Alkohol s najnižším obsahom kalórií: zoznam liehovín. Nízkokalorické alkoholické nápoje

Moderné systémy správnej výživy nezabezpečujú používanie nápojov obsahujúcich alkohol. Mnoho ľudí nechápe, ako môže alkohol negatívne ovplyvniť postavu, pretože nemá žiadne kalórie. Tento názor je však mylný, keďže 1 gram alkoholu obsahuje 7 kalórií. Alkohol navyše neobsahuje žiadne živiny ani vitamíny.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa používanie alkoholu akejkoľvek sily a akéhokoľvek z jeho derivátov kategoricky neodporúča pre tých, ktorí chcú schudnúť a dať do poriadku svoju postavu.

Alkohol znižuje schopnosť tela spaľovať tuky. Je to spôsobené tým, že alkohol je telom vnímaný ako toxická látka.

Alkoholické nápoje zlepšujú chuť do jedla. Keď sa človek naje bez alkoholických nápojov, jednoznačne cíti pocit sýtosti. Ak je sviatok sprevádzaný použitím nápojov obsahujúcich alkohol, to znamená, že môžete jesť veľa a dlho. Potom, čo človek vypije alkohol, mozog prestane dostatočne kontrolovať množstvo zjedeného jedla.

Pitie alkoholu vyžaduje občerstvenie s vysokým obsahom tuku a soli. To platí najmä pre kolektívne akcie, kde potrebujete piť „pre spoločnosť“. V tomto prípade by ste mali vždy vypiť 200 g vody na 50 g alkoholu. To pomôže zriediť alkohol a znížiť pocit hladu.

Akýkoľvek silný alkoholický nápoj sa vyrába na báze škrobu a cukru, čo sú vysokokalorické potraviny.

Odvykanie od alkoholu nie je pre každého.

V tom je, samozrejme, značná výhoda, no málokto má dostatok vôle v podmienkach mestského stresu. Preto pravidelne pokračujte v pití.

Ako však vedieť piť a stále držať diétu? V skutočnosti vám žiadna diéta neradí piť ani minimálne množstvo, no sú nápoje, ktoré obsahujú málo kalórií.

Zoznam nízkokalorických alkoholických nápojov

Ako viete, ak chcete schudnúť, musíte použiť jednoduchú schému: konzumujeme menej kalórií - míňame viac. Je potrebné, aby ste nakoniec každý deň dostali menej kalórií, ako miniete. Preto počítajú kalórie z jedla a kalórie vynaložené na tréningu a počas dňa.

Ak chcete piť, potom sa zamerajte na nízkokalorický alkohol. Tu je zoznam tých „najdiétnejších“ a nie najdiétnejších alkoholických nápojov.

Pri výbere medzi týmito nápojmi musíte pochopiť, že tieto údaje nie sú vždy také jednoznačné, ako je uvedené v zozname, najmä pokiaľ ide o nápoje ako víno alebo šampanské, kde sa recept môže líšiť. Napríklad známe odrody polosladkého vína:

Zinfandel - 80 kcal na sto gramov produktu;
Chardonnay - 87 kcal na sto gramov produktu.

Ďalším charakteristickým príkladom je portské, čo je formálne druh sladkého červeného vína. Len je viac alkoholu a teda aj kalórií. Napríklad Ruby Port má na každých sto gramov až 190 kíl kalórií.

To isté platí pre tmavé a remeselné pivá, kde sa tiež často mení obsah kalórií.. Existujú neuveriteľne „husté“ odrody, napríklad:

Anchor Porter - 210 kcal na sto gramov;
McEwans Scottish Ale - 290 kcal na sto gramov.

Preto vždy vyberajte produkt, ktorý chcete piť, s rozumom.

Ako piť alkohol s minimálnym poškodením postavy a zdravia

K tomu je lepšie nepiť vôbec a často je to riešenie, ktoré je optimálne. Ak budete pokračovať v pití, tak prvou radou je, samozrejme, prídel. Pomáha minimalizovať poškodenie zdravia a množstvo spotrebovaných kalórií.

Okrem toho si treba predstaviť, ako alkohol po pití pôsobí. Akýkoľvek nápoj sa začne vstrebávať do vášho tela. Okrem toho absorpcia začína v ústnej dutine.

Preto, aj opakované vyplachovanie úst niečím silným, máte možnosť sa opiť. Po ústnej dutine sa alkohol ďalej rozkladá v žalúdku aj v črevách a zvyšok potravy (ak existuje) sa prakticky nespracuje.

Pamätajte - alkohol spomaľuje procesy trávenia a rozkladu potravy, vrátane zníženia aktivity štiepenia tukov.

Trávenie. Pred pitím alkoholu (napríklad na večierku) naštartujte trávenie pár pohármi teplej vody. Ďalej, v procese pitia, nezanedbávajte občerstvenie, je lepšie si vybrať niečo ako chudé mäso. Pitie nalačno vašej postave a zdraviu len škodí.
Množstvo. Nepite do dna, sami si stanovte minimálnu dávku na celé obdobie sviatku. Okrem toho sledujte počet stupňov a kalórií. Vyberte si menej alkoholických nápojov a menej kalórií.

Ak dávate prednosť pravidelnému pitiu, vyberte si niečo ako suché červené víno a natiahnite pohár na celý večer. Môžete si dovoliť aj pohár kvalitného svetlého piva, no týchto 300 kcal si potom budete musieť odpracovať v posilňovni alebo nie na beh. Na večeru je celkom možné obmedziť sa na dávku 25 gramov silného nápoja, aby ste mohli aktivovať trávenie a nezískali ďalšie kalórie.

Akým nápojom by ste sa mali vyhnúť?

Koktaily a diéty sú nezlučiteľné. Túto skutočnosť si treba pamätať a akceptovať, pretože v kokteile:

často existujú sýtené zložky;
veľa sladkých prísad a veľa kalórií;
pod atraktívnou chuťou sa skrýva značné množstvo silného a vysokokalorického alkoholu.

Preto je koktail tou najneoptimálnejšou možnosťou na použitie. Mimochodom, koktaily takmer nikdy nemajú občerstvenie, to znamená, že alkohol sa absorbuje rýchlejšie a pijete viac. Aj keď hovoríme o tých, kde sú iba 2-3 komponenty.

Podľa tejto zásady by sa mali vylúčiť aj šumivé vína. Taktiež si nedávajte sladké alkoholické nápoje, napríklad sladké víno. Majú nadmerne vysoký obsah kalórií a výrobcovia môžu do lacných odrôd jednoducho pridať cukor.

Ako vidíte, môžete pravidelne piť aj pri diéte, ale budete musieť výrazne znížiť dávky, tak či onak, a tiež múdro zaobchádzať s občerstvením. Alkohol zvyšuje chuť do jedla, preto sa ťažko kombinuje s diétou a zároveň je dodávateľom množstva kalórií do tela.

Ak teda pijete a myslíte na svoje zdravie, musíte presne vedieť, ktoré nápoje by ste nemali piť a ktoré sú prijateľné a ako tieto nápoje používať.

Mnoho ľudí pri pohári vodky premýšľa o tom, koľko kalórií je v nej. Platí to najmä pre ženy, ktoré sú zvyknuté sledovať si postavu a vyzerajú skvele, dokonca aj pijú alkohol. Alkohol a chudnutie sú pojmy, ktoré sa ťažko kombinujú, no aj táto téma si zaslúži osobitnú pozornosť. Zaujímavé je najmä to, ktorý alkohol je najmenej kalorický a či vôbec taký alkohol v prírode existuje.

Druhy nízkokalorických alkoholických nápojov

Aby ste jasne videli, ktoré alkoholické nápoje by sa počas rýchleho chudnutia nemali konzumovať a ktoré môžu, odporúča sa, aby ste si pozorne preštudovali nižšie uvedený zoznam. Alkohol je opísaný tak, že jeho obsah kalórií klesá, to znamená, že posledná pozícia je považovaná za obľúbenú - to je najvhodnejší alkohol na chudnutie.

Likér je pre postavu najškodlivejším alkoholickým nektárom, pretože jeho obsah kalórií dosahuje 300 kcal na 100 g produktu. Okrem toho prítomnosť farbív a príchutí negatívne ovplyvňuje činnosť pečene, spomaľuje metabolizmus. To je dôležitý argument, prečo človek nie je schopný rýchlo schudnúť.
Vodka a koňak s whisky sú najkalorickejšie alkoholické nápoje, pretože 100 g produktu obsahuje 250 kcal. Špeciálna tabuľka na počítanie kalórií jasne hovorí, že takýto nápoj by nemal byť prítomný v živote človeka, ktorý sa rozhodol schudnúť a tvrdohlavo kráča za svojim cieľom. Preto je v procese korekcie postavy zakázaná vodka a nemôžete ju piť ani v množstve 50 g.
Polosladké šampanské, ako ukazuje tabuľka kalórií, poškodzuje dokonalú postavu, dodáva telu kalórie. Toto nie je najlepší alkohol na chudnutie, pretože obsah kalórií v nápoji dosahuje 120 kcal na 100 g.
Sladké vína tiež zabraňujú chudnutiu, pretože obsah kalórií v nápoji je 100 kcal na 100 g. Takže aj sofistikovaní degustátori sa budú musieť vzdať pitia vína, aby si udržali svoju postavu.
Tmavé pivo je hlavným nepriateľom bezchybnej postavy. prečo? 100 g nápoja obsahuje 100 kcal, zostáva len vypočítať, koľko z týchto kalórií je vo fľaši piva. Človek dostane len 500 kcal, ak sa rozhodne piť tmavé pivo.
Polosladké vína sa stávajú skutočnou spásou pre ľudí, ktorí schudnú na slávnostnom stole, pretože obsah kalórií v takýchto nápojoch dosahuje iba 90 kcal. Dôležité je však vždy pamätať na to, koľko smiete vypiť – nie viac ako jeden pohár vína na celý večer.
Môžete si dopriať aj suché šampanské, ktorého obsah kalórií sotva dosahuje 85 kcal na 100 produktov. Na ochutnávku mám radšej vína, ale tu je už amatérska otázka, prečo prevláda taký široký sortiment alkoholických produktov.
Polosuché vína vykazujú ešte nižší obsah kalórií - 78 kcal na 100 g produktu. Koľko takého alkoholického nápoja vypiť, je na rozhodnutí každého jednotlivca.

Suché víno má obsah kalórií 70 kcal, takže tento nápoj možno bezpečne nazvať diétnym. Jeho zloženie navyše obsahuje špeciálne látky, ktoré v menšom množstve absorbujú etanol do krvi.
Lídrom v tomto zozname je svetlé pivo, ktorého obsah kalórií je iba 60 kcal na 100 g. Tu je dôležité pripomenúť, koľko kalórií obsahuje fľaša - 250 kcal. To naznačuje, že ľahké pivo pri diéte sa odporúča konzumovať v prísne obmedzených množstvách a nie každý deň, pretože jeho nutričná hodnota je viditeľná aj na problematickej postave.

Tabuľka ukazuje, koľko kalórií obsahuje každý alkoholický nápoj. Vodka je považovaná za najnebezpečnejší alkohol pre postavu, zatiaľ čo svetlé pivo možno pokojne prirovnať k diétnym nápojom. Ak máte náladu, môžete si dať pohár suchého vína, ale nie viac.

Na chudnutie, pričom sa nezabúda na chuť alkoholických nápojov, sú špeciálne stanovené určité pravidlá. Ak sa ich budete držať, potom alkohol, opäť v obmedzenom množstve, nebude zasahovať do korekcie problematickej postavy. Takže:

Aby nedošlo k porušeniu zvolenej stravy, odporúča sa individuálne počítať spotrebované kalórie, a preto majte vždy po ruke špeciálnu tabuľku. Takýto presný výpočet umožní nielen rýchlo schudnúť, ale aj cítiť sa skvele, nestarať sa o stav žalúdka a negatívne účinky etanolu na nervový systém.

Vyplňte krátky prieskum a získajte bezplatnú brožúru „Kultúra pitia nápojov“.

Aké alkoholické nápoje piješ najčastejšie?

Ako často pijete alkohol?

Máte chuť na „kocovinu“ deň po požití alkoholu?

Na ktorý zo systémov má podľa vás alkohol najväčší negatívny vplyv?

Sú podľa vás opatrenia vlády na obmedzenie predaja alkoholu dostatočné?

Aby ste sa opäť presvedčili o správnosti zvolenej stravy, nezaškodí ani individuálna konzultácia s odborníkom na výživu s jasne definovaným zoznamom povolených.

Pre človeka, ktorý drží diétu, sú priateľské stretnutia, dovolenky a rodinné stretnutia niekedy skutočným mučením, pretože je veľmi ťažké znášať obmedzenia, keď oči vytečú z rôznych jedál a nápojov. Ak predsa len problém s jedlom vyriešite výberom niečoho menej kalorického, napríklad zeleninového šalátu, čo potom s alkoholom? Vo všeobecnosti ho odmietate použiť alebo si stále dovoľujete pohárik alebo dva? Damiko vám povie, ktorý alkohol je menej kalorický a ako ho môžu konzumovať tí, ktorí držia diétu.

Existujú dva názory na to, či je používanie alkoholických nápojov a chudnutie kompatibilné. Zástancovia jedného veria, že alkohol spomaľuje proces zhadzovania nadbytočných kilogramov, povzbudzuje chuť do jedla a nepriaznivo ovplyvňuje celé telo. Prívrženci toho druhého argumentujú, že správny výber alkoholu v malých množstvách tým, ktorí chudnú, nielenže neuškodí, ale pomôže im zbaviť sa stresu a depresií spôsobených tuhou diétou. kto má pravdu?

Alkohol v malých dávkach je neškodný v akomkoľvek množstve.
Michail Žvanetsky

V skutočnosti je objektívnejší názor tých, ktorí naliehajú na konzumáciu alkoholu selektívne a trochu, pričom uprednostňujú nápoje, ktoré obsahujú malé množstvo kalórií. Človek, ktorý drží diétu, výrazne obmedzuje stravu, v dôsledku čoho jeho telo zažíva stres, u chudnúceho človeka sa objavuje nervozita, úzkosť, depresia. Alkohol v malom množstve je známy tým, že upokojuje nervy a umožňuje človeku relaxovať.

Diéta a alkohol sú oveľa kompatibilnejšie ako diéta a sóda! Tie obsahujú veľké množstvo cukru, chemických farbív a škodlivých prísad, takže je oveľa užitočnejšie vypiť pohár vína alebo pohár silného alkoholu ako pohár sladkej sódy.

Francúzski odborníci na výživu odporúčajú, aby tí, ktorí schudli, zaradili do svojej každodennej stravy jeden alebo dva poháre suchého vína denne s vysvetlením, že takýto alkohol zlepšuje metabolizmus, zvyšuje vitalitu organizmu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a zmierňuje depresie. Ich americkí kolegovia zaraďujú do mnohých diét malé množstvo šampanského, whisky a iných alkoholických nápojov, pretože veria, že to zbaví tých, ktorí schudnú, túžby „zabaviť“ stres. A niektorí ruskí lekári hovoria o výhodách pre telo 50 gramov vodky na večeru.

Ak pijete šampanské raz za rok, potom pite polosladké. Ak raz za mesiac - pite suché. Ak častejšie - tak určite brut.
Rada skúseného someliéra

Existuje dokonca aj špeciálna vínna diéta, pri ktorej je dovolené vypiť celú fľašu vína denne, avšak na jedlo sú kladené vážne obmedzenia. Takúto diétu môžete držať nie dlhšie ako tri dni, inak existuje vysoké riziko ochorenia pečene a závislosti od alkoholu.

Ak držíte diétu, rozhodnite sa pre tie druhy alkoholu, ktoré obsahujú minimálne množstvo kalórií a cukru. Lídrom v najnižšom obsahu kalórií sú suché červené a biele vína. 100 gramov takýchto nápojov obsahuje v priemere len 65-85 kalórií.

Pivo, ktoré mnohí milujú, sa tiež nevzťahuje na vysokokalorické nápoje - jeho rôzne odrody obsahujú od 30 do 50 kcal. Málokto sa však obmedzí na pol pohára. Vo všeobecnosti môžete piť pivo pri diéte, len nie viac ako jednu fľašu 0,33 - 0,5 litra denne.

Pivo je intelektuálny nápoj. Aká škoda, že to pije toľko idiotov.
Ray Bradbury

Medzi nízkokalorické alkoholické nápoje patrí aj suché a polosladké šampanské, ako aj polosladké vína. V priemere je ich obsah kalórií od 85 do 120 kcal na 100 gramov.

Sladké vína a šampanské napriek miernemu kalorickému rozdielu oproti polosladkým náprotivkom obsahujú viac cukru, preto sa neodporúča používať ich počas diéty.

Víno má múdrosť, pivo má slobodu, voda má baktérie.
Benjamin Franklin

Stredne kalorické alkoholické nápoje zahŕňajú vermút, brandy, portské víno - 100 gramov takého silného alkoholu predstavuje približne 160-180 kcal.

Najobľúbenejšie silné nápoje majú zvýšený obsah kalórií: vodka, koňak, gin, rum, whisky - 100 gramov takého alkoholu obsahuje v priemere 220 až 250 kalórií.

Lídri v kalóriách, t.j. nápojoch, ktorým by sa mali vyhýbať tí, ktorí držia diétu, sú likéry. 300-350 kalórií na 100 gramov plus vysoký obsah cukru – takýto alkohol dokáže nielen zastaviť proces chudnutia, ale aj pridať kilá navyše!

Mnoho chudnúcich sa zaujíma o obsah kalórií v koktailoch. Výpočet je pomerne jednoduchý, pretože poznáte počiatočný obsah kalórií a množstvo všetkých zložiek. „Najbezpečnejším“ kokteilom je známy „Bloody Mary“, ktorý obsahuje len 50 gramov vodky a 150 gramov telu zdravej paradajkovej šťavy.

Cocktail Party: Miesto, kde stretnete starých priateľov, ktorých vidíte prvýkrát v živote.
Mac Benoff

Vo všeobecnosti majú najmenej kalórií koktaily z vodky a prírodných čerstvých štiav a najviac v rume či koňaku s Coca-Colou, punčoch, Pina Colade a koktailoch Long Island.

Aby ste si udržali váhu, obmedzte príjem alkoholu. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ženy nepili viac ako jeden alebo dva nápoje denne a muži nie viac ako tri alebo štyri. Jedna porcia je 25 gramov silného alkoholu, pohár vína alebo 0,33 litrová fľaša piva.

Niektorí jedia, aby žili, iní žijú, aby pili.
Janusz Bialecki

Veľmi často k priberaniu neprispieva samotný alkohol, ale občerstvenie. Napríklad samotná fľaša piva obsahuje málo kalórií, ale rovnaké množstvo nápoja doplneného vrecúškom lupienkov alebo slaných krekrov pridá dva alebo dokonca trikrát viac kalórií.

Ak ste vypili viac, ako vám povoľuje diéta, skúste v ten deň znížiť spotrebu iných potravín, aby ste nenarušili celkový denný obsah kalórií. Potom sa kilá navyše neobjavia. Nikdy však nenahrádzajte jedlo alkoholom úplne! To môže viesť k problémom so žalúdkom, pečeňou a inými orgánmi.

Pitie alkoholu pri diéte je najlepšie po jedle alebo počas neho, ale v žiadnom prípade nie nalačno – vtedy vám alkohol neprinesie chuť do jedla a neprinúti vás zjesť viac, ako by ste mali.

Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, sa často pýtajú, či existujú diétne alkoholické nápoje. Platí to najmä pre ženy, ktoré sa aj pri používaní produktov s titulom snažia sledovať svoj vzhľad.

Alkohol a diéta sú len ťažko kompatibilné pojmy, hoci existujú dokonca aj alkoholické diéty a je ich veľa. Existujú nápoje, ktoré sú menej škodlivé pre postavu.

Alkohol sa vstrebáva do krvného obehu takmer okamžite: najskôr v ústnej dutine, potom v gastrointestinálnom trakte. Ak sa etanol požíva s jedlom, potom je tento proces pomalší. Preto, keď sa človek naje, menej sa opije.

Alkohol sa vstrebáva v gastrointestinálnom trakte a jedlo „čaká v rade“. Metabolické procesy sa spomaľujú. V dôsledku toho sa tuky ukladajú v tkanivách.

Nalačno je však nemožné piť nápoje s stupňom. To spôsobí vážne poškodenie tela.

Alkoholické produkty majú diuretický účinok. Neplatí to len pre pivo. Akýkoľvek nápoj obsahujúci alkohol dehydruje telo, vyplavuje užitočné prvky.

Počítanie kalórií v alkoholických nápojoch

Niektoré alkoholické nápoje (napríklad víno) neobsahujú veľa kalórií, ak sa konzumujú s mierou. Nie všetci však mieru v pití poznajú, často ju zneužívajú.

Akékoľvek produkty obsahujúce alkohol vo veľkých objemoch môžu pridať ďalšie kilogramy. Navyše nápoje s mierou spôsobujú chuť do jedla. Aby ste nepribrali, musíte počítať počet kalórií denne.

American Journal of Clinical Nutrition zaradil alkoholické nápoje na druhý nutrične najhodnotnejší nápoj po kaloricky sladených nápojoch.

Nezabudnite, že alkohol tiež vyvoláva vývoj rôznych chorôb, ktoré vyvolávajú obezitu (napríklad patologické stavy pečene, cukrovka, problémy s kardiovaskulárnym systémom atď.).

TOP 10 nízkokalorických alkoholických nápojov

Zoznam alkoholických nápojov s nízkym obsahom kalórií:

svetlé pivo obsahuje najmenej kcal;
suché víno obsahuje triesloviny (spomaľujú vstrebávanie alkoholu v tráviacom trakte);
polosuché víno;
suché šampanské (plyny prítomné v ňom nepriaznivo ovplyvňujú telo);
polosladké víno;
tmavé pivo;
sladké víno;
polosladké šampanské;
vodka, koňak, whisky, brandy;
likér, koktaily s jeho obsahom výrazne poškodzujú postavu (farbivá a tlmiče nárazov obsiahnuté v kompozícii spomaľujú metabolické procesy, majú zlý vplyv na pečeň).

Najnízkokalorické nápoje obsahujúce alkohol môžu tiež pridať kilá navyše, ak sa konzumujú vo veľkých množstvách. Preto aj svetlé pivo by sa malo piť najviac jeden pohár a nie každý deň.

Pravidlá pitia alkoholu bez následkov na postavu

Aby alkohol spôsobil minimálnu škodu na postave, musíte pri jeho pití dodržiavať nasledujúce pravidlá:

nepite koktaily: obsahujú nielen alkohol, ale aj cukor;
občerstvenie na alkohole s nízkokalorickými potravinami (napríklad zelenina, bylinky);
vypiť pred sviatkom dva poháre minerálnej vody bez plynu (aktivuje činnosť tráviaceho traktu, spomaľuje vstrebávanie etanolu do krvi);
pred pitím nezabudnite jesť teplé jedlo (napríklad varené alebo pečené chudé mäso);
nepite alkohol spolu s dezertmi;
pite nápoje obsahujúce alkohol v malých dúškoch s prestávkami 5-15 minút.

Nápoje so zákerným charakterom

Neexistuje žiadny neškodný alkohol. Existujú však nápoje, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo vo väčšej miere:

Energetický nápoj + alkohol. Alkohol je psychoaktívna látka, rovnako ako kofeín, taurín a ďalšie zložky energetických nápojov. Komponenty sa navzájom posilňujú. Preto takýto tandem "fúka strechu".
Koktaily. Tieto nápoje majú nasledujúcu vlastnosť: môžete ich piť v množstve dvoch alebo troch pohárov, všetko bude v poriadku. Po 15-20 minútach sa však človek prudko opije. Stáva sa to pod vplyvom psychologického faktora: ľudia nevnímajú koktaily ako plnohodnotný alkohol. Koniec koncov, obsahuje nielen alkohol, ale aj veľa šťavy. A tiež z fyziologického dôvodu: alkohol v tomto nápoji ovplyvňuje mozog pomaly a má tendenciu sa hromadiť, po čom nastáva ostrá intoxikácia. Koktaily sú navyše zákerné v tom, že sa väčšinou nejedia.
Pivo. Má rovnaké vlastnosti ako koktaily: hromadí sa v tele a až potom začne pôsobiť na mozog. Penový nápoj je zvyčajne občerstvenie. To je jediná vec, ktorá vyhladzuje škodlivý účinok. Keďže pivo je produkt s nízkym obsahom alkoholu, pije sa vo veľkých množstvách. Mali by ste vedieť, že tri plechovky nápoja sa rovnajú poháru vodky.
Šampanské. Obsahuje kyselinu uhličitú. Dráždi sliznicu tráviaceho traktu, vyvoláva pálenie záhy. Na opitie stačí pohár alkoholu: podráždený žalúdok a črevá absorbujú etanol rýchlejšie. Potom dôjde k negatívnemu účinku na cievy, objaví sa migréna.

Červené víno v množstve jedného pohára nielenže nepoškodzuje postavu, ale má aj dobrý vplyv na telo:

čistí krvné cievy od plakov cholesterolu;
zlepšuje krvný obeh;
normalizuje vnútrožilový tlak;
rozširuje lúmen krvných ciev.

Červené víno sa pomaly vstrebáva do obehového systému. Často sa používa na liečebné účely.

Kalorická tabuľka

Aby ste neporušili zvolenú stravu, musíte počítať počet kalórií denne. Tabuľka nutričných hodnôt alkoholických výrobkov:

názov	Nutričná hodnota v 100 gramoch
Vina
Biela polosladká	70
Biela suchá	66
Vermút sladký	175
Vermút suchý	140
Červená polosladká	80
Červená suchá	67
Muscat	160
Šampanské
biely	80
Červená	132
Ružová	73
Likéry
"Amaretto"	280
"Baileys"	327
Káva	228
Vajcia	270
Alkohol s vysokou mierou
brandy, gin	225
vodka	234
Cognac	240
rum	228
Tequila	210
Oddych
Svetlé pivo	60
Tmavé pivo	100
Portské víno	167

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok