Szybkie śniadanie z jajek i majonezu. Siedem pomysłów na szybkie śniadanie z jajkiem

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję za to
za odkrycie tego piękna. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook oraz W kontakcie z

Dla wielu potrawy z jajek kojarzą się ze śniadaniem. Mogą być jednak również świetne na lunch i kolację. Dania z jajkami są łatwe w przygotowaniu, są piękne i satysfakcjonujące. Dlatego jeśli przyszli do Ciebie goście lub nie chcesz długo bawić się przy piecu, jest to świetne wyjście z sytuacji.

stronie internetowej zebrała przepisy na dania oparte na tym produkcie, wśród których każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie.

Pieczone jajko w awokado

Będziesz potrzebować:

• 4 duże jajka
• 2 dojrzałe awokado
• Oliwa z oliwek
• sól, pieprz, ulubione przyprawy

Jak gotować:

• Rozgrzej piekarnik do 200 stopni.
• Przekrój awokado na pół i usuń pestkę. Usuń 2 łyżeczki. miąższ, aby było wystarczająco dużo miejsca na płynne jajko.
• Rozbij jajko i ostrożnie wlej do awokado. Posyp solą, pieprzem, przyprawami.
• Wstawić do piekarnika i gotować przez około 15 minut do pożądanego upieczenia.

Kanapka "Pani krokodyla"

Croque-monsieur (z francuskiego croquer – „crunch” i monsieur – „master”) to słynna francuska kanapka z serem i szynką. „Croc-monsieur”, który podawany jest na wierzchu z jajkiem sadzonym, nazywa się „Croc-madame” - na pamiątkę ówczesnych kobiecych kapeluszy.

Będziesz potrzebować:

• 2 jajka
• 4 kromki chleba lub bochenka
• 50 g masła
• 4 duże plastry sera
• 2 duże plastry szynki
• 2 liście sałaty
• sól, pieprz, ulubione przyprawy

Jak gotować:

1. Lekko posmaruj kromki chleba masłem i usmaż na suchej patelni z jednej strony na złoty kolor. Trzepnięcie. Usuń 2 kromki z patelni, będą potrzebne trochę później. Na pozostałe 2 kromki chleba połóż plasterek sera i przykryj pokrywką, aby ser lekko się roztopił.
2. Na ser położyć szynkę, przykryć liściem sałaty, położyć kolejną kromkę sera i przykryć resztkami chleba. Przykryj i gotuj przez około 30 sekund. Usuń kanapki z patelni.
3. Po obróbce cieplnej liść sałaty nie nabiera bardzo estetycznego wyglądu, więc można się bez niego obejść, ale po prostu podać kanapkę ze świeżą sałatką.
4. Aby jajko było wielkości kanapki, użyj specjalnego kształtu lub foliowego pierścienia. Ugotuj jajka sadzone do pożądanego smaku, dodaj przyprawy i ułóż na wierzchu kanapki.

Jajka zapiekane w ziemniakach w mundurkach

Obfite danie na rodzinny obiad może zamienić się w świetną przystawkę na świąteczny stół.

Będziesz potrzebować:

• 4 pieczone ziemniaki
• 4 łyżki. l. masło
• 4 średnie jajka
• zielona cebula, kiełbasa, ser
• sól pieprz

Jak gotować:

1. Odetnij wierzch każdego pieczonego ziemniaka i zrób małe nacięcie łyżką lub widelcem. Rozłóż 1 łyżkę. l. masło dla każdego ziemniaka. Sól pieprz.
2. Następnie wbij 1 jajko do każdej „miski”. Na wierzchu połóż wybrane nadzienie: kiełbasę, cebulę, zioła, ser... Na wierzch posyp ulubionymi przyprawami.
3. Piec w piekarniku nagrzanym do 190°C przez około 10 minut lub do momentu upieczenia jajek do pożądanego stopnia wysmażenia.

Jajka pieczone z kiełbaskami i pomidorkami koktajlowymi

Ciepłe i smaczne danie na spokojne poranne śniadanie z rodziną lub bliskimi.

Będziesz potrzebować:

• 100 g wędzonych kiełbas
• 4-6 plastrów boczku
• 4 jajka
• 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
• 1 łyżeczka Oregano
• Oliwa z oliwek
• sól pieprz

Jak gotować:

1. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni.
2. Nasmaruj blachę do pieczenia olejem i ułóż kiełbaski i boczek. Gotuj do jasnobrązowego. Około 10 minut.
3. Wyjmij blachę do pieczenia z piekarnika, przesuń bekon i kiełbaski tak, aby wokół nich było puste miejsce na 4 jajka.
4. Ostrożnie rozbij jajka, nie uszkadzając żółtka, na puste przestrzenie.
5. Dodać połówki wiśni i doprawić oregano, solą i pieprzem.
6. Gotuj w piekarniku do pożądanego wypieczenia.

Sałatka z awokado, bekonem i jajkiem

Będziesz potrzebować:

• 4 duże jajka na twardo, pokrojone w kostkę
• 1 awokado, pokrojone w kostkę
• 2 szt. zielona cebula, cienko pokrojona
• 4 plastry bekonu, pokrojone na małe kawałki i usmażone do pożądanego upieczenia
• 100 ml jogurtu beztłuszczowego
• 1 ul. l. kwaśna śmietana
• 1 limonka
• 1 ul. l. świeży posiekany koperek
• sól pieprz

Jak gotować:

1. Do salaterki włożyć jajka, awokado, zieloną cebulę, bekon i odstawić.
2. W misce ubij jogurt, śmietanę, sok z limonki, koperek, sól i pieprz. Ponownie dobrze ubij.
3. Do sałatki wlać dressing jogurtowy i dobrze wymieszać. Udekoruj plastrami koperku i boczku.

Jajka sadzone w krążkach cebulowych

Będziesz potrzebować:

• 3 duże jajka
• 1 duża cebula
• Oliwa z oliwek
• sól, pieprz, ulubione przyprawy

Jak gotować:

1. Pokrój cebulę w krążki. Weź najszerszy, możliwe są 2 warstwy.
2. Rozgrzej oliwę na patelni i smaż krążki na złoty kolor. Następnie odwróć i usmaż drugą stronę.
3. Wlej po jednym jajku do każdego pierścienia, aby żółtko pozostało nienaruszone i nie rozprzestrzeniało się. Dodaj sól, pieprz, przyprawy.
4. Smaż jak zwykłe jajka sadzone, aż białko będzie jędrne i białe, a żółtko powinno pozostać wodniste.
5. Przed podaniem danie można udekorować sałatą lub dowolnymi warzywami.

Jasna sałatka z zielonej fasoli

Jeśli przygotujesz tę sałatkę, sama wiosna przyjdzie do ciebie w salaterce. Jest tak łatwy w przygotowaniu, że można go przygotować w pośpiechu.

Będziesz potrzebować:

Na sałatkę:

• 200 g mieszanki sałat
• 200 g zielonej fasoli z odciętymi szypułkami
• 6 jajek ugotowanych na twardo, pokrojonych na połówki
• 6 plastrów boczku, usmażonych na chrupko i pokrojonych na kawałki
• 1 szt. czerwona cebula, cienko pokrojona w półpierścienie
• 1 szklanka tostów

Do tankowania:

• 70 g startego parmezanu
• 3 art. l. Oliwa z oliwek
• 2 łyżki stołowe. l. biały ocet
• 1 ul. l. świeży sok z cytryny
• 1 łyżeczka musztarda Dijon
• 1 ząbek mielonego czosnku
• sól i świeżo zmielony pieprz

Jak gotować:

1. Sałatkę włożyć do dużej miski i odstawić.
2. Gotuj zieloną fasolkę we wrzącej osolonej wodzie przez 3 minuty. Wypłucz fasolę w zimnej wodzie do ostygnięcia. Dodaj fasolkę szparagową do sałatki.
3. Do salaterki wrzuć posiekane jajka, bekon, cebulę i grzanki.
4. W misce wymieszać parmezan, oliwę, ocet, sok z cytryny, musztardę, czosnek, sól i pieprz. Ubijaj, aż będzie gładka. Jeśli chcesz uzyskać rzadszą konsystencję, dodaj 1-2 łyżki. l. wody i kontynuuj bicie.
5. Wlej dressing do mieszanki jajeczno-warzywnej, dokładnie wymieszaj i podawaj.

Jajka sadzone z brukselką

Będziesz potrzebować:

• 8 plasterków wędzonego kurczaka lub indyka
• 1 szt. szalotki, pokrojone w cienkie półpierścienie
• 300 g obranych i posiekanych brukselek
• 1 ul. l. ocet jabłkowy
• 4 duże jajka
• Oliwa z oliwek
• sól pieprz

Jak gotować:

1. Smażyć plastry kurczaka lub indyka na dużej patelni na średnim ogniu z 2 łyżeczkami. oliwa z oliwek na złoty kolor. Plastry zdejmij z patelni łyżką cedzakową.
2. Na patelnię wrzuć posiekaną szalotkę, dodaj 1 łyżeczkę. oliwę z oliwek posyp solą i pieprzem i smaż do zarumienienia.
3. Do cebuli dodać brukselkę i ocet. Gotuj, aż się zrumieni, ale zachowa chrupkość, około 5 minut. Dodaj plasterki kurczaka lub indyka i wszystko wymieszaj.
4. Rozbij jajka na patelnię nad mieszanką warzyw, aby żółtko pozostało nienaruszone. Zmniejszyć ogień i doprowadzić do pożądanego wysmażenia.

Jak dzień może się dobrze zacząć, jeśli nie zaczynał się od jajek?

Poniedziałek: szpinak i boczek zapiekany z jajkiem

Składniki:

Świeży szpinak - 2/3 szklanki
Boczek - 2-3 sztuki
Jajko - 1 szt.
Sól dla smaku

Gotowanie:

1. Weź małe naczynie do pieczenia (około 7-10 cm średnicy), włóż do niego liście szpinaku, a następnie posiekany boczek.
2. Rozbij jajko na wierzchu, posyp solą i piecz w piekarniku, aż jajko się ugotuje.

Wtorek: smażony chleb z jajkiem

Składniki:

Chleb biały lub zbożowy – 1 sztuka
Mleko - 1/4 szklanki
Jajko - 2 szt.
Sól dla smaku
Ulubione warzywa - do smaku

Gotowanie:

1. Połóż patelnię na ogniu i wlej do niej olej roślinny. W tym czasie wlej mleko do spodka i zanurz w nim chleb z obu stron. Włóż na patelnię i usmaż z jednej strony.
2. Odwróć chleb na drugą stronę i wciśnij środek w dół, aby utworzyć małe wgłębienie w miąższu. Ostrożnie wbij jajko do otworu.
3. Sól na wierzchu i zamknij pokrywkę, zmniejsz ogień. Gdy jajko będzie już prawie gotowe, posyp je świeżymi ziołami np. bazylią i odstaw na kolejną minutę.

Środa: jajko w koszulce z grzanką

Składniki:

Jajko - 1 szt.
Ocet - 1 łyżka. l.
Chleb - 1 sztuka
Masło - na chleb

Gotowanie:

1. Weź mały rondelek, napełnij go wodą i dodaj ocet.
2. Podgrzej wodę, aż zaczną się pojawiać małe bąbelki.
3. W tym momencie musisz zamieszać wodę łyżką, aby powstał lejek i wbić jajko na środek tego lejka.
4. Gotuj dokładnie przez dwie minuty, nie dopuszczając do zbytniego wrzenia wody.
5. Podawać z grzanką i masłem, najlepiej słonym.

Czwartek: omlet z cebulą

Składniki:

Mleko - 1/3 szklanki
Jajko - 2 szt.
Zielona cebula - do smaku
Sól dla smaku
Pieprz do smaku
Olej roślinny - do smażenia

Gotowanie:

1. Połóż patelnię na ogniu i wlej do niej olej roślinny.
2. W tym czasie rozbij jajka na głęboki talerz, dodaj mleko, kroplę pieprzu, szczyptę soli.
3. Ubij to wszystko trzepaczką, wlej na patelnię, zmniejsz trochę ogień i gotuj pod pokrywką przez 10 minut. Posiekaj zieloną cebulę i posyp nią omlet.
4. Weź łopatkę i ostrożnie złóż omlet na pół tak, aby cebula znalazła się w środku. Pozostaw na patelni na kolejną minutę.

Piątek: bułka z jajkiem

Składniki:

Lawasz - kawałek ok 30x30 cm
Liście sałaty - 3-4 szt.
Szynka - 2-3 sztuki
Jajko - 2 szt.
Sól dla smaku
Pieprz do smaku

Gotowanie:

1. Jajka ugotować metodą jajecznicy (smażyć, ciągle mieszając), solą i pieprzem. Weź lawasz. 2. Do środka włożyć liście sałaty, szynkę i ugotowane jajka. Zwinąć w tubę, zginając końce i przeciąć na pół lekko skośnie.

Sobota: jajecznica z serem

Składniki:

Jajko - 2 szt.
Ser - do smaku
Masło - do smażenia

Gotowanie:

1. Rozgrzej masło na patelni.
2. Rozbij dwa jajka i smaż cały czas mieszając. Na około minutę przed zakończeniem wcieraj ulubiony ser w jajka i kontynuuj mieszanie, aż ser się rozpuści.

Niedziela: mini śniadanie angielskie

Składniki:

Jajko - 1 szt.
Fasola w puszkach - 3 łyżki. l.
Musztarda francuska - 1 łyżeczka
Ser - do smaku
Sól dla smaku
Olej roślinny - do smażenia

Gotowanie:

1. Rozgrzej olej na patelni i usmaż jajko.
2. W tym samym czasie włóż fasolę (zarówno czerwoną, jak i białą) do naczynia nadającego się do kuchenki mikrofalowej, wymieszaj z musztardą, podgrzewaj przez jedną do dwóch minut.
3. Ułóż gotową fasolę na talerzu, połóż obok niej jajko sadzone i potrzyj ser na grubej tarce na wierzchu.

Szczęśliwego śniadania!

Bardziej interesujące

Śniadanie to poranny posiłek lub poranny posiłek, czyli jedzenie od wczesnych godzin porannych, wcześnie rano. Jest ona potrzebna organizmowi ludzkiemu do pozyskiwania energii dla swoich komórek, która jest pobierana z przetwarzania żywności i

Poranne jedzenie powinno być na tyle obfite i pożywne, aby zrekompensować wszystkie koszty energetyczne osoby związane z jego aktywnością fizyczną i aktywnością fizyczną w pierwszej połowie dnia. Zwykle często jemy rano: różne płatki, lub. Istnieją jednak inne potrawy, które mogą pobudzić Twój apetyt - tutaj znajdziesz kilka przepisów.

Jeśli rano na twoim stole pojawi się pyszny posiłek, raczej nie odmówisz włożenia jego kawałka między górne i dolne zęby, a czubkiem języka, aby poznać smak i dać sygnał żołądkowi: Pyszne! Pracujemy!

Pyszne śniadanie z serem?

Spędzisz minimum czasu i przygotujesz zdrowy poranny posiłek, który nawet wieczorem pozwoli na przekąskę w trakcie przygotowywania obiadu.

Potrzebowałby:

• ser twardy - 200 g
• twarożek (dowolna zawartość tłuszczu) - 300 g
• jajka - 3 szt.
• kefir - 120 g
• kasza manna - 60 g
• czosnek - 1 ząbek
• czarny pieprz mielony, koperek, sól

Gotowanie

1. Wlej kaszę mannę do miski i wlej kefir, wymieszaj.

2. Twardy ser natrzyj na grubej tarce.

3. Rozbij wszystkie jajka do innego kubka i wlej cały ser. Mieszaj do uzyskania gładkości.

4. Dodaj twarożek i mieszankę kaszy manny i kefiru. Śniadanie musi być pyszne.

5. Rozsyp posiekany koperek i wyciśnij czosnek.

6. Pieprz, sól i wymieszaj. Mieszanka produktów przydatnych dla ludzkiego ciała jest gotowa.

7. Nasmaruj naczynie do pieczenia masłem.

8. Szybko rozprowadź gotową mieszankę na wysmarowanej formie.

9. Zawartość formularza jest pięknie i równomiernie wyrównana.

10. Formę wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 25 minut.

11. Ciasto serowe jest gotowe.

12. Kroimy ciasto na kawałki, jemy odpowiednie śniadanie i wychodzimy w interesy, gdy jesteśmy najedzeni.

Szybkie śniadanie z jajek i chleba

Prosta jajecznica, gotowana z wyobraźnią, poprawia nastrój i poranny apetyt.

Potrzebowałby:

• jajka - 3 szt.
• ser twardy - 20 g
• chleb tostowy
• czarny pieprz, sól

Gotowanie

1. W kromkach chleba robimy dziury pośrodku, jak na zdjęciu.

2. Najpierw usmaż jedną stronę kawałków na patelni.

3. Następnie przejdź do innego.

4. Natychmiast wbij surowe jajka do otworów w chlebie. Sól i pieprz.

5. Tarty ser na drobnej tarce, posyp jajka na wierzchu.

6. Zamknij pokrywkę, aby białko się złapało.

7. Gotowe kawałki chleba wyjmujemy z jajkiem na talerz.

8. Pożywne szybkie śniadanie jest gotowe.

9. Wlej herbatę i smacznego!

Film o tym, jak szybko gotować oryginalne jedzenie na patelni

Takie jedzenie na śniadanie to ratunek w 5 minut.

To jedzenie spodoba się tym, którzy ciągle się spieszą.

Co ugotować na śniadanie dla mężczyzn - proste, szybkie i smaczne

Bułki z boczkiem mile zaskoczą Twoich mężczyzn. Okazuje się, że jedzenie jest bardzo smaczne i satysfakcjonujące. Do obiadu nie będzie głodu.

Produkty:

• chleb - 5 kromek
• boczek - 5 pasków
• ser - 5 sztuk

Gotowanie

1. Odetnij skórki z kromek chleba.

2. Chleb rozwałkować wałkiem do ciasta na warstwę i ułożyć kawałki sera. Następnie zwiń w tubę.

3. Pokrój paski boczku.

4. Owiń paski boczku wokół rurki na chleb.

5. Po obu stronach mocujemy rurki drewnianymi szpikulcami.

6. Najpierw usmaż rurki na patelni z obu stron wraz z szaszłykami.

7. Następnie usuwamy szaszłyki i nadal smażymy, często odwracając.

8. Gotowe bułki połóż na talerzu i zaproś na śniadanie.

Smacznego!

Film o tym, jak zrobić szybki posiłek w postaci omleta z serem

Ten przepis można przygotować na śniadanie dla dzieci w wieku szkolnym. Omlet jest chrupiący na zewnątrz i miękki w środku.

Najpopularniejszym jedzeniem śniadaniowym są jajka. Przygotowanie pysznego śniadania jajecznego zajmuje tylko 10 minut! To okazja do spania i moczenia się w łóżku przez 10-20 minut dłużej. Regularne pełne śniadanie zmniejsza ryzyko chorób naczyniowych, otyłości i cukrzycy. Oczywiście pod warunkiem, że zjadłeś obiad nie później niż o siódmej wieczorem. Dobre śniadanie uruchamia wszystkie procesy metaboliczne w organizmie.

Co można ugotować na śniadanie z jajkami

Jajka na śniadanie to nie tylko banalna jajecznica czy szybka jajecznica. Przepisy na jajka są bardzo popularne. Jajka dostarczają wysokiej jakości białka i witaminy D, która znajduje się w żółtku. Wybierz jeden z pięciu oryginalnych przepisów i wypróbuj. Mamy nadzieję, że Twoje śniadanie z jajek przypadnie Ci do gustu w nowy sposób. Będzie pysznie!

Na śniadanie jajka z pomidorami i serem

Sztuczka polega na tym, że omlet powinien być cienki jak naleśnik. Przygotowanie tego dania zajmuje dwie minuty. Pomidory smaży się razem z jajkami, a następnie omlet posypuje się serem i ziołami. Pomidory są źródłem silnego przeciwutleniacza likopenu, który po podgrzaniu staje się bardziej dostępny do wchłaniania. Będziesz potrzebował: 1 łyżka. olej roślinny, 2 jajka, sól do smaku, średni pomidor, ser, zioła.

Przygotowanie: Na patelni rozgrzać olej roślinny. W średniej misce ubij dwa jajka solą. Wlej miksturę na patelnię i rozprowadź równomiernie na całej powierzchni. Natychmiast dodaj pomidory i przykryj pokrywką. Smażyć 2 minuty. Zdjąć z ognia i odstawić na 2 minuty bez przykrycia. Przed podaniem posyp omlet startym serem i ziołami do smaku.

Jajka z grzybami i ziołami

Szybkie śniadanie nie oznacza, że ​​nie jest pyszne. Grzyby i żółtko zawierają cenną witaminę D. Pieczarki nadają śniadaniu wyjątkowy smak. Smaż wszystko na jednej patelni z różnych stron. Wymagane: 1 łyżka. rast. masło, 4 pieczarki lub inne grzyby, pęczek dowolnych zieleni, sól, tarty ser, pieprz.

Przygotowanie: Rozgrzać olej na patelni. Dodaj posiekane grzyby, szpinak lub inne warzywa. Kapusta pekińska jest dobra. Smażyć, mieszając, aż grzyby się ugotują. Zajmie to 4-5 minut. W innej części patelni rozbić jajka, posolić i gotować przez 2-3 minuty. Przełożyć na talerz, posypać startym serem, pieprzem.

Pachnące kanapki z jajkiem na śniadanie?

Kanapki z jajkami są często podawane jako przystawka. Tosty są również dobre na śniadanie. Jest o wiele ciekawszy i smaczniejszy niż jajko na twardo z solą. Zdrowe warzywa nigdy nie są zbyteczne. Sposób przygotowania: kromki bochenka podsmażyć na patelni lub w tosterze. Wytnij istniejące zielenie. Liście kapusty pekińskiej, bazylia, kolendra, zielona cebula.

Dodaj do smaku rozmaryn lub tymianek. Wystarczą wszelkie dostępne aromatyczne zioła. W średniej misce ubij warzywa i jajka, dopraw solą. Na patelni rozgrzać olej i wlać mieszankę jajeczną z ziołami. Gotuj, mieszając, aż jajka się ugotują, 2-3 minuty. Rozłóż mieszankę na toście i podawaj na śniadanie.

Azjatyckie śniadanie z jajkami i warzywami

Idealną patelnią do gotowania warzyw jest wok. Warzywa są gotowane i nie przypalają się. Jeśli go nie ma, do przygotowania szybkiego śniadania nadaje się każda patelnia o grubych ściankach. To oryginalny sposób na nakarmienie rodziny zdrowymi warzywami. Jajka są dodawane w ciągu ostatnich 30 sekund procesu, aby zakończyć.

Składniki: jedna papryka czerwona, jedna papryka zielona, ​​cebula, 2 jajka, sól, dostępne zioła, 1 łyżka. oleje roślinne. Przygotowanie: paprykę pokroić w paski, cebulę w półpierścienie. Na patelni rozgrzać olej. Dodaj cebulę, pieprz, smaż 3-4 minuty, cały czas mieszając. Wlać surowe jajka, wymieszać, posolić i smażyć jeszcze przez 1 minutę. Podczas serwowania posyp ziołami.

Śniadanie z jajkami w kuchence mikrofalowej

Przygotowanie tego dania z jajek zajmuje tylko minutę! Będziesz zachwycony połączeniem oliwy z oliwek, soku z cytryny, jajek i pomidora. Oszczędź czas i przygotuj super zdrowe śniadanie. Składniki: 1 łyżka oliwy z oliwek, pół łyżeczki soku z cytryny, 2 jajka, sól do smaku, średnia cebula, pomidor, zielona cebula.

Przygotowanie: Ubij jajka, sok z cytryny, oliwę, sól. Wlać do kubka do mikrofalówki. Dodaj posiekaną cebulę i pomidory. Ustaw czas na 45 sekund. Następnie wyjąć, wymieszać widelcem i odstawić na kolejne 30 sekund. Przed podaniem posyp zieloną cebulką. Dobry z tostami, frytkami lub chlebem pita.

gotować smaczne śniadaniełatwe z jajek! Nawet dziecko sobie poradzi.

Przepis wideo od Jamiego Olivera. Jak przygotowuje się tosty jajeczne w Anglii, Francji i Ameryce.

Nasz dzień zaczyna się od śniadania. Parafrazując znane wyrażenie, możemy powiedzieć: „Sposób, w jaki spotykasz dzień ze śniadaniem, to sposób, w jaki go spędzasz”. Często rano nie starcza nam czasu na pełny, ciepły posiłek. W locie wyciągamy coś z lodówki. A w ciągu dnia nie podejrzewamy, skąd bierze się senność, apatia i niestrudzony apetyt.

Jakość długiego dnia pracy zależy od tego, jaką opłatę dostaniemy rano. Po przebudzeniu, gdy nasz organizm od dłuższego czasu nie otrzymuje pokarmu, musimy przywrócić poziom cukru we krwi i rozpocząć wszystkie procesy metaboliczne. Dlatego po prostu trzeba zjeść śniadanie, a dodatkowo ważne jest przestrzeganie prostych zasad.

1. Rano na pusty żołądek wypij 1 szklankę czystej wody, najlepiej trochę ciepłej.
2. Śniadanie powinno być obfite, ale nie ciężkie. Wybierz pokarmy bogate w węglowodany i białka, jeśli chcesz zapewnić sobie energię na cały dzień.
3. Rano wskazane jest spożywanie ciepłych (lub raczej ciepłych) potraw.
4. Jeśli nie zjesz śniadania, ciało zemści się na tobie za długą przerwę w jedzeniu, spożywając podwójną porcję w porze lunchu.
5. Rano przydatne są zboża, duszone warzywa, produkty mleczne, jajka, sery i owoce.
6. Rano nie należy dać się ponieść produktom mącznym, słodyczom, kanapkom z kiełbasą i majonezem. Lepiej odłożyć mięso i ryby do obiadu.

Zauważono, że przy braku śniadania koncentracja człowieka jest zaburzona, wydolność spada, a dodatkowe kilogramy rosną szybciej.

Rano prawie zawsze się spieszymy. W tej kolekcji zaproponuję Ci świetne pomysły na jajka. Przekonasz się, że zupełnie inne dania można szybko przygotować z tylko jednego produktu.

Jajko „Kruchość” z ubitym białkiem

Danie w tym preparacie jest przewiewne i bardzo oryginalne. Dostajesz wieżę delikatnego białka, w której znajduje się żółtko, jak jajko na miękko. Aby go przygotować, potrzebujesz metalowego okrągłego kształtu o małej średnicy, jak w przypadku sałatek.

Będziemy potrzebować:

• 1 jajko
• sól dla smaku

1. Rozbij jajko, oddziel żółtko od białka.
2. Posol trochę białka i ubij mikserem, aż powstanie stabilna piana.
3. Na suchą patelnię wkładamy metalową foremkę i łyżką wylewamy połowę białka na dno formy.
4. Ostrożnie połóż żółtko na białku.
5. Na wierzch z pozostałą połową białka.
6. Smażyć na małym ogniu. Gdy dno naczynia się zrumieni, odwróć formę i ponownie usmaż.
7. Ostrożnie za pomocą noża uwalniamy piękno z formy i podajemy z warzywami.

Babeczki jajeczne z szynką i serem

Babeczki cieszą się coraz większą popularnością. Można je gotować z różnymi składnikami, a jeśli dodasz jajka, otrzymasz urocze mini omlety. Do ich przygotowania babeczki używają specjalnej metalowej lub silikonowej formy.

Będziemy potrzebować:

• jajko - 1 szt.
• szynka
• chleb - 1 kromka

1. Z kromek chleba wytnij kółka szklanką lub kształtem. Chleb może być używany zarówno z pszenicy, jak i z żyta, w zależności od upodobań.
2. Za pomocą wałka do ciasta rozwałkuj trochę każdą kromkę chleba. Rozwałkuj ostrożnie, aby chleb się nie rozdarł.
3. Nasmaruj foremkę na muffinki olejem roślinnym. Do każdej celi wkładamy chleb. Zdobądź koszyk na chleb.
4. Na dole pokrój szynkę w cienkie paski.
5. Do każdego dołka wbij jajko i dopraw solą.
6. Posyp tartym serem.
7. Piec w piekarniku w 180 stopniach przez 10-15 minut.

Omlet jajeczny - bułka z serem

Nie mogłem się powstrzymać przed pokazaniem oryginalnego dania z prostych jajek. Będę szczery, sam tego nie robiłem, ale na pewno spróbuję. Bardzo podobała mi się ta rolka.

Babeczki jajeczne z warzywami na śniadanie

Kolejna opcja na piękne i zdrowe śniadanie. Nie bądźmy leniwi, a zamiast zwykłej jajecznicy poczęstujemy naszych bliskich babeczkami z białka jajka ze szpinakiem i pomidorem. Możesz użyć różnych warzyw, niezależnie od tego, co rano znajdziesz w lodówce.

Będziemy potrzebować:

• białko jajka - 6-7 szt.
• boczek - 200 gr.
• szpinak - 100 gr.
• pomidor - 1 szt.
• sól pieprz

1. Znowu będziemy potrzebować patelni do babeczek. Smarujemy lub posypujemy olejem roślinnym.
2. Na dno każdego dołka kładziemy pokrojonego w kostkę pomidora i kawałki boczku.
3. Połóż szpinak na wierzchu.
4. Warzywa polać białkiem jajka, solą i pieprzem do smaku.
5. Posyp tartym serem.
6. Piec w piekarniku przez 25 minut w 180 stopniach.

Najszybsze śniadanie – kanapka z tajemnicą

Zrobienie takiego śniadania nie mogłoby być prostsze. Zaskocz swoich bliskich w 10 minut.

Będziemy potrzebować:

• kromka chleba pszennego - 1 szt.
• jajka - 2 szt.
• sól pieprz
• olej roślinny

1. Wytnij szklanką koło na środku kromki chleba.
2. Oba kawałki smażymy na patelni na maśle lub oleju roślinnym.
3. W środku plastra wbijamy jajka, sól, pieprz.
4. Przykryj kanapkę wyciętym kółkiem. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj przez kolejne 5 minut.

Jajka sadzone w chlebie z kiełbasą na patelni

Kolejna opcja serwowania zwykłej jajecznicy w chlebie żytnim. Osobiście uwielbiam czarny chleb żytni. Dlatego staram się z nim gotować.

Będziemy potrzebować:

• kromka chleba żytniego - 1 szt.
• jajka - 1 szt.
• kiełbasa
• Zielona cebula
• sól pieprz
• olej roślinny

Wszystko jest bardzo proste.

Wytnij kwadraty wewnątrz kromki chleba. Smaż ramkę chleba w oleju roślinnym. Po usmażeniu z jednej strony odwróć plastry i wbij jajko do środka. Sól, pieprz i posyp zieloną cebulką.

Jajka sadzone w bułce pieczone w piekarniku

Bardzo apetyczne śniadanie, na sam widok którego ślini się. Oczywiście nie jest to najbardziej dietetyczne danie, ale czasami możesz sobie na to pozwolić.

Będziemy potrzebować:

• puszysta bułka - 1 szt.
• jajka - 1 szt.
• kiełbasa lub pierś z kurczaka - 25 gr.
• ser - 30 gr.
• pomidor
• masło lub majonez

1. Odetnij górę bułki i zgarnij miąższ łyżką.
2. Nasmaruj spód bułki miękkim masłem lub majonezem.
3. Posyp tartym serem.
4. Do każdego otworu wkładamy kiełbasę lub mięso.
5. Pokrój pomidora w kółko, 1 kółko w bułce.
6. Wbij jajko, sól i pieprz. Jeśli masz większe bułki, ubij 2 jajka.
7. Na wierzchu posyp serem.
8. Bułeczki przykrywamy odciętymi pokrywkami i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 20 minut.

Jajecznica z kuchenki mikrofalowej – 3 szybkie przepisy na śniadanie

Nie jestem największym fanem kuchenki mikrofalowej, ale czasami ta kuchenka pomaga nam, gdy nie ma kuchenki - na wsi, w pracy, jeśli się spieszymy. W końcu jajecznicę w kuchence mikrofalowej można ugotować w 1 minutę.

Śniadania dla dzieci - szybkie i smaczne

Kolejna prosta opcja, którą dzieci z pewnością pokochają. Po prostu gotujemy jajecznicę w słodkiej papryce. Miły i użyteczny.

Będziemy potrzebować:

• papryka słodka - 1 szt.
• jajka - 4-5 szt.
• warzywa
• sól pieprz
• masło lub olej roślinny

Nie będę nawet opisywał, wszystko jest bardzo proste i jasne. Życzę tylko smacznego!

Gotowanie nadziewanych jajek rano

Często na świąteczny stół przygotowujemy takie danie jak nadziewane jajka. Ale dlaczego nie zaskoczyć swojej rodziny tym pięknym daniem dla odmiany. Istnieje wiele sztuczek. Oferuję najprostszy - z żółtkiem i musztardą. Ale możesz wybrać inne, które opisałem w jednym z moich artykułów.

Jajka z żółtkiem i musztardą

Będziemy potrzebować:

• jajka - 6 szt.
• musztarda - 2 łyżki. l.
• majonez - 2 łyżki. l.
• czerwona papryka
• pietruszka lub koperek

Żółtka są mielone z musztardą, dodaje się sporo majonezu (złagodzi ostrość musztardy). Nadzienie rozsmarować łyżeczką. Udekoruj gałązką pietruszki lub koperkiem. Jeśli chcesz, możesz posypać czerwoną papryką.

Puszysty omlet jak w przedszkolu

Jak bez omleta rano? To chyba najpopularniejsze danie. Spośród wielu przepisów zaproponuję Ci jeden z najprostszych, który przypomni Ci Twoje złote dzieciństwo. Omlet jest bardzo delikatny i smaczny.

Będziemy potrzebować:

• jajka - 6 szt.
• mleko - 300 ml.
• masło - 40 gr.
• sól dla smaku