Ako piecť jablká v mikrovlnnej rúre: recept s fotografiou. Zaujímavý blog

19.02.2012 26.09.2016 by gotovlyu v mikrovolnovke

Jednoduchý, ale veľmi chutný dezert - pečené jablká - je možné variť nielen v rúre, ale aj v mikrovlnnej rúre. To je obzvlášť výhodné, ak chcete upiecť trochu, dve alebo tri. Kvôli nim jednoducho nechcete zapínať veľkú rúru a vitamínová miska je užitočná nielen pre dospelých, ale aj pre deti.

Viete, aké sú užitočné? Niektoré momenty:

• sú chutné a zároveň nízkokalorické jedlo, čo znamená, že sú ideálne na pôstne dni a len na jedenie pre tých, ktorí držia diétu;
• sú to pečené, ktoré telo dobre absorbuje, a preto sa ukazujú deťom a starším ľuďom;
• pečené jablká pomôžu zlepšiť činnosť čriev;
• prispieť k odstráneniu cholesterolu;
• pečením s medom a orechmi či malinovým, ríbezľovým, rakytníkovým džemom získate nielen sladký dezert, ale aj benefity v podobe obohatenia organizmu o železo.

To, samozrejme, nie sú všetky užitočné vlastnosti, môžu byť uvedené na dlhú dobu, ale je lepšie prejsť na recepty.

Ponúkam dva recepty, v ktorých v mikrovlnke nielen pečieme, ale aj dochucujeme.

Jablká pečené v mikrovlnnej rúre: recept s brusnicami a medom

Už za sedem minút bude váš stôl ozdobený chutnou a zdravou pochúťkou. Chuť pečených jabĺk do značnej miery závisí od ich odrody. Za najvhodnejšie na pečenie sa považujú odrody Macintosh, Antonovka alebo ranet. Tie majú pevnejšiu šupku a pevnú dužinu s kyslastou chuťou. Práve z týchto odrôd sa získava zdravý a chutný dezert.

Pred začatím opatrne odstráňte jadrovník, naplňte ho ľubovoľnými prísadami podľa chuti a upečte.

Jablká pečené v mikrovlnke s medom a brusnicami sú solídny a veľmi rýchly, lahodný dezert, ktorý nahradí každý koláč.

Ingrediencie:

• jablká - dve;
• med a brusnice - podľa chuti.

varenie:

Ovocie dobre umyte. Ostrým nožom vyrežeme jadro. Lyžicou odstráňte semená a dužinu. Robte to všetko veľmi opatrne, aby ste nepoškodili steny.

Jadro naplníme brusnicovou plnkou

a pokvapkáme medom.

Vložte do foriem alebo na tanier, ktorý vložíte do mikrovlnnej rúry. Pečte na strednom výkone asi sedem minút. Doba pečenia závisí od typu, veľkosti a vlastností mikrovlnnej rúry.

Jablká pečené s medom a brusnicami v mikrovlnnej rúre sú pripravené, ich chuť sa ukázala byť jednoducho magická - presvedčte sa sami.

Poradenstvo: Aby jablká počas pečenia nepraskli, popichajte ich šupku špáradlom alebo ihlou.

Jablká pečené v mikrovlnnej rúre

V mikrovlnke urobíme výborný dezert, ktorý môžeme podávať hosťom.

Vezmite:

• štyri veľké ovocie;
• štvrť šálky granulovaného cukru;
• štvrtina čajovej lyžičky škorice;
• pol lyžičky mletého muškátového orieška;
• štyri polievkové lyžice margarínu alebo masla;
• 100 ml vody alebo jablkovej šťavy alebo tmavého rumu.

Varenie

Odstráňte jadro z jabĺk - mali by ste dostať dlhý pohár, takmer celú hĺbku ovocia. Odrežte vrch tak, aby bol plochý. Umiestnite MVP na misku do kruhu. Do každej vložte cukor a korenie. Pokvapkáme olejom a rumom. Zatvorte narezanými viečkami a vložte do mikrovlnnej rúry na 8-12 minút pri miernom výkone, kým nezmäknú. Nevyberajte ho hneď, nechajte ho päť minút postáť.

Upečené dobroty môžeme podávať teplé alebo vychladené. Hustá tučná smotana, jogurt alebo kyslá smotana sú pre nich ideálne.

Čo môže byť vypchaté? Áno, čokoľvek sa vám páči. Napríklad alebo tvaroh s hrozienkami, alebo džem, červené a čierne ríbezle (čerstvé aj mrazené), orechy, len cukor (vanilkový cukor), maslo a škorica, sušené marhule, husté cereálie, ryža a krupica s hrozienkami, alebo len tak že, mrkva s tomelom .

Keď chcete rýchlo pripraviť nejaký sladký a chutný dezert, môžete to urobiť z jednoduchého a cenovo dostupného ovocia. Pečené jablko v mikrovlnnej rúre bude nielen lahodným dezertom, ale aj veľmi zdravým. Keďže pri pečení sa v týchto plodoch tvorí pektín – látka, ktorá ako špongia absorbuje všetky škodlivé zlúčeniny, karcinogény a toxíny a následne ich z tela odstraňuje. Tento polysacharid rastlinného pôvodu má teda obrovské zdravotné výhody. Pektín totiž znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje krvný obeh, znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, zlepšuje látkovú výmenu v organizme, čistí ho od škodlivých látok a produktov látkovej premeny a normalizuje činnosť tráviaceho traktu.

Ingrediencie

• - zrelé šťavnaté jablká 2 ks
• - tvaroh 50 g
• - vlašské orechy 2 ks
• - cukor 2 lyžičky

Varenie

Pečené jablká v mikrovlnnej rúre, recept na ich prípravu je veľmi jednoduchý a najprv si treba vybrať a kúpiť dobré zrelé šťavnaté sladké a kyslé jablká. Jablká je potrebné odobrať pomerne veľké, pretože jadro bude potrebné olúpať a naplniť. Ako náplň môžete použiť tvaroh, vlašské orechy, mandle, cukor, med, hrozienka, sušené marhule, sušené slivky a mnoho iného. Všetko závisí od vašich chuťových preferencií v čase prípravy jablkového dezertu v mikrovlnnej rúre a dostupnosti určitých produktov. Najbežnejším takýmto dezertom sú jablká pečené s tvarohom v mikrovlnnej rúre. Tvaroh je možné zmiešať s hrozienkami, orechmi, sušenými marhuľami a potom touto hmotou naplniť jablká. Alebo môžete dať všetky ingrediencie vo vrstvách do jablka. V každom prípade pečené jablká s tvarohom v mikrovlnnej rúre budú vynikajúce.

Je veľmi dôležité správne očistiť jablká zvnútra. Aby plnka nevytiekla, je najlepšie najprv odrezať vrchnú časť jabĺk a nechať ich vo forme čiapky. A potom odstráňte jadro z jabĺk a semien. Nepreháňajte to ale s odstraňovaním dužiny jabĺk, následkom pečenia jabĺk v mikrovlnke zmenšujú objem vrátane dužiny. Riskujete, že pripravíte recept na jablko pečené v mikrovlnnej rúre s jablkovou šupkou a bez dužiny. A celá výhoda pečených jabĺk v mikrovlnnej rúre je získať túto mäkkú, voňavú, sladkú jablkovú buničinu obsahujúcu takú užitočnú látku, ako je pektín. Samozrejme, tvaroh, sušené ovocie, orechy a med majú tiež výhody, ale keďže ich do jabĺk nedávame toľko, je z nich menej.

Keď sú jablká ošúpané z vnútra semien a prebytočného jadra, je potrebné ich naplniť tvarohom, nasekanými vlašskými orechmi a posypať cukrom. Vlašské orechy, pred vložením do jabĺk, musíte prepichnúť asi päť minút na suchej panvici. Keď sú jablká úplne naplnené, musia sa vložiť do mikrovlnnej rúry. Ak neviete, ako dlho piecť jablká v mikrovlnnej rúre, potom som v dôsledku svojich experimentov dospel k záveru, že by sa to nemalo robiť dlhšie ako tri až päť minút. Nezabudnite otvoriť dvierka mikrovlnnej rúry a pozrieť sa, či sa dužina jabĺk nezačala pripekať. Jablká upečené v mikrovlnke s cukrom môžeme doplniť posypaním mletou škoricou. A ako viete, škorica sa veľmi dobre hodí k tvarohu a jablkám.

Ako piecť jablká v mikrovlnnej rúre s medom

Užitočnejší produkt ako sladidlo pri pečení jabĺk v mikrovlnnom receptúre s tvarohom, môžete použiť prírodný med. Ale pri príprave náplne musíte najskôr zmiešať tvaroh s medom, podľa potreby pridať hrozienka a orechy, znova premiešať a naplniť jablká touto hmotou. Potom musíte celé jablká upiecť v mikrovlnnej rúre. Ako správne piecť jablká v mikrovlnnej rúre s medom, môžete vidieť na videu nižšie. Upečené jablká v mikrovlnke s medom budú chutnejšie a aromatickejšie, ak do plnky pridáte štipku mletej škorice. Uvarené jablká s medom a škoricou podávame v mikrovlnke posypané práškovým cukrom. S horúcim čajom budú jablká ohrievané v mikrovlnnej rúre s medom ladiť!

Tento článok venujem jedlu, ktoré každý pozná už od detstva. Poviem vám, ako variť pečené jablká v rúre, pomalom sporáku, mikrovlnnej rúre. Tento úžasný dezert sa dá jesť bez obmedzení, keďže je chutný a zdravý.

Jablká sú všestranné ovocie, z ktorého sa pripravujú chutné, zdravé a výživné jedlá: koláče, šarlotky, čipsy, omáčky a dezerty. Jedlo, ktoré si uvaríme doma, je menej kalorické ako koláč alebo sušienka a prospieva žalúdku a telu.

Klasické pečené jablká

Chcete uvariť jednoduchý, chutný a lacný dezert? Venujte pozornosť pečeným jablkám v rúre. Takéto tepelné spracovanie zachováva užitočné vlastnosti a náplň z bobúľ a tvarohu robí chuť jemnou a jemnou.

Ingrediencie:

• Jablká - 3 ks.
• Cukor - 2 lyžice. lyžice.
• Tvaroh - 3 lyžice. lyžice.
• Nasekané orechy - 2 polievkové lyžice. lyžice.
• Voda - 0,5 šálky.
• Hrozienka alebo maliny.

Ako variť:

1. Jablká umyte a nožom odstráňte jadrovník. Pomocou čajovej lyžičky odstráňte zvyšné semená. Vznikne vám priehlbina s priemerom 3 centimetre.
2. Prípadné orechy opražíme a rozdrvíme. Tvaroh dáme do misky, roztlačíme vidličkou, posypeme cukrom a premiešame. Do tvarohovej hmoty pridajte nasekané orechy a bobule.
3. Po premiešaní vám vznikne krásna hmota. Naplňte ním predtým pripravené jablká. Naplnené ovocie dáme do formy a zalejeme zohriatou vodou. Pošlite do rúry predhriatej na 160 stupňov.
4. Po 30 minútach skontrolujte pripravenosť. Ak sú husté v konzistencii, ale nie tvrdé - získajte to. V opačnom prípade vydržte ďalších desať minút.

Ak ste touto maškrtou nepotešili svojich blízkych, určite to urobte. Podávaním dezertu na stôl spolu s vanilkovou zmrzlinou prinesiete veľa radosti. Odporúčam vám ozdobiť jedlo smotanou alebo smotanou.

Video recept

Jednoduchý recept v pomalom hrnci

V pokračovaní témy rozhovoru poznamenávam, že pečené jablká v pomalom hrnci nie sú horšie ako tie, ktoré sú varené inými spôsobmi. Keď otvoríte veko spotrebiča, celý kuchynský priestor sa naplní lahodnou vôňou, ktorá okamžite zhromaždí členov domácnosti v kuchyni.

Ingrediencie:

• Jablká - 6 ks.
• Med - 3 lyžice. lyžice.
• Škorica - 0,3 lyžičky.
• Vanilkový cukor.
• Šľahačka.

varenie:

1. Ovocie umyjeme a nožom vykrojíme jadrovník. Malou lyžičkou urobte v každej jamku. Hrúbka steny je ľubovoľná a je určená množstvom výplne. Povrch popicháme vidličkou, aby nám šupka pri pečení nepraskla.
2. Vanilkový cukor spojíme so škoricou, premiešame a pridáme k tekutému medu. Naplňte priehlbiny výslednou náplňou a vložte do nádoby multivarkára. Predtým nezaškodí natrieť dno nádoby maslom.
3. Po aktivácii režimu pečenia pečte tridsať minút. Ak máte k dispozícii tvrdé ovocie, predĺžte čas o štvrťhodinu.
4. Rozdeľte do misiek a navrch dajte malú kôpku šľahačky alebo kopček zmrzliny. Po upečení zostane v miske karamel. Dajte jej dezert.

Toto jedlo som musel urobiť z rôznych odrôd jabĺk, ale najlepšie sú: Smith, Antonovka, Ranet. Všetky majú kyslú chuť, hustú dužinu a silnú šupku.

Ako piecť jablká v mikrovlnnej rúre

Dezert je pripravený v priebehu niekoľkých minút a kvôli pár jablkám sa neoplatí predhrievať rúru. Chuť sa určuje podľa toho, či je ovocie kyslé alebo sladké.

Budete potrebovať hlboké riady, pretože pri pečení sa uvoľňuje veľa šťavy. Odporúčam použiť keramickú formu alebo sklenený riad, ale postačí aj plastová nádoba. Hlavná vec je, že sa neroztopí v mikrovlnnej rúre.

Ingrediencie:

• Jablká - 4 ks.
• Med - 4 lyžice. lyžice.
• Škorica - 0,3 lyžičky.

varenie:

1. Ovocie nakrájajte na polovicu, odstráňte stopky spolu s jadrom a semenami. Pomocou čajovej lyžičky urobte v každom klinu priehlbinu. Nalejte do formy, v ktorej budete piecť.
2. Do každej priehlbiny dáme trochu medu, ktorý môžeme nahradiť džemom. Navrch posypte škoricou a vložte do mikrovlnky. Ak existuje špeciálny uzáver, zakryte formu.
3. Trvanie pečenia je určené výkonom domácich spotrebičov, hmotnosťou a tuhosťou jabĺk.
4. Mám k dispozícii mikrovlnku s výkonom 800 wattov a pečenie netrvá dlhšie ako 8 minút. V závislosti od výkonu zariadenia sa čas varenia zvyšuje alebo znižuje.

Hotové jablká podávajte na stôl v mierne vychladnutej forme. Ale aj studený dezert vás poteší nádhernou chuťou. Vďaka tomuto spracovaniu si ovocie zachováva svoj pôvodný tvar.

Výhody a poškodenie pečených jabĺk

Pečené jablká sú jedlo s jedinečným zložením, ktoré je prospešné pre telo. Niektorí lekári však pochybujú o pozitívnom účinku a vyhlasujú svoju škodu. Myslím si, že títo ľudia sa snažia presláviť falošnými argumentmi, keďže pochúťka je rozšírená a s jej používaním nie je jediný problém.

Za výnimku možno považovať zakúpený produkt, ktorý sa predáva po tepelnom a chemickom spracovaní. V dôsledku toho zmiznú užitočné látky a zostane zmes pozostávajúca z fruktózy, kvapaliny a buničiny.

V dôsledku tepelného spracovania sú plody zbavené užitočných vlastností, ale koeficient straty je príliš malý. Dokonca aj v úplne sušených a vyprážaných jablkách sa zachovávajú užitočné látky. Čo sa týka chemického spracovania, to je iný príbeh. Negatívne ovplyvňuje počet dôležitých komponentov.

Užitočné vlastnosti

• Mnohé diéty zahŕňajú použitie jabĺk varených v rúre. Produkt pomáha schudnúť a zlepšiť zdravie.
• Jedenie troch pečených jabĺk denne spolu s dvoma pohármi jablkového džúsu poskytne telu denný príjem vitamínov B, G a E, kyseliny listovej.
• Výhody sa líšia podľa odrody. Pri nízkej kyslosti sa odporúčajú kyslé odrody a pri vysokej kyslosti sladké.
• Ovocie prechádzajúce cez strúhadlo sa lepšie vstrebáva a neodporúča sa odstraňovať šupku. Toto je sklad užitočných komponentov, ktoré zlepšujú zdravie. Dezert sa odporúča kombinovať so šťavou a čerstvým ovocím.
• Kôra obsahuje veľa nerozpustných vlákien, ktoré pomáhajú odstraňovať cholesterol z krvi. Obsahuje tiež rozpustnú vlákninu, ktorá prečisťuje pečeň.

Videozápletka

Jablká s medom, pečené v mikrovlnnej rúre podľa tohto receptu, sú chutné aj zdravé. Takýto nádherný dezert bude skvelým popoludňajším občerstvením. Odporúčam doplniť med sušeným ovocím a orechmi. Získate ešte zaujímavejšiu chuť. Skús to!

Ingrediencie

Na varenie jabĺk s medom v mikrovlnnej rúre budete potrebovať:

tvrdé jablká (mám odrodu Simirenko) - 3 ks;

sušené marhule - 3-4 kusy; *

sušené slivky - 3-4 kusy; *

vlašské orechy - 20 g;

med - 1 polievková lyžica. l.;

práškový cukor na servírovanie (voliteľné)

* Môžete si vziať sušené ovocie podľa chuti.

Kroky varenia

Jablká umyte, nožom opatrne odstráňte jadrovník.

Sušené marhule a sušené slivky opláchnite, nakrájajte na malé kúsky. Nasekajte orechy. Ak je vaše sušené ovocie príliš suché, môžete ho na 5 minút naplniť vriacou vodou. Zmiešajte orechy, sušené slivky, sušené marhule a med. Touto zmesou naplníme jablká. Vložte jablká do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry.

Pečte jablká s medom 4-5 minút pri mikrovlnnom výkone 800 wattov.

Lahodný a zdravý dezert vychladíme, posypeme práškovým cukrom a podávame. Jablká s medom v mikrovlnke sú skvelým jedlom pre celú rodinu.

Dobrú chuť!

Pečené jablká sú klasickým dezertom v chladnom období, už samotný názov evokuje asociácie so skorým súmrakom, snehovými vzormi na okne a praskaním ohňa v krbe. A ak upečiete jablká plnené orieškami, sušeným ovocím, škoricou a medom, potom čarovná vôňa zimnej rozprávky zaplní každý kút vášho domova! Je pravda, že na to budete musieť zapnúť rúru, stráviť čas, zašpiniť veľa riadu ... Ale čo keď vám ponúkneme rýchlejšie a jednoduchšie uvariť pečené jablká? Na to existujú riešenia overené skúsenosťami: ako napríklad piecť jablká v mikrovlnnej rúre.

Pečenie jabĺk v mikrovlnnej rúre je také jednoduché, že ako sa v takýchto prípadoch zvyčajne hovorí, zvládne to aj dieťa. Tentokrát je však porovnanie pravdivé: Jablká pečené v mikrovlnnej rúre sú skutočne ideálne pre detskú výživu, ako aj pre výživu dojčiacich a tehotných žien. Všetkým ostatným sladkým zubom však prinesú len úžitok, potešenie a túžbu čo najskôr zopakovať tento kulinársky experiment, potešiť seba a domácnosť pochúťkou.

Aké sú výhody pečených jabĺk?
Výhody jabĺk na trávenie, boj s anémiou a vyplnenie nedostatku vitamínov sú nepopierateľné a všeobecne známe. Niekomu však môžu čerstvé, šťavnaté jablká narobiť toľko škody ako úžitku. Hovoríme o tých, ktorí majú citlivú sliznicu tráviaceho systému, ktorí trpia zvýšenou kyslosťou žalúdka, ako aj alergiou na ovocné pigmenty. Takto sa rúca mýtus o univerzálnosti jabĺk: ukazuje sa, že toto ovocie, dostupné a známe z detstva, nemôžu jesť pacienti s gastritídou a vredmi. Ovocné kyseliny môžu vyvolať exacerbáciu ochorenia a tvrdá rastlinná vláknina, ktorá u zdravých ľudí pôsobí ako „kefa“ na črevá, naruší trávenie.

Po upečení jablká nestrácajú svoje prospešné vlastnosti, ale na rozdiel od čerstvých prestávajú dráždiť sliznicu žalúdka a čriev. Zachovávajú pektíny: prírodné polysacharidy, ktoré majú silný antioxidačný účinok a čistia telo od toxických látok. Preto sú pečené jablká zahrnuté v mnohých terapeutických diétach na posilnenie imunity a rozvoj prospešnej črevnej mikroflóry. Samozrejme, pečené jablká sú ochudobnené o leví podiel vitamínu C a ďalších látok, ktoré sa tepelnou úpravou ničia. Ale kyselina askorbová sa dá získať aj z iných produktov a peptidy, minerálne soli a ovocné kyseliny potrebné na metabolizmus v pečených jablkách sa nielen zachovajú, ale sú aj lepšie vnímané ľudským metabolizmom.

Ako piecť jablká v mikrovlnnej rúre pre dojčiacu matku?
Diéta počas tehotenstva a laktácie ukladá určité obmedzenia na výber produktov, ale kladie aj vysoké požiadavky. Ako lavírovať medzi potrebou živín a zákazmi? Na jednej strane sú jablká bohaté na železo, vitamíny a organické kyseliny potrebné pre zdravie matky a dieťaťa. Na druhej strane jablká, najmä sladké a červené, spôsobujú odozvu v podobe nafukovania, plynov v črevách a diatézy. Riešenie pre dojčiace ženy: pečte jablká v mikrovlnnej rúre, aby ste ušetrili čas na komunikáciu s drobcom a pripravte si chutné, zdravé a bezpečné občerstvenie:

1. Pečené jablká s tvarohom pre tehotné a dojčiace ženy plnia dve nutričné ​​funkcie naraz: poskytujú pektíny, minerály (ovocie) a bielkoviny (tvaroh). Na varenie si musíte vybrať veľké zelené jablko (Simirenko, Granny Smith atď.), Vezmite lyžicu so sklíčkom čerstvého tvarohu (akýkoľvek obsah tuku podľa vašej chuti), lyžičku kvalitného masla, štipku cukru. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete podľa chuti pridať nejaké orechy a / alebo hrozienka. Ideálnym doplnkom by boli sezamové semienka bohaté na vápnik.
   
2. Umyte jablko, dobre osušte uterákom. Uistite sa, že na ňom nezostali žiadne nečistoty a nenesú žiadne známky poškodenia (preliačiny, poškodenia, omrzliny).
   
3. Ostrým nožom rozrežte jablko na polovicu vertikálne pozdĺž jadra.
   
4. Odstráňte chvost. Odstráňte jadro s kosťami. Na niekoľkých miestach prepichnite kožu špáradlom.
   
5. Umiestnite polovice jabĺk rezom nahor na tanierik. Do priehlbiny od jadra dáme cukor, na cukor maslo.
   
6. Plech s jablkom vložíme do mikrovlnky a zapneme rúru na plný výkon na 2 minúty.
   
7. Skombinujte tvaroh s plnkou alebo jednoducho rozdrvte do hladka (môžete to urobiť lyžičkou alebo pomocou mixéra).
   
8. Tvaroh natrieme na maslo v rovnakom množstve na obe polovice jablka. Posypeme sezamovými semienkami.
   
9. Vložte jablká späť do mikrovlnnej rúry a pečte 2 minúty na plný výkon.
   

Doba ohrevu jabĺk v mikrovlnnej rúre je pre jedno veľké jablko, ale predĺžením doby varenia môžete piecť viac jabĺk súčasne. V tomto prípade sa môže určiť v pomere k porcii a / alebo empiricky.

Ako piecť jablká v mikrovlnnej rúre pre dieťa?
Dieťa získava živiny z mlieka, ale staršie dieťa sa naučí kŕmiť samo. Jablká pečené v mikrovlnnej rúre sú perfektnou detskou výživou. Sú chutné, zdravé a prebúdzajú chuť do jedla aj v malých maškrtných:

1. Plnené jablká pečené v mikrovlnnej rúre. Deti sú povestné maškrty, no sacharidy im neškodia a idú do energie. Pokiaľ však nejde o prírodné a kvalitné sladkosti. Preto, aby ste jablko pre dieťa upiekli v mikrovlnke, vezmite si okrem samotného jablka aj domáci džem, džem alebo lekvár, trochu sušených marhúľ a odkôstkované hrozienka. Môžete použiť bobule, ktoré má dieťa rád. Maslo, cukor - voliteľné.
   
2. Uistite sa, že jablko je celé a zdravé bez poškodenia. Umyte ho a osušte uterákom.
   
3. Sušené marhule a / alebo hrozienka vopred namočte do vriacej vody a potom ich vyžmýkajte a osušte na papierovej utierke.
   
4. Jablko rozrežte vertikálne na polovicu. Odstráňte chvost, kosti a jadro pomocou tanierov. Na niekoľkých miestach prepichnite kožu špáradlom.
   
5. Jablká poukladáme reznou stranou nahor na tanier. Vezmite obľúbený tanier vášho dieťatka, pretože na ňom budete podávať jablká.
   
6. Vložte malý kúsok masla do priehlbín v jablkách. Pre chuť pridajte aj trochu vanilkového cukru.
   
7. Jablká varte 2 minúty na plný výkon. Dá sa zakryť plastovým vekom.
   
8. Dajte na stred jablkových polovíc bobule.
   
9. Pripravené zmäknuté sušené ovocie rozložte na polovice jablka a znova vložte do mikrovlnnej rúry na 2-3 minúty.
   
10. Upečené jablká so sušeným ovocím pri izbovej teplote vychladíme, polejeme džemom alebo sirupom.
    

Ak vaše dieťa odmieta jesť tvaroh v prirodzenej forme a dokonca aj vo forme tvarohových koláčov, kastrólov, skúste zapiecť jablká v mikrovlnnej rúre s tvarohom. Áno, do takéhoto jedla sa zmestí pomerne dosť tvarohu. Ale na druhej strane, pod sladkou voňavou plnkou to dieťa zje bez rozmarov, a to je stále lepšie ako nič.

Ako piecť jablká v mikrovlnnej rúre s medom?
Strava detí a ich čerstvých matiek si nezmonopolizovala právo pochutnať si na pečených jablkách. Na to, aby ste jablká upiekli v mikrovlnke a pridali k nim voňavú plnku, nie je vôbec potrebné porodiť dieťa. Ak nemáte žiadne diétne obmedzenia, pokojne pečte jablká so škoricou, cukrom a inými plnivami. Pokiaľ ide o med, po tepelnom spracovaní sa stane pre nikoho zbytočným, takže pečené jablká s medom musia byť varené správne:

1. Používajte jablká akejkoľvek odrody, pokiaľ sú celé, zdravé a nie prezreté.
   
2. Umyté a uterákom osušené jablko narežeme priečne vo vodorovnom smere, vo výške asi 2/3 odspodu, akoby sme z neho sňali „viečko“.
   
3. Odstráňte chvost z hornej časti jablka, odstráňte jadro so semenami zospodu. Na niekoľkých miestach prepichnite kožu špáradlom.
   
4. Do stredu jablka položte štipku instantných cereálií alebo müsli. Posypeme zmesou mletej škorice a cukru (práškového cukru).
   
5. Okrem obilnín môžete jablko napchať nasekanými orechmi, kandizovaným ovocím, sušeným ovocím.
   
6. Na vrch plnky dáme malý kúsok prírodného masla.
   
7. Zakryte jablko vrchnou časťou bez chvosta a vložte ho do vhodnej misky s vysokými stranami.
   
8. Jablko pečieme v mikrovlnnej rúre pod plastovým vekom 3 minúty pri 100% výkone.
   
9. Odstráňte pokrievku a v prípade potreby varte ešte 1 minútu pri maximálnom výkone.
   
10. Čas pečenia jablka možno mierne predĺžiť, ak máte radi úplne rozvarenú dužinu. Alebo naopak skráťte čas varenia, ak chcete získať elastické, len mierne prepečené jablko.
    

Čo sa týka medu, ten môžete do pečeného jablka pridať až po tom, čo je hotové a trochu vychladne. Pri zahriatí nad 50 ° C sa med stáva zbytočným a nad 60 ° C sa užitočné látky v ňom menia na karcinogény, ktoré sa z tela zle vylučujú a otrávia ho. Pečené jablká s medom preto varte na etapy a samozrejme používajte len prírodný včelí med bez cukru a iných náhrad.

Ako kompenzáciu za túto drobnú nepríjemnosť získate obrovské výhody, ktoré prinášajú pečené jablká. Môžete ich jesť lyžičkou, zo šupky vyškrabať ako z pohára, alebo spolu so šupkou, ktorá po upečení zmäkne a obsahuje vlákninu. Neváhajte zaliať jablká ohrievané v mikrovlnke so sirupmi, polevou, čokoládovou omáčkou alebo jogurtom. Na sviatočnom stole môžu byť ozdobené čiapkou zo šľahaných sliviek a posypané kokosovými lupienkami. Nutričné, biologické a dietetické vlastnosti pečených jabĺk zároveň zostávajú najlepšie, ale takéto jedlo vyzerá skutočne vynikajúco. Dobrú chuť a pevné zdravie!