Czy słaba kawa jest odpowiednia dla kobiet w ciąży? Kawa i ciąża: kiedy lepiej nie ryzykować. Kawa podczas planowania ciąży

Ciąża to czas, w którym świat wywraca się do góry nogami. Dla zdrowia nienarodzonego dziecka trzeba zmienić tryb życia, porzucić nawyki, które mogą nawet pośrednio zaszkodzić. Dotyczy to również uzależnienia od kawy. Jak w jednej chwili zrezygnować z ulubionego napoju, od którego zaczyna się i kończy dzień? I czy naprawdę trzeba to robić? Spróbujmy to rozgryźć.

Wszystko zależy od kofeiny

Głównym powodem, dla którego kawa może być niebezpieczna dla ciężarnej matki i jej dziecka, jest kofeina. Kofeina jest niebezpieczna dla nienarodzonego dziecka, ponieważ może przenikać przez łożysko. Z łatwością przechodzi przez barierę i jest w stanie zwiększyć częstość akcji serca płodu. Nadmierne ilości kofeiny (ponad 4 filiżanki dziennie), co oficjalnie udowodniono w badaniach, zwiększa ryzyko:

– poronienie;

– przedwczesny poród;

– krytyczna niedowaga u noworodka itp.

Interesujący fakt! Kawa wypijana przez kobietę w ilości ponad 10 filiżanek dziennie może pełnić rolę środka „antykoncepcyjnego” i zapobiegać poczęciu.

Aromatyczny napój jest niezwykle bogaty w kofeinę, a ilość tej substancji waha się w zależności od rodzaju ziaren i sposobu przygotowania orzeźwiającego kubka.

Średnia zawartość kofeiny w kawie (objętość 170 ml):

• rozpuszczalny – 70 mg;
• gotowane – 80 mg;
• Arabika – 60 mg;
• Robusto – 200 mg;
• Espresso (objętość 30 ml) – 40 mg;
• amerykańska bezkofeinowa – 6 mg;
• Bezkofeinowa (wg norm europejskich) – 10 mg.

Według standardów medycznych zdrowy człowiek może przyjąć do 300 mg kofeiny dziennie. W przypadku kobiet w ciąży nie jest wskazana dopuszczalna dzienna dawka kofeiny – eksperci zapewniają, że kobietom w ciąży nie zaleca się picia kawy, a zakaz obowiązuje przez cały okres rodzenia dziecka.

Kawa a ciąża: kiedy lepiej nie ryzykować?

Wydawać by się mogło, że skoro kawa jest tak szkodliwym napojem, to dlaczego zwykli ludzie mogą ją pić latami bez żadnych komplikacji? Tak naprawdę, jeśli dana osoba nie ma problemów z układem sercowo-naczyniowym, kilka filiżanek napoju dziennie będzie miało nawet pozytywny wpływ. Ale niezależnie od tego, czy jest to dziecko rozwijające się w łonie matki – dla niego jest to stymulant, który negatywnie wpływa na nowo rozwijający się układ nerwowy.

W pierwszym trymestrze – do 14 tygodnia (okres embrionalny) w zarodku tworzą się zalążki przyszłych narządów. Kawa wypita przez przyszłą matkę we wczesnych stadiach może gwałtownie podnieść ciśnienie krwi, przeniknąć przez łożysko i dosłownie zmusić organizm płodu do „pracy” w trybie wzmocnionym. Takie obciążenia rosnącego płodu mogą prowadzić do niepowodzeń wzrostu; w badaniu ultrasonograficznym płód nie będzie odpowiadał tygodniowi rozwoju. Istnieje duże ryzyko samoistnej aborcji.

W drugim trymestrze - do 26 tygodnia (okres płodowy) kawa może wywołać zatrucie, nawet jeśli unikałaś jej przez pierwsze 12 tygodni. Teraz nie tylko płód, ale także sama matka będzie czuła się nieswojo z powodu dużej ilości kofeiny.

W trzecim trymestrze niepokojące jest działanie moczopędne napoju. Kawa usuwa płyny z organizmu i to jest złe – częste oddawanie moczu samo w sobie jest nieprzyjemne, należy uzupełnić utracone płyny; ale jednocześnie w późniejszych stadiach często występują obrzęki, w których lekarz ogranicza dzienne spożycie wody. Kawa w ciąży jest niepożądana na każdym etapie, ale w trzecim trymestrze jest wręcz niebezpieczna.

Pić czy nie pić - korzyści i szkody związane z kawą dla przyszłych matek

O zaletach kawy jako napoju można napisać osobny artykuł. Jednak picie kawy przez ciężarną matkę, jak wynika z licznych badań, nie jest zalecane. I własnie dlatego.

– Kawa to napój, który szybko usuwa wodę z organizmu. Częste stosowanie prowadzi do wypłukiwania wraz z wodą substancji przydatnych dla matki i dziecka.

– Wnikając przez łożysko, kofeina gromadzi się w organizmie płodu, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji – np. niedotlenienia.

Kofeina powoduje zmniejszenie przepływu krwi do łożyska, co prowadzi do anemii i poważniejszych powikłań, w tym hospitalizacji.

Jak przełamać nawyk picia kawy w ciąży?

Wniosek jest taki, że kawa jest szkodliwa dla przyszłych matek. Kawa mocna lub miękka, 3 w 1, każda zawiera kofeinę. Oczywiście kobietom w ciąży nie będzie łatwo od razu zrezygnować z kawy, jeśli naprawdę tego chcą. Na początek kawę można zostawić tylko rano, a przez resztę czasu pić inne płyny (wodę, sok, napoje mleczne fermentowane).

Oto kilka wskazówek, jak zminimalizować ryzyko picia kawy w czasie ciąży:

• Pij kawę ze śmietanką lub mlekiem. Zawartość kofeiny w napoju rozcieńczonym składnikami mleka zmniejszy się o 10-15%.
• Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, czasami możesz pozwolić sobie nawet na 2 filiżanki świeżo parzonej kawy dziennie. Jeśli wręcz przeciwnie, ciśnienie jest wysokie, powinieneś pożegnać się z napojem.
• Jeżeli masz ochotę na kawę tak bardzo, że nie możesz jej znieść, postaw na napój z naturalnych surowców. W rzeczywistości kawa rozpuszczalna jest „śmieciem” powstałym podczas produkcji kawy i nie przynosi ani grama korzyści dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.

Ciąża to kluczowy etap w życiu każdej kobiety, dlatego wiele z nich ponownie zastanawia się nad swoimi przyzwyczajeniami i rezygnuje z ulubionych wcześniej potraw i napojów. Miłośnikom kawy jednak trudno jest całkowicie z niej zrezygnować, a wtedy przyszłe mamy zastanawiają się, czy kobiety w ciąży mogą pić kawę rozpuszczalną i w jakich ilościach.

Wpływ na ciążę

Żaden lekarz nie twierdzi, że w czasie ciąży napój jest bezwzględnie przeciwwskazany. Proszek otrzymywany jest z prażonych ziaren i nie jest najwyższej jakości. Nieuczciwi producenci, aby uzyskać produkt końcowy o naturalnym aromacie i smaku, dodają do niego różne składniki.

Kofeina działa stymulująco na układ nerwowy przyszłej mamy, co może negatywnie wpływać na jakość snu i nastrój. Jego spożycie w dużych ilościach powoduje zwiększone wydalanie moczu na skutek wzmożenia czynności nerek, co może prowadzić do odwodnienia. Czasami występuje przyspieszone bicie serca i oddech oraz podwyższone ciśnienie krwi. W wyniku częstego oddawania moczu, na które wpływa również rodzaj wypijanego napoju, wapń i inne niezbędne dla kobiety w ciąży i płodu mikroelementy są usuwane z organizmu.

Jeśli kobiety w ciąży piją kawę rozpuszczalną w dużych ilościach, powoduje to napięcie macicy, zwiększając ryzyko przedwczesnego przerwania ciąży.

Często kobiety próbują zastąpić zwykłą kawę rozpuszczalną podobnym napojem, bez kofeiny, uznając ją za mniej szkodliwą. Ale zawiera też, choć w mniejszych ilościach, pewną dawkę kofeiny i innych zbędnych dodatków. Lekarze nie zalecają nikomu spożywania tego napoju, zwłaszcza kobietom w ciąży.

Wpływ napoju w różnym czasie

Niektórzy lekarze uważają, że z napoju należy zrezygnować już na początku ciąży – do 12 tygodnia, gdyż to właśnie w pierwszym trymestrze następuje kształtowanie się układu nerwowego i mózgu płodu. Ale często w tym czasie przyszłe matki cierpią na zatrucie, a kawa rozpuszczalna dla kobiet w ciąży okazuje się napojem ratującym życie, poprawiającym samopoczucie.

Jeśli w czasie ciąży w ostatnim trymestrze będziesz pić kawę rozpuszczalną bez ograniczeń, może to prowadzić do:

1. zwiększone oddawanie moczu, które jest już częste w tym okresie, co zwiększy obciążenie nerek i spowoduje odwodnienie;
2. wypłukiwanie wapnia, co może mieć szkodliwy wpływ na tworzenie się szkieletu dziecka;
3. do zakłócenia pracy mózgu i rytmu serca dziecka.

Czy kawa rozpuszczalna jest odpowiednia dla kobiet w ciąży? Kobiety w ciąży mogą go pić, ale w ilości nie większej niż dwie 150-gramowe filiżanki i najlepiej nie codziennie. Nie należy pić w nocy, przy wysokim ciśnieniu krwi oraz u kobiet cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka lub inne choroby przewodu pokarmowego. Jeśli przyszła matka doświadczy zatrucia, bólu głowy, drgawek, lepiej przestać pić napój.

Kawę rozpuszczalną w czasie ciąży można łączyć z mlekiem lub śmietanką, co ogranicza jej negatywne skutki. Zmniejszają stężenie kofeiny i kompensują część wapnia, a co najważniejsze, objętość mleka lub śmietanki powinna być nie mniejsza niż kawa lub większa.

Analogi

Wielu, starając się nie skrzywdzić dziecka, całkowicie odwraca się od jego używania. Ale w niektórych przypadkach chęć wypicia ulubionego napoju staje się bardzo silna, a wtedy kobieta pozwala sobie na tę słabość. Czasami picie kawy rozpuszczalnej jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, na przykład z nadciśnieniem lub brakiem wapnia w organizmie.

W tym przypadku alternatywą może być cykoria. Smakiem i kolorem przypomina napój, jednak nie zawiera kofeiny i pozytywnie wpływa na organizm:

• zwiększa hemoglobinę;
• korzystnie wpływa na oczyszczanie organizmu;
• nie zakłóca pracy wątroby i nerek;
• pomaga utrzymać wymagany poziom cukru we krwi;
• łagodzi zgagę, która często występuje w czasie ciąży;
• pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Cykoria sprzedawana jest w postaci mielonej, błyskawicznej lub płynnej. Dwie pierwsze opcje są niemal identyczne. Mieloną cykorię wystarczy zalać wodą i wymieszać, a rozpuszczalny proszek odczekać jeszcze kilka minut. W czasie ciąży lepiej unikać stosowania płynnego ekstraktu cykorii, gdyż może on zostać uzupełniony niepotrzebnymi dodatkami. Ponadto z cykorii parzy się także herbatę.

Lekarze zalecają zastąpienie kawy kakao, które podobnie jak cykoria zawiera białko roślinne i wapń, dzięki czemu są zdrowsze. W małych ilościach można pić kawę mieloną (naturalną), która jest o wiele lepsza niż picie kawy rozpuszczalnej.

W czasie ciąży nie jest zabronione picie kawy rozpuszczalnej, jednak oceniając wszystkie pozytywne i negatywne aspekty, każda kobieta sama decyduje, czy warto narażać własne dobro i zdrowie nienarodzonego dziecka. Być może powinieneś zastąpić go zdrowszymi i nieszkodliwymi napojami.

W okresie rodzenia dziecka kobiety borykają się z wieloma ograniczeniami, które wpływają również na ich codzienną dietę. Przyszłej mamie łatwiej jest zrezygnować z niektórych pokarmów i napojów, a czasem bardzo trudno jest znaleźć zamienniki dla innych. Co zrobić, jeśli na przykład przed ciążą kobieta była przyzwyczajona do tego, że w końcu budzi się dopiero po kubku aromatycznej mocnej kawy? Czy warto rezygnować z tego napoju na całe dziewięć miesięcy, czy wystarczy po prostu ograniczyć jego spożycie?

Jak kawa wpływa na organizm

Jedna filiżanka parzonej kawy bez słodzików zawiera niecałe 1200 naturalnych substancji, z czego dobra połowa należy do klasy związków aromatycznych, nadających niepowtarzalny smak i aromat temu napojowi. Głównym składnikiem kawy, od którego zależy jej działanie tonizujące, jest kofeina, alkaloid mogący pobudzać receptory w ośrodkowym układzie nerwowym. Aby napój skutecznie radził sobie ze zwiększoną wydajnością umysłową i fizyczną, łyżeczka świeżo zmielonej kawy naturalnej musi zawierać 0,2 grama kofeiny.

Kawa zawiera około 1200 różnych substancji

W ziarnach kawy znajdują się także takie substancje jak:

• Alkaloid trygonelinowy, który nadaje palonej kawie szczególny aromat. Podczas smażenia ulega zniszczeniu, tworząc niacynę. To stymuluje aktywność układu nerwowego;
• witamina D, która poprawia wchłanianie minerałów w jelitach;
• węglowodany odżywiające komórki nerwowe mózgu;
• minerały budujące kości i regulujące pracę układu sercowo-naczyniowego.

Dzięki tak bogatemu składowi chemicznemu kawa ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na samopoczucie i zdrowie człowieka. Wszystko zależy od cech organizmu i ilości spożytego napoju.

Zatem picie kawy w małych ilościach może:

• łagodzić objawy astmy;
• aktywować funkcję jelit;
• zapobiegać próchnicy;
• poprawić nastrój;
• zwiększyć uwagę;
• zmniejszają ryzyko chorób takich jak zespół Parkinsona, choroba Alzheimera i rak piersi.

Do negatywnych właściwości kawy zalicza się możliwość:

• odwodnienie organizmu z powodu działania moczopędnego;
• zwiększone ciśnienie;
• rozwój kamicy moczowej.

Ponadto kofeina jest uważana za rodzaj narkotyku rekreacyjnego. Przy zbyt częstym używaniu tej substancji dochodzi do uzależnienia fizycznego i psychicznego, które zmusza człowieka do coraz częstszego picia kawy.

Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę i w jakich ilościach?

Wiele współczesnych kobiet pije kawę dość często i w dużych ilościach. Jednak ciekawa sytuacja zmusza ich do radykalnej zmiany nawyków i stylu życia.

Według badań medycznych picie kawy przez kobietę w ciąży może negatywnie wpłynąć na jej samopoczucie i zdrowie dziecka. Zatem w pierwszym trymestrze możliwe jest przerwanie ciąży, a w późniejszych stadiach wzrasta ryzyko przedwczesnego porodu i odklejenia się łożyska. Jednak takie niepożądane konsekwencje czekają nie te kobiety, które okazjonalnie piją kawę, ale te, które uwielbiają mocny napój, wchłaniając go w dużych ilościach w ciągu dnia.

Wyniki ostatnich badań przeprowadzonych przez duńskich naukowców wykazały, że niewielka ilość kawy nie może znacząco zaszkodzić zdrowiu matki i dziecka. Zalecana dzienna porcja - 150 ml aromatycznego napoju. Taka ilość powinna wystarczyć, aby naładować się dobrym humorem i rozpocząć owocne działania.

Można wypić maksymalnie trzy filiżanki (małej) kawy. Oczywiście „moc” kawy jest trudna do określenia. Prawie wszystkie kobiety z Ameryki Łacińskiej piją kawę jako tradycyjny napój, ale zwykle nie więcej niż 1-2 filiżanki dziennie.<…>Najnowsze zalecenia American College of Obstetricians and Gynecologists, którymi kierują się lekarze nie tylko w Ameryce Północnej, ale także w Europie i Australii, zostały przyjęte w lipcu 2010 roku i stwierdzają, że 200 mg kofeiny dziennie nie zwiększa ryzyka poronień i przedwczesnych porodów. Taka ilość kofeiny odpowiada 2 filiżankom mocnej czarnej kawy...

Opinia doktora Komarowskiego

Popularny pediatra Jewgienij Komarowski ma swój własny punkt widzenia na temat odżywiania przyszłej matki. Wiele kobiet traktuje jego zalecenia ze szczególną pewnością siebie. Tak więc w sprawie kawy w ciąży stanowisko lekarza wyraża się w stwierdzeniu: „Unikaj wszystkiego, czego nie jadła Twoja praprababcia. Będziesz zdrowszy.”

Białkowe składniki pokarmów, takich jak owoce cytrusowe, kawa czy kakao, nie są w naszym organizmie całkowicie trawione i obciążają wątrobę, która zmuszona jest je zneutralizować. Nosząc dziecko, wątroba kobiety jest już obciążona. Ponadto istnieje duże prawdopodobieństwo, że u dziecka rozwinie się alergia na „egzotyczne” pokarmy spożywane przez przyszłą mamę.

...To wątroba jest głównym bojownikiem w walce z zatruciem, neutralizatorem wydzieliny płodu itp. Dbajmy o to. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko nie cierpiało z powodu tego, że nie może zjeść mandarynki ani tabliczki czekolady, to nie powinnaś w czasie ciąży spożywać tych samych mandarynek i batoników czekoladowych (niestrawione cząstki, zanim zostaną zneutralizowane przez wątrobę, przejdą przez przez płód i wywołać reakcję, w wyniku czego dziecko będzie uczulone na te produkty).

E. O. Komarowski
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Dlaczego niektóre kobiety w ciąży często mają ochotę na kawę, a inne odczuwają od niej mdłości?

Głównym czynnikiem, który zmusza kobietę do ciągłego parzenia aromatycznego napoju, jest zawartość w nim kofeiny. Substancja ta szybko przedostaje się do mózgu poprzez krew, stymulując produkcję neuroprzekaźnika dopaminy. Podwyższony poziom tego związku biologicznego w organizmie powoduje uczucie satysfakcji, poprawia nastrój i wydajność. Ale efekt nie utrzymuje się długo (maksymalnie 2 godziny), a trzeba zaparzać coraz więcej nowych porcji kawy.

Jednak uzależnienie fizjologiczne to nie jedyny powód, dla którego przyszłe mamy marzą o kubku kawy. Ciągłe pragnienie tego napoju może wskazywać na brak żelaza we krwi. Świadczy o tym także nagle rozwinięta miłość do mocnej herbaty.

Żelazo pełni w organizmie kobiety ważną funkcję – transportuje tlen z płuc do tkanek i narządów, w tym do łożyska. Przy niedoborze tego mikroelementu matka i dziecko cierpią na brak tlenu. Niedobór żelaza można zrekompensować zbilansowaną dietą, obejmującą takie produkty spożywcze, jak:

• wątroba zwierzęca;
• czerwone mięso;
• ziarno gryki;
• owoce (jabłka, persymony);
• fasola i groszek.

Kobiety w ciąży nie powinny ulegać „prowokacjom” organizmu, który domaga się coraz większych porcji czarnego napoju. Najlepszą opcją jest skonsultowanie się z lekarzem i oddanie krwi w celu sprawdzenia poziomu hemoglobiny. W przypadku potwierdzenia niedoboru żelaza lekarz przepisze odpowiedni kompleks witamin i minerałów oraz zaleci zmianę diety.

Niektóre kobiety zgłaszają w czasie ciąży nietolerancję nawet zapachu kawy, prowadzącą nawet do nudności i wymiotów. Często przyczyną tego jest zatrucie, ponieważ organizm reaguje na niebezpieczny produkt, co nasila nieprzyjemne objawy.

Możliwe szkody, w tym na wczesnych etapach

Wielu lekarzy zaleca rezygnację z kawy na wczesnym etapie ciąży lub znaczne ograniczenie jej spożycia. W pierwszych tygodniach rozwijają się wszystkie najważniejsze narządy i układy dziecka, dlatego nawet wcześniej nieszkodliwy napój może niekorzystnie wpłynąć na rozwój płodu.

Picie kawy przez kobiety w ciąży może prowadzić do następujących niepożądanych skutków dla matki i dziecka, występujących na różnych etapach ciąży:

1. Ze względu na moczopędne działanie kawy organizm matki intensywnie traci płyn, a wraz z nim wypłukiwany jest wapń, którego płód potrzebuje do pełnego uformowania kości na początku ciąży.
2. Kofeina zwęża naczynia krwionośne łożyska, co może prowadzić do niedotlenienia dziecka i braku składników odżywczych.
   

   W szczególnie ciężkich przypadkach możliwe jest poronienie lub przedwczesny poród, jeśli kobieta ma zwiększone napięcie macicy.

3. Substancje czynne zawarte w kawie, przenikając przez pępowinę, zwiększają częstość akcji serca dziecka.
4. Nadużywanie aromatycznego napoju może negatywnie wpłynąć na rozwój płodu. Norwescy naukowcy obliczyli, że kobietom, które piły kilka filiżanek kawy dziennie, rodziły się dzieci ważące mniej niż średnia.
   

   Badania, w których wzięło udział 60 tysięcy kobiet w ciąży, wykazały, że jeśli kobieta wypija więcej niż 150 ml kawy dziennie, to każdy dodatkowy kubek ostatecznie prowadzi do utraty wagi u noworodka o około 30 gramów.

5. Wysoka zawartość substancji tonizujących w kawie prowadzi do stymulacji układu nerwowego. Kobiety w ciąży stają się drażliwe, pojawia się niepokój, niepokój i bezsenność.

Na początku ciąży niektóre kobiety cierpią na zatrucie, a picie kawy tylko zwiększa nudności. Wynika to ze zdolności napoju do podrażnienia błony śluzowej żołądka, a także ze zwężenia naczyń krwionośnych. Mocno parzona kawa powoduje szczególnie silne wymioty.

Kto nie powinien: przeciwwskazania

Dlatego kawa jest uważana za dość niebezpieczny produkt dla przyszłej matki. Jeśli kobieta cierpi na choroby przewlekłe, przed wypiciem napoju powinna skonsultować się z lekarzem. Głównymi przeciwwskazaniami do picia kawy są schorzenia i choroby takie jak:

• wysokie ciśnienie krwi;
• częstoskurcz;
• zapalenie żołądka i wrzody żołądka;
• wczesna toksykoza i gestoza (powikłania w drugiej połowie ciąży);
• zaburzenia snu;
• niewydolność płodu i łożyska;
• niedokrwistość.

W takich sytuacjach nawet jedna filiżanka kawy może pogorszyć stan matki i płodu.

Korzyści z filiżanki kawy dziennie dla przyszłej matki

Jednak miłośnicy tego produktu nie powinni się zniechęcać. Naukowcy są przekonani, że kobiety w ciąży, które nie mają przeciwwskazań, mogą zafundować sobie filiżankę aromatycznej kawy. W niektórych sytuacjach napój może przynieść przyszłej matce wymierne korzyści.

Kawa słaba jest zalecana kobietom w ciąży cierpiącym na niskie ciśnienie krwi. Takim kobietom nie jest łatwo wstać z łóżka bez kubka orzeźwiającego napoju. Głównym warunkiem jest to, aby nie używać go na pusty żołądek; najpierw należy zjeść śniadanie.

Napój przyniesie korzyści także przyszłym matkom, u których w późniejszych stadiach wystąpią obrzęki.. Kawa ze względu na swoje właściwości moczopędne usuwa nadmiar płynów z organizmu, dlatego za zgodą lekarza może być stosowana w połączeniu z lekami obkurczającymi błonę śluzową.

Jak prawidłowo zrobić kawę

Aby orzeźwiający napój pozostał korzystny dla kobiety w ciąży i nie zaszkodził dziecku, lekarze zalecają przestrzeganie kilku ważnych zasad:

Tabela: zawartość kofeiny w napojach

Nie należy w niekontrolowany sposób pić herbaty, zarówno czarnej, jak i zielonej, gdyż zawiera ona także kofeinę. Zielona herbata zawiera jednak wiele substancji korzystnych dla przyszłej mamy, np. prowitaminę A, witaminy P i C, dlatego można ją pić, ale w rozsądnych ilościach.

Naturalne zboże, instant czy bezkofeinowe?

Jakość kawy rozpuszczalnej zależy od producenta i, co za tym idzie, kosztu. Tanie produkty zawierają minimalne stężenie naturalnej kawy i maksymalny procent różnych odczynników pozostałych po obróbce. Ale nawet drogie odmiany kawy rozpuszczalnej powinny być spożywane jak najrzadziej.

Kolejne pytanie, które interesuje przyszłe mamy: co kryje się w torbie pod intrygującą nazwą „3 w 1”? Produkt ten zawiera mnóstwo aromatów, emulgatorów i barwników, ale czasami po prostu nie da się tam znaleźć naturalnej kawy. Napój ten jest surowo zabroniony kobietom w ciąży!

Najlepszą opcją jest naturalny napój zbożowy w ograniczonych ilościach. Jeden mały kubek słabej kawy z mlekiem lub śmietanką dziennie nie zaszkodzi ani dziecku, ani przyszłej mamie (oczywiście pod warunkiem, że jest w pełni zdrowa), a pomoże jej poczuć się bardziej energiczna i szczęśliwsza.

Płaska łyżeczka zawiera około 3–4 g kawy. Dokładna waga proszku zależy jednak od stopnia zmielenia: im jest on drobniejszy, tym więcej kawy zmieści się w łyżce.

Tabela: regulacja mocy napoju

Ważne niuanse, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze:

1. Eksperci zalecają, aby przyszłe matki uważnie wybierały rodzaje kawy. Robusta uważana jest za najsilniejszą, jej ziarna zawierają od 2 do 4% kofeiny.. Na przykład w arabice ilość tego alkaloidu jest 2 razy mniejsza.
2. Ponadto zawartość kofeiny w ziarnach zależy od rodzaju palenia. Im bardziej ziarna są prażone, tym więcej zawierają alkaloidów, co sprawia, że ​​smak napoju staje się bogatszy i mocniejszy. Kawa mocno palona nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży.

Niektóre kobiety w ciąży, nie chcąc rezygnować z orzeźwiającego napoju, kupują kawę bezkofeinową i to zupełnie na marne. Okazuje się, że nawet po przetworzeniu w produkcie pozostaje pewna ilość kofeiny. Ponadto w procesie jego produkcji wykorzystywane są środki chemiczne.

Przeprowadzono niewiele badań na temat kawy bezkofeinowej, ale interesujące dane z badania przeprowadzonego przez Departament Zdrowia Stanu, Wydział Badań Kaiser Permanente i UCSF, w którym wzięło udział 5144 kobiety, wykazały, że picie 3 lub więcej filiżanek kawy bezkofeinowej dziennie zwiększa ryzyko samoistnej wczesnej utraty ciąży 2,4 razy w porównaniu do kobiet w ciąży, które nie piją tego rodzaju kawy. Również inne duże badanie wykazało, że to kawa bezkofeinowa, a nie kawa naturalna, zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Ważne jest, aby zrozumieć, że kawa bezkofeinowa jest kawą przetworzoną chemicznie i nie jest zdrowym napojem.

Jak zastąpić kawę w pierwszym trymestrze lub przez całą ciążę

Oczywiście w pierwszym trymestrze najlepiej całkowicie zrezygnować ze spotkań kawowych lub wypić jedną filiżankę kawy 2-3 razy w tygodniu. Co jednak zrobić, jeśli mamy ochotę rozpieszczać się czymś ciepłym i rozgrzewającym? Inne napoje ziołowe pomogą zastąpić aromatyczną kawę.

Odpowiednio dobrane rośliny, np. wierzbówka, liście porzeczki, maliny, dzika róża, wzmocnią układ nerwowy, dodadzą energii i uchronią kobietę przed przeziębieniami. Przed zastosowaniem środków ziołowych należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć ewentualnych negatywnych konsekwencji. Poza tym nie należy dać się zbytnio ponieść herbatom ziołowym – wystarczą 1-2 kubki dziennie.

Napój kawowy z jęczmienia

Przydatną opcją zamiennika jest napój na bazie jęczmienia. Nie zawiera kofeiny, dzięki czemu ma zupełnie inny aromat i smak od kawy. Substytut jęczmienia zawiera jednak wiele witamin, białek, węglowodanów i błonnika, co odróżnia go od oryginału. Kawa jęczmienna pomoże przyszłej matce z problemami z nerkami i przewodem pokarmowym. Nie ma do tego żadnych przeciwwskazań, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji.

Napój jęczmienny w smaku i aromacie nie przypomina zbytnio kawy, ale jest bardzo zdrowy

Metody przygotowania kawy jęczmiennej:

1. Do kubka wsyp 1-2 łyżeczki przygotowanego napoju instant, zalej wrzątkiem i mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia. Dodaj mleko i cukier do smaku.
2. Na suchej patelni podsmaż duże, dobrej jakości ziarna jęczmienia i zmiel je w młynku do kawy. Aby przygotować jedną porcję napoju, należy zalać 200 ml wrzącej wody na łyżkę zmielonego jęczmienia. Pozwól naparowi parzyć się przez 3 minuty i dodaj śmietanę oraz cukier do smaku.

Cykoria

Najpopularniejszym substytutem kawy jest cykoria. I nie jest to zaskakujące, ponieważ naturalny produkt ma następujące pozytywne cechy:

• utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi;
• oczyszcza krew ze szkodliwych substancji;
• zwiększa ilość hemoglobiny;
• ma działanie uspokajające.

Jednak cykoria ma również pewne przeciwwskazania. Dlatego tego aromatycznego napoju nie należy pić, jeśli masz wrzody trawienne układu trawiennego, zapalenie żołądka lub żylaki.

Cykoria jest dobrą alternatywą dla zwykłej kawy w czasie ciąży

Lekarze ostrzegają, że cykoria ma działanie moczopędne. Aby zapobiec odwodnieniu, nie należy spożywać go zbyt często. Optymalna ilość cykorii to 2-3 filiżanki dziennie. Należy ją przygotować jak kawę rozpuszczalną: zalać niewielką ilością wrzącej wody nad zalecaną na opakowaniu ilość cykorii, dodać cukier i wymieszać na gładką masę, po czym zalać gorącą wodą.

Do tego napoju możesz dodać mleko, mleczną piankę lub śmietankę, ogólnie wykorzystaj z nim wszystkie swoje ulubione przepisy na kawę.

Przepis na cykorię czekoladową:

1. Będziesz potrzebować pół łyżeczki suchego napoju instant i kakao w proszku, szklankę mleka i cukier do smaku.
2. W kubku wymieszaj cykorię i kakao, zagotuj mleko i zalej je suchą mieszanką. Nie zapomnij dobrze wymieszać i odstawić na 5 minut.

Wideo: jak zrobić pyszną kawę z cykorii

Przepisy na kawę z mlekiem

Najważniejszym warunkiem nieszkodliwej kawy dla przyszłej mamy jest obecność w niej mleka lub śmietanki. Dodatki te zmniejszają moc napoju, a także kompensują nieuniknioną utratę wapnia i innych pierwiastków śladowych. Oferujemy dwa proste i pyszne przepisy na kawę odpowiednie dla kobiet w ciąży.

Cappuccino z cynamonem

Ten napój kawowo-mleczny ma przyjemny zapach i smak. Do jego wykonania potrzebne będą następujące składniki:

• łyżeczka dobrej kawy;
• 150 ml wody;
• 70 ml zimnego mleka;
• szczypta cynamonu.

Cappuccino z cynamonem to tradycyjny przepis na kawę na deser, popularny na całym świecie.

Przygotowanie:

1. Zaparz porcję kawy w zwykły dla siebie sposób: na kuchence w Turku lub za pomocą francuskiej prasy, ekspresu do kawy lub ekspresu do kawy. Parząc napój w Turku, należy postępować zgodnie z następującą procedurą:
   • w turku podgrzej przez kilka sekund zmieloną kawę i dopiero wtedy zalej ją zimną wodą;
   • postaw kawę na najniższym ogniu, im dłużej będzie się gotować na kuchence, tym lepiej;
   • Napój nie powinien się gotować; gdy tylko zauważysz bąbelki i ostro rosnącą pianę, natychmiast usuń Turka z ognia.
2. Podgrzej mleko, nie doprowadzając go do wrzenia.
3. Ubij gorące mleko blenderem lub prasą francuską, aż będzie puszyste.
4. Duży kubek napełnij do jednej trzeciej kawą, wlej spienione mleko, ostrożnie wyjmij piankę i posyp cynamonem.

Kawa z Nowego Orleanu

Dodatek cykorii nadaje napojowi niepowtarzalny, bogaty smak i aromat.

Składniki:

• 100 ml wody;
• łyżeczka kawy;
• szczypta soli;
• łyżeczka cykorii;
• 2 łyżki śmietanki.

Kawa w stylu nowoorleańskim ma bogatą, ciemną barwę i można ją przygotować na różne sposoby, w garnku lub powoli zalewając porcjami wrzącą wodę przez mieszankę mielonej kawy i cykorii.

Spróbuj zmniejszyć ilość kawy w przepisie, aby było mniej kofeiny.

Przygotowanie:

1. Najpierw w Turku należy zaparzyć kawę razem z cykorią, dodając w połowie podgrzewania szczyptę soli, aby lepiej wydobyć aromat napoju.
2. Następnie należy dodać śmietanę, aby złagodzić jej smak. Napój należy pić bez substancji słodzących.

Wideo: jak łatwo zrobić latte z bujną pianką w domu

Załóżmy, że kobieta uwielbia kawę. Codziennie wypija kilka filiżanek orzeźwiającego napoju o mocnym aromacie, ciesząc się jego przyjemnym smakiem. Ale w czasie ciąży przedstawicielka płci pięknej musi dostosować swój codzienny jadłospis. Zastanawia się: czy kawę należy wykluczyć z codziennego menu? Przecież eksperci często piszą o niebezpieczeństwach związanych z kofeiną we wczesnej ciąży. Jednocześnie wiele młodych mam sama przyznaje, że kiedyś nie odmawiała sobie przyjemności wypicia filiżanki aromatycznego napoju. Gdzie więc jest „złoty środek”? Czy można pić kawę w oczekiwaniu na dziecko?

Szkoda napoju dla przyszłej matki

Nadmierne spożycie kawy w czasie ciąży może powodować następujące powikłania:

• przedwczesny poród;
• zwiększone napięcie macicy;
• poronienie.

Szczególną ostrożność należy zachować u kobiet z wysokim ciśnieniem krwi. Napój może powodować zwężenie naczyń. W rezultacie przenikanie składników odżywczych i tlenu do łożyska ulega spowolnieniu. Niekorzystnie wpływa to na samopoczucie kobiety w ciąży i dalszy rozwój płodu. Podczas picia kawy w ostatnim trymestrze ciąży często obserwuje się nagły wzrost ciśnienia krwi, który może prowadzić do poronienia.

Kofeina zawarta w napoju może powodować zgagę. Kawa zwiększa oddawanie moczu i ma działanie moczopędne. Napój usuwa z organizmu wapń, który jest niezbędny do prawidłowego tworzenia tkanki kostnej nienarodzonego dziecka. W przyszłości u dziecka mogą rozwinąć się różne choroby układu mięśniowo-szkieletowego i mogą pojawić się problemy z zębami.

Kawa ma negatywny wpływ na układ nerwowy. W oczekiwaniu na dziecko kobieta w ciąży przechodzi w swoim organizmie zmiany hormonalne. Dlatego przyszłe matki często stają się nerwowe i drażliwe. Kawa pogarsza sytuację, dodatkowo obciążając organizm.

Czy kofeina jest niebezpieczna, jeśli kobieta w ciąży ma gestozę?

Jeśli kobieta ma gestozę, napoje zawierające kofeinę są przeciwwskazane. Późna zatrucie może prowadzić do odklejenia się łożyska lub wewnątrzmacicznej śmierci płodu.

Wyróżnia się następujące objawy gestozy:

• pojawienie się białka w moczu;
• podwyższone ciśnienie krwi;
• wystąpienie obrzęku.

Istnieje kilka etapów późnej zatrucia. W zaawansowanych przypadkach dopływ krwi do centralnego układu nerwowego zostaje zakłócony. Kobieta w ciąży może doświadczyć następujących powikłań:

• mdłości;
• wymiociny;
• ból głowy;
• rozmazany obraz.

W późnym stadium gestozy, zwanym rzucawką, mogą wystąpić drgawki. W niektórych przypadkach kobieta w ciąży ma udar i rozwija się obrzęk mózgu.

Korzyści z napoju w czasie ciąży

Kawa może być korzystna dla kobiet z niskim ciśnieniem krwi. Napój pomaga normalizować metabolizm i utrzymuje napięcie naczyń krwionośnych. Kawa eliminuje letarg. Napój pomaga zwalczyć bóle głowy, których doświadcza wiele kobiet w ciąży z niskim ciśnieniem krwi. Dla tej kategorii kobiet kawa jest „rodzajem lekarstwa”.

Dobroczynne działanie zielonej kawy na organizm

Ziarna zielonej kawy nie są ugotowane. Zawierają znacznie mniej kofeiny niż prażona fasola. Wynika to z faktu, że stężenie tej substancji wzrasta w trakcie obróbki cieplnej produktu.

Zielona kawa ma właściwości tonizujące i przeciwutleniające. Aktywuje aktywność umysłową. Ziarna zielonej kawy są bogate w następujące korzystne substancje:

• tanina. Substancja ta pomaga oczyścić organizm z metali ciężkich, przyspiesza proces odbudowy tkanek, poprawia pracę przewodu pokarmowego;
• teofilina. Normalizuje krążenie krwi w organizmie, zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów;
• kwas chlorogenowy. Jest to przeciwutleniacz pochodzenia roślinnego. Kwas chlorogenowy poprawia metabolizm i zapobiega rozwojowi cukrzycy;
• lipidy. Mają korzystny wpływ na układ nerwowy;
• aminokwasy. Substancje te pomagają zwiększyć odporność i poprawić apetyt;
• błonnik. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Zieloną kawę należy spożywać ostrożnie, jeśli kobieta w ciąży cierpi na przewlekłą chorobę serca, zapalenie żołądka lub słabą krzepliwość krwi.

Zastosowanie olejku z zielonej kawy do celów kosmetycznych

Olejek z zielonej kawy jest aktywnie wykorzystywany do celów kosmetycznych. Występuje w produktach przeznaczonych do pielęgnacji włosów, twarzy i ciała. Olejek z zielonej herbaty zwiększa wytrzymałość włosów. Zmniejsza prawdopodobieństwo przedwczesnych zmarszczek oraz pomaga eliminować rozstępy i cellulit. Olejek z zielonej herbaty przyspiesza proces regeneracji oparzeń i ran na ciele.

Istnieją następujące wskazania do stosowania maski z zielonej kawy:

• obecność trądziku na twarzy;
• matowa cera;
• sucha skóra;
• obecność plam starczych na twarzy.

Na dokładnie oczyszczoną skórę należy nałożyć maskę z zielonej kawy. Najpierw usuwa się makijaż z twarzy. Procedurę można wykonywać regularnie.

Maska z zielonej kawy chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Posiada właściwości nawilżające. Produkt wypełnia skórę substancjami odżywczymi i likwiduje obrzęki. Ma działanie przeciwzapalne.

Do odżywczej maski potrzebne są następujące składniki:

• 20 g kwaśnej śmietany;
• 3 krople olejku z zielonej kawy.

Przygotowanie:

1. Musisz wymieszać śmietanę z 3 kroplami zielonego olejku kawowego.
2. Produkt należy nałożyć na twarz na 15 minut.
3. Po tym czasie maskę zmywa się ciepłą wodą.
4. Chusteczki nasączone produktem można nakładać na twarz na 20 minut.

Przydatne są również maseczki owocowe. Jogurt i mieloną zieloną kawę można mieszać w równych proporcjach. Do powstałej masy dodajemy 1/4 pokrojonego w zgrabne plasterki kiwi. Na twarz nakłada się odżywczą maskę na 25 minut. Następnie zmyć produkt odpowiednią ilością wody.

Czy w oczekiwaniu na dziecko można pić kawę rozpuszczalną?

Kawa rozpuszczalna zawiera dość dużo kwasów. Napój może spowodować zniszczenie szkliwa zębów. Szkodliwość kawy rozpuszczalnej zmniejsza się, jeśli po jej wypiciu przepłuczesz usta wodą. Napój może powodować zwiększenie kwasowości soku żołądkowego. Zawarte w produkcie kwasy niekorzystnie wpływają na stan błony śluzowej żołądka.

Uważa się, że proszek instant zawiera około 15% naturalnych ziaren kawy. Do granulek dodaje się różne zanieczyszczenia:

• proszek otrzymywany z żołędzi;
• płatki;
• jęczmień;
• owies;
• stabilizatory;
• aromaty.

Powyższe suplementy mają negatywny wpływ na organizm. Spożywany w dużych dawkach może spowodować zatrucie i wywołać choroby wątroby, serca czy żołądka. Dlatego przy wyborze kawy należy preferować produkt naturalny mielony.

Notatka! Aby określić obecność zanieczyszczeń, możesz dodać kilka kropli jodu do przygotowanego napoju instant. Jeśli kolor płynu zmieni kolor na niebieski, powinieneś zrozumieć, że w filiżance znajduje się kawa niskiej jakości z obcymi zanieczyszczeniami.

Co może zastąpić kawę w ciąży?

Zamiast kawy kobieta w ciąży może pić napój z cykorii. Roślina pomaga usuwać toksyny z organizmu, poprawiając pracę wątroby.

Cykoria jest bogata w inulinę, która pomaga przy wzdęciach i innych problemach trawiennych. Zaleca się jednak unikanie picia napoju przy żylakach, hemoroidach, zapaleniu żołądka i wrzodach żołądka.

Trudno wyobrazić sobie poranek współczesnego człowieka bez aromatycznej kawy. Ale co, jeśli ta osoba jest przyszłą matką. Co powinna zrobić kobieta w ciąży pijąca kawę? Czy warto rezygnować z ulubionego napoju i czym go zastąpić, jeśli to w ogóle możliwe?

Kobiety w ciąży mają swoje dziwactwa. Większość z nich związana jest z dietą. No bo kto jeszcze miałby ochotę zjeść lody z czymś słonym? Wraz z pojawieniem się w menu przyszłej mamy czasami naprawdę dziwnych połączeń produktów i smaków, które wcześniej nie były wysoko cenione, niektóre trzeba wykluczyć. Matkom, które boją się przybrać na wadze, trudno jest, ale mimo to, w trosce o zdrowie swoje i dziecka, odmawiają sobie mąki i słodyczy. Co powinna zrobić przyszła mama, która nie może żyć bez kawy i jest przyzwyczajona do picia jej kilka razy dziennie?

Temat picia kawy w ciąży budzi wiele kontrowersji i wątpliwości. Niektórzy twierdzą, że korzystne jest picie go z mlekiem i zalecają nawet wypijanie do trzech filiżanek orzeźwiającego napoju dziennie. Inni są przekonani, że takie eksperymenty dietetyczne mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, łącznie z przedwczesnym porodem.

Według niektórych opinii przekroczenie dawek kofeiny może nawet doprowadzić do poronienia. Wiadomo, że kofeina zawarta w napoju poprawia krążenie krwi i podnosi ciśnienie krwi. Działa także stymulująco na układ nerwowy. Teraz wyobraź sobie, co dzieje się z organizmem rozwijającym się w łonie matki.

Notatka! Istnieje opinia, że ​​kawa przedłuża życie, jeśli pije się ją w małych porcjach.

Niektórzy eksperci twierdzą, że picie kawy z mlekiem znacząco zneutralizuje działanie kofeiny. Dzięki temu mama może cieszyć się zwykłym smakiem, kofeina nie działa już tak silnie, a dziecko jest bezpieczne. Przecież jeśli kobieta w ciąży czegoś chce, to kompromis znajdzie się nawet w najbardziej wątpliwych kwestiach diety.

Winiki wyszukiwania

Eksperyment przeprowadzony przez duńskich badaczy zakończył się sukcesem fanów kofeiny. Ponad tysiąc kobiet zgodziło się wziąć w nim udział. Kobietom w ciąży częstowano kawą i monitorowano ich stan, ale przede wszystkim prowadzono notatki dotyczące samopoczucia i zmian w rozwoju dziecka. Trwało to aż do porodu. Okazało się, że małe dawki kofeiny nie szkodzą.

Naukowcy nie stwierdzili również znaczących różnic w masie noworodków. Okazuje się, że od trzech filiżanek kawy nic się nie stanie, a tym bardziej mleka. Chociaż nie zaleca się przekraczania tej kwoty. Dawka dziewięciu filiżanek kawy bez dodatków może być śmiertelna dla dziecka.

Naukowcy udowodnili także, że pożegnanie się z kawą lub szukanie jej zamiennika należy zacząć już na etapie planowania ciąży. Jak się okazało, osobom pijącym kawę znacznie trudniej jest zajść w ciążę.

Zalety kawy z mlekiem

Okazuje się, że kawa nie jest szkodliwa dla wszystkich kobiet w ciąży. Ale mleko naprawdę ma największy wpływ. Dlatego można, a nawet trzeba pić go z mlekiem. Jak wiadomo, kawa pomaga wypłukiwać wapń z organizmu. Dla przyszłej mamy i jej dziecka jest to budulec do pełnego wzrostu i rozwoju układu kostnego dziecka.

Dziecko nie będzie czekać, aż mama uzupełni jego dietę nabiałem i innymi produktami zawierającymi wapń. Wykorzysta istniejące zasoby. W rezultacie kobiety skazują się w przyszłości na złamania, bóle kości, osteoporozę, obniżoną odporność i inne problemy związane z niedoborem wapnia. Jeśli więc jesteś przyszłą mamą i kochasz kawę, pij ją tylko z mlekiem lub śmietanką.

Zasady użytkowania

Kilka zasad picia kawy pomoże Ci nie tylko obudzić się rano, nie zmienić nawyków, ale także nie zaszkodzić zdrowiu Twojego dziecka:

• Rano warto pić kawę. Tylko nie na pusty żołądek. Nie zaleca się nadużywania kawy przed snem;
• Wybierz kawę rozpuszczalną, granulowaną lub zieloną. Mają mniej kofeiny. A w napojach z zielonych ziaren dzięki specjalnemu przetwarzaniu zostaje zatrzymanych więcej składników odżywczych;
• słabo parzona kawa ze śmietanką lub mlekiem jest bezpieczna dla kobiet w ciąży;
• nie nadużywaj napoju. Pij tylko wtedy, gdy masz niskie ciśnienie krwi;
• w przypadku kobiet w ciąży maksymalna dzienna dawka to trzy filiżanki kawy z mlekiem;
• ten orzeźwiający napój znany jest ze swojego działania moczopędnego. Bardzo pomoże kobietom z niskim ciśnieniem krwi, cierpiącym na obrzęki;
• zmniejsz ilość spożywanego produktu. Weź mniejszą filiżankę i ciesz się smakiem, popijając małymi łykami.

Często nawet nie zauważamy, że kawę pijemy nie dlatego, że mamy ochotę, ale po prostu z przyzwyczajenia. Spróbuj zastąpić ten nawyk czymś innym, co będzie dla Ciebie równie smaczne. Na przykład zjedz jabłko zamiast zastrzyku kofeiny.

Notatka! Zwracaj uwagę na jakość kupowanej kawy. Nie oczekuj niczego dobrego od produktów niskiej jakości. Nie kupuj torebek z gotowymi napojami „trzy w jednym”, szczególnie tymi smakowymi.

Przeciwwskazania

Istnieją przeciwwskazania przy spożywaniu większości produktów w ilościach przekraczających normę. Kawa nie jest wyjątkiem. Nie zaleca się jego używania:

• z wysokim ciśnieniem krwi. Wraz z nadejściem ciąży już wzrasta;
• na zapalenie żołądka i wrzody trawienne;
• jeśli cierpisz na bezsenność;
• zatrucie i bóle głowy nie są najlepszymi przyjaciółmi kawy, nawet jeśli jest ona z mlekiem;
• W pierwszym trymestrze ciąży aktywnie kształtuje się serce płodu. Kofeina może powodować zaburzenia;
• w okresie ryzyka przedwczesnego porodu.

Godny zamiennik napoju

Aby nie stać się ofiarą własnych eksperymentów, znajdź napój zastępczy. Ale nie spiesz się z wyborem herbaty. Zarówno napoje czarne, jak i zielone zawierają również kofeinę, a ten drugi zawiera nawet więcej niż kawa. Soki, kompoty, napoje owocowe czy galaretki są idealnymi dodatkami do diety.

Jeśli chodzi o smak, kakao jest godnym substytutem kawy, a jeszcze lepiej spróbuj cykorii. W czasie ciąży uznawany jest za jeden z najzdrowszych napojów. Co więcej, jego smak bardzo przypomina kawę, zwłaszcza jeśli dodasz mleko do cykorii. Picie tego napoju będzie miało ogromny wpływ na zdrowie przyszłej matki. Zalety cykorii są następujące:

• usuwa toksyny;
• reguluje pracę jelit;
• tonizuje i pobudza apetyt;
• pobudza żołądek;
• zalecany przez lekarzy na anemię;
• uspokaja i wspiera układ nerwowy;
• w przeciwieństwie do kawy cykoria łagodzi zgagę;
• obniża poziom cholesterolu we krwi;
• normalizuje metabolizm.

Notatka! Australijscy naukowcy doszli do wniosku, że cykoria oczyszcza i odświeża krew, co jest bardzo ważne dla przyszłej mamy i dobrego zdrowia jej dziecka.

Jeśli kobieta w ciąży boi się przybrać na wadze podczas noszenia dziecka, cykoria pomoże utrzymać jej normalną sylwetkę. Nie musisz wyczerpywać organizmu dietami i ograniczać dziecko w łonie matki w składniki odżywcze.

Jeśli od dawna jesteś zapaloną kawoszką, a teraz planujesz macierzyństwo, postaraj się ograniczyć jej spożycie do minimum. Preferuj słabą kawę z mlekiem, nie pij więcej niż trzy filiżanki dziennie. Jeśli masz problemy zdrowotne, zrezygnuj z picia dla dobra dziecka. Cykoria pomoże tymczasowo zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na „kawę”, a także przyniesie znacznie więcej korzyści Tobie i Twojemu nienarodzonemu dziecku.