Jak zrobić mieszankę suszonych owoców na wzmocnienie odporności. Mieszanka witaminowa na odporność. Przepis na mieszankę witaminową z suszonych owoców

Ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych czyhają na wszystkich ludzi, zwłaszcza dzieci, a także kobiety i mężczyzn o słabym układzie odpornościowym. Obecnie apteki sprzedają wiele różnych leków zawierających różne witaminy. Po pierwsze, takie produkty są bardzo drogie, a po drugie, nie są to preparaty naturalne. Ale chcesz, aby Twoje dziecko spożywało naturalne witaminy. Jest to szczególnie prawdziwe w okresie jesienno-zimowym, kiedy następuje szczyt przeziębień.

Dzisiaj porozmawiamy o doskonałym środku wzmacniającym mechanizmy obronne organizmu, które może przygotować każda kobieta. To mieszanka wzmacniająca odporność, przygotowana z suszonych owoców. Ustalimy także, jakie produkty wchodzą w skład tego naturalnego leku i jakie właściwości ma każdy ze składników.

Kiedy przydaje się pyszne połączenie witamin?

Mieszanka wzmacniająca odporność z suszonych owoców przyda się podczas przeziębień, infekcji wirusowych lub po prostu gdy po zimie na sklepowych półkach nie ma już naturalnie zdrowych owoców i warzyw, trzeba więc uzupełnić zapasy witamin domowymi sposobami. żywność.

Mieszanka witamin jest przydatna, jeśli dana osoba cierpi na takie schorzenia, jak:

  • Szybka męczliwość.
  • Senność lub odwrotnie, bezsenność.
  • Ogólne złe samopoczucie.
  • Kruche paznokcie, wypadanie włosów.
  • Peeling skóry.

Co wchodzi w skład naturalnego środka immunostymulującego?

Mieszanka składa się z następujących składników:

  • cytrynowy;
  • orzechy włoskie i suszone owoce (suszone morele, rodzynki).

To są główne składniki, ale można w nich umieścić figi, daktyle i suszone śliwki. Zamiast orzechów włoskich zaleca się stosowanie orzechów nerkowca, orzeszków ziemnych, migdałów, pistacji, orzechów laskowych, orzeszków piniowych itp. Nawiasem mówiąc, te ostatnie pomagają w zapaleniu trzustki, zapaleniu żołądka i wrzodach żołądka. Orzechy nerkowca mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi. W przeciwieństwie do większości orzechów nie powodują alergii. A pyszne migdały zawierają taką samą ilość kwasów organicznych jak orzechy włoskie. Dlatego możesz eksperymentować i dodawać swoje ulubione produkty do smaku.

Przepis na przygotowanie mieszanki witaminowej

Do standardowego przygotowania potrzebne będą główne składniki: orzechy, rodzynki, miód, suszone morele i cytryna. Suszone owoce i orzechy są pobierane w tej samej ilości - po 200 gramów. Następnie będziesz potrzebować 3 łyżek miodu. Cytryna powinna być średniej wielkości.

Zasady przygotowania mieszanki witaminowej:


Powstałą mieszaninę suszonych owoców, miodu i cytryny w celu zwiększenia odporności należy przechowywać w lodówce w szklanym słoju z szczelnie zamkniętą pokrywką.

  • Przed siekaniem zaleca się podgrzanie orzechów na patelni lub w piekarniku. Nawiasem mówiąc, orzechy włoskie są idealne na mieszankę witamin, których cena jednak ostatnio znacznie wzrosła. Dziś w dużych supermarketach obrane owoce można kupić za 600 rubli za 1 kg. Ale możesz to zrobić inaczej: idź na rynek i kup orzechy włoskie od swoich babć. Cena w tym przypadku będzie kilkukrotnie niższa niż w sklepie. Oprócz tego babcie do torebki wrzucą też dodatkową garść orzechów.
  • Zaleca się wstępne namoczenie suszonych owoców użytych do przygotowania mieszanki (rodzynek, suszonych moreli, suszonych śliwek i daktyli). Należy to zrobić, jeśli te składniki są suche.

  • Tej mieszanki nie można jeść na sucho, jest bardzo słodka. Idealny do połączenia z herbatą.
  • Ten naturalny produkt jest szczególnie przydatny dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.
  • Cytryny nie powinny dodawać do mieszanki osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego, bo tak naprawdę jest to kwas.
  • Aby dzieci z zainteresowaniem pochłonęły zdrowy lek, mama może przygotować z niego słodycze. Aby to zrobić, musisz rzucić małe kulki i obtoczyć je w płatkach kokosowych. Zobaczysz, jak dziecko samo poprosi o tak smaczny poczęstunek.

Jak przyjmować naturalny immunostymulant?

Mieszanka witaminowa przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Środek ten należy przyjmować w następującej dawce:

  • Dzieci powyżej 3. roku życia – 1 łyżeczka 2 razy dziennie.
  • Dorośli - 1 łyżka stołowa 3 razy dziennie.

Dzieciom poniżej 3 roku życia nie należy podawać tej mieszanki, ponieważ zawiera ona alergeny, takie jak miód i orzechy. Ale możesz pójść w drugą stronę: zamiast miodu dodaj dżem jagodowy i w ogóle nie dodawaj orzechów.

Właściwości suszonej moreli

Korzyści z suszonych moreli dla organizmu są ogromne. Ten suszony owoc jest bogaty w fruktozę, sacharozę i glukozę, zawiera potas, magnez, wapń, pektynę, a także kwasy organiczne, które usuwają z organizmu metale ciężkie i inne szkodliwe substancje. Suszone morele działają na organizm w następujący sposób:

  • Pomaga szybko wrócić do zdrowia po operacji, uzupełniając zapasy żelaza.
  • Zmniejsza negatywne skutki stosowania leków przeciwbakteryjnych w czasie choroby.
  • Uzupełnia zapas witamin w organizmie, dzięki czemu układ odpornościowy zaczyna lepiej pracować.
  • Zwiększa tworzenie się krwinek, dlatego ten suszony owoc polecany jest osobom cierpiącym na anemię.
  • Uwalnia organizm z toksyn i jest doskonałym środkiem moczopędnym.
  • Obniża poziom cholesterolu.
  • Jest to doskonała profilaktyka zapobiegająca pojawianiu się nowotworów nowotworowych.
  • Wspiera prawidłowy poziom hormonów.

Ale pomimo wszystkich pozytywnych aspektów, korzyści suszonych moreli dla organizmu mogą się zmniejszyć, a suszone owoce mogą nawet zaszkodzić osobie, jeśli wybierze niewłaściwy.Dlatego niektórzy sprzedawcy traktują je chemikaliami, aby wydłużyć okres przydatności do spożycia produktu i poprawić jego wygląd. Dlatego suszone morele należy kupować tylko w zaufanych miejscach. A tego suszonego owocu nie powinny spożywać osoby cierpiące na otyłość lub mające na niego reakcję alergiczną (wysypka, obrzęk, swędzenie).

Właściwości orzecha włoskiego

Jest to doskonały składnik mieszanki witaminowej, ze względu na zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E. Orzechy włoskie zwiększają ogólne napięcie ciała. Wpływa także pozytywnie na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu, zapobiega procesom starzenia, działa hipoglikemicznie, przeciwnowotworowo oraz poprawia lepkość krwi.

Właściwości produktu pszczelego

Cytryna, miód, suszone morele – w tych składnikach mieszanki znajdują się witaminy A, B, P, potas, miedź, pektyny. Ale większość tych przydatnych elementów znajduje się w produktach pszczelarskich. Nawet małe dzieci wiedzą, że miód ma dobroczynne działanie. Produkt poprawia odporność, działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie.

Osoby, które stale używają miodu w celu przywrócenia mechanizmów obronnych organizmu, zgłaszają wysoką wydajność i doskonały nastrój. A to oznacza tylko, że człowiek jest silny od wewnątrz, ma silny układ odpornościowy. Przecież ludzie, którzy często cierpią na choroby układu oddechowego, skarżą się na zły nastrój, zmęczenie, a miód poprawia apetyt, aktywuje aktywność mózgu i przywraca funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Ważny warunek! Ten produkt pszczelarski musi być naturalny. Tylko wtedy mieszanka suszonych owoców, orzechów i miodu na wzmocnienie odporności będzie naprawdę wartościowa.

Przydatne właściwości rodzynek

Suszone winogrona zawierają prawie te same witaminy, co suszone morele. Ponadto rodzynki zawierają bioton zwany Suszone owoce winogron są bardzo bogate w potas i sód.

Przydatne właściwości rodzynek:

  • Produkt zawiera dużo żelaza, dlatego zalecany jest przy anemii.
  • Bor będący częścią rodzynków wspomaga prawidłowe wchłanianie wapnia w organizmie. Dlatego osobom cierpiącym na osteochondrozę i osteoporozę zaleca się przyjmowanie potraw z suszonymi winogronami.
  • Rodzynki zawierają dużo potasu, dlatego powinny być spożywane przez osoby cierpiące na choroby układu krążenia.
  • A co najważniejsze, produkt ten zawiera wiele przeciwutleniaczy, w szczególności kwas oleanolowy. To właśnie chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami, wzmacniając w ten sposób ludzki układ odpornościowy.
  • Rodzynki pomagają w przeziębieniach i pomagają szybko złagodzić objawy ARVI: ból gardła, kaszel, przekrwienie nosa.

Właściwości cytryny

Cytrus ten pomaga na przeziębienia: zapobiega namnażaniu się patogennej mikroflory. Jest bogaty w witaminę C, która pomaga zwalczać ARVI.

Witaminy z grupy B zawarte w cytrynie zmniejszają zmęczenie, normalizują sen, łagodzą depresję i dodają wigoru. Witamina A, występująca również w tym owocu cytrusowym, korzystnie wpływa na wzrok. Skórka cytryny poprawia trawienie i zmniejsza powstawanie gazów.

Korzyści z mieszanki

Taki smaczny lek zdecydowanie powinien być przygotowany dla osób z obniżoną odpornością lub dla matek wychowujących małe dzieci. Zalety takiego produktu domowego:

  • Naturalność leku.
  • Wynik 100%.
  • Akceptowalna cena. Leki sprzedawane w aptekach są znacznie droższe od tej domowej mieszanki. Ponadto większość z nich nie jest naturalna, co oznacza, że ​​mogą powodować reakcje alergiczne.

Wniosek

Orzechy i suszone owoce, miód i cytryna są magazynem przydatnych pierwiastków, których spożycie poprawia odporność człowieka i nie cierpi on na wirusowe choroby układu oddechowego nawet podczas epidemii grypy. Tę zdrową mieszankę można przygotować w domu. Teraz nie musisz już biegać do apteki w poszukiwaniu najlepszego leku na układ odpornościowy.

Najważniejszą wartością w naszym życiu, bez której inne osiągnięcia nie są możliwe, jest zdrowie. Aby utrzymać ją w optymalnej formie, nie można polegać na aptekach – o wiele skuteczniejsze będzie codzienne wzbogacanie diety o mieszanki zdrowych produktów, które działają ogólnie wzmacniająco na organizm. Znajdź przepisy na takie środki ludowe.

Przygotowanie mieszanki wzmacniającej odporność

To bardzo smutne, jeśli większość ludzi pamięta, że ​​przeziębienie może nastąpić dopiero wtedy, gdy choroba już zaczęła się rozwijać: w tym przypadku praktycznie nie da się obejść bez syntetycznych leków farmaceutycznych. O wiele skuteczniejsze i na dłuższą metę korzystniejsze jest zwrócenie uwagi z wyprzedzeniem na naturalne mechanizmy obronne organizmu. Aby wzmocnić swoją odporność, nie trzeba wydawać wielkich pieniędzy – wystarczy, że uzupełnisz swoją dietę pożywnymi, smacznymi mieszankami zawierającymi witaminy i mikroelementy, które wspomagają odporność.

Przygotowują takie pyszne koktajle profilaktyczne z miazgi owocowej, orzechów, miodu i innych składników. Fakt, że składniki kompozycji są przystępne cenowo i można je łatwo kupić w najbliższym sklepie czy na targu, to kolejny argument przemawiający za stosowaniem mieszanek wzmacniających układ odpornościowy. Nawet małe dziecko będzie zachwycone takimi leczniczymi środkami – dzieci często postrzegają ten suplement diety nie jako lekarstwo, ale jako deser! Sprawdź różne przepisy na te suplementy witaminowe i zacznij brać jeden z nich, aby poprawić swoje zdrowie!

Mieszanka suszonych owoców wzmacniająca odporność

Niezależnie od tego, z jakiego owocu powstaje ten susz, zawsze zawiera on bardzo przydatny koncentrat tych cennych witamin i mikroelementów, które znajdują się w świeżych owocach. Mieszanka wzmacniająca układ odpornościowy często zawiera takie składniki, jak suszone morele, śliwki, rodzynki, figi, daktyle, a nawet suszone jabłka i gruszki. Skorzystaj z poniższego przepisu, aby wzmocnić mechanizmy obronne swojego organizmu:

  1. Opłucz ciepłą wodą i osusz ręcznikiem papierowym suszone morele, rodzynki, figi, daktyle - weź po 200 gramów każdego rodzaju suszonych owoców. Jeśli chcesz usunąć pestki z suszonych śliwek, najpierw zalej je wrzącą wodą przez 5-10 minut.
  2. Dokładnie zmiel składniki za pomocą blendera lub przepuść je przez maszynę do mięsa.
  3. Do suszonych owoców dodać 200 g miodu, wszystko dokładnie wymieszać. Powstałą masę przełóż do słoika, zamknij szczelną pokrywką i włóż do lodówki.
  4. Zaleca się spożywanie 1 łyżeczki. tę mieszankę rano na czczo, a także przed obiadem i kolacją.

Mieszanka orzechów na odporność

Jakie korzyści przyniesie ten produkt dla organizmu? Musisz wiedzieć, że orzechy są bogate w białko, cenne nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, które nie tylko wzmacniają układ odpornościowy, ale także pełnią funkcję neutralizowania wolnych rodników. Lekarze zalecają spożywanie codziennie niewielkiej ilości tego produktu, na przykład orzechów włoskich, które często nazywane są „kanapką dla mózgu”, ponieważ są tak cenne dla przywrócenia sił fizycznych i psychicznych. Spróbuj wzmocnić swój układ odpornościowy za pomocą następującej, łatwej do przygotowania mieszanki:

  1. Do 0,5-litrowego słoika włóż do góry całe, suszone (nie smażone!) orzechy włoskie, a następnie napełnij je płynnym miodem.
  2. Przykryj pojemnik papierem i zawiąż go. Wstawić do lodówki do zastygnięcia na 2 tygodnie.
  3. Użyj mieszaniny 1 łyżeczka. na pusty żołądek przez miesiąc. Po przerwie trwającej 10-14 dni możesz powtórzyć kurs. Ważne: należy przerwać stosowanie leku, jeśli wystąpią objawy reakcji alergicznej!

Mieszanka orzechów i suszonych owoców

To połączenie ma bardzo dobre właściwości wzmacniające, gdyż łączy w sobie różne rodzaje składników witaminowych. Kolejną cenną zaletą mas orzechowo-owocowych jest różnorodność aromatów, które się w nich wyczuwają. Na przykład przygotuj tę mieszankę, aby wzmocnić swój układ odpornościowy:

  1. Szklanką odmierzamy jednakową ilość następujących składników: mieszanka orzechów (orzechy włoskie, migdały, sosna), suszone śliwki, suszone morele, rodzynki. Weź średnią cytrynę.
  2. Suszone owoce i owoce cytrusowe opłucz gorącą wodą i osusz serwetką, a następnie drobno posiekaj te składniki za pomocą blendera.
  3. Rozgnieć orzechy rękami lub drewnianym wałkiem do ciasta (nie zaleca się używania metalowych przedmiotów).
  4. Wszystkie powyższe składniki łączymy w misce, dodajemy szklankę miodu. Dokładnie wymieszaj mieszaninę.
  5. Przechowywać mieszaninę w zamkniętym szklanym pojemniku w chłodnym miejscu. Weź 1 łyżeczkę. tego środka na pusty żołądek 20 minut przed posiłkiem przez 3 miesiące.

Mieszanka cytryny, czosnku i miodu

Produkt ten ma charakterystyczny ostry smak, jednak rekompensuje to z nawiązką jego właściwość skutecznego wzmacniania mechanizmów obronnych organizmu w czasie epidemii infekcji. Mieszankę tę należy przygotować w następujący sposób:

  1. Obierz 6 dużych ząbków czosnku. Dobrze umyj 2 średnie cytryny. Zmiel te składniki w blenderze.
  2. Powstałą masę połącz z 6 łyżkami miodu.
  3. Przechowuj mieszaninę w lodówce w szczelnie zamkniętym szklanym słoju. Weź produkt 1 łyżeczka. rano na czczo i wieczorem.

Mieszanka wzmacniająca z cytryną i imbirem

Kompozycja ta ma nie tylko doskonałe właściwości profilaktyczne, ale także pomoże szybko pokonać przeziębienie i grypę, jeśli choroba już zaczęła się rozwijać. Mieszankę tę należy przygotować w następujący sposób:

  1. Weź 220 g korzenia imbiru, dokładnie umyj i przepuść razem ze skórką przez maszynę do mięsa.
  2. 2 średnie cytryny dokładnie umyj, zalej wrzątkiem i również zmiel.
  3. Wymieszaj te składniki, dodając 250 ml miodu (najlepiej lipowego). Przechowuj mieszaninę w lodówce, spożyj 1 łyżeczkę. rano i wieczorem.

Wideo: mieszanka witamin dla odporności

1:502 1:512

Mieszanka okazuje się dokładnie „palna” - wigor na cały dzień i dobra praca serca gwarantowana!
Bardzo dobrze oczyszcza krew i pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Jeśli spojrzeć na każdy składnik, to jest to po prostu panaceum: suszone morele są źródłem potasu, suszone śliwki leczą jelita, rodzynki odżywiają mózg, orzechy są źródłem wielonienasyconych tłuszczów, które zmniejszają ryzyko chorób serca; nie ma wątpliwości co do zalet cytryny i miodu.

1:1288 1:1298

Będziemy potrzebować:

1. 300g. orzechy włoskie.
2. 300 g suszonych moreli.
3. 300 g. fig.
4. 300 g suszonych śliwek.
5. 300 g czarnych rodzynek.
6. 2 szklanki miodu
7. 2 cytryny
(Proporcje nie są zbyt krytyczne, można dodać inne orzechy i suszone owoce, w każdym razie będzie to magazyn witamin i mikroelementów.)

1:1822

Przygotowanie:

1:32 1:42

Suszone owoce należy dobrze umyć w ciepłej wodzie i lekko wysuszyć.
Za pomocą maszynki do mięsa zmiel wszystkie suszone owoce i cytrynę (wraz ze skórką, bez nasion).
Gotowe skręcone suszone owoce i cytrynę dokładnie wymieszaj z miodem i umieść mieszaninę w szklanym słoju.

1:537

Mieszanka witaminowa z suszonych owoców jest gotowa, teraz możemy regularnie stosować ten środek, 1 łyżeczka, między posiłkami, 2-3 razy dziennie. Dzięki temu wzmocnimy swój układ odpornościowy i zapomnimy o przeziębieniach i innych chorobach :)

Środek ten stosujemy aż do jego wyczerpania, potem robimy sobie przerwę 1-2 miesiące i możemy powtórzyć kurację jeszcze raz.

1:1287 1:1297

Przyjrzyjmy się składnikom i ich właściwościom odżywczym proponowanego przepisu.

1:1460

2:1965

2:9

MIÓD- Wystarczy spojrzeć na jego skład: węglowodany, kwasy organiczne i ich sole, związki azotowe (aminokwasy, amidy, aminy), minerały, witaminy, hormony, enzymy, wyższe alkohole, olejki eteryczne, barwniki, fosfatydy, styren, terpenoidy i inne lipidy . Dzięki takiemu składowi określa się farmakologiczne działanie lecznicze miodu. Wyniki ostatnich badań pokazują, że regularne spożywanie miodu poprawia odporność, czyniąc organizm odpornym na infekcje. Oto pyszny sposób na silną odporność.

2:1033 2:1043

3:1548

3:9

FIGA- Regularne spożywanie fig, zarówno świeżych, jak i suszonych, ze względu na wysoką zawartość potasu, korzystnie wpływa na czynność układu krążenia i układ nerwowy. Dobroczynne substancje zawarte w figach zapewniają rozwój, funkcjonowanie i poprawę układu mięśniowego. Owoce figowca służą do przywrócenia i utrzymania funkcjonowania układu trawiennego. Figi działają napotnie i przeciwgorączkowo. Często stosowany jest w leczeniu chorób układu oddechowego (kaszel, zapalenie oskrzeli, zapalenie tchawicy).

3:1020 3:1030

4:1535 4:9

SUSZONE MORELE- zawiera dużą ilość magnezu, wapnia, potasu, żelaza, witaminy B5, pektyn i kwasów organicznych, które usuwają z naszego organizmu metale ciężkie i radionuklidy. Jest również bardzo bogaty w fruktozę, sacharozę i glukozę.
Suszone morele są przydatne przy chorobach serca, anemii, problemach ze wzrokiem i bardzo dobrze wzmacniają układ odpornościowy.
Suszone morele mogą złagodzić nowotwory, wyeliminować blokady w naczyniach krwionośnych, a także odmłodzić skórę i wzmocnić włosy.

4:871

5:1376 5:1386

Śliwki- nie mniej przydatne niż suszone morele. Zawiera błonnik, kwasy organiczne (cytrynowy, jabłkowy, salicylowy, szczawiowy), minerały (potas, wapń z suszonych śliwek, żelazo, fosfor, sód) oraz witaminy A, B1, B2, C, PP.
Ten królewski produkt pomaga w leczeniu wielu chorób: chorób układu krążenia, onkologii, nadciśnienia. Ponadto suszone śliwki pomagają normalizować trawienie i poprawiać równowagę wodno-solną.

5:2211

6:504 6:514

RODZYNKI- Jest to idealne źródło pozyskiwania energii. Zawiera: potas, żelazo, mangan, magnez, tiaminę, błonnik oraz witaminy B1, B2, B5.
Rodzynki polecane są do stosowania przy schorzeniach układu nerwowego i chorobach układu krążenia. Jest szeroko stosowany jako środek zapobiegawczy i leczniczy przy anemii, chorobach wątroby, nerek i przewodu pokarmowego.
Kwasy organiczne zawarte w rodzynkach są przydatne do wzmacniania zębów i dziąseł.

6:1376

7:1881

7:9

ORZECHY WŁOSKIE- to najzdrowszy rodzaj orzechów, który warto włączyć do codziennego posiłku.
Orzechy włoskie zawierają największą ilość przeciwutleniaczy, które skutecznie pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Zdaniem naukowców korzystny wpływ antyoksydantów na organizm jest 15 razy silniejszy niż witaminy E.
Regularne spożywanie orzechów włoskich zmniejsza ryzyko raka, chorób układu krążenia, cukrzycy i wielu innych chorób.

A połączenie orzechów z miodem to bardzo zdrowy i wyjątkowy produkt, który aktywuje procesy metaboliczne, uelastycznia i wzmacnia organizm oraz pomaga przywrócić siły po stresie psychicznym i fizycznym.

7:1268

8:1773

8:9

O korzyściach CYTRYNOWY możesz dużo rozmawiać. Każdy wie, że jest bardzo bogata w witaminę C, która jest niezbędna dla wzmocnienia organizmu, zwłaszcza podczas przeziębień.

Dlatego nie ma wątpliwości, że mieszanka witamin z suszonych owoców, cytryny i miodu jest bardzo skuteczna w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, normalizacji poziomu hemoglobiny we krwi, w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego, a co najważniejsze, mieszanka witamin pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Suszone owoce są idealną alternatywą dla owoców w zimnych porach roku, zwłaszcza gdy organizm odczuwa dotkliwy brak witamin. Odpowiednio przygotowane suszone owoce zachowują wszystkie niezbędne dla organizmu witaminy, mikro i makroelementy.

Mieszanka ich suszonych owoców jest prawdziwym magazynem najkorzystniejszych substancji, dzięki czemu jest w stanie zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi, oczyścić krwiobieg, zapobiegać niektórym chorobom serca, normalizować ciśnienie krwi itp. Mieszanka suszonych owoców i miodu, działająca na układ odpornościowy, zyskuje właściwości lecznicze w całym organizmie, wzajemnie wzmacniając swoje działanie. Dlatego w tym artykule porozmawiamy o tym, jak przygotować sałatkę witaminową w domu, aby zawsze zachować zdrowie.

Mieszanka suszonych owoców i miodu – jakie korzyści dla układu odpornościowego mają suszone owoce?

Suszone owoce to produkty naturalne, które zawierają ogromną ilość przydatnych i odżywczych składników. Mogą w pełni zastąpić wszelkie słodycze, co jest bardzo dobre dla osób na diecie i walczących z nadwagą. Ale nie zapominaj, że są one również bogate w kalorie i można je spożywać w małych ilościach. Obecnie na półkach sklepowych można znaleźć ogromną liczbę różnych rodzajów suszonych owoców. Przyjrzyjmy się klasycznym typom, które przynoszą największe korzyści układowi odpornościowemu.

Suszone morele

Jest to najczęstszy składnik mieszanek. Jest to suszona morela, zawiera dużą ilość żelaza, potasu, fosforu i glukozy, jest również bogata w witaminy, szczególnie z grupy B i C. Jej przydatność ma na celu wzmocnienie układu odpornościowego i poprawę układu sercowo-naczyniowego, pomagając oczyść ją z cholesterolu i substancji toksycznych.

Jego unikalny skład dodaje organizmowi dodatkowej energii. Suszona morela jest bardzo przydatna przy dolegliwościach takich jak anemia czy anemia, polecana jest także osobom cierpiącym na niewyraźne widzenie, gdyż jest bogata w witaminę A. Witaminy z grupy B wpływają na poprawę kondycji włosów i skóry.

Ryc

To egzotyczny owoc, który zawiera duże ilości magnezu, fosforu i wapnia. Ale przede wszystkim figi są cenione za bogatą zawartość potasu, minerału, który zapobiega występowaniu patologii układu nerwowego. Regularne spożywanie jej w pożywieniu znacznie wzmacnia organizm, a naczynia krwionośne oczyszczają się z cholesterolu, co zmniejsza ryzyko chorób serca.

rodzynki

Są to suszone winogrona bogate w tłuszcze i białka. Są potrzebne organizmowi, który stale narażony jest na nadmierny stres fizyczny i psychiczny. Jest także bogatym źródłem wapnia, żelaza i magnezu, które poprawiają zdrowie układu krążenia i wzmacniają układ odpornościowy. Suszone winogrona są bogate w witaminy z grupy B, które normalizują funkcjonowanie układu nerwowego i wspomagają sen. Rodzynki, ze względu na zawartość wapnia, mogą wzmacniać zęby i kości. Jest również w stanie poprawić laktację podczas karmienia oraz usunąć odpady i toksyny z organizmu.

Śliwki

Są to suszone śliwki, z których często przyrządza się wypieki, ciasta, czekoladę i inne wyroby cukiernicze. Śliwki są bogate w witaminy B i C, które w pełni pomagają wzmocnić układ odpornościowy. A zawartość w nim magnezu, fosforu i sodu pozwala oczyścić organizm z cholesterolu i stanowi doskonałe połączenie dla serca.

W medycynie ludowej suszone śliwki stosowane są na zaparcia jako środek przeczyszczający. Pomaga zwalczać mikroorganizmy chorobotwórcze, takie jak salmonella i E. coli, a działa nie gorzej niż leki.

Daktyle

Są to owoce palmy daktylowej, które potrafią zregenerować siły po nadmiernym stresie fizycznym lub psychicznym, a także poprawiają wydajność i stanowią dodatek energetyczny. Zawiera niezbędny aminokwas tryptofan, który może pomóc w syntezie serotoniny, hormonu radości.

Daktyle mogą poprawić metabolizm i metabolizm, przywrócić organizm po chorobach i operacjach. Zawierają minerał taki jak fluor, który może zwalczać próchnicę. W medycynie ludowej stosowany jest przy leczeniu kaszlu oraz pomaga w walce z anemią i nadciśnieniem.

Istnieją inne zdrowe suszone owoce, które można stosować dodatkowo.

Suszone owoce z miodem na odporność

Przysmak ten może zastąpić inne słodycze, a jednocześnie ma ogromne korzyści dla organizmu. Słodki miód z suszonymi owocami pomaga wzmocnić odporność organizmu oraz poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. Ten zdrowy produkt wystarczy, aby wesprzeć Twój układ odpornościowy przez całą zimę. Do tej mieszanki możesz dodać dużo cytryn, a mianowicie sok lub skórkę.

Posiekane suszone bezpestkowe owoce miesza się z miodem, dzięki czemu zyskują dodatkowe właściwości:

  • przeciwbakteryjny;
  • przeciwzapalny;
  • przeciw starzeniu;
  • oczyszczenie z toksyn i zanieczyszczeń.

Ta pyszna mieszanka witamin jest bogata w kalorie, średnio w 100 gramach produktu znajduje się ponad 30 kcal. Dlatego istnieją ograniczenia dotyczące dawkowania produktu. Tak więc dla osób, które doświadczają utraty sił i ogólnego osłabienia, mieszankę można spożywać profilaktycznie, 1 łyżka. codziennie. Aby leczyć przeziębienie, osoba dorosła może spożywać 2-3 łyżki. produkt.

Dzieciom powyżej 3. roku życia profilaktycznie można podać 1 łyżeczkę. dziennie, a w przypadku przeziębienia dawkę można zwiększyć do 3 małych łyżeczek dziennie. Mieszankę można dodać do owsianki. Często stosowany jako mieszanka immunologiczna: miód, orzechy, suszone morele, rodzynki, cytryna.

Jeżeli w trakcie spożycia mieszaniny wystąpią zaburzenia żołądkowo-jelitowe lub reakcje alergiczne, należy zaprzestać stosowania produktu. Mieszanki nie należy spłukiwać wodą, w przeciwnym razie wszystkie jej zalety rozpuszczą się.

Kto i kiedy nie powinien jeść suszonych owoców?

Pomimo wszystkich swoich zalet suszone owoce z miodem na odporność nadal mają przeciwwskazania. Nie zaleca się ich stosowania przez następujące grupy osób:

  1. Dla alergików – suszone owoce mogą powodować ostre reakcje pokarmowe.
  2. Dla chorych na cukrzycę – suszone owoce zawierają większą ilość glukozy, dlatego ich spożycie należy ograniczyć do minimum, aby nie wywołać negatywnych konsekwencji.
  3. W przypadku otyłości te naturalne produkty są wysokokaloryczne, 100 gramów zawiera ponad 250 kcal, dlatego ich spożycie również powinno być ograniczone do minimum.
  4. Pacjenci z ostrymi postaciami wrzodów trawiennych żołądka, jelit lub dwunastnicy - suszone owoce są ciężkim pokarmem, który powoduje silny dyskomfort, a żołądek nie radzi sobie z jego trawieniem. Dlatego podczas zaostrzeń należy go całkowicie porzucić.

Nawet u zdrowej osoby nadmierne spożycie tych produktów może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, ponieważ są to pokarmy trudnostrawne. Dlatego lepiej jest jeść suszone owoce w małych, dozwolonych ilościach.

Ważny! Lekarze zalecają spożywanie nie więcej niż 8 zdrowych owoców na raz, aby nie spowodować negatywnych konsekwencji.

Tradycyjny i popularny przepis na suszone owoce i miód

Ta klasyczna mieszanka jest najczęściej stosowana przez ludzi w celu wzmocnienia układu odpornościowego w zimnych porach roku, kiedy organizm cierpi na brak witamin. Doskonale poprawia także pracę mózgu i dodaje sił witalnych.

Obecność miodu w mieszance zwiększa jej przydatność. Jest to naturalny produkt pszczelarski, znany na całym świecie, słynący ze swoich właściwości leczniczych i odmładzających. Miód nadaje mieszance szczególnego słodkiego smaku, dzięki czemu jest przyjemniejsza i łatwiejsza do spożycia.

Aby przygotować mieszankę miodu z suszonymi owocami, będziesz potrzebować:

  • suszone morele – 150 g;
  • suszone śliwki – 150 g;
  • figi – 100 g;
  • miód lipowy – 200 g.

Miód z orzechami i suszonymi owocami – przepis

Suszone owoce są dokładnie myte, mieszankę odpornościową suszonych owoców suszy się na papierowej serwetce i drobno sieka. Lepiej nie mielić suszonych owoców w blenderze, ponieważ stracą smak każdego składnika. Następnie kawałki owoców miesza się w szklanym pojemniku z ciepłym roztopionym miodem lipowym. Następnie naczynie umieszcza się w lodówce na dolnej półce w celu przechowywania.

Suszone owoce, orzechy i miód: przepis

To najzdrowsza mieszanka, jaką można sobie wyobrazić. Zawiera prawie wszystkie mikro i makroelementy, witaminy, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, fitoncydy i inne. Mieszanka miodowo-orzechowa z suszonymi owocami to najbardziej pożywna i zdrowa żywność. Często wykorzystuje się tu następujące składniki: suszone morele, suszone śliwki, rodzynki, orzechy, miód i cytrynę (skórkę). Skórkę cytryny można zastąpić innym owocem cytrusowym.

Klasyczny przepis na przygotowanie zdrowej mieszanki składa się z następujących rozdrobnionych składników:

  • suszone śliwki – 200 gramów;
  • daktyle – 100 gramów;
  • rodzynki – 100 gramów;
  • suszone morele – 200 gramów;
  • orzechy – 250 gramów;
  • miód – 250 gramów;
  • skórka cytrynowa.

Miód powinien być ciepły i płynny, skórkę cytryny drobno posiekać, a orzechy obrać i drobno posiekać lub zmielić w maszynce do mięsa. Mieszankę dokładnie miesza się i spożywa dziennie, 1 łyżka deseru z suszonych owoców i orzechów w celach profilaktycznych, w leczeniu - 2 łyżki.

Można stosować następujące rodzaje orzechów:

  1. Orzechy włoskie– najpopularniejsze orzechy są bogate w witaminę K, która jest bardzo pożywna, poprawia pracę mózgu i dodaje energii. Popraw obronę immunologiczną, przywróć siły po chorobie. Przydatne również dla mężczyzn – zwiększają potencję. Często do mieszanki stosuje się następującą kombinację: miód, orzech, cytryna.
  2. Cedr– pomagają zapobiegać występowaniu chorób przewodu pokarmowego, poprawiają wydajność mózgu. Są pożywne, a dzięki zawartości argininy, która pomaga młodemu organizmowi prawidłowo rosnąć i rozwijać się, są bardzo przydatne dla dzieci, dziewcząt w ciąży i karmiących piersią.
  3. Migdałowy– zapobiega zgadze, wzdęciom, poprawia przemianę materii i przemianę materii. Potrafi usunąć cholesterol i toksyny z organizmu. Zawiera kwas cyjanowodorowy, który może być zabójczy dla zdrowia, dlatego możesz zjeść nawet 500 orzechów na raz.
  4. Orzech laskowy– zapobiega powstawaniu nowotworów złośliwych, spowalnia proces starzenia, wzmacnia układ odpornościowy.
  5. Arachid– normalizuje pracę układu nerwowego, wzmacnia zdrowy sen, poprawia pamięć i pracę mózgu, zapobiega występowaniu chorób serca.

Ważny! Mieszanka witaminowa suszonych owoców z orzechami i miodem działa alergicznie, dlatego przed jej przyjęciem należy upewnić się, że nie masz alergii lub osobistej nietolerancji składników.

Jak przechowywać zdrowe mieszanki, aby nie zepsuły się przed czasem

Aby mieszanka suszonych owoców i miodu długo zachowała swoje walory, należy ją odpowiednio przechowywać i przygotować:

  1. Aby przygotować mieszanki, musisz wytwarzać wyłącznie ze świeżych, naturalnych produktów. Na suszonych owocach nie powinno być pleśni, grzybów ani innych uszkodzeń.
  2. Mieszankę tę należy przygotować i przechowywać wyłącznie w szklanym pojemniku, który następnie umieszcza się w lodówce na dolnej półce. Pojemnik należy szczelnie zamknąć, wtedy mikstura będzie Ci służyć nawet kilka miesięcy. Mieszankę miodu można przechowywać nieco dłużej, ponieważ miód jest dobrym konserwantem.
  3. Zawsze lepiej jest przygotowywać świeżą mieszankę w małych porcjach, na przykład raz w tygodniu.

Cukierki owocowe bez miodu – przepis

  • daktyle – 250 g;
  • suszone morele – 200 g;
  • suszone śliwki – 100g;
  • sezam – 5 łyżek.

Za pomocą maszynki do mięsa zmiel wszystkie składniki, a następnie dokładnie wymieszaj je w szklanym pojemniku. Aby zapobiec przyklejaniu się składników do palców, można zmoczyć dłonie w wodzie. Z powstałej masy uformuj małe kulki i zanurz je w nasionach sezamu. Deser z suszonych owoców jest gotowy. Tę słodycz można przechowywać w lodówce do 20 dni. Zawartość kalorii w produkcie wynosi 240 kcal na 100 gramów.

Stosowanie suszonych owoców zimą to świetny pomysł dla dorosłych, dzieci powyżej 3. roku życia oraz sportowców, osób ćwiczących na siłowni lub fitness. Są w stanie zwiększyć obronę immunologiczną organizmu i zwiększyć aktywność mózgu. Pomagają także w normalizacji funkcjonowania przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. W sklepach można kupić wiele różnych suszonych owoców, aby przygotować mieszankę witaminową z suszonych owoców.

Suszone owoce można wykorzystać do przygotowania miodu lub mieszanki miodowo-orzechowej. Często wykorzystuje się je również w przepisach na ciasta. Nie należy jednak zapominać o dziennej dawce produktu i przeciwwskazaniach do stosowania.



Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij to
Wydrukuj ten artykuł
Szczyt