Energetický nápoj – ako funguje a prečo sú energetické nápoje škodlivé? Energetické nápoje (energia): zloženie, škodlivosť, druhy

Rýchlo dobiť batérie a takmer okamžite získať silnú dávku energie na niekoľko hodín je celkom pohodlné a dokonca lákavé. Každá akcia by však mala mať aj negatívnu stránku, a nie vždy rovnako ružovú a príťažlivú.

O zázračných účinkoch energetických nápojov na rôzne oblasti vnímania počúvame už mnoho rokov, no vôbec sa nezamýšľame nad tým, aké následky môžu mať tieto „kúzelné“ nápoje na našom tele.

Pôvod a originálne zloženie energetických nápojov

Už v dávnych dobách sa objavovali informácie o zázračných účinkoch rôznych elixírov a bylinných nálevov, ktoré pomáhajú zostať dlho v bdelom stave a cítiť sa plní energie. Zároveň bola škoda z takýchto nápojov minimálna - najmä kvôli prírodnému pôvodu a ekologickej čistote komponentov.

Prvá energetická zlúčenina sa objavila v Anglicku a bola uvedená na masový predaj pod názvom Lukozade. Druhou výrobnou krajinou bolo Japonsko, ktoré sa dnes právom považuje za lídra vo výrobe takýchto výrobkov.

Moderné energetické nápoje sa objavili pomerne nedávno a všetci výrobcovia originálnych produktov tohto typu jednomyseľne hovoria o úplnej bezpečnosti svojich duchovných detí. Zároveň stojí za zváženie, ako môžu byť jednotlivé zložky neškodné alebo naopak negatívne prispievať k životnej činnosti rôznych orgánov.

Ingrediencie energetického nápoja

Zložky energetických nápojov od rôznych výrobcov sú takmer rovnaké, aspoň tie hlavné sú rovnaké. Hlavné zložky energetických elixírov našej doby sú:

taurín. K syntéze látky dochádza v žlčníku, podieľa sa na množstve metabolických procesov a zlepšuje výživu buniek. V malých množstvách sa považuje za neškodný, no nie v takých, v ktorých sa dá použiť ako súčasť moderných energetických nápojov.
kofeín. Môže byť nahradený teínom alebo mateínom. Slúži najmä na zvýšenie duševnej a fyzickej výkonnosti, zlepšenie reakcie a pamäti. Súčasne sa zvyšuje pulzová frekvencia, stúpa hladina krvného tlaku (TK), v mnohých prípadoch je možný rozvoj arytmie.
teobromín. Pomerne silný stimulant.
melatonín. Poskytuje úroveň vitálnej aktivity, aktivity, cirkadiánneho rytmu človeka.
vitamíny a glukóza.

Možno tiež poznamenať, že energetické nápoje sú vysoko sýtené nápoje s obsahom kyseliny uhličitej vo svojom zložení. Vďaka nemu sa zložky, ktoré tvoria nápoje, absorbujú oveľa rýchlejšie a požadovaný účinok sa dosiahne pomerne rýchlo. Výrobcovia zo zákona uvádzajú na etiketách alebo obaloch presné zloženie vyrobeného nápoja, ako aj bezpečné množstvo výrobku na konzumáciu.

Piť či nepiť? To je otázka!

Výhody pitia energetických nápojov sa zdajú byť významné, no zároveň je efekt dočasný – s trvaním v závislosti od konkrétneho produktu a jeho zloženia. Najnebezpečnejšími a dokonca užitočnými zložkami nápojov sú glukóza a rôzne vitamíny, ako aj sacharidy. Ani mnohí známi športovci sa netaja svojimi preferenciami, čo sa týka energetických nápojov.

Neustály výskum však neúnavne potvrdzuje negatívny, mimoriadne negatívny vplyv na jednotlivé zóny a telo ako celok. Vzrušený, často euforický stav človeka po pití energetických nápojov vystrieda ešte väčšia únava, nespavosť a nervové podráždenie.

Množstvo overených faktorov sa považuje za jasné ukazovatele, že energetický nápoj je mimoriadne škodlivý. Medzi hlavné patria:

Rýchle zvýšenie krvného tlaku a cukru v krvi.
Účinok závislosti a schopnosť výrazne vyčerpať nervový systém.
Prítomnosť viacerých vedľajších účinkov pri predávkovaní, z ktorých najnepríjemnejší depresívny stav, narušenie činnosti srdca, psychomotorická nadmerná excitácia.
Vysoko kalorický nápoj.

Temná strana mince – prečo sú energetické nápoje škodlivé?

Stojí za zváženie moment, že mnohí predstavitelia dnešnej mládeže s nadmerným používaním energetických nápojov jednoducho nevenujú pozornosť. Ide o vysoko nežiaduce miešanie energetických nápojov s alkoholom alebo kofeínovými nápojmi. Takéto zneužívanie môže viesť k najnepríjemnejším následkom, takže musíte premýšľať o tom, čo a v akom čase môžete energetický nápoj použiť.

Okrem toho sú energetické nápoje v akýchkoľvek prejavoch a množstvách absolútne kontraindikované pre určité skupiny ľudí: tehotné ženy, dospievajúci, deti, starší ľudia, ako aj ľudia náchylní na rôzne srdcové alebo chronické ochorenia. Počas lekárskeho zásahu a užívania liekov nemôžete piť energetické nápoje.

Z menšieho zla, ku ktorému vedie zneužívanie energetických nápojov, možno menovať porušenie acidobázickej rovnováhy v ústach a ničenie zubnej skloviny. A v niektorých prípadoch bolo možné pozorovať výskyt alergických reakcií.

Preto sa stále hádajú o výhodách alebo škodách moderných energetických nápojov bez toho, aby dospeli k spoločnému menovateľovi. Zároveň je potrebné jednoznačne a neodvolateľne poznamenať: energetické nápoje môžete používať iba v malých dávkach, nie príliš často a len pre tých ľudí, ktorí nemajú zjavné kontraindikácie.

Ak veríte reklame, tak od „energetických inžinierov“ (ako sa im tiež hovorí energetické nápoje) jedinou výhodou je vysoký obsah vitamínov a zvýšená účinnosť a aktivácia nervovej sústavy, navyše takéto nápoje pomáhajú zostať dlho bdelé, čo znamená nezaspať v tú najnevhodnejšiu chvíľu.

V skutočnosti nie je všetko také ružové a vykazuje pochybné výhody, inzerenti zvyčajne nehovoria o „odvrátenej strane mince“, konkrétne o tom, aké riziká a nepríjemné následky sú spojené s používaním energetických nápojov. Začnime definíciou toho, čo energetický nápoj vlastne je.

Energetický nápoj- Ide o nápoj obsahujúci veľké množstvo kyseliny uhličitej, vďaka čomu sa stáva vysoko sýteným, čo znamená, že sa v tele rýchlejšie vstrebáva a rýchlo sa dostaví aj očakávaný povzbudzujúci účinok. Už v samotnej definícii je stanovené, že kto chce schudnúť, nemôže sa o tieto produkty oprieť.

Čo hovorí zloženie týchto nápojov?

Zloženie energetických nápojov

Ak je energetický nápoj nízkoalkoholický, potom obsahuje etylalkohol. Medzi takéto nápoje patrí Ten Strike, Red Devil, Revo, Jaguar a iné.

K dnešnému dňu existuje aj veľa nealkoholických energetických nápojov, ako sú Red Bull, Burn, Dynamite, XXL, Ozone, Adrenaline Rush, Bullit, Shark, B-52 a mnohé ďalšie.

Energetická hodnota týchto nápojov sa môže pohybovať od 40 do 100 kcal na 100 ml, to znamená, že obsah sacharidov je v nápojoch pomerne vysoký.

Tieto nápoje tiež obsahujú veľa vitamínov, najmä vitamín C, ako aj vitamíny skupiny B: B2, B3, B5, B8, B9. Niektoré z nápojov sú obohatené o výťažky z listov maliny alebo koreňa ženšenu a pod.

Tonizačné látky v energetických nápojoch sú zvyčajne zastúpené kofeínom, niekedy sú do energetických nápojov zaradené výťažky z maté, guarany alebo čaju, ktoré tiež obsahujú kofeín. Extrakt z guarany dodáva nápoju špecifickú chuť. Kofeín v náhradných extraktoch môže mať aj iný názov pre teín, mateín. Do energetických nápojov možno pridať ďalšie stimulanty, ako je teofylín alebo teobromín, čo sú kakaové alkaloidy a homológy kofeínu. V poslednom čase sa do energetických nápojov pridáva aj taurín.

Vzhľadom na to, že jedna plechovka energetických nápojov môže obsahovať takmer celú dennú dávku vitamínov, lekári neodporúčajú piť viac ako jednu plechovku denne.

Energetické nápoje obsahujú 240 až 360 mg kofeínu na liter, čo je výrazne nad odporúčanou dávkou 150 mg na deň.

Vplyv energetických nápojov na organizmus

účinky

Reklama hovorí, že v dôsledku aktivácie vnútorných rezerv tela, energetické nápoje výrazne zvýšiť výkon. A v skutočnosti je to pravda, len inzerenti mlčia o tom, čo sa deje s telom ďalej. Napríklad uhľohydrátová glukóza, ktorá sa veľmi rýchlo vstrebáva do krvi, vstupuje do oxidačných procesov, vďaka ktorým dodáva energiu priamo do mozgu, svalov a iných dôležitých orgánov. Schéma pôsobenia energetických nápojov je teda jednoduchá – snažia sa v krátkom čase odobrať z tela čo najviac energie, čo nevyhnutne povedie nielen k narušeniu metabolického procesu, ale aj k vyčerpaniu nervový systém.

Práve takýto negatívny vplyv energetických nápojov je spôsobený aj tým, že sa neodporúčajú vodičom a všetkým, ktorí pracujú s mechanizmami a strojmi. Človek, ktorý užil veľkú dávku kofeínu, prestáva primerane hodnotiť svoju silu a jeho reakcia sa citeľne spomalí.

Ešte horšie však je, ak je energetický nápoj alkoholický, keďže kombinácia môže byť priam smrteľná.

Energetické nápoje s nízkym obsahom alkoholu

Kombinácia energetických nápojov s alkoholom spôsobuje ľudskému telu veľké škody. Pre spravodlivosť treba poznamenať, že Američania už vo svojich štátoch zakazujú predaj alkoholických energetických nápojov s kofeínom. Je to spôsobené tým, že energetické nápoje majú na organizmus povzbudzujúci účinok a alkohol zároveň pôsobí depresívne. Takáto kombinácia škodí nielen samotnému ľudskému telu, ale aj prebiehajúcim duševným procesom. A to znamená, že energetické nápoje maskujú vplyv alkoholu, vďaka čomu je oslabená kontrola nielen nad množstvom vypitého alkoholu, ale aj nad vlastným konaním. Alkohol vo veľkom množstve spôsobuje prirodzenú únavu, no tento pocit úspešne preruší povzbudzujúci účinok energetického nápoja. Človek teda „klame“ svoje telo, dáva mu pocit umelej veselosti.

Výsledky štúdií boli jednoznačné: pri súčasnom užívaní alkoholu a kofeínu došlo nielen k ohrozeniu zdravia, ale aj ľudského života. Okrem toho kofeín neumožňuje osobe presne určiť stupeň intoxikácie alkoholom, čo vyvoláva výskyt nemotivovanej agresie a nevhodného správania, ako aj intoxikáciu alkoholom (otravu).

Negatívny vplyv na telo

Lekári bijú na poplach! Energetické nápoje môžu spôsobiť narušenie kardiovaskulárneho systému, nespavosť, zvýšenú únavu, rýchle vyčerpanie obranyschopnosti organizmu, môžu znížiť potenciu. A systematické používanie týchto nápojov vedie k závislosti.

Štatistiky poznajú aj smrteľné prípady predávkovania energetickým nápojom.

Kontraindikácie na použitie

Energetické nápoje sú prísne kontraindikované pri hypertenzii, arteriálnej hypertenzii, ochoreniach kardiovaskulárneho systému, glaukóme, ako aj poruchách spánku a precitlivenosti na kofeín. Energetické nápoje sú tiež kontraindikované pre deti, ženy, tehotné a dojčiace.

Mnohé krajiny sveta zaviedli nielen zákaz predaja, ale aj výroby energetických nápojov.

Aký je dôvod pitia energetických nápojov?

Samozrejme, situácie v živote sú rôzne, a ak si človek, ktorý je na pokraji vyčerpania fyzických síl, vezme energetický nápoj, aby dosiahol jednorazový účinok, potom môže byť takýto príjem opodstatnený.

Je však dôležité si uvedomiť, že zneužívaním energetických nápojov ohrozujeme centrálny nervový systém aj celé telo ako celok.

Chráňte seba a svoje deti pred neuváženými činmi, pretože sú to mladí ľudia, ktorí sú dnes ohrození a vystavujú sa smrteľnému nebezpečenstvu.

Obsah článku:

Energetické nápoje sú bežným produktom určeným na zvýšenie fyzickej a duševnej aktivity človeka. V poslednej dobe zvýšená obľuba energetických nápojov je odôvodnená ich dobrou chuťou a povzbudzujúcim účinkom. Pri bližšom skúmaní ich vplyvu sa však ukázalo, že mince má aj druhú stranu. Prečítajte si v tomto článku o výhodách a nebezpečenstvách hotových tonických nápojov a o tom, ako ich správne používať, aby ste nepoškodili svoje zdravie.

Popis a zloženie energetických nápojov

V súčasných podmienkach zrýchleného životného tempa sa človek často musí potýkať s únavou, letargiou, nízkou výkonnosťou. Jedným z najjednoduchších a najpopulárnejších spôsobov, ako sa rozveseliť, je použitie tonických látok v zložení hotových výrobkov - energetických nápojov.

Veľký dopyt po tomto type produktov ospravedlňuje ich rozmanitosť na modernom trhu. Líšia sa účinnosťou účinku a trvaním tohto povzbudzujúceho účinku, ktoré plne závisia od toho, ktoré zložky sa používajú pri výrobe.

Každý energetický nápoj má bohaté chemické zloženie, ktoré zahŕňa rôzne tonizujúce látky v rôznych kombináciách a koncentráciách. Popíšeme bežne používané varianty tonických a stimulačných prvkov a ich pôsobenie, od ktorých závisí účinok energetických nápojov na organizmus:

Kyselina uhličitá. S jeho pomocou sa aktivujú procesy asimilácie všetkých zložiek produktu, ktoré vstúpili do tela. Zvyšuje sa nielen rýchlosť absorpcie z gastrointestinálneho traktu, ale aj distribúcia v tele. Práve s jeho pomocou sú nápoje vysoko sýtené.
kofeín. Každý pozná povzbudzujúcu zložku. Pri použití v určitých dávkach ovplyvňuje mozgovú kôru a stimuluje procesy excitácie. Pomáha bojovať proti ospalosti, únave, pretože. zvyšuje fyzickú aj duševnú aktivitu. Je antidepresívum, zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a adaptačné schopnosti organizmu. Stimuluje aj procesy súvisiace s intímnym životom - zlepšuje spermatogenézu a potenciu u mužov a pomáha predĺžiť sexuálnu aktivitu u žien s vekom vďaka zvýšenej citlivosti. Čistý kofeín je najúčinnejší, no je plný nebezpečenstva závislosti.
Teín, mateín, guaranín. Toto sú iné názvy pre kofeín. Rozdiel je odôvodnený zdrojom príjmu. Tein - z čaju, matein - z cezmíny paraguajskej, guaranín - z guarany. Užitočné vlastnosti sú vo všeobecnosti podobné, môžu však mať určité rozdiely, pretože každá z uvedených rastlín, ktoré sú zdrojom kofeínu, má iné chemické zloženie ako kávové zrná.
vitamíny. Bežne sa nachádzajú v energetických nápojoch. Sú veľmi cenné pre priebeh všetkých životne dôležitých procesov. Najčastejšie je to kyselina askorbová, nikotínová, listová, pyridoxín a pantotenát vápenatý.
teobromín. Pod vplyvom určitých chemikálií sa môže premeniť na kofeín. Na telo má podobný účinok. Extrahuje sa z kakaových semien tým, že ich zbaví tuku. V prijateľných dávkach zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, neutralizuje kŕče cievneho systému. Schopný urýchliť vylučovanie moču. Zlepšuje náladu a výrazne zlepšuje pohodu. Pri vysokých dávkach môže spôsobiť intoxikáciu.
teofylín. Štruktúrou je podobná kofeínu a teobromínu. Uvoľňuje hladké svalstvo, normalizuje dýchacie funkcie, stimuluje činnosť srdca a nervového systému, znižuje cievny tonus. Nebezpečný vo vysokých koncentráciách. Je to liek, preto pri užívaní tabliet treba vždy sledovať hladinu jeho koncentrácie v krvnom sére. Zloženie energetických nápojov by malo byť obmedzené v koncentrácii.
Glukóza. Je to najdôležitejší zdroj energie pre telo. Stimuluje prácu nervového systému a obnovu svalového tkaniva. Zvyšuje odolnosť voči stresu a zlepšuje náladu. Reguluje prácu krvných ciev a srdca. Zvyšuje výkon. Zlepšuje myšlienkové procesy. Nebezpečný pri častej konzumácii vo veľkých množstvách.
sacharóza. Pri požití slúži ako zdroj glukózy, ktorej prospešné vlastnosti sú opísané vyššie.
taurín. Transformovaný v pečeni, je súčasťou žlče, podporuje emulgáciu tukov. Podieľa sa na metabolizme lipidov. Výrazne zlepšuje metabolické a energetické procesy. Do určitej miery neutralizuje kŕče inhibíciou prenosu nervových vzruchov. Na terapeutické účely je jeho podávanie indikované v prítomnosti kardiovaskulárnej insuficiencie. Je častou biologicky aktívnou prísadou v potravinárskom priemysle, preto je súčasťou džúsov, energetických nápojov, sušených mliečnych zmesí pre deti do jedného roka, ako aj krmív pre zvieratá.
Ženšeň. Je to liečivá rastlina. Vzhľadom na prítomnosť vitamínov, rôznych mikro a makro prvkov, ako aj iných užitočných látok a zlúčenín vo svojom zložení je ženšen všeobecným tonikom, ktorý môže zvýšiť adaptačné schopnosti tela. Medzi jeho funkcie patrí stimulácia nervového systému, zvýšenie krvného tlaku, zlepšenie psychickej a fyzickej výkonnosti. Čistí krv od cholesterolu a znižuje hladinu glukózy.
Alkohol. Nie je prítomný vo všetkých energetických nápojoch. Zvyšuje účinok ostatných zložiek. Zvyšuje náladu, fyzickú aktivitu. Ale pri nesprávnom použití je mimoriadne škodlivý pre zdravie.

Priemerná úroveň kalorického obsahu energetických nápojov sa v závislosti od zloženia pohybuje od 49-56 kcal. Neobsahujú bielkoviny a tuky. A obsah sacharidov dosahuje 95%.

V niektorých krajinách, napríklad vo Francúzsku, Dánsku, Nórsku, nie je možné energetické nápoje vidieť vo verejnej sfére, pretože. Do tejto kategórie tovaru patria doplnky stravy, ktoré je možné zakúpiť len v lekárňach.

Situácia v Rusku je úplne iná – každý, čo do sortimentu aj najmenší obchod s potravinami, ponúka energetické nápoje. Obmedzenia u nás súvisia so zložením a označovaním výrobku, ako aj s pravidlami ich vykonávania. Preto je zakázané zahrnúť do kompozície viac ako 2 stimulujúce zložky. Text na banke musí obsahovať informácie o obmedzeniach používania. Územné - takéto nápoje nemôžete predávať vo vzdelávacích inštitúciách.

Vplyv energetických nápojov na organizmus

Individuálny vplyv každého konkrétneho energetického nápoja na organizmus závisí od jeho zloženia. Aj keď sa mierne líši.

Hlavným účelom energetických nápojov je v krátkom čase a na chvíľu prekonať únavu a ospalosť, zlepšiť fyzickú a psychickú aktivitu, t.j. zlepšiť výkonnosť a bdelosť. Ako a vďaka čomu sa to stane - povieme, popíšeme mechanizmus účinku.

Po pití energetických nápojov prechádza ľudské telo niekoľkými fázami vystavenia aktívnym zložkám:

etapa zdvíhania. Akonáhle sa dostanú do gastrointestinálneho traktu, všetky zložky sa rýchlo absorbujú do krvného obehu a začnú silnú stimulačnú aktivitu. Človek cíti nával sily, veselosti, stáva sa aktívnejší a proaktívnejší. Časť energie na takúto aktiváciu sa odoberá zo samotného nápoja. V tomto prípade je základom glukóza. Jeho koncentrácia však nie je taká veľká, aby pokryla všetky požadované rezervy. V tomto štádiu je výrazne zvýšená absorpcia glukózy, normalizujú sa procesy spojené s rozkladom tukov, niekedy sa dokonca zrýchľujú. Dochádza k stimulácii srdcového svalu, vďaka čomu sa pulz zrýchľuje. Tlak stúpa. Niektoré zložky dráždia epitel obličiek, čo spôsobuje zvýšenie množstva produkovaného moču. Spolu s tým sa zlepšuje bunková výživa pri dostatočnej súčasnej konzumácii zdravých potravín.
Fáza bdenia. Počas tejto niekoľkohodinovej periódy je stimulačný efekt z veľkej časti zabezpečený vnútornými rezervami, t.j. rezervy nahromadené telom. Človek si zachováva vysoký stupeň výkonnosti a aktivity, necíti únavu a nechce zaspať.
Štádium rozpadu. Štúdie ukázali, že spotreba vnútornej energie je niekedy taká veľká, že môže viesť k vyčerpaniu organizmu. Takže po konzumácii 1-2 plechoviek produktu môže človek po 3-5 hodinách pociťovať zvýšenú slabosť a únavu. Použitie ďalšej časti nápoja nebude vždy viesť k druhému vzostupu, pretože. Zdroje tela nie sú neobmedzené. To naopak vedie k ešte väčšiemu vyčerpaniu a zvýšenej pravdepodobnosti vzniku závažných vedľajších účinkov.

Z dlhodobého hľadiska takáto umelá stimulácia nervového systému vyvoláva zvýšenú produkciu endorfínu – hormónu radosti. Pri systematickom používaní energetických nápojov si mozog zvykne a postupne znižuje svoje syntetizačné schopnosti v nádeji na ďalší príjem zložiek nápoja. Pravidelný príjem takýchto energetických koktailov vedie k tomu, že nadobličky znižujú rýchlosť tvorby adrenalínu. Bez novej dávky komplexného stimulačného produktu sa prejavuje jeho nedostatok. Nahrádza ho stresový hormón, čo v konečnom dôsledku vedie k vyčerpaniu nervového systému.

Podstata prijímania energetických nápojov je teda rovnaká – nedopĺňajú energiu, ale využívajú skryté zdroje tela. A čím viac energetických nápojov pijete, tým viac sa vaše telo vyčerpáva.

Je pozoruhodné, že nápoje obsahujúce vitamíny možno považovať za najužitočnejšie a nápoje obsahujúce alkohol možno považovať za najnebezpečnejšie. Mechanizmus účinku nízkoalkoholických energetických nápojov je mierne odlišný od nealkoholických, pretože. pôsobenie stimulačných zložiek a pôsobenie alkoholu majú opačné strany. Preto pri kombinácii účinok nie je len povzbudzujúci.

Vďaka vysokému obsahu oxidu uhličitého sa alkohol absorbuje intenzívnejšie, jeho účinok sa výrazne zvyšuje. Spolu s tým zostáva opojný efekt čo najviac skrytý. Človek necíti silnú intoxikáciu, ale zvyšuje sa túžba pokračovať v užívaní samotného energetického nápoja a alkoholu. Takže je možné prekročiť normy spotreby, čo je spojené s výskytom intoxikácie a iných porúch vo fungovaní tela.

Alkohol, ktorý najčastejšie tvorí 7% z celkového objemu, vo väčšej miere tlmí nervový systém, preto sa pri pití takýchto energetických nápojov človek často stáva menej rozumným, pociťuje neopodstatnenú nebojácnosť zoči-voči vznikajúcim nebezpečenstvám. Tento stav sa nazýva „bdelá opitosť“. Preto energetické nápoje spôsobujú mimoriadnu ujmu na zdraví práve v kombinácii s alkoholom.

Vlastnosti energetických nápojov: škoda alebo úžitok?

Každý energetický nápoj, ktorý obsahuje stimulanty, má výhody aj škody. Preto nemožno použitie takýchto produktov nazvať úplne užitočným a bezpečným. Aby ste sa ochránili pred negatívnym výsledkom, mali by ste starostlivo preštudovať povahu vplyvu, užitočné a nebezpečné vlastnosti, vziať do úvahy kontraindikácie a tiež správne korelovať možné prínosy a potenciálne riziká.

Užitočné vlastnosti energetických nápojov

Pri opatrnom používaní prinášajú energetické nápoje človeku množstvo benefitov. Pôsobia dostatočne rýchlo a priaznivý účinok trvá niekoľko hodín. Z tohto dôvodu sú veľmi obľúbené.

Komplex užitočnej činnosti energetických inžinierov možno znázorniť takto:

Stimulácia fyzickej aktivity. Ako už bolo spomenuté, energetické nápoje tónujú, obnovujú silu a aktivujú skryté zdroje tela.
. Zvyšuje sa rýchlosť reakcie, pozornosť. Zlepšujú sa kognitívne schopnosti, uľahčuje sa vnímanie informácií, zlepšuje sa pamäť.
Stimulácia emocionálnych procesov. Nápoj zlepšuje náladu, zmierňuje pocity úzkosti.
Dodávanie živín. S vysokým obsahom glukózy a vitamínov v zložení energetických nápojov slúžia do určitej miery ako zdroj živín.
Zrýchlenie metabolizmu. Pod vplyvom niektorých zložiek nápojov sa urýchľujú metabolické procesy v bunkách, trávenie, vstrebávanie živín, odbúravanie tukov. Stimuluje tiež krvný obeh, zlepšuje zásobovanie buniek kyslíkom.
Poskytovanie analgetického účinku. Dokáže zmierniť bolesti hlavy, svalovú únavu.

Nebezpečenstvo energetických nápojov

Energetické nápoje môžu poškodiť telo pri častom používaní, v kombinácii s alkoholom, ak sa prekročí denná dávka, ak existujú kontraindikácie. K opačnému efektu ako k aktivácii všetkých procesov dochádza často po uplynutí doby pôsobenia tonických zložiek, kedy telo potrebuje buď novú dávku energie, alebo doplnenie vynaložených síl spánkom a zvýšenou výživou.

Poškodenie energetických inžinierov sa prejavuje takto:

. Pokles aktivity nervového systému vedie k vysokému stupňu únavy, ospalosti. Často sa vyskytuje podráždenosť, nestabilita správania a psycho-emocionálny stav, rozvoj depresie.
Vyčerpanie energetických zásob. Nedostatok živín, ktorý sa tvorí po ich zvýšenom užívaní, vedie k vyčerpaniu telesných buniek. V tomto prípade je potrebné doplnenie síl prostredníctvom zdravého spánku a výživy.
Spomalenie metabolizmu. Proces aktivácie metabolizmu je tiež nahradený poklesom. Zhoršuje sa trávenie, produkty rozpadu sa horšie vylučujú na bunkovej úrovni. Možné poškodenie funkcie pečene a zvýšená syntéza žlče.
Negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Zvýšenie krvného tlaku je plné bolesti hlavy, závratov. Cievy tiež trpia.

Škodlivosť energetických nápojov pre telo sa prejavuje aj závislosťou, kedy sa stav eufórie zo stimulantov stáva normou, čo vedie ku každodennej potrebe dopĺňať zásoby pitím novej porcie energetických nápojov. Túžba opäť použiť tonický nápoj je teda spojená so zvýšenou podráždenosťou, psychomotorickou agitáciou.

Kontraindikácie používania energetických nápojov

Energetické nápoje majú pomerne široký zoznam kontraindikácií, pretože. majú komplexný účinok na celé telo. Pod jeho činnosť spadá práca nervového systému, kardiovaskulárneho, tráviaceho, muskuloskeletálneho systému atď.

V prítomnosti ochorení srdca a krvných ciev;
Pred, počas a bezprostredne po fyzickej aktivite;
V prítomnosti patológií gastrointestinálneho traktu;
Ak máte problémy so spánkom;
Počas tehotenstva;
Počas dojčenia;
S individuálnou neznášanlivosťou aspoň jednej zo zložiek produktu.

Energetické nápoje a ich vplyv na zdravie nie sú informácie, ktoré tínedžeri hľadajú pri kúpe tonika. Škodlivý vplyv na krehké telo je však mnohonásobne väčší ako na starších ľudí.

Vedľajšie účinky energetických nápojov

Akýkoľvek povzbudzujúci energetický nápoj môže spôsobiť veľa vedľajších účinkov, v prípade ktorých stojí za to opustiť ich používanie. Zvážte úplné vylúčenie energetických nápojov z vašej každodennej stravy, ak sa vyskytne niektorá z nasledujúcich nežiaducich udalostí:

Poruchy v práci srdca a krvných ciev. Arytmia, ischemická mozgová príhoda, tinitus, abnormálny krvný tlak.
Gastrointestinálne poruchy. Nevoľnosť, vracanie, horkosť v ústach, zvýšená tvorba plynu, čo vedie k bolestiam brucha a jeho roztiahnutiu. Môže sa vyvinúť zvýšená kyslosť v žalúdku. Niekedy dochádza k prírastku hmotnosti. Riziko vzniku cukrovky 2. typu sa zvyšuje.
Problémy vo fungovaní nervového systému. Pocity úzkosti, závraty, zvýšená podráždenosť, chvenie končatín, agresivita, nespavosť alebo zvýšená ospalosť, depresia a iné abnormality.
Senzorická dysfunkcia. Znížené videnie, strata sluchu.
Negatívne zmeny na zuboch. Zo sýtených energetických nápojov sa zubná sklovina zhoršuje, zuby sú citlivejšie. Často vzniká kaz.

Pravidlá pitia energetických nápojov

Je možné piť energetické nápoje bez ujmy na zdraví? Odpoveď je mimoriadne jednoduchá – áno, ale nie bez obmedzení. Aby ste nepoznali vedľajšie účinky, nevyčerpali organizmus a nezvyšovali pravdepodobnosť vzniku zdravotných komplikácií, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá:

Dodržiavajte pokyny pre spotrebu uvedené výrobcom na obale, ktoré zvyčajne obmedzujú dennú dávku na 2 plechovky.
Najlepšou možnosťou je nepiť viac ako jednu plechovku. Jedna dávka kofeínu je len 100 mg. Pozorne si prečítajte informácie o banke.
Odmietajte po fyzickej námahe „dopĺňať“ energiu tonizačnými látkami. Dajte prednosť kúpaniu alebo zdravému spánku.
Nepoužívajte energetické toniká ráno, keď sú prírodné zásoby energie ešte veľké.
Ak sa vyskytne akýkoľvek vedľajší účinok, je lepšie úplne opustiť tento typ zvyšovania síl.
Nekombinujte energetické nápoje s liekmi podobného alebo opačného účinku.
Vyhnite sa spoločnému príjmu energetických nápojov s čajom, kávou, alkoholom.
Vzdajte sa systematického používania, tk. to zvyšuje riziko závislosti.
Určite nechajte svoje telo omladiť spánkom a výživnou stravou.
Pamätajte na správnu výživu - pri častom používaní stimulačných nápojov je možný prírastok hmotnosti.

Aká je škoda energetických nápojov - pozrite sa na video:

Lekári tvrdia, že energetické nápoje môžu telu viac uškodiť ako pomôcť, preto trvajú na dodržiavaní správneho pracovného a oddychového režimu, správnej vyváženej výživy, športe, ktoré prirodzene stimulujú všetky dôležité procesy v tele a v kombinácii slúžia ako najlepší spôsob, ako si udržať silu, jasnosť vnímania a zlepšiť ľudské kognitívne schopnosti.

Energia sú obľúbené medzi ľuďmi, ktorí sú dlhodobo nútení venovať sa intenzívnej činnosti. Títo ľudia nemajú čas na splnenie úloh kvôli nedostatku sily, ktorú sa snažia nájsť v notoricky známych nápojoch.

Problém spočíva v nepochopení škodlivosti z toho, pretože ako môže uškodiť „opevnený povzbudzujúci kokteil“ vytvorený skúsenými obchodníkmi? A napriek tomu medicína zaobchádza s takýmito tekutinami prísne negatívne. Aby sme si uvedomili pravdu, stojí za to zvážiť skutočné klady a zápory.

Čo to je

Energia sú nealkoholické nápoje zamerané na stimuláciu aktívnej práce organizmu. Ich hlavným cieľom je, aby myseľ a telo fungovali maximálne efektívne bez pocitu únavy.

V roku 1938 sa objavil zázračný liek. Potom vznikol prvý povzbudzujúci nápoj s názvom Lukozade, ktorý slúžil na stimuláciu športovcov. Posledný menovaný ukázal výborné výsledky, no potom skončil v nemocnici s otravou jedlom. Na veľmi dlhú dobu bol produkt prerušený.

V roku 1994 sa však objavil Redbull, ktorý vytvoril vlastnú značku a zdanlivo kvalitné produkty, ktoré sa stali jedným z najvyhľadávanejších energetických nápojov na trhu. Nedošlo k žiadnym otravám, a tak postupne vznikali ďalšie korporácie, ktoré si želali získať svoj „kúsok koláča“ v novom sľubnom výklenku. Dnes existuje viac ako sto značiek, ktoré vyrábajú povzbudzujúce koktaily. A to sú len tie najznámejšie v SNŠ.

Video: Energetické nápoje škodia a prospievajú.

Zlúčenina

Pôsobenie akýchkoľvek energetických nápojov priamo závisí od ich zloženia, ktorého hlavnými zložkami sú:

kofeín;
Ženšeň;
guarana;
taurín;
vitamíny skupiny B;
cukor.

Doplnkové komponenty, príchute, zvýrazňovače chuti sú zvyčajne u produktov každého výrobcu iné. Je jasné, že nenesú nič užitočné a nadmerné množstvo toho istého cukru vedie k cukrovke a cievnym problémom.

Aby ste pochopili pôsobenie zložiek, musíte sa o každej z nich dozvedieť podrobnejšie.

kofeín

Kofeín je už dlho známy pre svoje psychoaktívne a posilňujúce vlastnosti. Obsahuje adenozín, ktorý potláča komunikáciu s centrálnym nervovým systémom, vďaka čomu si človek neuvedomuje únavu. Vplyvom kofeínu vzniká adrenalín, ktorý podporuje a dokonca zvyšuje energetické zdroje, ako aj duševnú aktivitu.

Nevýhody kávy spočívajú vo vyčerpaní centrálneho nervového systému, nepokojnom spánku či nespavosti, fyzickej závislosti, problémoch s kardiovaskulárnym systémom. Aby sa to nestalo, stačí vypiť maximálne dve alebo tri malé šálky kávy alebo jednu plechovku energetického nápoja denne.

taurín

Taurín je aminokyselina produkovaná ako výsledok metabolizmu cysteínu a metionínu. Nachádza sa v potravinách (najmä v mäse a rybách), takže človek aj nevedome spotrebuje denne potrebnú dávku látky.

V energetických nápojoch koncentrácia taurínu presahuje 3180 mg / l, berúc do úvahy dennú dávku 400 mg / l. Táto aminokyselina je pre telo neškodná, no ako zložka energetického nápoja jednoducho „prebieha“ bez akéhokoľvek úžitku.

Pridáva sa kvôli „rýchlej stimulácii mozgovej aktivity a užitočnosti pre bunkové membrány,“ podľa marketérov. V skutočnosti však neboli nájdené vedecké dôkazy pre takéto hlasné slová.

Ženšeň

Ženšenový extrakt zvyšuje fyzickú vytrvalosť, zlepšuje náladu a ľudskú pamäť, stimuluje psychomotorickú aktivitu, duševnú aktivitu. Vo všeobecnosti je to veľmi užitočná rastlina, ktorá sa pridáva do mnohých čajov a rôznych tekutín.

O mínusoch sa netreba baviť. Do úvahy možno brať len fakt, že počas laboratórnych štúdií sa vedcom nepodarilo potvrdiť ani vyvrátiť pozitívne aj negatívne stránky užívania ženšenu.

vitamíny skupiny B

Energetické nápoje obsahujú aj vitamíny skupiny B, ktorých množstvo prevyšuje dennú dávku o 360% -2000%. Nechytajte sa však za srdce, pretože nepotrebné vitamíny sa vylučujú „klasickým“ spôsobom a na organizmus nepôsobia negatívne. Ale ich prítomnosť v nápojoch nie je odôvodnená rovnakým spôsobom ako taurín.

Zohrávajú tiež úlohu „návnad“, na ktorých je spotrebiteľ navedený. Koniec koncov, každý z nás, keď počul slovo „vitamíny“, považujeme produkt za užitočný, však? Marketéri s tým šikovne manipulujú. Žiaľ, požadovaný efekt sa neočakáva.

Guarana

Guarana je analóg kofeínu, extrahovaný zo semien amazonskej liany. Vlastnosti tejto látky sú podobné ako u kofeínu, len účinnosť je niekoľkonásobne vyššia. Pre približný výpočet sa 40 mg kofeínu rovná 1 g guarany.

Výrobcovia energie kombinujú obe zložky, aby predĺžili účinok a aby bol čo najsilnejší. Vďaka tejto symbióze môže telo zostať bdelé až 5 hodín bez pocitu únavy. Ale potom zostúpi v úplných šatách, čo vás prinúti zaspať na cestách.

úžitok

Nedá sa povedať, že energetické nápoje nie sú vôbec užitočné, inak by sa nestali tak žiadanými. Hlavným argumentom „pre“ je možnosť rozveseliť sa a „nájsť prístup“ k aktívnej práci mozgu, zdrojom inšpirácie.

Poteší čas, za ktorý sa takýto efekt dosiahne. Prichádza takmer okamžite a trvá najmenej tri hodiny. Napríklad káva alebo čaj nie sú také účinné, pretože začnú pôsobiť po 15 minútach a dodajú energiu nie dlhšie ako hodinu.

Ďalším plusom je jednoduchosť použitia. Stačí otvoriť plechovku a piť, dokonca aj počas jazdy. Káva sa väčšinou konzumuje horúca, takže s ňou takéto triky nefungujú – pokiaľ nepomôže termoska. V každom prípade energetický nápoj povzbudí oveľa lepšie ako káva, čaj alebo špeciálne lieky.

Škody a kontraindikácie

Škody spojené s energetickými nápojmi prevažujú nad výhodami. Sú ako malá bomba, ktorá pri výbuchu poškodí všetky telesné systémy. Ide o sýtenú sladkosť, ktorá obsahuje množstvo škodlivých alebo nezmyselných prísad.

Takýto koktail vedie minimálne k tvorbe zubného kazu, zvýšeniu hladiny cukru v krvi a zníženiu imunity. Vyčerpáva nervový systém, čoho dôsledkom je zlý zdravotný stav, znížená výkonnosť, strata sily, podráždenosť, depresia.

s gastritídou, pankreatitídou, vredom;
Pre starých ľudí;
tehotná žena;
so zvýšenou excitabilitou a poruchami spánku;
deti a dospievajúci;
trpiaci chorobami kardiovaskulárneho systému, glaukóm, problémy s tlakom;
s citlivosťou na kofeín.

Vedľajšie účinky nadmernej konzumácie energetických nápojov zahŕňajú búšenie srdca, tras končatín, únavu a ospalosť. A predávkovanie vedie k zástave srdca a smrti alebo kóme.

Vedci zistili, že „zabijácka“ dávka je 15-25 plechoviek tekutiny. Rozdiel závisí od vytrvalosti tela, frekvencie užívania povzbudzujúcich koktailov, dokonca aj od hmotnosti človeka. Preto by ste sa nemali opierať o energiu, aj keď sa naliehavo potrebujete rozveseliť.

Ako používať bez poškodenia zdravia

Napriek všetkým upozorneniam sa energetické nápoje dajú piť bez ujmy na zdraví. K tomu stačí dodržať dennú dávku látky - 2-3 plechovky. Ak ho neprekročíte a umožníte telu zotaviť sa po užití „lektvaru“, jeho účinok sa neutralizuje.

Nemali by ste ho používať po športovaní, pretože tlak stúpne na nebezpečnú úroveň. Je tiež nežiaduce piť ďalšie nápoje obsahujúce kofeín do 3-5 hodín po užití energetického nápoja.

Nemiešajte energetické nápoje a alkohol. Hoci účinok kokteilu odstraňuje akékoľvek zábrany, uvoľňuje myseľ, tónuje telo - to všetko sa deje len v prvých hodinách. Potom dôjde k poruche v mozgu, tlak stúpa, dokonca je možná hypertenzná kríza.

závery

Energetické nápoje stále spôsobujú viac škody ako úžitku. Podstata spočíva v ich princípe pôsobenia, pretože neprinášajú energiu, ale odoberajú ju zo zdrojov tela, berú ich, ako keby, vopred. Preto v budúcnosti, keď zázračný efekt pominie, myseľ sa začne spomaľovať a telo pociťuje zúfalú únavu, apatiu, ospalosť.

Časté používanie povzbudzujúcich nápojov vedie k rôznym chorobám a predávkovaniu - k smrti alebo kóme. Na zníženie škôd spôsobených energetickými nápojmi sa oplatí piť maximálne dve alebo tri plechovky denne. V tomto prípade je nežiaduce piť kávu, čaj alebo iné tekutiny obsahujúce kofeín.

Odpoveď na hlavnú otázku "Je možné piť energetické nápoje?" - Áno, keď súrne potrebujete dobiť baterky. Je však vhodné to robiť aspoň raz týždenne, aby telo malo čas sa „prečistiť“. Energetické nápoje nemôžete piť každý deň. A je dôležité sledovať svoju vlastnú pohodu, aby ste sa zastavili v správnom čase.

Žiadne značky pre tento príspevok.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok