Czy brzuch rośnie od piwa i czy można pić piwo podczas odchudzania? Brzuch piwny u kobiet: dlaczego się pojawia i jak go usunąć

Bardzo często u młodych ludzi widać wypukły brzuch, który ledwo mieści się w stylowej koszuli, co psuje wygląd.

Zastanawiam się, czy to prawda, że ​​ten brzuszek jest od piwa, które tak często kochają młodzi i niezbyt liczni ludzie? Samo piwo nie jest bardzo wysokokaloryczne - 40-50 kilokalorii na 100 gramów. Dla porównania, w 100 gramach mleka jest 70 kalorii. Co jest niebezpieczne piwo - pobudza apetyt.

Wraz z pienistym napojem zwykle stosuje się niezbyt przydatne produkty - frytki, krakersy itp.

Chmielowy piankowy napój pomaga lepiej wchłaniać te pokarmy o dużej zawartości kalorii. W końcu mężczyźni często wieczorami relaksują się przy szklance piwa, spożywanie otrzymanych kalorii nie jest konsumowane, ale odkładane w fałdach tłuszczowych brzucha. Czy żołądek rośnie od piwa?

Cóż, dlaczego żołądek rośnie od piwa?

Otyłość brzuszna u mężczyzn - to naukowa nazwa brzucha piwnego - odkładanie się tłuszczu w jamie brzusznej. To nie tylko defekt kosmetyczny, ale niebezpieczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej pod skórą w okolicy brzucha wokół narządów wewnętrznych.

W rezultacie ryzyko niebezpiecznych chorób, takich jak choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze i cukrzyca.

Tak działa męski organizm, poza tym często dochodzi do awarii w wysyłaniu białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin i pierwiastków śladowych, poza tym miłośnicy piwa i mocnych trunków nie bardzo zwracają uwagę na odżywianie, a co za tym idzie na swoje zdrowie.

Z tego powodu metabolizm jest zaburzony, co powoduje gromadzenie się tłuszczu.

Innym powodem są mięśnie brzucha, im są słabsze, tym większy brzuch. Zmiany hormonalne zachodzące po 40 roku życia blokują produkcję wystarczającej ilości testosteronu, co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu u mężczyzn.

Aby pozbyć się dużego brzucha, trzeba podejść do niego kompleksowo – zmienić dietę i uprawiać sport. Jeśli po prostu pompujesz prasę - wynik wyniesie zero, musisz wzmocnić mięśnie proste i skośne brzucha, a także plecy. Ćwiczenia można wykonywać w domu, a nie pięć, ale nie krócej niż 40 minut, aby uzyskać efekt.

Brzuszek piwny mogą dostać także kobiety, zwłaszcza te, które rodziły i nie wzmocniły mięśni brzucha. U kobiety, która spożywa więcej kalorii niż wydaje, pojawia się wzrost brzucha, bioder, pojawiają się problemy z ciśnieniem krwi, pracą serca i naczyń krwionośnych, przemianą materii.

Aby nie przytyć dodatkowych kilogramów, trzeba pić piwo w rozsądnych ilościach, ponieważ piwo zawiera nie tylko alkohol, ale także węglowodany, które mogą odkładać się w tłuszczu.

Więc czy brzuch rośnie od piwa?

Według naukowców wzrost brzucha piwnego jest związany z genami i dziedzicznością, a piwo nie ma z tym nic wspólnego. Wbrew powszechnemu przekonaniu piwo ma dwa razy mniej kalorii niż czerwone wino. Według badań przeprowadzonych przez lekarzy w Niemczech i Szwecji, pojawienie się złogów tłuszczu w talii i biodrach nie ma związku w szczególności ze spożywaniem piwa i alkoholu w ogóle.

Podsumowując, możemy powiedzieć, że przyczyn pojawienia się piwnego brzucha może być kilka.

• słabe mięśnie brzucha;
• wysokokaloryczne przekąski do piwa, są to chipsy, słone paluszki, ryby i tak dalej;
• nadmiar energii z powodu małej mobilności, czyli siedzącego trybu życia.

Chociaż od piwa żołądek nie rośnie, ruszaj się więcej, ćwicz, wybieraj niskokaloryczne przekąski i zdrowo się odżywiaj. Nadużywanie piwa, jak i każdego alkoholu, zaburza dobrze skoordynowaną pracę organizmu człowieka, zaburzona jest przemiana materii.

Uważaj na dietę, nie nadużywaj alkoholu, chodź więcej, dużo chodź, a nigdy nie będziesz mieć dużego brzucha!

Pachnący pieniący się napój jest obiektem kultu wielu osób. A armia piwoszy stale się powiększa. Chmielnoje to jeden z najpopularniejszych i ulubionych napojów alkoholowych wśród Rosjan. Co więcej, płeć piękna również nie ma nic przeciwko smakowi odurzenia. Ale niestety wśród tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez piany, jest bardzo mało osób, które myślą o konsekwencjach swojego uzależnienia.

Czy piwo naprawdę szkodzi, do czego prowadzi jego długie i regularne spożywanie, dlaczego od piwa rośnie brzuszek zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet? Każdy słyszał takie wyrażenie jak „piwny brzuszek”, rzeczywiście ten zespół ma jedną cechę - obszar otrzewnej zwiększa się stopniowo i niezauważalnie dla jego właściciela. I wszystko wydaje się być normalne i nie przekraczające granic przyzwoitości, ale w pewnym momencie refleksja „podoba się” rozmytym formom. Chcesz natychmiast rzucić piwo? Nie takie proste.

Piwo jest tylko katalizatorem problemów, które wywołuje przyrost masy ciała.

Od dłuższego czasu luminarze medycyny próbują rozwikłać zagadkę „piwnego brzucha”. I ich badania zostały uwieńczone sukcesem. Wszechobecni Japończycy odnieśli w tej materii szczególne sukcesy. Przeprowadzili ciekawe badanie, w którym wzięło udział około 2000 mężczyzn w wieku 40-75 lat. Naukowcy zmierzyli talię każdego uczestnika i obliczyli średnią objętość.

Według statystyk, w Rosji najwięcej miłośników piwa jest w wieku 25-45 lat, średnio Rosjanie wypijają 65,4 litra na mieszkańca rocznie.

Okazało się, że u mężczyzn, zapalonych piwoszy, średni obwód talii wynosi ok. 85,4 cm, podczas gdy u miłośników innego rodzaju alkoholu (w tym abstynentów) wymiary te są większe o 3–4 mm. Naukowcy otrzymali nieoczekiwane wnioski, które ostro zaprzeczały ustalonemu przekonaniu.

Po Japończykach eksperyment powtórzyli przedstawiciele Niemiec i Szwecji. Eksperci chcieli również dowiedzieć się, czy pianka szpeci sylwetkę. Eksperymentatorzy monitorowali parametry 12 000 kobiet i 8 000 mężczyzn przez 9 lat. Wyniki potwierdziły werdykt japońskich naukowców – spożycie piwa nie wpłynęło na objętość dolnej części pleców i bioder u obu płci.

Według udowodnionej opinii naukowców, długotrwałe spożywanie piany (jak i każdego innego alkoholu) nie wpływa na objętość ciała, w szczególności nie odkłada nadmiaru tłuszczu w talii i biodrach.

Dlatego jeśli ktoś zapyta, czy to prawda, że ​​żołądek wyrasta z piwa, z całą pewnością i odpowiedzialnością można udzielić odpowiedzi przeczącej. Tłuszcz odkłada się wcale nie z powodu piwa, ale z powodu niepiśmiennego odżywiania, siedzącego i siedzącego trybu życia oraz dziedziczności (w rzadkich przypadkach).

Przyczyny „piwnego brzucha”

Dlaczego więc wśród mieszczan panuje tak silne przekonanie, że piana przynosi swojemu wielbicielowi obwisłe boki i brzuch? Lekarze znaleźli wyjaśnienie tego zjawiska. I konieczne jest zrozumienie tej kwestii, ponieważ rzeczywiście wśród tych, którzy lubią spędzać wieczór na pachnącym upojeniu, nadmiar tłuszczu jest zbyt dobrze widoczny. Przyczyn może być kilka.

Brzuch jest rozciągnięty

Wyjaśnienie, dlaczego piwo uparcie rośnie w żołądku, może opierać się na kaloryczności tego napoju. Być może faktem jest, że po wypiciu 2-3 litrów piwa (a piwa nigdy nie pije się stopniowo) pijący piwo odczuwają rozdęcie żołądka. W końcu narząd przepełnia się napojem i stopniowo (jeśli piwo jest spożywane codziennie w dużych ilościach) pozostaje w stanie rozciągniętym, dlatego żołądek optycznie się powiększa.

Jedną z przyczyn piwnego brzucha jest rozdęcie żołądka.

pianka kaloryczna

Nawiasem mówiąc, pomimo wszystkich obliczeń pomiarowych eksperymentatorów ustalono i dokładnie udowodniono, że od długotrwałej pasji do piany (w ilości większej niż litr dziennie) waga osoby naprawdę wzrosła. To prawda, że ​​\u200b\u200bzostał osadzony nie tylko w okolicy talii, ale także po bokach, pośladkach, biodrach, plecach, czyli w całym ciele i proporcjonalnie.

Zawartość kalorii w piwie (100 g) wynosi około 50 kcal. To ilość odpowiadająca jabłkom, aw porównaniu z bananami i jogurtem nawet 1,5–2 razy mniej. Ale tutaj mówimy o szklance piany, a kto pije piwo w tak skromnej ilości? Dla zdecydowanej większości koneserów nocnego odpoczynku piwnego czasami nawet 2, a nawet 3 litry piwa to daleko od granicy. A ilu takich pijaków zużywa kalorie?

Biorąc pod uwagę tylko jedno piwo, piwne wakacje kosztują wielbicieli 2000–2500 kcal. Nota bene taka dawka energii dla dorosłego i silnego mężczyzny w zupełności wystarcza na cały dzień (przy siedzącym trybie życia). To właśnie ten styl życia wyznaje zdecydowana większość pijących piwo.

Analfabetyczna dieta

Warto dodać tutaj kaloryczność spożywanego pokarmu, nie zapominając, że samo piwo doskonale pobudza apetyt (etanol podrażnia błonę śluzową żołądka, powodując produkcję soku żołądkowego). To znacznie poprawia strawność spożywanego pokarmu i zachęca do obżarstwa.

A kiedy prawdziwi miłośnicy piwa codziennie piją jedzenie, taka dieta szybko doprowadzi do obwisłego żołądka i przerażających fałd tłuszczu. Co z przekąskami? Wszystkie te chipsy, krakersy, wędzone kiełbaski, smażone kiełbaski - ci wierni towarzysze spienionego tylko „domykają” harmonię ciała i zamieniają jego właściciela w grubasa.

Wysokokaloryczna przekąska do piwa również przyczynia się do wzrostu brzucha

Zaburzenia metaboliczne

Lekarze stwierdzili, że piwo dzięki swoim dodatkom prowadzi do rozległych zaburzeń w funkcjonowaniu procesów metabolicznych. W końcu obfite i częste libacje piwne nadmiernie obciążają trzustkę i zatrzymują metabolizm tłuszczów narządu wątroby. To ostatecznie prowadzi do trwałych, a czasem nieodwracalnych zaburzeń metabolicznych.

Piwo i szczupłość kobiety

A co się dzieje z naszą piękną połową ludzkości, czy kobietom brzuch rośnie od piwa, czy też trzeba będzie zapomnieć o tym trunku, który tak urzeka wiele pań? W przeciwieństwie do mężczyzn, u kobiet złogi tłuszczu w większości gromadzą się na udach i pośladkach. W związku z tym nie sposób spotkać Panią, która spełnia deklarowany „piwny brzuszek”, przytyje równomiernie.

W przypadku, gdy kobieta ma otyłość w którejkolwiek części ciała, powinna zostać przebadana pod kątem hormonów. Przyczynami takiej otyłości są głównie zaburzenia hormonalne.

Należy pamiętać, że wraz z wiekiem organizm potrzebuje coraz mniej kalorii do dostarczenia energii.. Ale powodem tego jest zwykły i naturalny spadek aktywności fizycznej, ale nie problemy metaboliczne. I tak tłuszcz (i na brzuchu też) zaczyna rosnąć, jakby skokami. W końcu ciało, otrzymując taką samą zwykłą ilość energii, zużywa ją znacznie mniej.

Główne wnioski

Możemy więc podsumować przyczyny powstawania niechlujnego brzucha piwnego. Na podstawie powyższego wnioskujemy o sześciu najbardziej prawdopodobnych przyczynach tego zespołu:

1. Piwo to wysokokaloryczny napój. Co więcej, zawarte w nim kalorie powstają w wyniku nadmiernej ilości wypijanej piany oraz dodatku wysokokalorycznych przekąsek nawykowych do odurzenia. Należy pamiętać, że etanol (nawet w niewielkiej dawce) podrażnia ściany żołądka, co dodatkowo prowokuje rozwój apetytu.
2. Rozdęcie żołądka spowodowane ogromną ilością odurzających napojów przyjmowanych codziennie. Robią to głównie mężczyźni.
3. Zawartość estrogenu w pianie (naturalny analog żeńskiego hormonu). Taki dodatek wpływa również na objętość ciała w kierunku wzrostu.
4. Piwo słynie ze swoich właściwości moczopędnych. Przy ciągłym relaksie przy takim napoju w organizmie dochodzi do demineralizacji, co również szkodzi harmonii.
5. Chmiel jest wytwarzany na bazie drożdży, substancje te aktywnie promują wzrost komórek tłuszczowych, co powoduje obrzęki, wiotkość i pełnię sylwetki.
6. W związku z tym, że piwem oddają się głównie wieczorami, odpoczywając po ciężkim dniu, trzeba się liczyć z obrzękami, które też nie sprzyjają szczupłości ciała.

Przy okazji miłośnikom chmielu przyda się informacja, że ​​piwo bezalkoholowe i lekkie zawiera najmniej kalorii. Ale nie zaleca się dać się ponieść ciemnym widokom.

Czy brzuch piwny jest niebezpieczny?

Przede wszystkim warto zaznaczyć, że taki brzuszek jest mało estetyczny i nieprzyjemny wizualnie. A problemy z narządami wewnętrznymi spowodowane otyłością nie zostały anulowane. Przyrost masy ciała spowodowany piwem może przynieść pijącemu następujące problemy:

• zwiększona szansa na rozwój cukrzycy;
• zaburzenia w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego;
• pojawienie się uporczywego nadciśnienia tętniczego i późniejszych problemów z sercem.

Ale to tylko niewielka część, a nie najgorsza rzecz, jaką brzuszek piwny przynosi właścicielowi. O wiele bardziej niebezpieczne staje się to, że złogi tłuszczu w tym przypadku nie odkładają się bezpośrednio w otrzewnej, ale stopniowo gromadzą się wzdłuż ścian narządów. Sytuacja ta staje się winowajcą rozwoju wielu niebezpiecznych patologii (zaburzenia układów wewnętrznych z powodu wewnętrznej otyłości narządów).

Piwo przyczynia się do zestawu tłuszczu trzewnego

Taki tłuszcz (który odkłada się na ścianach narządów) nazywany jest „trzewnym”. Z tego powodu brzuszek piwny z czasem staje się elastyczny i okrągły. I nie da się tego wciągnąć. Nagromadzenie tłuszczu trzewnego nieustannie wywiera nacisk na narządy wewnętrzne, znacząco niszcząc ludzkie zdrowie.

Jak usunąć złogi tłuszczu

Od razu należy zauważyć, że nie ma jeszcze jednej diety ukierunkowanej konkretnie na stabilizację piwnego brzucha. Nie ma skutecznego programu odchudzania, który byłby w stanie uchronić człowieka przed nagromadzeniem tłuszczu w określonym obszarze ciała.

Aby uchronić się przed dalszym przyrostem masy ciała, należy bezwzględnie ograniczyć, a najlepiej całkowicie zrezygnować z picia piwa.

Ale tłuszcz trzewny ma jedną właściwość. To właśnie te złogi tłuszczu organizm zaczyna wykorzystywać w pierwszej kolejności w przypadku braku kalorii. Dlatego z piwem należy nie tylko rozstawać się (lub znacząco ograniczać jego spożycie), ale także łączyć aktywną aktywność fizyczną z procesem odchudzania.

Gdy tylko osoba zacznie tracić na wadze, to właśnie te nagromadzenia tłuszczu znikną jako pierwsze. W końcu trzewne złogi tłuszczu są znacznie bardziej aktywne niż reszta pod względem metabolizmu, więc zaczynają się rozkładać w przyspieszonym tempie.

Aby uchronić się przed brzydkim brzuchem piwnym, dietetycy radzą wysłuchać wielu przydatnych wskazówek. Mianowicie:

1. Nie pij piwa wieczorem.
2. Pij pianę tak mało i tak mało, jak to możliwe.
3. Unikaj tradycyjnych przekąsek piwnych.
4. Połącz aktywność fizyczną ze swoim życiem.
5. Dostosuj własną dietę. Konieczne jest przejście na ułamkowe i częste posiłki (w małych porcjach). W ten sposób możliwe jest zmniejszenie rozmiaru żołądka i wejście na właściwą drogę do normalizacji masy ciała.

Fani pachnącej piany powinni pamiętać, że piwo (jeśli nie jest naturalne i „żywe”) jest produktem bardzo szkodliwym. Kupiona w sklepie pianka zawiera ogromną ilość wszelkiego rodzaju szkodliwych dodatków (barwników, konserwantów, słodzików, wzmacniaczy smaku i aromatów). Piwo kupowane w sklepie nie jest już tym, co kiedyś warzyli starożytni browarnicy.

Szczególnie szkodliwe są dodatki kobaltu, które wchodzą w skład piwa w celu stabilizacji i poprawy piany. Takie substancje są niezwykle szkodliwe dla pracy serca i prowadzą do jego otyłości. Nawiasem mówiąc, pojawiający się brzuszek piwny jest pierwszym zwiastunem takich problemów. A różne czynniki rakotwórcze, które są również obecne we współczesnym chmielu, mogą wywoływać pojawienie się onkologii i zapalenia żołądka u ludzi. Jest o czym myśleć!

Podsumujmy

Czy więc piwo wpływa na wzrost brzucha? Trudno nazwać spienionym bezpośrednim winowajcą takiego problemu. Ale ten rodzaj alkoholu staje się swego rodzaju katalizatorem wielu problemów, które powodują aktywny wzrost tłuszczu (i to nie tylko w otrzewnej). Uniknięcie takiej sytuacji jest dość proste i łatwe - po prostu nie daj się zbytnio ponieść pachnącej pianie i poświęć więcej czasu na aktywne sporty. Wtedy nadmiar tłuszczu nie stanie się zagrożeniem dla przyjemnego pobytu ze szklanką piany.

Jednym z najbardziej popularnych i popularnych napojów alkoholowych jest piwo. Pije się go w każdym kraju na świecie, są nawet tacy, którzy przedkładają produkt piwny nad wszystkie inne napoje. Z reguły tych, którzy spożywają ten napój, można szybko rozgryźć; pijani kochankowie mają duży, brzydki brzuch.

Wiele osób zastanawia się, czy to prawda, że ​​z każdego piwa wyrasta duży brzuch i dlaczego od niego, jakie są przyczyny takiego efektu?

Zawartość kalorii w piwie, przyczyny pojawienia się brzucha i nadwagi

Stwierdzenie, że napój piwny zwiększa rozmiar żołądka, jest zasadniczo błędne, jest to powszechne nieporozumienie. Sam napój nie jest szczególnie wysokokaloryczny w porównaniu do szampana czy soku winogronowego, te ostatnie mają znacznie więcej kalorii. Napój jęczmienny nie ma więcej kalorii niż kefir. Apetyt wzrasta ze względu na obecność chmielu, alkoholu i dwutlenku węgla w składzie piwa. Składniki te powodują apetyt, podrażniają błonę śluzową żołądka.

Ciało nie potrzebuje jedzenia, ale człowiek wciąż ma fałszywe pragnienie włożenia czegoś do ust. Jeśli dobrze się odżywiasz, możesz go pić nawet podczas diety, ale tylko z umiarem.

Ludzie często zadają pytanie, czy piwo bezalkoholowe powiększa brzuch?

Skład lekkiego i bezalkoholowego napoju zawiera najmniej kalorii. W 100 gramach jest tylko 40-50 kcal. Nie zawiera tłuszczu, bardzo mało białka i sodu i prawie nie zawiera soli.

Tym samym wniosek nasuwa się sam – nie da się zbudować brzucha piwnego z naturalnego napoju jęczmiennego, tycie przybiera się z innego powodu, jakim jest równoległe spożywanie produktów, czyli połączenie białek z węglowodanami złożonymi zawartymi w napoju. Są to chipsy, krakersy, nasiona, orzechy, ryby itp. Jeśli odmówisz tych produktów, ryzyko, że przytyjesz z powodu nietrzeźwego alkoholu, zostanie znacznie zmniejszone, nawet z bezalkoholowego.

Ponadto ci, którzy lubią spożywać piwo, z reguły piją je w dużych ilościach i jednocześnie mało się ruszają, siedzą przed telewizorem, komputerem, w kawiarni na krześle. Bezczynność i niedożywienie prowadzą do tego, że mięśnie prasy i jamy brzusznej zmniejszają napięcie, stają się słabe. W przyjemności picia piwa są hormony żeńskie, które również wpływają na wygląd tkanki tłuszczowej u kobiet. Regularne spożywanie tej „przyjemności” zaburza procesy metaboliczne w organizmie, zmienia się proces trawienia pokarmu, przez co rośnie też brzuch.

Kobieca połowa też często zadaje pytanie - czy brzuch kobiety rośnie od picia piwa? Odpowiedź brzmi: rośnie, ale nie z siebie. Gdy kalorie dostają się do organizmu, wydaje je na utrzymanie życia lub magazynuje. Kalorie z piwa po prostu idą w rezerwie, ponieważ nie ma dodatkowej energii. Niewykorzystana energia z czasem staje się tym samym osadem tłuszczu piwnego. Mięśnie brzucha słabną, rozciągają się, podskórny tłuszcz zbiera swoje żniwo.

Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane z dużym brzuchem?

Duży brzuch jest przede wszystkim brzydki. Ponadto przeszkadza fizycznie i jest szkodliwy dla zdrowia. Musisz wiedzieć, że tłuszcz w okolicy otrzewnej przyczynia się do tego, że męski hormon testosteron jest przekształcany w żeński estrogen. Męski głos staje się bardziej miękki, kształt ciała jest zaokrąglony.

U kobiet zaburzone jest również tło hormonalne, zaczyna dominować więcej hormonów męskich. Głos staje się szorstki, a roślinność na ciele gęstsza. Złogi tłuszczu przechodzą na biodra i inne części ciała, gromadzą się w dużych ilościach.

Brzuch zaczyna rosnąć szybciej z powodu zaburzeń metabolicznych. Jeśli poziom hormonu wzrośnie, wówczas nadwagę można zwalczyć, jednak trzeba będzie spróbować zmienić dotychczasowy tryb życia.

Jak pozbyć się nadwagi i piwnego brzucha

1. Ćwiczenia fizyczne. Aktywność fizyczna jest świetna do pozbycia się zbędnych kilogramów. Wyruszać
   Jest to konieczne przynajmniej podczas spacerów na świeżym powietrzu. Dobrze, jeśli do spacerów dodamy fitness, siłownię, sprzęt do ćwiczeń. Odpowiednie są hantle, bieżnie, rower, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha. Możesz uprawiać gimnastykę w domu, najważniejsze jest więcej ruchu;
2. Odżywianie . Odżywianie powinno być prawidłowe, zbilansowane, lepiej na jakiś czas zrezygnować z „przyjemności” lub zmniejszyć jej ilość. Miło byłoby przejść na dietę lub zrezygnować z mąki, słodkich, tłustych, pikantnych, zapomnieć o fast foodach. Wskazane jest przejście na warzywa, owoce, warzywa, owoce morza, zboża. Pokarm należy spożywać małymi porcjami, 5-6 razy dziennie, wtedy wielkość żołądka wróci do normy, a organizm będzie pobierał kalorie z warstwy tłuszczowej. Powinieneś pić więcej wody, herbaty. Nie należy pić więcej niż 4 szklanki odurzających pomyj dziennie, aby nie rozciągać żołądka.
3. Aktywny styl życia. Nie powinieneś długo siedzieć w miejscu - aktywne działania, chodzenie zawsze utrzymają mięśnie w dobrej formie.

Tak więc odpowiedź na pytanie, czy brzuch rośnie od wypitego piwa będzie następująca: rośnie, ale nie od niego, tylko od produktów, które są swego rodzaju przekąską. Ten napój ma niewiele kalorii.

Na pierwszy rzut oka schemat jest oczywisty: rzeczywiście takie brzuszki obserwuje się głównie wśród miłośników pienistego napoju. Ale w rzeczywistości brzuch piwny powstaje w wyniku nagromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha. Ten rodzaj otyłości nazywa się brzuszną i jest uważany za dość niebezpieczny dla zdrowia.
Samo piwo nie jest bardzo kaloryczne - 40-50 kilokalorii na 100 gramów. Problem polega jednak na tym, że z reguły jest wchłaniany w litrach i wraz z dość wysokokaloryczną przekąską - soloną rybą, frytkami, krakersami, orzechami, kiełbasą, a nawet pizzą.
Ponadto w skład piwa wchodzi chmiel, który jest najsilniejszym fitoestrogenem. Substancja ta ma charakter zbliżony do żeńskiego hormonu płciowego - estrogenu. W efekcie u mężczyzny, który ma tendencję do spożywania kilku litrów napoju dziennie, zaczyna rozwijać się otyłość typu jabłkowego – gruczoły piersiowe rosną i obwisają, tłuszcz odkłada się w biodrach i brzuchu… U kobiet otyłość typu gruszka to bardziej typowy, w którym nadwaga jest bardziej równomiernie rozłożona w całym ciele.
Ponadto alkoholizm piwny rozciąga żołądek. W normalnym stanie nasz żołądek może pomieścić około 2,5 litra jedzenia za jednym razem, ale jeśli stale pijemy piwo, jedząc je z tłuszczem i solą, objętość żołądka wzrośnie. Do mózgu zaczynają docierać sygnały o braku uczucia sytości, a człowiek zjada coraz więcej. Ponadto każdy alkohol pobudza apetyt i pomaga lepiej wchłaniać tłuste potrawy. Dlatego piwo przyczynia się do tego, że pochłaniamy ogromną ilość kalorii. I nigdzie ich nie wydajemy, bo po tak obfitym posiłku rzadko komu chce się ruszać – zazwyczaj zaczynamy odczuwać senność.

Badania pokazują, że od piwa rośnie żołądek, a dieta piwna jest chwalona w internecie. Dowiedzmy się, jak ten napój faktycznie wpływa na utratę wagi.

Wyrażenie „brzuch piwny” jest nam znane nie bez powodu. Według statystyk ponad połowa alkoholu spożywanego w Rosji to piwo. Co roku Rosjanie kupują piwo za 200 miliardów rubli.

Są też inne statystyki. Pokazuje, że piwo przeszkadza w odchudzaniu. Dlaczego - powiemy dalej.

Piwo nie jest satysfakcjonujące, ale wysokokaloryczne

Jednym z problemów jest to, że piwo dostarcza kalorii, ale nie nasyca organizmu.Powodów jest kilka:

1. Piwo jest źródłem „pustych” kalorii, ponieważ praktycznie nie zawiera składników odżywczych.
2. Piwo to napój, co oznacza, że ​​nie zauważysz, jak wypijasz połowę dziennych kalorii.
3. Piwo zawiera alkohol, który może blokować rozkład tłuszczu.

Główną strategią odchudzania jest spożywanie mniejszej ilości kalorii niż zwykle i utrzymanie sytości. Można to osiągnąć poprzez włączenie do diety mięsa, owoców i warzyw.

Po trzech butelkach piwa (ok. 750 kcal) nadal będziesz odczuwać głód, a w żołądku znajdzie się miejsce na obfity obiad. Dlatego picie piwa hamuje spalanie tłuszczu.

Przeczytaj także:

Picie ma negatywny wpływ na jakość snu

Po szklance piwa do kolacji kilka razy budzisz się w nocy, aby pójść do łazienki. Ma to zły wpływ na jakość snu i może skutkować spowolnieniem odchudzania i utratą masy mięśniowej.

Na przykład w jednym badaniu porównano wyniki odchudzania dwóch grup ludzi. Pierwszy spał 5,5 godziny dziennie, a drugi 8,5. Okazało się, że połowa wagi, którą straciły osoby z pierwszej grupy, to mięśnie.

W innym badaniu osoby pozbawione snu prawie podwoiły swój apetyt i apetyt na wysokokaloryczne, bogate w węglowodany pokarmy.

Dodatkowo od jakości snu zależą korzyści, jakie uzyskasz z treningu. Dobry wypoczynek dostarcza organizmowi sił do intensywnego uprawiania sportu.

Ile kalorii w piwie

Zawartość kalorii w piwie różni się w zależności od odmiany i producenta. Piwo zawiera średnio 40–45 kcal na 100 ml, z czego dwie trzecie to alkohol.

Piwo prowadzi do utraty samokontroli

Z powodu alkoholu tracisz poczucie proporcji. Mówisz lub robisz rzeczy, które nie są dla ciebie typowe na trzeźwo, ponieważ masz mniejszą kontrolę nad sobą.

Jak to się ma do odchudzania? Tracąc panowanie nad sobą, możesz zjeść tyle jedzenia, że ​​cały tydzień ciężkich treningów idzie na marne. Innymi słowy, piwo zwiększa ryzyko przejadania się.

Jak pić piwo i schudnąć?

Najlepszą strategią dla osób pijących piwo jest picie ograniczonej liczby szklanek tygodniowo. Na przykład jeden codziennie lub dwa w piątek i dwa w sobotę. Pamiętaj o najważniejszej rzeczy: im mniej pijesz piwa, tym mniej pustych kalorii otrzymujesz.

Kiedy osiągniesz pożądane rezultaty w odchudzaniu, możesz złagodzić ograniczenia. Ale lepiej nie wracać do starych „piwnych” nawyków, inaczej waga szybko wróci.

Jeśli szukasz najlepszego efektu, zrezygnuj całkowicie z piwa.

Innym sposobem na połączenie picia piwa z utratą wagi jest skoordynowanie nawyków żywieniowych i związanych z piciem. Na przykład, jeśli jesz burgera i popijasz go szklanką piwa, pomiń frytki. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli towarzyszysz posiłkowi piwem, zmniejsz porcję i daj pierwszeństwo białkom i warzywom.