Výhody kokosového oleja. Kokosový olej, perorálne použitie, výhody a škody

Kokosový olej sa považuje za kozmetický. Nachádza sa v mnohých značkových produktoch starostlivosti o telo, tvár a vlasy, často sa používa aj pri príprave domácich krémov a masiek. Málokto však vie, že kokosový olej sa dá použiť v potravinách. Ukazuje sa, že tento produkt je veľmi užitočný, s ním môžete!

Zloženie a vlastnosti produktu

Kokosový olej je rastlinný tuk, ktorý sa používa po stáročia (v Indii, Thajsku, na Filipínach). V polovici minulého storočia bol populárny v Spojených štátoch. Potom sa objavil názor, že vzhľadom na vysoký obsah tuku je výrobok zdraviu škodlivý, ale ukázalo sa, že je chybný.

Mastný olej sa vyrába zo stuhnutej dužiny zrelých kokosových orechov lisovaním za tepla alebo za studena. Posledná metóda sa považuje za šetrnejšiu.

Produkt obsahuje 99 % tuku, vrátane:

  • nasýtené mastné kyseliny: maslová, kaprónová, laurová, kaprinová, kaprylová, stearová, palmitová, iné;
  • mononenasýtené: palmitolejová, olejová, nervová, iné;
  • polynenasýtené kyseliny omega-3 a omega-6.
  • zvyšné 1% je voda.
Energetická hodnota kokosového oleja je 900 kcal na 100 g výrobku, len o niečo viac ako olivového alebo slnečnicového oleja (884 kcal / 100 g).

Práve kvôli takému vysokému percentu obsahu tuku v kokosovom oleji pre potraviny sú výhody a škody neustále predmetom sporu medzi lekármi a odborníkmi na výživu.

Niektorí veria, že je to jeden z najužitočnejších rastlinných olejov, pretože:

  1. Pri zahrievaní nestráca svoje prospešné vlastnosti. Kokosový olej na vyprážanie sa môže a dokonca by mal používať, pretože sa neuvoľňujú karcinogény.
  2. S obalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami kokosový olej odstraňuje tráviace problémy, podporuje vstrebávanie živín, ktoré sa do tela dostávajú s ďalšími produktmi.
  3. Prípravok priaznivo pôsobí na pečeň, zlepšuje jej samočistiacu funkciu, stimuluje tvorbu žlče (čítajte na stránke).
  4. Zdravé tuky obsiahnuté v produkte vo všeobecnosti pôsobia na organizmus blahodarne. Na rozdiel od názoru o škodlivosti neprispieva k tvorbe cholesterolu, ale k jeho odstraňovaniu. Preto je užívanie kokosového oleja prevenciou hypertenzie, iných ochorení kardiovaskulárneho systému.
  5. Kostné tkanivo tých, ktorí používajú tento produkt, sa stáva silnejším. Je to spôsobené tým, že tuky v jeho zložení prispievajú k absorpcii vápnika, horčíka a ďalších minerálov.
  6. Kokosový olej normalizuje endokrinný systém, odporúča sa pre diabetikov.
  7. Produkt obsahujúci tuk je hypoalergénny, prípady jeho individuálnej neznášanlivosti sú zriedkavé.
Keď už hovoríme o škodlivosti, samotný kokosový olej ju spôsobiť nemôže. Zdravotné problémy majú len tí ľudia, ktorí ho užívajú v nadmernom množstve, nekvalitné alebo zatuchnuté.

Ako si vybrať kokosový olej, ako ho používať

Kokosový olej sa v obchodoch vo východnej Európe predáva len zriedka. V regáloch ho nájdete v mrazenej forme, v briketách. Jeho farba zodpovedá farbe dužiny kokosu a môže byť biela, jemne krémová alebo žltkastá. V kvalitnom produkte je homogénny.

Dokonca aj mrazený produkt vyžaruje jemnú sladkastú vôňu.
Pri zahriatí na 25 ° C sa olej topí. Môže sa však skladovať v chladničke alebo pri izbovej teplote.

Kokosový tuk možno nahradiť akýmkoľvek iným živočíšnym a rastlinným tukom, napríklad maslom, slnečnicou, olivami, a to:

  • vložte do obilnín, cestovín, zemiakovej kaše alebo zeleniny;
  • pridať do pečenia namiesto margarínu;
  • použitie na vyprážanie (aj vo fritéze), dusenie a pečenie;
  • v roztopenej forme ochutíme šaláty zo zeleniny a ovocia.
Malé množstvo kokosového oleja premení teplé mlieko alebo horúcu čokoládu na liek proti prechladnutiu.


Schudnite s kokosovým olejom

Exotický produkt je často označovaný ako „chudý tuk“. V skutočnosti nasýti telo užitočnými látkami, úplne sa absorbuje a neukladá sa s kilami navyše. Ale za predpokladu, že deň bude spotrebovaný nie viac ako dve polievkové lyžice.

Kokosový olej na chudnutie sa používa a účelne. Na jeho požití je založená špeciálna diéta.

  1. Príjem kalórií na ňom je obmedzený, denný energetický príjem je 1400 kcal.
  2. Počas týždňa sa odporúča výrazne obmedziť príjem sacharidov, preto je zo stravy vylúčená múka a cukrárenské výrobky, chlieb, sladké ovocie.
  3. Porcia cereálií, jabĺk, pomarančov a citrusových plodov sa konzumuje výlučne ráno.
  4. Zákaz platí aj pre škrob, údeniny, konzervy, sódu a alkohol.
  5. Základom stravy budú bielkoviny, zelenina a mliečne výrobky.
  6. Kokosový olej sa konzumuje nalačno v množstve 1 polievková lyžica, používa sa aj ako zálievka na šaláty, cereálie a pod.
Za týždeň takejto výživy môžete schudnúť o 3 kg.
Zástancovia diét a výživy radšej jednoducho nahradia iné oleje kokosovým olejom. Užívanie tohto produktu je v tomto prípade jednou zo zložiek chudnutia spolu s odmietaním „potravinového odpadu“, správnym pitným režimom, športom atď. Okrem toho odporúčame prečítať si užitočný článok o

Už dávno je známe, že niektoré rastliny, ovocie a iné prírodné produkty majú priaznivé vlastnosti nielen pri použití v potravinách. Bohaté zloženie a štruktúra umožňuje použitie takýchto produktov na kozmetické a medicínske účely. Jedným z obľúbených prírodných produktov, ktoré vynikajú mnohými užitočnými vlastnosťami, je. Tento produkt sa už dlho používa v kozmetike ako zmäkčovač. Olej sa pridáva do pleťových krémov a dokonca sa používa v čistej forme, čo výrazne zvyšuje jeho účinok. Okrem toho je prírodný kokosový olej indikovaný aj na použitie v medicíne a pri pravidelnom používaní môže zabrániť vzniku rôznych chorôb, zápalov, vírusov.

Kokosový olej – zloženie a špeciálne vlastnosti

Kokosový olej si získal svoju slávu v oblasti medicíny a kozmetológie vďaka svojmu bohatému prírodnému zloženiu, ktoré pôsobí na organizmus. Tento potravinový výrobok obsahuje vysoký obsah rôznych tukov, kyselín a cenných prvkov, ktoré sa v tele nevytvárajú v dostatočnom množstve. Hlavnými zložkami oleja sú mastné kyseliny:

  • lauric;
  • kaprylová;
  • olejová;
  • stearová;
  • kaprik;
  • myristickej a ďalších.

Olej získaný z kokosových plodov obsahuje vysoký obsah draslíka, fluóru, vápnika, fosforu, ako aj vitamínový komplex skupiny A, E a C. Zloženie nasýtené hodnotnými tukmi prírodného pôvodu robí z kokosového oleja nepostrádateľnú zložka na udržanie tela, preto sa tento potravinový výrobok široko používa pri varení, ako aj pri príprave diétnych jedál. Olej je súčasťou zmesi na prípravu cukrárskych krémov a náplní, margarínu.

Pri prechode na diétnu stravu sa odporúča zaradiť kokosový olej do každodennej stravy ako dresing na šaláty a varenie iných jedál. Napriek svojmu tukovému zloženiu a ťažkej textúre má menej kalórií ako olivy a slnečnice. Podobný účinok poskytujú mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú súčasťou jeho zloženia, ktoré sa v tele oveľa ľahšie a rýchlejšie spaľujú bez toho, aby sa premieňali na tuk.

Spôsoby výroby kokosového oleja

Existujú dva spôsoby výroby kokosového oleja: lisovanie za studena a lisovanie za tepla. Prvý spôsob je najbežnejší. Pri metóde lisovania za studena sa dužina orecha extrahuje zo škrupiny, rozdrví a vysuší, potom sa použije na získanie oleja. metóda lisovania za tepla umožňuje získať oveľa viac oleja ovplyvnením dužiny vysokou teplotou, avšak pri tomto spôsobe lisovania olej stráca niektoré zo svojich užitočných vlastností. V závislosti od stupňa rafinácie sa olej môže ukázať ako ťažký, hustý, bielej farby. Takýto produkt je nerafinovaný a rýchlo tuhne aj pri nulovej teplote. Pri metóde hĺbkového čistenia je výrobok podrobený špeciálnemu vysokotlakovému spracovaniu, čo umožňuje získať užitočný a úplne transparentný produkt.

Stojí za zmienku, že prírodný kokosový olej je možné pripraviť aj doma, čo výrazne ovplyvňuje jeho prospešné vlastnosti.

Aby ste to dosiahli, musíte si kúpiť kokos, rozdeliť škrupinu a vystrihnúť dužinu. Nasekaná dužina by mala byť jemne nakrájaná. Na tento účel môžete použiť bežný mlynček na mäso, mlynček na kávu alebo mixér. Rozdrvená dužina sa používa na vylúhovanie oleja. Za týmto účelom by sa mal naliať horúcou vodou, miešať drevenou tyčinkou a potom dať na tmavé a chladné miesto na pár hodín vylúhovať. Vplyvom vysokej teploty začne orech uvoľňovať olej, ktorý vypláva na hladinu vody. Na oddelenie od tekutiny stačí použiť drevenú lyžicu. Olej by sa mal vložiť do sklenenej misky a uchovávať v chladničke.

Druhy olejov a aplikácie

Môže byť použitý na rôzne účely a v rôznych oblastiach. Jeho typ bude závisieť od rozsahu jeho aplikácie. Dnes možno tento cenný potravinový výrobok rozdeliť do dvoch hlavných kategórií: potraviny, kozmetika. Olej súvisiaci s druhom jedla sa dá najčastejšie kúpiť v bežnom obchode alebo supermarkete. Je vyrobený špeciálnym spôsobom so zvýšenou úrovňou rafinácie, čo umožňuje použitie produktu v potravinách. Druhý typ produktu sa používa výlučne na kozmetické účely.

Surový produkt sa neodporúča používať v potravinách, pretože môže vyvolať alergickú reakciu, pričom najlepšie vlastnosti má za studena lisovaný olej, ktorý nebol tepelne spracovaný.

Toto odporúčanie platí aj pre použitie produktu pri varení. Tepelné spracovanie ničí veľké množstvo užitočných látok a kyselín v zložení oleja, preto sa odporúča používať ho v čistej forme na obliekanie šalátov, obilnín a iných jedál. Na kozmetické účely možno použiť nerafinovaný alebo nerafinovaný kokosový olej. V takom prípade sa zvyčajne používa na externú aplikáciu. Tento produkt môže zlepšiť stav vlasov, vyčistiť pokožku, pomôcť znížiť zápal a posilniť zuby a ďasná. To však nie sú všetky užitočné vlastnosti produktu pre telo.

Použitie oleja na lekárske účely

Prírodný kokosový olej je cenným produktom v oblasti tradičnej medicíny. Zdravotné benefity kokosového oleja spočívajú v jeho bohatom zložení mastných kyselín, z ktorých väčšinu si telo nevyrába samo, alebo sú produkované v obmedzenom množstve. Pri vonkajšej aplikácii olej pomáha zlepšovať stav ďasien a zubov, redukuje alebo predchádza plešatosti a pomáha pri zápaloch. Olej má špeciálne vlastnosti pre pokožku. Pri pravidelnom používaní pomáha bojovať proti zápalom a infekciám, hnisavým útvarom, zhrubnutej pokožke, a iným kožným ochoreniam.

Prírodný kokosový olej má silný protizápalový a protiplesňový účinok, ktorý umožňuje produktu úspešne zvládnuť plesňové útvary na pokožke tváre, tela a vlasov, ako aj herpes, lišajníky, dermatitídu a iné ochorenia.

Pri pravidelnom používaní oleja vo vnútri môže mať významný vplyv na priebeh a vývoj rôznych druhov chorôb, a to:

  • epilepsia;
  • Alzheimerova choroba;
  • porušovanie pri práci v oblasti bývania a komunálnych služieb;
  • gastritída a vredy;
  • črevný zápal;
  • pálenie záhy;
  • bolesť a ochabnutie kĺbov;
  • obezita.

Existujú špeciálne diéty založené na používaní kokosového oleja. Takáto strava je zameraná na zlepšenie pohody, zníženie priebehu chorôb a ich prevenciu, ako aj na boj proti nadmernej hmotnosti. Samozrejme, kokosový olej nepomôže zbaviť sa takých závažných ochorení, ako je rakovina, epilepsia a Alzheimerova choroba, ale jeho pravidelné užívanie môže výrazne zmierniť pohodu pacienta, zvýšiť imunitu a znížiť negatívne prejavy ochorenia.

Kokosový olej je účinným prostriedkom na chudnutie

V oblasti výživy je kokosový olej považovaný aj za veľmi známy produkt, ktorý ovplyvňuje proces chudnutia. Tento produkt neovplyvňuje priamo spaľovanie podkožného tuku, ale umožňuje ovplyvniť spotrebu kalórií. Mastné kyseliny obsiahnuté v jeho zložení rýchlo spália a absorbujú sa v tele a tiež ovplyvňujú spracovanie výsledných látok.

Každodenné používanie kokosového oleja umožňuje zvýšiť počet spálených kalórií v tele a znížiť pocit hladu vďaka živinám v jeho zložení.

Na chudnutie sa odporúča pravidelne piť 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja ráno nalačno. Táto metóda nie je jediná, ale najjednoduchšia na použitie. Použitie tohto produktu na lačný žalúdok vám umožní efektívne naštartovať prácu tela a urýchliť metabolizmus na celý deň, vďaka čomu budú látky rýchlejšie spracované. Ďalším obľúbeným spôsobom diéty je používanie kokosového oleja namiesto iných rastlinných olejov a tukov na varenie. Diétu sa odporúča začať s 1 polievkovou lyžicou oleja denne. Kokosový olej môže telu nielen prospieť, ale aj poškodiť, takže ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok, je najlepšie ho používať s mierou.

Použitie kokosu v kozmeteológii

V kozmeteológii má prírodný kokosový olej samostatné miesto. Tento produkt sa najčastejšie používa na pokožku tváre, tela a vlasov a umožňuje vám výrazne ovplyvniť ich stav. V závislosti od účelu je možné olej použiť rôznymi spôsobmi. Na tvár môže nahradiť bežný výživný a ochranný krém. Na tento účel sa na povrch pokožky tváre nanesie niekoľko kvapiek oleja namiesto hlavného ošetrujúceho krému. Okrem toho takýto prípravok tiež pomáha chrániť pokožku pred priamym slnečným žiarením a redukovať známky starnutia. Môže byť aj súčasťou domácej masky alebo peelingu na tvár. V tomto prípade má olej nielen čistiaci, ale aj vyživujúci účinok na pokožku, dokonale hydratuje a chráni pred poškodením.

Kokosový olej možno použiť na výrobu domácich produktov starostlivosti o pleť tváre:

  • domáci krém;
  • výživná maska;
  • drhnúť;
  • ochranný krém na slnko a bezpečné opaľovanie;
  • náprava vrások;
  • hydratačný sprej.

Na starostlivosť o vlasy je možné produkt použiť v čistej forme. Pravidelná aplikácia masky z kokosového oleja na vlasy môže zlepšiť ich stav, dodať im živý lesk a hladkosť a zbaviť sa problému s rozštiepenými končekmi. Na tento účel postačí naniesť na vlasy od korienkov ku končekom po celej dĺžke na 1-2 hodiny malé množstvo oleja, potom opláchnuť šampónom. Vtieraním oleja krúživými masážnymi pohybmi do korienkov vlasov môžete nielen stimulovať ich rast, ale aj znížiť vypadávanie a lámavosť vlasov.

Nevýhody a poškodenia kokosového oleja

Napriek bohatému zloženiu a prospešným vlastnostiam má kokosový olej nielen výhody, ale aj nevýhody a môže byť zdraviu škodlivý. V prvom rade stojí za zváženie, že kokos je alergén. Pri konzumácii vo veľkých množstvách môže stimulovať rozvoj alergickej reakcie, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi: červené škvrny, podráždenie pokožky, olupovanie. Výrobok má vysoký obsah tuku v dôsledku mastných kyselín v jeho zložení. Preto pri pravidelnej aplikácii na vlasy môže ovplyvniť ich obsah tuku, stimulovať aktívnu prácu mazových žliaz.

Okrem toho môže vysoký obsah tuku v produkte pri požití vyvolať podráždenie žalúdka, rozvoj chronických ochorení. Všetky tieto vedľajšie účinky sú pomerne zriedkavé a prejavujú sa vo väčšej miere pri použití oleja v nadmerne veľkých dávkach a individuálnej citlivosti tela na produkt. Samotný prípravok imunite a zdraviu neškodí, len ho posilňuje. Aby ste sa vyhli negatívnym prejavom oleja, je najlepšie ho používať s mierou a prísne dodržiavať dávkovanie.

Zistenia:

Ste naozaj spokojný so životom s takouto chorobou? So svojimi vedľajšími účinkami? Ste pripravení vydržať svrbenie, skrývať nohy pred ostatnými, trpieť bolesťou, strácať nechty?

Zdravie

Kokosový olej si rýchlo získava na popularite vďaka jeho mnohým použitiam a výhodám. Používa sa v rôznych oblastiach, od varenia až po starostlivosť o pleť a vlasy.

Kokosový olej má antibakteriálne, protiplesňové a protizápalové vlastnosti. Existuje niekoľko druhov kokosového oleja:

rafinované Tento druh oleja nevonia ani nechutí ako kokosový olej. Počas procesu rafinácie sa z neho odstránia niektoré živiny a hoci je tiež užitočný, nemusí byť taký účinný ako nerafinovaný olej.

nerafinovaný– nazývaný aj „extra-trieda“. Tento druh oleja neprechádza procesom rafinácie a zachováva si svoju chuť a vôňu. Pri varení alebo aplikácii na pokožku vytvára ľahkú kokosovú vôňu. Okrem toho si tento olej zachováva väčšinu živín.

vlastnosti kokosového oleja


Jedna polievková lyžica kokosového oleja obsahuje 117 kalórií, plus:

0 gramov bielkovín,

0 gramov sacharidov

13,6 gramov tuku (11,8 nasýtených, 0,8 nenasýtených a 0,2 polynenasýtených).

Kokosový olej je takmer celý tuk. Štruktúra tohto tuku sa však líši od ostatných nasýtených tukov, ktoré sa nachádzajú najmä v živočíšnych produktoch.

Kokosový olej má vysoký obsah mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré sa ťažšie premieňajú na tukové zásoby a ľahšie sa spaľujú ako mastné kyseliny s dlhým reťazcom.

Mastné kyseliny so stredným reťazcom:

Ľahšie stráviteľné

Neukladá sa ako tukové zásoby

Majú antimikrobiálne a antifungálne vlastnosti

Sú zdrojom energie

Výhody kokosového oleja


Tu je niekoľko zdravotných výhod kokosového oleja:

Posilňuje imunitný systém

Kyselina laurová, kaprinová a kaprylová v kokosovom oleji zabíjajú škodlivé baktérie a vírusy, ako aj plesne, čím zabraňujú infekcii.

Znižuje chuť do jedla

To súvisí s tým, ako sa premieňajú mastné kyseliny. V miernom množstve má kokosový olej pozitívny vplyv na hmotnosť a stavbu tela.

Zabraňuje Alzheimerovej chorobe

Štúdie ukázali, že kokosový olej zabraňuje Alzheimerovej chorobe tým, že poskytuje zdroj energie, ktorý podporuje funkciu mozgu a zlepšuje pamäť.

Znižuje hladinu cholesterolu

Kokosový olej zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu a znižuje riziko srdcových ochorení.

Zlepšuje trávenie

Kokosový olej zlepšuje trávenie tým, že pomáha telu vstrebávať vitamíny rozpustné v tukoch, vápnik a horčík. Pomáha tiež zbaviť sa škodlivých baktérií a plesní, ktoré môžu spôsobiť zápaly a zlé trávenie.

Zdravie vlasov a pokožky

Mastné kyseliny z kokosového oleja zjemňujú vlasy, redukujú suchú pokožku a pomáhajú zbaviť sa plesňovej infekcie, ktorá spôsobuje lupiny.

Použitie kokosového oleja na vlasy


Kokosový olej zlepšuje zdravie vlasov, bojuje proti plesniam spôsobujúcim lupiny, podporuje rast vlasov, dodáva im lesk a zdravo vyzerajúce vlasy.

Mnoho kozmetických produktov obsahuje kokosový olej, ktorý je lepší ako minerálny alebo slnečnicový olej v znižovaní straty bielkovín, ktoré vedú k suchým a lámavým vlasom.

Kyselina laurová v kokosovom oleji má nízku molekulovú hmotnosť a lepšie preniká do vlasového kmeňa, vyživuje vlasy vitamínmi, minerálmi a mastnými kyselinami so stredne dlhým reťazcom.

Kokosový olej tiež zabraňuje poškodeniu vlasov pri česaní, možno ho použiť ako kondicionér.

Kondicionér na vlasy

Ako vlasový kondicionér použite 1/4 (na krátke vlasy) alebo 1/2 čajovej lyžičky kokosového oleja rozohriateho v rukách. Naneste do vlasov a upravte ako obvykle.

Pre intenzívnu obnovu vlasov naneste 1-2 čajové lyžičky kokosového oleja v závislosti od dĺžky vlasov ku korienkom vlasov a vmasírujte do pokožky hlavy. Zakryte klobúkom a nechajte 1-2 hodiny alebo cez noc. Umyte jemným šampónom a upravte ako obvykle.

Do suchých a poškodených vlasov pridajte niekoľko kvapiek santalového alebo pelargónového oleja, ktoré pomôžu uzamknúť vlhkosť.

Maska na rast vlasov


Kokosový olej môže podporiť rast vlasov, vďaka čomu sú hustejšie a dlhšie. Zdravie vlasov do značnej miery závisí od vnútorného stavu, a preto je dôležité zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, tekvicové semienka, chia, ľanové semienka, zelený čaj.

Pre rast vlasov jemne vmasírujte kokosový olej do pokožky hlavy po dobu 10 minút 3-4 krát týždenne. Budete potrebovať asi 1 lyžičku oleja. Môžete tiež pridať 4 kvapky rozmarínového olejačo zlepšuje cirkuláciu v pokožke hlavy.

Potom, čo ste si 10 minút masírovali hlavu, nasaďte si čiapku a nechajte ju pôsobiť 40 minút alebo viac. Umyte šampónom

Liek na lupiny

Lupiny môžu byť spôsobené suchou pokožkou, citlivosťou na silné chemikálie v šampónoch a iných výrobkoch a plesňovou infekciou.

Kyselina laurová a kaprínová v kokosovom oleji majú protiplesňové a iné prospešné vlastnosti.

Použite nevyhnutné levanduľový, tymiánový a čajovníkový olej bojovať proti lupinám. Na liečbu lupín zmiešajte 2 čajové lyžičky kokosového oleja s 5 kvapkami niektorého z esenciálnych olejov alebo zmesou olejov a vmasírujte do pokožky hlavy. Prikryte klobúkom a nechajte 20-30 minút. Potom umyte jemným šampónom. Pre hlbšie pôsobenie môžete zmes nechať cez noc. Opakujte postup 2-3 krát týždenne.

Pokladanie


Sušiče vlasov, žehličky, kulmy a iné stylingové produkty oberajú vlasy o vlhkosť, čo spôsobuje, že vlasy sú krehké a náchylné na zamotávanie.

Kokosový olej zabraňuje poškodeniu teplom a pomáha vyhladzovať vlasy.

Naneste 1/4 - 1 čajovú lyžičku kokosového oleja v závislosti od dĺžky vlasov, rozotrite po celej dĺžke, vysušte a upravte vlasy podľa želania. Vaše vlasy budú jemné, lesklé a poddajné.

Ak máte rozštiepené končeky, použite pár kvapiek kokosového oleja na rozotretie do končekov.

Kokosový olej môžete použiť aj na ochranu pred slnkom tak, ako je prírodný opaľovací krém ktorý je vhodný pre dospelých aj deti.

Ak máte vlasy zamotané, naneste na zamotané miesto trochu kokosového oleja a prečešte.

Pri stylingu použite trochu kokosového oleja a neaplikujte ho na pokožku hlavy, pretože môže zaťažiť vlasy.

Liek na pedikulózu

Existujú aj dôkazy, že kokosový olej pomáha zbaviť sa vši. Keďže kokosový olej preniká do vlasového drieku, zabraňuje prichyteniu vajíčok vší na vlasoch.

Naneste zmes 3 lyžíc kokosového oleja a 1 lyžičky anízový, ylang-ylangový a čajovníkový olej po celej dĺžke vlasov a rozdeľte hrebeňom so širokými zubami. Prikryjeme klobúkom a necháme aspoň 2 hodiny. Zložte si čiapku a znova si prečešte vlasy. Kým sú vaše vlasy ešte vlhké, naneste na vlasy pomocou rozprašovača zmes 2 šálok jablčného octu a 1 šálky vody. Znova prečešte a umyte šampónom.

Tento postup sa musí opakovať každých 5-10 dní po dobu niekoľkých týždňov, aby ste sa zbavili vší. Táto metóda však nemusí byť taká účinná pri hnidách, ktoré je potrebné vytiahnuť ručne.

Kokosový olej na tvár a telo


Očný krém a hydratačný krém

Zľahka si vmasírujte kokosový olej pod oči a na tvár ako nočný hydratačný krém. Použitie kokosového oleja na očné viečka a pod oči pomáha predchádzať vráskam, opuchom a vakom pod očami.

Telový krém

Naneste kokosový olej na celé telo namiesto bežného telového mlieka, aby ste zjemnili pokožku. Pleťové vody kúpené v obchode sú zvyčajne na báze oleja alebo vody, zatiaľ čo prírodné zložky kokosového oleja zvlhčujú pokožku účinnejšie.

Krém na kožičku

Popraskaná kožtička a nechty sú nielen nevzhľadné, ale môžu byť aj nepríjemné. Kokosovým olejom si natierajte kožtičku dvakrát denne ako kúru.

Kúpeľový olej

Namiesto bublinkového kúpeľa pridajte kokosový olej. V horúcej vode sa olej roztopí na kvapalinu a môžete získať maximálny úžitok.

Zvlhčovač

Aby bola vaša pokožka jemná, použite namiesto krému kokosový olej. Bojuje proti začervenaniu a podráždeniu, redukuje akné a hydratuje pokožku. Mastné kyseliny obnovujú lipidovú bariéru pokožky zadržiavaním vlhkosti.

Krém na holenie


Namiesto krému na holenie skúste použiť kokosový olej. Navlhčite oblasť, naneste kokosový olej a oholte nežiaduce chĺpky. Kokosový olej poskytuje hladký sklz žiletky a hydratuje pokožku.

Masážny olej

Kokosový olej sa dá použiť aj na masáž a jeho príjemná vôňa vás prenesie do slnečných dní na tropickej pláži.

Suchá koža

Ak máte suché miesta na lakťoch, chodidlách alebo iných miestach, potierajte kokosovým olejom, aby ste vyliečili šupinaté miesta. Aby ste predišli krvácaniu z nosa a uvoľnili upchatie, votrite si kokosový olej do vnútra nosa.

Telový peeling

Zmiešajte cukor alebo soľ s kokosovým olejom, aby ste odstránili odumretú pokožku bez toho, aby ste ju zbavili vlhkosti.

zvýrazňovač

Potrite si trochu kokosovým olejom lícne kosti pre prirodzený, osviežujúci lesk.

Odličovač

Vymeňte odličovač za kokosový olej. Olej ľahko odstraňuje zvyšky make-upu. Prebytočný olej odstráňte obrúskami alebo vatovými tampónmi, aby nedráždili oči.

Čistič štetcov na make-up

Vytvorte zmes antibakteriálneho mydla a kokosového oleja, aby ste dôkladne vyčistili všetky zvyšky štetca a obnovili štetiny.

Hygiena pier

Kokosový olej je skvelý ako balzam na pery aj ako liek na popraskané pery.

Starostlivosť o škrabance

Malé škrabance a modriny natrite tenkou vrstvou kokosového oleja. Olej upokojuje pokožku a vytvára bariéru proti nečistotám a baktériám.

Masky z kokosového oleja

Pleťové masky s kokosovým olejom


Naneste tieto masky na 15-20 minút na čistú pokožku a potom zmyte.

Recept 1.

2 lyžičky medu

1/2 lyžičky citróna

Táto maska ​​vám pomôže vyčistiť pokožku a urobiť ju jemnou a žiarivou.

Recept 2.

1 lyžica kokosového oleja

1/2 zrelého banánu

Štipka kurkumy

Táto maska ​​​​bojuje proti akné a hydratuje pokožku.

Recept 3.

1 lyžica kokosového oleja

1/2 lyžičky muškátový oriešok

1/4 zrelého avokáda

Ide o hydratačnú, vyživujúcu a čistiacu masku.

Masky na vlasy s kokosovým olejom


Rozmarín + avokádo + kokosový olej

Avokádový a kokosový olej vlasy hydratujú a pár kvapiek rozmarínového esenciálneho oleja dodá lesk.

Kokosový olej + med

Roztopte med a kokosový olej a zmiešajte v rovnakých častiach. Aplikujte na suché vlasy, rozštiepené končeky a pokožku hlavy. Masírujte prstami a pred opláchnutím nechajte pôsobiť 20 minút.

Kokosový olej + vajce

Pre výživu vlasov môžete do medovej masky pridať vajíčko.

Kokosový olej + med + banán

Ak vás svrbí pokožka hlavy, použite raz týždenne masku s kokosovým olejom, medom a banánom, aby ste udržali vlasy zdravé a zabránili ich vypadávaniu.

Kokosový olej + vitamín E

Na uhladenie vlasov zmiešajte tieto ingrediencie, predhrejte olej, aby lepšie prenikol do vlasov a nechajte pôsobiť 40 minút, potom opláchnite.

Kokosový olej + arganový olej

Tento jednoduchý dvojzložkový recept zanechá vaše vlasy jemné a hodvábne. Zmes votrite do pokožky hlavy a rozotrite po celej dĺžke.

Použitie kokosového oleja v potravinách


Pridajte chuť do kávy alebo čaju

Keď budete nabudúce piť svoj obľúbený ranný nápoj, pridajte namiesto cukru kokosový olej. Môžete pridať aj med, štipku škorice a mlieko. Kokosový olej v nápoji emulguje a dodá príjemnú kokosovú príchuť.

Varenie

Kokosový olej je zdravšou alternatívou k iným olejom. Tento olej má vysoký prah dymu, čo znamená, že neuvoľňuje škodlivé voľné radikály tak rýchlo ako iné oleje. Preto je najlepšie vyprážať a variť na kokosovom oleji. Je ľahšie stráviteľný, rýchlo sa vstrebáva v pečeni a spaľuje sa ako palivo pre telo.

Tento úžasný produkt, ktorý k nám prišiel z ďalekých trópov, dnes nájdete v kuchyni zručných gazdiniek a v kozmetickej taške zanietených módy, ako aj v lekárničke tých, ktorí sa obávajú o svoje zdravie. . Dnes sa budeme podrobnejšie venovať kozmetickým vlastnostiam kokosového oleja, najmä jeho použitiu na pokožku tváre a vlasov a výhodám, ktoré poskytuje.

Tento produkt obsahuje cenné zložky, ktoré poskytujú mnoho priaznivých účinkov. Takže olej z tohto lahodného tropického ovocia obsahuje:

  • kyselina laurová- vo výške 50-55 percent. Má antibakteriálny účinok, úspešne bojuje proti rôznym škodlivým mikroorganizmom. Pri aplikácii na pokožku má kyselina laurová výrazný antiseptický účinok, chráni pokožku pred akýmikoľvek negatívnymi vplyvmi prostredia. Taktiež urýchľuje proces hojenia akéhokoľvek poškodenia pokožky, čím zlepšuje vzhľad pokožky, eliminuje drobné vrásky a starecké škvrny. Kyselina laurová je súčasťou väčšiny masiek a krémov proti starnutiu.
  • Kyselina olejová- vo výške 6 až 11 percent. Urýchľuje proces obnovy epidermálnych buniek, hydratuje, zabraňuje ukladaniu tukov a prispieva k ich aktívnejšiemu „spaľovanie“. Pri vnútornom užívaní je účinným nástrojom na chudnutie.
  • kyselina palmitová- asi 10 percent. Zlepšuje proces obnovy medzibunkovej hmoty pokožky.
  • kyselina kaprylová- od 5 do 10 percent. Normalizuje pH pokožky, zlepšuje saturáciu buniek kyslíkom, čím podporuje procesy vnútrobunkového metabolizmu.
  • kyselina myristová- asi 10 percent. Pôsobí ako stabilizátor bielkovín.
  • kyselina kaprínová- vo výške 5 percent. Má antimikrobiálne vlastnosti, pri vnútornom užívaní chráni pred plesňami, vírusmi, baktériami. Tiež posilňuje imunitný systém. Z kozmetických vlastností - normalizuje činnosť mazových žliaz.
  • Kyselina stearová- asi 3 percentá. Obnovuje ochranné vlastnosti pokožky.
  • tiamín(inak známy ako vitamín B1) - má výrazné vlastnosti proti starnutiu, zlepšuje regeneráciu buniek, pôsobí ako spoľahlivá ochrana pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia a mrazu.
  • Niacín(alebo vitamín PP) - pomáha odstraňovať žltosť a bledosť pokožky, dodáva tvári zdravý vzhľad, zlepšuje farbu, má hojenie rán a regeneračné účinky.

Po preštudovaní zloženia je jasné, prečo je kokosový olej tak cenený výrobcami kozmetických produktov. Ale môžete ho použiť aj samostatne, hlavnou vecou je najprv preštudovať všetky možné kontraindikácie a dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Aplikácia na pokožku tváre - prospešné vlastnosti

Kokosový olej na tvár pomôže vyriešiť nasledujúce problémy:

  • čistí pokožku od odumretých buniek, pôsobí ako vynikajúca alternatíva k profesionálnemu čisteniu tváre;
  • aktivuje metabolické procesy v koži;
  • tónuje pokožku, nasýti ju celým komplexom živín;
  • zmäkčiť pokožku, urobiť ju pružnejšou, zamatovou a jemnou;
  • bude mať prirodzený liftingový efekt;
  • pomáha vyhladiť drobné vrásky;
  • , akné a vyrážky;
  • urýchliť proces regenerácie pokožky po popáleninách a ranách.

Olej pri použití na pokožku zachováva prirodzenú vodnú rovnováhu v bunkách epidermy, chráni pokožku pred negatívnymi vplyvmi rôznych klimatických faktorov (vietor, slnko, chlad). Jediným negatívom je, že prípravok sa na pleti objavuje s mastným leskom, takže na mastnú pleť ho treba používať s mierou.

Kokosový olej je určený najmä pre suchú a starnúcu pokožku, ktorej chýba výživa a zjemnenie. Pri pravidelnom používaní aktivuje proces sekrécie kožného mazu, vďaka čomu je povrch pokožky vyhladený a omladený. Hlboké sa, samozrejme, nedajú odstrániť, ale je celkom možné vyrovnať sa s malými a zabrániť vzniku nových pomocou oleja.

Tento prostriedok môžu použiť aj majiteľky mastnej pleti, v tomto prípade hlavne na akné a iné drobné nedokonalosti. Baktericídne vlastnosti oleja zabraňujú šíreniu baktérií na pokožke, čím eliminujú podráždenie a zápal. Obnovujúci účinok je použiteľný nielen na akné, ale aj na iné vonkajšie defekty: dermatitída, ekzém, škrabance atď.

Obyvatelia tropických krajín, kde je oveľa viac slnečných dní ako zamračených, si radi natierajú pokožku vonným orechovým olejom, aby ju chránili pred ultrafialovým žiarením. Tento spôsob je použiteľný aj pre našich krajanov v letnej sezóne. Počas letného relaxu pri mori naneste malé množstvo prípravku nielen na tvár, ale aj na celé telo - ľahko tak získate atraktívne rovnomerné opálenie bez nepríjemného spálenia. Po návšteve pláže je vhodné použiť kokosový olej na zmäkčenie epidermy a jej naplnenie vlhkosťou.

veľmi ľahko sa nanáša na pokožku, dobre sa vstrebáva a vo väčšine prípadov nevyvoláva žiadne nežiaduce reakcie. Použitie tohto prípravku môžete kombinovať s hotovou kozmetikou - pleťovými vodami, krémami, gélmi, takže výsledok len zlepšíte.

Po vykonaní všetkých manipulácií je potrebné dôkladne umyť zvyšný olej z pokožky, to sa robí vodou pri izbovej teplote. V prípade potreby môžete dodatočne použiť gél na umývanie alebo bežné mydlo. Ale je lepšie odmietnuť aplikovať krém v noci - musíte dať produktu čas na pôsobenie. Ráno používajte svoju obvyklú tvár.

Keď poznáte cenné vlastnosti kokosového oleja pre pokožku, môžete sa rýchlo zbaviť mnohých kozmetických problémov bez toho, aby ste utratili veľa peňazí. Použitie oleja vám úspešne nahradí mnohé procedúry salónu krásy, pričom vás poteší nemenej výraznými výsledkami.

Obmedzenia aplikácie

Napriek zjavným výhodám tohto produktu existuje množstvo kontraindikácií, pri ktorých stojí za to ho opustiť. Najzákladnejšie sú:

  • osobná neznášanlivosť tela;
  • alergia na kokos.

Neboli zistené žiadne iné závažné kontraindikácie. Ak si nie ste istí, či môžete kokosový olej použiť, urobte si najskôr test na alergiu. Za týmto účelom naneste malé množstvo oleja na ohyb lakťa a podržte ho asi 15 minút. Ak počas tejto doby nie je pozorované niečo neobvyklé, alarmujúce, potom neváhajte použiť liek v odporúčanom dávkovaní a užite si výsledok.

Výhody kokosového oleja pre vlasy

Tento tropický kozmetický prípravok pomáha nielen zlepšiť stav pokožky, ale rovnako úspešne sa používa aj na vlasy. Aké sú vlastnosti kokosového oleja na kučery?

Obnovuje poškodené vlasy v celej štruktúre, vhodný na ošetrenie vlasov po neúspešných chemických procedúrach. Prípravok sa odporúča používať aj na matné, preriedené vlasy, ktoré podliehajú častému agresívnemu farbeniu, je účinný aj pri problémoch s rozštiepenými končekmi.

Olej tiež pomáha vyriešiť taký nepríjemný problém, akým sú lupiny. Za týmto účelom nanášajte prípravok denne v hrubej vrstve na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť cez noc. V krátkom čase si všimnete, že lupiny sa zmenšujú a s nimi zmiznú aj prípadné plesňové infekcie. Cenné kyseliny obsiahnuté v oleji nielen chránia pokožku pred infekciami a baktériami, ale zmierňujú aj svrbenie pokožky.

Olej má hĺbkové hydratačné vlastnosti, "utesňuje" vlhkosť vo vlasoch, čím zabraňuje ich vysušovaniu. Pravidelným nanášaním prípravku na rozštiepené končeky pomôžete vlasovým šupinám „uzavrieť sa“ a následne sa tohto trápenia úplne zbaviť. Počas úpravy vlasov stojí za to opustiť akékoľvek tepelné zariadenia, ako aj kozmetické výrobky, ktoré obsahujú škodlivé chemické zložky.

Na starostlivosť o vlasy sa používa rafinovaný a nerafinovaný kokosový olej, v zriedenej alebo čistej forme. Môžete ho aplikovať na vlasy v čistej forme, alebo ho môžete pridať do šampónov, balzamov, masiek a kondicionérov.

Ak plánujete produkt používať ako súčasť masiek, dajte prednosť rafinovanému oleju a na ošetrenie rozštiepených končekov je vhodnejší olej nerafinovaný.

Aplikácia na rast vlasov

Jedna štúdia publikovaná v Journal of Cosmetic Science zistila, že stratu vlasových proteínov (z ktorých sú vlasy primárne tvorené) možno zastaviť pravidelnou aplikáciou kokosového oleja. Musíte to urobiť predtým a. Okrem toho žiadny iný prostriedok nezaznamenal rovnaký výsledok v tom, že by kučerám dodal zrkadlový lesk, ako aj ich naplnenie rôznymi živinami.

Vďaka bohatému zloženiu s obsahom mnohých cenných kyselín a vitamínov dochádza k stimulácii a posilneniu vlasových folikulov. Olej tiež pomáha udržiavať prirodzenú rovnováhu pH pokožky hlavy, čím zabraňuje reprodukcii škodlivých mikroorganizmov, ktoré často spôsobujú silné vypadávanie vlasov.

Väčšina šampónov vysušuje vlasy a narúša rovnováhu pH pokožky hlavy. Kokosový olej zacelí kučery, udrží ich zdravé a dodá nádherný vzhľad.

Vši sú nepríjemnosťou, voči ktorej nikto nie je imúnny a ktorá si vyžaduje okamžité opatrenia. Väčšina prípravkov proti všiam obsahuje vo svojom zložení veľmi škodlivé látky (napríklad pyretroidy alebo karbaryl). Ten negatívne ovplyvňuje nielen stav vlasov a pokožky hlavy, ale môže vyvolať aj všeobecné ochorenia.

Na vyriešenie tohto problému sa účinne používa aj kokosový olej na vlasy. Za týmto účelom sa kombinuje so surovým jablčným octom. Tento postup prebieha nasledovne:

  1. Vlasy sú starostlivo vyčesané, dávajte pozor najmä na absenciu uzlov.
  2. Potom sa na pokožku hlavy a vlasy nanesie 250 mililitrov tekutiny (polovica octu na polovicu čistej vody).
  3. Nechajte zmes úplne vyschnúť. Vďaka nej z vlasov odchádzajú hnidy a vši.
  4. Keď je hlava suchá, musíte na ňu naniesť silnú vrstvu kokosového oleja a potom zabaliť hlavu do uteráka (môžete ho nahradiť sprchovou čiapkou).
  5. Nechajte pôsobiť 12 hodín. Počas tejto doby olej „udusí“ vši a hnidy.
  6. Potom vlasy opatrne prečešte špeciálnym hrebeňom na vši.
  7. Dôkladne opláchnite bežným šampónom.

Ak je to potrebné, postup sa môže zopakovať po niekoľkých dňoch, ale vo väčšine prípadov sa požadovaný účinok dosiahne okamžite od prvého okamihu.

Namiesto klimatizácie

Kokosový olej obsahuje stredne tučné triglyceridy, ktoré prenikajú hlboko do vlasových korienkov a folikulov, vyživujú kučery a napĺňajú ich vitalitou.

Môžete si vyrobiť vlastný kondicionér na báze oleja. Za týmto účelom skombinujte 2 polievkové lyžice medu s 1 polievkovou lyžicou kokosového oleja v malej nádobe. Vzniknutú zmes rozotrite na vlasy po celej dĺžke a nechajte pôsobiť 10 minút, potom vlasy opláchnite od zvyškov prípravku.

Existuje aj možnosť „leave-in“ kondicionéra. Na jeho výrobu sa olej zahrieva do tekutého stavu a potom sa vo veľkých množstvách aplikuje na pokožku hlavy a kučery. Prípravok môžete nechať pôsobiť cez noc a na veľmi suchých vlasoch vydrží kondicionér až do ďalšieho umytia.

Doma si ľahko pripravíte masku na báze kokosového oleja, ktorá hĺbkovo vyživuje vlasy a vlasovú pokožku a tiež prinavracia kučerám vitalitu.

Na jeho výrobu je potrebné skombinovať 20 mililitrov oleja s 10 gramami medu. Potom končekmi prstov naneste zmes na vlhkú pokožku hlavy. S maskou nešetrite – najmä na miestach s poškodenými vlasmi. Zmes nechajte na hlave desať minút, potom si vlasy dobre opláchnite a zabaľte do nadýchaného uteráka. Vysušte ich prirodzene.

Ak sa obávate častého svrbenia pokožky hlavy, votrite do korienkov vlasov dve čajové lyžičky rozohriateho kokosového oleja. Držte 60 minút a potom opláchnite teplou vodou.

Aplikácia kokosového oleja na pokožku hlavy a vlasy je úplne bezpečný a účinný spôsob, ako zlepšiť svoj vzhľad bez toho, aby ste museli míňať veľa peňazí.

Pozrite si video: 15 spôsobov využitia kokosového oleja

Pozrite si video: Použitie kokosového oleja na tvár a telo

Pozrite si video: Výhody kokosového oleja Hovorí odborník

Kokosový olej je jednou z mála potravín, ktoré možno považovať za superpotravinu. Môže za to unikátna kombinácia mastných kyselín, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské zdravie.

Tu je 10 najlepších zdravotných výhod kokosového oleja, ktoré boli identifikované rozsiahlym výskumom:

1. Kokosový olej obsahuje unikátnu kombináciu mastných kyselín s vynikajúcimi liečivými vlastnosťami.

Kokosový olej má vysoký obsah nasýtených tukov.

Kokosový olej bol úprimne nerád pre to, že obsahuje veľa nasýtených kyselín. Je dokázané, že 90% všetkých tukov je nasýtených. Štúdie zahŕňajúce státisíce pacientov však potvrdili, že špecifické nasýtené tuky z kokosového oleja nie sú zdraviu škodlivé! A to preto, že tieto nasýtené tuky sa líšia od nasýtených živočíšnych tukov (nachádzajú sa v mäse, syroch).

Nasýtené tuky v kokosovom oleji majú špeciálny názov, triglyceridy so stredným reťazcom (MCT), zatiaľ čo väčšina mastných kyselín v našej strave sú mastné kyseliny s dlhým reťazcom. Tuky so stredným reťazcom sa dokonca metabolizujú inak. Prechádzajú z gastrointestinálneho traktu priamo do pečene, kde sa využívajú ako rýchle zdroje energie alebo prechádzajú do takzvaných ketolátok, ktoré majú pozitívny terapeutický účinok pri niektorých ochoreniach centrálneho nervového systému, ako je epilepsia alebo Alzheimerova choroba. choroba.

Záver: Kokosový olej má vysoký obsah triglyceridov so stredne dlhým reťazcom, ktoré sa metabolizujú špeciálnym spôsobom a priaznivo ovplyvňujú viaceré ochorenia mozgu.

2. Ľudia, ktorí jedia veľa kokosového oleja, sú najzdravší ľudia na planéte.

Kokos je pre väčšinu obyvateľov vyspelých krajín exotický produkt. V krajinách tretieho sveta sú však mnohí nútení držať sa „kokosovej diéty“, pretože kokosové orechy sú jednou z mála dostupných potravín. Najlepším príkladom sú Tokelavovia, ktorí žijú na ostrovoch v južnom Pacifiku. Viac ako 60 % všetkých kalórií títo ľudia získavajú z kokosových orechov a ich derivátov, a preto sú hlavnými konzumentmi nasýtených tukov na svete. Ale zároveň majú Tokelavovia výborné zdravie a o problémoch so srdcom ani nepočuli.

Záver: lepší zdravotný stav a žiadne problémy so srdcom a krvnými cievami u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú kokosový olej.

3. Kokosový olej vám pomáha vydať viac energie a schudnúť

Obezita je jedným z najčastejších zdravotných problémov na celom svete. Niektorí ľudia si myslia, že je to len počet kalórií, zatiaľ čo iní majú podozrenie, že dôležitý je aj zdroj týchto kalórií. Je dokázané, že každý produkt je metabolizovaný a pôsobí na telo vlastným spôsobom, takže sa ukazuje, že kalórie sú rôzne.

Triglyceridy so stredne dlhým reťazcom v kokosovom oleji poskytujú viac energie ako rovnaké množstvo tukov s dlhým reťazcom. Jedna štúdia ukázala, že konzumácia iba 15-30 gramov triglyceridov so stredne dlhým reťazcom zvýšila energetický výdaj o 5% počas celých 24 hodín, čo sa rovná priemeru 120 kalórií. A to bez akejkoľvek ďalšej námahy!

Zrátané a podčiarknuté: Začlenenie aj malého množstva triglyceridov so stredne dlhým reťazcom do vašej stravy môže pomôcť zvýšiť výdaj energie a pomôcť vám schudnúť.


4. Kyselina laurová v kokosovom oleji účinne bojuje proti baktériám, vírusom a plesniam


Kokosový olej možno použiť na prevenciu infekčných chorôb.

Viac ako 50 % všetkých mastných kyselín v kokosovom oleji tvorí kyselina laurová. Keď je táto kyselina štiepená enzýmami, mení sa na monoglycerid monolaurín. Kyselina laurová a jej metabolit monolaurín si účinne poradia s baktériami, vírusmi a plesňami. Tak sa napríklad v laboratórnych podmienkach dokázalo, že tieto dve látky ničia kolónie Staphylococcus aureus a.

Záver: Mastné kyseliny a ich metabolity dokážu bojovať s mnohými patogénmi, čím zabraňujú vzniku infekčných ochorení alebo urýchľujú rekonvalescenciu.

5. Kokosový olej znižuje hlad

Jedna zo zaujímavostí kokosového oleja sa opäť týka krásy a vzhľadu. Schopnosť tohto oleja znižovať pocit hladu pomáha bezbolestne znižovať množstvo skonzumovaného jedla. Tento účinok môže byť spôsobený metabolickými produktmi kokosového oleja, pretože je známe, že ketolátky znižujú chuť do jedla.

Experiment sa uskutočnil na zdravých mužských dobrovoľníkoch. Každý deň ráno dostali trochu kokosového oleja. Potom zjedli počas dňa o 256 kalórií menej!

Tieto štúdie boli krátkodobé, no dá sa predstaviť, aký vplyv by to malo na postavu a koľko kíl navyše by sa dalo zhodiť, keby experiment trval napríklad 1 rok. Kokosový olej navyše spôsobuje, že telo denne vydáva viac kalórií. To znamená, že bez väčšej námahy sa dá denne minúť takmer 380 kalórií, čo je asi 42 g tuku.

Záver: Mastné kyseliny z kokosového oleja znižujú chuť do jedla, čo pomáha ľahko a jednoducho redukovať hmotnosť.

6. Mastné kyseliny z kokosového oleja premenené na ketóny pomáhajú znižovať kŕče

Takzvaná ketónová diéta (veľmi nízky obsah sacharidov, vysoký obsah tuku) sa teraz skúma na použitie u pacientov s rôznymi zdravotnými problémami. Najlepšie využitie takejto výživy sa našlo pri liečbe detí s epilepsiou, ktoré nereagujú na lieky.

Keďže až 90 % kokosového oleja tvoria mastné kyseliny, koncentrácia ketolátok v krvi dosahuje maximálne hodnoty. U detí, ktorých strava obsahuje kokosový olej, teda došlo k výraznému zníženiu frekvencie záchvatov, čo je dôležité najmä u pacientov, ktorí nereagujú na medikamentóznu terapiu.

Záver: Triglyceridy so stredným reťazcom zvyšujú hladinu ketónov v krvi, čo priaznivo ovplyvňuje stav mladých pacientov s epilepsiou.

7. Kokosový olej znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových chorôb

Kokosový olej obsahuje obrovské množstvo nasýtených mastných kyselín, ktoré nie sú vôbec škodlivé, ako sa doteraz predpokladalo. Triglyceridy so stredným reťazcom zvyšujú hladinu (dobrého) a (zlého) cholesterolu lipoproteínov s vysokou hustotou.

Záver: Štúdie ukazujú, že kokosový olej nielenže obnovuje lipidový profil, ale zlepšuje aj fungovanie systému zrážania krvi a antikoagulačného systému a má tiež vynikajúci antioxidačný účinok. Takáto komplexná akcia.

8. Kokosový olej chráni vlasy, hydratuje pokožku a môže slúžiť ako opaľovací krém


Kokosový olej sa používa v kozmeteológii.

Kokosový olej má množstvo zdravotných výhod, ktoré nemajú nič spoločné s jedlom. Mnoho ľudí úspešne používa kokosový olej na kozmetické účely, pri starostlivosti o pokožku a vlasy. Štúdie na dobrovoľníkoch so suchou pokožkou ukázali, že už po niekoľkých aplikáciách kokosového oleja sa stav pokožky výrazne zlepšuje, obnovuje sa jej lipidové zloženie.

Iné štúdie ukázali, že kokosový olej blokuje až 20% UV žiarenia.

Tento olej možno použiť aj ako ústnu vodu. Kokosový olej vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam výrazne zlepšuje stav zubov, ďasien a ústnej sliznice, bojuje proti zápachu z úst.

Zrátané a podčiarknuté: Kokosový olej možno použiť ako kozmetický prípravok, ako opaľovací krém a dokonca aj ako ústnu vodu.

9. Mastné kyseliny z kokosového oleja môžu zlepšiť funkciu mozgu u pacientov s Alzheimerovou chorobou

Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou demencie u starších ľudí. Predpokladá sa, že pri tejto chorobe nie je mozog schopný správne využívať glukózu ako zdroj energie. Ketolátky, ktoré vznikajú pri spracovaní kokosového oleja v tele, môžu poskytnúť alternatívny zdroj energie pre choré mozgové bunky a znížiť prejavy Alzheimerovej choroby.

Už v roku 2006 bola vykonaná prvá štúdia, ktorá ukázala, že pacienti s Alzheimerovou chorobou sa začnú cítiť lepšie a pokojnejšie, ak do svojho jedálneho lístka zaradia trochu kokosového oleja.

Záver: Kokosový olej zvyšuje hladinu ketónov v krvi, čím zlepšuje stav ľudí s Alzheimerovou chorobou.

10. Kokosový olej vám pomôže zbaviť sa tuku najmä v brušnej dutine.

Tvrdenie, že kokosový olej zvyšuje výdaj energie a znižuje chuť do jedla, vedie k záveru, že pomáha pri chudnutí. Kokosový olej je veľmi účinný v boji proti tuku v oblasti brucha, a to ako podkožného, ​​tak aj toho, ktorý obaľuje všetky orgány brušnej dutiny.

Vnútorná obezita je nebezpečná, pretože tuk začína stláčať vnútorné orgány, narúša ich zásobovanie krvou a fungovanie.

Štúdie ukázali, že trojmesačná kúra kokosového oleja (30 ml každý deň) zmenšila obvod pása u mužov a žien o 3 cm, pričom sa to nemusí zdať vôbec veľa, iba 1 cm za mesiac. Treba však vziať do úvahy, že žiadne iné úsilie na zníženie hmotnosti nebolo vynaložené. Za rok si teda môžete znížiť pás o 12 cm a ak prehodnotíte stravu a začnete sa viac hýbať, môžete svoju váhu úplne normalizovať.

Škodlivosť kokosového oleja

Niektorí vedci sa naďalej domnievajú, že nasýtené mastné kyseliny, ktoré tvoria až 90 % oleja, môžu potenciálne poškodiť bez ohľadu na molekulárne zloženie (triglyceridy s dlhým alebo stredne dlhým reťazcom). V skutočnosti je výber na každom jednotlivcovi. Jednak si spomeniete na domorodcov, ktorí jedia najmä kokosové orechy a netrpia infarktom, jednak si môžete pravidelne kontrolovať hladinu cholesterolu a lipidový profil, aby ste včas zaznamenali zmeny v tele.

Kokosový olej, ako každý iný produkt, môže byť alergický. Navyše sa nemusí vyvinúť okamžite, ale po určitom čase, keď človek použije olej tretí alebo dokonca desiatykrát. Ale je ťažké predpovedať, čo bude alergia, takže všetko závisí od individuálnej reakcie.


Páčil sa vám článok? Zdieľaj to
Vytlačiť článok
Hore