Szkoda wynikająca z używania napojów energetycznych jest plagą współczesnego społeczeństwa. Napoje energetyczne: niebezpieczeństwo w przebraniu

Człowiek zawsze rozweselał się różnymi substancjami energetycznymi i napojami, nie obciążając się zbytnio myślami o ich korzyściach i szkodach. A jeśli wcześniej były to produkty naturalne, takie jak liście koki, to wśród dzisiejszej młodzieży różne syntetyzowane napoje energetyczne odnoszą ogromny sukces.

Szkoda napojów energetyzujących nie przeszkadza im w najmniejszym stopniu, a wydłużenie czasu na zabawę na imprezie czy dyskotece ma pierwszeństwo przed zrozumieniem, że konsekwencje takiej zabawy prędzej czy później dadzą się odczuć.

Przeciwnie, starsi ludzie mają tendencję do wyolbrzymiania niebezpieczeństwa, ale ich troska jest naprawdę uzasadniona. Szereg zgonów spowodowanych przedawkowaniem lub połączeniem napojów energetyzujących z alkoholem lub lekami bezalkoholowymi zmusił rządy niektórych krajów do podjęcia decyzji o całkowitym zakazie lub zezwoleniu na sprzedaż napojów energetyzujących wyłącznie w sieciach aptecznych.

Czym są napoje energetyczne

Napoje energetyczne są z reguły napojami gazowanymi, których składniki działają stymulująco na układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i hormonalny oraz powodują uczucie przypływu siły i uczucie radości od 1 do 2-3 godzin.

Lekarze twierdzą, że przyjmowanie nawet jednej dopuszczalnej dawki napojów energetycznych ma tak ożywczy wpływ na organizm dorosłego, ale po spadku euforii konieczny jest obowiązkowy 3-4 godzinny odpoczynek.

Era nowoczesnych napojów energetyzujących rozpoczęła się od wzmocnienia słynnego tajwańskiego toniku Krating Daeng przez austriackiego przedsiębiorcę Dietricha Mateschitza nowoczesnymi pochodnymi chemicznymi. W wyniku tej „adaptacji” i agresywnej reklamy napój energetyczny Red Bull podbił młodzież na wszystkich kontynentach.

Ale Red Bull nie pozostał długo monopolistą w tym sektorze rynku. Coca-Cola i Pepsi od razu włączyły się do produkcji napojów energetycznych. Każdy z TM ma swoje własne napoje energetyczne – Adrenaline Rush, Burn, AMP i NOS.

Inne konkurencyjne napoje energetyczne nie są tak popularne na krajowym rynku, ale ich wpływ na organizm jest nie mniej niebezpieczny. Wśród nich są Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino i Cocaine. Ta ostatnia okazała się na tyle szkodliwa, że jej wypuszczanie w Stanach Zjednoczonych było dwukrotnie zabronione. Reduz Beverages nie zamierza jednak zaprzestać produkcji, a napój energetyczny Kokaina można swobodnie kupić w sklepach internetowych.

Czy napoje energetyczne są szkodliwe? Tak, udowodniono negatywny wpływ napojów energetycznych na organizm. Jednak producenci przekonują o swojej nieszkodliwości, jeśli pijesz 1, maksymalnie 2 puszki dziennie. Ale nawet tutaj niektóre firmy uciekają się do zakazanych sztuczek, które mogą mieć śmiertelne konsekwencje. Na przykład Mountain Dew Amp, firma produkująca napoje energetyzujące, postanowiła dać dwa razy więcej energii – ten napój energetyczny jest sprzedawany tylko w puszkach o pojemności 0,66 litra.

Składniki napojów energetyzujących i izotoniki

Czysto technicznie napoje energetyczne są klasyfikowane jako „suplementy żywnościowe”. To właśnie pozwala producentom nie podawać dokładnego składu napoju energetycznego, dlatego zatrucie i przedawkowanie napojów energetycznych stało się powszechnym problemem.

W rzeczywistości wszystkie napoje energetyczne składają się z tych samych składników – kofeiny, tauryny, glukozy. Do tych „trzech wielorybów” każdy z producentów dodaje składniki wzmacniające pobudzające działanie napojów energetyzujących na organizm – żeń-szeń czy winorośl chińska, ekstrakt z nasion guarany, melatoninę, mateinę, a także witaminy B, C i PP. To właśnie ta kombinacja aktywnych składników powoduje szkodliwość napojów energetycznych dla nastolatków.

Dla twojej informacji, w słoiku Red Bulla (0,33 l) dzienna norma glukozy jest przekroczona 300 razy, witamina B6 2,5 razy, witamina B12 50%, a zawartość kofeiny jak w 3 filiżankach mocnej kawy.

Ponadto w procesie degradacji jednego ze składników napoju energetycznego możliwe jest powstawanie kokainy. Co zatem można powiedzieć o tym, jak napój energetyczny Kokaina może działać na rozwijający się organizm, ponieważ jego producenci twierdzą o 350% wyższości wszystkich składników nad Red Bullem.

Z jakiegoś powodu niektórzy nastolatki są pewni, że podczas używania napojów energetycznych dochodzi do pewnego rodzaju energetycznego oczyszczenia organizmu. Chociaż bardziej właściwe jest tutaj stwierdzenie, że organizm będzie musiał zostać oczyszczony z nadmiaru niektórych jego składników.

Niektórzy młodzi sportowcy są pewni, że nie ma różnicy między napojami energetycznymi a specjalnymi napojami „sportowymi” - izotonikami. W rzeczywistości jest to podstawa. Suche mieszanki lub gotowe napoje izoosmotyczne składają się z fruktozy, witamin i soli mineralnych, maltodekstryny oraz regulatora kwasowości.

Zweryfikowany w laboratoriach medycznych skład izoosmotyczny pomaga podczas wysiłku fizycznego – organizm łatwiej toleruje niedobory płynów, bilans wodno-solny jest utrzymywany na normalnym poziomie, uzupełniana jest podaż glikogenu, witamin i minerałów. Skład, dawkowanie i sposób użycia izotoników są wyszczególnione na opakowaniach.

Dlaczego napoje energetyczne są szkodliwe dla organizmu?

Korzyści i szkody płynące z napojów energetycznych są nieporównywalne, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że obecnie rzadko można znaleźć całkowicie zdrową osobę. Aktywne składniki energetyczne zmuszają organizm do pracy w stresującym stanie, a 2-3 godzinna nadpobudliwość prowadzi do zużycia zasobów narządów wewnętrznych. Po zakończeniu euforycznego działania napoju energetycznego większość doświadcza załamania, drażliwości i depresji.

Jeśli dana osoba wypiła napoje energetyzujące, można zaobserwować następujące objawy i konsekwencje:

kofeina i mateina – tachykardia, zmiany graniczne w ciśnieniu krwi, lęk, zatrzymanie akcji serca;
tauryna - zapalenie żołądka, zaostrzenie wrzodów, arytmia, zwiększona nerwowość;
grupa witamin B - zaczerwienienie skóry, silne pocenie się, obrzęk twarzy, zawroty głowy, drętwienie i drżenie kończyn, drgawki, uduszenie, zwiększona kwasowość soku żołądkowego, niedrożność kanalików nerkowych, wywołanie rozwoju zwyrodnienia tłuszczowego wątroba, reakcje alergiczne, pokrzywka, ból serca, obrzęk płuc, wstrząs anafilaktyczny;
glukoza, fruktoza – próchnica, otyłość, cukrzyca;
melatonina - nudności, wymioty, nawrót chorób alergicznych, zaostrzenie choroby nerek, atak padaczki;
guarana - skutki uboczne są mało zbadane, ale objawy są podobne do przedawkowania kofeiny, ponieważ nasiona rośliny zawierają naturalne rozruszniki teofilinę i teobrominę;
żeń-szeń - ból głowy, zawroty głowy, bezsenność, gwałtowny spadek ciśnienia krwi, obrzęk, tachykardia, gorączka, kobiety mogą mieć poronienia.

Szczególnym niebezpieczeństwem w składzie napojów energetycznych jest glukuronolakton. Substancja ta powstała w amerykańskim laboratorium wojskowym DARPA w ramach programu Supersoldier.

W niewielkich dawkach terapeutycznych pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji i zwalcza zmęczenie. Jednak ilość glukuronolaktonu zawarta w napojach energetycznych zaostrza patologie wątroby i może powodować śpiączkę hiperglikemiczną.

Oprócz powyższego napoje energetyczne mogą powodować uzależnienie, objawy odstawienia i myśli samobójcze. Długotrwałe spożywanie napojów energetycznych prowadzi do obniżenia funkcji seksualnych, psychopatyzacji osobowości, której towarzyszy gwałtowna zmiana nastroju, nietrzymanie afektów i pogorszenie społeczne.

Czy można zatruć się napojem energetycznym i czy można umrzeć?

Wszelkie rozumowanie na temat szkód lub korzyści płynących z napojów energetyzujących kończy się faktami, które nie w teorii, ale w praktyce dowiodły, że ich spożycie prowadzi do śmierci. Smutne statystyki prowadzą 5-godzinna energia i potwór. Główną przyczyną śmierci jest uduszenie i zatrzymanie akcji serca.

Śmierć z powodu napojów energetyzujących może nastąpić w wyniku jednoczesnego ich używania z napojami alkoholowymi lub narkotykami. Możesz zatruć się napojem energetycznym, mieszając go z kawą, mocną herbatą lub mate.

Niepożądane konsekwencje, aż do śmierci, zostały odnotowane podczas spożywania napojów energetycznych dzień przed, w trakcie lub po treningu sportowym.

Jednak nieuczciwość producentów napojów energetyzujących może również spowodować śmierć w wyniku niezamierzonego przedawkowania (np. można wypić 2 puszki napojów energetyzujących, ale nie dotyczy to kokainy, ponieważ jej dwie standardowe puszki zawierają dawkę 6 razy bezpieczniejszą stężenie). Wielu nastolatków, pamiętając, że napoju można wypić 300-600 ml, bez obaw wypija dziesięć 60-mililitrowych butelek Red Bull Shot, nie zdając sobie sprawy, że przekraczają one dopuszczalną dawkę 20-krotnie.

Kto nie powinien używać napojów energetycznych?

Pomimo wymyślonych zasad rozsądnego używania napojów energetyzujących, ich spożywanie jest surowo zabronione dla następujących osób:

kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią;
dzieci, młodzież poniżej 18 roku życia i osoby starsze;
pacjenci z nadciśnieniem i osoby z chorobami układu krążenia i zakrzepowym zapaleniem żył;
z niewydolnością nerek i wątroby, chorobami trzustki;
z uporczywymi zaburzeniami snu;
wrzody, diabetycy, epileptycy;
osoby cierpiące na jaskrę.

Zdrowi ludzie powinni pamiętać, że szkoda lub korzyść z picia napojów energetycznych będzie zależeć wyłącznie od przestrzegania dawkowania.

Jak poprawić wydajność

Jeśli organizm dobrze toleruje kofeinę, ale filiżanka kawy to za mało, to mieszanka kawy rozpuszczalnej i Coca-Coli dobrze orzeźwi.

Jeśli masz zdrowy żołądek, to jako mocny napój energetyczny możesz spróbować jednorazowo wypić 130-150 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Nie zaleca się jednak angażowania się w takie domowe napoje energetyczne.

Jako środek stymulujący aktywność mózgu nie jest konieczne picie napojów energetycznych zawierających kofeinę. Wystarczy kupić lek apteczny Tauryna. Jednak przed jego zażyciem należy zapoznać się z przeciwwskazaniami, a także pamiętać, że w dużych dawkach aminokwas ten prowadzi do odwrotnego efektu „uspokajającego” i następuje zahamowanie procesów nerwowych.

Osobom aktywnie uprawiającym sport lub doświadczającym dużego wysiłku fizycznego można polecić przyjmowanie nie napojów energetyzujących, a izotoniki. Te napoje energetyczne nie mają przeciwwskazań i przyczyniają się do dość szybkiej regeneracji organizmu.

Problem szkodliwości napojów energetyzujących jest coraz częściej dyskutowany w środowisku naukowym i prasie, ze względu na ich niesamowitą popularność, szybkie zwielokrotnienie asortymentu na sklepowych półkach oraz realne fakty o poważnych konsekwencjach konsumpcji, zwłaszcza przez młodsze pokolenie.

Ktoś się sprzeciwi: Hej! nie są bardziej niebezpieczne i szkodliwe niż zwykła filiżanka kawy!"

Większość napojów „ognistych” zawiera NIGDY więcej kofeiny niż filiżanka kawy od Starbucksa.

Jednak pytanie dotyczy nie tylko kofeiny, ale także innych składników, a raczej ich kombinacji.

Poniżej przedstawiamy fakty naukowe na temat zagrożeń związanych z napojami energetycznymi, a także opinie ekspertów na ten temat.

Opinie ekspertów na temat zagrożeń związanych z napojami energetycznymi

Poniższe ekspertyzy zaczerpnięto ze strony CNN z materiału poświęconego badaniu przez dziennikarzy problemu krzywdy pracowników energetyki:

"Przez lata badań zbliżyliśmy się do zrozumienia zagrożeń dla zdrowia, jakie niosą napoje energetyczne.”, mówi dr John Higgins, kardiolog sportowy w McGregor Medical School.

Co do których American Beverage Association sprzeciwia się: „...jesteśmy pewni ich absolutnej nieszkodliwości, ponieważ składniki w ich składzie występują w innych produktach i są naturalne, oraz ich bezpieczeństwo zostało dokładnie zbadane. ”

Producenci napojów energetycznych: " składniki w ich składzie znajdują się w innych produktach, a ich bezpieczeństwo zostało dokładnie zbadane"

Korzyść, szkoda i bezużyteczność danego produktu zależy od tego, co jest w jego wnętrzu.

Większość napojów energetycznych zawiera znaczną dawkę i Sahara; Również Witaminy z grupy B; prawne stymulanty, takie jak: guarana(roślina z lasów Amazonii); byczy- aminokwas naturalnie występujący w rybach i mięsie; popularny spalacz tłuszczu – substancja, której funkcją w organizmie jest przekształcanie tłuszczów w energię (badania naukowe notabene, skuteczność L-karnityny w odchudzaniu).

“Powodem do niepokoju jest to, że wszystkie te witaminy, aminokwasy i składniki ziołowe są w nich zawarte. w dużych ilościach niż w swojej naturalnej postaci w żywności lub roślinach, a także w fakcie, że ich połączenie z kofeiną znacznie wzmacnia efekt stymulujący”, mówi Katherine Zeratsky, dietetyk w Klinice Mayo.

Zgadza się z nią dr Higgins, która od dawna bada szkodliwość napojów energetycznych dla organizmu:

“Jeśli chodzi o kofeinę, cukier i używki, potrzebne są dokładniejsze badania do jakich negatywnych konsekwencji może doprowadzić ich wspólne działanie.To trochę jak czarna dziura... niewiele wiemy o tym, jak działa ta kombinacja.”.

Dr Higgins: " Składniki napojów energetycznych i ich działanie w połączeniu jest jak czarna dziura.. niewiele wiemy o tym, jak działa ich kombinacja."

“Ludzie powinni być tego świadomi. Dla niektórych kategorii energia może być bardzo niebezpieczna; przede wszystkim mowa o nastolatkach poniżej 18 roku życia, kobiety w ciąży, osoby wrażliwe na kofeinę, niespożywające regularnie kofeiny lub przyjmujące określone leki.”

Przedstawiciele American Beverage Association obiektu:

“Ludzie na całym świecie używają napojów energetycznych od 25 lat i nikomu jeszcze się nie stało… wszystkie ich składniki znajdują się w wielu innych naturalnych produktach.”

Jeśli chodzi o zagrożenia związane z napojami energetycznymi, duże znaczenie ma ilość i to właśnie ich niekontrolowane użycie w zbyt dużej ilości prowadzi do niebezpiecznych konsekwencji. Zapamiętaj tę myśl.

Za dużo, ile?

Głównym powodem niebezpiecznych skutków ubocznych toników energetycznych jest ich stosowanie w zbyt dużych ilościach.

Jeśli nie rozumiesz w pełni, czym są napoje energetyczne lub napoje energetyczne w żywieniu dla sportowców, najpierw zapoznaj się z naszym materiałem

13 faktów na temat szkodliwości napojów energetycznych opartych na dowodach naukowych

Skutki uboczne napojów energetyzujących mają wiele wspólnego z naturą, ale mają też swoją specyfikę.

1 Szkoda napojów energetycznych dla serca

Zapewne zauważyłeś, że po spożyciu napojów energetycznych serce zaczyna bić szybciej.

Działanie napojów energetyzujących przejawia się m.in naruszenie tętna, jak również zniekształcenie kardiogramu(czas trwania okresów skurczu i rozkurczu poszczególnych obszarów serca), zarówno u młodzieży, jak i dorosłych 3.4.

Jak niebezpieczne jest to?

Jeden raport naukowy przytacza fakt, że w latach 2009-2011 miało miejsce około 5000 przypadków nagłych wizyt lekarskich z powodu poważnego uszkodzenia serca po spożyciu napojów energetycznych 2 . 51% ofiar to nastolatki poniżej 18 roku życia (statystyki USA).

Prawie wszystkie napoje energetyczne zawierają kofeinę, która jest silnym środkiem pobudzającym. system nerwowy.

Kofeina ma śmiertelną dawkę. Jest indywidualny dla każdej osoby.

Może przyjść nawet po dwóch puszkach napojów energetycznych. Dotyczy to tych, którzy mają problemy z sercem.

"Kołatanie serca może stanowić realne i poważne ryzyko, ponieważ napoje energetyczne nie tylko zwiększają poziom stresu, częstość akcji serca i ciśnienie krwi, ale także zwiększają lepkość krwi.”- mówi ten sam dr Higgins.

“Lepkość krwi wzrasta, prawdopodobnie z powodu specyficznego połączonego działania kofeiny i tauryny: aminokwas tauryna jest znany ze swojej zdolności do usuwania płynów z organizmu, a wraz z nim niektórych minerałów.”

“Guarana, bardzo często występująca w napojach energetycznych, jest naturalnym źródłem kofeiny: jej dodatek dodatkowo zwiększa jej stężenie.”

W ciągu 2 lat w Stanach Zjednoczonych zarejestrowano ponad 5000 hospitalizacji w karetce pogotowia z powodu poważnego uszkodzenia serca pracowników energetycznych

Prawdziwe przykłady

“Znanych jest kilka przypadków, gdy po spożyciu więcej niż jednej puszki napojów energetyzujących doszło do zatrzymania akcji serca 14,15: w pierwszym z nich uratowano młodego mężczyznę, w drugim nastąpiła śmierć. Kiedy naukowcy przeanalizowali wyniki autopsji i badania krwi, nie znaleźli innej przyczyny poza bardzo wysokim poziomem kofeiny i tauryny we krwi.”

“W innym przypadku 28-letni młody mężczyzna został hospitalizowany z zatrzymaniem akcji serca po wypiciu 8 puszek napojów energetycznych. Według lekarzy tętnice jego serca były całkowicie zamknięte. Po odwyku wszystkie testy wykazały, że jedyną rzeczą, która była z nim nie tak, był bardzo wysoki poziom kofeiny i tauryny we krwi 16 .”

“Jednym ze skutków ubocznych kofeiny współdziałającej z innymi składnikami napojów energetycznych może być to, że tętnice nie działają, gdy się rozluźniają i rozszerzają, zwłaszcza podczas ćwiczeń.. Kiedy ćwiczysz, twoje tętnice rozluźniają się i rozszerzają, aby umożliwić przepływ większej ilości krwi..”

Podczas sekcji zwłok po śmierci młodego mężczyzny lekarze nie znaleźli innego powodu niż bardzo wysoki poziom insuliny i tauryny we krwi. Ten sam wynik w rehabilitacji młodego mężczyzny po całkowitym zatrzymaniu krążenia

2 Bóle głowy i migreny

Stosowanie dużych dawek napojów energetycznych może prowadzić do silnych bólów głowy.

Ponadto wydaje się, że częstotliwość występowania bólów głowy wpływa na: nie wielkość dawki, ale jej gwałtowną zmianę(piłem, piłem, przyzwyczaiłem się, a potem nagle przestałem).

BADANIE CHIŃSKIE

Wnioski z największego badania dotyczącego związku między odżywianiem a zdrowiem

Wnioski z największego badania dotyczącego związku między odżywianiem a zdrowiem białko zwierzęce i… rak

„Książka nr 1 na temat odżywiania, którą polecam przeczytać absolutnie każdemu, zwłaszcza sportowcom. Dziesięciolecia badań światowej sławy naukowca ujawniają szokujące fakty dotyczące związku między konsumpcją białko zwierzęce i… rak"

Andriej Kristow,
założyciel strony

Zjawisko to nazywane jest „syndromem odstawienia kofeiny” i w swej istocie jest bardzo podobne do kaca po alkoholu.

3 Stan nieuzasadnionego niepokoju, strachu i stresu

Niepokój jest charakterystycznym psychologicznym efektem ubocznym kofeiny.

Napoje energetyczne mogą również powodować stres. Jednym z powodów są hormony: naukowcy odkryli, że ich stosowanie zwiększa poziom hormonu stresu noradrenaliny o 74% 9 .

4 Bezsenność

Jednym z powodów zażywania napojów energetycznych jest walka ze snem. To jest to, co robią dobrze. Problem jednak w tym, że nawet po zaprzestaniu używania efekt może się utrzymywać.

Brak zdrowego pełnego snu zakłóca wydajność, zwłaszcza aktywność umysłową.

Szczególnie ważne jest, aby pamiętać o tym na przykład dla kierowców, ponieważ nieprzespana noc w elektrowniach może doprowadzić do wypadku jutro lub pojutrze.

5 Cukrzyca typu 2

Według badań naukowych osoby pijące 1-2 słodkie napoje dziennie mają 26% większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 5 .

Powodem tego jest rodzaj „zużycia” gruczołu trzustkowego, który odpowiada za wydzielanie insuliny, której funkcją jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

Chroniczne „słodzenie” organizmu z czasem może prowadzić do: rozwój insulinooporności lepiej znana jako cukrzyca typu 2.

Regularne spożywanie słodkich napojów energetycznych zwiększa ~30% ryzyko zachorowania na cukrzycę

6 Interakcje leków

Składniki napoju energetycznego mogą wchodzić w interakcje z lekami, najczęściej antydepresantami.

7 Wciągająca

Ci, którzy regularnie spożywają kofeinę, mogą się od niej uzależnić. Dotyczy to również inżynierów energetyki.

Przyzwyczajenie objawia się brakiem wewnętrznej motywacji do zrobienia czegoś bez zażycia dawki.

Pośrednim skutkiem ubocznym tego schorzenia jest powstanie poważnej dziury finansowej w portfelu ze względu na konieczność codziennego kupowania kilku puszek napojów energetycznych.

8 Kształtowanie złych nawyków i społecznie niebezpiecznych zachowań

Według badań naukowych regularne spożywanie napojów energetycznych prowokuje:

uzależnienie od papierosów, narkotyków i alkoholu,
sprawia, że zachowanie staje się bardziej agresywne, zwiększa skłonność do załatwiania spraw pięściami, a nie językami,
zachęca do innych form ryzykownych zachowań w postaci seksu bez zabezpieczenia, sportów ekstremalnych i innych form ryzyka 6 .

Jak to się może skończyć – każdy wie.

9 Drżenie rąk i nerwowość

Konsekwencją używania napojów energetycznych może być niekontrolowane drżenie rąk i niestabilność emocjonalna 7 .

W rezultacie trudno jest wykonywać pewne rodzaje pracy, które wymagają umiejętności motorycznych, a temperament emocjonalny szkodzi samej osobie i otaczającemu ją społeczeństwu.

10 Wymioty

Jeśli wypijesz za dużo napojów energetycznych na raz, może to spowodować reakcję wymiotów.

Szkoda tego działania nie ogranicza się do nieprzyjemnego charakterystycznego posmaku; Wymioty odwadniają organizm, a kwasy z żołądka niszczą szkliwo zębów. Jest to szczególnie niebezpieczne, jeśli zdarza się regularnie.

11 Alergia

Liczne jawne i ukryte składniki napojów energetycznych mogą powodować reakcje alergiczne, od zwykłego swędzenia po niedrożność dróg oddechowych.

12 Wysokie ciśnienie krwi

Dla zdrowych osób ta zmiana nie jest dużym problemem. A dla tych, którzy regularnie „podskakują” ciśnienie, zbyt duże dawki napojów energetyzujących mogą prowadzić do znacznego wzrostu ryzyka zawału serca 8 .

Jeśli porównamy negatywny wpływ napojów energetyzujących na ciśnienie krwi i innych napojów zawierających kofeinę o równoważnej zawartości kofeiny (na przykład kawa lub herbata), to szkoda energetyków jest znacznie większa 10 .

Fakt ten wskazuje, że w napojach energetycznych połączenie składników wzmacnia negatywny efekt.

Wpływ napojów energetycznych na ciśnienie krwi jest znacznie silniejszy niż kawy czy herbaty z równoważną dawką kofeiny.

13 Przedawkowanie witaminy B3

Witaminy z grupy B wraz z kofeiną i cukrem są dodawane do prawie wszystkich napojów energetycznych.

Witamina B3 (niacyna) znajduje się w nich w niewielkich dawkach, co może być nawet korzystne dla zdrowia.

Jeśli jednak oprócz napojów energetycznych przyjmuje się inne suplementy diety lub kompleksy multiwitaminowe, zwiększa się ryzyko przedawkowania witaminy B3.

Objawy przedawkowania witaminy B3 11:

zaczerwienienie skóry;
zawroty głowy;
szybkie tętno;
wymiociny;
dna;
biegunka.

Przedawkowanie witaminy B3 może nawet spowodować rozwój niewirusowe zapalenie wątroby. Jeden przypadek dotyczył mężczyzny, który przez trzy tygodnie codziennie wypijał 5-6 puszek napoju energetycznego 13 .

Regularne spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do przedawkowania witaminy B3, a nawet do rozwoju zapalenia wątroby.

Podsumowanie zagrożeń związanych z napojami energetycznymi

Zbyt duża ilość jakiejkolwiek żywności lub substancji może być szkodliwa dla organizmu. Dotyczy to również napojów energetycznych.

Napoje energetyczne zawierają głównie naturalne substancje, które spożywane z umiarem nie powinny stanowić poważnego zagrożenia dla zdrowia. I mogą się nawet przydać. Dotyczy to kofeiny, L-karnityny, witamin z grupy B.

Jednocześnie kofeina i guarana działają pobudzająco na układ nerwowy i należy je traktować z należytym szacunkiem.

Aby uniknąć negatywnych skutków napojów energetycznych, ważne jest, aby zrozumieć, które składniki są szkodliwe i unikać ich przedawkowania. Chodzi przede wszystkim o kofeinę, cukier, guaranę (źródło kofeiny), witaminę B3 (niacynę).

Rozważ ich spożycie z innych pokarmów i suplementów diety i nie przekraczaj zalecanych ilości.

Referencje naukowe

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Ostry wpływ napoju energetycznego na czynność mięśnia sercowego oceniany za pomocą konwencjonalnej analizy echo-dopplerowskiej i echokardiografii z śledzeniem plamek u młodych zdrowych osób. Journal of Amino Acids, tom 2013 (2013), artykuł nr 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Analiza toksyczności napojów energetycznych w Krajowym Systemie Danych o Truciznach. Toksykologia kliniczna, tom 51, 2013, wydanie 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Nadmierne spożycie napojów energetycznych u nastolatków: konsekwencje dla arytmii i innych zdarzeń sercowo-naczyniowych. Canadian Journal of Cardiology, tom 31, wydanie 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. Wpływ pojedynczych i wielokrotnych zastrzyków energii na ciśnienie krwi i parametry elektrokardiograficzne. The American Journal of Cardiology, tom 117, wydanie 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 lutego 2016 /react-text react-text: 70 , strony 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Napoje słodzone cukrem a ryzyko zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2: metaanaliza. Opieka nad cukrzycą. 2010 Lis;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Filip G. Piasek. Związek między polimorfizmami genu receptora A2a a lękiem wywołanym przez kofeinę. Neuropsychofarmakologia wrzesień 2003
8 Asma Usman i Ambreen Jawaid. Nadciśnienie u młodego chłopca: efekt napoju energetycznego. Notatki badawcze BMC 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Randomizowane badanie odpowiedzi układu sercowo-naczyniowego na spożycie napojów energetycznych u zdrowych dorosłych. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomizowana, kontrolowana próba wysokoobjętościowego napoju energetycznego w porównaniu ze spożyciem kofeiny na podstawie EKG i parametrów hemodynamicznych. Randomizowana kontrolowana próba wysokoobjętościowego napoju energetycznego w porównaniu ze spożyciem kofeiny na podstawie EKG i parametrów hemodynamicznych
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary Taylor. Rzadka przyczyna ostrego zapalenia wątroby: powszechny napój energetyczny. BMJ Case Reports 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohammed Osman. Migotanie komór wywołane przez napój energetyczny i zatrzymanie krążenia: pomyślny wynik. Tom 6, numer 9, wrzesień 2015 r., strony 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaja, Ridwan. Śmierć młodego mężczyzny po nadużywaniu napoju energetycznego. American Journal of Emergency Medicine; Filadelfia tom. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger i Kevin Alford. Zatrzymanie akcji serca u młodego mężczyzny po nadmiernym spożyciu „napojów energetyzujących” zawierających kofeinę. Med stycznia 2009; 190(1):41-43.

Napoje energetyczne pojawiły się stosunkowo niedawno i niemal natychmiast podbiły rynek. Studenci i pracownicy biurowi piją je, aby poprawić koncentrację, podczas gdy sportowcy i pracownicy używają napojów energetycznych, aby utrzymać swój ton. Wydawałoby się, że znaleziono panaceum na zmęczenie i senność. Ale nie wszystko jest takie różowe. Szkodliwość napojów energetycznych dla ludzkiego ciała została już udowodniona. Lepiej całkowicie wykluczyć te napoje z diety lub pić rzadko i bardzo ostrożnie.

Jakie składniki znajdują się w napojach energetycznych

Czytając skład napojów energetycznych, możemy stwierdzić, że są one bardzo przydatne, ponieważ nie ma szkodliwych składników. Najczęściej energia obejmuje:

Kofeina. Wymagany składnik. Substancja działa pobudzająco na układ krążenia i centralny układ nerwowy, zwiększając tym samym wytrzymałość, poprawiając koncentrację i uczucie zmęczenia.

Byczy. Jest aminokwasem magazynowanym w mięśniach. Wpływ substancji na organizm człowieka nie został w pełni zbadany. Uważa się, że stymuluje pracę mięśnia sercowego, ale nie zostało to udowodnione.

Karnityna. Substancja jest popularna wśród sportowców. Poprawia utlenianie kwasów tłuszczowych. Dzięki temu przyspiesza się metabolizm, zmniejsza się zmęczenie mięśni.

Melatonina. Ważna substancja dla organizmu, która reguluje codzienne biorytmy człowieka.

Mateina. To substancja czynna, która dobrze tonizuje i zmniejsza apetyt. Znaleziony w południowoamerykańskiej herbacie mate.

Fitokomponenty - żeń-szeń i guarana. Są to naturalne stymulanty pochodzenia roślinnego. Doskonale tonizują, łagodzą zmęczenie, pomagają radzić sobie z bólami mięśni podczas wysiłku fizycznego. Ponadto żeń-szeń i guarana przypisuje się zdolności oczyszczania wątroby.

Witaminy z grupy B. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Niedobór witamin z grupy B negatywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, samopoczucie, stan włosów i paznokci.

Poszczególne składniki napojów energetycznych nie są szkodliwe, wręcz przeciwnie. Ale ich połączenie i ogromne stężenia w napojach mogą spowodować poważne uszkodzenia organizmu.

Dlaczego napoje energetyczne stały się tak popularne

Energetyka działa niemal natychmiast. Jeśli potrzebujesz szybko się rozweselić, skoncentrować, złagodzić zmęczenie i senność, słój napoju jest tym, czego potrzebujesz. Co więcej, oferta napojów energetyzujących jest obszerna, a każdy kupujący może z łatwością wybrać dokładnie taki skład, który najlepiej odpowiada jego celom.

Napoje o wysokim stężeniu kofeiny wybierają osoby wykonujące pracę umysłową. A kompozycje z witaminami i węglowodanami doskonale wspierają siłę sportowców. Toniki natychmiast ożywiają (zapewnia to gaz), a czas ekspozycji jest dwukrotnie dłuższy niż w przypadku innych napojów zawierających kofeinę.

Kolejnym plusem, o którym często się zapomina, jest wygodne opakowanie. Słoik napoju jest łatwy do noszenia w torebce, trzymania w dłoni, a otwarty napój nie wylewa się. Filiżanka herbaty lub kawy nie ma takich zalet. Ponadto szkodliwość napojów energetycznych jest często bagatelizowana, a wiele osób uważa, że napoje są stosunkowo bezpieczne.

Szkoda napojów energetycznych: dlaczego należy je odrzucać

Napoje energetyczne mają potężny wpływ na organizm człowieka. Do 2009 r. kilka krajów (np. Francja, Dania, Norwegia) zakazało ich bezpłatnej sprzedaży. Toniki można było kupić tylko w aptece, ponieważ uważano je za leki, stosowano je w ściśle określonych dawkach, najlepiej - na zalecenie lekarza.

Energetyka wpływa na wszystkie narządy i układy:

Podnieś ciśnienie krwi. Jest to niebezpieczne, a pacjenci z nadciśnieniem są surowo zabronieni.

Podnieś poziom cukru we krwi. Prowadzi to do dysfunkcji gruczołów dokrewnych.

Zmniejsz ogólny ton. Energetyka daje tylko krótkotrwały przypływ żywotności, a potem nadchodzi recesja. Przejawia się to w postaci drażliwości, osłabienia, depresji, bezsenności, zwiększonego zmęczenia.

Opróżnij system nerwowy. Napoje nie dodają siły, po prostu prowokują organizm do dodatkowego zużycia energii.

Powoduje kołatanie serca i drżenie. Niedobór witamin z grupy B osłabia funkcje układu nerwowego, ale nadmiar wcale nie jest lepszy. Przedawkowanie prowadzi do drżenia, niekontrolowanej aktywności ruchowej.

Prowadzą do odwodnienia. Wiele składników napojów energetycznych ma właściwości moczopędne, co negatywnie wpływa na stan nerek, równowagę wodno-solną organizmu.

Zaostrzają objawy cukrzycy. Chociaż napoje energetyzujące z umiarem nie powodują chorób, przyczyniają się do pogorszenia stanu diabetyków.

Lekarze uważają, że systematyczne stosowanie napojów energetyzujących w dużych ilościach może wywołać onkologię, doprowadzić do otyłości, pojawienia się zakrzepów krwi, a nawet wywołać epilepsję. Choć nie ma stuprocentowych dowodów naukowych, warto zrezygnować z napojów energetyzujących, by nie narażać się na niepotrzebne ryzyko.

Intensywny rytm życia aktywnego dorosłego sprawia, że zwraca się on o pomoc do różnych używek, aby nabrać dodatkowej siły. Sen to przyjemna sprawa, ale jeśli konieczne jest załatwienie pilnej sprawy, odpoczynek z reguły należy odłożyć na później. Ktoś pomaga rozweselić kontrastowy prysznic, ktoś uprawia sport, a ktoś nie może obejść się bez kawy. Wśród nowoczesnych destrukcyjnych nałogów, które pomagają się zjednoczyć i przez chwilę poczuć się wesoło, można wyróżnić częste używanie napojów energetyzujących. Przed stłumieniem zmęczenia za pomocą takiego narzędzia warto byłoby dowiedzieć się, czy istnieją jakieś korzyści i jaka jest szkoda napojów energetycznych?

Pojawienie się pierwszych energetyków

Uważa się, że napoje, które mają pobudzać mózg i aktywność fizyczną, są innowacją trzeciego tysiąclecia. Tak jednak nie jest. W Niemczech pierwszy energetyk ujrzał światło dzienne w XII wieku, ale nie zyskał dużej popularności. Ale w pierwszej połowie XX wieku Anglik Smith-Klein Bichamon przygotował taki napój dla drużyny sportowców, co prawie doprowadziło do ich masowego zatrucia. Co najdziwniejsze, fakt ten nie zmniejszył brytyjskiego zapotrzebowania na energię.

W latach sześćdziesiątych Japończycy, opierając się na technologii Bichamona, stworzyli nowy napój energetyczny, który uczynił Japonię najbardziej znanym dostawcą tego produktu. W Europie pierwsza szeroka produkcja napojów orzeźwiających miała miejsce już w latach osiemdziesiątych. Został stworzony przez austriackiego Dietricha Matesetsa i nadał mu nazwę Red Bull. Ten napój energetyczny wygenerował ogromne zapotrzebowanie, co było impulsem do pojawienia się różnych analogów podobnych do niego pod względem właściwości.

Jak działa energia

Napój energetyczny jest orzeźwiający dzięki kofeinie i glukozie. Dodatkowo wszystkie napoje z tej kategorii są gazowane, dzięki czemu szybciej zaczynają działać. Dla sportowców istnieją specjalne koktajle energetyczne, które działają ekscytująco dzięki obecności w nich inozytolu, witamin i cukru. Po wypiciu słoika efekt pojawia się po 5-10 minutach, a jeszcze szybciej na pusty żołądek. Energiczny stan wywołany napojem energetycznym może trwać do 4 godzin. Kiedy działanie napoju się kończy, osobę odwiedza silne zmęczenie i nieodparte pragnienie snu.

Główne komponenty energetyków

Korzyści i szkody płynące z napojów energetycznych zależą od zawartych w nich składników. Co zawiera ten orzeźwiający napój, który sprawia, że organizm wyczerpuje resztki sił i aktywnie walczy ze zmęczeniem?

Kofeina. Jest szeroko stosowanym stymulantem psychicznym i fizycznym. Po wypiciu filiżanki czarnej herbaty lub kawy po 15 minutach można poczuć przypływ witalności. Kofeina przyspiesza bicie serca i działa pobudzająco na układ nerwowy. Ciągłe przyjmowanie tej substancji i brak odpowiedniego snu prowadzi do drażliwości, depresji i bezsenności, dochodzi do niewydolności układu sercowo-naczyniowego. Jeśli stale pijesz dzienną dawkę kofeiny, wszystko kończy się bólem brzucha, skurczami, a nawet śmiercią.
Tauryna oraz witaminy B i D. Wydzielany w organizmie w niewielkich ilościach aminokwas cysteina odpowiada za koncentrację, zwiększa wytrzymałość oraz pomaga przyswajać minerały, dlatego jest składnikiem wielu kompleksów witaminowych dla obu dzieci i dorosłych. Tak naprawdę tauryna jest po prostu niezastąpiona i stosowana jest jako adiuwant w leczeniu wielu poważnych schorzeń. Jednak jego nieszkodliwość nie została udowodniona.
Lewokarnityna i glukuronolakton. Te substancje są również niezbędne. Znajdują się w wielu produktach spożywczych. Karnityna przyspiesza procesy metaboliczne i korzystnie wpływa na funkcje rozrodcze u mężczyzn. Glukuronolakton jest w pewnym sensie sorbentem, ponieważ działa odtruwająco i wspomaga usuwanie szkodliwych substancji. Czy te składniki są szkodliwe dla ludzi, naukowcy dopiero się dowiadują.
Guarana i żeń-szeń. Takie składniki działają pobudzająco podobnie jak kofeina. W niewielkich ilościach są przydatne, ale jako część napoju energetycznego, pod warunkiem jego regularnego stosowania, mogą powodować bezsenność i drażliwość.

Szkoda energetyków

Błędem jest sądzić, że orzeźwiający napój dodaje energii – w rzeczywistości przynosi jeszcze większe zmęczenie. Maksymalna szkoda z takiej ekspozycji dotyczy układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Zmuszając nadnercza do ciągłego uwalniania adrenaliny, napój energetyczny sztucznie stymuluje pracę wszystkich narządów i układów. Po ustąpieniu fali ożywienia osoba czuje się jeszcze bardziej wyczerpana.

Napój energetyczny może spowodować nieodwracalne szkody, jeśli użyjesz więcej niż dwóch puszek. Podnosi się poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, co może skutkować kryzysem nadciśnieniowym. Przypadek, w którym całkowicie zdrowy osiemnastoletni sportowiec wypił trzy puszki napojów energetycznych z rzędu i zmarł na boisku kilka godzin później, wywołał szeroki rezonans.
Wpływ napojów energetycznych na organizm, gdy są spożywane z alkoholem w wygórowanych ilościach, to wszystko może być śmiertelne.
Ciągłe spożywanie kofeiny podczas używania napojów energetycznych szkodzi równowadze wodno-solnej, ponieważ powoduje zwiększone oddawanie moczu i usuwa sole, których dana osoba potrzebuje. Ponadto kofeina jest substancją narkotyczną, więc przyzwyczajenie się do niej przychodzi wystarczająco szybko, a w pewnym momencie wczorajsza dawka może nie wystarczyć.
Szkoda napojów energetycznych polega również na tym, że wyczerpują one rezerwy energetyczne organizmu i nie przynoszą dodatkowej siły, jak wielu uważa. Dlatego kilka godzin po wypiciu puszki osoba czuje się całkowicie „wyciśnięta”. Stąd bierze się uzależnienie: kiedy zmęczenie pojawia się w niewłaściwym momencie, konieczne staje się wypicie kolejnej puszki i tak dalej w kółko.
Długotrwałe i regularne spożywanie napojów energetyzujących pogarsza stan osoby cierpiącej na choroby wątroby, nerek, serca, cukrzycę i zaburzenia nerwowe;
Barwniki i kwaśny smak napojów energetycznych powoli prowadzą do problemów z układem pokarmowym. Pewnego pięknego dnia, po wypiciu kolejnego słoika, istnieje ryzyko wykrycia zapalenia żołądka lub wrzodu.
Tauryna i glukuronolakton występują w energii w ilości przewyższającej 250-krotnie dzienne zapotrzebowanie człowieka na te składniki. Szkodliwość nadmiaru tych składników nie została udowodniona, jednak razem z kofeiną doprowadzają organizm do stanu wyczerpania i mają zły wpływ na serce.

Ponadto istnieje grupa osób, które są przeciwwskazane w stosowaniu napojów energetyzujących, a wśród nich:

dzieci poniżej 18 roku życia. Szkoda napojów energetycznych dla nastolatków i małych dzieci jest bardzo znacząca, ponieważ wszystkie układy ich ciała nie są jeszcze silne, a serce jest w stanie wzrostu, więc śmierć jest możliwa;
kobiety w ciąży i karmiące piersią. Oczywistym jest, że w takich stanach używanie napojów energetyzujących jest zabronione. Nawet po porodzie, kiedy kobieta nie karmi dziecka, czuje się bardzo zmęczona i niewyspana, nie można sięgnąć po takie orzeźwiające środki, ponieważ matka wciąż jest bardzo słaba. A zupełnie przerażające jest mówienie o tym, jak energia jest szkodliwa dla płodu lub dziecka karmionego piersią.
osoby z poważnymi chorobami, takimi jak nadciśnienie, cukrzyca, zapalenie żołądka lub wrzód żołądka, przewlekła depresja itp.

Ponadto, jeśli dana osoba ciągle czuje się zmęczona, nie jest to normalne. Zanim sięgniesz po środki orzeźwiające, musisz przejść badanie i dopiero wtedy zdecydować, czy w ogóle warto pić napoje energetyzujące i czy przyniesie to jeszcze więcej szkód organizmowi.

Czy jest jakaś korzyść?

Pomimo szkód, napoje energetyczne cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ludności. Jeśli takie statystyki są obecne, to najwyraźniej istnieje pewna korzyść z tego orzeźwiającego napoju. Jaki jest sens używania go w ogóle? Tutaj jest kilka opcji:

wzrost zdolności do pracy. Jeśli potrzebujesz się zebrać i zakończyć ważne zadanie lub dotrzeć do celu, ale nie masz już siły, korzyści są oczywiste. Sportowcy wybierają napoje witaminowo-węglowodanowe - są to bardziej nieszkodliwe napoje energetyzujące, a studenci podczas zajęć preferują napoje zawierające kofeinę;
wygoda. Jeśli filiżanka kawy w transporcie jest niewygodna, to puszka z napojem energetycznym jest bardzo odpowiednia;
spożycie witamin w organizmie. Zawarta w energii glukoza poprawia pracę mózgu.

Jednak wszystkie te punkty są istotne, jeśli nie zamienisz używania napojów energetycznych w codzienną konieczność. Jak mówią, wszystko jest dobrze z umiarem.

Zasady używania napojów energetyzujących

zbadaj skład napoju energetycznego i upewnij się, że nie ma alergii na żaden ze składników;

nie pij więcej niż dwie puszki lub 500 ml orzeźwiającego napoju dziennie;
dobrze śpij po zakończeniu działania napoju energetycznego;
nie pij jednej puszki po drugiej, ale znoś przerwę;
dla sportowców lepiej wypić napój energetyczny przed treningiem, a po nim trzeba odpocząć;
nie łącz spożywania napojów energetyzujących z przyjmowaniem leków, piciem kawy lub herbaty;
nie mieszaj napojów energetycznych z alkoholem;
nie pij codziennie i podczas choroby napojów energetyzujących.

Objawy przedawkowania orzeźwiających napojów

Uszkodzenie organizmu ludzkiego przez napoje energetyzujące może spowodować zatrucie. W przypadku wykrycia objawów przedawkowania napojów energetyzujących należy natychmiast wezwać karetkę pogotowia i spróbować wywołać u ofiary wymioty (jeśli nie). Odradza się pozostawianie osoby samej w takiej sytuacji. W placówce medycznej w takich przypadkach robią płukanie żołądka i umieszczają zakraplacz, aby jak najszybciej zapobiec wchłanianiu substancji do krwi. Objawy przedawkowania:

zaczerwienienie skóry;
wzrost ciśnienia;
dezorientacja i drżenie;
nadmierne pocenie;
bezsenność;
agresja wobec innych i nadmierna drażliwość;
nawracająca biegunka;
halucynacje i letarg;
częstoskurcz;
suchość ust, zwiększone oddawanie moczu, co wskazuje na odwodnienie;
półomdlały.

Na koniec chciałbym powiedzieć, że nie tylko energetycy zwiększają produktywność i przywracają wigor. Czasami, aby poczuć się pełnym energii, wystarczy zmienić dietę, jeść więcej zieleniny i owoców, uprawiać sport i pić wystarczającą ilość wody. To właśnie te czynniki przyczyniają się do poprawy ogólnej kondycji. Lepiej czerpać siłę od energetyka tylko wtedy, gdy jest pilna potrzeba. W sytuacjach, w których możesz się bez niego obejść, powinieneś wybrać inną drogę, biorąc pod uwagę, jak napój energetyczny wpływa na organizm.

Wynaleziony całkiem niedawno. Ale ludzkość od wieków używa ich składników, aby się rozweselić.

Absolutnie wszyscy piją napoje energetyzujące: pracownicy biurowi, którzy wieczorem muszą kończyć pracę; studenci przygotowując się do egzaminu; kierowców, którzy są w trasie od dłuższego czasu i właśnie tych, którzy lubią smak napoju energetycznego. Wesołość i przypływ sił – to właśnie chcą ci ludzie, uważając napój energetyczny za cudowny napój.

Wystarczy mały słoik - a energia znów się przelewa. Producenci tego cudownego napoju twierdzą, że napój energetyczny nie wyrządza żadnej szkody, jego działanie na organizm jest porównywalne ze zwykłą herbatą.

Ale wszystko byłoby dobrze, gdyby nie jedno, ale. Chcą ograniczyć dystrybucję. Czy to oznacza, że napoje energetyczne nie są tak nieszkodliwe? Pojawiają się pytania: „Czy można pić napoje energetyzujące? Konsekwencje picia napojów energetyzujących – jakie są?” Zostanie to omówione w artykule.

Jak pojawiły się źródła energii?

Ludzie nieustannie stymulowali swój układ nerwowy. Na przykład w Azji i Chinach zawsze pili mocną herbatę, na Bliskim Wschodzie kawę, w Afryce jedli orzeszki kola.

Pod koniec XX wieku w Azji wynaleziono napój energetyczny. Austriak Dietrich Matesich, który przebywał wówczas w Hongkongu, samodzielnie opracował swój przepis i zaczął produkować go na sprzedaż. Nowy napój szybko zyskał popularność. Obecnie „Red Bull” zdobył 70% rynku energii.

Które kraje zezwalają na sprzedaż napojów energetycznych?

w Danii, Francji i Norwegii napoje energetyzujące można znaleźć tylko w aptekach;
w Rosji sprzedaż napojów energetycznych w szkole jest zabroniona, na etykiecie należy napisać przeciwwskazania i skutki uboczne;
Sprzedaż alkoholowych napojów energetyzujących w USA jest nielegalna.

Wiele krajów już wprowadziło zakaz sprzedaży napojów energetycznych. Na przykład w Irlandii jeden sportowiec zmarł podczas treningu, ponieważ wypił trzy puszki napojów energetycznych.

Również w Szwecji miały miejsce smutne incydenty. Nastolatkowie mieszali napoje alkoholowe i energetyzujące, w wyniku czego umierali.

Skład napojów energetycznych

Kofeina. Niewątpliwie jest to najpopularniejszy napój energetyczny. Miliony ludzi piją kawę, aby uzyskać zastrzyk energii. Wszystkie napoje energetyczne zawierają kofeinę. Składnik ten jest doskonałym stymulantem, 100 mg kofeiny zwiększa sprawność umysłową, a 250 mg poprawia wytrzymałość układu krążenia. Aby osiągnąć pożądany efekt, musisz wypić trzy puszki napojów energetycznych, ale to przekracza dzienną dawkę.
Byczy. Jest aminokwasem występującym w ludzkich mięśniach. Poprawia pracę serca, ale ostatnio lekarze zaczęli obalać tę hipotezę. Niektórzy lekarze twierdzą, że tauryna w ogóle nie ma wpływu na organizm człowieka. Jeden bank energii zawiera od 300 do 100 mg tej substancji.
Karnityna. Znajduje się w ludzkich komórkach. Zmniejsza zmęczenie i zwiększa wytrzymałość. Pierwiastek ten jest w stanie spalać tkankę tłuszczową i może usprawniać procesy metaboliczne w organizmie.
Żeń-szeń i guarana. To są rośliny lecznicze. Działają tonizująco na ludzkie ciało. Guarana znalazła zastosowanie w medycynie: łagodzi bóle mięśni poprzez usuwanie kwasu mlekowego z tkanek. Guarana oczyszcza wątrobę i zapobiega miażdżycy.
Witaminy z grupy B. Te składniki są po prostu niezbędne dla osoby. Dzięki nim mózg i układ nerwowy człowieka funkcjonują prawidłowo. Brak witamin z grupy B może niekorzystnie wpływać na zdrowie człowieka. Producenci napojów energetyzujących twierdzą, że jeśli dostaniesz witaminy z tej grupy w dużych ilościach, zdolności umysłowe znacznie się poprawią. To tylko chwyt marketingowy. Nadmiar witaminy B negatywnie wpłynie na organizm człowieka.
Melatonina. Ta substancja znajduje się w ludzkim ciele. Odpowiada za biorytmy.
Mateina. Substancja pomaga stłumić uczucie głodu i ma działanie spalające tłuszcz.

Plusy i minusy używania napojów energetyzujących

Naukowcy nie doszli do ogólnego wniosku, czy napoje energetyczne są szkodliwe czy korzystne. Jedni postrzegają je jako zwykłą lemoniadę, inni uważają, że regularne spożywanie napojów energetycznych może zaszkodzić swojemu organizmowi.

plusy

Wybór napojów energetycznych jest ogromny. Każdy może znaleźć napój energetyczny, który w pełni zaspokoi jego gusta i preferencje. Niektóre napoje mogą mieć smak owocowy, podczas gdy inne mogą być zwykłe. Są napoje z dużą zawartością witamin, są też z dużą zawartością kofeiny.
Napoje energetyczne mogą poprawić nastrój w ciągu kilku minut, a także mogą szybko poprawić sprawność umysłową.
jest prawdziwym ratunkiem dla studentów, pracoholików, kierowców i sportowców.
Do wielu napojów energetycznych dodaje się glukozę i różne witaminy. Glukoza daje siłę i energię, a zalety witamin znane są absolutnie każdemu.
Napój energetyczny trwa około 4 godzin, czyli 2 razy dłużej niż efekt filiżanki kawy. Co więcej, napoje energetyczne zaczynają działać znacznie szybciej niż kawa.
Napoje energetyczne są wygodne w użyciu: zawsze możesz je trzymać w torbie lub samochodzie. Energia jest zawsze pod ręką!

Minusy

Napoje energetyczne należy spożywać ściśle według przepisanej dawki: nie więcej niż dwie puszki dziennie. Jeśli pijesz więcej, gwarantowany jest wzrost poziomu cukru we krwi i ciśnienia.
Wszystkie witaminy, które są dodawane do napojów energetycznych, nie zastąpią witamin z produktów naturalnych i kompleksów multiwitaminowych.
Osoby z chorobami serca oraz osoby cierpiące na wysokie lub niskie ciśnienie krwi nie powinny pić napojów energetyzujących.
Napój energetyczny wcale nie jest cudownym napojem. Nie daje człowiekowi energii. Ten napój tylko pokazuje ciału, skąd go wziąć. Napoje energetyczne to tylko klucz, który otwiera drzwi do radości. Mówiąc prościej, energetycy nie dają nam siły, czerpią tylko własną energię z rezerw. Po tym, jak ten napój wyczerpie ostatnie siły z rezerw, osoba staje się rozdrażniona i zmęczona.
Kofeina zawarta w każdym napoju energetycznym wyczerpuje ludzki układ nerwowy. Napój energetyczny działa przez 4 godziny, ale po tym czasie wystarczy odpocząć. Co więcej, kofeina może uzależniać.
Ogromne dawki kofeiny i glukozy dodane do napoju energetycznego mogą zaszkodzić człowiekowi.
Niektórzy dodają niesamowitą ilość witaminy B, która znacznie przekracza dzienną dawkę. Przekroczenie normy może powodować drżenie mięśni i szybkie tętno.
Kofeina ma właściwości moczopędne. Dlatego po obciążeniach energetycznych nie wolno pić napojów energetyzujących, ponieważ organizm stracił już dużo płynów przez pot.
Do niektórych napojów energetycznych dodaje się glukuronolakton i taurynę. Substancje te zawarte są w napoju w nierealistycznie dużych dawkach. Czyli np. tauryna przekracza normę dzienną 10 razy, a glukuronolakton – aż o 250! Naukowcy nie ustalili jeszcze, jak bezpieczna jest ta dawka dla ludzi. Trwają badania na ten temat.

Skutki uboczne napojów energetycznych

Przy regularnym stosowaniu napojów energetycznych można zauważyć następujące skutki uboczne:

tachykardia - zwiększona częstość akcji serca, norma dla osoby wynosi 60 uderzeń na minutę, ale przy tachykardii można zaobserwować 90 lub więcej uderzeń serca;
pobudzenie psychoruchowe - lęk, który można wyrazić na różne sposoby: od niekontrolowanego niepokoju ruchowego po wykrzykiwanie różnych fraz i dźwięków bez powodu;
zwiększona nerwowość - zmęczenie, brak snu w nocy i senność w ciągu dnia, drażliwość i częste bóle głowy, wszystkie te objawy bezpośrednio wskazują na nadmierną nerwowość;
depresja - brak radości, obojętność na wszystko, co się dzieje, upośledzenie myślenia.

Jaki jest właściwy sposób picia napojów energetycznych?

Widać, że wady napojów energetycznych to znacznie więcej niż plusy. Mimo to każdy może mieć sytuację, w której po prostu nie można obejść się bez napoju energetycznego. Aby to zrobić, musisz przestudiować wszystkie postulaty używania napojów energetycznych, aby uchronić się przed negatywnymi konsekwencjami.

Nie więcej niż dwie puszki energii dziennie! Zawierają dzienną dawkę kofeiny, której przekraczanie jest surowo zabronione.
Po wypiciu napoju energetycznego musisz odpocząć. Pożądane jest, aby był to pełny sen.
Zabronione jest picie napojów energetycznych po obciążeniu sportowym. Jak wspomniano powyżej, napój energetyczny usuwa wodę z organizmu. Ponadto napoje energetyzujące, takie jak trening sportowy, podnoszą ciśnienie krwi;
Nie można pić napojów energetyzujących w obecności następujących chorób: nadciśnienie, choroby serca i jaskra. Zabronione jest również picie napojów energetycznych osobom cierpiącym na bezsenność i nietolerancję kofeiny.
Nie możesz dać energii dzieciom i nastolatkom. Niektórzy pytają „Czy dzieci mogą pić napoje energetyczne?”. Konsekwencje mogą nie być zbyt przyjemne, więc lepiej, aby chłopaki nie oferowali tego napoju.
W ciągu 5 godzin po wypiciu napoju energetycznego zabronione jest picie herbaty lub kawy.
Napoje energetyczne i alkohol nie mieszają się. Napój energetyczny podnosi ciśnienie krwi, a alkohol czasami wzmacnia działanie tego napoju. W rezultacie możesz zarobić na kryzys nadciśnieniowy.

Często zadawane pytania dotyczące napojów energetycznych

Czy mogę wypić przeterminowany napój energetyczny? To jest zabronione. Przynajmniej grozi zatruciem. To produkt jak każdy inny. Lepiej kupić nowy słoik napoju energetycznego niż narażać się na ryzyko.
Czy nastolatki mogą pić napoje energetyczne? Jeśli napój energetyczny nie zawiera alkoholu, nie oznacza to, że jest niebezpieczny. Osobom w wieku 15-16 lat nie zaleca się picia tego napoju.
Czy dzieci poniżej 13 roku życia mogą pić napoje energetyzujące? Jeśli nastolatki nie powinny pić napojów energetyzujących, tym bardziej dla dzieci. Ten napój może negatywnie wpływać na układ nerwowy rozwijającego się organizmu.
Czy kobiety w ciąży mogą pić napoje energetyczne? To jest zabronione. Kobietom w ciąży lepiej jest stosować pożywną dietę i unikać pokarmów zawierających kofeinę. Substancje wchodzące w skład napojów energetycznych mogą uszkodzić płód.
Czy mogę wypić napój energetyczny przed egzaminem? Mogą. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami korzystania z tego produktu.
Czy przed treningiem mogę wypić napój energetyczny? W małych ilościach. Zabronione jest picie napoju energetycznego po treningu.
Czy możesz pić napoje energetyzujące w wieku poniżej 18 lat? Sklep może sprzedawać napoje energetyzujące osobom poniżej 18 roku życia, ale nie oznacza to, że można je spożywać. Sumienni producenci na etykietach napojów energetycznych informują: „Zabronione do stosowania przez osoby poniżej 18 roku życia”.

Jakie marki napojów energetycznych można znaleźć?

Czerwony Byk.
Oparzenie.
Przypływ adrenaliny.

To najpopularniejsze bezalkoholowe napoje energetyzujące.

Również na półkach sklepu można znaleźć energetyzujące napoje alkoholowe. Ich picie jest surowo zabronione! Jeśli dostrzegasz alkohol w składzie napoju energetycznego, to odłóż go na bok, zadbaj o swoje zdrowie.

Jaka jest różnica między bezalkoholowymi napojami energetycznymi?

Warto powiedzieć kilka słów o tym, który z wymienionych napojów energetycznych najmniej szkodzi organizmowi.

Red Bull to napój zbliżony składem i działaniem do filiżanki kawy z łyżeczką cukru.
Burn - do tego napoju dodano ogromną ilość guarany, teobrominy i kofeiny.
Adrenaline Rush to najbezpieczniejszy ze wszystkich napojów energetycznych. działa orzeźwiająco za pomocą żeń-szenia, który jest powszechną rośliną leczniczą.

Podsumowując

Niezależnie od tego, który napój wolisz, warto pamiętać, że są to po prostu gazowane odpowiedniki filiżanki kawy. Napoje energetyczne mogą zaszkodzić ciału.

Witaminy i substancje wchodzące w skład napojów energetyzujących można znaleźć w sokach, owocach i czekoladzie.

Zastanów się, może lepiej wypić filiżankę mocnej i aromatycznej kawy z kawałkiem gorzkiej czekolady niż zatruwać organizm napojami energetycznymi?

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj artykuł