Ako smažiť toasty v hriankovači. Chlieb na toasty - zloženie, užitočné vlastnosti a obsah kalórií

Text: Abraham Kozlov
Foto: Evgeny Petrovsky

gurmánsky toast

štedrý hostiteľ

Toast s maslom a červeným kaviárom sú raňajky, ktoré môže neznámemu dievčaťu ponúknuť len ten najštedrejší človek na Zemi, teda vy. Ale mohol to jesť sám pod rúškom noci a pod hukotom chladničky.

Skutočný umelec

Toasty s jablkami, hermelínom a rukolou – takúto kombináciu dokáže vytvoriť len skutočný umelec, ktorý bystro cíti a hlboko trpí. Pre dotvorenie dojmu je tento toast najlepšie podávať v nevykurovanej povale.

Toast s jemne nakrájaným džemom, melónom a vetvičkami tymianu nenechá dievča ľahostajným. Koniec koncov, ráno si brúsil nože a potom trpezlivo krájal jamon a melón, aby si ju potešil... Nech sa len pokúsi nepochváliť tvoj toast!

Latentný libertín

Toast s jahodami, dorblue syrom a mätou dievčaťu napovie, že dokážete nielen to, čo ste robili predošlú noc, ale oveľa, oveľa viac. Kiež by som si presne pamätal, čo si robil predošlú noc...

Toast s čerstvou zeleninou

Toast s hlávkovým šalátom, šunkou, obyčajným a mletým korením. Takýto prípitok umožní dievčaťu pochopiť, že ste dôkladný človek, ktorý miluje tvorbu a vrstvenie. Aspoň v kuchyni. A možno vysvetlite, prečo ste strávili polovicu noci skladaním oblečenia na hromadu.

Fanúšik klasiky

Toast s mozzarellou, paradajkami a zelenou bazalkou je variáciou na klasický šalát Caprese. Hosť pochopí, že klasika vám nie je ľahostajná, najmä ak budete pri podávaní prípitku kričať árie z La Traviaty.

Čestný chlapík

Toast s tvarohom s bylinkami, plátkami uhorky a cibuľovými pierkami symbolizuje úprimnosť vašich zámerov a jasnosť vašich myšlienok. Ak chcete, aby vo vás hosť videl nielen milenca, ale aj niekoho, kto môže nechať kľúče od bytu, aby polieval mačku, pripravili ste ten správny prípitok.

Výdatné a brutálne toasty

Toast so slaninou a horčicou je základom základov mužskej stravy. Váš hosť okamžite spozná, že je v brlohu muža, ktorý je príliš zaneprázdnený únosom helikoptér a bitím ochrankárov, aby uvaril niečo gurmánske na raňajky.

divoch

Šprota a kôprový toast - čo môže byť vlasteneckejšie? Iba fľaša vodky, ktorú, ako ste pochopili, je lepšie neponúkať dievča ráno (tieto ženy môžu byť také pokrytecké!).

Toast so sleďom a cibuľou je ďalšou variáciou vlasteneckého jedla. Takýto prípitok je schopný presvedčiť dievča, že aj susedia na schodisku sa vás boja a rešpektujú vás.

Autentický muž

Toast s vyprážanými vajíčkami, zelenými cibuľovými šípkami a mletou paprikou je najneutrálnejším z brutálnych toastov. Dievča sa aspoň nemrkne, keď si z neho odhryzne. Miešané vajíčka sa od nepamäti považujú za skutočne mužské jedlo. Ak to skombinujete s toastovým chlebom, vaše ramená sa v očiach dievčaťa okamžite rozšíria.

sladký toast

nešťastný čudák

Toast s kondenzovaným mliekom má jedno nesporné plus: je ťažké ho pokaziť. Ale aj keď sa vám podarilo pripáliť chlieb, nakreslite úsmev na toast s kondenzovaným mliekom a povedzte: "To som ja." Z nejakého dôvodu sa dievčatám takéto akcie dotýkajú.

zarytý muž dámy

Toast s maslom a marhuľovým džemom s rascou je jednoduchý na prípravu. Ale je tu jedna kôra, presnejšie, rasca. Namiesto toho, aby ste kupovali hotový marhuľový kmínový džem, pridajte si kmín sami a vmiešajte ho do džemu. Váš hosť sa roztopí ako maslo na hriankach.

Chrumkavé plátky toastového chleba môžu byť základom výdatných, výdatných raňajok. Toastové jedlá kuchári milujú kvôli dostupnosti surovín a rýchlosti prípravy. Horúce sendviče so syrom, zeleninou, bylinkami a inými produktmi váš domov nikdy neomrzia. Stačí zmeniť aspoň jednu zložku obvyklého receptu a jedlo vás poteší kyticou nových chutí.

Opekaný toast: zaobídete sa bez hriankovača

Varenie horúcich toastových sendvičov

Najrýchlejší spôsob, ako pripraviť horúce sendviče, je pripraviť hrianky v hriankovači a pridať k nim správne ingrediencie. Ak si radi doprajete toastový chlieb, určite si zaobstarajte hriankovač. Na prípravu rýchlych raňajok vám potom bude stačiť natrieť pripravené horúce krajce chleba maslom, položiť na každý kúsok syra a koliesko surovej paradajky a minútku podržať v mikrovlnke.

Dokonca aj neskúsená hosteska môže vytvoriť značkové netriviálne recepty na studené a teplé sendviče, stačí vykonať audit chladničky. Skvelým predjedlom teda budú toasty s olivami alebo červenou rybou.

Zostavte nasledujúcu sadu produktov:

toast (250 – 300 g)
vajce na tvrdo (1 ks)
cibuľová hlava
olivy (podľa chuti)
olivový olej (50 g)
soľ a korenie podľa želania

Olivy (odkôstkované) pomelieme na kašu, zmiešame s nasekaným vajíčkom a olivovým olejom. Namažte toast výslednou zmesou, na vrch položte tenké cibuľové polkruhy. Podľa chuti je možné pridať extra značkové korenie a soľ. Sendviče môžu byť podávané teplé, teplé alebo studené.

Do hriankovača je možné vložiť akékoľvek pečivo. Najlepšou voľbou je však špeciálny toastový chlieb, ktorého pórovitosť a tenká kôrka umožňujú plátky rýchlo a rovnomerne opekať. Zvyčajne to nevyžaduje rezanie.

Ak chcete pripraviť toast s červenou rybou, nakrájajte jemne osolené filé na tenké plátky rovnakej veľkosti. V samostatnej miske zmiešajte zmäknuté maslo s čerstvo vytlačenou citrusovou šťavou (limetka, citrón) a nasekanými bylinkami. Sendvičovú zmes osolíme, natrieme na chlieb a ozdobíme kúskami ryby a plátkami citróna. Toasty sa už môžu jesť, ale pre zvýraznenie chuti a vône ich možno pred podávaním podržať v rúre 15 minút.

Ako opekať chlieb bez hriankovača

Ak nemáte doma hriankovač, obyčajná liatinová panvica vám pomôže pripraviť jednoduché a uspokojivé jedlo. Na začiatok nakrájajte štandardný bochník celozrnného chleba na rovnaké kúsky a potom ich rozdeľte na dve časti. Môžete pripraviť skvelé sendviče: jeden krajec chleba obložte tenkým plátom syra a kúskom masla, druhý položte na vrch.

Na tri sendvičové toasty (budú mať 6 plátkov chleba) budete potrebovať minimum produktov:

maslo (2-3 lyžičky)
tavený syr na toasty (3 taniere)
slnečnicový olej (1 polievková lyžica)

Na veľmi rozpálenú liatinovú panvicu nalejte rastlinný olej, položte hrianku na dno a zatlačte miskou s vhodnou hmotnosťou. Po 3 minútach otočte toastový chlieb na druhú stranu a zopakujte utláčacie manipulácie. Týmto spôsobom môžete pripraviť rôzne dvojité sendviče a pridať k nim kolieska paradajok a cibule, šunky, syra rôznych odrôd a natvrdo uvarených vajec.

Chlieb je jednou z najstarších potravín. Ľudstvo sa naučilo zbierať obilniny, premieňať ich na druh múky a piecť koláče na horúcich kameňoch už v dobe kamennej. Od výroby chleba k príprave toastov je len jeden krok. V skutočnosti je toast chlieb, ktorý prešiel dodatočnou tepelnou úpravou. V tomto prípade je veľmi dôležitý formát prípravy.

Toastový chlieb: škoda a úžitok

Suchý toast je „dehydrovaný“ chlieb. Chrumkavé, chutné plátky môžete získať v rúre alebo pomocou špeciálneho zariadenia - hriankovača. Úplne prenášajú pôvodný tvar chleba, ale stávajú sa výrazne ľahšími. Táto metóda zachováva väčšinu prospešných a škodlivých vlastností suroviny.

Je rozšírený názor, že toasty nie sú také kalorické ako chlieb. Takéto tvrdenie je nesprávne. Dôvodom chyby je pravdepodobne zmena hmotnosti produktu počas varenia. Ale strata hmotnosti je spôsobená odstránením vlhkosti a to neovplyvňuje počet kalórií v toastoch.

Ďalšou ilúziou pripisovanou toastu je schopnosť spôsobiť rakovinu. Na povrchu sušeného chleba skutočne vzniká akrylamid, látka podporujúca vznik rakoviny. Ale jeho množstvo nikdy nedosahuje významné dávky. Aby sa hrozba stala skutočnou, musí človek niekoľkokrát denne zjesť toľko toastov, koľko sám váži.

Jediná vec, ktorá môže na hriankach predstavovať skutočnú hrozbu pre zdravie, sú oblasti spálené do černa. Obsahujú karcinogény, preto je lepšie príliš tmavé úlomky očistiť.

Fanúšikovia toastov budú užitočnejšie na ich varenie z celozrnného chleba s inklúziami otrúb. Vláknina, ktorá je súčasťou takéhoto produktu, má pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt a odstraňuje toxíny z tela. Glykemický index týchto toastov ich robí vhodnými aj pre diabetikov.

Toasty z bieleho chleba pečeného na báze kvalitnej múky preberajú všetky nedostatky pôvodného produktu:

Takéto biele pečivo stráca vitamíny a minerály. Zachováva si len škrob a vysokokalorické, ľahko stráviteľné látky, čo prispieva k priberaniu.
Obsah vlákniny v takýchto toastoch je minimálny a znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko rakoviny čriev.
Takýto toast má vysoký glykemický index. Z tohto dôvodu stúpa glukóza v krvi, nastáva inzulínová odpoveď a rozklad tukov je prerušený.

Či spracovať chlieb v hriankovači alebo nie, je teda vec vkusu. Oveľa dôležitejší je výber samotného chleba.

Toasty vyprážané na masle: stojí to za to?

Alternatívnym spôsobom prípravy toastov je opražiť chlieb na panvici na oleji. V tomto prípade sa jedlo často nazýva nie toast, ale toast.

Hneď urobíme rezerváciu, takéto toasty nemožno uznať za jednoznačne užitočné. Ak sa chlieb vypráža v rastlinnom oleji, potom treba mať na pamäti, že tieto oleje obsahujú omega mastné kyseliny. Tieto látky získavajú toxické vlastnosti pri tepelnom spracovaní. A toastový chlieb vďaka svojej štruktúre veľmi aktívne absorbuje olej.

Teplota vyprážania na panvici je zvyčajne 120-140 stupňov. To znamená, že takmer každý olej obsahujúci polynenasýtené mastné kyseliny sa počas varenia zmení na vysušujúci olej. „Šampión“ v tomto zmysle je populárny slnečnicový olej. Obsah polynenasýtených kyselín v ňom je 65%. Takmer nezaostáva za kukuričným olejom - 54%.

Relatívne bezpečnou možnosťou je olivový olej. Zaužívaná predstava, že nie je vhodná na vyprážanie, je mýtus (a najlepšie to vedia talianski kuchári). Polynenasýtené kyseliny v olivovom oleji sú len 10%. A mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré ho tvoria, sú oveľa odolnejšie voči oxidácii.

Ešte prijateľnejšou možnosťou je ghee. Tento produkt je veľmi obľúbený v Ázii, no postupne sa začal používať aj v domácej kuchyni. Prípadne si môžete pripraviť vlastné ghee. "Ghee" vám umožňuje variť toasty takmer bez poškodenia zdravia, pretože pri zahriatí na 250 stupňov neuvoľňuje škodlivé látky.

Na prvý pohľad dobrá možnosť je opražiť hrianky na masle. Je v ňom ešte menej polynenasýtených kyselín ako v olivovom oleji, je bohatý na vitamíny E, D a A, obsahuje užitočné stopové prvky a fosfolipidy. Mínusy toastov vyprážaných na masle je však tiež veľa:

Maslo obsahuje cholesterol. Nadmerná konzumácia takéhoto toastu poškodzuje cievy a srdce človeka, narúša metabolizmus lipidov.
Maslo má relatívne nízky „bod zadymenia“ – prah, po ktorom sa tuky začínajú rozkladať, pričom vznikajú aldehydy, peroxidy a ketóny, ktoré sú škodlivé pre ľudské telo. Tieto zlúčeniny môžu spôsobiť rakovinu, nepriaznivo ovplyvniť nervový systém a tráviace orgány.
Užitočné zlúčeniny a vitamíny obsiahnuté v masle sa pri dlhšom zahrievaní zničia.

Ale napriek všetkému vyššie uvedenému niekedy môžete toast uvariť na masle. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať iba dve pravidlá:

panvicu neprehrievajte;
chlieb opečte krátko a nikdy nepoužívajte olej.

Takáto príprava minimalizuje možné poškodenie. V žiadnom prípade by ste sa však nemali nechať príliš uniesť hriankami opečenými na masle.

Toast s kávou je pravidelnou možnosťou raňajok pre zaneprázdnené deti a rodičov. Ale koniec koncov, na toast alebo ho natriete džemom môžete dať viac ako len syr. Ponúkame päť zaujímavých a jednoduchých možností.

francúzsky toast

Ingrediencie:

Biely chlieb - 8 plátkov
Vajcia - 2 ks.
Mlieko - 150 ml
Maslo - 1 polievková lyžica. l.
Škorica - 1/2 lyžičky

varenie:

V miske vyšľaháme vajcia s mliekom a škoricou. Maslo rozpustite na panvici na strednom ohni, plátky chleba ponorte do zmesi vajec a mlieka a opečte do zlatista z oboch strán. Francúzske toasty podávajte s džemom, sirupom alebo čerstvým ovocím.

Toast s paštétou zo zeleného hrášku

Ingrediencie:

Biely chlieb - 8 plátkov
Zelený hrášok (konzervovaný alebo mrazený) - 1/2 lyžice.
Mäkký strúhaný syr - 60 g
Tvrdý strúhaný syr - 3 lyžice. l. + na posypanie
Zelená cibuľa, rastlinný olej, soľ, korenie - podľa chuti

varenie:

Plátky chleba potrieme maslom a dáme piecť do rúry na 180°C na 10 minút do zlatista alebo upečieme v hriankovači. Rozšľaháme v mixéri 1 polievkovú lyžičku. l. rastlinný olej, zelený hrášok, zelená cibuľa, oba druhy syra, soľ a korenie. Zmes natrieme na toastový chlieb a posypeme syrom.

Pošírované vajcia s toastom

Ingrediencie:

Čierny chlieb - 2 plátky
Vajcia - 2 ks.
Rastlinný olej, zelená cibuľa, bylinky, provensálske bylinky, soľ, korenie - podľa chuti

varenie:

Chlieb ochutíme provensálskymi bylinkami a opečieme na panvici na masle 2-3 minúty z každej strany. Alebo ho uvarte v hriankovači. V hrnci zohrejte vodu, nemala by vrieť, ale len dusiť na miernom ohni. Železnú naberačku vymastíme olejom, rozbijeme do nej vajíčko a opatrne ho spustíme do vody. Keď vajíčko zbelie a stuhne, pomocou noža ho vydlabeme na hrianku. Hotové jedlo posypte soľou, korením, čerstvými bylinkami a zelenou cibuľkou.

pomarančový toast

Ingrediencie:

Biely chlieb - 6 plátkov
Vajcia - 6 ks.
Mlieko - 1,5 lyžice.
Pomarančový džús - 50 ml
Citrónová kôra - 1 polievková lyžica. l.
Vanilín - 1 polievková lyžica. l.
Cukor - 1 polievková lyžica. l.
Koňak (voliteľné) - 2 polievkové lyžice. l.
Maslo - 2 lyžice. l.
Rastlinný olej - 2 lyžice. l.
Škorica - ½ lyžičky
Muškátový oriešok, soľ - každá štipka

varenie:

V miske vyšľaháme vajcia, mlieko, šťavu, koňak, vanilku, cukor, kôru, škoricu, muškátový oriešok a soľ. Nalejte zmes na chlieb a nechajte 10 minút. Na panvici rozohrejeme maslo a rastlinný olej, chlieb opekáme 2-3 minúty z každej strany do zlatista. Ak chcete, podávajte s obľúbeným sirupom.

ovocný toast

Ingrediencie:

Bageta - 1 ks.
Ovocné plnivo (ovocie, bobule, džem) - 3 polievkové lyžice. l.
Smotanový syr - 120 g
Vajcia - 2 ks.
Škorica - 1 polievková lyžica. l.
Mlieko - 100 g
Maslo - 2 lyžice. l.

Aby bol deň úspešný, musíte ho správne začať. A to znamená, že si musíte vytvárať náladu už od skorého rána. Pre niekoho to môže byť kontrastná sprcha, pre iného ľahké behanie po parku. Ale najdôležitejším atribútom krásneho rána sú chutné a zdravé raňajky. Veď je to on, kto vyživuje vaše telo, prebúdza ho zo spánku a dáva do práce na celý deň.

Aby bolo vaše ráno skvelé, odporúčame vám pripraviť si toast na raňajky – je to skvelá alternatíva k bežným sendvičom, ktoré v žiadnom prípade nie sú tou správnou voľbou. Navyše vďaka našim receptom na chutné toasty môžete milo prekvapiť svojich blízkych.

Toast na raňajky: jednoduché ako lúskanie hrušiek

Na prvý pohľad sa môže zdať, že na príprave toastov nie je nič nadprirodzené: jeden alebo dva a je to hotové. Ale v skutočnosti, ak naozaj chcete vytvoriť niečo neobvyklé, musíte si dobre preštudovať všetky možné komponenty a až potom sa rozhodnúť pre svoj jedinečný recept.

Čo potrebujete vedieť, aby boli raňajkové toasty mimoriadne chutné a zdravé? Poďme si prejsť body:

Výber chleba. Nemalo by byť príliš čerstvé, najlepšie je použiť už 2-3 dni staré. Tiež je lepšie dať prednosť celozrnnému chlebu alebo s otrubami.

Príprava základov. Chlieb je možné sušiť v hriankovači alebo vyprážať na panvici. Môžete tiež variť toasty, v ktorých sa chlieb opeká súčasne s náplňou. Nechýba ani obľúbený francúzsky toast, ktorého recept je veľmi jednoduchý. Chlieb musí byť namočený v špeciálne pripravenej zmesi: mlieko, vajce, cukor, muškátový oriešok, škorica, trochu pomarančovej kôry. Potom smažte, kým sa na oboch stranách nevytvorí lahodná kôrka. Pri podávaní ozdobte práškovým cukrom.

Vajíčko na toast je úplne samostatná záležitosť. Ak máte radi obyčajné vajíčko uvarené natvrdo, nakrájané na tenké pláty a rozložené na toastoch, nie je pre vás nič nové. Ak chcete vyskúšať niečo nové, odporúčame urobiť pošírované vajíčko. Konzistencia žĺtka úplne závisí od času varenia. Pre začiatočníka je najjednoduchšie takéto vajíčko vyrobiť pomocou lepiacej fólie. Jemne zakryte malý pohár fóliou, rozbite doň vajíčko bez poškodenia žĺtka, pridajte trochu soli, utiahnite a zaviažte fóliu niťou do výsledného malého vrecka. Každé vajíčko má samostatné vrecko. Potom je všetko veľmi jednoduché, položte vajíčko do hrnca s vriacou vodou na 2 až 5 minút.

Ďalšou hlavnou črtou týchto raňajok je rozmanitosť. Pre deti môžete pripraviť sladké toasty. Napríklad toasty s medom alebo džemom, s bobuľami, ovocím, sladkým tvarohom. Pre vášho milovaného muža - toast so šunkou, kuracím mäsom, tuniakom, syrom. Okrem takého toastu môžete podávať ako samostatne, tak aj vo svojom zložení čerstvú zeleninu.

Dresing na sladké toasty. Sladký toast je najlepšie dochutiť medom, džemom alebo sladkým sirupom. Dobrým riešením by bol aj domáci karamel. Čokoládovú pastu by ste nemali zneužívať, najmä ak varíte pre deti - je lepšie sa bez nej úplne zaobísť.

Dresing (náplň) na slané toasty. Skvelým riešením je akýkoľvek mäkký syr, napríklad Feta alebo smotanový syr.

Upozorňujeme na recepty na toasty s fotografiami - hneď si všimneme, že nie všetky sú vhodné na každodenné použitie, ale takmer všetky možno pripísať zdravej výžive. V skutočnosti, ak držíte diétu, dovoľte si takéto raňajky nie viac ako 1-2 krát týždenne, pričom si vyberte možnosti s najnižším obsahom kalórií.

Toast s avokádom a šunkou

Na prípravu tohto toastu je potrebné chlieb vysušiť v hriankovači. Dužinu avokáda roztlačte vidličkou. Avokádo dáme na chlieb, ozdobíme parmskou šunkou. Ak chcete urobiť toast menej kalorický, nahraďte šunku varenými kuracími prsiami.

Toast s plátkami avokáda

V tomto recepte tiež pošleme chlieb do hriankovača, avokádo ošúpeme od kôstok a ošúpeme, potom nakrájame na tenké pláty a položíme na toastový chlieb. Navrch môžete naliať omáčku, ale ak nechcete prerušiť chuť avokáda, je lepšie to nerobiť. Ak chcete, môžete soľ a korenie.

Toast s džemom

Najrýchlejšie a najvýživnejšie raňajky. Chlieb vysušený v hriankovači potrieme tenkou vrstvou džemu. Takýto sladký toast môžete ozdobiť čerstvými bobuľami.

Toast s čerstvými jahodami

Opečte biely chlieb na panvici na masle. Potom toasty pomastíme tekutým medom, posypeme práškovým cukrom a ozdobíme nakrájanými jahodami.

Toast s čučoriedkami

Chlieb pripravíme, ako v predchádzajúcom recepte, namažeme ho medom, veľmi tenko, aby sme neprekročili kalórie na raňajky. Navrch položte ďalší toast a tak ďalej, kým nezískate kopu. Zvrchu ozdobíme čučoriedkami, ale maslo zobrazené na fotografii môžeme vylúčiť.

Sladký dvojitý toast

Takéto toasty môžu byť vyrobené s akoukoľvek sladkou náplňou: džem, tvaroh. Preto odporúčame nahradiť čokoládovú pastu použitú v tomto recepte tým, čo uprednostňujete zo zdravých produktov.

Chlieb navlhčíme v šľahanom proteíne s mliekom, opečieme na panvici na masle. Opečenú hrianku potrieme plnkou, prikryjeme druhou opečenou hriankou, šikmo narezanou. Nalejte toast na vrch s medom, ozdobte bobuľami.

Výživný toast s bobuľami na raňajky

Chlieb pošleme do hriankovača, potom toasty jemne pomastíme tekutým medom, ozdobíme jahodami, čučoriedkami, černicami alebo akýmkoľvek iným podľa chuti.

Chrumkavý toast so smotanou, ovocím a bobuľami

Chlieb opečieme v hriankovači, jablká nakrájame na plátky, banán na plátky. Na toasty natrieme smotanu, jablká s banánom, navrch ozdobíme čučoriedkami.

Toast s tvarohom

Ingrediencie:

1 plátok bieleho chleba obdĺžnikového tvaru;

1 vaječný bielok;

30 ml mlieka;

50 gramov tvarohu;

1 lyžička med;

10 gr. maslo;

1 polievková lyžica Sahara;

bobule.

varenie:

V miske vyšľaháme proteín s mliekom. V tejto zmesi namočte kúsok chleba. Chlieb opečieme z oboch strán na panvici vymastenej 1 lyžičkou. (5 gramov) maslo. Toastový chlieb narežeme diagonálne. Tvaroh vymiešame s medom do hladka. Jednu polovicu chleba vymastíme tvarohom, dáme na vrch druhú polovicu. Panvicu rozohrejeme, roztopíme na nej zvyšné maslo, pridáme doň cukor, stále miešame. Hneď ako sa cukor rozpustí, pridajte bobule do panvice, premiešajte a na miernom ohni ich varte 1-2 minúty. Toast ozdobíme bobuľami.

Toast so zeleninou

Začnite deň raňajkami so zeleninou, syrom a čerstvým toastom, aby ste zostali hydratovaní.

Chlieb osušte v hriankovači. Odstráňte semená z paradajok opatrným rozrezaním na polovicu. Paradajku nakrájame na malé plátky, uhorku na tenké plátky. Šalát umyjeme, osušíme a prekrojíme na polovice. Ďalej zložte toast: chlieb, šalát, syr, uhorku, paradajku, cibuľu a bylinky. Na vrch toastu môžete trochu okoreniť a osoliť. Cibuľu možno vylúčiť.

Opekám vajíčko

Chlieb osušíme v hriankovači. Vajíčko a uhorku nakrájame nadrobno. Na chlieb položte list hlávkového šalátu a kruh paradajky, potom na sklíčko poukladajte nakrájané vajce a uhorku. Podľa chuti dosolíme a okoreníme.

Toast so strateným vajíčkom

Na toastový chlieb dáme list hlávkového šalátu, navrch dáme pošírované vajíčko. Soľ a korenie tiež podľa chuti.

Toast s vajíčkom a šampiňónmi

Na raňajky bude veľmi chutné urobiť toasty so strateným vajíčkom a vyprážanými hubami v rúre.

Ako vidíte, pripraviť toasty na raňajky naozaj nie je ťažké. A s našimi odporúčaniami a navrhovanými možnosťami môžete ľahko prekvapiť svojich blízkych a potešiť sa príjemnými raňajkami a pripraviť sa na nádherný a plodný deň. Dobrú chuť!

Recepty pripravila Svetlana Fedorchuk, špeciálne pre časť o.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok