Štetec, alebo, ako sa hovorí, panicle, je priateľom zdravia a nepriateľom kíl navyše. Šalátová panicle na očistu čriev

Šalátová kefa na chudnutie zaslúžene zaujíma popredné miesto v rebríčku najlepších šalátov na chudnutie a očistu čriev. Ak sa rozhodnete schudnúť alebo si len zariadiť pôstnu diétu pre seba, pomôže vám šalát Kefa na chudnutie. Recept na tento šalát sa môže líšiť v závislosti od prísad. Všetky ale obsahujú minimum kalórií. Poďme zistiť podrobnosti o kefovom šaláte a pozrieť sa na recepty.

Šalátová kefa bola vynájdená známymi naturopatmi na začiatku 20. storočia. Jeho tvorca sa volá Paul Bragg alebo Herbert Shelton. V skutočnosti sa zelenina kedysi jedla surová a až potom ju časom začali variť. Ukazuje sa, že Brush Salad k nám prišiel z dávnej minulosti, keď naši predkovia jedli zdravé jedlo. Čo sa nedá povedať o modernom človeku.

Štetec na šalátové črevá

Prečo je šalát s kefou hrubého čreva taký účinný? Hlavným tajomstvom šalátu Brush je, že sa pripravuje výlučne zo surovej zeleniny alebo ovocia. Zelenina tak prejde črevami a ako metla zmetie všetko, čo jej príde do cesty. Zvyšky nestráveného jedla, odpadu a toxínov.

Šalát "Kefka" pomôže:

Obnovte črevnú mikroflóru;
Zbavte sa určitých ochorení čriev;
Vyrovnajte sa so zápchou;
Edém môže zmiznúť;
Pleť bude zdravšia.

Naša črevná mikroflóra nemôže jesť varené a vyprážané jedlá. Preto, keď jete tepelne spracované jedlo, je ťažko stráviteľné a začne hniť. Pri rozklade sa vytvára patogénna mikroflóra. Naša pôvodná mikroflóra obohacuje telo o základné vitamíny. Patogénne - vyžaruje iba produkty rozpadu, z ktorých telo začína bolieť.

Štetec na šalát + Lipocarnit

Veľkou výhodou šalátovej kefy na chudnutie je, že vám pomôže nielen schudnúť, ale aj prečistí vaše črevá! Recenzie a výsledky hovoria samy za seba, ak sa používajú s liekom - sú to prírodné kapsuly, ktoré pomáhajú bojovať proti nadmernej hmotnosti.

Šalátová kefa na črevá pomôže vyčistiť črevá od všetkých nečistôt, aby sa tam opäť „usadila“ naša črevná mikroflóra. Tu je taký proces práce šalátovej kefy v skratke.

Recepty

Existuje mnoho rôznych receptov na šalátovú kefu na chudnutie. Napríklad: recept od Eleny Malyshevovej alebo recept od Margarity Korolevy. Pripravili sme pre vás najobľúbenejšie recepty na prípravu šalátu Slimming Brush, ktorý prečistí črevá. Podobné recepty dostávajú veľa spätnej väzby o výsledkoch chudnutia.

Každý recept zahŕňa výlučne surové produkty. Nič sa nedá variť ani smažiť. Všetky druhy korenín - odstráňte. Soľ v cene.

Klasická kefka na chudnutie na šaláty

Štandardný šalát, ktorý nájdete na všetkých stránkach na internete. Je to jednoduché na prípravu. Budete potrebovať:

300 g surovej repy;
300 g oranžovej mrkvy;
300 g jabĺk (sladkých alebo kyslých, podľa výberu).

Šalátová kefa "Raw food"

Existuje niekoľko variácií tohto šalátu. Jednu možnosť vymysleli tí, ktorí nie sú raw foodistami, druhá možnosť bola od skutočných raw foodistov.

Rozdiel je v tom, že raw foodisti nič nesekajú ani nemixujú, ale berú a jedia v celku alebo krájajú na pohodlnejšie kúsky. A pridávať do šalátu olivový olej alebo tepelne spracované orechy nie je vôbec surová strava. Recenzie a výsledky raw foodistov hovoria za všetko.

Takže recept by bol:

200 g obyčajnej surovej repy;
400 g bielej kapusty, pokiaľ možno nie mladej;
200 g mrkvy;
100 g píniových orieškov (môžete mandle).

Šalátová kefa so zelerom na chudnutie

Mnoho ľudí kombinuje zeler s chudnutím. Zeler je síce obyčajný zelený, ako každý iný. Schudnúť sa dá aj na špenáte.

Na prípravu kefy so zelerom budete potrebovať nasledujúce produkty:

500 g zeleru a lepšieho stonkového;
0,5 kg čerstvých zelených uhoriek;
Jedna tretina pohára citrónovej šťavy;
lyžica olivového oleja;
Šalát, kôpor, petržlen.

Zeler a uhorky nastrúhame alebo nasekáme v mixéri. Pridáme nasekané bylinky, citrónovú šťavu a olej. Takže šalát je pripravený.Kefka na chudnutie. Recept je celkom jednoduchý!

Šalát s jablkom a zelerom "metla"

Lahodný jablkový šalát sa pripravuje veľmi jednoducho. Ak to chcete urobiť, vezmite si:

0,6 kg jabĺk (červené, zelené);
0,5 kg surovej červenej repy;
200 g koreňa zeleru;
Citrónová šťava a olivový olej 1 polievková lyžica.

Suroviny nastrúhame na jemnú konzistenciu a pridáme olej s citrónom. Zmiešať. Šalátová kefa na chudnutie s jablkovou príchuťou je hotová!

Ovocie

Ako produkty pre tento šalát budete potrebovať sušené ovocie, granátové jablko a grapefruit. menovite:

2 stredne veľké grapefruity;
100 ml zrelej šťavy z granátového jablka;
0,5 šálky sušených sliviek;
A rovnaké množstvo sušených marhúľ.

Vopred namočené sušené ovocie je potrebné nakrájať na tenké plátky, naliať šťavu z granátového jablka a pridať grapefruit, nakrájaný na malé kúsky ručne.

Ovocná s otrubami

Otruby sú veľmi dobrou vlákninou na prečistenie hrubého čreva. Sú tiež bohaté na užitočné prvky. Tento šalát bude stačiť.

Stredne veľké jablko;
Oranžová - 1 ks;
2 ks. zrelé kiwi;
1 polievková lyžica otruby (vhodné je jedlo v baleniach z obchodu);
4 polievkové lyžice beztukový jogurt alebo kefír;
1 lyžička limetkový med (akýkoľvek med).

Keď je jablko nastrúhané na malé kúsky, pridáme k nemu nakrájané ovocie. Nalejte otruby vopred s jogurtom alebo kefírom, aby sa namočili, po dobu 5 minút. Ďalej zmiešajte: ovocie, namočené otruby v kefíre a med. Môžete jesť kefový šalát.

Neváhajte a pridajte svoje vlastné zvraty do akéhokoľvek šalátu. Napríklad nahradiť jednu zeleninu druhou alebo naopak pridať. Všetko závisí od vašich preferencií. Hlavná vec na zapamätanie je, že hlavným tajomstvom tohto šalátu sú čerstvé suroviny. A čo presne tieto produkty nie sú také dôležité.

Pozrite si malú fotogalériu hotového kefkového šalátu. Fotorecepty pripravené špeciálne pre diétu.

Video recept na šalát na chudnutie "Kefka"

A tu je podrobnejší popis videa. Výroba šalátovej kefy na chudnutie je oveľa jednoduchšia, ako ste si mysleli? Pozrite si video a pripravte si liečivý šalát Kefa na črevá a chudnutie.

Recenzie a výsledky

Odporúčame vám prečítať si niektoré recenzie a výsledky ľudí, ktorí vyskúšali pôsobenie šalátu Slimming Brush. Ak vás niektorá z recenzií a výsledkov inšpiruje vyskúšať účinok šalátu na sebe, určite o tom napíšte do komentárov. Svoju spätnú väzbu s výsledkami môžete poslať službe podpory.

Karina má 45 rokov.

Milujem všetky šaláty! Podobný recept som sa naučila už dávno od mamy, keď som ešte študovala na ústave. Prvýkrát som skúsil nie sám, keď začali problémy s črevami a žalúdkom. Nesprávna výživa sa časom prejaví. Šalát "Kefka" som jedol len večer, namiesto večere.

A hoci nebol cieľ schudnúť, mínus pár kilogramov bol pre mňa príjemný bonus. Postupne vymizlo aj ochorenie čriev. Urobil všetko tak, ako je uvedené v receptoch. Občas som pridala aj inú zeleninu, ktorá bola v chladničke. Po zotavení som úplne revidoval svoj jedálniček. Teraz často jedávam šaláty ako občerstvenie.

Tatyana má 28 rokov.

Kilá navyše ma nikdy netrápili, ale vždy som chcel schudnúť o 5 kilogramov. Skúšala som rôzne spôsoby, ale váha sa nakoniec vrátila. Nie je to problém, ale je to nepríjemné. Akákoľvek diéta je pre mňa múka. Dlho to nevydržím. Rada robila občerstvenie so žemľami s čajom a koláčmi. Na stránke som našla recept na Brush šalát a vyskúšala. Výsledky sú fenomenálne. Šalátová kefa, v rôznych variáciách, jedávam 2x denne: pred obedom a na večeru. Občas pridávam varenú rybu do šalátov. Črevá začali lepšie pracovať a váha sa nevracia.

Katya (mladá matka).

Tehotenstvo mi urobilo žalúdok, takže úlohou bolo zbaviť sa ho. Vyskúšala som šalátovú kefu na chudnutie. Recepty boli rôzne. Urobil som toto: Jeden deň som bol hladný na vode. Potom som 2 dni jedla len salaty. Na 3 dni mínus 2,5 kg. Myslím, že je to dobrý výsledok.

Dina (gazdinka).

Predtým bola nadváha nadbytočná. Štetec na šalát mi poradila kamarátka, tiež si ho zobrala od nej, je manažérka NL, takže chudnutiu rozumie. Nikdy mi neponúkla, aby som schudla alebo si kúpila produkty, kým som sa jej to sám neopýtal. Moja "liečba" trvala 5 dní. Kúpil som 1 plechovku kuracia polievka Energy Diet a 1 plechovku dezertu.

Diéta bola:

Ráno som jedol šalát Brush and Dessert;

Obed bola energetická kuracia polievka;

Večerala aj so šalátom, ale podľa iného receptu;

Cez deň som si ako chuťovku urobila Dezert z energie na polovičnú porciu.

Počas 5 dní som každý deň zjedol nie viac ako 400 gramov kefového šalátu. Strávil som 1,5 plechovky kokteilu, ale potom som to dopil. Každý deň som meral schudnutú váhu, len mínus 4,5 kg.

Šalátová kefa na chudnutie mi nevyhovovala. Vydržal na ňom sotva 1 deň, od rána do večera. Nešiel som ani na záchod. Myslel si, že to bude to isté. Je zrejmé, že to nemá žiadny účinok.

Varenie Elena Malysheva

Ako prostriedok na prečistenie čriev a zbavenie sa nadváhy odporúča aj Elena Malysheva, známa televízna moderátorka a lekárka, šalát Slimming Brush. Odporúča použiť recept bez olivového oleja. Šalátová kefa na chudnutie od Eleny Malysheva pozostáva z nasledujúcich produktov:

Biela kapusta, mrkva, repa - všetko po 500 gramov;
1 lyžička citrónová šťava.

Spôsob varenia sa nelíši od predchádzajúcich receptov. Jemne nakrájajte zeleninu (mixér alebo strúhadlo). Všetko premiešame, vytlačíme šťavu. Vložte misku šalátu do chladničky - to bude celá denná strava.

Uistite sa, že pite vodu počas celého dňa, pomôže to odstrániť toxíny z tela. Vypite asi 2 litre. Recept na kefový šalát od Eleny Malysheva má recenzie a výsledky. Aj keď nie sú jednoznačné:

niektorí píšu, že schudli,
iní - často behali na toaletu,
tretí - boli nespokojní kvôli neustálej túžbe po jedle.

Sama Malysheva odporúča používať šalát na pôst a striedať Kefu s proteínovou diétou. Napríklad: jeden deň varené kura, druhý - šalát Kefa na chudnutie akéhokoľvek receptu. Schudnúť 5-10 kg pri takejto strave nie je podľa Malysheva problém.

Metóda chudnutia od Margarity Korolevovej vyzerá trochu inak. Má iný pohľad na stravu. Kráľovnin recept je jednoduchý. Chudnutie sa uskutočňuje v 3 etapách, každá počas troch dní. Mínus 9 kg máte podľa kráľovnej zaručených.

1. fáza: biela ryža, lipový med, voda;
2. fáza: striedanie kuracích pŕs a rýb;
3. fáza: zelenina, med a voda.

Uistite sa, že vypijete 2 litre vody denne. Pomáha odstraňovať odpad a toxíny z tela.
Med by sa mal jesť v 1 lyžičke. okrem všetkého. Zeleninu je možné variť v rúre, dvojitom kotli, variť v hrnci. A ryža, mäso a ryby by sa mali iba variť. V žiadnom prípade nesmažte.

Podstatou receptu je variť si jedlo 6-krát denne. Ale, aby sa nenasýtili, ale jednoducho necítili hlad.

Ako použiť

Ako často a kedy jesť šalátovú kefu na chudnutie? Šalát sa dá jesť nielen ako diéta na chudnutie. Prírodná živá zelenina a ovocie veľmi dobre obohatia váš jedálniček o vitamíny a minerály. Pridajte kefový šalát do svojho každodenného života a získate iba zdravie.

Niekedy nie je ľahké zaviesť Brush šalát do stravy, o čom svedčia recenzie a výsledky niektorých ľudí. Surová zelenina a ovocie vám na prvý pohľad nemusia byť po chuti, ale to je vec zvyku.

Každý deň na večeru jedzte kefkový šalát a nebudete poznať problémy s črevami. A kilá navyše vás nakoniec opustia. Akékoľvek jedlo môžete nahradiť šalátom.

Na večeru môžete jesť nielen chudý zeleninový šalát. Skombinujte s varenými kuracími prsiami alebo varenou rybou. V týchto produktoch nie je prakticky žiadny tuk, takže výsledok chudnutia na seba nenechá dlho čakať.

Takže kefový šalát možno použiť v troch prípadoch:

S cieľom schudnúť;
Zbaviť sa črevných ochorení;
Na dni vykládky.

Diet Brush

Ponúkame vám dve možnosti diéty Brush na 7 dní (vaša spätná väzba a výsledky nám budú zaslané na podporu). Prvá možnosť pozostáva z bežných produktov a šalátu. Druhým je šalát Slimming Brush spojený s kokteilom Energy Diet.

Bežná diétna kefa.

Pondelok: šalát + 500 g varenej ryby + 2 plátky ražného chleba;
utorok: šalát + 3 varené vajcia (s 1 žĺtkom) + zeleninová polievka + pomaranč;
Streda: šalát + 0,5 kg sladkých jabĺk;
štvrtok: šalát + 0,5 kg varených kuracích pŕs + 2 plátky ražného chleba + grapefruit alebo pomaranč;
Piatok: zopakujte recept z prvého dňa;
Sobota: šalát + 300 g vareného hovädzieho mäsa + jablko alebo pomaranč;
Nedeľa: šalát + ovsené vločky s odstredeným mliekom + 2 krajce ražného chleba + 500 ml odstredeného kefíru, prípadne jogurt.

Každý deň si rozdeľte na 5 jedál. Začnite ráno šalátom, na večeru jedzte iba šalát, akýkoľvek recept. Strata hmotnosti v dôsledku diéty: 3-5 kg

Špeciálna diétna kefa.

Každý deň zjete maximálne 400 gramov šalátu Brush (bez pridania oleja) podľa akéhokoľvek receptu + 5x denne niektorý z koktailov Energy Diet.

Ako koktail si môžete kúpiť kuraciu polievku alebo banánový koktail. A možno oboje. Na 7 dní diéty stačia 2 plechovky Energy. Recenzie a výsledky ľudí ukazujú úbytok hmotnosti: 5-7 kg.

Koľko môžete zhodiť

Ako sme písali vyššie, úbytok hmotnosti pri bežnej strave šalátu Brush sa môže pohybovať medzi 3-5 kg. Veľa závisí od vášho metabolizmu a iných vecí.

kalórií

Kalorický obsah akéhokoľvek jedla sa vypočíta z energetickej zložky všetkých zložiek, ktoré sú zahrnuté v šaláte.

Napríklad 300 gramová porcia šalátu z mrkvy, červenej repy a kapusty (bez pridaného oleja) by mala 99 kalórií.
Ak zjete 5 porcií denne, tak asi 500 kalórií.

Úžitok a škoda

Šalátová kefa na chudnutie pozostáva z vlákniny. Pre naše telo je nepostrádateľný, pretože sa ním živí naša vnútorná mikroflóra. Baktérie (naša mikroflóra) jedia vlákninu a na oplátku nám dodávajú vitamíny a minerály. To sa deje v zdravom organizme, ktorého telo nie je obývané patogénnou mikroflórou. Patogénne baktérie sa množia na hnijúcom jedle a do tela uvoľňujú iba toxíny a produkty rozkladu. Z toho človek ochorie (rakovina, cukrovka, znížená imunita).

Výhodou kefkového šalátu je, že zelenina vstupuje do tela v pôvodnom stave, bez toho, aby bola tepelne spracovaná. Tým sa eliminuje množenie patogénnej mikroflóry, poskytuje výživa potrebným baktériám a vyživuje telo minerálmi.

Aké výhody získate, ak budete jesť kefový šalát:

Eliminácia črevných ochorení;
Zbaviť sa zápchy;
Stabilizácia hladiny cukru v krvi;
Čistenie zubnej skloviny od plaku;
Zlepšenie farby pleti a tváre;
Zmiznutie chronickej únavy.

Ale okrem predností, ktoré má kefka na šalát, môže aj uškodiť, ak máte nejaké vážne ochorenia. V tomto prípade sa nezaobídete bez pomoci špecialistu. Ak sa niečoho bojíte, určite sa poraďte s lekárom alebo so skúsenou kamarátkou. Ak žiadne nemáte, napíšte nám, pomôžeme!

Kontraindikácie

V akých prípadoch môže šalátová kefa na chudnutie poškodiť telo? V žiadnom prípade nezačínajte samoliečbu šalátom pri takýchto zdravotných problémoch:

Patologické poruchy gastrointestinálneho traktu;
Zvýšená plynatosť;
Počas a po liečbe antibiotikami;
žalúdočný vred a 12 dvanástnikový vred;
Kamene vo vnútorných orgánoch (žlčník, obličky);
cukrovka;
Akákoľvek exacerbácia chorôb.

A tiež, ak vediete aktívny život a ste dlho v práci. Na takejto strave je dôležitý nielen komfort, ale aj stav odpočinku. Pretože dochádza nielen k procesu chudnutia, ale aj k čisteniu čriev a celého tela, ktoré je plné nervových zrútení. Preto, ak je vaša práca príliš energická a mobilná, je lepšie vziať si týždeň voľna.

Názory lekárov

Poprední odborníci na výživu podporujú konzumáciu prírodného ovocia a zeleniny. Vláknina pomáha čistiť črevá, zbavovať sa toxínov a toxínov. Okrem šalátu Slimming Brush odborníci na výživu odporúčajú vypiť aspoň 2 litre vody denne (15 minút pred jedlom a 1 po jedle).

Aj lekári sú solidárni s odborníkmi na výživu, no varujú pred veľkou konzumáciou kapusty. Faktom je, že môže spôsobiť zvýšenú plynatosť. Lekári odporúčajú žuť jedlo veľmi opatrne - pomôže to zlepšiť fungovanie žalúdka.

Doktorka Malysheva sa domnieva, že po diéte „Kefka“ je potrebné upraviť správnu stravu, aby sa nadváha opäť nevrátila.

Pomôžte svojmu telu vysporiadať sa s nadváhou, odpadom a toxínmi. Jedzte šalátovú kefu na chudnutie. Vyberte si recepty podľa svojho vkusu, aby bol proces chudnutia pohodlnejší.

Po Brush diéte sa opatrne vráťte k štandardnému spôsobu stravovania. A je lepšie úplne odstrániť cukrovinky a biely cukor z vašej stravy - skutočný jed pre telo.

Pamätajte, že zdravie je to najcennejšie, čo máte! Je lepšie sa o to postarať vopred, ako si neskôr hrýzť lakte.

Na prípravu ktorých sa používa iba čerstvá zelenina alebo ovocie. Názov tohto občerstvenia plne vystihuje princíp jeho pôsobenia. Po zjedení takýto šalát doslova vymetie z tela všetko nadbytočné a škodlivé.

Ako často treba konzumovať?

Šalát "Metelka" na očistu tela sa pripravuje prekvapivo rýchlo a jednoducho. Najčastejšie ho používajú tí predstavitelia slabšieho pohlavia, ktorí chcú v krátkom čase stratiť maximálny počet nadbytočných kilogramov.

Ako často môžete zaradiť Panicle šalát do svojho jedálnička? Podľa odborníkov frekvencia konzumácie takéhoto jedla závisí od cieľov:

Ak chcete nasýtiť svoje telo vitamínmi, potom sa ako prvé raňajky odporúča použiť Palacinkový šalát. Je to spôsobené tým, že živiny sa najlepšie vstrebávajú ráno. Preto po takýchto výživných raňajkách človek veľmi často cíti ľahkosť, veselosť a nával sily. Po siedmich dňoch pravidelného používania šalátu môžete zaznamenať pozitívny účinok.
Na zlepšenie funkcie čriev sa môže palacinkový šalát konzumovať dvakrát denne. Po dosiahnutí pozitívneho účinku sa odporúča tento pokrm ešte niekoľko dní konzumovať (s podporným účelom). Mimochodom, zeleninový šalát je silnejšie preháňadlo ako ovocný šalát.
Šalát "Metelka" na chudnutie sa odporúča konzumovať trikrát denne počas 1-2 dní pôstu. V nasledujúcich dňoch ho treba kombinovať s inými jedlami. Mimochodom, na chudnutie môžete použiť nielen zeleninový alebo naopak ovocný šalát, ale obe maškrty naraz. Napríklad prvý chod sa podáva na raňajky a druhý chod na večeru.

Varenie lahodného a ľahkého šalátu "Metelka"

Recenzie ľudí na chudnutie o tomto jedle sú len pozitívne. Dobre čistí črevá, zlepšuje jeho prácu a celkový stav človeka ako celku.

Na prípravu takéhoto jedla potrebujeme:

mladá biela kapusta - 3 diely;
čerstvá repa - 1 diel;
mrkva čo najšťavnatejšia - 1 diel;
zeler - podľa vôle a chuti;
slnečnicový olej bez arómy - podľa uváženia;
citrónová šťava (čerstvo vylisovaná), morská soľ, čerstvé bylinky - aplikujte podľa chuti.

Príprava ingrediencií

Predtým, ako urobíte čistiaci šalát "Panicle" pre črevá, musíte pripraviť všetky ingrediencie. Čerstvá zelenina sa dôkladne umyje a potom sa ošúpe. Z mladej bielej kapusty sa odstránia povrchové listy a z repy a mrkvy sa odstráni šupka.

V budúcnosti pokračujte v mletí spracovanej zeleniny. Mladá kapusta sa nakrája na tenké a dlhé prúžky. Potom sa zeler, mrkva a repa tretia oddelene (prvá zložka na jemnom strúhadle a druhá na hrubom strúhadle).

Príprava chutného a zdravého šalátu

Po nasekaní čerstvej zeleniny pristúpia k vytvoreniu palacinkového šalátu. Za týmto účelom sa biela kapusta umiestni do hlbokej misky spolu s strúhanou mrkvou. Pridaním morskej soli do produktov ich začnú aktívne miesiť rukami. Keď zelenina zmäkne, položí sa na ňu čerstvá repa a zeler. Po zopakovaní postupu miešania sa šalát dochutí citrónovou šťavou a neochuteným slnečnicovým olejom.

Správne podávanie pri jedálenskom stole

Teraz už viete, ako pripraviť očistný šalát z čerstvej zeleniny. Po vytvorení a ochutení maslom sa môže bezpečne podávať pri jedálenskom stole. Takýto šalát sa môže jesť samostatne aj spolu s inými jedlami. V každom prípade pozitívne ovplyvní črevnú motilitu a pôsobí laxatívne.

Vzhľadom na to, že šalát Metelka je vyrobený len z čerstvej zeleniny a malého množstva korenia, pomerne rýchlo sa kazí, stráca aj chuť a vitamíny. V tomto smere vám odporúčame uvariť si ho v takom objeme, aby ste ho zjedli na jedno posedenie.

Varenie ovocného šalátu

Nikomu nie je tajomstvom, že počas diéty je prísne zakázané konzumovať cukor a iné sladkosti. Je však veľmi ťažké vydržať takýto prísny režim a nezjesť kúsok čokolády. Preto vám odporúčame pripraviť si lahodný ovocný šalát, ktorý zaženie váš smäd po sladkom a zároveň neovplyvní negatívne vašu postavu. Okrem toho môže takéto jedlo nielen nahradiť obvyklé sladkosti a iné sladkosti, ale stať sa aj skutočným čistiacim prostriedkom. Koniec koncov, každý vie, že čerstvé ovocie, rovnako ako zelenina, má laxatívne vlastnosti.

Aké produkty sú teda potrebné na prípravu ovocného šalátu Panicle? Recenzie tohto jedla hovoria, že je najchutnejšie z nasledujúcich ingrediencií:

Spracovanie komponentov

Na prípravu ovocného šalátu dôkladne umyte všetky vyššie uvedené ingrediencie. Potom ich začnú čistiť. Sladkokyslé jablká, mäkké kiwi, hrušky a banány sa ošúpu a z granátového jablka sa vyberú všetky semienka. Potom sa všetky plody nakrájajú na malé kocky. To isté platí pre čerstvé jahody.

Proces formovania sladkého jedla

Po spracovaní ovocia by ste mali pristúpiť k vytvoreniu šalátu. Za týmto účelom sú jablká, banány, kivi, hrušky, čerstvé jahody a semená granátového jablka umiestnené v jednej miske. Všetky ingrediencie dôkladne premiešame a dochutíme nesladeným mliečnym jogurtom bez prísad. Výsledkom je veľmi chutný a voňavý sladký šalát.

Ako podávať?

Rovnako ako v prípade zeleninového šalátu, aj ovocný pokrm by mal byť pripravený pred priamou konzumáciou. Okrem toho je prísne zakázané robiť to do budúcnosti. Po naplnení šalátu jogurtom sa okamžite predloží na stôl. Spravidla sa takéto jedlo odporúča konzumovať na raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie.

Nadváha núti ženy a dievčatá neustále hľadať a vymýšľať nové spôsoby, ako sa jej zbaviť. Používa sa všetko: prísne diéty, pôst a iné ľudové prostriedky. Najneškodnejším spôsobom, ako schudnúť, je v tomto prípade šalát Metelka, ktorý sa pripravuje z čerstvých byliniek, zeleniny a ovocia.

Čo vysvetľuje účinnosť šalátu

Šalát "Metelka" prispieva k efektívnemu a rýchlemu uvoľneniu čriev z výkalov, vďaka čomu sa postava rýchlo stáva rádovo štíhlejším. Nahradením jedného z troch denných hlavných jedál týmto šalátom môžete postupne spaľovať prebytočné tukové zásoby. A ak strávite dni pôstu na tomto šaláte, chudnutie sa výrazne urýchli.

Zelení zahrnuté v tomto šaláte sú obzvlášť užitočné a účinné. Pri prechode črevami ho telo takmer nevstrebáva, no čistí z jeho stien toxíny.

Recept na šalát "Metelka" č.1

Na prípravu palacinkového šalátu podľa klasického receptu budete potrebovať:

repa;
mrkva;
biela kapusta);
zelených.

Všetka zelenina pre tento šalát sa odoberá v rovnakých pomeroch. Môžete si vziať akúkoľvek zeleninu: petržlen, kôpor, zeler, koriander, šalát, zelená cibuľa. Kapusta musí byť nakrájaná, zelenina - jemne nakrájaná, ošúpaná mrkva a repa by mali byť strúhané. Potom všetko premiešame a pokvapkáme citrónovou šťavou. Pred podávaním môže byť šalát ochutený nerafinovaným rastlinným olejom. Ako doplnkový produkt, ktorý zlepšuje proces čistenia čriev, môžete použiť dusené nadrobno nasekané slivky.

Recept na šalát "Metelka" č.2

Šalát "Metelka" založený na:

uhorky;
Luke;
korenie (bulharské);
zelené;
šalát.

Uhorky je potrebné nakrájať na polovičné krúžky, jemne nakrájať cibuľu a bylinky, očistiť korenie od semien a nakrájať na prúžky. Listy šalátu natrhajte rukami. Dresing môžeme pripraviť z olivového oleja, citrónovej šťavy a mletého čierneho korenia.

Recept na šalát "Metelka" č.3

Pre milovníkov ovocia je tu variant Palacinkového šalátu na báze ovsených otrúb. Na prípravu jednej porcie tohto ovocného šalátu budete potrebovať:

1 polievková lyžica otrúb;
1 pomaranč;
1 jablko;
2 kiwi.

Jablko nastrúhame, pomaranč a kiwi ošúpeme a nakrájame na kocky. Ovocie rozmixujte, posypte otrubami a ochuťte 4 polievkovými lyžicami jogurtu.

Poradenstvo: môžete experimentovať s receptom na palacinkový šalát, zachovať jeho hlavné zloženie a pridať rôzne komponenty podľa vašich predstáv.

Kontraindikácie a recenzie

Vzhľadom na prítomnosť cukrovej repy a ovocia v šaláte "Metelka" sa tento šalát neodporúča používať u ľudí s cukrovkou. Je tiež kontraindikovaný u ľudí s:

ochorenia pankreasu;
zvýšená kyslosť;
peptický vred;
sklon k hnačke.

Šaláty z čerstvej zeleniny sú jedlá, ktoré pri konzumácii umožňujú ľahké čistenie čriev. Môžu pozostávať z jedného alebo viacerých komponentov. Momentálne je v obľube panicle šalát, alebo „Kefka“, ako ho odborníci nazývajú. Odborníci na výživu považujú túto zeleninovú pochúťku za vynikajúci čistiaci pokrm a prostriedok na ľahké chudnutie.

Odborníci už dlho nepochybujú o užitočnosti tohto jedla. Mnoho ľudí, ktorí vyskúšali očistu čriev týmto šalátom, dokázali oceniť účinnosť Panicle . Všetky výhody tohto jedla spočívajú v jeho vlastnostiach:

Keď ste sa rozhodli vyčistiť črevá pomocou tohto zdravého jedla, mali by ste sa najskôr dozvedieť o kontraindikáciách. Nie všetkým ľuďom táto zdravá pochúťka vyhovuje. Ak toto odporúčanie zanedbáte, môžete si spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Použite na chudnutie

Jednou z výhod tohto jedla je jeho nízky obsah kalórií. Energetická hodnota 100 gramov hlávkového šalátu je 70 kcal. Práve táto okolnosť zabezpečila popularitu tejto pochúťky medzi ľuďmi, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných kilogramov. Stačí zjesť malú porciu a pomerne rýchlo sa dostaví pocit sýtosti. To je zabezpečené tým, že tento šalát obsahuje samé zdravé suroviny.

Odborníci na výživu často odporúčajú "Brush" pre ľudí s nadváhou. Toto jedlo stačí používať týždeň a v krátkom čase môžete znížiť telesnú hmotnosť. Tento čistiaci šalát vykazuje vysokú účinnosť, najmä v prípadoch, keď pôsobí ako mono-diéta. Veľký benefit svojmu telu a postave prinesiete, ak si dáte porciu tohto zeleninového šalátu ráno a pred spaním.

Vyjadrite chudnutie pomocou Panicle zahŕňa jeho použitie 5-krát počas dňa. Trvanie takéhoto kurzu zvyčajne nepresiahne 2 dni. V tomto prípade musí byť splnená jedna podmienka: chudnutie by malo vypiť aspoň 2 litre tekutín denne. Je to nevyhnutné na to, aby sa vyplavili všetky toxíny, ktoré sa nahromadili v črevách.

Spolu s expresným programom je tu aj dlhší kurz, ktorý zahŕňa jedenie šalátu po dobu 5-10 dní. Zároveň sa „Metelka“ strieda s proteínovými dňami. To umožňuje po dokončení takéhoto programu na chudnutie nielen zbaviť sa 4-5 kilogramov navyše na tele, ale aj odstrániť niekoľko centimetrov v páse.

Vlastnosti riadu

Na internete nájdete množstvo informácií o tejto zeleninovej pochúťke. Na základe recenzií musí sa konzumovať dvakrát denne. Tým sa naštartuje práca hrubého čreva. Efektívne čistenie zabezpečuje repa prítomná v tomto jedle. Táto zelenina má laxatívny účinok.

Odborníci na výživu považujú tento šalát za vynikajúci doplnok bielkovinovej diéty. Cvikla je zelenina, ktorá obsahuje cukor. Pri používaní tejto červenej krásy dochádza v tele k zvýšeniu hladiny glukózy. Výsledkom je hlad. Proteíny, ktoré sa následne dostávajú do tela, ho dokážu zastaviť a navodiť pocit sýtosti.

"Metelka" by sa mala považovať za Vynikajúca možnosť náhrady za také vysokokalorické jedlá, ako sú:

zemiaky;
pasta;
rôzne obilniny.

Stačí pridať malé množstvo tejto zeleninovej pochúťky do svojho jedálnička a veľmi rýchlo uvidíte pozitívne zmeny na vašom zdraví a celkovej pohode.

Tento šalát možno bezpečne nazvať elixír krásy a mladosti. Takéto meno si právom zaslúži, pretože vo svojom zložení obsahuje veľa vitamínov a pri pravidelnom používaní poskytuje omladzovanie kožných buniek. Odborníci ju odporúčajú ľuďom, ktorí majú akné na tvári alebo poruchy žalúdka.

Zaradením pochúťky z červenej repy, kapusty a mrkvy do svojho jedálnička si môžete znížiť aj hladinu cholesterolu. Toto jedlo je veľkým prínosom aj pre srdce a cievy. To je zabezpečené tým, že vo svojom zložení obsahuje veľké množstvo železa, zinku a vápnika.

možnosti receptov na šalát

O šaláte Panicle už veľa ľudí, dokonca aj tých, ktorí majú od dietetiky ďaleko. Sú si toho vedomí Hlavné zložky tohto jedla sú:

repa;
mrkva;
kapusta.

Aby však bolo jedlo čo najužitočnejšie, je potrebné pri jeho príprave brať hlavné zložky v správnom pomere. Kapusta na prípravu šalátu môže byť použitá nielen čerstvá, ale aj kyslá kapusta. Mrkva, bez ktorej sa nezaobíde, je bohatá na rôzne vitamíny a obsahuje vysoký podiel karoténu.

V snahe schudnúť pomocou Palacinkového šalátu by ste si mali uvedomiť, že túto pochúťku sa neodporúča pridávať. Povolené je len pár strúčikov cesnaku. Ako zálievku môžete použiť citrónovú šťavu alebo zdravý rastlinný olej, napríklad olivový alebo ľanový. Najvýhodnejšie je pridať druhú, pretože poskytuje účinnejšie rozklad tukov.

Klasická "Metelka"

Ak chceš varte toto jedlo podľa klasického receptu, potom musíte nastrúhať repu a mrkvu a nakrájať kapustu a potom jemne rozdrviť rukami. Ďalej je potrebné všetky tieto zložky dôkladne premiešať. Mali by ste dostať rovnaké množstvo repy a mrkvy a 3-krát viac kapusty. Nakrájanú zeleninu je potrebné ochutiť ľanovým olejom alebo použiť citrónovú šťavu ako semienko. Na 1 kg zeleniny je potrebné odobrať do misky dve polievkové lyžice oleja alebo vytlačiť šťavu z jedného citrusového ovocia.

Ovocná verzia jedla

Okrem klasického receptu existujú rôzne variácie. Jedným z nich je ovocie "Panicle", ktoré dokonale pomáha prečisťovať črevá. Jeho črtou je prítomnosť v zložení ovocia. Ovsené vločky sú zdrojom vlákniny.

Ak sa rozhodnete na sebe vyskúšať účinok tejto zdravej pochúťky, tak na jej prípravu je potrebné nasekať jablká, kiwi a jeden pomaranč. Ten by mal byť narezaný pomerne veľký. Na tanier s ovocnou zmesou pridajte 50 mg jogurtu, prípadne môžete šalát dochutiť lyžičkou medu.

Šalát "Kefka" s orechmi

Na prípravu tohto jedla, mali by ste použiť kórejské strúhadlo, s ktorým treba nastrúhať cviklu, mrkvu a kapustu. Jadrá vlašských orechov v množstve 40 gramov, pripravené vopred, sa rozdrvia v mixéri a potom sa pridajú do šalátu. Hotovú pochúťku môžete naplniť citrónovou šťavou.

Recepty zdravej výživy: Očistné šaláty môžete jesť celý deň, môžete ich nahradiť obedom a ešte lepšie večerou. V ideálnom prípade by bolo pekné jesť takýto šalát každý týždeň. Hlavnými zložkami šalátu sú kapusta, mrkva a repa.

Očistné šaláty môžete jesť celý deň, môžete ich nahradiť obedom a ešte lepšie večerou. V ideálnom prípade by bolo pekné jesť takýto šalát každý týždeň.

Hlavnými zložkami šalátu sú kapusta, mrkva a repa..

Kapustnica- skutočný sklad užitočných vitamínov, obsahuje veľa draslíka, enzýmov, vitamínu C, bielkovín a ďalších užitočných a potrebných látok. Ale okrem toho je kapusta jedným z hlavných pomocníkov pri chudnutí. Vláknina obsiahnutá v kapuste zlepšuje činnosť čriev a odvádza z tela toxíny a cholesterol. Niet divu, že kapusta sa odporúča zaradiť do stravy pri zápche a hemoroidoch. Kapusta tiež pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru a proces trávenia potravy.

Mrkva tiež bohaté na vitamíny, ako je K, P, PP, vápenatá soľ, fosfor, železo, meď, mangán, rôzne stopové prvky. Okrem toho má mrkva pozitívny vplyv na činnosť čriev.

Repa- jedna z hlavných zelenín pri chudnutí. Cvikla nielen dokonale prečistí črevá, ale vďaka obsahu látky ako je betaín zlepšuje látkovú výmenu. Vláknina obsiahnutá v repe zvyšuje motilitu žalúdka a normalizuje proces trávenia.

Práve vďaka všetkým týmto vlastnostiam sú tieto tri druhy zeleniny hlavnými zložkami čistiaceho šalátu.

Nájsť jeden univerzálny, a hlavne originálny recept na šalát je ťažké. Existuje veľa variácií čistiaceho šalátu, ale určite obsahuje jednu alebo dve z vyššie uvedených zelenín.

Recept #1

Zloženie: kapusta, repa, mrkva, sušené slivky, citrónová šťava, olej.

Spôsob varenia: kapustu, repu a mrkvu nastrúhajte na hrubom strúhadle. Všetka zelenina musí byť surová. Dôkladne ich premiešajte rukami, kým nezískate šťavu. K zelenine pridáme vopred namočené a nakrájané sušené slivky. Šalát ozdobte citrónovou šťavou a pridajte trochu rastlinného oleja.

Recept číslo 2

Zloženie: repa, mrkva, jablko, rastlinný olej, citrónová šťava.

Spôsob varenia: nastrúhajte repu, mrkvu, jablká. Všetko premiešame rukami, šalát ochutíme rastlinným olejom a citrónovou šťavou.

Recept číslo 3

Zloženie: biela kapusta, mrkva, jablko, citrónová šťava, rastlinný olej.

Spôsob prípravy: Kapustu, mrkvu a jablko nakrájame nadrobno alebo nastrúhame na strúhadle. Všetko pokvapkáme citrónovou šťavou a pridáme kvapku rastlinného oleja.

Recept číslo 4

Zloženie: kapusta, mrkva, červená repa, jablko, morské riasy, sušené slivky, citrónová šťava, rastlinný olej.

Spôsob varenia: nakrájajte alebo nastrúhajte kapustu, mrkvu, repu a jablko. Pridajte sto gramov morských rias a sušených sliviek, vopred namočených a nakrájaných na malé kúsky. Dochutíme citrónovou šťavou a rastlinným olejom.
A tu je niekoľko ďalších šalátov, ktoré vám pomôžu prečistiť črevá.

Recept číslo 5

Zloženie: varená repa, kyslá kapusta, sladká paprika, paradajky, cibuľa, olivový olej.

Spôsob varenia: nastrúhajte varenú repu, nakrájajte cibuľu, sladkú papriku, paradajky na krúžky. Všetko premiešame a dochutíme olivovým olejom. Tento dosť nezvyčajný šalát dokonale pomáha čistiť črevá.

Recept číslo 6

Zloženie: stonkový zeler, petržlen, uhorka, paradajka, avokádo, bazalka, olivový olej, citrónová šťava.

Spôsob varenia: Všetky ingrediencie nakrájame, premiešame a dochutíme citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Recept číslo 7

Zloženie: varená repa, surová repa, citrónová šťava, rastlinný olej.

Spôsob varenia: nakrájajte varenú a surovú repu v rovnakých pomeroch. Šalát oblečte citrónovou šťavou a rastlinným olejom. publikovaný

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok