Obsah kalórií v hotovej hrachovej kaši. Hrachová kaša: kalórie a zloženie. Vlastnosti hrachovej diéty

V Rusku bola hrachová kaša neoddeliteľnou súčasťou stravy. Bol cenený pre svoju príjemnú chuť a hodnotné nutričné ​​vlastnosti. Zloženie misky zahŕňa vitamíny, makro- a mikroelementy, ktoré majú priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Porcia kaše zaženie hlad a nasýti telo energiou, takže je užitočné pre dospelých aj deti. Kyselina nikotínová vo svojom zložení urýchľuje krvný obeh, hliník podporuje regeneráciu kostného a svalového tkaniva a vláknina zlepšuje fungovanie lymfatického systému.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:"Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš..." Čítať ďalej >>

Obsah kalórií a BJU

Pôstne dni sú veľmi obľúbené medzi tými, ktorí schudnú, jednou z možností je použitie chudej hrachovej kaše. Denná norma misky je 200 g. Musí sa rozdeliť na 4-6 jedál a jesť po celý deň. Ide o rýchly spôsob, ktorý vám umožní zbaviť sa 0,5 až 1 kg za deň.

Počet kilokalórií a BJU na 100 gramov produktu:

Ryžová kaša - kalórie a BJU, zdravotné prínosy a škody

Užitočné vlastnosti

Výhody hrachu sú zachované pri akomkoľvek spôsobe jeho prípravy, a preto je tak populárny po celom svete. Vyrába sa z nej zemiaková kaša, polievky a cereálie, ktoré sa môžu jesť na raňajky alebo obed. Užitočné vlastnosti hrachovej kaše pre ľudské zdravie:

  • Vláknina v zložení produktu normalizuje metabolické procesy v tele a pomáha zbaviť sa zápchy. Vedci dokázali, že ľudia, ktorí konzumujú aspoň 25 g látky denne, sú menej ohrození srdcovými chorobami.
  • Železo v kombinácii s vitamínom E spomaľuje proces starnutia a reguluje koncentráciu hemoglobínu v krvi.
  • Vápnik zlepšuje stav vlasov a nechtov, kyselina listová priaznivo pôsobí na činnosť ženských pohlavných orgánov.
  • Hrachová kaša má mierny sedatívny účinok na organizmus tehotných žien. Zmierňuje stres a zlepšuje spánok.
  • Pediatri odporúčajú zaviesť jedlo do stravy dieťaťa, pretože cholín v kaši zabezpečuje normálne fungovanie mozgu a nervového systému. To je dôležité najmä pre školákov.
  • Kyselina nikotínová zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a cholesterolových plakov v cievach.
  • Hrachová kaša je cenným zdrojom bielkovín a sacharidov pre športovcov.
  • Hlavnou vlastnosťou varených obilnín pre mužov je priaznivý účinok na potenciu. Jeho použitie v potravinách zvyšuje libido a je dobrou prevenciou chorôb pohlavných orgánov.

Kontraindikácie

V niektorých prípadoch môže byť konzumácia kaše škodlivá pre ľudské zdravie. Preto by ste sa mali oboznámiť s kontraindikáciami:

  • Vek detí do 3 rokov.
  • Individuálna neznášanlivosť.
  • Dna.
  • Choroby obličiek a žlčníka.
  • Zvýšená zrážanlivosť krvi.
  • Sklon k plynatosti.
  • Gastritída s nízkou kyslosťou.
  • obdobie laktácie.

Recepty

Kašu môžete variť v hrnci alebo v pomalom hrnci. Na spestrenie stravy je povolené pridávať do nej mäso a zeleninu.

Na prípravu kaše by sa mal uprednostniť nelúpaný hrášok, ktorý sa však musí najskôr namočiť do vody.

klasická kaša

Na varenie budete potrebovať:

  • suchý hrášok - 1 šálka;
  • voda - 2 poháre;
  • maslo - 30 g;
  • soľ - podľa chuti.

Recept krok za krokom:

  1. 1. Roztrieďte a opláchnite krupicu. Namočte do studenej vody na 5-10 hodín. Čím dlhšie sa v nej hrášok uchováva, tým menej času zaberie jeho varenie. Potom vodu vypustite.
  2. 2. Namočený hrášok vysypeme do hrnca a zalejeme vodou. Zapáľte silný oheň. Keď voda vrie, zredukujeme ju a hrášok uvaríme do mäkka. 15 minút po uvarení kašu osolíme.
  3. 3. Uvarený hrášok dáme na misu a pridáme maslo.

Kaša podľa navrhovaného receptu sa môže variť aj počas pôstu, v takom prípade do nej nemôžete vložiť maslo.

Hrášok so slaninou

Hrachová kaša so slaninou a zeleninou je chutné a uspokojujúce jedlo. Dobre uspokojuje hlad a nasýti telo živinami.

Energetická hodnota kaše je 150 kalórií.

Zoznam požadovaných ingrediencií:

  • hrášok - 450 g;
  • slanina - 150 g;
  • cibuľa - 1 ks;
  • Bulharská paprika - 1 ks;
  • šampiňóny - 150 g;
  • voda - 3 poháre;
  • rastlinný olej - 2 lyžice. l.;
  • čerstvá zelenina - 1 zväzok;
  • soľ - podľa chuti.

varenie:

  1. 1. Hrášok vopred namočený vo vode zalejeme vodou a vložíme do pomalého hrnca v režime „dusenie“ na 50 minút.
  2. 2. Slaninu nakrájame a opražíme na slnečnicovom oleji.
  3. 3. Nakrájajte cibuľu, pridajte ju k slanine a varte do zlatista.
  4. 4. Huby a korenie nakrájané na kocky. Mrkvu pomelieme na strúhadle. Pridajte zeleninu na panvicu so slaninou a dochuťte soľou. Smažte 10 minút na miernom ohni.
  5. 5. Hotový hrášok preložíme do misky a zalejeme kompozíciou slaniny a zeleniny. Pred podávaním posypte nadrobno nasekanými čerstvými bylinkami.

Diétne programy mnohých športovcov dnes zahŕňajú hrach, pretože nízky obsah kalórií v hrachovej kaši je doplnený o obsah mnohých užitočných prvkov.

Takže prvé veci.

Každý vie, ako táto kultúra vyzerá navonok, napriek tomu, že do našich končín prišla z východu. V prvom rade, ako vo všetkých strukovinách, aj v hrachu prevládajú bielkoviny, ktoré sú tak potrebné pre rast buniek a svalov a normálne fungovanie organizmu ako celku. Výhody konzumácie bielkovín sú známe už dlho a z hľadiska nutričných hodnôt môže hrachová kaša konkurovať aj diétnym mäsám.

Konečný produkt sa pripravuje zo zŕn hrachu a po tepelnej úprave nám do života prináša mikroelementy, vlákninu, sacharidy, prírodný cukor a bielkoviny.

Hrášok obsahuje množstvo vitamínových skupín, minerálov a aminokyselín, a to:

  • meď a mangán;
  • jód a železo;
  • vápnik a fluór;
  • hliník a cín;
  • kremík a nikel;
  • vitamíny A, E, H, B, PP;
  • beta karotény;
  • aminokyselina lyzín.

Čo dáva hrášok telu?

Posledná zložka, ako aj tuky, ktoré v hrachových surovinách prakticky chýbajú, nám pomáhajú prekonať nielen únavu, ale aj depresívnu náladu, ktorá nám prináša škody a apatiu, pričom nezaťažujú kardiovaskulárny systém.

Ako viete, pre dobre koordinovanú prácu tela potrebujeme pravidelné zaraďovanie vitamínov a minerálov v dostatočnom množstve do stravy. A podľa tohto ukazovateľa hrachová kaša, varená vo vode, s prídavkom malého množstva oleja, nie je nižšia ako veľa zeleniny.

Široké používanie kaše z hrachu a zároveň obrovský prínos pre ľudský organizmus je spôsobené sýtosťou tohto jednoduchého jedla. Dokonale totiž obnovuje nami vynaloženú energiu a zároveň má obsah kalórií len 90 kcal na 100 gramov porcie.

To je to, čo sacharidy a bielkoviny v ňom vo veľkom množstve dávajú. Okrem toho hrášok telo absorbuje po dlhú dobu, bez pocitu hladu, ktorý sa tradične dá odstrániť iba tukmi obsiahnutými v iných produktoch.

Kašu používame bez poškodenia seba

Mierny kalorický obsah hrachovej kaše prispel k vzniku množstva diétnych komplexov na báze strukovín. Ľuďom, ktorých život je spojený so zvýšenou aktivitou, pomáhajú obnoviť silu proteíny obsiahnuté v zrnku hrachu. Pre lepšie vstrebávanie namočte opakovane premytý hrášok pred varením na niekoľko hodín do vody, aby ste znížili poškodenie tráviaceho systému.

Potom vymeníme vodu a varíme ju na miernom ohni hodinu v smaltovanej nádobe, potom ju podávame na stole s malým kúskom masla. Dostatočne uvarený hrášok sa odporúča rozdrviť pevným predmetom na kašovitú konzistenciu. Každá hostiteľka pridáva soľ a malé množstvo korenia podľa svojej chuti.

Ak chceme, aby náš žalúdok neprijímal prebytočné tuky, môžeme kašu doplniť ľahkým šalátom z čerstvej zeleniny. Sacharidy, ktoré sú bohaté na hrášok, poskytujú podporu pri akejkoľvek aktivite počas dňa. Je však lepšie zdržať sa užívania hrachových produktov v noci, inak bude škoda z takéhoto jedla väčšia ako prínos. Kontraindikácie pre použitie kaše z hrachu sú zvyčajne akútny zápal obličiek, problémy s krvným obehom a exacerbácie žalúdočných vredov.

Napriek obrovskému množstvu pozitívnych aspektov z jedenia hrachovej kaše môže priniesť, ak nie poškodiť, tak nepríjemné pocity pre telo, ako je plynatosť, sprevádzaná nadúvaním. Tento produkt by ste nemali pravidelne zneužívať: iba 100 gramov hrachu pre bežného človeka týždenne stačí na to, aby vaše telo naplno pocítilo výhody strukovín.

Hrach patriaci do čeľade strukovinových sa vyrába sušením lúpaných odrôd, ktoré sa potom namáčajú a následne tepelne upravujú, aby sa zabránilo skaze. Hrášok sám o sebe obsahuje málo kalórií, jeho nutričná hodnota spočíva vo veľkom množstve bielkovín.

Výhodou konzumácie kaše z hrachu je, že rýchlo doplní telo všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi.

názov Obsah Denná požiadavka %
Co (kobalt) 13,1 mcg 1.5
PP (niacín) 2,2 mg 8.8
K (draslík) 731 mg 36.55
Ca (vápnik) 89 mg 8.9
Mg (horčík) 88 mg 35
B1 (tiamín) 0,81 mg 54
B9 (kyselina listová) 16 mg 1.6
B6 (pyridoxín) 0,27 mg 13.5
Fe (železo) 6,8 mg 45
Cu (meď) 0,75 mg 50
B2 (riboflavín) 0,15 mg 13.5
Zn (zinok) 1 mg 10

Športovci ťažia z hrachu v tom, že dopĺňajú zásoby bielkovín v tele, podporujú rast svalov a posilňujú imunitný systém.

Rastlinné bielkoviny sú navyše pre telo oveľa ľahšie stráviteľné. Prínosom rastliny je, že odstraňuje toxíny z čriev, podporuje hojenie problematickej a mastnej pokožky.Prospešnosť konzumácie vareného hrachu je známa pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, chronickej únave, rôznych infekčných ochoreniach, vysokom krvnom tlaku.

Škodí hrášok? Áno, bohužiaľ, takáto kaša je pre niektorých ľudí škodlivá z dôvodu individuálnej neznášanlivosti. Škodou pri konzumácii vareného hrášku u detí mladších ako 3 roky je nadúvanie a kolika. Známy pre poškodenie hrachu pri niektorých chronických ochoreniach: akútne zlyhanie obličiek, zápal kĺbov, cholecystitída, poruchy krvného obehu, choroby gastrointestinálneho traktu a 12 dvanástnikových vredov. Všimnite si tiež poškodenie starších ľudí v dôsledku zvýšenej tvorby plynu.

Aby ste spolu s hráškom nespôsobili plynatosť, odporúča sa používať kôpor a zeleninu.

kalórií

Hrachová kaša je pomerne malá, ale zároveň dlhodobo uspokojuje hlad, pomáha normalizovať hmotnosť a posilňovať telo počas pôstu a prísnej diéty.

Obsah kalórií sušeného hrášku v 100 gramoch suchého produktu

Na vode

Hrachová kaša, ktorej obsah kalórií závisí od prísad, sa varí dlho. Pred varením musíte hrášok vopred dôkladne opláchnuť v teplej vode. Potom ho nechajte niekoľko hodín v studenej vode namočiť. Recept je veľmi jednoduchý, varí sa vo vode, niekedy s pridaním korenia.

Kalórie:

Najčastejšie sa hrachová kaša varí bez mlieka, pretože už obsahuje dostatok bielkovín a tukov. Kalorický obsah kaše je asi 117 kcal / 100 gramov, ak potrebujete znížiť jej obsah kalórií, pridajte množstvo vody v recepte.

S maslom

Viac kalórií obsahuje hrášková kaša s maslom. Treba však pamätať na to, že mnohé cenné vitamíny a minerály sa lepšie vstrebávajú s olejom, pretože sú rozpustné v tukoch. Energetická hodnota kaše so slnečnicovým olejom sa zvyšuje o 50 kcal / 100 gramov.

Vaša spätná väzba k článku:

Hrachová kaša a iné hrachové jedlá sú na ruskom stole už dlho tradičné. Medzi slovanskými národmi sa hrášok už dlho teší zvláštnej láske a popularite. A to nie je prekvapujúce, pretože hrášok má užitočné vlastnosti a zároveň je cenovo dostupný pre každého.

V tomto článku budeme hovoriť o výhodách hrachovej kaše a tiež zvážime, či existujú nejaké kontraindikácie a či časté používanie kaše môže poškodiť telo. Okrem toho zvážime toto jedlo z hľadiska výživy a zistíme najefektívnejšie a najpraktickejšie možnosti.

Výhody hrachovej kaše

Stojí za zmienku, že hrášok a jedlá z neho majú jedinečné zloženie, ktoré nám umožňuje považovať kašu za dôstojný analóg mäsových jedál. Hrachové obilniny obsahujú veľké množstvo vitamínov A a E, ako aj stopové prvky a ďalšie užitočné látky.

Je to všestranné jedlo, pretože existuje veľa jednoduchých a diétnych hrachových jedál. Jedinečné zloženie takýchto jedál prispieva k priaznivým účinkom takýchto potravín na ľudský organizmus.

Lekári a odborníci na výživu berú na vedomie tieto pozitívne faktory:

  • hrachová kaša obsahuje rastlinné bielkoviny, takže ho môžu využívať športovci a ľudia, ktorí aktívne fyzicky pracujú. Takáto kaša pomáha obnoviť silu, pretože je veľmi výživná a zdravá.
  • má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Kaša varená vo vode pomáha normalizovať krvný tlak a zmierňuje bolesti hlavy.
  • Táto kaša sa už dlho používa na zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu.. Hrachová kaša pomáha vyrovnať sa so zápchou, poruchami trávenia či plynatosťou.
  • zlepšuje metabolizmus, takže táto kaša je vhodná na konzumáciu pre tých, ktorí trpia cukrovkou, ako aj pre tých, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy;
  • má priaznivý vplyv na pokožku aby sa predišlo vzniku skorých vrások. Okrem toho pozitívny účinok ovplyvňuje aj stav vlasovej línie a nechtových platničiek. Je to spôsobené vysokou prítomnosťou antioxidantov v miske.
  • keďže hrachové jedlá obsahujú viac vitamínu A a betakaroténu, dochádza aj k určitému zlepšeniu zraku.
  • odporúča sa pri infekčných ochoreniach, keďže vitamín B, ktorý je v kaši hojne zastúpený, zlepšuje fungovanie imunitného systému.
  • hrach je diuretikum a dokonca pomáha odstraňovať nepotrebné látky a dokonca aj piesok spolu s močom.

Škodí hrachová kaša? Čo na to hovoria lekári?

Prvá vec, ktorú chcem poznamenať, je, že jesť veľa hrachovej kaše bude pre každého škodlivé, pretože má veľa kalórií.

Existujú aj ďalšie kontraindikácie:

  • cholecystitída;
  • problémy s gastrointestinálnym traktom;
  • akútne ochorenie obličiek;
  • zhoršená cirkulácia;
  • dna.

Chyba ARVE:

Aké vitamíny a minerály sú v takejto kaši? Aký je obsah kalórií v tomto jedle?

Obsah kalórií v takejto kaši a jej energetická hodnota je asi 90 kcal. To vám umožní zahrnúť hrachovú kašu do rôznych diét.

Táto kaša je často zahrnutá do jedálnička športovcov, ktorí si potrebujú udržiavať dobrú fyzickú kondíciu.

Zloženie kaše zahŕňa množstvo vitamínov, najmä je možné poznamenať vitamíny skupiny A, E, B, H a PP, ako aj veľké množstvo rôznych minerálov. Medzi nimi selén, cín a tiež draslík, ktorý je pre naše telo tak potrebný.

Okrem toho zloženie kaše zahŕňa rastlinné bielkoviny, škrob a uhľohydráty.

Hrachová kaša v dietetike

Môžete si len zariadiť pôstny deň na základe hrachovej kaše. Dobre zasýti a na dlhú dobu preruší pocit hladu.

Počas takéhoto pôstneho dňa raňajkujete, obedujete a večeráte s ľahkou hrachovou kašou bez vysokokalorických prísad a stravu môžete doplniť čerstvou zeleninou alebo ovocím.

Je tu možnosť vyskúšať si na sebe účinnosť hrachovej diéty, ktorá môže trvať maximálne týždeň. Čo znamená táto diéta?

Raňajky môžu obsahovať müsli, nízkotučné mlieko a ovocie. Na obed si dáte hrachovú kašu bez vysokokalorických doplnkov. A večer si môžete dopriať šalát z čerstvej zeleniny.

Pamätajte na to počas akejkoľvek diéty musíte piť veľa tekutínči už je to bylinkový alebo zelený čaj alebo len voda.

Hrachová diéta je telom dobre znášaná a považuje sa za šetriacu. Hrášok vo svojom zložení, najmä vo veľkom množstve bielkovín, nahrádza mäsové jedlá.

Po hrachovej diéte nestrácate svalovú hmotu a nepociťujete celkovú únavu a slabosť.

Pred začatím prípravy misky je potrebné hrášok opláchnuť a vytriediť.

Tiež sa odporúča, ak je to možné, naplniť hrášok vodou na niekoľko hodín, najlepšie v noci. To prispeje k tomu, že v kaši zostane viac vitamínov a živín a potom získa konzistenciu zemiakovej kaše.

Potom by sa mal hrášok vložiť do smaltovanej panvice a všetko naliať vodou tak, aby voda pokrývala hrášok.

Keďže voda vykypí, po troškách pridávame, tak, aby voda vždy pokryla hrášok o 1-2 cm. Je to potrebné, aby sa kaša uvarila rýchlejšie a bola sýta a bez nenávidených hrudiek.

Chyba ARVE: Atribúty id a provider shortcodes sú povinné pre staré shortcodes. Odporúča sa prejsť na nové krátke kódy, ktoré potrebujú iba url

Mám pridať olej?

Je jasné, že počet kalórií v kaši závisí od rôznych prísad. Môžete použiť malé množstvo rastlinného oleja alebo kukuričný alebo ľanový olej. Dobrým doplnkom k hrachovej kaši bude aj zelenina a malá sladká paprika.

Možné možnosti jedál na báze hrášku

Vyznávačom zdravej výživy sa bude páčiť nasledujúci recept: Grécka hrachová kaša.

Čo zahŕňa príprava kaše podľa tohto receptu?

  • Pred varením musíte do hrášku pridať celú cibuľu a oregano.
  • Potom pridajte olivový olej a priveďte do varu.

Celý proces varenia bude trvať asi 40 minút, pričom je potrebné variť na miernom ohni a jednotlivé porcie kaše pravidelne pokvapkať citrónovou šťavou.

Ako si vybrať dobrý hrášok a ako dlho ho možno skladovať?

Dobrý hrášok je produkt, ktorý má žltú farbu a zrná sú rovnaké a nepokazené škodcami.

Stojí to však za uznanie. že hrášok sa uvarí rýchlejšie a celé a nelúpané zrná majú najužitočnejšie látky.

Trvanlivosť hrášku môže byť viac ako rok, ale neodporúča sa skladovať ho tak dlho. Ak sa rozhodnete výrobok na chvíľu odložiť, vložte ho do kovovej alebo sklenenej nádoby a prikryte priedušnou handričkou. Okrem toho držte hrášok ďalej od rôznych korenín a silne zapáchajúcich látok.

Zhrnutie

Hrachová kaša je výborná potravina pre zdravého človeka. Obsahuje veľa bielkovín a môže nahradiť mäso. Odporúčajú ho aj odborníci na výživu. Ale je dôležité si uvedomiť, že je dôležité to nepreháňať.

Teraz sa už nemusím báť nadváhy!

Tento efekt sa dá dosiahnuť už za pár mesiacov, bez diét a vyčerpávajúcich tréningov, a čo je najdôležitejšie – so zachovaním efektu! Je čas, aby ste všetko zmenili! Najlepší komplex na chudnutie roka!

Na hrachovú kašu sa ale často zabúda, hoci sa odporúča ako diétna a športová výživa.

Ako súčasť hrachovej kaše, sklad užitočných látok:

  • aminokyseliny (tryptofán, leucín, izoleucín, treonín, metionín, valín, arginín, serín, glycín atď.);
  • vitamín A, C, E, B (vit. B1, B4, B9), K;
  • minerály (selén, meď, mangán, vápnik, fosfor, železo, horčík, sodík, zinok);
  • popol;
  • voda;
  • polynenasýtené mastné kyseliny;
  • mono- a disachar.

úžitok

Vlastnosti kaše sú dané jej zložením. Kombinácia vitamínov a minerálov umožňuje získať širokú škálu priaznivých účinkov:

  • Aminokyseliny sú štrukturálnou súčasťou bielkovín, dodávajú telu energiu a silu. Podieľajú sa na tvorbe svalového tkaniva, stimulujú spaľovanie tukov.
  • Vitamín E v hrášku pomáha posilňovať ženský organizmus, normalizovať stav v menopauze, zlepšuje stav vlasov a pokožky a spomaľuje proces starnutia. Tento vitamín je súčasťou komplexu antioxidantov (vitamíny A, C a E).
  • Vitamín A pomáha udržiavať ostré videnie.
  • Vitamín C stimuluje imunitný systém a chráni telo pred infekciami.
  • Vitamíny skupiny B pomáhajú nervovému systému, podporujú tvorbu tráviacich enzýmov.
  • Minerály sa podieľajú na metabolických reakciách, práci srdcového svalu, v procese zrážania krvi a oxidačných cykloch glukózy v tele.
  • Použitie hrachovej kaše znižuje riziko vzniku rakoviny.
  • Hrach bráni rozvoju.
  • Podporuje chudnutie a znižuje hladinu cukru v krvi.
  • Pomáha prekonať.
  • Odstraňuje toxíny z obličiek a pečene.
  • Pôsobí močopudne, jemne odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela.

Aké choroby by mali jesť hrachovú kašu?

  • kožné problémy;
  • častá zápcha;
  • ochorenie obličiek;
  • (zníženie množstva hemoglobínu v krvi);
  • znížená chuť do jedla.

Najvhodnejšie je variť kašu z hrášku ako prílohu aspoň raz týždenne.


Nutričná hodnota


Hrachová kaša pomáha odstraňovať toxíny z čriev.

100 g porcia produktu obsahuje len 90 kcal, 6,7 g bielkovín, 0,8 g tuku a 17,7 g sacharidov.

  1. Kaša je cenným zdrojom rastlinných bielkovín. Pre ľudí, ktorí nekonzumujú živočíšne produkty, je hrášok dobrou náhradou mäsa.
  2. Sacharidy v hrachovej kaši sa v tele pomaly trávia, takže dávajú pocit sýtosti aj pri zjedení malej porcie produktu.
  3. Vláknina, ktorá patrí medzi vlákninu mierneho účinku, napučiava, odoberá prebytočnú vlhkosť z čriev a odvádza z tela toxíny.
  4. Popol v hrášku pomáha odstraňovať soli ťažkých kovov a jedy z tela. Prítomnosť popola indikuje obsah minerálov v potravinovom produkte.

Škoda hrachovej kaše

Kaša môže ublížiť, ak ju jete často a veľa.

Je známe, že hrášok zvyšuje tvorbu plynov v črevách, čo treba brať do úvahy pri užívaní kaše. U starších ľudí je väčšia pravdepodobnosť plynatosti.

Hrach sa neodporúča užívať pri chronických zápaloch žalúdka a dvanástnika 12, pretože pri týchto ochoreniach sa zvyšuje sklon k tvorbe plynov a hrášok môže situáciu zhoršiť.

Hrachovú kašu je zakázané užívať pri zápale žlčníka (cholecystitíde), prítomnosti, poruchách prekrvenia a v akútnom štádiu zápalu obličiek.

Rôzne obilniny vám umožňujú jesť každý deň novú lahodnú prílohu, nemusíte sa obmedzovať len na ryžu a pohánku. Hrachová kaša obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, hodí sa k mäsovým a rybím výrobkom a dodáva telu plnú škálu živín.


Páčil sa vám článok? Zdieľaj to
Vytlačiť článok
Hore