Čo musíte vziať pred pitím alkoholu, aby ste sa vyhli kocovine. Ako neochorieť na kocovinu: osvedčené metódy a recepty

Alkohol, ktorý prináša príjemný oddych, sa niekedy môže zmeniť na ťažkú kocovinu, ktorá človeka vyčerpáva. Syndróm kocoviny môže dokonca viesť k šokovému stavu, ak sa alkohol zmieša s liekom. Prečo telo takto reaguje a prečo nie vždy príde kocovina?

Dokázať piť bez následkov je skutočná veda, ktorej triky nepodliehajú každému. Aby ste sa na druhý deň vyhli kocovine, tí, ktorí ešte nepatria medzi skúsených znalcov alkoholu, by sa mali naučiť nejaké záludné nuansy. Umenie pitia vám umožní stretnúť sa ráno aj po výdatnej párty veselé, bez stôp po migréne a slabosti.

Existujú dobré spôsoby, ako netrpieť kocovinou, len jej nedovoliť, aby sa rozvinula.

Aby ste pochopili, ako sa ráno neochorieť s kocovinou, mali by ste sa vopred začať pripravovať na pitie alkoholu. Tu však vzniká prvá nuansa - svoje telo môžete pripraviť na pitie alkoholu iba vtedy, ak vopred viete o nadchádzajúcich plánoch. Vo všeobecnosti sú všetky sviatky rozdelené do dvoch kategórií:

Náhle, ktoré vznikajú spontánne. V tomto prípade nie je možné sa na ne vopred pripraviť. Zostáva len zapnúť svoju vôľu, dodržiavať limity, ale najjednoduchšie je vzdať sa alkoholického „stretnutia“ pod nejakou zámienkou.
Naplánovaný. Ale v tomto prípade, s výhradou kompetentnej prípravy, je možné vyhnúť sa príznakom budúcej kocoviny. Času na prípravu tela na alkoholovú zábavu bude predsa dosť.

Samozrejme, ak je cieľom dôkladne sa uvoľniť a zbaviť sa nahromadenej únavy, môžete sa kochať „na sto percent“ a nemyslieť na nadchádzajúce dôsledky. Najmä ak v nasledujúcich dňoch nemusíte nikam chodiť a bude dosť času dať sa do poriadku.

Podstata syndrómu kocoviny

Keď na druhý deň ráno musíte prísť do služby, kde vás budú čakať dôležité, zodpovedné záležitosti, stretnutia a rokovania, z kocoviny sa stáva nechcený hosť.

Takže, čo robiť, aby ste neochoreli na kocovinu, odborníci odporúčajú vyzbrojiť sa nasledujúcimi odporúčaniami:

Pripravte pečeň

Toto telo je prvé, ktoré sa vyrovná s etanolom, ktorý napadol telo. Ak chcete "rozveseliť" pečeň, musíte si vopred, pred začiatkom sviatku, vziať trochu alkoholu (50-100 ml). To bude tlačiť pečeň, aby aktívne produkovala špeciálne enzýmy, ktoré pracujú na rozklade etanolu.

Je potrebné užiť „tréningovú“ dávku 1,5-2 hodiny pred plánovanou hostinou. Ale len v malom množstve, inak riskujete, že prídete na stretnutie už poriadne opití. Namiesto alkoholu môžete použiť tinktúru Eleutherococcus (stačí ju užiť v objeme 15-20 ml). Tento nástroj má rovnakú schopnosť.

Pripravte žalúdok

Pred dovolenkou sa treba poriadne osviežiť. Pamätajte, že rýchlemu pocitu opojenia a ťažkej opici vždy predchádza hladné telo a alkohol nalačno. Na občerstvenie je lepšie používať mastné a ťažké jedlá. Olej, ktorý je súčasťou takejto potravy, vytvorí v žalúdku akýsi ochranný film, ktorý nedovolí metabolitom alkoholu rýchlo sa vstrebať do krvného obehu.

Vyzbrojte sa drogami

V prvom rade potrebujete aktívne uhlie (je možné použiť biele aj čierne). Má sa užívať v množstve jedna tableta na každých 10 kg telesnej hmotnosti. V procese zábavy je možné použiť aj pilulky dreveného uhlia (2-3 kusy stačia v intervale medzi pravidelnými toastmi).

Aktívne uhlie pomáha predchádzať kocovine

Nezabudnite si so sebou priniesť prípravky na prevenciu kocoviny. Napríklad:

DrinkOFF;
Alco tlmivý roztok;
Medichronal;
Alka seltzer.

Tieto prostriedky treba použiť vopred, ešte pred začiatkom hostiny. Kedy. Ak ste si to uvedomili príliš neskoro a nie je čas použiť varovné prostriedky, pomôže vám Antipokhmelin. Mimochodom, môže sa konzumovať súčasne s alkoholom.

Pri používaní Antipohmelinu by ste si mali dávať pozor na pitie alkoholu. Tento liek inhibuje intoxikáciu, ktorá môže u človeka vyvolať falošný pocit triezvosti. Negatívnym výsledkom je prebytok alkoholu a následné problémy v podobe ťažkej kocoviny.

Pomocný stôl

Aby ste ľahšie pochopili, čo treba robiť a ako piť bez kocoviny, spojili sme všetky dôležité rady do jedného taniera. Pomôže vám to navigovať v čase pre konkrétne akcie.

Čas hodovať	Čo urobíme	Ako sa máme	Komentáre
2-3 dni	príprava gastrointestinálneho traktu	jesť potraviny s vysokým obsahom jódu (morské plody, morské riasy, feijoa)	stimuluje sa štítna žľaza, v tele sa začnú aktívne produkovať hormóny, ktoré prispievajú k rýchlemu odbúravaniu a odstraňovaniu etanolu
24 hodín	zrýchlenie tvorby mikrozomálnych enzýmov	užívajte aspirín (0,3-0,5 g), namiesto neho môžete použiť analógy (Aspikor, Anopyrin, Aspovit atď.)	tieto látky napomáhajú zrýchlenému spracovaniu metabolitov alkoholu, čím bránia vzniku kocoviny, počas samotnej hostiny by sa nemal konzumovať aspirín
12 a 4 hodiny	pečeňový prípravok	užívajte vitamín B6 (v akejkoľvek forme): Neuromultivit, B-komplex, Neurogama alebo Pician, liek sa užíva v množstve 80-100 mg	obohatená látka aktívne pomôže pečeni, ktorá bude čeliť vážnemu zaťaženiu vo forme etylalkoholu
8-9 hodín	zlepšenie toku žlče	použite jeden z nasledujúcich spôsobov: odber žlče (20 g na pohár vriacej vody) alebo sirup Liv-52 (10 ml na každých 15 kg hmotnosti) alebo si vezmite pár lyžíc šípkového sirupu	ak sa aktivuje odtok žlče u človeka, potom sa rozklad tukov v orgáne pečene zodpovedajúcim spôsobom zrýchli, čo výrazne zníži stupeň a rýchlosť intoxikácie
2-3 hodiny	stimulácia pečene	užite malé množstvo alkoholu (50-100 ml)	aktivuje sa produkcia enzýmu alkoholdehydrogenáza, táto zlúčenina pôsobí na rozklad a odstraňovanie metabolitov alkoholu
1,5-2 hodiny	aktivácia biochemických procesov	užívajte liek Glutargin Alkoklin v množstve páru tabliet 750 mg	tento nástroj zvyšuje a urýchľuje všetky procesy, v dôsledku ktorých dochádza k rozkladu etylalkoholu v tele
1-1,5 hodiny	znížená produkcia žlčových kyselín	užívajte jeden z nasledujúcich liekov: Creon, Wobenzym, Abuomin, Unienzym alebo Mezim-forte (v množstve dvojnásobku dávky uvedenej v anotácii)	zvýšená koncentrácia žlčových kyselín (to sa stáva pri užívaní alkoholu) vedie k zvýšenej deštrukcii červených krviniek, čo prispieva k rýchlejšej distribúcii alkoholu v tele
1 hodina	metabolické zrýchlenie	užívajte kyselinu jantárovú v dávke uvedenej v pokynoch	táto látka výrazne urýchľuje metabolické procesy, čo vám umožňuje rýchlo sa vyrovnať s metabolitmi alkoholu a odstrániť ich z vnútorných orgánov
30-40 minút	ochrana žalúdka	piť dobrý rastlinný olej (40-50 ml)	tuková látka obalí steny sliznice žalúdka, čím vytvorí bariéru pre etanol
pred prvým nápojom	príprava tela na alkohol	pred prvým pohárom alkoholu by ste sa mali poriadne najesť, ako jedlo je vhodné použiť vysokokalorické potraviny, vhodné sú aj obilniny (ovsené vločky, pohánka a krupica)	ak je žalúdok naplnený jedlom, neumožní to alkoholu rýchlo preniknúť cez sliznice orgánu do krvného obehu a nevyvolá silný stupeň intoxikácie

Krok 2, vysporiadať sa s alkoholom

Samozrejme, ak je v sortimente obľúbený a známy alkoholický nápoj, mali by ste sa preň rozhodnúť. Čo však v prípade, ak je súčasťou hodového programu aj neznámy alkohol? Aby ste nečelili ťažkej kocovine, je potrebné vybrať si nápoj, ktorý dáva najmenšiu kocovinu. Čo je teda lepšie vybrať?

"Silná" vodka

Napriek svojej vysokej sile je vodka povestná minimálnym prejavom syndrómu kocoviny. Ak neprekročíte predpísanú dávku a konzumujete tento alkohol v malých porciách, na druhý deň ráno stretnete osobu bez stopy kocoviny.

Vodka patrí k „čistým“ druhom alkoholických produktov. Obsahuje iba vodu a etylalkohol, neexistujú žiadne dochucovadlá, farbivá a konzervačné látky, ktoré zvyšujú ťažké ranné príznaky.

Mimochodom, existuje jeden ošemetný spôsob, ako urobiť vodku bezpečnejšou. Aby ste to urobili, v predvečer sviatku by mal byť zmrazený v mrazničke. Po zmrazení sa kvapalina zmení na „rozmrazenú“ a zvýši existujúce prospešné vlastnosti. A ako sa občerstviť vodkou, aby nebola kocovina, tu sú osvedčené pravidlá.

Aby ste sa vyhli kocovine, mali by ste pochopiť, ako správne konzumovať a občerstvovať alkohol.

Najlepšie občerstvenie pre prírodnú vodku:

salo;
citróny;
aspik;
vinaigrette;
solené uhorky;
namočené jablká;
kyslá kapusta;
ryby (najlepšie sleď alebo makrela);
varené zemiaky s maslom a bylinkami;
chudé mäso (pečené alebo varené).

Čo nejesť vodku:

čokoláda;
koláče;
pikantné pochutiny;
smotanové koláče;
čerstvé paradajky;
mastné vyprážané mäso;
vodný melón, melón, hrozno;
kyslé uhorky.

ušľachtilé víno

Vynikajúci nápoj má mnoho druhov. Mimochodom, po víne, na rozdiel od dobrej vodky, prichádza kocovina oveľa ťažšie.. Mali by ste vedieť, že víno obsahuje dva druhy alkoholu:

Etyl.
Metyl.

A ľudská pečeň je schopná vysporiadať sa s ich metabolitmi len jeden po druhom. V čase, keď enzýmy štiepia metabolity etylalkoholu, nebezpečnejší a jedovatejší metylalkohol telo úspešne otrávi. Ale to len pri prebytku vypitého vína. V malých dávkach je tento alkohol (najmä červený) dokonca užitočný.

Podľa znalcov je lepšie konzumovať suché víno, ktoré obsahuje minimálne množstvo cukru (je to on, kto prispieva k ťažkej intoxikácii a ťažkej kocovine).

V sladkých vínach je navyše rýchlejšia tvorba siričitanov, zlúčenín vyvolávajúcich rozvoj migrény. A najčastejšie sa falšujú sladké vína.

Čo jesť víno:

Ražný chlieb;
syr, ale bez výraznej chuti a bez ďalších prísad;
ovocie, sú vyberané pre kontrast (čím kyslejšie víno, tým sladšie ovocie a naopak).

Občerstvenie k vínam sa líši v závislosti od toho, ktorý nápoj sa podáva pri stole: biely alebo červený. Ak sú syr, ovocie a chlieb univerzálnym občerstvením, zvyšok jedál by sa mal vyberať individuálne.

na biele víno:

zmrzlina;
čokoláda, sladkosti;
kaviár (červený a čierny);
ľahké sladké dezerty;
morské plody (okrem mastných rýb).

Na červené víno:

grilované kura;
čerstvá zelenina;
vyprážané huby;
pizza (ale nie pikantná);
mäso (pečené alebo vyprážané);
klobásy (najmä surové údené).

Ale šumivé vína (vrátane šampanského) sú ideálne kombinované s čokoládou a ovocím. Výborným občerstvením pre "hravý" alkohol budú jahody a jablká. A Francúzi, skutoční znalci šampanského, ho jedia s olivami, teľacím mäsom, krevetami, mäkkým syrom a rôznymi kyslými uhorkami.

Nevhodné pochutiny k vínu:

šaláty s majonézou, kyslou smotanou;
jedlo s korením, najmä s vanilkou, škoricou a mätou.

Krok 3 „taktika pri stole“

Naše „rodné“ hody sa nezaobídu bez obrovskej rozmanitosti alkoholu a rôznych pochutín. Ak sme sa už zaoberali jedlom a alkoholom, tak ostáva objasniť ešte jeden bod. Konkrétne, čo by sa nemalo robiť pri stole v procese pitia. Práve tieto chyby vedú k následnej ťažkej kocovine a rýchlej intoxikácii.. Takže rady skúsených:

Nepite alkohol cez slamku.
Snažte sa robiť menej prestávok.
Nepite alkohol so sýtenými nápojmi.
Nemiešajte alkoholické nápoje rôznej sily.
Viac komunikujte, choďte na čerstvý vzduch, tancujte.
Neopierajte sa o studené občerstvenie, uprednostňujte teplé jedlo.
Nerozdeľujte sa, príliš často zdvihnite ďalší pohár alkoholu, dodržujte prestávku 30-40 minút.

A keď prídete domov, očistite si žalúdok (vyvolajte umelé zvracanie), vezmite si liek na kocovinu a choďte pokojne spať. Otvorte okná a zabezpečte si čerstvý vzduch. A ráno sa zobudíte veselí a plní energie, bez najmenšieho náznaku kocoviny.

Často sa stáva, že po zdĺhavej hostine s množstvom alkoholických nápojov má človek ráno silnú kocovinu. Medzi nepríjemné prejavy môžu byť bolesti hlavy, problémy s pečeňou, niekedy je ťažké len tak vstať z postele.

Je veľa ľudí, ktorí vedia kompetentne piť a správne sa správať počas hostiny. Preto pre nich nevzniká otázka, ako neochorieť s kocovinou.

Príčiny kocoviny

Existuje syndróm kocoviny v dôsledku negatívneho vplyvu produktov rozpadu alkoholických nápojov. Acetaldehyd vytvorený v tele môže spôsobiť bolesti hlavy, intoxikáciu, nevoľnosť, vracanie, dehydratáciu a sucho v ústach.

Alkoholom trpia takmer všetky orgány, pretože pečeň zle zvláda toxické účinky na organizmus. Preto je také dôležité správne sa pripraviť pred pitím alkoholických nápojov, aby po slávnostných udalostiach neboli žiadne vážne následky.

10 spôsobov, ako zabrániť

Existuje niekoľko spôsobov, ako neochorieť na kocovinu. Sú rozdelené do 3 skupín:

príprava na slávnostnú hostinu;
správanie pri stole;
ranné procedúry.

Aby ste sa vyhli syndrómu kocoviny, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Čo užiť pred pitím alkoholu

Aby ste neochoreli na kocovinu, musíte sa pripraviť na pitie alkoholu. Za týmto účelom by ste mali vypiť 2 tablety akéhokoľvek lieku, ktorý zlepšuje tráviaci proces a urýchľuje metabolizmus, čo rýchlo odstráni produkty rozpadu etanolu z tela. Chvíľu pred oslavou je dobré vypiť surové vajce, zjesť kúsok bravčovej masti alebo sendvič s maslom, čo spomalí intoxikáciu.

Čo robiť po požití alkoholu

Po požití alkoholu začne pečeň produkovať kyselinu octovú a tvorbu acetaldehydu, pomerne toxického produktu. Preto každý človek potrebuje vedieť, čo má robiť, aby nedošlo k kocovine. Hlavným pravidlom je mierne používanie alkoholických nápojov. Ak sa to však stane, musíte prijať núdzové opatrenia na zmiernenie stavu:

Ak žiadna z vyššie uvedených metód nepomôže, potom je možné, že alkoholické nápoje neboli veľmi kvalitné a telo bolo otrávené. V takom prípade by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Existuje niekoľko metód na zmiernenie syndrómu kocoviny, mali by sa aplikovať pred a počas akcie. Počas hostiny je potrebné prestať fajčiť, pretože nikotín zmiešaný s alkoholom zvyšuje škodlivé účinky etanolu na organizmus. Počas pitia alkoholu sa tiež odporúča jesť veľa tučných jedál a vyhýbať sa pitiu sýtených nápojov. Alkohol by ste mali striedať s čistou vodou a po akcii zjedzte citrusové plody.

Fajčenie prispieva k zrýchlenej intoxikácii. Ale to nie je najnebezpečnejšia vlastnosť takejto kombinácie. Alkohol rozširuje cievy, v dôsledku čoho sa tabakové jedy dostávajú do tela intenzívnejšie a viac ho otravujú. Preto, aby ste predišli kocovine, nefajčite počas pitia alkoholu.

Aby ste neochoreli na kocovinu, musíte nahradiť stratu vitamínov B. K tomu je potrebné počas akcie zjesť veľa výdatného jedla. Odporúča sa dávať pozor na tučné mäso a ryby, jesť viac zemiakov, je to prírodný adsorbent, a zeleniny.

Nemiešajte rôzne alkoholické nápoje. Maximálne povolená kombinácia je červené a biele víno. Všetky ostatné experimenty vyvolávajú nielen kocovinu, ale môžu prispieť aj k vážnej otrave.

Ak nie je možné počas večera konzumovať len jeden druh alkoholu, treba dodržať pravidlo „zvyšovania stupňa“. To znamená, že najskôr treba vypiť ľahké nápoje obsahujúce menej etylalkoholu, ako je pivo, a silné, ako vodka alebo koňak, si nechať na neskôr. Táto konfigurácia by sa nikdy nemala meniť. V opačnom prípade je miešanie plné ostrej intoxikácie, straty orientácie v priestore a zlého zdravia ráno.

Osvedčené spôsoby, ako sa vyhnúť kocovine

Aby ste sa definitívne vyhli kocovine, mali by ste konať niekoľko hodín pred vypitím prvého pohára.

Správna výživa

Aby ste sa ráno necítili zle, je potrebné spomaliť proces prenikania alkoholu do krvi. Aby ste to dosiahli, mali by ste jesť viac tučných jedál. Tuk obaľuje steny žalúdka a zabraňuje vstrebávaniu toxínov. Odporúča sa tiež uprednostňovať výrobky obsahujúce bielkoviny, ako sú syry, kefír, mlieko, múčne jedlá.

Ak chcete aktivovať produkciu špeciálnych tráviacich enzýmov, musíte dve hodiny pred začiatkom akcie vypiť 50 g vodky. Je veľmi dôležité neprekračovať odporúčané dávkovanie.

Najlepší spôsob, ako pomôcť telu vysporiadať sa s alkoholom, je zjesť hodinu pred akciou polievku s hovädzím alebo bravčovým vývarom. Namiesto polievky si môžete vybrať ryžu, pohánku alebo ovsené vločky. Alternatívou je chlieb s maslom. Šálka silnej kávy bez cukru alebo zeleného čaju s citrónom sa má vypiť 20-30 minút pred pitím alkoholu. Pečeni tak uľahčíte prácu.

V ázijských krajinách je bežnou tradíciou vypiť pred pitím 1 surové kuracie vajce.

Aby ste sa rýchlo neopili, mali by ste sa vzdať sýtených nápojov. Sú nasýtené veľkým množstvom kyslíka, preto prispievajú k zrýchlenému transportu alkoholu do mozgových buniek. Odporúča sa dať prednosť čistej vode. Mal by sa striedať s alkoholickými nápojmi, to zriedi toxíny a pomôže znížiť škody spôsobené alkoholom.

Po hostine, pred spaním, by ste mali vypiť aspoň 2 šálky mlieka alebo zeleného čaju s medom. Hojný príjem tekutín je kontraindikovaný u ľudí s ochorením obličiek.

Lekárska pomoc

Najpopulárnejším spôsobom, ako si pomôcť s kocovinou, je užívanie tabliet s aktívnym uhlím.. Dávkovanie: 1 tableta na 10 kg telesnej hmotnosti. Musíte ho vypiť pol hodiny pred podujatím. Tento adsorbent na seba viaže všetky škodlivé látky vrátane alkoholu, čím urýchľuje ich odstraňovanie z tela.

Po silnom pití musíte navyše použiť 1 tabletu uhlia.

Namiesto tohto lieku môžete použiť kyselinu jantárovú. Urýchľuje metabolické procesy a má podobný účinok ako aktívne uhlie. Liečivo sa nachádza v zložení takmer akéhokoľvek lieku na kocovinu a predáva sa bez lekárskeho predpisu. Musí sa piť niekoľkými spôsobmi:

nie viac ako 6 tabliet denne;
hodinu pred udalosťou - najmenej 2 tablety;
v procese úlitby každú hodinu.

Účinok kyseliny jantárovej začína 40 minút po začiatku používania. Jeho účinok trvá niekoľko hodín. Liek je kontraindikovaný u ľudí so žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi.

Medzi ďalšie populárne prostriedky, ktoré pomáhajú vyhnúť sa kocovine, sa vyznačuje Enterosgel. Aspirín môže pomôcť pri bolestiach hlavy.

Ľudové prostriedky

Účinné ľudové prostriedky na prevenciu príznakov kocoviny:

Prostriedky	Spôsob aplikácie
Mlieko	Aby ste zabránili rýchlemu vstrebávaniu alkoholu, musíte v noci vypiť pohár mlieka. To vám pomôže rýchlejšie vyplaviť toxíny.
Ovocie a zelenina	Aby ste nahradili stratu vitamínov pri pití alkoholu, mali by ste jesť veľa zeleniny a ovocia.
Kefír	Bezprostredne pred sviatkom by ste mali vypiť pohár kefíru, zriedeného na polovicu minerálnou vodou
Soľanka	Soľanka pred spaním má rovnaký účinok ako mlieko. Môže sa piť večer a nasledujúci deň
zázvorový čaj	Aby ste sa zbavili nevoľnosti, pred spaním a po prebudení by ste mali piť odvar zo zázvoru. Na jeho prípravu je potrebné nastrúhať polovicu stredného koreňa a hmotu zaliať vriacou vodou 2-3 hodiny. Podľa chuti možno pridať med
Malina	Maliny obsahujú veľké množstvo vitamínov. Ak zjete ráno po akcii aspoň za hrsť, stav sa veľmi rýchlo zlepší. A počas úlitieb pomôžu bobule udržať jasnosť mysle dlhšie.

Pochmúrne a pochmúrne ráno? Prešiel si včera a si chorý? Ako neochorieť s kocovinou - o tom sa bude diskutovať v článku. Kľúčové slová: kocovina, metódy, tekutina, alkoholické nápoje.

Ako hovorí stará pieseň, z fľaše vína nebolí hlava, ale ublíži tomu, kto nič nepije. V skutočnosti po zábavnej hostine ľudí, ktorí nepijú, naozaj bolí hlava, pretože musia domov dopraviť šialených súdruhov.

A na druhý deň, a nahradiť nedbalé pitie spoločníkov v práci. Pretože trpí kocovinou. A najnepríjemnejšia vec je, že kocovina sa považuje za dobrý dôvod na oddych.

No nekričme! Kolegov, ktorí nepijú, treba milovať a rešpektovať. A to znamená neochorieť.

Ako sa vyhnúť kocovine?

Všetky metódy, ktoré vám umožňujú vyhnúť sa nepríjemným ranným príznakom, možno podmienečne rozdeliť do 3 skupín.

Príprava na úlitbu.
Správanie počas sviatku.
Terapeutické aktivity na druhý deň.

Začnime prvou skupinou – na libáciu sa treba vopred pripraviť.

Predtým užite niekoľko tabliet, ktoré zlepšujú trávenie. To pomôže urýchliť metabolické procesy a odstránenie produktov spracovania etylalkoholu z tela.
Pár hodín pred sviatkom musíte vypiť surové vajce. To vám umožní piť bez opitia. Ak vám táto možnosť nevyhovuje – máte napríklad alergiu na vajcia alebo sa bojíte salmonelózy – môžete ich nahradiť kúskom masla alebo bravčovej masti.

Ako sa správať počas akcie?

Kocovinu nezaujíma, aký alkoholický nápoj ste pili. Abstinenčný syndróm vás prepadne po pive, po vodke a po ušľachtilom alkohole.

Počas dovolenky dodržujte vo všetkom striedmosť.

Existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako sa vyhnúť opitiu počas akcie.

Všetko potrebuje mieru.

Neorganizujte hry, kto koho prepije. Nevymyslíte nič nové, neurobíte nový rekord v množstve vypitého alkoholu. A všetky slasti kocoviny spoznáte naplno.

Viac tekuté.

Nehovoríme o chutnej vodke, ale o džúsoch, kompótoch, proste čistej nesýtenej minerálke. Tým sa zabráni dehydratácii a pomôže to rýchlo odstrániť produkty spracovania etylalkoholu. Žiadny acetaldehyd v krvi - žiadna kocovina!

Nie je potrebné experimentovať s rôznymi alkoholmi.

Rada je banálna, ale nemali by ste miešať nápoje rôznej sily. Vyberte si jeden a užívajte si. Možno k vám príznaky kocoviny prídu, ale prejdú v oslabenejšej forme.

Rozhýbte svoje telo!

Počas dovolenky buďte aktívni - tancujte, chodievajte častejšie na čerstvý vzduch, zapájajte sa do súťaží. Tieto jednoduché akcie urýchlia metabolizmus a možno aj agóniu z kocoviny.

Dva prsty v ústach.

Kontroluj sa! Ak máte pocit, že ste to už prešli, nebuďte príliš leniví na to, aby ste si vyčistili žalúdok. Nič lepšie ako výplach žalúdka na evakuáciu toxínov z tela nebolo vynájdené. Nejde to samo - pomôže vám liter vody!

Vopred sa o seba postarajte.

Keď idete na hostinu, nebuďte príliš leniví na prípravu liekov na príznaky kocoviny. Na to nie je potrebné bežať do lekárne. Minerálna voda, čaj, citrón, kastról s vývarom by mali stáť a čakať v krídlach. Nechajte okno otvorené - po pití je lepšie spať v chladnej a sviežej miestnosti. Dajte na dosah no-shpu, aspirín, aktívne uhlie alebo iný sorbent.

Alkohol by ste mali konzumovať na minimum, aby ste nestratili kontrolu nad svojimi činmi a slovami.

Ak preventívne opatrenia nepriniesli výsledok a ráno je ponuré a nepriateľské a hlava sa štiepi, potom začneme zachraňovať telo.

Spánok je liečivý.

Všetky metódy, ako sa vysporiadať s kocovinou, sú dobré, s výnimkou prvého: nie je vhodné opiť sa alkoholom

Ak máte šťastie a nemusíte chodiť do práce, skúste si pospať. Telo bojuje s intoxikáciou a ak je to možné, nezasahujte do nej.

Studená a horúca sprcha.

Studená sprcha nie je presne to, čo chcete, keď vás bolí hlava, svaly a je vám zle. Ale koža je náš najväčší orgán a cez ňu sa odstraňuje množstvo toxínov. Umyté - cítiť sa lepšie.

Pijeme, zase pijeme, zase pijeme.

Alkoholické nápoje spôsobujú dehydratáciu organizmu, preto vám pomôže voda, čaj, minerálka. Čím väčšie, tým lepšie. Dokonalé sú fermentované mliečne nápoje - kefír, fermentované pečené mlieko alebo rôzne ayrany, tan a tak ďalej. To upokojí sliznicu žalúdka, zmierni zápal a telu dodá ľahko stráviteľné bielkoviny.

Nefajčiť.

V skutočnosti je to pre triezveho človeka škodlivé. Cigareta s kocovinou situáciu zhoršuje. Hlava už bolí, cievy už pracujú so zvýšenou záťažou. Netestujte silu kardiovaskulárneho systému.

Borschik, polievka, mišuška - to je naše jedlo.

Vyčerpaný organizmus nezaťažujte pevnou stravou. Polievky, boršč sú výdatné a vyvážené jedlá, preto sa vyzbrojíme lyžicou a liečime sa.

Ak domáce metódy neprinášajú úľavu a zdravotný stav sa naďalej zhoršuje, mali by ste zavolať lekára.

Zamyslite sa nad tým, či je alkohol dôležitejší ako vlastné zdravie. A radosť z pohára vodky navyše je žiadanejšia ako bežné ráno? Používajte zodpovedne, aby ste ráno po dovolenke neochoreli.

Čo je to kocovina, prečo sa to deje, ako zabrániť kocovine alebo zmierniť jej závažnosť? Tieto otázky sú obzvlášť dôležité nasledujúce ráno po pití, keď vás bolí hlava, je vám zle a nič sa vám nechce.

Kocovina je celý komplex nepríjemných symptómov, ktoré sa vyskytujú po požití alkoholických nápojov. Ale mimoriadne nepríjemné a bolestivé javy počas kocoviny ráno. A to nie je všetko: časté ranné príznaky kocoviny sú spojené so slabým pracovným výkonom a konfliktmi v práci.

Keď sa objaví kocovina, zvyčajná je priama úmernosť – čím viac človek večer pije, tým väčšia je pravdepodobnosť rannej kocoviny. Žiaľ, neexistuje žiadna magická formulka, podľa ktorej by ste si vypočítali, koľko toho potrebujete vypiť, aby ráno nebola kocovina. S istotou je však známe, že najzrejmejším a najspoľahlivejším spôsobom, ako ráno neochorieť na kocovinu, je nepiť alkoholické nápoje.

Ak by aj existoval takýto vzorec, v mnohých prípadoch by bol jednoducho zbytočný. V stave opitosti sa totiž všetko deje „spontánne“ a človek pod vplyvom alkoholu jednoducho stráca sebakontrolu nad sebou a nad množstvom vypitého alkoholu. Preto už nerozmýšľa, čo robiť, aby na druhý deň nebola kocovina a ako piť bez kocoviny.

príznaky kocoviny

Príznaky kocoviny začínajú, keď hladina alkoholu v krvi prudko klesne a blíži sa k nule. Tento stav dosahuje svoj vrchol ráno po pití. V závislosti od toho, čo a ako človek pil, si môže všimnúť nasledujúce prejavy kocoviny:

Bolesť hlavy, bolesť svalov.
Únava a slabosť.
Som smädný.
Nevoľnosť, vracanie, bolesť žalúdka.
Nočné hrôzy, zlý a nedostatočný spánok.
Zvýšená citlivosť na svetlo a zvuk.
Závraty, miestnosť sa trasie.
Chvenie končatín.
Neschopnosť sústrediť sa.
Poruchy nálady, depresia, úzkosť a podráždenosť.
Zrýchlené tlkot srdca.

Bez ohľadu na to, aká nepríjemná je kocovina, do 24 hodín sama od seba odíde. Ale môže to prejsť ešte rýchlejšie: niekedy 2-3 hodiny - a nie je žiadna kocovina. Preto si vždy pred pitím alkoholu musíte dať veľmi tvrdé nastavenie – môže vám to pomôcť zachytiť sa včas a nepreháňať to. Je to dobrý spôsob, ako sa vyhnúť kocovine.

Závažnejšie príznaky po ťažkom pití, najmä po vodke v kombinácii s pivom, môžu byť príznakmi otravy alkoholom. V tomto prípade musíte zavolať sanitku.

Tieto príznaky zahŕňajú zmätenosť, vracanie, záchvaty a kŕče. Kritická situácia, ak dôjde k spomaleniu dýchania (menej ako osem dychov za minútu), cyanotická farba kože, nízka telesná teplota, bezvedomie. Ak človek stratil vedomie a nemôže sa zotaviť, môže zomrieť. Prvá vec, ktorú musíte urobiť v tomto prípade, je okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

diuréza a dehydratácia

Existuje veľa dôvodov, prečo sa kocovina vyskytuje. Napríklad prítomnosť etylalkoholu v tele zvyšuje diurézu (nutkanie na močenie). Čo je príčinou tohto javu? Etylalkohol potláča tvorbu vazopresínu hypofýzou, hormónu, ktorý reguluje činnosť obličiek a zabraňuje človeku močiť. Pri nedostatku vazopresínu posielajú obličky vodu priamo do močového mechúra, čím obchádzajú absorpciu tekutiny telesnými tkanivami.

To vedie nielen k dehydratácii, ale aj k vyplavovaniu elektrolytov z tela. Čím viac pijete, tým vyšší je nedostatok elektrolytov. To narúša fungovanie rôznych orgánov a systémov tela.

Vzhľadom na to, že zvýšená sekrécia tekutín spôsobuje dehydratáciu, objavuje sa bolesť hlavy. Príčinou migrény je, že dehydrované telesné tkanivá začnú priťahovať vodu z mozgu, čo spôsobí stlačenie mozgového tkaniva. Výsledkom je pocit únavy, závraty (tento stav sa zhoršuje pod vplyvom nedostatku draslíka a sodíka, ktoré sa vylučujú v zložení elektrolytov v moči). Existujú aj príznaky smädu.

Účinok acetaldehydu na telo

Ďalším zdrojom kocoviny je hromadenie vysoko toxického acetaldehydu v tele. Tento jed sa získava štiepením molekúl etylalkoholu v pečeni pomocou rôznych enzýmov, predovšetkým alkoholdehydrogenázy a glutatiónu.

Ak človek skonzumuje len niekoľko nápojov s dlhými intervalmi medzi nimi, pečeň si udržiava vysokú úroveň produkcie enzýmov. Ale pri zneužívaní alkoholu sú zásoby glutatiónu v pečeni prudko vyčerpané. Aby ich nahradila, začne produkovať nové množstvá tohto tripeptidu. V tomto čase sa acetaldehyd, ktorý je mnohonásobne toxickejší ako etylalkohol, prestáva rozkladať a hromadí sa v tele.

Rýchlosť odbúravania alkoholu v pečeni veľmi závisí od pohlavia a rasy. Napríklad pečeň žien produkuje menej alkoholdehydrogenázy a glutatiónu ako pečeň mužov. Preto sú ženy oveľa náchylnejšie na kocovinu ako muži.

Mnoho Aziatov, ako aj ľudí, ktorých predkovia boli Aziati, majú gény alkoholdehydrogenázy, ktoré sú oveľa lepšie v štiepení molekúl alkoholu ako bieli ľudia. No v nich sú enzýmy, ktoré sú zodpovedné za ďalší rozklad acetaldehydu, menej účinné ako u bielych ľudí, a tak sa im nestrávený acetaldehyd rýchlo hromadí v krvi. Preto, keď Aziati pijú, acetaldehyd sa v ich tele veľmi rýchlo hromadí, pomaly sa vylučuje, čo vedie k okamžitej kocovine.

Fuselové oleje

Počas fermentácie a destilácie alkoholických nápojov sa v nich objavujú nečistoty, ktoré sa nazývajú fuselové oleje. Patria sem acetón, acetaldehyd, taníny a dokonca aj prírodné farbivá. Spravidla platí, že čím tmavšia je farba alkoholického nápoja, tým viac fuselových olejov obsahuje.

Najväčší počet z nich v brandy. Preto tí, ktorí pijú whisky, majú pri rovnakom množstve vypitého nápoja oveľa horšiu kocovinu ako tí, ktorí pijú vodku. Červené víno, vyrobené z tmavého hrozna, ktoré obsahuje vysoké množstvo trieslovín, je tiež nápoj, ktorý spôsobuje ťažkú kocovinu.

Účinok alkoholu, ktorý spôsobuje dehydratáciu tela, je úplne dostatočný na to, aby vyvolal príznaky kocoviny. Ale prítomnosť fuselových olejov tieto príznaky zhoršuje. Preto jednoduché vyhýbanie sa alkoholickým nápojom, ktoré majú vysoký obsah fuselových olejov, nestačí na zabránenie kocovine.

Reaktivácia glukózy a glutamátu

Počas užívania alkoholických nápojov ľudské telo zmobilizuje všetky sily, aby sa tohto jedu zbavilo. V tomto prípade sa minie veľa energetických rezerv. V dôsledku toho sú narušené procesy ako tvorba glukózy a hormónov, ktoré regulujú jej obsah. Je to badateľné najmä u pravidelných pijanov, u ktorých je znížená účinnosť pôsobenia inzulínu, čo vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.

Výskyt kocoviny je výrazne ovplyvnený poklesom hladiny glukózy v krvi alebo hypoglykémiou.

Dôvodom je, že alkoholické nápoje zvyšujú produkciu inzulínu, ktorý je zodpovedný za zníženie hladiny cukru v krvi. Keďže glukóza je hlavným zdrojom energie v tele, jej nedostatok vedie k pocitu prázdnoty v hlave, únave a ďalším dlhodobým negatívnym javom.

Príznaky kocoviny sú tiež spôsobené reaktiváciou glutamátu, čo je prirodzený stimulant nervového systému nachádzajúci sa v mozgu. Alkohol v opitosti pôsobí depresívne na mozog a nervový systém. Blokuje tiež tvorbu a pôsobenie glutamátu. Aby sa kompenzoval drvivý vplyv alkoholu na túto látku, telo a mozog sa snažia nedostatok nahradiť a produkovať oveľa viac glutamátu, ako telo potrebuje.

V dôsledku zvýšeného obsahu glutamanu sa u pijáka zhoršuje množstvo a kvalita spánku. Často to vedie k tomu, že sa človek po pití zobudí veľmi skoro. Ďalším výsledkom zvýšeného množstva glutamátu je úzkosť, podráždenosť a tras končatín.

Ako sa vyhnúť dehydratácii a hypoglykémii

Aby sa predišlo výskytu kocoviny alebo znížili jej prejavy, je potrebné dôsledne prijímať opatrenia zamerané na ovplyvnenie každej z príčin, ktoré spôsobujú nepríjemné príznaky. Toto sa musí urobiť pred pitím alkoholu, počas pitia alkoholu a po pití.

V prvom rade sa musíte postarať o prevenciu dehydratácie. Toto je najjednoduchší a najzrozumiteľnejší krok, ako neochorieť na kocovinu. Ak človek pije celú noc, bolo by logické, že aby ste predišli dehydratácii, mali by ste sa snažiť vypiť čo najviac vody po každom drinku. Pretože to nie vždy vyzerá normálne, mnohí povedia, že je najlepšie piť veľa vody večer pred spaním. Nie je to však najlepšie riešenie.

Dobrým tipom na pitie pred spaním je piť kokosovú vodu. Považuje sa za najlepší prostriedok na prevenciu dehydratácie, straty elektrolytov a má mnoho priaznivých účinkov. Kokosová voda obsahuje viac elektrolytov ako športové nápoje, viac draslíka ako banány a množstvo ďalších zdravotných výhod.

Ak nebolo možné kúpiť hotovú vodu, môže sa extrahovať z kokosu. Ale musíte piť ihneď po otvorení plodu, inak sa to zhorší. Ak nemôžete dostať kokosovú vodu, môžete použiť iné tekutiny, ktoré dopĺňajú elektrolyty, vrátane minerálnej vody alebo vývaru.

Aby ste predišli kocovine spojenej s hypoglykémiou, mali by ste pred začatím pitia zjesť veľmi veľké a ťažké jedlo. Po vypití pred spaním je tiež užitočné zjesť dostatok kvalitného jedla. Jedlo by malo pozostávať predovšetkým z ľahko stráviteľných sacharidov a zdravých tukov, ktoré zvyšujú normálnu a zdravú hladinu sacharidov. Žiaľ, chlieb, zemiaky, slanina, maslo, sladkosti, slede do zdravej výživy nepatria. Jesť ovocie a zeleninu bude oveľa zdravšie.

Ako zničiť acetaldehyd

Moderným nástrojom, ktorý podporuje rýchlejšie odbúravanie acetaldehydu a jeho odstránenie z tela, je N-acetyl-cysteín alebo jednoducho cysteín. Musíte však vedieť: na to, aby bolo pôsobenie cysteínu účinné, potrebujete dodatočný vitamín C. Bez neho môže byť užívanie cysteínových doplnkov stratou času a peňazí. Taktiež na prejavenie účinku cysteínu je potrebný ešte jeden vitamín – B1 (tiamín).

Kombinácia týchto troch látok, cysteínu, vitamínov C a B1, teda pomáha účinne odbúravať acetaldehyd a odstraňovať z tela produkty jeho rozkladu. Tento liek môže dokonca zabrániť stavu intoxikácie, ak sa užíva pred pitím alkoholických nápojov. Ak sa užívajú po večernom pití, pred spaním, ranné príznaky kocoviny sa výrazne znížia, detoxikačný proces sa urýchli a celkový stav tela sa zlepší.

To vyvoláva otázku dávkovania. V akej dávke treba tieto látky konzumovať, aby sa tieto účinky prejavili? Priemerná dávka je - 600 mg cysteínu, 1000 mg vitamínu C, 100 mg tiamínu, ktoré treba vypiť pol hodiny pred pitím alkoholických nápojov. Ďalší čas je pred spaním.

Ako zabrániť reaktivácii glutamátu

Nie je veľa informácií o tom, ako zabrániť reaktivácii glutamátu. Jedna verzia: musíte telu dodať l-glutamín, ktorý je prekurzorom glutamátu (látka prekurzora v štádiu tvorby), aby ste predišli príznakom kocoviny, ktoré súvisia s týmto mediátorom.

L-glutamín alebo kyselina glutámová je veľmi rozšírený liek, ktorý sa dá kúpiť v každej lekárni. Na obale a v návode je napísané, v akom dávkovaní ho použiť. A aj keď jeho použitie nemôže úplne zmierniť príznaky kocoviny, určite pomôže obnoviť silu a odstrániť únavu.

Najspoľahlivejším liekom na príznaky kocoviny spojené s reaktiváciou glutamátu je nový liek s názvom dihydromyricetín, ako aj prípravky na jeho základe. Táto látka zabraňuje deštrukcii GABA a znižuje nadbytok glutamátu v mozgových tkanivách.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok