Sibírska vláknina: vlastnosti aplikácie na chudnutie. Sibírske vlákno

Otázka chudnutia trápi všetky ženy bez výnimky. Dokonca aj tí, ktorých postava je viac ako dobrá, sa z času na čas pýtajú, ako zachovať údaje z povahy formulára? V poslednej dobe je populárne sibírske vlákno. Recenzie o ňom potvrdzujú jeho účinnosť. Ako ho využiť na rozlúčku s kilami navyše?

Čo je vláknina?

V prvom rade stojí za to pochopiť, čo je vláknina a prečo ju telo potrebuje. A jeho úlohu nemožno preceňovať, pretože je to pre ľudský organizmus naozaj nevyhnutná vec. Po prvé, veľa ľudí neprijíma dostatok vlákniny, pretože nejedia toľko zeleniny, koľko by chceli. Po druhé, pomáha zlepšiť trávenie a prečistiť telo. Iným spôsobom sa vláknina bežne nazýva potravinová vláknina. Pre telo sú potrebné, pretože pomáhajú pri trávení potravy a okrem toho sa z nich nedá pribrať. Vláknina sa nachádza v zelenine, obilninách, celozrnnom pečive. Len málo ľudí je schopných získať dennú dávku z týchto produktov, preto sa oplatí kúpiť si ich ako doplnok.

Sibírska vláknina na chudnutie

Recenzie o vláknine ako vynikajúcej pomôcke, ktorá vám pomôže zbaviť sa nadváhy, vás nútia premýšľať o jej zaradení do vašej stravy. Ako presne prispieva sibírska vláknina k chudnutiu? Recenzie naznačujú, že dokonale potláča hlad a znižuje chuť do jedla. Jednou z vlastností vlákniny je totiž schopnosť napučiavať. Akonáhle sa dostane do žalúdka, zväčší svoj objem a naplní ho. Preto človek, ktorý sa snaží schudnúť, už nepociťuje neustály pocit hladu a prejedanie sa ako zlozvyk je vykorenené. To nie sú všetky výhody, ktoré má sibírske vlákno. Recenzie nadšených žien sú tiež potešené skutočnosťou, že ide o absolútne prírodný produkt. Nezahŕňa prísady, farbivá, príchute. Vláknina obsahuje škrupiny z prosa, môže obsahovať aj orechy alebo prídavné látky z ovocia alebo bobúľ. Samozrejme, že tieto zložky budú prospešné pre telo a nasýtia ho potrebnými vitamínmi a minerálmi. Vláknina okrem iného dokáže znížiť hladinu cukru v krvi, zlepšiť črevnú motilitu a očistiť telo od toxínov. To je veľmi dôležité, pretože to je často dôvod skutočného problému s nadváhou. Mnoho žien poznamenáva, že po vyskúšaní sibírskej vlákniny ich už netrápi pocit ťažkosti v žalúdku. Recenzie o tomto doplnku potvrdzujú informácie o jeho čistiacich schopnostiach.

V akých iných prípadoch možno sibírske vlákno užívať?

Tenký pás nie je všetko, k čomu môže vlákno prispieť. Prispieva tiež k zlepšeniu stavu pokožky a štruktúry vlasov, udržiava normálnu črevnú mikroflóru. Vláknina okrem iného normalizuje celkový stav tela. Ale môže mať nejaké kontraindikácie. Po prvé, neodporúča sa ľuďom, ktorí majú problémy s tráviacim systémom. Po druhé, nadmerná konzumácia vlákniny nielenže neznižuje chuť do jedla, ale naopak ju zvyšuje a naťahuje žalúdok.

Nie je žiadnym tajomstvom, že moderný človek neje toľko zeleniny, ovocia a obilnín a uprednostňuje tie jedlá, ktoré sa dajú rýchlo nasýtiť. To je ale nesprávne, pretože práve ony dodávajú nášmu telu vlákninu, ktorá pomáha čistiť črevá, vďaka čomu sa človek cíti zdravý.

Ak je vaša strava chudobná na vlákninu alebo ak chcete schudnúť, môžete začať užívať doplnok stravy. Čo to je, aké sú recenzie lekárov o tom a obyčajných ľudí, zistíme nižšie. Zistíme tiež, či je vláknina účinná pri chudnutí.

Zloženie sibírskeho vlákna

Sibírska vláknina je kombináciou rastlinných vlákien, ktoré pochádzajú z ovocia a obilnín. Ona je je komplex látok, ktoré pomáhajú pri chudnutí a obohacujú ľudský organizmus o vitamíny a esenciálne stopové prvky.

Zloženie komplexu neobsahuje žiadne farbivá, príchute ani prísady, ide o úplne prírodný produkt, ktorý je pripravený na použitie.

Čo je zahrnuté v zložení vlákniny, zistime:

V závislosti od typu produktu sa líši počet a percento komponentov. Celkom existuje veľa druhov látok ktoré tiež zvážime. Môžete si vybrať jednu alebo druhú možnosť na základe recenzií ostatných alebo v závislosti od účelu.

Účinnosť sibírskeho vlákna

Sibírske vlákno je možné zakúpiť takmer v každej lekárni. Podľa odborníkov aj bežných ľudí ona je účinným prostriedkom v nasledujúcich prípadoch:

pri chudnutí;
na zníženie hladiny cholesterolu;
na čistenie čriev;
stabilizovať hladinu cukru v krvi;
zlepšiť elasticitu pokožky;
na doplnenie zásob vitamínov a iných užitočných látok;
na prevenciu chorôb vrátane rakoviny.

Mnohí vo svojich recenziách tiež poznamenávajú pozitívny bod, že sibírska vláknina je schopná normalizovať hormonálne hladiny, znižuje pravdepodobnosť hnačky a zápchy a zrýchľuje metabolizmus. Pomerne často sa u ľudí s nadváhou začína prejavovať depresia, keď sa rozhodnú držať diétu. Sibírska vláknina je dobrá, pretože takýto stav nespôsobuje, pretože dokáže telo maximálne zasýtiť. A na rozdiel od mnohých iných prostriedkov na chudnutie to nebude veľmi drahé.

Klasifikácia sibírskych vlákien

Ako sme už povedali, existuje veľké množstvo druhov tohto produktu, ktoré sa líšia chuťou a účelom. Môžete si vybrať najvhodnejší produkt v závislosti od vašich potrieb. Takže existujú také typy sibírskych vlákien ako:

Odrody sibírskej vlákniny na chudnutie

Mnoho ľudí uprednostňuje užívanie výživových doplnkov, aby schudli. V tomto prípade je lepšie vybrať špeciálne odrody tohto produktu, ktoré pozostávajú z nerozpustnej vlákniny a potravín spaľujúcich tuky.

Tieto odrody zahŕňajú:

vlákno tenký pás - okrem samotného vlákna obsahuje tento produkt skorocel, žihľavu, rakytník a ďalšie bylinky, ktoré pôsobia močopudne. Diétna vláknina je nerozpustná, čo spôsobuje chudnutie;
so zelenou kávou - predpokladá sa, že táto zložka pomáha schudnúť a očistiť telo. Podľa recenzií niektorých odborníkov to však nie je pravda;
ľanové vlákno - existujú odrody s bobuľami, ovocím, čučoriedkami alebo bylinkami. Hmotnosť sa znižuje vďaka tomu, že ľanové semienko obsahuje špeciálne kyseliny, niektorí lekári však tvrdia, že hmotnosť sa znižuje iba vďaka vláknine a percento kyselín je pre tento účinok príliš nízke;
zastaviť chuť do jedla - výrobok obsahuje nerozpustnú vlákninu vo veľkých množstvách, ktoré potláčajú pocit hladu;
nie je tam brucho - medzi produkty patrí aj zelenina, v ktorej nie je tuk, respektíve, človek je nasýtený iba rastlinnými zložkami;
nízka hmotnosť - toto vlákno je dostupné v granulovanej forme. Kompozícia obsahuje listy stévie, ktorá dodáva sladkú chuť. Existuje mierny diuretický účinok;
lady fitness - obsahuje zelené kávové zrná, ako aj diuretické a laxatívne zložky;
lady perfection - v mnohom podobný predchádzajúcemu produktu, pokiaľ ide o pôsobenie, ale v zložení sa od neho výrazne nelíši.

Kontraindikácie na použitie

Napriek tomu, že sibírska vláknina je prírodným a bezpečným produktom, nemôže ju prijať každý.

Najmä sa nemôže užívať v prítomnosti takých chorôb z gastrointestinálneho traktu, ako sú:

Faktom je, že v prítomnosti týchto ochorení celulóza len zhorší nepríjemný stav, pretože napučí v žalúdku. V čom zákaz jeho prijatia v prítomnosti problémov so žalúdkom nie je príliš kategorický, ale najprv sa musíte poradiť so svojím lekárom, preštudovať si recenzie tých, ktorí konzumujú vlákninu za prítomnosti takýchto problémov.

V stravovaní musíte byť veľmi prísni v závislosti od žalúdočných problémov. Faktom je, že v takýchto prípadoch sa vláknina predpisuje v zriedenej forme a musí sa tiež umyť. to môže ovplyvniť žalúdok, môže sa natiahnuť. Pri prijímaní vlákniny by ste to preto s porciami nemali preháňať, radšej sa trochu podjesť.

Vlastnosti recepcie na účely chudnutia

Zo sibírskeho vlákna rastlinné vlákna sú koncentrované v dostatočnom množstve aby ste sa pri minimálnej spotrebe iných produktov cítili sýto a udržiavali sa vo forme.

Podľa recenzií pravidelný príjem produktu do mesiaca vám umožní zbaviť sa 2 až 6 kilogramov počas tohto obdobia.

Obilné škrupiny telo nevstrebáva, len chodia po trakte a odstraňujú odtiaľ všetky nahromadené usadeniny.

Ako používať sibírske vlákno

Kľúčovým pravidlom pre príjem sibírskej vlákniny je jesť ju počas dňa v takom množstve, aby ste nepociťovali hlad a nechceli počas dňa maškrtiť. Vláknina je kompatibilná s akoukoľvek kvapalinou, ak je zriedená v:

Na pohár nápoja sa odoberajú 2 polievkové lyžice produktu. Musíte ho piť 4 krát denne.

Pri konzumácii vlákniny je jedálny lístok približne takýto:

na raňajky môžete jesť mlieko alebo bezmliečnu kašu alebo vajíčko, tvaroh alebo varenú rybu;
na obed ľahká polievka alebo zelenina, tvaroh;
počas dňa kedykoľvek - do 3 surovej zeleniny alebo ovocia.

Zároveň je norma kalórií za deň asi 1000 a tuk - asi 20 g. Bielkoviny by mali byť prítomné v strave, ale je lepšie, aby to nebolo mäso, ale potraviny, ako sú;

vajcia;
ryby;
huby;
morské plody;
tvaroh.

Môžete piť vodu, čaj a kávu. Tiež je veľmi dôležité užívať vitamíny, keďže vláknina pri prechode žalúdkom absorbuje nielen škodlivé látky, ale aj užitočné.

Pri chudnutí s vlákninou zvážte nasledovné:

nedávajte pozor na chudnutie, ale na zníženie objemu tela, pretože hmotnosť môže kolísať v dôsledku akumulácie vody v tele;
aby svaly neboli ochabnuté, nezabudnite športovať.

Takto sa môžete zbaviť aspoň 10 kilogramov a viac.

Denný príjem rastlinnej vlákniny by mal byť aspoň 50 gramov. Naši predkovia používali vo forme obilnín z celých zŕn 600 gramov tohto produktu denne. V strave moderného človeka tento údaj nepresahuje 150 gramov. Sibírska vláknina pomôže vyplniť deficit. Tento produkt obsahuje rastlinné vlákna získané z nerafinovaných obilnín a ovocia. Zloženie lieku poskytuje nielen chudnutie, ale aj obohatenie tela o dôležité stopové prvky a vitamíny. Sibírska vláknina je absolútne prírodný produkt, ktorý neobsahuje arómy a chemické prísady. Zahŕňa šupky pšeničného a ražného prosa, ovocné a bobuľové prísady,

Pravidelný príjem vlákniny pomáha redukovať a stabilizovať hmotnosť, pomáha čistiť črevá a zlepšovať peristaltiku. Sibírska vláknina kompenzuje nedostatok vitamínov, stabilizuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje liek urýchľuje vylučovanie cholesterolu z tela, zabraňuje vzniku mnohých ochorení, ako je tvorba kameňov a sibírska vláknina, ktorá je kontraindikovaná u ľudí s ochoreniami tráviaceho traktu, dokonale čistí organizmus.

Použite liek po zriedení vodou. Po užití vlákniny
odporúča sa piť veľa tekutín. Denná sadzba je 3,5
-4 lyžice. lyžice, ktoré je potrebné rozdeliť do niekoľkých dávok. Denný príjem
umožňuje spáliť až 125 kcal. Odporúča sa užívať liek s fermentovanými mliečnymi výrobkami, pričom vláknina bude rovnomerne rozložená
celý objem kvapaliny. Vlákninu môžete pridať do mletého mäsa, cesta alebo polievky, použite ju ako polievku.

Vláknina odvádza z tela toxíny, ktoré vznikajú pri trávení potravy. Prípravok dokonale čistí črevné steny a zlepšuje peristaltiku. Liek môžete užívať v akomkoľvek veku, pretože akejkoľvek chorobe je ľahšie predchádzať ako liečiť. Sibírska vláknina je prakticky nestráviteľná. Produkt, ktorý sa pohybuje po tráviacom trakte, absorbuje karcinogény, dusičnany, pesticídy a čistí črevá od hlienu. Potrava chudobná na vlákninu sa pohybuje tráviacim traktom veľmi pomaly, v črevách stagnuje. V dôsledku toho sa mnohé potraviny premieňajú na toxíny, ktoré sa vstrebávajú do krvného obehu.

Sibírska vláknina, opuch v žalúdku, vytvára pocit sýtosti, preto je nepostrádateľná pre tých, ktorí chcú schudnúť. Denná sadzba lieku je schopná nahradiť všetky jedlá. Neodporúča sa užívať dlhodobo viac ako je denná dávka. Nadbytok rastlinnej vlákniny môže nepriaznivo ovplyvniť črevnú mikroflóru. Pre ľudí, ktorí majú otvorený žalúdočný vred, je liek kontraindikovaný.

Užívanie vlákniny pomáha pri liečbe chorôb ako je obezita, ochorenia obličiek a pečene, kŕčové žily, hemoroidy, chronická zápcha. Použitie tohto produktu výrazne znižuje riziko vzniku alergií, cukrovky, aterosklerózy, mikrobiálnej a chemickej intoxikácie. Netreba však zabúdať, že vláknina nie je liek a jedna dávka nedokáže výrazne zlepšiť stav tela. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa liek musí užívať dlhodobo.

Sibírska vláknina sa dá použiť aj ako súčasť čistiacich a vitamínových masiek. Bobule a ovocie, ktoré sú súčasťou lieku, nasýtia pokožku vitamínmi a zvyšujú jej elasticitu. Ďalšou užitočnou vlastnosťou vlákniny je jej schopnosť eliminovať následky kocoviny. Droga nielen rýchlo zlepší pohodu, ale aj neutralizuje produkty rozkladu a toxíny.

Vláknina je výživový doplnok, ktorý telo potrebuje pre koordinovanú prácu mnohých systémov a orgánov. Sibírska vláknina je prírodný produkt vyrobený ruskými výrobcami z rastlinnej vlákniny s priaznivým účinkom na tráviaci systém a výbornou stráviteľnosťou.

Kompozícia obsahuje rastlinnú vlákninu ako nerozpustnú zložku a ďalšie látky: hemicelulózu, celulózu. Obsah kalórií - 200 kcal na 100 g Aké je presnejšie zloženie sibírskej vlákniny na chudnutie, ako užívať, nájdete pri čítaní pokynov na obale produktu.

Hneď po vstupe do žalúdka začne vláknina rýchlo napučiavať, zväčšovať sa a vypĺňať celý priestor. To prispieva k rýchlemu nasýteniu žalúdka, čo znamená sýtosť. Ako súčasť produktu - aktívny účastník metabolických procesov v tele. Rýchlo vstrebáva cholesterol zo žalúdočného obsahu, odvádza z tela toxíny prirodzenou cestou.

Prečo je teda vláknina dobrá na chudnutie? Určite užitočné v:

normalizácia intestinálnej motility;
odstránenie stagnácie výkalov;
zníženie percenta tuku v tele;
možnosť zníženia množstva spotrebovaných potravín;
čistenie čriev od nahromadenia, plaku, fekálnych usadenín;
zlepšenie metabolických procesov.

Pozor! Je dôležité pochopiť, že vlákno je hrubé vlákno. Nesprávne použitie bez dodržania dávkovania bude mať opačný účinok, povedie k oslabeniu intestinálnej motility, rozvoju zápalového procesu a zvýšenej tvorbe plynu. Použitie vo veľkých dávkach vyvoláva zápchu, vedie k narušeniu absorpcie železa a iných prospešných stopových prvkov. Pred užívaním vlákniny je vhodné najskôr konzultovať s lekárom.

Existujú nejaké kontraindikácie pre užívanie sibírskej vlákniny?

Vláknina je skôr špecifickým doplnkom stravy a neodporúča sa používať ju ľudia s nasledujúcimi ochoreniami:

žalúdočný vred;
zápal žalúdka;
črevná dysbakterióza;
kolitída.

Opatrné používanie vyžaduje produkt s nadmernou tvorbou plynu, plynatosťou v črevách.

Na poznámku! Ostré zavedenie vlákniny do stravy je neprijateľné, pretože môže spôsobiť nejednoznačnú reakciu tela. Treba pridávať postupne, v malých porciách. Väčšinou - na raňajky do cereálií, šalátov, polievok, hlavných jedál. Prípustná jednorazová dávka - 2-3 lyžice. l. Je veľmi nežiaduce prekročiť dávku tohto produktu.

Prehľad sibírskych vlákien: najlepší výrobcovia

Mnoho ľudí dnes hlása zdravú výživu, aj keď, samozrejme, doplniť telu dostatok vlákniny môže byť náročné.

Sibírska vláknina je skutočnou továrňou na zdravú výživu a umožňuje rýchlo nasýtiť telo užitočnými mikroelementmi. Medzi najobľúbenejšie typy výživových doplnkov, ktoré si získali uznanie medzi kupujúcimi, je potrebné zdôrazniť nasledujúce:

Vitamínová paseka v zložení s vitamínmi B1, B2, B3, B6, B9, rastlinnou vlákninou, organickými kyselinami. Produkt normalizuje imunitný, kardiovaskulárny, tráviaci systém. V zložení - pektíny, pšeničné zrná, jadrá píniových orieškov, sušené bobule (brusnice, brusnice).
Tenký pás. Uvoľňovacia forma - tégliky s hmotnosťou 170 g V zložení - vláknina (80%) s produkciou jabĺk a pšenice, samičie bylinky (praslička roľná, púpava, ľubovník bodkovaný, žihľava, rakytník). Je to vynikajúca kompozícia pre dievčatá, ktoré chcú schudnúť a dosiahnuť štíhlu postavu, tenký pás. Liečivo vyžaduje správne použitie zriedením 2 polievkové lyžice. l. tekutina (čaj, džús, jogurt).
Výživa postavy s otrubami. Kompozícia obsahuje výlučne prírodné zložky: pšenicu, bylinky, bobule, ovocie na normalizáciu fungovania vnútorných orgánov, zníženie hmotnosti.
Stop- Chuť do jedla ako doplnok stravy. V zložení - nerozpustná vláknina, pšeničné zrná, žihľava, čučoriedky, koreň púpavy, čakanka, ohnivá rastlina, jahody, rebríček. Produkt dokonale nasýti telo užitočnými vitamínmi a mikroelementmi, poskytuje rýchly pocit sýtosti, opuch žalúdka a úplné vyplnenie objemu.
zdravotný košík- zmes obilnín, ovocia. Uvoľňovacia forma - nádoby s hmotnosťou 140 g Zloženie: píniové oriešky, šípky, jablká, spracované vlákna pšeničných zŕn. Doplnok stravy normalizuje procesy trávenia, dobre odstraňuje škodlivé toxíny a toxíny z tela. Ide o jedinečný, bezpečný liek schválený pre tehotné ženy na odstránenie nepohodlia v črevách, zlepšenie peristaltiky a priaznivo pôsobí na obličky, cievy, pečeň a srdce.

Ako správne používať vlákninu?

Vláknina je pomocným nástrojom v boji proti prebytočnému tuku v tele a pre dievčatá je jednoducho nepostrádateľná pri chudnutí. Možno je použitie možné na účely chudnutia alebo čistenia čriev, pečene kvôli rôznorodému zloženiu, prítomnosti prísad (orechy, jablká, ovocie, bobule, ražné otruby).

Pri používaní sibírskej vlákniny je dôležité vziať do úvahy indikácie a kontraindikácie, udržať obsah kalórií v strave pod kontrolou, vzdať sa sladkostí, pečiva, sýtených nápojov a mastných jedál. Ak sú problémy s trávením, potom môže byť najlepšou voľbou sibírska vláknina „Zdravá pečeň“ s priaznivým účinkom na gastrointestinálny trakt a pečeňové bunky. Ak ženy potrebujú doplniť telo mikroelementmi a vitamínmi, doplnok stravy Vitamin Glade s obsahom ženských bylín na udržanie zdravia žien je celkom vhodný.

Doplnok stravy „Tenký pás“ je vhodný na zníženie chuti do jedla, spaľovanie tukov, čistenie tráviaceho traktu od toxínov. Okrem toho môžete použiť diétu "6 okvetných lístkov" od Tatyany Malakhovej.

Je možné použiť vlákninu v prášku alebo granulách. Takže so stráviteľnosťou granúl telom sa to deje oveľa rýchlejšie. Nevýhodou je ale mierny nárast hmotnosti. Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, potom by použitie vlákniny malo byť správne. Odporúča sa odoberať podľa špeciálnej technológie, t.j. 3-4 krát denne s dávkou nie väčšou ako 4 polievkové lyžice. l na 1 reláciu. Vlákninu je vhodné užívať krátko pred jedlom po dobu 30-40 minút, zapiť aspoň 1 pohárom vody.

Vlákninu nemôžete do stravy zaviesť náhle. Postupne je potrebné pridávať do šalátov, hlavných jedál či polievok v kombinácii s cereálnymi zmesami. Odborníci na výživu odporúčajú začať s 1 lyžičkou. vlákninu, tak postupne zvyšujte dávkovanie sledovaním správania sa organizmu. Hlavná vec je, že si črevá zvyknú užívať túto zložku.

Sibírska vláknina na chudnutie: recenzie

Bežne, keď človek zje až 50-60 g vlákniny denne, ale v reálnom živote je ťažké získať z prijatých potravín také množstvo vlákniny, čím sa telo nasýti touto látkou v plnej miere.

Je to vlákno, ktoré sibírske vlákno na chudnutie recenzie - potvrdenie toho prispieva k chudnutiu. Hlavnou vecou nie je zanedbávať prípustné dávky, zavádzať ich do stravy postupne, zvoliť si pre seba ten správny výživový systém, aby ste schudli.

Sibírska vláknina alebo výživový doplnok je základnou jednotkou správnej výživy a ľudia hovoria:

Marina: Rád jedávam sibírsku vlákninu, pretože je to chutný a zdravý produkt.

Tatiana: Rozhodol som sa schudnúť pomocou vlákniny, rýchlo som prečistil telo. Teraz moje črevá fungujú na 100%. Neustále pijem sibírsku vlákninu a cítim sa dobre. Odporúčam každému.

Antonina: Začala som byť narušená bolesťou v pravom hypochondriu, išla som k lekárovi. Ukázalo sa, že to je - bolesť pečene, konkrétne hromadenie odpadu narúša normálnu prácu. Na radu kamarátky som si kúpil sibírsku vlákninu a ako prídavok som ju začal pridávať do raňajkových cereálií. Do mesiaca som na svoje problémy zabudol. Teraz je moja pečeň zdravá, okrem toho sa mi podarilo schudnúť 3 kg, čo vôbec nie je zlé.

Nižšie do komentárov môžete pridať recenzie na sibírsku vlákninu, ak ste ju vy alebo vaši priatelia brali na chudnutie.

Sibírska vláknina na chudnutie pomôže všetkým, ktorí chcú dosiahnuť štíhlu líniu, ako ju správne prijať – dočítate sa na obale. Produkt prispieva k zvýšeniu imunity, zlepšeniu celkovej pohody, zlepšeniu pokožky, normalizácii trávenia a metabolizmu.

Je to podvýživa, snacking na úteku, ktoré vedú k troska tela, súbor extra libier. Nie veľa ľudí vykonáva očistné procedúry a drží dlhodobé hladovky. Je to komplikované. Vláknina by však mala byť prítomná v každej strave, pretože je to nevyhnutný produkt nasýtený aminokyselinami, vlákninou, vitamínmi a stopovými prvkami.

Keď sedíte na diéte, nezabudnite, že telo musí dostať všetky potrebné zložky, inak je plné následkov. Dobrým zdrojom esenciálnej vlákniny je sibírska vláknina na chudnutie, ako ju správne užívať?

Mnoho ľudí vie, že proces chudnutia do značnej miery závisí od práce gastrointestinálneho traktu, iba pri normálnom fungovaní všetkých orgánov je možné upraviť narušený metabolizmus. Práve ony v kombinácii s miernou fyzickou aktivitou dajú postavu do poriadku a nepoškodia zdravie a výsledok sa bude dať dlhodobo fixovať.

Vláknina pôsobí ako čistič tela, najmä čriev. Práve jeho prírodné vlákna dodajú telu pocit sýtosti na pomerne dlhú dobu. Nerozpustné častice účinne prečistia celý tráviaci systém od toxínov, ktoré prispievajú k ukladaniu tukov.

Čo je vláknina?

Vláknina prírodného pôvodu používaná na diétne účely sa bežne označuje ako vláknina. Existujú jej dve odrody:

rozpustný;
nerozpustný.

Rozpustný v akejkoľvek tekutine, napučiava do rôsolovitej konzistencie, obaľuje vnútorné orgány a tým ich chráni pred možným poškodením pri trávení. Najznámejšou rozpustnou vlákninou je pektín ovocného pôvodu. A tiež ovsené vločky.

Nerozpustné ─ sú to tie isté otruby, ovocná kôra, zahusťovadlá na listoch kapusty, vlákna strukovín a semien. Akonáhle je v gastrointestinálnom trakte, prechádza od začiatku do konca, pozdĺž cesty, pričom so sebou berie staré usadeniny na stenách všetkých orgánov tráviaceho traktu.

Odborníci na výživu zistili, že pre normálne fungovanie ľudského tela je potrebné skonzumovať asi 25 g vlákniny denne. V strave chudnúceho človeka by malo byť aspoň 40 g vlákniny, pričom 1/3 tvorí rozpustný typ a ¾ nerozpustná vláknina.

Zlúčenina

Sibírska vláknina je séria potravinových doplnkov vyrábaných v Rusku. Ekologický odpad zo spracovania rôznych druhov obilia neobsahuje prísady chemického pôvodu. Tento výrobok neobsahuje žiadne prísady chemického pôvodu.

Typy sibírskych vlákien sa líšia zložením, môžu obsahovať:

Ovsené otruby.
Ražné a proso tvrdé škrupiny.
Kúsky sibírskych bobúľ.
Píniové oriešky.
Rôzne bylinné prípravky.

Takéto komponenty pomôžu nielen očistiť telo, ale aj posilniť zdravie.

Dôležité! Obsah kalórií v produkte je iba 40 kcal na 100 g.

Indikácie na použitie

Sibírska vláknina bude prínosom najmä pre tých, ktorých telo nemá prírodné vlákna. Do tejto kategórie patria ľudia s nadváhou a napodiv aj tí, ktorí majú podváhu. Prípravok doslova oživuje tráviace orgány, jemne im umožňuje hladkú prácu. Účinne a bezbolestne bojuje proti syndrómu lenivého čreva bez toho, aby spôsobil závislosť. Paralelne vláknina normalizuje cukor a cholesterol a zároveň absorbuje a odstraňuje toxíny.

Štúdie potvrdili, že vláknina je užitočná pri chudnutí. Umožňuje človeku cítiť sa sýty po dlhú dobu. Uvoľňovanie produktu je pomalé, kvôli tomu človek nechce dlho jesť.

Dôležité! S prísadou v potravinách môžete jesť potraviny, ktorých obsah kalórií je veľmi nízky. Vďaka tomu sa výrazne zvýši strata hmotnosti.

Od užívania produktu by ste nemali očakávať okamžité výsledky, nie je to radikálne účinný prostriedok na chudnutie. Ale pravidelná konzumácia úplne prečistí telo od nahromadených toxínov a toxínov. Okrem toho bude mať na telo nasledujúce pozitívne tendencie:

znížiť alergické prejavy;
zabrániť vzniku obličkových kameňov;
normalizuje hormóny;
znížiť hladinu "zlého" cholesterolu;
odstráni takmer všetky škodlivé látky;
dodáva pokožke pružnosť;
zlepšiť fungovanie tráviaceho systému.

A to sú len hlavné ukazovatele prospešných vlastností sibírskej vlákniny.

Ako použiť

Aby ste dosiahli dobré výsledky, doplnok sa musí užívať správne. V tomto nie je nič ťažké, stojí za to dodržiavať niektoré pravidlá.

Denný príjem produktu je 3-4 polievkové lyžice. l. za deň sa toto množstvo musí skonzumovať na niekoľko sedení. Aby ste schudli, príjem vlákniny by sa mal uskutočniť bezprostredne pred jedlom. Pri nízkokalorickej diéte sa tak zbavíte aspoň 100-120 Kcal.

Dôležité! Nie je potrebné zvyšovať dennú sadzbu, môže to nepriaznivo ovplyvniť zdravotný stav.

Vláknina je veľmi účinná, ak sa užíva s dostatočným množstvom tekutín:

voda;
kefír;
jogurt;
hustá šťava.

Toto je najjednoduchší spôsob, ako to vziať. Veľmi často sa používajú ako občerstvenie alebo namiesto večere.

Okrem toho existujú ďalšie recepty, ktoré pridávajú túto prísadu:

ražné vlákno je ideálne na prípravu zeleninových šalátov s dresingom z akéhokoľvek rastlinného oleja;
často sa tento produkt mieša s múkou pri príprave rôznych diétnych pečív;
na varenie zeleninových rezňov a palaciniek jednoducho nahraďte múku vlákninou;
pridávané do prvých chodov a obilnín.

Tvaroh zmiešaný s dávkou vlákniny bude tiež chutiť a výborne sa hodí ako snack.

Tekutinu treba prijať pred a po zjedení vlákniny, umožní jej to čo najviac napučať a pocit hladu sa tak skoro nedostaví.

Najúčinnejším prídavkom sibírskeho vlákna bude jeho typ „Tenký pás“. Je špeciálne navrhnutý tak, aby odstránil prebytky zo strán a brucha kvôli pšeničným vláknam. Zahŕňa aj také čisto ženské bylinky:

praslička roľná ako účinné diuretikum.
Tráva ľubovníka zachráni pred stresom;
relaxovať a upokojiť mätu;
žihľava bude mať mierny laxatívny účinok.

A ovos kvalitatívne a jemne čistí črevá.

Okrem tohto typu má výrobca niekoľko ďalších možností produktov zameraných na obohatenie rôznych systémov a orgánov nášho tela o vitamíny a mikroelementy. Niektoré sú zamerané na korekciu zraku, prevenciu ochorení obličiek a normalizáciu hladín hormónov.

výsledky

Za mesiac pravidelného užívania tohto doplnku s miernou fyzickou námahou môžete schudnúť 5-7 kg. To sa dosiahne prostredníctvom:

účinné čistenie tela zvnútra;
zníženie obsahu kalórií v konzumovaných potravinách.

Nemusíte držať prísnu diétu.

Kontraindikácie

Sibírska vláknina je prídavná látka a má samozrejme kontraindikácie. Skôr ako začnete užívať, mali by ste si pozorne preštudovať priložené pokyny a poradiť sa s lekárom. Pri niektorých chorobách je použitie veľmi nežiaduce. Nestojí za to riskovať:

tehotenstvo a dojčenie;
kolitída, gastritída, gastrointestinálne vredy;
ochorenia žlčníka;
nízky tlak;
zlá zrážanlivosť krvi.

Dysbakterióza a rozvoj zlyhania obličiek by mali slúžiť ako signál na prerušenie užívania doplnku.

Cena je celkom prijateľná. Ukrajinské lekárne ho predávajú do 170 UAH, Rusi si budú môcť zlepšiť zdravie za 70-100 rubľov.

Maximálna užitočná doba na užívanie vlákniny je 30-45 dní. Potom by ste si mali dať prestávku. Ak je to žiaduce, kurz sa môže opakovať alebo sa môže vykonať jeden deň vykládky v týždni s vláknom.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok