Rastie brucho z piva a dá sa pri chudnutí piť pivo? Pivné brucho u žien: prečo sa objavuje a ako ho odstrániť

Veľmi často u mladých ľudí môžete vidieť vypuklé brucho, ktoré sa sotva zmestí do štýlovej košele, čo kazí vzhľad.

Zaujímalo by ma, či je pravda, že toto brucho je z piva, ktoré tak často milujú mladí a nie veľmi ľudia? Samotné pivo nie je príliš kalorické - 40-50 kcal na 100 gramov. Pre porovnanie, v 100 gramoch mlieka je 70 kalórií. Čo je nebezpečné pivo – povzbudzuje chuť do jedla.

A spolu s penivým nápojom sa zvyčajne používajú nie veľmi užitočné produkty - čipy, sušienky atď.

Chmeľový penový nápoj pomáha týmto potravinám s obrovským obsahom kalórií lepšie vstrebať. Muži totiž často po večeroch relaxujú pri pohári piva, spotreba prijatých kalórií sa nespotrebuje, ale ukladá do tukových záhybov brucha. Tak čo, rastie žalúdok z piva?

No a prečo rastie žalúdok z piva?

Brušná obezita u mužov – to je vedecký názov pre pivné brucho – ukladanie tuku v oblasti brucha. Nejde len o kozmetickú vadu, ale o nebezpečné nahromadenie tukového tkaniva pod kožou v brušnej oblasti okolo vnútorných orgánov.

V dôsledku toho existuje riziko nebezpečných chorôb, ako je ischemická choroba srdca, hypertenzia a diabetes mellitus.

Takto funguje mužské telo, okrem toho často dochádza k zlyhaniu odosielania bielkovín, uhľohydrátov, tukov, vitamínov a stopových prvkov, okrem toho milovníci piva a silných nápojov skutočne nevenujú pozornosť výžive, a teda svojmu zdraviu.

Z tohto dôvodu je metabolizmus narušený, čo vyvoláva hromadenie tuku.

Ďalším dôvodom sú brušné svaly, čím sú slabšie, tým je žalúdok väčší. Hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza po 40. roku života, blokujú tvorbu dostatočného množstva testosterónu, čo všetko vedie u mužov k hromadeniu tuku.

Aby ste sa zbavili veľkého brucha, musíte k nemu pristupovať komplexne – zmeniť stravu a športovať. Ak len pumpujete lis - výsledok bude nulový, musíte posilniť priame a šikmé svaly brucha, ako aj chrbát. Cvičenia sa môžu vykonávať doma a nie päť, ale nie menej ako 40 minút, aby sa dosiahol účinok.

Pivné brucho môžu dostať aj ženy, najmä tie, ktoré rodili a neposilnili brušné svaly. Žena, ktorá skonzumuje viac kalórií, ako vydá, sa zväčší brucho, boky, problémy s krvným tlakom, prácou srdca a krvných ciev a metabolizmom.

Aby ste nepribrali kilá navyše, musíte piť pivo v primeranom množstve, pretože pivo obsahuje nielen alkohol, ale aj sacharidy, ktoré sa môžu ukladať do tuku.

Rastie teda brucho z piva?

Podľa vedcov je rast pivného brucha spojený s génmi a dedičnosťou a pivo s tým nemá nič spoločné. Napriek všeobecnému presvedčeniu má pivo dvakrát menej kalórií ako červené víno. Podľa štúdií lekárov v Nemecku a Švédsku nemá výskyt nahromadenia tuku v páse a bokoch žiadnu súvislosť s konzumáciou piva a alkoholu vo všeobecnosti.

Stručne povedané, môžeme povedať, že existuje niekoľko dôvodov pre vzhľad pivného brucha.

• slabé brušné svaly;
• vysokokalorické občerstvenie na pivo, to sú hranolky, slané tyčinky, ryby a tak ďalej;
• prebytok energie v dôsledku nízkej pohyblivosti, teda sedavého spôsobu života.

Zatiaľ čo pivo vám nenarastie žalúdok, viac sa hýbte, cvičte, vyberajte si nízkokalorické maškrty a jedzte zdravo. Zneužívanie piva, ako aj akéhokoľvek alkoholu, podkopáva dobre koordinovanú činnosť ľudského tela, metabolizmus je narušený.

Sledujte svoju stravu, nezneužívajte alkohol, viac choďte, veľa choďte a nikdy nebudete mať veľké brucho!

Voňavý penový nápoj je predmetom uctievania mnohých ľudí. A armáda fanúšikov piva neustále rastie. Khmelnoye je jedným z najobľúbenejších a najobľúbenejších alkoholických nápojov medzi Rusmi. Navyše, nežnému pohlaviu sa tiež nebráni chutiť pod vplyvom alkoholu. Ale, bohužiaľ, medzi tými, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez peny, je veľmi málo ľudí, ktorí premýšľajú o dôsledkoch svojej závislosti.

Je pivo naozaj škodlivé, k čomu vedie jeho dlhá a pravidelná konzumácia, prečo mužom aj ženám rastie brucho z piva? Každý počul taký výraz ako „pivné brucho“, tento syndróm má skutočne jednu vlastnosť - peritoneálna oblasť sa pre svojho majiteľa postupne a nepostrehnuteľne zväčšuje. A všetko sa zdá byť normálne a nie za hranicou slušnosti, ale potom v jednom krásnom okamihu odraz „poteší“ rozmazanými tvarmi. Potrebujete okamžite skončiť s pivom? Nie také jednoduché.

Pivo je len katalyzátorom problémov, ktoré vyvoláva priberanie.

Lekárske osobnosti sa už nejaký čas pokúšajú odhaliť záhadu „pivného brucha“. A ich výskum bol korunovaný úspechom. V tejto veci boli úspešní najmä všadeprítomní Japonci. Vykonali zaujímavú štúdiu, ktorej sa zúčastnilo približne 2000 mužov vo veku 40-75 rokov. Vedci zmerali pás každého účastníka a odvodili priemerný objem.

Podľa štatistík je v Rusku najväčší počet fanúšikov piva vo vekovej skupine 25-45 rokov, v priemere Rusi vypijú 65,4 litra na obyvateľa za rok.

Ukázalo sa, že u mužov, vášnivých pijanov piva, je priemerný pás okolo 85,4 cm, zatiaľ čo u milovníkov iného druhu alkoholu (vrátane abstinentov) sú tieto miery o 3–4 mm väčšie. Vedci dostali neočakávané závery, ktoré ostro odporovali zavedenému presvedčeniu.

Po Japoncoch experiment zopakovali aj zástupcovia Nemecka a Švédska. Vedci chceli zistiť aj to, či pena nehyzdí postavu. Experimentátori počas 9 rokov sledovali parametre 12 000 žien a 8 000 mužov. Výsledky potvrdili verdikt japonských vedcov – konzumácia piva neovplyvnila objem krížov a bokov u oboch pohlaví.

Podľa overeného názoru vedcov dlhodobá konzumácia peny (ako aj akéhokoľvek iného alkoholu) neovplyvňuje objem tela, najmä neukladá prebytočný tuk v páse a bokoch.

Preto, ak sa niekto spýta, či je pravda, že žalúdok rastie z piva, so všetkou dôverou a zodpovednosťou, môžete odpovedať negatívne. Tuk sa neukladá vôbec kvôli pivu, ale kvôli negramotnej výžive, sedavému a sedavému životnému štýlu a dedičnosti (v zriedkavých prípadoch).

Príčiny "pivného brucha"

Prečo teda medzi obyvateľmi mesta panuje taká silná viera, že pena spôsobuje svojmu obdivovateľovi ochabnuté boky a žalúdok? Lekári našli vysvetlenie tohto javu. A je potrebné pochopiť túto otázku, pretože medzi tými, ktorí radi trávia večer voňavým opojením, je prebytočný tuk príliš jasne viditeľný. Môže to mať viacero príčin.

Žalúdok je natiahnutý

Vysvetlenie, prečo pivo tvrdohlavo rastie žalúdok, môže byť založené na obsahu kalórií v tomto nápoji. Faktom možno je, že po vypití 2-3 litrov piva (a pivo sa nikdy nepije po troškách) pociťujú pivári roztiahnutie žalúdka. Orgán je totiž preplnený nápojom a postupne (ak sa pivo denne konzumuje vo veľkých množstvách) zostáva v natiahnutom stave, a preto sa žalúdok vizuálne zväčšuje.

Jednou z príčin pivného brucha je roztiahnutie žalúdka.

kalorická pena

Mimochodom, napriek všetkým meracím výpočtom experimentátorov sa zistilo a presne dokázalo, že z dlhodobej vášne pre penu (v množstve viac ako liter za deň) sa hmotnosť človeka skutočne zvýšila. Pravda, ukladala sa nielen v oblasti pása, ale aj na bokoch, zadku, bokoch, chrbte, teda po celom tele a proporčne.

Kalorický obsah piva (100 g) je asi 50 kcal. Toto množstvo je ekvivalentné jablkám av porovnaní s banánmi a jogurtom dokonca 1,5–2 krát menej. Ale tu hovoríme o pohári peny a kto pije pivo v takom mizernom množstve? Pre veľkú väčšinu fajnšmekrov nočného pivného oddychu sú niekedy aj 2 či dokonca 3 litre piva ďaleko od limitu. A koľko takýchto opilcov konzumuje kalórie?

Ak vezmeme do úvahy iba jedno pivo, pivný sviatok stojí jeho obdivovateľov 2 000 – 2 500 kcal. Mimochodom, takáto dávka energie pre dospelého a silného muža je viac než dostatočná na celý deň (podliehajúci sedavému životnému štýlu). Práve tento životný štýl dodržiava drvivá väčšina pivárov.

Negramotná diéta

Tu sa oplatí pridať kalorický obsah skonzumovaného jedla, pričom netreba zabúdať, že samotné pivo dokonale stimuluje chuť do jedla (etanol dráždi sliznicu žalúdka, čo spôsobuje, že orgán produkuje žalúdočnú šťavu). To výrazne zvyšuje stráviteľnosť konzumovaného jedla a pozýva k obžerstvu.

A keď praví milovníci piva pijú jedlo každý deň, takáto strava rýchlo povedie k ochabnutiu žalúdka a desivým tukovým záhybom. A čo občerstvenie? Všetky tieto hranolky, sušienky, údené klobásy, vyprážané klobásy - títo verní spoločníci peny iba „dokončia“ harmóniu tela a premenia svojho majiteľa na tučného muža.

Vysokokalorické pivné občerstvenie tiež prispieva k zvýšeniu brucha

Metabolická porucha

Lekári zistili, že pivo vďaka svojim prísadám vedie k rozsiahlym poruchám vo fungovaní metabolických procesov. Hojné a časté pivné výlevy totiž nadmerne preťažujú pankreas a zastavujú metabolizmus tukov pečeňového orgánu. To v konečnom dôsledku vedie k pretrvávajúcim a niekedy nezvratným metabolickým poruchám.

Pivo a štíhlosť ženy

A čo sa deje s našou krásnou polovičkou ľudstva, rastie ženám bruško od piva, alebo budete musieť na tento pre mnohé dámy podmanivý nápoj zabudnúť? Na rozdiel od mužov sa u žien tukové usadeniny z väčšej časti hromadia v oblasti stehien a zadku. Preto je nemožné stretnúť dámu, ktorá spĺňa deklarované „pivné brucho“, tučnie sa rovnomerne.

V prípade, že žena má obezitu v ktorejkoľvek časti tela, mala by byť testovaná na hormóny. Príčinou takejto obezity sú najmä hormonálne poruchy.

Treba mať na pamäti, že s pribúdajúcim vekom potrebuje telo na dodanie energie čoraz menej kalórií.. Ale dôvod spočíva v zvyčajnom a prirodzenom znížení fyzickej aktivity, ale nie v metabolických problémoch. A tak tuk (a na bruchu tiež) začína pribúdať akoby skokom. Koniec koncov, telo, ktoré dostáva rovnaké obvyklé množstvo energie, ju spotrebuje oveľa menej.

Hlavné závery

Môžeme teda zhrnúť dôvody vzniku neupraveného pivného brucha. Na základe vyššie uvedeného odvodíme šesť najpravdepodobnejších príčin tohto syndrómu:

1. Pivo je vysokokalorický nápoj. Navyše, kalórie v ňom vznikajú v dôsledku nadmerného množstva vypitej peny a pridávania vysokokalorických pochutín, ktoré sú zvykom opojné. Malo by sa pamätať na to, že etanol (aj v malej dávke) dráždi steny žalúdka, čo ďalej vyvoláva vývoj chuti do jedla.
2. Roztiahnutie žalúdka v dôsledku obrovského množstva opojných nápojov denne. Väčšinou to robia muži.
3. Obsah estrogénu v pene (prirodzený analóg ženského hormónu). Takáto prísada ovplyvňuje aj objem tela v smere nárastu.
4. Pivo je známe svojimi diuretickými vlastnosťami. Pri neustálom relaxovaní s takýmto nápojom dochádza v tele k demineralizácii, ktorá tiež škodí harmónii.
5. Chmeľ je vyrobený na báze droždia, tieto látky aktívne podporujú rast tukových buniek, čo spôsobuje opuchy, ochabnutosť a plnosť postavy.
6. Vzhľadom na to, že pivo si doprajú hlavne večer, odpočívajúc po náročnom dni, človek sa musí potýkať s opuchmi, ktoré tiež nepridávajú na vychudnutosti tela.

Mimochodom, pre milovníkov chmeľu bude užitočné vedieť, že nealkoholické a svetlé pivo obsahuje najmenej kalórií. Neodporúča sa však nechať sa unášať temnými pohľadmi.

Je pivné brucho nebezpečné?

V prvom rade stojí za zmienku, že takéto brucho nie je veľmi estetické a vizuálne nepríjemné. A problémy s vnútornými orgánmi v dôsledku obezity neboli zrušené. Priberanie na váhe v dôsledku piva môže spôsobiť pivárovi tieto problémy:

• zvýšená pravdepodobnosť vzniku cukrovky;
• poruchy fungovania kardiovaskulárneho systému;
• objavenie sa pretrvávajúcej hypertenzie a následných srdcových problémov.

Ale to je len malá časť a nie to najhoršie, čo pivné brucho majiteľovi prináša. Oveľa nebezpečnejšie sa stáva, že tukové usadeniny sa v tomto prípade neukladajú priamo v pobrušnici, ale postupne sa hromadia pozdĺž stien orgánov. Táto situácia sa stáva vinníkom pre rozvoj množstva nebezpečných patológií (narušenie vnútorných systémov v dôsledku vnútornej obezity orgánov).

Pivo prispieva k súboru viscerálneho tuku

Takýto tuk (ktorý sa ukladá na stenách orgánov) sa nazýva „viscerálny“. Z tohto dôvodu sa pivné brucho časom stáva elastickým a okrúhlym. A nie je možné ho vtiahnuť. Hromadenie viscerálneho tuku neustále vyvíja tlak na vnútorné orgány, čo výrazne ničí ľudské zdravie.

Ako odstrániť tukové usadeniny

Hneď je potrebné poznamenať, že zatiaľ neexistuje jediná diéta zameraná špeciálne na stabilizáciu pivného brucha. Neexistuje žiadny účinný program na chudnutie, ktorý by dokázal zachrániť človeka pred hromadením tuku v určitej oblasti tela.

Aby ste sa ochránili pred ďalším nárastom telesnej hmotnosti, mali by ste pivo prísne obmedziť a ideálne úplne prestať piť.

Viscerálny tuk má ale jednu zvláštnosť. Práve tieto tukové usadeniny začne telo využívať v prípade nedostatku kalórií ako prvé. Preto by ste sa nemali len rozlúčiť s pivom (alebo výrazne znížiť jeho spotrebu), ale aj zapojiť aktívnu fyzickú aktivitu do procesu chudnutia.

Akonáhle človek začne chudnúť, práve tieto nahromadené tukové zásoby zmiznú ako prvé. Koniec koncov, viscerálne tukové usadeniny sú z hľadiska metabolizmu oveľa aktívnejšie ako zvyšok, takže sa začínajú rozkladať zrýchleným tempom.

Aby ste sa ochránili pred nevzhľadným pivným bruchom, odborníci na výživu radia vypočuť si množstvo užitočných rád. menovite:

1. Večer nepite pivo.
2. Penu pite čo najmenej a čo najmenej.
3. Vyhnite sa tradičnému pivnému občerstveniu.
4. Pripojte fyzickú aktivitu k svojmu životu.
5. Upravte si vlastnú stravu. Je potrebné prejsť na frakčné a časté jedlá (v malých porciách). Tak je možné zmenšiť veľkosť žalúdka a vydať sa na správnu cestu k normalizácii telesnej hmotnosti.

Fanúšikovia voňavej peny by si mali pamätať, že pivo (ak nie je prirodzené a „živé“) je veľmi škodlivý produkt. Pena z obchodu obsahuje obrovské množstvo všemožných škodlivých prísad (farbivá, konzervačné látky, sladidlá, zvýrazňovače chuti a príchute). Pivo z obchodu už dávno nie je to, čo varili dávni pivovarníci.

Obzvlášť škodlivé sú kobaltové prísady, ktoré sú súčasťou zloženia piva na stabilizáciu a zlepšenie peny. Takéto látky sú mimoriadne škodlivé pre prácu srdca a vedú k jeho obezite. Mimochodom, objavené pivné brucho je prvým predzvesťou takýchto problémov. A rôzne karcinogény, ktoré sú prítomné aj v modernom chmeli, môžu vyvolať výskyt onkológie a gastritídy u ľudí. Je o čom premýšľať!

Poďme si to zhrnúť

Má teda pivo vplyv na zväčšenie brucha? Je ťažké nazvať peny priamym vinníkom takéhoto problému. Tento typ alkoholu sa však stáva akýmsi katalyzátorom mnohých problémov, ktoré vyvolávajú aktívny rast tuku (a to nielen v pobrušnici). Vyhnúť sa takejto situácii je celkom jednoduché a jednoduché – len by ste sa nemali príliš unášať voňavou penou a venovať sa viac aktívnemu športu. Potom sa prebytočný tuk nestane hrozbou pre príjemný pobyt s pohárom peny.

Jedným z najbežnejších a najobľúbenejších alkoholických nápojov je pivo. Konzumuje sa v každej krajine sveta, dokonca sa nájdu aj takí, ktorí uprednostňujú produkt z piva pred všetkými ostatnými nápojmi. Tí, ktorí konzumujú tento nápoj, sa spravidla dajú rýchlo zistiť, opití milenci majú veľké škaredé brucho.

Veľa ľudí sa pýta, či je pravda, že z akéhokoľvek piva rastie veľké brucho a prečo práve z neho, aké sú dôvody tohto efektu?

Kalorický obsah piva, príčiny vzhľadu brucha a nadváhy

Tvrdenie, že pivný nápoj zväčšuje veľkosť žalúdka, je zásadne nesprávne, ide o bežnú mylnú predstavu. Samotný nápoj nie je v porovnaní so šampanským alebo hroznovým džúsom mimoriadne kalorický, ten má oveľa viac kalórií. Nápoj z jačmeňa nemá viac kalórií ako kefír. Chuť do jedla sa zvyšuje v dôsledku prítomnosti chmeľu, alkoholu a oxidu uhličitého v zložení piva. Tieto zložky spôsobujú chuť do jedla, dráždia sliznicu žalúdka.

Telo jedlo nepotrebuje, no človek má stále falošnú túžbu dať si niečo do úst. Ak sa správne stravujete, môžete ho piť aj počas diéty, ale len s mierou.

Ľudia si často kladú otázku, rastie nealkoholickému pivu veľké brucho?

Najmenej kalórií obsahuje zloženie ľahkého a nealko nápoja. Na 100 gramov je len 40-50 kcal. Neobsahuje žiadny tuk, veľmi málo bielkovín a sodíka a takmer žiadnu soľ.

Záver teda naznačuje sám seba - z prírodného jačmenného nápoja nie je možné vybudovať pivné brucho, hmotnosť sa zvyšuje z iného dôvodu, ktorým je paralelná konzumácia produktov, kombinácia bielkovín s komplexnými sacharidmi obsiahnutými v nápoji. Sú to čipsy, krekry, semienka, orechy, ryby atď. Ak tieto produkty odmietnete, výrazne sa zníži riziko, že priberiete z opitého moku, a to aj z nealkoholického.

Okrem toho tí, ktorí radi konzumujú pivo, ho spravidla pijú vo veľkom množstve a zároveň sa málo pohybujú, sedia pri televízore, počítači, v kaviarni na stoličke. Nečinnosť a podvýživa vedú k tomu, že svaly tlače a brušnej dutiny znižujú svoj tón, oslabujú. V pôžitku z piva sú ženské hormóny, ktoré ovplyvňujú aj vznik telesného tuku u žien. Pravidelná konzumácia tohto „potešenia“ narúša metabolické procesy v tele, mení sa proces trávenia potravy, preto rastie aj brucho.

Ženská polovička si tiež často kladie otázku – rastie žene bruško z pitia piva? Odpoveď je, že rastie, ale nie zo seba. Keď sa kalórie dostanú do tela, minie ich na udržanie života alebo ich uloží. Pivné kalórie idú len do rezervy, pretože tam nie je žiadna extra energia. Nevyužitá energia sa časom stáva rovnakým ložiskom pivného tuku. Brušné svaly ochabujú, naťahujú sa, podkožný tuk si vyberá svoju daň.

Aké sú zdravotné riziká veľkého brucha?

Veľké brucho je v prvom rade škaredé. Navyše fyzicky prekáža a je zdraviu škodlivý. Musíte vedieť, že tuk v peritoneálnej oblasti prispieva k tomu, že mužský hormón testosterón sa premieňa na ženský estrogén. Mužský hlas sa stáva mäkším, tvar tela je zaoblený.

U žien je narušené aj hormonálne pozadie, začína prevládať viac mužských hormónov. Hlas sa stáva hrubým a vegetácia na tele je hustejšia. Tukové usadeniny prechádzajú do bokov a iných častí tela, hromadia sa vo veľkých množstvách.

Bruško začína rásť rýchlejšie v dôsledku metabolických porúch. Ak je hladina hormónu zvýšená, s nadváhou sa dá bojovať, budete sa však musieť pokúsiť zmeniť svoj obvyklý životný štýl.

Ako sa zbaviť nadváhy a pivného brucha

1. Fyzické cvičenie. Fyzická aktivita je skvelá na zhadzovanie nadbytočných kilogramov. Začať
   Je to potrebné aspoň pri peších prechádzkach na čerstvom vzduchu. Je dobré, ak sa k prechádzkam pridá fitness, návšteva telocvične a cvičebné vybavenie. Vhodné sú činky, bežiaci pás, bicykel, cviky na posilnenie brucha. Môžete robiť gymnastiku doma, hlavnou vecou je pohybovať sa viac;
2. Výživa . Výživa by mala byť správna, vyvážená, je lepšie sa na chvíľu vzdať svojho „potešenia“ alebo znížiť jeho množstvo. Bolo by pekné ísť na diétu alebo sa vzdať múky, sladké, mastné, pikantné, zabudnúť na rýchle občerstvenie. Je vhodné prejsť na zeleninu, ovocie, zeleninu, morské plody, obilniny. Jedlo by sa malo konzumovať v malých porciách, 5-6 krát denne, potom sa veľkosť žalúdka vráti do normálu a telo bude brať kalórie z tukovej vrstvy. Mali by ste piť viac vody, čaju. Nemali by ste vypiť viac ako 4 poháre opojnej zápražky denne, aby ste nenatiahli žalúdok.
3. Aktívny životný štýl. Nemali by ste dlho sedieť - aktívne akcie, chôdza vždy udrží svaly v dobrej kondícii.

Takže odpoveď na otázku, či brucho rastie z konzumovaného piva, bude nasledovná: zvyšuje sa, ale nie z neho, ale z produktov, ktoré sú druhom občerstvenia. V tomto nápoji je málo kalórií.

Vzor je na prvý pohľad zrejmý: takéto brušká skutočne pozorujú najmä milovníci penového nápoja. Ale v skutočnosti sa pivné brucho vyskytuje v dôsledku nahromadenia tuku v brušnej oblasti. Tento typ obezity sa nazýva brušná a považuje sa za dosť nebezpečný pre zdravie.
Samotné pivo nie je veľmi kalorické - 40-50 kcal na 100 gramov. Problém je však v tom, že sa absorbuje spravidla v litroch a spolu s pomerne vysokokalorickým občerstvením - solené ryby, hranolky, sušienky, orechy, klobása a dokonca aj pizza.
Ďalej zloženie piva zahŕňa chmeľ, ktorý je najsilnejším fytoestrogénom. Táto látka je svojou povahou blízka ženskému pohlavnému hormónu – estrogénu. V dôsledku toho sa u muža, ktorý má tendenciu skonzumovať niekoľko litrov nápoja denne, začína rozvíjať obezita typu jablko – prsné žľazy rastú a ochabujú, tuk sa ukladá v oblasti bokov a brucha... U žien je obezita typu hruška typickejšie, pri ktorom je nadváha rovnomernejšie rozložená po celom tele.
Okrem toho alkoholizmus piva naťahuje žalúdok. V normálnom stave náš žalúdok pojme asi 2,5 litra jedla na jedno posedenie, ale ak neustále pijeme pivo, zajedáme ho s tukom a soľou, objem žalúdka sa zväčší. Mozog začne dostávať signály o nedostatku pocitu sýtosti a človek zje stále viac. Navyše akýkoľvek alkohol stimuluje chuť do jedla a pomáha lepšie absorbovať mastné jedlá. Preto pivo prispieva k tomu, že absorbujeme obrovské množstvo kalórií. A nikde sa neutrácajú, pretože po takom výdatnom jedle sa len málokedy chce niekto hýbať – zvyčajne sa začíname cítiť ospalí.

Štúdie ukazujú, že po pive vám narastie žalúdok a pivná diéta je na internete chválená. Poďme zistiť, ako tento nápoj v skutočnosti ovplyvňuje chudnutie.

Výraz „pivné brucho“ je nám z nejakého dôvodu známy. Podľa štatistík viac ako polovicu alkoholu spotrebovaného v Rusku tvorí pivo. Každý rok Rusi nakupujú pivo v hodnote 200 miliárd rubľov.

Existujú aj iné štatistiky. Ukazuje, že pivo prekáža pri chudnutí. Prečo - povieme ďalej.

Pivo nie je uspokojujúce, ale vysokokalorické

Jedným z problémov je, že pivo síce dodá kalórie, ale nezasýti telo. Dôvodov je niekoľko:

1. Pivo je zdrojom „prázdnych“ kalórií, pretože neobsahuje prakticky žiadne živiny.
2. Pivo je nápoj, čo znamená, že si nevšimnete, ako vypijete polovicu denných kalórií.
3. Pivo obsahuje alkohol, ktorý dokáže blokovať odbúravanie tuku.

Hlavnou stratégiou chudnutia je zjesť menej kalórií ako zvyčajne a zostať sýty. To sa dá dosiahnuť zaradením diétneho mäsa, ovocia a zeleniny do stravy.

Po troch fľašiach piva (asi 750 kcal) budete cítiť hlad a váš žalúdok bude mať dostatok miesta na výdatný obed. To je dôvod, prečo pitie piva brzdí spaľovanie tukov.

Prečítajte si tiež:

Pitie má negatívny vplyv na kvalitu spánku

Po pohári piva pri večeri sa počas noci niekoľkokrát zobudíte na toaletu. To má zlý vplyv na kvalitu spánku a môže to mať za následok spomalenie chudnutia a úbytok svalovej hmoty.

Jedna štúdia napríklad porovnávala výsledky chudnutia dvoch skupín ľudí. Prvý spal 5,5 hodiny denne a druhý - 8,5. Ukázalo sa, že polovica hmotnosti, ktorú ľudia v prvej skupine stratili, boli svaly.

V inej štúdii ľudia s nedostatkom spánku takmer zdvojnásobili svoju chuť do jedla a túžbu po vysokokalorických potravinách s vysokým obsahom sacharidov.

Výhody, ktoré tréningom získate, navyše závisia od kvality spánku. Dobrý odpočinok dodáva telu silu na intenzívne športy.

Koľko kalórií v pive

Kalorický obsah piva sa líši v závislosti od odrody a výrobcu. V priemere pivo obsahuje 40–45 kcal na 100 ml, z čoho dve tretiny tvorí alkohol.

Pivo vedie k strate sebakontroly

Kvôli alkoholu strácate zmysel pre proporcie. Hovoríte alebo robíte veci, ktoré nie sú pre vás typické, keď ste triezvy, pretože nad sebou máte menšiu kontrolu.

Ako to súvisí s chudnutím? Keď stratíte sebakontrolu, môžete zjesť toľko jedla, že celý týždeň tvrdého tréningu ide dole vodou. Inými slovami, pivo zvyšuje riziko prejedania sa.

Ako piť pivo a schudnúť?

Najlepšou stratégiou na chudnutie konzumentov piva je vypiť obmedzený počet pohárov týždenne. Napríklad jeden každý deň alebo dva v piatok a dva v sobotu. Pamätajte na to hlavné: čím menej piva vypijete, tým menej prázdnych kalórií získate.

Keď dosiahnete požadované výsledky pri chudnutí, môžete obmedzenia zmierniť. Je však lepšie nevracať sa k starým „pivným“ návykom, inak sa váha rýchlo vráti.

Ak hľadáte najlepší výsledok, potom sa piva vzdajte úplne.

Ďalším spôsobom, ako spojiť pitie piva s chudnutím, je zosúladiť stravovacie a pitné návyky. Ak napríklad zjete burger a zapijete ho pohárom piva, hranolky vynechajte. Vo všeobecnosti platí, že ak k jedlu doplníte pivo, tak porciu znížte a dajte prednosť bielkovinám a zelenine.