नेटवर्क "बर्गर किंग" - मुख्य व्यंजनों की कैलोरी सामग्री और संरचना। कैलोरी किंग: मैकडॉनल्ड्स, केएफसी, और बर्गर किंग तुलनात्मक प्रयोग

कुछ लोग काउंटर के पीछे देखने का प्रबंधन करते हैं, जब तक कि आप संस्थान के कर्मचारी न हों। लेकिन कर्मचारियों को तस्वीरें लेने की मनाही है, और वे इसके लिए तैयार नहीं हैं। खजांची की पीठ के पीछे एक फास्ट फूड रेस्तरां की रसोई में क्या होता है? कौन, कैसे और किससे आपके बर्गर इकट्ठा करता है, डली और प्याज के छल्ले तैयार करता है और ढेर करता है?

1. मैं आज भाग्यशाली था। मुझे ब्लॉगर्स के एक समूह के हिस्से के रूप में बर्गर किंग की रसोई में आमंत्रित किया गया था। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि इस तरह का आयोजन पहली बार यह दिखाने के लिए किया गया है कि बर्गर खाना पकाने की एक वास्तविक कृति कैसे बनाई जाती है - नया शाही बिग किंग एक्स्ट्रा®!

2. किसी भी फास्ट फूड प्रतिष्ठान में आकर आप केवल यही तस्वीर देखते हैं।

3. तो, कोई भी रेस्तरां गोदामों से शुरू होता है। इस कमरे में, तस्वीर में, पनीर, सब्जियां और सॉस लगभग 2 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर संग्रहीत किए जाते हैं। बिल्कुल उसी कमरे में, लेकिन -18 सी के तापमान पर जमे हुए मांस उत्पादों और फ्रेंच फ्राइज़ को संग्रहीत किया जाता है। हम भी इसमें थे, लेकिन यह वहां दिलचस्प नहीं है, सब कुछ कार्डबोर्ड बॉक्स में है।

4. फ्रिज के डिब्बे से बिना काटे उत्पादों, जैसे प्याज, को कसाई की दुकान में खिलाया जाता है और काट दिया जाता है। लेकिन ज्यादातर सब्जियां पूरी तरह से तैयार हो चुकी हैं।

5. बर्गर किंग रेस्तरां का पवित्र स्थान ग्रिल मशीन है। जमे हुए अर्ध-तैयार मांस उत्पाद इसमें प्रवेश करते हैं, और गर्म, रसदार, सुर्ख बर्गर पैटीज़ निकलते हैं। मशीन के खराब होने की स्थिति में, मरम्मत दल द्वारा खराबी के आगमन और सुधार के लिए मानक 1 घंटा है। इस समय डीप-फ्राइड बर्गर ही बिकते हैं।

6. आदेश बोर्ड। कर्मचारी के नाम के तहत संकेत दिया जाता है कि क्या करने की आवश्यकता है।

7. यह अच्छा है कि केवल रूसी निर्मित मांस उपलब्ध है! अर्ध-तैयार उत्पाद मास्को के पास ओडिंटसोवो शहर में एक उद्यम में निर्मित होते हैं।

8. लगभग 400 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर रोस्टिंग होती है। खुली आग के साथ मांस की सतह के तेजी से भूनने के कारण, रस प्राप्त होता है, जो बर्गर किंग को अन्य समान प्रतिष्ठानों से अलग करता है।

9. विभिन्न प्रकार के रेडीमेड कटलेट बर्गर बनाने वालों को टेबल पर रखे गर्म कैबिनेट में डिलीवर किए जाते हैं।

10. ट्रे के नीचे सब्जियां, पनीर, बेकन और सॉस हैं।

11. बायीं तरफ बन तलने के लिए एक टोस्टर है। बन के तल पर एक मीट पैटी रखी जाती है, पनीर को ऊपर रखा जाता है और माइक्रोवेव ओवन में बेक किया जाता है, फिर सॉस और सब्जियां डाली जाती हैं। शीर्ष को बन के दूसरे भाग के साथ बंद कर दिया गया है।

12. यह लपेटना बाकी है और बर्गर बनकर तैयार है.

14. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कर्मचारी अपने नंगे हाथों से काम करते हैं, क्योंकि यह साबित हो चुका है कि लेटेक्स दस्ताने की तुलना में साफ धुले हाथों पर कम बैक्टीरिया जमा होते हैं। हाथ धोना गंदा होने पर होता है, लेकिन कम से कम एक घंटे में एक बार। एक विशेष ब्रश का उपयोग करके हाथों को कोहनी तक साबुन से धोया जाता है, इसके बाद कीटाणुनाशक जेल से उपचार किया जाता है। ठीक उसी जेल का इस्तेमाल सर्जन सर्जरी से पहले करते हैं।

16. आपका बर्गर तैयार है, लेकिन आपको शायद फ्राई भी मिल रहे हैं। इसे इस फ्रीजर डिस्पेंसर में संग्रहित किया जाता है।

17. आलू की सही मात्रा टोकरी में डाली जाती है ...

18. ... और उबलते तेल में डूबा हुआ है। नगेट्स के साथ भी ऐसा ही होता है, केवल उन्हें पास के फ्रीजर से लिया जाता है।

19. बर्गर किंग का सारा खाना फीका नहीं पड़ता!!!, अपवाद फ्रेंच फ्राइज़ हैं, जो कम से कम नमकीन होते हैं।

20. अब आपकी ड्रिंक डालना बाकी है और लंच बनकर तैयार है.

21. और इन ट्यूबों के माध्यम से शीतल पेय परोसा जाता है।

22. इसके अलावा बिल्कुल सामान्य रूप नहीं :)। यह सब आमतौर पर आगंतुकों की आंखों से छिपा होता है।

23. Tsvetnoy Boulevard पर फास्ट फूड रेस्तरां बर्गर किंग के कर्मचारियों, बर्गर किंग की प्रेस सेवा और इस प्रेस टूर का आयोजन करने वाले सभी लोगों को कहानी के लिए बहुत धन्यवाद।

सभी सबसे अधिक परिचालन my . में देखे जा सकते हैं

फास्ट फूड रेस्तरां के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में हैम्बर्गर एक बंद प्रकार का सैंडविच है जिसमें एक संलग्न फिलिंग होती है। पहली नज़र में, मांस का एक टुकड़ा दोनों तरफ एक बन से ढका हुआ है, यह बुरा प्रभाव नहीं डालता है। इसके अलावा, लोगों को इस साधारण व्यंजन की उपयोगिता का आश्वासन दिया जाता है।

फास्ट फूड, और विशेष रूप से हैम्बर्गर, खतरनाक हैं क्योंकि वे उपयोगिता का भ्रामक प्रभाव देते हैं। रोल के किनारों से प्रचुर मात्रा में चिपके हुए सलाद के पीछे कैलोरी, तेज कार्बोहाइड्रेट और अस्वास्थ्यकर वसा की एक चौंकाने वाली खुराक है।

बर्गर किंग स्वादिष्ट क्यों है या एडिटिव्स हानिकारक क्यों हैं?

फास्ट फूड व्यंजन बनाने वाली सभी सामग्रियां परिचित हैं और हमारे लिए उपलब्ध हैं। हालांकि, चिकन, टमाटर, पनीर, लेट्यूस और बन्स के लिए किसी को भी इतना प्यार नहीं है जितना कि हैम्बर्गर के लिए है। यह इन उत्पादों के संयोजन के बारे में नहीं है, बल्कि ऐसे एडिटिव्स के बारे में है जो भोजन को अधिक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बनाते हैं।

मांस में मोनोसोडियम ग्लूटामेट, कृत्रिम स्वाद और स्टेबलाइजर्स जैसे एडिटिव्स के साथ भारी स्वाद होता है। नतीजतन, भोजन एक बढ़ा हुआ स्वाद प्राप्त करता है, जिससे इस तरह के भोजन की लत लग जाती है।

इस तथ्य के बावजूद कि स्वाद बढ़ाने वालों को उपयोग करने की अनुमति है, वे शरीर के लिए हानिकारक हैं।

बर्गर से लोग मोटे क्यों होते हैं

कैलोरी सामग्री के मामले में हैम्बर्गर, रोल और मांस व्यंजन सबसे खतरनाक खाद्य पदार्थों से दूर हैं। डेसर्ट और पेय में पाई जाने वाली अधिकांश कैलोरी चीनी के रूप में होती है, जो तेजी से काम करने वाले कार्ब्स का मुख्य स्रोत है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपके द्वारा चुने गए कुछ व्यंजन आपके लिए कैलोरी भत्ता के भीतर हैं, तो आप इसके लिए कार्बोनेटेड पेय या जूस का ऑर्डर देकर इन सीमाओं को पार करने का जोखिम उठाते हैं। उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का संयोजन अधिक खाने का कारण है।

बच्चों को नुकसान

वयस्कों के लिए हैमबर्गर का नुकसान स्पष्ट है, और बच्चों के लिए फास्ट फूड के नुकसान की तुलना उस जोखिम से भी नहीं की जा सकती है जो "चलते-फिरते खाने" के वयस्क उपभोक्ता खुद को उजागर करते हैं। बच्चों के बढ़ते जीव विशेष रूप से ऐसे भोजन के हानिकारक घटकों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। फास्ट फूड में चीनी और नमक की अधिकता शरीर में पानी-नमक संतुलन को बिगाड़ देती है, जिससे कैलोरी की अधिकता हो जाती है।

बच्चों को विशेष रूप से उनके विकास के लिए स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि बच्चे के मुख्य भोजन में से एक को बर्गर किंग की यात्रा से बदल दिया जाता है, तो बच्चे के शरीर को विकास के लिए आवश्यक घटक प्राप्त नहीं होते हैं।

यह भी खतरनाक है कि फास्ट फूड चेन बच्चों को आकर्षक चमकीले चित्रों, उपहारों और खिलौनों से लुभाते हैं। यह सब बच्चों में एक सतत जुड़ाव विकसित करता है "बर्गर किंग = स्वादिष्ट भोजन", जिसका खंडन करना मुश्किल है। वे साधारण, "बेस्वाद" भोजन से इनकार करने लगते हैं।

बर्गर किंग के व्यंजन स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान पहुंचाते हैं

ऐसा होता है कि फास्ट फूड रेस्तरां के अलावा दिन में खाने का कोई और तरीका नहीं है। सौभाग्य से, बर्गर किंग मेनू की कैलोरी सामग्री समान रूप से अधिक नहीं है। यदि आप इस रेस्टोरेंट की पेशकश का विस्तार से अध्ययन करते हैं, तो आप उन पदों को ढूंढ पाएंगे जो फिटनेस उत्साही लोगों के लिए भी उपयुक्त हो सकते हैं। इनमें किंग नगेट्स (265 किलो कैलोरी) और व्हॉपर मिनी (320 किलो कैलोरी) शामिल हैं।

सलाद भी हानिरहित हैं, लेकिन कुछ बारीकियां हैं।

सबसे पहले, प्रस्तावित ड्रेसिंग को सलाद में जोड़ने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इसमें तैयार पकवान की अधिकांश कैलोरी होती है।

दूसरे, सलाद में सब्जियों का स्वाद, अज्ञात कारणों से, उन लोगों की तुलना में बहुत कम स्पष्ट होता है जिन्हें हम सामान्य रूप से खाने के आदी होते हैं।

बर्गर किंग के मुख्य व्यंजनों की कैलोरी तालिका:

नाम	वजन परोसना	कैलोरी	गिलहरी	वसा	कार्बोहाइड्रेट
फ्रेंच फ्राइज़	75	205	3,5	9,8	25
हूपर	280	578	25	34	44
राजा सोने की डली	100	265	6,5	27	43
हैमबर्गर	110	220	8,5	28,5	5,6
चीज़बर्गर	125	247	11	9	30
बड़ा राजा	200	430	17	30	27
व्हॉपर मिनी	154	320	14	17	30
सलाद मिश्रण	80	18	1	0	3

शैली परिणाम

हमारी सलाह का पालन करते हुए, आप हमेशा लाभ के साथ बर्गर किंग में भोजन कर सकते हैं।

हाल ही में, मैकडॉनल्ड्स मिन्स्क में एकमात्र स्थान से दूर है जहां नागरिकों को एक त्वरित और सस्ता भोजन मिल सकता है। अन्य फास्ट फूड चेन भी शहर में आ गए हैं, जो बेलारूसियों को फ्रेंच फ्राइज़ और हैम्बर्गर खिलाने के लिए तैयार हैं। रिलैक्स.बाई पोर्टल ने राजधानी के तीन सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड के बीच एक प्रयोग किया - मैकडॉनल्ड्स, केएफसीतथा बर्गर किंग- और मेनू आइटम जैसे चीज़बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, चिकन विंग्स और हॉट बर्गर की कैलोरी सामग्री की तुलना की।

केएफसी

केएफसी रेस्तरां में, खाद्य ऊर्जा तालिका स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है: कंटेनर के पास जहां खाली पैकेज और कप फेंके जाते हैं, वहां एक प्रकार का उपभोक्ता कोने होता है जहां आप उनकी संरचना और कैलोरी सामग्री के साथ सभी व्यंजनों की सूची पा सकते हैं। वहां आपको प्रति 100 ग्राम प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सूची भी मिलेगी।

फ्रेंच फ्राइज़ (मानक सर्विंग - 100 ग्राम) - 276 किलो कैलोरी।

चिकन विंग्स (6 टुकड़े, 127 ग्राम) - 399 किलो कैलोरी।

केएफसी में कोई चीज़बर्गर नहीं हैं, इसलिए उन्होंने एक और बर्गर मांगा, जो रचना में इसके समान है। एक प्रतिस्थापन के रूप में, उन्होंने एक फ्रेशर की पेशकश की - चिकन पट्टिका, ताजा सलाद, पनीर, टमाटर और खीरे के साथ एक बुन।

फ्रेशर (179 ग्राम) - 182 किलो कैलोरी।

चेरी भरने के साथ पाई (71 ग्राम) - 302 किलो कैलोरी।

सरल गणना के परिणामों के अनुसार, ऐसा एक दोपहर का भोजन आपको 1,159 किलो कैलोरी देगा - एक वयस्क के लिए दैनिक कैलोरी का आधा। और वह पेय की गिनती नहीं कर रहा है, जिसे आप शायद भी लेंगे।

सेट की लागत 126,000 रूबल है।

मैकडॉनल्ड्स

अतीत में, मैकडॉनल्ड्स रेस्तरां ने प्रत्येक पैकेज पर भोजन की कैलोरी सामग्री को सूचीबद्ध किया था। अब आपको वहां ऐसी जानकारी नहीं मिलेगी, लेकिन आपकी जरूरत की हर चीज कंपनी की वेबसाइट पर मिल सकती है। आप जिस उत्पाद में रुचि रखते हैं, उस पर क्लिक करके, कैलोरी सामग्री के अलावा और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की प्रत्येक सेवा में गणना की जाती है, आप देखेंगे कि एक विशेष डिश में नमक और संतृप्त वसा की मात्रा आपके लिए "प्रतीक्षा" कर रही है।

फ्रेंच फ्राइज़ (मानक सर्विंग - 111.7 ग्राम) - 340 किलो कैलोरी।

चिकन विंग्स अब मैकडॉनल्ड्स में नहीं पकाए जाते हैं, इसलिए इसके बजाय उन्होंने चिकन मैकनगेट्स - ब्रेडक्रंब में चिकन मांस के टुकड़े, गहरे तले हुए ले लिए।

चिकन मैकनगेट्स (6 टुकड़े, 102 ग्राम) - 270 किलो कैलोरी।

चीज़बर्गर (110 ग्राम) - 300 किलो कैलोरी।

चेरी भरने के साथ पाई (80 ग्राम) - 180 किलो कैलोरी।

मैकडॉनल में दोपहर का भोजन करने के बाद, आप 1,090 कैलोरी से "ईंधन भरेंगे", और आपके बटुए का वजन 90,000 रूबल कम हो जाएगा।

बर्गर किंग

बर्गर किंग में उत्पादों की कैलोरी सामग्री के बारे में जानकारी या तो कंपनी की वेबसाइट पर या स्वयं प्रतिष्ठानों में स्वतंत्र रूप से उपलब्ध नहीं है। उन्होंने मदद के लिए रेस्तरां प्रबंधकों की ओर रुख किया, जो एक कैलोरी टेबल लाए और अनुरोधित व्यंजनों के ऊर्जा मूल्य को निर्धारित किया।

फ्रेंच फ्राइज़ (मानक सर्विंग - 126 ग्राम) - 342 किलो कैलोरी।

चिकन विंग्स (5 टुकड़े, 106 ग्राम) - 344 किलो कैलोरी।

चीज़बर्गर (111 ग्राम) - 286 किलो कैलोरी।

चेरी भरने के साथ पाई (212 ग्राम) - 532 किलो कैलोरी।

बर्गर किंग में पैटी वजन में सबसे बड़ी है (अन्य प्रतिष्ठानों की पैटीज की तुलना में)। शायद यही कारण है कि इस तरह के रात्रिभोज में रिकॉर्ड कैलोरी - 1,504 किलो कैलोरी।

सेट की लागत 105,500 रूबल है।

नतीजा

1 स्थान

मैकडॉनल्ड्स में सबसे अधिक "आहार" फास्ट फूड अभी भी है। वैसे, लागत के मामले में, यह रेस्तरां सबसे सस्ता जीतता है: 1,090 किलो कैलोरी की कीमत आपको 90,000 रूबल होगी।

दूसरा स्थान

कैलोरी के मामले में दूसरे स्थान पर फास्ट फूड चेन केएफसी था। लेकिन लागत के मामले में, यह अन्य सभी रेस्तरां से हार जाता है: यहां आपको 1,159 किलो कैलोरी के लिए 126,000 रूबल का भुगतान करना होगा।

तीसरा स्थान

अंतिम स्थान पर बर्गर किंग का फास्ट फूड था - यह सभी में सबसे अधिक कैलोरी है: 105,500 रूबल के लिए 1,504 किलो कैलोरी। लेकिन आलू और पाई का एक हिस्सा और भी है।

बर्गर किंग में, स्वस्थ आहार का पालन करने वाले भी अपने लिए उपयुक्त भोजन पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस प्रत्येक डिश की कैलोरी सामग्री को जानना होगा।

जिस लय में आधुनिक लोग मौजूद हैं, उसे रोकना और अपने और अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना असंभव बना देता है। बड़ी संख्या में फास्ट फूड, जो बारिश के बाद मशरूम की तरह गुणा करते हैं, इसका एक स्पष्ट प्रमाण है। लोग भूल गए हैं कि आप घर पर ही खाना खा सकते हैं। ताजा और परीक्षण किए गए उत्पादों से स्वयं द्वारा तैयार भोजन। इसके अलावा, अपने पेट में एक हैमबर्गर या सोने की डली फेंकना और अपने व्यवसाय के बारे में चलना अक्सर एकमात्र संभव समाधान होता है जो जल्दी में आता है। जैसा कि यह पता चला है, आप फास्ट फूड रेस्तरां में अपने स्वास्थ्य और आहार को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना भी खा सकते हैं।

फास्ट फूड से "नाजुकता" के साथ-साथ खुद को नुकसान पहुंचाए बिना कैलोरी का एक गुच्छा खाना कोई आसान काम नहीं है। हालाँकि, आप कोशिश कर सकते हैं! आइए आज बात करते हैं बर्गर किंग के खाने की।

बर्गर किंग: फूड रूल्स

बर्गर किंग फास्ट फूड रेस्तरां अमेरिका से हमारे पास आया था। आज, यह नेटवर्क दुनिया की 70% से अधिक आबादी के लिए उपलब्ध है। कोई भी चेतावनी फास्ट फूड प्रेमियों को रुकने और उचित पोषण पर स्विच करने के लिए मजबूर नहीं करेगी। वे अभी भी रसदार बर्गर या फ्रेंच फ्राइज़, स्टेक या रोल के लिए मिनी-रेस्तरां में दौड़ते हैं।

यदि इस संस्थान में सहकर्मियों या रिश्तेदारों के साथ यात्रा से बचना संभव नहीं था, तो डॉक्टरों के कुछ सुझावों का उपयोग करें और निम्नलिखित व्यंजनों के पक्ष में चुनाव करें:

• "सीज़र रोल";
• टमाटर और खीरे के साथ सलाद "मिक्स" का एक बड़ा हिस्सा;
• चिकन के साथ सीज़र सलाद;
• पनीर और सब्जियों के साथ चीज़बर्गर;
• कटलेट और अचार के साथ हैमबर्गर;
• रेस्तरां से शावरमा;
• चिकन नगेट्स;
• कॉफी या चाय बिना एडिटिव्स के।

इन व्यंजनों की कैलोरी सामग्री 17.6 से 315 किलो कैलोरी तक होती है।

यदि आप मेनू को 1500 किलो कैलोरी के भीतर रखते हैं तो आप अपने फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना जितना चाहें उतना फास्ट फूड खा सकते हैं। हर दिन।

फास्ट फूड भोजन को सुरक्षित कैसे बनाएं?

1. तालिका का उपयोग करें जहां प्रत्येक व्यंजन में कैलोरी की मात्रा हो, और दैनिक कैलोरी की गणना इस तरह से करें कि आप नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना खा सकें।
2. अपने भोजन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें।
3. बिना फिलिंग के सभी सलाद ऑर्डर करें (यह वह सॉस है जो भोजन की कैलोरी सामग्री को दोगुना कर देता है)।
4. चुनने का आदर्श विकल्प तीन मंजिला राजा नहीं, बल्कि छोटा व्हॉपर होगा।
5. ब्राउनी और शेक के बजाय, ताजा निचोड़ा हुआ जूस ऑर्डर करें। उनके निर्विवाद स्वास्थ्य लाभों के अलावा, आप भूख की उग्र भावना को थोड़ा संतुष्ट करेंगे।
6. उच्च कैलोरी वाले भोजन का एक हिस्सा खाने के बाद, भूख बढ़ाने के लिए प्रचुर मात्रा में पाउडर और स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थों की मात्रा को याद रखें। एक और सेवा देने का आदेश न दें! आपका पेट पहले से ही भरा हुआ है, और जल्द ही आपको तृप्ति की भावना का संकेत मिलेगा।
7. जितना हो सके भोजन के समय को बढ़ाने की कोशिश करते हुए धीरे-धीरे खाएं। तब आपका पेट समझ जाएगा कि उसे पर्याप्त भोजन मिल गया है, और जल्द ही भूख की भावना कम हो जाएगी।
8. अन्य बातों के अलावा, उन स्वास्थ्य समस्याओं को याद रखें जो फास्ट फूड का दुरुपयोग करने पर आपको धमकी देती हैं। क्या रसदार और स्वादिष्ट बर्गर का क्षणिक आनंद इसके लायक है?

डाइट व्हॉपर: मिथक या हकीकत?

निर्माताओं के अनुसार - "व्हॉपर किंग" स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। उनकी राय इस तथ्य पर आधारित है कि पकवान सब्जी और पशु वसा के उपयोग के बिना तैयार किया जाता है। बीफ को ग्रिल किया जाता है (खुली आग)।

तो, इस प्रसंस्करण विधि के पक्ष और विपक्ष हैं:

• "प्रति". एक नियम के रूप में, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए भोजन को ग्रिल करना सही खाना पकाने की तकनीक में से एक माना जाता है।
• "के खिलाफ". ऐसे में केवल कच्चे माल की गुणवत्ता पर ही सवाल उठते हैं जिससे यह कटलेट तैयार किया जाता है। ग्रिल पर, यहां तक ​​​​कि सबसे खराब गुणवत्ता वाले गोमांस को भी आकर्षक बनाया जा सकता है। व्हॉपर किंग बनाने वाली शेष सभी सामग्री कैलोरी, वसा और कार्बोहाइड्रेट का एक संग्रह है। यह केवल याद रखने योग्य है कि उसके लिए बन उच्चतम ग्रेड के आटे से बना है, और आगे जारी रखने की कोई आवश्यकता नहीं है।

हम बर्गर किंग मेनू से फास्ट फूड खाते हैं और वजन कम करते हैं

यदि आप स्वस्थ भोजन के समर्थक हैं, लेकिन उस क्षेत्र में केवल एक बर्गर किंग है जहां आप खा सकते हैं और अपना पूरा वेतन नहीं छोड़ सकते हैं, तो निम्न मेनू पर टिके रहें:

मिठाई के लिए, आप आइसक्रीम ले सकते हैं। एक छोटे से सर्विंग की कैलोरी सामग्री 100 किलो कैलोरी से थोड़ी अधिक होती है। हालांकि, ऐसा करने के लिए, लंच मेनू से कुछ डिश को बाहर करें।

यदि आप इस आहार से चिपके रहते हैं, तो कैलोरी की कुल संख्या औसतन 1500 यूनिट होगी।

"बर्गर किंग" मेनू से व्यंजनों की कैलोरी तालिका

नाम	वजन की सेवा (जी)	पकवान की कैलोरी सामग्री (किलो कैलोरी।)
सैंडविच
हूपर	279	576
पनीर के साथ व्हॉपर	304	680
व्हॉपर मिनी	154	319
डबल व्हॉपर	355	815
ट्रिपल व्हॉपर	431	1036
बड़ा राजा	200	424
बिग किंग XXL	345	936
निविदा कुरकुरा	269	622
कुरकुरा चिकन	189	485
लांग चिकन	209	580
ग्रिल चिकन बारबेक्यू	298	694
चीज़बर्गर	122	242
हैमबर्गर	110	200
नगेट्स बर्गर	155	419
स्टेक हाउस	150	416
मछली राजा	127	484
फ़ोकैसिया फ्रेश	224	406
चीसी जो	250	700
आलू
फ्रेंच फ्राइज़	74	203
राजा मुक्त	116	319
किंग फ्री स्मॉल	106	288
ग्राम्य आलू	170	379
सलाद
कुरकुरा चिकन	209	230
सीज़र सलाद	100	97
सलाद मिक्स	75	18
राजा सलाद	127	26
प्याज के छल्ले	95	278
मुर्गी
नगेट्स (4 पीसी।)	64	176
नगेट्स (6 पीसी।)	96	264
नगेट्स (9 पीसी।)	144	396
विंग्स किंग (4 पीसी।)	115	253
विंग्स किंग (6 पीसी।)	172	380
विंग्स किंग (9 पीसी।)	258	570
डेसर्ट
आइसक्रीम के साथ हॉट ब्राउनी	130	434
हॉर्न	69	108
आइसक्रीम के साथ बेल्जियम वफ़ल	100	435
कुकीज़ के साथ आइस ट्विस्ट स्ट्रॉबेरी	170	237
चॉकलेट रविवार	150	268
हॉट ब्लौंडी	80	356
स्ट्रॉबेरी फ्रॉस्टिंग के साथ चीज़केक	100	304
चॉकलेट शेक	100	154

मुझे कहना होगा कि यदि आप केवल एक-दो व्यंजन ऑर्डर करते हैं तो आप एक व्यक्ति को प्रतिदिन जितनी कैलोरी की आवश्यकता होगी, उतनी कैलोरी प्राप्त करेंगे। वहीं आप अपनी भूख को थोड़े समय के लिए ही संतुष्ट करेंगे। इसलिए, इतनी अधिक कैलोरी और हानिकारक व्यंजन ऑर्डर न करें और उन लोगों की सलाह का पालन करें जो उनके फिगर को फॉलो करते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री की एक तालिका और उस भोजन की कैलोरी सामग्री की सख्त गणना की आवश्यकता होती है जिसे आप पहले ही खा चुके हैं या खाने वाले हैं। हालांकि, फास्ट फूड रेस्तरां में लगातार खाने का नियम न बनाएं। इसे स्वस्थ घर के भोजन के साथ वैकल्पिक करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, उबले अंडे के साथ खीरे और टमाटर का सलाद किसी भी हैमबर्गर की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होगा।

मैकडॉनल्ड्स बनाम बर्गर किंग (वीडियो)

यदि कठिनाई आपको ऐसे जंगल में ले गई है कि बर्गर किंग को छोड़कर कोई अन्य भोजन, भोजन की विषाक्तता का कारण बन सकता है, तो ज़ोज़निक ने जो आदेश दिया है उसे खरीदें।

वास्तव में, हमें लंबे समय तक चयन नहीं करना पड़ा: मेनू ने कृपया मेनू पर सभी "हल्के" व्यंजन इंगित किए: दो सलाद, एक बर्गर और चिकन के साथ रोल-रैप।

हम "किंग सलाद" (140 रूबल), कॉफी (एक अमेरिकनो के लिए 70 रूबल) और एक बर्गर "बारबेक्यू चिकन ग्रिल" (140 रूबल) लेते हैं।

सलाद को ऐसी "दही" ड्रेसिंग माना जाता था। नरक रचना। आप पर शर्म आती है, बर्गर किंग!

सामान्य तौर पर, उन्होंने अपने पेट को जोखिम में नहीं डाला और सलाद को "सूखा" खाया गया। खैर, मैं आपको इस सलाद के बारे में क्या बता सकता हूं? बस सच: बेस्वाद। थोड़ी मात्रा में दरदरी कटी हुई बेस्वाद सब्जियां। यदि आप सिलोफ़न चबाते हैं, तो आपके मुंह में लगभग वही भावना बनी रहेगी।

FatSecret ने कहा कि इस "डिश" में केवल 26 कैलोरी हैं। अगर हम ठीक प्रिंट नहीं पढ़ सकते हैं या हमें परवाह नहीं है कि हमारे अंदर क्या है, तो हम एक अद्भुत ब्रांडेड सॉस जोड़ देंगे। इस प्रकार, सलाद 75.5 किलो कैलोरी "भारी हो जाएगा"।

लेकिन "ग्रिल चिकन बारबेक्यू" बर्गर, हमारी राय में, पूरी तरह से व्यर्थ में रैंक किया गया हैसाधू संत आहार भोजन के लिए। वही ईमानदार फैटसेक्रेट रिपोर्ट: एक सैंडविच का वजन 298 ग्राम होता है और इसमें 694 कैलोरी, 35.3 ग्राम वसा, 55.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 36 ग्राम प्रोटीन होता है। जैसे ही जीभ ने एक आहार व्यंजन कहा, जिसमें तली हुई बेकन, मेयोनेज़, चेडर चीज़ और बारबेक्यू सॉस शामिल हैं?