से बचाते हैं, बल्कि त्वचा की खुजली से भी छुटकारा दिलाते हैं।

तेल में गहरे मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, यह बालों में नमी को "सील" करता है, उन्हें सूखने से रोकता है। उत्पाद को नियमित रूप से विभाजित सिरों पर लगाने से, आप बालों के तराजू को "बंद" करने में मदद करेंगे और बाद में इस परेशानी से पूरी तरह छुटकारा पा लेंगे। बालों के उपचार के दौरान, किसी भी थर्मल डिवाइस, साथ ही कॉस्मेटिक उत्पादों को छोड़ने के लायक है जिनमें हानिकारक रासायनिक घटक होते हैं।

बालों की देखभाल के लिए, परिष्कृत और अपरिष्कृत नारियल तेल का उपयोग पतला या शुद्ध रूप में किया जाता है। आप इसे अपने बालों में इसके शुद्ध रूप में लगा सकते हैं, या आप इसे शैंपू, बाम, मास्क और कंडीशनर में मिला सकते हैं।

यदि आप मास्क के हिस्से के रूप में उत्पाद का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो रिफाइंड तेल को अपनी प्राथमिकता दें, और अपरिष्कृत तेल स्प्लिट एंड्स के इलाज के लिए अधिक उपयुक्त है।

बालों के विकास के लिए आवेदन

जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल के तेल के नियमित आवेदन से बालों के प्रोटीन (जिनमें से बाल मुख्य रूप से बने होते हैं) के नुकसान को रोका जा सकता है। आपको इसे पहले और करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, किसी अन्य उपाय ने कर्ल को एक दर्पण चमक देने के साथ-साथ उन्हें विभिन्न पोषक तत्वों से भरने के समान परिणाम नहीं देखा है।

कई मूल्यवान एसिड और विटामिन युक्त समृद्ध संरचना के लिए धन्यवाद, बालों के रोम उत्तेजित और मजबूत होते हैं। इसके अलावा, तेल खोपड़ी के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रजनन को रोकता है, जो अक्सर बालों के झड़ने को भड़काते हैं।

अधिकांश शैंपू बालों को सुखा देते हैं और खोपड़ी के पीएच संतुलन को बिगाड़ देते हैं। नारियल का तेल कर्ल को ठीक करेगा, उन्हें स्वस्थ रखेगा और एक अद्भुत रूप देगा।

जूँ एक उपद्रव है जिससे कोई भी प्रतिरक्षा नहीं करता है और जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है। अधिकांश जूँ की तैयारी में उनकी संरचना में बहुत हानिकारक पदार्थ होते हैं (उदाहरण के लिए, पाइरेथ्रोइड्स या कार्बेरिल)। उत्तरार्द्ध न केवल बालों और खोपड़ी की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य बीमारियों को भी भड़का सकता है।

बालों के लिए नारियल का तेल भी इस समस्या को हल करने के लिए प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है। यह अंत करने के लिए, इसे कच्चे सेब साइडर सिरका के साथ जोड़ा जाता है। यह प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. बालों को सावधानी से कंघी किया जाता है, विशेष रूप से गांठों की अनुपस्थिति पर ध्यान दें।
2. फिर 250 मिलीलीटर तरल (आधा सिरका से आधा शुद्ध पानी) खोपड़ी और बालों पर लगाया जाता है।
3. मिश्रण को पूरी तरह सूखने के लिए छोड़ दें। उसके लिए धन्यवाद, बालों से निट्स और जूँ निकल जाते हैं।
4. जब सिर सूख जाए तो आपको नारियल के तेल की एक मोटी परत लगाने की जरूरत है, फिर अपने सिर को एक तौलिये में लपेट लें (आप इसे शॉवर कैप से बदल सकते हैं)।
5. 12 घंटे के लिए कार्य करने के लिए छोड़ दें। इस समय के दौरान, तेल जूँ और निट्स को "स्मूथ" करेगा।
6. फिर अपने बालों को एक विशेष जूँ कंघी से सावधानी से कंघी करें।
7. अपने नियमित शैम्पू से अच्छी तरह कुल्ला करें।

प्रक्रिया, यदि आवश्यक हो, कुछ दिनों के बाद दोहराई जा सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में वांछित प्रभाव पहली बार तुरंत प्राप्त किया जाता है।

एक एयर कंडीशनर के बजाय

नारियल के तेल में मध्यम वसा वाले ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं जो बालों के शाफ्ट और रोम में गहराई से प्रवेश करते हैं, कर्ल को पोषण देते हैं और उन्हें जीवन शक्ति से भर देते हैं।

आप अपना खुद का तेल आधारित कंडीशनर बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक छोटे कंटेनर में 2 बड़े चम्मच शहद में 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल मिलाएं। परिणामी मिश्रण को बालों पर पूरी लंबाई में फैलाएं और 10 मिनट तक काम करने के लिए छोड़ दें, फिर उत्पाद के अवशेषों से बालों को धो लें।

"लीव-इन" कंडीशनर का विकल्प भी है। इसके निर्माण के लिए, तेल को एक तरल अवस्था में गरम किया जाता है, और फिर बड़ी मात्रा में खोपड़ी और कर्ल पर लगाया जाता है। आप उत्पाद को रात भर काम करने के लिए छोड़ सकते हैं, और बहुत सूखे बालों पर, कंडीशनर अगले धोने तक चल सकता है।

घर पर, नारियल के तेल के आधार के साथ एक मुखौटा तैयार करना आसान है, जो बालों और खोपड़ी को गहराई से पोषण देता है, और कर्ल को जीवन शक्ति भी देता है।

इसे बनाने के लिए आपको 20 मिलीलीटर तेल में 10 ग्राम शहद मिलाना होगा। फिर अपनी उँगलियों की मदद से इस मिश्रण को सिर की नम त्वचा पर लगाएं। मास्क पर कंजूसी न करें - खासकर क्षतिग्रस्त बालों वाले क्षेत्रों पर। मिश्रण को अपने सिर पर दस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें और इसे एक शराबी तौलिये में लपेट दें। उन्हें प्राकृतिक रूप से सुखाएं।

अगर आप सिर में बार-बार होने वाली खुजली से परेशान हैं तो बालों की जड़ों में दो चम्मच गर्म नारियल तेल की मालिश करें। 60 मिनट तक रखें और फिर गर्म पानी से धो लें।

अपने स्कैल्प और बालों पर नारियल का तेल लगाना बिना ज्यादा पैसा खर्च किए आपकी उपस्थिति में सुधार करने का एक पूरी तरह से सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।

वीडियो देखें: नारियल तेल इस्तेमाल करने के 15 तरीके

वीडियो देखें: चेहरे और शरीर के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल

वीडियो देखें: नारियल तेल के फायदे विशेषज्ञ बोलता है

नारियल का तेल उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें सुपरफूड माना जा सकता है। यह फैटी एसिड के अद्वितीय संयोजन के कारण है जिसका मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नारियल तेल के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं जिन्हें व्यापक शोध के माध्यम से पहचाना गया है:

1. नारियल के तेल में उत्कृष्ट उपचार गुणों के साथ फैटी एसिड का एक अनूठा संयोजन होता है।

नारियल के तेल में सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है।

नारियल के तेल को इस तथ्य के लिए स्पष्ट रूप से नापसंद किया जाता था कि इसमें बहुत सारे संतृप्त एसिड होते हैं। यह साबित हो चुका है कि सभी वसा का 90% संतृप्त होता है। हालांकि, सैकड़ों हजारों रोगियों को कवर करने वाले अध्ययनों ने पुष्टि की है कि नारियल के तेल से विशिष्ट संतृप्त वसा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं! और ऐसा इसलिए है क्योंकि ये संतृप्त वसा संतृप्त पशु वसा (मांस, पनीर में पाए जाने वाले) से भिन्न होते हैं।

नारियल के तेल में संतृप्त वसा का एक विशेष नाम होता है, मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी), जबकि हमारे आहार में अधिकांश फैटी एसिड लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड होते हैं। मध्यम श्रृंखला वसा को भी अलग तरह से चयापचय किया जाता है। वे जठरांत्र संबंधी मार्ग से सीधे यकृत में जाते हैं, जहां उनका उपयोग ऊर्जा के तेज स्रोतों के रूप में किया जाता है या तथाकथित कीटोन निकायों में पारित किया जाता है, जिनका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ रोगों जैसे मिर्गी या अल्जाइमर में सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव होता है। बीमारी।

निष्कर्ष: नारियल का तेल मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स में उच्च होता है, जो एक विशेष तरीके से चयापचय होता है और मस्तिष्क की कई बीमारियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

2. जो लोग बहुत सारा नारियल तेल खाते हैं वे ग्रह पर सबसे स्वस्थ लोग हैं।

विकसित देशों की अधिकांश आबादी के लिए नारियल एक विदेशी उत्पाद है। हालांकि, तीसरी दुनिया के देशों में, कई लोगों को "नारियल आहार" पर जाने के लिए मजबूर किया जाता है क्योंकि नारियल उपलब्ध कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है। सबसे अच्छा उदाहरण टोकेलाव हैं, जो दक्षिण प्रशांत में द्वीपों पर रहते हैं। इन लोगों को कुल कैलोरी का 60% से अधिक नारियल और उनके डेरिवेटिव से मिलता है, इस प्रकार यह दुनिया में संतृप्त वसा के मुख्य उपभोक्ता हैं। लेकिन साथ ही, टोकेलव के पास उत्कृष्ट स्वास्थ्य है, और उन्होंने हृदय की समस्याओं के बारे में भी नहीं सुना है।

निष्कर्ष: जो लोग नियमित रूप से नारियल तेल का सेवन करते हैं उन लोगों में बेहतर स्वास्थ्य और हृदय और रक्त वाहिकाओं में कोई समस्या नहीं होती है।

3. नारियल का तेल आपको अधिक ऊर्जा खर्च करने और वजन कम करने में मदद करता है

मोटापा दुनिया भर में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। कुछ लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ कैलोरी की संख्या है, जबकि अन्य लोगों को संदेह है कि उन कैलोरी का स्रोत भी महत्वपूर्ण है। यह साबित हो गया है कि प्रत्येक उत्पाद चयापचय होता है और शरीर पर अपने तरीके से कार्य करता है, इसलिए यह पता चला है कि कैलोरी अलग हैं।

नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स लंबी श्रृंखला वसा की समान मात्रा की तुलना में अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि केवल 15-30 ग्राम मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स खाने से पूरे 24 घंटों के लिए ऊर्जा व्यय 5% बढ़ जाता है, जो औसतन 120 कैलोरी के बराबर होता है। और वह भी बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के!

निचला रेखा: अपने आहार में मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स की थोड़ी मात्रा भी शामिल करने से ऊर्जा व्यय में वृद्धि हो सकती है और वजन कम करने में आपकी मदद मिल सकती है।

4. नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से प्रभावी रूप से लड़ता है

संक्रामक रोगों से बचाव के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।

नारियल के तेल में 50% से अधिक फैटी एसिड लॉरिक एसिड होते हैं। जब यह एसिड एंजाइमों द्वारा टूट जाता है, तो यह मोनोग्लिसराइड मोनोलॉरिन में बदल जाता है। लॉरिक एसिड और इसके मेटाबोलाइट मोनोलॉरिन बैक्टीरिया, वायरस और कवक से प्रभावी ढंग से निपटते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, प्रयोगशाला स्थितियों में यह साबित हो गया कि ये दो पदार्थ स्टैफिलोकोकस ऑरियस की कॉलोनियों को नष्ट कर देते हैं और।

निष्कर्ष: फैटी एसिड और उनके मेटाबोलाइट्स कई रोगजनकों से लड़ सकते हैं, इस प्रकार संक्रामक रोगों के विकास को रोक सकते हैं या तेजी से ठीक हो सकते हैं।

5. नारियल का तेल भूख कम करता है

नारियल के तेल के बारे में दिलचस्प तथ्यों में से एक फिर से सुंदरता और उपस्थिति से संबंधित है। भूख की भावना को कम करने के लिए इस तेल की क्षमता दर्द रहित भोजन की मात्रा को कम करने में मदद करती है। यह प्रभाव नारियल के तेल के चयापचय उत्पादों के कारण हो सकता है, क्योंकि कीटोन बॉडी भूख को कम करने के लिए जानी जाती है।

प्रयोग स्वस्थ पुरुष स्वयंसेवकों पर किया गया था। उन्हें प्रतिदिन सुबह थोड़ा सा नारियल का तेल दिया जाता था। उसके बाद, उन्होंने दिन भर में 256 कम कैलोरी खाई!

ये अध्ययन अल्पकालिक थे, लेकिन कोई कल्पना कर सकता है कि इस आंकड़े पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा और प्रयोग के दौरान कितने अतिरिक्त पाउंड फेंके जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, 1 वर्ष। इसके अलावा, नारियल का तेल शरीर को रोजाना अधिक कैलोरी खर्च करने का कारण बनता है। इसका मतलब है कि लगभग 380 कैलोरी प्रतिदिन बिना अधिक प्रयास के खर्च की जा सकती है, जो लगभग 42 ग्राम वसा है।

निष्कर्ष: नारियल तेल फैटी एसिड भूख को कम करता है, जो आसानी से और आसानी से वजन कम करने में मदद करता है।

6. नारियल का तेल फैटी एसिड केटोन्स में परिवर्तित होने से ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है

तथाकथित कीटोन आहार (बहुत कम कार्ब्स, उच्च वसा) का अब विभिन्न चिकित्सीय स्थितियों वाले रोगियों में उपयोग के लिए अध्ययन किया जा रहा है। इस तरह के पोषण का सबसे अच्छा उपयोग मिर्गी से पीड़ित बच्चों के इलाज में पाया गया है जो दवाओं का जवाब नहीं देते हैं।

चूंकि 90% तक नारियल का तेल फैटी एसिड से बना होता है, इसलिए रक्त में कीटोन बॉडी की सांद्रता अपने अधिकतम आंकड़े तक पहुंच जाती है। इस प्रकार, जिन बच्चों के आहार में नारियल का तेल होता है, उनमें दौरे की आवृत्ति में उल्लेखनीय कमी आई है, जो उन रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो ड्रग थेरेपी का जवाब नहीं देते हैं।

निष्कर्ष: मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में कीटोन्स के स्तर को बढ़ाते हैं, जो मिर्गी के युवा रोगियों की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

7. नारियल का तेल कोलेस्ट्रॉल कम करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

नारियल के तेल में बड़ी मात्रा में संतृप्त फैटी एसिड होते हैं, जो बिल्कुल भी हानिकारक नहीं होते हैं, जैसा कि पहले सोचा गया था। मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल और (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं।

निष्कर्ष: अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल का तेल न केवल लिपिड प्रोफाइल को पुनर्स्थापित करता है, बल्कि रक्त जमावट और एंटी-कोगुलेशन प्रणाली के कामकाज में भी सुधार करता है, और इसका एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होता है। ऐसी जटिल क्रिया।

8. नारियल का तेल बालों की रक्षा करता है, त्वचा को हाइड्रेट करता है, और सनस्क्रीन के रूप में काम कर सकता है

कॉस्मेटोलॉजी में नारियल के तेल का उपयोग किया जाता है।

नारियल के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनका भोजन से कोई लेना-देना नहीं है। बहुत से लोग अपनी त्वचा और बालों की देखभाल करते हुए, कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए नारियल के तेल का सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं। शुष्क त्वचा वाले स्वयंसेवकों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि नारियल के तेल के कुछ ही अनुप्रयोगों के बाद, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है, इसकी लिपिड संरचना बहाल हो जाती है।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि नारियल का तेल यूवी किरणों के 20% तक को रोकता है।

इस तेल को मुंह धोने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण, नारियल का तेल दांतों, मसूड़ों और मौखिक श्लेष्म की स्थिति में काफी सुधार करता है, सांसों की दुर्गंध से लड़ता है।

निचला रेखा: नारियल का तेल सौंदर्य उत्पाद के रूप में, सनस्क्रीन के रूप में, और यहां तक ​​कि मुंह कुल्ला के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

9. नारियल तेल फैटी एसिड अल्जाइमर रोगियों में मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकता है

अल्जाइमर रोग वृद्ध लोगों में मनोभ्रंश का सबसे आम कारण है। ऐसा माना जाता है कि इस बीमारी में मस्तिष्क ग्लूकोज को ऊर्जा के स्रोत के रूप में ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। शरीर में नारियल के तेल के प्रसंस्करण के दौरान बनने वाले कीटोन बॉडी, रोगग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का एक वैकल्पिक स्रोत प्रदान कर सकते हैं और अल्जाइमर रोग की अभिव्यक्तियों को कम कर सकते हैं।

2006 में वापस, पहला अध्ययन किया गया था जिसमें दिखाया गया था कि अल्जाइमर के रोगी अपने मेनू में थोड़ा सा नारियल का तेल शामिल करने से बेहतर और शांत महसूस करने लगते हैं।

निष्कर्ष: नारियल का तेल रक्त कीटोन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे अल्जाइमर रोग वाले लोगों की स्थिति में सुधार होता है।

10. नारियल का तेल आपको वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा, खासकर उदर गुहा में।

यह दावा कि नारियल का तेल ऊर्जा व्यय बढ़ाता है और भूख कम करता है, इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि यह वजन कम करने में मदद करता है। नारियल का तेल पेट में वसा के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी है, दोनों चमड़े के नीचे और जो उदर गुहा के सभी अंगों को ढंकता है।

आंतरिक मोटापा खतरनाक है क्योंकि वसा आंतरिक अंगों को निचोड़ने लगती है, जिससे उनकी रक्त आपूर्ति और कामकाज बाधित हो जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि नारियल के तेल के तीन महीने के कोर्स (प्रति दिन 30 मिलीलीटर) ने पुरुषों और महिलाओं में कमर की परिधि को 3 सेमी कम कर दिया है। यह बिल्कुल भी नहीं लग सकता है, केवल 1 सेमी प्रति माह। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वजन कम करने के लिए कोई अन्य प्रयास नहीं किए गए थे। इस प्रकार, एक वर्ष में आप अपनी कमर को 12 सेमी तक कम कर सकते हैं, और यदि आप अपने आहार को संशोधित करते हैं और अधिक चलना शुरू करते हैं, तो आप अपना वजन पूरी तरह से सामान्य कर सकते हैं।

नारियल तेल के नुकसान

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि संतृप्त फैटी एसिड, जो 90% तक तेल बनाते हैं, आणविक संरचना (लंबी-श्रृंखला या मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स) की परवाह किए बिना संभावित नुकसान पहुंचा सकते हैं। वास्तव में, चुनाव प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर है। एक ओर, आप उन मूल निवासियों को याद कर सकते हैं जो मुख्य रूप से नारियल खाते हैं और दिल के दौरे से पीड़ित नहीं होते हैं, और दूसरी ओर, आप समय पर शरीर में होने वाले परिवर्तनों को नोटिस करने के लिए नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर और लिपिड प्रोफाइल की जांच कर सकते हैं।

किसी भी अन्य उत्पाद की तरह नारियल तेल से भी एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, यह तुरंत विकसित नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ समय बाद, जब कोई व्यक्ति तीसरी या दसवीं बार भी तेल का उपयोग करता है। लेकिन यह भविष्यवाणी करना मुश्किल है कि एलर्जी क्या होगी, इसलिए यह सब व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।