Šalát "Kefka" na chudnutie a čistenie čriev. Chutný a zdravý šalát "Metal" na očistu čriev

Tráviaci systém človeka pozostáva z niekoľkých častí. Každý z nich plní špecifickú funkciu a svojim spôsobom je veľmi dôležitý pre udržanie vitálnej aktivity celého organizmu ako celku. Črevá však možno bezpečne nazvať základnými v mnohých aspektoch. Koniec koncov, tento orgán slúži na konečné spracovanie potravín prichádzajúcich zvonka, na oddelenie produktov rozkladu od užitočných zložiek a ich odstránenie do životného prostredia. Čím lepší je proces uvoľňovania čriev od toxínov a toxínov, čím je včasnejší, tým lepšie funguje celé telo. Užitočné môžu pomôcť detoxikovať tráviaci orgán.

Výhody šalátov na prečistenie hrubého čreva

Typ kulinárskeho jedla, ktorý nás zaujíma, dokáže s črevámi zázraky. Je to preto, že zloženie šalátov na čistenie tráviaceho orgánu obsahuje zložky, ktoré sú schopné zbaviť ľudské telo hromadenia škodlivých látok.

Po prvé, je to vláknina. Bez toho, mimochodom, proces čistenia čriev od balastu nie je v zásade možný. Preto ľudia, ktorí konzumujú málo vlákniny, trpia chronickou alebo aspoň častou zápchou. Šaláty na čistenie hrubého čreva sú rozdielom, pretože sú zvyčajne bohaté na rozpustnú vlákninu a zlúčeniny pektínu.
Po druhé, sú to rôzne vitamíny. Zlepšujú a dokonca zrýchľujú metabolizmus, čo nemôže neovplyvňovať kvalitu vyprázdňovania.
Po tretie, ide o obaľovacie a mazacie látky, ktoré uľahčujú defekáciu.

Zložkami šalátov na čistenie čriev sú surová a varená zelenina, tvrdé ovocie vrátane sušeného ovocia, čerstvé bylinky, rastlinné oleje, fermentované mliečne výrobky. Ingrediencie sa líšia od receptu k receptu.

Šalát na čistenie čriev "Zelenový tanier"

Zloženie jedla: varená červená repa - 1 ks, paradajky - 2 ks, kyslá kapusta - 150 g, paprika - 1 ks, cibuľa - 1 hlava, olivový olej.

Varenie. Repu nastrúhajte na strednom strúhadle. Nakrájajte kyslú kapustu. Ostatné suroviny nakrájame na kocky, cibuľu na pol krúžky. Šalát trochu osolíme a dochutíme olejom.

Šalát na čistenie čriev "Repa-mrkva" so sušenými slivkami

Foto: šaláty na prečistenie čriev

Varenie. Koreňové plodiny je potrebné rozdrviť pomocou strúhadla. Biela kapusta by mala byť nakrájaná veľmi jemne. Sušené slivky sa odporúča zaliať vriacou vodou a potom jemne nasekať. Pripojte všetky uvedené komponenty a premiešajte ich rukami. Pridajte citrónovú šťavu s olejom, znova premiešajte. Detoxikačný šalát na tráviace orgány je pripravený!

Šalát na čistenie čriev "Zelený"

Varenie. Jablko aj so šupkou nakrájame na kocky, bielu kapustu nadrobno, sušené marhule namočíme do horúcej vody a nadrobno nakrájame. Vložte všetky ingrediencie do jednej nádoby, ochuťte fermentovaným mliečnym výrobkom, premiešajte. Šalát vložíme do chladničky – necháme tam pol hodiny. Teraz môžete použiť.

Šalát na prečistenie čriev "Tvarohovo-ovocie"

Zložky šalátu: nízkotučný tvaroh - 100 g, čerstvý kôpor, zeler a petržlen - 100 g, kiwi - 1/2 ovocia, včelí tekutý med - 1 polievková lyžica.

Varenie. Zelení je potrebné jemne nasekať a zmiešať s pochúťkou z kyslého mlieka. Potom doplňte čistiacu misku strúhaným kiwi a šalát oblečte medom. Miska by mala mať jednotnú štruktúru. Je veľmi žiaduce, aby stál 20 minút v chladničke. Šalát "Curd-Fruit" sa odporúča jesť na raňajky po dobu 14 dní. Umyte misku jogurtom alebo kefírom.

Šalát na čistenie čriev "more"

Potrebujete: 300 g bielej kapusty, 1 veľké sladkokyslé jablko, 1 malú surovú červenú repu, 150 g sušených sliviek. 200 g kelu, 2 surové mrkvy, kukuričný olej a 1/2 limetkovej šťavy.

Varenie. Kapustu, repu, jablká a mrkvu nasekáme nahrubo - nastrúhame na jemnom strúhadle. Morské riasy sa odporúčajú trochu nasekať, slivky, vopred namočiť, nakrájať. Všetky komponenty zmiešame v hlbokom pohári, dochutíme olejom a citrusovou šťavou.

Šalát na čistenie čriev "Jednoduchý"

Nazýva sa tak preto, lebo pozostáva len z troch jednoduchých ingrediencií. Na prípravu tohto zdravého jedla teda budete potrebovať brokolicu, surovú mrkvu a surovú cviklu. Kapustu uvaríme v osolenej vode a rozoberieme na súkvetia, potom nakrájame na kúsky. Zvyšné dve zložky nastrúhajte na strednom strúhadle. Ako zálievku použite ľanový olej. Pre jasnejšiu chuť môžete toto kulinárske jedlo mierne osoliť a okoreniť. Nezabudnite premiešať šalát.

Šalát na čistenie čriev "Cvikla"

Tento recept na črevný šalát je najlacnejší, pretože okrem červenej repy nepotrebujete nič iné, aby ste dostali hotový detox tela. Je pravda, že koreňová plodina sa dáva do šalátu v dvoch formách: surová a varená. Obe by mali byť rozdrvené pomocou strúhadla. Zmiešajte ich v pomere 1:1. Potom kombinujú šťavu z jedného citróna a pohár akéhokoľvek rastlinného oleja vhodného na požitie a dochutia šalát touto látkou. Toto jedlo je najlepšie jesť na večeru.

Šalát na čistenie čriev "Kefka"

Foto: šaláty na prečistenie čriev

Na internete nájdete aj rovnako bežný názov tohto kulinárskeho výtvoru: „Panicle“. Tento šalát sa pripravuje výlučne zo surovej zeleniny s prídavkom rastlinného oleja. Okrem toho, že tento pokrm účinne čistí črevá od toxínov a odstraňuje problémy so stolicou, redukuje hmotnosť, a preto si na nich tučné ženy ochotne pochutnávajú.

Na webe je obrovské množstvo rôznych variácií šalátu Metelka. Zoznámime sa s jeho štandardnou formou.

Suroviny: 1,5 kg bielej alebo červenej kapusty, 4 veľké surové mrkvy, 2 stredne veľké červené repy. Okrem toho budete potrebovať 1 malý citrón, 3 lyžice. olivový olej, korenie podľa chuti.

Proces varenia:

Kapustu nakrájame nadrobno a najemno. Zapamätajte si to rukami, osoľte a nechajte 15 minút odstáť, aby nakrájaná zelenina začala šťavu.
Cviklu a mrkvu nastrúhame na hrubom strúhadle.
Zložky uvedené vyššie vložte do nádoby s hlbokým dnom, pridajte olivový olej a premiešajte. Na záver šalát dochutíme citrónovou šťavou vytlačenou z citrusov a korenia podľa chuti. Znova premiešajte, pred použitím podržte na chladnom mieste pol hodiny.

Dobrú chuť a buďte zdraví!

Kliknite na bod číslo 3 - všetky recepty a praktické rady.

Rýchla navigácia v článku:

Prečo a prečo je "Metelka" účinná

Klasický šalát zahŕňa repu, bielu kapustu, mrkvu. Všetka zelenina je surová. Podiel sa mení od rovnakého množstva každej zložky až po dôraz na repu alebo kapustu.

Väčšina ľudí sa obracia na recept s tromi želaniami:

Dni vykládky na chudnutie;
Rýchle zlepšenie funkcie čriev;
Tonizácia a očista tela napríklad po bohatých sviatočných hostinách.

Ideálne zloženie pre štíhlosť

Šalát sa dobre vyrovná s hlavnými tromi úlohami vďaka svojmu užitočnému zloženiu.

Surová repa je výborným zdrojom kyseliny listovej, vitamínov B a betaínu, ktorý je donorom metylových skupín.

Spolu s cholínom, ktorý sa nachádza aj v cvikle, je účinným prostriedkom v boji proti ateroskleróze a pri ochrane pred rakovinou. Môžete si vziať betargin (nie lacný liek z lekárne), alebo môžete jesť surovú repu. Výsledok je rovnaký - prevencia rozvoja aterosklerotických plátov.

Okrem toho je cvikla antioxidant vitamín C, mangán, horčík, meď, draslík, železo.

Biela kapusta- bohatý zdroj vitamínov C, K, kyseliny listovej a draslíka.

Mrkva je predovšetkým megadodávateľom betakaroténu alebo provitamínu A pre zdravie imunity, pokožky a zraku. Krása je v tom, že náhodné predávkovanie nevedie k nebezpečným následkom. Látka sa môže ukladať pod kožu, no z tela sa bez problémov vylučuje.

Všetky tri druhy zeleniny obsahujú veľa vlákniny a širokú škálu minerálnych solí a biologicky aktívnych zlúčenín.

Vláknina tiež pomáha znižovať pocit hladu v dôsledku plnosti žalúdka. V čom "Kefka" je nízkokalorická. To vytvára deficit kalórií bez dlhých diét – vždy dostupný pôstny deň na jednoduchých a známych jedlách.

Šalát prispieva k miernej alkalizácii vnútorné prostredie tela a dobre sa vstrebáva – vďaka raw receptúre. Tento zdravotný prínos je vlastný surovej strave a vegánstvu. Varené jedlo = kyslé prostredie, ktoré otvára cestu chorobám. Mierne zásadité, naopak, posilňuje imunitný systém a zabraňuje rozvoju patológií.

Niektorí propagátori Metelky radia jesť ho bez oleja a soli. Tak často hovorí Elena Malysheva a povoľuje len trochu citrónovej šťavy ako dresing.

Nesúhlasíme s nedostatkom ropy!

1-2 lyžičky olivového oleja nikomu neublížia a zvýši sa vstrebávanie živín a choleretický účinok.

Čo ešte dáva recept na zdravie

Krátky zoznam výhod šalátu "Kefky":

Čistenie čriev, a to aj po slávnostnom prejedení;
Odstránenie prebytočnej tekutiny z tkanív;
Prebiotické pôsobenie na reprodukciu prospešnej mikroflóry;
Tónovanie a omladenie tela zvnútra;
Viditeľný úbytok hmotnosti za 2 dni.

Ak budete dodržiavať režim popísaný nižšie, strata hmotnosti bude od 1 do 2 kg, v závislosti od počiatočného prebytku.

Na konsolidáciu výsledku musíte jesť hneď po vyložení bez prekročenia obsahu kalórií pre dosiahnutú hmotnosť. A samozrejme sa viac hýbať!

Kto by nemal používať metódu

Táto zeleninová zmes škodí všetkým ľuďom, pre ktorých je nebezpečné prudké zvýšenie črevnej motility.

Tehotné ženy kedykoľvek. Zvýšená motilita v dolnom gastrointestinálnom trakte môže vyvolať patologický tonus maternice. Tehotenstvo nie je podľa nás čas na chudnutie.
Akékoľvek zápalové ochorenia žalúdka a čriev - od gastritídy po kolitídu, ako aj infekcie s hnačkou.
Ľudia po operácii tráviaceho traktu a obličiek.

Diabetici si musia dávať pozor na „Kefku“. V štádiu dekompenzácie by ich strava mala byť nízkosacharidová. Po dosiahnutí stabilnej hladiny glukózy sa diéta rozširuje – pod kontrolou glukomerom. Najčastejšie - kvôli cukrom obsiahnutým v koreňovej plodine - sa červená repa nebude môcť stať pravidelným hosťom v diabetickom menu.

Možnosti šalátu pre dni pôstu

Po prvé, o klasike - to sú repa, kapusta, mrkva: 300 gramov každej zeleniny.

Šalát si rozdelíme na 2-3 porcie, aby sme ich jedli rovnomerne počas dňa.

Dresing: 1 lyžica citrónovej šťavy + 1 lyžička olivového oleja.

Tri koreňové plodiny na hrubom strúhadle nakrájajte kapustu na tenko.

Ingrediencie zalejeme citrónovou šťavou, premiešame a celý rez rukou dôkladne prehnetieme. Ku koncu pridáme olivový olej.

Kalorický obsah šalátu je 385 kcal (a to zahŕňa olej!). Diétna vláknina - 96% dennej normy pre dospelého.

Aby nedošlo k poškodeniu vášho zdravia, pôstny deň s poklesom obsahu kalórií by mal byť v rozmedzí 900-1200 kalórií.

Odtiaľ je zrejmé, že 2 dni na šaláte „Brush“ musíte jesť niečo iné. V opačnom prípade sa nedá vyhnúť akútnej intoxikácii (slabosť, ospalosť, závrat, nevoľnosť).

Pamätáme si raz a navždy!

S kalóriami pod 900 kcal v podstate držíme polohladovku a spôsobujeme si stres z hladu. To vedie k prudkému spomaleniu metabolizmu.

Výsledkom je, že voda odchádza, silná slabosť, plynatosť a iné nepríjemné pocity v brušnej dutine sa obávajú, a čo je najdôležitejšie, spaľovanie tukov klesá. Najnepríjemnejšie však je, že sa vytvárajú predpoklady na budúce prejedanie sa.

Ako schudnúť na "kefke" bez poškodenia tela

Takže pre krásu, zdravie a stabilný výsledok je prospešné zvýšiť obsah kalórií v deň pôstu na 900-1200 kcal.

Ako to spraviť? Existujú tri spôsoby.

1) Pridajte ďalší šalát a trochu bielkovín.

Potom však zjeme dvojnásobnú dávku vlákniny, ktorá môže v črevách vyvolať veľmi nepríjemné pocity.

2) Pridajte do šalátu nové ingrediencie alebo zmeňte pomer.

To môže zvýšiť obsah kalórií, zväčšiť objem a trochu zmierniť účinok šalátu na črevá. Čo môže byť náhradou jednej zo zložiek alebo doplnkom k základnej kompozícii?

jablko alebo pomaranč;
Surová tekvica;
kyslá kapusta;
Koreň a stonka zeleru;
Čerstvá listová zelenina;
uhorky;
Sušené marhule a iné sušené ovocie;
Bobule (čerstvé alebo mrazené);
Tvaroh s miernym obsahom tuku (2-3 polievkové lyžice so šmýkačkou);
Vlašské orechy.

3) K pôstnemu dňu na „Metelke“ pridajte ľahko stráviteľné bielkovinové produkty.

Zostávajúci obsah kalórií (900–385 = 515) sa zmestí na 100 gramov kuracích vajec (sú to 2 stredne veľké vajcia) a 200 gramov vareného kuracieho mäsa.
Alebo 2 veľké kuracie vajcia a 150 gramov vareného hovädzieho mäsa.
Alebo 200 gramov varených kreviet a 170 gramov vareného hovädzieho mäsa.

Výpočet akýchkoľvek proteínových produktov je možné vykonať pomocou kalkulačky kalórií na internete.

Osobná skúsenosť s aplikáciou

Pre seba sme pochopili to hlavné. Urobiť dni vykládky na "kete":

Medzi jedlami určite vypite 2 litre čistej vody!
Bielkoviny pridávame aspoň do spodnej hranice 900 kcal/deň, najlepšie do 1200.

Bielkoviny na výber: varené vajíčko, kuracie mäso (bez kože), hovädzie mäso, krevety, kalamáre, stredne tučné ryby, tvaroh 1-5%.

V tomto režime dostaneme všetko. Očista čriev bez nepríjemných vedľajších účinkov, možnosť pohybu počas dňa (prechádzka 40-60 minút v kuse), ľahšie prežijeme ketoacidózu a neprepadneme nadbytku kalórií hneď po vyložení.

Nebuďme naivní!

Šalát "Kefka" ako metóda extrémneho chudnutia nie je bez nevýhod extrémnych športov. Nedá sa používať dlho a často. A hoci za 2 dni schudne dokonca 1,5 kg, nikdy to nie je čistý tuk. Tento údaj zahŕňa aj vodu a zvyšky jedla, ktoré sa rýchlo odstránia z čriev.

Skutočná spätná väzba o výsledkoch po "kete"

Ľudia často opisujú viac ako len radosť z chudnutia.

Štandardné sťažnosti: plynatosť, „krútenie žalúdka“, „pocit, že jem trávu, je mi zle a zle“, „na druhý deň sa mi veľmi točila hlava“, „v polovici 2. deň som takmer omdlel“, „nemohol som zaspať od hladu“, „nevedel som ovládať chuť do jedla, keď som skončil dni pôstu“.

Najčastejšie takéto recenzie pochádzajú od ľudí, ktorí sa vzdali bielkovín a zvýšili objem šalátu 2-3 krát.

Pozrite sa ešte raz na čísla vyššie!

V klasickom recepte, kde má každá zložka 300 gramov, sa dostaneme pod 100 % dennej potreby vlákniny. Každých ďalších 10 gramov vlákniny bude záťažou pre tráviaci trakt, najmä ak predchádzajúca strava človeka bola chudobná na vlákninu. Črevá sa vzbúria, nedokážu sa vyrovnať s náhlou zmenou režimu.

Obľúbený recept a pozitívna skúsenosť

Napriek vyššie popísaným nedostatkom tento šalát dobre zapadá do systému pôstnych dní, ktoré využívame v prípade potreby.

Najlepší čas na to sú zimné a jarné mesiace. Jedlo je ľahko dostupné a množstvo vitamínu C podporuje imunitný systém.

Recept na "Kefky" na chudnutie, ktorý sa k nám dostal, sa líši od klasického. Obsahuje zelené jablko, stonkový zeler a zeleň. Počas 1-2 pôstnych dní pridávame bielkoviny do 1200 kcal denne.

Dôležité je, že do bežnej stravy našej rodiny patria rôzne druhy kapusty. Bežný príjem vlákniny je preto bežnou záležitosťou a „Kefka“ sa ľahko znáša.

Poznámka!

Aj bez cieľa schudnúť sú takéto zmesi s cviklou, kapustou a mrkvou jedny z najlepších pre harmonickú činnosť čriev a pravidelnú očistu.

„Pokefujte“ jablkom, zelerom a bylinkami

Potrebujeme jednoduché produkty.

100 gramov repy, mrkvy, kapusty (nasekané na strúhadle "Berner")
1 stonkový zeler (nakrájaný na 0,5 cm kúsky)
2 lyžice byliniek (jemne nasekaný kôpor a petržlen)
1 zelené jablko (ošúpané a nakrájané na malé kúsky)
1-2 lyžice citrónovej šťavy
1-2 lyžice olivového oleja

Ručne hnetieme repu, kapustu a mrkvu. Pridajte zeleninu, kúsky jabĺk, nalejte omáčku (citrónová šťava + olej), premiešajte.

V deň pôstu môžete zjesť 2 z týchto šalátov, 1-2 kuracie vajcia a 1-2 porcie chudého mäsa (100 gramov každá). Režim sa prenáša pomerne jednoducho. Určite si príde na svoje každý, kto má rád surovú zeleninu.

Na základe výsledkov sú naše recenzie na šalát „Kefka“ jednoznačné: očista čriev za 2 dni je zaručená, ak vypijete 2 litre vody. A chudnutie je možné až do 1,5 kilogramu (voda + tuk + zvyšky jedla). Otázkou zostáva, dá sa táto metóda nazvať „bez diét“? Skôr nie ako áno. Pôstne dni so zníženým obsahom kalórií totiž patria tiež medzi diéty, najmä ak ich používate pravidelne.

dakujem za clanok (35)

Chutný, zdravý šalát je považovaný za najideálnejší pokrm, ktorým zabojujete s kilami navyše. Je zaujímavé, že vďaka kompetentnej kombinácii zložiek je možné nielen schudnúť, ale aj kvalitatívne očistiť svoje telo od toxínov a toxínov. Je žiaduce, aby šalát pozostával zo zeleniny, ovocia, chudého mäsa, morských plodov. Ak ich správne skombinujete, získate nielen chutné a originálne jedlo, ale aj výživné, nízkokalorické, veľmi zdravé jedlo. Zvlášť dôležitý je dresing, ktorý je jednoducho povinný dodať chuť, pikantnosť, ale bez zvýšenia obsahu kalórií. Rôzne čistiace šaláty pomôžu nielen rýchlo schudnúť a dostať sa do formy, ale aj zlepšiť svoje telo a zbaviť ho toxických usadenín trosky.

Špecifiká šalátov na prečistenie čriev a chudnutie

V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych diét, no ich spoločným problémom je nesprávne rozloženie potravinárskych výrobkov, výber nízkokalorických a zdravých surovín. Počas chudnutia je potrebné pravidelne dopĺňať nedostatok minerálov a vitamínov, čo sa stáva pri dodržiavaní veľmi prísnych diétnych terapií.

Na vyriešenie tohto problému by ste mali venovať veľkú pozornosť špeciálnym šalátom, vďaka ktorým môžete aktívne schudnúť a očistiť telo. Hlavnými zložkami sú ovocie a zelenina, morské plody a mäso, pretože pomáhajú eliminovať nedostatok cenných prvkov. Je zaujímavé, že niektoré z nich poskytujú jemné čistenie čriev.

Tento typ občerstvenia vynašiel Paul Bragg v dvadsiatom storočí, ktorý bol naturopat. Je zaujímavé, že čistiace šaláty sú neoddeliteľnou súčasťou stravy tých ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl a snažia sa jesť správne.

Výhody a výhody šalátov:

nasýtenie tela minerálmi, vitamínmi, mikro a makro prvkami;
vďaka zvýšenej hladine je možné posilniť peristaltiku čriev, zlepšiť fungovanie celého tráviaceho traktu;
čistenie čriev od usadenín trosky a toxínov, ku ktorému dochádza v dôsledku hrubej vlákniny;
strata hmotnosti nastáva v dôsledku negatívnych kalórií;
vzhľadom na to, že žalúdok je naplnený veľkým objemom zeleniny, je možné poskytnúť pomerne dlhý pocit sýtosti.

Základné pravidlá používania

Najlepší spôsob je vychutnávať si ľahké šaláty každý deň po dobu jedného týždňa. Vďaka plnohodnotnému kurzu môžete obnoviť mikroflóru, normalizovať fungovanie gastrointestinálneho traktu, schudnúť a stabilizovať hladinu cholesterolu v krvi.

Hlavnou podmienkou je, že si musíte zabezpečiť dostatok tekutín, ako aj vylúčiť zo stravy akékoľvek potraviny. Jednoducho povedané, voda a šaláty zostávajú v ponuke. Okrem toho môžete sledovať ďalšie spôsoby čistenia čriev:

Jedzte šalát nie viac ako dvakrát týždenne, aby ste sa ľahko vyložili. Je veľmi dôležité, aby v jedálničku prevládala voda so šalátom, na chvíľu by ste mali zabudnúť na ostatné potraviny.
Viesť aktívny životný štýl, športovať, uprednostňovať nízkokalorické výrobky, s potešením jesť čistiace šaláty.
Môžete to striedať, jeden deň jesť varené kuracie mäso a druhý šalát "Kefka". Ak veríte početným recenziám, potom vám takáto strava na desať dní pomôže schudnúť šesť kilogramov a výrazne zlepšiť, opraviť vašu postavu.

Ako si vybrať šalátový dresing

Aby bolo jedlo naozaj zdravé a nízkokalorické, je dôležité zvoliť si správny dresing. Hlavnou chybou väčšiny chudnúcich ľudí je, že úplne odmietajú produkty, ktoré obsahujú tuk, čo je zásadne nesprávne a dokonca hlúpe.

Môže sa riediť špeciálnymi olejmi a pri nízkotučnej diéte sa chudnutie citeľne predĺži. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, mali by ste si zvoliť správny diétny dresing na čistiaci šalát:

Olivový olej. Môže sa pridávať v čistej forme, ako aj v kombinácii s kyslou šťavou, jablčným octom, brusnicou a citrónovou šťavou.
Mliečne výrobky. Najlepšou možnosťou je kyslá smotana s nízkym percentom tuku, hodí sa k trstinovému cukru. Okrem toho môžete namiesto neho použiť prírodný jogurt, kefír, pretože sú bohaté na probiotiká, ktoré pozitívne ovplyvňujú prácu a celkový stav gastrointestinálneho traktu. Je dôležité vedieť, že fermentované mliečne výrobky sa hodia k vajciam, syrom a avokádom, mastným rybám.
Zeleninový dresing. Pomerne často to mnohí robia: zrelé paradajky prechádzajú cez mlynček na mäso s cesnakom a potom sa pridá olivový olej. Ukazuje sa ideálny a neuveriteľne zdravý dresing na šaláty z kapusty, zeleru a uhoriek.
Med. Je to prirodzené a užitočné preháňadlo, ktoré posilňuje imunitný systém, pomáha znižovať kyslosť žalúdočnej šťavy a zbavuje sa patogénnej mikroflóry. Hodí sa k orechom, tekvici a hruške, ale aj ovociu.

Diétne šalátové recepty

Vďaka jedinečným liečivým vlastnostiam tieto ľahké jedlá získali také názvy ako „metla“, „kefa“ alebo „šľahačka“. Je to spôsobené tým, že snack akoby vymetal z čriev škodlivé a nepotrebné veci, konkrétne soli a fekálne kamene, hlien a žlč, toxické látky a toxíny, rôzne produkty fermentácie.

Je veľmi ťažké poskytnúť jeden jediný recept na čistiaci šalát, pretože sa objavilo obrovské množstvo jeho užitočných a rovnako účinných variácií. Napriek špecifickej verzii receptu sa vo všetkých prípadoch oplatí dodržiavať základné pravidlá a odporúčania:

nepoužívajte soľ;
používajte čerstvú zeleninu bez tepelného spracovania;
cesnak môže byť pridaný do dresingu, ale nie viac ako jeden strúčik;
Namiesto cvikly možno použiť ovsené vločky.

Napodiv, ale do šalátu sa neoplatí pridať len tradičné suroviny, skvelé je aj množstvo ovocia. V špeciálnych variáciách sa používajú dokonca aj huby. Zoznam možných prísad na prípravu liečivého jedla:

Mrkva je tradičná zložka, ktorá je zásobárňou vlákniny. Okrem toho koreňová plodina pomáha zlepšiť metabolizmus uhľohydrátov.
Repa. Klasická prísada do čistiaceho šalátu je jedinečná a hodnotná špongia, ktorá preniká cez sliznice, absorbuje zlý cholesterol a toxíny.
Biela kapusta. Je dôležitou súčasťou občerstvenia, pomáha obnoviť črevnú motilitu a 200 gramov tohto produktu denne pomôže poskytnúť osobe denný príjem vitamínu C.
Obilniny. Kvalitatívne a rýchlo obalí sliznicu tráviaceho traktu a chráni ju pred negatívnymi účinkami škodlivých zložiek a toxínov.
Jablká. Toto ovocie je bohaté na pektín, ktorý mu umožňuje absorbovať a následne zadržiavať vodu, aktívne absorbovať trosky a škodlivé zložky.
Olivový olej. Pomáha zlepšovať činnosť všetkých častí čreva, odstraňuje poruchy a problémy so sťaženým vyprázdňovaním.
Reďkovka.Často sa používa v ľudovom liečiteľstve, dobre sa hodí k mrkve a repe. Vďaka nízkemu obsahu kalórií sa dá použiť na chudnutie. Pravidelná konzumácia tohto produktu pomôže zabrániť hromadeniu tuku.
Citrus. Posilniť imunitný systém, pomôcť kompenzovať nedostatok živín a vitamínov. Pomáhajú výrazne obmedziť procesy kvasenia a hniloby v tráviacom trakte.

Recept na šalát "Kefka"

V bežnej verzii sa používajú tri ingrediencie, a to cvikla, kapusta a mrkva. Tento recept je vhodný pre tých ľudí, ktorí majú úplne normálnu kyslosť žalúdočnej šťavy. Ak je nízka, čerstvá kapusta by sa mala nahradiť kyslou kapustou.

Tí jedinci, ktorí trpia antacidovou gastritídou, musia používať iba nakladanú repu. Na pozadí zvýšenej kyslosti je prísne zakázané používať citrónovú šťavu na obliekanie, aby sa nezhoršil stav.

Počet zložiek sa vypočíta na jednu porciu, ktorej obsah kalórií je 30 kcal. Trvanie prípravy čistiaceho šalátu nie je dlhšie ako dvadsať minút.

Požadované ingrediencie:

červená repa - 1 kus;
kapusta - 800 gramov;
mrkva - 3 hľuzy;
olivový olej - 2 polievkové lyžice.

Technológia varenia:

Najskôr opláchnite kapustu, odstráňte všetky vrchné listy. Jemne nakrájajte a dôkladne premiešajte rukami, aby sa objavila šťava. Potom sa oplatí ošúpať repu a mrkvu, nastrúhať, môžete nakrájať na tenké prúžky.

V šalátovej miske zmiešame všetky pripravené suroviny, dochutíme olejom. Porcia je pre jednu osobu.

Nízkokalorický očistný šalát pripravíte nielen so zeleninou, ale aj s pridaním zdravého ovocia. Perfektné je jablko, ktoré sa hodí k mrkve a kapuste. Na dosiahnutie najpozitívnejšieho účinku je vhodné brať jablká kyslých odrôd a zelené.

Na pozadí rýchleho chudnutia je možné nahradiť nedostatok základných látok, čo bude mimoriadne užitočné v prípade beriberi. Vzhľadom na nízky obsah kalórií odborníci na výživu odporúčajú zjesť aspoň jedno jablko denne.

Trvanie prípravy misky je tridsať minút, množstvo prísad sa vypočíta na päť porcií. Obsah kalórií v sto gramoch produktu je 31 kcal.

Zoznam ingrediencií na varenie:

zelené jablká - 400 gramov;
repa - 400 gramov;
mrkva - 400 gramov;
kapusta - 200 gramov;
olivový olej - 2-3 lyžice;
citrónová šťava - 2 lyžice. lyžice.

Vlastnosti varenia:

Ovocie a zeleninu umyte a osušte. Pomelieme ich na strúhadle, potom ich rukami opatrne prehnetieme, aby sa objavilo dostatočné množstvo šťavy. Suroviny necháme chvíľu pôsobiť, potom ich zbavíme prebytočnej šťavy, pridáme olej a citrónovú šťavu, intenzívne premiešame.

recept na zelený šalát

Na prečistenie čriev môžete do šalátov pridať listovú zeleninu a rôzne druhy zeleniny, ktoré kontrolujú chuť do jedla a pomáhajú bojovať s nadváhou. Obsahujú veľa vitamínu K a kyseliny listovej, ktoré monitorujú syntézu inzulínu, podieľajú sa na procese spracovania glukózy.

Odporúča sa jesť takéto jedlá častejšie a na účely chudnutia sa uvádza porcia 250 gramov. Trvanie prípravy je tridsaťpäť minút, počet ingrediencií sa počíta na tri porcie. Čo sa týka kalórií, je to 42 kcal.

Zoznam ingrediencií na šalát:

mrkva - 1 ks;
cesnak - 1 hlava;
olivový olej, citrónová šťava - každá 2 polievkové lyžice;
ratunda - 1 ks;
uhorky - 2 ks;
zelená cibuľa - 3-4 perie;
listový šalát - 1 hlava;
koriander, kôpor, bazalka, petržlen, rukola - 1 zväzok.

Špecifiká varenia:

Papriky, uhorky a mrkvu dôkladne umyte a potom ich osušte papierovou utierkou. Nakrájajte na pásiky, odložte.

Šalát prepláchneme, naberieme rukami, aby sa zachovalo maximum živín.

Cesnak rozdrviť pomocou lisu. Všetky produkty pozbierame, dochutíme zmiešanou citrónovou šťavou a olejom. Vznikne neuveriteľne šťavnatý, chutný, výživný a vyvážený šalát, s ktorým sa prečistí celý tráviaci trakt, čo pomáha pri chudnutí.

Čistiace šaláty teda zohrávajú dôležitú úlohu v ľudskej strave, sú neuveriteľne užitočné a cenné pre zdravie. Napriek tomu existuje množstvo kontraindikácií ich konzumácie, ktoré je potrebné bezpodmienečne vziať do úvahy.

Patria sem diabetes typu 2, patológie obličiek a žlčníka, peptický vred žalúdka a dvanástnikové vredy, narušenie tráviaceho procesu, ako aj chronické črevné ochorenia.

Dobrý deň.

Dnes je na mojej analýze veľmi obľúbené jedlo - šalát "Kefka". Alebo „Metelka“. Oba názvy sa používajú rovnako často, takže majte na pamäti, že ide o to isté.

Ako už z názvu tušíte, toto jedlo je určené na to, aby vám prečistilo črevá od odpadu, odstránilo toxíny a v tele pocítite príjemnú ľahkosť.

Teraz to všetko kritizujem, ale keď to budete čítať, nezabudnite, že Brush šalát môže telu skutočne prospieť. Pri správnom prístupe to bude mať zmysel, ale netreba od neho očakávať zázrak.

Na konci článku uvediem ako príklad 2 recepty - klasický a obľúbený recept od Eleny Malysheva. Ak sa zdráhate čítať o význame a správnom použití šalátu, potom okamžite prejdite nadol.

Liečivé vlastnosti šalátovej kefy (Panicle)

Takže máme sľúbené, že keď zjeme tento šalát, naše črevá sa prečistia. Všetok zatuchnutý odpad zmizne, ako aj troska a toxíny budú odstránené. Priamo nie šalát, ale čistič fajok. Samozrejme, toto všetko je úplný nezmysel. Veľakrát som písal o:

- látky, ktorých existencia nebola potvrdená oficiálnou vedou
Črevá nie sú systémom kanalizačných potrubí, na stenách ktorých sa môžu hromadiť odpadky, ktoré treba nejako „vyčistiť“. Je to živé, neustále sa zmenšujúce tkanivo. Nestrávené zvyšky jedla sa v ňom nemôžu „ukladať“, v každom prípade budú odstránené.

Preto povedať, že šalát "Kefka" čistí črevá, je zásadne nesprávne.

Urýchlenie likvidácie odpadu - áno. očista - nie

Priaznivé vlastnosti šalátu sú spôsobené tým, že pri jeho príprave sa používa čerstvá zelenina bohatá na vlákninu. Nebudem sa teraz vŕtať v jemnostiach a rozdieloch tej či onej vlákniny, nedávno som o tom písal, poviem len, že použité zložky nesú typ vlákniny - rozpustnú a nerozpustnú.

Čo nám to dáva:

Výrazné zníženie príjmu sacharidov. Preto sa kalorický obsah stravy výrazne zníži. Z toho nezačnete rapídne chudnúť, ale ak budete celý deň jesť len „kefku“, tak na druhý deň nájdete na váhe mínus 1-2 kg. Ale tento trik bude fungovať len v prvý deň. Možno druhý deň strávený na šaláte dá ďalší mínus 1 kg. Ale to je všetko. Ďalšie chudnutie pôjde oveľa pomalšie a už nebude mať zmysel jesť šalát.

Rozpustná vláknina (v repe) absorbuje vodu v hrubom čreve, géluje, hromadí odpad a pomáha mu pohybovať sa rýchlejšie.

Nerozpustná vláknina (v kapuste) prispieva k tvorbe správnej konzistencie výkalov, urýchľuje prechod odpadových látok cez črevá.

Recept na chudnutie a kefy na kalórie

Teraz sa zamyslime nad tým, na aké možnosti chudnutia sa dá tento šalát použiť.

Po prvé: toto je skvelá voľba pre deň pôstu po bohatej hostine. Večerné hostiny s množstvom jedla zrejme prispeli k zadržiavaniu veľkého množstva prebytočných tekutín v tele a veľkého množstva odpadu v črevách. "Kefka" v tomto prípade bude tak akurát. Toto jednoduché a ľahké jedlo pomôže rýchlo odstrániť všetok prebytok z vášho tela.

Najlepšou možnosťou v tomto prípade je použitie "panice" po celý deň. V tento deň nejedzte žiadne iné jedlo – zničíte tým všetok očakávaný efekt. Ale môžete ho jesť koľko chcete. Neprináša pocit sýtosti na dlhú dobu, takže mierny pocit hladu vás bude prenasledovať celý deň. Toto je fajn. Toto je platba za včerajšok. O kalórie sa príliš báť nemusíte. 100 gramov hlávkového šalátu obsahuje asi 130 kalórií, ak dochutíte olejom, a asi 50 kcal, ak sa zaobídete bez neho. Ale zase sa toho nebojte, keďže väčšinu týchto kalórií tvorí vláknina, ktorá sa nevstrebáva. A tuk je pre telo nepostrádateľnou látkou a šetrenie kalórií na úkor oleja je prinajmenšom nerozumné.

Po druhé: toto je dobrý spôsob, ako znížiť denný obsah kalórií a zároveň dodržiavať. Nahraďte ho prílohou, ktorú jete na obed a večeru a znížte kalórie takmer o polovicu! Áno, šalát namiesto cestovín a zemiakov je toho celkom schopný.

Výsledky a koľko vyhadzujú na štetec

Ako som už písal, dni strávené výlučne na „kefke“ vám môžu pomôcť schudnúť 1 až 2 kg na prvý deň, rovnaké množstvo alebo o niečo menej na druhý a na tretí a ďalšie dni takmer nič. Je to spôsobené tým, že v prvých dvoch dňoch opúšťa telo prebytočná tekutina a odpad nahromadený v črevách. Do tretieho dňa očisty na šaláte už v tele nie je prebytočná voda a odpad, takže ďalšie chudnutie príde len zo spaľovania tukov a svalovej hmoty. A tento proces nie je rýchly, k ďalšiemu chudnutiu dôjde rýchlosťou 100-200 gramov denne. Preto je podľa mňa iracionálne pozorovať vykladanie na „kefe“ viac ako dva dni za sebou.

Po dokončení teórie prejdeme priamo k receptom.

Klasický recept na kefový šalát

Tento recept zahŕňa prípravu asi 1,2 kg šalátu. Toto množstvo vystačí na 6 dvestogramových porcií – najviac na pôstny deň.

Ingrediencie:

varenie:

Šalátová kefa: recept na chudnutie od Eleny Malysheva

Recept od Eleny Malysheva neobsahuje olivový olej a soľ. Môžeme teda povedať, že ide o ešte prísnejší predpis.

Ingrediencie:

Surová kapusta - 0,5 kg.
Surová mrkva - 0,5 kg.
Surová repa - 0,5 kg.
Citrónová šťava - jedna čajová lyžička.

varenie:

Proces varenia je podobný predchádzajúcemu, ale v žiadnom prípade by ste nemali pridávať žiadne korenie! Iba citrónová šťava.

Ako vidíte, nič zložité a nič zvláštne. Keď sa teda nabudúce chystáte na dôležitú udalosť s návštevou reštaurácie, uistite sa, že vaša chladnička má produkty potrebné na „kefku“ a kráčajte s čistým svedomím s vedomím, že zajtra všetko napravíte.

P.S. V žiadnom prípade nie som zástancom obžerstva. Len správne pochopte – nie vždy dokážeme ovládať svoje túžby, niekedy sú silnejšie ako my. A takéto vykladanie je dobrý spôsob, ako minimalizovať poškodenie tela nadmerným množstvom jedla.

To je na dnes všetko. Ďakujem za tvoju pozornosť.

Pocit ťažkosti v žalúdku, znepokojujúci objemný žalúdok a núti vás premýšľať o zhodení nadbytočných kilogramov?

Potom, viac ako kedykoľvek predtým, špeciálny šalát na chudnutie pomôže vyrovnať sa s tým všetkým - „Kefka“, ktorá je väčšinou známa ako „Panicle“. Toto je skutočne veľmi zdravé jedlo. Jeho nasýtenie diétnou vlákninou prispieva k vzniku jedinečnej príležitosti na prečistenie čriev a zároveň nasýtenie tela veľkým množstvom kalórií.

Malá história vzniku šalátu - "Kefka"

Poznáte históriu vzniku „Metelky“? Prvýkrát to bolo počuť asi pred dvoma storočiami. A prvýkrát to vyskúšali v Amerike. Jeho tvorcom bol naturopat Paul Bragg. Hoci neexistujú žiadne spoľahlivé údaje o pôvode prvého receptu na šalát. Z iných zdrojov je napríklad známe, že recept bol údajne vynájdený vo Švajčiarsku. A jeho vynálezcom bol lekár Bircher-Benner. Ale ani toto nie je presné potvrdenie.

Všetky zložky šalátu, iba zelenina. A vo viacerých receptoch nájdete medzi ingredienciami aj ovocie.

Ovocie a zelenina obsahujú vitamíny a minerály. "Kefka" vďaka svojmu nízkemu obsahu kalórií je to šalát, ktorý môže zlepšiť metabolické procesy v tele, odstrániť nahromadené toxíny. Z tohto dôvodu má taký jedinečný názov. Veď čo je slovo kefa, čo metlička, to sú predmety určené na zametanie smetí, ktorými sú v našom tele nahromadené toxíny a toxíny. Miska obsahuje iba 50 kalórií na 100 gramov.

Recept na kefy je jednoduchý, ale napriek tomu je veľmi užitočný pre ľudí s abnormalitami v obsahu žalúdočnej mikroflóry. Použitím tohto šalátu vo vašej strave je jedinečná príležitosť úplne zabudnúť na zápchu a opuchy a dokonca zlepšiť fungovanie tráviaceho systému.

Ako presne je šalát Shetka užitočný pre tých, ktorí chcú schudnúť?

No, po prvé, akýkoľvek recept Panicle, teda štetce, je nízkokalorický šalát. To platí najmä pre recepty, v ktorých citrónový extrakt a olivový olej nemajú viac ako 50 kalórií na 100 gramov.

Recept s ovocnými zložkami vo svojom zložení spravidla pozostáva zo sacharidov a zároveň obsah kalórií nie je vyšší ako 20.

Teraz je jasné, prečo je samotný šalát účinným prostriedkom na chudnutie. Samotný recept „Kefka“ pomáha čistiť črevá a zároveň telo neprestáva prijímať užitočné vitamíny obsiahnuté v produktoch. Okrem toho vám veľký výber receptov na panicle umožňuje nielen použiť jedlo ako jednu z diét, ale dokonca diverzifikovať vašu stravu.

Ale, a teraz o šaláte "Kefka"

Jedinečné jedlo s názvom, ktorý sa plne ospravedlňuje. Tak, ako je určený na zametanie a odstraňovanie všetkého nepotrebného z tela. A vďaka užitočnosti všetkých použitých ingrediencií neobohatí celé telo o všetky potrebné vitamíny, ktoré ľudské telo tak veľmi potrebuje. Recept na šaláty je však natoľko zdravý a nízkokalorický, že sú ideálnym variantom pre ľudí, ktorí chcú zhodiť prebytočné kilá a necítiť hlad.

A štetiny hlávkového šalátu sa vám na zuboch nezaseknú. Určite to overí nejeden človek. Črevá sa zároveň dokážu úplne očistiť od všelijakých toxínov, ktoré sa nahromadili za dlhé roky prejedania sa či nesprávne zostavenej stravy.

Tento šalát je vhodný najmä pre ženy, ktoré nedávno porodili. Veď práve oni museli počas celého tehotenstva jesť za dvoch, čo má vo výsledku vplyv na priberanie. Takže, mamičky, neťahajte, jedzte štetkový šalát. Po niekoľkých dňoch sami pocítite, ako sa stať ľahším, pretože každý deň zmiznú všetky ďalšie nahromadenia a kilá navyše. S jeho pomocou sa teda môžete rýchlo vrátiť k predchádzajúcej veľkosti, to znamená dostať sa do formy. Koniec koncov, vrátane šalátov s receptami Panicle vo vašej strave, existuje jedinečná príležitosť na normalizáciu a obnovenie fungovania gastrointestinálneho traktu.

Tip: „Ak je recept na šalát založený na repe a čerstvej zelenine bez tepelnej úpravy, potom celé tajomstvo takéhoto jedla spočíva v užitočnosti všetkých zložiek obsiahnutých v repe.“

Tajomstvo receptu na šalát, "Kefka"

V rôznych zdrojoch existuje viac ako tucet receptov na toto jedlo. V podstate sú to všelijaké benefity určené pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie, pre tých, ktorí sa snažia byť vo forme. Okrem toho sa jedlo považuje za diétne. Preto nie je prekvapujúce, že jeho recept na varenie nájdete vo všetkých druhoch kníh a časopisov, v rubrike pre tých, ktorí chcú schudnúť a nepoškodzovať svoje zdravie. V zásade sú všetky recepty na diétne šaláty navrhnuté tak, aby očistili telo, čím neumožnili hromadenie usadenín a dokonca ich odstránili pomocou ich jedinečných zložiek a zároveň doplnili telo užitočnými vitamínmi.

Niekedy recept na jedlo nazývam aj klasickým receptom „Štetce.“ Prečo sa tak často hovorí o klasickom recepte? Pravdepodobne by vás to tiež zaujímalo, tak prečo je to stále klasický recept, pretože sa považuje predovšetkým za recept na diétny šalát?

A klasický recept je preto, že na jeho prípravu potrebujete cviklu, mrkvu, kapustu a dresing v podobe olivového oleja. Okrem toho existuje recept, kde hlavnou zložkou v "Kefke" môžu byť olivy, sušené slivky, citrón alebo citrónová šťava. Existuje však možnosť, v ktorej hlavnú úlohu zohráva cibuľa a niekoľko stredne veľkých jabĺk.

Teraz sa zoznámime s dvoma receptami na toto jedinečné jedlo. Sú jedinečné v tom, že každý recept na šalát má výrazný rozdiel od iných receptov, pokiaľ ide o zloženie ingrediencií a minimálny obsah kalórií.

Takže, Recept "Kefka" na chudnutie

Na prípravu tohto receptu musíte najskôr pripraviť takýto zoznam produktov, to znamená zložiek, ktoré tvoria jedlo.

Surová repa v množstve jednej hľuzy.
Tri stredne veľké mrkvy.
Jedna malá hlávka kapusty
Rastlinný olej, najlepšie olivový olej v množstve 1-2 polievkové lyžice.
Korenie ako soľ, citrón a korenie podľa vašich predstáv.

Zároveň je množstvo potrebných produktov na prípravu šalátu podľa tohto receptu iba dve malé porcie.

Tento recept je veľmi jednoduchý na prípravu.

Všetko, čo je potrebné na to, je nakrájať alebo nastrúhať na strednom strúhadle do jednej nádoby každú zeleninu, z ktorej sa tvorí samotný šalát, „kefovať“ Iba pred zmiešaním všetkých strúhaných surovín treba kapustu poriadne pretlačiť. Je to potrebné na to, aby kapusta vypustila šťavu.

Tip: „Všetko je dôkladne premiešané v jednej nádobe a až potom je potrebné šalát ochutiť rastlinným olejom. Existuje olivový olej, je lepšie ho použiť. Ale ak nemôžete získať olivový olej, môžete použiť obyčajný slnečnicový rastlinný olej.

Zároveň tieto jedlá obsahujú asi 250 kalórií, respektíve v jednej porcii šalátu, 125 kalórií.

Vo všeobecnosti, ak ste si istí, že chcete ešte viac znížiť obsah kalórií, môžete pripraviť šalát podľa receptu, len s malým alebo žiadnym dresingom s olivovým olejom. Alebo znížte porciu olivového korenia dvakrát alebo dokonca trikrát. Pri tom všetkom však stále nie je vhodné úplne vylúčiť šalátový dresing. V skutočnosti je to vďaka nemu, že telo viac absorbuje všetky vitamíny z prichádzajúcich produktov v recepte šalátu „Kefka“. Olivový olej je navyše veľkým pomocníkom pri čistení čriev.

Druhá verzia receptu, "Kefka" od Eleny Malysheva

Elena Malysheva, ako viete, nie je len hostiteľkou, ale aj lekárkou podľa vzdelania a povolania. Bola to ona, kto navrhla recept na výrobu „štetcov“ úplne bez olivového oleja.

Všetky produkty používané na šalát sú:

Morské riasy ½ kilogramu;
Rovnaké množstvo surovej mrkvy;
Pol kilogramu surovej repy;
10 gramov citrónovej šťavy.

Šalát si môžete pripraviť takto:

Takže, ako v prvom recepte, všetka zelenina je nakrájaná. V tomto prípade sa používa neobvyklé strúhadlo, ako v prvom prípade, ale špeciálne strúhadlo, ktoré sa používa na strúhanie kórejskej mrkvy. Potom sa všetka strúhaná zelenina umiestni do jednej misky a zmieša sa. Ďalej k takmer hotovému šalátu pridajte čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu a v žiadnom prípade soľ ani korenie.

Počet použitých produktov je určený na tri malé porcie, ktoré je potrebné zjesť počas dňa, pričom nasledujúce jedlo zapijete 1 pohárom vody. To uľahčí čistenie tela od toxínov. Koniec koncov, voda v tomto prípade slúži pre žalúdok, ako dodatočné preplachovanie.

Celkový obsah kalórií v troch porciách je 485 kalórií, to znamená, že každá porcia šalátu má obsah kalórií 162 kalórií.

Niekoľko tipov pre tých, ktorí chcú schudnúť pomocou hlávkového šalátu na chudnutie, "Kefka"

Šalát, "Kefka", pôsobí ako metlina, ktorá z ľudského tela vymetie všetko nepotrebné a nahromadené za dlhé roky zo systematického prejedania sa či podvýživy.

To však neznamená, že by ste mali jesť šalát až do limitu.
Pamätajte si, že šalát, "Kefka" bol vytvorený na vyloženie tela.
Chcem jesť, buď trpezlivý. Hra stojí za sviečku.
Navyše, šalát, „Kefka“ alebo ako sa o ňom hovorí „Panicle“, sa nedajú použiť len vo forme diét. Môže sa užívať vo forme pôstnych dní. Tento prístup k zotaveniu a chudnutiu nie je o nič menej účinný ako samotná diéta, ktorá je založená na konzumácii šalátu po určitú dobu.
Verte, že sen sa môže premeniť na realitu, najmä preto, že existuje taký dobrý pomocník ako diétny šalát „Kefka“.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok