Napój energetyzujący – jak działa i dlaczego napoje energetyzujące są szkodliwe? Napoje energetyczne (energia): skład, szkodliwość, rodzaje

Szybkie naładowanie baterii i niemal natychmiastowe uzyskanie potężnego zastrzyku energii na kilka godzin jest całkiem wygodne, a nawet kuszące. Jednak każda akcja powinna mieć minus, a nie zawsze tak samo różowo i atrakcyjnie.

Od wielu lat słyszymy o cudownym wpływie napojów energetycznych na różne obszary percepcji, ale w ogóle nie zastanawiamy się, jakie konsekwencje te „magiczne” napoje mogą przynieść naszemu organizmowi.

Pochodzenie i oryginalny skład napojów energetyzujących

Już w starożytności pojawiały się informacje o cudownym działaniu różnych eliksirów i naparów ziołowych, pomagających długo nie zasnąć i czuć się pełnymi energii. Jednocześnie szkodliwość takich napojów była minimalna - w dużej mierze ze względu na naturalne pochodzenie i ekologiczną czystość składników.

Pierwszy związek energetyczny pojawił się w Anglii i został wprowadzony do masowej sprzedaży pod nazwą Lukozade. Drugim krajem produkcyjnym była Japonia, która jest obecnie słusznie uważana za lidera w produkcji takich produktów.

Nowoczesne napoje energetyczne pojawiły się stosunkowo niedawno, a wszyscy producenci oryginalnych produktów tego typu jednogłośnie mówią o całkowitym bezpieczeństwie swoich dzieci. Jednocześnie warto zastanowić się, w jaki sposób poszczególne składniki mogą być nieszkodliwe lub odwrotnie, negatywnie wpływać na życiową aktywność różnych narządów.

Składniki napoju energetycznego

Składniki napojów energetycznych różnych producentów są prawie takie same, przynajmniej te główne są takie same. Głównymi składnikami eliksirów energetycznych naszych czasów są:

Byczy. Synteza substancji zachodzi w woreczku żółciowym, uczestnicząc w wielu procesach metabolicznych i poprawiając odżywienie komórek. Jest uważany za nieszkodliwy w małych ilościach, ale nie w tych, w których może być stosowany jako składnik nowoczesnych napojów energetyzujących.
Kofeina. Można zastąpić teiną lub mateiną. Służy głównie zwiększeniu sprawności umysłowej i fizycznej, poprawie reakcji i pamięci. Jednocześnie wzrasta częstość tętna, wzrasta poziom ciśnienia krwi (BP), w wielu przypadkach możliwy jest rozwój arytmii.
Teobromina. Dość silny stymulant.
Melatonina. Zapewnia poziom aktywności życiowej, aktywności, rytmu dobowego osoby.
witaminy i glukoza.

Można również zauważyć, że napoje energetyzujące to napoje wysokogazowane zawierające w swoim składzie kwas węglowy. Dzięki niej składniki wchodzące w skład napojów wchłaniają się znacznie szybciej, a pożądany efekt osiąga się dość szybko. Zgodnie z prawem producenci wskazują na etykietach lub pojemnikach dokładny skład produkowanego napoju, a także bezpieczną ilość produktu do spożycia.

Pić czy nie pić? Oto jest pytanie!

Korzyści płynące z picia napojów energetyzujących wydają się znaczne, ale jednocześnie efekt jest chwilowy – o czasie trwania, zależnym od konkretnego produktu i jego składu. Najbardziej nieszkodliwymi, a nawet użytecznymi składnikami napojów są glukoza i różne witaminy, a także węglowodany. Nawet wielu znanych sportowców nie ukrywa swoich preferencji w kwestii napojów energetycznych.

Ale ciągłe badania niestrudzenie potwierdzają negatywny, niezwykle negatywny wpływ na poszczególne strefy i organizm jako całość. Podekscytowany, często euforyczny stan osoby po wypiciu napojów energetyzujących zostaje zastąpiony jeszcze większym zmęczeniem, bezsennością i nerwowym rozdrażnieniem.

Szereg sprawdzonych czynników uważa się za wyraźne wskaźniki, że napój energetyczny jest wyjątkowo szkodliwy. Najważniejsze z nich to:

Szybki wzrost ciśnienia krwi i cukru we krwi.
Efekt uzależnienia i zdolność do znacznego wyniszczenia układu nerwowego.
Obecność wielu skutków ubocznych w przedawkowaniu, z których najbardziej nieprzyjemny stan depresyjny, zaburzenia pracy serca, nadmierne pobudzenie psychoruchowe.
Wysokokaloryczny napój.

Ciemna strona medalu – dlaczego napoje energetyczne są szkodliwe?

Warto zastanowić się nad momentem, w którym wielu przedstawicieli dzisiejszej młodzieży, przy nadmiernym spożywaniu napojów energetyzujących, po prostu nie zwraca na to uwagi. Jest to wysoce niepożądane mieszanie napojów energetycznych z alkoholem lub napojami zawierającymi kofeinę. Takie nadużycie może prowadzić do najbardziej nieprzyjemnych konsekwencji, dlatego musisz zastanowić się, co i o której godzinie możesz użyć napoju energetycznego.

Ponadto napoje energetyczne w dowolnych przejawach i ilościach są absolutnie przeciwwskazane dla niektórych grup osób: kobiet w ciąży, młodzieży, dzieci, osób starszych, a także osób podatnych na różne choroby serca lub przewlekłe. Nie można pić napojów energetyzujących podczas interwencji medycznej i stosowania leków.

Z mniejszego zła, do którego prowadzi nadużywanie napojów energetycznych, można wymienić naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej w jamie ustnej i zniszczenie szkliwa zębów. A w niektórych przypadkach można było zaobserwować występowanie reakcji alergicznych.

Dlatego nadal spierają się o korzyści lub szkody nowoczesnych napojów energetycznych, nie dochodząc do wspólnego mianownika. Jednocześnie należy zaznaczyć jednoznacznie i nieodwołalnie: napoje energetyzujące można stosować tylko w małych dawkach, niezbyt często i tylko dla tych osób, które nie mają oczywistych przeciwwskazań.

Jeśli wierzysz reklamie, to od „elektryków” (tak się też nazywa) napoje energetyczne) jedyną korzyścią jest wysoka zawartość witamin oraz zwiększona wydajność i aktywacja układu nerwowego, ponadto takie napoje pomagają długo nie zasnąć, co oznacza, że nie zasypiamy w najbardziej nieodpowiednim momencie.

W rzeczywistości nie wszystko jest tak różowe, pokazując wątpliwe korzyści, reklamodawcy zwykle nie mówią o „odwrotnej stronie medalu”, a mianowicie o tym, jakie zagrożenia i nieprzyjemne konsekwencje wiążą się z używaniem napojów energetyzujących. Zacznijmy od zdefiniowania, czym naprawdę jest napój energetyczny.

Napój energetyczny- To napój zawierający dużą ilość kwasu węglowego, dzięki czemu staje się on silnie nagazowany, co oznacza, że jest szybciej wchłaniany przez organizm i szybko pojawia się oczekiwany efekt orzeźwiający. W samej definicji jest już określone, że ci, którzy chcą schudnąć, nie mogą oprzeć się na tych produktach.

Co mówi skład tych napojów?

Skład napojów energetycznych

Jeśli napój energetyczny jest niskoalkoholowy, zawiera alkohol etylowy. Takie napoje to Ten Strike, Red Devil, Revo, Jaguar i inne.

Do chwili obecnej istnieje również wiele bezalkoholowych napojów energetyzujących, takich jak Red Bull, Burn, Dynamite, XXL, Ozone, Adrenaline Rush, Bullit, Shark, B-52 i wiele innych.

Wartość energetyczna tych napojów może wahać się od 40 do 100 kcal na 100 ml, czyli zawartość węglowodanów w napojach jest dość wysoka.

Ponadto napoje te zawierają wiele witamin, głównie witaminę C, a także witaminy z grupy B: B2, B3, B5, B8, B9. Niektóre napoje wzbogacone są ekstraktami z liści maliny lub korzenia żeń-szenia itp.

Substancje tonizujące w napojach energetyzujących są zwykle reprezentowane przez kofeinę, czasami w napojach energetyzujących pojawiają się ekstrakty z yerba, guarany lub herbaty, które również zawierają kofeinę. Ekstrakt z guarany nadaje napojowi specyficzny smak. Kofeina w ekstraktach zastępczych może mieć również inną nazwę dla teiny, mateina. Do napojów energetycznych można dodawać inne stymulanty, takie jak teofilina lub teobromina, które są alkaloidami kakao i homologami kofeiny. Ostatnio do napojów energetyzujących dodano również taurynę.

Ze względu na to, że jedna puszka napojów energetyzujących może zawierać prawie całą dzienną dawkę witamin, lekarze nie zalecają picia więcej niż jednej puszki dziennie.

Napoje energetyczne zawierają od 240 do 360 mg kofeiny na litr, znacznie powyżej zalecanej dawki 150 mg dziennie.

Wpływ napojów energetycznych na organizm

efekty

Reklama mówi, że ze względu na aktywację wewnętrznych rezerw organizmu, napoje energetyczne znacznie zwiększyć wydajność. I rzeczywiście, to prawda, tylko reklamodawcy milczą o tym, co dzieje się z ciałem dalej. Na przykład glukoza węglowodanowa, bardzo szybko wchłaniana do krwi, wchodzi w procesy utleniania, dzięki czemu dostarcza energię bezpośrednio do mózgu, mięśni i innych ważnych narządów. Tak więc schemat działania napojów energetycznych jest prosty - starają się w krótkim czasie pobrać z organizmu jak najwięcej energii, co nieuchronnie doprowadzi nie tylko do zakłócenia procesu metabolicznego, ale także do wyczerpania układ nerwowy.

To właśnie taki negatywny wpływ napojów energetyzujących wynika również z tego, że nie są polecane kierowcom i wszystkim, którzy pracują z mechanizmami i maszynami. Osoba, która zażyła dużą dawkę kofeiny przestaje odpowiednio oceniać swoją siłę, a jej reakcja zauważalnie spowalnia.

Ale jest jeszcze gorzej, jeśli napój energetyczny jest alkoholowy, ponieważ połączenie może być wręcz śmiertelne.

Niskoalkoholowe napoje energetyzujące

Połączenie napojów energetycznych z alkoholem powoduje wielką szkodę dla ludzkiego ciała. Należy uczciwie zauważyć, że Amerykanie już zakazują sprzedaży alkoholowych napojów energetyzujących z kofeiną w swoich stanach. Wynika to z faktu, że napoje energetyzujące działają pobudzająco na organizm, a alkohol jednocześnie działa depresyjnie. Taka kombinacja szkodzi nie tylko samemu ciału człowieka, ale także zachodzącym procesom psychicznym. A to oznacza, że napoje energetyzujące maskują wpływ alkoholu, przez co osłabiona zostaje kontrola nie tylko nad ilością spożywanego alkoholu, ale także nad własnymi działaniami. Alkohol w dużych ilościach powoduje naturalne zmęczenie, ale to uczucie skutecznie przerywa pobudzające działanie napoju energetycznego. W ten sposób człowiek „oszukuje” swoje ciało, dając mu poczucie sztucznej radości.

Wyniki badań były jednoznaczne: przy jednoczesnym stosowaniu alkoholu i kofeiny istniało zagrożenie nie tylko dla zdrowia, ale i życia ludzkiego. Ponadto kofeina nie pozwala dokładnie określić stopnia zatrucia alkoholem, co wywołuje zarówno występowanie nieumotywowanej agresji i niewłaściwego zachowania, jak i zatrucia alkoholem (zatrucie).

Negatywny wpływ na organizm

Lekarze biją na alarm! Napoje energetyczne mogą powodować zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, bezsenność, zwiększone zmęczenie, szybkie wyczerpanie sił obronnych organizmu i mogą zmniejszać potencję. A systematyczne stosowanie tych napojów prowadzi do uzależnienia.

Statystycznie znane są nawet śmiertelne przypadki przedawkowania napojów energetycznych.

Przeciwwskazania do stosowania

Napoje energetyczne są bezwzględnie przeciwwskazane w nadciśnieniu tętniczym, nadciśnieniu tętniczym, chorobach układu krążenia, jaskrze, a także zaburzeniach snu i nadwrażliwości na kofeinę. Napoje energetyczne są również przeciwwskazane dla dzieci, kobiet, zarówno w ciąży, jak i karmiących.

Wiele krajów świata wprowadziło nie tylko zakaz sprzedaży, ale także produkcji napojów energetyzujących.

Jakie jest uzasadnienie picia napojów energetycznych?

Oczywiście sytuacje w życiu są inne i jeśli osoba będąca na skraju wyczerpania sił fizycznych przyjmuje napój energetyczny w celu uzyskania jednorazowego efektu, to taki odbiór może być uzasadniony.

Należy jednak pamiętać, że gdy nadużywamy napojów energetycznych, zagrażamy zarówno ośrodkowemu układowi nerwowemu, jak i całemu ciału.

Chroń siebie i swoje dzieci przed pochopnymi działaniami, ponieważ to młodzi ludzie są dziś zagrożeni, narażając się na śmiertelne niebezpieczeństwo.

Treść artykułu:

Napoje energetyczne są powszechnym produktem przeznaczonym do zwiększenia aktywności fizycznej i psychicznej osoby. Wzrost popularności napojów energetyzujących w ostatnim czasie uzasadnia ich dobry smak i orzeźwiające działanie. Jednak po bliższym zbadaniu ich wpływu stało się jasne, że moneta ma drugą stronę. Przeczytaj w tym artykule o korzyściach i niebezpieczeństwach gotowych napojów tonizujących oraz o tym, jak prawidłowo ich używać, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Opis i skład napojów energetycznych

W obecnych warunkach przyspieszonego tempa życia często mamy do czynienia ze zmęczeniem, letargiem i niską wydajnością. Jednym z najprostszych i najpopularniejszych sposobów na rozweselenie jest stosowanie substancji tonizujących w składzie gotowych produktów - napojów energetycznych.

Duże zapotrzebowanie na tego typu produkty uzasadnia ich różnorodność na współczesnym rynku. Różnią się one skutecznością działania i czasem trwania tego ożywczego efektu, który w pełni zależy od tego, jakie składniki zostaną użyte do produkcji.

Każdy napój energetyczny ma bogaty skład chemiczny, który zawiera różne substancje tonizujące w różnych kombinacjach i stężeniach. Opiszemy powszechnie stosowane warianty elementów tonizujących i stymulujących oraz ich działanie, od których zależy wpływ napojów energetyzujących na organizm:

Kwas węglowy. Z jego pomocą aktywowane są procesy asymilacji wszystkich składników produktu, które weszły do organizmu. Zwiększa się nie tylko szybkość wchłaniania z przewodu pokarmowego, ale także dystrybucja w całym organizmie. To z jego pomocą napoje stają się silnie gazowane.
Kofeina. Każdy zna składnik ożywczy. Stosowany w określonych dawkach oddziałuje na korę mózgową, stymulując procesy wzbudzania. Pomaga zwalczyć senność, zmęczenie, ponieważ. zwiększa zarówno aktywność fizyczną, jak i umysłową. Jest antydepresantem, zwiększa odporność na stres i zdolności adaptacyjne organizmu. Stymuluje również procesy związane z życiem intymnym – poprawia spermatogenezę i potencję u mężczyzn oraz pomaga przedłużyć aktywność seksualną u kobiet z wiekiem ze względu na zwiększoną wrażliwość. Czysta kofeina jest najskuteczniejsza, ale jest obarczona niebezpieczeństwem uzależnienia.
Teina, mateina, guaranina. To są inne nazwy kofeiny. Różnica jest uzasadniona źródłem odbioru. Tein - z herbaty, matein - z ostrokrzewu paragwajskiego, guaranina - z guarany. Właściwości użytkowe są generalnie podobne, ale mogą mieć pewne różnice, ponieważ każda z wymienionych roślin, które są źródłem kofeiny, ma inny skład chemiczny niż ziarna kawy.
witaminy. Są powszechnie spotykane w napojach energetycznych. Są bardzo cenne dla przebiegu wszystkich procesów życiowych. Najczęściej jest to kwas askorbinowy, nikotynowy, foliowy, pirydoksyna i pantotenian wapnia.
Teobromina. Pod wpływem niektórych chemikaliów może zostać przekształcony w kofeinę. Ma podobny wpływ na organizm. Pozyskuje się go z nasion kakaowca, uwalniając je z tłuszczu. W akceptowalnych dawkach zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, neutralizuje skurcze układu naczyniowego. Potrafi przyspieszyć wydalanie moczu. Podnosi nastrój i znacznie poprawia samopoczucie. W dużych dawkach może powodować zatrucie.
Teofilina. Podobny w strukturze do kofeiny i teobrominy. Rozluźnia mięśnie gładkie, normalizuje czynność oddechową, stymuluje pracę serca i układu nerwowego, zmniejsza napięcie naczyniowe. Niebezpieczny w wysokich stężeniach. Jest to lek, dlatego podczas przyjmowania tabletek należy zawsze monitorować poziom jego stężenia w surowicy krwi. Skład napojów energetycznych powinien być ograniczony w koncentracji.
Glukoza. Jest najważniejszym źródłem energii dla organizmu. Stymuluje pracę układu nerwowego i odbudowę tkanki mięśniowej. Zwiększa odporność na stres i poprawia nastrój. Reguluje pracę naczyń krwionośnych i serca. Zwiększa wydajność. Poprawia procesy myślowe. Niebezpieczne przy częstym spożywaniu w dużych ilościach.
sacharoza. Po spożyciu służy jako źródło glukozy, której korzystne właściwości opisano powyżej.
Byczy. Przekształcona w wątrobie wchodzi w skład żółci, sprzyja emulgowaniu tłuszczów. Bierze udział w metabolizmie lipidów. Znacząco usprawnia procesy metaboliczne i energetyczne. W pewnym stopniu neutralizuje drgawki, hamując przekazywanie impulsów nerwowych. W celach terapeutycznych wskazane jest jego podawanie w przypadku niewydolności sercowo-naczyniowej. Jest częstym dodatkiem biologicznie czynnym w przemyśle spożywczym, dlatego znajduje się w sokach, napojach energetyzujących, preparatach mlecznych w proszku dla dzieci poniżej pierwszego roku życia, a także w paszach dla zwierząt.
Żeń-szeń. Jest to roślina lecznicza. Ze względu na obecność w swoim składzie witamin, różnorodnych mikro i makroelementów, a także innych przydatnych substancji i związków, żeń-szeń jest ogólnym tonikiem, który może zwiększyć zdolności adaptacyjne organizmu. Jego funkcje obejmują stymulację układu nerwowego, wzrost ciśnienia krwi, poprawę sprawności umysłowej i fizycznej. Oczyszcza krew z cholesterolu i obniża poziom glukozy.
Alkohol. Nie występuje we wszystkich napojach energetycznych. Wzmacnia działanie pozostałych składników. Poprawia nastrój, aktywność fizyczna. Ale gdy jest używany niewłaściwie, jest niezwykle szkodliwy dla zdrowia.

Średni poziom kaloryczności napojów energetyzujących w zależności od składu waha się w granicach 49-56 kcal. Nie zawierają białek i tłuszczów. A zawartość węglowodanów sięga 95%.

W niektórych krajach, na przykład we Francji, Danii, Norwegii, napoje energetyczne nie mogą być postrzegane w domenie publicznej, ponieważ. Ta kategoria towarów odnosi się do suplementów diety, które można kupić wyłącznie w aptekach.

Sytuacja w Rosji jest zupełnie inna – każdy, nawet najmniejszy pod względem asortymentu sklep spożywczy oferuje napoje energetyczne. Ograniczenia w naszym kraju dotyczą składu i oznakowania produktu, a także zasad ich wdrażania. Tak więc zabrania się włączania do kompozycji więcej niż 2 składników stymulujących. Tekst na banku musi zawierać informacje o ograniczeniach w korzystaniu. Terytorialne - nie można sprzedawać takich napojów w instytucjach edukacyjnych.

Wpływ napojów energetycznych na organizm

Indywidualny wpływ każdego konkretnego napoju energetycznego na organizm zależy od jego składu. Chociaż nieznacznie się różni.

Głównym celem napojów energetyzujących jest pokonanie zmęczenia i senności w krótkim czasie i na chwilę, poprawa aktywności fizycznej i psychicznej, tj. poprawić wydajność i czujność. Jak i dzięki czemu to się dzieje – opowiemy, opisując mechanizm działania.

Po wypiciu napojów energetycznych organizm ludzki przechodzi kilka etapów ekspozycji na aktywne składniki:

etap podnoszenia. Po dostaniu się do przewodu pokarmowego wszystkie składniki są szybko wchłaniane do krwiobiegu i rozpoczynają energiczne działanie stymulujące. Osoba odczuwa przypływ siły, radości, staje się bardziej aktywna i proaktywna. Część energii do takiej aktywacji pobierana jest z samego napoju. W tym przypadku podstawą jest glukoza. Jednak jego koncentracja nie jest tak duża, aby pokryć wszystkie wymagane rezerwy. Na tym etapie wchłanianie glukozy ulega znacznemu zwiększeniu, procesy związane z rozpadem tłuszczów ulegają normalizacji, a czasem nawet przyspieszeniu. Następuje stymulacja mięśnia sercowego, dzięki czemu puls przyspiesza. Ciśnienie rośnie. Niektóre składniki podrażniają nabłonek nerek, co powoduje wzrost ilości produkowanego moczu. Wraz z tym poprawia się odżywianie komórek przy wystarczającym jednoczesnym spożyciu zdrowej żywności.
Jazda na scenie. W tym kilkugodzinnym okresie działanie stymulujące zapewniają w dużej mierze rezerwy wewnętrzne, tj. rezerwy zgromadzone przez organizm. Człowiek zachowuje wysoki stopień sprawności i aktywności, nie czuje się zmęczony i nie chce zasnąć.
Etap rozpadu. Badania wykazały, że zużycie energii wewnętrznej jest czasami tak duże, że może prowadzić do wyczerpania organizmu. Tak więc po spożyciu 1-2 puszek produktu, po 3-5 godzinach osoba może odczuwać zwiększone osłabienie i zmęczenie. Użycie dodatkowej porcji napoju nie zawsze doprowadzi do drugiego wzrostu, ponieważ. Zasoby ciała nie są nieograniczone. To wręcz przeciwnie, prowadzi do jeszcze większego wyczerpania i zwiększonego prawdopodobieństwa wystąpienia poważnych skutków ubocznych.

W dłuższej perspektywie taka sztuczna stymulacja układu nerwowego indukuje zwiększoną produkcję endorfiny – hormonu radości. Przy systematycznym stosowaniu napojów energetyzujących mózg przyzwyczaja się do tego i stopniowo zmniejsza swoje możliwości syntezy, licząc na kolejne spożycie składników napoju. Regularne przyjmowanie takich koktajli energetycznych powoduje, że nadnercza zmniejszają tempo produkcji adrenaliny. Bez nowej dawki złożonego środka pobudzającego pojawia się jego niedobór. Zastępuje go hormon stresu, który ostatecznie prowadzi do wyczerpania układu nerwowego.

Zatem istota przyjmowania napojów energetycznych jest taka sama – nie uzupełniają one energii, lecz wykorzystują ukryte zasoby organizmu. A im więcej pijesz napojów energetycznych, tym bardziej twoje ciało się wyczerpuje.

Warto zauważyć, że napoje zawierające witaminy można uznać za najbardziej przydatne, a te zawierające alkohol można uznać za najbardziej niebezpieczne. Mechanizm działania niskoalkoholowych napojów energetyzujących różni się nieco od bezalkoholowych, ponieważ. działanie składników stymulujących i działanie alkoholu mają przeciwne strony. Dlatego w połączeniu efekt jest nie tylko ożywczy.

Ze względu na wysoką zawartość dwutlenku węgla alkohol jest intensywniej wchłaniany, jego działanie jest znacznie wzmocnione. Wraz z tym mocny efekt pozostaje tak ukryty, jak to tylko możliwe. Osoba nie odczuwa silnego odurzenia, ale wzrasta chęć dalszego używania zarówno samego napoju energetycznego, jak i alkoholu. Staje się więc możliwe przekroczenie norm konsumpcji, co jest obarczone występowaniem odurzenia i innych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu.

Alkohol, który najczęściej stanowi 7% całkowitej objętości, w większym stopniu działa depresyjnie na układ nerwowy, dlatego pijąc takie napoje energetyzujące, człowiek często staje się mniej rozsądny, odczuwa nieuzasadnioną nieustraszoność w obliczu pojawiających się niebezpieczeństw. Ten stan nazywa się „czujnym pijaństwem”. Dlatego właśnie napoje energetyzujące w połączeniu z alkoholem powodują szczególne szkody zdrowotne.

Właściwości napojów energetycznych: szkoda czy korzyść?

Każdy napój energetyczny zawierający stymulanty ma zarówno korzyści, jak i szkody. Dlatego używania takich produktów nie można nazwać całkowicie użytecznym i bezpiecznym. Aby uchronić się przed negatywnym wynikiem, należy dokładnie przestudiować charakter wpływu, użyteczne i niebezpieczne właściwości, wziąć pod uwagę przeciwwskazania, a także prawidłowo skorelować możliwe korzyści i potencjalne zagrożenia.

Przydatne właściwości napojów energetyzujących

Przy ostrożnym stosowaniu napoje energetyzujące przynoszą człowiekowi wiele korzyści. Działają wystarczająco szybko, a dobroczynny efekt utrzymuje się przez kilka godzin. Z tego powodu są bardzo popularne.

Kompleks użytecznych działań energetyków można przedstawić w następujący sposób:

Stymulacja aktywności fizycznej. Jak wspomniano wcześniej, napoje energetyczne tonizują, przywracają siłę, aktywując ukryte zasoby organizmu.
. Szybkość reakcji, uważność wzrasta. Poprawiają się zdolności poznawcze, ułatwia się percepcję informacji, poprawia się pamięć.
Stymulacja procesów emocjonalnych. Napój poprawia nastrój, łagodzi uczucie niepokoju.
Dostawa składników odżywczych. Dzięki wysokiej zawartości glukozy i witamin w składzie napojów energetyzujących służą w pewnym stopniu jako źródło składników odżywczych.
Przyspieszenie metabolizmu. Pod wpływem niektórych składników napojów przyspieszają procesy metaboliczne w komórkach, trawienie, wchłanianie składników odżywczych i rozkład tłuszczów. Pobudza również krążenie krwi, poprawia dotlenienie komórek.
Zapewnia efekt przeciwbólowy. Może łagodzić bóle głowy, zmęczenie mięśni.

Niebezpieczeństwa napojów energetycznych

Napoje energetyczne mogą zaszkodzić organizmowi przy częstym stosowaniu w połączeniu z alkoholem, jeśli dzienna dawka zostanie przekroczona, jeśli istnieją przeciwwskazania. Często efekt odwrotny do aktywacji wszystkich procesów występuje po upływie czasu ekspozycji na składniki tonizujące, kiedy organizm potrzebuje albo nowej dawki energii, albo uzupełnienia wydatkowanych sił poprzez sen i wzmożone odżywianie.

Szkoda energetyków przejawia się w następujący sposób:

. Spadek aktywności układu nerwowego prowadzi do wysokiego stopnia zmęczenia, senności. Często występuje drażliwość, niestabilność zachowania i stan psycho-emocjonalny, rozwój depresji.
Wyczerpanie rezerw energii. Brak składników odżywczych, który powstaje po ich zwiększonym wykorzystaniu, prowadzi do wyczerpania komórek organizmu. W takim przypadku wymagane jest uzupełnianie sił poprzez zdrowy sen i odżywianie.
Spowolnienie metabolizmu. Proces aktywacji metabolizmu zostaje również zastąpiony spadkiem. Trawienie pogarsza się, produkty rozpadu są gorzej wydalane na poziomie komórkowym. Możliwe upośledzenie czynności wątroby i zwiększona synteza żółci.
Negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Wzrost ciśnienia krwi jest obarczony bólem głowy, zawrotami głowy. Cierpią również statki.

Szkodliwość napojów energetyzujących dla organizmu przejawia się również w uzależnieniu, kiedy stan euforii od używek staje się normą, co prowadzi do codziennej potrzeby uzupełniania swoich zapasów poprzez wypicie nowej porcji napojów energetyzujących. Tak więc chęć ponownego użycia napoju tonizującego wiąże się ze zwiększoną drażliwością, pobudzeniem psychomotorycznym.

Przeciwwskazania do stosowania napojów energetyzujących

Napoje energetyczne mają dość szeroką listę przeciwwskazań, ponieważ. mają kompleksowy wpływ na całe ciało. Pod jego działaniem spada praca układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, pokarmowego, mięśniowo-szkieletowego itp.

W obecności chorób serca i naczyń krwionośnych;
Przed, w trakcie i bezpośrednio po aktywności fizycznej;
W obecności patologii przewodu żołądkowo-jelitowego;
Jeśli masz problemy ze snem;
Podczas ciąży;
Podczas karmienia piersią;
Z indywidualną nietolerancją co najmniej jednego ze składników produktu.

Napoje energetyzujące i ich wpływ na zdrowie nie są informacjami, których nastolatki szukają przy zakupie produktów wzmacniających. Jednak szkodliwy wpływ na delikatne ciało jest wielokrotnie większy niż na osoby starsze.

Skutki uboczne napojów energetycznych

Każdy pobudzający napój energetyzujący może powodować wiele skutków ubocznych, w przypadku których warto zrezygnować z ich stosowania. Rozważ całkowite wyeliminowanie napojów energetycznych z codziennej diety, jeśli wystąpi którekolwiek z poniższych zdarzeń niepożądanych:

Zaburzenia w pracy serca i naczyń krwionośnych. Arytmia, udar niedokrwienny, szum w uszach, nieprawidłowe ciśnienie krwi.
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Nudności, wymioty, gorycz w jamie ustnej, zwiększone tworzenie się gazów, prowadzące do bólu brzucha i jego wzdęcia. Może rozwinąć się zwiększona kwasowość w żołądku. Czasami dochodzi do przyrostu masy ciała. Zwiększa się ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
Problemy w funkcjonowaniu układu nerwowego. Uczucie niepokoju, zawroty głowy, zwiększona drażliwość, drżenie kończyn, agresywność, bezsenność lub zwiększona senność, depresja i inne nieprawidłowości.
Dysfunkcja sensoryczna. Pogorszenie wzroku, utrata słuchu.
Negatywne zmiany w zębach. Od gazowanych napojów energetycznych szkliwo zębów pogarsza się, zęby stają się bardziej wrażliwe. Próchnica często się rozwija.

Zasady picia napojów energetycznych

Czy można pić napoje energetyczne bez szkody dla zdrowia? Odpowiedź jest niezwykle prosta – tak, ale nie bez ograniczeń. Aby nie odczuwać skutków ubocznych, nie wyczerpywać organizmu i nie zwiększać prawdopodobieństwa wystąpienia komplikacji zdrowotnych, należy przestrzegać prostych zasad:

Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi spożycia wskazanymi przez producenta na opakowaniu, które zazwyczaj ograniczają dzienną dawkę do 2 puszek.
Najlepszą opcją jest nie pić więcej niż jedna puszka. Pojedyncza dawka kofeiny to tylko 100 mg. Przeczytaj uważnie informacje o banku.
Odmów „uzupełniania” energii substancjami tonicznymi po wysiłku fizycznym. Preferuj kąpiel lub zdrowy sen.
Nie używaj toników energetycznych rano, kiedy naturalne zapasy energii są jeszcze duże.
Jeśli wystąpi jakikolwiek efekt uboczny, lepiej całkowicie zrezygnować z tego typu sił wznoszących.
Nie łącz napojów energetycznych z lekami o podobnym lub przeciwnym działaniu.
Unikaj wspólnego spożywania napojów energetycznych z herbatą, kawą, alkoholem.
Porzuć systematyczne stosowanie, tk. zwiększa to ryzyko uzależnienia.
Pozwól swojemu ciału odmłodzić się snem i pożywną dietą.
Pamiętaj o odpowiedniej diecie – przy częstym stosowaniu napojów pobudzających możliwy jest przyrost masy ciała.

Jaka jest szkoda napojów energetycznych - spójrz na wideo:

Lekarze twierdzą, że napoje energetyczne mogą wyrządzić organizmowi więcej szkody niż pożytku, dlatego nalegają na przestrzeganie prawidłowego trybu pracy i odpoczynku, prawidłowego zbilansowanego odżywiania, sportów, które w naturalny sposób stymulują wszystkie ważne procesy zachodzące w organizmie i łącznie służą jako najlepszy sposób na utrzymanie wigoru, jasności percepcji i zwiększenie zdolności poznawczych człowieka.

Energia cieszą się popularnością wśród osób, które są zmuszone do intensywnej aktywności przez długi czas. Osoby te nie mają czasu na wykonanie zadań ze względu na brak siły, którą starają się znaleźć w osławionych napojach.

Problem tkwi w niezrozumieniu szkód, jakie z tego wynikają, bo jak może zaszkodzić „wzmocniony koktajl orzeźwiający” stworzony przez wykwalifikowanych marketerów? A jednak medycyna traktuje takie płyny ściśle negatywnie. Aby uświadomić sobie prawdę, warto rozważyć prawdziwe plusy i minusy.

Co to jest

Energia to napoje bezalkoholowe mające na celu pobudzenie aktywnej pracy organizmu. Ich głównym celem jest sprawienie, aby umysł i ciało funkcjonowały z maksymalną wydajnością bez uczucia zmęczenia.

Cudowne lekarstwo pojawiło się w 1938 roku. Wtedy powstał pierwszy orzeźwiający napój o nazwie Lukozade, który służył do stymulowania sportowców. Ten ostatni wykazał doskonałe wyniki, ale potem trafił do szpitala z zatruciem pokarmowym. Przez bardzo długi czas produkt został wycofany z produkcji.

Jednak w 1994 roku pojawił się Redbull, tworząc własną markę i pozornie wysokiej jakości produkty, które stały się jednymi z najbardziej poszukiwanych napojów energetycznych na rynku. Nie było zatruć, więc stopniowo powstawały kolejne korporacje, chcące umieścić swój „kawałek tortu” w nowej obiecującej niszy. Obecnie istnieje ponad sto marek produkujących orzeźwiające koktajle. A to tylko najbardziej znane w WNP.

Wideo: Napoje energetyczne szkodzą i przynoszą korzyści.

Mieszanina

Działanie wszelkich napojów energetycznych zależy bezpośrednio od ich składu, którego głównymi składnikami są:

kofeina;
żeń-szeń;
guarana;
byczy;
witaminy z grupy B;
cukier.

Dodatkowe składniki, aromaty, wzmacniacze smaku są zwykle różne dla produktów każdego producenta. Oczywiste jest, że nie niosą ze sobą nic pożytecznego, a nadmierna ilość tego samego cukru prowadzi do cukrzycy i problemów naczyniowych.

Aby zrozumieć działanie składników, musisz poznać każdy z nich bardziej szczegółowo.

Kofeina

Kofeina od dawna znana jest ze swoich właściwości psychoaktywnych i tonizujących. Zawiera adenozynę, która tłumi komunikację z ośrodkowym układem nerwowym, dzięki czemu osoba nie jest świadoma zmęczenia. Pod wpływem kofeiny powstaje adrenalina, która wspomaga, a nawet zwiększa zasoby energii, a także aktywność umysłową.

Wady kawy to osłabienie ośrodkowego układu nerwowego, niespokojny sen lub bezsenność, uzależnienie fizyczne, problemy z układem sercowo-naczyniowym. Aby temu zapobiec, wystarczy wypijać nie więcej niż dwie lub trzy małe filiżanki kawy lub jedną puszkę napoju energetycznego dziennie.

Byczy

Tauryna to aminokwas powstający w wyniku metabolizmu cysteiny i metioniny. Występuje w pożywieniu (zwłaszcza mięsie i rybach), więc człowiek nawet nieświadomie spożywa niezbędną dawkę substancji dziennie.

W napojach energetyzujących stężenie tauryny przekracza 3180 mg/l, biorąc pod uwagę dzienną dawkę 400 mg/l. Aminokwas ten jest nieszkodliwy dla organizmu, ale jako składnik napoju energetycznego po prostu „zachodzi” bez żadnych korzyści.

Jest dodawany ze względu na „szybką stymulację aktywności mózgu i przydatność dla błon komórkowych”, jak twierdzą marketerzy. Ale w rzeczywistości nie znaleziono naukowych dowodów na tak głośne słowa.

Żeń-szeń

Ekstrakt z żeń-szenia zwiększa wytrzymałość fizyczną, poprawia nastrój i pamięć człowieka, stymuluje aktywność psychomotoryczną, aktywność umysłową. Ogólnie jest to bardzo przydatna roślina, którą dodaje się do wielu herbat i różnych płynów.

Nie ma potrzeby mówić o wadach. Można tylko wziąć pod uwagę fakt, że podczas badań laboratoryjnych naukowcy nie byli w stanie potwierdzić ani obalić zarówno pozytywnych, jak i negatywnych stron stosowania żeń-szenia.

Witaminy z grupy B

Napoje energetyczne zawierają również witaminy z grupy B, których ilość przekracza dzienną dawkę o 360% -2000%. Nie należy jednak łapać się za serce, ponieważ niepotrzebne witaminy wydalane są w „klasyczny” sposób i nie mają negatywnego wpływu na organizm. Ale ich obecność w napojach nie jest tak samo uzasadniona jak tauryna.

Pełnią również rolę „przynęty”, na którą prowadzony jest konsument. W końcu każdy z nas, słysząc słowo „witaminy”, uważa produkt za przydatny, prawda? Marketerzy umiejętnie manipulują tym. Niestety, nie oczekuje się pożądanego efektu.

Guarana

Guarana to analog kofeiny, pozyskiwany z nasion pnącza amazońskiego. Właściwości tej substancji są zbliżone do właściwości kofeiny, tylko skuteczność jest kilkukrotnie wyższa. Dla przybliżonych obliczeń, 40 mg kofeiny odpowiada 1 g guarany.

Producenci energii łączą oba składniki, aby przedłużyć efekt i uczynić go tak silnym, jak to tylko możliwe. Dzięki tej symbiozie organizm może czuwać do 5 godzin bez uczucia zmęczenia. Ale potem zejdzie w pełnym stroju, zmuszając cię do zaśnięcia w podróży.

Korzyść

Nie można powiedzieć, że napoje energetyczne w ogóle nie są przydatne, w przeciwnym razie nie byłyby tak poszukiwane. Głównym argumentem „za” jest możliwość rozweselenia i „znalezienia dostępu” do aktywnej pracy mózgu, źródeł inspiracji.

Cieszy czas, w którym osiąga się taki efekt. Przychodzi niemal natychmiast i trwa co najmniej trzy godziny. Na przykład kawa lub herbata nie są tak skuteczne, ponieważ zaczynają działać po 15 minutach, dodając wigoru nie dłużej niż godzinę.

Kolejnym plusem jest łatwość użytkowania. Wystarczy otworzyć puszkę i pić, nawet podczas jazdy. Kawę pije się zwykle na gorąco, więc takie sztuczki z nią nie zadziałają - chyba że pomoże termos. W każdym razie napój energetyczny działa znacznie lepiej niż kawa, herbata czy specjalne leki.

Szkody i przeciwwskazania

Szkody napojów energetycznych przewyższają korzyści. Są jak mała bomba, która wybuchając powoduje uszkodzenie wszystkich układów organizmu. To cukierek gazowany, który zawiera dużo szkodliwych lub bezsensownych składników.

Taki koktajl prowadzi co najmniej do powstania próchnicy, wzrostu poziomu cukru we krwi i obniżenia odporności. Wyczerpuje układ nerwowy, czego konsekwencjami jest zły stan zdrowia, obniżona wydajność, utrata siły, drażliwość i depresja.

z zapaleniem żołądka, zapaleniem trzustki, wrzodem;
Do starych ludzi;
kobiety w ciąży;
ze zwiększoną pobudliwością i zaburzeniami snu;
dzieci i młodzież;
cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego, jaskrę, problemy z ciśnieniem;
z wrażliwością na kofeinę.

Skutki uboczne nadmiernego spożycia napojów energetycznych obejmują kołatanie serca, drżenie kończyn, zmęczenie i senność. A przedawkowanie prowadzi do zatrzymania akcji serca i śmierci lub śpiączki.

Naukowcy odkryli, że „zabójcza” dawka to 15-25 puszek płynu. Różnica zależy od wytrzymałości organizmu, częstotliwości przyjmowania orzeźwiających koktajli, a nawet wagi osoby. Dlatego nie powinieneś polegać na energii, nawet jeśli pilnie potrzebujesz się rozweselić.

Jak używać bez szkody dla zdrowia

Pomimo wszystkich ostrzeżeń napoje energetyczne można pić bez szkody dla zdrowia. Aby to zrobić, wystarczy przestrzegać dziennej dawki substancji - 2-3 puszki. Jeśli jej nie przekroczysz i pozwolisz organizmowi zregenerować się po zażyciu „mikstury”, jej działanie zostanie zneutralizowane.

Nie należy go używać po uprawianiu sportu, ponieważ ciśnienie wzrośnie do niebezpiecznych poziomów. Niepożądane jest również picie innych napojów zawierających kofeinę w ciągu 3-5 godzin po spożyciu napoju energetycznego.

Nie mieszaj napojów energetycznych i alkoholu. Choć działanie koktajlu usuwa wszelkie zahamowania, odpręża umysł, tonizuje ciało – to wszystko dzieje się tylko w ciągu pierwszych kilku godzin. Następnie dochodzi do nieprawidłowego działania mózgu, wzrasta ciśnienie, możliwy jest nawet kryzys nadciśnieniowy.

wnioski

Napoje energetyczne nadal wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Istota tkwi w ich zasadzie działania, ponieważ nie przynoszą energii, ale wyciągają ją z zasobów ciała, biorą je niejako z góry. Dlatego w przyszłości, gdy efekt cudu minie, umysł zaczyna zwalniać, a ciało odczuwa rozpaczliwe zmęczenie, apatię, senność.

Częste stosowanie orzeźwiających napojów prowadzi do różnych chorób, a przedawkowanie - do śmierci lub śpiączki. Aby zmniejszyć szkody spowodowane napojami energetycznymi, warto pić nie więcej niż dwie lub trzy puszki dziennie. W takim przypadku niepożądane jest picie kawy, herbaty lub innych płynów zawierających kofeinę.

Odpowiedź na główne pytanie „Czy można pić napoje energetyczne?” - Tak, gdy pilnie potrzebujesz doładować baterie. Ale wskazane jest robienie tego przynajmniej raz w tygodniu, aby organizm miał czas na „oczyszczenie się”. Nie możesz codziennie pić napojów energetycznych. I ważne jest, aby monitorować własne samopoczucie, aby zatrzymać się we właściwym czasie.

Brak tagów dla tego posta.

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj artykuł