Woda gazowana: korzyści i szkody dla organizmu. Co może być użyteczną i szkodliwą wodą gazowaną na odchudzanie. Woda gazowana: szkoda lub korzyść dla organizmu

W wielu dietach istnieje zalecenie - rozszerzyć schemat picia. Oznacza to, że musisz pić nie zwykłe 1-1,5 litra wody dziennie, ale 2-2,5. Nie każdemu udaje się wlać do siebie płyn w wymaganych ilościach i stosuje się sztuczki. Na przykład piją wodę z cytryną, a nawet zastępują ją wodą gazowaną lub mineralną. Czy to rozsądne, wymyślmy to.

Jak działa dwutlenek węgla

Woda gazowana w składzie chemicznym nie różni się od zwykłej wody poza zawartością dwutlenku węgla. Tymczasem organizm sam syntetyzuje tę substancję chemiczną do normalnego życia:

• reguluje produkcję enzymów;
• normalizuje procesy metaboliczne;
• wspomaga wchłanianie składników odżywczych;
• będąc swoistym stymulatorem oddychania, odruchowo oddziałuje na ośrodek oddechowy poprzez kłębuszki szyjne;
• zwiększa ciśnienie krwi.

Logiczne jest założenie, że wprowadzenie dwutlenku węgla do organizmu z wodą gazowaną jeszcze bardziej aktywuje te procesy, co ostatecznie doprowadzi do utraty wagi. Czy tak jest?

Woda z gazem dostającym się do organizmu wpływa na ściany żołądka. Kwas węglowy gromadzi się w świetle, rozciąga się i naturalnie ulatnia, powodując odbijanie lub fermentację w jelitach. Zwiększenie objętości żołądka powoduje wzrost apetytu. Teraz, żeby jeść, potrzebujesz więcej jedzenia.

Dodatkowo dwutlenek węgla pobudza trawienie do szybszej pracy. Trawienie pokarmu następuje nie za 4-5 godzin, ale za 20 minut, po czym osoba znów zaczyna odczuwać głód. Użyteczne substancje z żywności i płynów nie są wchłaniane.

W jelitach dochodzi do stagnacji, powodując procesy gnilne. Pokarm nie jest trawiony, ale po prostu zmiękczany, wypełniając jelita. Takie resztki pokarmowe „doprowadzane są do pożądanego stanu” już w jelitach, rozkład stymuluje dodatkowe wydzielanie dwutlenku węgla, co powoduje bolesne kolki.

Sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana przy stosowaniu wody gazowanej na pusty żołądek.

Czysta zimna woda wypełnia żołądek, rozrzedzając wydzielinę żołądkową i zmniejszając apetyt. Jelito zaczyna się kurczyć, nabiera tonu, stare toksyny są wydalane.

Masy kałowe - do czasu podgrzania płynu - upłynniają, toksyny i toksyny łatwiej opuszczają organizm.

Ponadto przeziębienie ma słabe działanie znieczulające – receptory żołądkowe nie wymagają już nasycenia.

Jeśli dostanie się zimna woda z gazem, obraz się zmieni. Na czczo jest natychmiast wydalany do jelit dolnych, a wzdęty żołądek zaczyna intensywnie wytwarzać kwas solny. W rezultacie chcesz bardzo dużo jeść. Jeśli wymagania organizmu nie są spełnione, kwas solny powoduje korozję błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, co grozi powstaniem ubytków wrzodziejących.

Jak pić wodę gazowaną

Stołowa woda mineralna w okresie diety zawiera ważny kompleks witaminowo-mineralny, ponieważ rozpuszcza się w niej więcej składników odżywczych niż w zwykłej wodzie.

Trzymaj się następującego schematu użytkowania:

• rano, aby obudzić ciało i pobudzić oczyszczanie jelit;
• pół godziny przed posiłkiem, aby zmniejszyć apetyt i częściowo wypełnić żołądek – wtedy potrzeba znacznie mniej jedzenia, aby zaspokoić głód.

Rozszerzenie schematu picia w okresie odchudzania jest konieczne, aby zmniejszyć stężenie soli w towarzyszącym płynie i usunąć je z organizmu. Sama woda mineralna zawiera zwiększoną ilość soli, wielkość spożycia powinna być ograniczona.

Napoje kaukaskie „Essentuki nr 17”, „Essentuki nr 14” Wody glaubera i gorzkie zwiększają perystaltykę, oczyszczając jelita podczas diety. Podrażnienie receptorów ścian jelit powoduje ich intensywne kurczenie się, odpychając toksyny i toksyny. Krzesło w tym samym czasie staje się wodniste, upłynnione.

Schudnij na wodach mineralnych nie dłużej niż tydzień. Pij 30 minut przed każdym posiłkiem - z wyjątkiem śniadania - lub tylko rano na pusty żołądek. Płyn do temperatury ciała lub nieco powyżej.

Odchudzanie wodą mineralną nie wyklucza dostosowań dietetycznych – wykluczenia z diety tłustych potraw, słodyczy, babeczek i alkoholu. Zwiększ aktywność fizyczną - bez treningu waga będzie powoli znikać.

Pij 300 ml wody przeczyszczającej dziennie - trochę więcej niż szklankę. Pozostała część płynu to woda mineralna o neutralnym działaniu.

Optymalnym napojem do odchudzania jest woda niegazowana o stopniu mineralizacji 3-4. Jeśli indeks mineralizacji jest wyższy, zwiększa się ryzyko kamicy moczowej.

Przyzwyczailiśmy się do wody mineralnej w tamtych czasach, kiedy na półkach sklepowych nie było analogu do picia w butelkach. I od tego czasu codzienne korzystanie z wody mineralnej uważamy za normę. Ponadto czasami chcesz gaziki. Czy nasz organizm potrzebuje aż tyle wody mineralnej? Czy można stale pić wodę mineralną? Czas zapytać o opinię ekspertów w tej sprawie.

Dlaczego organizm potrzebuje wody?

Zwykła woda pitna jest potrzebna do pełnoprawnego metabolizmu w organizmie. Każda komórka potrzebuje czystego płynu. Tylko przy wystarczającej ilości procesy metaboliczne w narządach i tkankach zachodzą w normalnym trybie.

Po co pić wodę rano na pusty żołądek? Aby „uruchomić” przewód pokarmowy, „włącz” go. Wtedy proces trawienia pokarmu przebiegnie dobrze, a z toaletą wszystko będzie w porządku.

Czy wodę można zastąpić innymi napojami? Wiadomo, że herbaty, kawy, soki, zupy, mleko itp. to płyny. Ale to nie jest płyn potrzebny do procesu metabolicznego. Komórki naszego ciała potrzebują czystej wody. Nawet woda mineralna jej nie zastąpi.

Co to jest woda mineralna?

woda mineralna może być

• gazowane (mocno, średnio i lekko gazowane);


• nadal.

Gazowana ciecz stymuluje wydzielanie żołądkowe. W efekcie wzrasta kwasowość, co jest niebezpieczne dla osób z wrzodami, nieżytem żołądka lub po prostu wysokim poziomem kwasowości.

Bąbelki w wodzie mineralnej nie są zbyt dobre dla funkcji jelit. Dla osób cierpiących na wzdęcia napoje gazowane są przeciwwskazane.

Co robić? Wstrząśnij butelką i otwórz korek, delikatnie uwalniając gaz. Tylko nie przesadzaj: zamiast niewidzialnych bąbelków dwutlenku węgla może wytrysnąć fontanna wody.

Istnieje również

• jadalnia (ilość soli - do 1 g/l);


• sala medyczno-jadalna (ilość soli - do 5 g/l);


• lecznicza (ponad 5 g/l) woda mineralna.

Główne sole w wodzie mineralnej:

• sód;


• chlor;


• wapń;


• magnez;


• potas;


• krzem.

W zależności od tego są

• chlorkowe wody mineralne;


• siarczan;


• wodorowęglan itp.

Jaką wodę mineralną pić? Oczywiste jest, że środek leczniczy nie nadaje się do codziennego gaszenia pragnienia. Ma skoncentrowany skład minerałów, których człowiek potrzebuje do rozwiązania niektórych problemów medycznych. Taki produkt powinien przepisać specjalista, określając terminy i dawki.

Jadalnia medyczno-jadalna to skrzyżowanie sali lekarskiej i zwykłej jadalni. W związku z tym warunki jego stosowania są łagodniejsze. Ale te warunki istnieją. Zaleca się picie leczniczej stołowej wody mineralnej w celu przywrócenia poziomu soli w organizmie. Kiedy człowiek traci dużo soli? Przy obfitym poceniu się, po treningu, po niestrawności. W takich przypadkach uzasadnione będzie picie leczniczej wody stołowej.

Jadalnia ma minimalną koncentrację minerałów. Dlatego jest bezpieczny dla ludzi. Można go pić bez ograniczeń. Woda stołowa służy również do przygotowywania napojów i jedzenia.

Jak pić wodę mineralną? Jak możesz nie?

Moda na „lodowe” napoje przyszła do nas z Ameryki. Na przykład, jeśli jest gorąco, napój powinien być bardzo zimny. Lepiej ugasić pragnienie wodą o temperaturze pokojowej. I jeszcze lepiej – ciepło, które w swojej temperaturze jest zbliżone do temperatury ludzkiego ciała.

Po wejściu do środka ciepła woda bardzo szybko się wchłania i zaczyna swoją użyteczną aktywność. Woda dostaje się do organizmu z jelit. Ponieważ nie trzeba go trawić ani podgrzewać, żołądek natychmiast wysyła płyn do jelit. Zimna woda wciąż musi się „ogrzać”. W międzyczasie znajdzie się w żołądku, można go zakwasić kwasem solnym. W rezultacie będzie trawiony i wchłaniany nie jak woda, ale jak pożywienie. Woda trawiona przez żołądek dostaje się do płynu wewnątrzkomórkowego (kiedy powinna dostać się do płynu pozakomórkowego) i wywołuje obrzęk.

Z tego samego powodu wodę stołową należy wypić pół godziny przed posiłkiem lub godzinę później. Gdy w żołądku nie ma lub praktycznie nie ma kwasu solnego. Wtedy proces trawienia nie ucierpi (woda nie rozcieńczy kwasu), a płyn będzie przyswajany w miarę potrzeb.

Gazowanej wody mineralnej nie należy pić po kacu lub podczas uczty z mocnymi napojami alkoholowymi. Dwutlenek węgla i minerały zmieszane z alkoholem wywołują niepożądane, a nawet niebezpieczne reakcje biochemiczne. Metabolizm bardzo na tym cierpi.

Od dawna gazowana woda mineralna jest używana przez ludzi jako środek leczniczy. Lekarze stosują go od czasów wielkiego Hipokratesa.

Czy gazowana woda pitna zawiera chemikalia?

Dziś popularna jest nie tylko mineralna woda gazowana, ale także zwykła woda pitna z gazem, która jest nasycona dwutlenkiem węgla w stężeniu całkowicie nieszkodliwym dla organizmu człowieka.

Większość dwutlenku węgla znika zaraz po otwarciu butelki lub puszki, reszta gazu po połknięciu miesza się z powietrzem i natychmiast opuszcza organizm.

Tylko niewielka jego część, docierając do żołądka, jest niemal natychmiast wchłaniana przez ściany przewodu pokarmowego.

Czy źle jest pić codziennie wodę gazowaną?

Dla żołądka zdrowych ludzi napoje gazowane nie stanowią żadnego zagrożenia. Poziom kwasowości soku żołądkowego jest ponad 100 razy wyższy niż ten sam wskaźnik w sodzie. Napoje tak naprawdę nie wpływają na wewnętrzne środowisko organizmu.

„...dla żołądka zdrowych ludzi napoje gazowane nie stanowią żadnego zagrożenia. poziom kwasowości soku żołądkowego jest ponad 100 razy wyższy niż ten sam wskaźnik w sodzie. napoje faktycznie nie wpływają na wewnętrzne środowisko organizmu…”

Dlaczego nie możesz pić dużo wody gazowanej?

Nie wolno nam jednak zapominać, że obecność dwutlenku węgla w wodzie wzmaga wydzielanie kwasu solnego przez błonę śluzową żołądka. Dlatego ci, którzy cierpią na zwiększoną aktywność wydzielniczą, nie powinni zbytnio dać się ponieść sodzie. To prawda, że ​​na odżywianie tej kategorii ludzi nakłada się szereg surowych wymagań.

Wpływ napojów gazowanych na zęby

Praktycznie wszystkie spożywane przez nas pokarmy zawierają pewną ilość kwasu. Napoje również nie są uważane za wyjątek. Jeśli weźmiemy pod uwagę ich wpływ na zdrowie zębów, możemy powiedzieć, że jest dość delikatny w porównaniu z innymi produktami.

Napoje bardzo szybko omijają jamę ustną i trafiają do przewodu pokarmowego, dzięki czemu nie dochodzi do długotrwałego kontaktu z zębami. Po zażyciu płynu niemal natychmiast przywraca się środowisko alkaliczne charakterystyczne dla śliny, a utracone przez szkliwo minerały są uzupełniane.

„...napoje bardzo szybko omijają jamę ustną i trafiają do przewodu pokarmowego, dzięki czemu nie dochodzi do przedłużonego kontaktu z zębami...”

Z czego zrobiona jest woda sodowa? Zawartość cukru w ​​sodzie

Każdy napój jest ważnym i niezbędnym źródłem płynów dla ludzkiego ciała. Napoje gazowane słodzone są prawie w 100% wodą. Zawierają również cukier, który należy mądrze używać. Zwróć uwagę na ilość zużytego cukru i nie zapominaj, że należy wziąć pod uwagę absolutnie wszystkie kalorie otrzymywane w ciągu dnia zarówno z pokarmów, jak i napojów.

Ile gramów cukru możesz zjeść dziennie?

Zdrowi ludzie nie mają przeciwwskazań do stałego spożywania określonej ilości cukru w ​​rozsądnych granicach. W organizmie węglowodany, które są bardzo szybko trawione, przekształcają się w glukozę i są natychmiast wchłaniane do krwi, nasycając wszystkie ludzkie narządy i tkanki użyteczną energią.

„... zdrowi ludzie nie mają przeciwwskazań do stałego stosowania określonej ilości cukru w ​​rozsądnych granicach. raz w organizmie węglowodany, które bardzo szybko się wchłaniają, zamieniają się w glukozę…”

Dlaczego pacjent przykuty do łóżka dużo pije?

W stanie zmęczenia lub w stanie choroby każda żywność zawierająca dużo węglowodanów (słodka herbata lub inny napój z cukrem) w znacznym stopniu przyczynia się do przywrócenia utraconych sił, energii, wigoru. Jest to szczególnie ważne, aby wziąć pod uwagę duże obciążenia, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Która woda jest zdrowsza gazowana czy niegazowana?

Wybierając napój należy przede wszystkim pamiętać, że jego głównym składnikiem jest woda, a więc wszystkie wspierają równowagę wodną organizmu. Napoje bezalkoholowe uwielbiane przez wielu ludzi nie są wyjątkiem.

Z reguły woda mineralna sprzedawana jest gazowana. Podstawą bąbelków w wodzie jest dwutlenek węgla, który sam w sobie nie jest szkodliwy. Ale małe bąbelki stymulują wydzielanie żołądka, co prowadzi do wzrostu kwaśnego środowiska w żołądku iw rezultacie wywołuje wzdęcia. Jeśli dana osoba ma choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, na przykład wrzód lub zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości, nie zaleca się picia wody z gazem. Aby pozbyć się pęcherzyków gazu, wystarczy wstrząsnąć butelką wody mineralnej, a następnie pozostawić ją z otwartą nakrętką na kilka godzin.

Naturalna woda jest przydatna, ponieważ taka woda jest ustrukturyzowana. Woda strukturalna zastępuje w ludzkim ciele wodę zniszczoną strukturą. Przy ciągłym korzystaniu z wysokiej jakości naturalnej wody organizm jest naładowany energią, co oznacza, że ​​może samodzielnie radzić sobie z infekcjami, wirusami i innymi patologiami.

Jednak wodne roztwory mineralne są zróżnicowane. Bardzo skoncentrowane roztwory są bardzo szkodliwe dla ludzi. Należy być bardzo ostrożnym z wodą mineralną, która zawiera radioaktywny gaz radon i siarkowodór. Substancje te mogą powodować wiele skutków ubocznych w organizmie.

Leczniczą wodę mineralną należy pić w kursach, nie zaleca się ciągłego picia takiej wody. Nie można pić takiej wody jak zwykłe picie, musi być ścisłe dawkowanie pod nadzorem specjalisty.

Butelkowana woda mineralna, nawet jeśli jest naturalna, była nalewana przez specjalne maszyny i automaty, a dzieje się to prawie bez ingerencji człowieka. Nikt nie wie, czy brano pod uwagę warunki podczas wydobycia, przechowywania, czy przestrzegano norm sanitarnych itp. Przypadki zatruć wodą butelkowaną były już notowane niejednokrotnie.

Podczas długiego transportu płynne kryształy naturalnej wody ulegają zniszczeniu, a woda przestaje być ustrukturyzowana, co oznacza, że ​​nie jest już tak użyteczna.

Od samego początku człowiek otrzymywał sole ze zwykłej wody i żywności. Taka ilość soli wystarczy człowiekowi nawet teraz. Ale ludzie od dawna nauczyli się doprawiać solą, aby poprawić smak, a nadmiar soli nie jest dobry dla ludzkiego organizmu. Dietetycy nieustannie powtarzają, że należy zmniejszyć ilość spożywanej soli – jest to konieczne w profilaktyce różnych chorób.

Teraz przy takiej obfitości wody mineralnej jeszcze łatwiej przesadzić z zestawem soli. Z roku na rok pojawia się coraz więcej przypadków kamicy moczowej, złogów soli w stawach, dny moczanowej itp.

Szkody powodowane przez gazowaną wodę mineralną zwiększają się wielokrotnie, jeśli pijesz z nią alkohol lub pijesz go, aby zwalczyć kaca. Woda mineralna nasycona solami i dwutlenkiem węgla miesza się z alkoholem i w organizmie zachodzą reakcje prowadzące do nieodwracalnych zaburzeń metabolicznych.

Dwutlenek węgla rozpuszczony w wodzie po dostaniu się do organizmu staje się bardzo aktywny. Wchodzi w związki z substancjami biologicznie czynnymi, przyspiesza lub zatrzymuje przebieg reakcji biochemicznych, a to wpływa na metabolizm jako całość.

Woda z dwutlenkiem węgla tworzy kwas węglowy, który podrażnia ściany żołądka, w wyniku czego żołądek zaczyna trawić jego ściany.

Pod wpływem kwasu węglowego, jeśli stale dostanie się do żołądka, wzrasta produkcja soku żołądkowego. Ponadto dwutlenek węgla rozciąga ściany żołądka i powoduje odbijanie. W przypadku gazu kwas z żołądka dostaje się do przełyku, co może prowadzić do raka.

Zimna woda mineralna, która ma wysoki poziom kwasu węglowego, umieszczona w ciepłym żołądku o kwaśnym środowisku rozpoczyna reakcję gazowania, co może prowadzić do powstania dziur w żołądku lub pęknięcia przełyku.

Wiele osób uważa, że ​​woda mineralna jest bardzo przydatna i używa jej bez cienia wątpliwości. Jednak nie zawsze jest to bezpieczne. Woda gazowana jest inna. Komu i po co go pić?

Woda gazowana to woda, do której dodano dwutlenek węgla.

W zależności od procentowej zawartości dwutlenku węgla, woda może mieć trzy rodzaje:

- lekko gazowana (0,2% gazu);

— średnio gazowane (0,3% gazu);

- mocno gazowane (0,4%).

Możesz sztucznie dodać dwutlenek węgla do wody:

- mechanicznie (za pomocą syfonów i pomp);

- chemicznie (z dodatkiem sody i innych chemikaliów).

Naturalna woda gazowana jest w stanie długo zachować swoje właściwości, natomiast sztucznie dodany dwutlenek węgla szybko odparowuje.

Korzyści i szkody związane z wodą gazowaną są nieustannie dyskutowane.

Korzyści z wody gazowanej

Uważa się, że tylko naturalna woda mineralna może przynieść człowiekowi znaczne korzyści. Jego dobroczynny wpływ na organizm jest trudny do przecenienia.

1. Woda gazowana pozyskiwana ze studni artezyjskich jest czysta i wolna od patogennych mikroorganizmów. Ponadto dwutlenek węgla jest w stanie zabić chorobotwórcze bakterie w ludzkim ciele.

2. Dwutlenek węgla w składzie wody utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w żołądku.

3. Woda z gazem wzmacnia ściany żołądka i jelit.

4. Soda zwiększa produkcję soku żołądkowego.

5. Woda mineralna aktywuje enzymy.

6. Sód, wapń i magnez, które często dodaje się do wody gazowanej, uzupełniają zasoby pierwiastków śladowych, wzmacniają kości i zęby.

7. Przy regularnym stosowaniu wody z gazem obniża się poziom cholesterolu i cukru we krwi, co pozytywnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego.

8. Woda gazowana lepiej gasi pragnienie niż zwykła woda.

9. Picie wody z gazem pomaga oczyścić krew, zwiększyć poziom hemoglobiny i lepiej odżywić organizm na poziomie komórkowym.

10. Słodka soda „Księżna” i „Tarragon” zawierają estragon, który obkurcza naczynia krwionośne i poprawia pracę układu pokarmowego.

11. W takich gazowanych napojach jak Bajkał i Sajany dodawany jest ekstrakt z rośliny lewdei, który łagodzi zmęczenie, poprawia napięcie mięśniowe i normalizuje pracę układu nerwowego.

12. Lecznicze napary na wodzie gazowanej są znacznie skuteczniejsze niż na zwykłej wodzie.

Szkoda wody gazowanej

Naturalna woda gazowana jest szkodliwa, jeśli pijesz ją w bardzo dużych ilościach, a także, gdy zawartość procentowa dwutlenku węgla jest w niej wysoka. Może to prowadzić do następujących problemów zdrowotnych:

- niszczenie tkanki kostnej (ze względu na wysoką zawartość fosforu przy braku wapnia);

- zaostrzenie chorób przewodu pokarmowego (z powodu podrażnienia błon śluzowych kwasami i solami);

- kamica moczowa (z powodu naruszenia metabolizmu fosforowo-wapniowego);

- tworzenie się gazów, wzdęcia, wzdęcia;

- bolesna kolka;

- zgaga.

Woda mineralna wysokogazowana powinna być spożywana tylko wtedy, gdy jest to wskazane i pod nadzorem lekarza prowadzącego.

Napoje gazowane z cukrem powodują znacznie więcej szkód dla organizmu. Dodawane do nich barwniki, aromaty i konserwanty mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Cukier, którego jest w nim bardzo dużo, ma szkodliwy wpływ na zęby i prowadzi do otyłości. Dodatkowo promuje produkcję insuliny, co może prowadzić do cukrzycy.

Woda gazowana z dodatkami może wywołać reakcję alergiczną w przypadku indywidualnej nietolerancji poszczególnych składników.

Powinieneś także odmówić napojów, w których sztucznie dodaje się dwutlenek węgla.

Woda gazowana jest przeciwwskazana dla dzieci poniżej trzeciego roku życia. Ich układ pokarmowy nie reaguje dobrze na dwutlenek węgla.

Kobiety w ciąży również powinny powstrzymać się od picia napojów gazowanych. Już teraz są podatne na zwiększone tworzenie się gazów, a napoje zawierające dwutlenek węgla tylko pogorszą ich stan. Ponadto wzdęcia mogą przenosić się na płód, a różne dodatki chemiczne mogą zakłócać jego normalny rozwój.

Korzyści z wody gazowanej w procesie odchudzania

Dla osób chcących schudnąć, słodzone napoje gazowane są bezwzględnie przeciwwskazane. Jeden litr tego płynu może zawierać do połowy dziennego spożycia kalorii. Nawet jedna szklanka może zniweczyć wszystkie codzienne wysiłki zmierzające do utraty wagi. Ale słodkie napoje gazowane nie gaszą pragnienia, tylko je prowokują, dzięki czemu można ich dużo pić niezauważenie.

Ale stosowanie naturalnej wody mineralnej z gazem pomaga w walce z dodatkowymi kilogramami. Do tych celów lepiej jest używać lekko gazowanej wody.

1. Woda gazowana, szczególnie zimna, poprawia odruch połykania.

2. Woda mineralna z gazem spowalnia proces trawienia pokarmu, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się znacznie dłużej.

3. Stosowanie wody gazowanej ma korzystny wpływ na proces trawienia. Ryzyko zaparć jest zminimalizowane, a organizm lepiej oczyszczony.

4. Woda mineralna może oszukać uczucie głodu. Wypełnia żołądek, rozcieńczając sok żołądkowy, a głód na chwilę ustępuje.

5. Woda gazowana przyspiesza przemianę materii, co pomaga spalać tłuszcz.

6. Działanie moczopędne gazowanej wody mineralnej pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu, eliminując w ten sposób obrzęki i redukując wagę.

Aby schudnąć, lepiej pić wodę gazowaną zgodnie z następującym schematem:

- natychmiast po przebudzeniu, aby pobudzić jelita;

- przed posiłkami, aby częściowo wypełnić żołądek;

- zamiast przekąski, jeśli chcesz zjeść w nieodpowiednim czasie.

Szkoda wody gazowanej dla utraty wagi

Jeśli pijesz napoje gazowane w dużych ilościach i preferujesz napoje wysokogazowane, możesz zaszkodzić zdrowiu i spowolnić proces odchudzania.

1. Dwutlenek węgla jest w stanie rozciągnąć ściany żołądka z powodu bąbelków. Jeśli nadużywasz napojów wysokogazowanych, ilość jedzenia potrzebna do zaspokojenia głodu będzie cały czas wzrastać.

2. Częste stosowanie sody może powodować stagnację pokarmu w żołądku i jelitach. Dodatkowo woda z dwutlenkiem węgla może zapoczątkować proces fermentacji i gnicia w narządach trawiennych.

3. Napoje wysokogazowane na czczo podrażniają błonę śluzową i mogą wywołać nawrót przewlekłego zapalenia żołądka lub wrzodów.

4. Nie nadużywaj wody gazowanej podczas uprawiania sportu. Dwutlenek węgla może powodować wzrost ciśnienia krwi, a obciążenie serca i naczyń krwionośnych podczas ćwiczeń jest już wysokie.

Jak wybrać zdrową wodę gazowaną

Kupując wodę gazowaną, należy zwrócić uwagę na następujące punkty:

1. Płyn w butelce powinien być klarowny, bez osadu.

2. Jeśli woda jest z dodatkami, to muszą być naturalne.

3. W walce z nadwagą należy całkowicie zrezygnować z napojów gazowanych z dodatkiem cukru i słodzików.

4. Jeśli w przeszłości występowały choroby żołądkowo-jelitowe, należy preferować wodę lekko i średnio gazowaną.

Myśląc o korzyściach i szkodliwości wody gazowanej należy pamiętać, że niekontrolowane stosowanie nawet najbardziej przydatnego produktu może być szkodliwe. Wszystko wymaga miary.