Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Зеленый чай при лактации

Питание матери новорожденного носит ограниченный характер. Это касается и еды, и питья, ведь крохотный организм часто склонен к расстройствам пищеварения и развитию аллергии. Организуя собственный рацион, мама должна тщательно взвешивать пользу и вред каждого продукта, отдавая предпочтение натуральным и нейтральным. Как быть с зеленым чаем?

Польза и вред зеленого чая

Зеленый чай для женского организма весьма полезен. Это обусловлено его богатым составом и самой формой употребления, ведь доказано, что теплые напитки лучше и быстрее усваиваются. Что касается зеленого чая при грудном вскармливании, то этот продукт относится к спорным.

К его общим полезным свойствам относят:

укрепление иммунитета за счет содержания большого количества витамина С;
борьба со старением и профилактика рака за счет нескольких видов антиоксидантов в составе;
тонизирование организма благодаря высокому содержанию теина – аналога кофеина;
профилактика сосудистых заболеваний;
нормализация уровня холестерина;
укрепление костей за счет содержания витамина К;
профилактика кариеса.

Напиток способен повышать давление, снимать отеки за счет легкого мочегонного эффекта, оказывать антисептическое действие. Из отрицательных свойств можно отметить ухудшение сна, приступы гипертонии, расстройства пищеварения у тех, кто имеет заболевания органов ЖКТ. Но все это происходит при злоупотреблении напитком, при его низком качестве или неправильном приготовлении.

Теин – компонент зеленого чая, который может быть опасен ребенку

В Японии чай пьют много и все, в том числе маленькие дети, беременные и кормящие мамы, считая его беспрекословно полезным. Здесь люди не ощущают негативных последствий от употребления зеленого чая и одна из причин этому – традиция. Каждый Китаец и Японец с раннего детства учится пить чай, веря в его целебные свойства и приобретая все знания о нем. Для европейца, который не так трепетно и уважительно относится к напитку, он может быть не совсем полезным, вот почему вопрос, можно ли кормящей маме зеленый чай, по-прежнему остается открытым.

Пить или не пить

Жидкость, особенно теплая, очень полезна кормящим мамам. Это один из способов улучшить лактацию и расширить протоки молочных желез, чтобы молочко текло быстрее и малышу было легче его кушать. Но жидкость жидкости рознь. Каждая мама желает, чтобы после сытного обеда ее малыш быстро и мирно уснул. В этом то и заключается проблема.

Зеленый чай при лактации может вызывать у ребенка повышенную возбудимость и тонус, от чего ему будет трудно уснуть. Все дело в теине, который возбуждает нервную систему.

Не все малыши могут так реагировать на чай. Если мамы во время беременности употребляли много чая или кофе, организм малыша мог адаптироваться и после рождения спокойно воспринимать этот напиток. В противном случае вводить чай в рацион при гв нужно малыми порциями с наблюдением за ребенком. Если после чая его состояние меняется в сторону возбуждения, напиток лучше не употреблять.

Молоко частично нейтрализует действие теина и кофеина

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме для улучшения лактации? Ученые исследовали влияние чая на лактацию и не пришли к выводу, что он способен стимулировать выработку молока. Его действие аналогично любой другой жидкости. Некоторые считают, что сочетание чая с молоком может помочь проблеме недостатка грудного молока, но и это не так. Хотя молоко само по себе ослабляет всасывание теина, что выступает положительным моментом для любителей напитка. Но и здесь есть минус – новорожденные часто страдают аллергией на белок коровьего молока, поэтому педиатры не рекомендуют его матерям, кормящим грудью.

В любом случае начинать вводить в свой рацион зеленый чай во время грудного вскармливания лучше в период с 3-4 месяцев жизни ребенка. К этому периоду малыш уже справился с коликами, вздутием живота и прочими младенческими проблемами. Режим питания организован и стабилен, впрочем, как и режим дня. Скоро ему предстоит попробовать первые овощи и каши. Мама может попробовать начать пить слабый зеленый чай, а лучше белый, в котором меньше кофеина, но больше витаминов и антиоксидантов. Сначала пьют по половине чашки в первую половину дня, позже объем увеличивают. Но если от этого продукта все-таки можно отказаться, лучше это сделать в пользу питьевой воды, компота, кефира, разбавленного водой сока.

Как готовить

Если на вопрос, можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, мама решила дать положительный ответ, она должна знать, как его заваривать.

Если четкой информации на упаковке чая нет, поступают следующим образом:

На 1 стакан воды берут не полную ч. л. листовой заварки.
Кладут ее в предварительно ошпаренный чайник и заливают простывшей кипяченой водой (температура 80 градусов).
Через 1-2 секунды воду сливают и заливают новую порцию, закрывают крышку чайника и настаивают 3 минуты.
Разливают по чашкам и пьют.

Двойная заварка нужна для того, чтобы удалить из чая часть теина и промыть его от пыли. Кроме этого, вкус второй заварки более мягкий и нежный, чем первой, в ней нет горчинки и терпкости. Нельзя передерживать чай в чайнике, от этого он теряет часть полезных веществ и приобретает не очень приятные ноты во вкусе.

Белый чай менее агрессивен чем, зеленый

Часто . Это вкусный и ароматный продукт, который может себе позволить кормящая мама. Но жасмин должен быть натуральным, а не синтетическим (имеется ввиду ароматизатор).

Чтобы минимизировать влияние теина на состояние ребенка, матери нужно знать некоторые правила употребления чая:

пить его в первую половину дня;
стараться делать это после кормления, чтобы до следующего обеда часть теина вывелась из организма;
не делать крепкую заварку;
не добавлять белый сахар;
не употреблять больше 2 чашек в день.

Если у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока, можно смело добавлять в чашку молоко или сливки, причем их может быть много. Есть даже рецепты заваривания чая в молоке. Для этого молоко ставят на огонь, доводят до температуры 80 градусов, всыпают заварку и настаивают 2-3 минуты. Далее процеживают и пьют теплым.

Каждый женский организм индивидуален, так же, как и организм ребенка. Возможно, есть случаи, когда зеленый чай действительно помогал налаживать лактацию и не оказывал существенно негативного влияния на малыша. Все проверяется только на личном опыте, главное, чтобы он был положительным.

Здравствуйте, уважаемые читатели.

А вы знали, что кормящим мамам, для стимулирования лактации и предотвращения лактационного криза, врачи рекомендуют употреблять много тёплой жидкости? Помимо компотов и специальных травяных чаёв, молодой маме можно пить зелёный чай при грудном вскармливании.

Этот напиток обладает тонизирующими и антиоксидантным действием. Для получения пользы от зелёного чая, важно уметь правильное его выбирать и знать некоторые секреты приготовления вкусного и целебного напитка.

Состав зелёного чая удивляет количеством полезных веществ и микроэлементов. Среди них: калий, кальций, йод, натрий, фосфор, железо, а также витамины Р, С, А, Е, В.

Этот напиток, благодаря своим антиоксидантным свойствам, очищает кровь и способствует купированию раковых клеток. Его часто рекомендуют онкологическим больным, как обязательный компонент питьевого режима. Он подавляет действие основной причины развития рака – канцерогенов, выводя их из организма.

Целебный напиток способен также чистить организм от солей тяжёлых металлов, таких как свинец, ртуть, цинк, кадмий.

Польза напитка во время грудного вскармливания

Употребление этого вида чая, при кормлении грудным молоком, способно не только чистить кровь, но и оказывать положительное влияние на организм женщины в целом. Напиток способствует:

снижению артериального давления;
укреплению сосудов;
предотвращению развития раковых заболеваний;
улучшению обмен веществ;
выведению из организма лишней жидкости;
быстрому похудению.

Несмотря на все свои полезные свойства, зелёный чай всё же имеет один недостаток, который необходимо учитывать кормящей женщине. Он может оказать тонизирующее действие не только на маму, но и на новорождённого ребёнка. Это может стать причиной беспокойного сна у малыша, частых пробуждений и длительного плача.

Чтобы не допустить нежелательных последствий, маме необходимо научиться правильно выбирать и заваривать вкусный напиток.

Правильный чай для кормящей мамы

Во время грудного вскармливания необходимо ответственно подойти к выбору сорта этого чая. Нельзя употреблять пакетированный напиток. В нём содержится много кофеина, который противопоказан кормящим женщинам. Лучше отдать предпочтение листовому чаю, из которого большую часть кофеина, при правильном заваривании, можно удалить.

Для приготовления напитка необходимо залить листья кипятком и дать настояться в течение 1 минуты. После этого заварку сливают, и чай снова заливают кипятком. Через 5-6 минут, когда напиток настоится, можно наслаждаться его ароматом и приятным вкусом.

Такой способ заваривания чая помогает снизить его тонизирующие свойства и смягчить действие кофеина.

Правила употребления напитка

Пить зеленый чай нужно только в горячем виде. В этом случае в нём активизируются такие вещества, как теанин и катехин. Они подавляют действие кофеина и придают напитку особый вкус.

При остывании чая эти вещества ослабляют своё действие, и кофеин восстанавливает подавленные свойства. Это не очень хорошо при лактации, так как кофеин может оказать влияние на новорождённого и вызвать беспокойство у ребёнка.

Поэтому при лактации следует придерживаться определенных правил употребления напитка:

При кормлении грудным молоком мама может выпивать не более 2 чашек в день правильно заваренного чая.
Первый раз попробовать напиток молодая мама может не раньше, чем малышу исполниться месяц. В противном случае, можно навредить нервной системе малыша и спровоцировать беспокойный сон у крохи.
Чай употребляют только в горячем виде.
Пить чай не следует на ночь. Лучшее время для употребления этого напитка – утренние и обеденные часы.

При соблюдении этих правил, во время грудного вскармливания, польза зелёного чая будет неоценимой, как для кормящей женщины, так и её ребёнка.

Зелёный чай с молоком

Многие кормящие женщины считают, что польза этого напитка будет больше, если пить его с молоком. В этом случае необходимо исключить у грудничка аллергию на коровий белок. Если противопоказаний нет, то молодая мама может пить этот сорт чая с молоком, но обязательно в горячем виде.

Молоко следует брать пониженной жирности, чтобы не спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта у малыша. Для приготовления чая молоко подогревают, а после добавляют в горячий напиток.

Чай с мелиссой

Разные производители делают разные чаи: как с оригинальным вкусом, так и с добавлением ароматных трав и фруктов. Среди разнообразия сортов у кормящих мам особой популярностью пользуется зелёный чай с мелиссой. Он обладает многими полезными свойствами:

благоприятно воздействует на лактацию;
оказывает мягкий седативный эффект;
положительно воздействует на ЖКТ кормящей женщины и ребёнка;
нормализует сон.

Но его не рекомендуют употреблять мамам, у которых отмечается пониженное артериальное давление. Также следует учитывать, что этот напиток оказывает мочегонный эффект. Поэтому его нельзя пить кормящим мамам в большом количестве.

Чай с мятой

Напиток с добавлением мяты кормящей маме необходимо употреблять крайне осторожно. Он имеет свойство вызывать аритмию и провоцировать развитие аллергических реакций.

Такой чай можно вводит в рацион кормящей женщине не раньше, чем малышу исполнится 6 месяцев. Перед этим следует проконсультироваться с врачом, чтобы он исключил вероятность неблагоприятного воздействия такого напитка на организм ребёнка.

Влияние на лактацию

Зелёному чаю часто приписывают свойство улучшать лактацию. Это мнение ошибочно. Он не влияет на количество грудного молока и не стимулирует его выработку.

Этот напиток, выпитый в горячем виде мамой перед кормлением, способен спровоцировать прилив грудного молока. Такого же эффекта можно добиться, употребляя любое тёплое питьё. Напиток должен быть составляющей питьевого режима мамы, но никак не основополагающим. Женщине в период лактации необходимо пить как можно больше любой жидкости. В первую очередь, это должна быть чистая вода. Напитки являются лишь дополнением в питьевом режиме женщин при кормлении грудью.

Противопоказания к употреблению зелёного чая

Зелёный чай имеет ряд противопоказаний к применению. Его нельзя пить тем людям, у которых имеются следующие патологии:

гипотония – напиток снижает давление;
проблемы с суставами;
заболевания почек – увеличит нагрузку на эти органы;
нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Если у кормящей мамы есть любое из данных заболеваний, то употребление этого напитка ей противопоказано.

Решив включить в свой рацион зелёный чай, при грудном вскармливании, мама должна придерживаться следующих правил:

Пить только листовой чай.
Правильно заваривать чай.
Употреблять напиток в горячем виде.
Осторожно вводить напиток в рацион.
Пить не больше 2 чашек в день.
Не употреблять зелёный чай в вечернее время.

Уважаемые читательницы, оставляйте свои комментарии и делитесь ссылкой на данную статью с подругами в социальных сетях. Пусть другие кормящие мамы тоже знают, что зелёный чай – это полезный и вкусный напиток в период лактации.

Необходимо выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки, ведь для подросшего малыша нужно около 900 мл маминого молока в день, и определенное количество необходимо и самой женщине для обеспечения нормальной жизнедеятельности и обмена веществ.

Пить одну воду порой бывает скучно, особенно если до беременности женщина была любительницей зеленого чая. Можно ли пить этот напиток при лактации или нет?

Польза зеленого чая

Зеленый чай богат антиоксидантами . В нашем организме при гибели клеток, под воздействием вредных веществ, расщеплений липидов и других непрерывных процессов постоянно образуются вредные вещества - свободные радикалы. Они могут повреждать генетический материал (ДНК) клетки, способствуют возникновению поврежденных и опухолевых клеток, запускают и ускоряют процесс старения. Антиоксиданты борются с этими вредными веществами.
Этот напиток ускоряет обмен веществ, уменьшает аппетит и способствует расщеплению жировой ткани . Все эти свойства помогают бороться с лишним весом, что часто волнует женщину после беременности и родов.
Содержащийся в зеленом чае теин (вещество, близкое к кофеину) способствует приливу энергии и бодрости .
Зеленый чай повышает сопротивляемость организма к патогенным вирусам и бактериям за счет иммуностимулирующего действия.
Положительно действует на костную систему (в том числе и на зубы), защищает печень и легкие от вредного воздействия окружающей среды и продуктов питания.

Нежелательные эффекты

Так как зеленый чай обладает стимулирующим действием на нервную систему, то у некоторых малышей он способен вызвать расстройство сна, возбуждение. Если вы заметили такую реакцию у своего ребенка после употребления напитка, постарайтесь сократить его количество, делать менее крепким и употреблять в первой половине дня. Хотя считается, что при употреблении 2-3 чашек в день такая реакция возникает редко.

Некоторые виды чая (особенно с различными добавками и ароматизаторами) способны вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

важно Если вы заметили сыпь у малыша, исключите возможные аллергены из своего рациона и перейдите на одну воду. Через неделю-две попробуйте выпить чашку чая снова и проследите за реакцией малыша.

Выбор зеленого чая

Лучше всего покупать чай крупнолистовой , собранный вручную и состоящий только из верхних листочков. В нем содержится максимальное количество полезных веществ. А вот пакетированный и мелко порезанный теряет свои свойства.

Не покупайте чай с ароматизаторами , красителями, добавками (лимон, клубника, персик и другие). Это снизит риск развития .

Правила употребления

Воду для заваривания выбирайте только очищенную , так как повышенная жесткость и примеси могут отрицательно сказаться на пользе.
Лучшей температурой воды, подходящей для заваривания зеленого чая, считается 80° С . Существуют чайники, которые нагревают воду до этой отметки, или можно просто дать кипятку постоять 5 минут.
Для приготовления чая лучше использовать глиняные заварники . Также подойдут стеклянные и фарфоровые.
Первую воду лучше сразу вылить . Это делается для того, чтобы промыть чайные листья, ведь они не являются стерильными. Дальше залить листья второй раз и дать немного постоять. Не передержите, в противном случае напиток будет горчить. Заварку можно использовать несколько раз, однако существует правило: заливать повторно нужно сразу, а не оставлять на целый день листья чая (при этом они могут окисляться).

Зеленый чай для улучшения лактации

Многие ошибочно думают, что зеленый чай с молоком увеличивает количество молока. Но он лишь способствует расширению протоков и улучшению оттока молока. Какие бы лекарства, чаи, витамины и биологически активные добавки вам не советовали для улучшения лактации, главным в этом вопросе является частое прикладывании ребенка к груди, ночные кормления, полноценное питание, питьевой режим, отдых и сон.

Чай – один из основных способов восполнить потери жидкости у женщин на грудном вскармливании. Необходимо учесть, что иногда любимый напиток может отрицательно сказаться на здоровье малыша. Некоторые сорта содержат кофеин, который возбуждающе действует на организм, употреблять их во время лактации нельзя. Среди многообразия сортов чая есть и необычные: с жасмином, бергамотом, мелиссой, имбирем и каркаде. Нужно выяснить, какой напиток не нанесет вреда малышу. Многие чаи, особенно пакетированные, содержат красители, фруктовые добавки и усилители вкуса, которые могут вызвать серьезные аллергии, поэтому, приобретая чайный напиток, следует внимательно прочитать его состав на упаковке.

Чаи с фруктовыми добавками могут оказаться сильными аллергенами

Полезен ли чай кормящим матерям?

Основной вопрос, возникающий у молодых женщин после родов: «Можно ли чай кормящей маме (см. также: )?». Доктор Комаровский утверждает, что для восполнения недостатка жидкости мамочкам идеально подходит очищенная питьевая вода, однако не все женщины способны в течение дня употреблять только воду. Специалисты по естественному вскармливанию утверждают: чтобы лактация была успешной, в день женщина должна выпивать около 2,5 литров жидкости. Разнообразить питьевой рацион можно с помощью чаепития, некоторые сорта будут полезны для здоровья матери и ребенка. Основное правило – выпивать чайные напитки нужно небольшими порциями и осторожно, предварительно изучив свойства и состав.

Состав чая и полезные свойства

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

В составе чайных листьев содержатся танины, катехины и полифенолы - это дубильные вещества, обладающие лечебным эффектом. В медицине эти элементы часто применяются в качестве антисептика и кровоостанавливающего средства. Кроме того, чайный напиток содержит витамин С, укрепляющий иммунитет и защищающий организм от вирусов, витамин К, улучшающий свертываемость крови. В зеленом чае в пять раз больше полезных для организма витаминов, именно поэтому зеленый чай при грудном вскармливании предпочтительнее. Говоря о пользе чаепития, не стоит забывать и о приятых моментах. Любимый напиток повышает тонус организма и улучшает настроение. Если во время беременности женщина регулярно устраивала чаепития без отрицательных последствий, то и в период кормления не стоит от них отказываться.

Качественный зеленый чай поднимает тонус и насыщает организм полезными веществами

Дополнительные полезные качества чайных листьев:

оказывают антиоксидантное воздействие (укрепляют иммунитет, выводят токсины);
обладают антисептическими свойствами и укрепляют десны;
стимулируют процессы мышления и укрепляют нервную систему;
обладают легким мочегонным эффектом, улучшают обмен веществ, ускоряют похудение;
стимулируют пищеварительные процессы, снижают давление.

Кофеин

В вопросе, полезен или вреден чайный напиток кормящим женщинам, многие молодые матери переживают о воздействии кофеина на состояние малыша. При этом кофеин не так уж и опасен, как о нем говорят. В кружке чайного напитка кофеина содержится в 10 раз меньше, чем в такой же кружке свежесваренного кофе. При этом действие чайного кофеина длится гораздо дольше. Если употреблять сладкий чай умеренными дозами, то кофеин способен нормализовать обменные процессы в организме, снять накопившуюся усталость, улучшить пищеварение и повысить работоспособность.

Несмотря на доказанный положительный эффект от употребления теина, устраивать частые чаепития в первые недели после родов врачи настоятельно не рекомендуют, поскольку организм младенца еще очень чувствителен ко всем веществам, поступающим через мамино молоко.

Сладкий черный чай по своему воздействию сможет заменить кофе, который кормящей мамочке запрещен

Таблица - Сколько кофеина содержится в чайном напитке:

Наиболее тонизирующим из всех сортов чая является черный, поэтому выпивать его рекомендуют только в первой половине дня, не заваривая крепко. Зеленый чай содержит меньше кофеина, употреблять его можно на протяжении всего дня до 8 часов вечера. На ночь лучше выпить кружку белого отвара – этот сорт практически не содержит кофеина. С фруктовыми и травяными видами чайного напитка в первые месяцы после родов нужно быть очень осторожными. Несмотря на полное отсутствие кофеина, эти настои могут вызвать сильные аллергические реакции.

Меньше всего кофеина содержится в белом чае - его можно пить даже на ночь

Виды чая

Зеленый чай

Зеленый чай является самым популярным сортом среди женщин на ГВ. Его включают в рацион с целью похудения и восстановления организма после интенсивных тренировок.

Зеленый чай в сравнении с черным содержит наименьшее количество теина (аналог кофеина), для женщин этот сорт наиболее показан. Зеленый чай полезен кормящей маме, если потреблять его в небольших количествах. Рекомендуемая доза - не более двух кружек ежедневно.

Как правильно устраивать «зеленые» чаепития:

не нужно выпивать напиток на голодный желудок и на ночь;
заваривать листья лучше в глиняной посуде – так вкус напитка раскрывается более полно;
не нужно заливать листья кипятком, температура воды не должна превышать 70-80 градусов;
скорость заваривания зависит от сорта и может варьироваться от 20 секунд до 15 минут;
норма чаепитий в день без вреда для организма – не более двух;
если мама не ест сахар, подсластить зеленый чай можно фруктозой;
для чаепития лучше брать небольшие кружки по 150 мл, пить за 15-20 минут до кормления ребенка;
не стоит добавлять в кружку молоко и сливки - это снизит риск появления коликов.

Чай из трав

Чайный напиток из трав сочетает в себе природную полезность и естественный вкус трав, плодовых деревьев и лекарственных растений. Травяные настои издавна славились лечебными и успокаивающими свойствами. В медицинских целях настои применяются для лечения воспалительных заболеваний и антибактериальной терапии. Некоторые травы могут вызывать аллергию, поэтому в период беременности и лактации, когда гормональный фон женщины сбивается, употреблять травы не рекомендуется.

Травы могут спровоцировать диатез, нарушения работы неокрепшего сердца, почек и желудка малыша. Наименее опасными в этот период считаются напитки из заваренных листьев малины, вишни, ежевики с добавлением душицы (подробнее в статье: ). Перед тем как начать принимать травяной сбор, лучше проконсультироваться с врачом.

Мелисса

В кулинарных рецептах мелиссу используют как приправу для блюд из мяса и салатов. Листочки свежей мелиссы прекрасно подходят для украшения десертов и мороженого. Наиболее часто отвар мелиссы используется в качестве основного напитка в период лактации. Для отвара используют горячую воду температурой 90 градусов. Кипяток уничтожит все полезные микроэлементы травы. Завариваются чайные листья 7-10 минут. Для улучшения вкуса рекомендуется добавить в напиток лимон или шиповник. Не стоит принимать мелиссу, если у женщины имеются аллергии, индивидуальная непереносимость растения или болезни, связанные с пониженным артериальным давлением.

Отвар из листьев мелиссы отлично подходит при лактации

Бергамот

Бергамот – представитель цитрусовых растений, он содержит эфирные масла. Употреблять чай с бергамотом при грудном вскармливании не рекомендуется – он может спровоцировать аллергические реакции у мамочки и малютки. После того как ребенку исполнится полгода, настой с бергамотом рекомендуется к употреблению небольшими порциями 3-4 раза в неделю.

Имбирь

Корень имбиря употребляют для очищения организма, профилактики простуд и вирусных заболеваний. В медицинских целях чайный напиток с имбирем используется для устранения дефицита железа. В период лактации имбирь может стать сильнейшим аллергеном, поэтому употреблять его нужно с большой осторожностью, но не ранее, чем через три месяца после рождения малыша.

Начинать употреблять чайный напиток с имбирем нужно небольшими дозами. После первого употребления необходимо сделать перерыв 1-2 дня, чтобы отследить реакцию ребенка. При наличии покраснений, прыщиков или пищевых реакций, лучше прекратить чаепития на 2-3 недели.

Если реакций не обнаружено, возможно постепенно увеличивать дозу напитка с четверти кружки до привычной нормы. Хорошей добавкой в имбирный настой может послужить лимон, липа, душица – они сделают напиток более полезным и вкусным.

Имбирь может оказаться аллергеном, поэтому пить чай с такой добавкой нужно осторожно

Черный чай

Из всех чайных напитков черный чай при грудном вскармливании является наименее полезным из-за содержания в составе теина – вещества, похожего по свойствам на кофеин. Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что именно употребление черного чая является одной из причин появления колик и проблем с кишечником у младенцев. При невозможности отказаться от чаепитий в первые месяцы после родов следует придерживаться правил:

допустимое количество чая в день – одна кружка в первой половине дня;
заваривать чайные листья нужно чистой, отстоянной водой;
избегать добавок и искусственных ароматизаторов: жасмин, бергамот, лимон;
лучше пить слабо заваренный, «бледный» чай;
не стоит пить чайный напиток на голодный желудок, нежелательно пить чай перед сном.

Каркаде

Красный чай, изготавливаемый из цветков гибискуса - вкусный напиток, любимый многими ценителями чайных церемоний. Гибискус может вызвать у ребенка аллергию, поэтому перед регулярным употреблением необходимо проверить реакцию малыша.

Чай из цветов гибискуса некоторых малышам не по нраву - нужно провести тест на аллергическую реакцию

Аллергия проявляется в виде сыпи на лице и теле, вялости, снижении аппетита и пищевых реакциях: поносы, запоры, дисбактериоз. Каркаде может спровоцировать хронические болезни почек и мочевыводящих путей в неокрепшем младенческом организме. Перед чаепитием следует внимательно ознакомиться с составом и убедиться, что в каркаде нет красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса. Советы по употреблению каркаде:

Максимальное количество напитка – не больше 3 кружек в день. Если хочется больше жидкости, стоит выпить белый настой, или отвар шиповника (рекомендуем прочитать: ).
Не нужно заваривать крепкий напиток – достаточно половины ложки заварки. Для мам безопасная доза – 300 мг напитка в сутки.
Нежелательно добавлять в кружку сахар или подсластители. При отсутствии аллергии улучшить вкус напитка стоит с помощью фруктозы.
Категорически нельзя использовать мед в качестве добавки. Это самый сильный аллерген, с которым неокрепший организм малыша не справится самостоятельно.

Липовый чай разрешено пить кормящим мамам. Он особенно полезен для лактации. Каротин и витамин С обладают противовоспалительным эффектом и повышают иммунитет. Завариваются лепестки липы водой с температурой 90 градусов. Время заваривания – 25-30 минут, за это время цветки липы отдадут все полезные вещества. Для стойкого прибытия молока липовый отвар необходимо употреблять регулярно 3-4 раза в неделю. Полезные свойства липового отвара:

гипоаллергенный, не вызывает аллергических реакций у малышей;
не вызывает у ребенка кишечных реакций, снимает колики;
липовый настой лучше пить без сахара, после 30 минут заваривания в напитке появляется природная сладость и нежный аромат.

В липовый чай можно даже не добавлять сахар - в нем появится собственная естественная сладость

Белый чай является хорошим лактогонным препаратом, напиток увеличивает прилив молока, если заваривать его перед самым кормлением. Напиток является самым безопасным по воздействию на нервную систему женщины, в нем содержится на порядок меньше теина в сравнении с черным и зеленым сортами. Несмотря на относительную безопасность, норма отвара – не более 3 кружек в день. Есть несколько правил употребления напитка:

Для улучшения вкуса не рекомендуется использовать мед и сахар, эти добавки могут вызвать аллергию и кишечное расстройство у малыша.
Заваривать листья нужно минимальной дозой – 1-1,5 чайной ложки на литр кипятка, обычная норма – 2-2,5 столовых ложки.
Чай в пакетиках стоит исключить из питьевого рациона – пакетики содержат отходы чайного производства, пыль и красители, никакой пользы такой напиток не принесет.
Отдать предпочтение лучше крупнолистовому чаю, который продается на развес.
Температура заваривания не должна превышать 70-80 градусов; для заваривания нужно использовать закрытый чайник или прикрыть стакан бумажной салфеткой.

Можно ли кормящим матерям пить чай с молоком?

Основная проблема в первые месяцы грудного кормления у молодых женщин – недостаток молока. Аптечные сети и киоски предлагают большое количество лактагонных препаратов: травяные настои, гомеопатические препараты, гормональные средства. Гораздо полезнее и безопаснее улучшить состав и качество женского молока с помощью молокочая.

Распространенное мнение, что чайный напиток с молоком стимулирует лактацию, является неподтвержденным. На количество молока у женщины в первую очередь влияет физиология, генетика и регулярность прикладывания ребенка к груди. Молокочай может повлиять на прилив грудного молока непосредственно перед кормлением, таким же образом улучшит лактацию любое горячее питье – компот из сухофруктов, морс, горячая вода с лимоном и сахаром. Немаловажным фактором является и количество потребляемой жидкости молодой мамой. Не стоит вливать молоко в напитки с добавками: жасмином, бергамотом, душицей, имбирем.

Как правильно пить молочный чай?

Молоко, налитое в чайную кружку, может вызвать аллергические реакции у малышей, не переносящих белок. Кроме того, молоко может спровоцировать кишечные колики и способствовать повышенному газообразованию в маленьком животике. С другой стороны, молоко уравновешивает вкус напитка, уменьшает уровень кофеина, обладает легким мочегонным эффектом, снижает отеки.

Чай с молоком подходит большинству кормящих мам (см. также: )

Добавление молока в чай может компенсировать недостаток кальция и полезных жиров у матерей. Молоко помогает женщине быстрее восстановиться после родов и адаптировать малыша к окружающему миру. Выпивать молокочай лучше несладким, сахар заменить фруктозой. Излишне сладкий напиток, по мнению многих педиатров (в том числе и Комаровского), способен спровоцировать расстройства кишечника.

Употреблять молокочай нужно осторожно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. При появлении первых признаков аллергических реакций прием следует немедленно прекратить. Рекомендуется сдать анализы на наличие аллергий на белок у малыша. Начинать чаепитие нужно с небольших порций: половину кружки в день. Если самочувствие малыша никак не изменилось – нет сыпи, животик спокоен, ребенка не беспокоят колики, то прием чайного напитка стоит продолжать (рекомендуем прочитать: как правильно делается массаж от коликов у новорожденных?

Кормление грудью - очень ответственный период. В это время кормящая мама должна питаться правильно качественными и полезными продуктами. Это же требование относится и к напиткам. Многие женщины пьют зеленый чай при грудном вскармливании, считая, что этот напиток способствует увеличению лактации. Так ли это на самом деле и не вредно ли это для ребенка? Отвечаем на эти вопросы.

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай?

Поскольку драгоценная жидкость - материнское молоко на 90% состоит из воды, то совершенно правильно поступают те кормящие мамочки, которые не забывают о правильном питьевом рационе. При этом совсем не обязательно превышать дневную норму - это 1,5-2 л жидкости в сутки. Главное выбрать полезные и безопасные напитки, чтобы не навредить здоровью малыша. О том, можно ли кормящей маме зеленый чай, стоит поговорить подробнее, узнать, что думают специалисты на этот счет.

Мнения специалистов по грудному вскармливанию о пользе и вреде зеленого чая для организма малыша не однозначны. Одни утверждают, что во время кормления лучше им вообще не увлекаться, другие не считают его употребление опасным. Впрочем, все очень индивидуально, главное соблюдать меру и внимательно наблюдать за реакциями крохи. Тогда от чаепития будет и удовольствие и польза.

О пользе зеленого чая

Зеленый чай, как и его популярный «собрат» черный, изготавливается из растений рода Камелиевых методом сушки, скручивания и ферментации листа. Последний этап его производства (ферментирование или окисление) определяет вид чая. Так зеленый ферментирован гораздо меньше черного. Отличается он и некоторыми другими нюансами приготовления.

Любимый многими напиток славится множеством своих полезных свойств. Входящие в его состав природные вещества дарят бодрость и активируют кровообращение, стимулируют мозговую деятельность, улучшают работу мышц и внутренних органов.

Кроме того, зеленый чай - мощный природный антиоксидант. Его употребление очень полезно для иммунитета, особенно в сезон простуд. Благодаря чайному кофеину (теину) происходит освобождение энергии при расщеплении жиров.

Ученые из Японии, проводившие исследования полезных особенностей напитка, сделали следующие заключения:

содержащийся в зеленом чае витамин А благоприятно влияет на образование и рост различных клеток нашего организма, способствует процессам естественного обновления организма, улучшает остроту зрения;
по содержанию витамина C напиток не уступает лидеру в мире растений - черной смородине;
витамины группы B способствуют улучшению пищеварения и укреплению нервной системы, заботятся о молодости кожи;
в чае содержится целая кладовая полезных микроэлементов: цинк, медь, фтор, селен, йод и дубильных веществ, оказывающих противомикробное действие;
теин подобно кофеину тонизирует и повышает концентрацию внимания.

Как влияет ли на ребенка?

Педиатры считают, что зеленый чай при кормлении грудью может оказать негативное влияние на ребенка. Дело в том, что тонизирующие вещества, попав в организм младенца с молоком матери, могут спровоцировать перебои со сном. Малыш может стать беспокойным, путая день с ночью. Если мама привыкла пить крепко заваренный чай, то могут возникнуть и более серьезные проблемы. В их числе аритмия и перевозбуждение, возникновение панических страхов и бессонницы, нарушение пищеварения.

Американская Академия Педиатрии выяснила, что в материнское молоко способно проникнуть из крови женщины от 0,6 до 1,5 % теина. Максимальная концентрация тонизирующих веществ в молоке сохраняется в течение 1 часа после употребления напитка.

Японские ученые утверждают, что у кормящих мам, которые пили зеленый чай в больших количествах, наблюдаются нарушения всасывания железа. Это особенно опасно, если женщине назначены железосодержащие препараты в послеродовой период. Поэтому не превышайте рекомендованную норму.

Пейте не более 3-х чашек (150 мл) чая в день, чтобы не навредить здоровью малыша. Если ребенок стал беспокойным и раздражительным, временно прекратите употребление напитка. Если через 3 дня тревожащие симптомы уйдут, наладится сон малыша и пройдет раздражительность, то полностью откажитесь от чаепитий, перейдите на компоты, отвары, деминерализованную воду без газов.

Если во время беременности вы не употребляли продукты, содержащие кофеин, то у ребенка возможна повышенная восприимчивость к кофеиносодержащим веществам.

Чтобы не подвергать здоровье ребенка лишним рискам, в период новорожденности малыша чай из своего рациона исключите. Начиная со второго месяца, можете пить по 1 чашке в день. Если кроха реагирует нормально, количество чая постепенно доведите до рекомендуемой нормы.

Список лучших лактогонных чаев

Из поколения в поколения передаются секреты по увеличению лактации. В списке проверенных поколениями кормящих матерей следующие лактогонные чаи:

из листа брусники;
отвар семян укропа;
настой толокнянки;
отвар пажитника - незаслуженно забытое средство.

Полезны будут также компоты из сухофруктов, травяные чаи (не путайте с травяными сборами!). Не забывайте проконсультироваться со специалистом, прежде чем, добавить в питьевой рацион новый напиток. Поскольку определенные виды травяных чаев могут угнетать лактацию. Это напитки с ментолом, перечной мятой, мелиссой, тысячелистником, тимьяном.

Выбираем самый полезный чай и пьем правильно

Зеленый чай с молоком

Часто при ГВ женщины всячески стремятся улучшить лактацию, прибегая к советам подруг и бабушек, и пьют зеленый чай с молоком. Однако такое питье ничуть не лучше других жидкостей и не оказывает никакого влияния на улучшение лактации в длительной перспективе. К примеру, стакан горячей воды, выпитый непосредственно перед кормлением, точно также способствует приливу молока.

Добавление в чай молока, чаще всего коровьего, способно спровоцировать у младенца колики. Бывают и аллергические реакции, вызванные чужеродным молочным белком. По статистическим подсчетам, от 2 до 7 % детей страдают этим недугом.

Зеленый чай в бутылках

Активно разрекламированный напиток, которые многие мамочки любят брать на прогулку с малышом и утолять им жажду, совсем не так полезен, как это утверждается в рекламе. Никто не спорит, что готовый бутилированный напиток очень удобен в дороге, но кормящей маме лучше от него отказаться. В бутилированном чае содержится почти столько же теина, как и в чашке чая домашнего приготовления.

Не забывайте, что в магазинные продукты добавляются всяческие химические вредности - подсластители, ароматизаторы, консерванты и пищевые красители. Нередко присутствуют и тонизирующие растительные экстракты, например, женьшень или гинкго билоба. Все это очень опасно и вредно для ребенка.

Если вы привыкли еще до рождения ребенка выпивать пару чашечек ароматного напитка, то нет нужды совсем отказывать себе в этом удовольствии сейчас. Конечно, при условии, что ребенок от этого не страдает.

Чтобы снизить содержание кофеина специалисты рекомендуют:

Выбирайте чай с меньшим содержанием кофеина.
Полностью откажитесь от бутилиррованного и пакетированного чая.
Первую заварку всегда выливайте, поскольку в ней больше всего кофеина.
Листья заваривайте несколько раз.
Уменьшайте привычное количество заварки на чашку или чайник.
Более полезен напиток в горячем виде.

Главное - польза!

В любом чае есть кофеин, следовательно, потенциальный риск есть всегда! И если вы заботитесь о здоровье малыша, перейдите в период кормления грудью на белый чай, в котором минимальное содержание кофеина. В продаже имеются сегодня даже напитки и с полным отсутствием этого вещества, при этом в них могут оставаться так называемые следы кофеина.

Отдавайте предпочтение только сертифицированной продукции, всегда проверяйте срок годности, покупки старайтесь совершать в крупных торговых сетях. Врачи рекомендуют пить чай обязательно свежим, приятно горячим, не обжигающим. В идеале его температура должна быть не выше 65-70 градусов.

До достижения ребенком 6 месяцев, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, пьет чай только кормящая мама! Малышу чай давать нельзя!

Заключение

Зеленый чай - вкусный и полезный напиток. При кормлении грудью его пить не запрещено. Но все же не забывайте о возможном негативном воздействии на ребенка, не увлекайтесь чрезмерным употреблением бодрящего напитка. Если ребенок засыпает с трудом, количество чаепитий придется сократить или отказаться от них совсем. Ведь здоровье малыша - это самое главное, а все остальное второстепенно.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью