Väčšina moderných žien si svoje ráno bez kávy nevie predstaviť. Stáva sa z neho akýsi doping, vďaka ktorému sa telo prebúdza a pripravuje na náročný pracovný deň. Keď žena zistí, že je tehotná, jej závislosť od kávy sa stáva problémom. Je veľmi ťažké zbaviť sa zvyku. Pre správne rozhodnutie je dôležité prísť na to, v čom spočíva nebezpečenstvo kávy v tehotenstve a ako ju môžete nahradiť.

Účinok kofeínu na telo zdravého človeka je dosť rôznorodý. Výhody jednej šálky kávy sú zrejmé každému: dochádza k nárastu energie, zlepšuje sa nálada a zvyšuje sa účinnosť. Káva má rovnaký účinok počas tehotenstva. Pre hypotenzných pacientov bude navyše malá dávka kofeínu dočasnou spásou. Táto akcia je spôsobená schopnosťou. Vzhľadom na túto skutočnosť je kofeín kontraindikovaný u pacientov s hypertenziou.

Ako si na to zvyknete, tonizujúci účinok trvá čoraz menej a počet vypitých šálok za deň rýchlo rastie. V tejto fáze o tom len málokto premýšľa. Niektoré z najčastejších vedľajších účinkov:

• nadmerná sekrécia žalúdočnej šťavy, ktorá vedie k páleniu záhy a bolestiam brucha;
• pokles vápnika - kosti sa stávajú krehkými, náchylnými na zlomeniny. Nedostatok vápnika v tele často vyvoláva skorú osteoporózu;
• tachykardia - zhoršuje rôzne ochorenia srdca a ciev.

Vzhľadom na vyššie uvedené príznaky sa zdá byť zrejmé, či tehotné ženy môžu piť kávu. Ak však dlho pred plánovaným tehotenstvom žena po dlhú dobu konzumovala veľké množstvo kofeínu, prudké odmietnutie môže viesť k zlému zdraviu. To sa prejavuje vo forme chronickej únavy, apatie, depresie. Aby sa to nestalo, mali by ste sa postupne vzdať svojho obľúbeného nápoja. Ideálne, ak je tehotenstvo plánované. Potom by séria prípravných opatrení mala zahŕňať pokojnú konvergenciu obvyklej dávky kávy na nič.

Prečo je káva nebezpečná pre tehotné ženy?

Ak chcete nezávisle vyvodiť záver, či je možné piť kávu počas tehotenstva, mali by ste venovať pozornosť vedecky dokázaným vedľajším účinkom, ktoré sa objavujú u plodu v rôznych časoch. Je zaujímavé, že prírodná káva má silnejší účinok ako instantná káva.

Prvý trimester
Najdôležitejším obdobím, kedy sa tvoria vnútorné orgány a systémy plodu, je prvý trimester tehotenstva. Práve teraz je dôležité dodržiavať diétu predpísanú lekárom a odmietať všetky produkty, ktoré môžu mať škodlivý vplyv na vývoj dieťaťa. Vrátane, zdržať sa kávy v skorých štádiách tehotenstva, dokonca aj prirodzené alebo s mliekom.

Kofeín je škodlivý kvôli schopnosti preniknúť cez bariéru vo forme placenty, respektíve ovplyvniť plod. Rovnako ako u dospelého, aj u neformovaného dieťaťa stúpa tlak, zrýchľuje sa tep, enormne zaťažujú všetky orgány. To je hlavný dôvod, prečo by tehotné ženy v prvých mesiacoch nemali piť kávu.

Druhý trimester
Problém častého močenia je v tomto období u tehotných kávičkárov vlastný. Plod rýchlo rastie, v dôsledku čoho maternica vyvíja tlak na močový mechúr. Situáciu zhoršuje nedávno vypitá káva, ktorá sama o sebe vyvoláva časté nutkania. Komplex sa ukáže ako skutočný problém, kvôli ktorému budete musieť vážne naplánovať svoju trasu, aby ste v prípade potreby našli toaletu.

Nemenej dôležitý je psycho-emocionálny stav nastávajúcej matky. Kofeín spôsobí neustálu nervozitu a nadmernú excitabilitu, ktorá je už ženám v pozícii vlastné. Po analýze vedľajších účinkov a nadchádzajúcich nepríjemností sa káva počas tehotenstva postupne stáva menej žiadaným nápojom.

tretí trimester
Na veľkú ľútosť milovníkov kávy je v posledných troch mesiacoch škodlivé aj užívanie kofeínu. Početné štúdie preukázali škodlivý účinok kávy počas tehotenstva na novorodencov. Pomerne často existujú také patológie:

• v dôsledku toho slabý kostrový systém;
• chronická tachykardia;
• narušenie nervového systému - nervozita, excitabilita;
• problémy so spánkom.

Tieto odchýlky sú najpravdepodobnejšie pri pravidelnom užívaní veľkej dávky kofeínu. Ak je jeho hodnota výrazne znížená, pridajte do kávy mlieko alebo smotanu a pite až vtedy, keď je to úplne neznesiteľné - pravdepodobnosť komplikácií je minimalizovaná. To však stále nedáva jasnú odpoveď - je možné, aby tehotné ženy pili kávu. Vzhľadom na individuálne vlastnosti organizmu nastávajúcej matky môžu byť dôsledky nepredvídateľné.

Alternatíva kofeínu ako tonizujúceho nápoja

Množstvo nápojov, ktoré môžu úspešne nahradiť kávu pre tehotné ženy a priniesť významné výhody:

1. . Všestranný nápoj, ktorého chuť je trochu podobná káve. Výhody sú však mnohonásobne výraznejšie: zvyšuje hemoglobín, reguluje krvný obeh, podporuje činnosť srdca a upokojuje nervový systém. Často sa odporúča pri ochoreniach pečene a obličiek. Ale je kontraindikovaný pri gastritíde, vredoch a kŕčových žilách. Za zmienku tiež stojí, že čakanka povzbudzuje chuť do jedla. A ak žena neplánuje pribrať pár kíl navyše, radšej sa o čakanku neopierať.
2. - prírodné antidepresívum. Obsahuje kyselinu listovú, železo, zinok. Je zdrojom kofeínu, aj keď nie v takých výrazných dávkach ako káva. Ale tiež zvyšuje krvný tlak a vyplavuje vápnik. Preto by tehotné ženy nemali piť kakao viac ako jednu alebo dve šálky denne. Do nápoja sa odporúča pridať mlieko.
3. Slabý zelený čaj. Obsahuje veľa užitočných látok a vitamínov, je považovaný za jeden z najprospešnejších nápojov. Ale medzi kofeínové produkty patria aj lístky zeleného čaju. Okrem toho narúšajú normálnu absorpciu kyseliny listovej. Preto môžete od druhého trimestra tehotenstva piť slabý zelený čaj, nie viac ako dve šálky denne.
4. Ovocné a zeleninové šťavy, ovocné nápoje. Mali by sa uprednostňovať prírodné nápoje, v ktorých sú zachované všetky užitočné zložky. Vzhľadom na vysoký obsah cukru a konzervačných látok sú šťavy z obchodu kontraindikované. Najvhodnejšie budú: jablko, mrkva, pomaranč, granátové jablko, cvikla.

Či môžu tehotné ženy piť kávu alebo nie - nikto nemôže povedať s úplnou istotou. Aby ste sa vyhli všetkým druhom problémov a komplikácií, samozrejme, je lepšie povedať nie. Ak je však túžba piť kávu nadovšetko, potom je lepšie dať prednosť prírodnej mletej slabej káve s mliekom alebo smotanou a v žiadnom prípade by sa nemala konzumovať na lačný žalúdok. Hlavnou vecou nie je zmeniť to na každodennú tradíciu. Čím menej kofeínu bude v tele nastávajúcej mamičky, tým lepšie pre ňu aj pre dieťa.

foto: depositphotos.com/aletia, seqoya

Môžete piť kávu počas tehotenstva

Počas čakania na dieťa sa chuťové preferencie ženy menia. Napríklad predtým, ako nemala rada kávu, ale potom si zrazu uvedomila: z nejakého dôvodu naozaj chce kávu. Nech to nie je silné prírodné, ale aspoň 3 v 1 (čo nie je vôbec užitočné) - len aby ste cítili povzbudzujúcu vôňu. Táto možnosť je tiež možná: dievča bolo vždy vášnivou milovníčkou kávy - a počas tehotenstva nemôže začať deň bez drahocennej šálky.

Je však možné alebo nie piť kávu pre budúce mamičky?

Otázka je nejednoznačná: lekári nemôžu dospieť ku konsenzu: niektorí veria, že trocha kávy neuškodí, iní kategoricky namietajú proti použitiu silného povzbudzujúceho nápoja ženou, ktorá nosí pod srdcom dieťa. Lekári dávajú rôzne odpovede na otázku: je možné, aby tehotné ženy mali kávu v počiatočných štádiách a v neskorších štádiách. kde je pravda?

• Káva počas tehotenstva: robiť alebo nerobiť
• Káva s mliekom
• Prečo by tehotné ženy nemali piť kávu
• Obmedzenia v druhom trimestri
• Obmedzenia v treťom trimestri
• Koľko môžete vypiť denne a ako často
• Káva s nízkym tlakom
• Prečo je instantná káva zlá?
• Káva bez kofeínu: výhody a nevýhody

Káva na začiatku tehotenstva

Môžu tehotné ženy piť kávu skoro? Aby sme sa mohli nezávisle rozhodnúť, pripomeňme si, aké vlastnosti má nápoj.

Hlavným účelom kávy je povzbudiť a dodať energiu. Za týmto účelom pijú ráno čisto obilnú mletú kávu so smotanou alebo mliekom ľudia, ktorí sa ťažko rýchlo zobudia – takzvané „sovy“.

Pravdaže, káva

• zaháňa spánok;
• odstraňuje letargiu, slabosť;
• pomáha sústrediť sa;
• zrýchľuje metabolizmus.

To všetko je úžasné. Nápoj však nemá vždy pozitívny vplyv na tehotenstvo: vďaka svojim stimulačným vlastnostiam trochu tonizuje maternicu a krvné cievy - preto v počiatočných štádiách veľké množstvo vypitej kávy zvyšuje riziko potratu. Ale na implementáciu tohto scenára musíte piť prírodnú kávu v obrovských množstvách, viac ako päť šálok denne. Zároveň by to nemala byť káva cappuccino, nie slabý nápoj, ale naozaj silná zrnková káva. Nie každá žena, aj keď je zanietenou milovníčkou kávy, je schopná takého „kúsku“! Riziko preto nie je také veľké.

Je možné, aby tehotné ženy mali kávu s mliekom

Voňavý nápoj má diuretické vlastnosti, zvyšuje zaťaženie obličiek - a už tvrdo pracujú, odstraňujú metabolické produkty matky a dieťaťa. Tu sú výhody a škody: na jednej strane káva na druhej strane odstraňuje vápnik, železo a ďalšie nevyhnutné stopové prvky z tela zrýchleným tempom.

VÝCHOD? Tie, ktoré v tehotenstve pili kávu s mliekom, tvrdia, že sa cítili výborne a lekári pri testoch nezistili žiadne odchýlky. Mlieko obsahuje malé množstvo vápnika a ďalších látok potrebných pre organizmus matky a plodu a trochu dopĺňa zásoby vyčerpané povzbudzujúcim nápojom. Mlieko navyše dokonale zasýti a spomaľuje tok kofeínu do krvi. Posledná uvedená vlastnosť vám umožňuje zmierniť účinok nápoja na kardiovaskulárny systém a maternicu.

Káva počas tehotenstva: 2. trimester

Môžu tehotné ženy piť kávu v druhom trimestri? Keď je fajčenie, prichádza najpokojnejší a najpríjemnejší čas. Nebezpečenstvo potratu je minimalizované a ťažkosti posledného trimestra ešte len prídu. Čo v týchto týždňoch ohrozuje krach s kávou?

Placenta je už vytvorená a funguje perfektne. Káva prispieva k vazokonstrikcii - to má negatívny vplyv na dieťa. Do placenty preniká málo kyslíka – to môže spôsobiť hypoxiu plodu. Okrem toho sa vápnik aktívne vylučuje - a to je teraz obzvlášť potrebné pre plod, pretože sa tvorí jeho kostrový systém. Káva vo veľkých množstvách ovplyvňuje plod, a preto otázka: „Piť alebo nepiť? žena sa musí rozhodnúť po zvážení mnohých okolností. Ak sa u nej napríklad nezistili odchýlky v zdravotnom stave, môže si dovoliť šálku mlieka denne, alebo aj dve (maximálne). Ak lekári indikujú zvýšenú hladinu krvného tlaku, nemali by ste vyvolávať jeho ďalší rast, je lepšie na to myslieť, ako nahradiť svoju obľúbenú kávu. Ale o tom neskôr.

Môžu tehotné ženy piť kávu v druhom trimestri? Ak nie sú žiadne odchýlky v zdraví, trochu chutného nápoja neublíži. Ak sú problémy, kávu pijeme len príležitostne, na väčšie sviatky a potom v malom množstve. Alebo to zmeníme na niečo iné – možno jačmenný nápoj bez kofeínu, čakanku.

Káva počas tehotenstva: 3. trimester

Prečo je káva nebezpečná v 3. trimestri? Lekári poukazujú na možnosť predčasného pôrodu a narodenie dieťaťa s nedostatočnou hmotnosťou. V posledných týždňoch je pitie kávy nebezpečné kvôli možnej hypoxii plodu. Všetko uvedené však platí pre veľké dávky nápoja, ktorý mnohí milujú. Pri miernom používaní – šálka denne, napríklad ráno – sa matke a dieťaťu v 9. mesiaci alebo skôr nestane nič strašné.

Koľko kávy môžu piť tehotné ženy

Ak pijete kávu ráno po malých šálkach a ešte s mliekom a výdatným chlebíkom, takéto raňajky nie sú na škodu.

Ako často môžu tehotné ženy piť kávu? Odporúča sa to robiť nie viac ako raz denne. O tejto otázke sa však rozhoduje individuálne. Koľko kávy môžete piť počas tehotenstva špeciálne pre vás, lekár vám povie.

Ak žena nemá veľmi zdravý žalúdok, má vysoký krvný tlak, s najväčšou pravdepodobnosťou gynekológ odporučí zdržať sa dennej porcie a nahradiť ju čajom - zeleným alebo veľmi slabým čiernym. Ak sa objaví opuch, káva môže urobiť dobrú prácu, pôsobí ako tonikum a diuretikum.

Nízky krvný tlak a káva

Počas tehotenstva, najmä v počiatočných štádiách, sú zaznamenané ženy. Vyjadrujú sa rôznymi spôsobmi, ale mnohí sa sťažujú na:

• nevoľnosť;
• slabosť;
• letargia;
• hluk v ušiach;
• závraty.

Žena môže každú chvíľu cítiť, že ochorela. Lekári odporúčajú sledovať hladiny krvného tlaku, pretože tieto príznaky môžu naznačovať pokles krvného tlaku. V tomto prípade je skvelým východiskom trocha kávy. Môžete piť čerstvo uvarený alebo puding, ktorý sa pripravuje priamo v pohári. Aby ste sa zbavili nevoľnosti, pripravte si kávu s. Bude to dobré a - rýchlo zdvihne tlak, keďže obsahuje aj kofeín, aj keď v trochu menšom množstve. Silný čaj pri nízkom tlaku pôsobí podobne ako káva.

Káva s nízkym krvným tlakom u tehotnej ženy je užitočná. Hlavná vec je poznať svoju normu a nedostať opačný účinok - zvýšenie krvného tlaku.

Je instantná káva bezpečná pre tehotné ženy?

Mnoho ľudí po večeri alebo ako snack rád vyskúša instantnú kávu alebo sáčky 3v1 – je to rýchlejšie, nemusíte sa trápiť s procesom prípravy. Je však nepravdepodobné, že by instantná káva počas tehotenstva bola prospešná - obsahuje nie viac ako 15% kávových zŕn. Čo ešte je v nápoji? Nebezpečné môžu byť rôzne „chemické“ prísady, ktoré sú v lepšom prípade pre telo jednoducho neutrálne, v horšom prípade. Takže môžete piť alebo nie instantnú kávu - rozhodnite sa sami. Ale ak naozaj chcete voňavý nápoj, je lepšie piť trochu prírodného.

Môžu tehotné ženy piť kávu bez kofeínu?

Môže sa zdať, že káva bez kofeínu pre tehotné ženy je skvelým východiskom. V zásade platí, že ak žene často stúpa tlak, môžeme jej odporučiť túto alternatívu. Nenechajte sa však uniesť: táto káva podlieha špeciálnemu spracovaniu. Výsledkom je, že namiesto povzbudzujúceho kofeínu sa v ňom objavujú látky, ktoré môžu spôsobiť aterosklerotické plaky u budúcej matky a u dieťaťa - sklon k alergiám.

Je vedecky potvrdené, že pitie 2-3 šálok kávy bez kofeínu zvyšuje riziko potratu 2-krát!

Výmenou kávy za čaj, aby ste sa zbavili účinkov kofeínu, nič nedosiahnete: tento prvok je prítomný v čiernom aj zelenom čaji. Ale v tomto prípade pomôže čakanka. Obsahuje inulín, ktorý normalizuje fungovanie tráviaceho traktu, metabolizmus. Pri použití čakanky namiesto kávy majú tehotné ženy pocit, že črevá začali lepšie pracovať. V bežnej káve alebo čaji nie je inulín. Preto stojí za zváženie: možno si kúpiť vrecúška čakanky a uvariť ich hneď, ako si budete chcieť dať dúšok kávy?

Lekári poskytujú rozhodnutie o tom, či piť kávu alebo nie, nastávajúca matka. Tento nápoj nepredstavuje priamu hrozbu pre plod ani samotnú ženu. Jedna alebo dokonca 2 malé šálky denne sú povolené takmer pre každého. Nemali by ste však piť viac ako toto množstvo – dieťaťu môžete skutočne ublížiť alebo sami trpieť zvýšeným tlakom. Vo všeobecnosti sledujte svoju pohodu - sami pochopíte, aká je vaša norma a koľko kávy je pre vás optimálne.

Povzbudzujúca voňavá silná káva, vyrobená z plodov kávovníka, sa stala nepostrádateľným atribútom života moderného človeka. Móda pitia kávových nápojov sa formovala mnoho storočí. Dnes sa tento nápoj stal tak obľúbeným a rozšíreným, že pre mnohých ľudí je neoddeliteľnou a dokonca nevyhnutnou súčasťou ich každodennej stravy. Káva sa pije kedykoľvek počas dňa, pridáva sa do nej mlieko, smotana, zmrzlina, cukor a rôzne sirupy. Tonizujúce vlastnosti tohto jedinečného nápoja spočívajú v tom, že obsahuje pomerne veľké množstvo látky zvanej kofeín.

Kultúrne tradície spojené s používaním kávy v každej krajine sa formovali individuálne. Výsledkom takého dlhého procesu je dnes veľké množstvo rôznych receptov na prípravu tohto aromatického nápoja. Pri šálke kávy človek pociťuje nával sily a elánu, mizne ospalosť a únava, zvyšuje sa duševná aktivita a aktivuje sa fyzická výkonnosť. Avšak aj napriek pozitívu, ktoré nám nápoj z kávových zŕn prináša do života, nie každý si ho dá a nie vždy. Dnes budeme hovoriť o tom, či môžete alebo nemôžete piť kávu počas tehotenstva.

Užitočné vlastnosti

Aby sme pochopili otázku, či tehotné ženy môžu piť kávu alebo nie, stojí za to zistiť, aké sú výhody pre telo pri pití tohto nápoja. Už pri jednej malej šálke kávy dostane ženské telo vďaka trieslovinám a éterickým olejom široké spektrum chutí a vôní a navyše porciu alkaloidov – tak sa nazývajú posilňujúce zložky, z ktorých jednou je kofeín.

Okrem alkaloidov obsahuje zloženie kávového nápoja aminokyseliny, sacharidové zložky, minerály a vitamíny. Káva obsahuje predovšetkým vitamíny B a D. Predpokladá sa, že 100 gramov mletých kávových zŕn o 50 percent naplní dennú potrebu tela nielen týchto vitamínov, ale aj minerálnych solí železa a fosforu. Kávový nápoj je navyše obohatený o sodík a vápnik – ich množstvo je asi 20 percent dennej potreby človeka.

Štúdie ukazujú, že počas praženia zŕn sa niektoré alkaloidové zlúčeniny premieňajú na vitamín PP, nazývaný kyselina nikotínová, ktorá je nepostrádateľnou látkou v ľudskom tele a aktívne ovplyvňuje stimuláciu centrálneho nervového systému.

Na telo ženy, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, má káva nasledujúci účinok:

• jemne pomáha zvyšovať arteriálny krvný tlak s hypotenziou;
• povzbudzuje, tonizuje a pomáha zlepšiť celkový tonus tela;
• zmierňuje úzkosť, normalizuje psychologické pozadie, zlepšuje náladu;
• stimuluje vytrvalosť tela, zlepšuje funkciu mozgu;
• aktivuje črevnú motilitu a bráni stagnujúcim procesom;
• zlepšuje sekrečnú aktivitu gastrointestinálneho traktu;
• má diuretický účinok, odstraňuje prebytočnú vodu a zabraňuje vzniku opuchov;
• podporuje rozpúšťanie cholesterolu v cievnom riečisku;
• normalizuje stav a zlepšuje pohodu v prípade vegetovaskulárnej dystónie;
• stimuluje srdce a aktivuje dýchacie centrum mozgu, takže telo je nasýtené kyslíkom.

Káva ukazuje svoje pozitívne vlastnosti už po prvej vypitej šálke, avšak tehotnej žene sa neodporúča tento nápoj zneužívať a užívať si ho viac ako tri šálky denne. Podľa vedeckých výskumov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) môže žena počas tehotenstva skonzumovať až 200 – 300 miligramov kofeínu denne. Zároveň by sa nemalo zabúdať, že túto dávku je možné odobrať nielen z kávového nápoja - rovnaký počet zahŕňa čajový nápoj, kakao, čokoládové výrobky, Coca-Cola a iné podobné výrobky alebo lieky.

Okrem toho pri rozhodovaní o použití kávy by sa malo brať do úvahy všeobecné blaho ženy a prítomnosť sprievodných ochorení. Niekedy sa tehotné ženy, obávajúc sa negatívnych dôsledkov kávového nápoja na svoje zdravie a blaho nenarodeného dieťaťa, uchýlia k použitiu jeho náhrad alebo do kávy pridajú mlieko, vodu, smotanu. V poslednej dobe prichádza do módy takzvaná bezkofeínová káva.

Dôležité! Mnohé tehotné ženy sa mylne domnievajú, že pitím takýchto nápojov sú chránené pred pôsobením alkaloidov a môžu ich prijímať v neobmedzenom množstve. V skutočnosti je však situácia trochu iná.

Bez kofeínu

Tento typ nápoja sa vyrába zo zŕn, ktoré prešli špeciálnym priemyselným spracovaním, v dôsledku čoho sa výrazne znižuje obsah alkaloidov vrátane kofeínu. Aj napriek tejto skutočnosti sa nastávajúcej mamičke neodporúča užívať viac ako 2-3 kávové šálky nápoja denne.

Dôvodom je, že kávové zrná obsahujú látku cafestol a táto látka sa v procese dekofeinácie nevylučuje a jej účinok na ľudský organizmus je v mnohom podobný kofeínu. Preto je nekontrolované užívanie kávy bez kofeínu rovnako nebezpečné, ako môže byť nebezpečný nápoj, ktorý má vo svojom zložení kofeín. Kávové zrná sa navyše spracovávajú na odstránenie kofeínu pomocou špeciálneho procesu s použitím chemikálie nazývanej etylacetát. Preto môžu spracované kávové zrná aj po následnom čistení vodou alebo parou zanechať stopy tejto chemickej látky, ktorá v žiadnom prípade nie je pre ľudské zdravie prospešná.

S mliekom

Ak sa pri príprave kávového nápoja pridá mlieko alebo smotana, zníži sa tonizačný a stimulačný účinok kofeínu obsiahnutého v kávových zrnách. Navyše, pri zriedení nápoja klesá aj jeho koncentrácia. Táto metóda je skutočne najšetrnejšou možnosťou pre tehotné ženy, ako aj v situáciách, keď človeka trápia choroby žalúdka, pečene, obličiek alebo iné zdravotné problémy, pri ktorých treba obmedziť príjem kofeínu.

V tomto prípade by sa však nemalo zabúdať, že pri pití nápoja s mliekom vo veľkých množstvách môže celková dávka kofeínu prekročiť denný povolený objem a spôsobiť negatívne dôsledky pre telo.

Čakanka

Namiesto kávy v určitých prípadoch lekári odporúčajú užívať čakanku. Chuť nápoja vyrobeného z čakanky má, samozrejme, ďaleko od vône a chuti kávy, ale s miernou horkosťou sa na ňu nejasne podobá. Zloženie čakanky neobsahuje kofeín, nápoj však upokojuje centrálny nervový systém a zastavuje búšenie srdca.

Čakanka navyše zlepšuje krvný obeh, no na srdcový sval nepôsobí povzbudzujúco a vzrušujúco. Nápoj znižuje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje metabolické procesy, ako aj imunitné vlastnosti tela. Čakanka môže byť náhradou kávy, ale ich princípy pôsobenia na telo sú odlišné.

Dôležité! Farmakológovia považujú kofeín za mierne narkotikum, takže túžba ženy po jeho užití sa môže formovať už dávno pred tehotenstvom. Aby sa nenarušil prirodzený priebeh vývoja plodu a priebeh tehotenstva, používanie kávového nápoja bude musieť byť obmedzené alebo nahradené bezpečnejšími a zdravšími výrobkami.

Možné poškodenie

Počas tehotenstva, najmä na samom začiatku jeho vývoja, je telo nastávajúcej matky vystavené pomerne vážnym stresom a skúškam. Toxikóza sa často vyvíja v prvom trimestri tehotenstva. Aby sa žena vyrovnala s jej prejavmi, uchýli sa k pomoci kávového nápoja a snaží sa odstrániť závraty, nevoľnosť, letargiu a ospalosť. Káva má však nielen pozitívne vlastnosti, ale ohrozuje aj úspešný vývoj plodu v maternici.

Pod vplyvom kofeínu môže dôjsť k kŕčom krvných ciev, ktoré narušia krvný obeh nielen v ženskom tele, ale aj v mieste dieťaťa - placente, čo následne vedie k anémii a hypoxii plodu.

Je obzvlášť škodlivé piť kávu nízkej kvality, čo často robia ženy, ktoré trpia hypotenziou. Rôzne odrody lacnej kávy, ktoré sú na pultoch maloobchodných predajní v hojnom počte, majú spravidla atraktívny vzhľad, ale obsahujú zvyšky chemikálií, ktoré kávovým surovinám dodávajú atraktívne spotrebiteľské vlastnosti.

Systematické používanie takýchto nápojov počas tehotenstva je škodlivé, pretože môže spôsobiť predčasný pôrod alebo zmeškané tehotenstvo a tiež prispieva k rozvoju malformácií plodu. Perinatológovia identifikovali nasledujúce podmienky, pri ktorých je prísne zakázané piť kávu pre tehotné ženy:

• poruchy srdcového rytmu (tachykardia);
• hypertenzia a sklon k hypertenzii;
• toxikóza tehotných žien;
• hypertonicita maternice, hroziaci potrat, abrupcia placenty;
• časté a pretrvávajúce bolesti hlavy;
• podráždenosť a duševná nestabilita;
• poruchy spánku a proces zaspávania;
• nízka hladina hemoglobínu;
• abnormálne formy vývoja a pripojenia placenty;
• ochorenia pečene, obličiek, pankreasu;
• hypersekrécia žalúdočnej šťavy a gastritída.

Je to vedecky dokázané kofeín, ktorý sa dostáva do krvného obehu matky, cez placentu vstupuje do tela vyvíjajúceho sa plodu. Nekvalitná káva so stopami chemických zložiek narúša tvorbu pečene, obličiek a kostrového systému dieťaťa. Často sa na pozadí užívania takéhoto produktu u dieťaťa vyvinie metabolická porucha a vzniká diabetes mellitus. Okrem toho sa zistilo, že u plodu je narušený vývoj centrálneho nervového systému a objavujú sa anomálie vo vývoji srdca.

Existuje priamy vzťah medzi množstvom kávy vypitej nastávajúcou mamičkou a zvýšením srdcovej frekvencie plodu. Nekontrolované pitie kávy často vedie k spontánnemu potratu alebo predčasnému pôrodu, na pozadí zneužívania alkoholu sa môžu narodiť deti s telesnou hmotnosťou pod fyziologickou normou.

Kedy je povolené používať?

Nedávno lekári kategoricky zakázali tehotným ženám piť kávu. Teraz sa však ich názor stal menej kategorickým, pretože napriek zákazom ho niektoré ženy naďalej používali, ale v obmedzenom množstve. Dnes prevláda názor, že rozhodnutie o tom, či piť alebo nepiť kávový nápoj, možno rozhodnúť len individuálne s prihliadnutím na zdravotný stav matky a jej vyvíjajúceho sa plodu.

Okrem toho má každý trimester tehotenstva svoje vlastné charakteristiky a možné negatívne dôsledky spojené s užívaním alkaloidov. Stojí za to podrobne zvážiť pozitívne a negatívne aspekty pitia kávy v rôznych štádiách tehotenstva.

Prvý trimester

Toto obdobie sa považuje za najdôležitejšie, pretože vyvíjajúce sa embryo podlieha akýmkoľvek vonkajším a vnútorným vplyvom. Práve teraz nenarodené dieťa ukladá všetky orgány a systémy svojej životnej podpory. Okrem toho samotné embryo má veľmi malú výšku a hmotnosť. Kofeín, ktorý sa dostane do krvi matky, preniká cez placentu až do embrya - taký drobček nemá prakticky žiadnu šancu zvládnuť veľké dávky tejto látky. V dôsledku vystavenia kofeínu sa srdcová frekvencia dieťaťa zvyšuje. To však nie je všetko – kofeín môže vyvolať cievne kŕče a zhoršiť prekrvenie placenty. V takom prípade bude dieťa cítiť nedostatok kyslíka a živín, ktoré sú pre neho tak potrebné.

Okrem toho sa pod vplyvom kávového nápoja môže celkový stav matky zhoršiť, najmä ak trpí včasnou toxikózou. Faktom je, že káva môže zvýšiť pocit nevoľnosti a zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, čo sa prejavuje vo forme pálenia záhy. Existujú štatistické dôkazy, že pri dennej konzumácii 5-7 šálok kávy denne je možné tehotenstvo ukončiť, keďže kofeín zvyšuje svalový tonus maternice. Verdikt lekárov je jednoznačný – práve v prvom trimestri tehotenstva je potrebné čo najviac obmedziť množstvo skonzumovanej kávy mamičkou, ak sa od nej nedá úplne upustiť.

V záujme úspešného vývoja plodu v tomto štádiu tehotenstva nemôžete piť viac ako jednu šálku kávy zmiešanej s mliekom, a to nie viac ako raz za tri dni.

Druhý trimester

V tomto štádiu tehotenstva sa aktívne tvorí kostné tkanivo, ktoré tvorí kostru plodu, a preto je najdôležitejšou podmienkou úspešného prechodu týmto štádiom prítomnosť vápenatých iónov v tele matky. Niekedy sa stáva, že zásoby vápnika matky sa dosť rýchlo spotrebujú, čo sa prejavuje lámavosťou nechtov, vlasov a zubov. Ak v tomto období vývoja bábätka matka aktívne pije kávu, jej dieťaťu zaručene chýba vápnik. Dôvod je jednoduchý – káva odplavuje zo ženského tela užitočné látky vrátane vápnika. Na pozadí porušenia rovnováhy voda-soľ trpí nielen dieťa, ale aj matka.

V polovici tehotenstva sú už vytvorené všetky systémy a orgány nenarodeného dieťaťa, lekári však neodporúčajú nekontrolovateľne užívať alkaloidy. Ak žena netrpí opuchmi a vysokým krvným tlakom, jej obličky a pečeň fungujú normálne a neexistujú žiadne patológie na strane vývoja dieťaťa a placenty, tehotná žena môže vypiť jednu šálku kávy nápoj zriedený smotanou alebo mliekom. Takýto nápoj môžete piť ráno alebo popoludní, najneskôr však do 15 hodín. Po vypití kávy je potrebné do hodiny vypiť dva poháre obyčajnej prevarenej alebo minerálnej vody – je to nevyhnutné na zabránenie dehydratácie organizmu a udržanie minerálnej rovnováhy.

tretí trimester

V konečnom štádiu vývoja tehotenstva sa tvorí kostra dieťaťa a celý systém vnútorných orgánov. Teraz plod rastie a priberá na váhe, pripravuje sa na ťažký a rozhodujúci okamih - proces pôrodu. Úspech pôrodného procesu bude do značnej miery závisieť od toho, aké silné bude dieťa počas tohto obdobia. Avšak aj v treťom trimestri je plod náchylný na vystavenie kofeínu.

Kofeín, ktorý preniká do krvného obehu cez placentárnu bariéru, inhibuje proces priberania u dieťaťa, v dôsledku čoho môže plod zaostávať vo fyziologických parametroch v porovnaní s deťmi, ktorých matky počas tehotenstva nezneužívali kávové nápoje.

V neskorom tehotenstve sa už u bábätka vytvoril centrálny nervový systém, ktorý sa stal schopným citlivo reagovať na akékoľvek podnety a účinok kofeínu len umocňuje takú reakciu plodu, v dôsledku čoho sa dieťa stáva nepokojným a pohyblivým.

Nadmerná pohyblivosť dieťaťa spôsobuje, že spotrebúva oveľa väčšie množstvo kyslíka a niekedy toto množstvo, ktoré sa prenáša cez placentu s prietokom krvi, nestačí a v tomto prípade dieťa zažíva hypoxiu. Ťažké formy hypoxie plodu môžu mať po pôrode dlhodobé následky – dieťa zle prijíma prsník, je plačlivé a hyperexcitabilné, ťažšie sa adaptuje na preňho nové prostredie.

Príliš vysoké dávky alkaloidov vstupujúcich do tela matky a plodu môžu vyvolať predčasný pôrod, v dôsledku ktorého sa dieťa predčasne narodí, čo má aj množstvo nepriaznivých následkov v popôrodnom období a ovplyvňuje ďalší vývoj. dieťaťa. Vzhľadom na vyššie uvedené faktory lekári povoľujú používanie kávového nápoja zriedeného mliekom len tým ženám, ktoré do konca tehotenstva nepreukázali žiadne patologické zmeny v ich zdravotnom stave a tiež podliehajú plnému rozvoju dieťa.

Najrozumnejšie je, dokonca aj pri úplnej pohode, nepiť viac ako 1-2 šálky nápoja denne a pokiaľ možno nerobiť to každý deň.

Názor lekárov

V moderných podmienkach sa káva stala tak pevne integrovanou do života niektorých ľudí, že bez tohto nápoja nepovažujú svoj život za dostatočne pohodlný. Je absolútne známe a existujú vedecké dôkazy, že káva je návyková, ktorá postihuje rovnako mužov aj ženy. Takáto závislosť rok čo rok môže zmeniť ľudské telo nie k lepšiemu.

Preto lekári radia všetkým ženám, ktoré milujú kávu a konzumujú ju vo veľkých množstvách, pri plánovaní tehotenstva znížiť množstvo nápoja, ako aj vykonať dôkladnú lekársku prehliadku svojho tela, aby sa napravili zistené problémy ešte pred tým, ako dieťa otehotnie. počatý. Každý lekár, vedený obavami o zdravie dieťaťa, ktoré sa vyvíja v tele matky, poradí žene v procese tehotenstva, aby prestala piť kávu a iné produkty obsahujúce kofeín v ich zložení alebo výrazne znížila koncentrácia a objem spotrebovaného nápoja. Toto odporúčanie je relevantné počas tehotenstva, a to nielen v skorých, ale aj v neskorších štádiách vývoja.

Samozrejme, ideálne by bolo úplne vynechať kávu. Sú však situácie, v ktorých je výber kávy najbezpečnejšou možnosťou v porovnaní s inými, ako sú napríklad lieky. Takýmto prípadom môže byť pretrvávajúci alebo chronicky nízky krvný tlak u tehotnej ženy.

Počas tehotenstva môže hypotenzia priniesť veľa nepríjemných momentov týkajúcich sa pohody nastávajúcej matky, najmä ak je tento stav kombinovaný s toxikózou. V tomto prípade bude pitie šálky kávy opodstatneným opatrením na zvýšenie hladiny krvného tlaku na fyziologickú normu. Existujú však nuansy - faktom je, že iba lekár môže správne určiť dennú dávku kofeínu potrebnú pre matku a bezpečnú pre dieťa, takže je neprijateľné vykonávať nezávislé experimenty alebo nekontrolovateľne piť šálku kávy za šálkou.

Známy pediater Evgeny Olegovič Komarovsky sa v jednom zo svojich televíznych programov zaoberal otázkou pitia kávy počas tehotenstva. Podľa jeho názoru by sa rozhodnutie o kávovom nápoji malo robiť na základe každej konkrétnej situácie a žena by to mala urobiť po konzultácii s lekárom, pretože je potrebné starostlivo zvážiť klady a zápory. Ideálnym prípadom by však podľa O. E. Komarovského bolo absolútne úplné odmietnutie používania produktov obsahujúcich alkaloidy vrátane kofeínu. Generácie našich matiek a babičiek nemali možnosť použiť "zámorský" nápoj, ktorý je pre telo ruského človeka nezvyčajný. Každý predsa vie, že spočiatku bola láska ku káve pestovaná ako pocta móde a príslušnosti k sekulárnej spoločnosti.

Doktor Komarovsky sa domnieva, že škoda z pitia kávy nespočíva len v obsiahnutom kofeíne. Zrnká kávovníka obsahujú bielkoviny, ktoré sú pre naše telo cudzie. Na asimiláciu týchto bielkovín funguje pečeň so zvýšeným zaťažením a počas tehotenstva už ženské telo vrátane pečeňových buniek zažíva maximálne zaťaženie a stres. To však nie je všetko – telu našich krajanov cudzie bielkoviny sa dostávajú aj do tela vyvíjajúceho sa dieťaťa a vyvolávajú alergickú reakciu už v maternici matky. Preto často po narodení deti trpia atopickou dermatitídou, ktorá môže následne vyvolať rozvoj bronchiálnej astmy.

Doktor Komarovsky, ktorý upozorňuje na problematiku možnosti pitia kávy tehotnou ženou, uvádza ako príklad výskum dánskych vedcov. Na experimente sa šesť rokov zúčastnilo takmer 90-tisíc tehotných žien. Všetky tieto ženy boli závislé na kávových nápojoch a nedokázali sa svojho zlozvyku zbaviť, ani keď nosili svoje dieťa. Počas experimentu sa dosiahli také pôsobivé výsledky ako:

• pri dennom užívaní až troch šálok kávy denne došlo k úmrtiu plodu u troch percent žien;
• pri vypití 3 až 4 šálok kávy bolo tehotenstvo ukončené u 13 % subjektov;
• tie ženy, ktoré pili 4 až 7 šálok denne, prišli o dieťa v 33 % prípadov;
• najvytrvalejší závislí od kávy vypili viac ako 8 šálok kávového nápoja denne, zatiaľ čo 59 percent subjektov prišlo o svoje dieťa na začiatku tehotenstva.

Nedá sa len súhlasiť s tým, že tieto čísla sú veľmi pôsobivé a hovoria samé za seba. Okrem toho vedci počas experimentu zistili, že matky, ktoré zneužívali kávu, mali deti, ktoré zaostávali nielen vo váhe, ale aj v duševnom vývoji.

Pediatri a perinatológovia sa na základe vedeckých výskumov zhodujú, že káva nie je až taký neškodný produkt, preto s ňou v tehotenstve treba narábať veľmi opatrne a najlepšie úplne vylúčiť zo svojho jedálnička.

Ak je zdravotný stav ženy výborný a lekár jej dovolí piť kávové nápoje v malých dávkach, je najlepšie uprednostniť kávové zrná. Kávové zrná by zároveň nemali byť silne pražené a tiež by sa nemali spracovávať umelými dochucovacími látkami. Čerstvo pomletá káva na rozdiel od lyofilizovaného rozpustného koncentrátu neobsahuje žiadne nečistoty a jej účinok na organizmus je menej agresívny. Čo sa týka výberu kávy, táto otázka je dôležitá aj pre tehotnú ženu. Robusta a Arabica sú považované za najznámejšie odrody na celom svete.

Existuje názor, že najužitočnejším nápojom odporúčaným pre tehotné ženy je obyčajná čistá voda. Každý však chápe, že v tak prísnom rámci je dosť ťažké vydržať 9 mesiacov tehotenstva.

Tehotné ženy si často chcú spestriť pitný režim. Na tento účel sú najvhodnejšie predovšetkým prírodné čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, odvary a infúzie liečivých bylín, bobuľové kompóty a dokonca aj nápoje vyrobené z medu. Ak máte veľmi silnú chuť na kávu, môžete skúsiť nahradiť tento nápoj zeleným čajom alebo čakankou. Čierny čaj obsahuje tiež veľa kofeínu, podobne ako káva, preto sa ho v tehotenstve neodporúča piť často.

Keď nemôžete úplne prestať piť kávu, mali by ste sa pokúsiť dať si ju ráno a vyhnúť sa pitiu nápoja večer. Káva vypitá ráno prejaví všetky svoje vlastnosti počas dňa a do večera bude jej účinok minimálne výrazný, čím chráni pred nespavosťou a podráždenosťou.

Najlepšie je vypiť šálku kávy raz za 2-3 dni. Tento prístup pomôže znížiť túžbu po nápoji a minimalizovať jeho negatívny vplyv na tehotnú ženu a dieťa. Pri používaní kávy v strave by si žena mala pamätať, že po vypití časti nápoja potrebuje doplniť objem tekutín a minerálnych solí v tele.

Preto v deň príjmu kávy je potrebné vziať 2-3 poháre tekutiny - môže to byť obyčajná alebo minerálna voda, džús, bylinný odvar, kompót alebo iná tekutina.

Pri pití kávy musí žena starostlivo sledovať reakciu svojho tela. Ak sa objavia závraty, pálenie záhy, nevoľnosť alebo vracanie, telo dáva signál, že príjem tohto nápoja treba okamžite prerušiť a vyhľadať lekársku pomoc, aby sa zistila príčina takejto pohody. Nastávajúce matky, najmä na samom začiatku tehotenstva, často priťahujú zdanlivo neobvyklé produkty - existuje túžba jesť kriedu, uhorky, surové obilniny, niekedy dokonca aj zem.

Stáva sa, že tehotná žena má túžbu piť kávu a skôr, pred tehotenstvom, mohla byť žena k tomuto nápoju úplne ľahostajná. Takáto túžba by mala spôsobiť bdelosť, pretože anémia z nedostatku železa môže byť často príčinou zmeny závislosti na jedle a chuťových vnemov. Aby ste sa o tom uistili a nevynechali anémiu, je potrebné čo najskôr konzultovať s lekárom, ako aj vykonať krvný test na hladinu hemoglobínu v ňom.

V procese prípravy kávy je potrebné pamätať na to, že existuje veľa druhov jej foriem podávania. Ide napríklad o kávu espresso, latte, americano, cappuccino a ďalšie druhy nápojov. Žena by si mala uvedomiť, že jedna šálka espressa bude obsahovať toľko kofeínu ako veľká šálka cappuccina alebo latte. Na chuť tieto nápoje nebudú také koncentrované, keďže sa riedia mliekom alebo vodou, ale množstvo kávového koncentrátu je všade rovnaké.

Ak chcete znížiť dávku kofeínu, musíte štandardnú dávku kávy neriediť, ale znížiť. A až potom pridajte mlieko alebo vodu v akomkoľvek množstve.

Informácie o tom, či je možné piť kávu počas tehotenstva, nájdete vo videu nižšie.

Tehotenstvo je kľúčovou etapou v živote každej ženy a mnohé prehodnocujú svoje návyky a vzdávajú sa svojich predtým obľúbených jedál a nápojov. Pre milovníkov kávy však nie je ľahké ju úplne odmietnuť a budúce mamičky sa potom pýtajú, či instantnú kávu môžu užívať tehotné ženy a v akom množstve.

Vplyv na tehotenstvo

Žiadny lekár nebude tvrdiť, že počas tehotenstva je nápoj kategoricky kontraindikovaný. Prášok sa získava z pražených zŕn a nie najvyššej kvality. Bezohľadní výrobcovia, aby získali konečný produkt s prirodzenou arómou a chuťou, doň pridávajú rôzne komponenty.

Kofeín pôsobí vzrušujúco na nervový systém nastávajúcej mamičky, čo môže negatívne ovplyvniť kvalitu spánku a náladu. Jeho použitie vo veľkých množstvách spôsobuje zvýšený výdaj moču v dôsledku zvýšenej práce obličiek, čo môže viesť k dehydratácii. Niekedy dochádza k zrýchlenému tepu a dýchaniu, zvýšenému krvnému tlaku. Vplyvom častého močenia, na ktoré má vplyv aj vypitý nápoj, sa z tela vylučuje vápnik a ďalšie stopové prvky potrebné pre tehotnú ženu a plod.

Ak pijete instantnú kávu pre tehotné ženy vo veľkých množstvách, vyvoláva sa tón maternice, čo zvyšuje riziko predčasného ukončenia tehotenstva.

Ženy sa často snažia nahradiť bežnú instantnú kávu podobným nápojom bez kofeínu, pretože ho považujú za menej škodlivý. Obsahuje však aj, aj keď v menšom množstve, určitú dávku kofeínu a iných neužitočných prísad. Lekári tento nápoj neodporúčajú nikomu a najmä budúcej mamičke.

Účinok nápoja v rôznych časoch

Niektorí lekári sa domnievajú, že nápoj by sa mal opustiť na začiatku tehotenstva - až do 12 týždňov, pretože v prvom trimestri dochádza k tvorbe nervového systému a mozgu u plodu. V tomto čase však nastávajúce matky často trpia toxikózou a instantná káva pre tehotné ženy sa ukazuje ako život zachraňujúci nápoj, ktorý zlepšuje pohodu.

Ak pijete instantnú kávu počas tehotenstva v poslednom trimestri bez obmedzenia, môže to viesť k:

1. zvýšené močenie, ktoré je už v tomto období časté, čo zvýši zaťaženie obličiek a vyvolá dehydratáciu;
2. vyplavovanie vápnika, čo môže nepriaznivo ovplyvniť tvorbu detskej kostry;
3. k narušeniu mozgovej aktivity a srdcového rytmu dieťaťa.

Môžu instantnú kávu užívať tehotné ženy? Tehotné ženy ho môžu piť, ale v množstve nepresahujúcom dve 150-gramové šálky a najlepšie nie každý deň. V noci by ste nemali piť, s vysokým krvným tlakom a ženami, ktoré majú zápal žalúdka, žalúdočné vredy alebo iné gastrointestinálne ochorenia. Ak budúca matka zažije toxikózu, bolesť hlavy, kŕče, potom je lepšie prestať piť nápoj.

Instantnú kávu v tehotenstve možno kombinovať s mliekom alebo smotanou, aby sa znížili jej negatívne účinky. Znižujú koncentráciu kofeínu a kompenzujú časť vápnika, čo je najdôležitejšie, objem mlieka alebo smotany by nemal byť menší ako káva alebo viac.

Analógy

Mnohí, ktorí sa snažia nepoškodiť dieťa, sa úplne odvracajú od jeho používania. Ale v niektorých prípadoch sa túžba piť svoj obľúbený nápoj stáva veľmi silnou a žena si túto slabosť dovolí. Niekedy je pre tehotné ženy kontraindikované piť instantnú kávu, napríklad s hypertenziou, nedostatkom vápnika v tele.

V tomto prípade sa alternatívou môže stať čakanka. Chuťou a farbou je podobný nápoju, ale neobsahuje kofeín a má pozitívny vplyv na organizmus:

• zvyšuje hemoglobín;
• má priaznivý vplyv na čistenie tela;
• nenarušuje fungovanie pečene a obličiek;
• pomáha udržiavať požadovanú hladinu cukru v krvi;
• zmierňuje pálenie záhy, ktoré sa často vyskytuje počas tehotenstva;
• pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Čakanka sa predáva v mletej, rozpustnej alebo tekutej forme. Prvé dve možnosti sú takmer totožné. Mletú čakanku stačí zaliať vodou a premiešať a pre rozpustný prášok treba ešte pár minút lúhovať. Počas tehotenstva je lepšie zdržať sa tekutého extraktu z čakanky, pretože môže byť doplnený o nezdravé prísady. Okrem toho sa z čakanky varí aj čaj.

Lekári odporúčajú nahradiť kávu kakaom, ktoré rovnako ako čakanka obsahuje rastlinné bielkoviny a vápnik, vďaka čomu sú užitočnejšie. V malom množstve je dovolené piť mletú (prírodnú) kávu, ktorá je oveľa lepšia ako pitie instantnej kávy.

Počas tehotenstva nie je zakázané piť instantnú kávu, ale po vyhodnotení všetkých pozitívnych a negatívnych stránok sa každá žena sama rozhodne, či stojí za to riskovať svoje vlastné blaho a zdravie nenarodeného dieťaťa. Možno by ste ho mali nahradiť zdravšími alebo neškodnými nápojmi.

Prečo by sa nápoj tak bohatý na živiny nemal konzumovať nadmerne v polohe? Na otázku o škodlivosti kávy v tehotenstve nevedia odborníci jednoznačne odpovedať. Nedávno všetci lekári povedali, že budúcim matkám je prísne zakázané piť ho.

• káva zvyšuje krvný tlak, ktorý sa v tehotenstve sám zvyšuje v dôsledku hormonálnych zmien;
• vyplavuje z tela matky vápnik, ktorý je potrebný na tvorbu kostry dieťaťa;
• zvyšuje kyslosť v žalúdku, spôsobuje pálenie záhy a nevoľnosť u tehotných žien náchylných na gastritídu;
• šálka silnej kávy opitá večer poskytne mamičke nespavosť, úzkosť a podráždenosť;
• káva a kávové nápoje sú obzvlášť nebezpečné v prvom trimestri, keď sa tvoria všetky životne dôležité orgány a systémy dieťaťa. Hmota plodu je taká malá, že nie je schopná odstrániť kofeín, ktorý sa do neho ľahko dostáva cez pupočnú šnúru a placentu;
• Zneužívanie kofeínu negatívne ovplyvňuje vývoj dieťaťa. Každá extra porcia kávy vedie k podváhe detí;
• kofeín spomaľuje vstrebávanie železa do tela. A tehotné ženy často trpia anémiou už od prvého trimestra.

Malá dávka kávy môže:

• urýchliť srdcový tep dieťaťa;
• zvýšiť nevoľnosť s toxikózou, dráždiť žalúdočnú sliznicu;
• odobrať tekutinu z tela matky kvôli diuretickému účinku. Druhý a tretí trimester je sprevádzaný opuchom, pri ktorom sú užitočné diuretické produkty. No spočiatku môže nadmerná strata tekutín viesť k zlému prekrveniu, zníženiu prietoku krvi do maternice, čo spôsobuje nedostatočné zásobovanie placenty kyslíkom a živinami. V dôsledku toho sa cievy zužujú, zvyšuje sa tón maternice;
• pri nadmernej konzumácii kávy počas tehotenstva môže hroziť prerušenie v skorých štádiách a predčasný pôrod v dôsledku odtrhnutia placenty v neskorších štádiách.

Káva je považovaná za druh rekreačnej drogy. Časté užívanie vyvoláva v človeku neodolateľnú túžbu piť ho čoraz častejšie. Prečo sa to deje? Už 20 minút po vypití šálky sa kofeín dostáva do mozgu a spôsobuje pocit radosti a uspokojenia. Tento efekt je však krátkodobý a po 2 hodinách existuje túžba uvariť novú porciu.

Niektorí lekári umožňujú pacientom, ktorí sú v pozícii, piť kávové nápoje v malých množstvách.

• kofeín zvýši tlak tehotných žien trpiacich hypotómiou;
• zlepšiť náladu, pretože je to silný antioxidant;
• pomôcť prekonať stres;
• prispievať k výkonu;
• zmierňuje bolesti hlavy
• pri cukrovke 2. typu kofeín zvýši citlivosť na inzulín;
• pomáha predchádzať zápche vďaka miernemu laxatívnemu účinku.

• vysoký tlak;
• arytmie, tachykardia;
• žalúdočný vred, gastritída;
• toxikóza a gestóza;
• nervozita, nespavosť;
• fetoplacentárna nedostatočnosť;
• anémia (nedostatok železa).

Akú kávu si vybrať počas tehotenstva

Kvalita kávy priamo závisí od výrobcu a ceny produktu. Lacné vrecko instantnej zmesi obsahuje desaťkrát viac kofeínu ako lyžica prírodnej mletej hmoty. Milovníci kávy 3 v 1 by mali počítať s tým, že obsahuje nielen kofeín, ale aj množstvo nezdravých farbív, emulgátorov a aróm. Tomuto nápoju sa treba počas tehotenstva vyhnúť.

Najlepšou možnosťou by bolo prirodzené zrno. Malá čerstvo uvarená šálka kávy, vypitá ráno, zriedená kvalitnou smotanou alebo prevareným mliekom, spôsobí minimálne škody mame aj nenarodenému bábätku. Je dôležité venovať pozornosť druhu nápoja. Ak je na výber medzi Robustou alebo Arabikou, je vhodné kúpiť Arabicu. Jeho zrná obsahujú menej alkaloidov. Taktiež pri kúpe voňavých bôbov sa treba pozerať na typ praženia. Čím silnejšie sú zrná vyprážané, tým väčšia je koncentrácia alkaloidov, ktoré ovplyvňujú silu a zvláštnu chuť. Silná bohatá káva je lepšie piť po pôrode a na konci laktácie. Pre budúcu mamičku sa neodporúča piť kávu so silným pražením.

Všeobecne sa uznáva, že káva bez kofeínu počas tehotenstva je úplnou náhradou za osviežujúcu zvyčajnú rannú šálku. Napriek názvu je kofeín prítomný, aj keď v minimálnom množstve. Prečo odborníci neodporúčajú piť takýto produkt ani zdravým ľuďom? Technológia výroby takýchto nápojov zahŕňa použitie chemikálií, ktoré zvyšujú riziko srdcových a cievnych ochorení. Takéto nápoje sú viac nebezpečné ako užitočné a nemôžu nahradiť prírodné kávové zrná.

Koľko kávy môžete piť počas tehotenstva

Bez ohľadu na to, ako veľmi bude nastávajúca mamička tento nápoj milovať, žiadny lekár neodporúča piť kávu na začiatku tehotenstva bez dobrých dôvodov (veľmi nízky krvný tlak).

V neskorších fázach, aby bol horúci aromatický nápoj prínosom pre ženu nosiacu dieťa, je potrebné prijať preventívne opatrenia:

1. 1 malá šálka je povolená 2-3 krát týždenne. Denná dávka povolená počas tehotenstva je 150 ml. za deň.
2. Čajová lyžička bez sklíčka pojme 3-4 g mletej kávy. Pri varení treba brať do úvahy mletie kávových zŕn. Čím jemnejšie mletie, tým viac prášku sa zmestí do lyžice. Malá šálka kávy (180 ml) vystačí na 4 g kávy. Ukáže sa slabý nápoj s nižším obsahom alkaloidov. Káva stredne silná - 6 g, silná - 10 g.
3. Kávu nepite nalačno, ale po jedle, aby ste sa vyhli kyslosti, nevoľnosti, páleniu záhy. Nezabudnite ho zriediť mliekom alebo prírodnou smotanou, čím sa pevnosť zníži.
4. Pite veľa tekutín, aby ste predišli dehydratácii. Minerálna nesýtená voda, bylinky, zelený čaj, kompót, džúsy a ovocné nápoje v prvom trimestri by mali byť 2,5 litra. každodenné pitie. Od druhého trimestra sa objem znižuje na 1,5 litra.
5. Pri pití kávy treba obmedziť ostatné produkty s obsahom alkaloidu – čokoládu, čierny čaj, kakao, kolu.

Pozor dôležitá! Čínsky zelený čaj obsahuje kofeín, ale obsahuje vitamíny A, P, C, užitočné počas tehotenstva. Pite ju opatrne, neprekračujte dávku 2 šálky denne. .

Ako nahradiť kávu počas tehotenstva

Ako nahradiť povzbudzujúci hrejivý nápoj, ak sa nedá veľa piť ani čierny čaj, ani káva? Nápoj si môžete nazbierať z listov ríbezlí, ohnivca, malín, šípok, pomarančových a citrónových šupiek. Dodajú energiu, zabránia prechladnutiu, posilnia imunitný systém. Ale nemôžete sa nechať uniesť ani bylinnými prípravkami. Pred použitím by ste sa mali poradiť s lekárom a piť odvar nie viac ako 2 šálky denne.

Mnohé tehotné a dojčiace matky dokonale nahrádzajú kávu jačmenným nápojom. Jačmeň neobsahuje škodlivý kofeín, nemá lákavú vôňu a horkú kávovú dochuť. Obsahuje ale množstvo cenných prírodných látok (bielkoviny, vlákninu, sacharidy), vďaka čomu je nápoj zdravý. Nápoj z jačmeňa pomáha pri ochoreniach obličiek, žalúdka a čriev. Rozpustný produkt z jačmeňa sa dá ľahko nájsť v obchodoch, je vhodný na varenie piva a dlhodobo si zachováva všetky užitočné vlastnosti. Môžete si kúpiť zrná jačmeňa. Sú vyprážané na suchej panvici, mleté ​​v mlynčeku na kávu a zriedené vriacou vodou. Potom nechajte pár minút vylúhovať. Takýto nápoj sa hodí k mlieku, cukru, smotane a bude dobrou náhradou kávy.

Ďalšou obľúbenou náhradou, ktorá vôňou a farbou pripomína kávu, je čakanka. Chutí dobre, hodí sa k mlieku a cukru. Čakanka sa pije na normalizáciu hladiny cukru v krvi, upokojenie nervového systému, zvýšenie hemoglobínu, čistenie tela od toxínov. Nápoj z koreňa čakanky má však kontraindikácie. Nemali by ho užívať ženy trpiace kŕčovými žilami, gastritídou, peptickými vredmi. Pôsobí tiež močopudne a môže viesť k dehydratácii, ktorá je obzvlášť nebezpečná v tehotenstve. Optimálne dávkovanie je 2-3 šálky denne. Pripravuje sa ako bežné instantné nápoje, jednoducho sa zaleje vriacou vodou.