Kawa w pierwszym trymestrze ciąży. Kiedy i ile możesz pić. Odmiany kawy: którą wybrać?

Ciąża to kluczowy etap w życiu każdej kobiety, dlatego wiele z nich ponownie zastanawia się nad swoimi przyzwyczajeniami i rezygnuje z ulubionych wcześniej potraw i napojów. Miłośnikom kawy jednak trudno jest całkowicie z niej zrezygnować, dlatego przyszłe mamy zastanawiają się, czy kobiety w ciąży mogą pić kawę rozpuszczalną i w jakiej ilości.

Wpływ na ciążę

Żaden lekarz nie twierdzi, że w czasie ciąży napój jest bezwzględnie przeciwwskazany. Proszek otrzymywany jest z prażonych ziaren i nie jest najwyższej jakości. Nieuczciwi producenci, aby uzyskać produkt końcowy o naturalnym aromacie i smaku, dodają do niego różne składniki.

Kofeina działa stymulująco na układ nerwowy przyszłej mamy, co może negatywnie wpływać na jakość snu i nastrój. Jego spożycie w dużych ilościach powoduje zwiększone wydalanie moczu na skutek wzmożenia czynności nerek, co może prowadzić do odwodnienia. Czasami występuje przyspieszone bicie serca i oddech oraz podwyższone ciśnienie krwi. W wyniku częstego oddawania moczu, na które wpływa również rodzaj wypijanego napoju, wapń i inne niezbędne dla kobiety w ciąży i płodu mikroelementy są usuwane z organizmu.

Jeśli kobiety w ciąży piją kawę rozpuszczalną w dużych ilościach, powoduje to napięcie macicy, zwiększając ryzyko przedwczesnego przerwania ciąży.

Często kobiety próbują zastąpić zwykłą kawę rozpuszczalną podobnym napojem, bez kofeiny, uznając ją za mniej szkodliwą. Ale zawiera też, choć w mniejszych ilościach, pewną dawkę kofeiny i innych zbędnych dodatków. Lekarze nie zalecają nikomu spożywania tego napoju, zwłaszcza kobietom w ciąży.

Wpływ napoju w różnym czasie

Niektórzy lekarze uważają, że z napoju należy zrezygnować już na początku ciąży – do 12 tygodnia, gdyż to właśnie w pierwszym trymestrze następuje kształtowanie się układu nerwowego i mózgu płodu. Ale często w tym czasie przyszłe matki cierpią na zatrucie, a kawa rozpuszczalna dla kobiet w ciąży okazuje się napojem ratującym życie, poprawiającym samopoczucie.

Jeśli w czasie ciąży w ostatnim trymestrze będziesz pić kawę rozpuszczalną bez ograniczeń, może to prowadzić do:

zwiększone oddawanie moczu, które jest już częste w tym okresie, co zwiększy obciążenie nerek i spowoduje odwodnienie;
wypłukiwanie wapnia, co może mieć szkodliwy wpływ na tworzenie się szkieletu dziecka;
do zakłócenia pracy mózgu i rytmu serca dziecka.

Czy kawa rozpuszczalna jest odpowiednia dla kobiet w ciąży? Kobiety w ciąży mogą go pić, ale w ilości nie większej niż dwie 150-gramowe filiżanki i najlepiej nie codziennie. Nie należy pić w nocy, przy wysokim ciśnieniu krwi oraz u kobiet cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka lub inne choroby przewodu pokarmowego. Jeśli przyszła matka doświadczy zatrucia, bólu głowy, drgawek, lepiej przestać pić napój.

Kawę rozpuszczalną w czasie ciąży można łączyć z mlekiem lub śmietanką, co ogranicza jej negatywne skutki. Zmniejszają stężenie kofeiny i kompensują część wapnia, a co najważniejsze, ilość mleka lub śmietanki nie powinna być mniejsza niż kawy lub większa.

Analogi

Wielu, starając się nie skrzywdzić dziecka, całkowicie odwraca się od jego używania. Ale w niektórych przypadkach chęć wypicia ulubionego napoju staje się bardzo silna, a wtedy kobieta pozwala sobie na tę słabość. Czasami picie kawy rozpuszczalnej jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, na przykład z nadciśnieniem lub brakiem wapnia w organizmie.

W tym przypadku alternatywą może być cykoria. Smakiem i kolorem przypomina napój, jednak nie zawiera kofeiny i pozytywnie wpływa na organizm:

zwiększa hemoglobinę;
korzystnie wpływa na oczyszczanie organizmu;
nie zakłóca pracy wątroby i nerek;
pomaga utrzymać wymagany poziom cukru we krwi;
łagodzi zgagę, która często występuje w czasie ciąży;
pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Cykoria sprzedawana jest w postaci mielonej, błyskawicznej lub płynnej. Dwie pierwsze opcje są niemal identyczne. Mieloną cykorię wystarczy zalać wodą i wymieszać, a rozpuszczalny proszek odczekać jeszcze kilka minut. W ciąży lepiej unikać płynnego ekstraktu z cykorii, gdyż można go uzupełnić niepotrzebnymi dodatkami. Ponadto z cykorii parzy się także herbatę.

Lekarze zalecają zastąpienie kawy kakao, które podobnie jak cykoria zawiera białko roślinne i wapń, dzięki czemu są zdrowsze. W małych ilościach można pić kawę mieloną (naturalną), która jest o wiele lepsza niż picie kawy rozpuszczalnej.

W czasie ciąży nie jest zabronione picie kawy rozpuszczalnej, jednak oceniając wszystkie pozytywne i negatywne aspekty, każda kobieta sama decyduje, czy warto narażać własne dobro i zdrowie nienarodzonego dziecka. Być może powinieneś zastąpić go zdrowszymi i nieszkodliwymi napojami.

W czasie ciąży preferencje przyszłej matki mogą się radykalnie zmienić. Jet lag jest również częstym zjawiskiem, szczególnie w późniejszych stadiach, kiedy dziecko porusza się z całych sił i może nie pozwalać Ci zasnąć w nocy. Wiele kobiet w ciąży boi się pić kawę i często czuje się ospała i senna. Czasami przyszła mama po prostu nie może obejść się bez tego orzeźwiającego napoju, ponieważ zawsze go wolała. Czy zatem można pić kawę w ciąży?

Skład kawy i jej wpływ na organizm

Kawa to napój sporządzany z palonych ziaren roślin z rodziny marzankowatych, które są bogate w kofeinę.

Aktywne składniki kawy:

kwas chlorogenowy (tworzy smak);
garbniki (dają gorycz);
alkaloid trygonelinowy (nadaje smaku i aromatu);
alkaloid kofeiny (stymulant).

Pierwsze 3 składniki odpowiadają za cierpki i gorzkawy smak kawy oraz charakterystyczny aromat.

Dobroczynne skutki picia kawy:

przyspieszona czynność serca, podwyższone ciśnienie krwi (jeśli jest niskie);
rozszerzenie naczyń krwionośnych (jeśli kobieta w ciąży cierpi na zwężenie);
eliminacja senności;
stymulacja aktywności mózgu;
poprawa nastroju dzięki produkcji dopaminy („hormonu przyjemności”) w wyniku spożycia kofeiny;
działanie moczopędne;
eliminowanie zaparć;
zmniejsza ryzyko rozwoju marskości wątroby i raka piersi.

Czy przyszła mama może pić kawę?

Na jakim etapie ciąży można pić kawę?

Główną właściwością kawy jest jej działanie pobudzające. Nie ma jednoznacznej opinii na temat prawdopodobieństwa negatywnego wpływu kofeiny na zdrowie przyszłych matek i ich dzieci, należy jednak wziąć pod uwagę niuanse ciąży, a także cechy ciała kobiety. Z reguły lekarze zdecydowanie zalecają picie nie więcej niż trzech filiżanek tego napoju dziennie.

Amerykańskie badanie przeprowadzone na 1000 kobiet w pierwszym trymestrze ciąży wykazało, że ryzyko poronień podwoiło się w przypadku spożycia ponad 200 mg kofeiny dziennie.
Najnowsze zalecenia American College of Obstetricians and Gynecologists, którymi kierują się lekarze nie tylko w Ameryce Północnej, ale także w Europie i Australii, zostały przyjęte w lipcu 2010 roku i stwierdzają, że 200 mg kofeiny dziennie nie zwiększa wskaźnika poronień i przedwczesnych porodów. Jednak w USA i Kanadzie mocna kawa (espresso, turecka itp.) nie jest popularna.

EP Bieriezowska
http://www.komarovskiy.net/faq/beremennost-i-kofe.html

Jedna filiżanka o pojemności 240 ml zawiera od 75 do 160 mg kofeiny. Na podstawie wyników powyższych badań można postawić tezę, że w pierwszym trymestrze ciąży lepiej powstrzymać się od kawy, herbaty i innych napojów zawierających ten składnik.

W drugim i trzecim trymestrze można pić kawę, jeśli kobieta w ciąży nie cierpi na wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia centralnego układu nerwowego i przy braku innych, możliwych do wykrycia przez lekarza przeciwwskazań. Kawa rozpuszczalna zawiera mniej kofeiny niż kawa mielona, jednak nie powinny jej pić osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego. Kawa bezkofeinowa nadal zawiera ten składnik, choć w małych ilościach. Jeśli nie weźmiemy pod uwagę przeciwwskazań, a zwrócimy uwagę jedynie na ilość substancji pobudzającej w napoju, wówczas zaleca się pić nie więcej niż 3 filiżanki kawy rozpuszczalnej i 1 filiżankę kawy mielonej dziennie.

Czasami lekarz może nawet zalecić kawę. Dotyczy to jednak wyłącznie pacjentów z niskim ciśnieniem krwi. Jak opisano powyżej, kawa poprawia motorykę jelit, a także ma działanie moczopędne. Jeśli kobieta w ciąży cierpi na zaparcia lub rzadkie oddawanie moczu, być może lekarz zaleci inne środki, ponieważ nie należy dać się ponieść kofeinie, ponieważ jej korzyści nie przewyższają potencjalnych szkód.

Czy można pić kawę, jeśli masz zatrucie? Stan ten jest bardziej typowy dla pierwszego trymestru ciąży, podczas którego nie zaleca się spożywania tego napoju. Zatruciu zwykle towarzyszą nudności, wymioty i niestrawność stolca. Ponieważ kofeina działa pobudzająco na jelita i może również negatywnie wpływać na błonę śluzową żołądka, lepiej w tym okresie powstrzymać się od kawy.

Czasami wydaje się, że nie da się obejść się bez zwykłej filiżanki kawy. Dlaczego tak się dzieje – czy oznacza to, że organizmowi czegoś brakuje? Kofeina uzależnia. Jeśli ciągle masz ochotę na kawę, a kobieta czuje się zmęczona i ospała, oznacza to, że jej organizm przyzwyczaił się do przyjmowania tego pobudzającego napoju. Dlatego należy stopniowo z niego rezygnować, aby nawet bez niego czuć się radośnie.

Dlaczego kofeina może być przeciwwskazana?

Picie kofeiny w dużych ilościach prowadzi do patologicznego wzrostu ciśnienia krwi i problemów z układem sercowo-naczyniowym, co prowadzi do rozwoju patologii płodu

Jakie potencjalnie szkodliwe właściwości może mieć kawa spożywana w nadmiarze?

Zwiększone ciśnienie krwi. Może to mieć negatywny wpływ zarówno na matkę, jak i na płód.
Negatywny wpływ na przewód pokarmowy objawia się nudnościami i bólami brzucha.
Usuwanie wapnia, a także innych pierwiastków i witamin z organizmu.
Negatywny wpływ na sen ze względu na pobudzające działanie kofeiny.
Odwodnienie na skutek wzmożonej pracy układu moczowego.

Wysokie ciśnienie krwi jest niebezpieczne w każdym trymestrze na swój sposób. Kiedy ściany naczyń krwionośnych zwężają się, tlen dociera do płodu w niewystarczających ilościach, co może prowadzić do spowolnienia tempa rozwoju, a także poronienia. Przyszła matka z nadciśnieniem może odczuwać zawroty głowy, szumy uszne, ból głowy, obrzęk, nudności i pogorszenie widzenia. Ciśnienie w późniejszych stadiach wskazuje na gestozę (późną zatrucie), która jest niepożądana w drugiej połowie ciąży ze względu na możliwe powikłania (na przykład obrzęk mózgu). Dlatego przyszła matka musi monitorować swoją wagę, obecność białka w moczu i ciśnienie krwi..

Jeśli kobieta w ciąży cierpi na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, nie powinna pić kawy. Przeciwwskazaniem do picia tego napoju są zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody trawienne, zespół jelita drażliwego, zapalenie jelita grubego, nadżerki i polipy. Szczególnie w okresie zaostrzeń chorób. Jeśli przyszłą matkę dręczą nudności i bóle brzucha, wpłynie to przynajmniej na jej nastrój. Na przykład w przypadku przewlekłego zapalenia żołądka mogą wystąpić wymioty, zawroty głowy i zaburzenia wypróżnień, co negatywnie wpłynie na zdrowie nienarodzonego dziecka.

Jednym z ważnych elementów tworzących szkielet dziecka jest wapń. Picie kawy pomaga „wypłukać” ważne witaminy i minerały z organizmu kobiety w ciąży. W trakcie swojego rozwoju płód „pobiera” od matki niezbędną ilość wapnia. Jeśli to nie wystarczy, będzie to miało negatywny wpływ na rozwój nienarodzonego dziecka, a także na zdrowie kobiety w ciąży.

Negatywny wpływ na sen jest najmniejszy, jaki może wystąpić podczas picia kawy. Oczywiście odpoczynek jest bardzo ważny. Wpływa zarówno na nastrój, jak i napięcie całego ciała. Jeśli przyszła matka jest już nadmiernie pobudliwa (charakteryzuje się płaczliwością, wahaniami nastroju, agresją), wówczas taki stymulujący napój jest niepożądany. Wszelkie wahania nastroju wpływają na zdrowie dziecka. W przypadku agresji i drażliwości może wzrosnąć ciśnienie krwi i może wystąpić skurczowy ból brzucha, co może prowadzić do niedotlenienia i poronienia we wczesnych stadiach oraz przedwczesnego porodu w późniejszych stadiach.

Kawa ma działanie moczopędne – po spożyciu nerki pracują ciężej, a ilość wydalanego moczu zwiększa się 1,5-krotnie. Brak płynów w organizmie może powodować osłabienie, zawroty głowy, nudności i letarg. Ile filiżanek kawy można wypić, aby zapobiec odwodnieniu? Dużo, ale nikt nie jest w stanie podać dokładnej liczby. Przeprowadzono ponadto badania, w których nie stwierdzono związku pomiędzy kawą a utratą płynów.

W eksperymencie mężczyźni wypijali cztery filiżanki kawy dziennie, czyli znacznie więcej niż przeciętny kawosz. Nie było dowodów na to, że badani byli odwodnieni w porównaniu z tymi, którzy pili wyłącznie wodę.

Klaudia Hammond
http://www.bbc.com/russian/science/2014/04/140409_vert_fut_coffee_tea

W żadnym wypadku kobieta w ciąży nie powinna pić więcej niż trzech filiżanek kawy dziennie i zaleca się pić dużo wody.

Rodzaje kawy: w jakiej formie można ją spożywać w czasie ciąży

Najpierw dowiedzmy się, jakie są rodzaje kawy. Z reguły rozróżnia się kawę naturalną (świeżo mieloną) i kawę rozpuszczalną. Mają różny skład i różnią się także działaniem na organizm.

Rodzaje kawy - stolik

Rodzaje kawy		Metoda przygotowania	Szkoda	Stosuj w czasie ciąży
Rozpuszczalny	Proszek	Ziarna kawy są mielone na proszek, a następnie suszone.	Nadmiar kofeiny jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży i osób z wysokim ciśnieniem krwi. Negatywny wpływ na błonę śluzową żołądka.	Niepolecane
	Granulowany	Kawa w proszku jest poddawana działaniu pary, tworząc granulki.
	Przesublimowany	Kawę w proszku miesza się z wodą, przecedza i zamraża. Powstała płytka jest podzielona na kawałki.
Mielony (naturalny)		Prażenie fasoli.	Spożywany w nadmiarze może negatywnie wpływać na różne układy organizmu.	Możliwe przy braku przeciwwskazań
Kawa bezkofeinowa	Rozpuszczalny	Izolacja kofeiny z ziaren poprzez obróbkę octanem etylu lub poprzez ekspozycję na dwutlenek węgla.	Rozpuszczalnikiem używanym do produkcji jest octan etylu, który niekorzystnie wpływa na zdrowie wątroby, serca, naczyń krwionośnych i układu krwiotwórczego.	Niepolecane
	Grunt

Dlatego kawa rozpuszczalna jest niepożądana w czasie ciąży ze względu na wysoką zawartość kofeiny. Ziemia nie jest przeciwwskazana, ale mimo to nie powinieneś dać się temu ponieść. Kawa bezkofeinowa, pomimo swojej nazwy, nadal zawiera ten składnik, choć w niewielkich ilościach. Jednak szkodliwe substancje użyte do jego produkcji nie są dopuszczone do spożycia przez przyszłe matki.

Od czego zależy zawartość kofeiny w porcji?

Najprostszą klasyfikacją kawy jest jej podział na mieloną, rozpuszczalną i bezkofeinową. Ale są też różne rodzaje kawy.

Popularne odmiany kawy - stół

Różnorodność	Ilość mielonej fasoli w 1 porcji napoju	Metoda przetwarzania	Zawartość kofeiny	Smak	Metoda gotowania
Arabika	45–50 za espresso	Mokry	0,65–2%	Brak lepkości. Lekko kwaśny smak.	Nie zaleca się przygotowywania ziaren arabiki w ekspresie, ponieważ nie da się wytworzyć ciśnienia niezbędnego do przygotowania espresso. Dlatego zazwyczaj stosuje się mieszankę Arabiki i Robusty.
Robusta	45–50 za espresso	Suchy	1,0–2,5%	Sprzyja tworzeniu się trwałej, gęstej piany. Smak jest lepki i gorzki.

Czym możesz zastąpić swój ulubiony napój?

Kofeinę znajdziemy nie tylko w kawie, ale także w innych napojach i produktach spożywczych, takich jak:

kakao
czekolada
„Cola” i „Pepsi”
napoje energetyczne

Na zdjęciu napoje i produkty zawierające kofeinę

Oprócz dużej zawartości kofeiny napoje energetyzujące zawierają wiele substancji szkodliwych dla żołądka. Z napojami gazowanymi w czasie ciąży należy zachować ostrożność Kawałek gorzkiej lub mlecznej czekolady zawiera od 6 do 20 mg kofeiny Jedna filiżanka kakao zawiera aż 20 mg kofeiny Kofeinę znajdziemy nie tylko w herbacie czarnej, ale także zielonej

Zawartość kofeiny w napojach - tabela

Należy pamiętać, że kawa espresso zawiera największą ilość kofeiny. W przeliczeniu na standardową porcję (240 ml) 1 szklanka tego napoju będzie zawierać około 320 mg kofeiny.

Czym zatem można zastąpić kawę, jeśli ten napój jest zakazany? Zrobią to następujące składniki:

cykoria;
buraczany;
jęczmień;
nasiona gruszy;
nasiona derenia;
ziarna słonecznika;
nasiona żyta.

Z powyższych produktów możesz przygotować „kawę”. Napoje na bazie tych składników roślinnych nie zawierają kofeiny, jednak ważne jest, aby kobieta w ciąży zachowała umiar. Dlatego nadmierne spożycie napoju z nasion słonecznika może powodować zaparcia, wzdęcia i wzdęcia. Kawa buraczana może powodować wiotkość jelit i jest przeciwwskazana dla osób z kamicą moczową i dużą kwasowością żołądka.

Najpopularniejszymi substytutami kofeiny są cykoria i jęczmień. Cykoria jest dostępna w postaci płynnej, mielonej i błyskawicznej. Płynny ekstrakt z cykorii jest produktem gotowym, ale można go uzupełnić szkodliwymi dodatkami, których zdecydowanie należy unikać w czasie ciąży. Cykorię błyskawiczną i mieloną przygotowuje się niemal identycznie. W pierwszym przypadku wystarczy zalać go wodą i zamieszać, w drugim pozwolić mu parzyć kilka minut. Z cykorii można przygotować herbatę, kawę i inne napoje. Można jeść nie tylko miąższ derenia, ale także jego nasiona Kawa jęczmienna smakuje jak espresso Kawa buraczana nie zawiera kofeiny Cykoria jest najpopularniejszym substytutem kawy Z prażonych nasion gruszki można również przygotować aromatyczny napój Nasiona żyta powinny być dobrze prażone przed użyciem do gotowania napoju

Przepisy na kawę

Nie ograniczaj się tylko do kawy. Produkt ten można urozmaicać innymi składnikami, a także stosować jako dodatek podczas przygotowywania innych potraw. Smakołyki i napoje na bazie kawy nie pozostawią nikogo obojętnym.

Mrożona mokka

Do przygotowania jednej porcji tego napoju wymagane są następujące składniki:

100 ml wody;
2 łyżeczki kawa naturalna (200 mg kofeiny);
2 łyżeczki Sahara;
4 łyżki l. krem.

Wszystkie składniki należy ubić i wymieszać.
Wierzch możesz udekorować śmietaną, syropem lub cynamonem i dodać lód.

Jak zrobić lód kawowy? Będziemy potrzebować:

4 łyżeczki kawa naturalna (400 mg kofeiny);
100 ml gorącej wody.

Składniki należy wymieszać i zamrozić w specjalnych foremkach. Wystarczy dodać do napoju kilka kawałków lodu. Mrożona mokka będzie zawierać 200–250 mg kofeiny.

Mochaccino

Czego potrzebujemy? Musisz wziąć:

kawa espresso (30% całkowitej zawartości);
gorąca czekolada (20% całkowitej zawartości);
mleko (50% całkowitej zawartości).

Do filiżanki wlewa się najpierw czekoladę, a na końcu mleko i kawę.
Do smaku dodaje się dodatkowe składniki - cukier, cynamon, syropy itp.

1 szklanka 240 ml zawiera aż 160 mg kofeiny. Do przygotowania mochaccino potrzebne będzie 30% tej ilości. Zawartość kofeiny w napoju według tego przepisu wynosi 53 mg.

Mieszanka czekolady i kawy

Składniki:

1/3 szklanki mleka;
100 g mlecznej czekolady (25 mg kofeiny);
2 łyżeczki kawa naturalna (200 mg kofeiny).

Do Turka wlać wodę, dodać kawę i gotować na małym ogniu.
Mleko wlać do osobnego pojemnika i podgrzać.
Następnie pokruszyć czekoladę do mleka. Gdy lekko się roztopi, wyłącz ogrzewanie.
Gotową kawę przelej do filiżanki i dodaj mleko czekoladowe. Udekoruj według uznania.

Mieszanka czekoladowo-kawowa zawiera 225 mg kofeiny.

Picie kawy w ciąży jest dopuszczalne, ale bardzo rzadko i w małych ilościach. Dopuszczalne jest picie nie więcej niż 1-2 małych filiżanek kawy dziennie (w zależności od jej mocy). Istnieje wiele powodów, które sprawiają, że rezygnacja z kawy w czasie ciąży jest krokiem całkowicie wartościowym. Wynika to z obecności w napoju kofeiny, substancji, która może zaszkodzić rozwijającemu się płodowi.

Z jakich powodów nie zaleca się kawy w ciąży?

Pomimo doskonałych właściwości tonizujących kofeina uzależnia, ponieważ mechanizm jej działania na organizm jest taki sam, jak w przypadku substancji odurzających. Ponadto kawa może zaszkodzić płodowi, powodując następujące większe lub mniejsze problemy:

niedobór masy;
przyspieszone tętno;
negatywny wpływ na szkielet i układ nerwowy;
rozwój cukrzycy (zwykle przy zbyt częstym spożywaniu danego napoju);
zmniejszenie ilości tlenu i składników odżywczych dostających się do organizmu dziecka.

To ostatnie wynika z faktu, że kofeina ma silne działanie moczopędne, którego naturalną konsekwencją jest zmniejszenie dopływu krwi do łożyska.

Wyniki badań przeprowadzonych pod koniec ostatniej dekady przez grupę naukowców ze Stanów Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii wskazują, że dzienna dawka przekraczająca 200 mg kofeiny zwiększa około 1,5-krotnie prawdopodobieństwo poronienia.

Szczególnie niebezpieczny jest wpływ kofeiny na płód w I trymestrze ciąży. Powód jest dość prozaiczny: w tym okresie łożysko nie jest w pełni ukształtowane, dlatego dziecko otrzymuje wszystkie substancje bezpośrednio od matki. Jednocześnie powstają wszystkie układy narządów nienarodzonego dziecka, dlatego aby nie narażać jego zdrowia, we wczesnych stadiach ciąży konieczne jest całkowite wykluczenie kawy z diety.

Wpływ kawy na organizm przyszłej mamy

Oprócz płodu kofeina może mieć negatywny wpływ na zdrowie kobiety w ciąży, powodując przede wszystkim następujące patologie:

Zwiększona kwasowość soku żołądkowego, co jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet cierpiących na wrzody i inne choroby zapalne przewodu żołądkowo-jelitowego.
Wzrost ciśnienia krwi, który stanowi największe zagrożenie dla pacjentek z nadciśnieniem tętniczym oraz tych, u których występuje zwiększone ryzyko rozwoju stanu przedrzucawkowego, jednego z najniebezpieczniejszych powikłań ciąży.
Zmniejszenie ilości wapnia w organizmie, co może powodować łamliwość kości i problemy z zębami. Ten punkt jest najważniejszy dla przyszłych matek, ponieważ w czasie ciąży zapotrzebowanie na wapń znacznie wzrasta.
Zwiększona potrzeba oddawania moczu ze względu na moczopędne właściwości kofeiny.

Kolejnym negatywnym skutkiem picia kawy jest wzrost poziomu cholesterolu we krwi, spowodowany przez cząsteczki kafestolu zawarte w ziarnach kawy.

Czy w ciąży można pić kawę z mlekiem?

Biorąc pod uwagę wymienione powyżej właściwości kofeiny, najlepiej jest powstrzymać się od napojów zawierających ją w dużych ilościach. Jeśli przyszła mama nie może zrezygnować z kawy nawet przez 9 miesięcy, powinna pić ją w małych dawkach, a najlepiej w połączeniu z mlekiem lub śmietanką. Oczywiście w ten sposób nie pozbędziesz się kofeiny, ale możesz całkowicie zminimalizować jej negatywny wpływ na tkankę kostną.

Pomimo zawartości produktów mlecznych i stosunkowo niewielkiej ilości kofeiny, napoje rozpuszczalne 3 w 1 są bezwzględnie przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. Powodem tego są liczne syntetyczne dodatki, w jakie obfitują takie mieszanki oraz śmietanka, której skład chemiczny również jest daleki od naturalnego.

Jak bezpieczna jest kawa bezkofeinowa?

Napój kawowy bez kofeiny to nic innego jak udany chwyt marketingowy. Każdy dietetyk potwierdzi, że takie produkty nadal zawierają pewną ilość kofeiny – do 2,5% według normy amerykańskiej i do 0,1% według normy europejskiej.

Główną wadą takiej kawy jest użycie środków chemicznych zapewniających dekofeinizację. Jednym z najniebezpieczniejszych związków często stosowanych do rozwiązania tego problemu jest dichlorometan, zwany także chlorkiem metylenu. Udowodniono, że prowokuje rozwój komórek nowotworowych, dlatego nawet niewielkie jego ślady, które przedostaną się do napoju, z czasem mogą prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji.

Dlatego należy unikać picia takiej kawy, co jest najważniejsze dla kobiet w ciąży. Jest to szczególnie prawdziwe ze względu na nieuczciwość wielu producentów, których niebezpieczne produkty prezentowane są na rynku krajowym.

Czym można zastąpić kawę?

Teraz czas pomyśleć o napojach, które mogą stanowić doskonały substytut kawy dla przyszłych mam. Obecnie znanych jest wiele, a poniżej prezentujemy te produkty, które charakteryzują się najlepszymi walorami smakowymi i aromatycznymi:

Kakao. Doskonały substytut kawy o jasnym i bogatym smaku. Pomimo pewnych podobieństw między owocami tych roślin, kakao zawiera bardzo mało kofeiny – około 2-5 mg na przeciętną filiżankę. Pod względem tego wskaźnika jest porównywalna z kawą bezkofeinową, a jednocześnie jest wielokrotnie bardziej przydatna (pod warunkiem, że kakao jest naturalne, a nie instant).
Cykoria. Napój ten, posiadający doskonały aromat i łagodny smak, ma jeszcze jedną oczywistą zaletę - obecność w swoim składzie inuliny, która pomaga normalizować metabolizm.
Kawa jęczmienna. Napój ten ma specyficzne walory smakowe, dlatego wiele osób nie przyzwyczaja się do niego od razu. W przeciwnym razie może „pochwalić się” jedynie swoimi zaletami, z których głównymi są korzystny wpływ na przewód pokarmowy i zawartość szerokiej gamy mikroelementów (K, Ca, Mg, P, Na itp.).

Jeśli chodzi o herbatę, to ona – zarówno czarna, jak i zielona – również zawiera kofeinę i to w ilościach porównywalnych z kawą, w związku z czym zdecydowanie nie nadaje się jako jej substytut.

Podsumowując, należy stwierdzić, że w czasie ciąży zasadną jest, aby przyszła mama wstrzymywała się z piciem kawy lub przynajmniej ograniczała ją do minimum, kładąc główny nacisk na bezpieczne substytuty. Stosując się do tego prostego zalecenia, można zapobiec problemom zdrowotnym – zarówno u ciężarnego dziecka, jak i jego matki.

Załóżmy, że kobieta uwielbia kawę. Codziennie wypija kilka filiżanek orzeźwiającego napoju o mocnym aromacie, ciesząc się jego przyjemnym smakiem. Ale w czasie ciąży przedstawicielka płci pięknej musi dostosować swój codzienny jadłospis. Zastanawia się: czy kawę należy wykluczyć z codziennego menu? W końcu eksperci często piszą o niebezpieczeństwach związanych z kofeiną we wczesnej ciąży. Jednocześnie wiele młodych mam sama przyznaje, że kiedyś nie odmawiała sobie przyjemności wypicia filiżanki aromatycznego napoju. Gdzie więc jest „złoty środek”? Czy w oczekiwaniu na dziecko można pić kawę?

Szkoda napoju dla przyszłej matki

Nadmierne spożycie kawy w ciąży może powodować następujące powikłania:

przedwczesny poród;
zwiększone napięcie macicy;
poronienie.

Szczególną ostrożność należy zachować u kobiet z wysokim ciśnieniem krwi. Napój może powodować zwężenie naczyń. W rezultacie przenikanie składników odżywczych i tlenu do łożyska ulega spowolnieniu. Niekorzystnie wpływa to na samopoczucie kobiety w ciąży i dalszy rozwój płodu. Podczas picia kawy w ostatnim trymestrze ciąży często obserwuje się nagły wzrost ciśnienia krwi, który może prowadzić do poronienia.

Kofeina zawarta w napoju może powodować zgagę. Kawa zwiększa oddawanie moczu i ma działanie moczopędne. Napój usuwa z organizmu wapń, który jest niezbędny do prawidłowego tworzenia tkanki kostnej nienarodzonego dziecka. W przyszłości u dziecka mogą rozwinąć się różne choroby układu mięśniowo-szkieletowego i mogą pojawić się problemy z zębami.

Kawa ma negatywny wpływ na układ nerwowy. W oczekiwaniu na dziecko kobieta w ciąży przechodzi w swoim organizmie zmiany hormonalne. Dlatego przyszłe matki często stają się nerwowe i drażliwe. Kawa pogarsza sytuację, dodatkowo obciążając organizm.

Czy kofeina jest niebezpieczna, jeśli kobieta w ciąży ma gestozę?

Jeśli kobieta ma gestozę, napoje zawierające kofeinę są przeciwwskazane. Późna zatrucie może prowadzić do odklejenia się łożyska lub wewnątrzmacicznej śmierci płodu.

Wyróżnia się następujące objawy gestozy:

pojawienie się białka w moczu;
podwyższone ciśnienie krwi;
wystąpienie obrzęku.

Istnieje kilka etapów późnej zatrucia. W zaawansowanych przypadkach dopływ krwi do centralnego układu nerwowego zostaje zakłócony. Kobieta w ciąży może doświadczyć następujących powikłań:

mdłości;
wymiociny;
ból głowy;
rozmazany obraz.

W późnym stadium gestozy, zwanym rzucawką, mogą wystąpić drgawki. W niektórych przypadkach kobieta w ciąży ma udar i rozwija się obrzęk mózgu.

Korzyści z napoju w czasie ciąży

Kawa może być korzystna dla kobiet z niskim ciśnieniem krwi. Napój pomaga normalizować metabolizm i utrzymuje napięcie naczyń krwionośnych. Kawa eliminuje letarg. Napój pomaga zwalczyć bóle głowy, których doświadcza wiele kobiet w ciąży z niskim ciśnieniem krwi. Dla tej kategorii kobiet kawa jest „rodzajem lekarstwa”.

Dobroczynne działanie zielonej kawy na organizm

Ziarna zielonej kawy nie są ugotowane. Zawierają znacznie mniej kofeiny niż prażona fasola. Wynika to z faktu, że stężenie tej substancji wzrasta w trakcie obróbki cieplnej produktu.

Zielona kawa ma właściwości tonizujące i przeciwutleniające. Aktywuje aktywność umysłową. Ziarna zielonej kawy są bogate w następujące korzystne substancje:

tanina. Substancja ta pomaga oczyścić organizm z metali ciężkich, przyspiesza proces odbudowy tkanek, poprawia pracę przewodu pokarmowego;
teofilina. Normalizuje krążenie krwi w organizmie, zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów;
kwas chlorogenowy. Jest to przeciwutleniacz pochodzenia roślinnego. Kwas chlorogenowy poprawia metabolizm i zapobiega rozwojowi cukrzycy;
lipidy. Mają korzystny wpływ na układ nerwowy;
aminokwasy. Substancje te pomagają zwiększyć odporność i poprawić apetyt;
błonnik. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Zieloną kawę należy spożywać ostrożnie, jeśli kobieta w ciąży cierpi na przewlekłą chorobę serca, zapalenie żołądka lub słabą krzepliwość krwi.

Zastosowanie olejku z zielonej kawy do celów kosmetycznych

Olejek z zielonej kawy jest aktywnie wykorzystywany do celów kosmetycznych. Występuje w produktach przeznaczonych do pielęgnacji włosów, twarzy i ciała. Olejek z zielonej herbaty zwiększa wytrzymałość włosów. Zmniejsza prawdopodobieństwo przedwczesnych zmarszczek oraz pomaga eliminować rozstępy i cellulit. Olejek z zielonej herbaty przyspiesza proces regeneracji oparzeń i ran na ciele.

Istnieją następujące wskazania do stosowania maski z zielonej kawy:

obecność trądziku na twarzy;
matowa cera;
sucha skóra;
obecność plam starczych na twarzy.

Na dokładnie oczyszczoną skórę należy nałożyć maskę z zielonej kawy. Najpierw usuwa się makijaż z twarzy. Procedurę można wykonywać regularnie.

Maska z zielonej kawy chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Posiada właściwości nawilżające. Produkt wypełnia skórę substancjami odżywczymi i likwiduje obrzęki. Ma działanie przeciwzapalne.

Do odżywczej maski potrzebne są następujące składniki:

20 g kwaśnej śmietany;
3 krople olejku z zielonej kawy.

Przygotowanie:

Musisz wymieszać śmietanę z 3 kroplami zielonego olejku kawowego.
Produkt należy nałożyć na twarz na 15 minut.
Po tym czasie zmyć maskę ciepłą wodą.
Chusteczki nasączone produktem można nakładać na twarz na 20 minut.

Przydatne są również maseczki owocowe. Jogurt i mieloną zieloną kawę można mieszać w równych proporcjach. Do powstałej masy dodajemy 1/4 pokrojonego w zgrabne plasterki kiwi. Na twarz nakłada się odżywczą maskę na 25 minut. Następnie produkt zmywa się wystarczającą ilością wody.

Czy w oczekiwaniu na dziecko można pić kawę rozpuszczalną?

Kawa rozpuszczalna zawiera dość dużo kwasów. Napój może spowodować zniszczenie szkliwa zębów. Szkodliwość kawy rozpuszczalnej zmniejsza się, jeśli po jej wypiciu przepłuczesz usta wodą. Napój może powodować zwiększenie kwasowości soku żołądkowego. Zawarte w produkcie kwasy niekorzystnie wpływają na stan błony śluzowej żołądka.

Uważa się, że proszek instant zawiera około 15% naturalnych ziaren kawy. Do granulek dodaje się różne zanieczyszczenia:

proszek otrzymywany z żołędzi;
płatki;
jęczmień;
owies;
stabilizatory;
aromaty.

Powyższe suplementy mają negatywny wpływ na organizm. Spożywany w dużych dawkach może spowodować zatrucie i wywołać choroby wątroby, serca czy żołądka. Dlatego przy wyborze kawy należy preferować produkt naturalny mielony.

Notatka! Aby określić obecność zanieczyszczeń, możesz dodać kilka kropli jodu do przygotowanego napoju instant. Jeśli kolor płynu zmieni kolor na niebieski, powinieneś zrozumieć, że w filiżance znajduje się kawa niskiej jakości z obcymi zanieczyszczeniami.

Co może zastąpić kawę w ciąży?

Zamiast kawy kobieta w ciąży może pić napój z cykorii. Roślina pomaga usuwać toksyny z organizmu, poprawiając pracę wątroby.

Cykoria jest bogata w inulinę, która pomaga przy wzdęciach i innych problemach trawiennych. Zaleca się jednak unikanie picia napoju przy żylakach, hemoroidach, zapaleniu żołądka i wrzodach żołądka.

Kawa to ulubiony napój wielu pań. Jednak początek ciąży wprowadza własne zasady do zwykłego trybu życia. Jedną z kwestii interesujących płeć piękną jest to, czy warto pozbawiać się ulubionego napoju, będąc w ciekawej pozycji? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Kawa i jej dobroczynne właściwości

Smaczna, orzeźwiająca, aromatyczna, gorąca kawa to produkt, który stał się przedmiotem kontrowersji wśród wielu światowych naukowców odnośnie jej dobroczynnych i szkodliwych właściwości. Niedawno największe umysły jednogłośnie twierdziły, że nie należy pić kawy w oczekiwaniu na narodziny dziecka. Jednak dziś ich zdanie się zmieniło. Okazuje się, że kawa w rozsądnych ilościach może przynieść pewne korzyści organizmowi kobiety w ciąży, ale tylko pod warunkiem prawidłowego spożycia.

Wiele osób wie o dobroczynnych właściwościach kawy:

Napój ten jest szczególnie ceniony ze względu na działanie tonizujące. Dzięki zawartości kofeiny pomaga nas obudzić, ożywić i wprowadzić w produktywny nastrój. Dodatkowo zwiększa koncentrację, wydajność i wytrzymałość fizyczną.
Pomimo tego, że kawa przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego kamienia nazębnego, zapobiega próchnicy.
Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym cudowny napój pomaga dłużej zachować młodość.
Świeża kawa poprawia strawność pokarmu, korzystnie wpływa na czynność naczyń krwionośnych mózgu, działa moczopędnie.
Napój może podnieść ciśnienie krwi. A aromat kawy może pochwalić się działaniem antystresowym i uspokajającym.

Na przejaw wymienionych korzystnych właściwości można liczyć tylko wtedy, gdy produkt jest spożywany w rozsądnych ilościach. Jeśli nie znasz środków, możliwa jest poważna krzywda.

Kawa to napój cieszący się niesłabnącą popularnością. Naukowcy przeprowadzili badania nad wpływem kawy i produktów zawierających kofeinę na kobiety w ciąży, zwłaszcza na płód. Wyniki nie napawały optymizmem.

Nadmierne spożycie takiej żywności znacznie zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju ostrej białaczki u dzieci.
Jeśli kobieta w ciąży pije za dużo kawy, istnieje ryzyko opóźnienia rozwoju dziecka.
Podczas ciąży i laktacji nadmierna ilość mocnego napoju może wywołać anemię z niedoboru żelaza.
Istnieje możliwość, że dziecko może mieć niedowagę.
Kofeina przenikająca przez łożysko ma niekorzystny wpływ na częstość akcji serca płodu.
Kofeina, ze względu na działanie zwężające naczynia krwionośne, może zmniejszać przepływ krwi w łożysku, co niewątpliwie jest szkodliwe dla dziecka. W związku z tym nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych.
Kawa wraz z alkoholem i nikotyną może powodować uzależnienie. Jeśli pijesz ten napój przez dłuższy czas, może powodować niepokój, bóle głowy i bezsenność.
Kawa ma działanie moczopędne. Należy to wziąć pod uwagę i uzupełnić utracony płyn.
Kofeina, która dostaje się do organizmu przyszłej matki w dużych ilościach, może spowodować poronienie, ponieważ napój ma zdolność zwiększania napięcia macicy.

Szczególną uwagę należy zwrócić na kwestię picia napojów kawowych w pierwszym trymestrze ciąży. To właśnie w tym okresie przyszłe dziecko rozwija wszystkie najważniejsze narządy i układy. Organizm dziecka jest na tyle mały, że po prostu nie jest w stanie poradzić sobie z napływającą kofeiną i szybko ją usunąć. Dlatego obecnie pogłębia się negatywny wpływ mocnych napojów.

W jakich sytuacjach kobiety w ciąży powinny unikać picia kawy?

Jak pokazuje praktyka, nie każda może pić kawę w czasie ciąży. Często picie kawy może prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Wszystko zależy wyłącznie od indywidualnych cech ciała przyszłej matki.

Kobiety, które zmagają się z nadciśnieniem jeszcze przed ciążą, powinny na razie zapomnieć o tym mocnym napoju. Ciąży często towarzyszy wzrost ciśnienia krwi, więc nie ma potrzeby pogarszania sytuacji.
Wapń zawarty w organizmie kobiety jest aktywnie wykorzystywany do budowy szkieletu nienarodzonego dziecka. Kawa jeszcze bardziej wypłukuje tę substancję.
Mocny napój może zwiększyć kwasowość soku żołądkowego. Dlatego kobiety w ciąży ze skłonnością do zapalenia żołądka będą musiały całkowicie wykluczyć kawę ze swojej diety.

Jeśli kobieta w ciąży nie ma problemów zdrowotnych, może pić kawę. Wystarczy przestrzegać kilku zasad:

W żadnym wypadku nie nadużywaj mocnych napojów.
Dozwolone są 2 filiżanki kawy, nie więcej, tylko w pierwszej połowie dnia i nie pod rząd.
Do kawy lepiej dodać mleko lub śmietankę.
Pij wystarczającą ilość płynów, aby zapobiec odwodnieniu.
Nie należy pić kawy na pusty żołądek, aby nie zwiększyć kwasowości soku żołądkowego.
Na wczesnych etapach należy całkowicie unikać jego używania.

Dawka kawy, która może wywołać niepożądane skutki, jest inna dla każdej osoby i zależy od indywidualnych cech organizmu (ogólnego stanu zdrowia i układu enzymatycznego wątroby).

Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże zminimalizować możliwe szkody spowodowane kawą.

Jak zapewnić bezpieczną kawę w czasie ciąży

To, jak szkodliwa będzie kawa dla kobiet w ciąży, zależy od zawartości kofeiny w porcji napoju. Przyszłej matce zaleca się ograniczenie spożycia tego składnika do 200 mg. dziennie, biorąc pod uwagę wszystkie źródła - czekoladę, kakao, colę, herbatę itp.

Należy wziąć pod uwagę, że ilość kofeiny uzależniona jest od rodzaju ziaren oraz ilości proszku użytego na porcję. Jego ilość zależy również od metody gotowania.

Prosty przykład. Jeśli 210 ml. Kiedy kawa jest parzona w dzbanku po turecku, zawartość kofeiny w niej waha się od 80 do 135 mg. Ta sama objętość napoju zaparzonego w ekspresie przelewowym zawiera od 115 do 175 mg. Około 100 mg. Espresso zawiera kofeinę.

Istnieje opinia, że naturalną kawę w czasie ciąży należy zastąpić kawą rozpuszczalną, ponieważ zawiera znacznie mniej kofeiny. Jednak to przekonanie jest całkowicie błędne. Produkt instant faktycznie zawiera mniej kofeiny. Zawiera jednak dalekie od nieszkodliwych dodatków chemicznych i konserwantów.

Jeśli musisz zrezygnować z kawy, to musisz znaleźć godną alternatywę. Doskonałą opcją byłaby cykoria. Przypomina mocny napój nie tylko kolorem, ale także smakiem, a poza tym roślina ta jest również zdrowa. Cykoria utrzymuje prawidłowy poziom cukru, oczyszcza krew i pomaga w pracy wątroby. Ponadto unikalny korzeń zawiera duże ilości wapnia i białka roślinnego. Lepiej jest pić napój z mlekiem. Podgrzewa się, po czym dodaje się cukier i łyżkę cykorii.

Alternatywnie kawę można zastąpić kakao. Zawiera również kofeinę, ale w małych ilościach. Poranna filiżanka gorącego kakao może podnieść na duchu i dodać energii tak samo jak kawa.

Można pić także herbaty ziołowe. Trzeba tylko dokładnie wiedzieć, które z nich można spożywać w czasie ciąży, a które nie. Nawiasem mówiąc, zielona i czarna herbata również zawierają kofeinę. Aby przygotować napój ziołowy, możesz użyć mięty, dzikiej róży, wiśni, malin, jarzębiny, porzeczki itp.

Ważny! Jeśli będąc na ciekawej pozycji, kobieta nie jest gotowa całkowicie zrezygnować z kawy, może pozwolić sobie na wypicie rano filiżanki orzeźwiającego napoju. Jednak w sklepie należy wybierać wyłącznie odmiany naturalne i wysokiej jakości. Szczególną uwagę należy zwrócić na to, aby zakupiona wersja nie zawierała substancji zapachowych ani żadnych innych dodatków.

Pijąc kawę, musisz przestrzegać pewnych środków. Dotyczy to nie tylko kobiet w ciąży, ale wszystkich fanów orzeźwiającego napoju. Pod tym warunkiem można oczekiwać oczekiwanego efektu od kawy i można uniknąć niepożądanych konsekwencji.

Wideo: czy można pić kawę w czasie ciąży?

Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj ten artykuł