Herkulova kaša s mliekom. V mlieku a vode uvaríme herkulovskú kašu

Sotva existuje človek, ktorý by nikdy nevyskúšal herkulovskú kašu. A ak to teraz neje, pravdepodobne si túto chuť pamätá z detstva.

Každý si dobre uvedomuje prospešné vlastnosti ovsených vločiek. Čo môže byť chutnejšie a výživnejšie ako ovsené vločky na raňajky! Preto by každá žena v domácnosti mala vedieť, ako variť herkulovskú kašu v mlieku a vode.

čo je "Hercules"

U nás bol po tomto legendárnom starovekom hrdinovi pomenovaný jeden z druhov ovsených vločiek. Ale nie tie, ktoré sa varia najrýchlejšie. Vločky, ktoré sa varia 2-3 minúty, vôbec nie sú Herkules. Pravé ovsené vločky by sa mali variť aspoň 10 minút.

Ranný tanier ovsených vločiek je zásobárňou vitamínov, energiou a vitalitou na celý deň. Stal sa bežným raňajkovým jedlom v mnohých rodinách.

Ako uvariť kašu z ovsených vločiek

Varenie ovsených vločiek je jednoduché, zvládne to aj dieťa. Rýchlo sa uvarí.

Ovsené vločky na raňajky sú kľúčom k zdraviu. Je to najužitočnejšie pre deti, športovcov, ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie a postavu, pre tých, ktorí potrebujú diétnu výživu.

Herkules je zdrojom energie, keďže obsahuje veľa sacharidov, vlákniny, vlákniny. Ovos má pozitívny vplyv na prácu žalúdka, čriev, odstraňuje zbytočné toxíny a škodlivé toxíny z tela. Ovsené vločky obsahujú vitamíny a minerály: draslík, železo, horčík, fluór a iné.

Výhody herkulesovej kaše sú nepopierateľné. Mal by byť na raňajkovom menu, ak nie každý deň, tak aspoň 2-3x týždenne.

Herkules môže byť varený vo vode, mlieku, zmesi vody a mlieka. Do kaše sa pridáva maslo, bobule, med, džem, orechy, ovocie.

Poznámka. Pre športovcov a tých, ktorí bojujú s nadváhou, bude užitočnejšie mať kašu uvarenú vo vode, bez pridávania rôznych dobrôt.

Pre deti a ľudí bez nadváhy je výživnejšia a hodnotnejšia kaša uvarená v mlieku. Ak k tomu pridáte ovocie, bobule, orechy, jedlo sa bude páčiť najmä deťom, ktoré hltajú takúto kašu na obe líca.

Než začnete variť, musíte venovať pozornosť dôležitému bodu. Zdravé ovsené vločky by mali byť biele, žltkasté alebo krémové. Najcennejšie sú hrubé vločky. Čím jemnejšie je mletie, tým viac užitočných vlastností obilnina stráca.

Poradenstvo. Snažte sa nevariť ovsené vločky z instantných vrecúšok. Takéto vločky stratili väčšinu živín vo fáze spracovania.

Herkulovské recepty na kašu

Poďme teda do kuchyne pripraviť si chutné a zdravé raňajky.

Herkulova kaša na vode

Najjednoduchší recept, ale veľmi chutný a zdravý.

Ingrediencie:

3 poháre vody;
podľa chuti - soľ, granulovaný cukor.

Ako variť:

Nalejte herkules do panvice.
Nalejte vodu, zapálte.
Osolíme, osladíme.
Po uvarení kašu varíme 10-12 minút za stáleho miešania.

Miska je pripravená. Kaša podľa tohto receptu nie je príliš tekutá a nie hustá. Taký neporiadok". Rýchle, pohodlné a čo je najdôležitejšie - užitočné. Dobrú chuť!

Herkulova kaša s mliekom

Takéto raňajky sú užitočné najmä pre deti a tých, ktorým nehrozí nadváha.

Ingrediencie:

1 liter mlieka;
1 pohár ovsených vločiek;
podľa chuti - soľ, granulovaný cukor;
30-50 gramov masla.

Ako variť:

Nalejte mlieko do hrnca, položte na plynový sporák.
Hneď ako začne vrieť, vsypte cereálie.
Podľa chuti osolíme, osladíme.
Varte 10-15 minút, kým sa úplne neuvarí, za stáleho miešania.
Vypnite oheň. Pridajte kúsok masla. Zatvorte veko.

Kaša je uvarená. Podávame s medom, jablkom, hrozienkami, banánmi, orechmi. Čokoľvek, čo nájdete doma. Raňajkovať. Dobrú chuť!

Herkulesová kaša na zmesi mlieka a vody

Zmes sa pripravuje v pomere 2/3 vody a 1/3 mlieka. Kaša sa ukáže ako drobivá, bez nepríjemnej viskozity.

Budete potrebovať:

2 poháre vody;
1 pohár mlieka;
1 šálka herkulových vločiek;
0,5 čajovej lyžičky soli;
1 st. lyžica granulovaného cukru;
30 gramov masla.

Ako variť:

Nalejte mlieko, vodu do panvice, zapálte.
Hneď ako tekutina začne vrieť, nalejte ovsené vločky.
Osolíme, osladíme, premiešame.
Varte 15-20 minút, kým sa úplne neuvarí, za stáleho miešania.

Kaša je uvarená. Vložte do nej kúsok masla. Pozvať k stolu. Deti si na taniere môžu pridať rôzne dobroty, ktoré sa doma nájdu.

Ako uvariť herkulovskú kašu v pomalom hrnci

S príchodom „inteligentného“ hrnca nemusia gazdinky vstávať skoro, aby si stihli pripraviť raňajky. Pomalý hrniec urobí všetko sám ešte predtým, ako sa zobudíte. Kým rodina vstane, raňajky už bude treba len naložiť na taniere.

Ingrediencie:

ovsené vločky - 1 viac pohárov (asi 150 ml);
mlieko - 2 viac pohárov;
voda - 1 viac pohárov;
maslo - 50 gramov;
soľ - 1⁄4 lyžičky;
cukor - 4 lyžičky

varenie:

Namažte dno a steny misky multivarkára kúskom masla, aby mlieko počas varenia „neutieklo“.
Zaspať, nalejte všetky ingrediencie do misky. Zatvorte veko.
Zvoľte režim "mliečna kaša". Čas varenia je možné nastaviť nezávisle, ak má panvica funkciu „multi-cook“.
Zapnite program „oneskorený štart“ nastavením času, aby bola kaša do rána uvarená.

„Inteligentná“ panvica sa sama zapne, na raňajky uvaríte kašu. Podávame s hrozienkami, sušenými marhuľami, džemom. Ako má rodina rada.

Tento recept je vhodný pre všetky značky multivariek. Aj keď nie je k dispozícii funkcia „odložený štart“, vložte všetky ingrediencie do panvice. Kým sa rodina umyje a oblečie, budú pripravené raňajky.

Pomalý sporák je tiež pohodlný, pretože nie je potrebné stáť pri sporáku, zasahovať, dbať na to, aby „neutiekol“.

Ako variť herkules v mikrovlnnej rúre

Mnohí sa prispôsobili vareniu obilnín v mikrovlnnej rúre. Raňajky sa dajú pripraviť za 3-5 minút. Rýchle a pohodlné!

Tento recept je na 1 porciu.

Ingrediencie:

vločky - 40 g;
voda - 280 ml;
soľ, cukor - podľa chuti.

varenie:

Ovos zalejeme horúcou vriacou vodou. Mikrovlnná rúra na veľkom tanieri. Ušetrí, ak sa kaša uvarí, prejde cez okraj. Je jednoduchšie umyť plech ako vyčistiť rúru.
Zapnite na 1 minútu.
Vytiahnite, premiešajte. Vložíme späť do rúry, zapneme ešte na 1 minútu.

Tento čas je potrebný, ak je výkon vašej mikrovlnnej rúry aspoň 850 wattov.

Kaša je hotová. Podávajte s hrozienkami, bobuľami, kôrou - podľa toho, čo máte radi.

Pamätajte: bez ohľadu na recept, ktorý si vyberiete, pomer tekutiny a cereálií je 3:1. Vezmite 3 diely vody alebo mlieka a 1 diel ovsených vločiek.

Jedzte kašu z ovsených vločiek na raňajky častejšie. Je pripravený rýchlo a bez veľkého úsilia, existujú recepty pre každý vkus. Jednoduché, dostupné, užitočné. Dobrú chuť a buďte zdraví!

Ovsené vločky

Ako uvariť ovsenú kašu na vode. Klasický recept s návodom na fotografie a video krok za krokom. Varenie rýchlo a s radosťou. Dobrú chuť!

20 minút

88 kcal

4.3/5 (10)

"Čo máme na raňajky, Barrymore?" "Ovsené vločky, pane." Táto fráza sa stala domácou a ovsená kaša alebo kaša sú jedným z najobľúbenejších jedál na raňajky.
Ocenia to najmä tí, ktorí dodržiavajú zdravú výživu, sledujú postavu. Herkulovská kaša na raňajky vám dodá pocit sýtosti a naplní energiou na celý deň.
v ovsených vločkách veľa užitočných stopových prvkov, a všetky druhy prísad ho urobia ešte chutnejším a zdravším: med, orechy, čerstvé sezónne ovocie alebo sušené ovocie, korenie.
Kombinácií je veľa, a to je obrovské plus, pretože si môžete každý deň spestriť raňajky.

Čo potrebujete vedieť pred varením

Kuchynské spotrebiče: malý hrniec, lyžica, odmerka.

Ingrediencie:

Pred varením ovsenej kaše na vode určite pomery vody a obilnín. Od akej konzistencie máte radi kašu, môžete meniť množstvo vody. Na riedku kašu uvaríme 1:3, ak odoberieme 1:2, dostaneme viskózne ovsené vločky, ale kto má rád husté ovsené vločky, varíme v pomere 1:1. Upozorňujeme, že ak varíte "ovsené vločky v pomalom hrnci", pomer vody by mal byť väčší - 1: 4 pre stredne hustú kašu.

Postupnosť varenia

Kúpte si Herkules v priehľadnom obale, aby ste mohli oceniť jeho kvalitu. Pri výbere ovsených vločiek v obchode dbajte na to, aby zrná boli celé. Takéto zrná budú nasýtené vitamínmi a užitočnými minerálmi. Čím jemnejšie je mletie vločiek, tým menej užitočných látok bude kaša obsahovať.

video recept

V tomto videu vám ponúkame vidieť recept, podľa ktorého môžete ľahko variť ovsenú kašu.

Ak chcete diétnejšie jedlo, uvarte si na vode kašu Herkules.
Môžete variť alebo vziať rovnaké pomery vody a mlieka. Takáto kaša bude viac kalorická a uspokojujúca.
Musíte tiež vziať do úvahy mletie ovsenej kaše a odporúčania výrobcu na varenie. Záleží na tom, ako dlho budete na vode variť herkulovskú kašu. Niekedy ho stačí na pár minút zaliať vriacou vodou.
Neodporúčame uprednostňovať instantné obilniny, pretože strácajú svoje užitočné vlastnosti aj vo fáze spracovania obilnín.

A ešte jednoduchšia manipulácia s kuchynskými spotrebičmi, takže pokojne varte

Herkulovské vločky sú tepelne spracované ovsené zrná. Táto obilnina je považovaná za jednu z najvýživnejších a kaša je jednou z najužitočnejších. Možno aj preto dostal meno po slávnom hrdinovi zo starovekého Grécka.

Herkulesové vločky: varte správne

Ako variť herkules?

Z herkules je možné pripraviť veľa rôznych jedál: obilniny, mäsové guľky a kastróly. Herkulesová kaša môže byť drobivá alebo viskózna. Preto je pri varení kaše veľmi dôležité dodržiavať pomer obilnín a tekutiny, ako aj brať do úvahy čas varenia.Ovsené vločky by sa mali spravidla nalievať do vriacej osolenej vody. Varte na miernom ohni do zhustnutia. Potom misky pevne prikryte pokrievkou a vložte do vodného kúpeľa alebo do rúry predhriatej na cca 50 °C.

Herkules je užitočný na zlepšenie imunity, normalizáciu metabolizmu a zlepšenie stavu pokožky. Domáce pleťové masky sa vyrábajú z ovsených vločiek

Na recept budete potrebovať: - 2 šálky herkulesu; - 5 pohárov vody alebo mlieka; - 50 g masla; - ½ čajovej lyžičky soli.

Pre sladkú kašu znížte množstvo soli. Herkules varte 10-15 minút na strednom ohni za občasného miešania. Do pripravenej kaše pridáme maslo. Na prípravu mliečnej kaše môžete použiť suché alebo kondenzované mlieko. Sušené mlieko sa zriedi v studenej vode v pomere 2 lyžice. lyžice mlieka na 1 pohár vody. Približne v rovnakom pomere zrieďte kondenzované mlieko. Pri použití kondenzovaného mlieka odstráňte cukor z receptúry.

Varenie hercules chutné

Z herkulovej kaše si môžete pripraviť lahodný ovocný kastról Na recept budete potrebovať: - hustú kašu z ovsených vločiek, ktorú uvaríme rýchlosťou 3 hrnčeky mlieka na 1 hrnček ovsených vločiek - 1 polievkovú lyžicu cukru - 1 polievkovú lyžicu strúhanka; - 2 polievkové lyžice rastlinného oleja; - 1 surové vajce; - 200 g hrozienok.

Časť hotovej kaše dáme do formy vymastenej olejom a vysypanej strúhankou. Na vrch poukladáme umyté, olúpané hrozienka. Hrozienka prikryjeme druhou vrstvou kaše, potrieme zľahka rozšľahaným vajíčkom a pečieme v rúre 15-20 minút. Hotový kastról položíme na misu, polejeme maslom, kyslou smotanou alebo jogurtom.

Doprajte si výdatné raňajky a zásobte sa energiou na celý deň – pomôže vám v tom kaša z ovsených vločiek. Tradične sa varí v mlieku, recept prinesieme. Ponúkame aj chutné variácie, aby si každý mohol vybrať jedlo pre seba. Začnime!

Herkulova kaša s mliekom: "klasika"

"Hercules" - 90-100 gr.
soľ - 1 štipka
mlieko s vysokým obsahom tuku - 500-550 ml.
maslo - 30 gr.
cukor - 40 gr.

Povieme vám, ako uvariť lahodnú ovsenú kašu v mlieku.

1. Do žiaruvzdorného hrnca nalejte mlieko, zohrievajte ho, kým nezačne bublať. Keď kompozícia začne stúpať, pridajte soľ.

2. Ihneď potom nalejte cereálie a miešajte ingrediencie. Znížte výkon horáka na stredný až nízky výkon.

3. Miešame 10-12 minút, kašu netreba neustále miešať. Robte to pravidelne, aby sa vločky nezlepili.

4. Približne 2 minúty pred koncom varu osladíme cukrom v množstve podľa receptu (obmieňame podľa chuti). Nalejte aj olej a vypnite.

5. Pokrm nechajte vylúhovať, po 10 minútach môžete ochutnať. V procese podávania dodávajte kašu ovocie, bobule, orechy alebo dokonca sušienky.

Herkulesová kaša so zriedeným mliekom

cukor - 25 gr.
mlieko - 300 ml.
voda - 250-300 ml.
soľ - štipka
obilniny - 120 gr.
maslo - 20 gr.

Herkulovská kaša, varená výlučne v mlieku, sa ukazuje ako celkom uspokojivá. Ponúkame recept s pridaním vody, aby jedlo nebolo také bohaté.

1. Zalejeme vodou, necháme zovrieť. Za pár minút vložte mlieko a počkajte, kým sa zahreje. Keď sa objavia prvé bublinky, pridajte soľ.

2. Okamžite pridajte cereálie do varu, premiešajte a znížte výkon. Na lenivom ohni pokrm dusíme 8-12 minút, na záver osladíme a vypneme.

3. Do vnútra pošleme plátok masla, prikryjeme pokrievkou a kašu necháme postáť asi 5 minút. Ochutíme posypom orieškov alebo ovocia.

Kaša "Hercules" s mliekom a bobuľami

mlieko - 0,6 l.
granulovaný cukor - 40 g.
bobule (čerstvé alebo mrazené) - 2 hrste
"Hercules" - 90-100 gr.
maslo - 20 gr.
soľ - 1 štipka

Pretože môžete variť voňavú ovsenú kašu s bobuľami v mlieku, potešte sa lahodným jedlom.

1. V hrnci zohrejte mlieko, nechajte ho vstať a pridajte soľ. Zadajte obilniny, dusíme ich na lenivom ohni asi 8-12 minút.

2. Dokončite sladidlom, premiešajte a vypnite. Pridať olej.

3. Ak sú bobule zmrazené, ihneď ich vhoďte do panvice a prikryte pokrievkou. Nechajte pôsobiť 10 minút a vyskúšajte.

4. Pri pridávaní čerstvého ovocia sa musia umyť a pridať do herkulovej kaše v mlieku bezprostredne pred podávaním. Tu je taký jednoduchý recept.

Herkulovská mliečna kaša v pomalom hrnci

obilniny - 180 gr.
mlieko - 650 ml.
sušené marhule / sušené slivky - 2 hrste
cukor - 50 gr.
škoricový prášok - 2 štipky
soľ - 1 štipka
maslo - 30 gr.

Herkulesová kaša v pomalom hrnci, ochutená sušeným ovocím a škoricou, sa varí v mlieku. Chutné a výživné!

1. Bez ohľadu na to, na čo padla voľba (slivky alebo sušené marhule), musia byť namočené a vysušené. Ďalej nakrájajte sušené ovocie a pošlite ich do naolejovanej multi-misky.

2. Pripravte multivark na prácu. Nastavte funkciu "Kaša" alebo "Mliečna kaša" na 20 minút.

3. Sušené ovocie zalejeme mliekom, pridáme sladidlo, škoricu, soľ, cereálie a premiešame.

4. Keď časovač pípne na ukončenie varenia, otvorte spotrebič, pridajte olej a zatvorte ho. Po štvrťhodine môžete vykonať ochutnávku.

Herkulesová kaša v mikrovlnnej rúre

jablko - 1 ks.
mlieko - 0,3 l.
"Hercules" - 1 pohár
soľ - 1 štipka
kryštálový cukor
filtrovaná voda

Herkulovská kaša sa pripravuje v mlieku jednoducho. V tomto prípade zvážte recept v mikrovlnnej rúre.

1. Do hlbokej misky nasypte instantné ovsené vločky. Nalejte mlieko. V prípade potreby soľ. Pošlite pohár do mikrovlnnej rúry a zakryte špeciálnym vekom. Zahrejte sa na pár minút.

2. Kašu premiešame a postup zopakujeme. Po signáli nechajte nádobu s obsahom chvíľu v mikrovlnke. Začnite vyrábať karamel.

3. Do panvice nasypte cukor a zalejte trochou vody. Roztopte zrná na charakteristickú jantárovú farbu. Pridajte k tomu plátky jablka. Počkajte ešte pár minút.

4. Hotovú kašu podávame v miske. Pokvapkáme jablkovým karamelovým sirupom. Užite si to.

Kaša "Hercules" s orechmi v rúre

arašidy, vlašské orechy - 40 gr.
"Hercules" - 0,1 kg.
stredne tučné mlieko - 0,5 l.
granulovaný cukor - 50 g.

Herkulovská kaša, varená v mlieku v rúre, nadobúda nezvyčajné tóny. Pozrite si podrobný recept.

1. Pripravené jadrá orechov pomelieme na veľké strúhanky. 2 malé hlinené hrnce vymastíme maslom. Nalejte do misky 50 gr. vločky. Pridajte 25 gr. Sahara.

2. Rovnaké množstvo orechovej zmesi nalejte aj do kvetináčov. Nalejte mlieko. Pošlite formy do predhriatej rúry. Varte tretinu hodiny pri 160 stupňoch.

3. Vypnite rúru a hrnce prikryte. Ešte chvíľu vydrž. Pochúťku jemne podávajte v kameninovej miske.

Herkulovská mliečna kaša s medom

filtrovaná voda - 0,3 l.
mlieko - 0,5 l.
orechy - 120 gr.
"Hercules" - 0,4 kg.
med, vanilka, škorica

Je ľahké pochopiť, ako variť herkulovskú kašu s mliekom. Pozrime sa na proces podrobnejšie.

1. Zmiešajte vodu a mlieko, varte. Pridajte obilniny a varte 10 minút. Nezabudnite miešať.

2. Potom pridáme orechovú strúhanku, med a koreniny. Prísady premiešajte a ešte pár minút povarte. Môžete podávať.

Herkulova kaša s banánmi

banán - 1 ks.
mlieko, voda - každá po 200 ml.
hrozienka - 1 šťava
"Hercules" - 0,1 kg.
granulovaný cukor - 20 g.
škorica, vanilka

Zvážte, ako sa pripravuje ovsená kaša s banánmi v mlieku. Recept je jednoduchý.

1. Naplňte hrozienka vodou, aby napučali. Potom odstráňte prebytočnú vlhkosť. Vezmite vodu podľa receptu a prevarte ju. Nalejte cereálie. Počkajte na opätovný rozmach.

2. Potom prilejeme mlieko, pridáme hrozienka a roztlačený banán. V rovnakej fáze pridajte potrebné korenie.

3. Kašu premiešame a varíme ešte niekoľko minút. Odstráňte zo sporáka. Si môžete vyskúšať.

Herkulovská mliečna kaša s tekvicou

mlieko - 0,7 l.
tekvicová buničina - 0,3 kg.
"Hercules" - 0,25 kg.
cukor - 40 gr.
vanilín - 2 štipky

1. Plátky tekvice upečieme v rúre. Mlieko prevaríme a pridáme ovsené vločky. Pravidelne miešajte.

2. S objavením sa prvých bublín vhoďte tekvicu, vanilku, cukor. Dusíme, kým cereálie nie sú uvarené (8-12 minút).

Herkulesová kaša sa varí v mlieku rôznymi spôsobmi. Klasický recept má však vždy svoje miesto. Najlepšie jedlo na raňajky. Telo tak zaručene nabijete energiou na celý deň.

Ovsené vločky sú považované za najzdravšie a najchutnejšie raňajky, aké si môžete pripraviť. Ženy, ktoré sa stravujú správne, sledujú svoju postavu, varia ovsené vločky nie s mliekom, ale s vodou. Je dôležité poznamenať, že robia všetko správne. Táto ovsená kaša je skvelá aj pre ľudí s nadváhou, cukrovkou a intoleranciou laktózy. Takto uvarená kaša sa odporúča aj ľuďom trpiacim patológiami tráviaceho traktu.

Neviete ako uvariť kašu z ovsených vločiek vo vode? Predtým, ako si prečítate recept, mali by ste zistiť, aké sú výhody a poškodenia kaše, koľko kalórií je vo varených ovsených vločkách. Ak chcete, môžete zmiešať vodu s mliekom v rovnakých pomeroch, aby bolo jedlo jemnejšie. Aby herkulovská kaša na vode nebola čerstvá, pridávajú sa do nej tieto zložky:

med (namiesto cukru);
bobule, ovocie: jablká a banány, pomaranče, hrušky, čučoriedky a maliny;
rôzne orechy: lieskové orechy, mandle a arašidy, kešu, vlašské orechy;
korenie: škorica, vanilka, zázvor;
čokoládové lupienky;
sušené ovocie: sušené slivky, sušené marhule, hrozienka, figy, datle.

V prvom rade si treba vybrať správne ovsené vločky. Aby ste to dosiahli, pozorne si preštudujte obal. Je to potrebné, aby ste pochopili, koľko variť ovsenú kašu. Ak používate instantné cereálie, môžete si uvariť kašu za dve minúty.Čo sa týka obyčajných obilnín, varíme ich asi osem minút. Existuje taký Herkules, ktorý sa nemusí variť, stačí ho zaliať vriacou vodou. Tento druh obilnín je však menej užitočný - pri spracovaní obilnín sa stráca veľa užitočných látok a vitamínov.

100 gramov hotového jedla obsahuje 91 kalórií. Ak varíte na vode, jedlo sa ukáže nielen diétne a zdravé, ale aj liečivé. Môže sa jesť v prípade obezity, s ochoreniami gastrointestinálneho traktu.

Triky na varenie

ak sa rozhodnete variť vločky, ktoré je potrebné spariť vriacou vodou, potom po uvarení ihneď vyberte panvicu zo sporáka. Je vhodné naliať vodu do herkula a nie naopak;
vzhľadom na to, že ovsené vločky rýchlo hustnú, ak si plánujete urobiť raňajky večer, odporúča sa znížiť množstvo cereálií o 1/3. Takto sa budete môcť vyhnúť nadmernej hustote riadu;
kašu počas varenia príliš často nemiešajte.

Ingrediencie

Varenie

1. Všetky suroviny pripravíme podľa receptu. Nalejte cereálie do misky.

2. Opláchnite hrozienka pod teplou tečúcou vodou. K tomu použite jemné sitko.

3. Ďalej je potrebné naliať ovsené vločky s teplou vodou. Je dôležité, aby tekutina pokryla vločky o jeden a pol až dva centimetre. Zároveň pridáme umyté hrozienka. Sušené marhule a sušené slivky, ako aj užitočné dátumy, sa hodia k takejto kaši. Miska sa ukáže ako obohatená, chutná a veľmi voňavá.

4. Položte panvicu na sporák. Priveďte cereálie do varu a potom znížte teplotu na minimum. Kašu varte štyri minúty, potom panvicu vyberte zo sporáka. Panvicu prikryjeme pokrievkou, kašu necháme pár minút lúhovať.

5. Potom podávajte jedlo v porciovaných tanieroch po pridaní trochy masla. Napriek tomu, že ovsené vločky sú varené vo vode, sú jemné a veľmi chutné.

6. Kašu navrch nalejte lyžicou tekutého medu, je to skvelá a zdravá alternatíva cukru.

7. Na stôl môžete podávať ovsené vločky. Toto jedlo bude chutiť všetkým členom vašej rodiny. Ak ozdobíte jedlo kúskami ovocia, bude svetlé, atraktívne a chutné.

Video recept

Recept na výrobu herkulesa je mimoriadne jednoduchý. Výhody takýchto raňajok sú nepopierateľné, pretože vďaka jednej rannej porcii sa môžete cítiť energicky po celý deň. Navyše váš tráviaci trakt bude fungovať ako hodinky. Ak máte problémy s nadváhou, potom vám pomôžu rozlúčiť sa ovsené vločky uvarené vo vode.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok