Recenzje żurawin chrupkich Dr Korner od dietetyków. Chleb chrupki dr Kerner: korzyści i szkody, skład, zawartość kalorii, recenzje

Historia marki Dr. Kornera

Jeśli chcesz być zdrowy

Chleb doktora Kernera to nie tylko jeden z głównych składników prawidłowego odżywiania, to także pokarm leczniczy. Pieczywo chrupkie to naturalny enterosorbent, a włączając go do codziennej diety, w łatwy i smaczny sposób możesz poprawić zdrowie swojego organizmu. Usprawnisz procesy przewodu pokarmowego, które przyczyniają się do naturalnego oczyszczenia organizmu i pomogą przy niestrawnościach.

Zdrowie jest dla nas wszystkim

Dzięki innowacyjnym metodom przetwarzania naturalnych surowców, najnowocześniejszemu sprzętowi i kompetentnym recepturom, w pieczywie i płatkach zbożowych Dr.Körner zostają zachowane wszystkie witaminy, aminokwasy, białka i mikroelementy. Błonnik zawarty w żywności chroni przed atakami toksyn i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu. Zaczną się procesy aktywujące pracę jelit i tym samym wzmacniające funkcjonowanie układu odpornościowego.

Doktor Kerner ma to wszystko

Jaki chleb przygotował dla Ciebie dr Körner! Należą do nich chleb gryczano-ryżowy niekwaszony bez dodatku soli, chleb kukurydziany z ziołami prowansalskimi czy ulubiony „Borodinski”, ryż z solą morską oraz pieczywo kombinowane owsiano-pszenne. Są to chociażby miód, jagoda czy cytryna-imbir, i to bez dodatku cukru. Obejmuje to owsiankę „7 ziaren”, ryż i kaszę gryczaną, doskonałe śniadanie lub popołudniową przekąskę. Dr Kerner to pyszny przepis na zdrowy tryb życia.

Pieczywo chrupkie to nieodzowny składnik zbilansowanej diety – tę prawdę zna wielu zwolenników zdrowego trybu życia. Jednak znacznie mniej osób zdaje sobie sprawę, że nie każdy chleb sprzedawany w naszych supermarketach jest zdrowy, wręcz przeciwnie, wiele z nich jest wręcz szkodliwych.

Niektóre pieczywo zawierają składniki szkodliwe dla osób odchudzających się, takie jak mąka, drożdże czy cukier, a także sztuczne dodatki smakowe; obecność tych składników neguje wszystkie zalety pieczywa i w zasadzie utożsamia je ze zwykłymi ciasteczkami. Wiedza o tym, jak powinien wyglądać prawdziwy chleb dietetyczny, pomoże Ci dokonać właściwego wyboru i chronić Twoje zdrowie.

Produkty dr. Kornery wykonane są z naturalnych składników i nie zawierają szkodliwych substancji. W przeciwieństwie do białego chleba i ciastek, Dr. Korner nie jest wytwarzany z mąki pszennej ani cukru, co może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała i niektórych chorób, takich jak cukrzyca.

Korzyści z chleba w zastosowaniu w żywieniu

Podstawą każdego systemu odchudzania jest żywienie dietetyczne, które polega na zmniejszeniu w diecie ilości szybkich węglowodanów i tłuszczów, a także zapewnieniu wystarczającej ilości witamin i minerałów.
Dlatego przy produkcji Dr. Narożnik:

Używane są całe ziarna. Węglowodany znajdują się wewnątrz ziarna i są wchłaniane przez organizm znacznie wolniej;
nie używa się tłuszczu. W produkcji produktu nie ma etapu smażenia, dzięki czemu olej roślinny nie gromadzi się w nich;
Do kompozycji dodaje się suplementy witaminowe i mineralne. Kompleks witamin i minerałów Kolosok-1 zawiera szereg przydatnych substancji;
stosuje się włókno. Błonnik (twarda skorupa ziarna) jest naturalnym masażerem ścian żołądka i jelit, pomaga je oczyścić i zwiększa apetyt.

Potencjalna szkoda

W pewnych warunkach chleb może być szkodliwy dla zdrowia ludzkiego, na przykład:

jeśli produkt będzie używany przez dziecko poniżej 4 roku życia. Układ trawienny małych dzieci nie będzie w stanie poradzić sobie z dużą ilością błonnika zawartego w pieczywie;
jeżeli chleb został upieczony w trakcie produkcji. W takim przypadku produkt traci swoje korzystne właściwości, prawdziwy chleb wytwarza się metodą ekstruzji (wyciskania);
jeśli konsument ma alergię. Niektóre ziarna i aromaty zawarte w pieczywie mogą powodować reakcję alergiczną.

Mając powyższe na uwadze, należy zachować ostrożność podczas spożywania pieczywa: przed zakupem należy zapoznać się ze składem produktu i upewnić się, że nie zawiera on ewentualnych alergenów. Nie należy też przesadzać z pieczywem, gdyż układ trawienny nawet zdrowej osoby nie będzie w stanie bezpiecznie przetrawić zwiększonej ilości błonnika.

Wartość odżywcza i skład pieczywa Dr. Kornera

Skład i kaloryczność pieczywa Dr. Korner zależy od konkretnej nazwy. Do produkcji wykorzystywane są wyłącznie naturalne aromaty i barwnik annato. Niektóre pieczywo zawierają kompleks witaminowo-mineralny „Spikelet-1” (witaminy B1, B2, B6 i PP, a także żelazo i kwas foliowy).

Solone (na 100 g)
Nazwa	Mieszanina	wartość energetyczna
„Borodiński”	Żyto, pszenica, cała kolendra i kminek, łuskana mąka żytnia, sól jodowana i fermentowany słód żytni	280 kcal
„Kukurydza” z solą morską	Kukurydza, sól morska	340 kcal
„Kukurydza i ryż z ziołami prowansalskimi”	Ryż, sól z dodatkiem jodu, przyprawy „Przyprawy Prowansalskie”, kukurydza	300 kcal
„Ryż” z solą morską	Ryż niepolerowany, sól morska i ryż brązowy	290 kcal
„Wzbogacony wapniem z witaminami i minerałami”	Ryż, kasza gryczana, pszenica, węglan wapnia, kompleks witamin „Spikelet-1”	290 kcal
„Koktajl z sera zbożowego”	Ryż, kasza pszenna, naturalny aromat sera, ekstrakt drożdżowy, pszenica, błonnik cytrusowy	333 kcal

Słodki (na 100 g)
Różnorodność	Mieszanina	wartość energetyczna
„Ryż kukurydziany, imbir i cytryna”	Ryż polerowany, kasza ryżowa i kukurydziana, sok z cytryny, mielony imbir, naturalne aromaty imbiru i cytryny, sól z dodatkiem jodu, fruktoza, sukraloza.	340 kcal
„Karmel ryżowo-kukurydziany”	Ryż mielony, fruktoza, sukraloza, popcorn, grys ryżowy, kukurydza, naturalny aromat karmelowy, barwnik annato, sól jodowana.	320 kcal
„Koktajl zbożowy”: żurawinowy	Pszenica, ryż, kasza gryczana, naturalny aromat żurawiny, ekstrakt z żurawiny, sól jodowa, fruktoza, sukraloza	320 kcal
Miód	Pszenica, kasza gryczana, ryż, naturalny aromat miodu, miód, sól z dodatkiem jodu, fruktoza, sukraloza	320 kcal
borówka	Pszenica, ryż, kasza gryczana, naturalny aromat jagodowy, fruktoza, ekstrakt z jagód, sól jodowana, sukraloza	320 kcal
cytrynowy	Pszenica, ryż, kasza gryczana, naturalny aromat cytrynowy, sok z cytryny, sól z dodatkiem jodu, fruktoza, sukraloza	320 kcal
jabłko i cynamon	Pszenica, ryż, kasza gryczana, naturalny aromat „jabłkowy”, sok jabłkowy, mielony cynamon, sól z dodatkiem jodu, fruktoza, sukraloza	310 kcal

Różnorodność produktów Dr Korner: chleb na każdą okazję

Jak wynika z powyższych tabel, wszystkie pieczywo pochodzą od Dr. Korner można podzielić na trzy główne kategorie: klasyczny, słony i słodki. Wszystkie uwzględniają różne gusta konsumentów i pozwalają na wybór pieczywa zarówno do żywienia stricte dietetycznego, jak i do codziennego menu.
Chleby różnią się także ceną: produkty z dodatkiem owoców i kompleksów mineralnych zwykle kosztują więcej.

Klasyczny. Kategoria ta jest optymalna dla osób na diecie. Produkt zawiera wyłącznie ziarna gryki, ryżu, pszenicy, owsa i innych zbóż, a także kompleks witaminowo-mineralny „Spikelet-1”. Średnia cena tego rodzaju chleba wynosi 45 rubli. (za okres marzec 2017 r. za 100 g produktu);
Słony. Sól jest ważnym produktem dla organizmu człowieka, a całkowita rezygnacja z jej stosowania może prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Słone pieczywo dr. Kornery wzbogacane są solą jodowaną lub morską. Tego typu produkt może być stosowany do regularnego spożycia jako zdrowsza alternatywa dla białego pieczywa. Średnia cena produktów w tej kategorii wynosi 75 rubli. (za okres marzec 2017 r. za 100 g produktu);
Słodki. Znalezienie bezpiecznego i zdrowego produktu na herbatę nie jest łatwe. Większość ciasteczek sprzedawanych w sklepach zawiera szkodliwe składniki, nie mówiąc już o ciastach i ciastach. Słodkie pieczywo to sprytny zamiennik zwykłych deserów. Ten produkt to dr. Korner, choć mniej zdrowy od klasycznego, jest jednak nadal bezpieczny dla zdrowia, gdyż wykorzystuje wyłącznie naturalne aromaty, a szkodliwy cukier zastępuje słodzik sukraloza (skuteczny zamiennik cukru, który jest od niego 600 razy słodszy, ale prawie się nie wchłania przez ciało). Średni koszt chleba w tej kategorii w Federacji Rosyjskiej wynosi 50 rubli. (za okres marzec 2017 r. na 100 g produktu).

Renoma chleba wśród konsumentów i ekspertów

Ogólnie rzecz biorąc, „popularna” opinia na temat pieczywa Dr. Korner jest raczej pozytywny: wielu zwraca uwagę na przystępną cenę produktu, wygodny format opakowania, a także szeroką gamę smaków. Nie brakuje też negatywnych recenzji, głównie dotyczących pieczywa smakowego: część ortodoksyjnych zwolenników zdrowego odżywiania nie uważa takich produktów za zdrowe i odmawia im prawa do miana dietetycznych. Ale tak czy inaczej, każdy ma prawo decydować, jak rygorystycznie musi przestrzegać diety i różnorodności produktów Dr. Korner pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru.

Dziś prawidłowe odżywianie staje się standardem. Popyt tworzy podaż, a w sklepach pojawia się różnorodne produkty dietetyczne. Szczególne miejsce zajmują bułki, będące alternatywą dla zwykłych produktów mącznych. Ale czy można je nazwać jednoznacznie użytecznymi? Dziś musimy przyjrzeć się temu problemowi. Najczęściej osoba na diecie odmawia mąki. Jeśli wszystko jest jasne z bułeczkami i ciastami, to nadal nie ma wystarczającej ilości chleba. Dlatego już drugiego lub trzeciego dnia diety następują odprężenia i stopniowa rezygnacja z chęci odchudzania. Pojawiła się jednak alternatywa – pieczywo chrupkie. Dziś w sklepach jest ich ogromna ilość. Porozmawiamy o chlebie doktora. Kornera. Recenzje dietetyków będą bardzo interesujące, ponieważ pomogą Ci dokonać właściwego wyboru.

Wszystkiego najlepszego dla Ciebie

Rzeczywiście, kiedy w sklepie widzisz kilkadziesiąt marek, z których każda oferuje najsmaczniejsze i najzdrowsze produkty, nie jest łatwo się zdecydować. Jednak po analizie podaży i popytu dochodzimy do wniosku, że wiele osób woli Dr. Kornera. Recenzje dietetyków potwierdzają, że są to produkty wysokiej jakości. Producentem jest krajowa spółka JSC Khlebprom. Zapewnia konsumenta, że chleb sprzyja skutecznej utracie wagi, usprawnia procesy metaboliczne oraz oczyszcza organizm z toksyn i toksyn.

Korzystne funkcje

Czy rzeczywiście są wartościowym produktem dla naszego organizmu? Zapytajmy ekspertów. Mówią, że chleby Dr słyną przede wszystkim z obecności pełnych ziaren. Kornera. W opiniach dietetyków podkreśla się, że w odróżnieniu od chleba produkt ten nie zawiera drożdży, co oznacza, że nie będzie powodował problemów trawiennych. Dzięki unikalnemu składowi chleb posiada następujące właściwości:

Normalizuj funkcjonowanie jelit.
Hamuje proces odkładania się zapasów tłuszczu.
Mają doskonały smak, co sprawia, że mogą stać się kompletną alternatywą dla pieczywa.
Niewątpliwą zaletą jest wysoka zawartość witamin z grupy B, białka i aminokwasów.
Niskokaloryczna zawartość to kolejny plus. Jeden bochenek chleba zawiera 4 razy mniej kalorii niż kromka chleba.

Przyjrzyjmy się ostatniemu punktowi bardziej szczegółowo. Można to kwestionować w przypadku produktu takiego jak chleb Dr. Kornera. Z opinii dietetyków wynika, że wszystko zależy od podstawowej diety. W 100 g produktu znajduje się 220 kcal. Oczywiście produkty, które rozważamy, są bardzo lekkie, więc trudno jest zjeść taką ilość w ciągu dnia, podczas gdy jednorazowo spożywa się znacznie więcej pieczywa. Najwyraźniej na tym opiera się efekt.

Opinia konsumenta

Z roku na rok coraz więcej osób zaczyna kupować chleb Dr. Kornera. Rodzaje prezentowane na półkach pozwalają każdemu wybrać najlepszą opcję na lunch i podwieczorek. To doskonały sposób na zastąpienie zwykłego pieczywa. Co więcej, jest to wygodne i ważne nie tylko dla osób stale na diecie, ale także dla sportowców i zwolenników zdrowej diety. Pieczywo chrupkie doskonale uzupełnia śniadanie, doskonale sprawdza się jako przekąska oraz doskonale nadaje się do przygotowania pysznych minideserów. Skład jest niemal idealny: nie ma soli, cukru, masła ani niczego innego. Możesz wybrać opcję, która najbardziej Ci się podoba.

Różne smaki

Istnieje kilka linii, z których możesz wybrać produkt, który najbardziej Ci się podoba. Classic obejmuje cztery odmiany. Są to „bezglutenowa kasza gryczana” lub „ryż”, „siedem ziaren”, „koktajl zbożowy”. Dla tych, którzy lubią pikantny smak, dostępne są opcje solone. To niesamowity Shake zbożowy o smaku serowym, który z łatwością zastępuje wysokokaloryczne krakersy. Ponadto w tej linii znajdziemy chleb „Borodiński” z mąką żytnią, ryż brązowy z solą morską oraz chleb kukurydziany z ziołami.

Chleb Dr. można uznać za alternatywę dla ciasteczek. Korner „Żurawina” Opinie dietetyków mówią, że teraz nie ma potrzeby katować się rezygnacją z deseru. Produkt nie zawiera cukru, jedynie fruktozę, co oznacza, że jest idealny dla osób cierpiących na cukrzycę. Ale najczęściej osoby na diecie używają go jako deseru. Są to pieczywo sporządzone z mieszanki zbóż z dodatkiem żurawiny i miodu, ananasa i borówek lub cytryny. Nie można ich jeść z umiarem, bo one też zawierają kalorie. Jednak w porównaniu z plikami cookies zajmują one korzystniejszą pozycję. Zamiast 500 kalorii, 100 kalorii produktu zawiera 350 kcal, a dzięki zwiewnej strukturze są bardzo lekkie. Oznacza to, że jeden lub dwa bochenki chleba na pewno nie dodadzą Ci dodatkowych kilogramów.

Cena

I znowu spróbujemy dowiedzieć się, czy warto kupować chleb Dr.Diet. Kornera, ale równie dobrze możesz obejść się zwykłymi produktami, pieczywem czy ciasteczkami. Chleby wygrywają walkę z wyrobami cukierniczymi, bo kosztują mniej więcej tyle samo, a mają znacznie mniejszą szansę, że „odłożą się na zapas”. Dlatego jeśli nie planujesz smarować ich gęsto dżemem, możesz śmiało pić herbatę. Co możemy powiedzieć o chlebie zwykłym? Jest dużo taniej, więc może zamiast podążać za modą, lepiej sięgnąć po produkt pełnoziarnisty i jeść go w małych ilościach? W końcu paczka chleba o wadze 100 g będzie kosztować 50-65 rubli.

Ponadto należy zauważyć, że nie każdemu podoba się produkt dietetyczny. Wiele osób uważa, że chleb przypomina styropian i twierdzą, że lepiej upiec chleb przaśny z otrębami, nasionami i innymi smacznymi dodatkami w piekarniku. Okazuje się, że jest zarówno przydatny, jak i niedrogi. Cóż, jeśli masz dużo czasu i nie masz nic przeciwko majsterkowaniu w kuchni, ta opcja zasługuje na prawo do życia. Ale decyzja nadal należy do Ciebie.

„Siedem zbóż”

Przyjrzyjmy się bliżej składowi i recenzjom. Chleb dr. Korner „Koktajl zbożowy” to klasyczna opcja. Mają neutralny smak, nie ma w nich przypraw, soli i słodyczy. Nie pasują do herbaty, ale z powodzeniem mogą zastąpić kawałek chleba. Każdy, kto zapoznał się już z tym produktem, doskonale zdaje sobie sprawę z jego właściwości dietetycznych. Ich główną zaletą jest minimalna zawartość tłuszczu i kalorii. Ale co z walorami smakowymi, jakie mają pieczywo Dr.? Kornera? Recenzje mówią, że są neutralne. To delikatnie mówiąc. Ale jako dodatek do zupy jest naprawdę w porządku. A na wierzch połóż miękki twarożek - i otrzymasz świetną kanapkę.

Z czego produkowane są lekkie i chrupiące pieczywo Dr. Kornera? Skład, którego recenzje są bardzo przychylne dietetykom, to pszenica i kasza gryczana, ryż i proso, kukurydza i płatki owsiane, a także jęczmień perłowy. Wyjątkowy koktajl, bardzo korzystny dla organizmu, jednak smak, zdaniem konsumentów, nie jest dla każdego.

Produkt gryczany

Jeden z najbardziej preferowanych typów. Są niedrogie i niskokaloryczne, co przyciąga większość kupujących. Spójrzmy na opinie ekspertów i recenzje. Chleb dr. Korner „Kasza gryczana” – zalety pełnych ziaren, a także naturalnych aminokwasów. Produkt zawiera wysoce odżywcze białko, różnorodne witaminy i minerały. Jeśli nie lubisz kaszy gryczanej, ale rozumiesz, że to ziarno powinno być obecne w Twojej diecie, wypróbuj te pieczywo. Być może staną się dla Ciebie nowym doświadczeniem.

Same pieczywo to standardowe placki. Są przewiewne i bardzo cienkie, o subtelnym aromacie. Wszyscy zauważają, że chleby są bardzo kruche, po prostu kruszą się w dłoniach. Skład jest najskromniejszy, podobnie jak smak. Jednak brak soli sprawia, że nadają się do spożycia w trakcie diety. 100 g produktu zawiera zaledwie 200 kcal, ale opakowania na pewno nie zjesz na raz.

Smakowity chlebek herbaciany

Pora obiadowa minęła i przyszedł czas na deser. A co jeśli jesteś na diecie? W tym przypadku idealnym wyborem będą pieczywo Dr. Korner „Żurawina” Recenzje dietetyków podkreślają, że to słodycze nie pozwalają mieć szczupłej sylwetki, ale tutaj jest godna alternatywa. Zawiera produkty pełnoziarniste, błonnik i w ogóle nie zawiera cukru. Przyjemny smak zawdzięcza fruktozie, która choć sama w sobie jest bogata w kalorie, jest bardziej preferowana przez osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Spójrzmy na proste porównanie. Tabliczka czekolady 100 g to 500 kcal, a opakowanie pieczywa chrupkiego to 300 kcal. Oznacza to, że nikt nie anulował zasady miary. Zjedzenie wieczorem kilku paczek najbardziej dietetycznych pieczywa na pewno nie sprawi, że będziesz wyglądać szczuplej. Podobnie kostka czekolady nie spowoduje przyrostu masy ciała.

Jest jednak jeden punkt, który wyróżnia chleb Dr. Korner „Żurawina” Opinie dietetyków wskazują, że kompozycja zawiera dużą ilość nierozpuszczalnego i rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Wpływają pozytywnie na cały proces trawienia, a także przyspieszają uczucie sytości.

Werdykt kupujących

Ale smak rozczaruje tych, którzy chcą poczuć wyraźną obecność żurawiny. Musisz uważnie słuchać swoich uczuć, aby je rozróżnić. W przeciwnym razie są to po prostu słodkie pieczywo przypominające dmuchany ryż. Dietetycy ostrzegają, że samo jedzenie tego produktu nie pozwoli schudnąć. Ale jeśli uzupełnisz nim swoją nudną dietę, możesz wytrzymać znacznie dłużej bez załamań.

Co jeszcze klienci mówią o chlebie Dr. Korner „Żurawinowe smoothie zbożowe”? Recenzje podkreślają, że są smaczniejsze od swoich klasycznych odpowiedników, a jednocześnie świetnie nadają się do picia herbaty. Jest jednak pewien minus: są lepkie, a pozostawione w otwartym opakowaniu sklejają się. Dietetycy zauważają, że słodkie odmiany na ogół nie są odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć.

Zamiast wniosków

Pomimo zewnętrznego podobieństwa, chleb ma różny wpływ na nasz organizm. Kaszę gryczaną poleca się np. osobom cierpiącym na anemię, diabetykom i osobom cierpiącym na nadwagę. Jeśli jesteś podatny na przeziębienia i choroby skóry, lepiej włączyć do swojej diety chleb owsiany. W przypadku chorób przewodu pokarmowego zaleca się spożywanie produktów pszennych i jęczmiennych. Chleby wieloziarniste to uniwersalna propozycja dla całej rodziny.

W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się zdrowy tryb życia i prawidłowe odżywianie. Oznacza to, że dla wielu produktów musimy wykluczyć lub poszukać zamienników. Jeśli będzie popyt, będzie i podaż, dlatego dziś na półkach sklepowych można zobaczyć ogromną różnorodność produktów dietetycznych. „Chleb jest głową wszystkiego” – mówi rosyjskie przysłowie. Ale zwolennicy zdrowego stylu życia znaleźli dla niego alternatywę: chleb. Płatki żytnie, pszenne, owsiane z dodatkami lub bez. Domowy chleb produkowany przez JSC Khlebprom pod marką Dr. zyskał dużą popularność. Kornera.

Jak smakują?

Producent dzieli linię pieczywa na trzy rodzaje: klasyczne zbożowe, słodkie i słone.

Do pierwszej grupy zalicza się sześć pozycji:

– „Chrupki Doktora Ryżowego”. Korner z witaminami.” Ryż pomaga poprawić trawienie, uzupełnia zapasy energii organizmu i jest uważany za najlepszą uprawę zbożową na dni postu.

- „Pszenica z witaminami”. Pszenica zapobiega zmęczeniu, stymuluje procesy metaboliczne, wspomaga odbudowę i odmłodzenie skóry twarzy.

- „Kasza gryczana z witaminami”. Gryka pomaga poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, obniża poziom cholesterolu i jest materiałem pomocniczym wzmacniającym ściany naczyń krwionośnych.

– „Koktajl zbożowy z witaminami i minerałami.” Łączą w sobie cenne składniki zawartych w składzie zbóż, zawierają witaminy z grupy B oraz witaminę PP.

- „Siedem ziaren”. Zebrali dobroczynne właściwości ziaren pszenicy, prosa, ryżu, a także jęczmienia, płatków owsianych, kukurydzy i gryki.

– „Doktor Chleb Kukurydziany”. Kornera”. Kukurydza pomaga usuwać toksyny i szkodliwe substancje z organizmu, pozytywnie wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych, zwiększa odporność na stres i zapobiega starzeniu się organizmu.

Słony chleb

Słony chleb łączy w sobie płatki zbożowe z serem, solą jodowaną i „Borodińskim”. „Chleb dr. Sery Korner” cieszą się dużą popularnością. Są bogate w wapń, fosfor i cynk. Białko, które jest częścią sera i jest prawie całkowicie wchłaniane przez organizm, jest potrzebne jako budulec komórek. Sam ser jest bogaty w witaminy A, B2, B12, D. Koktajl zbożowy „Z solą jodowaną” jest bogaty w jod i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Chleb Borodino to smak prawdziwego chleba Borodino. Wyprodukowany na bazie żyta i pszenicy z dodatkiem ziół – kolendry i kminku.

Szerzej prezentowane są pieczywo słodkie niż słone - pięć rodzajów „Koktajlu Zbożowego” o różnych smakach: cytrynowym, miodowym, żurawinowym, ananasowym i jagodowym. Cytryna zawiera dużo witaminy C, która jest absolutnie niezbędna do prawidłowego metabolizmu w organizmie, a także uczestniczy w odżywianiu tkanek i niewątpliwie wzmacnia układ odpornościowy. Nie ma wątpliwości co do leczniczych właściwości miodu – to prawda powszechnie znana, potwierdzona wielowiekową historią i doświadczeniem. Żurawina to jedna z najzdrowszych jagód, najsilniejszy naturalny przeciwutleniacz. Jest niezbędna dla układu trawiennego i sercowo-naczyniowego. Ananas to naturalny „spalacz tłuszczu” zawierający kwasy organiczne. Dodatkowo zawiera bromelainę, enzym roślinny przyspieszający wchłanianie białek. Jagody nie mają analogii w swoich korzystnych właściwościach dla wzroku: zmniejszają zmęczenie oczu i normalizują ciśnienie w oku. Dodatkowo usuwa z organizmu sole metali ciężkich. Chleb dr. Karmelowe Korner smakują wyśmienicie.

Skład chleba

Chleby zbożowe dr. Według dietetyków Korner jest smaczny i zdrowy:

– „Ryż z witaminami”: ryż kruszony i gotowany na parze, mieszanka witamin i minerałów „Spikelet-1”, w tym witaminy PP, B1, B2, B6, a także kwas foliowy i żelazo.

„Pszenica z witaminami”: pszenica, „Spikelet-1” - mieszanka witaminowo-mineralna żelaza, kwasu foliowego, witamin B1, B2, B6, PP.

– „Kasza gryczana z witaminami”: ziarno gryki, mieszanka witaminowo-mineralna „Spikelet-1” (witaminy PP, B6, B1, B2, żelazo, kwas foliowy). Skład pieczywa Dr Korner jest wskazany na opakowaniu.

– „Koktajl zbożowy z witaminami i minerałami”: pszenica, kasza gryczana, ryż, mieszanka na bazie witamin i minerałów „Kolosok-1” (witaminy PP, B6, B1, B2, żelazo, kwas foliowy).

– „Siedem ziaren”: kasza gryczana, ryż, płatki owsiane, kukurydza, jęczmień perłowy, pszenica, proso.

– „Kukurydza”: kasza kukurydziana, popcorn.

Słony chleb Dr Kerner:

– „Koktajl serowo-zbożowy”: kasza gryczana i ryżowa, pszenica, naturalny aromat „Serowy”, ekstrakt drożdżowy, błonnik pokarmowy na bazie cytrusów.

– „Z solą jodowaną”: ryż, pszenica, kasza gryczana, jodowana sól kuchenna.

– „Borodinsky”: żyto, pszenica, cały kminek, cała kolendra, fermentowany słód żytni, łuskana mąka żytnia do pieczenia, jodowana sól kuchenna.

Korzyści z chleba są interesujące dla wielu.

Słodkie pieczywo

Słodkie pieczywo prezentowane jest w następujących liniach:

– „Koktajl zbożowo-cytrynowy”: kasza gryczana, ryż, pszenica, sok z cytryny, fruktoza, naturalny aromat cytrynowy, substancja słodząca sukraloza, sól jodowana.

– „Miodowy koktajl zbożowy”: płatki zbożowe ryżowe i gryczane, pszenica, miód, fruktoza, sól jodowana, naturalny aromat miodu, substancja słodząca sukraloza.

W sprzedaży również chleby Dr. Żurawina Korner.

– „Koktajl zbożowy żurawinowy”: kasza pszenna, gryczana i ryżowa, fruktoza, sok żurawinowy, naturalny aromat żurawinowy, substancja słodząca sukraloza, sól jodowana.

– „Ananasowy koktajl zbożowy”: pszenica, kasza gryczana, ryż, fruktoza, sól kuchenna, naturalny aromat ananasowy, ekstrakt z ananasa, substancja słodząca sukraloza.

– „Koktajl zbożowy z jagodami”: płatki ryżowe, pszenica, sok z jagód, kasza gryczana, fruktoza, substancja słodząca sukraloza, naturalny aromat jagodowy, sól jodowana.

Recenzje dietetyków

Pieczywo chrupkie to zdrowy produkt. Sprzyjają skutecznemu odchudzaniu, poprawiają metabolizm, a ponadto pomagają oczyścić organizm i usunąć z niego toksyny i odpady.

Chipsy w przeciwieństwie do pieczywa nie zawierają drożdży, które czasami mogą powodować problemy trawienne. Ponadto są dobrym źródłem błonnika i wolnych węglowodanów, które pomagają szybko nasycić organizm i na długi czas zapobiegają odczuwaniu głodu. Należy zauważyć, że wiele pieczywa tej marki zawiera witaminy i minerały niezbędne dla organizmu, a także nie zawiera soli, która zatrzymuje wodę w organizmie.

Dietetycy twierdzą, że korzyści ze stosowania ich w diecie zależą od tego, jak świadomie i mądrze człowiek podchodzi do korzystania z pieczywa. Radzą, aby nie spożywać więcej niż pięć do siedmiu sztuk dziennie. Zalety chleba opisano poniżej.

Przydatne właściwości chleba

Trudno kwestionować walory zdrowotne płatków śniadaniowych i pieczywa zbożowego. Jest to wartość samych zbóż i zawartych w nich minerałów, witamin z grupy B występujących w wielu rodzajach tej linii produktów, braku sztucznych dodatków i błonnika.

Witaminy z grupy B korzystnie wpływają na układ nerwowy i pomagają wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i krążenie krwi.

Zboża zawierają duże ilości wapnia, magnezu, żelaza i fosforu. Powszechnie znane są korzyści płynące z fosforu i wapnia dla kości, zębów i włosów; żelazo – dla krwi, magnez – dla funkcjonowania mięśni.

Błonnik zawarty w pieczywie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit i usuwa z organizmu różne toksyczne substancje, które powstają podczas trawienia pokarmu.

Kolejną przydatną właściwością, a nawet zaletą chleba jest jego niska kaloryczność. W jednym bochenku dr. Według dietetyków Korner zawiera czterokrotnie mniej kalorii niż kromka chleba (dwieście do siedemdziesięciu do trzystu dwudziestu kilokalorii na sto gramów produktu), a uczucie sytości pojawia się znacznie szybciej niż z chleba.

Przeciwwskazania do jedzenia pieczywa

Chleb, jak każdy inny produkt, ma przeciwwskazania do stosowania. Chleby z linii Dr. są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Korner oczywiście nie zostanie zastosowany, ponieważ w składzie nie ma sztucznych dodatków, które mogłyby powodować alergie, ale w niektórych przypadkach lepiej albo całkowicie ich uniknąć, albo najpierw skonsultować się z lekarzem. Należy zachować ostrożność wprowadzając ten produkt do swojej diety, jeśli cierpisz na choroby układu trawiennego, problemy z trawieniem błonnika, a także indywidualną nietolerancję niektórych pokarmów.

Jeśli po spożyciu pokarmów roślinnych odczuwasz ból i wzdęcia lub wzdęcia, możesz nawet nie myśleć o wprowadzeniu tego zamiennika chleba do swojej codziennej diety. Powinny o nich zapomnieć także osoby z nietolerancją białka i błonnika zbożowego. Osoby chore na nadciśnienie nie powinny spożywać słonych rodzajów pieczywa, aby nie spowodować zaostrzeń. Ale ponieważ oprócz słonych są też klasyczne i słodkie, możesz wybierać z tych grup.

Należy pamiętać, że nie ma takiego produktu, który można wchłonąć w dużych ilościach i schudnąć. Chleby Dr. Kerner nie są wyjątkiem.

Cena

Cena tych produktów za opakowanie stugramowe waha się od czterdziestu do siedemdziesięciu rubli. Zależy to przede wszystkim od rodzaju chleba. Tak więc słodkie będą kosztować nieco więcej niż klasyczne lub słone. Centra handlowe/supermarkety również oferują własne znaczniki. Ale ogólnie możemy powiedzieć, że w przypadku bułek ta kategoria cenowa (w porównaniu z innymi markami) jest akceptowalna.

Zawartość kalorii

Zawartość kalorii w pieczywie Dr Według dietetyków Korner ma średnio około trzystu kilokalorii na sto gramów. Możesz pomyśleć, że to całkiem dużo, ale nie powinieneś się denerwować, jeśli tego nie zrozumiesz. Błonnik, który występuje w dużych ilościach w pieczywie, należy do węglowodanów złożonych, czyli jest powoli wchłaniany przez organizm i daje długotrwałe uczucie sytości. Ponadto przy dość dużej objętości są bardzo lekkie, więc człowiek będzie potrzebował od czterech do sześciu sztuk dziennie, aby go napełnić, a to wcale mu nie przeszkodzi, a wręcz przeciwnie, przyczyni się do utraty wagi i oczyszczenie organizmu.

Opinie

Recenzje dietetyków na temat pieczywa Dr. Korner - tylko pozytywne. Ludzie doceniają w nich wszystko, od pięknych opakowań po smak prawdziwego chleba, rzadko spotykany u innych producentów podobnych produktów. Konsumenci zwracają uwagę na szeroką gamę smaków – od klasycznych smaków zbożowych po słodkie z ananasem czy słone z serem. Słodycze zastępują wysokokaloryczne wypieki, dlatego można je spożywać jako deser do herbaty.

Niewątpliwą zaletą jest zawartość witamin w pieczywie oraz brak sztucznych dodatków, barwników i aromatów spożywczych.

Kupującym podoba się także niska cena (czterdzieści do siedemdziesięciu rubli) za opakowanie oraz szeroka dystrybucja produktów w sklepach i supermarketach.

wnioski

A więc pieczywo marki Dr. Korner to smaczny, niedrogi, powszechnie dostępny produkt, posiadający szereg zalet i zalet, który w dobie propagowania zdrowego trybu życia i prawidłowego odżywiania stanowi doskonały zamiennik produktów mącznych i różnorodnych przekąsek, a także sprzyja odchudzaniu i oczyszcza organizm z różnych odpadów i toksyn.

Korzyści z chleba w zastosowaniu w żywieniu

Używane są całe ziarna. Węglowodany znajdują się wewnątrz ziarna i są wchłaniane przez organizm znacznie wolniej;
nie używa się tłuszczu. W produkcji produktu nie ma etapu smażenia, dzięki czemu olej roślinny nie gromadzi się w nich;
Do kompozycji dodaje się suplementy witaminowe i mineralne. Kompleks witamin i minerałów Kolosok-1 zawiera szereg przydatnych substancji;
stosuje się włókno. Błonnik (twarda skorupa ziarna) jest naturalnym masażerem ścian żołądka i jelit, pomaga je oczyścić i zwiększa apetyt.

Potencjalna szkoda

W pewnych warunkach chleb może być szkodliwy dla zdrowia ludzkiego, na przykład:

jeśli produkt będzie używany przez dziecko poniżej 4 roku życia. Układ trawienny małych dzieci nie będzie w stanie poradzić sobie z dużą ilością błonnika zawartego w pieczywie;
jeżeli chleb został upieczony w trakcie produkcji. W takim przypadku produkt traci swoje korzystne właściwości, prawdziwy chleb wytwarza się metodą ekstruzji (wyciskania);
jeśli konsument ma alergię. Niektóre ziarna i aromaty zawarte w pieczywie mogą powodować reakcję alergiczną.

Wartość odżywcza i skład pieczywa Dr. Kornera

„Borodiński”	Żyto, pszenica, cała kolendra i kminek, łuskana mąka żytnia, sól jodowana i fermentowany słód żytni	280 kcal
„Kukurydza” z solą morską	Kukurydza, sól morska	340 kcal
„Kukurydza i ryż z ziołami prowansalskimi”	Ryż, sól z dodatkiem jodu, przyprawy „Przyprawy Prowansalskie”, kukurydza	300 kcal
„Ryż” z solą morską	Ryż niepolerowany, sól morska i ryż brązowy	290 kcal
„Wzbogacony wapniem z witaminami i minerałami”	Ryż, kasza gryczana, pszenica, węglan wapnia, kompleks witamin „Spikelet-1”	290 kcal
„Koktajl z sera zbożowego”	Ryż, kasza pszenna, naturalny aromat sera, ekstrakt drożdżowy, pszenica, błonnik cytrusowy	333 kcal

„Ryż kukurydziany, imbir i cytryna”	Ryż polerowany, kasza ryżowa i kukurydziana, sok z cytryny, mielony imbir, naturalne aromaty imbiru i cytryny, sól z dodatkiem jodu, fruktoza, sukraloza.	340 kcal
„Karmel ryżowo-kukurydziany”	Ryż mielony, fruktoza, sukraloza, popcorn, grys ryżowy, kukurydza, naturalny aromat karmelowy, barwnik annato, sól jodowana.	320 kcal
„Koktajl zbożowy”: żurawinowy	Pszenica, ryż, kasza gryczana, naturalny aromat żurawiny, ekstrakt z żurawiny, sól jodowa, fruktoza, sukraloza	320 kcal
Miód	Pszenica, kasza gryczana, ryż, naturalny aromat miodu, miód, sól z dodatkiem jodu, fruktoza, sukraloza	320 kcal
borówka	Pszenica, ryż, kasza gryczana, naturalny aromat jagodowy, fruktoza, ekstrakt z jagód, sól jodowana, sukraloza	320 kcal
cytrynowy	Pszenica, ryż, kasza gryczana, naturalny aromat cytrynowy, sok z cytryny, sól z dodatkiem jodu, fruktoza, sukraloza	320 kcal
jabłko i cynamon	Pszenica, ryż, kasza gryczana, naturalny aromat „jabłkowy”, sok jabłkowy, mielony cynamon, sól z dodatkiem jodu, fruktoza, sukraloza	310 kcal

Różnorodność produktów Dr Korner: chleb na każdą okazję

Klasyczny. Kategoria ta jest optymalna dla osób na diecie. Produkt zawiera wyłącznie ziarna gryki, ryżu, pszenicy, owsa i innych zbóż, a także kompleks witaminowo-mineralny „Spikelet-1”. Średnia cena tego rodzaju chleba wynosi 45 rubli. (za okres marzec 2017 r. za 100 g produktu);
Słony. Sól jest ważnym produktem dla organizmu człowieka, a całkowita rezygnacja z jej stosowania może prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Słone pieczywo dr. Kornery wzbogacane są solą jodowaną lub morską. Tego typu produkt może być stosowany do regularnego spożycia jako zdrowsza alternatywa dla białego pieczywa. Średnia cena produktów w tej kategorii wynosi 75 rubli. (za okres marzec 2017 r. za 100 g produktu);
Słodki. Znalezienie bezpiecznego i zdrowego produktu na herbatę nie jest łatwe. Większość ciasteczek sprzedawanych w sklepach zawiera szkodliwe składniki, nie mówiąc już o ciastach i ciastach. Słodkie pieczywo to sprytny zamiennik zwykłych deserów. Ten produkt to dr. Korner, choć mniej zdrowy od klasycznego, jest jednak nadal bezpieczny dla zdrowia, gdyż wykorzystuje wyłącznie naturalne aromaty, a szkodliwy cukier zastępuje słodzik sukraloza (skuteczny zamiennik cukru, który jest od niego 600 razy słodszy, ale prawie się nie wchłania przez ciało). Średni koszt chleba w tej kategorii w Federacji Rosyjskiej wynosi 50 rubli. (za okres marzec 2017 r. na 100 g produktu).

Renoma chleba wśród konsumentów i ekspertów

Zwolennicy zasad zdrowego odżywiania twierdzą, że zwykły chleb jest szkodliwy dla zdrowia. Mówią, że dodają do niego niezdrowe dodatki, w tym drożdże, które psują sylwetkę. Ale nie każdy może jeść bez chleba, więc czym go zastąpić? Okazuje się, że istnieje godna alternatywa – chleb doktora Kernera. Dr Kerner sugeruje omówienie korzyści i szkód związanych z chlebem oraz jego odmianami w czasopiśmie Popular Health.

Odmiany chleba Dr Kerner

Chociaż nazwa produktu jest zagraniczna, w rzeczywistości jest on produkowany przez krajową firmę Khlebprom. Zajmuje się rozwojem i produkcją różnych zdrowych produktów spożywczych. Jednak dzisiaj porozmawiamy o chlebie. Prezentowane są w trzech wersjach:

* klasyczny;
* słony;
* słodki.

Z kolei w linii pieczywa klasycznego znajdują się produkty o różnym składzie i smaku – kasza gryczana, ryż, płatki zbożowe, a także kukurydziana czy pszenna. Produkt zawiera wyłącznie naturalne składniki.

Producent zapewnia, że dzięki specjalnej technologii przygotowania, w produktach zostają zachowane wszystkie przydatne substancje i witaminy. Okazuje się, że obróbka cieplna chleba w piekarniku następuje w ciągu kilku sekund.

Słone produkty obejmują ser i sól, a słodkie dodają miód i ekstrakty owocowe lub jagodowe.

Korzyść

Już teraz przekonamy się, czy chleby Dr Kerner są rzeczywiście tak zdrowe, jak twierdzi producent.

Zacznijmy od tego, że wiele osób używa tego produktu zamiast zwykłego pieczywa, aby zachować szczupłą sylwetkę. Czy to godny zamiennik? Zawartość kalorii w stu gramach produktów wynosi blisko 300 kcal. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że to dużo. Warto wziąć pod uwagę, że pieczywo chrupkie jest lekkie, przewiewne, dlatego w stu gramach mieści się go całkiem sporo. Ponadto składają się z węglowodanów złożonych, które wymagają długiego trawienia i zapewniają uczucie sytości na długi czas.

Wystarczy zjeść 1-2 kawałki, aby zaspokoić głód, a spożyjesz nie więcej niż 60 kcal. Zatem chleb doktora Kernera nadal przynosi korzyści w zakresie utraty wagi, ale co ze zdrowiem?

Na tym nie kończą się korzystne właściwości produktu. Wszystko zależy od ich składu. Zawiera zboża, które zawierają wiele witamin - z grupy B, E, A. Witaminy z grupy B wzmacniają układ nerwowy człowieka, a także przyczyniają się do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych w organizmie. Poprawiają zdolność tkanek do regeneracji i poprawiają trawienie.

Chleby Doctor Kerner zawierają minerały i pierwiastki śladowe. Bez tych składników nie da się zachować zdrowia. Spożywając produkt uzupełniamy zapasy magnezu, żelaza, potasu, wapnia i fosforu. Na przykład produkty gryczane zawierają dużo żelaza, dlatego polecane są osobom cierpiącym na anemię. Ryż ryżowy jest bogaty w witaminy z grupy B, dlatego będzie przydatny dla osób mających problemy ze snem.

Błonnik jest kolejnym korzystnym składnikiem. To dzięki niej odczuwalne jest uczucie sytości. Jednak gruboziarnisty błonnik pokarmowy nie tylko dobrze nasyca, ale także oczyszcza jelita od środka, jak twarda gąbka. Zgromadzone w nim substancje toksyczne są wydalane wraz z kałem, dzięki czemu poprawia się proces trawienia. Oczyszczenie z toksyn zapewnia uczucie lekkości i poprawia wygląd skóry.

Oczywiście pieczywo Dr Kerner jest dobre dla zdrowia, pomaga oczyścić jelita, poprawia trawienie i zyskuje szczupłą sylwetkę. A czy jest z nich jakaś szkoda, dowiesz się dalej.

Szkoda

Pomimo wielu dobroczynnych właściwości pieczywo Doctor Kerner nie jest odpowiednie dla każdego. Jeśli dana osoba cierpi na nietolerancję białka zbóż, lepiej nie próbować tego produktu, ponieważ może to spowodować poważne problemy trawienne. To samo zalecenie dotyczy osób, które choć raz miały alergię na zboża lub ich pochodne. Osoby regularnie cierpiące na wzdęcia powinny zachować ostrożność podczas traktowania produktów chrupiących. To jedzenie może powodować poważne wzdęcia.

Osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka oraz wrzody żołądka lub dwunastnicy nie powinny jeść chleba, zwłaszcza gdy choroba się zaostrza. W tym czasie należy jeść miękkie i lekkostrawne pokarmy, aby nie podrażniać błony śluzowej żołądka.

Uwaga! Pieczywo chrupkie Doctor Kerner nie zaszkodzi, jeśli będziesz je jeść z umiarem. Nie mogą całkowicie zastąpić całej żywności.

Użytkownicy, którzy już próbowali pieczywa Dr. Kerner, wypowiadają się o nich pozytywnie. Wiele dziewcząt, które wcześniej przybrały na wadze od zwykłego chleba, dzięki godnemu zamiennikowi było w stanie całkowicie z tego zrezygnować. Według opinii pieczywo ma przyjemny smak i jest niedrogie. Wiele osób zabiera je ze sobą w podróż lub do pracy, aby trochę się podszkolić.

Pieczywo chrupkie Doctor Kerner mają naturalny skład, powstają przy użyciu specjalnej technologii, która pozwala zachować wszystkie witaminy i mikroelementy. Są smaczne i zdrowe, ale nie dla każdego. Jeśli masz problemy żołądkowe lub jelitowe, a także alergię na zboża, to z oczywistych powodów będziesz musiał unikać tego produktu.

Wszystkiego najlepszego dla Ciebie

Korzystne funkcje

Czy rzeczywiście są wartościowym produktem dla naszego organizmu? Zapytajmy ekspertów. Mówią, że chleby Dr słyną przede wszystkim ze swojego składu. Kornera. W opiniach dietetyków podkreśla się, że w odróżnieniu od chleba produkt ten nie zawiera drożdży, co oznacza, że nie będzie powodował problemów trawiennych. Dzięki unikalnemu składowi chleb posiada następujące właściwości:

Normalizuj funkcjonowanie jelit.
Hamuje proces odkładania się zapasów tłuszczu.
Mają doskonały smak, co sprawia, że mogą stać się kompletną alternatywą dla pieczywa.
Niewątpliwą zaletą jest wysoka zawartość witamin z grupy B, białka i aminokwasów.
Niskokaloryczna zawartość to kolejny plus. Jeden bochenek chleba zawiera 4 razy mniej kalorii niż kromka chleba.

Opinia konsumenta

Różne smaki

Istnieje kilka linii, z których możesz wybrać produkt, który najbardziej Ci się podoba. Classic obejmuje cztery odmiany. Są to „bezglutenowa kasza gryczana” lub „ryż”, „siedem ziaren”, „koktajl zbożowy”. Dla tych, którzy lubią pikantny smak, dostępne są opcje solone. To niesamowity „Koktajl zbożowy” o aromacie sera, który z łatwością zastąpi więcej.Ponadto w tej linii znajdziemy chleb „Borodiński” z mąką żytnią, ryż brązowy z solą morską, a także chleb kukurydziany z ziołami.

Cena

„Siedem zbóż”

Produkt gryczany

Jeden z najbardziej preferowanych typów. Są niedrogie i niskokaloryczne, co przyciąga większość kupujących. Spójrzmy na opinie ekspertów i recenzje. Chleb dr. Korner „Kasza gryczana” – to zaleta pełnych ziaren, a także naturalnych aminokwasów. Produkt zawiera wysoce odżywcze białko, różnorodne witaminy i minerały. Jeśli nie lubisz kaszy gryczanej, ale rozumiesz, że to ziarno powinno być obecne w Twojej diecie, wypróbuj te pieczywo. Być może staną się dla Ciebie nowym doświadczeniem.

Smakowity chlebek herbaciany

Werdykt kupujących

Ale smak rozczaruje tych, którzy chcą poczuć wyraźną obecność żurawiny. Musisz uważnie słuchać swoich uczuć, aby je rozróżnić. A to tylko słodkie pieczywo, które o tym przypominają. Dietetycy ostrzegają, że jedząc ten produkt nie schudniesz. Ale jeśli uzupełnisz nim swoją nudną dietę, możesz wytrzymać znacznie dłużej bez załamań.

Zamiast wniosków

Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj ten artykuł