Čo si vziať so sebou na výlet na jedenie. Jedlo na dlhej ceste. Aké jedlo by sa nemalo brať do vlaku

V období pred májovými sviatkami, extra víkendmi a spontánnymi výletmi sme vybrali tie najzdravšie maškrty a maškrty, ktoré si vezmete so sebou do auta. Mínus - čipsy, párky v rožku a sušienky, plus - len to najlepšie a zdravé pre telo a postavu.

1 - orechy

A najmä mandle a vlašské orechy, ktoré sú super šampiónmi medzi príbuznými na podporu energie. Obsahujú draslík, horčík a vitamín E, ktoré zabránia dehydratácii a udržia svaly v dobrej kondícii (cesta je predsa dlhé sedenie). Mimochodom, sladkosti s obsahom orieškov ako M&Ms sa nepočítajú :)

2 - jablká

Vitamínová sada v jablkách - draslík, fosfor, vápnik, horčík, sodík, veľa železa a vitamíny C, E, karotén, B1, B2, B6, PP a kyselina listová - podporujú zdravie tráviaceho systému, odstraňujú cholesterol a toxické kovy. Jedna z najzdravších pochúťok vôbec. Vyberte si zelené jablká, ktoré nie sú najsladšie - Simirenko, Ligold, obsahujú menej cukru ako žlté a červené a nepotrebujeme cukor a kalórie navyše.

3 - sendvič

Vždy si môžete uvariť niekoľko sendvičov so sebou, aby ste sa cestou nezastavili na rýchle raňajky / obed na čerpacej stanici alebo v kaviarni pri ceste. Mnohé zo sendvičov sú celkom prenosné, najmä ak sú pevne zabalené v potravinovej fólii. Vyberte si podľa chuti - s paradajkami a mozzarellou, čerstvými listami a vaječným šalátom, horčicou s lososom, prosciuttom a sušenými paradajkami. .

4 - mäso

Pre milovníkov hutného jedla na cestách môže byť mäso dobrou voľbou. Vopred uvarte s koreňmi (mrkva, paštrnák, topinambur) a cibuľou kuracie prsia, teľaciu sviečkovicu alebo si urobte domáce varené bravčové mäso. Môžete si zobrať aj nasekané a zabalené trhance – prosciutto, jamón alebo iné verzie suchého odtučneného trhaného bravčového alebo jahňacieho mäsa. Nakrájajte na tenké plátky a vložte do plastovej nádoby. Nezabudnite na zeleninu a bylinky.

5 - zelenina a bylinky

Cherry paradajky, mrkva juliened, zeler, paprika, malé uhorky, ale aj hlávkový šalát, bazalka, rukola - nemali by ste vyberať celé oddelenie zeleniny supermarketu, ale trocha čerstvosti a vitamínov na ceste nezaškodí. Zelení obsahujú askorbové a iné kyseliny, užitočnú sadu stopových prvkov, ktoré majú baktericídne vlastnosti, regulujú metabolizmus soli.

6 - čerstvý chlieb

Alebo akékoľvek pečivo podľa vlastného výberu. Vždy je najlepšie zvoliť si čerstvo upečené produkty vo vašom obľúbenom supermarkete alebo cukrárni, pretože ich nenájdete na diaľnici alebo poľnej ceste. Na čerstvý chlieb alebo žemle si môžete navyše vziať tvarohové nátierky s bylinkami alebo pripraviť pesto ().

7 - ovocné lupienky

Ak niečo veľmi radi maškrtíte, vyberte si akékoľvek ovocné lupienky, ktoré neobsahujú olej. Ukáže sa chrumkanie bez nadmerného obsahu tuku a nadmernej funkcie pečene. Mimo Ukrajiny hľadajte takéto lupienky s nápisom sundried („sušené na slnku“) na obale.

8 - bobule a sušené ovocie

Ak to sezóna dovolí, vezmite si na cestu niekoľko malých krabičiek s bobuľami, ktoré si nezašpinia ruky - s hladkou a hustou šupkou: egreše, ríbezle, čučoriedky. V období jeseň-zima si namiesto bobúľ môžete vziať na cestu sušené ovocie - sušené marhule, dátumy, hrozienka, sušené slivky a sušené brusnice. Všetky obsahujú veľa vitamínov a užitočných stopových prvkov, zlepšujú črevnú motilitu, odstraňujú cholesterol a dodávajú náboj vivacity.

Pred dlhou cestou vyvstáva otázka: „Čo si vziať so sebou z jedla?“. Aby ste sa vyhli nepohodliu a nepredvídaným situáciám, mali by ste o tom premýšľať vopred a po rozhodnutí napísať si zoznam, aby ste na nič nezabudli.

Jedlo na cesty, ak cestujete vlakom

Na dlhú cestu vlakom, autom a autobusom si treba zobrať čerstvé potraviny, ktoré nepodliehajú skaze, treba byť obzvlášť opatrný nielen v lete. Veď v zime je vo vlaku často väčšie teplo ako v lete.

Všetky produkty skladujte oddelene a dobre ich zabaľte.

Zoznam takýchto produktov:

  • Údená klobása;
  • Zelenina;
  • chlieb;
  • varené vajcia;
  • cookie;
  • Ovocie;
  • Vákuovo balené potraviny.
  • Soľ, cukor.

(nepovažujte za "tekuté jedlá": polievky, dusené mäso, zemiaková kaša).

Môžete si so sebou vziať chlieb (nakrájať ho vopred, vo vlaku je to nepohodlné a vaši susedia pravdepodobne nebudú mať radi omrvinky všade), údenú klobásu - obľúbený produkt väčšiny cestovateľov (tiež vopred pripravený na konzumáciu) alebo šunku vo vákuu, zemiaky (pečené v šupke - dlho sa nekazia).

Zemiakový recept:

Zemiaky (stredne veľké) dôkladne umyjeme, nakrájame na 4 pozdĺžne časti, potom dáme na plech (po položení papiera na pečenie), osolíme a posypeme provensálskymi bylinkami (alebo iným korením podľa chuti), pridáme lyžicu slnečnicového oleja. Potom všetko dobre premiešame a vložíme do rúry.

V lete všetko vedie k uprednostňovaniu zeleniny a ovocia a je lepšie ich vopred umyť a vysušiť a usporiadať do samostatných vreciek.

Neberte si so sebou na cestu vlakom:

  • Sladká perlivá voda;
  • Šťavy;
  • banány;
  • Syr (aj keď sa nepokazí, zmäkne a bude mať nepríjemnú chuť);

Prečo si nevziať sladkú vodu? Neuhasí smäd a príležitosť dostať sa na toaletu nie je vždy k dispozícii. S obyčajnou vodou a čajom nič nepokazíte.

Neberte šaláty a jedlá ochutené majonézou, ide o produkt podliehajúci skaze.

Aké jedlo si vziať na cestu autom

Na jednej strane sa môže zdať, že v aute je pohodlnejšie jesť, nie sú tam žiadne zvedavé pohľady, susedia, ktorí sa občas pletú, no na druhej strane v aute nie je miesto na jedenie.

Pohodlnejšie a bezpečnejšie je cestovať autom s termotaškou (alebo cestovnou chladničkou) – udržiava teplotu potravín, ale nechladí. V lete je možné vodu schladiť vopred a v cestovnej chladničke ostane chladná.

Vezmite si so sebou na výlet autom:

  • Múka vrátane párkov v ceste (recept nájdete nižšie);
  • Ovocie (vopred umyté);
  • Zemiak;
  • obilniny;
  • Údené klobásy;
  • Chlieb nakrájaný na plátky;
  • voda;
  • Čaj a káva v termohrnčeku;
  • Je tiež možné chytiť polievku do termosky;
  • Zelenina.

Recept na klobásy v ceste

Na túto pochúťku existuje mimoriadne jednoduchý a rýchly recept, ktorý osloví aj tých, ktorí sa s varením nekamarátia. Sú ideálne na cestovanie v lete aj v zime - v každom ročnom období aj na dvojdňové výlety.

Kúpte si hotové cesto – lístkový kvások (je vo forme štvorcových plátov) a párky.

Takéto cesto je spravidla zmrazené, musíte ho nechať 15 minút, potom ho rozvaľkať valčekom (výška vrstvy 0,5 - 1 cm) a nakrájať na obdĺžniky. Potom už len klobásu v nej zabaliť, dať na plech a pomastiť žĺtkom.

Pošlite do rúry na 15 - 20 minút.

Takéto klobásy v ceste zostávajú chutné aj za studena.

Pred cestou nezabudnite produkt ochladiť, zabaliť do fólie a vložiť do termotašky.

Zeleninu a ovocie je lepšie pred cestou umyť (v prípade potreby nakrájať).

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Zobrať si jedlo na cestu autobusom

Aké jedlo nie je vhodné na cestovanie autobusom na dlhé vzdialenosti? Na cestu by ste si nemali brať mastné jedlo, buchty (veľmi sa rozpadajú - to je nepohodlné a nezabudnite na prítomnosť susedov, ktorí tiež nebudú spokojní s extra odpadkami). Neberte slané, korenené a sladké jedlá, takéto jedlá spôsobujú smäd a pri ceste autobusom je to zbytočná nepríjemnosť.

Vezmite si so sebou na cestu autobusom:

  • Čerstvá zelenina, nakrájaná vopred;
  • chlieb;
  • Nie sladký koláčik;
  • Ovocie;
  • Voda.

V lete si môžete pripraviť šalát z čerstvej zeleniny tak, že ho dáte do jednorazovej nádoby, nepokazí sa a zaženie váš hlad.

Aké jedlo pripraviť dieťaťu na cestu?

Ak ste vo vlaku

Otázka, čo si vziať so sebou z jedla, sa stáva vážnejšou, ak s vami cestujú deti. V tomto prípade stojí za to dôkladnejšie zvážiť stravu.

V žiadnom prípade neberte na cestu pre dieťa:

  • Kaša s mliekom – ak je toto jedlo zásadne dôležité, dajte si instantnú kašu. Lepšie ako otrava;
  • Tvaroh;
  • Varené mäso.

Čo si vziať?

  • Varené alebo pečené zemiaky (nie pyré);
  • Zelenina;
  • Sušené ovocie;
  • jablká;
  • cookie;
  • voda;
  • Šťava (lepšie skladujte - skladujte dlhšie).

Ak vaše dieťa miluje mäso a nezaobíde sa bez neho, uvarte mu napríklad 1-2 grilované karbonátky, aby ich zjedlo pri jednom (najbližšom) jedle.

Ak šoférujete

Aká je situácia so stravovaním, ak cestujete s deťmi?

Ak máte k dispozícii „cestovnú chladničku“, môžete si vziať obvyklú detskú stravu, po ceste sa môžete kedykoľvek zastaviť v kaviarni pri ceste a požiadať o zohriatie jedla v mikrovlnnej rúre.

Nezabudni! Všetky potraviny pred cestou ochlaďte alebo zmrazte, aby ste zabránili ich znehodnoteniu.

Pri cestovaní autom je to s nákupmi jednoduchšie ako pri cestovaní vlakom. Pozdĺž cesty je veľa obchodov a čerpacích staníc. Ale pozorne sledujte trvanlivosť tovaru.

Správna výživa na dlhej ceste

Pre tých, ktorí sledujú svoju postavu a zdravie, je dôležité dodržiavať určitý jedálny lístok.

Vynára sa dôležitá otázka - čo variť na ceste:


recept na šalát

Je to veľmi jednoduché a musíte sa pokúsiť, aby sa to na ceste zhoršilo.

Listy šalátu (počet od oka, ale nebuďte lakomí) natrhajte rukami do nádoby, nasekajte veľa zelene (ľubovoľné), potom uhorku nakrájajte na štvrtiny a reďkovky. Všetko posypeme sezamom a pokvapkáme lyžičkou olivového oleja. Šalát pripravený!

Samostatne nakrájajte čerstvú uhorku, môžete ju jesť na večeru s kuracím mäsom.

Možnou možnosťou raňajok je krajec celozrnného chleba s čerstvou zeleninou alebo syrom.

Všetky produkty musia byť skladované oddelene.

Jedlo, ktoré by ste si v žiadnom prípade nemali brať na cesty

Aké jedlo je na cestách kontraindikované? Všetko je zrejmé:

  • Zabudnite doma na všetko, čo súvisí s rybami, pretože aj keď sú dodržané teplotné normy, „život“ tohto produktu nie je dlhý;
  • Mlieko (a je lepšie sa chrániť pred fermentovanými mliečnymi výrobkami) - dôvod je rovnaký, nie dlhá trvanlivosť a následky otravy mliekom alebo tvarohom sú ťažké.
  • Hamburgery, cheeseburgery, hranolky a iné podobné jedlá sú veľmi mastné a ťažko stráviteľné, čo určite spôsobuje nepohodlie.
  • Občerstvenie a instantné rezance. Bežné orechy sa nepočítajú.

Aké lieky si vziať so sebou na výlet

Vždy existuje šanca, že tráviaci systém zlyhá v tú najnevhodnejšiu chvíľu, aj keď ste jedli iba čerstvé potraviny.

V takom prípade sa oplatí vložiť do tašky „úspora finančných prostriedkov“, ako napríklad:

  • A aktívne uhlie (všetci obľúbené a spoľahlivé);
  • Smecta;
  • Polysorb;
  • Enterofuril (s častou stolicou);
  • Loperamid (na riedku stolicu);
  • Regidron (s dehydratáciou);
  • No-shpa;
  • Mezim.

V lete si na dlhú cestu určite vezmite alkoholové obrúsky, budú sa vám hodiť na cestu vlakom, autom, autobusom.

Jesť na cestách je nepochybne druh stresu, ale je možné urobiť tento proces bezpečnejším a pohodlnejším. K príprave vašej stravy na cestu pristupujte so zvláštnym strachom a dodržiavaním všetkých pravidiel, potom s najväčšou pravdepodobnosťou cesta prebehne hladko. Výrobky by mali byť čerstvé a je lepšie nebrať so sebou polotovary, ale všetko variť sami. A v prípade núdze si nezabudnite vziať so sebou lieky na dlhú cestu.

Šťastná cesta!

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Keď idete na dlhú cestu, musíte si premyslieť nielen zoznam potrebných vecí, liekov a dokladov, ale aj cestovné menu: po ceste vás pravdepodobne prepadne hlad, takže maškrta neuškodí, hlási. Aké by malo byť jedlo na ceste?

Čo si vziať so sebou na cestu

Stravovanie na cestách väčšinou nie je príliš pohodlné, preto je na cestovné jedlo kladených viacero požiadaviek. Po prvé, musí mať dostatočne dlhú trvanlivosť bez chladničky a nebáť sa tepla a slnečného žiarenia. Po druhé, nemal by sa zašpiniť, drobiť, vráskať, mať štipľavý zápach – myslite nielen na seba, ale aj na svojich spolucestujúcich. Nakoniec si musíte vybrať jedlo, ktoré nezanecháva veľa šupiek alebo iných nečistôt, ktoré sa ľahko pripravuje a čo je najlepšie - nevyžaduje varenie a dokonca ani krájanie.

sendviče

Sendviče, ktoré sa neodporúčajú zneužívať v každodennom živote (koniec koncov suché jedlo), sú ideálne na cesty: tu máte chlieb, zeleninu a mäso alebo syr. Navyše, sendviče sa dajú jesť bez toho, aby ste si zašpinili ruky (preto boli vynájdené).

Existuje veľa receptov na sendviče - je tu priestor pre fantáziu. Niektorým potravinám sa však stále treba vyhýbať. Varenú klobásu je lepšie nahradiť pečenou v alobale alebo vareným mäsom - má dlhšiu trvanlivosť. Korenie tiež pomôže predĺžiť trvanlivosť mäsa.

Snažte sa do sendvičov nepoužívať „mokrú“ zeleninu, ako sú paradajky – môže vytiecť. Je lepšie brať uhorky, šalát, sladkú papriku. Každý sendvič pevne zabaľte do potravinovej fólie.

Zelenina a ovocie

Zelenina a ovocie sú dobrým občerstvením. Ale mäkké a šťavnaté ovocie, bobule a zelenina sú najlepšie ponechané doma: nebudú veľmi vhodné na jedenie na ceste. Môžete si vziať uhorky, sladkú papriku, reďkovky, zeler, mrkvové tyčinky, listovú zeleninu a bylinky, z ovocia - tvrdé odrody jabĺk a hrušiek, mierne nezrelé banány.

Čo si nebrať na cesty

Čerstvý chlieb sa oplatí brať so sebou len vtedy, ak sa ho chystáte hneď zjesť (a ak sa nebojíte omrviniek). Pri cestovaní je lepšie dať prednosť chlebu alebo pita chlebu, ktoré sa skladujú dlhšie a menej sa drobia.

Čipsy, sušienky a iné pochutiny nechajte doma: majú veľmi malú nutričnú hodnotu, len po nich budete cítiť smäd. Ak si chcete na ceste niečo chrumkať, vezmite si nesolené orechy (sú veľmi výživné), sušené ovocie alebo jablkové lupienky (ktoré sú v skutočnosti tiež druhom sušeného ovocia).

Sladké

Ak si chcete vziať na cestu niečo sladké, držte sa marshmallow a marshmallow, ktoré sa na teple/slnku neroztopia a dostatočne dobre sa skladujú bez chladničky. Ale je tiež lepšie ich rýchlo zjesť. Môžete si tiež vziať müsli tyčinky, orechy, sušené ovocie atď. Nemali by ste však brať čokoládu a sušienky: čokoláda sa roztopí a zašpiní vám ruky a sušienky sa rozpadnú. Ak si so sebou beriete koláče, náplň v nich by nemala byť tekutá.

S mliečnymi výrobkami musíte byť veľmi opatrní. V poslednej dobe sú jogurty obľúbeným „cestným jedlom“, no bez chladničky sa dlho neuskladňujú. Preto treba najskôr skonzumovať jogurt. Na dlhé cesty je lepšie kupovať mliečne výrobky počas prestávok po ceste (nezabudnite si pozrieť dátum spotreby). Je lepšie brať syr na ceste spracovaný a v plátkoch (tenké plátky v samostatnom balení).

Ak si neviete predstaviť svoj jedálniček bez teplého jedla, môžete si dovoliť instantné jedlo: kaša, polievka, zemiaková kaša, rezance a pod. starosť o riad.

Neberte si so sebou zemiaky v šupke a varené vajíčka (narazíte na problém šúpania, aj varené vajíčka majú dosť špecifickú vôňu), klobásy a varenú klobásu, lahôdky (údeniny a pod.), mastné vyprážané mäso.

Koľko jedla si vziať so sebou na cestu?

Je ťažké povedať presnú sumu: bude to závisieť od trvania cesty, počtu cestujúcich, vašej chuti do jedla atď. jesť skôr nie z hladu, ale z nudy. Preto nie je potrebné brať príliš veľa jedla: len zväčší objem a hmotnosť batožiny.

Je lepšie vziať si menej a potom kúpiť viac jedla na ceste (je nepravdepodobné, že pôjdete na odľahlé miesta, kde nenájdete ani jogurt alebo čokoládovú tyčinku), ako vziať príliš veľa jedla a potom ho vyhodiť. Čoho si však treba na cesty zobrať viac, je voda (navyše obyčajné pitie, a nie sladká sóda).

Nakupujte jedlo na cestách v známom obchode, nezabudnite sa pozrieť na dátum exspirácie a podmienky skladovania (potrebujete výrobky, ktoré možno skladovať pri izbovej teplote). Všetky potraviny musia byť uzavreté v plastových nádobách alebo samostatných vreckách. Zelenina a ovocie musia byť dôkladne umyté, vysušené a až potom zabalené.

Na cestu si určite vezmite suché a vlhčené obrúsky, dezinfekčný gél na ruky, niekoľko vriec na odpadky, jednorazový riad a skladací nôž. Môžete tiež chytiť cukor, soľ, instantnú kávu a čaj balené vo vrecúškach.

Keď ideme na dovolenku, urobíme si podrobný zoznam vecí, ktoré by sme mohli potrebovať. A až na poslednú chvíľu rozmýšľame, čo si zobrať so sebou k moru z jedla? Veď kvôli nesprávnemu „cestovnému menu“ namiesto pláže môžete skončiť na nemocničnom lôžku. Preto je výber produktov na cestách vážnou záležitosťou a vyžaduje si osobitnú pozornosť.

Jedlo na cesty: pravidlá výberu

Či už cestujete vlakom alebo autom, pri výbere jedla na cestách platia rovnaké pravidlá:

  • vylúčime potraviny podliehajúce skaze zo zoznamu cestovných opatrení, inak sa zvyšok začne hnačkou a každý deň sa pre vás počíta;
  • vyberte produkty, ktoré sa nerozmrazujú. Ak chcete zmrzlinu, kúpte si ju radšej počas jednej zo zastávok;
  • vyberáme potraviny, ktoré sa nedrobia a nezašpinia si ruky. Čím menej starostí na ceste, tým pohodlnejšie cestovanie;
  • Do vlaku berieme produkty, ktoré nemajú výrazný zápach. Cesnak, cibuľa a dokonca aj varené vajcia vytvárajú neopísateľný jantár, ktorý budú musieť vaši susedia z kupé cítiť. Maj s nimi súcit;
  • uľahčujeme si život: vyberáme výrobky, ktoré nevyžadujú čistenie, potom nebudú problémy ani s vynášaním odpadu;
  • v aute a vlaku nie je kde variť, a tak si na cestu berieme hotové jedlo, alebo na prípravu ktorého stačí pridať vriacu vodu;
  • Pohrať sa s krájanými kusmi na ceste tiež nie je jednoduché, a preto to robíme doma a už nakrájaný chlieb, klobásu atď. vložíme do cestovnej tašky.

Čo si vziať do vlaku z jedla - zoznam

Keď si balíte kufre na more, vezmite si so sebou produkty, ktorých prítomnosť v cestovnej dávke nespôsobí otravu a nespôsobí ďalšie problémy spojené s čistením, prípravou a likvidáciou.

  • zelenina už umytá doma: uhorky, mrkva, sladká paprika. S paradajkami je lepšie neriskovať, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť zafarbenia oblečenia;
  • ovocie: jablká, hrušky, slivky, marhule. Oťažia vám batožinu, takže si do vlaku môžete vziať ovocné pyré ako alternatívu;
  • sendviče so syrom, mäsom, klobásou. Na chlieb nenatierajte maslo: roztopí sa a stratí chuť. Vyberte si údené klobásy a používajte dobre prepečené mäso - tieto výrobky sa dlho uchovávajú pri normálnej teplote;

  • paštéta v malých baleniach. Chutné, uspokojivé a pohodlné: zjedol obsah, vyhodil pohár;
  • tavený syr v tanieroch a porciované trojuholníky. Počas cesty sa nezhorší a zbavenie sa obalu nebude ťažké;
  • konzervované ryby, stačí si vybrať konzervy, ktoré sa otvárajú bez otvárača na konzervy;
  • vopred nakrájaný chlieb alebo pita chlieb. Na ceste sa dá kombinovať s klobásou, syrom, zeleninou a inými dobrotami;
  • jogurt, kupujte iba ten, na ktorom je uvedená maximálna skladovacia teplota 25 ° C;
  • orechy a sušené ovocie na občerstvenie. Na rozdiel od sladkostí sa vám neroztopia ani nezafarbia ruky;
  • marshmallows a marshmallows na dezert - tieto sladkosti dokonale tolerujú teplo;
  • voda, nápoje. Je lepšie odmietnuť sódy: neuhasia smäd, ale zvyšujú;
  • soľ, ak treba po ceste niečo soliť.

Polotovary vyžadujúce minimálne varenie:

  • cereálie, rezance a instantná zemiaková kaša v plastových pohároch. Na ceste bude vždy vriaca voda a do 5 minút bude hotový výdatný obed;

  • čajové a kávové vrecúška a nezabudnite chytiť cukor, tiež balený po porciách.

Domáca strava:

  • pečené mäso. Pri jeho príprave je žiaduce použiť viac korenín: rozmarín, oregano, estragón, čo sú prírodné konzervačné látky. Stredne a nízko pečené mäso sa rýchlo kazí, preto ho vylúčte zo zoznamu cestných potravín;
  • pečivo a muffiny sú ideálne na popoludňajšie občerstvenie.

A nezabudnite na zlaté pravidlo KLMN: hrnček, lyžička, miska, nôž. Nádoby musia byť nerozbitné, t. j. kovové alebo plastové. Vynikajúce riešenie sú jednorazové taniere: zaberajú málo miesta a vážia málo a nemusíte ich umývať.

Čo si nebrať na cesty

Po opísaní jedla, ktoré sa oplatí vziať so sebou, uvedieme aj produkty, ktoré je lepšie na ceste odmietnuť:

  • z čokolády a čokolády - roztopte sa v teple;

  • z varených vajec - kvôli vôni;
  • zo zemiakov "v uniformách" - škvrny na rukách;
  • z párkov, varenej klobásy, kuracieho mäsa - rýchlo sa stanú nepoužiteľnými;
  • z nakladaných uhoriek a paradajok, sušených a solených rýb - spôsobujú smäd;
  • alkohol - nie každý má rád zápach výparov a násilníckych susedov.

Čo si vziať so sebou, keď idete na pláž

Na pláži je slnko, piesok a ... hmyz. Preto by jedlo, ktoré sa rozhodnete vziať so sebou k moru, malo:

  • vydržať teplo - zoznam je uvedený nižšie;
  • byť dobre zabalené - používajte plastové vrecká a nádoby;
  • mať malú hmotnosť.

Medzi takéto produkty patria:

  • domáce koláčiky. Nie každému sa však bude chcieť na dovolenke piecť, preto si v obchode môžete kúpiť nízkotučné krekry;
  • zelenina: uhorky, paradajky, reďkovky, kaleráb;
  • ovocie. Poslúžia tie isté, ktoré sme odporúčali zobrať do vlaku, ale slivky a marhule vložte do pevného obalu;
  • orechy a sušené ovocie. Vopred ich rozdeľte na porcie a zabaľte, čím zabránite tomu, aby sa do nich dostal piesok;
  • voda, domáca limonáda. Nepite však veľmi studené nápoje, inak sa namiesto kúpania v mori budete musieť liečiť prechladnutím;
  • sendviče. Urobte ich rovnakým spôsobom ako sendviče na cesto.

Obľúbenosť autobusovej dopravy v posledných rokoch neustále rastie.
Autobusové linky konkurujú železničnej doprave na medzimestských a medzinárodných linkách.

Napríklad medzi tými, ktorí chcú vidieť Európu, je veľmi obľúbený autobusový zájazd. S ním je možné navštíviť niekoľko krajín v obmedzenom čase a za prijateľnú cenu.

Cestovateľ môže stráviť na cestách viac ako jeden deň. A hoci sú zastávky na akejkoľvek trase, väčšina cesty je v pohybe.

Keď idete na výlet, je veľmi dôležité vziať si so sebou veci a pomôcky, ktoré vám spríjemnia voľný čas na cestách.

Ďalšou dôležitou otázkou je, čo si vziať so sebou na cestu od jedla až po autobus.

Predpokladá sa, že autobusoví turisti si berú počas zastávok teplé plnohodnotné jedlo. Účelom jedla, ktoré si vezmete so sebou, je uspokojiť pocit hladu medzi zastávkami alebo jednoducho zorganizovať občerstvenie pre potešenie.

  1. Výrobky nesmú podliehať skaze. Všetky produkty, ktoré si vezmete so sebou, musíte prepravovať v kabíne. Teplotný režim neumožňuje mať výrobky, ktoré sú náročné na podmienky skladovania.
  2. Prijaté jedlo by nemalo vydávať štipľavý zápach. Autobus je MHD, každý cestujúci má právo na určitý komfort. Štipľavý zápach spôsobuje nielen nepohodlie ostatným, ale môže spôsobiť dusenie alergikov.
  3. Vyplatí sa vyberať produkty, ktoré zanechávajú čo najmenej odpadu (omrvinky, čistenie).

Množstvo jedla prijatého v autobuse

Koľko užívať tento alebo ten produkt, každý človek určuje nezávisle, na základe jeho chuti do jedla.

Všeobecné pravidlo: Zvážte čas, na ktorý je naplánovaná cesta autobusom.
Ak musíte stráviť deň na ceste, množstvo jedla bude väčšie ako pri nočnom lete.

čo je na ceste?

1. Orechy. Do cesta sa hodia akékoľvek, predtým olúpané, orechy alebo tekvicové semienka.
2. Sušené ovocie. Vyberte si možnosti, ktoré nespôsobujú nadmernú tvorbu plynov v črevách. Dobré hrozienka alebo datle. Buďte opatrní so sušenými marhuľami a sušenými slivkami.
3. Sušienky. Nesladené a mierne drobivé sušienky sú perfektným cestovateľským variantom.
4. Tavený syr je úžasný doplnok k pečeni.
5. Ovocné alebo cereálne tyčinky.
6. Vopred nakrájaný chlieb. Možno použiť na výrobu sendvičov.
7. Klobása - tento produkt je kontroverzný kvôli prítomnosti charakteristického zápachu. Ak je však pre vás sendvič bez klobásy neprijateľný, mali by ste si so sebou vziať suché, surové údené odrody.


8. Ovocie a zelenina. Tieto zdravé výrobky sa musia najskôr umyť. Či takáto príležitosť v autobuse bude, nie je známe. Vhodné možnosti: citrusové plody, jablká, banány.

Mimochodom, je lepšie si vybrať jablká so zelenou šupkou, sú menej schopné spôsobiť tvorbu plynov v črevách.

Zo zeleniny sa oplatí uprednostniť uhorky a mrkvu. Okrem toho, že zasýtia organizmus, sú zdrojom vody.

O tekutine

Je ťažké preceňovať výhody vody pre ľudské telo.
Ak idete na výlet autobusom, mali by ste si so sebou vziať obyčajnú vodu.
Džúsy, sladké sýtené nápoje, samozrejme, uhasia váš smäd v čase ich použitia. Po chvíli však bude smäd cítiť ešte silnejší.

Ďalším mínusom sýtených nápojov je schopnosť spôsobiť nepríjemné pocity v žalúdku.

O teplých nápojoch

Počas jazdy autobusu nie je bezpečné piť horúce nápoje.
Počkajte, kým sa zastaví, alebo použite špeciálne okuliare, ktoré vylučujú možnosť rozliatia.

Pred cestou je potrebné skontrolovať, či je autobus vybavený zariadením na ohrev vody. Toto je spravidla na medzinárodných trasách.

Ak má autobus vodu na varenie a vykurovacie zariadenia, turista bude musieť chytiť čajové lístky, kávu, cukor a pohár.

V opačnom prípade si so sebou môžete vziať termosku s horúcou vodou alebo hotový čaj.



Osobitná pozornosť

Ak sa na autobusový zájazd chystá osoba so zdravotnými problémami alebo cestujúci s malým dieťaťom, potom treba k hlavným produktom pridať detské jedlá vhodné pre podmienky na cestách alebo špeciálne jedlá.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to
Vytlačiť článok
Hore